３３歳女医、やっと子どもができた頃

インフルエンザの登園・登校可能日自動計算ツール

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sun, 23 Nov 2025 02:09:00 +0000

インフルエンザで登園・登校をいつから再開していいの？　というのを自動計算するツールです。

インフルエンザ登園・登校再開日チェック

1. 園児か小学生以上かを選んでください。

幼稚園・保育園（幼児）小学生以上

2. 発熱した日（発症日）

3. 熱が下がった日（解熱した日）

出席停止期間／登園・登校可能日（当日）

学校保健安全法施行規則第 19 条
"インフルエンザ（特定鳥インフルエンザ及び新型インフルエンザ等感染症を除く。）にあつては、発症した後五日を経過し、かつ、解熱した後二日（幼児にあつては、三日）を経過するまで。"に基づき作成しています。
発症日を0日目、そこから5日経過している＆解熱日を0日として2日（幼児は3日）経過している必要があります。（例：翌日解熱していても、登園・登校できるのは5日経過後）
わかりにくい場合は下記の国立成育医療研究センターのページも参考にしてください。

インフルエンザA型もB型もどちらも同じ基準です。

参考
国立成育医療研究センター
https://www.ncchd.go.jp/hospital/sickness/children/influenza.html

学校保健安全法
https://laws.e-gov.go.jp/law/333M50000080018#Mp-Ch_3

被災地での生活に対して各学会からの情報（2024年改訂版）

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Thu, 04 Jan 2024 14:28:00 +0000

日本小児科学会

小児に対する避難所支援において参考となる資料
http://www.jpeds.or.jp/modules/activity/index.php?content_id=202

リンク集ですが、大変役立つ資料ばかりです。小児関連の情報は大体まとめられています。支援者向け、一般向けがわかるようになっています。

日本新生児成育医学会（日本未熟児新生児学会）

http://jsnhd.or.jp/saigai.html

上記ページ一番上の「被災地の避難所等で生活をする赤ちゃんのための Q&A」（pdfファイルです）が大変役立ちます。
哺乳瓶がない時は？　粉ミルクがない時は？　オムツがなくなった時は？　湿疹がひどくなったら？　といった避難所でよく起こるトラブルについて解説しています。

日本環境感染学会

-災害時の感染症予防について
http://www.kankyokansen.org/modules/patients/index.php?content_id=1

被災地、避難所で生活していると起こりやすい感染症とその予防法、また瓦礫の撤去などをしている時に起こりうる感染症とその予防法について書かれています。被災地へ支援に行く方向けにも書かれていますので、ぜひご一読の上支援に向かってください。
特に、怪我をする可能性の高い支援に行く方は、破傷風のワクチンをご検討ください（10年ほどで効果がきれます。以前なんらかの災害支援時に接種した方も、何年程度経ったかご確認ください）。

日本循環器学会

■循環器系学会からの被災地の皆様への注意とお知らせ～避難所生活の方と車中で避難をされておられる方へ～
https://www.j-circ.or.jp/topics/熊本豪雨災害につきまして/

循環器関連の災害死を防ぐための提言が書かれています。高齢者や循環器系の疾患をもつご家族をいる方はぜひ。
特に車内泊をされている方はエコノミークラス症候群のリスクが高まります。ぜひご一読ください。

日本産科婦人科学会

（医療者向け）平成 30 年台風第7号及び前線等に伴う大雨による災害により被災した妊産婦及び乳幼児等に対する支援のポイントについて
‎www.jsog.or.jp/news/pdf/20180710_kourousho2.pdf

日本産科婦人科学会で公開されていますが、厚生労働省子ども家庭局母子保健課の作成した資料です。支援者向け情報ですがまとまっています。妊産婦、赤ちゃん、子供の被災地での生活についての情報。

日本老年医学会

高齢者災害医療支援
http://www.jpn-geriat-soc.or.jp/saigaisien/index.html

高齢者の災害支援情報が書かれています。「一般救護者用　災害時高齢者医療マニュアル」は、高齢者のいるご家庭でも活用できると思います。高齢者に多い持病については項にわけて詳しく書かれています。

日本感染症学会

災害と感染症対策
https://www.kansensho.or.jp/modules/topics/index.php?content_id=17

医療者向けです。被災地での感染症についての情報リンク集。

日本小児アレルギー学会

災害時のこどものアレルギー疾患対応パンフレット（改訂版）・ポスター
https://www.jspaci.jp/gcontents/pamphlet/

ぜんそく、アトピー性皮膚炎、食物アレルギーといったアレルギー疾患を持つお子さんの被災地での対応をまとめたパンフ。

日本アレルギー学会

災害時の対応 - アレルギーポータル
https://allergyportal.jp/just-in-case/

アレルギーポータルは、厚生労働省の補助事業として日本アレルギー学会が運営しているサイトです。

災害時の対応について、「一般」「行政」「医療」とマークをつけて様々な情報を掲載しています。平時になにをしたらよいか？　といった情報もたくさんありますので、アレルギー疾患のあるご家庭はぜひ一度目を通されてください。

その他医学系学会関連で情報ありましたら、コメントで教えていただけると助かります（随時更新します）

あなたは麻疹のワクチンの接種の必要がある？　ない？　診断ツール（医療関係者のためのワクチンガイドライン第３版準拠）

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Wed, 21 Jun 2023 02:23:00 +0000

麻疹ワクチンの接種の必要がある？　ない？　診断ツール

最新のガイドラインである「医療関係者のためのワクチンガイドライン　第3版」を元にした、麻疹のワクチンの接種の必要がある？　ない？　の簡単診断ツールです。

ガイドラインはこちらにありますので、原文を確認したい方はこちらからどうぞ。

医療関係者のためのワクチンガイドライン　第2版・第3版｜日本環境感染学会

注意事項

麻疹患者さんと接する可能性の高い医療関係者向けのガイドラインですので、その点ご承知おきください。
簡単な解説をつけていますが、個別の事案につきましてはかかりつけの先生や接種をする医療機関にご相談ください。
また、今後ガイドラインが変更される可能性がありますので、現時点での診断ツールです。
妊娠中の方・妊活中の方・妊娠の可能性のある方、ワクチン接種の接種不適当者、未就学児・乳幼児については一番下に付録として解説を書いていますのでご参照ください。

↓診断ここから↓

設問：麻疹ワクチンを2回接種した記録がありますか

1歳以上で麻疹を含むワクチン（麻しん単独ワクチン、麻しん風しん混合ワクチン・MRワクチン）を「2回」接種している記録がある。

母子手帳や医療機関での接種記録など、確実な「記録」があることを確認してください。親から聞いた、多分接種した、なにか接種した、というような「記憶」は1回とカウントしません。

→はい（麻疹のワクチンをこれ以上接種する必要はありません　へ）

→いいえ（麻疹ワクチンを1回接種した記録がありますか　へ）

設問：麻疹ワクチンを1回接種した記録がありますか

1歳以上で麻疹を含むワクチン（麻しん単独ワクチン、麻しん風しん混合ワクチン・MRワクチン）を「１回」接種している記録がある。

→はい（麻疹のワクチンを1回接種する必要があります　へ）

→いいえ（麻疹に感染した記録がありますか　へ）

設問：麻疹に感染した記録がありますか

これまでに麻疹に感染したという「記録」がある。

麻疹に感染したという検査結果等、確実な「記録」があることを確認してください。親から聞いた、昔かかった気がする、などの「記憶」はカウントしません。（皮膚のぶつぶつが出て高熱が出る疾患はたくさんあり、麻疹ではない可能性がありますので、確実な「記録」をご確認ください）

→はい（麻疹の抗体検査の必要があります　へ）

→いいえ（麻疹のワクチンを2回接種する必要があります　へ）

設問：麻疹の抗体検査の必要があります（検査後判定してください）

抗体の検査をする必要があります。

抗体検査を実施した結果、以下の設問にお答えください。

→検査結果が　EIA 法(IgG)2.0 未満・PA 法 1:16 未満・中和法 1:4 未満　である

→検査結果が　EIA 法(IgG)2.0〜16.0 未満・PA 法 1:16、1:32、1:64、1:128・中和法 1:4　である

→検査結果が　EIA 法(IgG)16.0 以上・PA 法 1:256以上・中和法 1:8以上　である

診断結果：麻疹のワクチンを2回接種する必要があります

麻疹を含むワクチンを2回接種する必要があります。

少なくとも４週以上の間隔をあけ、2回ワクチンを接種してください。

検査結果や接種した記録をなくさないよう大切に保管してください。

お疲れ様でした。

診断結果：麻疹のワクチンを1回接種する必要があります

もう1回麻疹を含むワクチンを接種する必要があります。

1回目のワクチンから少なくとも４週以上あけ、もう1回ワクチンを接種してください。

検査結果や接種した記録をなくさないよう大切に保管してください。

お疲れ様でした。

診断結果：麻疹のワクチンをこれ以上接種する必要はありません

これ以上接種の必要はありません。検査結果や接種した記録をなくさないよう大切に保管しておいてください。

お疲れ様でした。

妊娠中・妊活中・妊娠の可能性のある方

妊娠中は麻疹のワクチンを接種することができません。麻疹のワクチンは生ワクチンのため、潜在的に胎児に感染する可能性があり、接種は原則として禁忌となっています。

出産後、麻疹のワクチンを必要回数接種するようにしてください（授乳中でも大丈夫です。出産時に輸血をされた場合は一定期間間隔をあける必要がありますので、接種する施設にご相談ください）。

MRワクチンは上記の理由のため、あらかじめ約1カ月間避妊した後接種する必要があります。また、ワクチン接種後約2カ月間は避妊の必要がありますのでご確認ください

もしMRワクチン接種後に、接種時に妊娠していることがわかった場合は下記の小児科学会の資料を参考にされてください。（ざっくり言いますと、ワクチン接種後に妊娠がわかった場合でも、ワクチンによる先天性風疹症候群を起こした報告はありませんので、人工中絶等を考慮する必要はありません。が、絶対起こさないというものではありませんので、避妊期間の確認をお願いいたします）

https://www.jpeds.or.jp/uploads/files/jyouhou_130524.pdf

MRワクチンの接種不適当者は以下の通りです

(1)明らかな発熱を呈している者(明らかな発熱とは通常 37.5°C以上をいう)

(2)重篤な急性疾患にかかっていることが明らかな者

(3)本剤の成分によってアナフィラキシーを呈したことがあることが明らかな者

(4)明らかに免疫機能に異常のある疾患を有する者及び免疫抑制をきたす治療を受けている者

(5)妊娠していることが明らかな者

(6)上記に掲げる者のほか、予防接種を行うことが不適当な状態にある者

以上にあてはまる場合は現時点では接種ができません。(3)以外に関しては、それぞれの理由が解消してから接種することになります。

未就学児・乳幼児

未就学児・乳幼児に関しては以下の過去記事をご参照ください。

生後1歳（12か月）未満の麻しんワクチン・MRワクチン接種は可能か（2018年改訂）

1歳以上の第2期定期接種前の幼児にMRワクチン2回目接種は必要ですか？　麻疹（麻しん・はしか）Q&A

基本的には、

新生児〜生後6ヶ月未満はワクチン接種できません。
生後６ヶ月〜1歳未満は事情がある場合1回接種（ただし接種回数にはカウントせず、定期接種はそのまま接種する。合計3回接種）
1歳〜年中さんは「1回接種」
年長さん以降は「2回接種」

となります。

新型コロナウイルス・ワクチン・療養中の過ごし方について知りたくなったら

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Mon, 15 Aug 2022 09:00:00 +0000

TwitterなどでちょこちょこおすすめのサイトなどをRTしていますが、「いざ！」という時に見つからないのがツイート……ということで、メモ程度ですが簡単にまとめておきます。

go.jp関連を中心に、自治体や医師会、病院などが出していてわかりやすいものをまとめています。もっといい資料があるよ！　という方はtwitterなどで教えてください（あまりに専門的なものや英語のサイトは載せていません）

ざっくりジャンルわけして書きましたが、かなりオーバーラップしています。すみません。

とりあえず公開しますがまた更新します。

新型コロナウイルス・新型コロナワクチン関連

新型コロナウイルス感染症について｜厚生労働省

厚生労働省の資料に書いている！　の類は悪意ある切り抜きが多いので、直接見た方が早いです。

概況や病院の稼働状況、新型コロナウイルス関連の情報、支援、PCR検査キット売ってる薬局まとめとか、いろいろ情報が書かれています。

が！　見にくい！

なんとかならんのか。

「新型コロナウイルス感染症の”いま”に関する11の知識」というのが上1/3あたりのところにあるのですが、ここに現況のことがざくっとまとめられていて見やすいです（随時更新？　のようなのでリンクははりません）

コロナワクチンナビ | 厚生労働省

ワクチン関連はこちらにまとめてくれてます。こちらは随分見やすいです、厚生労働省がんばった（上のサイトも見やすくしてほしい）

ワクチンについての説明、接種会場の検索、追加接種の接種券発行申請などまとめられています。

新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省おすすめ

そしてここが大変おすすめ。

大変見やすくまとめてくれています。Q&Aが充実していて、参考文献つきでわかりやすく回答してくれています（できればQ&Aの更新日時を書いてくれてたらもっとよい……！）

また、新型コロナウイルスに関する不確かな情報に対する回答も書かれています→「これは本当ですか？｜新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省」

新型コロナウイルス感染症対策について | 首相官邸ホームページ

政府の発信としては厚生労働省のものよりこちらの方がわかりやすくまとまっています（それぞれの省庁のサイトなどへリンクが貼られている）。

各自治体の支援策や相談窓口が知りたい方はここのリンクから辿るといいかと思います。

こびナビ - COV-Navi

新型コロナワクチン関連の情報を医師監修でまとめてくれています。Q&Aなど参考文献もついています。

5-11歳のワクチンについては池田早希先生の監修でこちらのページにまとめられています。わかりやすいです。→こどものワクチン接種〜いっしょに話そう!5歳から11歳のコロナワクチン〜 - こびナビ

妊婦さん、お母さんへ向けた新型コロナウイルス感染症に関する情報 | 国立成育医療研究センター

妊娠中の方、授乳中の方向けの新型コロナウイルス感染症、ワクチンについての情報をまとめてくれています。薬の情報もありわかりやすい。

新型コロナウイルスに感染した時に備えて準備したい時

療養に備えて準備をしておきましょう　東京都福祉保健局

備えておきたい食料品、日用品の例がまとめられていてわかりやすい。今行政もパンクしていますので、自分と家族の命を救えるのは自分だ、と思って準備しておくことをおすすめします。無駄にならないようにローリングストックも取り入れてください。

新型コロナウイルス感染症の療養中に知りたい時

健康や医療相談の情報｜厚生労働省

ここの少し下の方に、療養中のQ&Aや家族や子どもが感染した時のあれこれが書かれています。

が！　見にくい！（2回目）

本当になんとかしようよ厚生労働省……

療養者・濃厚接触者の方へ　東京都福祉保健局

厚労省が見にくいので、こちらの方がおすすめ。ただし、東京都以外では使えないあれこれもあります。

ここのサイトにいろいろとまとめられていますが、おすすめなのが「自宅療養者向けハンドブック」

家族が感染した時にどうやって過ごしたらいいか、消毒は？　ゴミの捨て方は？　洗濯は？　マスクは？　みたいな内容がまとめられています。

新型コロナウイルスに感染したお子さんが「自宅療養」される際のポイント（2022年7月26日改訂版） | 国立成育医療研究センター

東京都福祉保健局のパンフレットをあげながら、特に子どもが自宅療養になった時のポイントを解説してくれています。

子どもの新型コロナウイルス感染症・ワクチンについて知りたい時

新型コロナウイルス関連情報｜公益社団法人日本小児科学会 JAPAN PEDIATRIC SOCIETY

小児科学会の新型コロナウイルス&ワクチン関連の情報がまとめられています。正直あまり見易くない＆専門的な内容もありますが、「とにかく詳しく知りたい」「不確かな情報はもういらない」という時はこちらを参照してください。

2022年8月10日に「5～17歳の小児への新型コロナワクチン接種に対する考え方」が更新されています。方針が大きく変わったわけではないですが、有効性と安全性に関する情報が多く蓄積された結果、小児のワクチン接種に関して、より積極的に接種を推奨する表現に変化していますのでご一読ください。

新型コロナウイルス感染症対策　子どもたちを支えるためにPDF | 教えて！ドクター

長野県の佐久医師会による「教えてドクター!プロジェクト」の配布しているフライヤーです。

新型コロナウイルスに感染した時の小児の症状、受診の目安、ワクチンのメリットデメリット、子どもの自宅療養のポイントなどがイラストつきで解説されています。出典も明記されていてわかりやすいです。

子どもの新型コロナウイルス感染症への対応について　新潟県医師会

新潟大学小児科学教室監修で、子どもが新型コロナウイルス感染症にかかった場合の留意点や経口補水液の活用方法、ワクチンについて要点をまとめてくれています。見やすいです。

お子さんがコロナに罹ったらどうする？自宅療養のポイント｜兵庫県立こども病院

子どもが新型コロナウイルス感染症にかかったかな？　と思った時に開いてほしいです。自宅療養中の過ごし方にしてもなににしても、かなり保護者目線で非常に具体的かつやさしい言葉で書かれています。

個人的に"特に乳幼児が感染者の場合、完全に感染を防ぐことは不可能です。"の一言は、大変大切な言葉と思いました。

子供の小児科受診の時に使えるメモ・体温表・熱型表（DL・印刷可）

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sat, 30 Jul 2022 02:07:00 +0000

子供が病気になると、親はとても動転します。
ずっと看病して、ずっと経過を見ていて、なにもかも知っているはずなのに、いざ受診してみたら「えっと、何を言えばいいんだっけ？？？」とオロオロしてしまったり、帰る段階になって「あっ、質問したかった事があったのに……」と聞きそびれたまま帰って不安になったり。

少しでもそんな「受診する時になんて言えばいいんだろう？」という不安を少しでも和らげるのが……

メモ

です。
「いつから」
「どんな症状が」
「どんな風に変化していったか」
「熱の経過はどうか」
「水は飲めているか」
「食事は食べれているか」
「尿は出ているか」
などなど、思いつくことをとりあえず文字にして持って行きます。

また、
「なにを聞きたいか」
「なにが不安か」
「どうしてほしいか」
などもメモしていくと、話を聞きそびれずにすみます。

メモをする余裕がないときは、もちろんすぐに電話をして受診の指示をあおぎましょう。
メモは、あくまでも「受診の補助」だと思ってください。必須ではありません。

皮疹などがある時は、スマホの写真が便利です。
皮疹なのかな……どうかな……
わからない時は、とりあえず写真に撮りましょう。時間をおいて同じ場所を撮ると、経過がよくわかります。

また、風邪などで経過が長かったりすると、どう書いていいかわからなくなる時があります。
そんな時は、体温表（熱型表）を使うと便利です。

いくつかのサイトで体温表が公開されています。

福岡赤十字病院小児科の体温表、とてもわかりやすい。ちょっとメモ欄が少ないので、足りない分は付せんをつけるといいかも。

https://www.fukuoka-med.jrc.or.jp/dept/pediatrics/about/outpatient

赤ちゃん & 子育てインフォ | 公益財団法人母子衛生研究会の出している小児科受診ノートのpdf版。かわいくて使いやすい。フリーで書ける部分が多い。外来で配布していることがあります。

https://www.mcfh.or.jp/aboutus/takarakuji.html

また、かかりつけの小児科で独自のものを配っている場合は、それを利用するといいと思います。病院のサイトに公開されている場合もありますのて、一度かかりつけの病院のサイトをご確認ください。

が、いざという時に見つからない体温表。
上記の様にプロが作ったものがあるんですが、折角なので私も作ってみましたよ、さくっと印刷して使える体温表。

主に子供の風邪などの体調不良時に使える体温表

じゃん。

シンプルな白黒バージョンもどうぞ。

熱は、不安にならないように、１日３回朝昼晩程度で十分と思います。

水を飲んだり食事はとれているか、尿の回数（「正」の字でつけると楽）や量、色、下痢や便秘の時は便も記載。

その他の咳や鼻水など、気になる症状や薬の使用はその他のフリースペースにどうぞ（解熱剤も使った時を書いててくれるとありがたいです）

メモ欄も活用してください。思いつく事なんでもOKです。

汚くていいですし、空欄があって構いません。

情報があれば、そこから医療者は取捨選択して、欲しい情報をピックアップします。

最近はアプリも進化しているので使ってもらってもちろんokなのですが、紙で持ってきてもらえた方がわかりやすいです（コピーもとれますし、確認しやすいです）。

熱については書いてくれると、本当にわかりやすくて助かりますので、発熱がある時は、そこだけはぜひつけてみてください。

A4横で印刷できます（多分）ので、ご自由にダウンロードして、印刷してご利用ください。もちろん無料です。

もしブログなんかで紹介する時は、ここのページのURLを記載してください。

商用利用は（ないと思うけど）、連絡フォームからご連絡ください。

pdfはこちら

（長らくアクセスできない状態が続いていたようです、申し訳ありません、このリンクからダウンロードできるはずです。）

白黒バージョン

https://drive.google.com/file/d/0B0rrzztr4oLJME1uUk1BWDJqR1U/view?usp=sharing&resourcekey=0-bLHhyZcEE7iXXujyPlxjAQ

カラーバージョン

https://drive.google.com/file/d/0B0rrzztr4oLJeTlsRkhTZk51Yjg/view?usp=sharing&resourcekey=0-pGuE-Smay5kfmhvirOdsug

ご意見などを反映してまた改良するかもしれません。ご了承ください。

花粉除去率99%以上！環境省推奨花粉症インナーマスクの解説と作り方2021改訂版

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Tue, 09 Feb 2021 07:18:00 +0000

市販のどんなマスクでも花粉除去率99%以上！　環境省もすすめるインナーマスクの解説と作り方

花粉症のシーズンがやってきました。
花粉症対策グッズはいろいろありますが、その一つとして有効なものが「マスク」になります。
しかし、一般的な市販マスクはどうしても上下左右にリーク（漏れ）があり、マスク自体のフィルター機能がいかに素晴らしくても、隙間から入って来る花粉を防ぐことができません。

そこでお勧めしたいのが当てガーゼ、そしてインナーマスクです。

当てガーゼとは、ガーゼをマスクの中にあてることで、マスクの中に漏れて入ってきた花粉をガーゼでトラップしてあげることができます。実験データ（＊2021年2月現在参照できません）的には当てガーゼ3枚で90%以上の花粉防除率を示します。

環境省がおすすめしているの「インナーマスク」は、それを更に改良した物（多分）で、当てガーゼに加えて化粧用のコットン（脱脂綿）をくるくる丸めたものを鼻の下に当ててからマスクをする事で、そこに花粉を吸着しようというものです。

環境省のデータではどんなマスクでも99%以上の花粉除去率を示したそうなので、マスクだけではイマイチ症状が抑えられない方には是非試してほしいと思います。

インナーマスクの作り方は環境省の花粉症環境保健マニュアル2019で作り方が書いてあるんですが、この通りに作ってマスクにつけてみると、ちょっとサイズが合わない。10cm×10cmのガーゼを4つ折りにすると、あの画像のサイズにならないし、ずれやすくて使いにくいんですよ……。
というわけで、少しだけアレンジしてご紹介します。
フィルターになる部分の当てガーゼは同じ枚数（4枚）になりますので、花粉除去率は同程度と思います。試してみて、使いやすい方でご利用ください（環境省のやり方の方がガーゼが1枚少なく済むので経済的です）。

インナーマスク（アレンジバージョン）の作り方

準備するもの

10cm×10cmくらいにカットしたガーゼ　3枚
化粧用コットンや5cm幅程度（鼻幅より少し大きいくらい）にカットした脱脂綿 1つ
マスク

作り方

1. 脱脂綿をくるくる丸めて、1枚のガーゼで包みます←これがインナーマスク

2. 2枚重ねたガーゼを2つ折りにして、マスクにのせます←これが当てガーゼ

3. 2.の当てガーゼの上にインナーマスクをのせれば……完成！

使い方

インナーマスクが鼻の下、唇の上に来るような位置に調節して装着するだけです。

ガーゼは滅菌したのでなくて大丈夫です。安いやつでどうぞ。
ガーゼは洗濯して使う事も可能だそうです（が、自分でカットすると横からほつれてくるので、使い捨ての方が楽です……）
鼻水が出てしまうと付けなおす時に抵抗があると思うので、インナーマスクとガーゼ、何個か作って鞄に入れておくと便利です。
息苦しい時は、コットンを半分くらいに薄くして作ってみてください。

白十字 2004-10-04

一般的な普通のガーゼ。今回使ったのは白十字のものです。例えばコレなら30cm×10mなので、10cm×10cmにカットすると300枚（100セット分）とれます。amazonで買えば、1セット4円くらい（2021年現在だと新型コロナの影響かちょっと値上がりしてますね、6円くらいかな）。

白十字 FC カット綿 5cmx5cm 50g

白十字

Amazon

楽天市場

by カエレバ

脱脂綿はカットされているものを買う方が楽。化粧用コットンでOKです。
これは白十字のカット綿（脱脂綿をカットしたもの）。グラム表示なので微妙なんですが、1枚0.5gくらいなので、100枚くらい入っていると思います。Amazonなら1枚6円くらいの値段。（私は大きいサイズのを持っているので、それをカットして使いました。こっちの方が安い）

今回の作り方だと、インナーマスク1セット10円くらいで作れます。工夫すればもっと安く作れます。
面倒くさそうに見えますが、作ってみると意外と簡単に量産できますので、花粉症にお悩みの方は一度試してみてはいかがでしょうか。
大変だなーと思う方は、当てガーゼだけでも試してみてください。寒い時期にマスクの中が結露するのも、当てガーゼで防げますよ。

マスク生活が続きますが、マスク単体ではなかなか防げない花粉。
少しでも快適に花粉症シーズンを乗り切れるよう、お祈りしています。

参考サイトなど

文部科学省科学振興調整費、生活・社会基盤研究、生活者ニーズ対応研究「スギ花粉症克服に向けた総合研究(第II期成果報告書)の報告」(2018-02-22参照)
http://scfdb.tokyo.jst.go.jp/pdf/19971100/2002/199711002002rr.pdf
＊現在参照できません

環境省_花粉症環境保健マニュアル-2014年1月改訂版-(2018-02-22参照)
http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/manual.html

環境省.花粉症環境保健マニュアル2019（2021-02-09参照）

http://www.env.go.jp/chemi/anzen/kafun/manual/2019_full.pdf

乳アレルギーの家庭のクリスマス（乳フリーレシピメモ）

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sun, 20 Dec 2020 16:11:00 +0000

家にアレルギっこがいると、どうしても市販品でメニューを組むのが難しいことがあります。

特にクリスマスはですね、もうありとあらゆるものに「乳」の文字が入ってまして、乳アレルギーの家庭にはなかなか辛いものがあります。

できたできた
ほかほかの　ろーすとちきん pic.twitter.com/RKHHDrHnxp
— 相川晴（HAL） (@halproject00) December 20, 2020

今年は本当に忙しいので外注したかったのですが、次女が一緒に楽しめないのはやっぱり寂しいなあということで、作ることにしました。

そんなに大したものは作ってないんですが（写真が美味しそうにみえるのは、foodieというアプリの力です。アプリありがとう）、レシピ見たいとおっしゃってくださった方がいたので、自分用のメモを貼り付けておきます。

余裕あったらレイアウトとか文章なおします。

クリスマスレシピ（乳フリー）

シュトーレン風食パン

強力粉210g
薄力粉40g
砂糖20g（30gだったかも）
バター風スプレッド40g
豆乳+卵　150g
塩4g
（E赤ちゃん5.2g)
シナモン1g
ナツメグ 0.5g
ドライイースト 4.7g
ドライフィグたくさん
プルーン 2個

食パンモードで、ドライフィグとプルーンは自動投入（ケースに入るだけ詰める）

焼き色普通にしたら、かなり焼き色濃くなったので、薄でいいかも。

周りがサクサクでかなり美味しい。

子供がいるので洋酒にはつけてないです。

糖分多めだけどさとう金サフなかったので普通のドライイースト増量して使用（正しいやり方がかどうかは知らん）

豆乳の割にそこそこ膨らんだ。

周りにバター（もしくはスプレッド）塗って、粉砂糖塗せばもっとシュトーレンになると思う。

Nuttelx ヌテレックスファットスプレッド with オリーブオイル 1kg 【冷蔵】

Amazon

楽天

私が使ってるバター風スプレッドはこれ↑1kgあるので使い放題。

匂いがかなりバター、でもやっぱりオリーブっぽさはある。仕方ない。味は良い。

ポテサラツリーonリッツ

じゃがいも　1個
さつまいも　1/4個
にんじん　1/8本
とうもろこし　20gくらい？
パプリカ　ちょっと
ブロッコリー　ちょっと
卵　1個
リッツ 6枚
マヨネーズ
かんたん酢

じゃがいもさつま、さつまいも、刻んだにんじん、とうもろこし、卵→ホットクック「無水で茹でる」15分
潰して、かんたん酢少量で和える
マヨネーズたくさんいれる
リッツの上にツリーっぽく載せる
ブロッコリー茹でて刺す
パプリカ薄く削いで、星型の型抜きで抜く→飾る

毎年作る時はにんじん型抜きして飾るんですけど、時間なかったので刻んで混ぜ込み……

リッツにはバター（スプレッド）塗る方がしっとりしないけど、すぐ食べるならそのままでも。

ブロッコリー増やすと、かなりツリー。

リッツは乳フリーなので本当大好き。愛してる。

きゅうりとかそれっぽく巻いたやつ

きゅうり
アボカド
パプリカ
ツナ缶
マヨネーズ
麺つゆ

きゅうりはピーラーで薄い短冊みたいなやつを作ってキッチンペーパーで水気をとる
ツナ缶の油きって、麺つゆとマヨネーズと刻んだアボカド混ぜてディップみたいなの作る
パプリカはきゅうり幅よりちょっと長めのスティック状に切る
きゅうりの短冊みたいなやつの右1/4くらいにディップ塗ってパプリカ置く
右からくるくる巻く

ローストチキン

丸鶏1羽
砂糖10g
クレイジーソルト12.5g（食塩で10g分）
にんにくチューブ
しょうがチューブ
水200ml（5%にしたいので正確に言うと合計200gになるようにするんだけど、まあ大体でいいです）

スタッフィング用

ご飯
1膳くらい
にんじん1/8本
玉ねぎ1/1/8個
ソーセージ2本
プルーン 1個
ブイヨン顆粒1/2包

サラダ油
玉ねぎ1/2個

丸鶏（お腹掃除してるやつ）をLサイズのジップロックかなにかに入れる
水と砂糖とクレイジーソルト、にんにくしょうがお好みで入れてよく揉む。（ブライン液といってしっとり仕上がるのでおすすめ）
一晩漬ける
玉ねぎ、にんじん、ソーセージ、プルーンは刻んで、ご飯と炒めてブイヨンで味付けする（本当は生米からつくるけど今回は手抜きで）
丸鶏をブライン液から出して水分落としたら、中にチャーハン詰める
お尻のところを爪楊枝3本で留める
タコ糸で脚とか縛る（ネット見たらやり方のってる）
オープン200度に予熱
天板にクッキングシートひいて、玉ねぎ薄切りしたやつおいて、上から丸鶏置いて、サラダ油まわしかける
オープン200度1時間10分、時々出してサラダ油かける（下から油出てたらそれすくったらいいけど、今回出なかった）
クッキング用温度計刺して、スタッフィング詰めてるところと腿の内側が75度超えたらok（今回なかなかあたたまらず、+20分、途中から220度にあげてやっと75度）
下に出てきた油でグレービーソース作る。（今回時間なかったので、油と醤油と味醂とにんにく→レンチンでソースにした）

ネスレマギー無添加コンソメ 4.5g×18本入×2袋

Amazon

楽天

マギーのブイヨンとかコンソメ、乳フリーのものが多いので本当に助かる。

乳アレルギーでも、チーズ以外は豆乳と乳製品使っていないスプレッド、乳フリーの調味料があれば、大体のものができます。とろけるチーズだけは再現できてない（卵の黄身とMA-mi混ぜて焼くと、チーズの香りは再現できる。なんとかとろける方法はないものか）

どれも好評で、子供達ももりもり食べてくれました。（一番うけたのはシュトーレン風の食パン）

次女は1歳なので、全部食べられるってわけじゃないんですけど、（主に長女が）こぼしたり落としたりするのに気を使わないていいってだけでも幸せだし、ちょっと食べたいって手を出してきたものに、ちょっと味見だけでもさせてあげられるって本当に嬉しいことなんですよ。

そんなわけでメモでした。

小児のナツメグ中毒の話

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Wed, 12 Aug 2020 00:09:00 +0000

ハンバーグやカレーなどに使われるナツメグですが、大量に摂取すると中毒を起こすことがあります。子供の場合は少量でも中毒を起こすことがあり注意が必要です。

さて、少量とはどのくらいでしょう。

今日ハンバーグ食べさせちゃったけど、うちの子大丈夫でしょうか。

という話。

メモがわりの短い軽い話ですのでさらっと読み流してください。

ナツメグ中毒について

ナツメグ（nutmeg）は、日本ではニクズクとも呼ばれ、ハンバーグなどの香辛料として使用されます。

漫画「信長のシェフ」やドラマ「チャングムの誓い」などでも取り上げられたことがあるので知っている人もいるかもしれません。

大量に摂取すると、ナツメグに含まれるミリスチシン、エレミシン等の働きによって、頻脈、吐き気、嘔吐、興奮、幻覚などの症状を起こすことがあります。非常に稀ですが死亡例もあります。1)2)3)

大人ももちろん中毒を起こしますが、意図せずうっかり中毒を起こした半数以上は13歳未満の子供というデータ2)もあり、小さなお子さんは特に注意が必要です。

ナツメグ中毒を起こす量

日本中毒情報センターの医療関係者向けデータベース「ナツメグ類」3)によると、

ナツメグの経口中毒量（食べた場合、中毒を起こす量）は 5 ~15g、ナツメグホールで1〜3個。

最小致死量は8歳男児がナツメグ2個とあります。 1個5gとすると、10gくらいでしょうか。

実際のハンバーグに含まれるナツメグの量

経口中毒量は大人の場合と考えられますので、体重あたりで概算すると、0.1〜0.3g/kg程度。ですので10kgの子供だと1〜3gくらいで中毒を起こす可能性があると仮定します。（ただし、小児は大人と代謝が違いますので、あくまで仮定です）

さて、ハンバーグのレシピを考えましょう。

S&Bさんのレシピサイト2)の基本のハンバーグによると、合挽肉200gにナグメグ小さじ1/4。

大人サイズのハンバーグで2個分くらい。

ナツメグは小さじ1で1.7g3)ですので、大人サイズのハンバーグ(100g)1個あたり約0.2gということになります。

10kgの子供だとその半分食べれるかどうか（個人差あると思いますが）とすると、子供サイズハンバーグ(50g)1個あたり、約0.1gということになります。

以上を考えますと、通常のハンバーグに使う程度の量であれば中毒域に入ることはないのではないかと思います。

お子さんのいる家庭でナツメグを使うときの注意事項

前述の通り、一般的なナツメグ使用量のハンバーグを適量食べる程度でしたら問題は起こらないと思います。心配であれば、ナツメグを使わないレシピをご活用ください。

カレー粉に用いられることもありますが、こちらもとんでもない量を食べなければ通常は問題にはならないと考えられます。（我が家で使っているカレー粉のレシピでは、大さじ３杯半のカレー粉のうち、ナツメグは小さじ1/8です。6)）

しかし、以下のことにはご留意ください。

ナツメグは市販のものですと、１瓶15gや20g程度のものです。通常の使用量では中毒を起こすほどの量にはならないと思いますが、手が滑って1瓶丸ごと鍋に入ってしまった！　というようなカレーは、子供だけでなく、大人でも危険ということになります。

ナツメグを大量に使うレシピも世の中には存在しますが、そのようなレシピには要注意。特に小さいお子さんに食べさせないようにご注意ください。

また、健康法やダイエットとしてナツメグを大量に使う方法をすすめているものもあるようですが、こういったものも危険ですのでやめておきましょう。

そしてスパイス類は子供の手の届かないところに保管してください。うっかり瓶を見つけた子供がそのまま口にすると大変危険です。（ナツメグホールは1個5g程度あります。うっかり飲み込んでしまうと大変危険な量になりますので、こちらも決してお子さんの手の届くところにおかないようにご注意ください）

気をつけて上手にスパイスを活用したいものですね。

参考サイトなど

1)UMIN中毒データベース検索システム

https://center6.umin.ac.jp/cgi-open-bin/hanyou/lookup/detail.cgi?cond=%270089%27&parm=poison

2)Ehrenpreis JE, DesLauriers C, Lank P, Armstrong PK, Leikin JB. Nutmeg poisonings: a retrospective review of 10 years experience from the Illinois Poison Center, 2001–2011. J Med Toxicol. 2014; 10(2): 148–51.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24452991/

3)医師向け中毒情報データベース | 医療従事者の皆さま | 公益財団法人　日本中毒情報センター

https://www.j-poison-ic.jp/medical-2/db/

4)基本のハンバーグステーキ｜レシピ｜S&B エスビー食品株式会社

https://www.sbfoods.co.jp/recipe/detail/03095.html

5)重量目安表｜お客様相談センター｜S&B エスビー食品株式会社

https://www.sbfoods.co.jp/customer/faq/quantity.html

6)辛さ控えめのカレー粉ブレンド｜サポートデスク｜S&B エスビー食品株式会社

https://www.sbfoods.co.jp/sbsoken/supportdesk/029.html

ハイターと500mlペットボトルで消毒液を作る〜次亜塩素酸ナトリウム液でウイルス対策〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sat, 11 Apr 2020 15:15:00 +0000

新型コロナウイルス対策に消毒液を買いに行ったけどアルコールがない！　どこにも売ってない！
困った、どうしよう、新型コロナウイルスが怖いのに消毒ができないよ……

大丈夫です！
実はここだけの話なんですが、安くて、手に入りやすくて、もしかするとご家庭にもある「あるもの」で消毒薬を作ることができるんです。しかも、WHOや厚労省、CDC（アメリカの疾病予防センター）など公的な機関のお墨付き！
それは……

ハイター！（次亜塩素酸ナトリウム）

というわけで、ハイターと500mlペットボトルで簡単に作れる消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方を解説していきます。ちなみに0.05%は500ppmです。
ハイターだけではなく、他にも使える商品もありますので合わせてこちらも作り方を解説します。
消毒液の使い方も解説します。
消毒液の注意事項も解説します。
長えよ！
と思うかもしれませんので、適当にメニューで必要なところをチェックしながら読んでください（でも使い方と注意事項はできたら読んでね）

ハイターで作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

用意するもの

ハイター（キッチンハイターでもOK、ワイドハイターはNG）
水（水道水でOK）
空の500mlペットボトル

作り方

空の500mlペットボトルに、付属のキャップ半分（約12.5ml）のハイターを入れる
ペットボトルいっぱいに水を入れる
出来上がり

これだけです。そんなに厳密にはからずとも大体で大丈夫です（心配なら少しハイター多めにすればよし）
ペットボトルキャップなら2杯強（1杯約5ml）

ハイターでもキッチンハイターでもOK。ワイドハイター、お前はだめだ（次亜塩素酸ナトリウムではありません）

補足事項

*ハイターは次亜塩素酸ナトリウム濃度が6%なので、上記の作り方で計算すると0.05%にならないと思います。これは、保管状況などにより次亜塩素酸ナトリウム濃度が低下している可能性があることから、メーカーが推奨している作り方をご紹介しています。詳細はメーカーサイトをご覧ください。
3年以上経過していると次亜塩素酸ナトリウム濃度が著しく低下していることがあるので買い直しましょう。

花王株式会社　お問い合わせ花王の塩素系漂白剤で、次亜塩素酸ナトリウム0.05％、0.1％の液は作れるの？
https://www.kao.com/jp/soudan/topics/topics_107.html

キッチンハイター

Amazon

楽天

ブリーチで作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

ハイターはないけどブリーチはある？
ブリーチでいいですよご安心ください。

ブリーチは各社出していますが、大体5〜6%になります（ラベルの濃度をご確認ください）。
ハイター（次亜塩素酸ナトリウム濃度6%）とほぼ同じ濃度ですので、作り方は上記のハイターと同じになります。

用意するもの

ブリーチ（キッチンブリーチでもOK）
水（水道水でOK）
空の500mlペットボトル

作り方

空の500mlペットボトルに、付属のキャップ半分（約12.5ml）のブリーチを入れる
ペットボトルいっぱいに水を入れる
出来上がり

補足事項

＊濃度だけで考えると、水500mlに対してペットボトルキャップ1杯(約5ml）で作成できます。
ハイターのメーカーのQ&Aも加味すると、ハイターと同様の作り方でよいと私は思いますが、厚労省の資料では理論値（水500mlに対して5ml）で紹介されています。
どちらが正しいとは言いにくいので、資料を各自ご確認の上作成してください。

新型コロナウイルス対策身のまわりを清潔にしましょう。厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000614437.pdf

キッチンパワーブリーチ

Amazon

楽天

ブリーチは各社いろいろありますが、この商品は6%でした（裏のラベルをご確認ください）

ミルトンで作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

ハイターはないけどミルトンはある？
赤ちゃんの哺乳瓶消毒の代表、ミルトンも次亜塩素酸ナトリウムです。使えます。
赤ちゃんがいて、今家にミルトンがあるからという理由でなければ、ハイターやブリーチをおすすめします。希釈方法さえ間違えなければ新型コロナウイルスに対する消毒の効果は同じです。

用意するもの

ミルトン
水（水道水でOK）
空の500mlペットボトル

作り方

空の500mlペットボトルに、付属のキャップ1杯（約25ml）のミルトンを入れる
ペットボトルいっぱいに水を入れる
出来上がり

ミルトンは次亜塩素酸ナトリウム濃度が1%になりますので、20倍希釈をすれば0.05%の次亜塩素酸ナトリウム濃度になります。ペットボトルキャップを使う場合は5杯（1杯約5ml）です。

ミルトン以外にもピュリファン、ミルクポンなど、1%次亜塩素酸ナトリウムの濃度のものは同様の希釈で使えます（裏のラベルをご確認ください）。

ピュリファンS

Amazon

楽天

補足事項

＊ミルトンのメーカーサイトでは0.1%溶液の作り方が解説されています。メーカーが参考として書かれているのは厚労省のサイトなのですが、国立感染症研究所の最新の資料（2020年4月7日改訂）を確認したところ、
"患者周囲の高頻度接触部位などはアルコールあるいは 0.05%の次亜塩素酸ナトリウムによる清拭で高頻度接触面や物品等の消毒の励行が望ましい。また、新型コロナウイルス感染症の疑いのある患者や新型コロナウイルス感染症の患者、濃厚接触者が使用した使用後のトイレは、次亜塩素酸ナトリウム (1,000ppm)、またはアルコール(70%)による清拭を毎日実施することを推奨する。"
とありますので、トイレ以外に関しては0.05%でよいと考え、濃度を計算して紹介しています。
ハイターと同様、保存状態により次亜塩素酸ナトリウム濃度が低下していることが予想されますが、今回はメーカー推奨の希釈方法で紹介しています。

よくあるご質問｜安心・カンタンな哺乳びん消毒ミルトンhttps://milton.jp/ekitai/faq_index.html
新型コロナウイルス感染症に対する感染管理(2020年4月7日改訂版)国立感染症研究所
https://www.niid.go.jp/niid/images/epi/corona/2019nCoV-01-200407.pdf

ミルトンCP（ミルトン錠剤）で作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

ハイターはないけど、錠剤のミルトンはある？
錠剤のミルトンそのものは次亜塩素酸ナトリウムではないのですが、水に溶かせば次亜塩素酸ナトリウムになりますので作れます。

用意するもの

ミルトンCP（ミルトン錠剤）
水（水道水でOK）
空の500mlペットボトル

作り方

500mlの水に、ミルトンCP１錠を溶かす
1.をペットボトルに入れる
出来上がり

補足事項

*ミルトンのメーカーサイトに書かれた希釈方法を参考にして計算して紹介しています。

ママ | Milton Time | 安心・カンタンな哺乳びん消毒ミルトン
https://milton.jp/cp/miltontime/mama1509.php

ミルトンCP

Amazon

楽天

消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の使い方

窓を開けて換気
手袋装着（家事用のものでOK）
キッチンペーパーに消毒液をひたす
消毒したい場所を拭く
いらない布などを使って水拭きする

家庭で新型コロナウイルスに感染した人や、感染疑いのある人を看病している場合は、共有部分の患者さんがよく触る場所（ドアノブ、手すり、ベッド柵、テーブルなど）を1日1回以上消毒します。

消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の注意事項

必ず換気をしましょう
有毒ガスが発生しますので他の薬品と混ぜないでください
決して加湿器などに入れて使用しないでください
次亜塩素酸ナトリウムの消毒液は人体には使えません
肌に触れた時は十分に洗い流してください
金属は腐食する可能性があります
布などは脱色する（漂白される）可能性があります
使用した場所は水拭きしてください
作り置きはせず、都度作りましょう（毎日作り替えましょう）
飲めません！　飲むな！
ラベルの注意事項等もご確認ください

人体に使えないことはしっかり覚えていてください。
手の消毒は、「石鹸でしっかり手洗い」すれば大丈夫です。アルコールはなくとも、手洗いさえきちんとできていればOKです。

ノロウイルスをやっつけろ！　正しい手洗いのやり方、コツは2回洗い！|感染性胃腸炎・ノロウイルス・嘔吐下痢対策総合ブログ　HAL@女医
http://halproject-gast.blogspot.com/2017/12/2.html

次亜塩素酸ナトリウムの次亜塩素酸水は別物です。
次亜塩素酸水についてはこちらの記事をどうぞ。

次亜塩素酸水　手指消毒の有効性は「未確認」　政府答弁書 - 毎日新聞
https://mainichi.jp/articles/20200410/k00/00m/040/175000c

別ブログで消毒の解説をしていますので追加で情報を知りたい方は参考にどうぞ（感染性胃腸炎対策に作成したものなので、ノロウイルスを基準にした話を書いています）

消毒に使うハイター（次亜塩素酸ナトリウム）の使用期限・薄めた場合は？
http://halproject-gast.blogspot.com/2017/12/blog-post_7.html

糞便・吐物用消毒液（次亜塩素酸ナトリウム1000ppm）の簡単な作り方〜感染性胃腸炎・ノロウイルス・嘔吐下痢対策〜
http://halproject-gast.blogspot.com/2017/11/1000ppm.html
消毒前の準備〜消毒する時は、ノロウイルスなどから自分の身を守ろう！〜
http://halproject-gast.blogspot.com/2017/11/blog-post_30.html
45Lゴミ袋を切るだけ！　使い捨てエプロンの作り方
http://halproject-gast.blogspot.com/2017/11/45l.html

参考サイトなど

Infection prevention and control during health care when novel coronavirus (nCoV) infection is suspected
https://www.who.int/publications-detail/infection-prevention-and-control-during-health-care-when-novel-coronavirus-(ncov)-infection-is-suspected-20200125

新型コロナウイルス感染症（新型コロナウイルス感染症対策専門家会議　脇田座長ご説明）｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/newpage_00009.html

新型コロナウイルス対策身のまわりを清潔にしましょう。厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/content/10900000/000614437.pdf

花王株式会社　お問い合わせ花王の塩素系漂白剤で、次亜塩素酸ナトリウム0.05％、0.1％の液は作れるの？
https://www.kao.com/jp/soudan/topics/topics_107.html

よくあるご質問｜安心・カンタンな哺乳びん消毒ミルトンhttps://milton.jp/ekitai/faq_index.html

ママ | Milton Time | 安心・カンタンな哺乳びん消毒ミルトン
https://milton.jp/cp/miltontime/mama1509.php

新型コロナウイルス感染症に対する感染管理(2020年4月7日改訂版)国立感染症研究所
https://www.niid.go.jp/niid/images/epi/corona/2019nCoV-01-200407.pdf

新型コロナウイルス感染症、自宅療養時の健康・感染管理 (2020年4月2日)国立感染症研究所
https://www.niid.go.jp/niid/images/epi/corona/COVID19-17-200402.pdf

Cleaning and Disinfection for Households | CDC
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/cleaning-disinfection.html

I(次女)4ヶ月にあったこと

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Tue, 03 Sep 2019 15:02:00 +0000

I（次女4カ月）のできごと

ワクチン3回目。ロタ、肺炎球菌、ヒブ、４種混合の同時接種。だいぶ終わった、よかったー。
今回は夏休みだったので、長女5歳も一緒についてきてくれました。ちなみに長女5歳も先日MRワクチン2回目とおたふくかぜワクチン2回目の接種を済ませたおねえさんです。えらいえらい。横で応援してくれました。

しかし今回は下痢が……前回、前々回はロタワクチンの副反応かなという感じだったのですが、今回はかなりひどくて、これは副反応じゃなくてなにか他の原因だなあという印象。
1日10回を余裕で超える下痢（というか、1回うんちして、そのあと５分後にもう1回、さらに10分してちょこっと、とかそういう感じ）が1週間以上続きました。熱もなく機嫌も良く、哺乳状態もよかったので、頻回に哺乳して脱水防ぎつつ様子をみました。ビオフェルミンは飲ませた（これは過去記事にちょこっと）
しかし治らない。結局完全に元どおりになるまでに3週間くらいかかりました。2次性の乳糖不耐症起こしたのかな、と思います。もう少しひどかったらミルラクトかなにかもらいにいこうかと思いましたが（なにせ母乳なので乳糖抜くことはできないし）、まあ……母乳は飲んでるし、下痢もまあ行くほどでは……ないんだけど……いやでも……みたいな微妙な下痢が続いたので受診しそこねているうちに治りました。治ってよかった。

首がしっかりすわりました！　うつぶせにすると、腕で体を支えて首を90度しっかりあげます。かーわいー。寝返りするたびに布団に顔が埋まりこんでヒヤヒヤしていたのが、なんとか解消されました。とはいえうつぶせ寝はさせませんが。
縦抱っこもだいぶ安定してきて、抱っこ紐もなんとか……いやちょっとまだぐしゃってなるな……くらいになってきました。もう少し、もう少ししたらお出かけが楽になる予定……

大変愛嬌がよくて、にっこにこです。スキンシップ大好き。抱きしめられると笑っちゃうの。泣きそうでも笑顔でパパとママが来ると、つい笑っちゃうの。なにこれかわいい。
相変わらずおしゃべりも上手です。「えあー」「あー」「えーう」「あんぐー」「えぐー」などなど。

おもちゃに手が伸びるようになりました！
先月までは横にあるものにはちょっと手が伸びるかな……（興味はあるけど、筋力が足りない感じ）だったんですが、目の前にあるものにどんどん手が伸びて遊ぶように。
物をつかんで、振り回したり、持ち替えたり、上手に遊んでます。

ネムリラ大変便利なんですが、寝返りもマスターし、首も上げれるようになると退屈なようで……というわけで、ネムリラにつけれるプレイジム的なものを購入しました。

オーボールフレックス&ゴー・アクティビティアーチ

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楽天

横の、なんだろう、カニの爪みたいなやつでネムリラのサイドにがちっと挟み込んで使います。ベビーカーやベビーシートなんかでも使えるらしい。要するに後付けのプレイジムです。（今探したら、公式サイトにも楽天にも見当たらず、アマゾンでもほとんど見当たらなくなってるんですが、もしかして販売終了？）
ネムリラにはちょっと固定が甘いのですが（サイズがちょっと合わない）、まあ倒れても怪我するようなもんじゃないので重宝しています。これにおもちゃぶら下げてたら、結構頑張って遊んでくれます。なにせ夏休みだったので、赤ちゃんにかかりきりというわけにいかないので、これであやしながら長女と遊んだりできたので買ってよかったです。
小さいオーボールがついてくるんですが、これが今ジャストサイズで嬉しそうにつかんで舐め回してます。

吐き戻しほとんどなくなりました。飲んだあとはたらーっと出ますし、まあ時に吐きますが、新生児期のあの頃に比べれば全然マシ。

乳児湿疹、かなり！　かなりよくなってます！
お腹周りがざらざらしているのと、膝裏と足首が赤くなったりざらつきますが、顔はつるつるに……！　よかった……！
ただ、汗をかくと悪化します。部屋を涼しくしているといいんですけどね、夏だしね……
あとは眠い時に頭をかきむしるくせがあって、額がその刺激で時々がさがさになります。うーん。でもかなりいい！　あと少し！
保湿は毎日頑張ってますよ。石鹸も固形石鹸でいい感じです。

体が大きめと思っていたのですが、下痢のせいもあるのか、よくよく見たら成長曲線ど真ん中くらいになってきました。さてさて、離乳食が始まったらどうなるかなあ。

I（次女4カ月）のつぶやき

twitterで書いた次女4ヶ月の出来事はこちら。今月はあまり呟いてないなあ。

次女4ヶ月、笑い声が出ました。あかーん、かわいいー。
— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 24, 2019

次女4カ月、やっと寝た……（2時間かかった）なんかカーテンの隙間から明かりが見えますが、きっと気のせいですよね。今は夜です。おやすみなさい。
— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 28, 2019

幸い風邪はみんな大したことなく治りそうな感じになってきました。長女がお泊まり保育でもらってきたようで、そして次女4ヶ月が鼻を垂らし、そして私がやられました。まだ子供たちが鼻水タラタラしてますので、中耳炎にならないよう祈ってます……
— 相川晴（HAL） (@halproject00) August 3, 2019

次女4ヶ月、お腹壊してたのがほぼ治った。毎日ビオフェルミンをペースト状にしたのを離乳食のフィーディングスプーンで飲ませてたら、なんか……この白いペースト……おかゆ食べさせてるような気持ちに……微妙な顔しつつも上手に飲むねキミ……もう離乳食、いけんじゃね……？
— 相川晴（HAL） (@halproject00) August 13, 2019

現在使っているおすすめ赤ちゃんお世話グッズなど

ネムリラFF

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楽天

ネムリラ。ハイローチェア。
寝かしつけはほぼ添い乳なのですが（なんかすいません）、お腹いっぱいだけど眠れない時はここに寝かして揺らしてたら寝ます。泣いてる時は金爆の令和聞かせたら数秒で泣き止みます。すごいな。

日中はここで遊んでます。

くまのプーさん　ジムにへんしんメリー

Amazon

楽天

ネムリラで飽きた時は布団に寝かせてこれで遊ばせてます。音楽もなるし、手を伸ばせるようになったので真ん中のプーさん引っ張って遊んでます。足引っ掛けて遊んでます。ほっとくと横向きになってます。

ブライトスターツ　ロッツオーリンクス

Amazon

楽天
ネムリラやベビーシート、ベビーカーにおもちゃ繋いだり、そのまま歯固めとして使ったり、いろいろ使える便利品。たくさん入ってるのに安い。好きにつないで伸ばせるので、オーボールとかのおもちゃをつなげて新しいおもちゃのように見せかけることもできる。
長女の時に買ったんですが、未だに現役（ただし、すでに半分くらいしか家にないのはなぜ）

まとめ

下痢に悩まされた1ヶ月だったんですが、幸い全身状態よく、ご機嫌にこにこの1ヶ月でした。
おねえちゃんとも仲良しだし、家族も家族と認識して、近づくだけでにっこにこ。ああもうなんでこんなに笑顔なの。かわいいなあ。

元気に大きくなあれ。

ビーズでできた歯固めジュエリーにご注意を〜FDAによる窒息や首がしまる危険性と注意事項〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Wed, 07 Aug 2019 15:56:00 +0000

かわいい歯固めジュエリーは本当に安全ですか？

絶賛次女4ヵ月があれこれ噛みまくり期でして、長女が使っていたおもちゃ兼歯固めをがじがじ噛みまくってます。まだしばらく噛みそうだし、長女のお下がりばかりもあれなので、なんか新しいのないかなと検索してみると……カラフルなビーズをつなげてできた、かわいらしい歯固めがずらりと出てきました。
ハンドメイドの歯固めとしてハンドメイドサイトで売られていたり、歯固めジュエリー作りのワークショップが開催されていたり……
ビーズはシリコン製で赤ちゃんが口にしても大丈夫、というような事が繰り返し書かれていますが……

でもちょっと待ってください。その歯固めジュエリー、安全ですか？

というのが今回の話です。

注：FDAやAAPのサイトでは"Teething jewelry includes necklaces, bracelets, and other jewelry"として、teething necklaces（歯固めネックレス）、bracelets（ブレスレット）、beads（ビーズ）など複数の表現がされていますが、今回はわかりやすく全部をまとめて"Teething jewelry"=「歯固めジュエリー」と翻訳しています。ご了承ください。
また、あくまでも"Teething jewelry"=「歯固めジュエリー」という翻訳であり、特定の商品を指しているものではありません。
また、自閉症やADHDの子の感覚刺激にも使われている事を懸念して注意喚起されていますが、おそらく日本ではまだ使われていないようなので、今回は割愛しています。

琥珀製のネックレスが歯の生える時の痛みに効く、という俗説については、科学的根拠がない旨も書かれていますが、こちらについても日本ではほとんど言われていない迷信になりますので、こちらも割愛しています。

歯固めジュエリーについてFDAが窒息や首がしまる危険性があると注意喚起しています

先日「歯が生える痛み」の記事を書いたのですが、その中でも注意喚起されていました。（原文はBaby Teething Pain - HealthyChildren.org、アメリカ小児科学会（AAP)が作っているページです）
引用すると、

琥珀や木材、大理石、シリコンでできたTeething necklaces（ネックレス）やbracelets（ブレスレット）は窒息や首が絞まってしまう恐れがあるとFDAは警告しています。

このFDAが警告している部分をもう少し詳しくみていきましょう。

FDA Warns Against Use of Teething Necklaces, Bracelets, and Other Jewelry Marketed for Relieving Teething Pain or Providing Sensory Stimulation: FDA Safety Communication | FDA

FDAが注意喚起している歯固めジュエリーについての内容

FDAが書いてある内容をざっくりと解説すると、

ネックレスやブレスレット、アンクレット等の歯固めジュエリー（琥珀や木、大理石、シリコンが素材として使われている）は、赤ちゃんが歯が生える時の不快感を和らげるために販売されています。
歯固めジュエリーは、ジュエリーが破損した時に、小さなビーズもしくは全体が口の中に入り窒息したり、首がしまったり、口の中を怪我したり感染を引き起こす危険性があります。
保護者の監督下であったにも関わらず、7ヵ月の赤ちゃんが木製の歯固めブレスレットのビーズで窒息して病院に運ばれた報告や、昼寝中に18ヵ月（1歳半）の子が赤ちゃん用の琥珀のネックレスで首がしまって死亡したという報告があります。

（琥珀製のネックレスについては、迷信や俗説もあり、保護者もしくは赤ちゃん自身が身につけるものとして販売されているものがあります。下のリンクはアメリカ小児科学会のニュースおよびHuffpostのサイトになりますが、表示されているような画像のようなものになります）
FDA: Teething necklaces can lead to choking, strangulation

These Teething Necklaces Are A Severe Hazard, Says FDA
The jewelry - including necklaces and bracelets worn by babies who are teething, or used as sensory stimulation for children with autism or attention-deficit/hyperactivity disorder - has been known to seriously injure or kill children, the FDA said in a statement directed at parents, caregivers and health care providers.

FDAの推奨事項

歯固めジュエリーは窒息（破損してビーズを飲み込んだ場合、気道を塞いでしまう）や首がしまる（紐状のものが首に絡む）という重大な事故を引き起こす可能性があるから使わないこと
歯が生える痛みを軽減する方法については、AAPが推奨するやり方をしましょう（この解説は下記の記事で書いていますので参考に）

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント⑦赤ちゃんが歯が生える時の痛みの対処法

歯固めジュエリーをもう使っているよ、という方へ

しかし、すでに購入して愛用しているという方もいるでしょう。アメリカ小児科学会が、使う場合の注意点をまとめてくれていますので紹介します。（ただし、アメリカ小児科学会は「ネックレスは首がしまるし、ビーズが外れた場合は窒息を起こす。どんなジュエリーであっても、赤ちゃんがつけることを推奨しない」という旨を強調しています。）

Teething Necklaces and Beads: A Caution for Parents - HealthyChildren.org

歯固めジュエリーを使う場合の注意点

歯固めジュエリーを使うことを選んだご両親へのアドバイス

子供がネックレスやブレスレットを着けているときは、常に子供を監督してください。
首の周りではなく、子供の手首または足首にネックレスを着けましょう。
子供を一人にする場合は歯固めジュエリーを忘れずに外してください。（たとえそれが短期間であっても！）
子供が寝ている間は、昼夜を問わず、歯固めジュエリーを外してください。
歯が生える痛みを緩和する、別の方法を使うことを検討してください。
子どもの健康に関して懸念や質問がある場合は、小児科医にご相談ください。

日本製の歯固めジュエリーは安全なのか？

日本語のサイトで見つかる歯固めジュエリーは、ネックレス形式のものは少ないようです。
しかし、ここからは一般論なんですが、紐は長ければ首に巻き付きます。
また、いくら丈夫にできていたとしても、切れない糸はありません。（逆に、切れないレベルの紐状のものは、なにかに引っかかった時に大変危険と思います）
そして、ビーズは外れます。転がります。一定の条件がそろえば、喉に詰まって窒息します。

一般論ですが、以上の前提でいることが大事だと思います。

一方で、とてもかわいい商品を見かけます。お友達に出産祝いなどでもらったりすることもあるかもしれません。
使いたいなと思う場合には、「壊れたら窒息の危険がある、紐は首がしまる危険がある」ということを頭の隅において、上の注意点を参考にされてみてください。

最低限、使っている時は必ず大人がみはること、寝床には持ち込まないこと、首にはつけないこと、これは必ず守ってもらえたらなと思います。（万が一壊れた時にはすぐにビーズを拾い集め、必ず全てのビーズやパーツがあるか確認してください。）

私個人としては、歯固めジュエリーはおすすめしません

乳幼児はなんでも口の中に入れます。舐めたり噛んだりすることで、いろんなことを学習しているのでしょう。
しかし、なんでも口の中にいれてしまうため、間違えて飲み込んでしまうことが多々あります。そのため、口の中にすっぽり丸ごと入るようなものは遊ばせないのが鉄則です。
わかりやすい説明として、トイレットペーパーの芯を通り抜ける部品でできたものは、子供の誤飲誤嚥の可能性があることを知っていてください。

そもそも歯固めは赤ちゃんが口に入れ、舐めたり噛んだりすることが前提の商品です。
ビーズなどのすっぽりと口に入るもので作られたおもちゃは、赤ちゃんにとって安全とは言えません。

その商品、本当に糸は切れませんか？　ビーズは外れませんか？
あなたが実際に手にとって、もしかして糸が切れるかも、ビーズが外れるかもとあなた自身が感じるものであれば、やめておいた方がよいのではないでしょうか。

そして、もしこれから歯固めのおもちゃを選ぶのであれば、万が一壊れた時のことを考え、小さい部品ができるだけないものを選ぶことをおすすめします。

今、なんらかの歯固めジュエリーを使っている方を責めるための記事ではありません。
注意することで、一つでも防げる事故が防げたらなと私は考えています。
あなたとあなたの赤ちゃんが、健やかに元気に成長することをお祈りしています。

参考サイトなど

Baby Teething Pain - HealthyChildren.org
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Teething-Pain.aspx

FDA Warns Against Use of Teething Necklaces, Bracelets, and Other Jewelry Marketed for Relieving Teething Pain or Providing Sensory Stimulation: FDA Safety Communication | FDA
https://www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-against-use-teething-necklaces-bracelets-and-other-jewelry-marketed-relieving-teething

Teething Necklaces and Beads: A Caution for Parents - HealthyChildren.org
https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth-care/Pages/Amber-Teething-Necklaces.aspx

子どもの事故防止教材「誤飲チェッカー」「誤飲防止ルーラー」 | 一般社団法人日本家族計画協会
https://www.jfpa.or.jp/mother_child/prevent/002.html

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント⑦赤ちゃんが歯が生える時の痛みの対処法

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Wed, 07 Aug 2019 13:41:00 +0000

赤ちゃんと寝かしつけのヒントにアメリカ小児科学会のページを紹介します

赤ちゃんと睡眠と寝かしつけのヒントシリーズです。

今回は、"Baby Teething Pain"について、AAP（アメリカ小児科学会）の記事の翻訳と解説を少し書いてみます。

Baby Teething Pain - HealthyChildren.org

「赤ちゃんが歯が生える時の痛み」というページをご紹介したいと思います。

翻訳サイトにかければいいだけの話かもしれませんが、簡単に訳してまとめておきますので、よかったら参考に。（あまり英語が上手ではないので、変な訳があったら教えていただけると嬉しいです）

"Baby Teething Pain"翻訳（やや意訳）

早ければ3ヵ月ごろから始まる歯の痛みは、赤ちゃんを起こしてしまうことがあります。

赤ちゃんの歯が生える痛みを緩和する方法

おもちゃを噛む

プラスチックやゴムのおもちゃは、痛む歯茎を癒すのにぴったりです。注：琥珀や木材、大理石、シリコンでできたTeething necklaces（ネックレス）やbracelets（ブレスレット）は窒息や首が絞まってしまう恐れがあるとFDAは警告しています。

冷たいもの

痛みや炎症を麻痺させたり緩和するのを助けるために、濡れた手ぬぐい（噛みやすいように片方を縛ったもの）をねじって凍らせたものを使用してみてください。硬く凍ったteething ringは避けてください、子供の口には固すぎます。

マッサージ

軽く優しくこすったりマッサージすることはあなたの小さな赤ちゃんにたくさんの安心感を与えるかもしれません。あなたの手を洗い、それから指や指の関節で赤ちゃんの痛む部分をマッサージするということを忘れないで。

薬

赤ちゃんの歯茎に擦り込むことを目的とした鎮痛剤はあまり役に立ちません。歯が生える頃の赤ちゃんはよだれが沢山出るので、薬がすぐに洗い流されてしまいます。さらに小児科医は、そのような薬が喉の奥を麻痺させ、赤ちゃんの嚥下能力を妨げる可能性があると警告します。赤ちゃんが明らかに不快にしている場合は、小児科医にアセトアミノフェン（タイレノール）の投与について相談してみてください。注：ベンゾカインを含む麻痺させるジェルやクリームは、乳児にはおすすめしません。

歯が生える付随現象

発熱、嘔吐、下痢

赤ちゃんの歯が生えてくると、体温もわずかに上昇する場合があります。しかし、赤ちゃんの体温が100.4°F（38°C）以上になる場合は、歯が生えている事が原因ではありません。歯が生えてきている時に赤ちゃんが発熱、嘔吐、下痢などの症状があった場合は、小児科医に相談して、治療が必要な病状があるかどうかを調べてください。

いつも通りの就寝ルーチン（ねんねのきまりごと）をしましょう

もし歯が生える赤ちゃんがいらいらしていた時は、赤ちゃんを快適にしようとしますが、いつもの就寝ルーチン（ねんねのきまりごと）をするようにしてください。たとえ数晩であってもルーチンを変更すると、睡眠障害につながる可能性があります。

"Baby teething pain"を読んだまとめ

これは眠りとは関係なく、歯が生える頃の赤ちゃんの困りごとの話として有用だなと思いました。
あまり日本では、この歯が生える痛みを重要視していないような印象です。歯固めは売られていますが、あまり気にしていないような。
凍らせた布をかませて冷やすっていうのも面白いなと思いました。これなら家にあるものでもできますね。
teethingネックレスやブレスレットは初耳でした。検索してみると、最近日本でも見かける「歯固めジュエリー」のことのようですね。日本で売られているのはかわいいデザインですが、アメリカで売られているのはかなり大人向けのデザインが多い印象（赤ちゃんが首にかけている写真もあるので、赤ちゃんも装着するものなのかもしれません）。
小さいビーズを紐で繋げており、紐が切れたり外れたりすればビーズを誤嚥して窒息の危険があり、長い紐が首に絡めば首がしまる危険がありますし、正直危険だなあと思います。私はおすすめしません（この歯固めジュエリーのFDAが出した注意喚起については後日記事にします）。

teethingリングは日本でも売られている、歯固めの輪っかみたいなやつです。うちにもあります。

brightstars　歯固め　ロッツオブリンクス

Amazon

楽天

おもちゃ吊るすために買ったんですが、長女が赤ちゃんの時にめっちゃ噛みまくってました。そしていま次女が噛みまくってます……
これはただのプラスチックなんですが、中に液体が入った凍らせるタイプのやつがあるようです。それは固すぎるからやめてね、と文中に書かれていますね。冷やすならタオル程度でよさそうです。（液体が入ったやつなら、冷蔵庫でちょっと冷やす程度ならいいんじゃないかなあ）

歯が生え始める頃の赤ちゃんは、歯の痛みや違和感で目が覚ますこともあるよ。そんな場合はこんな風にして症状を和らげてあげてね、というアメリカ小児科学会の記事でした。
なにかの参考になれば。

この他、赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントについてはこちらをどうぞ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

赤ちゃん（次女4ヵ月）が下痢なので初めて粉薬（新ビオフェルミンS細粒）を使った話

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Tue, 06 Aug 2019 14:14:00 +0000

題名がちょっとラノベみたいになりました。あまりに長いのでアイキャッチは「赤ちゃんに粉薬を飲ませた話」にしておきました。

赤ちゃんが下痢なので初めて新ビオフェルミンS細粒を使った話

さて、うちの赤ちゃんがお腹壊してます。
長女5歳から風邪をもらって、鼻水ずるずるいってたのは随分治ったのですが、今度は下痢です。長女の時は親が気をつけていたので病気らしい病気をしたのは1歳ごろが初めてだったんですが（運も良かったんでしょう）、やはり他に子供がいるといろいろ病気をもらってしまいますね。こればかりは仕方ない。
先行する上気道炎からの延長の下痢なのか、別に何かにやられたのか……まあこのところ、指舐めも激しく、おもちゃからなにから舐め回すようになったので、なにかが悪かったのかもしれません。

下痢といっても幸い大したことはないのです。
母乳オンリーのせいなのかわかりませんが、もともと4ヶ月になった今も１日2〜3回は排便があります。赤ちゃん特有の黄色のゆるゆるうんちですね。
それが今は、いつも以上に水っぽい黄色いうんちが出たり、緑の粘液便が出たり、渋り腹というか５分おきくらいに複数回ちょびちょびとうんちをしたり。あと吐き戻しする子ではあるんですが、いつもより多く吐きます。
ただまあ本人は基本的に元気で活気もあり、食欲も旺盛。母乳の飲みも普段と変わらないし、尿も出ているようなので脱水というほどでもなさそうです。熱などの症状も（少し鼻水があるくらいで）特になし。下痢といってもトータルの量は多くないですしね。

様子見でいいかなと思ったんですが、家に新ビオフェルミンS細粒があるんで、ひとまずこれをちょっと使うことにしました。（軽いかどうか判断つかない場合や、尿が出ない、元気がないなど脱水の症状がありそうだったら受診してくださいね）

これね。

新ビオフェルミンS細粒

Amazon

楽天

要するにビオフェルミンの粉薬です。乳酸菌です。長女が小さい頃から愛用してます。ヨーグルトに混ぜるとちょうどいいのよこれ（乳酸菌が喧嘩しそうだけど）
ビオフェルミン製薬、実は大変歴史がある。創立100周年ですよ、すごい。（50年前の論文とかあるらしく、ちょっと読んでみたい。）

新ビオフェルミンS細粒（プロバイオティクス）が下痢に効くエビデンスは？

まあ新ビオフェルミンS細粒自体が効くかどうかってのも論文あるのかもしれませんが、プロバイオティクス全体でちょこっとだけ話をします。
プロバイオティクスというのは、「腸内フローラのバランスを改善することによって宿主の健康に好影響を与える生きた微生物」のことです。ビオフェルミンの中の乳酸菌がこれにあたります。

（プロバイオティクス自体はいろいろな方面で研究されているんですが、ネット上に出てくる情報は非常に怪しいのが多いので話半分に聞いていた方がいいです。というのも、あくまで研究段階の話なのに「プロバイオティクスで××は治る」「××を完治させるプロバイオティクス」みたいな怪しい話がごろごろしています。断定的に書いてある話はほぼ嘘と思って眉に唾をつけてください、ぜひ。）

ちょっと脱線しましたが、それとは別の話になります。下痢に関しては腸内細菌そのものが関与する話なので、プロバイオティクスも今現在治療としてよく使われています。「整腸剤出しておきますね」の類ですね。
エビデンスについては、コクランを紐解いて、さくっと一部引用しますと、

急性感染性下痢症治療のためのプロバイオティクス | Cochrane
https://www.cochrane.org/ja/CD003048/ji-xing-gan-ran-xing-xia-li-zheng-zhi-liao-notamenopurobaioteikusu

プロバイオティクスは、健康を改善する「善玉」細菌であり、それ自体は害がない。

プロバイオティクスによる有害作用は認められなかった。

ほとんどすべての研究では、対照と比較した場合、プロバイオティクスを投与した人において下痢期間の短縮および便回数の減少が報告されていた。

経口補水療法と併用したプロバイオティクスは安全であり、急性感染性下痢症の期間の短縮および便の回数の低減に、明確かつ有益な効果があると考えられる。しかし、特定の患者集団に対する個別のプロバイオティクスレジメンの使用に関する指針を示すには、さらに研究が必要である。

とまあこんな感じです。

おかしいな、こんなガチ話をする予定じゃなかったんですよ。脱線した。このくらいにしておきましょう。

母乳しか飲まない4ヶ月の赤ちゃんに粉薬を飲ませる方法

これですよこれ、これについて書こうと思っただけなのに。おかしいな。
まあ要するに「飲ませても害はないし、少しでも下痢が早くなると嬉しいから、飲めるなら飲ませてみるか」と試すことに。
しかしうちの赤ちゃん、母乳オンリーで哺乳瓶拒否。ロタワクチンですら泣きながらぎりぎり飲むようなありさまでして（食欲はあるので、泣きながらも飲み込んでくれたのが幸いでしたが）……飲めるのかな、これ。

新ビオフェルミンS細粒、他の整腸剤の類もそうなのですが、苦味がほぼなく、ほのかに甘みがあって、粉っぽいなってこと以外は飲みやすい薬です。
なので余計なことをせずに正攻法で行くことにしました。

赤ちゃんに粉薬を飲ませる正攻法とは

それは

少量の水で粉薬をペースト状にして、頬粘膜もしくは上顎になすりつけて、水や母乳で流し込む

これです。

ちなみに粉ミルクの赤ちゃんの場合、粉ミルクには混ぜないでください。粉ミルクの味が変わってしまうと、粉ミルクを拒否してしまうようになる可能性があるので。
最後に飲ませる母乳は、口直し目的です。本当は水なんかが飲めるなら、そっちの方がいいんでしょうが、うちの子飲めませんのでしょうがない。

蛇足の注意事項

赤ちゃんの場合、初めての食材に混ぜないように注意。アレルギーが出る可能性があります（薬ではなく、食材の方で）。食べさせたことのある食材にしておきましょう。
また、1歳未満の赤ちゃんに蜂蜜は禁！　ボツリヌス菌にやられてしまうことがあります、絶対にあげないように気をつけてください。

ちなみに過去記事でこのあたりはがっつりまとめてますのでよかったら参考に。

子どもに苦い粉薬を飲ませる方法〜注意事項やおすすめ食材〜

タミフルを飲ませた時の話はここに書いてます。

苦いタミフルドライシロップの飲ませ方

新ビオフェルミンS細粒をペースト状に……できる？

添付文書を見ると、3ヵ月〜4歳は1回1/3g（付属のさじ1杯分）1日3回飲ませる、となっています。用法用量は守りましょう。（もちろん医師や薬剤師の指示があった場合はそれに従ってください。）

お腹がすいてないと飲まないことは多々あります。新ビオフェルミンS細粒は食後とか気にしなくて大丈夫な薬なので（胃に悪いとかが特にない）、今回は授乳前に薬→そこから授乳というパターンをとります。

（写真撮っておけばよかったな。文章で失礼します。）
付属のさじは小さいです。1杯を小皿に入れたら、水を1滴垂らします。
混ぜるとペーストに……うーん。ちょっとざらつくなあ。本当はこのくらいの硬さで団子にして擦りつける方がスムーズなんでしょうが、うちの子はまだ固形物食べれないのでもう少しゆるくしたい。
というわけで水をもう１滴。
あ、入れすぎた。
ペーストじゃなくなった……２滴でかなりサラサラになっちゃったよ。まあざらつきはないからこれでいいか。

新ビオフェルミンS細粒を赤ちゃんに飲ませますよ

さて、実食（違
まずは説明からスタートです。

「これはお腹のお薬でね、今うんちがいっぱい出てるのをちょうどいいくらいになるようにするお薬だよ。がんばってごっくんしようね」

まあわからないですよ、4ヵ月の赤ちゃんですからね。わからなくてもいいんですよ、これから大きくなった時にお薬はお薬であって、嘘をついたりごまかしたりしないっていう予行練習です。説明することでプラセボ効果もマシマシになること期待して、今後も薬を飲ませる時にはこうやるつもりです。
スプーンで薬をすくって……いや、スプーンはいやがるだろうな。しっかり手を洗って、指で薬をすくって頬粘膜になすりつけます。ちょっとペーストとしてはゆるすぎるけど、なんとかすくえた。
赤ちゃん、大変微妙な顔。
「ママしゃん、これはなんですか」
とでも言いたげです。
「お腹を元気にするお薬だから、ごっくんしようね」
と言ったけど、言ったところでごっくんしてくれそうにないので、残りも頬粘膜になすりつけました。再び大変微妙な顔。
うーん、泣くかな、吐き出すかな、授乳急がないと……と思ってたら……あれ、顔が元に戻った。あれ？　いつも通りよだれだらけだけど……飲み込んだ？
どうやら飲み込んだようです。
「おっぱい飲む？」
と飲ませようとしましたが特別飲みたがらないので、授乳はしませんでした。まあ口に少々残ったところで乳酸菌だしな……。

というわけで、我が家の赤ちゃん（次女4ヶ月）の初めてのお薬体験は非常にスムーズすぎて拍子抜けするほどうまくいってしまいました。いやうまくいっていいんですよ。よかったよかった。
ただなあ、飲ますタイミングって結構難しいんですよね。お腹が空いた時の方がうまくいく、しかしそのタイミングだと結構泣いてる。うーん、1日3回って結構大変じゃのう……

まあとにもかくにも、今日飲ませた乳酸菌が無事に腸に届いて、1日でも早く下痢を治してくれますように！

追記：水は1滴の幅が大きく、2滴でサラサラになる時と、足りない時があります。ざらつかずもたっとしたペーストになれば成功です。
その後も上記のやり方で赤ちゃんに飲ませたんですが、結局授乳しなくても飲み込みます。顔は大変微妙です。美味しくはないけれども泣くほどいやでもないようで、大変助かります。下痢も回数も量も少なくなってきました。早く良くなれ！

新ビオフェルミンS細粒

Amazon

楽天

参考サイトなど

沿革 | ビオフェルミン製薬について | ビオフェルミン製薬
https://www.biofermin.co.jp/campany/history/

急性感染性下痢症治療のためのプロバイオティクス | Cochrane
https://www.cochrane.org/ja/CD003048/ji-xing-gan-ran-xing-xia-li-zheng-zhi-liao-notamenopurobaioteikusu

プロバイオティクス（probiotics）｜用語集｜腸内細菌学会
https://bifidus-fund.jp/keyword/kw030.shtml

育児中はAmazonファミリー会員がお得かもよって話

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sun, 04 Aug 2019 12:00:00 +0000

私はAmazonファミリー会員です

長女が生まれた頃から入ってるAmazonファミリー会員なんですが（要するに5年以上入ってる）、毎年更新するのに躊躇ないくらいお得感あるので紹介してみます。（と言ってもこれ読んでる方はもうご存知かもしれませんが……）

実は以前も紹介記事書いたんですが、その頃あったサービスもあれば、その後追加されてさらに便利になった部分もありますので、2019年8月現在のおすすめお得ポイントをザクザクと書いていきます。

先に価格を書いておきます。

無料期間はありますが、年会費4900円です（＊3900円は改定前のものでした、ご指摘ありがとうございます！）。他のサイトみたいに「今は入ればお試し無料！」と年会費ぼかしたりしない人です。かかる費用は最初にきちんと把握。
だが、4900円以上の価値があるのでおすすめします。ここがスタートだ。

ちなみに、入会キャンペーンを時々やっていまして、昔はまるっと年会費分のクーポンくれたりする大盤振る舞いキャンペーンしてたんですが、現在は「お子様情報（性別と誕生日、もしくは出産予定日）初回登録で、Amazon ポイント300ポイントプレゼントをやってます。（2019年8月現在）

Amazonファミリー会員の一体なにがお得か書いてみる

オムツが安い！　おしりふきが安い！　家まで持ってきてくれる

うちはオムツはパンパース、おしりふきはグーンを使っています。これが安い。そして家まで持ってきてくれる。素晴らしい。

オムツもおしりふきも、通常のAmazon価格から15%オフになります。
安いですよね。安いんですよ。
でも実際どのくらい安いか、どのくらいお得か、せっかくなので計算してみましょう。

オムツがどのくらいお得か具体的に計算してみる

パンパースSサイズの価格を、格安ドラッグストア、楽天、通常Amazon、Amazonファミリー会員で比較してみます。税込価格です。あ、8%です。

・ドラッグストア
近場の格安ドラッグストア（あくまで私調べ）で買うと、おむつ1パック114枚1498円（1枚あたり13.14円）です。

・Amazon通常
Amazonで普通に買うと、3パック312枚4451円（1枚あたり14.27円）になります。あれ、あまり安くない。まあ送料無料だから、それを考えたらこんなもんか。

・Amazonファミリー会員
が、Amazonファミリー会員だと、定期便（毎月定期的に買うシステム、頼み忘れがなくなる＆いつでも解約可能）で注文することで、Amazonの通常価格から15%オフになります。
要するに、3パック312枚4451円の15%オフ→3783円（1枚あたり12.13円）です。
安くないですか。しかもこれを家まで持ってきてくれるわけですよ、送料無料で。安い。

・楽天（おまけ）
せっかくなので楽天もチェック。
ざっと見た中で一番安いところが、3パック306枚4578円（1枚あたり14.96円）です。
ただ、楽天の場合はポイントがあれこれつくので、他のものもいろいろ楽天で買っている人はかなり安くなると思います。やり方はいろいろありますが、ざっとポイント10倍には簡単にできるので、ポイント還元を差し引くと4121円（1枚あたり13.47円）になります。

まとめると

パンパースS テープタイプ　1枚あたりの値段

ドラッグストア　　　　13.14円

Amazon通常　　　　　　14.27円

楽天　　　　　　　　　14.96円

Amazonファミリー会員　12.13円

使う時期にもよると思いますが、Sサイズの頃だと1ヵ月に3パック(300枚)くらいと考えると（うちの子は大変うんちの回数が多かったので1日10枚以上使ってましたが）、一番安いドラッグストアの値段と比較しても、1ヶ月300円は節約できます。1年で3600円。これだけで年会費にほぼ匹敵です。
楽天やAmazon通常価格と比較したら、1枚あたり2円は安くなりますので、1ヶ月600円、1年7200円節約になります。年会費大幅にオーバーしてお得です。

上記は2019年8月のものなので、今現在の価格を確認したい方はこちら

パンパースSテープ

Amazon

楽天

さらにおしりふきも15%オフでお得

例をあげて計算するのが疲れたので省略しますが（ならやるなよ）、こちらも定期便で15%オフです。オムツとおしりふきの15%オフだけで、我が家は年会費分余裕で取り戻しました。

オムツを卒業する頃までは、大体オムツとおしりふきだけで元が取れます（むしろ、そこを過ぎたらやめることを検討していいと思います）

が、その他に子育て民には嬉しい特典がいろいろAmazonファミリー会員にはついてくるんですよ。

Amazonプライムビデオが無料で観れる

Amazonプライム会員であれば対象の映画やテレビ番組が無料で視聴することが可能です。Amazonファミリー会員も、Amazonプライム会員なので当然観ることができます。
無料で観れるなんて（いや年会費4900円、月額会員だと400円かかりますが）大したことないとお思いかもしれませんがとんでもない。
（先にデメリットを書くと、時々入れ替わりがあります。一度見れなくなって復活したりすることもあります）
ざっとおすすめの番組（長女がよく観るもの＆観たもの）を紹介すると……

ペネロペ
リサとガスパール
しまじろう
ポケットモンスター
おかあさんといっしょ（一部ですが。だいすけお兄さんの頃のやつが観れます）
ミニオンズ
こねこのチー
しろくまカフェ
ハローキティといっしょ（ハローキティの教育番組みたいなやつ）
ドラえもん
きかんしゃトーマス（テレビのは古いやつ。映画は新しいやつ）
おさるのジョージ
ポケットモンスター

などなど。きりがない。まだまだあります。
Amazonオリジナル番組もあって、ウィッシュンプーフとクリエイティブギャラクシーが長女的おすすめ（解説してるとめちゃくちゃ長くなるので省略。いつか書きます）。
前はちいさなプリンセスソフィアやふたりはプリキュアも観れてたんですけどねえ。また復活してくれることを密かにいのりつつ。

もちろん大人向け映画やドラマも観れますよ。こちらも充実のラインナップです。
最近観たやつだと「僕だけがいない街」のアニメは面白かったですね。思わず漫画を大人買いしましたよ。

テレビに子守をさせないで、みたいなことを言われますが……個人的には、テレビやスマホに完全にまかせっきりで全く相手をしないのでなければ、上手に使えばいい子育てツールだと考えています。（もちろん、ちょっとくらい任せきりで家事をしても問題ないと思いますよ）

はっきり言って、Amazonプライムビデオだけでも年会費4900円分の価値があると思ってます。長女のおむつがほとんど使わなくなってからもAmazonファミリー会員（プライム会員）でいた理由はこのAmazonプライムビデオがあったからです。

Fire TV Stick

Amazon

楽天

そしてこのFireTV Stickがあれば、HTMI端子のあるテレビとWi-Fi使える環境さえあれば、どのテレビでもプライムビデオが観れる！　そう、実家に帰省する時でもね！　里帰り出産とか長期間帰省するとかの時に持って帰ると便利だよ！

Eテレは育児の強い味方なんですが、夏休みだと甲子園だとか、ふとなにかイベントがあるとお休みがあって、「夕飯作らなきゃいけないのに……！」みたいなことがありますので、Amazonプライムビデオ、いいですよ。

Eテレ好きなご家庭ならNHKこどもパーク（追加課金必要です）

ファミリー会員（プライム会員）であれば、プライムビデオでチャンネルと呼ばれる特別な番組を、追加で料金を支払うことで観れるようになります。要するに、月額の課金で追加要素が買えるという感じです（ゲーマー的な表現ですいません）
その中で、「NHKこどもパーク」というチャンネルがあり、Eテレでやってる番組があれこれ見放題になります。月額390円。安いか高いかは、Eテレ依存度によると思います。私は安い。
残念ながら見逃し配信的なものはないんですが、

忍たま乱太郎
きかんしゃトーマス
がんばれ！ルルロロ
わしも
大科学実験
山賊の娘ローニャ
いないいないばあっ！
おかあさんといっしょ
シャキーン

などなど、Eテレでおなじみのあれこれが挙げきれないくらい観れます（ローニャはNHK総合の方だったか）。ピタゴラスイッチはないです。一番好きです。ないです。

紹介しておいてなんですが、私は登録してません。プライムビデオで満足しているので……ピタゴラスイッチが追加されたら登録すると思います。好きです。

プライム対象なら送料無料、お急ぎ便無料

どうしても急いでくれないと困る！　早く届けてお願い！　ということがあります。近所で買えばいいのにと言われるかもしれませんが、ちょっと外出して買い物するのが厳しいことがあるんですよね、小さい子供がいると……。
で、ファミリー会員ならお急ぎ便が無料です。翌日届けてくれたりします。神のようにありがたい。

例えば、我が家なら最近で言うとネムリラFF。もうね、うちの次女の吐き戻しがひどくて、一日中抱き上げていないと吐く、みたいな状況になり、いろいろと限界がきて「とにかく明日持ってきて家まで運んでお願いもうないと私どうにかなる」と（心の中で叫びながら）注文。
かつてないでかさの段ボールが翌日届きました。
ネムリラ、今現在活躍中です。お急ぎ便ありがとう。そしてヤマト運輸のおじさまありがとう（でかい荷物で大変だったと思います、本当に感謝です）

ネムリラFF

Amazon

楽天

Amazonプライムミュージックが聴き放題

子供向けの童謡もありますし、私の愛すべきアトリエシリーズのゲームミュージックまで、洋楽邦楽古今東西あらゆるジャンルの音楽が聴き放題です。100万曲以上。
primeミュージックの上位互換版のAmazon music unlimitedというのもあるんですが、個人的には必要ないかな……
私はプライムミュージックで聴けるものは聴き、足りないものは個別で購入しています。そこまでして聴きたいものであれば、自分のものにしておきたい、という人間でして。

Echo dot

Amazon

楽天

今はecho dotも購入したので、家の中で好きに音楽流し放題状態で大変満足しています。
アレクサ！　令和を流して！（残念ながら、赤ちゃんギャン泣きがなぜか止まるソング、金爆の「令和」はプライムミュージック対象ではありません。ちなみに私は曲を購入済みです）

Primeデーに参加できる。

毎年7月なかばにAmazonの年に一度のセール、Primeデーってのがあるんですが、これに参加できます。
元々Prime会員を増やす目的のセールらしいので（違ったらすいません）、かなりお得な品物とか限定商品とかあって、セール好きなら楽しめます。家電とかかなり安い。（特に型落ち予定のやつとか）
欠点は、商品がとにかく探しにくいこと……アプリから探すのは更に困難……
2019年はおむつが3割引とかいろいろあったので、特にでかい買い物しなくても十分ありがたいセールでした。

他にもあるけど使ってないプライム会員のお得あれこれ

私はあまり活用してないんですが、他にもプライム会員の特典があります。
詳しくは公式サイトに書いてますが、上に書いた内容も含め全体ざっと書いてみます
Amazon.co.jp ヘルプ: Amazonプライムについて

無料の配送特典（お急ぎ便、お届け日時指定便が無料）
特別取扱商品の取扱手数料が無料（へー）
Prime Now（対象エリアが限られるから使ったことないけど、Amazonの商品を最短2時間で届けてくれる）
Prime Video（上に書いた）
Prime Videoチャンネル（これも書いた）
Prime Music（上に書いた。100万曲以上対象らしいですよ）
Amazon Photos（Amazon Driveに写真を容量無制限で保存可能なクラウドサービス）
プライム・ワードローブ（服か靴を7日間試着できて、買うものだけ代金払えばいいサービス）
Amazonパントリー（これは結構便利。一箱に詰めたいだけ商品を詰めて、390円手数料で送ってくれる。うーん、ネットスーパーに似た感じのサービス）
プライム会員限定先行タイムセール（通常会員より30分早く買えちゃう）
Kindleオーナーライブラリー（Kindle端末持ってたら、1ヵ月1冊無料）
Prime Reading（書くの忘れてた。対象のKindle本が読み放題。漫画とかもある。結構入れ替わる）
Amazon Music Unlimited（上に書いた、通常よりちょっと安い）
ベビー用おむつとおしりふきの15%割引など（Amazonファミリー特典。上に書いた）
Twitch Prime（へー。ゲームのなんからしい。ごめん、詳しく知らない）
家族と一緒に使い放題（同居家族２人まで家族会員登録できる。へー）
プライムペット（こんなサービスあるのか）
プライム限定価格（時々安い）

Amazonファミリー会員のお得情報まとめ

まとめます。

おむつとおしりふきで、年会費以上の節約が可能＆重い荷物を玄関まで持ってきてくれるので、育児中の買い物ストレスが軽減する
プライムビデオは神
他のサービスは使いたいものを使えばいいが結構素晴らしい

とまあこんな感じです。

こんな人にはAmazonファミリー会員勧めない

逆に、「おむつとおしりふきは他の店で買うし、ネットフリックス入ってるからビデオはもう満足してるな」って人には旨味が少ないので全くおすすめしません。
Amazon以外のショッピングサイトの方が好きなんだよなーって人にもオススメしません。Amazonはポイント還元少ないので、他のサイトでポイント稼いでるならそっちでまとめた方がいいかも（オムツやおしりふきの値段次第です）

他の動画配信サービス（dTV、Hulu、U-NEXT、Netflix、auビデオパス、dアニメストアその他）に登録しているけど、年会費高いなって人は乗り換える価値があるかも（見たい番組によりますが）

育児中の買い物難民よ、Amazonに集え

私は田舎に住んでいて、更に小さい子供がいて買い物難民ですので、もうAmazonによって生かされてきたと言っても過言ではありません。
今より更に田舎に住んでいた時は、四方を田んぼに囲まれた家に、あれこれかさばる＆重いAmazon商品届けてくれるヤマトの宅配のお兄さんやおじさまとは引っ越すときに寂しいなって思うくらいに顔なじみになりましたよ……

家から出れないならAmazonで買い物すればいいじゃない。（マリーアントワネット風に）

というわけで、Amazonファミリー会員がお得かもよって話でした。
さあ育児中の買い物難民よ、みんなもAmazonファミリー会員になって、私とペネロペについて一緒に語り合おうじゃないか！（ペネロペを静かに布教する会会員1号より）

今後のブログの方針とか運営について思うことなど

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sat, 03 Aug 2019 03:12:00 +0000

こんにちは、HALです

このブログ、もともといろいろ雑多に放り込んでいるブログなんですが、おそらく一番活用されているのは医療系の記事かなと思ってます。なので、読みやすさや記事の見つけやすさも考えて、医療系だけ残して他は消そうかなとかいろいろ考えていたら……

Google先生に嫌われました

嫌われたってのは言葉のあやなんですが。

医療系の記事についてGoogle先生いろいろお考えで、簡単にいうと「個人ブログレベルのやつは上位に表示しないよ」という状況になってます。今病名で検索すると、病院や公的機関のサイトが上位表示されるようになっていると思いますが、そういうことです。

以前にWELQ問題あり、検索結果が改善されたのは本当に素晴らしいことと思ってます。

が、私の記事は表示されない。

まあ仕方ないです。匿名だしね。医療機関でもないしね。公的機関でももちろんないしね。信頼性はないよね。知ってる。

しかし、読まれないブログは寂しい

読んでほしい記事はtwitterで時々呟けば読んでもらえるんですが、呟かないと読んでもらえないって結構きつい。辛い。

そういうわけで、今後は医療系以外の記事も書いていこうと思っています。まあ育児の話がほとんどです。使っているものとか、長女や次女のよもやま話とか。

しばらく書いてみて、それでも検索結果から思いっきり外されているようであれば、ちょっと運営方法を見直そうと考えてます。

そういうわけで、ただでさえ記事を探しにくいうちのブログが、更に探しにくくなることうけあいです。

したがって、「サイト内検索」をどうかご活用ください。

サイト内検索のやり方

上の方に検索バーがあります。PCでもスマホでも、記事の上あたりにあるはずです。デザインは適当です。すいません、いじり方がよくわからなかった。

そこに「私が書いてるブログ全体」の中から検索することが可能です。妊娠ブログや離乳食ブログ、胃腸炎ブログも含みます。適当にキーワードいれて検索してもらえると幸いです。

まとめ

しばらく、役に立つ立たないあまり考えず、雑記含めてごすごす記事をあげてみます
うまくいかなかったらまた考えます
Google先生よろしくお願いします

以上です。

赤ちゃんとの遊び方　おもちゃと絵本と手遊び（3ヶ月〜4ヵ月頃）

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Wed, 31 Jul 2019 00:20:00 +0000

我が家の次女が現在遊んでいるものをご紹介します

定番の絵本です。こちらも詳しい話は昔書いた記事を。

我が家のおすすめ絵本　１歳半〜２歳　その１

赤ちゃん、目がはっきりした顔が出てくるものは喜びますね。これも大受けです。

おふろでちゃぷちゃぷ

Amazon

楽天

個人的に大好きな絵本なんですが、絵がわかりにくいと思ったのだけどすごく喜びました。文章のテンポがいいので読む声や音が楽しいのかも？　
昔書いた紹介記事はこちら

我が家のおすすめ絵本　１歳半〜２歳　その１

手遊びなど

むすんでひらいて

赤ちゃんと手を合わせて、歌いながらこちら（私）の手をむすんだりひらいたりして、最後に「その手を……上に」と万歳させてあげると声をあげて喜びます。下にしたり横に広げたり、変化つけて遊ぶのが楽しい、かわいい。

幸せなら手をたたこう

こちらも赤ちゃんの手をもってあげて手を叩いたり、足を動かしたり、肩をとんとんしてあげたり、ほっぺつんつんしてあげて、私が喜ぶという大変大人に美味しい手遊びです。かわいい。

あんよはじょうず

あんよはじょうず……と言いながら足を屈伸運動させてあげてます。にょきにょき。かわいい。

まとめ
他にも細々とやってるんですが、うちの赤ちゃんが3〜4ヶ月の頃によくやった遊びやおもちゃ、絵本としては以上となります。
長女の時のおもちゃがいろいろあるので助かってます。長女の時はいろいろ手作りもしてたんですが、さすがにそれはもうお下がりであげれるコンディションではないかな、とあげてません。新しいものを手作りしてもいいんですが、今は暇がなくて……また余裕があったら作りたいですね（いろいろ作るの大好き）

赤ちゃんにも個性があり、興味があるもの、楽しめるものにも幅があります。
なにかの参考になれば幸いです。

スマホ（iPhone）から同じ家の中のEchoにメッセージを送ってアレクサに読み上げてもらう方法

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Fri, 26 Jul 2019 15:56:00 +0000

スマホ（iPhone）から同じ家の中の離れた部屋からEchoにメッセージを送りたい

先日のプライムデーで購入したEcho dotがようやく到着しました。

Echo dot

Amazon

楽天

実はパパが「Bluetoothスピーカーが欲しい」というので、じゃあBluetoothスピーカーにもなるし、どうせなら皆のすなるスマートスピーカーといふものを、我が家もしてみむとてするなりと思いまして買いました。
スピーカー機能以外特に使う予定はなかったんですが、使い始めるとAlexa（アレクサ）、面白いですね。夏休みで時間をもてあましている長女5歳の遊び相手にぴったり。（じゃんけんしまくってます）

で、長女と日中一緒の時間が多いと、次女4ヵ月の授乳や昼寝の寝かしつけで横の部屋にいたりする時に
「長女にちょっと伝えたいことがあるけど移動ができない」
とか
「一言言いたいのに声が出せない」
とかありまして、長女がスマホでも持っててくれたらLINE送れるんですが5歳児が持っているわけもなく。ええ。
要するに、スマホ（iPhone）から（同じ家の中ではあるんだけど）離れた他の部屋にあるEchoにメッセージが送れないかって話です。

Alexa（アレクサ）ちゃん有能だし、Echoがあるなら、もしかしてスマホ（iPhone）からメッセージ送って、それを読み上げることくらいできるんじゃね？

と思ったら簡単にできたので、ご説明します。（説明するほどじゃないかもですが）

今回使うのは、Alexaコミュニケーション機能の中の「メッセージ」機能。これを使った、少々力技なやりかたです。もっとスマートなやり方が多分あるんじゃないかと思うのですが、設定が楽＆メッセージが簡単に送れるのでひとまずこれで。

Alexaコミュニケーションを利用してみよう

今回のやり方は、アマゾン公式のヘルプより、

Alexa間のメッセージは、AndroidまたはiOS端末のAlexaアプリから送信できます。Alexaは、相手のAlexaアプリと、Amazonアカウントに登録されているすべてのEcho端末にメッセージを送信します。メッセージを受信すると、Echo端末のライトが黄色に点滅し、通知音が鳴ります。
Amazon.co.jp ヘルプ: Alexaメッセージについて

「 Alexaは、相手のAlexaアプリと、Amazonアカウントに登録されているすべてのEcho端末にメッセージを送信します。」
ここを利用した力技です。

要するに、

メッセージを送ったら、相手の全ての端末にメッセージを送ることができる
↓
自分宛に送ったら自分が登録しているEcho端末にもメッセージが届く

というわけです。
ですので、やることは単純。

メッセージを送りたいスマホ（iPhone）のAlexaアプリを、メッセージの送受信ができるように設定する
メッセージを受け取りたいEcho端末が、メッセージの送受信ができるように設定する
スマホ（iPhone）からメッセージを送る
Echoでメッセージを受け取る

これだけです。

前提として、Alexaコミュニケーションに登録するには、

Amazonアカウント
携帯電話番号
Alexaアプリ（対応するモバイル端末にインストール）

この3つは必須になります。Alexaコミュニケーションに登録する詳しい方法は公式のヘルプをどうぞ。
Amazon.co.jp ヘルプ: Alexaコール・メッセージに登録する

ここから先は細かいやり方になりますので不要な方は読み飛ばしてください。

Alexaのメッセージの送受信の具体的なやり方

1.メッセージを送りたいスマホ(iPhone)のAlexaアプリを、メッセージの送受信ができるように設定する

まずはAlexaアプリを起動します

「連絡」アイコン（アプリの下に並んだアイコンの左から２番目の吹き出しアイコン）をタップ
右上にある人型のアイコンをタップ

連絡先一覧が出ます。私は連絡先は同期していません。自分の電話番号だけ登録しています。そして名前は「ママ」にしています。
この「マイプロフィール・設定」をタップ

マイプロフィールの「呼びかけを許可」を「許可」にする

2.メッセージを受け取りたいEcho端末が、メッセージを送受信ができるように設定する

トップ画面左上のメニューバーから「設定」をタップ

「デバイスの設定」から設定したいEcho端末を選択
コミュニケーションをタップ

「コール・メッセージ」の「このデバイスで有効にする」を許可

3.スマホ(iPhone)からメッセージを送る

「連絡」アイコン（アプリの下に並んだアイコンの左から２番目の吹き出しアイコン）をタップ
「メッセージ」と書かれたアイコンをタップ

テキストボックスにメッセージを入力すると、テキストでメッセージが送れます。
もしくは、右のマイクアイコンを押して、音声を直接送ることもできます（こちらも勝手に音声認識してテキストにしてくれます。上の画像の「メッセージを再生」と書かれているのがそれなんですが、赤ちゃん泣いてる時に録音したので謎の文章に……）。

4.Echoでメッセージを受け取る

メッセージを受信すると、Echo dotの場合、端末が黄色く怪しく光ります。
「アレクサ、メッセージを読み上げて」
と呼びかけると、届いたテキストメッセージを読み上げる、もしくは音声データであればそのまま再生してくれます。

以上、簡単！

ちなみに、Echoからもスマホにメッセージを送れます

「Alexa、ママ（マイプロフィールの名前）にメッセージを送って」
と呼びかけると、音声でメッセージを送れます（テキストにも変換して送ってくれますので、再生しなくてもメッセージ内容は一応受け取れます）

ただ、これは面倒なことが一つありまして……先ほど説明したこれ。

「 Alexaは、相手のAlexaアプリと、Amazonアカウントに登録されているすべてのEcho端末にメッセージを送信します。」

Echoからメッセージを送ると、Echoにもメッセージが届きます。つまり自分が送ったメッセージを一度受け取って再生しなくてはいけないという面倒なことに……

また、他にも同じアカウントで登録したEcho端末や、スマホのAlexaアプリがある場合、全部問答無用でメッセージが届きます。ですので、受け取りたくない端末、スマホはAlexaコミュニケーションの機能をオフにしておく必要があります（上で説明した「許可」を「許可しない」方にスイッチしておけばOK）
これの対策としては、別のAmazonアカウントをとってメッセージ送受信用にすればいけるんじゃないかと思うんですが、そこまでやる気力は私にはなかった……どなたかいいアイデアあったら教えてください……

Echo dot

Amazon

楽天

小さいし場所取らないし、子供でも簡単に使えるし、予想以上に音がいいし、面白いですよEcho dot。安いし。プライム会員なら買いですわ、これ（プライムミュージックが活用できるから、余分なお金を出さずにかなり遊べます）。

I（次女）3ヶ月にあったこと

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Mon, 22 Jul 2019 14:44:00 +0000

I（次女3カ月）のできごと

ワクチン2回目。ロタ、肺炎球菌、ヒブ、B肝に加え４種混合の同時接種。いっぱい泣いたけどよくがんばったー！
相変わらず哺乳瓶拒否なので、ロタテックは少々苦戦しました。今回は泣きながら飲んだのですが、看護師さんが「あらー、でも飲むの上手よー」とおだてながら上手に入れてくれました、ありがとうございます。吐き戻すこともなく、無事に接種（摂取？）できました。
今回は明らかに下痢と、ちょっと嘔吐。最近吐き戻し少なくなって、便の回数も若干減ってたんですが、1ヶ月くらいの頃に戻った感じ。副反応かなと思いますが、まあ治療の必要もないくらい軽いものなので様子見しました（便の臭いが少しかわって、酸っぱい臭いは２週間くらい続いたんですが、まあ下痢は長引くことありますし）

一人で寝転んでいるところに顔を出すと、こちらに気づいてじたばた手足をばたつかせ、全力で笑顔を向けてくれます。その笑顔がもう本当に無邪気でかわいくてですね、たまらんです、はい。
まだはっきりと声を出して笑わないですね。今笑ったかな？　いや、違うかな？　みたいな「あっあっ」みたいな声はあるんですが。早くきゃっきゃいう声が聴きたいなあ。

おしゃべりしまくります。喋りたいときは、おっぱい飲みながらも喋ってます。「あー」「うー」「えあー」「えあうー」「えーえーあー」などなど、にこにこしながら喋っているので、こっちもにこにこしながらおしゃべりを楽しんでます。
本人は会話しているつもりなんだろうか？　自分の声に相手が反応することが楽しいんだろうか？　わからないんですが、「あなたの声が好きだからどんどんしゃべってね」の気持ちで相槌うちながら聞いてます。

ネムリラがここにきて大活躍です。夜中にグロッキーになりながらネムリラに移動→ひたすら揺らし続けていると、しばらく泣いていてもそのうち寝ます。抱っこでも寝ますが、こちらの精神的負担と肉体的疲労考えるとネムリラは圧倒的に楽。
こんなに寝てくれるなら、長女の時に買っとけばよかったなあ。あの頃はパパの仕事が今よりかなりきつくて、ほぼワンオペ（日をまたいで帰ってくるので、帰ってきてもなにもお願いできない）だったので、ネムリラあれば多分楽だった……ついでに言うと、お高いけど自動で動く方買えばよかった……
ギャン泣き中は相変わらずゴールデンボンバーの「令和」が効果あります。ただ、あまりに聴かせすぎて、ちょっとどうかと思わんではないので、他にもいろいろAmazonプライムミュージックなんかも利用して聞かせてます。

寝返りマスターしました（涙）やめて、あなた首がまだすわってないのよ……
2ヶ月から真横は向けるようになっていてハラハラしていたんですが、3ヶ月健診の前日にうつ伏せになっているところを発見しました。泣かないんですよ、頼むよ泣いて教えてくれないと気づかないよ危ないよ（涙）
首がすわってないので、苦しくても横向けない恐怖。お鼻ぺちゃんこにして真下を向いてます。やめてやめて、窒息怖い。SIDSも怖いけど物理的な窒息怖い。
健診でかかりつけの先生に「ははは、首もすわってないし、まぐれでしょう」って言われたんですが、言われたその日に２回寝返りしましたし、翌日から積極的にうつ伏せになってるんですけどこれどうしたら。
寝る時あまりに怖いので、腰のところにバスタオルを筒状に丸めたものを置いてストッパーにしています。あまりこういうのを置くこと自体も危ないんですが、背に腹はかえられぬ（腰から回るので、腰のところに置けば寝返りできないです）
寝返りしたいのにできないので、怒って「あー！」「うー！」と夜中に苦情を言ってくれるので、寝返りしそうなのに気付けてます。すまんの、せめて首すわって寝返り返り覚えるまではこれで我慢してくれよ。
↓
とか言ってるうちに、完全に寝返りマスターし、横を向けば苦しくないことにも気づいたようで首を動かすようになり、そうこうしているうちに首も上がり、ほぼ首がすわりました。まだちょっとぐらつきますが、かなりすわった。「上から順番に発達していく」って小児科で習ったんだが、まあいいんですよ、結果オーライですよ、あなたのお姉ちゃん（長女）もそういや同じような発達だったわ……

吐き戻しが本当に少なくなりましたが、調子に乗って大量に飲んだ時はまだ吐きます。そりゃそうだ。少しは飲む量を調節できるようになったというのもあると思います。多分。
便の回数も減って、まとまって出してくれるようになってきました。1ヶ月頃のおならの度に出ていた頃、本当に大変だったし、おしりふきとおむつの消費がとんでもないことになっていたなと振り返って思う……

乳児湿疹、かなりよくなってきました。テーパリングして、２日ステロイド塗らなくても柔らかつるつる肌に……と思ってたら、暑いところに連れ出していた日にまた悪化。汗のせいだろうなあ。こりゃあ今年の夏は大変だ……。
お腹、耳の後ろ、膝回りがどうしてもなかなか治りません。それでも随分柔らかくなってきました。
それとは別なのか、暑いからか、眠くなるとまた顔や頭をひっかきます。ひっかくとそこからまた悪化する皮膚……爪をこまめに切ってもなかなか……やすりかけてもダメだし、誰か赤ちゃんの自動爪切り器を欲しい……

そうそう、石鹸を変えたんですよ。固形石鹸。これ、本当に刺激少ないですね。さらっとしてていい。これに変えたころから、肌の調子がよくなってきました。前のボディソープが刺激強すぎたのかもなあ。

おむつはMサイズにアップしました。Sでもまだ大丈夫なんですけどね、Mの方がぴったり。ノーマルのパンパースです。

少し体が大きめです。といっても成長曲線の2SDにはおさまってます。食欲あるしなあ。
母乳をぐいぐい飲む分、母体の方の体重は油断するとがんがん落ちていくので、今必死で飲み食いしています、お菓子がうまい。チョコがうまい。

I（次女２カ月）のつぶやき

twitterで書いた次女２ヶ月の出来事はこちら。

お布団着地失敗したので諦めて次女3ヶ月の絵を描いた。 pic.twitter.com/7TpeioyfIL
— 相川晴（HAL） (@halproject00) June 27, 2019

次女3ヶ月、首もすわらないのに寝返りしました……寝返りしても首が自由に動かせないので、戦々恐々です……
— 相川晴（HAL） (@halproject00) June 27, 2019

次女3ヶ月、「お腹いっぱいオムツもOK暑くも寒くもないけどひたすら眠い」寝ぐずりは、ベビーラックでゆらゆら&ゴールデンボンバー令和のコンボが効果あるんですが、今朝長女のお世話でドタバタしてる間に、ゆらゆらもせずに令和だけで自力寝落ちしてくれたので、もう金爆に足向けて寝れない。
— 相川晴（HAL） (@halproject00) June 28, 2019

今日は次女3ヶ月の百日のお祝いでお出かけです。
— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 7, 2019

次女3か月、寝返りを完全にマスターした上に寝返り返りまでしかけてて、横に私がいるのを見ると「じゃあそっちいくねー」みたいな顔して転がってやってこようとするので、本当におちおち寝られない。
寝返りより先に、首を、すわらせてくれ。（あと少し……！）
— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 14, 2019

日が長いせいで、次女3ヶ月が日々5時起きで辛い。もう諦めて5時に起きる生活にすべきなのか……（夜型人間なので、朝は布団と結婚したいと思うくらい朝弱い）
— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 17, 2019

次女3ヶ月、首が、やっと、すわってきたどー！！！（まだ不安定だけど、90度上がり始めた）
— 相川晴（HAL） (@halproject00) July 20, 2019

現在使っているおすすめ赤ちゃんお世話グッズなど

ネムリラFF

Amazon

楽天

ネムリラ。ハイローチェア。
赤ちゃんによって合う合わないがあるのは承知ですが、うちは合った。日中の居場所としてはお気に入りの場所だし、眠い時にほったらかしておくと勝手に寝落ちすることもある（そして抱き上げる方が泣く）。
夜中に寝なければ、ここに載せてひたすら揺らしていれば、少し泣くけどそのうち寝る。抱っこして揺らすより圧倒的に楽。
ただ、この私が持ってるやつは自動では揺れないんですよ。手で揺らすしかない。ちなみにお行儀悪いけど、両手がふさがってたら足でも揺らせる（力はほとんどいらないので、軽く押せばスムーズに動くし、戻ってくる）
で、今になって自動で揺れる高いやつがほしい……こんなに寝るなら高い方にすればよかった……

カドルミー（スリング）

Amazon

楽天

4ヶ月になったら、そろそろお役御免になるかもしれないけれど、もうとにかく毎日使ったスリング。ありがとうスリング、君のおかげで本当にちょっとした移動や買い物が楽だったよ。
詳しい説明は3ヶ月の成長記録に書いてます。

くまのプーさん　ジムにへんしんメリー

Amazon

楽天

友人にもらったんです、これ。メリー部分は壊れたらしく、ジムのところだけ。
いや、これいいですわ。おもちゃに手を伸ばしだすあたりからジムは使えるんですが、わさわさ真剣な顔で遊んでます。今月から大活躍。抱っこしてると、ジムのおもちゃの方を凝視してたりするので、遊びたいのかなと遊ばせると20分くらい余裕で遊びます。
そして、昼寝の時間帯だと音楽ならして遊びながら寝落ちします、泣きもせず……
遊ばせながら、隣で旦那が（なぜか）円周率の本を音読したら寝落ちしたという報告もあり、まあとにかくいいですよこれ。おもちゃのとりかえが簡単だともっと嬉しいんだけどな（まあ赤ちゃん、飽きることなく同じやつで遊ぶから、特に困っていませんが）。

まとめ

すくすく成長中。でも、生まれてからぐんぐん大きくなっていた感じはちょっとおさまってきた感じです。むっちりしていた顔も、ちょっとスリムに……スリムではないな、ほどよく落ち着いてきました。
相変わらず乳児湿疹には悩まされていますが、それでもステロイドでほぼコントロールできていますし、減らしたり増やしたりしながら気長にやっていきます。離乳食あたりまでに落ち着いてくれると嬉しいのだけれど。
長女とやはり似ています。ずいぶん顔つきが変わったねといいつつ、同じ時期の長女の写真と見比べるとやっぱりそっくりで、笑ってしまいます。かわいいな。この子はどんな風に育つんだろう。

元気に大きくなあれ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sun, 21 Jul 2019 13:43:00 +0000

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントになりそうな公的サイトを探そう

twitterでネントレの話題が出た時に、参考サイトとしていくつか英語のサイトを紹介しました。

日本語で赤ちゃんの睡眠や寝かしつけについてのよいサイトがあるといいのですが、なかなか公的な機関（例えば厚労省や各種学会など）が出していて、かつ一般向けに読みやすいサイトが見つからなくてですね……

「赤ちゃんが眠る」という点については人種や文化を越えて人類共通のテーマと思いますので、英語圏も含めて公的なサイト（かつ一般向けに読みやすく書いているサイト）をいくつか紹介しました。
しかし、英語では翻訳サイトに入れても少々読みにくい（かもしれない）
というわけで、拙いですが翻訳と、簡単な解説をつけさせていただくことにしました（詳細や出典などについては、元サイトで確認していただけたらと思います）

私自身、今現在進行形で「赤ちゃんの睡眠と寝かしつけ」に大変苦慮しておりますので、その勉強がてらというところです。

英語が堪能ではないので、翻訳自体あやしい部分もあるかと思います。すいません。

そして最初に書いておこうと思いますが、私はこれらのサイトに書いてあることを全てを支持する、という意味ではありませんし、読んだ方に全てを実行してほしいとも思っていません。

ただ、「こんな時にどうしたらいいんだろう」とか「こうなるのはなぜなんだろう」と悩んだ時に、なにかのヒントになるかもしれません。

ある人には実行しやすい内容でも、他の人には難しい内容もあるかもしれません。
当然です。赤ちゃんは一人一人違います。親御さんも一人一人違います。みんな違うんです。
合うこともあれば合わないこともある。これ当然。

要するに、「赤ちゃんの睡眠や寝かしつけについて、困った時に参考にする。自分がやれそう、やりたいと思うところを参考にする」というスタンスで読んでいただけたらなあと思います。

実際、私には無理です、ここに書いてある事。理解はできる、理屈はわかる、確かにその通りだなと思う。でも無理だ。という内容もあります（あくまでも、私にとっては、という話ですが）。
赤ちゃんが泣いても、まずは数分様子を見て……無理です、賃貸住宅です、すいませんごめんなさい抱っこします添い乳します……てな状態です。とほほ。わかるよ、わかるんですけどね。
それでも、参考になる部分は大いにあります。bedtime routineとかは、比較的簡単に導入でき、かつ効果がある方法（それなりにエビデンスもありそう）、と思います。

ただ、寝る時の安全についてはどなたにも守ってほしいことがあります。窒息やSIDS対策として、仰向けで寝かせる、ふわふわしたものは周りにおかない、温め過ぎない……などなどですね。こちらについてもまとめていきたいところです。

というわけで、あなたとあなたの赤ちゃんにとって、少しでも寝ることが楽に、楽しいものになることをお祈りしております。

それでは、紹介スタート。

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントとなりそうなサイト集

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント①
赤ちゃんが夜通し寝るために〜アメリカ小児科学会のサイト紹介と解説〜

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント②
赤ちゃんを眠らせるには〜アメリカ小児科学会のサイト紹介と解説〜

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント③
赤ちゃんが眠るのを助ける方法１〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント④
赤ちゃんが眠るのを助ける方法２〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント⑤
赤ちゃんが眠るのを助ける方法３〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント⑥
赤ちゃんが眠るのを助ける方法４〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

以下続刊

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント⑥赤ちゃんが眠るのを助ける方法４〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Sat, 20 Jul 2019 12:00:00 +0000

過去3回にわたって解説してきましたが、これがラストです。NHS（イギリスの国民保健サービス）のサイト紹介と翻訳、解説です。

Helping your baby to sleep - NHS

NHSのサイトから、"Helping your baby to sleep"を何回かに分けて翻訳、解説していきます。今回は4回目になります。

"Helping your baby to sleep"の翻訳（結構意訳）

眠れない夜は

新生児は、最初の数ヶ月間、夜中に必ず繰り返し目をさましますし、夜中に起こされるのに対処するのは、とても大変なことです。

もしあなたにパートナーがいるならば、手助けしてもらいましょう。もしミルク育児ならば、授乳を分担するようすすめましょう。もし母乳育児ならば、早朝のお世話をお願いして、あなたは眠りに戻るとよいでしょう。

一度よい母乳のルーチンができたら、夜の間、パートナーは時々搾乳した母乳を哺乳瓶であげることもできます。もしパートナーがいない場合は、友達や親戚に数日あなたが眠れるように滞在してもらうよう頼んでみましょう。

赤ちゃんの睡眠の問題への対処法

全ての赤ちゃんは睡眠パターンがかわります。うまくいってるな、よく眠れるようになったな、と思った次の夜には2時間ごとに起こされるかもしれません。

子供の成長し、別の段階に進むに従って就寝ルーチンを変えるよう準備しましょう。そして、急に成長する時、歯が生えることと病気が睡眠に影響を与えることを覚えていてください。

もし赤ちゃんが睡眠の問題を抱えていたり、アドバイスがもっと必要と感じた時は、医療機関へご相談ください。

と、これで終わりです！

"Helping your baby to sleep"を読んだまとめ

最初の数ヶ月、赤ちゃんが起きるのはどうしようもないので、睡眠不足は我慢する……んじゃなくて、パートナーや友人に助けを求めましょう、という話。母乳の方はなかなか交代をお願いするのは難しいのですが、搾乳しなくても文中にあるように、明け方からのお世話を交代してもらったり、夜の早いうちを交代してもらうなど、どこかまとまって眠れるように工夫してみてください。（我が家は、長女の時は交代できなかったのですが、今回は朝1時間でも交代してもらってなんとかやってます）

うまくいってても睡眠のパターンは成長に従って変化すること、それに合わせて前回紹介した就寝ルーチンも変えていきましょう（例えば最初はメリーを見せていたとして、途中から絵本を読むのに切り替える、とか）
病気もそうなんですが、歯が生える時は、不快感で夜の眠りが悪くなることがあります。知っているだけで「あ、これは歯のせいなんだな」とお世話する側がおろおろしなくてすみますので、そんなこともあるんだなーと知っておくといいと思います。（歯の話はまた今度できるといいな）

というわけで、NHSのサイトから赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントになりそうなページをピックアップしてご紹介しました。もちろん全てをうのみにしろという意味ではなく、自分と自分の赤ちゃんに取り入れられそうな工夫や、考え方なんかを上手に利用してもらえたらなと思います。

この他、赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントについてはこちらをどうぞ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント⑤赤ちゃんが眠るのを助ける方法３〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Fri, 19 Jul 2019 12:00:00 +0000

前回、前々回の続き、NHS（イギリスの国民保健サービス）のサイト紹介と翻訳、解説です。

Helping your baby to sleep - NHS

NHSのサイトから、"Helping your baby to sleep"を何回かに分けて翻訳、解説していきます。今回は3回目になります。

"Helping your baby to sleep"の翻訳（結構意訳）

赤ちゃんはどのくらい睡眠を必要とするのか？

大人と同様、赤ちゃんも子どもも、睡眠パターンにはバリエーションがあります。生まれてから、他の赤ちゃんより短い眠りでよい赤ちゃんもいれば、長く寝る必要がある赤ちゃんもいます。以下のリストは平均的な赤ちゃんと子どもの24時間中の睡眠時間（昼寝を含む）となっています。

新生児の赤ちゃん

ほとんどの赤ちゃんは起きている時間より寝ている時間の方が長いです。１日の睡眠時間にはバリエーションがありますが、8時間〜16、18時間程度。赤ちゃんは夜中も授乳の必要があるため目をさまします。暑過ぎたり寒過ぎたりすると、赤ちゃんの眠りを妨げます。

生後3〜6ヶ月の赤ちゃん

大きくなるに従って、夜の授乳はほとんど必要なくなり、長く眠ることができるようになります。夜8時間以上眠る赤ちゃんもいますが、全員ではありません。4ヶ月になると、日中の2倍、夜眠るようになります。

生後6〜12ヶ月の赤ちゃん

6ヶ月になると夜の授乳は必要なくなり、夜12時間寝る赤ちゃんも出てきます。夜、歯が生える不快感や空腹で目がさめる赤ちゃんもいます。

12ヶ月（1歳）

1歳の誕生日を過ぎると1日トータルで12〜15時間眠るようになります。

2歳

多くの2歳児は夜11〜12時間、1〜2時間昼寝をします。

3、4歳

3〜4歳の子供の多くは12時間の睡眠を必要としますが、8〜14時間と幅があります。まだ昼寝が必要な子もいます。

あと少しなんですが、長くなったのでここで一旦切ります。

"Helping your baby to sleep"を読んだまとめ

「うちの子、他の子より寝ないけど大丈夫かしら」の答えがここにあります。
そう、大人と同じで、子供も眠る時間には幅があるよ、ということ。
ただ、一応推奨される睡眠時間というのはありまして、national sleep foudation（アメリカの睡眠財団）が出している図がわかりやすいです。

引用:https://www.sleepfoundation.org/insomnia/what-causes-insomnia
濃い青が推奨、水色が許容範囲、そこから外れているとちょっと短すぎ、長すぎ、という図です。昼寝も合わせて毎日極端に長過ぎる、短過ぎる場合には小児科で相談してもいいのかな、と思います（もちろん、ちょっと長い日や短い日はあって普通です。１週間くらい平均して考えて……と思ってみてください）。
ちょっと脱線しましたが、よかったら参考に。

次回はさらに続きを解説していきます。

この他、赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントについてはこちらをどうぞ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

授乳中の薬　飲んではいけない薬、安全に使える薬の調べ方

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Thu, 18 Jul 2019 14:07:00 +0000

授乳中に薬を飲んでしまった！

お母さんだって人間です。授乳中だからといって病気をしないわけではありません。
しかし、例えば頭痛が辛くても
「授乳中は薬を使えないから……」
と我慢をしてしまう方もいるかもしれません。
また、
「薬を飲んじゃったけど、考えたら授乳中だった！」
と焦った方もいるかもしれません。

授乳中に薬を飲むことはできないのでしょうか？

授乳中に薬を飲んでも母乳中に出てくる薬はごく微量

授乳中は絶対に薬が飲めない、薬を飲んだら必ず断乳しないといけない、それは誤解です。
実は、授乳中でも使える薬はたくさんあります。

薬を飲むと、薬は吸収されて血液の中に入ります。母乳は血液からできていますから、薬は母乳中にも入ります（移行する、といいます）。
しかし、実際に母乳の中に入る薬の量はとても少ない量です。
また、その母乳を飲んだ赤ちゃんの体の中に届く薬の量は、さらに少ない量になります。
離乳食を開始していれば、赤ちゃんが飲む母乳の量も減り、影響はさらに少なくなるでしょう。

もちろん、薬には様々な種類があります。ごく微量でも赤ちゃんに影響が出る薬もありますので、授乳中のお母さんが飲んだ薬全てが赤ちゃんにとって安全というわけではありません。

しかし、繰り返しますが、授乳中でも使える薬はたくさんあります。

授乳中の薬について、現在の日本の添付文書はあてにならない（今後改善予定）

現在の日本の薬の説明書（添付文書）、母乳中に移行する薬は授乳を避けるよう書かれていますが、その科学的根拠は乏しいのが現状です。
最近見直しがあり、授乳婦の項目の記載方法が変わることになりました。これにより、これまでのような一律授乳を避けろという記載ではなくなります。2019年から5年間かけて、徐々に添付文書が差し替えられていく予定です。

しかし現状、まだ多くの添付文書には「服用中は授乳を回避させること」「服用中は授乳を中止させること」といったようなことが書かれているため、実際には使える薬であっても「この薬を飲むなら、薬を飲んでいる間は授乳しないでね」と言われてしまう事態となっています。

授乳中でも使える薬・使えない薬の調べ方

本当は、医師もしくは薬剤師に聞いてもらいたいところなのですが、上記のような事情があり、添付文書に従って処方や指導を行う先生も少なくないと考えられます。
そして、その指導を無視しろとは、とても私には言えません。
ですので、あくまでも「調べ方」だけこの場で紹介させていただきます。

一般の方向け

授乳中にお薬を使うにあたって知っておいていただきたいこと | 国立成育医療研究センター
https://www.ncchd.go.jp/kusuri/lactation/

国立成育医療研究センターのサイトに、授乳中の薬の使い方についての説明があります。
ここに、「授乳中に安全に使用できると考えられる薬（一覧表）」「授乳中の使用には適さないと考えられる薬」が掲載されていますので、まずはここを調べてみてください。

また、授乳と薬の電話相談も行われています。サイト内の一覧表やQ&Aなどを読んでもどうしても解決しないことがあれば、こちらの利用も検討されてください。

国立成育医療研究センターの授乳と薬のページでの具体的な調べ方

例えば、頭痛がするからロキソニンを処方してもらったんだけど、本当にこれ飲んで大丈夫かな……と思ったら、「授乳中に安全に使用できると考えられる薬（一覧表）」を開いて、

まず50音順一覧表で調べてみましょう。あいうえお順に並んでいますのでずっと下へスクロールすると

このように出てきます。ロキソニン発見。ん？　ロキソプロフェンってなんだろう？
あ、そうだ。じゃあ、前に処方してもらったカロナールはどうかな？　……あれ？　載ってない？

薬の名前には、実は商品名と一般名（成分名）があります。先ほどの例で説明すると、「ロキソニン」は商品名、「ロキソプロフェン」が一般名です。
国立成育医療研究センターの表は、一般名で記載されています（横に代表的な商品名は書かれています）。幸い、ロキソニンはほとんどそのままの名前なので、50音順でも見つけることができましたね。

カロナールの一般名はアセトアミノフェンなので、50音順の表で「アセトアミノフェン」で検索すればよいのですが……一般名がわからない時は「薬効順一覧表」の方が見つけやすいかもしれません。

こちらをみると、カロナールは「解熱鎮痛薬（痛み止め・解熱剤）」がどうやらあてはまりそうですね。
すると……

ありました。ロキソニンも同じところに入っていますね。

もちろんページ内検索を活用してもらって問題ありません。
もし一般名がわからない時は、googleで「（薬の商品名）　一般名」で検索してみてください。

医療者向け（専門的な内容）

そんなこと知ってるよ！　という内容かもしれませんが、ご紹介いたします。

母乳とくすりハンドブック改定第３版のご案内 | お薬のことなら大分県薬剤師会へ
http://www.oitakenyaku.or.jp/2017/05/01/3534/
大分県薬剤師会が、母乳とくすりの情報をまとめてくれています。いくつかの文献を元に総合的に判断して指標を示してくれており、「屯用なら使用可」のように具体的な対応を書いてくれています。忙しくて一つ一つの文献を確認できない場合に便利です。
医療機関などであれば1冊1500円（送料込み）で販売されていますので、手元に1冊あると便利。
最初の第１版に関しては、pdfで公開されています。
http://www.oitaog.jp/syoko/binyutokusuri.pdf

Drugs and Lactation Database (LactMed)
https://toxnet.nlm.nih.gov/newtoxnet/lactmed.htm
NIH（アメリカ国立衛生研究所）が作っている、母乳と薬のデータベースです。一般名で検索すれば情報が出てきますので、オンラインで検索できる環境があればこちらから検索すると最新の情報が手に入ります。

番外編：添付文書について
医療用医薬品の添付文書等の記載要領に関する質疑応答集(Q&A)
https://www.pmda.go.jp/files/000227533.pdf
より、引用します。

【授乳を避けさせること】
・ヒトで哺乳中の児における影響が認められているもの。
・薬理作用等から小児への影響が懸念され、ヒトでの児の血漿中濃度又は推定曝露量から、ヒトで哺乳中の児における影響が想定されるもの。
「授乳を避けさせること」と記載する場合は、乳汁中からの消失等に基づき、投与後、授乳を避けるべき期間を合わせて記載することが望ましい。
【授乳しないことが望ましい】・非臨床試験又はヒトで乳汁への移行が認められ、かつ薬理作用や曝露量等からヒトで哺乳中の児における影響が懸念されるもの。
【治療上の有益性及び母乳栄養の有益性を考慮し、授乳の継続又は中止を検討すること】 ・非臨床試験で乳汁への移行が認められるが、薬理作用や曝露量等からはヒトで哺乳中の児における影響が不明であるもの。
・非臨床試験等のデータがなく、ヒトで哺乳中の児における影響が不明
であるもの。
・薬理作用又は非臨床試験での乳汁移行性等から、ヒトで哺乳中の児における影響が懸念されるが、【授乳を避けさせること】及び【授乳しないことが望ましい】のいずれにも当てはまらないもの。
以下の場合には、「9.6 授乳婦」を設ける必要はない。
・非臨床試験で乳汁移行が認められていないものであって、薬理作用から哺乳中の児への影響が懸念されないもの。

このように変更されています。おそらく有益性投与の薬が増えるのではないかと思います（ちなみに妊婦に関しても同様の改定が行われます）ので、使い慣れた薬であっても一度添付文書に目を通してみるとよいかと思います（といっても、2019年から2024年までの5年間の間は新旧混在しますし、製薬会社さんがどこから改定していくのかわからないのですが……

授乳中でも上手に薬を使ってほしい

授乳にはメリットがたくさんあります。また、断乳してしまうと乳房トラブルの原因になりますし、また再開することが困難となることもあります。
薬の種類によっては断乳が必要な場合ももちろんありますが、可能であれば授乳を続けることができる薬を使うことが大切だと思います。

また、お母さんの体と心の健康も大切です。授乳中だから、赤ちゃんのために……と我慢をして必要な薬を飲まなかったことで、お母さんの病気をさらに悪化させてしまうことが、私はとても心配です。

授乳中でも飲める薬があるんだ。

ぜひそのことだけでも知っていてください。

そして大変な授乳期間中の病気を、なんとか乗り切ってほしいと思います。
（もしお友達が授乳中に病気になってお困りの際は、国立成育医療研究センターのページをすすめてあげてください。もしうまく解説できない時は、この記事をシェアしてもらっても構いません）

参考サイトなど

授乳中にお薬を使うにあたって知っておいていただきたいこと | 国立成育医療研究センター
https://www.ncchd.go.jp/kusuri/lactation/

母乳とくすりハンドブック改定第３版のご案内 | お薬のことなら大分県薬剤師会へ
http://www.oitakenyaku.or.jp/2017/05/01/3534/

http://www.oitaog.jp/syoko/binyutokusuri.pdf

Drugs and Lactation Database (LactMed)
https://toxnet.nlm.nih.gov/newtoxnet/lactmed.htm

医療用医薬品の添付文書等の記載要領に関する質疑応答集(Q&A)
https://www.pmda.go.jp/files/000227533.pdf

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント④赤ちゃんが眠るのを助ける方法２〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Thu, 18 Jul 2019 12:00:00 +0000

前回の続き、NHS（イギリスの国民保健サービス）のサイト紹介と翻訳、解説です。

Helping your baby to sleep - NHS

NHSのサイトから、"Helping your baby to sleep"を何回かに分けて翻訳、解説していきます。今回は2回目になります。

"Helping your baby to sleep"の翻訳（結構意訳）

赤ちゃんはどこで寝なくてはいけませんか？

最初の6ヶ月は、昼も夜も赤ちゃんが眠る時はあなたと一緒の部屋でなくてはいけません。特に最初の数週、赤ちゃんはあなたやあなたのパートナーの腕の中、もしくはベビーベッドの横にいる時しか眠らないかもしれません。

完全に眠りに落ちる前、もしくは授乳を終えた直後にベッドに下ろすことによって、赤ちゃんはあなたの手助けなしに眠りに落ちることに慣れるようになります。あなたの赤ちゃんがより頻繁に、より長く起きていられるようになれば、より容易になることでしょう。

新生児の睡眠：何が期待されるか

新生児は昼も夜も寝たり起きたりします。パターン化することはあなたの助けになりますが、必要に応じて生活リズムを変えることができます。
例えば、赤ちゃんが起きるよりも前に長く寝ることを期待してベッドに行く直前に、授乳のために赤ちゃんを起こすようにする、などです。

赤ちゃんの就寝ルーチンを作る

赤ちゃんが3ヶ月になった頃から、赤ちゃんの就寝ルーチン（眠る時にいつもする事）を作ることができるようになります。
赤ちゃんのシンプルで癒される就寝ルーチンを作ることは、みんなの助けになりますし、のちの睡眠のトラブルを防ぐことにもなります。

就寝ルーチンはこのようにして作ります

お風呂に入る
夜の服ときれいなオムツに着替えさせる
ベッドにいれる
寝る前の絵本を読む
落ち着いた雰囲気にするために、調光する
おやすみのキスと抱擁をする
子守唄を歌ったり、赤ちゃんをベッドにいれたらメリーをつける
歯磨きをする（歯が生えていれば！）

子供がもっと大きくなれば、似たような就寝ルーチンを続けることが手助けになります。寝る前にわくわくするようなことがあれば、子供は目がさめてしまうことがあります。ゆっくり時間をかけて、読書のような落ち着くことをするようにしましょう。

授乳と睡眠は少し間をあけるようにします。もし寝かしつけのために授乳するとしたら、赤ちゃんの心の中で「授乳と寝るのはセットなんだな」と思うようになるでしょう。赤ちゃんが夜起きた時、眠りにつくために授乳を求めるようになるかもしれません。

長くなりますのでここで一旦切りましょう。

"Helping your baby to sleep"を読んだまとめ

寝る時は同じ部屋、というのはSIDSの防止につながるので、そのために書かれているのだと思います。
就寝ルーチンはbedtime routineが元の言葉で、寝る前の決まりごと、という意味合いです（うまい訳が見つからず申し訳ない）
寝る前の「いつもやること」を決めておくと、条件反射的に、その決まりごとをする→眠りのスイッチが入るようになるから、お風呂に入るとか、絵本を読むとか、子守唄をうたうとか、なにか決めてみてね、という話です。

そしてさらっと書かれているのが、私にとっては大変耳が痛い。授乳と睡眠は別にしましょう、という話。授乳と睡眠がいつもセットになっていると、赤ちゃんの頭の中でリンクしてしまって「眠り＝授乳」「授乳＝眠り」になっちゃう、というんですね。授乳すれば眠る、というのは便利なのですが、夜中に起きた時や眠りたい時に、授乳しないと眠れないようになっちゃうよ、ということです。ああ耳が痛い。

これは私の体験談なんですが、長女の時に添い乳で寝かしつける習慣をつけたら、寝かしつけは本当に楽になったんですけど、授乳なしで眠れなくなってですね。卒乳の時数日間苦労しました……夜中も私がいないと再入眠できないので、目を覚ます度に私も起きなくてはいけないという……はい。
今、我が家には3ヶ月の赤ちゃんがいますが、添い乳でも寝るし、ネムリラでも寝るし、特に何もなければ自分で再入眠するし、という状況です。まあ赤ちゃんの性質にも左右されると思いますが、後の事を考えると寝かしつけの添い乳はやめる方がいいんだろうなあ（でも体がきつくて、添い乳に助けられてるんだよなあ……）

次回はさらに続きを解説していきます。

この他、赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントについてはこちらをどうぞ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント③赤ちゃんが眠るのを助ける方法１〜イギリス国民保健サービスのサイト紹介と解説〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Wed, 17 Jul 2019 13:29:00 +0000

赤ちゃんの眠りシリーズ3弾は、NHS（イギリスの国民保健サービス）のサイト紹介と翻訳、解説です。

Helping your baby to sleep - NHS

NHSとはなんぞやと思われるかもしれません。日本の厚労省も同じくらいしっかりしたサイトを作ってくれたらいいのに……と見るたびに思うのがこのNHSのサイトです。国民向けに、病気の解説や家でできるホームケア、どんな時に受診したらいいかなど、赤ちゃんだけでなく幅広い年齢層向けに情報提供しています。
今回はその中の"Helping your baby to sleep"を何回かに分けて翻訳、解説していきます。

"Helping your baby to sleep"の翻訳（結構意訳）

他の赤ちゃんよりもよく眠る赤ちゃんもいるでしょう。長く寝ることもあれば、短いことも。夜通し寝る子もいれば、短い時間しか寝ない子も。

あなたの赤ちゃんはあなたの赤ちゃん独自の覚醒と眠りのパターンを持ち、他の誰かに似ているということはありません。
あなたの睡眠と合わないこともあるでしょう。あなたの赤ちゃんが寝ているタイミングで寝てみましょう。
もし母乳育児をしているのであれば、月齢の低い頃、赤ちゃんは授乳中にうとうとするかもしれません。その時は、しっかり飲み終わった、もしくは眠ってしまうまで授乳を続けてください。これはあなた自身が休息するよい機会です。

もしあなたの赤ちゃんと同じタイミングであなたが寝ていない場合は、寝ている間に静かにしなくてはときにすることはありません。赤ちゃんがちょっとした雑音の中で寝るのになれるのはよいことですよ。

赤ちゃんが「昼と夜」に慣れるようにするにはどうしたらいいですか？

最初から、夜は昼と違うんだよと赤ちゃんに教えるのはいい考えです。日中はカーテンを開け、遊び、寝ている時も日々の雑音を過剰に気にすることはありません。

夜は、

照明を暗くする
あまり喋らず小さな声で
授乳とおむつ替えが終わったらすぐに寝かせる
赤ちゃんが必要としなかったらオムツ替えをしない
赤ちゃんとは遊ばない

赤ちゃんは徐々に「夜は寝る時なんだな」と学ぶようになります。

長くなりますのでここで一旦切りましょう。

"Helping your baby to sleep"を読んだまとめ

赤ちゃんによって睡眠が長い子もいれば短い子もいます。それぞれ違います。
まずはあなた自身が休める時に休むこと。眠れなかった時は赤ちゃんが寝ている隙に一緒に寝ましょう。
昼と夜のパターンを赤ちゃんに覚えてもらうために、日中はしっかり活動して、昼寝をしている時もあまり静かにしなくてOK。そのかわり夜は暗く静かにして、オムツ替えも泣いたり寝付けないようでなければ、無理に替えなくてOK。
といった感じでしょうか。
日中昼寝をしていると、どうしてもゆっくり寝かせてあげたくて静かにしようとしてしまうのですけれども、昼間の騒音に慣れて眠れるようになる方が理にかなっていますね（家の中は静かにできても、外を走る車や、学校なんかから聞こえるチャイムを止めることはできませんし）
少しうるさくて起きてしまっても、今はその音になれる時期なんだなと、そしてそこからうまく再入眠できるように学んでもらういい機会と気持ちを切り替えるようにするといいかもしれません。

次回は続きを解説していきます。

この他、赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントについてはこちらをどうぞ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント②赤ちゃんを眠らせるには〜アメリカ小児科学会のサイト紹介と解説〜

noreply@blogger.com (相川晴（HAL）) — Tue, 16 Jul 2019 12:00:00 +0000

さて、前回の続き。
前回「赤ちゃんは夜中に頻繁に目がさめるは必然なんだけど、上手に再入眠できたらそれが上手に眠れる子っていう意味になるよね」というような話をしました（というか翻訳しました）。というわけで、

Getting Your Baby to Sleep - HealthyChildren.org

次はこちらの翻訳をしていこうと思います。今回は"Baby"の部分だけ訳します（下半分には年長児の話が書かれていますので、困っている方は原文か翻訳サイトで読んでみてください）

"Getting Your Baby to Sleep"の"baby"部分の翻訳（結構意訳）

赤ちゃん

赤ちゃんは6ヶ月くらいまで規則的な睡眠サイクルがありません。新生児期は1日に16〜17時間眠りますが、一度に1〜2時間しか連続して眠ることができません。大きくなるにつれ、睡眠時間は短くなります。しかし、赤ちゃんによって睡眠時間は異なります。通常、6ヶ月の子は夜中に目を覚ましますが、数分でまた眠りに落ちることができます。

ここに赤ちゃん（とあなた）が夜中によりよく眠る方法を提案します

1.夜中に授乳やおむつを替える時には、赤ちゃんを落ち着かせて、静かにしましょう。余計な刺激はしないように。
2.日中しっかり遊びましょう。日中語りかけたり遊んだりすることで、日中の覚醒時間を多くすることができます。このことが、夜中に赤ちゃんがしっかり長く眠る手助けになります。
3.まだ起きているけどぼんやりしている時にベッドに下ろしましょう。このことが、赤ちゃんが自分のベッドで自分で眠るという学習をする手助けになります。もし夜中に起きた時に、しっかり寝付くまでゆらゆら揺らしたり、抱きしめたりすると、自力で再入眠することが難しくなります。
4.赤ちゃんが騒いでいる時に、反応するのを数分待ってみてください。赤ちゃんが自力で眠れそうか確かめてみてください。もし泣き続けていたら赤ちゃんをチェックしますが、この時に明かりをつけたり、遊んだり、抱き上げたりしないようにしましょう。もし赤ちゃんが必死になったり、落ち着くことができないようであれば、何か他に原因がないか考えましょう。お腹がすいていたり、オムツが濡れていたり、暑かったり、その他なにか不快なことがあるかもしれません。

"Getting Your Baby to Sleep"の"baby"部分を読んだまとめ

な、難易度高え……と思ったのは私だけでしょうか。
しっかり寝付く前におろしましょう（そしたら泣くじゃん）
泣いてたら赤ちゃんチェックするけど抱き上げるな（えー）

赤ちゃんと保育者がよく眠れるように、やることは「赤ちゃんが自力で再入眠できるように学んでもらうよ！」というのが、このサイトの言いたいことですね。
そのために、日中遊んで夜眠気がきて眠れるようにすること。
夜間は最低限のお世話をして刺激しないこと。
自力で再入眠できるようになってもらうために、眠る手助けは最低限に止めること。
といったところでしょうか。

なにかの参考になれば幸いです。
また他のページや、別のソースも翻訳してみます。

この他、赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒントについてはこちらをどうぞ。

シリーズ：赤ちゃんの睡眠と寝かしつけのヒント

３３歳女医、やっと子どもができた頃

インフルエンザの登園・登校可能日自動計算ツール

被災地での生活に対して各学会からの情報（2024年改訂版）

日本小児科学会

日本新生児成育医学会（日本未熟児新生児学会）

日本環境感染学会

日本循環器学会

日本産科婦人科学会

日本老年医学会

日本感染症学会

日本小児アレルギー学会

日本アレルギー学会

あなたは麻疹のワクチンの接種の必要がある？ ない？ 診断ツール（医療関係者のためのワクチンガイドライン第３版準拠）

麻疹ワクチンの接種の必要がある？ ない？ 診断ツール

注意事項

設問：麻疹ワクチンを2回接種した記録がありますか

設問：麻疹ワクチンを1回接種した記録がありますか

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診断結果：麻疹のワクチンを2回接種する必要があります

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診断結果：麻疹のワクチンをこれ以上接種する必要はありません

妊娠中・妊活中・妊娠の可能性のある方

MRワクチンの接種不適当者は以下の通りです

未就学児・乳幼児

新型コロナウイルス・ワクチン・療養中の過ごし方について知りたくなったら

新型コロナウイルス・新型コロナワクチン関連

新型コロナワクチンQ&A｜厚生労働省おすすめ

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子供の小児科受診の時に使えるメモ・体温表・熱型表（DL・印刷可）

主に子供の風邪などの体調不良時に使える体温表

花粉除去率99%以上！環境省推奨花粉症インナーマスクの解説と作り方2021改訂版

市販のどんなマスクでも花粉除去率99%以上！ 環境省もすすめるインナーマスクの解説と作り方

インナーマスク（アレンジバージョン）の作り方

準備するもの

作り方

使い方

参考サイトなど

乳アレルギーの家庭のクリスマス（乳フリーレシピメモ）

クリスマスレシピ（乳フリー）

シュトーレン風食パン

ポテサラツリーonリッツ

きゅうりとかそれっぽく巻いたやつ

ローストチキン

小児のナツメグ中毒の話

ナツメグ中毒について

ナツメグ中毒を起こす量

実際のハンバーグに含まれるナツメグの量

お子さんのいる家庭でナツメグを使うときの注意事項

参考サイトなど

ハイターと500mlペットボトルで消毒液を作る〜次亜塩素酸ナトリウム液でウイルス対策〜

ハイターで作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

用意するもの

作り方

補足事項

ブリーチで作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

用意するもの

作り方

補足事項

ミルトンで作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

用意するもの

作り方

補足事項

ミルトンCP（ミルトン錠剤）で作る消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の作り方

用意するもの

作り方

補足事項

消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の使い方

消毒液（0.05%次亜塩素酸ナトリウム溶液）の注意事項

参考サイトなど

I(次女)4ヶ月にあったこと

I（次女4カ月）のできごと

I（次女4カ月）のつぶやき

現在使っているおすすめ赤ちゃんお世話グッズなど

まとめ

ビーズでできた歯固めジュエリーにご注意を〜FDAによる窒息や首がしまる危険性と注意事項〜

かわいい歯固めジュエリーは本当に安全ですか？

歯固めジュエリーについてFDAが窒息や首がしまる危険性があると注意喚起しています

あなたは麻疹のワクチンの接種の必要がある？　ない？　診断ツール（医療関係者のためのワクチンガイドライン第３版準拠）

麻疹ワクチンの接種の必要がある？　ない？　診断ツール

市販のどんなマスクでも花粉除去率99%以上！　環境省もすすめるインナーマスクの解説と作り方

オムツが安い！　おしりふきが安い！　家まで持ってきてくれる

赤ちゃんとの遊び方　おもちゃと絵本と手遊び（3ヶ月〜4ヵ月頃）