تجارب نسائيه

وصفات لك سيدتي لتعذية البشرة ولإزالة النمش

2012-10-05T22:26:00.006+03:00

عجينة الخيار والشوفان

لتنظيف البشرة وعلاج الحبوب

المكونات

ملعقة كبيرة من عصير الخيار

ملعقة كبيرة من الشوفان

التحضير والاستعمال

يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.

تُفرد العجينة على البشرة لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد.

قشر البرتقال

لانتعاش البشرة

المكونات

قشور ثلاث ثمار من البرتقال

لتر ماء مغلي

التحضير والاستعمال

يُغسل القشر ويقطع لأجزاء صغيرة ، ويوضع في إناء ، ويُصبّ فوقه الماء المغلي ، ويترك لينقع بالماء لمدة ساعتين ، ثم يُصفى المنقوع ، ويعبأ في زجاجة.

هذا المستحضر إذا ما استعمل يومياً فإنه يأتي بنتائج طيبة للغاية حيث ينعش البشرة ويكسبها نضارة وحيوية.

محلول الخل والنعناع

للوجه الشاحب ومسام الجلد الواسعة

المكونات

2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع الطازجة المُخرّطة

2 ملعقة كبيرة خل التفاح

285 مل ماء

التحضير والاستعمال

يوضع النعناع في زجاجة ، ويُصب فوقه خل التفاح ، وتغلق الزجاجة جيداً ، وتترك لمدة اُسبوع .. ثم يصفى الخل من النعناع ، ويضاف إلى الماء ، ويعبأ في زجاجة محكمة الغلق.

يؤدي استعمال هذا المستحضر في دهان بشرة الوجه بصفة منتظمة إلى التغلب على مشكلة مسام الجلد الواسعة التي تسيئ إلى منظر الوجه ، حيث يؤدي إلى انقباضها.. كما أنه يحسّن لون البشرة التي تعاني من الشحوب.

ولبشرة بيضاء بدون بُقع

تعمل المسحضرات التالية على تبييض البشرة.. ونظرا لأن أغلب مبيّضات البشرة قد تؤدى لبعض الجفاف فإنه يجب مراعات ألا تستخدم على الوجه لفترة طويلة.. فيكفى استخدامها لمدة 15 20 دقيقة فقط ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، ويوضع أحد المنعشات للبشرة ، وهي تستخدم بصفة يومية لعلاج النمش.

لوسيون الفجل والليمون لإخفاء النمش

المكونات

1 ملعقة صغيرة من الفجل الحار المبشور ( الفجل البرّي )

عصير 2 ليمونة صغيرة

التحضير والاستعمال

يُنقع الفجل في عصير الليمون لمدة 48 ساعة في حجرة دافئة ، ثم يعبأ في زجاجةو يستخدم المستحضر في دهان النمش ( البقع المخالفة للون الجلد ) يومياً بواسطة قطعة قطن.

عجينة اللوز لتبييض البشرة والتخلص من البُقع

المكونات

3 حبات لوز

بيضة واحدة

ملعقة صغيرة من عصير الليمون

التحضير والاستعمال

يُقشر اللوز ، ويُنقع في الماء ، ثم يُطحن لصنع عجينة ، ويضاف للعجينة عصير الليمون بعد خلطه ببياض البيضة. توضع طبقة من العجينة على مكان البقع ، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بماء فاتر ، ثم ماء بارد ، يكرر ذلك يومياً.

عجينة التفاح لإخفاء النمش

الطريقة

تقشر ثمرة تفاح ، وتُهرس جيداً لصنع عجينة ، وتوضع على مكان البقع.يكرر ذلك يوميا

كيف تستخدمين الملح ليصبح سر من اسرار الجمال

2012-10-05T22:16:00.001+03:00

فوائد عديدة للملح الذى نضعه على المائدة او نضيفه اثناء الطهى فهو ليس قاصر على الطعام فقط ،

ولكن يستخدم فى مجال التجميل أيضاً ، فالملح يساعد البشرة على التخلص من الخلايا الميتة ،وذلك

عن طريق نثر قليل من الملح على قطعه قماش مبلله بالماء الدافئ ، ثم قومي بدعك وجهك بها ولكن

برفق ، ثم ضعي كريماً مرطباً مناسباً لبشرتك.

أما الجسم فالملح يساعد على ازالة الجلد الميت وتنشيط الدورة الدموية ، لذا قومي بدعك الكتفين

والكوعين والركبتين والكعبين بالملح الخشن قبل الحمام الدافئ فهو يساعد على نعومة بشرتك

ويمنحك الطراوة والحيوية كما يساعد على تجفيف الجروح البسيطة.

الأظافر أيضاً يعمل الملح على تقويتها وذلك عن طريق مزج ملعقه صغيرة من صفار بيضة جيداً

ثم أضيفي إليه ، ملعقتي عسل نحل ثم امزجي الخليط جيداً ، أدعكي أظافرك جيداً واتركي المزيج

لمده نصف ساعة ثم شطفي أصابعك جيداً بالماء البارد ، كرري هذه العملية كل اسبوع

اغمسي إصبعك بالماء ثم ملح الطعام ثم ادعكي بها أسنانك لإزالة أي أثار لمواد عالقة بالأسنان

..وستشعرين بالانتعاش ثم مضمضي بعد ذلك بالماء البارد, استعملي هذه الطريقة مره واحده في

الأسبوع مع الاحتراس ألا يخدش الملح اللثة.

كما يمكنك عمل سائل مكون من ملعقة صغيره من الملح في كوب من الماء الدافىء ويستخدم

للمضمضه وهو يفيد في حالات قروح الفم والالتهابات ويساعد على التخلص منها.

دربي نفسك على القراءه السريعه

2012-07-08T22:34:00.001+03:00

القراءة السريعة اصبحت من الامور المطلوبة في عصرنا الحاضر وتوفر لنا الكثير من الوقت
تستطيع ان تزيد من سرعة قراءتك ببذل القليل من الجهد
أثبتت الابحاث ان الشخص العادي يستطيع ان يحدث تحسنا يتراوح فيما بين 50 الى 100 % في سرعتة في القراءة دون ان يفقد شيئاً من فهمه للمعاني التي يقوم بقراءتها
وثبت ايضا عدم صحة الاعتقاد الشائع بأن من يقرأ ببطء يفهم أكثر بل على العكس يتفوق سريع القراءة عليه بأنه يحصل على افكار ومعلومات اكثر ممن يقرأ ببطء في وقت محدد

تدريبات القراءة السريعة:

1- احرص على اجبار نفسك على القراءة السريعة . ابذل مجهودا كبيرا في هذا الصدد
ابدأ من اليوم في اجبار نفسك على القراءة بسرعة
لن تفهم كل ماتقرأ ولكن بالتمرين اليومي ستتعلم بسرعة ان تلم الافكار بطريقة خاطفة
ستحدث اخطاء وهذا شئ طبيعي في البداية فلاتهتم بالاخطاء واستمر في التمرين
اقرأ الموضوع نفسه بسرعة مرتين او او ثلاث اذا لزم الأمر للحصول على الافكار الرئيسة وبعد ذلك اقرأ بعناية للوقوف على التفاصيل

2- احرص على قراءة العبارات والجمل ولا تقرأ الكلمات
من الخطأ ان تقرأ مثل الكثير من الناس الذين ينطقون بالكلمات بتحريك شفاههم ويجب عليك الا تحرك فمك اثناء القراءة
تعلم ان تقفز من من عبارة الى اخرى ومن جملة الى جملة وثق ان الجمل التالية ستوضح النقاط التي تظل غامضة
اقرأ للوقوف على المعاني لا الكلمات
توقع اثناء القراءة مايريد المؤلف ان يقوله وبعد ذلك الق لمحة سريعة للمكتوب بالدرجة التي تكفي فقط لكي ترى ما اذا كنت مصيبا وعدّل توقعاتك متى كان ذلك ضروريا

3- تعلم ان تقفز في القراءة وضع علامات على النقاط البارزة
لاتخش من ان تقفز على بعض العبارات والجمل مادمت قد حصلت على نبذة عامة عن الافكار المكتوبة

4- اختبر نفسك من حين لآخر لترى مدى ما احرزته من تقدم في سرعة القراءة وذلك بحساب عدد الكلمات التي تستطيع قراءتها في الدقيقة الواحدة

وهذه معلومات عن أحد الكتب التي تناولت القراءة السريعه :

السلسلة : سلسلة التطوير الإداري
الكتاب: مهارات القراءة السريعة
المؤلف جوبيس تيرلي
عدد الصفحات: 110 صفحة
الناشر : دار المعرفة للتنمية البشرية

*فكرة الكتاب
ننفق الكثير من وقتنا في قراءة الكتب أو التقارير أو المقالات أو حتى الصحف اليومية، وفي هذا العصر عصر الانفجار المعلوماتي والسرعة نحتاج إلى القراءة في وقت أقصر، لذا لا بد أن نلجأ إلى ما يُعرف بالقراءة السريعة التي تمكن من قراءة الكثير في وقت قصير، وهذا الكتاب يمدك بالأساليب والطرق اللازمة لتعلم هذه المهارة بوقت قصير.

الفصل الأول
لماذا ينبغي لك أن تتقن القراءة السريعة؟

تعتبر القراءة من أهم المهارات التي يجب أن نتعلمها لكي نتواصل مع الآخرين ونواكب المعرفة، ونتعلم ما نحتاجه، لذا فنحن بحاجة أن نتعلم ونقرأ الكثير بشكل سريع في وقت قصير، وهذا ما توفره لنا مهارة القراءة السريعة.

* لماذا يجب أن تنمي مهارات القراءة لديك؟
(1) القراءة تنمي ثقتي بنفسي.
(2) القراءة تجعلني أكثر كفاءة في إنجاز أعمالي.
(3) القراءة تجعل قراراتي أكثر فاعلية.
(4) القراءة تزيد من فرص ترقيتي في مجال عملي.
(5) القراءة تجعلني أكثر ثباتاً في مواجهة الأزمات والضغوط.
(6) القراءة تزيد من فهمي وإدراكي للأمور.
(7) القراءة تجعلني عضواً بارزاً وفعالاً في فريق عملي.
(8) القراءة تجعلني لبقاً في محادثة الآخرين.
(9) القراءة تجعلني أكثر دقة وذكاءً وبديهة.
(10) القراءة تزيد من قدرتي على تحمل المسؤولية.

الفصل الثاني
الاستعداد للقراءة السريعة بعض الأمور الأساسية لذلك
قبل البدء في تعلم مهارة القراءة السريعة تحتاج إلى:
(1) قصص من الصحف اليومية.
(2) مقالات من المجلات.
(3) عدد من الروايات.
(4) كتب علمية.
(5) ساعة إيقاف أو ساعة رقمية.
(6) قلم رصاص أو حبر، ومشابك ملونة.

ما هو معدل سرعتك في القراءة –اختبر نفسك-؟
لكي تختبر معدل سرعة قراءتك في مادة ما اتبع ما يلي:
(1) في إحدى الصفحات أوجد عدد الكلمات في السطر الواحد فمثلاً عدد الكلمات في الأسطر الستة الأولى هي (60 كلمة) 60 كلمة÷ 6 أسطر= 10 كلمات في السطر الأول.
(2) اضرب 10 كلمات في السطرx30 سطراً (الصفحة كاملة)= 300 كلمة في الصفحة.
(3) اضرب 300 كلمة في الصفحةx 10 صفحات (عدد الصفحات المقروءة)= 3000 كلمة.
(4) اقسم 3000 كلمة÷3 دقائق (الوقت المستغرق في القراءة)=1000كلمة في الدقيقة.
فتكون قراءتك هي 1000 كلمة في الدقيقة الواحدة.

الفصل الثالث
القراءة من أجل السرعة في القراءة

هناك ثلاثة أساليب تساعدك على زيادة معدل سرعة قراءتك، وهذه الأساليب تتطلب منك تحريك يدك لتتبع الأسطر، وسواء كان أصبعك أو كان قلماً كلها تسمى "منظم القراءة" (وهو الشيء الذي يساعدك في تتبع ما تقرأ) وهذه الأساليب:
1) الحركة الآمنة لليد كمؤشر:وهي تناسب لقراءة المواد الصعبة والمفصلة كالعقود والبحوث.
2) الحركة شبه الآمنة لليد كمؤشر: وهي تناسب لقراءة المواد الأقل صعوبة مثل تقرير العمل غير الرسمي.
3) الحركة اللصيقة لليد: وهي تناسب قراءة المواد السهلة مثل: الجرائد والمجلات والقصص.

كيف تعمل هذه الأساليب؟
(1) الحركة الراسخة أو الآمنة لليد: وتتلخص باستخدام إصبع السبابة كمرشد. تتبّع كل سطر من أقصى اليمين إلى أقصى اليسار، وفي نهاية كل سطر حرك إصبعك إلى أعلى اليسار لمنع تثبيت العين، ثم ابدأ مرة أخرى من اليمين، ومن الضروري المحافظة على إيقاع ثابت لحركة الإصبع، وإذا قابلك ناقص أكمل حتى ينتهي الهامش الذي على يسار السطر، وانتبه من تحريك رأسك يميناً وشمالاً، فقط الحركة للعين لتتابع حركة الإصبع على السطر.
(2) الحركة شبه الراسخة (الآمنة) لليد:
في هذه الطريقة سوف تستخدم منظم قراءتك ليتتبّع الجزء الأوسط فقط من القطعة التي تريد قراءتها.
(3) الحركة السلسة لليد:
في هذه الطريقة ضع سبابتك تحت سطر من سطور الصفحة المقروءة. ابدأ من أقصى اليمين متمه إلى أقصى اليسار، وبينما سبابتك على السطر الذي تقرؤه حرّك السبابة سطراً أو سطرين، بينما أنت تتابع القراءة والحركة، كرّر هذا الأمر، وفي هذه الطريقة يقع بصرك على كامل الجزء المقروء وليس على أجزاء الكلمة، تحتاج هذه الطريقة وقتاً كافياً لممارستها حتى تتقن هذا الأسلوب.

التنوع في حركة اليد:
(1) الحركة المتعرجة (z).
(2) من المنتصف إلى أسفل الصفحة مباشرة.
(3) حركات تحتاج فيها لأصبعين.
(4) من أعلى إلى أسفل بشكل متوازٍٍ.
(5) من أعلى إلى أسفل إلى أعلى على شكل حرف (7).
(6) من أعلى إلى أسفل ثم انقطاع ثم إلى أعلى مرة أخرى.
(7) طريقة الركض وهي مفضلة للأغلبية لقراءة المواد الصعبة.

*أربع نصائح من أجل قراءة أسرع
(1) ادفع نفسك إلى القراءة، ولا تُضِع وقتك في معرفة كل كلمة على حدة.
(2) لا تكن عبداً للمفردات، وابحث عن معنى المفردة لاحقاً.
(3) اقرأ ولا تتكلم، ولا تنطق الكلمات وأنت تقرأ لأن ذلك يُقلل من سرعتك.
(4) اعزل نفسك عن الضوضاء الخارجية وعوامل التشتيت.

الفصل الرابع
القراءة لأجل الفهم والحفظ

تفيد الدراسات بأن المتفوقين في ميادين العمل المختلفة هم الذين لديهم حصيلة متميزة من مفردات اللغة، ومن الطرق التي تساعدك على بناء المفردات:
(1) اشتر كمبيوتر جيب صغير لاستيعاب الكلمات ومفرداتها.
(2) طور اهتماماتك وتدرب على الاستخدام الأمثل لقواعد اللغة.

*تنمية المجال البصري
عندما تنمي الجانب البصري ستكون قادراً على فهم الرسالة التي يريدها كاتب المقال دون الحاجة لقراءة النص المكتوب.

*قوة الصورة
تتجه الصور إلى العقل تاركة فيه انطباعات ذهنية.

*الإعادة الفورية
هي ما يُعرف بالخريطة الذهنية، والتي من خلالها يسجل الإنسان في ذهنه الكلمات الدالة على المعنى حتى يكوّن لها صوراً ذهنية، وتذكُّر كلمة واحدة سيُطلق الفكرة أو القصة أو المعلومة بكاملها.

*استخدام الإعادة الفورية (الخرائط الذهنية) في الحالات الآتية:
1-تقدّم متحدثاً.
2-تلقي خطاباً.
3-عندما تجري اتصالاً هاتفياً.
4-عدما تذهب للتسوق.
5-تدون الملاحظات في الخطابات والاجتماعات.

*الأسئلة الخمسة
وهي (من، ماذا، متى، أين، لماذا).
عند قراءة نص معين ضع رقم (1) على كل كلمة تجيب على من، و(2) على كل كلمة تجيب على ماذا، وكذلك الأمر في (3) متى، و(4) أين، و(5) لماذا، وعندما تريد مراجعة النص سريعاً انظر فقط إلى الأرقام وستتذكر المعلومات التي تريد معرفتها بشكل سريع.

*مهارات القراءة السريعة
1. الآليات، وتشمل حركات اليد المتنوعة.
2. الرؤية والفهم، وتشمل مفردات الألفاظ والمجال البصري وغيرها.
3. الحِفظ، ويشمل التدرّب والمِران على القراءة السريعة تدريجياً وغيرها.
4. الحالة العاطفية، وتشمل المواقف الإيجابية وتنمية مؤشر القراءة وغيرها.

الفصل الخامس
كل الخطوات مجتمعة

*قراءة علمية –استخدم طريقة القراءة متعدّدة الأوجه:
تستخدم هذه الطريقة لقراءة المادة العلمية لأنها منظمة بشكل منطقي وتعرف هذه الطريقة بـ (sq3r) اختصار:
S=survey –امسح، q=question أسأل
R=read –اقرأ.
R=recite –احفظ.
R= write –اكتب.
R= review –استعرض.
(1) استعرض: تصفح كل شيء من الصفحة الأولى إلى الفهارس، واسأل نفسك، لماذا أقرأ هذا الكتاب؟ وماذا سيضيف لي؟
(2) نظرة عامة على الكتاب: انظر بشكل سريع لمحتويات الكتاب لبرمجة عقلك للتعامل مع هذا الكتاب.
(3) اقرأ من أجل الفهم والاستيعاب.
(4) بعد المعاينة أعد استعراض ما قرأت وحاول زيادة الاستيعاب.
(5) اعمل على تصميم خريطة ذهنية (إعادة فورية) لتذكر النقاط الرئيسة لما قرأت.
هذه الخطوات ستجعلك دوماً في حالة استعداد جيد للقيام بمهامك بكل ثقة.
*قراءة نص غير قصصي، اتبع ما يلي:
(1) استعرض الوثيقة بسرعة، ولاحظ الموضوع الذي توجه المعلومة بشأنه.
(2) تمرّن على زيادة قدرتك على استيعاب ما تقرأ.
(3) ضع علامات على المواد التي تحتاج إلى إعادة قراءة.
(4) ضع ما قرأت على هيئة خرائط ذهنية.
(5) استعرض ما قرأت، وتأكد من احتياجك لاتخاذ قرار ما.

*قراءة نص قصصي، اتّبع ما يلي:
(1) استعرض القصة بشكل سريع.
(2) تكيّف مزاجياً مع القصة.
(3) صمّم هياكل للإعادة الفورية.
(4) استشعر القصة وكأنك تشاهد فلماً.
(5) قسّم ما تقرأ إلى أجزاء أو فصول، وخصّص لكل جزء زمناً محدداً.

الفصل السادسعلى مسؤوليتك: الحفاظ على مهاراتك في القراءة السريعة

*طوّر مهاراتك في القراءة:
(1) اقرأ كثيراً، وخصص وقتاً لممارسة مهارات القراءة.
(2) اقرأ من أجل الوصول إلى الأفكار الأساسية لما تقرأ.
(3) طوّر قدرتك على الفهم بقراءة المقالات الصعبة.
(4) خطط وقتاً محدّداً للقراءة، وصمّم على أن تنتهي في الوقت المحدّد.
(5) ركز انتباهك وابتعد عن مصادر التشتيت.
(6) تمرس على تكوين الخرائط الذهنية لما تقرأ، سيزيد هذا من فهمك ومن ثم حفظك.
(7) نوّع حركات اليد أثناء القراءة لتجريب طرق ووسائل أخرى.
(8) كن مرناً ومتحكماً في أن تكون سريعاً أو بطيئاً في القراءة لأجل فهم أفضل.

تذكّر: (أن الشخص الذي لا يقرأ ليس أفضل حالاً من الشخص الذي لا يعرف كيف يقرأ) ويل روجرز.

علّم أصدقاءك القراءة بسرعة باستخدام القواعد التالية:
1. استخدم يدك كمنظم عند تعليم القراءة باستخدام أصبع السبابة ونوّع في حركات اليد المتنوعة.

2. انظر إلى الصورة كاملة بدلاً من أن تستبعد المفردات، ومع التكرار سوف تنمي المجال البصري لديك، ويقل تثبيت العين.
3. بعد مدة زمنية استخدم طريقة الركض في القراءة.
4. ادفع نفسك للتعلم بشكل يومي.
5. لا تتلفظ بالكلمات التي تقرؤها.
6. لا تركز على الكلمات، ولكن ركز على الصفحة بكاملها.
7. اعمل على زيادة قدرتك على الفهم من خلال التركيز العميق.

تزيين أطباق المأكولات

2011-12-30T20:06:00.001+03:00

كيكة آيس كريم

2011-12-25T21:43:00.005+03:00

المقادير :

1 ) علبة كبيرة حليب نستلة المكثف المحلى.

2 ) 2 كوب ونصف كريما دريم ويب مخفوقة وجاهزة.

3 ) لوح كيت كات شانكي.

4) ملعقة ونصف كبيرة قهوة نسكافيه،
مذوبة في 2 ملعقة كبيرة من الماء الساخن.

الطريقه :

ـ يخلط حليب نستله المكثف المحلى والكريما المخفوقة
بخلاط كهربائي، ويخفق حتى يصبح سميكاً وكريمي.

ـ يسكب نصف المزيج في صينية مستطيلة مضلعة 12 × 23سم،
وتوضع ألوح كيت كات شانكي وتبرّد لنصف ساعة.
ـ تضاف قهوة نسكافيه لمزيج الكريما المتبقية، ويخلط حتى يمتزج.
ـ تخرج الفطيرة من الثلاجة، ثم سكب فوقها خليط النسكافيه
ويرش الوجه بقليل من بودرة النسكافيه للزينه ثم تغطى بالنايلون
وتبرّد لمدة 12 ساعة على الأقل.
ـ تخرج الفطيرة من الثلاجة وتوضع في البراد لمدة 15-25 دقيقة
لتصبح سهلة التقطيع.
ـ توضع قاعدة الصينية في الماء الساخن لمدة 6 ثوانٍ
وتقلب في صحن التقديم.
ـ تقطع قطع متساويه كما في الصورة عند التقديم.

وبالصحة والهنا

حلى يشبه حلويات سعد الدين

2011-12-25T21:31:00.001+03:00

هذاالحلى يشبه حلى من عند حلويات سعدالدين
طعم وشكل

وأنتم أحكموا بأنفسكم

المقادير 2كيك اليمامة
جلي فراولة
بسكوت الشاي
فراولة طازجة
ايس كريم فانيليا
سكرمطحون

الطريقة 1- نجيب كيك اليمامة نقطعه مربعات صغيرة

ونغمسه في جلي فراولة ونحطه في قاع الكأس

2-نحط على الكيك حبات فراولة مقطعة قطع صغيرة مرة
هنا مقطعه أنصاف بس أحلى أنها تكون قطع صغيرة

3- نضع فوق الفراولة ايس كريم فانيليا

4- نحط قطعة كيك مغمسه بالجلي
ثم قطع الفراولة ثم ايس كريم

وهكذانسويها كذا طبقة وبين كل طبقة وأخرى

نحط بسكوت الشاي المجروش
واليكم الصورمعا

وأخيرا نرش الوجه بالسكرالمطحون

يصلح حلى عشاء
وعليكم بالعافية

حلى كاسات الدايجستف

2011-12-25T21:09:00.001+03:00

نحضر كاسات خاصة للحلا ثم نبدا بالتحضير
طبقة 1:
نضع طبقة من بسكويت الدايجستف بعد ما غمسناه في الحليب السائل حتى يلين قليلا.
طبقة 2 :
في الخلاط:-
3علب قشطة .
2 كريمة كراميل
1ظرف دريم ويب
فنجان حليب

ونخلطها

ثم نقسم الخليط قسمين ..ناخذ قسم ونضع علية ملعقة كبيرة شكولاتة ونخلط حتى يصبح اللون بني
ثم نصب خليط الشكولاتة فوق البسكويت
كما بالشكل :

طبقة3:
نضع بسكويت الدايجستف مرة اخرى.

طبقة4 :
نضع القسم الاخر من الخليط
و يدخل الحلا للثلاجة لمدة 2 او 3 ساعات
ثم يزين بالهيرشي وقليل من البسكويت المطحون

وبالعافية على قلوبكم

كيكة السنيكرز الباردة

2011-12-25T20:55:00.000+03:00

(( المكونات ))

++ الخلطه البيضا ++
بسكوت دايجستف
ظرف دريم ويب
ظرف جيلاتين مذوب بنص كوب ماي مغلي
6 حبات جبن كيري
1 قشطه
1 حليب سائل
نص علبه حليب نستله
كيك كاكاو

++ طبقه الكاكاو ++ 6 سنيكرز
نص علبه حليب سائل

الطريقة :-

ناخذ البسكوت ونحطه بالبروسسر لين ينطحن او نحطه بكيس ونطحنه

و بالبروسسر او الخلاط نحط فوق البسكوت باقي مكونات الخلطه البيضا
لين يصير بهالطريقه

ونقطع الكيك ونصفه بالبايركس

ونصب الخلطه فوق الكيك

و نحطه بالثلاجه لين يتماسك
و نقصص السنيكرز ونذوبه اما بحمام مائي او بالمايكروويف
واول ما يذوب نحط عليه نص علبه حليب سائل

ونصبه على الخلطه

ونحطه بالثلاجه لين يتماسك الكاكاو
وتاكلونه بالعافيه

وصحتين وعافيه

سندوتشات الايس كريم مع الكوكيز

2011-12-25T20:39:00.005+03:00

المـقـآدير :

قـطـع كـوكـيـز
،، آيسـكريم مـثـلـّـج
،، شـوكـلآ مبشـوره أو قـطـع سكـّر ملـوّن
أو مكـسّـرات مفـرومـه
لإعطـآء شـكل للسـندويتشـآت ..

طـريقـة التـحضيـر
:

1- غطي أول حبة كوكيز بمقدار جيد من‎ ‎الآيسكريم
ثم ضعي الحبة الثانية من الكوكيز

2- غطي ‏الجوانب بالشوكولا المبشورة
أو‎ ‎السكر الملون أو المكسرات المفرومة‎.‎‎

3- ضعي السندويشات بالثلاجة
لمدة 30 دققية قبل‏‎ ‎التقديم..

ملآآحظهـ !!

يمكن إستعمال أي نوع من الكوكيز ‏حسب رغبتك.

.. بـالعـآفيـه علـى قلـوبـــكـم

أختصارات رائعة ومفيده للكومبيوتر

2011-12-25T00:18:00.000+03:00

(1)
كيف يمكن إيقاف تشغيل الكمبيوتر في خطوة واحدة ؟

يمكنك إنشاء اختصار على سطح المكتب بنفسك وعند النقر عليه يتم إيقاف تشغيل الكمبيوتر مباشرة دون الحاجة إلى الذهاب إلى قائمة ابدأ وطلب إغلاق الجهاز

وذلك بالطريقة التالية :

انقر بزر الماواس الأيمن فوق أي مكان خال على سطح المكتب واختر 'جديد'New ثم 'اختصار' Shortcut

اكتب shutdown -s -t 00 ثم انقر فوق الزر 'التالي' Next

اكتب اسما من اختيارك لهذا الاختصار ثم انقر فوق الزر 'إنهاء' Finish

ستجد أيقونه جديدة على سطح المكتب إذا ضغطت عليها يتم إيقاف

الكمبيوتر بسرعة عالية

( 2 )

لتكبير الخط في الورود ببساطة اعمل الآتي :

ظلل النص ، ثم اضغط على مفتاح الكنترول ctrl + حرف الدال
ولتصغير الخط كنترول ctrl + حرف الجيم

( 3 )

عندما تتصفح الإنترنت ويكون لديك مجموعة من الصفحات المفتوحة على الشاشة أو حتى عندما تكون قد فتحت نوافذ عديدة مثل لوحة التحكم وجهاز الكمبيوتر والمستندات ..الخ..

لتصغيرها مرة واحدة وجعلها في شريط الأدوات اضغط على :

علامة لويندوز في لوحة المفاتيح + حرف الياء
ولإرجاع الصفحات اعمل كما سبق آنفاً

( 4 )

كيف تحذف أي ملف نهائيا دون المرور بسلة المهملات

اضغط على مفتاحي

shift-delete

هذا الأمر سوفيحذف الملف الذي تريد مع عدم المرور بسله المهملات ولكن يجب أن تكون حذر لان أي ملف تحذفه بهذه الطريقة لن تتمكن من استعادته

( 5 )

كيف تجعل ملفاتك الخاصة بالورود لا تفتح إلا برقم سري؟

من القائمة الرئيسية لملف الوورد المطلوب أضغط على ملف File

ثم اختر حفظباسم أو Save As

إذا فتحت لك نافذة الحفظ لاتحفظ الآن انتظر .. من خلال نفس صفحة الحفظ ابحث عن كلمة أدوات

Tools
وسوف تجدها إلى اليمين في الأعلى ...افتحها بكلك الماوس وابحث عن خيارات الأمان أوSecurity Options

سوف تفتح لك نافذة .. أنظر إلى الأسفل سوف تجد مستطيلين الأول بعنوان

Password to ope

ضع فيه كلمة السر

والثاني بعنوان

Password to modify
ضع فيه تأكيد كلمة السر

بذلك يصبح هذا الملف من الوورد لا يفتح إلا بكلمة المرور

( 6 )

لكي تعرف ما هي الملفات أوالمجلدات أو الصور ومقاطع الفيديو التي فتحت في جهازك أثناء غيابك تستطيع معرفة ذلك بدون الحاجة إلى برنامج
فهناك مجلد يقوم الوندوز فيه بحفظ الملفات المفتوحة مؤخرا وذلك لسرعه تشغيلها لاحقا الطريقة كالتالي

من قائمه أبدأ اختر أمرالتشغيل Run

ثم اكتب Recent

الآن سيفتح لك المجلد الذي يحتوي على ما ذكرناه أعلاه.

(7)

كيفية تكبير الخط أثناء القراءة في أي موقع كان باستخدام الماوس .

باستخدام الماوس العادي - يجب أن يحتوي على العجلة الصغيرة أو الدراجة - قم بالضغط على مفتاح كنترول وبنفس الوقت قم بتحريك الدراجة أو العجلة التي على ظهر الماوس إلى الأمام لتصغيرالخط والى الخلف لتكبيره. طبق هذا الحركة على هذا الموضوع كتجربة ستجد أن حجم الصفحة والأحرف يكبر وذلك يساعد الأخوان والأخوات الذين يعانون من ضعف النظر.

( 8 )

انسخ هذهالرموز

*.Png;*.Jpg; *.Bmp;*.Pcx; *.Tga;*.Tif; *.Psd

التي هي لامتدادات أنواع الصور في أجهزة الكمبيوتر وضعه في خانة البحث / (صور موسيقى فيديو) ثم اضغط على زر بحث وستجد الكمبيوتر يعصر نفسه ليظهر لك أي صوره موجودة في جهازك مهما كانت وأينما كانت .

( 9 )

إذا كتبت شي في الوورد بالانجليزي واكتشفت انك كنت تبغي تكتبها بالكبتل .. لا تمسح
وتعيد كتابته
فقط قم بمايلي :

حدد اللي كتبته واضغط

shift + F3

أول مره راح يكبر أول حرف منكل كلمه, والمرة الثانية راح تكبر كل الحروف والمرة الثالثة تصغرالحروف.

( 10 )
إذا كان جهازك بطي

أختر من قائمة ابدأ كلمة تشغيل واكتب هذا الأمر
Prefetch احذف جميع الملفات

ثم اكتبtemp احذف جميع الملفات

ثم اكتب %temp% احذف جميع الملفات

ثم اكتب C o o k i e s احذف جميع الملفات
ثم اذهب إلي سلة المحذوفات واحذف كل شيء

( 11 )

لاستعاده النظام

افتح تشغيل واكتب msconfig

( 12 )

لا داعي أن تكتب اسم الموقع الذي تريد زيارته كاملا

www.yahoo.com

لأن هناك حركه مريحة جدا تختصر عليك الوقت وهي كالتالي :

اكتب اسم الموقع فقط أعلى الصفحة كما هو دارج , أي أكتب

yahoo

ثم اضغط مفتاح كنترول

Ctrlومعه بنفس الوقت مفتاح
Enterليتحول شكل اسم الموقع

www.yahoo.com

( 13 )

كيفية معرفة مواصفات جهازك من خلال موجة الدوس

( MS-DOS )

يمكنك معرفة مواصفات جهازك كما ويمكنك كذلك معرفة متى قمت بتنصيب الوندوزWindows الخاص بك ويمكنك أيضا معرفة المدة الزمنية الحالية التي بقي فيها جهازك دون توقف ... وأكثر من ذلك ولمعرفة كل ذلك تتبع معنا هذا الدرس البسيط

خطوات الدرس :

افتح قائمة أبدا

( Start )

ثم من قائمة أبدا أفتح تشغيل
( Run )

واكتب فيه الأمر التالي
cmd ثم اضغط موافق
( Ok )

سوف تظهر لك شاشة موجةالدوس
( MS-DOS )
قم بكتابة الأمر
Systeminfo ثم قم بضغط علي مفتاح الإدخال
Enter

العلاج الطبيعي الصيني لفتح شرايين القلب.

2011-12-24T22:32:00.002+03:00

ما هو مرض شرايين القلب التاجية ؟

يحدث هذا المرض نتيجة تضيق أو انسداد في الشرايين التاجية ، ويحدث ضيق الشريان بسبب تصلبه ، أي أن الشريان يفقد مرونته وتترسب فيه الدهون المحتوية على الكوليستيرول مما يعيق مجرى الدم .ويظهر المرض على صورتين
رئيسيتين و هما الذبحة الصدرية ، و جلطة القلب.

ما هي العوامل المتهيئة للإصابة بمرض شرايين القلب ؟

هناك مجموعة من العوامل المتهيئة للإصابة بهذا المرض .

ونطلق على هذه العوامل اسم " عوامل الخطر"

وتقسم هذه العوامل إلى :

*عوامل لا يمكن التحكم فيها : كالعمر والجنس والوراثة.

*عوامل يمكن التحكم فيها والسيطرة عليها : كالتدخين ،وارتفاع كوليستيرول الدم و ارتفاع ضغط الدم ،ومرض السكر ، قلة المجهود البدني ، والبدانة وغيرها.

ترسب الدهون في الشرايين التاجية يؤدى إلى الذبحة و الجلطة وكلما زاد عدد عوامل الخطر المهيئة للمرض عند المريض تتضاعف احتمالية إصابته بأحد أمرض شرايين القلب ، فإذا كنت مدخنا فإن خطر حدوث هذا المرض عندك هو ضعف ما هو عليه عند غير المدخنين .

وإذا كنت في الوقت ذاته مصابا بارتفاع كولسترول الدم أيضا فإن الخطر يزداد إلى أربعة أضعاف .

وإذا كنت مدخنا ومصابا بارتفاع كولسترول الدم ، وارتفاع ضغط الدم فإن احتمال حدوث مرض شرايين القلب يصبح ثمانية أضعاف ما هو عليه عند الخالين من هذه الأمراض.

المهم

لفتح شرايين القلب المسدودة :

عصير ليمون 1 كوب

عصير الزنجبيل 1 كوب

عصير الثوم 1 كوب

خل التفاح 1كوب

قم بمزج جميع المكونات أعلاه ، وقم بغليها على ضوءاللهب ما يقرب من نصف ساعة ، وعندما يصبح بمقدار 3 أكواب ، خذها واتركها حتى تبرد .بعد أن تصبح باردة ، ثم بمزج 3 أكواب من العسل الطبيعي مع الخليط ثم أحفظها داخل زجاجة.

عند كل صباح وقبل الإفطار قم بأخذ ملعقة طعام واحدة بانتظام.

فإن جميع الشرايين المسدودة لديك سوف تفتح بإذن الله.

لا حاجة الآن لعملية القسطرة أو إجراء عملية الجسر ...

كل ما تفكر به ستحصل عليه

2011-12-24T21:54:00.000+03:00

ما ينطبع في عقلك الباطن يعبر عنه في الظاهر

التفكير بطريقة سلبية وهدامة يولد مشاعر هدامة تجد لها طريق فتخرج بنفس الطريقة التي بالداخل..

فأول ما يجب أن تؤمن به هي قوة عقلك الباطن وأنه المسيطر عليك..

ما يوجد في عقلك سيظهر في جسدك وبيئتك،،

ألم يمر بك بأنك خفت من شيءما سيحدث وحدث كما في المثل الدارج: (اللي تخاف منه يجيك منه) والعكس صحيح تماماً إذا كان تفكيرك بطريقة إيجابية بناءة أقل ما سيحدث أنك ستشعر براحة لا مثيل لها وستتخلص منالتوتروالقلق

فكم من قال أستطيع تخطي الصعاب وتخطاها وكم من مريض شوفي وعوفي بالإرادة والعزيمة
وإليك بعض الطرق التي تقودك إلى التفاؤل ونبذ القلق والتوتر والخوف
(الإيمان + الكلمات الإيجابية + التخيل الإيجابي)

1-الإيــمــان:

أ- الرضا بقضاء الله وقدره

وضع قول رسول الله صلى الله عليه وسلم نصب عينيك
ولا بأس في كتابته في ورقة وعلقها على حائط غرفتك أو في أي مكان بحيث تراه دائما:

(يا غللام , إني أعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك , احفظ الله تجده تجاهك , إذا سألت فاسأل الله وإذا استعنت فاستعن بالله ,
واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ,
وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك , رفعت الأقلام وجفت الصحف "

وقال " احفظ الله تجده أمامك , تعرف إلى الله في الرخاء يعرفك في الشدة ,
واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك وما أصابك لك يكن ليخطئك , واعلم أن النصر مع الصبر , وأن الفرج مع الكرب , وأن مع العسر يسراً " .)

فهذا هو الإيمان بالقلب إيمانك ذلك يبعث بداخلك الطمأنينة والرضا ،، وهذا لا يأتي إلا بتذكير نفسك دائما به وستجد أن قلبك يصبح أكثر اطمئنانا بكل ما يحدث لك.

ب- الـــدعـــاء :

وما أروع وما أعظم الحديث عن الدعاء : من منا لم يمر بأزمة وقد سُدت كل الأبواب إلا باب الكريم

ففتح له الله أوسع الأبواب ، وذلك لأنك لم تجد حلاً إلا الدعاء فدعوت بكل قلبك ومشاعرك وإحساسك بكل يقين بأن ما قد حلَّ بك لن يفرجه إلا الله..

ولكن يرى الكثير أن الدعاء ليس دائما يستجاب؛ وذلك لأنك تدعو وأنت تقول قد يستجب دعائي وقدلا يستجاب ،

فالتردد والشك يضعفان من قوة دعائك وهذا هو: (تضارب الرغبات مع الخيال)

فإن خيالك سيكسب دون خلاف

أنت ترغب بشي وتدعو الله وفي خيالك بأنه لن يتحقق فخيالك وشكك هو ما جعله لا يتحقق.

ولكن إذا دعوت الله و أنت موقن الإجابة ،، فتجعل أفكارك إيجابية وترددها على عقلك الباطن بإيجابية بأن الله كريم يجيب الداعي إذا دعاه،،بإذن الله سيتحقق ما تريد وذلك هو (الإيقان بالإجابة)

2- الكلمات الإيجابية :

ردد على نفسك الكلمات الإيجابية ، اكتبها ، تأملها ، فستجد أنك تأثرت بها ،

لقد كان مكتوب على بيت الإمام مالك رحمه الله (ماشاء الله لا قوة إلا بالله)
فلما سألوه عن ذلك قال : ألم يقل الله (ولولا إذ دخلت جنتك قلت ماشاء الله لا قوة إلا بالله)
فتخيل كلمة يراها كل يوم وهو داخل إلى منزله ويخيل إليه أن منزله جنة ألم يأتيه شعور بأن منزله فعلا جنة ،،

وهكذا افعل أنت اكتب الكلمات التي تريدهااستبدل الكلمات السلبية فإن كنت دائما تقول أنا أكره عملي ،، جامعتي ،، دوامي

استبدلها بكلمات إيجابية وستجد التغيير ، اجعل أسماء الأشخاص المقريبن إليك في جوالك أسماء إيجابية فإن كان بينكم عداوة أو بعد ستتلاشى مع الأيام لأن عقلك الباطن سيتأثر بذلك ويجعلك تصدق كل ما تراه وتكرره على نفسك دائما.

3- التخيل الإيجابي:

تخيل نفسك كما تريد أن تكون اطلق لخيالك العنان ،، لا تتمنى شيء وأنت تقول مستحيل أن يحدث ذلك فهو لن يحدث

استرخي وفكر في ما تريد وأنك قد حصلت عليه فمثلا تريد أن تتخرج بمعدل ممتاز

تخيل أنك تعيش أجمل أيامك تخيل كل ما تريده بالتفصيل ،، تخيل ما سيقول لك الناس عندمايهنئوكتخيل نفسك عندما أمسكت بشهادتك ورأيت اسمك ووو

كرر ذلك ولو خمس دقائق كل يوم وبإذن الله ستحصل على ماتريد ،، لأن ما تفكر به ستحصل عليه
ففكر بكل ماهو إيجابي وسعيد لتحصل على حياة سعيدة مليئة بالإيمان والإيجابية

لتنظيم سلوكيات أطفالنا

2011-12-24T21:43:00.001+03:00

ثمة قواعد محدّدة تنظّم سلوكيات الطفل في المنزل، تشمل:

تحديد وقت النوم وكيفية قضاء الوقت أمام شاشة الكومبيوتر والخروج مع الأصدقاء والمشاركة في الأعمال المنزلية.

وتبيّن، في هذا الإطار، الأبحاث الصادرة عن 'جمعية إرشاد الأسرة والطفل' في كنداChild And Family Counselling Association (CAFCA) أن إشراك الطفل في وضع قواعد سير الحياة في المنزل يؤدي إلى زيادة التزامه بها وعدم إذعانه لها، ابتداءً من مرحلته العمرية المبكرة والتي تبدأ من سنّ 4 أعوام. وتبيّن نتائجها أنّه كلّما كبر الطفل، يصبح لزاماً على الوالدين إعادة النظر في هذه القواعد وتعديلها لتكون أكثر ملاءمة للتغيّرات البدنية والنفسية والبدنية التي تطرأ عليه.
'سيدتي' تطّلع من التربوية حنان أمير حكيم على أهم القواعد التي تنظّم سلوكيات الطفل في المنزل:
1- موعد النوم
يختلف موعد النوم أيّام المدرسة عن العطلات، ولكنّ يجدر بالوالدين البعد عن إيداع هذا الأخير مفتوحاً أثناء الإجازات لأن الطفل يحتاج إلى أخذ قسط كافٍ من النوم من أجل اكتمال عملية النمو السليمة لجسده وعقله.

ويؤكّد خبراء الطفولة، في هذا الشأن، أن الثامنة مساءً يعدّ الوقت الأنسب لنوم الطفل أيام المدرسة، فيما أن العاشرة مساءً لهو الأنسب في أيام العطلات.

ويقدّم الخبراء في مركز حياة الطفل في الولايات المتحدة الأميركية من هذا المنطلق، مجموعة من النصائح التي تساعد الوالدين على تنظيم سلوكيات النوم لدى طفلهما، أبرزها:
1- إجراء اجتماع عائلي لمناقشة المواعيد الجديدة للنوم في فترات المدرسة والعطلات، مع مراعاة مشاركة الطفل في أي تغيير يطرأ على هذا النظام.
2- إقناع الطفل بأن ذهابه إلى فراشه مبكراً يزيد من نشاطه وحيويته في الصباح، كما من تركيزه واستيعابه للمواد التي يدرسها ما يجعله يتفوّق ويتميّز.
3- مكافأة الطفل في نهاية كل أسبوع على التزامه بالوقت المحدّد لنومه، ولا يشترط في هذا الإطار أن تكون المكافأة مادية بل غالباً ما يسعد الطفل بشعور الرضى من ذويه أو كلمات التشجيع والثناء عليه أمام الآخرين.
4- تهيئة الطفل للنوم في الموعد المحدّد له عبر إطفاء إضاءة غرفة نومه وتهدئة إنارة المنزل بالكامل والتأكّد من عدم وجود أي مصدر إزعاج له كالهاتف أو التلفاز، وذلك تلافياً لإشعاره بأنّه أوّل من ذهب للنوم، وبالتالي تسلّل صورة من التمييز وعدم الرغبة في النوم إليه.
5- في حال تأخّر الطفل عن موعد نومه المحدّد، يجدر بالأم عقابه في اليوم التالي بالنوم أبكر من الميعاد الطبيعي له ما سيكون له أعمق التأثير عليه، إذ سيعجّل من ذهابه إلى فراشه لأنه لا يرغب في تبكير موعد نومه.

2- الوقت المخصّص للكومبيوتر:
ممّا لا شك فيه أن تقنين الوقت الذي يقضيه الطفل أمام شاشة الكومبيوتر يساعد على: - توزيع وقته على الأعمال الأخرى كالمشاركة في الأعمال المنزلية أو ممارسة الرياضة أو اللعب مع إخوانه.
- تفادي المشكلات التي قد تنتج عن عدم إتاحته الفرصة لإخوانه لقضاء بعض الوقت أمام الكومبيوتر والاستحواذ عليه بمفرده.
- الحفاظ على صحّته، إذ أن قضاء معظم الوقت أمامه قد يصيب الطفل بضعف النظر والصداع والتوتر والعصبية على المدى البعيد.
- تعزيز علاقاته الاجتماعية مع أسرته وأصدقائه، إذ يؤكد الباحثون أن كثرة استهلاك وقت الطفل أمام الكومبيوتر يحدّ من علاقاته بالآخرين ويصيبه بالعزلة والانطواء مع من حوله، ما يؤثر سلباً على تكوين شخصيته.

ويطرح باحثو جمعية تطوير الطفل في أميركاThe Child Development Association (CDA) في هذا الشأن مجموعة من النصائح، أبرزها:
يجدر بالوالدين تحديد المكان المناسب لجهاز الكومبيوتر في المنزل، ويفضّل أن يوضع في مكان عام ومفتوح كي تسهل مراقبته.
مشاركة الطفل اختيار ألعابه الإلكترونية، إذ تميل الغالبية إلى ممارسة ألعاب العنف والقتال ما يؤثر سلباً على سلوكها ويجعلها أكثر حدّة مع من حولها بمرور الوقت.
مراقبة استخدام الطفل لمواقع التواصل الاجتماعية والتي يختلط من خلالها بثقافات قد تؤثر على تكوين شخصيته وتغيّر من مفاهيمه بما يتعارض مع عادات وقيم مجتمعه. وفي هذا الإطار، ينصح الخبراء أن يقترح الوالدان على طفلهما استخدام تلك المواقع في التخاطب مع أصدقاء يعرفهم بدلاً من أن يتحدث مع أشخاص قد يدّعون عكس ما هم عليه.
تخصيص جزء من وقت الوالدين لإبداء ملاحظاتهما على تطوّر مهارات طفلهما.

3-خروج الطفل بمفرده مع أصدقائه
من المعروف أن الآباء يحرصون دائماً على حماية أطفالهم من المخاطر خارج المنزل، ما يدفع بعضهم إلى رفض فكرة خروج أطفالهم بمفردهم مع أصدقائهم.

ولكن، ينصح الخبراء بإتاحة الفرصة المناسبة التي يتحمّل فيها الصغير المسؤولية ابتداءً من سن العاشرة،

وفقاً لمجموعة من القواعد الصارمة، أهمها:
التأكّد تماماً من المكان الذي سيذهب إليه الصغير، فإذا أراد على سبيل المثال أن يزور أحد أصدقائه المجاورين للمنزل، فمن الأفضل أن يهاتف أحد الوالدين أفراد أسرة الصديق وإعلامهم بأن طفله في الطريق إليهم، مع الطلب بإعلامه حال وصوله ومغادرته.
تحديد موعد محدّد لعودة الطفل إلى المنزل لا ينبغي التأخّر عنه. وفي حال تأخره عن الموعد المحدّد، يجدر الاتصال به وإبداء الأسباب التي أدّت إلى التأخير.
مناقشة الطفل في عدم التزامه بالقواعد المحدّدة له من قبل والديه ومعاقبته بعدم السماح بالخروج مرّة أخرى مع أصدقائه على الأقل في الوقت الحالي، ما يجعله يدرك أن والديه يعنيان ما يقولانه تماماً ويحذر من خرق القواعد مرّة أخرى.
التأكد من الأصدقاء الذين يخرج معهم لتأثير سلوكيات الأصدقاء على بعضهم البعض.

4- المشاركة في الأعمال المنزلية
لا يوجد سبب يمنع الطفل من أن يشارك في تنظيم غرفته وألعابه خصوصاً إذا تسبّب في إلحاق الفوضى بها. وقد تجد الكثير من الأمهات أنه من الأسهل والأسرع أن تقوم بترتيب غرفة طفلها بدلاً من توجيهه في ذلك، ما يفاقم مشكلة عدم مشاركة الأطفال في أعمال المنزل حتى مرحلة المراهقة. ويرى خبراء الطفولة أن كلّ ما يحتاجه الطفل هو أن يعرف أن مهمّة تنظيم المنزل لا تقتصر على الكبار فقط، وأنه بإمكانه إنجازها والمساعدة فيها. وثمة عوامل تساعد الأم في كيفية تعليم أطفالها ترتيب غرفتهم والمشاركة في أعمال المنزل،

أهمها:
تقسيم المهام الموكلة للطفل إلى أجزاء صغيرة تسهّل عليه القيام بها.
تحديد المهمة الموكلة إليه بشكل واضح، إذ أن مفاهيم الأطفال تختلف عن الكبار، فبدلاً من أن تقوم الأم بتوجيه طفلها بقولها له: 'نظّم غرفة ألعابك'، يمكنها استبدال العبارة الأخيرة بـ 'ضع من فضلك كل هذه الألعاب في هذا الصندوق'.
لا ينبغي استعجال الأطفال في إنجاز مهام تنظيم المنزل إذ تختلف قدرتهم في هذا المجال عن الكبار.
يجدر بالوالدين التحاور مع طفليهما لتوضيح أهمية النظافة على الصحة النفسية والبدنية للجسم، فضلاً عن أن الحركة المبذولة في ترتيب المنزل تعدّ نشاطاً بدنياً يزيد من لياقة الجسم وكفاءته.
ينبغي مكافأته كل فترة على ما يقوم به من أعمال منزلية، كما يجب عدم توبيخه أمام إخوانه أو أقرانه في حال تقصيره في أداء مهامه .

لعشاق تحديد العين بالــ لاينر الملون

2011-09-26T22:44:00.001+03:00

فن التلاعب بالخطوط

إن تحديد العين بالأقلام الملونة بشكل متقن يمنحها إطلالة ساحرة، ولم يعد اللون الأسود هو السائد .

فهناك العديد من الألوان التي يحول توزيعها بطريقة فنية العين إلى تحفة فنية لافتة الإنتباه.

جربي مجموعة Aqua Liner وتلاعبي بألوانها ، وأتبعي هذه الخطوات لتحصلي على تحديد رائع...

أسود وذهبي وأحمر :--

إستخدمي اللون الأسود المطفأ رقم 13 وإبدأي من وسط الجفن إلى الزاوية الخارجية للعين.

ثم إكملي التحديد من وسط العين إلى الزاوية الداخلية.

إفتحي عينيك لمعرفة أين ينتهي التحديد.

وبعد ذلك وزعي اللون الذهبي الألماسي رقم 1 مبتدئة من طرف التحديد الأسود واسحبيه في اتجاه ثنية الجفن العلوي مع تخفيف سمكه تدريجيا.

ثم إستخدمي اللون الأحمر اللامع رقم 10 لرسم التحديد مبتدئة من وسط الجفن إلى الزاوية الخارجية للعين، حتى تحصلي على نتيجة مماثلة لإطلالة Cat Eye.

تجنبي الرسم على التحديد الذهبي.

إرسمي التحديد بإستخدام طرف الفرشاة باللون الذهبي الألماسي رقم 1 على الزاوية الداخلية أسفل العين، ثم إكملي رسمه بحيث يزداد سمكه تدريجيا في إتجاه الطرف الخارجي.

لإضفاء تأثير دراماتيكي صلي التحديد عند زاوية العين السفلية بمحاذاة خط الرموش مستخدمة اللون الأسود ، ثم إستخدمي اللون الأحمر لرسم التحديد أسفله.

تأكدي من أن يكون الرسم دقيقا عند أطراف التحديد.

أسود وأزرق لامع:--

إستخدمي اللون الأسود المطفأ رقم 13 لرسم التحديد من وسط الجفن إلى الزاوية الخارجية للعين ، ثم من الوسط في إتجاه الزاوية الداخليه ، ثم قومي بزيادة سمك التحديد عند الطرف الخارجي.

بعد ذلك أرسمي خطا مائلا في إتجاه ثنية الجفن العلوي، مايمنحك إيحاء الإستمرارية عند فتح العين.

ثم إميلي رأسك إلى الخلف قليلا، وحددي الخط المائل وضعي اللون الأزرق رقم 5 أو بأي لون آخر فوق Aqua Liner الأسود المنطفأ رقم 13 وحددي الخط المائل.

أسود وأزرق و وردي:--

حددي باللون الأسود عند منبت الرموش وأسحبي قليلا إلى الخارج.

ثم حددي فوقه باللون الأزرق ثم باللون الوردي.

أسود وذهبي:--

حددي باللون الأسود ثم باللون الذهبي.

أقلام التكحيل الملونة تبرز جمال عينيك..

2011-09-26T17:43:00.002+03:00

لكي تحصلي على عيون مكحلة جميلة يجب أن تراعي الأمور التالية عند وضع الكحل الملون:--

1) عند تحديد العينين بأقلام التكحيل الملونة، مثل الأخضر والبنفسجي والأزرق حاذري أن تضعي مكياجا ثقيلا لبقية الوجه.

وأستخدمي لمكياج العينين ظلالا فاتحة ومن لون التحديد ذاته ، وراعي أن يكون لونا واحد فقط على جفونك وتجنبي الإكثار من الألوان.

2) للعيون الخضراء جربي أقلام التكحيل الملونة كالأخضر والأزرق والبنفسجي.

3) للعيون العسلية أو البنية الداكنة يمكن إستخدام أقلام التكحيل الملونة من أخضر وأزرق وبنفسجي.

4) للعيون الزرقاء يمكن إستخدام أقلام التكحيل ذات اللون الرمادي أو الدخاني الفاتح والأزرق السماوي الفاتح.

5) للحصول على المكياج الدخاني حددي طرف الجفن العلوي الخارجي برسم حرف "V" و موهي اللون بواسطة رأس الإسفنجة المزود بها القلم نحو الداخل ليرتسم على شكل ظلال دخانية .

6) تجنبي وضع الكثير من البودرة الثقيلة أو كريم الأساس مع كحل العيون الملون،بل إستخدمي أنواعا خفيفة تختلط بالبشرة بسهولة.

7) للحصول على تحديد جميل للعينين لابد أن يكون سن قلم الكحل رفيعا ناعما، ابري القلم وضعيه بين أصبعيك قليلا لتدفئته بحيث يصبح لينا وأكثر طراوة .

8) تجنبي تحديد العينين بخطوط حادة وأستعيضي عنها بخطوط رفيعة ناعمة ولاتمدي الخط إلى الخارج كثيرا.

9) مكياج الخدود يجب أن يكون ناعما مع العيون الملونة.

10) عند استعمالك أقلام التكحيل الملونة أكتفي بالماسكارا مع ملمع شفاه، وبذلك تحصلين على مكياج رائع وعينين غاية في الجمال.

11) حددي منابت الشعر خارج العينين عند إستعمالك أقلام التكحيل غامقة اللون ، ومن الأفضل تمويه الخط المرسوم بظلال العينين.

12) إستخدمي الألوان الفاتحة كالأبيض لتكبير العينين وذلك بتحديدهما من الداخل.

13) لاتحتفظي بأقلام التكحيل أكثر من سنتين أو ثلاث كحد أقصى.

14) إحتفظي بأقلام التكحيل بعيدا عن الحرارة وأشعة الشمس.

15) تجنبي إعارة أقلام التكحيل ، وإذا حصل وإستعارتها صديقتك فاعمدي إلى كسر رأس الخرطوش وابري القلم من جديد.

16) إذا كانت بشرتك دهنية فلا تستخدمي كريما للعينين قبل تكحيلهما بالقلم، بل يفضل التربيت على الجفن الأسفل بهلام العينين وتجنبي وضعه على الجفن الأعلى وأكتفي بوضع البودرة ذات الأساس الأصفر على كامل الجفن العلوي وحددي عينيك بالقلم.

نصائح منوعة..

2011-09-26T16:53:00.005+03:00

* لتقوية الشعر إمزجي مقدارا من العسل ، ومثله من زيت الزيتون ، دفئي المزيج ثم دلكي به الشعر ، أتركيه نصف ساعه ثم أشطفي جيدا، كرري هذه العملية مرة كل شهر، فيقوى ويكون أكثر صحة وصلابة.

* للتخلص من الجلد الصلب ، الذي يصيب الأصبع الصغيرة في القدم إستخدمي زيت الخروع ، ودلكيها في المساء قبل النوم ، ثم أرتدي الجوارب حتى الصباح، ويتم ذلك مرتين في الأسبوع ، فإنه يساعد على الحصول على جلد ناعم أملس ، ويزيل هذه التشوهات.

* تذكري أن عادة تقشير الأظافر تسيء إلى جمال وصحة أظافرك، لأن نزع الطلاء بطريقة التقشير يزيل الطبقة الأولى للسطح ويجعلها هشة وسريعة العطب.

عندما تريدين إزالة طلاء أظافرك ، إستعملي مزيل الطلاء الخاص الذي ينظف ويغذي الأظافر في آن واحد.

* لاتستعيني بالملقط للتخلص من الشعر الذي ظل تحت الجلد ، بعد إستخدامك الشمع أو السكر لإزالة الشعر الزائد، بل قومي بتقشير البشرة لأن هذا يعني تراكم الخلايا الميتة ، التي تعوق ظهور الشعر خارج سطح البشرة .

النصيحة السادسة لبشرة مشرقة كالبدر...

2011-09-21T02:07:00.003+03:00

6) الألوان الجريئة للإطلالة المودرن:

إن إختيار لون واحد قوي لمكياجك يبرز إطلالتك في ثوان معدوده ولا يجعلك تضعين طبقات عدة من المكياج واحدة تلو الأخرى، ذلك بإن الإكتفاء بلون واحد صارخ يجذب الإنتباه نحوه ويصرفه عن سائر الوجه ، فمثلا، تضفي الشفاة المرجانية إشراقا ونورا على وجهك.

جربي حمرة "سالي هانسن" Sally Hansen Natural Beauty Color ComfortLipColor in Sunburst وهو لون برتقالي صريح ممزوج بحمرة دموية غزيرة.

وتأتي حمرة لوريال الجديدة الــ"واتربروف" L'Oreal Infallible Le Rouge Lipcolor بألوان جذابة للغايه تضم 30 درجة لونية مختلفة لتناسب كل الأذواق وألوان البشرة المختلفة،وهي معززه بفيتامين "E" وبالسيراميدات وتصمد طويلا حتى مع العصائر وأشد العصائر والمشروبات المثلجة برودة .

أما العينان فيزداد جمالهما بأقلام التحديد التي تأتي باللون الأخضر الزمردي ولون "التيل" Teal وهو مزيج من الأزرق والأخضر ، وتعود تسمية هذا اللون بذلك الأسم إلى انه يشبه لون النقاط التي تعلو ريش الحذف (البط النهري الصغير) الذي يسمى بالإنجليزيه "Teal" .

ولا شك في أن تلك الأقلام بهذه الألوان العصرية تجعل إطلالتك جريئة وتختصر عليك طريق توزيع الظلال والماسكارا .

حددي العينين بالقلم على مقربة من رموشك قدر الإمكان، ثم إبسطي اللون بقطعة صغيرة من القطن لينتشر ويتحول إلى هالة جميلة.

جربي الأقلام الـــ "واتر بروف" التي لايسهل إزالتها بالماء مثل Smashbox Jet Set Waterproof Eye Linerin Teal.

والخطوة الثالثة لتوظيف الألوان الجريئة هي الإستعانة بطلاء الأظاف مثل الفوشيا Nicole by OPINail Ya Azalea.

ويمكنك الإكتفاء فقط بتوزيعه على أظافر قدميك.

ولايوصي الخبراء بالجمع بين هذه الألوان الجريئة معا، وأنما يكتفي الإستعانة بلون صارخ ليفي بالغرض.

النصيحة الخامسة لبشرة مشرقة كالبدر..

2011-09-20T20:17:00.001+03:00

5) امتصي الزيوت عن طريق الـــ "غاشيا"

أحيانا تكون الإفرازات الدهنية والعرقية في البشرة غزيرة، ويخطيء البعض في علاج ذلك بالإقدام على توزيع مزيد من البودرة على الوجه حيث مواضع تلك الإفرازات.
وهي خطوه ليست صائبة أبدا،فيما يكمن الحل في العمل على إمتصاص الزيوت للإقلال والحد منها، وليس طمسها و محاولة إغراقها بالبودرة، على نحو يجعل البشرة تشبه عجينه الكيك.

والعلاج الأمثل للتخلص من اللماعية الزائدة غير المرغوب فيها هو إستعمال مناديل إمتصاص الزيوت وهي تشبه أوراق إمتصاص الزيوت من الأطعمة المقلية مثل Tatcha Aburatorigami Japanese Blotting Papers ،وهذا النوع الياباني رائع في إمتصاص الزيوت ، ولاسيما تلك التي تكون حول العينين.

والـــ"غايشا" ("Geisha") هن الراقصات اليابانيات اللواتي أمتزن بجمال ومكياج قمة في الروعة والسحر، وكانت هذه الأوراق من أسرار جمالهن ، حيث أنها مصنوعة من هلالات رقيقة من الذهب تمتص الزيوت والعرق عن البشرة من دون أن تمس المكياج أو تقرب منه أو تسلب البشرة نداوتها وحيويتها.

النصيحة الرابعة لبشرة مشرقة كالبدر...

2011-09-19T20:39:00.000+03:00

4) إستعملي المستحضرات متعددة الإستعمالات..

بعد الإقبال على مستحضرات متعددة الإستعمالات من الحيل الذكية التي تساعدك على الإقلال من عدد مستحضرات التجميل المستخدمة في عمل الماكياج ، وإلى جانب أنها حيلة إقتصادية موفرة ، فهي أيضا تكفل لك الإستمتاع بماكياج "مونوكروماتيكي" Monochromatic أي أحادي اللون رقيق وأنيق ومن تلك المستحضرات متعددة الإستعمالات Nars Multiple الذي يمكنك إستعماله على وجنتيك وجفنيك وشفتيك لماكياج سريع وإطلالة متجانسة الألوان .

وفي حقيبة يديك إحرصي على إقتناء Stila Cosmetics Convertible Color for Lips &Cheeks وهو عبارة عن كريم بدرجات عديدة أجملها اللون الخوخي والقرنفلي يعمل على إضفاء مسحة رشيقة من اللون على الشفتين والوجنتين تنيرهما.

النصيحة الثالثة لبشرة مشرقة كالبدر..

2011-09-19T20:00:00.001+03:00

2) تجنبي كريم الأساس السائل:

يوصى خبراء التجميل بتجنب وضع طبقات عدة من المكياج ولا سيما في فصل الصيف.

ونظرا إلى أن درجة حرارة الجسم ترتفع في الأجواء الحارة، فلابد من المحافظة على على خفة المكياج وزنا، ورشاقة مستحتضراته.

وتذكري دوما أن أخر ماستظهرين به هي الــ"لوك" الشبيهة بطبقة من من عجينه الكيك تكسو البشرة وتمنعها من التنفس .

وتذكري أيضا أنه كلما ازداد عدد طبقات المكياج ، إنصهر وسال سريعا.

إقبلي على مستحضرات ترطيب البشرة الملونة باللون البيج الناعم والتي يطلق عليها أسم "المرطب الملون" Tinted Moisturizer لأنها في الأساس ترطيب البشرة ثم أضيفت إليها مسحة من اللون البيج الذهبي لإنعاش البشرة.

وهي عادة ماتكون مخصصة للبشرة الجافة أو المختلطة.

ولأغلب أنواع البشرة يزكي الخبراء Laura Mercier Tinted Moisturizer SPF 20 OIl-Free وهو عبارة عن مرطب ملون خفيف من "لورا ميرسير" خال من الزيوت ومعزز بفلاتر شمسية واقية البشرة.

ولو كانت البشرة مصابة ببعض البثور،فإحرصي على إخفائها بإستخدام "كونسيلر" جيد مثل Bobbi Brown Concealer Set قد أطلقت عليه "بوبي براون"سر الكون Secret of the Universe ويضم المستحضر "كونسيلر"كريميا وبودرة مضغوطة لتثبيته .

وعادة ما تمثل الإفرازات الدهنية للبشرة تحديا كبيرا في فصل الصيف ، لذا يتحتم عليك الإقبال على الــ"فاونديشن المينرال" أو كريم الأساس المعدني، وهو يأتي على هيئة بودرة تتوغل ذراتها داخل البشرة فتغلفها وتكسوها بطبقة قوية ليس من السهل إزالتها مع الحر والعرق.

ومن أفضل كريمات الأساس المعدنية ذات الذرات المضغوطة التي تدوم طويلا على البشرة دون أن تتأثر بحرارة الطقس Jane Iredale Pure Pressed Base Mineral Foundation SPF 20.

النصيحة الثانية لبشرة مشرقة كالبدر..

2011-09-19T20:00:00.000+03:00

3) البودرة ضرورية لتثبيت المكياج:

قديما كان خبراء التجميل يشددون على ضرورة تثبيت كريم الأساس بعد توزيعه على البشرة بتوزيع طبقات عدة من البودرة عليها، واليوم ومع تقدم المستحضرات تقدما ملحوظا، أصبحت ضغطتان من البودرة على منطقة الــ "تي زون" ("T-Zone") (تشتمل الجبهة وجسر الأنف والذقن) تفي تماما بالأمر، فهكذا نحصل على الإطلالة الندية المشرقة التي تكللها مسحة خفيفة من اللماعية الصحية التي تنأى بنا على الإطلالة الجافة الشاحبة العجوز.

وزعي القليل من البودرة اللوس أو ذات الذرات الحرة الفالتة على كل من الأنف والذقن والشفة العلوية، وهي تحديدا المواضع التي سرعان ماتظهر عليها آثار الإفرازات الدهنية ، إضافة إلى منتصف الجبهة ، واتركي سائر بشرتك مشرقا من دون بودرة ، ويرشح الخبراء Physicians Formula Mineral WEar Talc-Free Mineral Airbrushing Loose Powder SPF 30 ، وهي بودرو ذات ذرات معدنية حرة خالية من بودرة التلكأو الطلق، كما يصطلح أحيانا على تسميتها ، وتحتوي على عامل SPF30 وهو عال نسبيا مقارنة بأغلب المستحضرات مما يجعله يؤمن حماية جيدة للبشرة.

النصيحة الأولى لبشرة مشرقة كالبدر..

2011-09-13T18:10:00.002+03:00

1) لاغنىلك عن الــ"برايمر" Primer:

لوكانت بشرتك ستتعرض للهواء الطلق ، مهما كان الطقس، فإحرصي على إستعمال الــ"برايمر" وهو المستحضر المخصص لإعداد البشرة لإستقبال المكياج وتثبيته عليها لأطول فترة ممكنة.

ومن الأفضل إقتناء الــ"برايمر" الخالي من الزيوت ثم تثبيته بالبودرة.

وهناك أنواع من الـ"برايمر" تعمل على إخفاء علامات التقدم في العمر.

ومن أجود الأنواع التي لايجب عليك مغادرة المنزل دونها Nars Pro-Prime Makeup Primer وهو خال من الزيوت والسيليكون والعطور التركيبية ، وهويحافظ على نضارة البشرة بفضل إحتوائه على خلاصات نباتية وفيتامينات مثل خلاصة العنب ، وشجرة الشاي، والكيوي ، واللافندر. وكذلك يمكنك إستعمال Lorac AquaPrime ويتفوق على "برايمر نارس" بخلوه من مادة البارابين، وهو مناسب لذوات البشرة الحساسة والدهنية والبشرة التي تميل إلى الإصابة بحب الشباب، ويحتوي على مادة "هيالورونات الصوديوم" Sodium Hyaluronate التي تعمل على ترطيب البشرة وملء التجاعيد. وللبشرة ذات الإفرازات الدهنية المفرطة ، يمكن استعمال Glo Face Primer إذ سرعان ماتمتصه البشرة بسرعه فائقة، أما ذوات البشرة الجافة فيمكنهن استعمال Smashbox Photo Finish Foundation Primer وهو يحمي البشرة من أن تبدو جافة شاحبة تعلوها خطوط التجاعيد.

الزواج يزيد من وزن النساء والطلاق من وزن الرجال:

2011-09-13T17:29:00.004+03:00

لن تلام النساء بعد اليوم على بدانتهن بعد الزواج، فقد أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن وزن الرجال يزداد عقب الطلاق ، في حين أن النساء يزددن وزنا بعد الزواج، وأن ذلك ينطبق على النساء والرجال فوق الثلاثين عاما، وأن وزن الرجال والنساء الأقل سنا لايتأثر بالزواج والطلاق. واعتمد باحثون "مجلة كولومبوس" في دراستهم على بيانات نحو عشرة آلاف أمريكي ، تم اختيارهم بشكل يمثل المجتمع. وأعلن الباحثون عن نتائج دراستهم في المؤتمر السنوي لجمعية "سوسيولوجيكال" الأمريكية في لاس فيجاس. وقال الباحثون أن الدراسات السابقة كانت ترصد التغير في الوزن لدى جميع الشعب عقب الزواج أو الطلاق ، مما كان يؤدي إلى نتائج مختلفة. واستعان الباحث الأمريكي دميتري تومين ، تحت إشراف أستاذه شينكاو ديان من الجامعة نفسها ، ببيانات أمريكين تعود لعام 1979 عندما كان الأشخاص الذين شملتهم الدراسة لايزالون في عمر 14 إلى عمر 22عاما. وكان هؤلاء الأشخاص يدلون بمعلومات عن وزنهم مره كل عام حتى عام 1994، ثم مرة كل عاميين بعد هذا التاريخ وحسب الباحثين فقد تم تسجيل أوزان الأشخاص الذين شملتهم الدراسة بعد عاميين من تغير وضع الزواج لديهم بأقصى تقدير. وأشار الباحثون إلى أنهم أخذوا في الإعتبار أية عوامل أخرى قد تكون ذات تأثير في زيادة الوزن ، مثل الوضع الإجتماعي والحمل أو الوضع التعليمي. ولم تتوصل الدراسة إلى أسباب مباشرة لهذه الزيادة في الوزن لدى الرجال عقب الطلاق، وزيادة وزن النساء عقب الزواج، لكن الباحثين رجحوا تفاسير عديدة مختلفة لذلك، من بينها أن واجبات المرأة المنزلية بعد الزواج أكثر من واجبات الزوج، مما يقلل فرصها في الحصول على وقت لممارسة الرياضية والحفاظ على رشاقتها، كما تفعل الفتاة العزباء. ومن ناحية أخرى، تبين أن الرجل يحصل على فوائد صحية بعد زواجه ، يخسرها بعد طلاقة. بالتالي، تحدث تلك الزيادة المذكورة في الوزن.

عقد السعاده للدكتور خالد المنيف

2011-09-12T19:12:00.001+03:00

• أن أقدر نعمة الله وأستشعر منحه, وأن لا يساورني شعور بأن كل ما أنا فيه من نعم أمر مسلم به!! • أن أكون أقوى من القلق وأنبل من الغضب وأسمى من الحقد والحسد وأكبر من الخوف وأصلب من التردد. • أن لا أتعرض لغائب ولا أنال من أحد في غيبته وأن أدافع عن الغائبين وأذب عن أعراضهم. • أن أرفع من المشاعر الإيجابية عند كل من أجالس وذلك بتلمس المميزات ومواطن الضعف عندهم وذكرها لهم. • أن أعفو لوجه الله وأتسامح مع كل من أخطأ علي بنفس السهولة التي أنسى بها أخطائي • أن لا أسمح لأي شخص أياً كان أن يعكر مزاجي أو يكدر صفو حياتي فحياتي صنع تفكيري وأنا من يتحكم بها. • أن أخصص أغلب وقتي لتحسين أحوالي وتنمية شخصيتي واستدراك عيوبي. • أن لا أضيع وقتي في متابعة أخطاء الآخرين أو انتقادهم. • أن أتجاهل كبوات الماضي فما حدث قد حدث فلا التفت للخلف واضع جهدي كله للمستقبل. • أن أبتسم في وجه من أعرف ومن لا أعرف وأن أُشعرَ جميع من أراهم بأهميتهم. • أن أفعل الخير بكل ما أستطيع في كل يوم بل في لحظة وبأي وسيلة ولجميع الناس. • أن أكون شجاعاً غير هياب, أتحدث عن رأيي بكل صراحة وأعبر عن شعوري بكل هدوء ووضوح. • أن أحترم نفسي وأقدرها وأرفع من شانها وأن لا أسمح لكائن من كان أن يقلل من شأني أو يرمي علي بنفاياته الفكرية. • أن أتحمل مسؤولية أخطائي وأبادر إلى حل مشاكل بنفسي. • أن أحرص على أداء ما فرضه الله وأن أخلص في جميع أعمالي مبتغيا بها وجه الله ولا أطلب من أحد جزاءً ولا شكوراً. • أن أراجع نفسي وأحاسبها وأن لا أكرر الأخطاء ولا أقع في حفرة مرتين. • أن أعطي الناس أكثر مما يتوقعون وأفعل ذلك بكل ود وسماحة نفس. • ألا أفوت أي فرصة لإخبار شخص عزيز علي بأني أحبه. • أن أكون قدوة صالحة لأبنائي ومن حولي وأنموذج مشرفاً لوطني وأسرتي. • أن أتجاوز توافه الأمور وصغائر الأحداث ولا أجعلها تؤثر على سعادتي أو علاقتي مع من حولي وأن أستمتع بكل تفاصيل حياتي. • أن لا أتخذ أي إجراء ولا قرار مهم ولا أتفوه بأي كلام وأنا في حالة توتر وانفعال. • أن لا أُجرد بشراُ من الأمل فقد يكون هو كل ما يملك! • أن أتصرف مع الجميع بنزاهة وإنصاف حتى مع من يسيء إلي, وأن أُحكّم دائماً قيمي ومبادئي لا عاطفتي ومزاجي. • أن أدرك أن الزوج الناجح يعتمد أولاً على وجود الشريك المناسب و ثانياً أن أكون أنا الشريك المناسب! • أن أنظر للحياة على أنها صديق مشاكس عامر بالفرص لا أنها عدو محدود الفرص. • أن أحرص على أن أقوم بعملي على أكمل وجهه وأسعى على أن أكون أفضل أب وأفضل زوج وأفضل موظف وأفضل ابن.

أظافرك مرآة صحتك

2011-09-09T23:35:00.001+03:00

نقص الفيتامينات سبب الأظافر الباهتة واللينة:-

إذا كانت أظافرك لينة, يكون ذلك دليلا على معاناتك من التوتر الشديد أو على تناولك غذاء عشوائيا غير صحي (وجبات سريعة ، أو حمية منحفة صارمة...) ، فيعاني جسمك من نقص فيتامين B و C.

نتيجة ذلك ، يصبح الكراتين في الظفر سيء النوعية، ليست هذه المشكلة خطيرة.

لكن إذا كان ظفرك خشن أيضا وكشف عن تجويفات بسيطة ، قد يكون ذلك دليلا على وجود أكزيما أو داء صداع أو مرض جلدي آخر.

إستشيري الطبيب فورا.

علاج فعال :-

لتقوية الأظافر اللينة ، تناولي ثلاث حبوب من الجيلاتين (المتوافر في الصيدليات) مع وجبات الطعام الرئيسية الثلاث.

إنه الجيلاتين الغذائي نفسه ولكن بتركيز أكبر.

فالجيلاتين يحتوي على أحماض أمينية تشكل جزءا من مكونات الكيراتين.

يمكنك أيضا تناول مكملات السيستين (المتوافره في الصيدليات) ، وهو نوع آخر من الحمض الأميني.

تناولي أيضا مكملات الفيتامينات المتعددة المشتملة على الفيتامينات B و C.

في المقابل، ركزي على الفواكه والخضار الغنية بالفيتامين C، مثل الجوافة والبرتقال والكيوي والفراوله والليمون الفليفله والسبانخ والملفوف....

أما الفيتامين B فهو موجود في رشيم القمح وحبوب الترمس والعدس والخردل ، وكذلك في صفار البيض وكبد العجل.

فرط النظافة سبب

الأظافر المتكسرة والمزدوجة:-

قد تعزى الأظافر المتكسرة والمزدوجة إلى الإحتكاك المتواتر بالماء أو بالمستحضرات المائية الكحولية المضادة للجراثيم

أو مستحضرات التنظيف المنزلي أو النظافة المفرطة لليدين أو الإعتناء الجذري بالأظافر وبشكل متقارب جدا.

علاج فعال:-

لاتدفعي الجلد المحيط بالأظافر بواسطة عود خشبي إذا كان الجلد جافا.

إفعلي ذلك بعد الإستحمام عندما تكون بشرة أصابعك رطبة.

لا تغسلي يديك أكثر من خمس مرات يوميا ، وأستعملي الهلامات المضادة للجراثيم بحذر.

ضعي القفازات أثناء تنظيف المنزل وغسل الأطباق.

وأخيرا ، دلكي أظافر اليدين والرجلين بكريم مرطب.

الضغط النفسي سبب

الأظافر المتشققة:-

إذا كانت الشقوق في أظافرك عمودية وبلون الأظافر ، يكون ذلك دليلا على شيخوخة طبيعية، أي على "تجاعيد الظفر".

لكن هذه الشقوق قد توحي أيضا بمشاكل نفسية أو هوسية تتمثل في فرك الأظافر بالأصابع الأخرى بشكل متكرر.

وإذا كانت الشقوق طويلة وداكنة ، يعزى ذلك غالبا إلى تناول أدوية المضادات الحيوية.

أما الشقوق الأفقية فتعزى إلى صدمة نفسية مفاجئة:

ولادة ، موت ، عملية جراحية.

إنها تظهر عند قاعدة الظفر وتنمو وفق إيقاعها لتختفي خلال أشهر قليلة.

في هذه الحالة، يتفاعل الجسم عبر وقف مؤقت لإنتاج الكيراتين.

علاج فعال:-

إستعملي الكريم المرطب.

وفي حال ترافق الفرك الدائم للأظافر مع توتر أو قلق أو أفكار هوسية ، يجب مراجعة طبيب العائلة أو حتى الطبيب النفسي.

الفطريات سبب

الأظافر السميكة والصفراء:-

تعزى الأظافر السميكة والصفراء غالبا إلى وجود فطريات أو حتى داء صداف في الظفر ، وعند الكبار في السن ، قد يشير ذلك إلى إنخفاض في مناعة الجسم.

علاج فعال:-

راجعي الطبيب بأسرع وقت ممكن.

تجدر الإشارة إلى أن علاج فطريات الأظافر يستلزم عناية خاصة ويدوم سنة كاملة أحيانا. يوتبط ذلك بالتحاليل التي يجريها الطبيب.

قد يصف الطبيب أدوية مضادة للفطريات إذا كان التهاب بسيطا، أو يصف أدوية تحت الظفر على السقوط قبل معالجة موقعه إذا كان الإلتهاب وخيما.

أما علاج الصداف (Psoriasis) في الأظافر فهو مماثل لعلاج صداف البشرة.

ضرورة إستشارة الطبيب في حال

البقع أو الخطوط السوداء:-

*إذا كان الخط بنيا أو أسود اللون ، قد يكون ذلك شامة حميدة، أو في بعض الأحيان ورما سرطانيا "حفظنا الله وأياكم منه"

* إذا كانت البقع بيضاء ومرئية على سطح الظفر ، تكون مجرد فقاقيع هواء غير مهمة.

* إذا كانت البقعة بنفسجية ثم أصبحت سوداء ، تكون ربما نزفا دمويا ناجما عن ضربة، لاداعي للقلق لأن البقعة ستختفي تدريجيا مع نمو الظفر.

علاج فعال:-

في حال وجود خط بني أو أسود اللون، يجي مراجعة الطبيب فورا من دون أي تأخير.

يقرر طبيب الجلد ما إذا كانت المراقبة المنتظمة والدورية كافية أم أنه تبرز الحاجة إلى إجراء خزعة بهدف تحليل الخلايا.

وإذا كنت "مدمنة" على بسط طلاء الأظافر من دون توقف، من المهم ترك الأظافر "عارية" لبعض الوقت بين الحين والآخر.

النيكوتين سبب

الأظافر الصفراء وغير السميكة:-

تعزى الأظافر الصفراء وغير السميكة إلى الإستعمال المفرط لطلاء الأظافر الداكن اللون (لأن أصباغة تلون الكيراتين) ، أو إلى التدخين والنيكوتين؟

علاج فعال:-

قبل بسط الطلاء الملون للأظافر ، إبسطي طبقة من الطلاء الشفاف لحماية الأظافر.

ولمواجهة تأثيرات النيكوتين، عليك الإقلاع عن التدخين لكي يعود اللون الطبيعي للأظافر مع نموها تدريجيا.