Секреты Здоровья и Красоты

2018-05-08T14:12:00.000-07:00

Радикальные меры: как быстро избавиться от лишнего жира к лету

К лету нам нужно избавиться от лишнего жира, и желательно быстро — такая установка у большинства женщин. Но чудес не бывает, меньше чем за месяц получить точеный силуэт не получится. Поэтому принимайте меры заранее. Рассказываем о том, что действительно работает.

Ручные методики коррекции фигуры

Здесь правит бал ручной массаж. Лимфодренажный, скульптурирующий, антицеллюлитный — категории могут быть разные, и все они проверены временем. «Неужели на этом поприще нет ничего нового?» — спросите вы. Несколько лет назад появилась запатентованная методика — армопластика, набравшая очень высокую популярность. Спрос на нее растет в геометрической прогрессии даже среди звезд.

Итак, что же это такое. Армопластика представляет собой массажную технику, которая выполняется с помощью рук и массажного масла. Воздействие идет на гормональную жировую ткань, которая после курса процедур не возвращается.

В теле человека два вида жировой ткани — гормональная и калорийная. Калорийная зависит от числа съеденных сладостей и образа жизни, именно она влияет на общую массу тела. Гормональная образуется до 22 лет, во время полового созревания, и после не участвует в обменных процессах, не несет пользы, а, наоборот, собирает токсины. Именно этот тип жира влияет на конституцию, формируя фигуру, зачастую не соответствующую идеалам.

«В зависимости от мест локальных отложений корректируют зоны галифе и внутренней поверхности бедра, бока, живот, руки сзади, колени, — говорит Елена Мошнина, основатель центра коррекции фигуры «Доктор Скульптор», где была создана авторская методика «армопластика». — Наши мастера вручную воздействуют на локальные скопления, размягчая и доводя их до пластичного состояния».

Сначала проводят двух-трехчасовую процедуру на одну сторону проблемной зоны. Через день — на другую сторону той же зоны. После сеанса появится отечность тканей и, возможно, эритема: от светлого до темно-розового, которая проходит за четыре дня.

И то и другое — нормальная реакция организма. Через три недели сеанс повторяется. И так — до получения желаемого результата.

В процессе проведения процедур организм очищается и освобождается от накопленных годами токсинов, благодаря этому улучшается лимфодренаж и ускоряется обмен веществ.

Стоит оговориться, что армопластика не оказывает влияние на общую массу тела. Суть метода заключается именно в выравнивании линий и создании красивой фигуры при любом весе.

За один курс теряется один-два размера в зоне коррекции. Эффект сохраняется на долгие годы и, что удивительно, держится вне зависимости от питания и физических нагрузок. «Мы с абсолютной уверенностью в договоре с клиентом прописываем наши официальные гарантии, — продолжает Елена Мошнина. — Первое — это сохранение результата минимум три года, второе — в случае его отсутствия возврат денежных средств. Но ни одного гарантийного случая у нас еще не было. Все клиенты, прошедшие полный курс, достигли значительного результата».

Аппаратные методики

Лимфодренажный массаж LPG

Один из самых бородатых методов борьбы с лишней жидкостью в организме. Во время процедуры насадка с вращающимися в разных направлениях роллерами прорабатывает кожу и подкожно-жировую клетчатку. Видимый эффект заметен через десять процедур: уменьшение объема происходит за счет улучшения обмена веществ и освобождения тканей от избытка жидкости. Выравнивание рельефа кожи тоже не заставит себя ждать. Процедура обеспечивает отток лимфы, правильный кровоток, но расщепить жиры ей не удастся, поэтому эффект будет временный.

Zeltiq

Процедура криолиполиза заключается в воздействии холодом на жировые отложения. На проблемную зону накладывают вакуумный аппликатор, который втягивает жировую складку, после чего охлаждает ее. В результате часть жировых клеток постепенно отмирает и, разрушаясь, самостоятельно выводится через лимфатическую систему, что освобождает печень от лишней нагрузки и интоксикации. Между кожей и насадкой есть специальная прокладка, которая защитит эпидермис от переохлаждения. Сразу после сеанса криолиполиза возникает отек и покраснение. Двух-трех процедур достаточно, чтобы привести себя в форму.

Эндосфера-терапия

Мнение эксперта

Лилия Гуценко, врач-косметолог американской клиники эстетической медицины, косметологии и дерматологии «А Клиника»

Один из самых эффективных современных методов борьбы с целлюлитом — эндосфера-терапия. Она проводится с помощью аппарата «Эндосфера», который позволяет эффективно убрать «апельсиновую корку» на всех частях тела и в дальнейшем препятствовать ее проявлению.

Аппарат работает по принципу глубокой вибрации и компрессии, «выдавливая» из тканей лишнюю жидкость. 60 микросфер (роликов) из натурального силикона, вращаясь, оказывают давление на уплотненные участки кожи (мышцы и жировую ткань). Терапия действует как пульсирующие сжатия: жировые отложения находятся под давлением и, как следствие, ослабляются до разрушения. Благодаря чередованию сжатия и давления происходит эффект сосудистой гимнастики, что позволяет улучшить кровообращение и лимфоток. Это обеспечивает лимфатический дренаж тканей, в итоге из них уходит лишняя жидкость. Эффект отечности пропадает, ускоряются обменные процессы, именно это и нужно, чтобы кожа стала гладкой.

Следует отметить, что аппарат эффективен на всех стадиях целлюлита, в том числе его фиброзных проявлениях. То есть когда некрасивые бугорки на коже не только видны, но и ощущаются. Оптимальный курс — от шести процедур. За это время исчезнет эффект «апельсиновой корки», кожа станет ровной, уйдут отеки. Один сеанс длится час-полтора. По массажным линиям тщательно прорабатывается все тело, включая внутреннюю поверхность бедер и рук. Ощущения самые приятные. Эндосфера не травмирует кожу и не оставляет на теле синяков.

За курс процедур объемы тела уменьшаются на два размера. То есть если вы носили 46-й размер, то после эндосферы легко наденете 42-й!

Важно отметить, что этот аппарат был разработан совместно с врачом-флебологом, поэтому он воздействует на кожу очень аккуратно и практически не имеет противопоказаний.

*За консультацией обратитесь к специалисту.

Хирургические методы

VASER-липосакция

«Процедура VASER-липосакции отличается бережным воздействием на подкожно-жировую клетчатку с помощью ультразвука, — говорит ведущий пластический хирург клиники Mont Blanc, специалист по VASER-липосакции и бодиконтурингу Павел Голованев. — Ультразвук разбивает жировую ткань, после она легко и быстро удаляется. Аппарат позволяет решить сразу несколько проблем: удалить лишний жир, придать телу четкие контуры и существенно скорректировать пропорции фигуры. Процедура проводится очень бережно и тонко, поэтому хирург может работать не только с глубокими слоями жира, но и с текстурой под самой кожей.

Все зоны на теле пациента хорошо поддаются воздействию аппарата. Прекрасно осуществляется коррекция живота, боков, бедер — получаются эффектные, гармоничные результаты. Что касается реабилитации, чем меньше жира мы убираем, тем короче реабилитационный период.

Коррекцию зон собственным жиром целесообразно проводить сразу после липосакции, так как этот жир не должен окисляться. Чаще всего липофилинг применяют для улучшения формы ягодиц, увеличения объема груди и внутренней поверхности голеней. Это отличное решение для проработки нюансов фигуры, не поддающихся корректировке спортом. С помощью такой липосакции можно сформировать кубики на животе, прорисовать изящную линию талии и ямочки на пояснице. Также она прекрасно подходит для омоложения лица и коррекции тела в формате 4D.

Результат заметен на следующий день после операции. Но некоторое время держатся отеки, и реабилитационный период длится именно столько, сколько нужно носить компрессионное белье. Что касается самочувствия пациента, то возможные легкие недомогания длятся не более недели, затем можно спокойно выходить на работу».

Body-Jet липосакция

В Сети море информации об этой операции, но лучше все узнать из первых уст. За подробностями мы обратились к профессору Илье Сергееву, пластическому хирургу на кафедре онкологии и торакальной хирургии МОНИКИ, члену ассоциации пластических хирургов ОПРЕХ.

4 главных причины раннего остеохондроза и 11 способов его избежать

2018-04-27T15:20:00.000-07:00

4 главных причины раннего остеохондроза и 11 способов его избежать

Остеохондроз с каждым годом все молодеет. Если еще 10 лет назад его можно было обнаружить у людей пенсионного возраста, то сейчас все чаще появляются жалобы на состояние спины и шеи у молодежи, достигшей всего 20-25 лет.

Почему это происходит? О 4 главных причинах раннего возникновения данного заболевания и способах профилактики рассказывает врач ЛФК и спортивной медицины, фитнес-тренер международного класса, автор книги и системы упражнений для позвоночника и суставов Александра Бонина.

4 причины возникновения остеохондроза в молодом возрасте

Причина 1. Развитие социальных сетей

Сейчас практически невозможно встретить человека, еще не зарегистрированного в какой-либо социальной сети. Молодые люди ведут весьма активную онлайн жизнь – и весьма пассивную реальную. Они часами просиживают перед компьютером, не следя при этом за осанкой.

Это в разы увеличивает нагрузку на поясничный, шейный и грудной отделы позвоночника, его мышцы и связки. Нарушается адекватное кровоснабжение, появляются «зажимы» и перенапряжение в мышцах, что и ведет к возникновению болей в спине и шее.

Причина 2. Появление новых разновидностей электронных гаджетов

Бесконечный выбор новых устройств – айфонов, смартфонов, ноутбуков, айпадов, планшетов, с новыми красочными приложениями и программами, которые привлекают к себе постоянное внимание – заставляют пользователей все больше сидеть, стоять и ходить, уткнувшись взглядом в экран.

Как итог – все та же проблема: нарушение осанки, проблемы с позвоночником, искривление шеи, мышечное перенапряжение от долгого вынужденного положения.

Причина 3. Самостоятельные тренировки в тренажерном зале

Несомненно, развитие фитнес-индустрии – это хорошо! Равно как и популяризация занятий в спортзалах. Но есть и большой минус: наличие огромного количества ошибок в технике выполнения упражнений, подбора и построения программы, которые по незнанию допускают новички.

«Спина не выдерживает таких необычных и неожиданных нагрузок. И если не начать тренироваться правильно, то со временем появятся протрузии и грыжи в позвоночнике, боли в спине и шее, мышечный дисбаланс из-за неравномерной нагрузки» - отмечает тренер Александра Бонина.

Причина 4. Неполноценное и нерегулярное питание

Все ткани позвоночника, мышц и связок для нормального функционирования должны регулярно получать необходимые витамины, минералы, аминокислоты, углеводы и полезные жиры.

Нехватка нужных элементов и нутриентов нарушает строение определенных клеток ткани. Из-за этого связки становятся более слабыми, мышцы не такими выносливыми, межпозвонковые диски менее эластичными. Подобные процессы вносят свой вклад в развитие остеохондроза наряду с другими причинами.

Как избежать остеохондроза: 11 советов специалиста

Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке

Если вы проводите много часов в вынужденной сидячей позе, то хотя бы 1 раз в день отвлекитесь на то, чтобы размять корпус, шею и ноги легкими и простыми упражнениями, добавив в конце еще пару – на растяжку крупных мышц.

Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно

«Тренажерный зал – это очень хорошее место для поддержания здоровья всего опорно-двигательного аппарата» - подчеркивает врач ЛФК и спортивной медицины Александра Бонина. - «Только для этого надо уметь технически правильно выполнять упражнения и подобрать для себя подходящую программу тренировок».

Лучше всего в этом поможет фитнес-тренер, имеющий специальное образование. Поэтому первые 2-3 месяца однозначно лучше заниматься под его присмотром. Так вы обезопасите свою спину от травм и сформируете прочный мышечный корсет для позвоночника.

Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы

Обязательно позаботьтесь о своем рабочем месте. Особое внимание обратите на стул: его спинка должна иметь дополнительный изгиб в районе поясничного отдела позвоночника, а также обеспечивать поддержку головы и шеи.

Так вы добьетесь физиологически правильного положения позвоночника во время работы. Это уменьшит нагрузку на спину и не даст мышцам сильно перегружаться.

Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно

Желательно ежедневно включать в рацион рыбу, крупы, овощи, зелень, яйца и другие полноценные настоящие продукты. Этим вы обеспечите себе поступление витаминов и качественных нутриентов.

Не забывайте регулярно пить чистую питьевую воду вместо газировок и сладких коробочных соков.

Совет 5. Следите за осанкой

Старайтесь всегда держать спину ровно. Чтобы не забывать об этом в процессе работы, поставьте за экраном монитора настольное зеркало и периодически поглядывайте в него. Это позволит вовремя замечать, что спина согнута и принимать правильное положение.

Совет 6. Делайте массаж

Проходите курс массажа 2 раза в год. Это позволит поддерживать спину в хорошем состоянии.

Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю

Особенно полезно для профилактики остеохондроза плавать на спине и брасом – это улучшает кровообращение, укрепляет мышцы всего тела, избавляет от застойных явлений в организме.

Совет 8. Больше ходите пешком

Оптимально посвящать этому занятию 30 минут в день, причем без перерывов.

Совет 9. Носите правильную обувь

Обувь должна быть удобной, не сжимать стопу и иметь эластичную подошву. Оптимальная высота каблука – 3-4 см.

Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями

Поднимайте тяжести правильно – из положения присев, медленно, держа спину ровно и напрягая пресс (это снимет часть нагрузки с позвоночника). Не рекомендуется поднимать больше 15 кг за раз – при этом нельзя держать груз в вытянутых руках. Если нужно перенести тяжелую сумку, распределите ее содержимое на две равных части и возьмите в обе руки или сложите в рюкзак.

Совет 11. Двигайтесь правильно

Избегайте резких движений. Особенно вредны они при поворотах и наклонах. Старайтесь меньше времени проводить в согнутом положении, даже во время уборки с пылесосом или мытья полов.

Любовь Гауэр: «Женщине легче довериться женщине»

2018-04-27T15:18:00.000-07:00

Любовь Гауэр: «Женщине легче довериться женщине»

В последние годы женщины-пластические хирурги становятся все более востребованными. Почему в профессии, многие годы считающейся мужской, пациенты все чаще хотят доверить себя в женские руки? Мы решили разобраться, в чем особенность пластической хирургии с женским лицом, и поговорили об этом с пластическим хирургом клиники «Время красоты» Любовью Гауэр.

Считается, что пластическая хирургия – это мужская профессия. Как вы выбрали такую специальность?

Л.Г.:Действительно, женщин-хирургов меньше, чем мужчин, но утверждение, что это «мужская» профессия – скорее стереотип. Сегодня достаточно много известных женщин-пластических хирургов, которые давно практикуют и успешны в своем деле.

Что касается меня, я еще на первом курсе института поняла, что хочу стать хирургом. Вопрос был лишь в специализации. Выбор стоял между оперативной гинекологией и пластической хирургией, но, взвесив все за и против, я все-таки решила уйти в эстетику. А когда внедрилась в нее, поняла, что это абсолютно мое. Тем более что у меня это хорошо получается, и я приношу радость своим пациентам.

Второй очень популярный миф, что мужчины-хирурги оперируют лучше женщин. Давайте развеем и его.

Л.Г.: Это действительно миф и ничего более! Профессионализм не зависит от пола хирурга! Кроме того, наши пациенты – чаще всего женщины, и именно женщина-врач лучше поймет внутренние причины, по которым они решились на изменение внешности. Да и эстетические представления о красоте у женщин совпадают чаще – по крайней мере, у меня с пациентами именно так.

Я ни в коем случае не хочу никого обидеть или покуситься на чей-то авторитет, но, как мне кажется, мужчины мыслят немного более шаблонно, оценивают результат в целом, не обращая внимания на нюансы, и не всегда тонко чувствуют какие-то очень важные психологические моменты.

Еще, как мне кажется, именно женщина может подсказать женщине, чего не хватает в ее внешности, чтобы комфортно ощущать себя в собственном теле и при этом оставаться естественной. Когда меня пациент спрашивает, что ему нужно сделать, я никогда не посоветую лишнего. Никогда не скажу ему, что ему нужна, например, блефаропластика, если в ней объективно нет никакой необходимости. Любая операция – это стресс, поэтому, по моему мнению, она должна быть выполнена тогда, когда она действительно показана. Но это мое видение профессии, не знаю, насколько оно совпадает с видением моих коллег. (Улыбается).

В последнее время спрос на хирургов женщин возрастает. Как вы считаете, с чем это может быть связано?

Л.Г.: Женщине легче довериться женщине. Есть пациентки, которые просто стесняются идти к мужчине и показывать ему свои недостатки.

Кроме того, как я уже сказала, пациентки приходят к пониманию того, что только женщина сможет оценить реальную необходимость операции и будет более внимательна к деталям.

Как вы считаете, женщина-пластический хирург лучше понимает психологические мотивы пациентки?

Л.Г.: Однозначно лучше! Женщине-хирургу легче довериться, потому что она более эмпатична и может подсказать пациентке, как получить женственный результат, не переусердствовав. Ведь многие, приходя на операцию, переживают, что изменения во внешности заметят другие люди. И только женщина в состоянии понять и прочувствовать психологические причины, по которым пациентка не хочет этого. Мужчине женщина вряд ли будет раскрывать свои потаенные, сокровенные мысли и планы на жизнь.

Важна ли в пластической хирургии нотка авантюризма, так свойственная мужчинам, или это при проведении операции как раз лишнее качество?

Л.Г.: Авантюризм – это не для пластической хирургии. Я считаю, что все риски и последствия должны оцениваться до операции. На консультации должна быть проведена правильная полноценная разметка, разговор и обсуждение итоговых результатов с пациентом тоже должны быть до операции – то есть авантюра здесь абсолютно неуместна, все должно быть четко и определенно. Мы должны объяснить пациентке, какой именно результат она получит, и в ходе операции добиться того, чтобы он совпадал с тем, чего она ожидает и что мы ей обещали. Эксперименты и импровизации в операционной в нашем случае опасны и уж точно излишни.

Какие операции вы проводите чаще всего?

Л.Г.: Маммопластика и блефаропластика – видимо, пациентов подкупает мое желание добиться максимально естественных результатов. В блефаропластике естественность вообще один из основных критериев успешной операции, ведь многие зрелые женщины не готовы к серьезным изменениям, потому что, как правило, они довольны своей внешностью, просто не хотят стареть. Поэтому моя задача – убрать возрастные изменения, но при этом сохранить их облик. И в данном случае сделать так, «чтобы никто не заметил», считается высочайшим уровнем мастерства.

Расскажите о том, какой пациент для вас идеальный?

Л.Г.: Идеальный пациент для меня тот, который меня как врача слушает и слышит. В идеале, он вообще приходит ко мне с таким запросом, который я ему сама бы предложила в качестве наилучшего решения его проблемы. (Смеется).

Хотя, не буду жаловаться, за редким исключением, у меня прекрасные пациенты.

В каких случаях вы откажете пациенту?

Л.Г.: Если он приходит с какими-то немыслимыми требованиями. Но, прежде чем отказать, я всегда стараюсь отговорить пациента от не нужной ему операции и попробовать прийти к консенсусу, предложить компромиссные варианты.

К счастью, ко мне приходят люди, более или менее понимающие эстетические каноны красоты и желающие хорошо выглядеть.

Есть ли в вашей практике случай, которым вы больше всего гордитесь?

Л.Г.: Когда я только начинала свою карьеру, в моей практике был очень интересный случай. Я тогда вела совместную работу с другим пластическим хирургом, мы с ним работали в тандеме. К нам пришла молодая девочка 19 лет с очень большой грудью. И хотя она была не хрупкого телосложения, для нее этот «груз» все равно был очень тяжелым – большая нагрузка на позвоночник. Она пришла с папой. И у них был общий запрос – сделать жизнь легче. Мы сделали ей редукцию молочных желез, результат получился просто замечательный. И именно папа потом писал нам отзывы о том, как он нам, докторам, благодарен за наши золотые руки и за то, что мы сделали прекраснее жизнь его ребенка, для которой большая грудь была огромной проблемой.

Какими принципами вы руководствуетесь в работе?

Л.Г.: Не навредить – это главное, конечно. Второй принцип – исполнить подлинные желания пациента и при этом получить естественный результат, который удовлетворит и меня, и его. Я довольна, когда пациент доволен.

При столь плотном графике остается ли у вас время на себя, семью?

Л.Г.: У меня трое детей, поэтому дом – это первостепенно для меня. Но мой быт устроен таким образом, что я могу заниматься любимой профессией.

Что касается хобби, я люблю рисовать. Это для меня отдушина и лучшая антистресс-терапия. Как говорит мой муж, это картины, которые останутся на память нашим детям. Еще я иногда играю в теннис.

Как ухаживаете за собой, чтобы оставаться в столь прекрасной форме?

Л.Г.: Биоревитализация – ежемесячно, ботокс – по необходимости. Хирургическими методами пока не пользуюсь, спасибо генетике, но все впереди.

Варикозное расширение вен и передовые методы лечения заболевания

2018-04-18T06:18:00.000-07:00

Варикозное расширение вен и передовые методы лечения заболевания

Изящные, стройные ножки — мечта всех женщин. Однако вопросы красоты бледнеют перед вопросами здоровья. Поговорим с экспертом – хирургом-флебологом Антоном Соломахиным – о варикозном расширении вен и о том, как от него защититься.

В последние годы флебологи значительно увеличили свою доходность. Это связано не с растущим курсом доллара и не с повышением ценника в прайс-листах клиник, а исключительно с увеличением числа пациентов. «Статистика неумолима — процент развития варикоза растет, — сообщает наш эксперт Антон Соломахин. — По данным российских популяционных исследований, распространенность хронических венозных заболеваний класса С 2 (варикозное расширение подкожных вен диаметром 3 мм и более) колеблется от 10 до 19,3 %.
Зарубежные исследования указывают на еще большее распространение варикозного расширения вен — до 35 %».

Группа риска: с чем связано развитие варикоза

Одно из главных заблуждений по поводу варикоза — им страдают только пожилые люди. На самом деле первые признаки варикозного расширения вен могут появиться в любом возрасте, даже в подростковом. Причем как у мужчин, так и у женщин. Хотя женщины больше подвержены варикозу, такова расплата за главное предназначение слабого пола — материнство. Во время беременности происходит, во-первых, мощная гормональная перестройка, по причине которой снижается тонус сосудов и создаются условия для застоя крови; во-вторых, возникает венозный застой в магистральных венах ног (из-за механического сдавления нижней полой вены маткой). Считается, что после родов все встает на свои места, особенно если это первые роды. Но вот после второй и третьей беременности шансов избавиться от варикоза остается все меньше.

Также здоровье вен связано с применением контрацептивов. Содержащийся в них прогестерон со временем может усилить чувство тяжести и отечности, а впоследствии может случиться тромбоз, причем довольно сильный.

Развитие варикоза не в меньшей степени связано и с вредными привычками. Употребление алкоголя вызывает обезвоживание организма и разрушает тончайшую жировую оболочку кровяных клеток — эритроцитов, они начинают слипаться, образуя тромбы. Курение провоцирует сужение и кальцификацию сосудов. Лишний вес оказывает непосильную нагрузку на вены, они становятся хрупкими и ломкими.

Развитие варикоза может подстегнуть и любимая многими поза нога на ногу, в результате которой вены пережимаются, давление в них увеличивается, нормальный кровоток нарушается, происходит сужение и ослабление эластичности стенок сосудов.

Симптомы варикоза

Первые симптомы заболевания — зуд в ногах по причине плохого оттока венозной крови и боль из-за того, что вена растягивается. Как быстро при этом будет развиваться варикоз — сколько времени пройдет от развития сосудистых звездочек до появления крупных расширенных вен, — на этот вопрос нет точного ответа у специалистов. «Все зависит от конкретной ситуации и наличия/отсутствия манифестирующих факторов (беременность, роды, длительная иммобилизация, лишний вес и прочее), — объясняет наш эксперт. — Бывают случаи, когда это происходит практически молниеносно. А значит, рисковать и дожидаться усугубления проблемы не стоит. Появились настораживающие симптомы — обязательна консультация флеболога».

Почему так важно лечить варикоз своевременно

Варикоз требует внимательного отношения и серьезного лечения не только из соображений красоты ног, но и потому что это заболевание опасно своими осложнениями. Продолжением варикоза могут стать такие угрожающие жизни заболевания, как острый варикотромбофлебит, тромбоз глубоких вен, тромбоэмболия легочной артерии (ТЭЛА). Но в этой ситуации могут быть исключения. «Наличие варикозной болезни ног не является стопроцентным гарантом развития тромбоза глубоких вен, — утверждает Антон Соломахин. — Тем не менее высокий риск возникновения таких осложнений при варикозе присутствует. А значит, лучше не затягивать с лечением. Особенно учитывая тот фактор, что варикозная болезнь имеет прогрессирующий характер. Поэтому каждой представительнице прекрасного пола даже при отсутствии настораживающих факторов рекомендовано профилактическое обследование с выполнением УЗИ вен, особенно при плохой наследственности (когда варикоз имеется у прямых родственников)».

Хирургические методы лечения варикоза

Самолечение варикоза даже разрекламированными средствами лучше исключить. «Консервативное лечение с помощью аптечных бальзамов, кремов, гелей, фитопрепаратов имеет низкую эффективность и низкий доказательный уровень, — считает Антон Соломахин. — Такие средства прежде всего нацелены на то, чтобы облегчить текущую симптоматику. Нужно помнить, что кожа является хорошим защитным барьером, и достичь терапевтического уровня лекарства, наносимого извне, практически невозможно». Очень часто рекламируемые гели и мази — это только плацебо, формула этих продуктов не всегда выдержана и подтверждена клиническими испытаниями. Даже таблетки не способны остановить, а тем более вылечить варикоз. «А лечится он хирургическим путем. Только не нужно сразу пугаться — времена единственно возможных полномасштабных операций с разрезами и госпитализацией позади, — говорит Антон Соломахин. — Сегодня можно выбрать комфортный способ решения проблемы, прибегнув к мини-инвазивным тактикам. Все они нацелены на удаление вены — исключение ее из общего кровотока. Только разными путями. Например, склеиванием (метод склеротерапии), либо завариванием (метод ЭВЛО, эндовенозной лазерной облитерации), или РЧА (радиочастотная абляция). Названные методики относятся к разделу «хирургия одного дня» — проводятся амбулаторно, под местным наркозом, комфортно и безболезненно. Что немаловажно для женщин, они не наносят какого-либо эстетического урона».

Можно ли избавиться от варикоза навсегда?

Избежать радикальных мер, то есть хирургического лечения, безусловно, можно. Но для этого придется пожертвовать нездоровыми привычками и больше времени уделять собственному здоровью. «Первичная профилактика варикоза — здоровый образ жизни и непременная физическая активность, — рассказывает наш эксперт Антон Соломахин. — Нужно регулярно баловать свои ноги разминками, особенно если речь идет о постоянной статической нагрузке — длительных вынужденных положениях тела в сидячей или стоячей позе. Хорошо бы записаться в бассейн или разнообразить досуг ездой на велосипеде. А также полюбить пешие прогулки и подъем по ступенькам. Немаловажно сбалансированное питание, контроль веса. При предрасположенности к варикозу не рекомендуется злоупотреблять горячими ваннами, баней, сауной. Зато контрастный душ — то, что нужно венам! Также, дорогие женщины, не стоит создавать дополнительную нагрузку на вены — носить тяжести. Доверьте тяжелые сумки и вещи вашему мужчине. Вторичная профилактика варикоза нацелена на то, чтобы недуг не прогрессировал. То есть она актуальна для людей, знающих не понаслышке о варикозном заболевании вен нижних конечностей. Пациенты, удалившие несостоятельные вены, должны находиться на контроле у флеболога (посещать врача не реже одного раза в год) и скорректировать привычный образ жизни: уменьшить нагрузку на вены; накрепко подружиться с умеренной физической нагрузкой (как минимум регулярная имитация ходьбы сгибательно-разгибательными движениями стоп); отказаться от вредных привычек; сбалансировать питание; следить за весом».

Кстати!

Длительные перелеты, более трех часов, еще один бич варикоза. В полете мы обычно находимся в неподвижном положении, из-за этого происходит застой крови в венах ног и увеличивается шанс образования тромбов. Плюс на борту, как правило, очень сухой воздух. Из-за этого кровь сгущается, и опять повышается риск образования тромбов. Даже если вы не страдаете от проблем с венами, лучше летать в компрессионных чулках. Компрессионное белье работает на сжатие вен, усиливая отток крови, и риск тромбоза снижается. К тому же компрессия обеспечивает каркас, вена не растягивается, заболевание не прогрессирует.

Голова не болит: новые методы лечения мигрени

2018-04-18T06:17:00.000-07:00

Голова не болит: новые методы лечения мигрени

Многие уже поняли, что с головной болью лучше не шутить. Если она случается часто, без особых на то причин, лучше идти к доктору. Тем более что у врачей вот-вот появятся новые эффективные методы лечения головной боли.

Пора к цефалгологу

В поликлиниках сейчас даже есть специальные кабинеты головной боли, где принимают врачи-цефалгологи. Эти специалисты хорошо разбираются в симптомах головной боли, которых, на минуточку, больше 80. И в зависимости от того, что стало причиной головной боли – назначается лечение. Только в этом случае голова перестанет болеть. Иначе, придется мучаться всю оставшуюся жизнь.

Новые методы диагностики головной боли

В настоящее время внимание медиков приковано к новым методам диагностики и лечения головной боли. О самых последних научных достижениях в этом направлении говорили участники четвертой Международной научно-практической конференции по проблеме головной боли «Лечение головной боли: 100 лет открытий и новые горизонты». По данным экспертов такой вид головной боли, как мигрень стоит на третьем месте в списке заболеваний и на втором месте по продолжительности нетрудоспособности. Именно к мигрени, как прогрессирующему заболеванию, которое может перерасти в хроническое, и было приковано внимание специалистов.

Почему не помогают анальгетики?

Исследования мигрени показали, что заболевание в меньшей степени связано с сужением и расширением сосудов головного мозга, как это считалось до сих пор. Причина, вероятнее всего, в повышенной возбудимости нервных клеток, которую вызывает белок-нейромедиатор, который находится внутри тройничного нерва и отвечает за передачу импульсов. У людей с частыми приступами мигрени, этот белок оказался слишком чувствительным к различным факторам (и внешним, и внутренним). То есть он может среагировать на острый запах, сильное перенапряжение, стресс или резкую смену погоды. Именно поэтому обезболивающие средства при мигрени бесполезны, они просто не снимают головную боль. Нужны новые средства, способные блокировать действие белка-нейромедиатора. А пока ученые создают новую молекулу, практикующие врачи рекомендуют искать спасение в профилактике.

Лечение и профилактика мигрени

Исследователи из Университета Кента (Великобритания) предложили лечить мигрень методом тепловой вестибулярной стимуляции. Через специальные наушники в ушные каналы подается охлаждающий и согревающий поток воздуха. Исследование подтвердило, через три месяца такого лечения количество и интенсивность приступов значительно снизилось. Специалисты Университета Кейс Вестерн (США) говорят об эффективности такой косметической процедуры, как лифтинг лба. Помимо того, что он неплохо справляется с морщинами, лифтинг еще и снижает давление клеток на нервные волокна, которые и проводят боль. В американском исследовании в 76 % случаев заболевания лифтинг значительно снизил частоту, продолжительность и интенсивность приступов мигрени. Ученые пообещали, что новые методы лечения – это реальность ближайшего будущего, в котором не будет места головной боли.

Пой, ласточка, пой: как караоке влияет на наши здоровье и красоту

2018-04-18T06:15:00.000-07:00

Пой, ласточка, пой: как караоке влияет на наши здоровье и красоту

То, что в караоке можно отвести душу и поднять себе настроение, знают все. Однако удивительным для многих станет то, что врачи предлагают применять это развлечение как оздоравливающий метод.

Мнение ученых про караоке

Приверженцы здорового образа жизни могут смело включать караоке в свой в must-do наравне с правильным питанием и пробежками в парке. Пение не просто укрепляет здоровье, но и благотворно влияет на все органы. И это подтвержденный учеными факт.

Исследование караоке как метода терапии провели немецкие ученые и выяснили, пение не только активизирует в организме мощнейшие оздоровительные процессы, но и способствует психологической разрядке и снятию стресса. Российские специалисты также считают, что правильные вибрации во время пения очищают разум и благотворно влияют на организм. Что же там такое происходит?

«С физиологической точки зрения, польза регулярного пения заключается в улучшении снабжения органов кислородом, – говорит соучредитель караоке-venue «Кадриль» Никита Татаев. – Врачи подтверждают, что систематические занятия вокалом способствуют вентиляции легких и стимулируют дыхательную мускулатуру. Тренировка дыхания заключается в быстром и глубоком вдохе, задержке дыхания и медленном выдохе, во время которого человек растягивает гласные, – именно так выглядит профессиональное занятие по вокалу. Накапливающийся в результате углекислый газ активизирует иммунную систему. Пропевание и растягивание гласных нормализует сердцебиение и даже может выполнять функцию обезболивающего. Кроме того, вибрации, создаваемые звуковыми волнами, благотворно воздействуют на желчный пузырь и печень, усиливая отток желчи и оптимизируя пищеварение. Низкочастотные колебания голоса стимулируют кровообращение в артериях и венах, а высокие частоты увеличивают циркуляцию в капиллярах. Не зря музыканты зачастую обладают хорошо развитой грудной клеткой: правильное дыхание и профессиональное пение значительно укрепляют сердечную мышцу».

Караоке как метод лечения заикания

«Ежедневная практика в караоке благотворно влияет на нервную систему, поднимает самооценку и повышает концентрацию внимания, – утверждает Никита Татаев. – В караоке, как нигде, можно без вреда для окружающих выплеснуть негативные эмоции и зарядиться радостью. Во время ритмичного пения в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, а эти гормоны способствуют эмоциональной стабильности. Выражая собственные эмоции посредством голоса, можно самостоятельно избавиться от легкой формы заикания, так как во время пения нараспев гласные сглаживаются, смещая акцент с первого слога (самого сложного для заикающегося человека) на последующие слоги. Неоспоримым преимуществам занятий вокалом является и тренировка дикции».

Пение как способ омоложения

Сольные выступления в караоке сегодня имеют бешеную популярность. Серьезные бизнесмены берут уроки вокала у профессионалов с тем, чтобы приобрести навык выступления перед аудиторией. Караоке отлично справляется с различными комплексами. А в качестве бонуса – заметное омоложение лица. «Благодаря активной мимике во время пения овал лица надолго остается четким и подтянутым, а так как человек тратит немало калорий на тренировку диафрагмы, мышцы живота в процессе мелодичного растягивания гласных подтягиваются, создавая красивый рельеф, – объясняет феномен караоке Никита Тутаев. – Регулярное пение в караоке усиливает тонус кожи, способствует улучшению осанки и цвета лица, разглаживает морщины и даже укрепляет мышцы шеи».

Весне дорогу: 3 главные модные покупки нового сезона

2018-04-12T10:44:00.000-07:00

Весне дорогу: 3 главные модные покупки нового сезона

В преддверии весны хочется полностью переродиться: сбросить зимние оковы, дутые пухловики и плотные колготки и заменить их чем-то легким, игривым и непременно остромодным. Рассказываем, какие три вещи вам нужно добавить в свой гардероб, чтобы выглядеть настоящей it-girl уже в марте!

1. Обувь на маленьком каблуке

Фото: instagram.com/denisebuschkuehle/

Мода циклична, поэтому неудивительно, что после повального увлечения спорт-шиком каблук медленно возвращается на подиумы и в наши жизни. Конечно, кроссовки - это удобно, современно, а в большом городе зачастую и просто необходимо, но иногда хочется женственности…Обувь на небольшом каблуке (его еще называют «кошачьим» - kitten heel) возвращается в моду. Она добавляет образу элегантность и шарм!
2. Пальто пастельного оттенка

Фото: instagram.com/fiksson/

Пастельные оттенки будут править этой весной: это признанный тренд наступающего сезона. Нас ждут оттенки ягодного сорбета, фисташкового мороженого, сладкой ваты… Грамотно носить такие девичьи цвета и не походить на сладкий зефир - это еще надо постараться. Упростите себе задачу и купите одну вещь розового, фиалкового или фисташкового оттенка и минималистичного дизайна, со строгим кроем. Пальто - отличный вариант: оно выгодно выделит вас среди серо-черной массы и сделает современным любой наряд.
3. Прозрачная пластмассовая сумка

Фото: instagram.com/luxecloset99/

В новом сезоне в моду входят сумки разных форм и размеров: это и необычное «ведро», и объемные сумки-гиганты чуть ли не до колена, и маленькие, которые закрепляются на поясе. Но ничто так не говорит «Я смелая модница», как прозрачная сумка из пластика, напоминающая…да, обычный пакет из магазина. Пока вы смеетесь, настоящие it-girls уже заказывают такие от ведущих брендов. И гордо ходят с ними - не только в продуктовый магазин.

Спите сладко: 5 пищевых привычек, изменение которых поможет справиться с бессонницей

2018-04-12T10:26:00.001-07:00

Спите сладко: 5 пищевых привычек, изменение которых поможет справиться с бессонницей

О том, как необходимо скорректировать питание, чтобы спать сладко всю ночь, рассказывает наш эксперт – нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете организовать, чтобы сохранить свое тело здоровым, это, безусловно, сон. Фактически, согласно исследованию, в «Журнале клинической медицины сна», провал в достаточном времени сна (по крайней мере семь часов в сутки) может привести к ухудшению внимания, депрессии и также к увеличению веса.

Разберем самые эффективные способы борьбы с бессонницей и улучшением вашего ночного отдыха:

1. Откажитесь от сахара и простых углеводов в ночное время

Избегайте употребления сладостей: шоколада, простых углеводов, соков или высоко гликемических фруктов перед сном. Это может привести к повышению уровня сахара в крови, повысить вашу энергию, и вы можете просыпаться, чувствуя голод. Вместо этого попробуйте немного белка с овощами / небольшое количество сложных углеводов с белком, который может повысить уровень мелатонина и поможет вам быстро заснуть!

Некоторые люди могут употреблять фрукты перед сном, но сделайте закуску комбинацией мелатонин-формирующих продуктов и высокобелковых закусок, чтобы вы не проснулись посреди ночи.

Примеры хороших закусок перед сном:

хумус с огурцом или сельдереем
небольшая горстка моченых орехов кешью,
½ печеного яблока без сахара

2. Ограничьте кофеин после 12 часов дня

Знаете ли вы, что эффект от кофеина может длиться до 12 часов? Если вы не можете спать по ночам, возможно, в этом виновата передозировка кофеина в течение дня. Попробуйте альтернативный напиток без кофеина.

3. Ешьте продукты, производящие мелатонин

Мелатонин является одним из основных ключей к естественному здоровому циклу сна. Поэтому есть комбинация определенных фруктов и углеводов, которые поддерживают мелатонин или содержат триптофан, который способствует производству мелатонина и поможет вам долго и сладко спать.

Анна Ивашкевич: «Я не рекомендую есть тяжелую пищу прямо перед сном или употреблять большое количество сахаристых фруктов. Но включать эти продукты в свой ужин или за час до сна в качестве закуски, чтобы увеличить производство мелатонина и обеспечить здоровый сон, все же стоит».

Мелатонин-богатые продукты:

Бананы
Икра
Бурый рис
Имбирь
Ячмень
Помидоры
Редис
Красное вино

Продукты, содержащие триптофан, также могут быть съедены вечером, поскольку они помогают выработать серотонин, который необходим для изготовления мелатонина:

Вымоченные орешки
Рыба, индейка
Яйца
Семена кунжута

4. Добавьте магниевые продукты или добавки

Дефицит магния может привести к бессонным ночам. В то время как есть много богатых магнием продуктов, которые вы можете съесть на ужин или в качестве закуски перед сном, различные добавки могут помочь вам улучшить свой сон.

На самом деле, одно исследование в «Журнале исследований в области медицинских наук» показало, что добавки магния улучшают бессонницу и эффективность сна.

5. Используйте натуральные добавки для сна

Если вы столкнулись с хронической нехваткой сна, рассмотрите естественные добавки для сна, такие как корень валерианы, страстоцвет и мелатонин. Часто они доступны в чае или в таблетках. Это может помочь заснуть, когда у вас было несколько бессонных ночей и получить столь необходимый отдых.

Но они должны использоваться только в течение ограниченного времени. Если вы обнаружите, что минимальный сон стал нормой в течение нескольких недель или месяцев, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Как выбрать и носить вещи и аксессуары модных сиренево-фиолетовых оттенков

2018-04-12T10:09:00.000-07:00

Как выбрать и носить вещи и аксессуары модных сиренево-фиолетовых оттенков

Институт Pantone назвал три главных оттенка сезона — и все они из сиренево-фиолетовой гаммы. Достаем из глубин шкафа все, что хоть немного похоже на них. Нужные Цвета и модели подсказывает fashion-эксперт и персональный стилист Анастасия Шестова.

Весенний крокус

Самый сбалансированный, в меру яркий, но при этом не кричащий, этот цвет таинственного весеннего цветка хорош в любом проявлении. Можно позволить себе любую вещь этого оттенка. А будет это новое пальто или платье, решать вам.

Розовая лаванда

Очень нежный женственный оттенок легко вписывается в блузочно-топовую группу. Он прекрасно комбинируется с холодными оттенками серого и зеленого. А брючный костюм цвета розовой лаванды создаст весеннее настроение с налетом флирта даже не в самый солнечный день.

Ультрафиолет

Как наиболее насыщенный и яркий из всей палитры, этот оттенок фиолетового может показаться слишком тяжелым, если взять его в большом количестве. Поэтому следует присмотреться к аксессуарам данного цвета. Например, туфель или ремня будет вполне достаточно.

Голосование

2018-04-12T10:02:00.000-07:00

Спасибо за участие в опросе.

5 ежедневных привычек, убивающих нашу молодость

2018-04-12T09:46:00.001-07:00

5 ежедневных привычек, убивающих нашу молодость

Все мы хотим оставаться молодыми и красивыми как можно дольше. Однако ежедневно совершая эти ритуалы, мы не только снижаем шансы на красоту, но и подрываем свое здоровье. Рассказываем, от каких привычек стоит отказаться прямо сейчас.

Кофе

Чтобы там не говорили диетологи о пользе этого напитка, однако ежедневное употребление слишком большого количества кофе приводит к обезвоживанию организма и появления на лице кучи мелких морщинок. Поэтому если уж вы не можете проснуться без бодрящего напитка, тогда следом выпивайте стакан чистой воды. Именно так поступают европейцы, которые просто жить не могут без кофе.

Сахар

Не лишним будет напомнить, что употребление этого продукта приводит к разрушению коллагеновых волокон, которые обеспечивают сияние и упругость кожи. Следовательно, чтобы сохранить красивую молодую кожу, необходимо полностью отказаться от сахара.

Стресс

К сожалению, в наше время практически не возможно представить себе человека, который не испытывал бы стресс. Негативные мысли в прямом смысле убивают молодость и способствуют быстрому старению. К тому же, организм, подверженный стрессу, не может противостоять воздействию окружающей среды и справляться с различными заболеваниями.

Горячая вода

Если вы привыкли принимать слишком горячий душ или нежиться в обжигающей ванной, тогда не удивляйтесь, что ваша кожа «увядает» слишком быстро. А все потому, что горячая вода слишком сушит кожу, в холодное время года страдающую от ветра и низких температур. Поэтому пятиминутного пребывания под контрастным душем будет вполне достаточно.

Редкая смена наволочек

Казалось бы, какая связь между наволочками и красотой? На самом деле, несвежие наволочки являются благотворной средой для размножения бактерий, которые негативно влияют на кожу. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и красоту кожи лица, необходимо отказаться от перьевых подушек, заменив их синтепоновыми, а наволочки менять пару раз в неделю.

Как получать пользу от витаминов зимой?

2018-02-11T22:28:00.004-08:00

Сезон овощей и фруктов давно прошел. Но рука тянется к ним по привычке. В привозных продуктах витаминов недостаточно. И доказательство тому — наше отражение в зеркале. Уставшая бледная кожа, ломкие и слабые волосы. Побаловать тело энергией витаминов можно и нужно. Как? Расскажем в этой статье.

Восстанавливающий бальзам с маслом оливы обеспечит интенсивное питание и увлажнение волос, поврежденных стайлингом. Масло оливы напитает кожу головы и волосы витамином Е, масло макадамии разглаживает кутикулы волос, придавая им мягкость и насыщая микроэлементами, экстракт алоэ нормализует липидный и водный обмен, а экстракт розмарина предотвращает появление перхоти. Волосы гладкие и восстановлены по всей длине.

Увлажняющая маска с экстрактом моркови, созданная на основе растительных биокомпонентов сужает поры, матирует и не пересушивает кожу. Особенно подходит для обладательниц кожи, склонной к возникновению воспалений. Экстракт моркови очищает и увлажняет, экстракт шалфея оказывает противовоспалительное действие, экстракт фомиты нормализует выработку себума, а экстракт лопуха ускоряет регенерацию клеток. Кожа глубоко очищена и увлажнена.

Ревитализирующий шампунь на основе томата мягко очищает волосы и кожу головы, поэтому подходит для ежедневного использования. Натуральные компоненты питают и увлажняют волосы по всей длине, воздействуя как «реставраторы». Экстракт томата возвращает природный блеск, экстракт женьшеня стимулирует рост волос, бамбук делает их эластичными, а молочная кислота снимает наэлектризованность. Волосы сияющие, объемные и послушные.

Биология красоты

2017-07-13T18:58:00.000-07:00

Биология красоты

Мечта найти средство для сохранения молодости будоражила людские умы во все времена. Чудовищные фантазии лекарей и колдунов не знали границ. Так, в одном из древнеперсидских манускриптов рекомендовалось найти рыжего и веснушчатого ребенка, кормить его всевозможными плодами до 30 лет, затем опустить в каменный сосуд с медом и герметически закупорить. И через 120 лет снадобье, гарантирующее красоту и бессмертие, будет готово. С тех пор минуло немало веков, но эликсир вечной молодости до сих пор так и не найден. Однако современные косметологи научились творить «чудеса» и противостоять законам старения иными способами.
Открытия последних лет позволили постичь тайну жизни клеток и на основе этих знаний разработать методы борьбы со старением. А это означает, что возможность выглядеть моложе своих лет перестала быть фантастикой и перешла в разряд реальных достижений эстетической терапии, косметологии и пластической хирургии.

Молодильные клетки

Абсолютно все ткани человеческого организма с возрастом претерпевают морфологические изменения. Поэтому, разрабатывая технологии антивозрастной медицины, для специалистов важно не только устранить внешние признаки увядания кожи, но и максимально затормозить сам процесс, то есть подойти к решению реставрации структур волокон и клеток комплексно. Одной из прогрессивных методик, направленных на внешнее и внутреннее омоложение организма, стала терапия стволовыми клетками, которые являются идеальным строительным материалом для различных тканей и органов и обладают огромным биологическим потенциалом, позволяющим активизировать механизмы регенерации организма. В частности, в лечебно-косметологических клиниках используется российский медицинский иммунобиологический препарат «Культуры диплоидных клеток человека для заместительной терапии», изготовленный Институтом вирусологии Екатеринбурга. Введение этого препарата не только восстанавливает структуру кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц, но и оказывает благотворное действие на весь организм в целом.
Мнение специалиста
Руководитель Центра антивозрастной медицины Globusmed Елена Александровна Фабрикова: — В принципе все технологии антивозрастной медицины должны сочетать в себе методы, направленные не только на улучшение внешнего вида человека, но и на восстановление здоровья. Ведь, как известно, заболевания внутренних органов провоцируют и ускоряют процесс старения кожи.
Поэтому пациентам, обратившимся в наш центр, мы предлагаем пройти обследование, чтобы выявить те патологические изменения, которые влияют на развитие этого процесса. Чаще всего причина кроется в снижении уровня гормонов, которые как раз и обеспечивают активную жизнедеятельность человека, и прежде всего половых, гормонов щитовидной железы, роста и мелатонина. Вообще-то их содержание начинает постепенно снижаться уже после 20—25 лет, но под воздействием стрессов, плохой экологии, несбалансированного питания и низкой физической активности этот процесс может катастрофически нарастать. Угасание гормональных функций приводит к ухудшению внешнего вида, ослаблению иммунитета, нарушению обмена веществ.
Помимо эндокринных изменений мы отмечаем у своих пациентов повышенный уровень «плохого» холестерина, триглицеридов, гомоцистеина и других веществ, отражающих неблагополучное состояние сердечно-сосудистой системы. Особое внимание уделяется предпосылкам возникновения сахарного диабета II типа. Сниженная минеральная плотность костей говорит о возможности развития остеопороза, а высокий окислительный статус крови — о неблагоприятном воздействии свободных радикалов, что подтверждается тестами на содержание витаминов и микроэлементов. Не менее важны результаты использования полиненасыщенных жирных кислот. Прибавьте сюда избыточный вес и хронические заболевания — и в графе «возраст» вашего «биологического паспорта» можно к истинной дате рождения приплюсовать 10—15 лет.
Чтобы избавить человека от груза лишних лет, специалисты центра составляют для пациентов индивидуальные программы лечения и профилактики старения, которые включают назначение иммуностимулирующих и антиоксидантных препаратов, гормонотерапию, персональную систему питания и обогащения организма необходимыми витаминами, минералами и аминокислотами, также применяются новейшие методы очищения организма с восстановлением кишечной микрофлоры. И, как правило, это дает положительные результаты.

Собственные «биологические часы»

По мнению ученых, в каждом организме «биологические часы» отсчитывают время посвоему. Во многом это зависит от программы, заложенной в самом геноме. Различные патологии, к которым у человека есть врожденная предрасположенность, могут в значительной степени ускорить их ход. Как продлить активный период жизни человека и сохранить биологическую регуляцию физиологических процессов в норме? Решить этот вопрос, по мнению члена-корреспондента РАМН профессора В.Х. Хавинсона, можно с помощью биорегулирующей медицины. Эта новая медицинская концепция была разработана в Санкт-Петербургском институте биорегуляции и геронтологии СЗО РАМН. Суть ее заключается в восполнении дефицита регуляторных пептидов, участвующих в поддержании структурного и функционального гомеостаза клеточных структур.
Для коррекции выявленных нарушений пациентам назначаются препараты, на создание которых у специалистов института ушло без малого 30 лет. Ими являются природные пептидные биорегуляторы, способствующие восстановлению функций организма в пределах физиологической нормы. Научно обоснованные результаты исследований их воздействия на организм человека легли в основу недавно принятой программы РАН. Руководитель института и создатель этих препаратов профессор В.Х. Хавинсон уверен, что с их помощью можно продлить активную жизнь на 30—40%.
Мнение специалиста
Директор Санкт-Петербургского института биорегуляции и геронтологии Северо-Западного отделения РАМН Владимир Хацкелевич Хавинсон:
— Сегодня на проблеме продления биологического возраста немало спекулируют. Многие лекарственные препараты или методики, рекламируемые как панацея против старения, на самом деле оказываются пустышками, в лучшем случае имеющими некоторое отношение к этой сложной проблеме. Основная беда этих ноу-хау — отсутствие должных лабораторных и экспериментальных исследований. А ведь геронтология, как и любая другая наука, должна базироваться только на достоверных фактах, которые можно получить в результате продолжительных экспериментов на разных видах животных, и только после этого переносить в клиническую практику. А это требует длительного времени.
Многолетняя исследовательская работа, которую мы проводим совместно с профессором Владимиром Анисимовым, президентом Геронтологического общества РАН, имеет фундаментальную научную базу. Разработанные нами биорегуляторы, в основе которых — различные пептиды (короткие белки), регулирующие многие функции организма, показали рекордные результаты в плане увеличения длительности жизни. Чтобы убедиться в том, что наше открытие не случайность, были проведены эксперименты на мухах, мышах и крысах, а также опыты на обезьянах в Институте медицинской приматологии, позволившие получить поразительный эффект омоложения животных. Так, уровень мелатонина и других гормонов у старых животных, которым вводили эти препараты, за контрольный период сравнялся с показателями, которые наблюдаются у молодых. У обезьян наблюдались и внешние изменения. Поскольку они живут долго, эксперимент продолжается до сих пор.
Только после этого было решено провести уникальное исследование на базе одного из интернатов для пожилых людей в Санкт-Петербурге. В течение четырех лет группе 70— 80-летних добровольцев вводили наши препараты — тималин (экстракт из тимуса) и эпиталамин (препарат из эпифиза мозга). Через 8 лет в группе пациентов, получавших биорегуляторы, смертность составила около 40%, в то время как среди их сверстников, принимавших стандартный набор общеукрепляющих лекарств, — в два раза больше.
Все это доказывает, что «пептидное» направление в антивозрастной медицине перспективно и заслуживает внимания. Мы смогли выявить закономерности регуляции генов, идя от чистого эксперимента, от испытаний препаратов. Исследовав около 15 тысяч генов, сделали вывод, что различные пептиды регулируют активность определенных генов, отвечающих за длительность жизни, и это позволяет влиять на ее продолжительность, которая у человека составляет примерно 110—120 лет.

Скальпель, отсекающий годы

И все же наиболее популярным способом эстетической медицины, позволяющим сбросить пару десятков лет, были и остаются пластические операции. В недалеком прошлом «подтяжки» могли позволить себе разве что звезды шоу-бизнеса, «публичные» люди, тратя на это огромные деньги в зарубежных клиниках. Сегодня такое хирургическое омоложение могут сделать все желающие, тем более что медицинских учреждений, специализирующихся на красоте, достаточно в любом городе.
Одной из самых распространенных омолаживающих операций является блефаропластика, то есть коррекция век, устраняющая нависание кожи, жировые грыжи (так называемые «мешки») и очевидные морщины. Послеоперационные швы практически невидимы, так как накладываются в естественном углублении век. При пластике нижних век, считающейся более сложной операцией, чаще применяют так называемую трансконъюнктивальную блефаропластику, при которой грыжевые мешочки удаляются без наружного разреза через небольшие проколы со стороны конъюнктивы века.
Не менее востребована ритидэктомия, или подтяжка лица. С ее помощью можно полностью убрать морщины, устранить опущение тканей, вернуть четкий контур овалу лица. Во время этой операции в заушной области и в волосистой части головы делают небольшие разрезы, через которые хирург подтягивает мышечную ткань, иссекает избытки кожи, а затем накладывает косметические швы, которые через некоторое время становятся абсолютно незаметными. При надлежащем уходе за собой эффект от такой операции сохраняется на долгие годы.

Консервативный подход

Те, кто не желает подвергать себя операции, могут воспользоваться другими предложениями эстетической медицины. Одна из них — имплантация золотых нитей под кожу. «Прошить» золотом можно не только лицо и шею, но и буквально все тело. Для армирования используются нити из чистого золота высшей пробы — 24 карата, диаметром меньше 0,1 мм, в оболочке из полигликолевой кислоты, которая впоследствии рассасывается. Оно приводит к усилению микроциркуляции в окружающих тканях, увеличивая снабжение клеток кислородом и питательными веществами, при этом золото, являясь биоинертным металлом, не вызывает отрицательных реакций организма. Золотые нити вводятся под кожу с помощью специального проводника, который, проходя на небольшой глубине — 3—5 мм, исключает опасность повреждения крупных сосудов и нервов, не прокалывает ткани, а только раздвигает их. Через 2—6 недель вокруг каждой нити формируется эластичная коллагеновая ткань, которая и служит надежным каркасом для кожи.

Коктейль для кожи

Все перечисленные методы направлены в основном лишь на устранение уже имеющихся внешних признаков старения. А вот мезотерапия, обеспечивая питание клеток кожи, помогает восстанавливать их способность к регенерации, которая теряется с возрастом. Суть этого метода заключается в том, что лечебный коктейль с биологически активными веществами натурального происхождения и витаминами микроскопическими дозами вводится в проблемные зоны на уровень мезодермы, то есть на глубину 3—4 мм.
Эффект лечения при мезотерапии обеспечивается возможностью воздействовать на место локализации дефекта. При этом концентрация питательных веществ на участках инъекции сохраняется довольно долго, что стимулирует процессы обновления, улучшает микроциркуляцию крови. С помощью мезотерапии можно устранять возрастные изменения и патологии кожи в области не только лица, шеи и подбородка, но и всего тела. Вот почему эти процедуры широко используются, в частности, при лечении целлюлита.
Совсем недавно косметологами московской клиники «Клазко» была разработана уникальная технология фотомезотерапии, объединившая преимущества и возможности мезотерапии и фотоомоложения. В отличие от мезотерапии фотомезотерапия абсолютно безболезненна: полезные вещества не вводятся подкожно, а доставляются прямо к клеткам с помощью световых импульсов. Составы коктейлей создавались совместно с лондонской лабораторией, изучающей воздействие световых лучей. В основе эксклюзивного рецепта такие жизненно важные для кожи компоненты, как гиалуроновая кислота, коллаген, эластан, комплекс витаминов и олигоэлементов. После курса процедур достигается действительно впечатляющий эффект: исчезают мелкие и уменьшаются глубокие морщины, разглаживаются складки, заметно выравнивается рельеф кожи. Фотомезотерапия превосходно подходит для устранения возрастных изменений таких деликатных зон, как лицо, шея, декольте и руки.
Мнение специалиста
Руководитель клиники эстетической медицины «Клазко» Этери Крихели:
— Наша клиника является лидером в разработке и применении щадящих, но в то же время передовых и высокоэффективных методов эстетической медицины. Мы первые в Москве начали применять фотоомоложение и именно на основе накопленного опыта смогли предложить фотомезотерапию. В арсенале «Клазко» есть и другие уникальные разработки: не имеющая аналогов в мировой практике технология уменьшения и подтяжки груди, революционная программа похудения и борьбы с целлюлитом Slim Up, комплексная antiageтерапия, программа ускоренной реабилитации — внутривенное лазерное облучение крови, в два раза сокращающее восстановительный период после операции. Мы предлагаем только эффективные методы, научно обоснованные и безопасные и к любой задаче подходим комплексно, будь это лечение акне или разглаживание морщинок с помощью контурной пластики. Многие наши программы выполняют сразу несколько функций. Так, например, лазерное обновление кожи омолаживает глубинные структуры эпидермиса, одновременно подтягивая кожу, устраняя рубцы и уплотнения, последствия угревой сыпи и нежелательную пигментацию.
Есть и другие, не менее интересные и результативные терапии, способные улучшить внешнее и внутреннее состояние кожи, укрепить и подтянуть усталые мышцы. К примеру, технология Slim Up, обладающая разносторонним направленным воздействием. Это фактически новая концепция борьбы с лишним весом и одновременно качественного улучшения состояния кожи. Она незаменима для лечения ожирения, целлюлита, устранения локальных жировых отложений, а также рекомендуется как anti-age-процедура. Уникальная опция «аэробика для лица» возвращает тонус мышцам, оказывая заметный лифтинг-эффект, уменьшает глубину морщин, убирает «мешки» под глазами, омолаживает кожу, возвращая ей упругость и свежесть.
Программы подбираются врачом после тщательного обследования, в соответствии с медицинскими показаниями. В «Клазко» представлены все направления эстетической и пластической хирургии и доктора не ограничены в выборе методик. В одном случае достаточно косметологических процедур, в другом — наиболее эффективным будет, например, эндоскопический лифтинг — бесшовная подтяжка, для которой не нужен скальпель. У этой операции очень много достоинств: малая травматичность, отсутствие рубцов, короткий восстановительный период — менее чем через неделю пациент возвращается к привычному ритму жизни. Хочу подчеркнуть, что существует большая разница между клиниками и салонами красоты, а потому любое вмешательство в целостность и функции организма безопаснее осуществлять в специализированных учреждениях. Самое главное в эстетической медицине — безопасность и результативность, ведь компромиссы неприемлемы, когда речь идет о здоровье.

Прививки красоты

Мгновенный эффект устранения морщин и складок на лице и шее дают инъекции Ботокса — препарата, содержащего яд ботулина, вызывающего пищевые отравления. Несмотря на высокую токсичность, он обладает абсолютной биоразлагаемостью, что гарантирует отсутствие аллергической реакции. При введении Ботокса в мышцу лица он парализует ее, тем самым разглаживая или «подтягивая» кожу. Но, с другой стороны, когда мимические мышцы «заморожены», они не могут двигаться и лицо становится словно «неживым». Случается также, что при неправильной дозировке или месте введения распространившийся под кожей препарат парализует соседнюю мышцу, что может привести, например, к опущению брови, века или уголка рта. Одно утешение — действует Ботокс недолговременно, не более полугода.
Еще одно предложение контурной пластики — инъекции в глубокие морщины и складки кожи различных гелей. При этом используются препараты разных видов — вещества натурального происхождения, как, например, гиалуроновая кислота, коллаген или бионедеградируемые, то есть синтетические, полимеры. Первые имеют низкий риск развития осложнений, но короткий период действия и к тому же высокую стоимость. Синтетические гели, наоборот, экономичны, дают более длительный эффект коррекции, правда, вводить их сложнее, а самое главное — они дают гораздо больше осложнений: миграция нерассасывающегося препарата может привести к фиброзу, гранулеме, гиперпигментации. Правда, новые полимеры, такие как биосовместимый и биорастворимый гидрогель полилактозной кислоты (препарат New fill), не имеют побочных нежелательных эффектов.
Тем не менее многие косметологи предпочитают использовать для контурной пластики препараты на основе гиалуроновой кислоты, которая содержится в дермальном слое кожи, где связывает воду и придает тканям объемность. Введение имплантата (в основном препаратов Рестилайн, Ювидерм) стимулирует аккумуляцию в месте инъекции большого количества воды, которая увеличивает объем кожи в проблемных зонах, разглаживает морщины и складки. При этом имплантируемая гиалуроновая кислота проявляет высокую совместимость с тканями. Видимый результат появляется буквально на глазах, а вот то, как долго он будет сохраняться полностью, зависит от структуры кожи, возраста, а также от природной подвижности лица.
Кстати, с помощью гелевых инъекций можно не только устранить морщины, но и изменить форму некоторых частей лица и тела. Например, увеличить объем или изменить форму губ или голеней. Это хорошая замена небезопасному силикону, который активно используется и по сей день, хотя, как известно, довольно часто вызывает воспаления окружающих тканей.

Пластическая хирургия: реальность современной жизни

2017-07-13T18:54:00.000-07:00

Пластическая хирургия: реальность современной жизни

За последние десять лет количество пластических операций увеличилось вдвое. Мы все чаще слышим обувеличении груди, подтяжке лица и становимся свидетелями чудодейственной хирургии на лицах и телах звезд эстрады. Возможно, скоро пластическая хирургия постучится и в ваши двери, тем более, ей есть что предложить.

Подтяжка лица, или этот модный фейслифтинг. Термин " фейслифтинг " образован от двух англоязычных слов: "face" - лицо, и "lifting" - в буквальном переводе - поднятие, подтягивание. Первые операции по подтяжке лица были проведены еще в конце 19-начале 20 веков, хотя официально не афишировались. В то время для устранения морщин и дряблости кожи хирурги проводили надрезы по линии роста волос, подтягивали кожу, а затем накладывали швы. Однако уже через несколько недель пациенты ощущали неприятные последствия: в ответ на растяжение мышцы лица сжимались, поэтому кожный покров обвисал вновь, а швы расходились. Эскизы с изображением первых пациентов пластической хирургии напоминают больше рисунки Франкенштейна, нежели современные представления о красоте. Несмотря на многие трудности, спрос на пластические операции оставался стабильным, и уже в 70-х годах прошлого столетия пластическая хирургия стала привычной процедурой в Европе и США. Теперь наряду с подтягиванием кожи, используют так называемую СМАС-технику: подтягивание подкожных мышц, что уменьшает побочные эффекты и ремиссии. Операции фейслифтинга проводят под наркозом в течение нескольких часов. Как и после любой хирургической операции, по окончании процедуры возможно развитие отечности, болевых ощущений. Правда, неприятные симптомы проходят быстро, а окончательный результат подтяжки можно оценить через несколько месяцев, когда кожа полностью "привыкнет" к новому тонусу.

Помимо классического фейслифтинга, стремительно развивается эндоскопическая хирургия , когда в ходе косметической операции производят очень маленькие надрезы (1-1.5 см), сквозь них под кожу вводят микроскопическую видеокамеру (эндоскоп), которая посылает изображение на экран телевизора или компьютера, позволяя контролировать ход микроманипуляций. Эндоскопическая подтяжка бровей, кожи лица занимает короткое время, сводит травматические последствия к минимуму. Кроме того, если восстановление после обычной операции фейслифтинга занимает 2-3 недели, то метод эндоскопии уменьшает этот срок до 7-10 дней. Правда, у эндоскопической хирургии есть свои ограничения: она эффективна для коррекции минимальных недостатков, в то время как при выраженных морщинах и потере тонуса наибольший эффект приносит классический фейслифтинг. Эффект от пластической подтяжки лица сохраняет на 10-15 лет, по прошествии которых процедуру можно повторить или выполнить более обширную операцию.

Коррекция черт лица. После того, как были опробованы первые операции по подтяжке кожи, пациенты стали задумываться о чертах лица, вынуждая хирургов к экспериментам по созданию идеальной, классической красоты. Так появились операции по изменению формы носа, бровей, подбородка. Для каждого пациента хирург-косметолог оценивает внешний вид и определяет, какие черты наиболее далеки от идеальных пропорций. Такой анализ во многом основывается на критериях, введенных еще Леонардом да Винчи . Согласно да Винчи, идеальные черты лица характеризуются следующими параметрами:

верхушка уха с каждой стороны должна быть на одном уровне с бровью;
ширина каждого глаза должна равняться расстоянию между ними;
ширина рта в расслабленном состоянии должна равняться расстоянию между радужками глаз;
высота носа должна занимать примерно треть лица, и при этом равняться высоте уха и расстоянию между глазами.

Для профессионала не займет много времени оценить лицо каждого пациента и дать рекомендации по коррекции некоторых черт. В этом деле активно помогает компьютерное моделирование, которое помогает создать на экране лицо, которое получится в результате операции.

В настоящее время наиболее популярны операции по коррекции формы носа (так называемая " ринопластика "). Причем, такие процедуры не проводятся в молодом возрасте, ведь для коррекции окончательной формы носа необходимо дождаться, пока полностью сформируется скелет, в том числе и носовые кости (не ранее 15-16 лет).Ринопластика проводится под наркозом, и уже через несколько дней после операции пациент может покинуть клинику. Правда, именно ринопластика занимает первое место по числу повторных операций. Психологи связывают этот феномен с тем фактом, что люди от рождения привыкают к своему носу, и впоследствии часто неудовлетворены переделкой формы (какой бы идеальной она ни была).

Еще одна популярная процедура - отопластика, или "пластика ушей" . В отличие от всех других пластических операций, отопластика активно проводится в детском возрасте и позволяет скорректировать оттопыренные уши (лопоухость). Для отопластики не требуется помещение человека в стационар, а сама процедура под локальным наркозом занимает не более часа.

Легенды силиконовой груди. Наверное, большинство из нас впервые услышало о пластической хирургии как о способе увеличения груди. И хотя поначалу многие относились к таким операциям с долей пренебрежения, сейчас маммопластику выбирают и звезды экрана, и домохозяйки. Дело в том, что увеличение объема груди не единственный вид операций.С помощью маммопластики можно улучшить форму груди, восстановить объем после беременности, внезапного похудения, вследствие потери тонуса с возрастом, можно подкорректировать асимметричную грудь. Эталонная грудь:

имеет малое межгрудное расстояние;
боковая граница груди максимально приближена к боковой поверхности торса, что визуально уменьшает талию и придает груди объем;
имеет форму овала, наполненного внутри;
поверхность груди до соска имеет наклонную, прямую форму.

Перечисленные критерии отнюдь не гарантируют успех у противоположного пола, с маммопластикой дело обстоит, как и с прической: хорошо то, что подходит именно вам. Грудь состоит из специализированной железистой ткани, покрытой кожей, а изнутри прикрепленной к подлежащим мышцам. Между дольками железистой ткани располагается жир, поэтому объем груди в целом зависит от диеты и массы тела. Подчеркнем, что сама грудь не содержит мышц, поэтому физические упражнения позволяют лишь развить мышцы торса, но не увеличивают объем груди напрямую. Возможно, именно поэтому по числу проводимых операций в год лидирует увеличение груди с помощью имплантатов (эндопротезов).

Имплантаты обычно выполнены из силикона (или диметилполисилоксана , на языке химиков). Первый силикон был получен в 1958 году и с тех пор остается одним из самых популярных материалов для пластической хирургии. По химической структуре силикон напоминает обычное стекло, то есть основу силикона составляют атомы кремния. Они химически инертны, не вступают в химические реакции, а сам силиконовый гель способен принимать и сохранять заданную форму. Так, современные силиконовые имплантанты могут быть как простой шаровидной формы, так и в точности повторять контуры тела.

О силиконовой груди обычно циркулирует много мифов. Например, многие полагают, что силиконовая грудь опасна, может вызывать ряд заболеваний . Прежде всего, рак или аутоиммунные реакции отторжения. Что касается рака, то связь между силиконовыми имплантантами и этим заболеванием не показана. Реакции отторжения действительно могут иметь место, но в современные качественные имплантанты предлагают особую поверхность, которая сводит риск негативных реакций к 1-3% от всех проводимых операций.

Маммопластика проводится под общим наркозом и занимает несколько часов (в зависимости от сложности процедуры). Хирург производит надрезы в подмышечной области или по нижнему краю груди. После операции косметические швы в этих зонах практически незаметны. Единственное неудобство подстерегает пациентов в течение 3-4 недель после операции: все это время необходимо носить специальный бюстгальтер, который поддерживает контуры новой груди.

Плоский живот. Пластика живота ( абдоминопластика ) пока не очень популярна в России, хотя за рубежом этот вид пластической хирургии давно обрел своих пациентов.Абдоминопластика позволяет удалить излишки жира, скорректировать состояние кожи с выраженными растяжками и даже подтянуть мышечный слой живота . В результате эффект абдоминопластики длится очень долгое время. Абдоминопластика - достаточно мощное воздействие на организм, операция занимает долгое время, хотя практически не имеет противопоказаний. Единственное ограничение: пластические хирурги не рекомендуют абдоминопластику женщинам, планирующим в обозримом будущем беременность.

Липосакция. Хотя липосакцию (от англ. "suction" - всасывать) предлагают многие салоны красоты, этот вид коррекции косметических недостатков тоже относится к пластической хирургии и позволяет избавиться от нежелательных скоплений подкожного жира. В теле женщины существуют отдельные области, наиболее подверженные жировым отложениям. Это бедра, ягодицы, икры, подбородок. Перечисленные зоны еще называют "жировыми ловушками", так как избавиться от нежелательного объема здесь практически невозможно.

В ходе липосакции на проблемных зонах проводятся небольшие надрезы кожи (не более 1/2 см), через которые в подкожную жировую клетчатку водится специальный раствор, который разжижает жир. Когда жировые клетки теряют сцепление друг с другом, в эту же область инъецируют средство для сужения кровеносных сосудов, чтобы уменьшить риск местных кровотечений и синяков. После всех приготовлений жир буквально "отсасывают" специальным оборудованием, а кожу зашивают косметическим, практически невидимым швом.

Липосакция рекомендована всем возрастам, однако следует учитывать, что если кожа потеряла эластичность, упругость, то результат липосакции не будет идеальным. Чтобы поддержать эффект от липосакции, в течение месяца после процедуры необходимо носить специальное белье.

Этот полезный жир. Какими только средствами мы ни пытаемся избавиться от лишнего жира, а оказывается, что в некоторых областях он может быть очень полезен, например, для липофилинга .

Липофилинг, пожалуй, - самая молодая область пластической хирургии, которая использует жир для наполнения морщин, придания объема там, где необходимо. Первые эксперименты в этой области были проведены еще в конце 19-го века, но тогда в качестве наполнителя хирурги использовать парафин. Это вещество давало множество побочных эффектов, поэтому от него быстро отказались . Впоследствии хирурги экспериментировали с каучуком и латексом, что также не принесло успеха. В 30-х годах прошлого столетия была проведена первая операция с использованием жира, но она на долгое время осталась забытой, так как не существовало хороших источников чистого жира. И только 15-20 лет, с бурным развитием липосакции, хирурги получили доступ к качественному жиру. Качественному потому, то этот жир можно удалить из одной области, а впоследствии добавить тому же пациенту те зоны, где необходимо. Таким образом, риск отторжения или аллергии практически не существует. Сейчас липофилингактивно используют для увеличения объема губ, щек, скуловой области, подбородка, заполнения носогубных складок и глубоких морщин, коррекции контуров лица. Операции липосакции часто сопровождаются липофилингом: так, забрав жир из области бедер, его тут же можно инъецировать, например, в ягодицы. Такой подход оставляет идеальный косметический результат без каких-либо побочных эффектов.

Установлена причина возникновения ожирения

2016-04-05T04:21:00.002-07:00

Известно,что недостаточная продолжительность ночного сна является фактором повышенного риска развития ожирения и диабета 2-го типа.Раньше ученые объясняли это явление исключительно нарушением метаболизма у регулярно недосыпающих людей, и лишь сейчас было установлено, что дефицит сна вызывает подсознательное влечение к сладкой, жирной и соленой еде.

Это связано с повышением в тканях мозга уровня вещества, которое называется 2-арахидоноил-глицерол. Оно является так называемым эндогенным каннабиноидом и вырабатывается самим организмом. Ученые еще не знают в полной мере, зачем мозг вырабатывает 2-арахидоноил-глицерол, однако уже известно, что он может играть важную роль в блокировке боли и устранении отрицательных эмоций, связанных с болью.

Исследователи из университета города Чикаго обнаружили, что уровень 2-арахидоноил-глицерола значительно возрастает в человеческом организме при недосыпании, в ходе эксперимента с участием 14 молодых и здоровых добровольцев.

Во время эксперимента участникам разрешали спать не более 4,5 часов в сутки.

Затем им ближе к вечеру предлагали пообедать, причем обед содержал 90% суточной нормы калорий. Однако когда всего 2 часа спустя после обеда испытуемым предлагали без ограничения угоститься разной едой, они набрасывались на нее так, как будто обеда и не было.

При этом участники эксперимента отдавали предпочтение соленым чипсам, сладкому печенью и конфетам, хотя могли выбирать и фрукты, овсяную кашу и овощные салаты.

Одновременно было установлено, что в период недосыпания уровень 2-арахидоноил-глицерола в организмах участников повышался в среднем на 33% – пик такого повышения приходился на период с 14:00 до 21:00.

Лечение варикоза в домашних условиях

2015-08-11T18:21:00.003-07:00

Варикоз можно лечить в домашней обстановке и сегодня мы поговорим о том,как организовать лечение варикозного расширения вен в домашних условиях с помощью традиционных и народных методов.

При варикозном расширении вен (в народе - варикоз) стенки сосудов становятся менее гибкими, вены начинают растягиваться в некоторых местах появляются узлы, что ухудшают кровообращение.

Не обязательно при варикозе ярко видны вены. Более распространенные симптомы варикозного расширения вен - частая тяжесть в ногах, переутомление. Ноги отекают при ходьбе, нащупывая вену человек чувствует боль по всей линии, ночной сон нередко прерывается судорогами ног. Итак,давайте узнаем,как правильно организовать лечение варикоза в домашних условиях.

Насколько эффективна домашняя терапия при варикозном расширении вен? Как только появились первые симптомы недуга нужно консультироваться с врачом, который проведет диагностику, выяснит уровень запущенности болезни и припишет необходимое лечение. Но совмещать рекомендации врача и домашние процедуры (зарядка, компрессионное белье, применение кремов, отваров из трав) полезно, об этом медицинские работники гласят сами. Рассмотрим наиболее действенные средства для борьбы с варикозом.

Зеленые помидоры порезать на крупные дольки и прикладывать к ощущаемым венозным узлам. Держать овощ на ногах пока не появится жжение или покалывание. Тогда заберите помидоры и порадуйте ножки легкой струей прохладной воды.

Варикозное расширение вен – болезнь, доставляющая множество неудобств: это и косметические дефекты (синяя «паутинка» в пораженной области, узловатые вены под кожей), и сильные боли в очаге развития болезни. Существует несколько методов лечения варикоза, часто единственный эффективный – операция. Очевидно, что каждый заболевший хочет избежать хирургического вмешательства, избавиться от варикозного расширения вен консервативными способами.

На Что Обратить Внимание При Выборе Джинсов?

2014-07-24T07:38:00.000-07:00

Джинсы сегодня превратились в центральную деталь женского гардероба, поэтому важно уметь правильно их выбирать.

Так, стоит обращать внимание на крой джинсов. Если у вас стройная фигура, можно выбирать прямые модели с широким поясом и стрелками, а при пышных формах больше подойдут джины округлого мягкого кроя.Модели клеш делают акцент на бедрах, зрительно укорачивая ноги, а вот джинсы средней ширины можно выбирать вне зависимости от особенностей фигуры. Что касается джинсов с низкой талией, они уместны только для стройных девушек.Также, имеет значение выбор ткани. Это может быть бархат, облегченный джинс, стреч, деним и другие варианты. Важно учесть, будет ли ткань вытягиваться и как она покажет себя в носке. Например, меньше всего теряет форму уплотненный джинс.Что касается цвета, светлые модели обычно полнят их обладательницу. Поэтому наиболее оптимальным вариантом можно назвать джинсы темно-синего цвета. Они всегда в моде, делают фигуру более стройной и не так сильно пачкаются.Старайтесь на выбирать слишком длинные модели, так как в итоге колено может оказаться на середине голени, и модель будет плохо смотреться. А с помощью ширины можно подчеркнуть изгибы собственного тела, так что лучше выбирать промежуточные размеры между очень тесным и очень свободным.

2014-07-24T07:36:00.000-07:00

Как правильно выбрать Интернет-магазин одежды?

Современный Интернет уже не столько инструмент для развлечения, сколько её неотъемлемая составляющая, незаменимая в работе, учёбе и повседневной жизни. Мы давно привыкли общаться через Интернет, обмениваться фотографиями в электронном формате, искать там нужную информацию даже совершать покупки. Это удобно, просто, быстро и часто гораздо дешевле, чем в обычном магазине.

Вот только если покупать в Интернет-магазине технику довольно просто, ведь она везде одинакова, часто достаточно знать требуемую модель, то можно ли через Интернет-магазин купить подходящую одежду? Ведь через Интернет невозможно примерить понравившийся наряд и сравнить его с другим?Оказывается, покупать одежду через Интернет можно. Только нужно следовать нескольким правилам, и приобретать понравившуюся одежду можно будет «не вставая с дивана» или, в нашем случае – не отходя от монитора компьютера.Вот критерии «хорошего» Интернет-магазина:

На сайте Интернет-магазина должны быть указаны контактные данные: электронная почта и телефоны продавцов-консультантов.

У магазина не должно быть отрицательных отзывов в Интернете.

Цены не должны быть сильно занижены – слишком большие скидки и неоправданно низкие цены должны насторожить.

Будет хорошо, если можно поговорить с продавцом-консультантом и сообщить ему свои антропометрические параметры. Также отдадим предпочтению виртуальному магазину, который предоставляет возможность доставки с курьером нескольких вариантов одежды, чтобы в последующем можно было выбрать наиболее подходящий вариант уже на месте. Только заранее узнайте, не оплачивается ли эта услуга дополнительно.

Укрепляем иммунитет: полезные продукты

2014-05-23T14:21:00.000-07:00

Укрепляем иммунитет: полезные продукты

Если за окном снег и слякоть, то можно быть готовым к массовым простудным заболеваниям. Они надолго могут выбить любого из колеи. Поэтому лучше заранее укрепить свой иммунитет, чтобы избежать этих недугов. Помогут нам в этом полезные продукты питания.

Клюквенный морс

Осенью, зимой и весной рекомендуется регулярно пить клюквенный морс. Эта ценнейшая ягода содержит бензойную и хлорогеновую кислоты, которые обладают выраженными противомикробными свойствами. Также она обладает жаропонижающим и противовоспалительным свойствами. Поэтому ее рекомендуют при острых инфекционных заболеваниях и недугах верхних дыхательных путей. Можно употреблять и клюквенный сок. Желательно добавлять в него мед.

Чеснок и лук

Эти ценные овощи можно употреблять в составе различных блюд и в чистом виде. В свежем виде чеснок и лук можно добавлять в супы и салаты. Часть своих лечебных свойств они сохраняют и после термической обработки. Поэтому их можно добавлять в запеченное или жареное мясо, тушеные овощи, птицу или рыбу.

Во время эпидемии гриппа в каждой комнате стоит поставить тарелку с мелко нарезанным чесноком. В его состав входят летучие компоненты - фитонциды. Они уничтожают почти все бактерии и вирусы в воздухе вашей квартиры.

Цитрусовые

Из-за высокого содержания аскорбиновой кислоты лимоны, апельсины, грейпфруты и мандарины могут оказать значительную поддержку здоровью. Их полезно употреблять как в чистом виде, так и в виде соков. Выберете себе фрукт, который вам наиболее приятен по вкусу, и поглощайте его. Из цитрусовых можно делать и соковый микс. Возьмите треть лимона, 1 апельсин, 2 мандарина и четверть грейпфрута. Выжмите из них сок, перемешайте и употребляйте натощак за 15 минут до завтрака. Для улучшения вкуса рекомендуется добавлять в микс мед.

Для укрепления иммунитета прекрасно помогает следующий рецепт: в 200 грамм воды добавьте чайную ложечку меда и 2 чайные ложечки сока лимона. Все перемешайте и выпивайте натощак за 10 минут до еды 3 раза в день.

Шиповник

Шиповник содержит аскорбиновой кислоты в десятки раз больше. В его настой следует добавлять мед. Это усилит целебные свойства шиповника.

Сладкое лекарство для иммунитета

Прокрутить через мясорубку по 100 грамм инжира, чернослива, изюма, грецких орехов, кураги и 1 лимон вместе с цедрой. Ингредиенты перемешайте и добавьте несколько ложек меда. Принимайте по 2 чайные ложки 3 раза в день. Смесь следует хранить в холодильнике.

Помимо перечисленных продуктов для укрепления и восстановления иммунитета, конечно, не стоит забывать и о здоровом образе жизни. Не злоупотребляйте спиртными напитками, сведите к минимуму курение, а еще лучше попытайтесь бросить курить. Делайте пятиминутную зарядку по утрам. Чаще гуляйте на свежем воздухе и закаляйтесь.

Модные платья весны-лета 2014

2014-05-23T14:16:00.000-07:00

Модные платья весны-лета 2014

Уже не один сезон дизайнеры влюблены в платья. На пике популярности в новом сезоне весны-лета 2014 главный ретро-хит: цвета и фасоны ярких 70-х годов. Итак, рассмотрим главные тренды модных платьев 2014.

Хиппи-стиль

Тут дизайнеры проявили фантазию по полной программе: они смешали расцветки и ткани, этнические мотивы и оригинальные вышивки. Этим летом вы можете смело надеть жакет с крупными цветами и платье с причудливыми узорами. Дополнить образ поможет сумка-торба на длинном ремне. Наиболее актуальны варианты из замши с этнической вышивкой и бахромой. В качестве обуви выбирайте греческие сандалии. В икону хиппи-стиля вас прекратят пестрый платок и массивные украшения с крупными камнями.

Богема

Главное правило чувственных 70-ых: если на вашем платье присутствует вырез, он должен быть как можно более глубоким. Платья из струящихся тканей и насыщенных тонов (фиолетовый, алый, изумрудный, фуксия) прекрасно дополнит обувь со сложным декором, изящный клатч и золотые украшения. Яркий макияж, открытое тело и много блеска — и вы выглядите неотразимой соблазнительницей.

Классика жанра

Платья-туники, загадочные и лаконичные, следует сочетать с изящными жакетами, обувью на высоком каблуке, броскими украшениями и эффектными аксессуарами. Для того, чтобы создать образ женщины-загадки, повяжите на восточный манер вокруг головы платок. Выбирая платье-тунику, отдайте предпочтение простым оттенкам: телесному, белому или черному.

Фольклорные мотивы

Невероятно популярны платья в фольклорном стиле с оборками, воланами, вырезами на резинке (можно надевать на одно или оба плеча), с традиционными принтами (клетка, горох, полоска). Актуальные цвета для таких платьев: фиолетовый, бежевый, зеленый, красный, розовый и белый. Носить их следует с сабо, обувью из соломки и туфлями на танкетке. Идеальное сочетание: плетеная сумка-корзинка в коричнево-бежевой гамме.
Кроме прочего, можно выделить отдельные тренды этого сезона:

Полоски: какие угодно и где угодно. Лучший выбор для пляжной вечеринки: платье в морском стиле с черно-белыми и сине-белыми полосками.

Смелые и сочные цвета: не бойтесь облачаться в оттенки сочного розового, оранжевого, красного, зеленого и синего. Подобные цвета сами по себе бросаются в глаза

Звериные принты: агрессию леопардового платья-футляра смягчат кокетливые рукава-фонарики и женственный вырез лодочкой.

Платья-корсеты: они должны быть короткими по длине и минималистичными по фасону. Максимум, предложенный дизайнерами: контрастные по цвету геометрические вставки и ассиметричный вырез. Подобное платье — прекрасный вариант для свидания, если, разумеется, ваш позволяет фигура.

Женские пальто и плащи — стиль не в ущерб комфорту

2014-05-15T01:19:00.002-07:00

Женские пальто и плащи — стиль не в ущерб комфорту

В последние холодные сезоны все более и более дизайнеры отходят от курток и предлагают нам переходить на пальто и плащи. Действительно, вся женственность и элегантность — именно в этих изделиях. Эти вещи смогут сделать любой образ, даже тот, который создан с помощью строгих брюк, более женственным. Пальто — это квинтэссенция стиля, настоящая женская верхняя одежда, которая должна быть у каждой. К тому же это любимый предмет всех кутюрье, которые не любят куртки и мешковатые вещи, а некоторые из них сделали его своей визитной карточкой и основой любой коллекции. Однако многие дамы полагают, что пальто и плащ обязуют их к соблюдению определенного стиля и отказу от любимых комфортных вещей. Пожалуй, стоит рассмотреть подробнее этот вопрос.

Действительно, многие женские пальто и плащи имеют классический силуэт и подходят платьям и юбкам с неизменными высокими каблуками. Однако, дизайнеры всех домов моды учли факт того, что не каждый день мы сможем носить такую одежду, что мы часто выбираем брюки и джинсы, используем пуловеры, кардиганы и водолазки повседневного стиля.
Поэтому помимо классических пальто мы можем найти модели в стиле casual, которые отлично будут сочетаться с этой одеждой. Отличительными признаками таких моделей являются особый силуэт, удобная длина, возможность использования с поясом и без него, необычные детали. Также можно к этому списку добавить цвета и принты. Для повседневных моделей характерны не только базовые цвета (черный, белый, бежевый и коричневый), но и яркие оттенки и их сочетания. К примеру, здесь описаны модные тренды 2014 года будут очень популярны стильные женские плащи следующих расцветок — фуксия, синий и зеленый.

Помимо отдельной категории пальто и плащей для повседневного использования, все они характеризуются комфортом. Материал, который чаще всего используется в производстве пальто — это шерсть, она обладает отличными тепловыми свойствами, не продувается, достаточно влагостойка. Помимо этого конструкцией любого пальто или плаща предусмотрена длина ниже бедер, что очень положительно сказывается на комфорте. Когда Вы закрыты практически до колен, любой ветер и холод Вам не так страшен, как если бы Вы носили короткую куртку. К тому же весь комфорт и практичность, с наличием которых не поспоришь, совмещены со стилем и дизайном. Пальто и плащи — фавориты прохладного сезона по всем параметрам.

Современные салоны красоты - спектр услуг. Ногтевой сервис

2014-05-15T01:13:00.002-07:00

Современные салоны красоты - спектр услуг. Ногтевой сервис

Мир красоты сегодня особенно многообразен и широк. Если вы следите за собой, не забываете о комплексных программах ухода, хотите быть в курсе косметологических новинок, без помощи мастеров, истинных профессионалов в данной области, вам не обойтись. Современные салоны красоты предлагают своим клиентами услуги по уходу за лицом и волосами, косметологии, окрашиванию, завивке, выпрямлению волос, проведение татуажа, обертываний, разных видов массажа, маникюра и педикюра. Уровень сервиса и цен в различных заведениях может сильно отличаться, но в любом случае лучше не гнаться за дешевизной, а выбирать высокое качество предоставления услуг.
Что касается спектра услуг для каждой области ухода, то и он очень широк — можно рассмотреть это на примере с руками. Классический, аппаратный, европейский, горячий маникюр, SPA-маникюр, разные варианты наращивания и покрытия ногтей, нейл арт, ногтевой дизайн — вы найдете все процедуры для своих ручек, которые пожелаете. Интересует вас территориально салон красоты академическая или в другом районе столицы, вы найдете заведение, которое предложит вам полный спектр услуг.
Так, обрезной маникюр, несмотря на свою травматичность, по-прежнему широко применяется в салонах разных уровней. Обязательно мастера проводят и процедуру европейского необрезного маникюра, который еще называют «сухим». Маникюр DeLuxe (возможны вариации в названии) на уровень сложнее обычного маникюра и, соответственно, дороже. Базисный маникюр в данном случае дополняют парафинотерапия с ароматерапией. Показания к DeLuxe — грубая, сухая, обветренная кожа.Как сделать франзцузский маникюр в домашних условиях описано здесь

Широкое распространение получил аппаратный маникюр, проводимый с использованием специального электрического прибора. Такая технология считается достаточно бережной и недорогой, хотя особой пользы, как та же СПА-методика, для рук не несет. Ну, а SPA — это просто рай для ваших ручек, который несет в себе и огромную пользу, и ни с чем несравнимое удовольствие.
Что касается дизайна ногтей, то вам могут предложить как простое покрытие лаком, так и воплощение современных технологий нейл-арта и их различных техник, художественную роспись или, например, новомодный лак-гель шеллак (любой сайт салона предлагает достаточную информацию по каждому вопросу). Смотрите сами, что вам нужно — эксклюзивное, непримечательное или супер-стойкое покрытие. Советуйтесь с мастером — и он обязательно поможет вам определиться!

Можно ли пить воду во время еды?

2014-05-15T01:07:00.001-07:00

Можно ли пить воду во время еды?

Можно ли пить воду во время еды? Существует много мнений по этому поводу…

Но самое распространенное — это что вода разбавляет желудочный сок, соответственно пища дольше переваривается и человек полнеет.

Якобы нельзя ни в коем случае пить жидкость во время приема пищи.

Возможно, но не факт! Это миф, который неизвестно откуда взялся и никем никогда не был доказан. Жидкость, которую мы пьем, практически никак не соприкасается с желудочным соком и никаким образом не может его сильно разбавить.

Если бы это утверждение было правдой, тогда бы любое жидкое блюдо приносило нам вред. Но жидкость все же может нам навредить, только если это ХОЛОДНАЯ жидкость.

Существует доказанная теория, что холодная пища покидает наш желудок намного раньше, чем горячая, так и не дав нам насытиться. Поэтому хочется есть намного чаще.

Кстати, китайцы всегда едят, запивая пищу горячим чаем, а американцы предпочитают холодную колу… делаем вывод. Пить воду можно до еды, во время еды и после нее в любых количествах, но напиток не должен быть холодным.

Обучение визажу – шаг в успешную жизнь

2014-05-15T01:02:00.001-07:00

Обучение визажу – шаг в успешную жизнь

Визаж - это неотъемлемая составляющая искусства украшать себя. Сознавая это, практически каждая девушка в настоящее время активно пользуется косметикой. Не накрасившись, большинство даже не рискнут выйти из дома. Но в то же самое время, в полной ли мере используются те возможности, которые предоставляет визаж всем желающим сделать себя красивее?

Как правило, к сожалению, нет. Как и любое искусство, визаж - это огромные возможности, но важно научиться их использовать. А чтобы научиться этому на высоком уровне и в то же самое время, без особых затрат времени и средств, лучше всего обратиться за профессиональным обучением, чем всю жизнь заниматься экспериментами на себе как на подопытном кролике. Только пройдя курсы визажа в Москве, вы сможете хорошо понимать, какие приемы стоит использовать, а какие нет. Причем важно то, что этот набор приемов будет для вас индивидуальным. Другими словами, обучение визажу в Москве предполагает то, что для каждой девушки - свой стиль, который и будет вырабатываться на занятиях.

Ведь подчеркнуть свою индивидуальность - это самое важное, что есть в таком деле, как использование косметических средств. Вот почему нельзя выработать один стиль для всех, а нужно подбирать нечто особое специально для себя. Курсы визажа в Москве как раз и помогают это сделать.

Ни в коем случае нельзя недооценивать то глобальное влияние, которое косметика оказывает на то, как воспринимают вас окружающие. Ведь именно она бросается в глаза сразу же, и потому подбору косметических средств и методов их нанесения нужно уделить особое внимание. Только так можно быть уверенной в том, что вы произведете именно то впечатление, которое вы желали бы произвести.

Если вы пройдете обучение визажу в Москве, то применение вами косметики станет совсем другим. И в первую очередь, произойдут следующие перемены:

- вы станете "свободной художницей". То есть, не просто сможете дублировать каждый раз одно и то же, а получите возможность экспериментировать. При этом знание правил визажа станет для вас теми "перилами", которые позволят ни с чем не переборщить и не выйти за границы вкуса.

- вы сможете подобрать макияж под любой повод, под любую ситуацию и любое настроение. А значит, что косметика станет не просто набором красок на лице, а действительно способом самовыражения, что представляет собой совершенно качественно иной уровень.

В конечном итоге, с помощью косметики вы будете намного сильнее привлекать внимание и станете намного более стильной девушкой.

«Генеральная уборка» организма с помощью правильного питания

2014-05-15T00:56:00.003-07:00

«Генеральная уборка» организма с помощью правильного питания

Вам известно, что в 50г колбасы содержится такое же количество канцерогенов, сколько в дыме от одной пачки сигарет?

Организм человека – это цельная система, которая должна работать «как по часам». Но жизнь больших городов навязывает нам суету, быстрые перекусы на ходу, вредные привычки и, конечно, не самый чистый воздух. Поэтому, очищение организма – это не дань моде в погоне за красотой, а актуальный способ поправить свое здоровье и оставаться в тонусе.

Первые сигналы переизбытка шлаков в организме

апатия, быстрая утомляемость, постоянная слабость;
мигрени и головокружения, ежедневная раздражительность;
частое урчание в животе, изжога, газообразование, постоянный запах изо рта и расстройства стула (запор или диарея);
непроходящие темные круги под глазами, болезненная бледность или нездоровый цвет кожи.

Какая польза от очищения организма?

снижение веса;
профилактика различных заболеваний (рака, гипертонии, болезней сердца, атеросклероза);
налаживание работы пищеварительного тракта и работы печени;
устранение симптомов аллергии;
снижение уровня сахара и холестерина;
повышение иммунитета;
общее улучшение состояния кожи.

Подойдите внимательно к процедуре очищения. Врачи предупреждают: если вместе с токсинами и шлаками вы выведете из организма полезные бактерии, то организму будет нанесен только вред.

Привыкаем питаться правильно. Раздельное питание

Уже давно не секрет, что привычка перекусывать тем, что попадается под руку, рано или поздно приводит к недомоганиям. Если перестать питаться смешанными продуктами, а перейти на раздельные, то ваш организм получит в подарок дополнительную энергию.

Неблагоприятные для здоровья последствия смешанного питания в том, что употребление продуктов, которые по-разному усваиваются организмом, вызывают раздражение слизистой желудка, кишечника. Плохо переваренная пища приводит к проблемам с пищеварительным трактом и запорам. При переходе на раздельное питание, эти проблемы исчезают.

Метод раздельного питания заключается в употреблении белковых и углеводных продуктов с интервалом не меньше 2-х часов.

К белковым продуктам относятся: мясо и рыба, грибы, семечки, орехи и бобовые.

К углеводным: картофель, различные крупы, хлеб, мед, варенье.

Большинство этих продуктов можно дополнить свежей зеленью и необработанными овощами.

Правила и секреты раздельного питания

Картофель, злаковые и бобовые, бананы, финики нельзя употреблять вместе с кислыми фруктами: апельсином, лимоном, ананасом, клюквой, а также с помидорами и баклажанами.
Белковая пища не сочетается с хлебом, злаками, сладкими фруктами. Это значит, что сначала надо есть молоко, яйца или рыбу, а затем (после 2-х часового перерыва) хлеб и каши.
Разделяем жиры и белки. Растительное и сливочное масло, сметану, сливки нельзя употреблять с яйцами, сыром, мясом, орехами.
Не есть белки и кислые фрукты вместе. Чем проще пища, тем легче нашему пищеварению. Лимоны, апельсины, ананасы, помидоры, кислые яблоки нельзя сочетать с мясом, яйцами, орехами.
В организме происходит брожение, если за один прием съесть злаковые и сахар. Вспомните, праздники с тортами и пирожными часто приводят к рвоте, особенно у детей.

Что лучше пить?

Приверженцы раздельного питания придерживаются правила: не запивать пищу водой или чаем, т.к. вода растворяет желудочный сок. Любое питье следует употреблять либо до еды, либо через пару часов после.

Первое средство для очищения организма – питьевая вода. Просто начните выпивать полстакана воды каждые полчаса. Ваш организм и кожа довольно быстро отреагируют на позитивные изменения.

Зеленый чай богат полезными антиоксидантами. Пейте слабый зеленый чай, чтобы снизить давление, укрепить стенки сосудов. Не забывайте одно важное правило: зеленый чай нельзя пить натощак. Иначе слизистая желудка будет раздражена и он начнет переваривать сам себя.

Хорошим средством для очищения всего организма является сок алоэ. Отвар из листьев алоэ повышает сопротивляемость организма, оказывает вентилирующее действие на подкожный слой.

Травяные сборы и специальные чаи, которые можно купить в аптеке мягко очистят организм и наполнят полезными антиоксидантами.

Забота о собственном здоровье – это приятные хлопоты, а правильное питание позволит организму вновь почувствовать себя сильным.

Секреты Здоровья и Красоты

Радикальные меры: как быстро избавиться от лишнего жира к лету

Ручные методики коррекции фигуры

Аппаратные методики

Лимфодренажный массаж LPG

Zeltiq

Эндосфера-терапия

Мнение эксперта

Хирургические методы

VASER-липосакция

Body-Jet липосакция

4 главных причины раннего остеохондроза и 11 способов его избежать

4 главных причины раннего остеохондроза и 11 способов его избежать

4 причины возникновения остеохондроза в молодом возрасте

Причина 1. Развитие социальных сетей

Причина 2. Появление новых разновидностей электронных гаджетов

Причина 3. Самостоятельные тренировки в тренажерном зале

Причина 4. Неполноценное и нерегулярное питание

Как избежать остеохондроза: 11 советов специалиста

Совет 1. Хотя бы 10 минут в день уделяйте разминке всего тела и легкой растяжке

Совет 2. Тренируйтесь в тренажерном зале грамотно и безопасно

Совет 3. Обеспечьте себе комфортное и безопасное место для работы и учебы

Совет 4. Начните питаться полноценно и регулярно

Совет 5. Следите за осанкой

Совет 6. Делайте массаж

Совет 7. Посещайте бассейн не менее 1 раза в неделю

Совет 8. Больше ходите пешком

Совет 9. Носите правильную обувь

Совет 10. Будьте осторожны с тяжестями

Совет 11. Двигайтесь правильно

Любовь Гауэр: «Женщине легче довериться женщине»

Любовь Гауэр: «Женщине легче довериться женщине»

Варикозное расширение вен и передовые методы лечения заболевания

Варикозное расширение вен и передовые методы лечения заболевания

Группа риска: с чем связано развитие варикоза

Симптомы варикоза

Почему так важно лечить варикоз своевременно

Хирургические методы лечения варикоза

Можно ли избавиться от варикоза навсегда?

Кстати!

Голова не болит: новые методы лечения мигрени

Голова не болит: новые методы лечения мигрени

Пора к цефалгологу

Новые методы диагностики головной боли

Почему не помогают анальгетики?

Лечение и профилактика мигрени

Пой, ласточка, пой: как караоке влияет на наши здоровье и красоту

Пой, ласточка, пой: как караоке влияет на наши здоровье и красоту

Мнение ученых про караоке

Караоке как метод лечения заикания

Пение как способ омоложения

Весне дорогу: 3 главные модные покупки нового сезона

Весне дорогу: 3 главные модные покупки нового сезона

1. Обувь на маленьком каблуке

2. Пальто пастельного оттенка

3. Прозрачная пластмассовая сумка

Спите сладко: 5 пищевых привычек, изменение которых поможет справиться с бессонницей

Спите сладко: 5 пищевых привычек, изменение которых поможет справиться с бессонницей

1. Откажитесь от сахара и простых углеводов в ночное время

2. Ограничьте кофеин после 12 часов дня

3. Ешьте продукты, производящие мелатонин

4. Добавьте магниевые продукты или добавки

5. Используйте натуральные добавки для сна

Как выбрать и носить вещи и аксессуары модных сиренево-фиолетовых оттенков

Как выбрать и носить вещи и аксессуары модных сиренево-фиолетовых оттенков

Весенний крокус

Розовая лаванда

Ультрафиолет

Голосование

5 ежедневных привычек, убивающих нашу молодость

5 ежедневных привычек, убивающих нашу молодость

Кофе

Сахар

Стресс

Горячая вода

Редкая смена наволочек

Как получать пользу от витаминов зимой?

Биология красоты

Биология красоты

Молодильные клетки