Kiの森：東洋体育と気功の会

Kiの森クラス・しばらくおやすみ

2009-10-23T01:48:00.000+01:00

10月の記録を全然書いていませんでしたね。
はい、さぼってしまっていました。

Kiの森、Kilburnの教会のホールを見つけて再開していた訳ですけれど、どうもやはり場所的に行きにくい状況です。このところずっとジュビリー線が週末に動いていないというのもありますけれど。

で、一旦、休憩といいますか、休止して、あわてず良い場所を見つけようということになりました。

先週の10月18日の最後のクラスには、レギュラーのＲさんと、新しく濱野先生のお知り合いの方2人が参加してくださって、「休止はもったいないかも…」と思う賑わいでしたけれど。
参加してくださった皆様、とりあえず後が続いていなくて申し訳ありません。

賃貸料のあまり高くない良い場所が見つかると良いのですけれど。

今日のクラス　9月20日

2009-09-21T07:44:00.002+01:00

先週は一人で黙々と気功していたので、ブログ記事はパスしちゃいました。

いよいよ秋到来のロンドンです。
でも日中は穏やかですね。
あっという間に夜の来るのが早くなり、今はクラスが終わる８時すぎにはしっかり夜。
この前まではずっと明るかったのにねえ。

昨日のクラスでは、丹田での呼吸、毒素排泄の呼吸に始まり、背骨をゆらゆらの気功に八段錦、のいつものコースでしたね。

ひとりで気功も自分の気の鍛錬に良いのですが、人とする事で起こる気の交流がクラスで行う事のメリットと感じます。人がたくさん居ると、それだけ場の気が出来上がるような…気がします。

わたくし自身は、ひざを傷めているのがまた悪くなり、タントウ功、ちゃんと出来ませんでした( ´･ω･)
なんとかしなければ…

今日のクラス9月6日

2009-09-07T13:21:00.002+01:00

写真は無い事にしました( ´･ω･)
いつも忘れます。

あっという間に日の暮れるのが早くなってきたロンドンです。
もう７時頃には夜の雰囲気ですね。ついこの前まで９時すぎでも明るかったのに。

今日は「中心を探して座る」から背骨のゆらゆらに入りました。
八段錦をする時も、その他の動きの時も、背骨を中心とした柔らかい軸は大事、な気がしますね。

まっすぐにしつつも固めない、それにくっつく腕はさらに力を抜いて、
でいいのかな。そういう感じに受け止めています。
肩甲骨まわりも股関節も膝関節もゆるゆるにして、ですね。

教会のホールは、天井が木のドーム型になっています。
今回のクラスで、声を出すとエコーが非常にかかるのが判明しました。すごくエフェクトかかってる！
隣接するもうひとつのお祈りする所も同じ構造の天井です。小さい教会だけど、神父さんの声が響くようになっているんですねえ。

さて、来週は先生が来られない日です。
わたくし一人でも、この空間で気功してリフレッシュします(´∀｀*)

９月のKiの森クラス

2009-08-30T09:17:00.002+01:00

よいお天気が続きますね。
朝晩は寒く感じるくらいになってきました。
みなさま、風邪などめしませぬように。

９月の予定です。

６日　（通常）
１３日（濱野先生お休み：　メンバーで自主学習）
２０日（通常）
２７日（通常）

１３日は先生のご都合で参加していただけないのですが、じゃあ休み！としないで、自分たちで今までの復習みたいな形で背骨の動きや八段錦をやってみようかなと考えています。

気功がお休みになると、やはりカラダが整わない気がするといいますか、
日曜に心地よく伸びたり揺れたりしておくと、その１週間が違う気がいたしますし。

以上、ご意見ご希望がありましたら、メールまたは電話にてご連絡ください。

今日のクラス　8月23日

2009-08-23T23:47:00.002+01:00

今日も教会の写真を撮るのを、すっかり、忘れていましたよ。

７時まで掃除をしなきゃならない、と言われてしまい、
今日はホールから出た所の小さな庭で行いました。

木に囲まれているグリーンのエリアで、地面はちょっとデコボコでやりにくかったけれど、緑と空と地面を感じられる外での気功は、心地よいものでした。

天井を押すイメージが、「あ！天井、無い！」とちょっと躊躇しましたけどね(´∀｀*)

周りの木のエネルギーも感じられるし、お天気の良い日は、こうして外もいいもんですね。
冬になってくると真っ暗だから、今のうち。

外で背骨の気功から八段錦をやって、残り１５分はホールで歩行や気の交流。

背骨は、私はまだ「金色」に輝いてないような気がしますが、クネクネと柔らかく動くのはイメージ出来て来たように思います。て、それはまだ気が通ってない！？
日々の努力、ですわね。

会費のこと

2009-08-17T13:06:00.003+01:00

新規の会として活動を始めたため会費も再検討いたしましたが、

今までどおりの

1回　　￡8
1回学割　￡6
1ヶ月　￡25
1ヶ月学割　￡18
回数券5回分　　　￡35
回数券5回分学割　￡25

で行く事にいたしました。

ひと月に３回だけの場合、少々割高となってしまう１ヶ月会費ですけれど、５回の月があっても同じ会費ですので、会場維持のためにご理解くださいませ。

今日のクラス　8月16日

2009-08-17T02:37:00.001+01:00

再びロンドンにしては夏らしい日々となっています。
こういう時には外に出て日光あびて風を感じて…

と過ごすのが一番と思うのに、ずっと家の中で過ごしてしまった不健康体で参加した、久しぶりのクラスでした。

さて、今日から新しい教会のホールにて。

しっかり迷いました。一番遅くに到着して申し訳ありませんでした。
どうでしたでしょう、ホール。
まあまあ、良い感じではないか？と思います。
事務管理の方が結構、時間にシビアな感じがするのが気がかりです。
お互いに良い関係で続けていければよいなと思います。

時間が今までよりも少し短めでキッカリ１時間となったクラスでしたが、背骨を揺らす気功をあれだけじっくり時間をかけてやったのも、ひょっとしたら初めてかもしれません。濱野先生の「背骨くん」キーホルダーも登場してくれてイメージ作りに助けを出してくれましたが、金色に輝く背骨、を感じられたでしょうか。

実は土日が久しぶりにしっかりお休みだった事もあって、良くない姿勢で遊び続けていたわたくし、背中も肩も腕もバリバリにこっていたのですが、この背骨の気功だけで随分楽になりました。自己発生的な動きをさせるのが、無理なくほぐれていく感じがしていいですね。

今日は、新しい場所で緊張！と思っていたら、体験の方がお二人も参加して下さって、うれしさ百倍でしたね。
奇しくもお二方とも同じファーストネームでHさんです(´∀｀*)
カラダを無理なく動かすエクササイズ、またよろしかったら是非ご参加ください。
Rさん、いつもありがとうございます！！
Mさんも、今日もありがとうー。
最近はずっとジュビリーラインが日曜が止まっているのでご不自由をかけます。

家に戻ってから、教会の写真を撮らなかった事に気づきました。
遅れてたのと、管理の人と話さなきゃ！という思いで焦ってしまってましたわ。

８月のエクササイズクラス

2009-08-10T23:59:00.002+01:00

いよいよ、新しい場所でのクラスが始まります。

８月は、移動のために今度の１６日から、

そして、先生の都合により、２３日のみ、

となります。３０日はお休みです。

会費も現在検討中ですが、８月は上記の理由により、２回のみのクラスとなりますので、
２回とも参加の場合は通常の半額の１２.５ポンドいただく形にしたいと存じます。
よろしくお願い致します。

Kiの森：東洋体育と気功の会

2009-08-01T10:01:00.003+01:00

源気功から離れて、独自の、健康なカラダを考える会となりました。
名前を

Kiの森：東洋体育と気功の会

と先生に決めてもらいました。
長い？　コンセプトを含めると長くなっちゃうので、通常は「Kiの森」です。

Kailash Centreからも離れる事になりますので、場所が変わりました。

２回お休みをもらって、

８月の１６日（日）から

Saint Cuthberts Church Hall
Fordwych Road,
West Hampstead,
NW2 3TN
マップ

のチャーチホールで行います。
ちょうどいい広さで、ドーム型の天井。良い雰囲気のこじんまりとした教会です。
最寄りの駅はKilburn（ジュビリーライン）。Brondesburyの駅からも歩けそうです…
バスでしたsら、16, 32, 189　の　The Shoot-up-hillのバス停でお降りください。

開催時間は、

６時４５分から８時までです。
メンバーが増えれば、もう少し長い時間にできるかも…

以上、大きく変わりましたが、改めて、
一本筋の通った自然体＝健康体を造る事を目的とした気功の会を、
よろしくお願いいたします。

今日のクラス

2009-07-27T00:51:00.001+01:00

今日は良いお天気だったのに、やはり雨の降り出したロンドンでした。

でもそんなに寒くもなかったですね？
え？
私だけ？

本日でKailash Centreでの気功クラスも終わり。
なんだか寂しいですね。
良い気を感じる場所でしたし。

でも新たに、８月からは違う場所で継続していく予定です。
確定したらお知らせをアップします。

今日は、実はわたくし、朝起きたら左の膝が痛くてちゃんと歩けなくなってしまっていました。寝ている間に何をしたのでしょう。

気功でも、正座が出来ないので（生まれて２度め。子供の時にこの左膝を捻挫した時。この故障をひきずっているのか？）、椅子に座らせてもらいました。
悲しい…

濱野先生にちょっと診てもらってから気功して、幾分かマシになってはきました。
八段錦もタントウ功も、やっていても平気なのですが、腰をねじると痛みが走ります。
こ、これは捻挫のたぐい？寝ていて？

私事はさておき、

今日は久しぶりにRさんも来てくれました。
バイクでブーンと来るのですよ(´∀｀*)
合気道にも興味があるそうで、合気を取り入れた動きなど興味深くやって下さいますね。

最後の気の交流でもフっとんでくれていました。
新しい場所になっても、また時間のある時に来て下さると嬉しいです。

終わりには、Kailash最後の夜なので、レギュラーで来て下さっているRさんが仕出しのお料理を持って来て下さいました。ほんとにたくさん！　申し訳ない。
おいしかったですね、先生。
おなかいっぱい食べて、最後だけど明るく過ごせたクラスとなりました。

８月からの気功クラス

2009-07-20T03:41:00.002+01:00

SJWのKailash Centreで開いてきました、この気功クラス、

７月をもってKailash Centreから離れる事になりました。

名前も一新しての活動となる予定です。

次なる場所は、

まだ未定です。

が、良い場所を探して参ります。

という事情で、次回の７月２６日（日）をもって、今のクラスは終了する事になりました。

今日のクラス

2009-07-20T03:23:00.003+01:00

今日は、曇り空に時々雨の降る、なんとなくロンドンらしいお天気でした。

ちょっと肌寒くて、７月の気候とは言いがたい…

もう一度くらい「暑い日々」がやってくるのでしょうか。

さて、本日は久しぶりにMさんも来て下さいました。
背骨気功、どうだったでしょう。

先週やった事で覚えていなかったのは、気のボールを持って回すものでしたわ。
そうそう！
肩甲骨がしっかり動けないと出来ないものですわね？（違うかな）
ちょっと、ミシミシ言ってました。

八段錦からタントウ功、全体に動功が多かったクラスでした。
歩行の色々も面白かったですね。
でもどれも、カラダの軸を意識するもので、背骨の感覚を得た後は、軸もわかりやすくなる気がします。

いやま、気のせいなのかもしれませんけど。

いろいろな気

2009-07-15T23:59:00.003+01:00

すべてのものに気がある、目に見える物質の気から、目に見えない意識などの気。

というお話を前回、聞きました。

まあ、わたくし事ですが、霊気の中伝を再度受講してきたのですけれど、以前に（もう何年も前）受けたときよりも、理解というか、感じる力というか…深まったように思います。
そこらじゅうにあるもの全てに繋がってる感じ！

て、またまた大きく出たな！？

ふと、全てのものに気が存在するとしても、
やっぱり何か違うんじゃないかしら…と思ったんですが、

そこんとこ、どうなんでしょう。
濱野先生！

「気のレベル」

物質のレベルと心のレベルに分けられるでしょうか。

心のレベルは、精神、意識、意志、想念、魂、

霊も入るかもしれませんが

時間と空間を超越する４次元の世界でしょうか。

それぞれ、物質の場合は、その性質や密度によって変わってきます。

心のレベルは、低級とか高級とかあるのかもしれません。
（何が高級化ははっきりいえませんが。）

物質レベルも心レベルも繋がっているので、強く思う事が現実化したりしますね。

ふと「全てのものに繋がってるなあ」なんて思った今日、

でも、いっしょくた？

なんて事も感じたのでした。
意識のあるもの（こころ？）と、石とでは、気質が違いそうですね。
レベルというものがそれなのかな。レベルというとランク付けみたいですけど、そうじゃない、ですよね。

強く思う事は実現すると感じますね。
人に対しても自分に対しても、嫌な事は考えないのが大事に感じます。
言葉にして口にするとなおさら、てきめんに影響が出てきます。（て気がします）

ま、私の場合、どれもこれも「そんな気がする」レベルです。

今日のクラス

2009-07-13T00:40:00.003+01:00

少々暑さもおさまり、涼しい風が吹くようになってきました。

もう夏も終わり！？

と贅沢わがままを言ってみる。

本日は、背中ゆらゆらに加えて、何かいつもと違う事をやりました。
が、実はよく覚えていません( ´･ω･)
気を取り込む、ものだったでしょうか。
わかってなくてすみません。

しかし、ふと気がついたのですが、右肩と肩甲骨まわりの痛みとコリを、最近、とんと感じなくなっています。

お！？（°∀°）
と今さらながら、気功の新たな効果を感じています。
腰痛もないですしね。
腕を動かすにしても、腰を動かすにしても、足もそうですけれど、背骨から動く事で無理のない動きになってるんではないか？と勝手に思っていますが、どうなのかしら。
なんとなく、Alexander Techniqueを彷彿とさせますね。

Rさんも、やはりクラスが終わる頃にはカラダの柔軟性が高まって、痛みも減ってるて言うてらしたし。

ところで、気を感じるときに、未だに「光」とは感じる事が出来ません。
うーーん
私にとっては熱。　なんか、光になってほしいなあ。
ダークなんでしょうかね、やはり。

「気」ってなんなんだろう

2009-07-09T20:55:00.004+01:00

Heatwaveも一段落し、日が陰ると涼しく感じられるようになってきました。有り難い反面、「もう夏も終わり！？　ちょっと早くない？」と我がままを言いたくなります。

気功で意識しているのは「気」。
自分の中を流れる気、相手の気を意識しています。
でも、ひょっとしたら、それだけじゃあ、ない？

結局、「気」って何なんでしょう。
単に「エネルギー」だと思っていましたが、気功の考え方などを知り始めると、エネルギーという言葉とは、ちょっと違うニュアンスのように思えてきました。

濱野先生、お願いします！

「気」って結局なんなんでしょう？

中国の古典によれば、

「この宇宙を構成する要素である。」

と言うことで、とても広い意味になりますが、

見える「気」と見えない「気」に分けられるようです。

また、見えない「気」も、測定可能な「気」と可能でない「気」に分けらます。

見える「気」はあらゆる物質（固体・液体、可視光線）であることは分かります。

見えない測定可能な「気」は、気体や不可視光線、電気、電波、電磁波などでしょう。

ここまでは科学で証明できます。

見えない測定不可能な「気」というのは、生命エネルギーや宇宙を動かすエネルギーという事になるでしょうか？

オーラなんかは見える人がいますね。

測定不可能だけれども、誰もが認識することはできます。

意識や感情も、見えない測定不可能な「気」の部類に入り、

生命エネルギーに影響を与えますが、

少しこれまでの物と次元が違うものかもしれません。

また、霊とかになるとまたさらに次元が変わってきて、

現実社会からかけ離れるので、あまり言及しないほうがいいかもしれませんが、

守護神、幽霊、輪廻転生はあってもおもしろいですね。

実際それらを使った治療で心身の病気が改善することがあるようですし。

えっと…

つまり、物質も「気」で出来ている、という考え方が古来の中国の考え方なんですね。
それって、分子や電子やナンダカンダの（もう追いつけない）振動／波動かしら！！
いやすごい。実は知っていた？昔の中国の人！

確かに、そう考えると、鉱物であれ植物であれ、空気にも光にも振動があって、すなわちすべてのものに「気」がある、と考えられますよね。
ほほーー
八段錦をやる時の意識が、ちょっと変わりそうです。

人の意識にも振動があると感じます。
「空気、よめよ」というのも、それですよね。

言葉も発したときに振動があって、それに意識も加わるから「言霊」というパワーがあるのではないかしら。

自分勝手に発展させました。

霊の事は、わかりません( ´･ω･)
でも、どっかの世界と繋がった時にそこの「気」と交流とか、もしくは見えない「気」の何かが身の回りに漂っていても、まあ不思議ではないかも、という気になってきました。声を聞くとか、足音を聞くなど（霊の！？）の経験はありますもの。でも、自分の頭の中で作り出したものかもしれないですしね。
自分の脳が判断したものだけが、自分が得られる情報ですものね…
そう思うと、見方を変えるとモノの違う面が見えてくるかもしれません。

気功　気とは

今日のクラス

2009-07-05T23:27:00.003+01:00

Heatwaveで体力が落ちている人も多いのではないでしょうか、ロンドン。

いや、２週間前に
「２０度ちょいのヒートウェイヴって、それ、ちがうちがう！」
と、みんなで笑ったheatwave到来の話、

ほんとに来ましたね。
ほんっとに、暑かった、先週でした。
湿気も高そうで、ともかく蒸し暑い日々、かといって雨は降らず、庭もすぐにカラカラになっていましたよ。

さて、少し曇り空で暑さもいくらかマシになった、今日でした。

Rさんは仕事の関係で（シーズンでしたものね）来られず、今日も２人のクラスとなりました。

背骨ゆらゆらから八段錦、たんとう功のいつものメニュー。
準備運動（じゃないか）のひざまわしでは、どうもペキペキ音がします( ´･ω･)
痛くはないけど、

って、前に背骨を動かしてもペキペキすると書いたように思いますね。
このところは、背骨ではあまり堅さを感じなくなり、また、背骨全体を見るというのがイメージできてきた「ように」思います。たぶん、まだまだですけれど。

「気の交流」も、やはり本当に「交流」させる事で、やたら飛ばされるのではない感覚を持てる気がします。一方的ではない、という感じでしょうか。飛ばされるのも、交流の結果でした。
何書いてるか、意味不明ですわねえ。結局、飛ばされてるんですし。

この数日忙しかったのと暑さとでヘバっていたのですが、クラスが終わる頃には、すっきり致しました。

では、Rさん！
来週はお待ちしていますね。

丹田とは

2009-07-01T21:36:00.007+01:00

ものすごく暑いですね、この数日。
ロンドンの町中を歩く人たちも、リゾートモードの人が増えました。

この前パブに行ったら、外のテーブルの所に、

「何人も、上半身ハダカで座るべからず」

と書いてありました。
確かに、裸になっちゃう人、いますもんね…

さて、前回の気功のお話で、臍下丹田に気を収める事で心が安定する、という事について濱野先生に語ってもらいました。

丹田という言葉がしょっちゅう出てくるのですが、
それってもともと、どういうところから来たのでしょう。

では、濱野先生、またお願いします！

丹田とはどこから来たことばですか？

丹田とは、道教でいう、不老不死の薬である丹薬を練る場所のことで、

上丹田、中丹田、下丹田と三つあり、

日本ではとくに、臍下丹田（下丹田）が重んじられています。

「腰を据える」、「太っ腹」などの表現にもあるように、

日本の伝統的身体文化は「腹」と「腰」という、下半身の充実と中心感覚が基本でした。

また、日本の武道では自然体（丹田と腰）が大事といわれます。

とりわけ合気道は、気を合わすと書きますが、

何の気を合わすのかというと、

一つは臍下丹田と中心軸を通して天地の気と合わせて一体となる、

もう一つは、相手との気と合わせて一つになるという事です。

ほんと、「気」にしても、あちこちで言われているように、
「元気」とか「気のせい」、「気持ち」「気がゆるむ」などなど、
昔の人はちゃんと気を意識していたんだな、という言葉がたくさんありますけれど、

「腹をくくる」「腹をすえる」「肝っ玉かあさん」（違う？）
のように、お腹が重要とされてたんだと思える言葉もありますね。

丹田は「丹薬を練る場所」というのは、知りませんでした。
丹薬！？　なんだろう…

上丹田、中丹田、下丹田が、よく聞くチャクラの位置と似ているのもおもしろいですね。

武道では、臍下丹田を意識して、というのを行いますね。
（私はそんな言うほどたくさんやっていませんが、武道）
丹田へ力集中、カラダの中心軸を意識して動く。

相手のある合気になると、相手の中心軸を意識する事も出てくるので、これもまた面白いと感じます。
そしてまた、なかなか捉えるのが難しいものでもある、と思います。
やはり、まずは丹田（下丹田）をしっかり充実させること、かしらね。

今日のクラス

2009-06-28T23:24:00.002+01:00

Kailash Centreの写真を撮るのを忘れてしまいました！

毎週の積み重ね、と思っていたのに…シマッタ…

先日から、真夏の暑さとなっているロンドン。
湿度も高くてムシムシしていますね。
ちょっと「日本みたい」としょげています。

今日はRさんを交えての３人のクラスでした。

背骨を自由に動かすのをしていると、自分のカラダの固いところが、モロにわかりますね。心地よい様に動かして、まわりからほぐしていけばいいのかしら。私は腰と首が弱点だからか、腰の周りで背骨をまわそうとするとイテテッとなり、首も流れで揺らすと、グキグキとなります。まだまだだな…

八段錦の連続技、というのを今日やりましたね。
いつもひと呼吸リラックスしてから次の動きへ、というものを連続してやっていくと、ちょっと雰囲気の違うものになっていました。

なんと言いますか、カラダの中心がより感じられた、というのでしょうか、そうしないと次へとスムーズに行かないので、おのずと軸が出来た、という感じです。面白いですね。丹田や腰をすえて動いていく感じがして、ひょっとしたら、より安定したカラダになれるのではないでしょうか。
足、床にベッタリのめり込んだ感じでした。

と、暑いので、またみんなでパブに寄って、暑気払いもして終了。
今日は夜になっても暑かったですね。
今も暑い！( ´･ω･)

7月のクラス

2009-06-27T19:27:00.005+01:00

7月はカレンダーどおりに、毎週日曜の夜に開催します。

５日、１２日、１９日、２６日

の４回です。

雨模様のロンドン、来週は時々雨もふるみたいですね。
でも、３０度前後ですって！
夏ですねーーー！

心の安定

2009-06-24T14:37:00.006+01:00

予報どおり、心地よい風の吹く、良いお天気のロンドンです。
でもこの週末は２７度の予測。これは、

暑そうだな！！！

７月１９日（日）には、「外で気功やろう！」と、Regent's Parkでお昼前後に気功を行う企画があります。
外で深い呼吸をすると、そりゃあ心地いいだろうなあ！
て、今、庭でやるべき私がここにいます。

さて、先日の気功クラスで、
「ああ、心が落ち着くというのはこういう感じかな？」と少し感じられた、お調子者の私です。

心が落ち着くって簡単に言うけれど、

それがカラダにいい、ていうのはどういう事なんでしょう。
では、濱野先生、お願いします。

この前に、

心の安定を保つために、臍下丹田に気（心・意識）を収めることで、「真気」が養われ、

経絡中の気の運行が促される事で身体も元気になると言うことです。

と書きましたが、

臍下丹田に気を収めると、なぜ心が安定するのでしょうか？

人は、大いなる自然や宇宙との一体感を感じる時、心に安定感が生まれます。

体の中心である臍下丹田感覚が養われると、天地をを貫く体の中心軸を通して宇宙の中心とつながる事ができるのです。

要するに、身体の中心感覚と丹田感覚が生まれると、

心にゆとりが生じて、精神のバランスが整い、

体の力みが取れて、経絡中の気の運行も促進されるという事です

ふむ…

身も心もゆとりを持つ事ができるようになる、ですね。
宇宙の中心とつながる、というのは、イメージするの難しくないですか？
大きく出たな！？　という感じ。

でも目に見える近場の「空」を見上げると、意外と、近い。
その上の宇宙、と想像してみると、これも意外と近くまで行けます。（ホントウ）
ま、イメージですけどね。

たくさんの用事や仕事があって、処理する事がたくさんでヒィッ！という時など、人はあせります。
が、そういう時こそ、腰をすえてみるべき時。
ドタバタしても効率が悪いだけですものね。
頭に血がのぼってグルグル考えているだけでは、ストレスはたまる、仕事もたまる、のダブルパンチです。

冷静に！　と頭で考えても同じ事ですわね。
前向きになるんだ！　って頭で考えても、やっぱり同じ事ですわね。
頭で思い込ませようとしてるだけですもん。

あ、でも本当に時間の無い時は落ち着いて、走って下さい。
同じ走るでも、ちょっと違います。

今日のクラス

2009-06-21T23:11:00.004+01:00

雨が降ったり寒かったりしていたのが、今日は打って変わってちょっと暑い、お天気の良い気持ちいいロンドンでした。

「いい天気だねえ！」とイギリス人達と話していたら、一人が、
「この火曜水曜あたりにheat waveが来るんですって！！　いやだよねえ」というので、ええーー！ほんと？と皆で聞いたら、

「２０度か２２度くらいの熱波がくるんだって。」

て、２０度って、熱波じゃないでしょう。
心地よい日になりそう！　という感じですね。

今日は、Rさんとそのお知り合いのYさんがトライアルで参加してくださって、先生を含めて４人のクラスでした。
Yさん、気功というものは初めてという事ですが、どうだったでしょう。八段錦はストレッチ体操的ですし、カラダを伸ばしていくと、気持ちよく心も伸びていただけた…のではないか…と思います。

でもタントウ功は、最初は筋肉痛が出るかもしれません( ´･ω･)
まるで「中腰で立つ」ようなポーズは、翌日翌々日に足がガクガクになったりします。でも、慣れてくると、ポンと乗っかれますよ。

今日はわたくしはうまく気が巡ってくれてる感じがしていて、終止気持ちよく、〆の気の交流でもカラダの中を通る気を感じていました。いつもこうだといいんですけどね。

Rさんも、今日も抜群に反応出ていましたわね。毎回、受ける私が後ろへ飛ばされています。すごっ

初めてのYさんは、とまどう点もあったかもしれないけど、背骨や丹田など、普段の生活では気づかない自分のカラダにちょっと注目していただけたでしょうか。気が通るのを感じていただけるようになったら、気の交流でポーンと押される感覚も感じていただけるのではないか、と思います。

上虚下実…とは

2009-06-17T06:36:00.005+01:00

このところ暑いと感じる日が続いていますね、ロンドン。BBCの天気予報をネットで見たら、今日の朝７時、「湿度は92%」

て、ええええ！？　そんなに高い湿度！？

前回のお話で「上虚下実」という言葉が出てきました。
（以前にも出てましたけれどね）

丹田を養っていくと上虚下実となる、

と言われても、さて、どういう状態の事なのかしら。
というか、どういう感じがするのでしょう。

濱野先生、そこのところもう少し詳しくお願いします。

上虚下実（自然体）の感覚は、いわゆるたんとう功でやっているものです。

「気」には上に上がりやすい性質の「気」と下がる性質の「気」がありますが、

特に現代人は、目を酷使し、時間に縛られ、自然から遠ざかり心が不安定なので、

容易に、「上実下虚」という気が上がっている状態になり易いと言えます。

上虚下実とは、

下半身はどっしりとして安定感があり、上半身はすっと伸びて力みのない状態、

心身は開かれて、リラックスしているけれども、意識は集中している状態です。

逆に上実下虚の状態とは、

肩に力が入り、眉間に皺がより、みぞおちが硬く、

気が頭に上って、精神的にも開かれていない状態です。

自然体のメリットは、心身ともに余裕ができる事です。

身体的には、柔軟で気の滞りがないので、身体が軽く、無駄のない機敏な動作がでます。

精神的には、心が開かれて落ち着いているので、物事に囚われず、オープンになり、

周りの状況がみえて適切な判断と行動ができるようになります。

ようするにストレスを溜めずに、上手に解消することがでと言っても良いかもしれません。

む！　なんとなくイメージ出来ましたよ。

起き上がりこぼし、みたいな感じですか？（極端かしら）
重心が下にあると安定しているから多少外から力がかかっても大丈夫、上に上がってるとカラダを維持するだけで力を使い余裕がなくなる…なんてね。

たんとう功をしている時は、静止しているけれど相当筋肉を使っていると思います。でも筋肉で形を作っていると、そんなに長時間やれないし、一方、重心が下の方にあって安定していると、上半身はそれにポンと乗っかってる感じになって無理がなくなって来ます。
あれが上虚下実の状態、なのか。

普段からそのカラダの状態に持って来れれば、いつでもバッチリ自然体になれる、ってことですね。
難しいですけどね。

今日のクラス

2009-06-14T23:14:00.007+01:00

今日は良いお天気で夏日のようなロンドンでした。

暑かったですねーーーー！
少し動いたら、汗かきの私はイギリスだというのに汗だくです。

今日はRさんが急遽都合が悪くなってお休み。
久しぶりに先生と二人の気功となりました。

背骨気功に八段錦、そして私の大好きなタントウ功。
タントウ功の片足立ちは、まだ安定しないです( ´･ω･)
いくぶんかマシにはなってきたんですけど。

ちょっと気が上にあがり気味（まあいつもの事ですが）で、うまく下がりきらなかったな…

それでも終わる頃には落ち着いた感じがしました。
少しでも心の安定を得られるのは、少しではなく、生きる事には大きな意味があるように思います。

〆の「気の交流」では、色んなのを試しましたね！？先生。
こちらの気が上を回っている時に押されたのは、飛び上がってしまいました。
危ないって（ ´_ゝ`）

Rさん、来週は来てくださいね！(´∀｀*)

気功　クラス

丹田を養う

2009-06-10T01:18:00.008+01:00

今日、９日の夜７時からロンドンの地下鉄がストライキに入りました。
ストをやる、と言って、迷惑千万でも本当に実行しちゃうのがロンドン地下鉄。

さて、前回の記事で濱野先生に源気功SJWの目指すものを話してもらいました。

そのお話の中でもクラスの中でもしょっちゅう出てくる「丹田」。
大事なんだ！とインプットされてくるわけですが、
どうしてなんでしょう。

濱野先生、お願いします！

丹田を養うは、イコール上虚下実の身体をつくることですが、なぜそれが身体にいいのでしょうか？

まず、中国では、人間が生まれつき備わっている生命エネルギーを「真気」（先天の気ともいう）といいますが、気功はその「真気」を、養い、生かす修行であると言われています。

そして、それは、人間が、無念無想、無欲の状態になっている時に体内で自ずとよみがえるものであると言われます。

それで心の安定を保つために、臍下丹田に気（心・意識）を収めることで、「真気」が養われ、経絡中の気の運行が促される事で身体も元気になると言うことです。

また、丹田呼吸（腹式呼吸）をすると、深い呼吸ができ、内臓も刺激されて血液循環も良くなります。

丹田に気が充実すると生命エネルギーが充実、すなわちエネルギー充填！
ということですね？

エネルギー源がないとカラダにまわりきらないですものね。
食べてカラダを作るのと同様、気も取り入れてカラダを造っていければ、さらに健康的になれる、

そう思います。

腹式呼吸とは、おなかを膨らませて胸を下へと広げる呼吸。
おなかの中の臓器たちに刺激が行って血行も刺激されます。

丹田を意識する、と言っても、実は「わからないな…」と思う人も多いです。
それ、どこ！？　と思いますでしょう。
おへそで呼吸するような気持ちでおなかを膨らませてみると
そして、おへその下あたりに手をあててみるとなおさら、おなかを意識できるようになってくるみたいです。
なかなかわからなくても、ま、それも慣れでやってると「ああ！」と思うものです。

たぶん

今日のクラス

2009-06-07T22:55:00.004+01:00

この２、３日お天気の悪いロンドンです。
今朝なんか、雷雨でした。
外出たくないー

でもお昼前には小降り〜晴れになって、少しマシにはなりましたね。
しばらくは、雨続きの様です。

今日はRさんを含めた３人のクラスでした。
暑すぎず寒すぎずのちょうどよい空気でしたね。

背骨のほぐしから八段錦、タントウ功、といつもの流れですが、今日はタントウ功の時間が少し長めでした。タントウ功をしばらく続けると、カラダの中がグーッと熱く気が動き回ってくる感じがして、結構私は好きです。

しばらくぶりに再開した気功が１０月頃だったにも関わらず、タントウ功をやったら汗だくになりましたもの。慣れてくると、ほどよい熱になるけれど、最初はカッカと来るんじゃないかしら。（私だけか？）

最後にいつもの〆の気の交流をやって、終わり。
今日も気持ちよく吹っ飛ばさせてもらいました。
Rさんが飛んでくるかと思うと、ちょっと怖い…でも、遠慮せずに飛んでくださいね。
必死で受け止めますから。

Rさん、仕事が忙しいようで、クラスの最初の挨拶の時は正座が厳しそう。
なのに、終わりの挨拶では正座するのも問題なくなってますよね。すごい！
気の流れが少しでも良くなると違うって感じしますね。

今日はクラスが終わってからパブによりました(´∀｀*)
わたくしの我がままで外で。
さすがに９時半すぎて日も落ちると、ちと寒かった、ですわね。
でも、またたまには行きましょう！

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