أخبار طبية

نصائح مهمة لربات البيوت في المطبخ

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 19 Apr 2014 06:04:00 -0700

يرصد خبراء الطبخ والتدبير المنزلي والصحة العامة عدداً من النصائح البسيطة لكنها مهمة من أجل إحداث تغيير كبير في المطبخ يؤدي إلى التوفير في الإنفاق مع الحفاظ على الصحة العامة.

ومن بين النصائح التي نشرتها جريدة "ديلي ميل" البريطانية، كيفية مضاعفة العصير الوارد من الليمون بمقدار ثلاثة أضعاف، حيث تستطيع أي سيدة أن تقوم بالوصفة في منزلها وتستفيد من هذه الخاصية في الليمون.

ويقول الخبراء: "إن طريقة مضاعفة عصير الليمون حتى ثلاث مرات سهلة، حيث عليك أن تضغط الليمونة بشكل خفيف ومن ثم تقوم بفركها على الطاولة قبل أن تقطعها وتبدأ بعصرها ليتضاعف العصير فيها ثلاث مرات، كما أن هناك طريقة أخرى بديلة لذلك وبسيطة وهي أن تضع الليمونة في المايكرويف لمدة 20 ثانية قبل أن تقوم بعصرها لتحصل على خلاصة مضاعفة منها".

الخبز الطازج

يمكنك المحافظة على الخبز طازجاً بطريقة سهلة، فقط ضعه في كيس من البلاستيك واتركه حتى اليوم التالي فستجد أن الرغيف امتص الرطوبة من المطبخ خلال الليل وظل طازجاً لفترة أطول من المعتاد.

وبمقدور ربة المنزل أو المستخدم في المطبخ أن يخفف من حدة أثر الفلفل الحار على اليدين والبشرة بطريقة سهلة جداً، كل ما عليك هو أن تضع شيئاً من الزيت النباتي على يديك خلال عملية الطبخ، أو قبل أن تمسّ الفلفل، فهذا يحمي الجلد والبشرة من أثر الفلفل الحار.

الزنجبيل

تقشير الزنجبيل أمر صعب يواجه معظم الطباخين وربات المنازل، لكن الحل ليس معقداً، فقط لا تستخدم السكين ولا الأدوات الحادة لأنها لن تنفع، كل ما عليك هو قشط القشر بظهر ملعقة صغيرة، وبهذه الطريقة سوف تحافظ على الكمية المهدورة منه خلال عملية التقشير.

وحتى تحافظ على لون الخضراوات خلال عملية الطبخ تحتاج شيئاً من عصير الليمون، وهذه الطريقة ذات فعالية أكبر في الخضراوات ذات اللون الأحمر، مثل الملفوف الأحمر، وكذلك الخضار الأبيض مثل اللفت.

تقطيع الطماطم

يمثل تقطيع الطماطم إلى شرائح عملاً مملاً لسيدات المطابخ، فالتقطيع اليدوي التقليدي بالسكين يمثل عملاً غير مرغوب فيه، لكن الحل لهذه المشكلة سهل وبسيط، كل ما عليك هو حشر عدة حبات من الطماطم في آن واحد في مكان ضيق، واستخدم سكين جيدة وقم بالتقطيع السريع واحدة تلو الأخرى دون توقف، ستجد أنك انتهيت من كمية كبيرة في وقت قصير.

وكذلك يجد الكثيرون صعوبة في انتظار وقت طويل لحين تشكل مكعبات الثلج، لكن على المستخدمين أن يعرفوا أن الماء المغلي يتجمد في الثلاجة أسرع من الماء العادي، فإذا لم يكن لديك الكثير من الوقت فما عليك سوى أن تضع ماءً مغلياً في الثلاجة ليتحول سريعاً إلى مكعبات من الثلج.

تقطيع البصل

للتغلب على تساقط الدموع عند تقطيع البصل كل ما عليك أن تفعله هو أن تقوم بتقطيع البصل وهو تحت الماء في وعاء كبير. يمكنك أيضاً أن تضع عصير الليمون على السكين للتخفيف من الغازات المسيلة للدموع التي يفرزها البصل قبل تقطيعه.

العربية

العطس ينقل أمراض كثيرة أكبر مما كنا نتوقع

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 19 Apr 2014 05:57:00 -0700

يمكن لـ"العطسة" أن تنتقل أبعد مما قد يتصور البعض، بحسب ما توصل إليه الباحثون مؤخراً من خلال دراسة أثبتت أن السعال والعطاس ينشران الفيروسات بطريقة أكبر بكثير مما كان يعتقد في الماضي.

وبحسب تقرير نشرته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، اليوم الأربعاء، فإن أنظمة التهوية في المكاتب تلعب دوراً كبيراً في نشر الأمراض.

ويقول الدكتور جون بوش، الذي قاد فريق البحث: "عندما تسعل أو تعطس، فإنك ترى قطرات صغيرة، أو أنك تشعر بها عندما يسعل أو يعطس شخص آخر بالقرب منك... إلا أنك لا ترى السحابة الغازية غير المرئية... فسحابة الغاز هذه تعمل على توسيع مدى انتشار القطرات، خاصة الصغيرة منها".

ووجد الباحثون أن أصغر القطرات التي تنتج عن السعلة أو العطسة يمكنها التحرك من 5 إلى 200 مرة أبعد من تحركها عندما تكون ضمن مجموعة من الجزيئات غير المترابطة.

وقدرة هذه القطرات على البقاء معلقة في الهواء، بواسطة السحابة الغازية، تعني أن أجهزة التهوية قد تكون أكثر عرضة لنقل العدوى.

وعلى هذا، فإن المهندسين المعماريين قد يرغبون بإعادة النظر في تصاميم أماكن العمل والمستشفيات وكذلك أنظمة التهوية بالطائرات، للتخفيف من فرص انتشار مسببات الأمراض بين الناس.

يذكر أن الدراسة قد تم نشرها مؤخراً تحت عنوان "أحداث الزفير العنيفة: السعال والعطس".

ويضيف الدكتور بوش: "أي شخص قد يعتقد أن القطرات الكبيرة تذهب أبعد من القطرات الصغيرة، وأن مدى انتقالها لا يتعدى المترين... ولكن من خلال توضيح ديناميكية السحابة الغازية، تمكنا من التوصل إلى أن القطرات الصغيرة تدور داخل السحابة... ولذا فيمكنها أن تنتقل وتصل إلى مدى أبعد بكثير من القطرات الكبيرة التي عادة ما تسقط".

ويعكف الباحثون حالياً على دراسة الأمر باستفاضة حتى يتمكنوا من إيجاد حلول تمنع انتشار الأمراض داخل الأماكن المكيفة.
العربية.نت (ترجمة عبير طايل)

لذلك ننصح الجميع حال العطاس أن يضعوا أي شئ علي انوفهم وقتها فإن لم يكن فليضعوا أيديهم ثم يغسلوها جيدا

لمنع انتشار العدوي

ملف متكامل عن مرض السكر من إعدادا فريق العمل

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 16 Apr 2014 09:33:00 -0700

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ده ملف ال pdf الخاص باجزاء السكرى اللى نزلت على صفحتنا كل الطب

http://www.mediafire.com/view/3wn2843wctp7cat/Diabetes_مع_تحيات_كل_الطب.pdf

اعرف حجمك

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 15 Apr 2014 06:11:00 -0700

السلام عليكم أعضاء صفحتنا الكرام
نقدم لكم فيديو من تعديل وترجمة كل الطب
إن شاء الله تستفيدوا منه
أنا شخصيا تأثرت بهذا الفيديو عندما رأيته من 4 سنوات في كلية الطب
واستأذنت أستاذنا الدكتور محمد إني أرفعه علي الانترنت
نرجوا لكم مشاهدة ممتعة
طبعا لا تنسوا عمل
Share
subscribtion
للقناة علي اليوتيوب
وانتظروا منا المزيد من الفيدوهات
Dr #Muhammad_Barakat
http://youtu.be/I34hywhEfnk

لا تدع أي شئ يوقفك

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 11 Apr 2014 02:29:00 -0700

في أحد الايام وقع حمار في بئر غائر

أخذ الحمار يصرخ لساعات

بينما كان الفلاح يحاول التفكير في طريقة لتخليص حماره

... ...

وأخيرا قرر الفلاح أن الحمار صار عجوزا وليس بحاجته

وأن البئر لابد أن يدفن على اي حال

لذلك فلا فائدة من إنقاذ الحمار

فقام الفلاح باستدعاء كل جيرانه لمساعدته في دفن البئر

فأمسك كل منهم معول وبدأ يسكب الرمل والوسخ في البئر

و عندما استنتج الحمار ما يحدث بدأ يرسل صرخات عنيفة

وبعد لحظات هدأ الحمار تماما

حدق الفلاح في أسفل البئر فتفاجئ مما رآه

ففي كل مرة ينسكب فيها الرمل من المعول يقوم الحمار بعمل شيء مدهش

كان ينتفض ويسقط الوسخ في الاسفل

ويأخذ خطوة للاعلى فوق الطبقة الجديدة من الوسخ

بينما الفلاح وجيرانه يلقون الرمال والوسخ فوق الحمار

كان الحمار ينتفض ويأخذ خطوة للاعلى

وبسرعة وصل الحمار لحافة البئر وخرج

بينما اصيب بالصدمه الفلاح وجيرانه

وكانت دهشتهم وخجلهم شديدا من الحمار

______________

الحياة سوف تلقي عليك بالاوساخ، كل أنواع الرمل الوسخ

وفكرة الخلاص من البئر هي أن لا تدع الاوساخ تدفنك ولكن تنفضها جانبا

وتأخذ خطوة للأعلى .

كل مشكلة تواجهنا في الحياة هي حجرة يجب أن نخطوا فوقها

نستطيع الخروج من أعمق بئر

فقط يجب أن لا نتوقف ولا نستسلم أبدا

وتذكر

انفضه جانبا وخذ خطوه فوقه

لتجد نفسك يوما على القمه ..مهما شعرت ان الاخرين يردون دفنك حيا

فقط لاتستسلم ...

فالقمة والنجاة هي الهديه التي تنتظرك ..

رغم انف كل من القى عليك يوما حجرا لمنعك من الوصول

للنساء فقط : كوب من اللبن يومياً يجنب السيدات آلام هشاشة العظام

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 9 Apr 2014 11:25:00 -0700

خلصت دراسة أميركية حديثة إلى أن تناول كوب واحد من الحليب يومياً قد يساعد في تخلص النساء من التهابات المفاصل وخاصة آلام الركبتين المصاحبة لهشاشة العظام.

وأشار الباحثون في الدراسة التي نشرتها صحيفة الـ"ديلي ميل"، إلى أن تناول الحليب قليل الدسم يساهم في التقليل من الالتهابات الناتجة عن هشاشة العظام، غير أن تناول الأجبان يساهم في تفاقم المرض لدى النساء.

ووفق الدراسة، فإن تناول الحليب أظهر تحسناً طفيفاً في تخفيف آلام المفاصل لدى الرجال، إلا أن تناول الزبادي أو "الروب" لم يسجل أي تقدم ملحوظ لدى الجنسين.

وهشاشة العظام مرض روماتيزمي يتسبب في التهابات مؤلمة مع تورم في مفاصل اليد والورك والركبة.

وفحصت الدراسة 888 رجلا و1260 سيدة، ممن يعانون من آلام بالركبة ناتجة عن هشاشة العظام، حيث تبين أن السيدات اللواتي يواظبن على تناول كميات مناسبة من الحليب يومياً تقل لديهن نسبة الإصابة بالمرض.

ومن جانبه، شدد المشرف على الدراسة الدكتور بينغ لو من مستشفى النساء في بوسطن على أن "تناول الحليب يلعب دورا هاما في صحة العظام".

وجدير بالذكر أن أكثر من 6 ملايين شخص في المملكة المتحدة يعانون من هشاشة العظام بواحدة أو كلتا الركبتين. وأعمار خمس المصابين في حدود الخمسينات، بينما نصفهم تزيد أعمارهم عن 80 عاماً، وذلك فق المؤسسة الخيرية لبحوث التهاب المفاصل في المملكة المتحدة.

العربية نت

دراسة طبية: ختان الأولاد يجب توفيره كالتطعيم تماماً

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 4 Apr 2014 10:12:00 -0700

دعت دراسة أكاديمية إلى توفير الختان للمواليد الجدد من الذكور بصورة منتظمة تماماً كما يتم توفير المطاعيم للأطفال، فضلاً عن حث الآباء والأمهات على ختان أبنائهم الذكور، وذلك نتيجة الفوائد الصحية المهمة لذلك.

ونقلت جريدة "ديلي ميل" البريطانية، عن البروفيسور براين موريس، الذي أجرى الدراسة الأكاديمية قوله إن الفوائد الصحية لختان الذكور تقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض بمئة ضعف.

ووجدت الدراسة التي أجراها فريق طبي مشترك من الولايات المتحدة وأستراليا أن نصف الرجال الذين لم يتم ختانهم يعانون خلال حياتهم من ظروف صحية سيئة.

وكانت نسبة المواليد الذكور الذين يتم ختانهم في الولايات المتحدة تبلغ 83% خلال الستينيات من القرن الماضي، إلا أن هذه النسبة انخفضت الى 77% في الوقت الراهن.

وقال موريسون، الذي يعمل في جامعة سيدني الأسترالية: "إن ثمة سببين لتراجع نسبة الختان بين المواليد الجدد، الأول هو التغيرات الديمغرافية وزيادة نسبة الأعراق التي لا تقوم بالختان في الولايات المتحدة، أما السبب الآخر فهو غياب المساعدة الطبية للفقراء في 18 ولاية أميركية، حيث إن نسبة الختان في هذه الولايات الفقيرة تنخفض بنحو 24%".

وأضاف موريسون، "وجدت الدراسة أن ختان الأطفال يجب التعامل معه بالتساوي مع مسألة اللقاحات والمطاعيم التي يتلقاها الأطفال، ويجب أن تصبح عرضاً روتينياً على الآباء والأمهات دون النظر الى أصولهم العرقية".

وتابع، "التأخر في ذلك يضع صحة الأولاد في خطر"، مشيراً الى أن أكبر وأهم فائدة للختان هي "الحماية من التهابات المسالك البولية التي يمكن أن تسبب أضراراً للكليتين".

حسب العربية نت

وفي ديننا الحنيف الإسلام

الختان واجب في حق الرجال سنة في حق النساء حسب قول الطبيبة المسلمة

وللمزيد عن حكمه يمكنكم الاطلاع من هنا

http://islamqa.info/ar/9412

تعالو ننخدع من جديد

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 2 Apr 2014 07:32:00 -0700

مقال هام لكل طبيب وكل مريض
رتب زميل عزيز أن تتم التجربة أمامنا فى القسم الذى نعمل فيه. جاء شاب ريفى محترم على قدر من الثقافة، وقال لنا إنه لم يصدق الأمر حتى جربه بنفسه، وهو لا يريد أجرًا بل يفعل هذا طلبًا للثواب.. الحمام حسب كلامه يشفى التهاب الكبد سى بمجرد وضعه لفترة على بطن المريض، وقال إن الأمر يحتاج إلى بضع جلسات.. فى البداية تموت خمس حمامات. ثم يقل العدد مع الوقت لأن الحمام يمتص السم كله.. تشق بطن الحمامة فتجد أن كبدها قد تليف من فرط ما امتصه من فيروسات. حتى يأتى اليوم السعيد الذى لا تموت فيه الحمامة.. هذا يوم انتصار العلاج الشعبى على الطب.

قال إنه أجرى التجربة غير مصدق، ثم أجرى اختبار PCR الذى يشخص التهاب الكبد سى فوجده قد صار سلبيًا. طبعًا لم نصدق حرفًا لكن الفضول كان شديدًا وأردنا فعلاً أن نفهم ما يفعله، من منطق (آدى الجمل وآدى النخلة). حلق بالموسى الريش عن بطن الحمامة وحلق الشعر عن بطن مريض جاء معه، ثم وضع الحمامة على بطن المريض ملاصقة له وراح يضغط ويضغط والكائن الصغير البائس يجاهد كى يتنفس.. فى النهاية لم تتحمل وماتت خنقًا.. قال لنا فى ثقة إن سبب موتها هو امتصاصها للفيروس. ثم ذهب بالجثة إلى الحمام وشق بطنها ليرينا الكبد.. لم يكن متليفًا طبعًا ولا يمكن أن يتليف بهذه السرعة، لكن كل شيء كان مهشمًا كأن قطارًا دهم الحمامة.. كل شيء محتقن دام.. بدا لبعضنا أن هذه ألعاب حواة لا تليق بمكان للعلم، أما أنا فرأيت هذه تجربة مهمة لأنها ترينا رأى العين ما يحدث فعلاً فى الريف.
بعد أسبوع جاء هذا الشاب وقال لنا باقتناع حقيقى أنه اكتشف أن هذا كله هراء ولا يشفى أحدًا ، والأهم أنه اكتشف أن اختبار PCR الخاص به ما زال موجبًا.. كان منذ أسبوع واحد شديد الاقتناع. لكن يجب أن نعترف أنه تصرف بحسن نية ولم يطلب الكسب، بينما كان الريف يعج وقتها بمن يبيعون ألعاب الحواة هذه.
قالت لى طبيبة مهمة فى الطب الوقائى بوزارة الصحة إن هؤلاء النصابين أدوا لندرة الحمام وارتفاع سعره فى كل قرى الغربية.
تذكرت على الفور ساحرًا أفريقيًا كنت أراه فى برنامج د. مصطفى محمود الجميل (العلم والإيمان). كان يسقى الكتكوت من قنينة سم.. بانتظار أن يموت.. لو عاش لعاش المريض ولو مات فالمريض حالة ميئوس منها. وبلغة د. مصطفى الساخرة: «يا كتكوت يا كتكوت.. حتعيش والا حتموت؟». عندما ترى هذا فى مجاهل أفريقيا فقد تقبله، لكن أن ترى الشيء نفسه فى مصر فى القرن الواحد والعشرين فالأمر يحطم الأعصاب فعلاً
بعد هذا كان علينا أن نتحمل عيادات العلاج بالأوزون والآشعة فوق الحمراء وتحت البنفسجية والعلاج بوضع المرضى تحت هرم.. وفى كل مرة يؤكد لك مريض متحمس أن هذه الطريقة ناجعة. ثم يكتشف المرضى أن هذا هراء وينسون الأمر. بعد هذا جاء العلاج بالأعشاب.. كل طبيب كان لديه كيس غامض مليء بأعشاب حضرها بنفسه ولا يعرف أحد تركيبها، يبيعه بمائتى جنيه للطوابير التى تتردد على عيادته.
لقد أدى التهاب الكبد سى إلى انتعاش تجارة الأراضى والعقارات فى مصر وأدى لإثراء جيل كامل من الأطباء والنصابين. كان هناك نوع من الأعشاب (خيار الثعبان) أعلن مركز البحوث أن نتائجه مذهلة، وسوف يعلنها فى – وهى مصادفة عجيبة – 30 يونيو. والتزم الصمت تمامًا حول أى تفاصيل عن الأمر. كان هذا فى أواخر التسعينيات. يومها قال أحد أساتذة الكبد العظام لنا: «أراهنكم ان 30 يونيو بتاعهم ده مش جاى أبدًا!». بالفعل.. لم يعلنوا أى شيء حتى هذه اللحظة.
ثم ظهرت موضة العلاج بالإنزيمات.. ثم ظهرت الحبة الصفراء DDB التى تكلمت عن روعتها الركبان، وكان الطيارون يجلبونها معهم من الصين ليبيعوها بسعر الذهب فى مصر، وقالت وزارة الصحة إنه رائع. استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يتضح أنه عقار بلا جدوى، واكتشف العلماء الحقيقيون أن العقار يضلل نتائج المختبر. أى إنه يعطى نتائج خاطئة توحى بالتحسن.
ثم جاء العلاج بالكفتة، وهو موضوع عرفه الجميع. كتب أحد المعلقين على الإنترنت (بالحرف الواحد وبلا علامات ترقيم) مبديًا انبهاره بجهاز علاج الإيدز والالتهاب الكبدى سي: «انا مصرى وافتخر شيء مزهل عندم يخترعو المصرين هذا الجهاز انا فى قمه فخرى ببلدى مصر تعيشى يا بلدى وتزهلى العالم ( دئما نصنع التاريخ)» الحماس الوطنى شيء جميل بشرط ألا يتحول إلى شوفينية وفقدان تام لملكة النقد. ثانيًا لغة هذا المعلق تخبرك بمشكلتنا: لو كان التعليم جيدًا، وكنا نعرف كيف نكتب لغتنا لتحسن فهمنا للطريقة العلمية. على كل حال أعتقد أن العالم (مزهول) فعلاً من هذا الكشف العجيب. أوافق تمامًا على هذا الجزء.
كلما كتبت عن الطب الزائف وتجارة الأوهام، كتب لى أصدقاء محترمون يقولون إن كل الأدوية أصلها أعشاب، فلا تثريب على من يعالج كل الأدواء بالأعشاب (مش الأفضل نرجع للطبيعة؟). بالطبع كل علم الصيدلة جاء من النباتات، لكن عليك قبل أن تستعمل عشبًا للعلاج أن تخبرنى باسم المادة الكيميائية فيه، ولماذا هى قادرة على العلاج، ثم تفصلها نقية، ثم تدخلها فى سباق الماراثون المرهق الذى يستهدف تطوير دواء جديد، بمراحله الأربع التى يعرفها دارسو الصيدلة والأطباء.
المسألة ليست لعبًا إذن... كنت أقرأ ملخص دراسة أمريكية فحصت مجموعة مرضى على مدى عشر سنوات بحثًا عن إصابات الكبد الناجمة عن الأدوية؛ خصوصًا تلك الأدوية التى تصنف كأعشاب أو مكملات غذائية. تبين أن نسبة 15% من أمراض الكبد ناجم عن هذه الأدوية (الآمنة). تبين كذلك أن 35% من حالات تلف الكبد تلك نجم عن الأدوية التى يتعاطاها الشباب لبناء عضلاتهم. وكانت هناك نسبة 20% من الاضطرابات الناجمة عن أدوية الأعشاب. إن نسبة الإصابات تتزايد فى الولايات المتحدة مؤخرًا ، وخصوصًا مع أدوية كمال الأجسام تلك.
فيما مضى ذكرت شبكة BBC التالى عن انتشار العلاج بالأعشاب الصينية فى بريطانيا: «تتمحور المشاكل حول عقاقير وأدوية تتضمن مادة اريستولوتشيا، وهى مادة عشبية سمية تؤثر بدرجة رئيسية على الكلى ، كما يشتبه فى كونها مادة مسببة للسرطان أيضا، كما كشفت الوكالة البريطانية وجود مواد سمية ثقيلة مثل الزئبق والزرنيخ فى عدد من الوصفات العشبية، ويعترف رئيس الجمعية الأوروبية لممارسى طب الأعشاب مايكل ماكنتاير بأن هذا القطاع لا يخضع إلى أى رقابة او تنظيم، حتى وإن كان ذاتيا، ويقول إن بإمكان أى شخص الادعاء بأنه يفقه فى طب الأعشاب. ويعرف عن العلاج بالأعشاب أنه لا يخضع لنفس الرقابة والاختبارات الصارمة التى تخضع لها المنتجات الصيدلانية الخارجة من المختبرات العلمية».
فطر (أمانيتا فلويدس) يسبب فشلاً حادًا للكبد.. أى أن المريض يموت بغيبوبة كبدية خلال ساعات أو أيام.. كنا نقرأ عن مرض انسداد أوردة الكبد veno-occlusive disease ونحسبه بعيدًا عنا، ثم عرفنا من فقيد الطب الأستاذ فؤاد ثاقب أن (الجعضيض) و(الرجلة) يؤديان هذا الدور بنجاح تام.. أليست هذه نباتات؟.. وبالتالى طبيعية ومفيدة؟
الخلاصة: لابد فى البداية أن تعرف ما تتكلم عنه. ما المركب الكيميائى المفيد؟.. هل تستطيع فصله؟.. هل تعرف كيف يعمل وإتاحته الحيوية؟.. لو لم يرق هذا لك فعلينا أن نغلق كليات الصيدلة كلها ونوفر هذا الإنفاق على الدولة، ونكتفى بأن (نزهل) العالم
د أحمد خالد توفيق

دراسة . الاكثار من مشروبات الدايت قد تزيد من امراض القلب

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 30 Mar 2014 04:52:00 -0700

ذكرت دراسة غير رسمية أن مشروبات الحمية "الدايت"، قد تزيد خطر الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات دماغية أو قد تؤدي إلى مشكلات أخرى في القلب بالنسبة للنساء بعد سن انقطاع الطمث.
ووجد الباحثون أنه بالمقارنة بالنساء اللواتي لا يشربن أو نادراً ما يشربن مشروبات الدايت فإن النساء اللواتي يشربن هذه المشروبات مرتين أو ثلاث مرات يومياً يزيد لديهن احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 30%، كما يزيد عندهن احتمال الوفاة بنسبة 50% جراء الإصابة بالأمراض الناتجة عن مشروبات الدايت.
وتم جمع النتائج من تحليل لتناول مشروب الدايت وآثاره بين ما يقارب 60 ألف مشاركة، وذلك في دراسة أميركية استمرت لفترة طويلة لاتجاهات صحة القلب والأوعية الدموية بين النساء بعد سن انقطاع الطمث.
وقال الدكتور أنكور فياس من مستشفيات وعيادات جامعة أيوا والذي ترأس الدراسة: "تتماشى نتائجنا مع دراسات سابقة وتعزز هذه النتائج تلك الدراسات، كما توضح وجود ارتباط بين مشروبات الدايت والمتلازمة الأيضية".
وعرضت نتائج الدراسة في الجلسات العلمية السنوية للجامعة الأميركية لطب القلب في واشنطن.
وكان متوسط عمر النساء اللاتي اشتملت عليهن دراسة مشروبات الدايت، 62 وكان يجب ألا يكون لديهن تاريخ إصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لكي يتم إدراجهن في التحليل.
وطلب من النساء من خلال استبيان تحديد استهلاكهن من مشروبات الدايت خلال آخر ثلاثة شهور، وتم تعريف المشروب بأنه متوسط 12 أوقية وتشتمل على مشروبات صودا دايت ومشروبات فاكهة دايت.
وبعد متوسط متابعة يتراوح بين 7 إلى 8 أعوام لوحظت مجموعة من النتائج السلبية من بينها أمراض القلب التاجية وقصور القلب الاحتقاني وأزمات قلبية وجلطة دماغية ومرض الشرايين الطرفية والوفاة جراء الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في حوالي 8.5% من النساء اللاتي كن يستهلكن مشروبين أو ثلاثة من مشروبات الدايت يومياً.
وقال فياس "وجدنا فقط ارتباطاً لذا لا يمكن أن نقول إن مشروبات الدايت تسبب هذه المشاكل"، وأضاف "أن عوامل أخرى قد تفسر الارتباط الواضح بين استهلاك مشروب الدايت وخطر الإصابة بأزمات قلبية أو جلطات دماغية".

العاب الفيديو تزيدىمن سلوكيات العنف عند الاطفال

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 26 Mar 2014 06:00:00 -0700

أشارت دراسة نشرت نتائجها في الولايات المتحدة، وشملت أكثر من 3 آلاف مشارك إلى أن الأطفال والمراهقين الذين يلعبون باستمرار ألعاب الفيديو يظهرون عدائية أكبر في أفكارهم وسلوكهم.
ونفذت هذه الدراسة في سنغافورة على مدى ثلاث سنوات مع أطفال تراوح أعمارهم بين 8 و17 عاماً و73% منهم صبيان. ونشرت نتائجها في العدد الأخير من مجلة "جورنال أوف ذي أميركان ميديكال اسوسييشن بيدياتريكس" الأميركية المتخصصة.
ورد الأطفال المشاركون في الدراسة على سلسلة أسئلة تتناول خصوصاً عدد الساعات التي يقضونها أسبوعياً في اللعب بألعاب الفيديو إضافة إلى ألعابهم المفضلة، وأسئلة عن سلوكهم وإمكان تعرضهم بالضرب لأحدهم في حال أثار هذا الشخص غضبهم.
كذلك شملت الدراسة أسئلة عما إذا حلم المشاركون يوماً بمهاجمة أحدهم أو إيذائه جسدياً.
وكتب دوغلاس جنتي من جامعة ايوا وهو المشرف الرئيسي على أعمال الدراسة، أن "هذه الدراسة تكشف أن اللعب باستمرار بألعاب الفيديو العنيفة يزيد على المدى الطويل السلوكيات العدائية بصرف النظر عن الجنس، والعمر، ومستوى العدائية الأصلي للأشخاص وتدخل الأهل". وأضاف أن "هذه النتائج الصلبة تجسد أثر ألعاب الفيديو هذه على درجة العدوانية في كل الثقافات وكل الأعمار".
وتبين بحسب الدراسة أن الأطفال الأصغر سناً كما الأكبر سناً "تأثروا بطريقة لافتة جراء ألعاب الفيديو العنيفة". وتحذر الدراسة من أن الأطفال الذين يبدأون باللعب في سن أصغر في هذه الألعاب لديهم ميل أكبر لإظهار أفكار عدائية.
وتتجانس هذه النتائج مع النظريات التي تؤكد أن أحد العناصر الرئيسية في نمو الأطفال بين سن السادسة والثامنة هو التعلم الاجتماعي والنظم الثقافية، مثل رفض العدائية. ويكتسب الأطفال قسماً كبيراً من هذه القيم عندما يبلغون سن المراهقة.

الام اسفل الظهر من اكبر مشكلات العمل

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 26 Mar 2014 03:23:00 -0700

أظهرت دراسة حديثة أن آلام أسفل الظهر تعد السبب الرئيسي لحالات العجزم في العالم، كما تقف وراء ثلث الإعاقات الناجمة عن العمل.
ويعد ألم الظهر بشكل عام، وأسفل الظهر بشكل خاص، من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين الناس، ومن أكثر آلام الجسم التي تستهلك كميات كبيرة من المسكنات بمختلف أنواعها.
وبالاستناد إلى إحصائيات في نحو 180 بلداً، توصل باحثون أميركيون وأستراليون إلى أن تسعة فاصلة أربعة في المئة من سكان العالم، بمن فيهم الأطفال، يعانون آلاماً أسفل الظهر.
وتقع معظم البلدان المتضررة بهذه الحالات في أوروبا الغربية وشمال إفريقيا والشرق الأوسط، في حين تم تسجيل أضعف المعدلات في أميركا اللاتينية ومنطقة الكاريبي.
وأشار الباحثون إلى أن مشاكل الظهر تزداد مع التقدم في السن، ما من شأنه زيادة عدد الأشخاص الذين يعانون آلام أسفل الظهر في البلدان، حيث متوسط الدخل الفردي المنخفض أو المتوسط خلال العقود المقبلة.
ووفق الباحثين فإن آلام أسفل الظهر تقف أيضا وراء ثلث الإعاقات الناجمة عن العمل، الأمر الذي يضع المزارعين في خطر الإصابة أربع مرات بآلام في أسفل الظهر، مقارنة بالأشخاص في القطاعات المهنية الأخرى.
ومن الطرق التي قد تساعد على الحد من الإصابة بهذه الآلام، تقليل الجلوس لفترات طويلة، وتقليل الوزن، وعدم حمل الأوزان الثقيلة بطريقة غير سليمة.

لا تتخلص من قشر البطيخ بعد الان

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 22 Mar 2014 06:25:00 -0700

كشفت دراسات حديثة أن بعض بقايا الطعام التي نقوم عادة بالتخلص منها، مفيدة للصحة لغناها بالمواد الغذائية، كقشور الحمضيات على سبيل المثال، حيث تعد أغنى في محتواها من الفيتامين سي، ومضادات الأكسدة من الليمون والحامض.
كما يحتوي قشر الحمضيات على أربعة أضعاف كمية الألياف في هذه الفاكهة ويمكن استخدام هذه القشور في السلطات أو إضافتها إلى الشاي.

أما قالب الأناناس فيحتوي على انزيم يساعد على الهضم ويعمل كمضاد للالتهابات، ويمكن عصر القالب وإضافته إلى العصائر.

أما قشر البطيخ فهو أيضا غني بالفوائد الغذائية، حيث يحتوي على كميات كبيرة من السيترولين وهو نوع من الأحماض الأمينية التي تنشط الدورة الدموية وتعالج ارتفاع ضغط الدم، و يمكن أيضا طحنه وإضافته إلى العصائر.

أما قشرة البصل والثوم فهي الأغنى بمضادات الأكسدة فينصح خبراء التغذية بعدم التخلص منها وإضافتها إلى الشوربة والطبيخ.

Sent from Samsung Mobile

احذروا بعض ألعاب وملا بس الاطفال قد تسبب سرطان

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 22 Mar 2014 06:20:00 -0700

حذر خبير سلامة المنتجات الألماني رالف ديكمان من إمكانية أن تحتوي ملابس ولعب الأطفال على مواد تسبب السرطان، ولذلك فهو يوصي الآباء باتباع بعض الإجراءات البسيطة عند شراء ملابس وألعاب طفلهم كي يضمنوا سلامة المنتج وصحة الطفل.

وأوضح ديكمان -وهو خبير لدى الهيئة الفنية لمراقبة الجودة بمدينة كولونيا- أنه ينبغي على الآباء استخدام حاسة الشم لديهم عند فحص الملابس أو الألعاب للتعرف على ما إذا كانت تحتوي على مواد ضارة بالصحة أم لا، محذرا من إمكانية احتواء الكثير من المنتجات المصنوعة من المطاط مثلا على لدائن محظورة الاستعمال ويمكن أن تتسبب بإصابة الطفل بأمراض سرطانية وتؤثر سلبيا على هرموناته.

وشرح الخبير أنه يمكن التفريق بين الرائحة الطبيعية للمنتج وبين الرائحة الدالة على احتوائه على مواد ضارة، ذلك أن الرائحة النفاذة للغاية أو التي ليس لها علاقة بالرائحة المتعارف عليها مؤشر على احتواء اللعبة على مواد ضارة. فمثلا يجب أن تنبعث رائحة الجلد من السلع المصنوعة من الجلد، أما إذا انبعثت رائحة المطاط بشكل زائد على الحد من الأحذية المطاطية فيفضل حينئذ عدم شرائها.

ونصح ديكمان بألا توضع هذه المنتجات المطاطية -سواء كانت ملابس أو ألعابا- في غرفة الطفل وألا تتلامس مع بشرته.

فحص المنتج قبل الشراء
وأوصى الخبير بفحص الملابس واللعب عند شرائها من خلال الانتباه إلى ما إذا كانت تحتوي على حواف أو زوايا حادة يمكن أن تجرح الطفل، أو أن يحتوي القميص على أزرار يمكن أن تسقط منه، أو أن تحتوي الدمية على أجزاء يمكن أن تتفكك بسهولة مما يؤدي لبلع الطفل لها واختناقه. ونصح الآباء بالاستعلام من البائع عما إذا كان بإمكانهم فحص المنتج أم لا قبل القيام بذلك، لأن هناك الكثير من المتاجر تلزم العميل بشراء القطعة التي قام بفتح عبوتها.

ولتجنب خطر شراء منتجات رديئة أو محتوية على مواد تضر بالطفل، يوصي خبير السلامة بضرورة الانتباه أيضا إلى اختيار المتاجر والشركات المنتجة، مشددا على ضرورة الاستعلام عن جودة وكفاءة هذه الشركات جيدا. والقاعدة الأفضل هي اختيار المتاجر الكبيرة والمصنعين الموثوقين الذين لديهم نظام ضمان جودة خاص بهم، إذ عادة لا تسعى مثل هذه المتاجر وراء تحقيق أرباح سريعة، وإنما تهتم بتحقيق سمعة طيبة بالمقام الأول. ولذلك فهم يفحصون منتجاتهم بدقة ويطالبون المصانع التي يتعاملون معها بتوفير شهادة سلامة المنتج مع السلع، مشددا على عدم شراء أية سلع مجهولة المصدر عبر الإنترنت.

كما نبه ديكمان إلى ضرورة التحقق من وجود العلامة الدالة على سلامة اختبار السلع على المنتج الذي يتم شراؤه، والتي تشير إلى خضوع كل من المنتج والمصنع للفحص أيا كان مقره بالعالم.

Sent from Samsung Mobile

كيف تحمي طفلك من غثيان السفر

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 22 Mar 2014 06:15:00 -0700

يعد الغثيان والدوار من أكثر الأعراض الشائعة التي يصاب بها بعض الأطفال أثناء السفر، خاصة الذين تتراوح أعمارهم بين عامين واثني عشر عاما. ويمكن التعامل معها من خلال نصائح وإرشادات بسيطة، وذلك لجعل السفر تجربة جميلة للطفل والعائلة.

وتوضح طبيبة الأطفال الألمانية مونيكا نيهاوس أن هذه الأعراض تنشأ عندما ينظر الطفل أثناء تحرك السيارة إلى شيء ثابت، مثل لعبة في يده، فترسل العينان حينئذ إشارة إلى المخ بأنها في وضعية سكون، وذلك في نفس الوقت الذي يرسل فيه عضو التوازن بالجسم إشارة بأنه في وضعية حركة نتيجة تحرك السيارة، ومن ثم يصاب المخ بنوع من فقدان القدرة على توجيه الجسم، مما يؤدي للإصابة بدوار وغثيان. وهذا يحدث أيضا إذا وضع الطفل رأسه على وسادة أثناء تحرك السيارة.

وأكدت الطبيبة أنه يمكن الحيلولة دون إصابة الطفل بهذه الأعراض باتباع بعض الإرشادات قبل وأثناء السفر، منها مثلا ضرورة أن يتناول الطفل وجبة خفيفة قبل بدء السفر، إذ ينبغي ألا تكون معدته خاوية لمدة تزيد على ثلاث ساعات قبل المغادرة، وذلك لأنه قد تتسبب الآلام الناتجة عن خلو المعدة من الطعام بزيادة خطر إصابة الطفل بغثيان السفر.

أما أثناء السفر فينبغي أن ينظر الطفل دائما إلى الأمام وألا ينصب اهتمامه مطلقا على قراءة كتاب أو الانشغال بإحدى الألعاب الموجودة بيده، إنما يتوجب عليه التركيز في الأشياء التي تقع على مرمى بصره وتتحرك أمامه، كحافة الطريق الزراعي التي تتبدى له في الأفق والتي يقترب منها شيئا فشيئا.

أخذ راحة
أما إذا شعر الطفل بالغثيان والدوار أثناء السفر بالسيارة، فتنصح مونيكا بإيقاف السيارة وأخذ فترة من الراحة، وذلك من أجل إتاحة فرصة كافية للطفل للتحرك من خلال النزول من السيارة والسير لبضع دقائق. لذا ينبغي أن يخطط الآباء للتوقف بالسيارة عدة مرات في الرحلات الطويلة، كما أن تحويل ذهن الطفل بالغناء مثلا أو بالاستماع إلى الراديو أو إلى أسطوانة أو غيرها له فائدة كبيرة في حماية الطفل من الإصابة بغثيان السفر.

Sent from Samsung Mobile

اللياقة البدنية تحمي المخ لدى مرضى الشيخوخة

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 20 Mar 2014 14:58:00 -0700

أفاد باحثون أن المصابين بمرض الزهايمر (الشيخوخة) في مراحله المبكرة
والذين يحظون بلياقة بدنية أكبر، تكون مناطق المخ المهمة للذاكرة أقل
انكماشا.

فقد تبين أن التمرينات البدنية تعمل على إبطاء التغيرات المرتبطة بالعمر
في المخ، حيث أشارت النتائج الأخيرة إلى أن المصابين بهذا المرض بمراحله
المبكرة ربما يحظون بفرصة الاستفادة من اللياقة والتمرينات.

من جانبه أكد رئيس مجلس الاستشارات الطبية والعلمية باتحاد الزهايمر في
بيان أن الرسالة هي "إذا كنت مصابا بمرض الزهايمر فإنه لم يفتك كثيرا من
الوقت كي تصبح لائقا بدنيا".

وكان الباحثون قد درسوا بالمركز الطبي لجامعة كانساس في كنساس سيتي
العلاقة بين اللياقة وحجم المخ لدى 56 مريضا بالزهايمر في مراحله
المبكرة، وستين آخرين من الأصحاء بأعمار لا تتجاوز ستين عاما.

وقد تبين أن الأشخاص الذين يصابون بمراحل مبكرة من هذا المرض وهم يتمتعون
بلياقة بدنية، تكون مناطق بالمخ مهمة للذاكرة أكبر حجما لديهم مقارنة
بالمصابين الأقل لياقة.

وقال روبن هونيا الذي أشرف على هذه الدراسة "إنها المرة الأولى التي نبحث
فيها بعمق مناطق المخ التي تحدث فيها التغييرات وبوسعنا تحديد التغيرات
المرتبطة باللياقة البدنية بمنطقة الذاكرة الفعلية" المعروفة (قرن أمون)
وهي منطقة رئيسة للضمور المرتبط بالإصابة بمرض الزهايمر.

وفي دراسة منفصلة كشف باحثون أستراليون عن أن المصابين بخرف الشيخوخة
الذين شاركوا في برنامج تمرينات منزلية على مدار 12 شهرا، قل سقوطهم على
الأرض وطرأ تحسن على نوعية حياتهم.

لابد من ممارسة الرياضة لمن يريد إنقاص وزنه

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 20 Mar 2014 12:28:00 -0700

خلص باحثون من جامعة لوفبرا في بريطانيا إلى أن ممارسة النشاط الجسدي تكبح الشهية، وذلك بعدما أجروا تجربة لمحاولة فهم علاقة الرياضة بالشعور بالجوع، في نتيجة تخالف الاعتقاد السائد بأن الأنشطة الجسدية تؤدي إلى تحفيز الشهية وبالتالي تناول الكثير من الطعام.

ففي دراستهم المنشورة في مجلة الفيزيولوجي والتغذية والأيض التطبيقي الشهر الماضي، قاس فريق البحث شهية ومستوى هرمون الغرلين في دماء عدد من الرياضيين، ثم أخضعوهم لتمرينات تشمل الجري وركوب الدراجة، وقاسوا شهيتهم ومستوى الغرلين خلال ممارستهم للنشاط الجسدي.

والغرلين هرمون اكتُشف عام 1999 وتفرزه خلايا إبسيلون في البنكرياس، وهو يبطئ معدل الأيض وتحفيز الشهية لتناول الطعام. ولاحظ الباحثون انخفاض مستوى هذا الهرمون في الدم أثناء ممارسة الرياضة، إضافة إلى تراجع الشهية، مما يعني أن النشاط الجسدي يكبح شعور الإنسان بالجوع ويقلل قابليته لتناول الطعام.

وخلال القرن الماضي ازدادت الغذاء التي تناولها، الأمر الذي ترافق مع تراجع مستوى نشاطنا الجسدي نتيجة استعمال وسائل الرفاهية من سيارات ومصاعد. كل هذه العوامل أدت إلى ارتفاع معدلات الوزن الزائد والسمنة وتحولها إلى وباء.

فوفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية تضاعفت معدلات البدانة عالميا منذ عام 1980، وفي عام 2008 بلغ عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن 1.4 مليار إنسان، منهم 40 مليون طفل تحت سن الخامسة.

وترتبط زيادة الوزن بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وداء السكري والتهاب المفاصل والسرطان، كل ذلك يجعل تطوير إستراتيجيات للأفراد لمساعدتهم على التحكم بأوزانهم أمرا غاية في الأهمية.

وبينما يشكل التحكم في كمية الغذاء البند الأول في السيطرة على الوزن، تأتي ممارسة الرياضة في نفس الدرجة وعلى ذات القدر من الأهمية، فالأنشطة الجسدية ترفع معدل الأيض وتقوي العضلات والعظام، كما تكافح الاكتئاب والتوتر، وهي أمور تساعد السيطرة عليها في إطالة أعمارنا وتحسين نوعية حياتنا.

وتنبع أهمية هذه الدراسة من تأكيدها على الدور الذي تلعبه الرياضة في كبح الشهية، وهو تحد يجابه الأفراد الذين يحاولون إنقاص أوزانهم، وهذا يعني أن دمج النشاط الجسدي مع الحمية الغذائية سيؤدي إلى نتائج أفضل على الصعيدين الصحي والسلوكي.

مشاكل الحلوي عند الأطفال وكيف نقلل منها

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 20 Mar 2014 10:14:00 -0700

يرغب الأطفال في تناول الحلوى مع كل وجبة تقريبا، إلا أن طبيب الأطفال الألماني بيرتهولد كوليتسكو حذر الأهل من الرضوخ دائما لرغبة طفلهم، إذ يمكن أن يتسبب إكثار الطفل من الحلوى في تعرضه لمخاطر صحية كثيرة كالبدانة وتسوس الأسنان مثلا.
       ‬
‫وأردف البروفيسور كوليتسكو -من شبكة "الصحة سبيلك للحياة" بمدينة بون الألمانية- أن هناك الكثير من الأطعمة التي يمكن تقديمها للطفل بشكل مشوق يثير شهيته بدلا من الحلوى.‬

‫وأوضح طبيب الأطفال أنه يمكن للأبوين مثلا تقديم الفواكه والخضروات المقطعة صغيرا في أشكال مثيرة لطفلهم، بدلا من البسكوت والكعك وغيرها من الحلوى المحتوية على كميات كبيرة من السكر والسعرات الحرارية.‬

وأردف كوليتسكو أنه يمكن للأهل أيضا ترغيب طفلهم في الطعام الصحي وإبعاده عن الحلوى بتزيين شرائح الخبز الصغيرة على شكل وجوه، لافتا إلى أنه يمكن للأهل إشراك طفلهم في ذلك.‬
‫       ‬
ويمكن تشكيل وجه على شريحة الخبز من خلال وضع قطع الجبن الطازجة قليلة الدهون أو شرائح اللحم عليه، ثم وضع شرائح الخيار أو الجزر أو الطماطم بعد ذلك لرسم العيون، ثم وضع شريحة من الفلفل الأحمر لرسم الفم، ولرسم الأنف يمكن وضع شريحة من الطماطم أو الجزر أو الخيار.‬
‫       ‬
وأوصى الطبيب الأهل بأنه من الأفضل ألا يقتصر دور الطفل في ذلك على المشاركة فقط، وإنما ينبغي على الآباء أن يدعوه يطلق العنان لخياله في طريقة تزيين وتشكيل الخبز، معللا ذلك بأن الأطفال غالبا ما يفضلون تناول الأطعمة التي قاموا بإعدادها بأنفسهم.‬

لا تقل لطفلك : نصائح هامة في التربية

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 20 Mar 2014 04:47:00 -0700

لا تقل لطفلك: لا ترسم على الحائط

بل قل: ارسم على الورق و عندما تنتهي سأعلق الرسمة على الحائط أو الثلاجة أو

السبورة

لا تقل لطفلك: قم صلي و إلا ستذهب إلى النار

بل قل: تعال و صلي معي لنكون معا في الجنة

لا تقل لطفلك: قم رتب غرفتك التي مثل الخرابة

بل قل: هل تحتاج للمساعدة في ترتيب غرفتك لأنك دائما تحب النظافة و الترتيب.

لا تقل لطفلك: قم ادرس و اترك اللعب فالدراسة أهم

بل قل: إذا أنهيت دروسك باكرا سأشاركك في لعبة أو أي نشاط تحبه.

لا تقل لطفلك: قم نظف أسنانك ولاّ لازم أنا أقولك

بل قل: أنا مبسوط منك لأنك دائما تنظف أسنانك من غير ما أقولك

لا تقل لطفلك: لا تنم على الجنب الأيسر

بل قل: علّمنا رسول الله صلّ الله عليه وسلّم أن ننام على الجنب الأيمن.

لا تقل لطفلك: لا تأكل شوكولاته عشان أسنانك لا تسوس

بل قل: أنا سمحت لك تأكل شوكولاته مرة في اليوم لأنك شاطر و دائما تنظف أسنانك

كل لفظ وفعل يصدر منك يؤثر في طفلك تأثيرا كبيرا، واعلم ان طفلك

هو انعكاس لك ولصورتك

منقول

هل تعلم أن العنف ضد الأم يؤخر في نمو الطفل

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 20 Mar 2014 04:30:00 -0700

أفادت دراسة سويدية جديدة بأن نمو وصحة الطفل يتضرران بالعنف ضد الأم.

وأشارت الدراسة التي أجرتها طبيبة أطفال في جامعة أوبسالا إلى أن الأطفال في هذه الظروف يولدون بوزن أقل،

وينمون بمعدل أقل في فترة الرضاعة والحبو، ويكونون أيضا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
وعرضت طبيبة الأطفال بقسم صحة المرأة والطفل "كايسا آسلينغ مونيمي" نتائج الدراسة في مقال علمي مطول في جامعة أوبسالا بعنوان
"تأثير العنف ضد المرأة على النمو والحياة والوفيات بين الأطفال.. دراسات في بنغلاديش ونيكاراغوا".
وتعقبت مونيمي حياة أكثر من ثلاثة آلاف طفل في بنغلاديش، بدءا من اختبارات الحمل عند أمهاتهم إلى أن بلغوا العامين.
وقالت مونيمي "في كل من بنغلاديش ونيكاراغوا كان عدد الوفيات قبل سن الخامسة أكبر بين الأطفال الذين تعرضت أمهاتهم للعنف منه بين الأطفال الذين لم تتعرض أمهاتهم أبدا لأعمال عنف".
وتعزو الدراسة الأسباب المحتملة لهذا أنه خلال فترة الحمل ينمو الجنين بمعدل أقل، كما أن الصحة الذهنية للأم بعد الولادة تصبح في وضع
حرج من حيث اتصالها العاطفي مع الطفل ومن حيث قدرتها على الاعتناء به.
ويبدو أيضا أن النساء اللواتي يتعرضن لعنف يعشن غالبا في دوائر اجتماعية أضعف، ويفتقدن غالبا إلى موارد اقتصادية لالتماس الرعاية
الطبية لأطفالهن.
وأضافت مونيمي "تشير دراساتي إلى أن العواقب الصحية للعنف ضد المرأة داخل الأسرة من المنظور العالمي أكبر مما كنا نعرفه في
السابق".

هل النوم يساعد في إنقاص الوزن

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 19 Mar 2014 02:48:00 -0700

تقول دراسة حديثة إن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن يضمنون فرص أكبر لنجاح نظامهم الغذائي إذا ما نعموا بنوم طويل مريح بالليل، فالنوم الهادئ يساعد ليس فقط على زيادة التخلص من الدهون بل يساعد على التحكم في الشعور بالجوع.

وقد شملت عينة الدراسة التي قامت بها جامعة شيكاغو أشخاص تتراوح أعمارهم بين 35 و49 سنة ويعانون من زيادة مفرطة في الوزن وقد وضعوا تحت نظام غذائي صارم.

واستمرت الدراسة أسبوعين خضع خلالها المتطوعون للنوم لمدة 8 ساعات ونصف كل ليلة ليحصلوا على متوسط سبع ساعات و25 دقيقة من النوم. ثم قاموا بقضاء أسبوعين آخرين وسمح لهم بقضاء خمس ساعات ونصف في القراش لينعموا بمتوسط نوم خمس ساعات و14 دقيقة في الليلة.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لإنقاص الوزن قد فقدوا نفس مقدار الوزن البالغ حوالي ثلاثة كيلوغرامات في دورة من الأسبوعين سواء نعموا بنوم هادئ طوال الليل أم لا. إلا أنهم عندما حصلوا علي مقدار ملائم من النوم كان نصف الوزن الذي فقدوه من دهون الجسم بينما لم يتجاوزن الدهون التي فقدوها ربع الوزن عندما قللت ساعات النوم.

وأظهرت الدراسة أيضاً أن النوم فترات ملائمة تجعل الشخص يتحكم بصورة جيدة في رغبته في الجوع، فمتوسط مستويات "الغرلين" وهو الهرمون الذي يحث على الجوع ويقلل من استنفاد الطاقة لا يتغير عندما ينام الشخص الذي يتبع نظام تخسيس لثمانية ساعات ونصف, ولكن عندما تنقص فترات النوم لخمس ساعات ونصف ترتفع مستويات هذا الهرمون على مدار الاسبوعين.

ويقول بلامن بنيف مدير الدراسة بجامعة شيكاغو: "إذا كان هدفك أن تفقد بعضاً من دهون الجسم فتقليل ساعات النوم يصبح كما لو أنك ترشق عصاة في عجلة دراجتك. في الواقع أن تخفيض ساعات النوم أصبح واقعاً في المجتمعات الحديثة وهو الأمر الذي يحول دون محاولات إنقاص الوزن باتباع حمية غذائية".

كما يقول الباحث إن حصول الشخص على مقدار ملائم من النوم قد يزيد من تأثير الحمية بينما تقليل ساعات النوم قد تضيع التأثيرات المرجوة من الحمية.
العربية

سلوكيات تؤدي للاكتئاب

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 19 Mar 2014 01:26:00 -0700

أشارت مجلة الصحة النفسية البريطانية إلى تأثير بعض السلوكيات اليومية على الصحة بشكل عام. ورأى الخبراء أن العزوف عن الزواج مثلا والوحدة يؤديان لمشكلات صحية خطيرة أهمها الاكتئاب وأمراض القلب.

ونشرت المجلة دراسة أجريت على نحو 6 آلاف شخص، التي وجدت أن المتزوجين ومن يعيشون ضمن عائلة، هم الأكثر صحة وإيجابية.

وذكرت الدراسة أن من بين أكثر الأمور تسببا لمشكلات نفسية صحية أيضا، هي الجلوس في المنزل طوال اليوم وعدم الخروج منه، إضافة إلى تناول الشخص طعامه وحيدا.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن عدم المشاركة في أي نشاط أو فعالية مجتمعية يؤثر سلبا في الصحة النفسية للإنسان، ما ينعكس على صحته الجسدية أيضا.

وقال استشاري الطب النفسي الدكتور جوزيف جرجس لـ"سكاي نيوز عربية" إن عزلة الفرد عن المجتمع تؤدي للتوتر والاكتئاب. وأشار إلى أن الفن والموهبة يساعدان على تجاوز الضغط النفسي.

سكاي نيوز

الرضاعة الطبيعية تساعد الأمهات علي إنقاص الوزن

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 19 Mar 2014 01:16:00 -0700

ذكرت دراسة نشرت في المجلة العالمية للإرضاع من الثدي أن الإرضاع الطبيعي يساعد الأم على التخلص من الوزن الزائد.

وأجرى باحثون في جامعة جورجيا الأميركية دراسة من أجل معرفة التأثير الذي يتركه إرضاع الأم لطفلها من الثدي عليها من ناحية الوزن.

وسجل الباحثون التغيرات التي طرأت على أوزان 24 أمّاً تتراوح أعمارهن ما بين 19 و42 سنة، حيث تبين أن النساء اللواتي أرضعن أطفالهن من الثدي فقدن وزناً أكثر من نظيراتهن اللواتي كن يرضعن أطفالهن حليباً صناعياً وأحياناً من الثدي.

ويقول الباحثون إن دراستهم تقدم "دليلاً آخر على أن الإرضاع من الثدي وحده يساعد الأمهات على التخلص من الأوزان الزائدة حتى خلال المراحل الأولى التي تلي الولادة".

وتخلص الدراسة إلى ضرورة تشجيع الأمهات على الإرضاع فقط من الثدي من أجل التخلص من الوزن الزائد وتجنب البدانة.

أفلام الكرتون سم قاتل لأطفالك

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 18 Mar 2014 22:16:00 -0700

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا كثر من الأمهات تشكر الله علي نعمة الكارتون وقنواته المختلفة لأنها تجذب الأطفال بعيدا عنها الكثير من الوقت

وقد تكتفي بأن يربي التلفزيون لها أطفالها

وتشتكي بعد ذلك من تغير سلوك أطفالها وتتجه معه للضرب وو وندخل في دائرة مفرغة

وهنا نحذر الأمهات من ترك أطفالهم لساعات طويلة أمام التلفاز لمشاهدة أفلام الكرتون، لأن الأفلام تصيب الأطفال بأمراض

سلوكية عديدة كالعنف والعدوانية، كذلك العزلة والانطواء عن باقي أفراد الأسرة. وغالبية أفلام الكرتون تعلم الطفل أعمال القتل

والعنف واستخدام الألفاظ البذيئة، وهو الأمر الذي جعل العديد من الأطفال يقومون بتقليد كل ما يشاهدونه دون وجود رقابة فعلية

من الأم.
ومعظم من يشاهدون تلك الأفلام يتكلمون بنفس الطريقة ويتصرفون بنفس الطريقة ويبعده عن التواصل الاجتماعي مع غيرهم

ويقلل من تفوقهم الدراسي

لذلك يجب مراقبة الأطفال واختيار الأفلام المناسبة لمشاهدتها، وتقليل عدد ساعات المشاهدة مع قيام الأم بإجراء حوار مع طفلها

منذ صغره، لأن حديث الأم مع طفلها في شهوره الأولي يزيد من قدرته على النطق والاستعاب.

والجديد الان المسلسلات المدبلجة من الثقافات المختلفة كالهندية والتركية والاسيوية

وهي مسلسلات تحوي بداخلها رسائل ذات مفعول بعيد بحيث يظهر أثرها بعد ذلك فهي تربي في الأطفال أفكارا تظهر علي مدي بعيد

بحيث تكون من المسلمات عند الاطفال وفي النهاية نتعجب من كيفية ظهورها علي أطفالنا

فاحذروا يا آباء ويا أمهات

هل المشروبات الغازية ال "زيرو zero " تساعد في انقاص الوزن؟؟

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 18 Mar 2014 21:16:00 -0700

أظهرت دراسة نشرت نتائجها يوم الخميس، أن الأميركيين زائدي الوزن الذين يتناولون مشروبات خالية من السكر يأكلون على ما يبدو كميات من الطعام أكبر من أولئك الذين يفضلون المشروبات السكرية، مما يثير شكوكاً حول دور المشروبات منخفضة السعرات الحرارية في مساعدة الناس على خسارة الوزن.

وحلل باحثون بجامعة جونز هوبكنز بيانات مسح أميركي أجري على 24 ألف شخص على مدار عشر سنوات، حيث وجدوا أن من يعانون من زيادة الوزن أو السمنة عموماً يتناولون نفس الكمية من السعرات الحرارية يوماً بصرف النظر عما يشربون، غير أن من يختارون مشروبات منخفضة السعرات يحصلون على سعرات أكثر من الطعام.

وأظهرت الدراسة - التي نشرت نتائجها في دورة أمريكان جورنال أوف بابلك هيلث - أن زائدى الوزن الذين تناولوا مشروبات منخفضة السعرات الحرارية أكلوا طعاماً به 1965 سعراً حرارياً يومياً مقارنة مع 1874 سعراً حرارياً لمن شربوا مشروبات عادية.

وقال الباحثون، إن من يعانون من السمنة وفضلوا مشروبات منخفضة السعرات أكلوا طعاماً به 2058 سعرا حراريا يومياً مقابل1879 سعراً لنظرائهم الذين تناولوا مشروبات عادية.

رويترز

الموبايل والتلفزيون بالليل يقللون من النوم

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 18 Mar 2014 07:36:00 -0700

حذر الطبيب تشارلز كيزلر، رئيس قسم طب النوم في مستشفى "بريجهام آند وومن" الأميركية، من أن النظر في شاشات الحواسيب والهواتف الذكية والتلفزيون خلال فترة المساء يتسبب في نقص النوم، ما يزيد من مخاطر التعرض لمشاكل صحية عدة منها البدانة والاكتئاب وأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وبحسب مقال كيزلر في مجلة "نيتشر" العلمية، فإن التعرض للضوء الكهربائي في أوقات الليل، الذي يُفترض أن يكون وقت النوم الطبيعي، هو السبب الأهم في حدوث نقص واضطراب النوم، بالرغم من وجود عوامل أخرى أحدثها نظام الحياة المعاصرة الذي يتحرك على مدار أربع وعشرين ساعة طوال أيام الأسبوع، مثل الاستيقاظ مبكراً للعمل والدراسة، والإفراط في تناول الكافيين، والرحلات الطويلة.

ويقول: "وكنتيجة لذلك، يُواصل كثير من الناس قراءة البريد الإلكتروني أو أداء الواجبات أو مشاهدة التلفزيون في منتصف الليل".

ويقلل التعرض للضوء الاصطناعي من راحة الجسم خلال الليل بتثبيطه نشاط الخلايا العصبية المسؤولة عن النوم مع تنشيط الخلايا المسؤولة عن اليقظة، بجانب إعاقة إفراز هرمون النوم المعروف باسم "الميلاتونين"، كما يؤثر على الخلايا الحساسة للضوء في العين، وتؤدي هذه العوامل معاً إلى اضطراب الساعة البيولوجية أو الحيوية للجسم، والتي تضطلع بتنظيم أوقات النوم والاستيقاظ.

ويرى كيزلر أن التكنولوجيا تتسبب في إبعادنا عن نمط اليوم الطبيعي الذي يلائم أجسامنا، ويعتقد أن انتشار الإضاءة الاصطناعية والزيادة المستمرة في استهلاكها أدى إلى شيوع نقص النوم؛ حيث يرتبط انخفاض تكلفة توفير الإضاءة بزيادة استهلاك الفرد لها. فابتداء من مطلع الخمسينات من القرن العشرين وحتى نهايته تراجعت تكلفة إنتاج الضوء ستة مرات في المملكة المتحدة، وفي المقابل تضاعف نصيب الفرد من استهلاك الضوء بمعدل أربع مرات.

وهو ما يتفق مع رأي ديرك - جان ديجك، مدير مركز أبحاث النوم في جامعة "سري" البريطانية، الذي يعتقد بتأثير التعرض للضوء الاصطناعي في فترات المساء على تقليل الميل للنعاس؛ فأصبحت تصرفات الناس هي العامل الرئيسي في تحديد وقت النوم، بعكس الماضي حين كان دوران الأرض حول محورها، والذي يتحكم في الليل والنهار، هو المحدد الأول.

وتشير بعض الدراسات إلى تراجع عدد ساعات النوم لكثير من الأشخاص في السنوات الأخيرة. وبحسب استطلاع نشر العام الماضي كان متوسط ساعات نوم 30% من الموظفين، و44% من العاملين في الفترات المسائية في الولايات المتحدة الأميركية أقل من ست ساعات كل ليلة، وهو ما يختلف كثيراً عن الوضع قبل خمسين عاماً؛ إذ كان نحو 3% فقط من سكان الولايات المتحدة ينامون قليلاً. كما أفاد 5% من الموظفين البريطانيين بنومهم أقل من خمس ساعات في الليلة.

وعالمياً ينام الأطفال في الوقت الحاضر خلال الأيام الدراسية أقل مما كان الوضع عليه قبل مئة عام بمعدل1.2 ساعة. ويرى كيزلر أن قلة النوم لدى الأطفال تدفعهم للاستيقاظ ولا تزيد من شعورهم بالنعاس، كما تتسبب في ضعف تركيزهم. ويرجح أن يكون نقص النوم ضمن الأسباب المؤدية لما يعرف باسم متلازمة "اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط"، والتي يعاني منها 19% من الفتيان الأميركيين في المرحلة الثانوية.

ويتوقع كيزلر ارتفاع عدد الأشخاص الذين يعانون من نقص النوم في المستقبل بسبب زيادة تعرضهم للضوء، الذي يستحوذ وحده على 19% من الميزانيات المخصصة لتوليد الكهرباء حول العالم، واتجاه الكثير من الدول لإحلال المصابيح الثنائية الباعثة للضوء "ليد"، والتي تستخدم على نطاق واسع في كثير من شاشات التلفزيون والحواسيب والهواتف الذكية، محل المصابيح التقليدية ذات الإضاءة المتوهجة.

العربية

أخبار طبية

نصائح مهمة لربات البيوت في المطبخ

الخبز الطازج

الزنجبيل

تقطيع الطماطم

تقطيع البصل

العطس ينقل أمراض كثيرة أكبر مما كنا نتوقع

ملف متكامل عن مرض السكر من إعدادا فريق العمل

اعرف حجمك

لا تدع أي شئ يوقفك

للنساء فقط : كوب من اللبن يومياً يجنب السيدات آلام هشاشة العظام

دراسة طبية: ختان الأولاد يجب توفيره كالتطعيم تماماً

تعالو ننخدع من جديد

دراسة . الاكثار من مشروبات الدايت قد تزيد من امراض القلب

العاب الفيديو تزيدىمن سلوكيات العنف عند الاطفال

الام اسفل الظهر من اكبر مشكلات العمل

لا تتخلص من قشر البطيخ بعد الان

احذروا بعض ألعاب وملا بس الاطفال قد تسبب سرطان

كيف تحمي طفلك من غثيان السفر

اللياقة البدنية تحمي المخ لدى مرضى الشيخوخة

لابد من ممارسة الرياضة لمن يريد إنقاص وزنه

مشاكل الحلوي عند الأطفال وكيف نقلل منها

لا تقل لطفلك : نصائح هامة في التربية

هل تعلم أن العنف ضد الأم يؤخر في نمو الطفل

أفادت دراسة سويدية جديدة بأن نمو وصحة الطفل يتضرران بالعنف ضد الأم.

هل النوم يساعد في إنقاص الوزن

سلوكيات تؤدي للاكتئاب

الرضاعة الطبيعية تساعد الأمهات علي إنقاص الوزن

أفلام الكرتون سم قاتل لأطفالك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا كثر من الأمهات تشكر الله علي نعمة الكارتون وقنواته المختلفة لأنها تجذب الأطفال بعيدا عنها الكثير من الوقت

وقد تكتفي بأن يربي التلفزيون لها أطفالها

وتشتكي بعد ذلك من تغير سلوك أطفالها وتتجه معه للضرب وو وندخل في دائرة مفرغة

وهنا نحذر الأمهات من ترك أطفالهم لساعات طويلة أمام التلفاز لمشاهدة أفلام الكرتون، لأن الأفلام تصيب الأطفال بأمراض

سلوكية عديدة كالعنف والعدوانية، كذلك العزلة والانطواء عن باقي أفراد الأسرة. وغالبية أفلام الكرتون تعلم الطفل أعمال القتل

والعنف واستخدام الألفاظ البذيئة، وهو الأمر الذي جعل العديد من الأطفال يقومون بتقليد كل ما يشاهدونه دون وجود رقابة فعلية

من الأم.ومعظم من يشاهدون تلك الأفلام يتكلمون بنفس الطريقة ويتصرفون بنفس الطريقة ويبعده عن التواصل الاجتماعي مع غيرهم

ويقلل من تفوقهم الدراسي

لذلك يجب مراقبة الأطفال واختيار الأفلام المناسبة لمشاهدتها، وتقليل عدد ساعات المشاهدة مع قيام الأم بإجراء حوار مع طفلها

منذ صغره، لأن حديث الأم مع طفلها في شهوره الأولي يزيد من قدرته على النطق والاستعاب.

والجديد الان المسلسلات المدبلجة من الثقافات المختلفة كالهندية والتركية والاسيوية

وهي مسلسلات تحوي بداخلها رسائل ذات مفعول بعيد بحيث يظهر أثرها بعد ذلك فهي تربي في الأطفال أفكارا تظهر علي مدي بعيد

بحيث تكون من المسلمات عند الاطفال وفي النهاية نتعجب من كيفية ظهورها علي أطفالنا

فاحذروا يا آباء ويا أمهات

هل المشروبات الغازية ال "زيرو zero " تساعد في انقاص الوزن؟؟

الموبايل والتلفزيون بالليل يقللون من النوم

من الأم.
ومعظم من يشاهدون تلك الأفلام يتكلمون بنفس الطريقة ويتصرفون بنفس الطريقة ويبعده عن التواصل الاجتماعي مع غيرهم