كل ما هو جديد في عالم الموضه والأزياء والصحة والرشاقه لأطلالة ساحرهnoreply@blogger.com (Yasmen)Fri, 17 Jul 2026 00:54:03 -0700Blogger http://www.blogger.com1033125http://y-yasmen.blogspot.com/en-usnoتهتم بشؤون المرأة والأسرة والمجتمعnoreply@blogger.comhttp://y-yasmen.blogspot.com/2026/07/blog-post_17.htmlالبشرهالمطبخجمالكnoreply@blogger.com (Yasmen)Fri, 17 Jul 2026 00:54:03 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-9003571686484901480<h1 style="text-align: right;">&nbsp;أخطاء شائعة في العناية بالبشرة تجعلها تبدو أكبر سنًا</h1><p>العناية بالبشرة لا تعتمد فقط على شراء منتجات باهظة الثمن، بل على اتباع عادات صحيحة بشكل يومي. فبعض الأخطاء البسيطة قد تُسرّع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وتفقد البشرة نضارتها. في هذا المقال سنتعرف على أكثر الأخطاء شيوعًا وكيفية تجنبها للحفاظ على بشرة شابة وصحية.</p><p>1. عدم استخدام واقي الشمس يوميًا</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p><p>تُعد أشعة الشمس من أهم أسباب شيخوخة البشرة المبكرة، حتى في الأيام الغائمة. لذلك يُنصح باستخدام واقٍ من الشمس بعامل حماية (SPF 30) أو أعلى كل صباح.</p><p>2. النوم دون إزالة المكياج</p><p>ترك المكياج على البشرة طوال الليل يؤدي إلى انسداد المسام وتراكم الأوساخ والزيوت، مما يسبب ظهور الحبوب ويقلل من إشراقة البشرة.</p><p>3. غسل الوجه بشكل مفرط</p><p>غسل الوجه أكثر من مرتين يوميًا قد يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي البشرة، فيجعلها جافة وأكثر عرضة للتجاعيد.</p><p>4. إهمال ترطيب البشرة</p><p>الترطيب يساعد في الحفاظ على مرونة الجلد ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة. اختاري مرطبًا يناسب نوع بشرتك واستخدميه صباحًا ومساءً.</p><p>5. قلة شرب الماء</p><p>الجفاف يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة. احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة البشرة.</p><p>6. لمس الوجه باستمرار</p><p>لمس الوجه ينقل البكتيريا والأوساخ من اليدين إلى البشرة، مما يزيد من احتمالية ظهور الحبوب والالتهابات.</p><p>7. استخدام منتجات لا تناسب نوع البشرة</p><p>استخدام مستحضرات غير مناسبة قد يسبب تهيجًا أو جفافًا أو زيادة في إفراز الدهون. لذلك من المهم اختيار المنتجات حسب نوع البشرة.</p><p>8. قلة النوم</p><p>النوم لمدة 7 إلى 9 ساعات يوميًا يساعد البشرة على تجديد خلاياها، بينما يؤدي السهر المستمر إلى ظهور الهالات السوداء والإرهاق.</p><p>9. الإفراط في تقشير البشرة</p><p>تقشير البشرة أكثر من مرة أو مرتين أسبوعيًا قد يضعف حاجزها الطبيعي ويجعلها حساسة وجافة.</p><p>10. اتباع نظام غذائي غير صحي</p><p>الإكثار من السكريات والوجبات السريعة قد يؤثر سلبًا في صحة البشرة، بينما يساعد تناول الخضروات والفواكه والبروتينات على الحفاظ على نضارتها.</p><p>نصائح للحفاظ على بشرة شابة</p><p>استخدمي واقي الشمس يوميًا.</p><p>رطبي بشرتك بانتظام.</p><p>اشربي كمية كافية من الماء.</p><p>نامي ساعات كافية كل ليلة.</p><p>تناولي غذاءً صحيًا ومتوازنًا.</p><p>استخدمي منتجات مناسبة لنوع بشرتك.</p><h3 style="text-align: right;">الخاتمة</h3><p>تجنب هذه الأخطاء البسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك ومظهرها. العناية اليومية المنتظمة، مع اتباع أسلوب حياة صحي، هي أفضل طريقة للحفاظ على بشرة مشرقة وشابة لسنوات طويلة.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkAVK5pq0tt5KUDhGV2jeGwBdTO14_cpOW49AdvOMGnTgiW0702_yfRMUhjh4BhwT2xPDjoxHMqVfmbFzu3BY4JW1eHY-KH3s0HmOl6xUhxfYsVlA72LpPmnNZJzrMVcYXZkws0DqxbXMQWn3lyHgD1gCQjhcbn_95qpW0h4JzizV3QC6PWuzjktc-euQ/s1536/89212.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="أخطاء شائعة في العناية بالبشرة تجعلها تبدو أكبر سنًا" border="0" data-original-height="1536" data-original-width="1024" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkAVK5pq0tt5KUDhGV2jeGwBdTO14_cpOW49AdvOMGnTgiW0702_yfRMUhjh4BhwT2xPDjoxHMqVfmbFzu3BY4JW1eHY-KH3s0HmOl6xUhxfYsVlA72LpPmnNZJzrMVcYXZkws0DqxbXMQWn3lyHgD1gCQjhcbn_95qpW0h4JzizV3QC6PWuzjktc-euQ/w213-h320/89212.png" title="تجنب هذه الأخطاء البسيطة يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحة بشرتك ومظ" width="213" /></a></div><br /><p><br /></p><p><br /></p><p>كلمات مفتاحية (SEO): أخطاء العناية بالبشرة، شيخوخة البشرة، تجاعيد الوجه، ترطيب البشرة، واقي الشمس، روتين العناية بالبشرة، بشرة شابة، نصائح للعناية بالبشرة.</p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2026/07/blog-post.htmlnoreply@blogger.com (Yasmen)Fri, 10 Jul 2026 06:15:25 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-7941470722848907329<h1 style="text-align: right;">&nbsp;أفضل مواقع إنشاء الصور بالذكاء الاصطناعي مجانًا في 2026</h1><h3 style="text-align: right;">أصبحت أدوات إنشاء الصور بالذكاء الاصطناعي من أكثر التقنيات استخدامًا، حيث تساعد المصممين وصناع المحتوى وأصحاب المشاريع على إنتاج صور احترافية خلال ثوانٍ. في هذا المقال نستعرض أفضل المواقع المجانية التي يمكنك استخدامها.</h3><p>1. ChatGPT</p><p>يتيح إنشاء صور من خلال وصف نصي بسيط، ويمكن استخدامه لتصميم الشعارات، والرسومات، والصور الإبداعية، وصور وسائل التواصل الاجتماعي.</p><p>المميزات</p><p>سهل الاستخدام.</p><p>نتائج عالية الجودة.</p><p>يدعم اللغة العربية.</p><p>2. Microsoft Designer</p><p>أداة مجانية تساعد على إنشاء صور وتصاميم احترافية باستخدام الذكاء الاصطناعي.</p><p>المميزات</p><p>تصميم سريع.</p><p>قوالب جاهزة.</p><p>مناسب للمبتدئين.</p><p>3. Adobe Firefly</p><p>من أفضل الأدوات لإنشاء صور فنية مع إمكانية تعديلها بسهولة.</p><p>المميزات</p><p>جودة عالية.</p><p>تأثيرات احترافية.</p><p>مناسب للمصممين.</p><p>4. Leonardo AI</p><p>يعد من أشهر المواقع لإنشاء الصور الواقعية والرسومات الفنية.</p><p>المميزات</p><p>صور دقيقة.</p><p>خيارات تخصيص كثيرة.</p><p>مناسب للألعاب والرسوم.</p><p>5. Canva AI</p><p>إذا كنت تستخدم Canva، فيمكنك الاستفادة من أدوات الذكاء الاصطناعي لإنشاء صور وتصاميم بسرعة.</p><p>المميزات</p><p>واجهة سهلة.</p><p>دمج الصور مع التصاميم.</p><p>مناسب لوسائل التواصل الاجتماعي.</p><p>نصائح للحصول على أفضل النتائج</p><p>اكتب وصفًا دقيقًا للصورة التي تريدها.</p><p>حدد أسلوب الصورة (واقعي، كرتوني، ثلاثي الأبعاد...).</p><p>جرّب أكثر من وصف حتى تصل إلى النتيجة المناسبة.</p><p>الخلاصة</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizfopX14OJyE5IMGwociDH1h12j58-VHYSbGsY1QFfp32dW48VVJtcdK97XBjlZGADeP1XtQ-fCNLLPyqUMfeGpcyn27bOa69Cyp3TF6kOjj_dYRX9m6hJILU9lMXypNllR7mhRXX9715-u_EvSkdaydBzcso28o6zsLt-fPNWa8t1AAUSLhHuUsTBN5I/s1536/87610.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1536" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizfopX14OJyE5IMGwociDH1h12j58-VHYSbGsY1QFfp32dW48VVJtcdK97XBjlZGADeP1XtQ-fCNLLPyqUMfeGpcyn27bOa69Cyp3TF6kOjj_dYRX9m6hJILU9lMXypNllR7mhRXX9715-u_EvSkdaydBzcso28o6zsLt-fPNWa8t1AAUSLhHuUsTBN5I/s320/87610.png" width="320" /></a></div><br /><p></p><p>توجد العديد من المواقع المجانية لإنشاء الصور بالذكاء الاصطناعي، لكن إذا كنت مبتدئًا فابدأ بـ ChatGPT وMicrosoft Designer، أما إذا كنت تبحث عن نتائج احترافية فجرّب Adobe Firefly وLeonardo AI.</p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2025/10/blog-post.htmlnoreply@blogger.com (Yasmen)Sun, 12 Oct 2025 08:19:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-2732844852810226082<p>&nbsp;‏قشور البيض</p><div align="left"><h2><span>‏تستخدم قشور البيض في تقوية العظام لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم، ودعم صحة المفاصل لاحتوائها على الكولاجين والجلوكوزامين، وتحسين صحة البشرة من خلال الكولاجين والهيالورونيك أسيد، بالإضافة إلى استخدامها كسماد عضوي للنباتات وطرد الآفات، ومن يستخدمها كمكمل غذائي يجب التأكد من سلق البيض وطحنه جيدًا لضمان سلامته. </span></h2> </div><div align="left"><h3><span>‏فوائد صحية</span></h3> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏لتقوية العظام :&nbsp; تعد قشور البيض مصدر غني بالكالسيوم، وهو ضروري لصحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏تخفيف آلام المفاصل : الغشاء الرقيق الموجود بين قشرة البيض وبياضه يحتوي على الكولاجين، والجلوكوزامين، وسلفات الكوندروتين، التي قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل وتيبسها. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏تحسين صحة البشرة : العناصر مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك الموجودة في قشور البيض تساهم في جعل البشرة أكثر شبابًا وتألقًا. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><h4><span>‏طريقة استخدام قشور البيض للعظام </span></h4> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏مسحوق قشر البيض</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏يمكن الحصول على مسحوق قشر البيض الغني بالكالسوم والمعادن المهمة لصحة العظام من خلال ما يلي</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏شراء مسحوق قشر البيض الجاهز في متاجر الأغذية الصحية.</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏صنع قش البيض منزليًا من خلال غلي قشر البيض، وتجفيفه، وطحنه بالهاون أو المدقة، ثم خلطه بالماء أو العصائر أو إضافته للأطعمة المختلفة، مثل: الخبز، والمعكرونة، واللحوم المقلية، وغيرها.</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><h4><span>‏وصفات قشر البيض للوجه</span></h4> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏لشد البشرة وتقليل المسام: يُخلط قشر البيض المطحون مع بياض البيض ويُطبق على الوجه حتى يجف ثم يُغسل بالماء الفاتر. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏للتخلص من الحبوب والكلف وتفتيح البشرة: يُخلط مسحوق قشر البيض مع عصير الليمون والقليل من ماء الورد، ويُوضع الخليط على البشرة لمدة ربع ساعة ثم يُغسل بالماء الفاتر. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏لتنظيف الرؤوس السوداء: ووضع قشور البيض مباشرة على الرؤوس السوداء وتُترك لبضع دقائق ثم يغسل. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2AUns_e0jfooh9ZFzhnRDtfipXX7y0grhdmsby8D1_5pl3xYBFat3ytwftuqoOxvLiggzz9zT_DbP9oRRyVkR6v_IDXqrpZ5eyoYs0PKrJ6TKWZysQl9lVybT_SWFI00SOGQBt19iHrLjKkxYfgqpaFYphBKrVuw6fZFf02txL61osIyh4kPu9HVHV0/s516/16279.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="388" data-original-width="516" height="241" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2AUns_e0jfooh9ZFzhnRDtfipXX7y0grhdmsby8D1_5pl3xYBFat3ytwftuqoOxvLiggzz9zT_DbP9oRRyVkR6v_IDXqrpZ5eyoYs0PKrJ6TKWZysQl9lVybT_SWFI00SOGQBt19iHrLjKkxYfgqpaFYphBKrVuw6fZFf02txL61osIyh4kPu9HVHV0/s320/16279.jpg" width="320" /></a></div><br /><br /> <p></p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span><br /> </p> </div><div align="left"><h4><span>‏فوائد للزراعة </span></h4> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏ تعد سماد طبيعي : يمكن طحن قشور البيض وإضافتها إلى التربة لتحسين خصوبتها، وزيادة محتواها من الكالسيوم والمواد المغذية.</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏تطرد الآفات : تستخدم قشور البيض المجروشة كحاجز طبيعي حول النباتات لطرد الحلزون والقواقع وبعض الآفات الأخرى.</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏احتياطات عند الاستخدام</span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏السلق والطحن الجيد : يجب سلق البيض جيدًا ثم طحنه إلى مسحوق ناعم قبل استخدامه لتجنب خطر التسمم الغذائي بالبكتيريا مثل السالمونيلا أو إصابة الحلق والمريء بكسور القشر. </span><br /> </p> </div><div align="left"><p dir="rtl"><span>‏</span></p></div>0http://y-yasmen.blogspot.com/2025/06/blog-post.htmlاغذية صحيةالالبشرهالمطبختصاميم فوتوشوبجمالكصحة ورشاقةطبق اليومnoreply@blogger.com (Yasmen)Sat, 28 Jun 2025 06:34:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-4443484248244427694<p>&nbsp;<span style="color: #1447ff;">انتشر مؤخرا ترند ترند الكركم لكن للكركم فوائد كثيرة واهم من ترند الكركم</span></p><p dir="rtl"> <span><span style="color: #1447ff;">الكركم يحتوي العديد من العناصر </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">1. الكربوهدرات</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">2. الألياف </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">3. الحديد</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">4. المغنيسيوم</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">5. الزنك </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">6. الفسفور</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">7. ب١٢ اهمها</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">فوائد الكركم الصحية </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">للكبد يزيل الكرسترول من الكبد </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">يعمل على تنظيف الكبد من السموم وتحفيز العصارة الصفراوية واللتي تساعد على الهضم</span></span> </p><p dir="rtl"><span><span style="color: #1447ff;"> </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">فوائد الكركم للبشرة </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">علاج الصدفية وآثار حب الشباب والتقليل من علامات التقدم بالسن&nbsp; عن طريق تحضير ماسك العسل والكركم والألوفيرا أو مع اللبن فهو يزيد من النضارة ويقلل من علامات والآثار للحبوب ويعالج التحسس للبشرة ويخفف من النمش والكلف .</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;"> </span></span> </p><p dir="rtl"><span><span style="color: #1447ff;">فوائد الكركم مع الحليب </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">انشر مؤخرا ما يسمى بالمشروب الذهبي الكركم مع الحليب لعلاج عسر الهضم والإسهال لكن يجب ان يستخدم حليب قليل الدسم لأن حليب كامل الدسم يزيد الإسهال ويفاقم منه .</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">كما انه مفيد في حالات الرشح التحسسية</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">فوائد الكركم للتخسيس </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">تنظيم مستويات السكر في الجسم ومنع ارتفاع الإنسولين المفاجئ وبالتالي يمنع تخزين الدهون الزائدة في الجسم كما يشعرك بالشبع ويقلل من الشهية </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">ان الكركم يثبط الهرمون المسؤول عن الشهية </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">محاذير استخدام الكركم </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">المرضى الذين يعانون من الم المرارة يمكن ان يجعل المرارة اسوأ لذلك لا يجب استخدام الكركم بكميات عالية خاصة الذين يعنانون من انسدادفي القناة الصفراوية</span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">مشروبات الكركم </span></span> </p><p dir="rtl"><span><span style="color: #1447ff;">الكركم والحليب والعسل </span></span><br /> <span><span style="color: #1447ff;">الكركم والزنجبيل والليمون والشاي الأخضر للتخسيس الوزن </span></span> </p><p dir="rtl"><span><span style="color: #1447ff;">الكركم</span></span></p><p dir="rtl"><span><span style="color: #1447ff;"></span></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfF4tgLTsPi1Xt8o-RwCvcEhAGHgXgWkDZp_hgAUc1IlCMSY_eQT3fSnL33ZTp0rusoTt7PClPFkUYbhyphenhyphenB0MzISkjMFePFRkGDhTQR9OzdcoDnlTH1jJ2JOxkQYG285bO9FONjehWUDTJjubPSegixHNyFMTHL_LeMOTqm30D-FXpu09NYAd72k1puLL8/s915/Screenshot_%D9%A2%D9%A0%D9%A2%D9%A5%D9%A0%D9%A6%D9%A2%D9%A8_%D9%A1%D9%A6%D9%A3%D9%A0%D9%A4%D9%A0_Chrome.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="915" data-original-width="697" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfF4tgLTsPi1Xt8o-RwCvcEhAGHgXgWkDZp_hgAUc1IlCMSY_eQT3fSnL33ZTp0rusoTt7PClPFkUYbhyphenhyphenB0MzISkjMFePFRkGDhTQR9OzdcoDnlTH1jJ2JOxkQYG285bO9FONjehWUDTJjubPSegixHNyFMTHL_LeMOTqm30D-FXpu09NYAd72k1puLL8/s320/Screenshot_%D9%A2%D9%A0%D9%A2%D9%A5%D9%A0%D9%A6%D9%A2%D9%A8_%D9%A1%D9%A6%D9%A3%D9%A0%D9%A4%D9%A0_Chrome.jpg" width="244" /></a></div><br /><span style="color: #1447ff;"><br /></span> <span><span style="color: #1447ff;"></span></span><br /><br /><!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_bodytext_250628_162605_766.sdocx--><p></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2025/02/blog-post.htmlالمطبخسلطات ومشروباتnoreply@blogger.com (Yasmen)Sun, 2 Feb 2025 14:16:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-8631773972162560572<div class="separator" style="clear: both;"> <h1 style="text-align: right;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxyDAmBDUuvFSI8hgg-4pvGtZBCwYmiNc6kVh8N1PL8TepAsTkji3YUZ4cPiAHJfwqh0bnjHQs3QbkhLx6W0TZXQGvNQADYsrRfKFgUgBkcLhNn1uxip1uhe0KN1-Li6XFFNnmO91Nlad3if0Q1HxB63H-yq_ySA5Pcsm68iCRtpyV18Wb_vjU0EfTFkE/s480/hqdefault.jpg" style="display: block; padding: 1em 0px; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="480" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxyDAmBDUuvFSI8hgg-4pvGtZBCwYmiNc6kVh8N1PL8TepAsTkji3YUZ4cPiAHJfwqh0bnjHQs3QbkhLx6W0TZXQGvNQADYsrRfKFgUgBkcLhNn1uxip1uhe0KN1-Li6XFFNnmO91Nlad3if0Q1HxB63H-yq_ySA5Pcsm68iCRtpyV18Wb_vjU0EfTFkE/w320-h240/hqdefault.jpg" title="شمندر والجزر" width="320" /></a></h1> </div><h2 style="text-align: right;"> اقترب شهر رمضان المبارك وفيه تكثر المقبلات واهمها السلطات وسوف اعرض لكم اليوم اهم سلطة والذها في موسم الشمندر او البنجر يحتوي علىكمية كبيرة من الحديد والفوائد فيعتبر ايضا ملين طبيعي&nbsp;</h2><h3 style="text-align: right;">&nbsp;المكونات&nbsp;</h3><p style="text-align: right;">&nbsp;شمندر مسلوق نصف سلقة كوب عصير ليمون حبتين رمان نعنع جزر مبشور برغل بقدونس ملح طعام نقوم ببرش البنجر او الشمندر في المبشرة والجزر ايضا ونضع الرمان ونقطع النعنع والبقدونس ونفرمهم قطع ناعمة نضع البرغل بعد نقعه ونضيف كوب ليمون واذا حبيتو وضع ملعقة دبس رمان وملح حسب الرغبة </p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2023/06/blog-post.htmlاغذية صحيةالالبشرهالمطبخجمالكnoreply@blogger.com (Yasmen)Tue, 13 Jun 2023 02:46:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-590449819203885309<h3 style="text-align: right;">الشعر هو جمال الفتاة ومشكلة تساقط الشعر والشعر الخفيف والمقصف من المشاكل الصعبة اللتي يعاني منها اغلب الفتيات تساقط الشعر اما تكون بسبب الهرموانت وتغيرها في الجسم خاصة بعد الحمل والرضاعة تزداد هذه المشكلة اليك الوصفة البيتية المضمونة ومجربة&nbsp;</h3><p>نحتاج في هذه الوصفة الى إكليل الجبل (الروزميري) وهو ضروري جدا&nbsp;</p><p>&nbsp;قدر كوب كاسة شاي صغيرة زيت زيتون&nbsp;</p><p>نصف ملعقة صغيرة حبة البركة&nbsp;</p><p>قرنفر خمس حبات&nbsp;</p><p>تضعين جميع المكونات في زيت الزيتون وتغلقي عليه وتتركيه عشر ايام في رف معتم وبعدها تدلكي شعرك به مرتين اسبوعيا مع تناول حبوب الزنك وفايتمن دال وستلاحظين تطور رهيب في شعرك وخاصة الفراغات&nbsp;<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidLeu7ckrtVhDB1OvyDXbs-IekLtaVGbC2JPW1xoaoJQh-8j5HZdF4dMW1czGk254Nl1hj_aYX3oAzJYaaDpUTkIawzGDACzx7m2GO6h8vX2pjyz8tE1slQ0wbU2Ne8KhJ9vcpyUDcVY8YuWkfSeGdZ9L80_gJQixAJYsTjifpYl3WyIO9FhIwgn_q/s305/202205170927402740.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="200" data-original-width="305" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidLeu7ckrtVhDB1OvyDXbs-IekLtaVGbC2JPW1xoaoJQh-8j5HZdF4dMW1czGk254Nl1hj_aYX3oAzJYaaDpUTkIawzGDACzx7m2GO6h8vX2pjyz8tE1slQ0wbU2Ne8KhJ9vcpyUDcVY8YuWkfSeGdZ9L80_gJQixAJYsTjifpYl3WyIO9FhIwgn_q/s1600/202205170927402740.jpg" width="305" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">منقوع اكليل الجبل والقرنفل للشعر</td></tr></tbody></table><br /></p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2022/03/blog-post_24.htmlالمطبخحلوياتnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 24 Mar 2022 08:19:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-201405103867039262<p>&nbsp;من الحلويات الذيذة والمفيدة جدا وسهلة التحضير كعكة التفاح او مبروشة التفاح تسمى المبروشة وصفة سهلة&nbsp;</p><p>طريقة العمل والمكونات</p><p>بيضتين&nbsp;</p><p>كاسة شاي وربع زبدة حيوانية او سمنة</p><p>معلقتين كبار سكر</p><p>ظرفين بكينغ باودر</p><p>تلات كاسات طحين&nbsp;</p><p>رشة ملح</p><p>ظرف فانيلا</p><p><br /></p><p>بتخلطي كل المكونات مع بعض ما عدا الطحين بتنخليه وبتحطيه اخر اشي واذا شفتيها طلعت ناشفة لا تزيديها مي زيديها سمنة او زبدة او زيت</p><p>&nbsp;الحشوه&nbsp;</p><p>تلات حبات تفاح او اربعة حسب حجمها واربع فناجين سكر ومعلقة ونص كبار قرفة وبتطحني جوز طحن خشن وبتحطيهم معهم وبتتركيهم عنار وكل شوي بتقلبي لحتى تنشف ميتهم</p><p>بتفردي&nbsp; نصف العجينةفي الصانية بعد ما تدننيها بالوبدة او بتضعي ورق الزبدة&nbsp; وتضغي الحشوة فوقها وبعدين بتقومي بفرد اىطبقة الثانية اما برش العجين او فردها مستقيم حسب الرغبة&nbsp;</p><p>تقومي باحماء الفرن عشر دقائق وتضعي الكعكة داخله على درجة حرارة ١٤٠ لمدة ٤٠ دقيقة وصحة وعافية&nbsp;&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKOYC1IAap0atmjY-YA_Gzu8h3eXY-BPpAlBQ_exR_sdUNJ6uxyiMSRVl0Nm7htP1GEP0LCh66x6iMcs4V5hEw9ds5f65zaSAL6FWshMxpuVZFAPwLCG5Io06PgkZkJlxb4njc8Qh9qSkRjJKq0kyJe28n-GSocSBT2jBPS8mLjOmA3bSrlF9XEpXr/s3464/Picsart_22-03-24_18-17-44-716.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3464" data-original-width="3464" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKOYC1IAap0atmjY-YA_Gzu8h3eXY-BPpAlBQ_exR_sdUNJ6uxyiMSRVl0Nm7htP1GEP0LCh66x6iMcs4V5hEw9ds5f65zaSAL6FWshMxpuVZFAPwLCG5Io06PgkZkJlxb4njc8Qh9qSkRjJKq0kyJe28n-GSocSBT2jBPS8mLjOmA3bSrlF9XEpXr/s320/Picsart_22-03-24_18-17-44-716.jpg" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2022/03/blog-post_22.htmlأطباق رمضانيةاغذية صحيةسلطات ومشروباتnoreply@blogger.com (Yasmen)Tue, 22 Mar 2022 04:35:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-8805756479512482233<h1 style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8iXl_w_LLab9Xr60L4XZcPrmEVfEuEoVTu3yPZLSLcCNUGptr1JcmOf5lQQ6Q9XhUhYmtfv9eoHZYI-hnJ72wclavBcY6aPCzhc4WVcj-xJm6JpPfPkxl5nH0n5IiUbZConXF7RrKjw2l8KFD6vxBY0FsWsLjNBst1fjKJ0RjdeCUR-dFFRfDbOqc/s1036/IMG-20220318-WA0046.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1036" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8iXl_w_LLab9Xr60L4XZcPrmEVfEuEoVTu3yPZLSLcCNUGptr1JcmOf5lQQ6Q9XhUhYmtfv9eoHZYI-hnJ72wclavBcY6aPCzhc4WVcj-xJm6JpPfPkxl5nH0n5IiUbZConXF7RrKjw2l8KFD6vxBY0FsWsLjNBst1fjKJ0RjdeCUR-dFFRfDbOqc/s320/IMG-20220318-WA0046.jpg" width="222" /></a></div><br />&nbsp;سلطة المعكرونة الشهية في رمضان من المقبلات اللذيذة وطبق يحبه الأطفال والكبار&nbsp;</h1><p>المكونات&nbsp;</p><p>معكرونة اشكال حسب الرغبة الحلزوني او اللولبي او الصدف&nbsp;</p><p>هناك اشكال عدة نقوم اولا بسلق المعكرونة بوضعها بطنجرة ووضع ملعقة زيت كبيرة ومكعب&nbsp; ملعقة ملح وتت ك على النار حتى تنضج&nbsp;</p><p>نحتاج الفليفلة الملونة اخضر احمر اصفر&nbsp; مقطعة بشكل طولي رقيق او مكعبات صغيرة نقوم بتقليبها على الغاز قليلا مع ملعقة زيت واحدة ونحرك حتى تذبل قليلا&nbsp;</p><p>ثم نحتاج علبة ذرة حلوة مسلوقة جاهزة&nbsp;</p><p>ونحتاج علبة زيتون اسود مقطع دائري&nbsp;</p><p>نقوم بتصفية المعكرونة جيدا بعد النضوجنضيف الها الخضارات اللي قمتي بتجهيزه&nbsp; ثم نحضر الصوص وهو عبارة عن كوب صغير لبن رائب كوب ايضا مايونيز خل ابيض ملعقتين كبيرات حبق (ريحان) او نعنع مجفف ونخطلهم مع بعض مع ملعقة صغيرة زيت زيتون وتخلط الكمية ولا تنسي ايضا عصر الليمون والف صحة وعااافية&nbsp;&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_bhMkEq0iqJTZwFk9WXrNemJ0i7FjWv4dDkXKBoErP_EhFOJ9cjQCTfDPBmO59crAqb8Yv-kXNU3VVj8Yvh0tf2IJ0CcQ1kT-U0mSJ4IgPPxWOkBkROFPOfGuo5S-T72Nk6JKwUaXLfHMkRzIT_gJSE9FBODMbhGeDXFilJPu5mP0GS3CY6P94uiE/s1280/IMG-20220318-WA0046.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_bhMkEq0iqJTZwFk9WXrNemJ0i7FjWv4dDkXKBoErP_EhFOJ9cjQCTfDPBmO59crAqb8Yv-kXNU3VVj8Yvh0tf2IJ0CcQ1kT-U0mSJ4IgPPxWOkBkROFPOfGuo5S-T72Nk6JKwUaXLfHMkRzIT_gJSE9FBODMbhGeDXFilJPu5mP0GS3CY6P94uiE/s320/IMG-20220318-WA0046.jpg" width="180" /></a></div><br /><p></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2022/03/blog-post_19.htmlأطباق رمضانيةالمطبخnoreply@blogger.com (Yasmen)Sat, 19 Mar 2022 21:09:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-8763608437364569543<h1 style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3JDsMvwoQm2Knd6-fXa1sy4R0jjlq3_9l5gHrZLyCWYUr85IiK0tG0rmauY7-te2o0JdoseLNzVqG-yOhHu2nRjV5pbu206ACSA6ChTBH-o8yrg-VxnwbTrLiLD65vTRLykfywINY_GK-RTkozILIBfmbpS9Uyz0qMH1HAtBm3iw940eVKrX9V1UW/s620/IMG-20220319-WA0019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="620" data-original-width="447" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3JDsMvwoQm2Knd6-fXa1sy4R0jjlq3_9l5gHrZLyCWYUr85IiK0tG0rmauY7-te2o0JdoseLNzVqG-yOhHu2nRjV5pbu206ACSA6ChTBH-o8yrg-VxnwbTrLiLD65vTRLykfywINY_GK-RTkozILIBfmbpS9Uyz0qMH1HAtBm3iw940eVKrX9V1UW/s320/IMG-20220319-WA0019.jpg" width="231" /></a></div><br />&nbsp;طريقة عمل الشاورما المطاعم في المنزل بوصفة لذيذة شهية لشهر رمضان المبارك قدمي الشاورما العربي بالدجاج الذيذة لأطفالك وزوجك&nbsp;</h1><p>نحتاج لدجاج مسحب نقوم بتقطيعه لقطة طولية متوسطة السمك ونضع خلطة الشاورما اللتي نحضهرها في البيت&nbsp;</p><p>خلطة الشاورما&nbsp;</p><p>كاري معلقة كبيرة معلقة بهار ثوم مطحون بهار شاورما ملعقة كبيرة زيت زيتون كوب من اللبن الرائب عصر كوب صغير ليمون خل ابيض ملعقتين كبيرتين ملعقة دبس رمان صغيرة ماجي بودرة برش حبة بندورة ودق&nbsp; سنين ثوم معلقة خردل اذا توفر ملعقة كبيرة رب البندورة بهار دجاج وهال مطحون فصين ثوم مبشورين نخلطهم مع الدجاج ونتركهم مدة نص ساعة ثم نضع الحلة او المقلاة كبيرة ونضع القليل من زيت القلي ونقلبهم على الغاز حتى ينضج وثم نضعهم في الفرن للتحمير مدة عشر دقائق&nbsp;</p><p>نقوم بتقطيع خبز التورتيلا او خبز الصاج الي ارباع او انصاص ونضع معلقة مايونيز على الخبزة وشاورما الدجاج ون٤قوم بلفها جيدا بعدها نقوم بكبسها بالمكبس او الجرل ونقطعهم حسب الرغبة ويقدم والف صحة وعافية&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6VnNgm0PUAe3aAZCmGydWFaNJnlHDBh471LC46giXdVDE3kXGjrPgZO-ENM7xu4dAm9qTyKjAJoOuQZf5CGQbseOWVtv5ArpWTlfRlEDuc_MKs43DhoM9Mg3PxRtfPjLqfJskjqQ9JgXiDdoxW_5O-5I5zIP2mNvVTtOk8fwTuyO9JkqCOoQ7cFrS/s1080/IMG-20220319-WA0022.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="608" height="255" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6VnNgm0PUAe3aAZCmGydWFaNJnlHDBh471LC46giXdVDE3kXGjrPgZO-ENM7xu4dAm9qTyKjAJoOuQZf5CGQbseOWVtv5ArpWTlfRlEDuc_MKs43DhoM9Mg3PxRtfPjLqfJskjqQ9JgXiDdoxW_5O-5I5zIP2mNvVTtOk8fwTuyO9JkqCOoQ7cFrS/w170-h255/IMG-20220319-WA0022.jpg" width="170" /></a></div><br /><p></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2022/03/blog-post_17.htmlأطباق رمضانيةسلطات ومشروباتnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 17 Mar 2022 14:22:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-1215518280687219284<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgkTv7dDtPDEkrTBLtSjkDhBcsFhKKbz734dTYVjL9JvGJiXuLtczPF-SBT7BSCnHKOSr1m16LTMeOt6iGtvMkzBfBd7_OhOHe5t8HOXsOl-QniC01mkxlh0adUJh8hUIri--4y-HUrDRpCuzjQ21St4XEIm5LgJFmge5GsEdVO4zNNDqBfx4YQaArj=s1040" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1040" data-original-width="780" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgkTv7dDtPDEkrTBLtSjkDhBcsFhKKbz734dTYVjL9JvGJiXuLtczPF-SBT7BSCnHKOSr1m16LTMeOt6iGtvMkzBfBd7_OhOHe5t8HOXsOl-QniC01mkxlh0adUJh8hUIri--4y-HUrDRpCuzjQ21St4XEIm5LgJFmge5GsEdVO4zNNDqBfx4YQaArj=w240-h320" title="مخلل اللفت" width="240" /></a></div><br />&nbsp;في شهر رمضان الفضيل مع الأطباق الشهية تحتاجين للمقبلات السلطات والمخللات اليوم سوف نقدم لك سيدتي مخلل او نكبوس اللفت الشهي&nbsp;<p></p><h1 style="text-align: right;">الطريقة الصحيحة لعمل مخلل اللفت بسهولة&nbsp;</h1><p>طريقة عمل مخلل اللفت تقطيع اللفت وغسله ويوضع عليه&nbsp; ملح ملعقة كبيرة ويقلب&nbsp; ويوضع بلمصفاه من طول الليل للصبح ثم يغسل بماء بارد وبعدها يتم نقعه بماء ساخن حتى يبرد الماء نقوم بتصفيته ووضعه بمطربان&nbsp; وثم نضيف عليه الماء والملح كل كاسه كبيره ملعقة ملح كبيره مسح مع اضافة الخل كل كيلو ملعقة خل كبيرة&nbsp; وثم تضيفن صبغة اللفت ملعقة صغيرة مع التحريك الجيد ونغلق المرطبان لمدة لا تقل عن اسبوعين والف صحة وعاافية .</p><p><br /></p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2022/03/blog-post.htmlnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 17 Mar 2022 02:22:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-3026043869653434608<p>اقترب شهر رمضان واقتربت السفرة اللذيذة ولمة الأهل الجميلة والاطباق الشهية الصائم يحتاج لغذاء لذيذ وشهي وقت الفطور كل يوم رح يكون لدينا اطباق شهية ومقبلات لذيذة لكي لا تحتارين سيدتي العزيزة.</p><h2 style="text-align: right;">شيخ المحشي أو المخشي&nbsp;</h2><p>نحتاج كوسا حب صغير حجم صغير نقوم بغسلها جيدا&nbsp;</p><p>لحمة مفرومة ناعمة او خشنة حسب ما تفضليه للحشي&nbsp;</p><p>بصلةمقطعة ومفرومة</p><p>بهار مشكل&nbsp;</p><p>كاري&nbsp;</p><p>فلفل اسود&nbsp;</p><p>نقوم بوضع البصل على الغاز ليصبح لونه اشقر تضيفين&nbsp; اللحمة والبهارات ورشة ملح&nbsp;</p><p>نقلبهم على الغاز وقبل النضوج ب خمس دقائق نضع معلقتين كبيرتين بقدونس مقطع ونقلبهم قليلا ونطفئ الغاز&nbsp;</p><p>نحفر الكوسا وثم نحشوها باللحم المفروم ونغلق بابها بقطع بطاطا صغيرة فرم صغير حتى لا تخرج منها اللحم ونقوم بتسخين الزيت ونقلي الكوسا احذري من الزيت اثناء القلي&nbsp;</p><p>نقوم بتحضير اللبن المخلوط بين لبن الرئب والشنينة وملعقتين صغار نشا او جميد سائل حسب الرغبة نقوم بتحريك اللبن على الغاز حتى يغلي نقوم بتسقيط الكوسا المقلية في اللبن&nbsp;</p><p>ونحضر القدحة الثوم والبصل فصين ثوم ونصف بصلة نقطعم ونضعهم في مقلاة على الغاز ونقلبهم مع الزيت حتى يشقر اللون ونضعهم على الكوسا مع الصنوبر حسب الرغبة وندعه دقيقتين ونطفئ الغاز والف صحة وعافية&nbsp;</p><p>يضع ايضا بجانب هذه الأكلة الرز الأبيض المزين بالمكسرات وألف صحة وعافية&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg99U9wRGCcNLd2gOMFx5dumvdW7hJZ_LXEeOFZO4jvqFWyDVLxokg3BEXo2R-T3pNro7Ge3UiE92x--aETP8mXmUReCidI7O0M0AmyqwSo4_lJLigWbAIsHfrSA2gvATexo0vOwri5t6JHO26acZ7sRRlPDDp02BGF14eq-9ltuaDGY3UKuDRbJvh_=s1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="شيخ المحشي" border="0" data-original-height="1280" data-original-width="576" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg99U9wRGCcNLd2gOMFx5dumvdW7hJZ_LXEeOFZO4jvqFWyDVLxokg3BEXo2R-T3pNro7Ge3UiE92x--aETP8mXmUReCidI7O0M0AmyqwSo4_lJLigWbAIsHfrSA2gvATexo0vOwri5t6JHO26acZ7sRRlPDDp02BGF14eq-9ltuaDGY3UKuDRbJvh_=w144-h320" width="144" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/12/blog-post_31.htmlاغذية صحيةسلطات ومشروباتnoreply@blogger.com (Yasmen)Fri, 31 Dec 2021 08:24:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-213970668513594983<h2 style="text-align: right;"><span>&nbsp;يعرف باسم عصير الشمندر الأحمر ( أحمر) أو البنجر أو الشوندر من نوع الخضروات&nbsp; &nbsp;الحمراء يصنف من النباتات الجذرية&nbsp; درني اللون الأحمر من مادة الباتيين التي توازن الحمض في المعدة&nbsp;</span></h2><p dir="rtl"><span>واستخدم البنجر في العصر الفيكتوري لإنتاج صبغة الشعر وصبغة طعام واستخدم في استخراج السكر يتميز بلونه</span><br /> </p><h3 style="text-align: right;"><span>&nbsp;العناصر الغذائية في سلطة الشمندر&nbsp;</span></h3><p dir="rtl"><span>تحتوي سعرات الحرارية :43</span> </p><p dir="rtl"><span>الدهون :0.17</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp; الألياف:2.8</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;الكربوهيدرات:9.56</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp; &nbsp; السكر:6.76</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;البروتينات:1.61</span><br /> </p><h4 style="text-align: right;"><span>فوائد الشوندر&nbsp; ( شمندر ) واستخداماته الصحية للجسم&nbsp;&nbsp;</span></h4><p dir="rtl"><span>&nbsp;العديد من فوائد الشمندر&nbsp; الاحمر&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>1-&nbsp; الشمندر و علاج فقر الدم&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;يعد البنجر غني بعنصر الحديد&nbsp; فيساعد على علاج فقر الدم فهو يساعد على تخفيض نسبة الهيموغلوبين في الدم بسبب تزويد الخلايا بالأكسجين فهو يحافظ على ضغط الجسم</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>2- الشمندر الأحمر و الوقاية من السرطان</span> </p><p dir="rtl"><span>وجود عنصر&nbsp;بيتالين يقي من&nbsp; مخاطر الإصابة بالسرطانات وخاصة سرطان القولون فوجود هذا العنصر له دور كبير في الحد من الأورام وحماية الكبد .</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>3- الشمندر و صحة القلب و ضغط الدم&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;يعتبر أيضا شرب كوب واحد من عصير البنجر مع التوت الأحمر (250)&nbsp; أو المسلوق يساعد على خفض الضغط وخفض الكرو سترول&nbsp; فهو يقلل الإصابة بجلطات الدم لاحتوائه على العناصر المهمة هم البيتينين والبيتانين&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>4- الشمندر الاحمر والحامل&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>فوائد نبات الشمندر الجذرية والحامل له كثير من الفوائد فهو يحمي الجنين من التشوهات لاحتوائه على حمض الفوليك الذي له ضرورة في صحة الجنين ونموه&nbsp; ويساهم في منع شلل الحبل الشوكي عن الجنين و يعزز مناعة الجسم لأنه يحتوي على عناصر مضاضة للأكسدة&nbsp; وفي الأشهر الأولى من الحمل&nbsp;&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;5-الشمندر الاحمر والبشرة&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;فوائد أكل او شرب عصير الشمندر الأحمر&nbsp; للبشرة عالية يعمل على تأخير علامات الشيخوخة فهو غني بعناصر مهمة منها الحديد والعناصر المضاضة للأكسدة التي تساهم بدورها بمنع ظهور البثور وحب الشباب يقلل أيضا من التصبغات الجلدية لوجود فايتمن سي ويقلل أيضا من الهالات السوداء فهو يستخدم أيضا قناع للوجه&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>6-الشمندر&nbsp; الأحمر والتخلص من السموم&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>شرب أو اكل الشمندر&nbsp; (البنجر)يخلص الجسم من السموم لإحتوائه على الميثيونين والجليكاين و كلاهما يقومان بتحفيز خلايا الكبد وازالة السموم منه ويحمي من ترسبات الكبد و الدهون الزائدة في الكبد&nbsp;&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>7- الشمندر الأحمر (البنجر) والرياضيين والرجال&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>البنجر (الشمندر) الأحمر لمرونة العضلات فهو يحتوي على النترات التي توفر طاقة تعزز القدرة على التحمل وبالتالي تحسين الدورة الدموية ويخفض الضغط وتناول عصير البنجر الأحمر أثناء الرياضة يحسن الأداء الرياضي&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>8- الشمندر الأحمر الجذري وصحة الدماغ&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>يقلل الشمندر من مخاطر الإصابة بالخرف&nbsp; فهو يزيد من تدفق الدم للدماغ فهو مقيد جدا لكبار السن فهو يحتوي على النترات التي تتحول بواسطة الفم الى نتريت التي تساعد على فتح وتوسيع الأوعية الدموية مما يعمل على زيادة الاكسجين بالدماغ وتقليل مخاطر الخرف&nbsp;</span><br /><br /> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;9-الشمندر ( بنجر)&nbsp; &nbsp;و فقدان الوزن والهضم&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>الشمندر الأحمر يتكون من الكربوهيدرات والبروتين&nbsp; فيعد تناوله جيدا لانقاص الوزن فهو يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول و&nbsp; يقليل السعرات الحرارية فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم&nbsp;</span><br /> </p><p dir="rtl"><span>10- الشمندر الأحمر وصحة الأطفال&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp;فوائد تناول الشمندر للأطفال مفيد جدا فهو غني فؤ الكثير بالفايت بفايتمن أ والعناصر&nbsp;الغذائيّة&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>المغنيسيوم والبوتاسيوم والفلوات&nbsp; وفايتمن ب&nbsp; يتميز بطعمه المستساغ لدى الأطفال من 8-10 شهور لكن لا تزيد ملعقتين صغيرتين&nbsp; من مسحوق&nbsp; يتميز باحتوائه على النترات التي تكون&nbsp; صعبة الهضم للطفل&nbsp;</span></p><p dir="rtl"><br /><br /><br /> </p><p dir="rtl"><span>البنجر الأحمر&nbsp; (الشمندر)و مخاطر الزيادة&nbsp;</span> </p><p dir="rtl"><span>&nbsp; هل يعتبر الزيادة بتناوله له أضرار صحية ؟ نعم .فهو يزيد من التعرض لحصو الكلى&nbsp; يفضل عدم تناوله للأشخاص المصابين بأمراض الكلى&nbsp;</span><br /><br /><br /><br /><br /><br /><!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_bodytext_220101_072054_733.sdocx--></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgUOMHTZQTSyu0fBu7L3ltt8dKXqgvuSKFKbqlo9P_1fYTaGCBzLWgXMwc0GN1umg7SyUVcBUJPzOBzeNsLswxY49APXoI7zTGfgrxVtwW2aGGhN-2W1EFRE8VL1-VEWWzebGNzIBjiMIEIuDIW_HV4D-Vgqh4ph6RQGI46_JbmVTDGK_wUyXeeTwtx=s4000" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="البنجر" border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEgUOMHTZQTSyu0fBu7L3ltt8dKXqgvuSKFKbqlo9P_1fYTaGCBzLWgXMwc0GN1umg7SyUVcBUJPzOBzeNsLswxY49APXoI7zTGfgrxVtwW2aGGhN-2W1EFRE8VL1-VEWWzebGNzIBjiMIEIuDIW_HV4D-Vgqh4ph6RQGI46_JbmVTDGK_wUyXeeTwtx=w240-h320" title="الشمندر الأحمر" width="240" /></a></div><br /><p dir="rtl"><!--/data/user/0/com.samsung.android.app.notes/files/clipdata/clipdata_bodytext_211231_175838_837.sdocx--></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/12/blog-post_26.htmlأمومةاغذية صحيةnoreply@blogger.com (Yasmen)Sun, 26 Dec 2021 14:48:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-6637634541947704746<p>&nbsp;<span style="font-size: large;">الإمساك عند الرضع شائع ما يحدث يكون السبب في&nbsp; تغير نظام الغذائي للطفل يلاحظ على الطفل انه يعاني منه عند تأخر إخراجه لعدة ايام مع بكاء الطفل وإنحنائه عند الإخراج ويكون البراز جاف ومتقطع</span>&nbsp;</p><p>الحل أو التدابير اللتي يجيب اتباعها&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiBfBhPhFRAOndWD7dMdJZfS_hJkze1a-2D_Do_jFEj3d5L59mfYuS4KC6-CqxFbNplx0VaeMXMiGloT2YCkXb1kdjfVP4vsP4-w699qeCi0lRD3tFu2I9HDmm6kRUgkFOjjVS9F10_Vv9FzNXQW-6y5NsoKygfy3nSJ74jklzAuHQDVEu-847SDWfb=s498" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="274" data-original-width="498" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiBfBhPhFRAOndWD7dMdJZfS_hJkze1a-2D_Do_jFEj3d5L59mfYuS4KC6-CqxFbNplx0VaeMXMiGloT2YCkXb1kdjfVP4vsP4-w699qeCi0lRD3tFu2I9HDmm6kRUgkFOjjVS9F10_Vv9FzNXQW-6y5NsoKygfy3nSJ74jklzAuHQDVEu-847SDWfb=s320" width="320" /></a></div><br /><p></p><p>أولا</p><p>إعطاء الطفل بعد كل وجبة ماء شرب والإكثار من عصير الفواكه&nbsp; الغنية بالألياف مثل عصير التفاح والخوخ البرتقال الكمثري واذا كان ينتاول الحليب الصناعي قومي بتخفيض كمية الحليب الجاف عند اضافته او تغير&nbsp; نوعية الحليب حيث أصبح بحاجة إلى نوع آخر&nbsp;</p><p>ثانيا</p><p>التمارين في البيت لطفلك&nbsp; تمارين البطن ورفع رجليه باتجاه بطنه وتكريرها اكثر من مرة وتدليك البطن بالزيت بشكل دائري يساعد أيضا على الإخراج أيضا الحمام الدافئ يساعده ممكن ان تستخدمي ميزان الحرارة بوضعة بالشرج مثل قياس الحرارة&nbsp; لمساعدتك على الإخراج لكن لا تعتمدها في كل مرة فهذا يسبب كسل له ويصبح طفلك بحاجة إلى وسيلة في كل مرة يريد أن&nbsp; يخرج بها&nbsp;</p><p>الغذاء&nbsp;</p><p>أكثري من الكوسا الخضار اللتي تحتوي ألياف وقومي بسلقها وهرسها واعملها لطفلك ولا تنسي أن تشربيه&nbsp; الماء بعد كل وجبة&nbsp;</p><p>اذا بقي طفلك يعاني من الإمساك ولا يتحسن يجب أن تأخذيه للطبيب ممكن أن تكون حالة مرضية يجب فيها أن يتدخل الطبيب&nbsp;</p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/12/blog-post_25.htmlnoreply@blogger.com (Yasmen)Sat, 25 Dec 2021 03:02:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-2792524645802984401<p>&nbsp;الكيكة الضخمة لذيذة وسهلة التحضير&nbsp;</p><p>المقادير</p><p>٤ بيضات ٣ كاسات طحين وكاسة وربع سكر وكاسة الا ربع زيت نباتي وبرش برتقال وكاسة برتقال ومعلقتين حليب ومثلثين جبنة وفانيلا ٢ وبكنج باودر ٢&nbsp;</p><p>ممكن تستخدمي بدل البرتقال ليمون عصير الليمون او اي نوع عصير ممكن تضيفي نكهات اخرى مثل الكاكاو</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj6ICH0unVb065RRv-HDPbFQFmUSbIWa3pZ2GBYZu-A4qnRBb1_vaXd4QcpGYanYFSVUOqONBPAssQ41YOkoLeMC6cy9jQVPpdhxkc4YIxB5ibogSsWw5prP5r_24BpCKjy5b2JozsDKPuXoHLjfbcLGnw9KUL3FAt5I1VC5J4bxBwLpV91nRXHmgK2=s1280" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="الكيكة الضخمة" border="0" data-original-height="1280" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEj6ICH0unVb065RRv-HDPbFQFmUSbIWa3pZ2GBYZu-A4qnRBb1_vaXd4QcpGYanYFSVUOqONBPAssQ41YOkoLeMC6cy9jQVPpdhxkc4YIxB5ibogSsWw5prP5r_24BpCKjy5b2JozsDKPuXoHLjfbcLGnw9KUL3FAt5I1VC5J4bxBwLpV91nRXHmgK2=w181-h320" width="181" /></a></div><br /><p></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/12/blog-post.htmlالمطبخطبق اليومعجائب وغرائبnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 23 Dec 2021 15:45:00 -0800tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-1547442178409348423<p>&nbsp;قوارب الباذنجان والبطاطس الشهية&nbsp;</p><p>الحشوة</p><p>تحتاجين ٤٠٠ غرام لحمة مفرومة&nbsp;</p><p>بصلة مفرومة ناعم&nbsp;</p><p>حبة بندورة مبروشة&nbsp;</p><p>معلقة صلصة بندورة</p><p>معلقة كاري&nbsp;</p><p>بهار حسب الرغبة ملح ملعقه صغيره&nbsp;</p><p>نقوم بتقشير الباذنجان والبطاطس نقسم الباذنجان قسمين متساوية بالطول نقوم بحفر بالمعلقة واخراج اللب من كل قسم بعدها نقلي الباذنجان&nbsp;</p><p>وكذالك البطاطا نقوم بقسمها بشكل طولي ونحفر بالمعلقة ونخرج اللب ونقوم بسلقها حتى تستوي&nbsp;</p><p>نضع الحشوة في القولرب الباذنجان والبطاطس ونضع عليها الجبنة الموزريلا و الباشميل ونضع في الصنية ثلث معالق كبار معجون البندورة مع نص كاسة شاي ماء ونضعها بالفرن للتحمير وصحة وعافية&nbsp; تقدم مع سلطة لبن بخيار&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjQ-TtxY22_j-aZrcCgjx-8ZXK-y52Obg3kSY1jjoUvOYnZEQ4xzGl6uIdqoUx_Q9E-8d2xrH46GGskJqOuiiIji38RIFehPQ5U0ZZAKOozqSMEuSz52XJBtzormjsR3x9pco6ufU5y1ubYRONmfL8VwiqWOPQCSpaiQZrNt0fD2CEiEakGu0pY35EO=s4000" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjQ-TtxY22_j-aZrcCgjx-8ZXK-y52Obg3kSY1jjoUvOYnZEQ4xzGl6uIdqoUx_Q9E-8d2xrH46GGskJqOuiiIji38RIFehPQ5U0ZZAKOozqSMEuSz52XJBtzormjsR3x9pco6ufU5y1ubYRONmfL8VwiqWOPQCSpaiQZrNt0fD2CEiEakGu0pY35EO=s320" width="320" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhOrlui6v35ALT3HGnrUb9wwSfk01rQYnK0n4GLSmThRVW9YtfP4dXIdXKoX-Nsjq-_LtpJOfN2UvwRGZx4438uNFTVpNVU8QHQFb56Vb_ZAVcHyf-l_fr0uwuqnhQJ_g6U0cF9eugpeEyCfpBF5rquXnzd8r_pRAr79ToGr-riPljmdixnsBawjSEQ=s4000" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3000" data-original-width="4000" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEhOrlui6v35ALT3HGnrUb9wwSfk01rQYnK0n4GLSmThRVW9YtfP4dXIdXKoX-Nsjq-_LtpJOfN2UvwRGZx4438uNFTVpNVU8QHQFb56Vb_ZAVcHyf-l_fr0uwuqnhQJ_g6U0cF9eugpeEyCfpBF5rquXnzd8r_pRAr79ToGr-riPljmdixnsBawjSEQ=s320" width="320" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/09/blog-post_23.htmlالبشرهصحة ورشاقةمنوعاتnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 23 Sep 2021 01:44:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-6417578405564575421<h1 style="text-align: right;">&nbsp;الهالات السوداء مشكلة شائعة عند اغلب الفتيات السبب في ظهورها اما نقص فيتامينات او سبب وراثي او الارهاق والتعب وقلة شرب المياه وترك المكياج على البشرة مدة طولية والنوم دون تنظيف البشرة او ازالة المكياج&nbsp;</h1><h3 style="text-align: right;">هناك عدة وصفات للتخلص من الهالات او تخفيف ضهورها وهي الاكثر شيوعا&nbsp;</h3><p>اول طريقة وبالنسبة لي أفضلها&nbsp;</p><p><span style="color: red;"><b>الطريقة الاولى</b></span></p><p>نقوم ببرش خيارة ونضيف ماء الورد وملعقة نشا نخلطهم جيدا ونحضر قطن او قطعة شاش نضيفه ونغطسها جيدا في الخليط ونضعها في الثلاجة مدة نصف ساعة ونستخدمهم تحت العينين نضعهم لمدة ربع ساعة تكرر هذه العملة يوميا قبل النوم</p><p><b><span style="color: red;">الطريقة الثانية</span></b></p><p>أكياس الشاي نقوم بوضع أكياس الشاي بماء مغلي وتزال وتترك حتى تبرد او تضعينها داخل الثلاجة وتضعينها تحت العينين تقلل من الانتفاخات والهالات السوداء .</p><p><span style="color: red;">الطريقة الثالثة</span></p><p>استخدام زيت اللوز الحلو اشتريه من العطار يحتوي زيت اللوز على فوائد عديدة لاحتوائه على خصائص ازالة الالتهاب لكونه غني بفايتمن k كما انه يحتوي على أحماض امينية غير مشبعة غنية بفايتمن e&nbsp; اللتي تقلل من الاتنفاخات والهالات السوداء وتزيل التجاعيد وتخفف من الاجهاد&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CAE2CMeBbaTzL-LJynF30cCROs2j3sYID9TT6RnaEHdv5zc5jvt2Z_CCqJhylwY3yCK-4_0a34SeVOnlfHyTb5lVczrGrwYX2fjHWMFl19CKL4jy0-JsuRTtlA_kTdD3rZT8-0Yh02A/s700/%25D8%25AA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="466" data-original-width="700" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0CAE2CMeBbaTzL-LJynF30cCROs2j3sYID9TT6RnaEHdv5zc5jvt2Z_CCqJhylwY3yCK-4_0a34SeVOnlfHyTb5lVczrGrwYX2fjHWMFl19CKL4jy0-JsuRTtlA_kTdD3rZT8-0Yh02A/s320/%25D8%25AA.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/09/blog-post.htmlاغذية صحيةالمطبخجمالكوصفات طبيةnoreply@blogger.com (Yasmen)Wed, 22 Sep 2021 23:26:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-8993077245013448362<p>&nbsp;</p><p><br /></p><p>لا يمكن إدراك حجم الفوائد التي تعود على صحة الجسم بشكل عام وصحة المفاصل والعظام والعضلات بشكل خاص من تناول أرجل الدجاج، والتي تحتوي على نسبة عالية من العناصر المعدنيّة والبروتينات الخاصة بالنمو، والتي يجهل العديد من الأشخاص أهميّتها كغذاء صحي يجب الالتزام به بشكل دوري للحفاظ على الصّحة البدنية للإنسان، علماً أنّ هناك عدة طرق لطهي أرجل الدجاج، مثل الشوي أو القلي أو السلق، ويعود ذلك تبعاً لرغبة الأشخاص.</p><p>* فوائد أرجل الدجاج للمفاصل تحتوي على نسبة عالية من بروتين الكولاجين المفيد جداً للنمو، ولتقوية صحة العظام، مما يجعل من أرجل الدجاج حلاً مثاليّاً لضعف المفاصل، ويقي كذلك من كافة المشكلات الصحية ذات العلاقة بالعظام والعضلات على رأسها مرض الروماتيزم. تساعد إلى حد كبير على التخلص من حالات الالتهاب المختلفة، على رأسها كل من التهاب المفاصل وخاصة الحالات المزمنة والحادة منه، كما وتقلل من حدة الأوجاع والتشنجات المرافقة لهذه الحالة المرضيّة، وذلك بفضل احتوائها على أربعة أنواع أساسيّة من البروتينات الهامة لتقوية بُنية الجسم محتواها من الڤيتامينات :</p><p><br /></p><p>– تزود الجسم بكميات كبيرة من فيتامين بـ12 الهام جدًا لصحة الخلايا العصبية.</p><p>– فيتامين بـ12 هو المسؤول الرئيسي عن تنظيم النشاط الزائد، وكذلك يوفر حمض البانتوثنيك.</p><p>– فيتامين د الهام جدًا لصحة الأطفال</p><p><br /></p><p>👈 فوائد أرجل الدجاج للمفاصل :</p><p><br /></p><p>تحتوي على نسبة عالية من بروتين الكولاجين المفيد جداً للنمو، ولتقوية صحة العظام، مما يجعل من أرجل الدجاج حلاً مثاليّاً لضعف المفاصل، ويقي كذلك من كافة المشكلات الصحية ذات العلاقة بالعظام والعضلات على رأسها مرض الروماتيزم.</p><p><br /></p><p>تساعد إلى حد كبير على التخلص من حالات الالتهاب المختلفة، على رأسها التهاب المفاصل وخاصة الحالات المزمنة والحادة منه، كما وتقلل من حدة الأوجاع والتشنجات المرافقة لهذه الحالة المرضيّة، وذلك بفضل احتوائها على أربعة أنواع أساسيّة من البروتينات الهامة لتقوية بُنية الجسم.</p><p><br /></p><p>👈 محتواها من البروتين والدهون :</p><p><br /></p><p>– تحتوي أرجل الدجاج على العديد من السعرات الحرارية لكن بصورة معتدلة.</p><p>– عند إزالة الجلد توفر رجل الدجاجة 106 سعر حراري في حين أن الفخذ بدون جلد الدجاجة يحتوي على 176 سعر حراري.</p><p>– تحتوي على البروتين والمواد الغذائية اللازمة لإصلاح أنسجة الجلد لدى الانسان، ونمو العضلات.</p><p>– توفر الدهون الموجودة في أرجل الفراخ الطاقة للإنسان، وتدعم نمط الحياة ويساعد في امتصاص الفيتامينات.</p><p><br /></p><p>👈 رجول الدجاج تحتوي على نسبة عالية من الكولاچين .</p><p>ومن فوائد مادة الكولاجين الموجودة في أرجل الدجاج :</p><p><br /></p><p>* تحفز انتظام الضغط في جسم الإنسان وتعمل على ارتفاعه وتنظيمه.</p><p><br /></p><p>* تعمل على تثبيت نسبة الحديد في الجسم وارتفاعه وهي اقوى علاج لمرض الأنيميا وخاصه عند الأطفال.</p><p><br /></p><p>👈 محتواها من المعادن :</p><p><br /></p><p>– توفر كميات كبيرة من السيلينيوم والفسفور، والسلينيوم.</p><p>– لها دور في تنشيط انزيم يدعم وظائف الغدة الدراقية، ويحمي الأوعية الدموية من التلف.</p><p>– تحتوي قدم الدجاجة على 18.5 ميكروجرام من السيلينيوم، و 158 ميللجرام من الفوسفور، أي 34%، و 23% من الكمية الموصى بها من السيلينيوم، والفسفور اليومي لجسم الإنسان.</p><p><br /></p><p>👈 محتواها العالي من الكولاچين يعمل على</p><p><br /></p><p>تجديد خلايا البشرة</p><p>اضفاء النعومة والمرونة على البشرة</p><p>تأخير علامات الشيخوخة</p><p>إفادة الشعر وإصلاح تلفه</p><p>الحفاظ على قرنية وعدسة العين</p><p>أظافر قوية غير مشققة او متكسرة</p><p><br /></p><p>من الأفضل أثناء تناول أرجل الدجاج هو إزالة الجلد، والدهون قبل الطهي.</p><p><br /></p><p>– تجنب قلي أرجل الفراخ التي تتطلب إضافة كميات كبيرة من الزيت حتى نتجنب اي سعرات حرارية زائدة .</p><p>– يُفضل تناول أرجل الدجاج المشوية مع قليل من الزعتر، والفلفل الأسود المطحون قبل التقديم، وقليل من زيت الزيتون.</p><p><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhxOVMDr5gNVqgBfjtg-5RQvFTKopI-EGtJ6Z9CA60ANnFgHp9GcJ4xzJYtpS4-036NJkJutm9gHuGjPlA2enGG_cPmqZr8QZzPigFGHtlFG2yG9noY9bEf82FSTcV90fonCa5Zj8LZCo/s720/%25D8%25A7%25D8%25B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="540" data-original-width="720" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhxOVMDr5gNVqgBfjtg-5RQvFTKopI-EGtJ6Z9CA60ANnFgHp9GcJ4xzJYtpS4-036NJkJutm9gHuGjPlA2enGG_cPmqZr8QZzPigFGHtlFG2yG9noY9bEf82FSTcV90fonCa5Zj8LZCo/s320/%25D8%25A7%25D8%25B1.jpg" width="320" /></a></div><br /><p><br /></p><div><br /></div>0http://y-yasmen.blogspot.com/2021/08/blog-post.htmlالبشرهالمطبخجمالكnoreply@blogger.com (Yasmen)Sun, 22 Aug 2021 15:21:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-1968806625819251202<p>&nbsp;اسمرار المناطق الحساسة تكون بسبب امور كثيرة منها استخدام المستحضرات مثل مزيل العرق شفرة الحلاقة وغبرها تحتاج هذه المناطق لعناية تامة لتفتيح لون البشره&nbsp;</p><p>نحتاج&nbsp; الوصفة السحرية&nbsp;</p><p>معلقة كبيرة بيكربونات الصودا&nbsp;</p><p>معلقة من السكر او العسل&nbsp;</p><p>معلقة كبيرة نشا&nbsp;</p><p>معلقة زيت زيتون&nbsp;</p><p>برش صابون&nbsp;</p><p>تخلط المكونات جيداً لتحصلي على عجينة كريمية&nbsp;</p><p>بعد شطف المكان بالصابون والماء نضع هذا الخليط ونفرك مع اتجاه الساعة ونترك الخليط مدة لاتقل عن ثلث ساعة&nbsp;</p><p>ثم نشطف المكان بالماء الدافئ ونضع عليه ماء الورد&nbsp;</p><p>تستخدم هذة الوصفة مرتين أسبوعياً</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGimpMjniNNAAm0KCkBnISSt6yDsqDLwIFC6HsA6mrqNgVpBpPvLPQUBgHUeaJmUIzDSUEbK7Nl81zjXbCBcHArSp2xBPfHIzgJNg1oAdtBrYYK0GJ1t9U1DJ8X-gsmmwU8a2XXP9m6bs/s1035/IMG_%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A1%25D9%25A0%25D9%25A8%25D9%25A2%25D9%25A3_%25D9%25A0%25D9%25A1%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A0.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="713" data-original-width="1035" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGimpMjniNNAAm0KCkBnISSt6yDsqDLwIFC6HsA6mrqNgVpBpPvLPQUBgHUeaJmUIzDSUEbK7Nl81zjXbCBcHArSp2xBPfHIzgJNg1oAdtBrYYK0GJ1t9U1DJ8X-gsmmwU8a2XXP9m6bs/s320/IMG_%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A1%25D9%25A0%25D9%25A8%25D9%25A2%25D9%25A3_%25D9%25A0%25D9%25A1%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A0.jpg" width="320" /></a></div><br /><p></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/09/blog-post_5.htmlأمومةnoreply@blogger.com (Yasmen)Sat, 5 Sep 2020 07:28:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-1780105662986837198<p>&nbsp;اليرقان&nbsp; أو الصفار او يرقان الوليدي&nbsp; الإصفرار عند حديثي الولادة.</p><p>&nbsp;ان تراكم المادة الصفراء (البيلوروبين) في الدم؛ مما يؤدي إلى اصفرار الجلد والعينين .</p><p>بسبب عدم اكتمال نمو الكبد ونضجه، وبالتالي لا يمكنه التخلص من المادة الصفراء&nbsp;</p><p>&nbsp;يختفي اليرقان&nbsp; لدى الرضع غالبًا في أسبوعين&nbsp; اليرقان غير المرضي دون أي علاج يحتاج إلى متابعة.</p><p>وفي حالة اهمال في الحالات المتقدمة فقد يصاب الطفل بمشاكل في الدماغ. </p><p>وتعتبر الحرص على الرضاعة الطبيعية (8 إلى 12 مرة يوميًّا) في الأيام الأولى من الحياة من أهم سبل الوقاية. </p><p>الأعراض</p><h1 style="text-align: right;">&nbsp;ماهو اليرقان الغير مرضي&nbsp;</h1><p>ان علامة اليرقان هي اصفرار جلد الطفل والعينين منذ اليوم الثاني بعد الولادة.</p><p><br /></p><h4 style="text-align: right;">متى يجب زيارة للطبيب</h4><ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: DroidArabicKufi, tahoma; font-size: 18px; padding-inline-start: 0px; text-align: start;"><li style="box-sizing: border-box;">_زيادة صفار الجلد.</li><li style="box-sizing: border-box;">_صعوبة إيقاظ الطفل.</li><li style="box-sizing: border-box;">_عدم زيادة الوزن.</li><li style="box-sizing: border-box;">_ارتفاع نبرة صرخة الطفل.</li><li style="box-sizing: border-box;">_تناقص الرضاعة أو رفضها.</li><li style="box-sizing: border-box;">_استمرار اليرقان أكثر من أسبوعين</li></ul><div><span style="color: #404040; font-family: DroidArabicKufi, tahoma;"><span style="font-size: 18px;"><br /></span></span></div><h3 style="text-align: right;"><span style="color: #404040; font-family: DroidArabicKufi, tahoma;"><span style="font-size: 18px;">العلاج</span></span></h3><div><span style="color: #404040; font-family: DroidArabicKufi, tahoma; font-size: 18px;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUqXhz6t_wpNe0XPOH6U5AKxLxBvUuF_8shzpwpC1e5UAPrqNnhN6zfMNUf7zi7chTnL1PIGe-uxQA1WlQ9tI0Wf6yEDHqMejlM9_1hGMCwEAeyre1DaQVn8l8CclQLrN27T7gxsURtc/s296/images+%25282%2529.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="170" data-original-width="296" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVUqXhz6t_wpNe0XPOH6U5AKxLxBvUuF_8shzpwpC1e5UAPrqNnhN6zfMNUf7zi7chTnL1PIGe-uxQA1WlQ9tI0Wf6yEDHqMejlM9_1hGMCwEAeyre1DaQVn8l8CclQLrN27T7gxsURtc/s0/images+%25282%2529.jpeg" /></a></div><br />العلاج بالضوء الذي يساعد على كسر المادة الصفراء في الجلد</span></div><div><span style="color: #404040; font-family: DroidArabicKufi, tahoma;"><div><span style="font-size: 18px;">تغير الدم في الحالات الشديدة</span></div><div style="font-size: 18px;"><br /></div></span></div>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/09/blog-post.htmlالمطبخحلوياتnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 3 Sep 2020 01:59:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-6306195541557725315<p>&nbsp;كيك&nbsp; منزلي سهل و لذيذ&nbsp;</p><p>.</p><p>كيك سهل واسفنجي ولذيذ عليك فقط. اتباع الخطوات&nbsp;</p><p>اغلب السيدات تعاني من عدم حصولهم على قالب كيك نافخ&nbsp; واسفنجي الي</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzLPbOVCRbNlwlN6_XPUNS5br2SwyiaMIcSn3PpeUXXprsapleNS_dmvyVYf5eZsjVb4tFFHMnN2TyHbmoCsJLVOkYq5CYxKghWGj5MyXXc1MIf0YAm2anzfwuHpk4wjmk59-2kiacxEI/s888/FB_IMG_1599120239344.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="888" data-original-width="720" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzLPbOVCRbNlwlN6_XPUNS5br2SwyiaMIcSn3PpeUXXprsapleNS_dmvyVYf5eZsjVb4tFFHMnN2TyHbmoCsJLVOkYq5CYxKghWGj5MyXXc1MIf0YAm2anzfwuHpk4wjmk59-2kiacxEI/s320/FB_IMG_1599120239344.jpg" /></a></div><br />ك هذه الطريقة .<p></p><p>مكونات</p><p>.</p><p>4 بيضات حجم كبير</p><p>١كاس&nbsp; عادي سكر</p><p>١كاس زيت ناقص أصبع</p><p>1كاس حليب ناقص أصبع</p><p>2 باكيت بيكنج بودر</p><p>رشة ملح +&nbsp; 1 فانيلا</p><p>2 كأسان وربع دقيق</p><p>&nbsp;و يبقى حسب نوعية الدقيق&nbsp;</p><p><br /></p><p>🔶️طريقة</p><p>تخلطي بضراب الجميع المكونات جيدا&nbsp; تم يضاف الدقيق و بيكنج باودر ويخلط الجميع وإسكبيها في وعاء الكيك مدهون بزيت و ادخليها لفرن ساخن 😋</p><p>.</p><div><br /></div>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/08/blog-post_31.htmlسلطات ومشروباتnoreply@blogger.com (Yasmen)Mon, 31 Aug 2020 06:51:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-7362042722931530111<p>&nbsp;</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5WJJw7yVUIukD2ZFHc1F8InpEswZWxhTeuySy7EpvQIoPDx511qWbg7yT-5MyNmcijBCHDJV1Xv3azrc7Zt7T1G_-udvUkDHXUecrTnAEHIGb3QOH62uGIqXXnRfpfkGDqJpSd4RZ6oA/s1242/IMG_%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A0%25D9%25A8%25D9%25A3%25D9%25A1_%25D9%25A1%25D9%25A6%25D9%25A4%25D9%25A9%25D9%25A5%25D9%25A5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5WJJw7yVUIukD2ZFHc1F8InpEswZWxhTeuySy7EpvQIoPDx511qWbg7yT-5MyNmcijBCHDJV1Xv3azrc7Zt7T1G_-udvUkDHXUecrTnAEHIGb3QOH62uGIqXXnRfpfkGDqJpSd4RZ6oA/s640/IMG_%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A0%25D9%25A8%25D9%25A3%25D9%25A1_%25D9%25A1%25D9%25A6%25D9%25A4%25D9%25A9%25D9%25A5%25D9%25A5.jpg" width="640" /></a></div><br /><p><br /></p><p>في هذا الجو الحار ومع ارتفاع درجة الحرارة فوق الاربعين نحتاج ما يطفئ الحر ويروي العطش</p><h3 style="text-align: right;">سموزي&nbsp; مانجو البرتقال</h3><p>المقادير</p><p>حبتين مانجو</p><p>كوب كبير عصير البرتقال</p><p>معلقة عسل كبيرة</p><p>نص كوب حليب</p><p>نص كوب ثلج</p><p>تقومي بخلطهم بالخلاط&nbsp; مع بعض جيدا</p><p>هكذا يكون السموزي جهز</p><h4 style="text-align: right;">سموزي الأفوكادو والكيوي</h4><p>حبة افوكادو</p><p>اربع حبات كيوي مقطع</p><p>حبة خيار</p><p>كوب زبادي</p><p>ملعقة عسل</p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/08/blog-post_28.htmlأمومةnoreply@blogger.com (Yasmen)Fri, 28 Aug 2020 15:15:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-750276875224779379<p>&nbsp;العناد لا يعد سلوكاً مكتسباً لدى الطفل، بل هي مرحلة يجب على الطفل المرور بها، بالطرق تربية حديثة للطفل العنيد و الطفل العصبي توضح كيفية التعامل مع كل منهما.</p><p>ان الاطفال يختلفون في شخصياتهم وأطباعهم، ولكل طفل أسلوبه الخاص&nbsp; به في التعبير عن أمرٍ ما، أو في ردود أفعاله على تصرفٍ ما، لذا يتوجب على الأهل منح الطفل الاهتمام الكافي للتعرّف على شخصية طفلهم والتعامل معه بالطريقة التي تتناسب مع طبعه.</p><p>العناد مرحلة تبدأ من عمر السنتين وكل طفل لا بدّ أن يمر بها، فهي بدايةً تعرّفهم على مفهوم “أنا”، والرغبة في التصرف بالطريقة التي يرغبها دون تدخل الآخرين، ورفض الأوامر التي لا تعجبه، وهو ما يعتبره الأهل عناد.</p><h4 style="text-align: right;">اخطاء اللتي يقوم بها الأهل بالتصرف مع العناد</h4><p>التركيز على عناد الطفل</p><p>تركيز الوالدين على موضوع عناد الطفل وطرحه في المجالس أمام الأهل والأقارب بوجود الطفل وكثرة تكراره سيجعل الفكرة راسخة في ذهن الطفل، بل وستصاحبه حتى عمر أكبر.</p><p>مقارنة الطفل بالآخرين خطأ</p><p>يجب على الأهل إدراك مدى خطورة&nbsp; الاضطرابات النفسية التي تصيب الطفل عند مقارنته بالآخرين، إذ لا يعمل هذا السلوك بأي شكل من الأشكال على تحفيزه، بل دائماً ما يتسبّب في تدمير ثقته بنفسه.</p><h4 style="text-align: right;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpp2MbkOlT13HtQuEq9hoPPFh4BDKm46lUeJXMScyASRiVbXueBeUVaE86zpSLNFenIasqbi-J_hQozS0SjV6rwa9JKqosPfha3qvWCY3M1ySiAnfifox-Y11V7bRJ35_Q8fHEn6xxX-Q/s600/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584-%25D9%2585%25D8%25B9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2581%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25AF-%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25BA%25D8%25A8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpp2MbkOlT13HtQuEq9hoPPFh4BDKm46lUeJXMScyASRiVbXueBeUVaE86zpSLNFenIasqbi-J_hQozS0SjV6rwa9JKqosPfha3qvWCY3M1ySiAnfifox-Y11V7bRJ35_Q8fHEn6xxX-Q/s0/%25D9%2583%25D9%258A%25D9%2581%25D9%258A%25D8%25A9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25AA%25D8%25B9%25D8%25A7%25D9%2585%25D9%2584-%25D9%2585%25D8%25B9-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B7%25D9%2581%25D9%2584-%25D8%25A7%25D9%2584%25D8%25B9%25D9%2586%25D9%258A%25D8%25AF-%25D9%2588%25D8%25A7%25D9%2584%25D9%2585%25D8%25B4%25D8%25A7%25D8%25BA%25D8%25A8.jpg" /></a></div><br />أساليب التعامل مع الطفل العنيد&nbsp;</h4><p>أسلوب الكلام أو الطلب</p><p>يجب على الأهل فرض الأوامر على الطفل بأسلوب ذكي ، وتخييره بين أمرين ليُجبر على اختيار أحدهما، بحيث يبدو للطفل وكأنه المتحكّم باتخاذ القرار، وهو ما يسعى إليه دائماً. مثلا اذا كان يشاهد التلفاز ويتمنع عن الدراسة قل له هل تريد مشاهده التلفاز لمدة خمس دقائق ثم تدرس ام تدرس الأن&nbsp; هكذا انت جعلته يختار وحققت ما تريده</p><p>تحويل الأوامر إلى تحديات مرحة</p><p>لنأخذ ترتيب الغرفة مثالاً، فبدلاً من أمر الطفل بترتيب الغرفة وتهديده بالعقاب، يمكن تحويل هذا الواجب إلى نشاط مرح مثلا سباق لترتيب الغرفة لمدة خمس دقائق من ينجزه اسرع&nbsp; ويجب ان تكون ردة فعلك ايجابية ومشجعة له .</p><p>المديح</p><p>تعتبر هذه الميزة لها اثر كبير على نفسية الطفل، ولها تبعات إيجابية على تقوية شخصيته وثقته بنفسه، فبدلاً من اتباع أسلوب الأمر للمساعدة، يمكن اللجوء لطريقة أسهل وأنجح تجعله يهب للمساعدة فوراً، فمثلاً إذا أردت منه ترتيب غرفة الجلوس، وجّه له الكلام بالأسلوب التالي: “لا أحد يجيد ترتيب المكان مثلك لا أحد سريع مثلك&nbsp;</p><p><br /></p>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/08/blog-post_27.htmlحلوياتnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 27 Aug 2020 13:46:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-7102780692969125474<h1 style="text-align: right;">&nbsp;<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="الهريسة النبكية" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="405" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKydciMMoZ4kfW4WVULg0gQgTQivjJD3Asx6p9SUKpWUiF5msF9KMfiwxOqo1dLplw9ZK7f5Bt03Ql2Fyl61ZM5-OSAaVY20cO0BQIFRa9h6ahTQynUZCH2EJkvzBURQhX5IVO848Nh84/s640/FB_IMG_1598560408744.jpg" width="640" /></a></div><br />الهريسة النبكية</h1><h2 style="text-align: right;">هي الهريسة المشهورة في سوريا في منطقة النبك&nbsp;</h2><p>المقادير</p><p>3 اكواب من السميد الوسط</p><p>1 كوب من السكر</p><p>ربع ملعقة صغيرة كربونة ( كربونات الصوديوم )</p><p>1 كوب وربع ماء او حليب فاتر</p><p>2 ملعقة كبيرة طحينة سائلة</p><p>نصف كوب قطر بارد للعجين</p><p>2 كوب قطر ساخن مخلوط معها ربع كوب سمن حيواني لتشريب الهريسة</p><p>فستق للزينة</p><p>طريقة التحضير</p><p>في وعاء نضع السميد والسكر والكربونة ونقلبهم جيدا</p><p>نضيف نصف كوب القطر البارد ونقلب بشكل جيد</p><p>نضيف الماء على دفعات مع العجن&nbsp;</p><p>ندهن صينية فرن قطر 30 سم بالطحينة&nbsp;</p><p>نسكب خليط السميد في الصينية ونتركها تتخمر لمدة 6 ساعات</p><p>نفرد الفستق على وجه العجين&nbsp;</p><p>نخبز الهريسة فالفرن على درجة حرارة 200 لمدة 20 دقيقة على الرف السفلي ( النار من الاسفل فقط)</p><p>نخرج الصينية ونقطع الهريسة ثم نعيدها الى الفرن على الرف الوسط ونخبزها لمدة 10 دقائق ( النار من الاسفل والاعلى )</p><p>نخرج الصينية من الفرن ونسكب القطر الساخن ونتركها لتبرد وتقدم</p><p>والف صحة وهنا 😍</p><div><br /></div>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/08/blog-post.htmlأمومةاغذية صحيةnoreply@blogger.com (Yasmen)Thu, 27 Aug 2020 13:19:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-3971220559563873692<p>طرق التخلص من الكرش والارداف بعد الولادة</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZAnJ9za8abDO40qVoY_g4Rf9c9r57IiCImdaOVU8yCOjkPFQSDrKuuQg_xx8rDi49zYhuftnEb9YZ4g1FLZi7HuFmieeNCHHE73JgFAiDWZVVzsFHsL7lruz0KBkwrgngFHn0s9SAUbA/s720/IMG_%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A0%25D9%25A8%25D9%25A2%25D9%25A7_%25D9%25A2%25D9%25A3%25D9%25A0%25D9%25A9%25D9%25A2%25D9%25A3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="685" data-original-width="720" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZAnJ9za8abDO40qVoY_g4Rf9c9r57IiCImdaOVU8yCOjkPFQSDrKuuQg_xx8rDi49zYhuftnEb9YZ4g1FLZi7HuFmieeNCHHE73JgFAiDWZVVzsFHsL7lruz0KBkwrgngFHn0s9SAUbA/s640/IMG_%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A2%25D9%25A0%25D9%25A0%25D9%25A8%25D9%25A2%25D9%25A7_%25D9%25A2%25D9%25A3%25D9%25A0%25D9%25A9%25D9%25A2%25D9%25A3.jpg" width="640" /></a></div><br /><p></p><p>بعد الولادة يصبح البطن مترهل و يصعب&nbsp; العودة لحجمه الطبيعي خاصة بعد الولادة القيصرية</p><p>بسبب ارتخاء العضلة وهناك طرق خاطئة متعارف عليها تزيد من الترهلات اليك طريقة سهلة</p><p>ومجربة&nbsp;</p><p>التعريف بالحالة :</p><p>يترهل البطن على جوانب الجسم بسبب ارتخاء عضلات البطن الاساسية الناتج عن الحمل والولادة ، وكذلك بسبب الشحوم والدهون المتراكمة في تلك المنطقة ، وقلة ممارسة الرياضة والتغيير في الهورمونات بعد الولادة وتكرار مرات الحمل ، وهنا بعض الطرق التي تؤدي الى التخلص من الكرش والارداف بعد الولادة .</p><p><br /></p><p>بعض طرق التخلص من الكرش والارداف بعد الولادة :</p><p>السوائل : الاكثار من شرب السوائل والعصائر وخاصة الماء على طول ساعات اليوم ، وينصح بشرب الماء قبل تناول الوجبات او قبل النوم والفائدة الاكبر هو شرب الماء على الريق في الصباح للقضاء على الكرش ، ثم تقليل كمية الطعام الى الحد الادنى قدر المستطاع .</p><p>التدليك : عملية التدليك او المساج تعمل على القضاء على الكرش باستخدام زيت القرنفل او زيت الياسمين .</p><p>الرياضة : ممارسة تمارين شد البطن للتخلص من الكرش وترهلات ما بعد الولادة .</p><p>الغذاء : يفضل تناول الخضار والفواكه الطازجة والطعام الغني بالدهون .</p><p>الممنوعات : يفضل الابتعاد عن تناول المسبوكات والمقالي والحلويات .</p><p>الاملاح : الاقلال من تناول الملح في الطعام لان خاصية الاملاح هي حبس السوائل في الجسم ومن ثم يتكون الكرش .</p><p>الكمون : يسف ملعقة صغيرة من مطحون الكمون ويشرب عليه الماء او يضاف الى الماء المغلي ويشرب ثلاث مرات يوميا للتخلص من الكرش .</p><p>الخضار المسلوقة : ينصح بتناول الخضار المسلوقة والغنية بالألياف للتخلص من دهون البطن والكرش .</p><p>الزنجبيل : يشرب شاي الزنجبيل يوميا او يضاف مطحون الزنجبيل الى المشروبات الاخرى للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وفي الكرش والارداف وخاصة بعد الولادة .</p><p>الزبادي : الاكثار من تناول الزبادي خلال الوجبات تعويضا عن بعض الاطعمة&nbsp;</p><p>خلطة : يخلط مقادير متساوية من الزنجبيل الاخضر والشاي الاخضر ومطحون قشر الرمان الجاف والنعناع وينقع في ماء ساخن وتشرب بعد ربع ساعة بعد الوجبات الثلاث .</p><div><br /></div>0http://y-yasmen.blogspot.com/2020/06/blog-post.htmlالمطبخحلوياتمقبلاتnoreply@blogger.com (Yasmen)Fri, 5 Jun 2020 05:43:00 -0700tag:blogger.com,1999:blog-4467481673115270071.post-3759207954903296689<div>مربى المشمش او معقود المشمش&nbsp;</div><div>هل لديك الكثير من المشمش الطري الحلو وتخافي ان يفسد&nbsp;</div><div>اليك حل لذيذ وسهل جدا&nbsp;</div><div>مشمش طري مقطع منزوع البذرة تقومين بتقطيعه او تقصميه الى نصفين&nbsp;</div><div>سكر حسب كمية المشمش كلما زادت الكمية زادت كمية السكر مثلا نحتاج لكل نص كيلو مشمش كوب سكر كبير وكوب ماء صغير وملعقة نشا تتركيهم على نار هادئة مع تحريك هم قليلا<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXXswaW_KIy7BHITeBc9RUwfnzuxnyFv6nKNRjcmrVRbSIIkX_L4y9vSrreJk04ERLlqxfmDnt-ztaO2WTNCjDL7w5hLa3zptcyZQwAN5k8gH6S8wOVQRgpzxqzotuI6XQcmKCS-LV2Aw/s4000/IMG20200604230053.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="معقود المشمش في المنزل" border="0" data-original-height="4000" data-original-width="3000" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXXswaW_KIy7BHITeBc9RUwfnzuxnyFv6nKNRjcmrVRbSIIkX_L4y9vSrreJk04ERLlqxfmDnt-ztaO2WTNCjDL7w5hLa3zptcyZQwAN5k8gH6S8wOVQRgpzxqzotuI6XQcmKCS-LV2Aw/w240-h320/IMG20200604230053.jpg" width="240" /></a></div> حتى تلاحضي انه المشمش اصبح متجانس وتتذويقينه اذا كان يحتاج بعض الاضافات سكر مثلا وتتركيه يبرد جيدا وتبعئيه ويحفض قي الثلاجة والف صحه وهنا.</div>0