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Pantalones

2009-06-19T11:49:00.000-07:00

El fin de los pantalones de montaña es cubrir transpirabilidad, impermeabilidad, dar calor, dar resistencia a la abrasión, y que además sean cortavientos.
Por lo general, en montaña los miembros inferiores son los que menos sufren de frió ya que están en constante movimiento, pero no por ello debemos descuidarlos.
El sistema es el mismo que para toda la ropa de montaña, usar por capas. Hay personas que usan 2 capas y otras 3, eso va a depender de la resistencia que tenga cada uno al frió y de la experiencia en montaña que tengas, ya que ahí te darás cuenta que tan resistente al frió eres.
La capa externa debe ser de un tejido, idealmente, totalmente impermeable al viento y al agua y transpirable, aunque son muy pocos los tejidos que cumplen con esos requisitos, además que la condición “transpirable“ no es un requisito fundamental ya que los miembros inferiores no transpiran tanto como el tronco, por lo que a veces un pantalón menos transpirable pero mas barato cumple con las exigencias. Hay que tener en cuenta que los pantalones se deterioran mucho en la montaña por causa del roce.
Los pantalones deben tener cremalleras laterales para ser puestos con crampones y que, además, sirvan de ventilación.

Para los que gusten de una segunda capa, esta puede ser de polar o algún pantalón de trekking, pero siempre que se use una segunda capa, hay que llevar una primera ya que en el caso de que se moje, lo que es muy probable, tendríamos que quitarnos esta
y quedar solo con la primera capa.

La primera capa es de malla, tiene que quedar ajustada, no apretada, a las piernas para que no dificulte la circulación de la sangre. Esta capa puede ser usada para avanzar y cuando nos detengamos en la reunión nos podemos poner la tercera capa para abrigarnos, o cuando empiece el frió, obviamente usaremos las capas correspondientes. Esta capa nos da protección contra el frió, hay que tratar de que sea respirable para que el vapor se vaya hacia fuera o hacia la tercera capa y así eliminarlo. La ropa de color oscuro absorbe mas el calor, y se seca al sol mas deprisa

Aproximación al sistema GPS

2009-06-08T09:07:00.000-07:00

El GPS (sistema global de posición) es un sistema de radionavegación destinado a orientar a las personal y los vehículos, permitiéndoles conocer en todo momento, de manera precisa, su situación a escala global, así como la velocidad a la que se mueven, la orientación de su desplazamiento y la “huella virtual” del recorrido que han efectuado.
Todo sistema de navegación necesita servirse de ciertos puntos de referencia situados en lugares bien conocidos, de modo que puedan determinar, sin ambigüedad, la posición de cualquier objeto en relación con dichos puntos de referencia. En el pasado remoto, los navegantes se sirvieron de señales luminosas propagadas desde la costa por fogatas que ardían sobre faros y atayalas, emplazados en lugares característicos. Posteriormente fueron capaces de orientarse tomando como referencia las estrellas.
El sistema GPS utiliza como punto de referencia un grupo de satélites, situados a 20000 kilómetros de la tierra, que giran a su alrededor en orbitas muy precisas y estables. Dichos satélites pueden ser avistados desde cualquier lugar de la superficie Terrestre siempre y cuando no existan obstáculos sólidos. En lugar de señales luminosas, los satélites emiten, de forma constante, unas señales de radio que contienen datos relativos a su posición en el espacio y la hora actual en un formato internacional denominado UTC (tiempo universal coordinado). Cada satélite da una vuelta a la Tierra cada 12 horas. Como quiera que en la actualidad hay permanentemente entre 24 y 30 satélites operativos, además de otros de reserva, es posible observar, desde cualquier lugar de la Tierra, en todo momento, al menos 6 satélites. Ello permite al receptor GPS calcular su posición utilizando las señales de radio que transmiten. Para él actúan como señales luminosas de los antiguos navegantes.
¿Están los satélites girando libremente y sin control?. No, en absoluto. En realidad los satélites se encuentran en contacto permanente con una red de estaciones terrestres de seguimiento, que conocen con certeza la situación de cada uno de ellos, así como su “estado de salud” (pensemos que un objeto situado fuera de la atmósfera Terrestre se encuentra sometido a un bombardeo permanente de micro meteoritos y radiación solar intensa)
La estaciones de seguimiento se encuentran repartidas regularmente en las proximidades del ecuador. Están enlazadas a una estación principal de control, desde la cual se programan de forma continua todos los satélites. De este modo es posible restituir en su orbita correcta cualquier satélite que haya sufrido algún desplazamiento, así como desactivar temporalmente o definitivamente aquellos que se averíen o concluyan su ciclo operativo.

Interpretar el hielo

2009-03-22T13:12:00.000-07:00

Normalmente, hay distintos tipos de hielo en una misma vía, y un escalador experto identificara donde están los emplazamientos mas fáciles y mas seguros. Saber interpretar el hielo ahorra tiempo y energía. El hielo blanco y opaco es blando, bien porque esta mezclado con nieve, bien porque tiene burbujas o agujeros huecos. Este proporciona emplazamientos mas fáciles que el hielo transparente y frágil (la congelación de un curso de agua, o de agua corriendo por el deshielo), que tiende a quebrarse.. Un curso de agua helada también producirá carámbanos, columnas, cortinas (el viento que sopla hacia arriba de la pendiente forma hielo en un techo desplomado) y pilares, que pueden precisar emplazamientos mas delicados y sutiles. El hielo transformado por un deshielo suave ofrece los emplazamientos mas fáciles y a menudo se suele conocer como hielo plástico. Si continua el deshielo, el hielo pasara a estar podrido y se desprenderá de la roca subyacente según el agua derretida corra por detrás. Si después vuelve a congelarse, se puede convertir en hielo hueco quebradizo.
El hielo tipo costra es otro tipo de hielo hueco formado por agua que cae y se congela en la nieve, formando una cáscara helada. Este resulta con frecuencia desconcertante, ya que la capa de nieve subyacente puede romperse cuando se somete a una carga. El hielo-nieve, o neviza, es el final de un ciclo de deshielo-congelación de la nieve y es uno de los mejores medios en los que escalar. Las convexidades del hielo (zona de tensión), tales como las salientes, se quiebran mas fácilmente que las pequeñas depresiones o huecos.
Un desconchón en forma de “plato roto” se produce cuando el hielo se quiebra alrededor del pico en forma circular y normalmente se desprende. Si esto ocurre, vuelve a golpear en el mismo sitio para obtener un buen emplazamiento. El estrellado se produce cuando salen fisuras del pico, de tal modo que el hielo no llega a desprenderse, y puede seguir siendo un emplazamiento útil, aunque normalmente precede a un plato roto. A no ser que sea seguro limpiar el hielo fracturado, vuelve a intentarlo en alguna otra parte. El hielo que cae supone un peligro serio si hay otras personas por debajo, especialmente tu asegurador. Si dejas un plato roto, intenta no pisarlo con el crampón, ya que podría romperse.

La pegada del piolet

2009-03-10T15:34:00.000-07:00

Escalada en hielo

La pegada del piolet:

Con material especializado, se adapta la pegada clásica. Las distintas formas del pico y el mango
requieren balanceos sutilmente dientes. El balanceo total es un arco natural, utilizando el peso y el equilibrio de la herramienta, hacia delante desde detrás de la cabeza y hacia el hielo

-Carga: eleva el piolet hacia atrás con el brazo extendido, por detrás de tu cabeza
-Apunta: concentrándote en el objetivo en el hielo
-Dispara: balancea el piolet hacia delante en un arco soltando el brazo por el hombro y el codo
-Sacude: acaba con una sacudida de la muñeca hacia delante para bloquear de nuevo, justo donde el pico se ha metido en el hielo. Sin esta sacudida es posible que te golpees los nudillos

Esta pegada se utiliza para los picos de doble curva y funciona con los mangos curvos o rectos. El pico curvo tiene un balanceo similar sin la sacudida al final. El pico recto hacia abajo requiere una pegada con el codo en vez de una sacudida para morder el hielo. El agarre permanece constante en todo el tiempo hasta detener el giro del piolet según muerde el hielo, y el brazo se queda en un plano vertical en ángulo recto con el hielo. Para hielo blando, el agarre se libera momentáneamente justo al final del balanceo cuando el pico muerde, ya que así se ahorra energía.
Un buen emplazamiento no tiembla, tiene un sonido sólido con vibraciones que recorren el mango del piolet, y debería acabar paralelo al hielo, con la mano justo al lado de su superficie. La mano se puede apoyar entonces en el hielo o en el regatón, orientando hacia delante y en contacto con el hielo para proporcionar apoyo y estabilidad. Un buen emplazamiento soportará tu peso si tus crampones se salen del hielo: ¡tus piolets son tu seguro!. Comprueba la calidad del emplazamiento dándole un tiron seco hacia bajo mientras descargas tu peso en el otro piolet. El objetivo es obtener un buen emplazamiento sin introducir en exceso el piolet, ya que se invierte mucho tiempo y mucha energía en sacar un pico atascado. El tipo y grosor del hielo puede imponer modificaciones en la pegada clásica. Un balanceo mas corto puede ser suficiente en hielo blando o donde no es necesario introducir el pico, como al ganchear, y puede que sean necesarias varias pegadas cortas y precisas (picar) en hielo fino.
Para sacar el pico, tira el mango hacia fuera, vuelve empujarlo un poco hacia el hielo, súbelo y tíralo de el hacia arriba y hacia fuera. Si no sale, inténtalo de nuevo varias veces y descárgalo. Subir la mano por el mango y golpearlo en la parte baja de la cabeza con la mano puede lograr que se suelten emplazamientos testarudos. Si consigues liberar el pico de este modo, sácalo con la mano, colocada de nuevo en la empuñadura. Girar el pico ligeramente hacia los lados puede ayudar, pero demasiada torsión podría dañarlo o incluso romperlo. Mantén la cabeza lejos de la herramienta cuando la estés sacando, ya que si se suelta repentinamente, te puede dar en la cara. Un pico bien afilado facilitara su retirada

Touching The Void

2009-03-10T14:07:00.000-07:00

AÑO 2003

DURACIÓN 106 min.
DIRECTOR Kevin Macdonald

GUIÓN Joe Simpson (Novela: Joe Simpson)

MÚSICA Alex Heffes

FOTOGRAFÍAMike Eley

REPARTO Brendan Mackey, Nicholas Aaron, Joe Simpson

PRODUCTORA FilmFour / UK Film Council / Channel 4 / PBS

GÉNERO Y CRÍTICA: Documental. Drama. Deporte (Alpinismo). Montañismo / SINOPSIS: En 1985 dos amigos montañeros, Joe Simpson y Simon Yates, se encuentran escalando una montaña remota en los Andes -concretamente la cima del Siula Grande, un pico peruano de 21.000 pies de altura- cuando, cerca de la cumbre, uno de ellos se rompe una pierna. El otro intenta ayudar a bajarle para ponerlo en un lugar seguro, pero las cosas se complicarán aún más.

Viaje Buenos aires-Uruguay-Brasil

2007-11-20T19:02:00.000-08:00

Puerto maderos, Buenos aires. Se come muy buen ahí

Barrio caminito, Buenos aires. A quien se le antoja un té

Vista del departamento que arrendamos en punta del este, Uruguay. Mueranse de envidia, jajajaj, broma

Carnaval en uruguay, muy pintoresco, jejeje. Deberiamos tener uno en chile

Eeeee, playita, aunque no se ve el mar se ve la tipica mano, jajajaja

Foto de la extensa costa donde al autor posa mirando melancolico el mar, jajaja

Club de yate en la noche, el segundo es mio, jajaja

Hermenegildo, Brasil, un millon al que conozca esa playa, jajaj

Viaje al Peru

2007-10-03T11:02:00.000-07:00

Todo comenzó con una promesa, como empiezan todos los viajes entre amigos. Era nuestro primer viaje solos por el mundo. Pero no todo es color de rosas. Teníamos la intención de ir los mejores amigos, que en ese momento éramos 4, pero 2 se bajaron del barco. Por lo que nos vimos con nuestro primer impedimento
El segundo impedimento era conseguir la plata, las 150 lukas para 3 semanas que teníamos presupuestados. Para ello tuve que hacer lo que un joven de 18 nunca espera hacer un verano, “trabajar”. Pero yo soy un poco regodeón , no me iba a resignar repartiendo boletos o haciendo encuestas en la calle. Entonces surgió una gran oportunidad, trabajar en un laboratorio como analizador de muestra, sueldo: 180 por 3 semanas.
Pero no todo es como parece. De partida el laboratorio quedaba en otro pueblo, lo que me obligaba a despertarme a las 6:30 de la mañana para tomar un taxi de una hora de viaje, al que le gusta celeste que le cueste así dicta el refrán. Además del tramite del viaje, el trabajo no era lo que yo esperaba, no vi ni un glóbulo rojo por el microscopio, solo vi un programa de computador y miles de exámenes para tipear en el.
Luego de 3 semanas y todo enero del 2002 perdido, por fin pude ver los frutos de mi esfuerzo. Era 180.000 pesos mas rico que antes. Así que partí a rendir cuentas con mi amigo, el que quedaba, para partir en febrero, pero el muy #$%”#$$# no estaba, se había ido al sur.
Pero al otro verano se lo cobre. Y en febrero del 2003 partimos desde santiago hacia arica, vía bus, con destino al Perú. Que viaje aquel, partimos tempranito en un buen bus para llegar temprano a Tacna. Puro desierto y calor, y un viaje interminable.

Al llegar a arica ya nos sentíamos en otro país, por el solo echo que a 10 minutos de llegar nos pidieron los pasaportes, pero no estuvimos ni un segundo, partimos de inmediato al terminal donde se tomaba el “taxi” hacia Tacna.
El “taxi” estilo cadillac muy antiguo nos llevo desde el terminal de buses a otro terminal de buses ,pero ya en Tacna. Cruzamos la frontera sin mayor inconveniente, llegando muy temprano al terminal. Como estábamos rodeados del espíritu mochilero, decidimos tomar el bus mas barato posible siendo que los otros buses eran bastante baratos...mala decisión. Nos toco un bus todo destartalado lleno de indígenas (sin menospreciar) que lo único que nos pedían era que nos pusiéramos una ropa que habían comprado, en forma clandestina, y que en el momento en que el bus sea parado por los pacos (llámese policía) de allá dijéramos que eran de nosotros....nicagando lo hicimos.
Ese bus nos llevo directo a arequipa. Viajamos con un amigo que conocimos en arica, el nos recomendó alojamiento en arequipa y nos dio algunos datos turísticos. Nos quedamos pocos días allí ya que queríamos partir de inmediato hacia Cusco.
Luego de estar día y medio en arequipa llego la hora de partir, pero esta vez no íbamos a escatimar en gastos. Llegando al terminal, en un taxi bastante barato tipo escarabajo, elegimos uno de los mejores buses. Pero a alguien, no se cual de los dos, se le ocurrió elegir los asientos de adelante, esos que hay una pared entre el asiento y tus pies. El asunto es que pasamos una noche muy mal, durmiendo patas pa arriba y con un dolor de cabeza de los mil demonios. Pasaban subiendo vendedores de micro, pero en vez del calugon pelallo te ofrecían algún órgano de la gallina frita. Un vendedor que se destaco fue uno que empezó a ofrecer libros de orinoterapia, la terapia pa los que creen que tomar orina les hace bien, y el tipo estaba convencido de ello, me parece que hasta lo probo.

Llegando a Cusco no nos costo nada encontrar alojamiento, los arrendatarios de piezas de hostales nos invadían, así que tuvimos la oportunidad de elegir uno bueno. Era una especie de hotel en decadencia, pero nos subía el animo pensar que era un hotel.
La estructura de la ciudad es muy parecida a arequipa, la misma plaza rodeada de locales comerciales. Solo que habían mas gringos que peruanos. Nos sentamos un rato en un banco de la plaza , como todo buen peruano, a observar la ciudad. Muy linda, es una especie de centro histórico, con murallas e iglesias del periodo de los españoles rodeada de cerros.
No perdimos tiempo mas y nos dirigimos de inmediato a un centro turístico a ver que se hace. Bueno, se hace mucho por allá, esta lleno de lugares históricos y ruinas, sin mencionar machu pichu. Así que nos programamos, dejando para los primeros días un city tour por la ciudad y las ruinas y al final machu pichu.
El segundo día empezó temprano, como buen mochilero. Tomamos el city tour. Recorrimos las ruinas, la mas notable era una con aguas que según ellos si tomabas agua de allí nunca envejecías, esta demás decir que no funciono. Llegamos de noche a la ciudad, cansados como taguas, por lo que fuimos directo a nuestro hotelucho. La dieta que seguíamos no era muy variada, tallarines de preparación rápida, inka cola, helado de menta y snikers. No muy nutritivo, pero bastante estimulante. Una que otra vez nos salíamos del menú preparando papas fritas y cosas por el estilo. Ese día nos acostamos tempranito
Día 3, aunque no me acuerdo cuantos días pasamos en cusco. Decidimos usar ese día para recorrer la ciudad. La recorrimos enterita, entrando a exposiciones de arte, a unas iglesias cubiertas de platas y cuadros famosos y recorriendo los distintos pasadizos de la ciudad. Terminamos agotados de caminar, por lo que en la noche decidimos hacer algo relajado. Fuimos a un Púb., compramos palomitas de maíz (jajaja) y pusieron a rodar una película, creo que kill bill 1. Así que con toda la filosofía marcial, nos fuimos a nuestro hotelucho.

Día 4. Machu pichu al fin. Compramos un pack turistico que nos llevaba a las ruinas con guía y todo. Así que hicimos nuestras mochila, y a eso de las 6:30 am. un taxi tipo escarabajo nos paso a buscar para llevarnos a la estación de trenes. La estación ninguna maravilla, lo primero que uno ve es un basural que no es de este mundo, y los trenes son como los de estación central. Conocimos al grupo: una pareja de argentinos, un gringo, un holandés que parecía chino, una pareja de canadienses, unas minas belgas, y no se quien mas. Nos dieron nuestros ticket, tomamos el tren, y partimos. El paisaje es bastante bonito, el tren viaja pasando primero por unas poblaciones, ahí se ve la pobreza, y luego se interna en la selva, pasando por ríos. Nos advirtieron que a veces unos bandoleros (jajaj) detenían el tren, pero en esta ocasión no ocurrió. Paro en distintas estaciones, hasta que nos llego nuestro turno, la ultima estación, la entrada de el camino del inca. La entrada era una marco de madera, que decía camino del inka, y un puente que uno al cruzarlo llegaba a el camino. Nos juntamos todos ,nos comimos una cosa poca, y empezó la travesía. El camino no es agotador, no tienes que ser iroman para no tener problemas, y es muy bonito. Atraviesas llanos y luego selvas, por el camino vez una que otra ruina loca y algunas cascadas. Al final de primer día llegamos a nuestro hospedaje, un hostal bastante grande en medio de la selva en la punta de un cerro con una vista espectacular, se veía toda la selva cubierta con una ligera bruma. El hostal es una casa bastante grande, llena de gente. Tuvimos la suerte de que nos tocaran los únicos camarotes que habían allí. Al día siguiente nos despertamos a las 4:00 am. para estar a la salida del sol en la puerta del sol, unas ruinas que son la entrada a machu pichu y que se tiene una vista de otro planeta. Llegamos , a eso de las 6, salio el sol y de inmediato empezamos a bajar hacia machu pichu. Nada que decir, todo espectacular, recorrimos hasta que nuestros pies dijeron basta. A eso de las 4 de la tarde, cuando ya habíamos recorrido toda la ciudad, decidimos subir el waina pichu para ver el templo de la luna, cabe mencionar que se nos había acabado el agua cuando salimos hacia la puerta del sol, por lo que estábamos mas secos que un cactus. El waina pichu consiste en un cerro, muy empinado, que se sube por escaleras echas por incas hasta llegar a la cumbre en donde se ve toda la ciudad. Partimos subiendo con mucha sed, ya a la mitad del cerro, muy empinado por cierto, se ve un bifurcación hacia el templo de la luna. Llegamos luego de una bajada por la selva a un templo muy cuatico metido en una cueva, de regreso nos la tuvimos que ver con la subida y con las infinitas gotas de aguas que corrían por el musgos, y que obviamente no se podían tomar. Seguimos subiendo por las escaleras cuando al fin llegamos a la cima, y por fin vimos la espectacular vista que todos mencionaban. Al final del día nos fuimos directo a un local comercial a comprarnos unas coca colas, aunque costaron un ojo de la cara fueron las mejores coca colas que hubiera tomado jamás. Habían 2 opciones para bajar hacia aguas calientes, donde se tomaba el tren hacia cusco, una era tomar un bus y a otra era bajar por un camino que serpenteaba la selva. Como estábamos invadido de espíritu mochilero decidimos optar por lo mas barato y bajar por el camino. El camino es muy bonito, ves selva por ambos lados. Ya íbamos a mitad de caminos, cansados como perros, todos mojados por la lluvia que comenzó a caer, cuando en eso vemos a 2 gringas cruzar la selva a toda prisa, les preguntamos que estaban haciendo y ellas nos responden que tomando la ruta lógica, el camino mas corta. Lo que paso era que existía una ruta en línea recta y los muy pavos no teníamos idea. Llegamos a aguas caliente donde nos esperaba el grupo con un rico almuerzo. Llegamos de noche a cusco, pero aun no se acababa el día. La gracia del carrete de cusco es que se reparten muchos free pass de diferentes disco, con cover incluidos. Teniamos muchos free pass y ganas de salir, así que no esperamos un segundo , nos arreglamos y partimos. Hicimos un tour por todas las disco, bailamos con las belgas y luego no fuimos a la cama, solos, jajajjaa.
Al día siguiente era hora de partir a arequipa. Tomamos un bus bastante decente que nos dejo temprano en la mañana allá. Tomamos el mismo hostal que habíamos estado la primera vez y nos dispusimos a preparar el tour.
Pensábamos quedarnos unos 2 días mas ahí. En el primer día fuimos al santuario de santa catalina, un monasterio muy bonito. Ese día nos toco una fiesta bastante particular, era una guerra de agua en las calles, también vimos un viejo pascuero en pleno febrero, muy freack.
El segundo día lo reservamos para visitar el cañón colca, donde decían que se podían ver cóndores y muchas cosas mas. Tomamos un tour con una agencia de turismo bastante barata. Nuestros compañeros eran un alemán que viajaba solo por las montañas, muy aperrado, y unos ingleses, uno de ellos con problemas estomacales que se tiraba peos a diestra y siniestra. Partimos muy temprano, paramos a almorzar en una restauran cuyo plato principal era filete de llama, por supuesto que lo comimos. Y a media tarde llegamos a colca, un cañón bastante grande pero nada mas que eso. Llegando a Arequipa nos preparamos para regresar a chile.
Estábamos a punto de partir cuando nos avisan que, en el terminal de buses, había un paro de camioneros, los cuales, impedían dejar pasar a los taxis y todo vehículo que quisiera tomar un bus. Nos tuvimos que quedar estancados en arequipa, no teníamos plata para pasajes de avión y el consulado chileno no nos brindo mucha ayuda. El paro se iba a extender por mucho tiempo mas, por lo que buscamos una solución. Averiguando supimos que unos autos clandestinos cruzaban la barrera de buses, así que sin pensarlo los tomamos.
Estábamos a punto de cruzar cuando en eso nos para un camionero con un palo en la mano, hace bajar al conductor y lo amenaza con pegarle, nosotros les rogamos que nos dejara pasar y por suerte nos dejo.
Cruzando la barrera de los camiones había que tomar otro auto clandestino que nos llevara hasta el terminal, el auto era de tipo station e iba lleno, por lo que nos tuvimos que acomodar en la maleta.
Éramos tres en la maleta, mas las mochilas, en un camino que transitaba a orillas de un barranco lleno de curvas. Al fin llegamos al terminal, nos tomamos nuestro bus y partimos hacia Tacna.
En Tacna tomamos un taxi hacia arica. El taxi se quedo en pana de neumático en pleno desierto. Llegando a arica mi amigo de fue a calama y yo partí a mi casita, buscando una buena ducha y un buen banquete.

Purificar agua en la montaña

2007-09-05T12:17:00.000-07:00

PURIFICAR AGUA EN LA MONTAÑA
Donde encontrar agua
Como todos sabemos , el agua es fundamenta. A veces necesitamos usufructuar agua de la montaña o de cualquier lugar, pero no nos debemos fiar de ella, ya que una diarrea ,o algo peor, seria trágico en un ambiente extremo. Aquí les hablare las formas de purificar el agua y los parásitos que hay en ella
Algunas veces es difícil encontrar agua en la montaña. A veces encontrarás arroyos abundantes o campos de nieve para rellenar tus reservas, pero las cumbres mas altas suelen estar mas secas que un hueso o totalmente congeladas, y no tendrás mas agua que la que hayas traído contigo.
En las salidas de un día tendremos el agua que hayamos llevado desde la casa o en el campamento. Para la mayoría de la gente, entre 1,5 y 3 litros de agua es suficiente. Lleva mas de lo que creas que vas a necesitar. Durante una salida de 3 días, cada persona puede beber 6 litros mientras esta caminando o escalando, mas otros 5 litros adicionales para el campamento. Esta es una cantidad excesiva para transportar, por lo que las reservas han de ser rellenadas en arroyos o lagos y de la nieve
A veces es posible derretir algo de nieve para beber, llevándola en el interior de la cantimplora con un poco de agua para acelerar la fusión. Con sol y tiempo suficiente, podemos poner a derretir ollas con nieve.. O si encuentras una lengua de nieve que se este fundiendo lentamente y deja escapar un hilillo de agua, haz un hoyo debajo, deja que el agua se aclare y canalízala hasta un recipiente. También puedes recoger agua que escurre desde un nevero colgante o pequeño desplome de nieve
Cuando no hay agua liquida cerca del campamento, pero hay nieve, el método mas practico es fundir la nieve en una olla con la ayuda del hornillo, aunque para ello necesitamos evidentemente tiempo y combustible. La nieve que se funde para beber debemos recogerla en un lugar que solo usemos para eso y que este bien alejado de las zonas destinadas a letrinas y a la limpieza. Pon siempre un poco de agua en la olla cuando empieces a derretir nieve, si no, te arriesgas a que la olla se queme. Al fundir agua por la tarde para tener agua al día siguiente, no olvides rellenar las botellas para poder hidratarte de noche. Recoge la nieve en trozos pequeños que quepan en la olla para que la operación de fundirla resulte mas fácil y limpia. Si vas a cocinar dentro de la tienda, el proceso será también mas fácil y limpio si recoges nieve en una bolsa y, simplemente, metes la bolsa en la tienda.
Patógenos del agua

Muchos maniáteles de los espacios naturales, incluso en zonas remotas, esta contaminados por microscópicos agentes patógenos. Los propios compañeros y montañistas son responsables de gran parte de esa contaminación, causada por el vertido descuidado de desechos humanos. Ni la nieve es fiable. La recién caída es todo lo pura que puede ser, pero los desechos animales y animales pueden contaminarla, y los microorganismos sobreviven a muy baja temperatura. Por tanto, has de purificar igualmente la nieve derretida. Actualmente es poco aconsejable fiarse del agua de un manantial de agua, por mas prístina que sea su apariencia
En el agua hay tres grandes grupos patógenos de los que convienen protegerse: los virus, las bacterias y los grandes parásitos.
Virus: Por lo general, se encuentran solo en las aguas tropicales. La hepatitis A (hepatitis infecciosa) es un ejemplo de enfermedad vírica que se puede contraer bebiendo agua contaminada. Aunque el agua de los lugares silvestres generalmente contienen pocos virus, no esta demás tratar el agua por si acaso. Los virus son fáciles de eliminar con un tratamiento químico, pero son demasiado pequeños para retenerlos en un filtro. También pueden ser eliminados hirviendo el agua
Bacterias: en las aguas de montaña existen una gran variedad de tipos y tamaños de bacterias. Algunos ejemplos de bacterias presentes en el agua son la salmonella (con un periodo de incubación de 12 a 36 horas), Shigella (incubación de 3 a cinco días) y Echeriachia coli (incubación de 24 a 72 horas). En muchos países en vía de desarrollo, las aguas pueden ser la vía de propagación de ciertas enfermedades bacterianas como el cólera, la disentería y el tifus. Igual que los virus, las bacterias se pueden eliminar eficazmente con productos químicos o hirviendo el agua. Como son mas grande que los virus, las bacterias pueden combatirse con filtros adecuados
Parásitos: los parásitos grandes mas comunes son los protozoos, las amebas y los gusanos. Los protozoos como Giardia Lamblia y Cryptosporidium Parvuma constituyen un riesgo importante para la salud del montañero. Ambos pueden estar presentes en el agua de los ambientes naturales de todo el mundo. Las enfermedades que causan (giardiasis y cryptosporidiosis, respectivamente) tardan en manifestarse entre 2 a 20 días y su sintomatologías incluyen nauseas, diarreas, dolor de estomago, fiebre, dolor de cabeza, flatulencia y eructos que huelen a huevo podrido. Los grandes parásitos son fáciles de filtrar, pero algunos tienen paredes celulares resistentes a los tratamientos químicos. La ebullición suele acabar con ellos
Hay un parásito pequeño, de la especie del Cyclosporum, que suele contaminar la superficie de agua en Nepal durante la primavera y el verano, y que se encuentra cada vez con mayor frecuencia en otras zonas. No se combate con tratamientos químicos como el cloro y el yodo, pero se pueden detectar con un filtro de poro pequeño o elimina mediante ebullición.
Técnicas de purificación
Los principales métodos de purificación para eliminar del agua los patógenos son la ebullición, el tratamiento químico (con yodo o cloro) y la filtración. Como ocurre con muchos aspectos del montañismo, no existe ningún único método optimo para cada situación, y utilizar un solo método no es una garantía. El agua que contenga muchos sedimentos debería ser filtrada con una tela, un filtro de café o una toalla de papel antes de proceder a su desinfección o a bombearla a través de un filtro de agua
Métodos utilizados para purificar agua
Ebullición: muy efectivo contra todo los agentes patógenos. Ventajas, el método mas efectivo. Desventaja, muy lento y poco practico, requiere combustible con el consiguiente aumento de peso en viajes largos. Deja un sabor neutro en el agua. Destruye todos los microorganismos patógenos del agua. Simplemente llévala a ebullición y mantenla 1 minuto, se cual sea la altitud.
Yodo: muy efectivos contra bacterias y virus. Efectivo contra la Giardia, pero requiere un tiempo de actuación para que este agente químico atraviese las paredes del quiste. Este tiempo puede ser como máximo de una hora para agua proveniente de un arroyo glaciar. El agua puede yodarse con tabletas de hidroperyoduro de tetraglicina o bien con cristales de yodo (solución acuosa de yodo saturada). No es efectivo contra Cryptosporidium ni Cyclosporum, que son resistentes a halógenos como el cloro y el yodo. Ventajas, ligero y compacto. Se puede combinar con el filtrado para proteger contra todos los agentes patógenos. Barato. Desventajas, no se puede utilizar como un método de purificación. Proceso muy lento, especialmente en agua fría; desagradable al gusto a no ser que sea enriquecido con vitamina c. No apto para las personas alérgicas al yodo o para los enfermos de tiroides.
El procedimiento habitual consiste en echar las tabletas o cristales de yodo en el agua de una cantimplora. Pero no de debe coger agua del rió con la cantimplora de la que se va a beber, ya que es difícil purificar el agua que queda el la boca roscada. Los tratamientos con yodo dan al agua un sabor desagradable. Algunos preparados en polvos para la bebida pueden enmascarar el sabor del yodo, pero no se debe añadir mientras no allá transcurrido el tiempo necesario para eliminar a los posibles gérmenes patógenos, ya que estas bebidas suelen contener vitamina c, que elimina el yodo
Cloro
Es un desinfectante común, pero quizá no la mejor opción para los escaladores. Puede no matar la Giardia, y es totalmente ineficaz contra el Cryptosporidium. El cloro da un sabor y un olor desagradable al agua, aunque la mayor parte se puede eliminar añadiendo peroxido una vez que la desinfección haya concluido.
Dióxido de cloro

Otra opción son los conjuntos de tratamiento de agua que utilizan este químico. El dióxido de cloro se mezcla con ácido fosforico 5 minutos antes de usarlos, y el oxigeno que libera es lo que produce el efecto desinfectante. Ha de haber un periodo de espera de 15 a 30 minutos antes de que el agua tratada este lista para usarse. El producto (llamado Aquamira) parece ser efectivo contra Crystosporidium y Giardia, asi como frente a otros patógenos.
Filtros de agua

Funcionan muy bien contra los protozoos, incluyendo Giardia y Cryptosporidium, pero no son efectivos contra los virus. Respecto de las bacterias, depende de la clases de filtro y del tamaño de sus poros. Los fabricantes miden el tamaño de los poros de distinta manera. Asegúrate de que el filtro que compres sea capaz de retener al menos 4 décimas de micra; en caso contrario te arriesgas a que deje pasar alguna bacteria peligrosa
Los filtros de agua , aunque caros, son relativamente rápidos de usar comparados con otros métodos de purificación. Como protección frente a los virus, puedes echar yodo al agua antes de filtrarla. Algunos filtros incluyen una cámara para el yodo, donde se realizará esta operación. Otros incorporan un elemento de carbón que elimina el yodo (y su sabor) después de que este a cumplido su cometido. En cualquier caso, adquiere un filtro compacto, ligero y fácil de usar y mantener. Asegúrate también de que puede ser conservado en el terreno, incluyendo un limpiador de filtro.
Sanidad
Utiliza solo agua purificada para lavar los platos y espillarte los dientes. Lávate bien las manos antes de empezar a cocinar. Si no puedes hacerlo, límpiate con gel sanitario que no exige agua (y que mata los gérmenes al deshidratarlos) o utiliza toallas de bebe antibacterias.

Los esenciales

2007-09-02T14:25:00.001-07:00

Bueno, en esta ocasión me voy a ir por lo mas básico. Voy a escribir sobre el equipo esencial de un montañero. En este documento no describiré cada elemento del equipo, de eso me encargare en otra ocasión. Bueno, les dejo la información.
Todo montañista sabe muy bien que depende de un buen equipo para moverse sin dificultad en la montaña. Este equipo debe ser duradero, firme, de un buen materias y por sobre todo lo mas liviano posible, ya que los gramos en alta montaña se traducen en kilos. Cada uno tiene su gusto en cuanto a cantidad de material llevar, yo siempre opto por lo sano prefiriendo llevar poco material pero con doble uso, así el peso se me aligera. Pero nunca dejo de lleva lo esencial.
Es fácil olvidarse de las cosas imprescindibles por la prisa de preparar una expedición. Lo que hago yo, para no olvidarme de ningún detalle, es llevar una lista y chequear que todo este en mi equipaje. Pero siempre hay cosas esenciales y otras de segundo orden, por ello les dejo aquí mis listas de lo esencial
Estas listas, obviamente, las pueden modificar a su gusto...no sean tímidos, jajaj.

Los diez sistemas esenciales: esto es a lo que uno se enfrentar en la montaña
1.-orientación
2.-protección frente al sol
3.-aislante (ropa extra)
4.-iluminación
5.-fuego
6.-kit de reparaciones y herramientas, agrego un kit básico de supervivencia
7.-primeros auxilios
8.-nutrición (comida extra)
9.-hidratación (agua extra)
10.-refugio de emergencia (saco vivaque, o manta aislante)

Los diez esenciales: La lista clásica
1.-mapa
2.-brújula
3.-gafas de sol y crema solar
4.-ropa de repuesto
5.-linterna frontal (con pilas de repuesto)
6.-botiquín primeros auxilios
7.-encendedor
8.-fósforo
9.-navaja
10.-comida extra
11.-Botas
12.-calcetines (interior y exterior)
13.-camiseta
14.-pantalón corto (en verano)
15.-ropa interior larga (superior e inferior)
16.-camisas o poleras de tejido liberador del sudor, no algodón
17.-polar o chaquetas aislantes (sintéticos o de lana)
18.-chaqueta impermeable y corta viento
19.-gorro (sintético o de lana), puede ser pasamontañas para climas frios o un gorro para el sol
20.-guantes (con mucho frió uso guantes de interior)
21.-polainas (no las que usan las escolares)
22.-calzado cómodo (también llevo uno para cruzar ríos si es que el peso de mi mochila lo permita)
23.-artículos de higiene
24.-dispositivo de señalización (silbatos, teléfono, GPS, etc.)
25.-repelente
26.-taza
27.-piolet
28.-anteojos de repuesto
29.-cordón de nailon
30.-altímetro
31.-cámara
32.-pañuelo
33.-casco
34.-carpa con lamina plástica para el suelo
35.-saco de dormir
36.-artículos de cocina

Equipo adicional para ascensiones glaciares o invernales
1.-piolet de hielo
2.-crampones
3.-mosquetones
4.-arnés pélvico (opcional de pecho)
5.-cordino para autobloquentes
6.-polea de rescate
7.-bandera de señalización
8.-ropa caliente adicional
9.-cuerda de escalada
10.-anteojos de alta montaña
11.-pala de nieve
12.-cintas
13.-cubebotas
14.-raquetas o esquí
15.-estancas, anclas y tornillos dy hielo
16.-banderas de señalización
17.-calientamanos
18.-termo
19.-dispositivo de freno/descendedor

Hidratación

2007-09-01T16:17:00.000-07:00

Hidratación

Hidratarse cuando haces deportes es lo mas importante, uno puede sobrevivir tres semanas sin comer pero solo 3 días sin tomar agua. Aquí te enseñare la forma correcta de tomar y que bebidas son mas eficaces.
Entre todas las funciones que tiene el agua, una de la mas importantes para el deportista es mantener la temperatura corporal mediante la sudoración.
Diariamente perdemos 1 litro por la orina, 100 ml por las deposiciones y algo mas de 1 litro por la evaporación, respiración y transpiración, en total perdemos 2,5 litros diarios y en el caso de los deportistas esta puede aumentar 5 a 6 veces mas.
Hidratarse es muy importante, y además de consumir agua, nos ayudaría una dieta baja en sodio (carnes, pescados) y alta en potasio (tomate, plátanos, y frutas tropicales). Podemos sustituir los elementos ricos en sodio por cereales integrales, leguminosas, y verduras que contienen fibra y magnesio que regula el potasio. El potasio ayuda a no tener calambres, e ahí la importancia de este compuesto
Gran parte de la energía producida por el ejercicio se libera en forma de calor, esto hace que aumente nuestra temperatura corporal y si supera cierto umbral puede llegar a ser peligroso, sobre todo si la actividad se prolonga por mucho tiempo (esto puede causar los llamados golpes de calor).
Así nuestra supervivencia esta condicionada a la ingesta de liquido con o sin sales mientras dura el ejercicio.
Ahora, ¿de que manera nos podremos hidratar de forma efectiva?: bebiendo antes de tener sed y controlando la duración de la actividad, la temperatura y la humedad del entorno como principales riesgos de la actividad
La ingesta de liquido puede realizarse antes, durante, o después de la competición, pero siempre conociendo la importancia y el esfuerzo del ejercicio que se realiza, las aptitudes del deportista, su edad, sexo, y peso; la composición de la bebida, su temperatura, y la frecuencia de la ingesta.
Tipos de bebidas
Beber durante el ejercicio tiene 2 objetivos: proporciona una fuente de energía con los carbohidratos, completando las reservas gastadas y abastecer de agua y electrolitos nuestro cuerpo para compensar la perdidas por sudoración
Bebe agua. Ya sea embotellada, destilada, mineral o purificada, desmineralizada, desionizada, o de osmosis inversa, con saborizantes o con gas, agua de manantial natural...Es conveniente leer la etiqueta de la botella para saber si viene de un manantial natural o de una fuente natural. Esta ultima, al igual que el agua de un pozo, no tiene garantías para beber.
Compitiendo siempre se recomienda utilizar agua embotellada y etiquetada
Toma tres vasos unos 30 o 15 minutos antes de ponerte en marcha y uno cada 15 minutos si el ejercicio esta intenso, no esperes a que te de sed. Al terminar bebe 2 vasos de agua o liquido electrolito por cada medio kilo de liquido perdido
La temperatura debe estar entre 10 a 15 grados así aprovechamos sus beneficios y no tendrás que gastar energía si la tomas demasiada fría o demasiada tibia
Los electrolitos son unas sustancias que al disolverse en el agua de las células del cuerpo de rompen en pequeñas partículas que transportan cargas eléctricas. Mantienen el equilibrio de los fluidos de las células para que estas funcionen correctamente. Los electrolitos esenciales son el sodio, el potasio y el cloro, y en menor medida el calcio, el magnesio y el bicarbonato.
En actividades donde la perdida de peso corporal de los deportistas no supera el 4% no se recomienda la ingesta de electrolitos.
Carbohidratos, en muchos estudios se considera que es mejor beber agua con carbohidratos que agua sola ( 8% carbohidratos por litro de agua). También se afirma que la mezcla de carbohidratos con electrolitos adecuada para tomar cada hora de ejercicio es suficiente, generalmente, para mantener la oxigenación de glucosa en sangre retrasando así la fatiga
Se consideran carbohidratos la glucosa, la maltodextrosa y otros azucares simples. Si los carbohidratos provienen de la dextrosa se consigue mejor el descenso de glucosa en sangre, en niveles mas interesantes que si tomamos fructosa o solo agua. Además la perdida de peso es menor y disminuye la fatiga
La bebidas energéticas suelen contener carbohidratos y cafeína como principal ingrediente. Los primeros proporcionan el nutriente energético y la cafeína estimula el sistema nervioso central. Además contienen una gran cantidad de ingredientes que les da color, textura y sobre todo buen gusto. Los atletas deben saber que las bebidas energéticas no son una sustitución de una buena alimentación liquida
Conclusión
1)beber agua que no sea del grifo, ni del pozo, ni de la fuente
2)nunca beber agua muy fría cuando estemos realizando ejercicio o al termino de este
3)beber suficiente liquido y tener una dieta rica en fibras y carbohidratos: la fibra atrae el agua y crea una musculatura mas uniforme
4)tomar alimentos que posean un 90% de agua como la fruta (sandia, kivi, naranja, melon), son un perfecto sustituto de postres
5)prehidratarse cada hora de ejercicios, bebiendo 2 vasos de agua, y durante todo el año, no solo en verano
6)llevar un deposito con agua y otro con bebida isotónica (el de agua que no falte) cuando hagamos una salida larga

7)probar, antes, siempre las bebidas que vas a llevar
8)beber antes de sentir sed

Bueno, ahora es el momento de aplicar esto al montañismo. Durante las actividades sedentarias de todos los días, una deshidratación ligera provoca sed. Pero combinada con el ejercicio continuo el la montaña, la falta de fluidos puede provocar fatiga, desorientación, dolor de cabeza y falta de atención. La deshidratación constituye un factor de riesgo para muchas patologías de la montaña, entre ellas el mal de altura.
Beber grandes cantidades de agua, uno dos o tres litros antes de la ascensión incrementa el rendimiento. La piel y los pulmones pierden mucha humedad en temperaturas frías, secas o en altitud sin que uno se de cuenta. La sed es señal de deshidratación, así que no esperar a tener sed. El mejor indicador de una correcta hidratación es una orina ligeramente coloreada o incolora. A grandes altitudes, la deshidratación puede producir nauseas que, paradójicamente, disminuyen el deseo de beber.
Ten el agua siempre a mano. Lo que hice yo fue comprarme una bolsa de hidratación con manguera y una botella de boca ancha. La bolsa la meto dentro de mi mochila, y como tiene manguera, no necesito sacarme la mochila para beber, además el agua no se congela, eso lo consigo soplando el resto de agua que quedo en la manguera. Y la botella la cuelgo delante de mi mochila, en el arnés, para un fácil acceso. Además la boca ancha me permite preparar infusiones y líquidos sin ningún problema, o meter nieve adentro

La reposición de electrolitos se logra con bebidas tipo isotónicas. Estas son mas fáciles de digerir si las diluimos en agua. Prueben antes de partir. Si no se convences con estas bebidas, aunque yo estoy a favor de la tecnología, podrían probar añadiendo un poco de azúcar en el agua.
Si durante la ruta tienen calambres, visión borrosa o sensación de sed, no sean porfiados, beban inmediatamente agua. Si no lo hacen podrían sufrir un golpe de calor con graves consecuencias.
Para los montañeros que les guste empinar el codo, no se los recomiendo. El alcohol es un fuerte deshidratados, por lo que traten de reservarse para los carretes, yo se que cuesta.

Proteccion solar

2007-08-31T22:05:00.000-07:00

Uno de los temas preocupantes de la montaña es la radiación. Es algo que frecuentemente no le tomamos la importancia que debiera tener, ya que estamos preocupados de muchas cosas mas,. Pero no olvidemos que el tema bloqueador solar cae en la sección seguridad de montaña, ya que una quemadura en la montaña es tan grave como cualquier otro accidente
Existen tres tipos de cáncer por radiación. El basocelular (el mas frecuente y menos agresivo), el espino celular (frecuente y agresivo), y el melanoma maligno (el mas agresivo). Los 2 primeros son causados por el efecto acumulativo del sol; el ultimo puede ser originado por exposiciones breves pero intensas, como ocurre en la montaña, este causa quemaduras solares.
Son varios los factores que inciden en el aumento de riesgo como tonalidad de la piel, enfermedades, área de trabajo, etc. Pero a nosotros nos influye mucho la geografía, una de las zonas de mayor riesgo de chile es la cordillerana, una semana de esquí en la montaña equivalen a tres semanas en la playa. A 3000 metros de altura la radiación violeta B (responsable de las quemaduras) es 50 veces mas potente que a nivel del mar
Asumiendo este riesgo, hay otro mas que agregar. La nieve aumenta la radiación solar. Si la arena refleja un 12 % de la radiación solar, la nieve refleja un 32 %. Por si fuera poco por cada 1000 metros de altura los rayos aumentan su efecto dañino en un 10 a 15 %. Además la falta de humedad y el viento frió aumentan el daño a la piel
Ahora les explicare lo que dicen esos benditos bloqueadores. El Factor de Protección Solar (SPF) indica cuánto tiempo más puede pasar al sol una persona antes de llegar a quemarse, usando un producto de protección solar. Por ejemplo, una persona de piel clara que normalmente empieza a quemarse después de 10 minutos al sol, tardaría 15 veces ese tiempo con un SPF 15 (150 minutos, entonces). Si a alguien de piel más oscura le lleva más tiempo quemarse sin protección, por ejemplo, unos 20 minutos, un SPF ofrecería 300 minutos. Ojo, la reaplicación, usando el mismo SPF, refuerza la protección inicial, pero no agrega tiempo al período de protección
Existen muchos argumentos a favor del uso de un spf mayor de 30, pero el mas llamativo es el echo de que el sol puede dañar las células de la piel y alterar su sistema inmunológico, con dosis de luz ultravioleta hasta tres veces menor a las necesaria para producir enrojecimiento.
Todos los bloqueadores se deben ocupar media hora antes de la exposición al sol y lo ideal seria aplicarlo cada 2 horas. Y no falta decir que el bloqueador debe ser resistente a la transpiración. También se debe proteger la piel en días nublados, ya que las nubes solo filtran de un 20 a 40 % de los rayos
Usar siempre un protector solar mayor a 45, ojala 60 para los regodeones
En baja, media, o alta montaña usar polera manga larga, pantalones, anteojos con protección, y gorro. Ojala que todo ello tenga protección a los rayos uvb. Estos artículos los venden en cualquier tienda de montaña, son un poco caro pero vale la pena

Luego de la jornada, en la noche, sacarse el bloqueador y aplicar alguna crema hidratante o aloe vera.