Blog de Francisco Maté Naya

Cross popular Olimpo.05-02-2012

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 05 Feb 2012 16:01:00 +0000

El calendario de cross es habitualmente un coto cerrado para atletas federados. Los recorridos, estrechos y revirados, y las normas de competeción, rigurosas, hacen que estas pruebas no sean accesibles a corredores populares con ritmos de carrera y niveles de forma muy variables. Sin embargo, este año, el club Olimpo ha abierto su tradicional cross a la categoria popular. Imagino que, aprovechando el esfuerzo de montar el recorrido y reduciendo el número de participantes, han probado con una categoria popular tratando de conseguir mas participantes y con ello algún esponsor.

Cuando recibí el correo electrónico informando sobre el cross popular me pareció una buena oportunidad de conocer el mundo del cross (siempre reservado a otro tipo de atletas) asi que me apunté. El precio era de 5€, el seguro de dia establecido por la federación española, que pagabas el dia de la prueba al recoger el dorsal. Esto ya era una gran diferencia con el resto de carreras populares; sólo pagas el precio del seguro y no depositas fianza por el chip (entiendo que por el reducido número de participantes lo que facilita la gestión de su recogida cuando entregan la bolsa con el avituallamiento al final de la prueba). No hay bolsa del corredor ni falta que hace. Pagas por el seguro, la organización y el cronometraje. Vas a correr no a una tómbola.

El domingo por la mañana amaneció un día gris pero sin el frio de días anteriores y sin viento. Unas buenas condiciones para hacer cross. La lluvia y el barro forman parte del cross, el viento sólo incomoda y si además hace frio, convierte cualquier actividad al aire libre en algo detestable. La carrera popular estaba programada a las 10:00AM sobre un recorrido de 4500mts. Mientras calentaba estaba un poco preocupado sobre como discurriria la carrera, si las diferencias entre corredores serían muy grandes, si el número de participantes sería reducido y cada uno haría su carrera sólo. Era una prueba distinta y el temor a ser el último (situación incómoda) o a molestar a otros participantes en un circuito cerrado se apoderaban de mis pensamientos.

Finalmente se dio la salida con mucha puntualidad (otro punto a favor de pruebas con participación mas reducida y gestión más ágil; en la última Carrera de Ebro la salida se demoró casi media hora) y con un circuito seco aunque empezaba a chispear muy ligeramente. El planteamineto era muy sencillo: salir todo lo deprisa que pudieras y después buscar un ritmo que pudieras mantener, 4500 metros son casi un esprint. El número de participantes era el suficiente para formar un grupo que se fue estirando dejando a cada uno en su sitio pero sin grandes diferencias. La carrera fue muy cómoda, sin ir en grupo las referncias no estaban muy lejos, no molestabas ni te molestaban y podías hacer tu carrera pensando sólo en la carrera. Disfruté mucho, un entrenamiento de calidad con sensaciones muy buenas, aunque 4500 metros son demasiado pocos para un corredor popular mas bien resistente que rápido. El tiempo de 16´:34" me clasificó en el puesto 30 de 74 participantes.

Haciéndo cálculos en casa el tiempo y la distancia no me cuadran. La organización propone un recorrido de 4500 metros por lo que el tiempo de 16´:34" supone un ritmo de 3´:41" el kilómetro, un ritmo que es inaccesible para mí. Yo creo que la distancia es más cercana a 4km con lo que el ritmo sería de 4´:08" mucho más próximo a mis posibilidades. O mucho he mejorado o la distancia no es de 4500mts.

Conclusiones. El cross popular es posible. Con un número reducido de participantes, calles anchas y una distancia corta con bucles largos que reduzcan al mínimo la posibilidad de doblajes el cross popular puede tener su atractivo. No obstante, el corredor popular no es un corredor rápido por lo que habrá que ofrecer un recorrido más largo en un circuito donde no sean posibles los doblajes.

Calendario de pruebas de Esquí de Montaña 2012

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 18 Dec 2011 15:37:00 +0000

Ya se conoce el calenderio de pruebas de esquí de montaña de la Federación Aragonesa de Montaña de la temporada 2012. Como la temporada anterior se trata de tres pruebas con distintos planteamientos que no forman un conjunto homogéneo (aunque se agrupen dentro de la Copa Aragonesa de Esquí de Montaña y IV Liga Popular).

La primera prueba se celebrará el 8 de enero de 2012 (seguramente en la estación de esquí de Astún) organizada por el club Adecom. Es la única prueba que se disputa en la modalidad de equipos (por parejas) y será el Campeonato de Aragón de Equipos. Las otras dos pruebas son individuales, una en su concepción tradicional (con transiciones ascenso-descenso quitando y poniendo las "pieles de foca") organizada por el Club de Montaña Pirineos el 5 de febreo de 2012 y otra en su modalidad de cronoescalada (sólo ascenso) organizada por el Panticosa Esquí Club el 11 de febrero de 2012.

Este año, por primera vez, se incluye un Encuentro de Esquí de Montaña en el Balneario de Panticosa el día 15 de Abril de 2012. No se conoce el contenido del Encuentro (objetivos, si habrá charlas o alguna ponencia sobre la situación actual de este deporte, si se balizarán recorridos ...) La tarjeta publicitaria que me han enviado no concreta nada sólo que pretende ser un "broche dorado a la temporada invernal". Imagino que será una reunión de esquiadores para realizar juntos algún recorrido por los alrededores del Balneario. Me da la sensación de que si no se concreta un poco más (conocer los itinerarios propuestos para tener una idea de la exigencia física y técnica) y se le da un contenido más allá de esquiar (que permita hacer grupo) será un Encuentro un poco "desangelado".

Anillo Verde Norte. Señalización(1)

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Thu, 08 Dec 2011 09:37:00 +0000

Aunque estaba previsto que la señalización del Anillo Verde Norte estuviera terminada a finales del mes de septiembre (así lo acordaron el Ayuntamiento y Torraspapel la empresa que financia el proyecto), lo cierto es que en las fechas previstas ni siquiera se había empezado.

Zaragoza, viernes, 5 de agosto de 2011.- El Ayuntamiento de Zaragoza y la empresa Torraspapel han firmado una convenio de colaboración esta semana por el que la compañía fabricante de celulosa y papel financiará el proyecto de señalización del trazado del Anillo Verde Norte de Zaragoza. Se calcula que la ejecución del proyecto tendrá un plazo aproximado de un mes, con lo que a finales del mes de septiembre podría entrar en uso. El coste total del proyecto de señalización es de poco más de 8.000 euros.

Para conseguir un anillo coherente se va a disponer de una señalética adecuada que oriente a los usuarios una continuidad y por otra, dotar al recorrido de un mínimo de calidad de firme. Zaragoza ya dispone de una señalética identificativa del Anillo Verde y dos tipos de señalética de senderismo en la zona norte de la ciudad (la correspondiente al GR-99 y la del Gállego). Por lo tanto, se ha creido conveniente señalizar el Anillo con esos tipos de señalética, no buscando diseñar algo diferente a lo existente.

El trazado dispondrá de mojones de granito identificativos del Anillo cada kilómetro y carteles informativos del mismo tipo que los del Anillo Verde principal mientras que la señalética que orientará en cuanto a direcciones se ejecutará con flechas metálicas sobre postes de madera (como las del GR-99 y similares a las del Gállego), pero con la tipografía y colores del Anillo Verde.

No obstante, el pasado domingo (04 de diciembre de 2011) salí para recorrer en bici el anillo verde norte y vi que ya habían empezado a señalizarlo (concretamente los tramos 4 "San Gregorio" y 5 "Parque Goya"). Os adjunto unas fotos para que veáis como es la señalización (tamaño, evidencia sobre el trazado etc...)

La primera foto es en la rotonda de los Escolapios en la Avenida de la Academia General Militar, al inicio del tramo 5 de Parque Goya (las obras que se ven son la obras del tranvia); la segunda, a la bajada de la pasarela sobre la Avenida de los Pirineos (Autovia de Huesca) que comunica Goya I con Goya II. Al margen de consideraciones estéticas (a mi me parece demasiado espartana) ya sabéis donde tenéis que mirar: por encima de vuestras cabezas (las señales están bastante altas) a postes de farolas o postes de madera específicos para esta señalizacion.

Ya veís que la señalización no tiene nada que ver con la del GR99, trazado con el que coincide en el parque del Agua, y por lo que he podido comprobar va a ser bastante escueta (ya veremos si suficiente). Los mojones de granito cada kilómetro, los puntos de informacion vertical y los pasos de peatones creo que van a ir mas despacio. Es posible que algunas cosas se queden en el papel.

Anillo Verde Norte

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 04 Dec 2011 16:50:00 +0000

A través del periódico que edita el Ayuntamiento de Zaragoza donde se recogen noticias de interés de los Barrios Norte me enteré de la existencia del Anillo Verde Norte de Zaragoza. Un recorrido señalizado que ponía en valor las riberas del Gállego y las zonas rurales del norte de la ciudad, especialmente el camino de Corbera muy próximo a San Gregorio (el Cascajo), mi barrio.

Analizando el trazado dos cosas me llamaron la atención: la posibilidad de acceder a la carretera de Cogullada desde el Camino de Corbera y que el Anillo Verde cruzaba a la margen izquierda del Gállego a la altura de San Juan de Mozarrifar ¿por una nueva pasarela?. Estas dos posibilidades, tradicionalmente imposibles, permitian acceder de forma rápida y cómoda a nuevas zonas de esparcimiento en la margen izquierda del Gállego (montes de Villamayor, Vedado de Peñaflor...). Los cultivos y propiedades particulares que se extienden entre Corbera y Cogullada no se podían atravesar y el curso bajo del Gállego sólo se podía cruzar por los puentes de las carreteras. Estas dos intervenciones eran realmente magníficas ¿estaban construidas?.

Con el fin de comprobar la veracidad de estas nuevas posibilidades he salido con la bici de exploración. Desde el Barrio San Gregorio se puede conectar rápidamente con el anillo verde a la altura de la antigua Harinera del Rabal en el Camino de los Molinos, donde nace el Camino de Corbera. Siguiendo el Camino de Corbera al norte se llega a una clara bifurcacion de pistas, continuamos a la derecha cruzando bajo el trazado del AVE a Huesca y siguiendo la orientación de su trazado alcanzamos el ramal de la via férrea a la papelera de la Montañanesa . Cruzamos este ramal por un pequeño tunel al lado norte y siguiendo su trazado llegamos a la carretera de Cogullada (esta posibilidad antes no existia, el Camino de Corbera terminaba en propiedades particulares). Aquí cruzamos la carretera ,y la via, para seguir el trazado por el lado sur hasta el cauce del Gállego. La primera posibilidad existía. ¿Estaría construida la pasarela?

La pista junto a la via del tren de la Montañanesa conecta con otra pista que discurre paralela al río Gállego por su margen derecha. El trazado del anillo continua al norte, remontando el cauce del río. Pronto llegamos a un vado de tubos que comunica una antigua explotación de extracción de áridos con la margen izquierda del río a la altura de la "Torre de los Ajos" en el barrio de Montañana. Aquí se puede cruzar el Gállego acortando el recorrido pero el anillo verde norte continua hasta San Juan de Mozarrifar. La pista llega hasta un parque, muy arreglado, junto al campo de futbol de San Juan y, al final del parque, está la magnífica pasarela peatonal de "los Estrechos". Era verdad, existia y se podía cruzar el Gállego. Con esta pasarela el Vedado de Peñaflor estaba "al otro lado de la esquina", es decir, al otro lado del rio. No lo podía creer ¿como no me había enterado antes?.

Verificadas estas nuevas posibilidades retorné a casa para continuar investigando. Era raro que no me hubiera enterado de estas intervenciones tan relevantes. Unas rápidas consultas en internet me hacen ver, con sorpresa, que las novedades que descubro ahora existen desde el año 2008.

Parece que la idea del anillo verde norte se remonta al Plan de Acompañamiento de la Expo de 2008 que permitió acometer una serie de obras de urbanización, acondicionamiento y mejora en las riberas de los ríos y en el Canal Imperial. No obstante, el trazado no parece estar aprobado hasta Abril de 2011. Finalmente, por resolución del Ayuntamiento de 27 de julio de 2011, se aprueba definitivamente su trazado y señalización.

Por lo que respecta a la pasarela es también una intervención del 2008 relacionada con el Plan de Acompañamiento de la Expo. Se inauguró el 29 de marzo de 2009 ¡¡ hace mas de dos años ¡¡.

Calendario de pruebas populares

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Wed, 30 Nov 2011 20:55:00 +0000

La lesión que sufrí en Maella me ha dejado en el dique seco durante dos semanas. Ya estoy un poco mas animado pero el tobillo todavia me molesta y es pronto para volver a correr. Tendré que refugiarme en el gimnasio y buscar alternativas.

No pude participar en la Carrera de Montaña de Mularroya y no sé cuando podré volver a competir ni con qué aspiraciones pero hay calendario por delante, estas son las pruebas que tengo en mente:

17-12-2011. XII Subida al Santuario de Sancho Abarca (Tauste)
04-03-2012. VII Carrera de Montaña del Río Martí n (Alcaine)
11-03-2012. 6 Carrera del Ebro

Los organizadores de la prueba de Alcaine nos ayudan a preparar la prueba con algunos planes de entrenamiento que podéis encontrar en estos enlaces:
entrenamiento 1 (para corredores menos activos)
entrenamiento 2 (para corredores mas activos)

Patrick Gabarrou. Conferencia: Mont Blanc, Cathedrale de Lumiere. Zaragoza 15-11-2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Wed, 16 Nov 2011 07:44:00 +0000

Dentro del ciclo de proyecciones de montaña organizado por Montañeros de Aragon en noviembre de 2011, el día 15 estaba programada una proyección del alpinista frances Patrick Gabarrou. Cuando leí el nombre no podía creerlo ¡¡ Patrick Gabarrou ¡¡ en Zaragoza, no podía perderme la proyección. Patrick Gabarrou junto con un puñado de escaladores de muy distintos estilos y preferencias formaba parte de mi imaginario juvenil de heroes de la montaña. Eran los primeros ochenta, yo iba al instituto y soñaba en poder ser algo parecido.

De ese selecto grupo de escaladores Patrick resultaba ser el más cercano y asequible, no porque sus actividades fueran más fáciles, sino porque se desarrollaban en un terreno de juego que me resultaba más cercano y comprensible. Chris Bonington o Reinhold Messner realizaban sus actividades en un Himalaya demasiado lejano, John Bachar en un mundo vertical de compromiso exagerado.

Patrick Gabarrou era y es un alpinista. Sus realizaciones más emblematicas, las que le llevaron a la fama mundial, las realizó en los Alpes, en el macizo del Mont Blanc a mediados de los ochenta del siglo veinte. Y en la actualidad, como el mismo dijo en la conferencia, sigue siendo un alpinista convencido. Después de conocer las montañas de todo el mundo siempre vuelve a la esencia de los Alpes. Después de tocar todas las músicas se queda con Mozart. Que sus actividades se centraran en los Alpes, un macizo cercano y soñado, y fueran en hielo y roca las hacian más posibles en mi imaginación.

Presentado al protagonista de la proyección lo que se podia esperar de la misma tenía que ser bueno. La proyeccion Mont Blanc, Cathedral de Lumiere es un sentido recorrido por tadas la vertientes del Mont Blanc, macizo predilecto de Patrick. Se plantea como una proyección clásica de fotos comentadas por el protagonista y, superadas las primeras dificultadas de adaptarte a una traducción simultánea, resulta cautivadora. Eso si, hay que conocer muy bien el macizo del Mont Blanc sino terminas perdido dentro de fotos que parecen repetrise continuamente (y se repiten).

La primera parte de la proyección, con fotos generalistas del macizo es poética y dificil de seguir (una traducción simultánea de este tipo de pensamientos es dificil), pero pronto comienza la esencia de la proyección: un recorrido por las vias de escalada de todas la vertientes del Mont Blanc, un recorrido apasionante porque el macizo es grande y complejo, con muchas vertientes y caras. Comienza describiendo las tres vias normales: la "via real" desde el refugio de la Aiguille de Gouter, la "via de los cuatromiles" (desde la Aiguille de Midi por el Mont Blanc du Tacul y Mont Maudit) y la via de los primeros ascensionistas por el refugio de Mulets. Son momentos entrañables llenos de recuerdos que se van perdiendo (subí al Mont Blanc en el año 1991 subiendo por la via real y bajando por la via de los cuatromiles) las fotos que veo podrían ser las mias: refugio Wallot, arista de les Bosses ... Pero ese terreno conocido por aristas y valles cercanos da paso al espectaculo de las diferentes vertientes de Mont Blanc y, las vias normales, se acaban. La proyección sigue un discurso ordenado por las diferentes vertientes empezando por la vertiente norte (la vertiente de la luz) y terminando por la sur siguiendo el sentido de la agujas del reloj. Partiendo de la cara estenoreste del Mont Blanc du Tacul comienza el recorrido por vias míticas.

La primera foto, la cara estenoreste del Mont Blanc de Tacul ,era superconocida para mi, todavía la llevaba en la carpeta cuando empecé la Universidad. En esta foto de vertiginosos pilares rocosos se dibujan profundos corredores de una longitud, linealidad y verticalidad extraordinarios. En medio de este conjunto de pilares asciende la via Super Couloir (P.Gabarrou, J.M.Boivin 1975) la primera via de Patrick con técnica de piolet tracción. La voz de Patrick se aleja y penetras en un mundo desaparecido para siempre: el de los pioneros. Las fotos hablan por si mismas, su calidad no es excelente, pero los momentos que reflejan son espontáneos y llenos de contenido. Patrick aprovecha para hacernos ver el material con el que realizaron esa primera ascensión y para decirnos que ha tenido la suerte de vivir en primera persona la espectacular evolución de los materiales, reconoce que ha vivido una edad de oro del alpinismo.

A partir de ahí la proyección resulta trepidante, el espolon de la Brenva (una via posible), más al sur el muro de la Poire, el Grand Pilier d´Angle, el Pilar Central del Feney ... los últimos problemas de los Alpes. Patrick se explaya en dos de sus realizaciones más importantes: "Freneysie pascale" (Patrick Gabarrou,Francois Marsigny 1984) y "Divine Providence" (Patrick Gabarrou,Francois Marsigny 1984), especialmente en esta última via que se desarrolla por la sección más vertical e inaccesible del impresionante zócalo rocoso del Grand Pilier d´angle. Nos dice que desde el refugio Ghiglione (ya desaparecido) la via resultaba sencilla, el Pilier parece una cabeza de Mamut con la trompa que asciende desde el glaciar, la gran cabeza en la parte alta de la pared y por fin el cuello donde terminan las dificultades (aunque aún queda un gran recorrido alpino por la arista de Peuterey hasta la cima del Mont Blanc), sólo había que ascender por la trompa y cruzar la cabeza hasta el cuello. La realidad resultó ser bien distinta. Dificultades de grado extremo (abominable en las reseñas ABO, más dificil que ED extremadamente dificil) y una caida que casi le cuesta la vida (de ahí que bautizaran la via con el nombre de "Divine Providence" la única explicación de seguir con vida).

Saltando la integral de Peuterey, de la que no hace ningún comentario, se adentra en la vertiente sur del Mont Blanc articulada en torno a dos grandes glaciares: el galciar de Brouillard y el glaciar de Miage. Habla brevemente de la Aiguille Noire de Peuterey, de dimensiones y relevancia similares al Cervino, pero empequeñecida dentro de la inmensa dorsal rocosa de Peuterey y se centra rápidamente en otras dos grandes "primeras" en la vertiente sur del Mont Blanc: la cascada "Notre Dame" (Patrick Gabarrou,Francois Marsigny 1984) y "Hyper Couloir au Mont Blanc" (Patrick Gabarrou, Pierre-Alain Steiner 1982) ambas en la cara sureste del Mont Blanc de Courmayer (glaciar de Brouillard).

A partir de este momento me resulta dificil seguir la proyección ya llevamos bastante tiempo y este terreno es completamente desconocido para mi. Las fotos parecen repetirse. Finalmente remontando el impresionante glaciar de Miage (el pequeño "Baltoro" del macizo del Mont Blanc) termina la proyección con la via normal al Mont Blanc desde italia por las Agujas Grises.

Una fantástica proyección comentada por un gran conocedor del terreno protagonista de las últimas grandes realizaciones en el mismo. No obstante hay que conocer muy bien el macizo del Mont Blanc para poder seguir el hilo conductor de la proyeccion y no terminar perdido y confundido. Patrick no advierte en ningún momento de la estructura de la proyección.

Maella 13-11-2011. Orientacion a pie

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 13 Nov 2011 15:40:00 +0000

Hoy en Maella he cerrado otra temporada de orientacion a pie. Lo mejor de la prueba es que era la última y, por fin, se ha terminado una temporada para olvidar; lo peor que me he lesionado. Espero que el esguince de tobillo evolucione bien. Al principio me he asustado mucho, un ruido muy preocupante me ha hecho temer lo peor, pero he podido terminar caminando. Ahora, ya en frio, la lesión parece de poca importancia, ya veremos.

Recordaba que el mapa de Maella era duro, de relieve áspero y con muchas piedras sueltas. Este año, además, estaba más tupido y era dificil incluso andar. No creo que sea terreno para nadie pero a mi me cuesta mucho concentrarme en leer el mapa y progresar por este terreno tan dificicil. Sabía que el resultado sería comparativamente peor que en otros mapas, como así ha sido. Hasta la baliza dieciséis la prueba iba según lo previsto "bien" en orientación (salvo la primera baliza) mal en progresión. La orientación con tanto relieve no es dificil pero no resulta demasiado precisa, las reubicaciones son necesarias en cada tramo. Siempre incómodo trataba de no cansarme y no lesionarme, pero finalmente ocurrió. Entre la baliza dieciséis y desiete (de veinte controles), en un terreno que invitaba a correr (despejado y en suave descenso) me animo a ir más deprisa pero, al mirar el mapa, piso mal y me doblo el tobillo. Fin de la prueba.

Llevo dos temporadas de mas a menos. Estoy perdiendo estímulos para competir. Participando tan poco y con tantas incidencias negativas por querer hacer cosas que no sé o no puedo hacer termino desanimado. Quizá sea el momento de un planteamiento distinto.

Carrera Popular Ibercaja 30-10-2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 30 Oct 2011 11:25:00 +0000

Despues de mes y medio de hacer rodajes largos y algunas sesiones de gimnasio, la Carrera Popular Ibercaja se presentaba como una buena opcion para comenzar los entrenamientos de calidad. Cinco kilómetros bastante llanos y con la posible compañia de alguna liebre que permitiera mantener ritmos. Sin embargo esta carrera popular ha resultado ser demasiado popular y el entrenamiento se ha quedado en una bonita mañana de domingo.

Las carreras populares, sin precio de inscripción, tienen el problema de los participantes que salen y realizan la prueba andadando. Eso ya lo tenia en cuenta y sabía que el primer kilometro se haría sin ritmo y practicamente andando (como en la carrera Carrefour) pero, al ser las calles estrechas, la participación muy numerosa y los grupos poco disciplinados (muchas personas se incorporaban a lo largo del recorrido y no lo hacían completo atajando por donde querían) había personas andando durante todo el itinerario. Carrera con ritmo sólo a tramos.

La próxima cita, muy diferente, espero que sea mas satisfactoria. Será la VI Carrera de Montaña de Mularroya en la Almunia de Doña Godina el próximo día 27 de noviembre de 2011. Una carrera de montaña de las que yo denomino asequibles 14,2 km, 297 mts de desnivel positivo y 625 mts de desnivel acumulado (subidas mas bajadas). Para mas información pudes visitar estos links:

http://atletismolaalmunia.blogspot.com/
http://www.valdejalon.es/pagina.php?id=120

Montes de Juslibol. Orientacion a Pie (09-10-2011)

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 09 Oct 2011 14:41:00 +0000

Tenia ganas de volver a hacer un poco de deporte de orientación. Ya quedaba lejos la participación en la prueba de Monreal del Campo y, la verdad, he competido muy poco este año. Repasando el calendario me he dado cuenta que sólo he participado en esa prueba y, además, los puntos que conseguí no me los han computado en la Liga Aragonesa por lo que no salgo en clasificación. Estoy desaparecido. No me estraña que tuviera ganas. Además, la prueba de orientación de las fiestas del Pilar de este año se celebraba muy cerca de mi casa, en los Montes de Juslibol, por lo que resultaba muy cómoda.

El domingo 9 de noviembre salió un día muy bueno, no muy frio y algo ventoso. Salí de casa sobre las nueve en bicicleta y bajé rápidamente desde San Gregorio hasta el "galacho" en poco mas de veinte minutos. Tenía la salida a las 10:05AM por lo que tuve tiempo suficiente para calentar y hacerme una idea clara de como iba a ser la competición.

La zona del "galacho" es un entorno natural de reducidas dimensiones pero de gran variedad de terrenos y paisajes. Una zona llana donde se extienden los galachos, bordeados de una vegetación espesa pero reducida al limite cercano de las masas de agua, un cortado vertical de materiales poco compactos y una zona superior, entre los cortados y el campo de maniobras de San Gregorio, estepárea y con mucho relieve (vaguadas) con algunas masas de pinar bastante reducidas. Eliminados de la zona de competeción los sotos del galacho (entorno natural protegido) la duda era saber cuantas veces tendríamos que subir el cortado (vertical y con pocos fallos por los que poder superarlo). Calentando por la zona de recepción del "galacho" la cosa se fue clarificando, sólo había dos subidas balizadas y lo lógico era que una fuera para subir y otra para bajar (por lo tanto subir una sòla vez); parecía razonable que la competición se desarrollara en su mayor parte en la zona superior con alguna baliza en la parte cercana a los galachos para terminar la prueba. El recorrido de H35 fue así.

En cuanto al mapa, para la liga resulta un mapa pequeño con mucho relieve y poco bosque (por lo tanto de orientación facilita) no es un mapa para hacer muchas competiciones. Además tiene el riesgo añadido de unos cortados muy verticales y bruscos poco perceptibles desde arriba. Transitando por sus proximidades no se pueden tener errores. Sin embargo, es un mapa de orientación a veinte minutos de casa y eso es de un gran valor para mí. Ya tengo cartografiado el terreno de juego por donde corro, voy en bici y ... ahora puedo practicar orientación.

En lo deportivo la prueba tuvo su parte negativa y su parte positiva. La parte negativa es que arruiné la competición en la segunda baliza, no salió bien el primer rumbo y en lugar de priorizar la información del mapa (primero el relieve) busqué nuevos puntos de ataque para rumbos cortos que creía fáciles. Me obcequé en esa idea y perdí mucho tiempo buscando puntos de ataque en lugar de la baliza. Finalmente, como ocurre casi siempre en estos casos, antes de abandonar sigues a un competidor que parece que va a buscar esa baliza y esperas que te solucione la papeleta. Afortunadamente fué así (pero tardé 21 minutos en encontrar la segunda baliza; resolver este asunto serán las primeras prácticas de orientación con este mapa). La parte positiva es que el resto de la prueba salió muy bien, la orientación cada vez era más precisa y físicamente regulé bien los esfuerzos y tuve fuerzas suficientes para terminar con ganas de correr por los llanos del "galacho". Al final 1h:42':16''

Trofeo Jiloca. Liga Nacional de Orientación a Pie

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Wed, 11 May 2011 20:30:00 +0000

El Trofeo Jiloca era una de las citas importantes de la temporada de orientación a pie. Por circunstancias imprevesibles no pude participar los dos días pero la prueba de distancia intermedia celebrada el sábado 7 de mayo en el mapa de Monreal del Campo resultó una experiencia muy gratificante. Salí de Zaragoza con tiempo muy gris y lluvias en el corredor del Huerva pero, al descender al Jiloca, el día mejoró y el buen tiempo aguantó toda la mañana.

Mientras me acercaba a la zona de competición recordaba mi última paraticipación en una prueba de Liga Nacional en el carrascal de Aluenda (Zaragoza) , tristes recuerdos porque es una de las pocas pruebas que no he conseguido terminar. Un poco por desquitarme de aquel día, un poco por competir contra corredores distintos y un poco por correr en un mapa nuevo para mí tenia una predisposición especial. Nada extraordinario, pero si una actitud más positiva.

Llegué con tiempo justo, por que había que recoger dorsal (últimamente con el sistema sportident no había que recoger dorsal) y por que la salida estaba un poco lejos del aparcamiento, pero enseguida me centré en la prueba. El resumen es que realicé una prueba con un ritmo muy constante, muy concentrado y con escasos fallos de orientación. Además los últimos cuatro controles me salieron muy bien. Llegué con fuerzas al final de la prueba y por terreno con poca pendiente y un pinar muy penetrable fui capaz de correr sobre el rumbo de la brújula afinando mucho en la elección de recorrido. Me quedé con muy buen sabor de boca. Definitivamente el mapa de Monreal del Campo merece la pena, el terreno tiene pendientes mas moderadas que Luco de Jiloca o Maella, el suelo es más compacto y homogéneo (no tiene un sinfin de grandes piedras sueltas como La Cueva de los encantados) y el pinar está muy limpio por lo que se puede correr y disfrutar. De los últimos mapas nuevos en los que he corrido es, con diferencia, el mejor.

En lo estrictamente deportivo me quedé en el puesto 14 de 22 corredores que participaron en la categoria de H40, un recorrido de 6,3km y 22 puntos de control. La diferencia con el primero fue de 23´:57" una diferencia significativa pero no muy diferente de las que me saca el primer clasificado en H35 en las pruebas de Liga Aragonesa. Yo creo que es un resultado mas que digno.

Esquí de travesia. Picos occidentales de la Maladeta

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sat, 07 May 2011 16:54:00 +0000

El pasado fin de semana del 16 y 17 de abril volvimos al valle de Benasque para rematar la temporada de esquí de travesía. Tradicionalmente es este valle el que conserva mejores condiciones de nieve en estas fechas. Este año el objetivo eran los Picos Occidentales de Maladeta. Queríamos subir directamente desde el Hospital de Benasque remontando los "tubos de Paderna" hasta el collado de Alba y desde alli, por la vertiente de Cregueña, ascender al Pico Cordier, el mas oriental de los tres picos occidentales. Para completar el recorrido circular queríamos bajar desde el Pico Cordier al glaciar de la Maladeta y volver de nuevo por los "tubos de Paderna" al Hospital. Una actividad de cierta enbergadura que quedaba, en cualquier caso, condicionada por la cantidad y calidad de la nieve.

El día 17 de abril salió un día bastante bueno, con sol y nubes altas estables. Dejamos los coches en el parking del Hospiatl de Benasque y comenzamos a ascender con los esquíes en la mochila. El acceso al primer tubo de paderna (el inferior) no tenía nieve y la canal conservaba muy poca, dura y bastante empinada. Entre los dos tubos pudimos calzarnos los esquies para foquear por neveros discontinuos de nieve muy torturada e irregular pero, en la base del segundo tubo, nos los volvimos a quitar para remontar con crampones una canal de nieve completamente helada. Finalmente, al salir del segundo tubo ya pudimos ponernos los esquies definitivamente.

No había mucha nieve (la pala del Pico Paderna estaba practicamente desnuda) pero la superficie innivada tenía continuidad. Remontamos de forma intuitiva las pendientes que ascienden hasta el collado de Alba con alguna dificultad puntual (resaltes y zonas heladas) pero volvimos a quitarnos los esquies para acceder al collado. El ultimo repecho antes del collado estaba duro, empinado y bastante desnudo, con muchas rocas visibles.

En el collado dejamos el buen tiempo en la vertiente de Aiguallut y nos sumergimos en un ambiente más gris y frío de nubes bajas y niebla que apenas nos deja entrever el ibon de Cregueña. Con alguna dificultad (nos volvimos a quitar los esquies) superamos el nervio rocoso que desciende del Pico Sayó (pico central de los picos occidentales de la Maladeta) al Pico Bondidier para acceder a la suave cuenca rocosa que se extiende al sur del Pico Cordier. En este punto vemos claramente que el exito de la actividad está cerca. El día acompaña y el horario es aceptable.

No tardamos en llegar a la cumbre del Pico Cordier con buen sol y magníficas vistas, sobre todo sobre el glaciar de la Maladeta y el Pico Salvaguardia, no obstante las condiciones del descenso al glaciar nos encogen un poco el ánimo. El descenso es posible pero comprometido. Surgen algunas diferencias de opinión pero, finalmente, decidimos completar el recorrido circular planeado inicialmente. Cada uno, según su nivel de esquí, decide como dscender los primeros metros de la pala, empinados y con muchas piedras. Superada esta dificultad el acceso al glaciar está franco y podemos terminar la actividad con el deseado descenso. Un descenso que no resultó del todo entretenido. En la parte alta del glaciar una nieve profunda y densa no nos dejó encadenar los giros con continuidad y soltura y después, las contínuas medias laderas hacia el noroeste para llegar a los tubos de Paderna sólo permitian giros muy aislados. Lo mejor de todo el descenso fué, sorprendentemente, el corto descenso del tubo superior de paderna que conservaba una calidad de nieve excepcional.

Ya en el parking del Hospital concluimos que la actividad había sido muy alpina, físicamente muy exigente por las innumerables transiciones, y bastante técnica para lo que habitualemte realizamos (tanto por el cramponaje al inicio de la actividad como por el descenso hasta el galciar de la Maladeta).

Boletin Zaragoza Deporte Municipal

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Thu, 07 Apr 2011 14:16:00 +0000

Las relaciones que se mantienen con las instituciones a lo largo del tiempo hace que éstas dispongan de cierta información sobre tus aficiones y cómo contactar contigo. Esta debe ser la razon por la que he comenzado a recibir semanalmente en mi correo electrónico un boletin informativo de Zaragoza Deporte Municipal que me parece muy interesante. No sólo informa de los eventos deportivos que se van a celebrar cada fin de semana sino que, además, incluye información y enlaces sobre deporte y actividad física.
En los dos últimos boletines han aparecido dos informaciones que me parece que pueden ser muy útiles a los atletas populares:

Por un lado una entrevista a David Constante, especialista en material de la tienda running, que aporta información valiosa sobre el artículo más importante del equipamiento del corredor: las zapatillas.

Y, por otro lado, un vídeo de la Fundación Española del Corazón que analiza esa parte del entrenamiento que todavía tiene poca visibilidad para el atleta popular como es la dieta.

Si te interesa el boletín puedes suscribirte o consultarlo en esta dirección:
Boletín Zaragoza Deporte Municipal

5 Carrera del Ebro. 03-04-2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Mon, 04 Apr 2011 20:01:00 +0000

Después de un año sabático regresó con fuerza al calendario la Carrera del Ebro. Una prueba fuera de asfalto que es todo un reto tanto por distancia como por desnivel acumulado, pero sin asustar, se deja correr.

La salida era a las 10:00h de la mañana y sobre las 9:15 me acerco a las instalaciones del Centro Aragonés del Deporte (pistas de atletismo de Juslibol) tradicional salida de la prueba y veo que ya hay mucha gente en la puerta entrando para buscar el dorsal. Me sorprende que haya que hacer fila incluso para entrar a las instalaciones.

Como no sé el dorsal que me ha correspondido me cuelo por una puerta de salida y busco los listados con los dorsales. Tengo que cruzar varias de las filas que se han formado delante de las mesas de recogida de dorsales. Pienso que han puesto las mesas demasiado cerca de las puertas de acceso y por eso las colas se prolongan incluso fuera del recinto dificultando el tránsito de participantes y acompañantes. Si las hubieran ubicado más lejos de las puertas de acceso no se hubieran formado estos colapsos innecasarios. Tampoco me gustó el lugar donde ubicaron los listados de dorsales, podrían haberlos colocado fuera o en un lugar más accesible. No obstante lo más incómodo no fue localizar la lista de dorsales sino la espera para recogerlo junto con el chip. Mientras esperaba (y eran las 9:20AM) pensaba que tal como iban las cosas de despacio no saldríamos a las 10:00AM. Cuando finalmente llegué a las mesas vi que había tres personas para entregar un dorsal y un chip, en mi modesta opinión, podrían haber puesto el triple de mesas con una sola persona y la entrega de dorsales habría ido mucho mas deprisa y se hubiera generado menos colapso (comprobar la identidad en unos listados y buscar un dorsal, cuando el número de dorsales a entregar por mesa es reducido, no debería ser una tarea lenta para una sóla persona).

Finalmente salgo de las instalaciones y me preparo. Me pongo el dorsal, me coloco el chip y comienzo el calentamiento. El día está nublado pero no hace frío ni viento. Puede ser un buen día, aunque el cambio de fechas se nota y el ambiente no es tan fresco como en marzo cuando incluso se notaba frío. Conforme se aproxima la hora de salir me acerco a la línea de salida y pronto compruebo que no vamos a salir a las 10:00. Efectivamente son las 10:20 de mi reloj y todavía no hemos empezado (la entrega de dorsales se ha prolongado demasiado pero ... , es una prueba popular). Cuando por fín salimos brilla un poco el sol y hace calor.

La salida neutralizada hasta la rotonda de Juslibol no se notó, por lo menos en medio del paquete de corredores, quizá los de delante tuvieran que ir mas despacio de lo que querían para evitar los peligros de las obras del tranvía, pero todo discurrió normal hasta que entramos en las instalaciones del polígono de tiro. Una vez dentro el objetivo era coger ritmo en la sucesión de toboganes, experimentar las sensaciones de la carrera fuera de asfalto y disfrutar del recorrido y del gran ambiente de atletismo. Y, como todos los años, cuando finalmente se desciende a las orillas del Ebro y el terreno es llano, cuando quieres correr deprisa ... entonces las fuerzas han desaparecido. Nunca guardas lo suficiente. Sin embargo, cuando llegas a las pistas de atletismo un último aliento te ayuda a terminar, hay que aprovechar al máximo los pocos metros que los corredores populares podemos correr sobre tartan.

El resultado final excelente. La preparación previa, la predisposición para sufrir y, no lesionarse, son los ingredientes de un gran día de atletismo. El resultado muy muy parecido al del año 2009. No he mejorado pero tampoco he empeorado (algo que cada vez es mas probable). El tiempo final de 1h:27´:12¨ me coloca en el puesto 239 de la clasificación general.

Para más información:
http://www.anuesport.org/index2.php?sec=11&id=248
También te puede interesar:
4 Carrera del Ebro (15-03-2009)

Ribagorza. Guel - Roda de Isábena

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Mon, 28 Mar 2011 13:58:00 +0000

Después de realizar varias actividades por la dorsal que separa los ríos Cinca y Esera desde Pano hasta La Puebla de Castro y Olvena quería adentrarme por el valle del Isábena. La primera actividad que realicé desde Laguarres hasta Graus siguiendo el GR 1 por la margen izquierda del río Isábena, bajo las estribaciones de la Sierra del Castell de Laguarrés, no resultó demasiado satisfactoria. La primera parte hasta Capella es discontinua alternando tramos de pista y carretera. De Capella a Graus resulta más entretenida pero el sendero hasta Portaspaña es incómodo y sólo la pìsta de Portaespaña a Graus, que atraviesa un denso pinar con muy buenas vistas sobre el Santuario de la Virgen de la Peña de Graus, es realmente interesante.

La siguiente actividad que he realizado, el tramo del GR 18.1 entre Laguarres y Roda de Isábena es mucho mas interesante; sobre todo el tramo entre Guel y Roda de Isábena. Tenía pensado iniciar la actividad en Laguarrés y completar la etapa descrita en la topoguía del GR 18.1, sin embargo, el dificil vado del río Isábena, me convenció de inicar el recorrido en el poblado de El Soler, al otro lado del río frente a Laguarrés.

La subida a Guel se puede hacer desde El Soler por una larga pista de tierra o bien desde el puente de la Colomina (en la carretera de Roda de Isábena) por un pista asfaltada de 4km. Caminar por estas pistas no resulta demasiado atractivo por lo que es muy recomendable iniciar la actividad en el núcleo principal de Guel, La Badía, conformado por un pequeño conjunto de edificaciones adosadas donde se concentraban los servicios del disperso muncipio: escuela, ayuntamiento... junto a la iglesia-cementerio. Se puede acceder cómodamente en coche desde el puente de la Colomina.

El tramo del GR 18.1 entre Guel y Roda de Isábena es muy recomendable. Se desarrolla por los antiguos senderos que bajo los Morrons de Guel comunicaban las poblaciones de la margen derecha del bajo Isábena con el importante centro medieval de Roda de Isábena. Y es preferible hacerlo en este sentido por que las vistas sobre los relieves del valle, los Morrons de Guel, el Turbon y la Sierra de Sis dominan todo el recorrido. En el otro sentido quedan continuamente a nuestra espalda.

Desde el crucero de Guel, en la parte baja del pueblo, iniciaremos el recorrido bordeando por la derecha un pequeño campo. Pronto se define una pista que desciende al barranco Garantal. Tras cruzar el barranco las trazas de la pista ascienden por la otra vertiente hasta que desaparecen en un pequeño rellano. En este punto la senda continua a la izquierda remontando de frente las duras pendientes que descienden hacia el barranco. Superado un pequeño resalte rocoso en el que habrá que apoyar las manos, se accede a la dorsal por la que la senda discurre bastante llana entre un escueto pinar hasta Casa Pelegrín. La parte final de la senda resulta muy estética ya que discurre por una faja rocosa asomada al vacio del barranco de la Tosca desde la que veremos asomarse la torre de Roda.

En Casa Pelegrín el GR conecta con una pista y varias tablillas indican diferentes itinerarios de manera poco precisa. Nosotros continuaremos descendiendo por esta pista a la derecha y en cuanto podamos deberemos subirnos al bancal superior (a la izquierda) por el que discurre una senda que se hace cada vez mas evidente. Esta senda desciende hasta Casa Chulian bordeando el escarpe oriental de los Morrons de Guel. Aérea y estética se encuentra en estos momentos muy deteriorada. Las cárcavas erosionadas por el agua la han destruido en varios puntos y la vegetación se está apoderando del trazado. No obstante resulta practicable.

La conexión con la pista del barranco l´Espeso, que da acceso a las reconstruidas Casa Prado y Casa Chulian, resulta bastante intuitiva (y haciendo el recorrido en el otro sentido encontrar la senda resulta complicado, la señalización es muy precaria), nos dirigiremos hacia una especie de peirón y después, bordeando una balsa, accederemos a la pista en el tramo entre Casa Prado y Casa Chulian. En este punto continuaremos ascendiendo (a la izquierda) hasta alcanzar un pequeño collado sobre el barranco de Chulian.

Este collado es el punto clave del itinerario. Aquí la pista inicia una curva y desciende suavemente a cruzar el barranco. Antes de que comience a descender, deberemos abandonarla por unas trazas de senda que, a la derecha, bajan hacia el barranco. Ahora señales de PR blancas y amarillas se alternan con las de GR rojas y blancas para indicar que estamos en el camino correcto. Comienza la parte mas bonita del recorrido: el bosque que tapiza los relieves del barranco de Chulian hasta el collado de Es Plans y el descenso hasta el barranco de Garbisón a los pies del Morrón de Roda. Un sendero magnífico por terreno variado de suaves pendientes nos permite dsifrutar de una naturaleza exhuberante. Sin embargo, el sendero, de trazado evidente, no siempre tiene continuidad y en ocasiones se pierde. Hay que resolver el itinerario con concentración y cuidado. Sólo puedo decir que las señales de GR terminan por encontrarse y son continuas a lo largo de todo el itinerario. Si caminaís durante cinco minutos sin ver ninguna es que habéis perdido el sendero ( es mejor volver a la última señal y buscar la traza por otro lugar).La zona mas complicada es el entorno del collado de Es Plans, donde el sendero serpentea entre campos cultivados donde es facil desorientarse. También en este punto es más facil encontrar el camino en sentido Guel-Roda.

En el collado de Es Plans cruzamos una pista y continuamos por senda entre pinar. Tras una parte llana iniciamos el descenso al barranco Garbisón bordeando una profunda cárcava que contrasta con la altiva ubicación de Roda en lo más alto de un erguido Morron. En la última parte del descenso la senda se pierde en los antiguos bancales de cultivo. Las trazas más evidentes nos dirigen rápidamente hacia el barranco pero nosotros debemos buscar el antiguo camino que bordea los bancales sin atravesarlos hasta encontrar el vado, perfectamente señalizado con balizamiento de GR.

Vadeado el río queda la subida a Roda de Isábena. Aunque ya llevamos tiempo viéndola y tenemos una idea mas o menos clara de la exigencia de la misma las fuerzas flaquean cuando nos enfrentamos a las primeras rampas. Para encontrar la senda deberemos remontar el cauce del barranco que desciende frente al vado, deberemos meternos en el cauce y remontarlo durante unos pocos metros hasta encontrar la evidente traza de la senda que discurre a la izquierda del morron. El trazado es descarnado y a tramos está bastante deteriorado por el agua. Primero sube hasta un pequeño edificio blanco y después asciende recto hasta la carretera de acceso a Roda poco antes del parking para coches.

VI Carrera del Río Martín. Alcaine 06-03-2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Fri, 11 Mar 2011 15:15:00 +0000

El pasado día 06 de marzo de 2011 se celebró en Alcaine la VI Carrera de Montaña del Río Martín. Esta carrera de montaña forma parte del tríptico de carreras "of road" de mi particular calendario, junto con la Carrera de Mularroya (La Almunia de Dña Godina) y la Carrera del Ebro (Zaragoza), por lo que el pasado domingo fui a esta pequeña localidad ubicada en un lugar inverosimil sobre el cauce del río Martín. Merece la pena ir sólo por ver sus casas y su ubicación sobre un estrecho espolón rocoso.

Ya conocia la prueba del año pasado por lo que sabía a lo que me enfrentaba: cuestas duras y tramos llanos junto al río. Este año habían cambiado el itinerario porque el del año pasado tenía demasiada carretera para el tipo de prueba que querían ofrecer pero, el terreno es el que hay, y no podía haber demasiadas sorpresas.

Afrontaba la prueba con un entrenamiento invernal de mucho volumen pero poca intensidad, la carrera se presentaba como un entrenamiento de calidad para terminar el mesociclo de carga de trabajo. Quería correr deprisa en el llano y aguantar en los repechos sin subir mucho las pulsaciones.

La primera parte de la prueba, los seis primeros kilómetros, eran idénticos a los del año pasado: bajar al río, cruzar por la estación de aforo a la margen derecha, completar un breve bucle por la proximidades del embalse de Cueva Foradada y volver a cruzar a la margen izquierda para iniciar, casi inmediatamente, la subida a Benicozar atravesando el pueblo de Alcaine.

Quería correr deprisa y en cuanto la ruta se puso cuesta abajo trate de correr al máximo ritmo posible sin guardar nada (habia que testar el entrenamiento de resistencia del invierno). El bucle de la margen derecha fue realmente bueno, con buenas sensaciones y buen ritmo (en el kilómetro 4 con 17´:26" rebajaba en 18" mi tiempo del año anterior). Sin embargo, la subida de la cuesta de San Ramón para acceder al pueblo de Alcaine, no fue buena. Comencé fuerte, con buenas sensaciones y al acceder a las curvas con murete comencé a andar para tratar de recuperar y volver a correr por las calles del pueblo. Sin embargo, no pude recuperar ¡¡ y en las calles del pueblo no encontraba el momento de volver a correr. Ya en la plaza, por verguenza, comencé un trote que fui incrementando muy poco a poco. Pienso que la estrategia era buena pero el cuerpo no respondió. No supe lo mal que había hecho este tramo de ascenso hasta que volví a casa y comparé los tiempos con los del año pasado: por el km 6 pasaba en 28´:27" (37" peor que el año pasado).

Poco después del Km 6 el itinerario cambia con respecto al del año anterior y, a la altura de una pequeña casa de piedra (mucho antes), dejamos la carretera e iniciamos el ascenso por las laderas de Benicozar. Este ascenso se realiza por una pista de longitud y pendiente lo suficientemente significativas para que cada uno encuentre su límite (se deja correr pero...). Desde las alturas de Benicozar se baja de nuevo al río Martín para completar otro bucle llano por el barranco del río Radón hasta el cementerio y se vuelve a subir al pueblo de Alcaine (por otra durísima subida) para completar el recorrido en la plaza del pueblo ... cuesta abajo.

A partir de la explanada donde aparcamos los coches recupero el ritmo y las sensaciones y, desde ese momento, trato de ir a tope siempre corriendo. No me guardo nada para la última subida (muy similar a la de San Ramon) donde no tengo nada que ganar y poco que perder. La última subida la hago andando pensando sólo en correr en los últimos doscientos metros de bajada. Recupero un poco y me lanzo a por la meta. Al final 57´: 45". Este tiempo me clasifica en el puesto 23 de mi categoria y el el puesto 29 de la clasificación general. He disfrutado mucho y ha sido un test muy satisfactorio.

Este es el resumen de tiempos:

En cuanto al itinerario mi valoración es muy positiva. Mejor que el del año pasado. Este itinerario es entretenido y permite muy variadas estrategias en función del estado de forma y de los objetivos a alcanzar.

Para saber mas:
Carrera de Montaña del Rio Martin

Liga Aragonesa de Orientacion a Pie. Calendario 2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Tue, 01 Mar 2011 15:45:00 +0000

Ya hay calendarios de la Liga Aragonesa de Orientacion a Pie y de las Ligas Nacionales de Orientación.

La Liga Aragonesa, como los últimos años, se puede dividir en dos bloques de pruebas: uno antes del verano (meses de julio y agosto) y otro después del verano. Mirando el calendario destaca el fin de semana de los días 7 y 8 de Mayo ya que en estos días se celebra en Calamocha una prueba de Liga Nacional valedera para la Liga Aragonesa. El hecho de que sea prueba de Liga Nacional tiene el aliciente, además de ser dos pruebas en un fin de semana, de que se desplazarán a Aragón un buen número de competidores que estarán disputando los títulos nacionales dando mayor nivel a las pruebas y permitiendo comparaciones odiosas. En los últimos tiempos los competidores aragoneses no se desplazan fuera de nuestra comunidad ni compiten asiduamente en Liga Nacional con lo que nuestra Liga Aragonesa es una especie de burbuja, bastante endogámica, donde todos nos concemos, nos acomodamos a nuestro nivel y tenemos pocos alicientes por mejorar. Todo es previsible. Estas pruebas son un estímulo para mejorar, comparar nuestro nivel y conocer un poco mejor donde estamos realmente. Son motivación.

En cuanto a las Ligas Nacionales ya hace tiempo que el grueso de las pruebas se han desplazado al sur de la península y sólo puntualmente se celebran pruebas en Cataluña, Navarra, Pais Vasco o Aragón. Este año, sin embargo, tenemos la suerte de que el Campeonato de España de Orientación se va a celebrar muy cerca, en Guadalajara, en la Sierra de Horche, y puede ser otra buena oportunidad de salir a fogearnos fuera de nuestra pequeña Liga.

El planteamiento de la temporada de orientación es el mismo que el de las últimas temporadas: participar en el mayor número de pruebas, no lesionarse y tratar de mejorar. Bueno este año intentaré ser mas regular y no de ir de mas a menos como la temporada anterior.

Para saber mas:

FARO Federacion Aragonesa de Orientacion
Club Ibon de Orientacion
FEDO Federacion Española de Orientacion
IOF International Orienteering Federation

Esquí de Travesia. Garmo Negro

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 27 Feb 2011 18:03:00 +0000

El pasado día 6 de febrero de 2011 el grupo de esquiadores habitual del C.M.Pirineos nos planteamos la posibilidad de ascender el Pico Garmo Negro (3066mts) con esquies. No es un pico que se encuentre en buenas condiciones con frecuencia y este año, con la escasez de nieve, presentaba una oportunidad que no podíamos desaprovechar. Planteamos la ascensión por la ruta clásica de invierno por la Mallata baja y la Mallata alta.

Sobre las 10:30AM iniciamos el ascenso con las tablas en la mochila por el zigzageante sendero que atraviesa el bosquete de pinos de la parte baja del Garmo Negro. Sobre los 1800 metros abandonamos el camino y, por encima del primer paralud del barranco de Argualas, pasamos a la ladera de su margen derecha por la que se extendía un homogéneo y continuo manto nivoso por el que ya podíamos ascender con los esquies en los pies. Al alcanzar la llanura de la Mallata Baja, donde confluyen los barrancos de Ordicuso y Argualas, continuamos al noreste para acceder al barranco de Arnales y continuar la ascensión remontando su curso por las suaves lomas de la Mallata Alta. Sobre los 2200 metros abandonamos el curso del barranco de Arnales, que desciende del Collado de Pondiellos y los Ibones de Arnales, para continuar claramente al oeste hacia un estrecha vaguada que se orienta hacia la base del pico Argualas.

Cuando la vaguada se difumina en las pendientes que descienden de la muralla rocosa del Argualas giramos al norte para bordear la cara este del Argualas y acceder al repecho que nos permite ascender hasta el elevado "plateau" que se abre entre los picos Garmo Negro, Algas y Argualas. Esta pala bajo el Argualas es la pala peligrosa. Se trata de una media ladera sobre una pendiente de mucha insolación y es la ladera donde, tradicionalmente, se producen los aludes. Sin embargo este año estaba en buenas condiciones.

Cuando la pared rocosa del Arguales cede y se abre una empinada ladera con una recortada cornisa superior volvemos a girar al oeste para remontar esta pendiente, más exigente y umbría, y llegar a la base de los picos del macizo de Garmo Negro. Desde el "plateau" sólo queda remontar la ladera somital del Garmo Negro, poco menos de 200 metros de desnivel muy exigentes, por la altitud y la pendiente.

Muy dispersos, prácticamente de uno en uno, vamos llegando a la cima, que por la acumulación de nieve es pequeña y estrecha. Cuando llega el último los primeros ya empiezan a bajar. No hay mucho sitio y tampoco hay tiempo que perder. Conforme nos acomodamos comenzamos la parafernalia habitual: quitar focas, preparar el material para el descenso, comer, beber y disfrutar del paisaje mientras recuperas el esfuerzo de todo el dia. Han sido cuatro horas de ascenso con mucho calor. El día es espléndido y la recompensa un maravilloso tesoro de vistas y panorámicas dificil de guardar en fotos.

El descenso con esquies siempre es la parte divertida y más esperada de la actividad. Sin embargo, hoy, la nieve no estaba en buenas condiciones para nuestro nivel de esquí. Muy profunda y pegajosa exigía mucho trabajo en cada giro. Sólo en las zonas donde estaba un poco helada se podía esquiar con cierta comodidad. Finalizada la estrecha vaguada que permite acceder a las laderas superiores la pendiente cede y esquiar se reduce a deslizar sin giros sobre las suaves pendientes de la Mallata Alta y Mallata Baja. Un grupo de rezagados decidimos evitar este largo y suave descenso atajando por la estrecha barranquera superior del barranco de Argualas pero estaba sin nieve en la parte inferior y tuvimos que solucionar una incómoda "embarcada" que nos dejó en las pendientes superiores de la Mallata Baja. Poco después nos quitamos los esquíes y terminamos de bajar hasta los Baños de Panticosa y el refugio de la Casa de Piedra.

Carrera del Ebro 2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Mon, 31 Jan 2011 16:41:00 +0000

Buenas noticias¡¡¡ este año se va a celebrar la V Carrera del Ebro, una carrera de montaña muy asequible (los desniveles son moderados tanto en pendiente como en longitud) fuera de asfalto y muy cerca de casa.

No parece que la organización tenga muy clara la continuidad de la prueba pero estan haciendo un gran esfuerzo por conservarla aunque para ello tengan que renunciar a los fines solidarios que justificaron su organización desde la primera edición. Bueno, las circunstacias mandan y creo que es mejor conservarla e ir destinando parte de las inscripciones a proyectos solidarios (cuando se pueda) que no abandonar y perder cualquier posibilidad de hacerlo en el futuro. Animo a la organización, las pruebas mueren por falta de participantes no por falta de dinero. Yo estoy dispuesto a pagar un plus adicional en la inscripción.

Este año se celebrará el 3 de abril de 2011. Para más información:
http://www.anuesport.org/index2.php?sec=11&id=248
También te puede interesar:
5 Carrera del Ebro. 03-04-2011
4 Carrera del Ebro (15-03-2009)

Copa Aragonesa de Esquí de Montaña 2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Mon, 31 Jan 2011 15:49:00 +0000

Un año mas se celebra la Copa Aragonesa de Esquí de Travesía. Este año consta de tres pruebas (algunos organizadores se quedan en el camino, esperemos que no de forma definitiva) organizadas las dos primeras por el Club Asociación Deportiva de Competiciones de Montaña (la estructura organizativa de Bernabé Aguirre) y la última por los "viejos rockeros" del Club de Montaña Pirineos. La filosofía es la misma que el año anterior, paralelamente a la Copa se celebra la Liga Popular. La Copa para los competidores, la Liga Popular para los luchadores.

Aprovecha la seguridad que da el balizamiento de la prueba valedera para la Copa y, sobre un recorrido mas corto y asequible, afronta el desafío de un deporte técnicamente exigente pero muy gratificante. Te animo a que te enfrentes a tus limitaciones e intentes mejorar y disfrutar. No vas encontrar mejores condiciones.

Calendario 2011:

22-01-2011 Candanchú. Cronoescalada Campeonato de Aragón de Ascenso
27-02-2011 Astún. Travesía Valle del Aragón. Campeonato de Aragón por Equipos
13-03-2011 Formigal. XXIX Travesía C.M.Pirineos. Campeonato de Aragón Individual

Para saber mas:
http://www.fam.es/web/competicion/esqui
http://www.carrerasadecom.es/
http://www.clubpirineos.org/

ESQUI DE TRAVESIA. PIC DE LA GRADILLERE

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sun, 30 Jan 2011 19:21:00 +0000

Después de un primer contacto poco exigente con esta nueva tremporada de esquí de travesia, el día 19 de dieciembre de 2010, foqueando por las pistas de Espelunciecha en Formigal, el sábado 23 de enero de 2011 comencé la teporada en serio aprovechando una salida promocional del Club de Montaña Pirineos.

Inicialmente estaba previsto que la actividad discurriera por los alrededores de la estación de esquí de Candachú pero, la falta de nieve, hizo que el objetivo de la salida cambiase varias veces. Finalmente se decidió comenzar la actividad desde el parking de la frontera del Portalet con un plan poco concreto que sólo incluía la ascensión del Pico de la Gradillere.

Un nutrido grupo de poco mas de veinte esquiadores comenzamos con mucho ánimo y muy buen tiempo el descenso al fondo del Cirque de Aneou, hacia las modernas edificaciones de un refugio de pastores. Tras cruzar dos torrentes por palancas de cemento comenzamos a ascender hacia el collado de Aneou por la margen izquierda del torrente principal, bajo la cara sur del Pico Peyreget. Se trata de un ascenso largo y de escasa pendiente que, en el tramo final, ofrece una perspectiva muy diferente del perfil del Pic du Midi d´Ossau. Desde el collado de Aneou continuamos ascendiendo al cercano Pico de la Gradillere siguiendo al sur el lomo de la dorsal. Estas pendientes, bastante mas empinadas, invitaban a calzarse las cuchillas. Algunos nos las pusimos para progresar por unas pendientes heladas con afloraciones rocosas intermitentes. Después de acceder a la cota este del pico continuamos, con alguna dificultad por la escasez de nieve, hacia la cota oeste.

Aquí terminaba la primera parte de la actividad, la que estaba clara. Después de comer y quitarnos las focas, iniciamos el descenso hacia el collado de Aneou (el Pico de la Gradillere no ofrece otra alternativa al estar su vertiente meridional defendida por cortados rocosos muy verticales). La primera pala de la cota oeste del Pico de la Gradillere nos ofreció las primeras sensaciones, nieve helada pero que ofrecia buen agarre después de varias horas de insolación.

Una vez en el collado de Aneou surgen las dudas ¿descendemos al Portalet dando por finalizada la actividad o continuamos con alguna variante hacia el valle de Bious?. El día, muy bueno, y la hora, todavía con muchas horas de luz, nos convencen de prolongar la actividad. Así que decidimos bajar al valle de Bious, remontar dicho valle por debajo del Pico de la Gradillere y ascender hasta el collado del Pico de Canal Roya (en la misma dorsal que el collado de Aneou, pero al suroeste del Pico de la Gradillere) para descender posteriormente hasta el Portalet por el Cirque de Aneou.

El descenso hasta el fondo del valle de Bious resultó muy gratificante, doscientos metros de desnivel por pendientes suaves y nive muy dura pero que ofrecía suficiente agarre. Cuando terminamos, los comentarios fueron unánimes: ¡¡ha merecido la pena prolongar la actividad!! y hacer esta bajada que algunos calificaron de "esquí de salón" (por la poca exigencia física que requiere una nieve tan dura que apenas hay que trabajar).

Una rápida transición nos puso de nuevo en ascenso hacia el collado del Pico de Canal Roya. Conforme ascendíamos podíamos apreciar las dimensiones de las paredes rocosas sobre las que se eleva el Pico de la Gradillere. El grupo comenzó a disgrarse, la pendiente y la duración de la actividad iban poniendo a cada uno en su sitio. Finalmente, en el collado se hicieron dos grupos: el que decidió subir al Pico de Canal Roya y el que decidió bajar hacia el Portalet.

El Pico de Canal de Roya tiene el aliciente de abrir nuevas perspectivas al paisaje que habíamos tenido todo el día dominado por el Peyreget y, detrás de él, por las crestas rocosas del Pic du Midi d´Ossau. Desde él se pueden ver los relieves de canal Roya, el Aspe, el Bisaurín y más lejos el Pic de Anie.

Carreras de montaña 2011

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Mon, 13 Dec 2010 15:59:00 +0000

A falta de que se concrete la Carrera del Ebro ya hay fechas para dos de las carreras de montaña habituales en mi calendario: la Carrera de Montaña del Río Martín y la Osan Cross Mountain.

La IV Osan Cross Mountain se celebrará el domingo 17 de abril de 2011 y el recorrido será en dirección Yebra de Basa, como los dos últimos años, según explica Samuel en su blog. La VI Carrera de Montaña del Río Martín se celebrará el próximo día 6 de marzo de 2011. Én este caso si hay modificaciones en el recorrido, es un poco más corto y con menos asfalto.

Carrera de Mularroya 2010 (28-11-2010)

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Fri, 03 Dec 2010 18:18:00 +0000

El pasado domingo 28 de noviembre participé en la carrera de montaña de Mularroya, una prueba atlética que se disputa en La Almunia de Dña Godina en la provincia de Zaragoza. Es una prueba parecida a la carrera de Ebro pero un poco mas corta. Este tipo de pruebas discurren por terrenos con desniveles apreciables por pistas o sendas de distinta pendiente y piso, en su mayor parte fuera del asfalto. No son pruebas que se adapten especialmente a mis características pero si son cortas (sobre veinte kilómetros) y no muy duras (no tinen tramos muy empinados sobre todo, en descenso) puedo incluso disfrutar.

Desde junio, cuando corrí los 10K de Zaragoza, no había realizado un entrenamiento continuado por lo que el resultado de la prueba era toda una incógnita. No obstante, como ya había corrido esta prueba en otras ocasiones, tenía información para planificar los esfuerzos. El recorrido era distinto, pero la zona por la que discurría era la misma. Resumiendo se puede decir que es un recorrido en ascenso durante la primera mitad del recorrido y en descenso durante la segunda mitad.

Dividida la prueba en dos segmentos tan claros y conociendo mis prestaciones y estado de forma el planteamineto era mantener el ritmo, sin forzar, en la mitad de ascenso y tratar de correr en el descenso.

Salí con un ritmo cómodo, quizá demasiado cómodo, daba el viento de cara y quería conservar las pocas fuerzas que pudiera tener para correr en el descenso, que conocía, y era muy rápido por pistas de buen piso. Hasta el kilómetro 4Km se corre por pistas entre campos de labor siempre en ascenso pero con pendientes suaves. Sobre el kilómetro 5Km la pista se acaba y comienza el ascenso propiamente dicho por una senda entre pinar muy entretenida y con una pendiente que se deja correr. En esta zona se puede disfrutar del concepto de carrera de montaña. En la última parte del ascenso, del kilómtro 6 al 7, la senda se pone peor, se empina mucho, el piso se estropea, se acaba el bosque y las fuerzas flaquean. En la zona boscosa hubiera podido correr mas pero todavía quedaba mucha prueba para gastar fuerzas. En la parte más empinada la fila de atletas me incomodó mas, todos íbamos andadando pero yo hubiera podido andar mas deprisa, al final me quedé un poco frío, los adelantamientos eran incómodos y arriesgados

Agradecí que se acabara la cuesta arriba, no tanto por el esfuerzo, sino por la posibilidad de coger ritmo de carrera. Al final de la subida se conecta, de nuevo, con una pista por la que se inicia el descenso hasta La Almunia. Salí del sendero con fuerzas y con muchas ganas de correr, las primeras sensaciones eran muy buenas y la estrategia empezaba a funcionar. Los dos primeros kilómetros de descenso del 7 al 9 son realmente empinados y con curvas cerradas, son kilómetros de retener mas que de impulsar, y de tener mucho cuidado en las curvas. Pasados estos kilómetros comienza mi verdadera carrera y me siento realmente bien, estoy disfrutando. No sé lo rápido que voy ni me importa, con el entrenamiento tan escaso y el planteamiento inicial, el tiempo final es lo de menos, sólo busco sensaciones y son muy buenas. Los útimos kilómetros, sobre todo al entrar en el asfalto, se me hacen largos (qué raro¡¡ siempre se me hace largo el último kilómetro, incluso en pruebas cortas ... no sé, tendré que entrenar de otra forma) pero llego a meta entero y satisfecho. Me acuerdo mucho de los 10K de junio... vaya diferencia ¡¡

Finalmente me quedé en el puesto 112 de 275 participantes que completaron la prueba con un tiempo de 1h:08´:44".

Para saber mas:
Club atletismo La Almunia
Comarca de Valdejalon
Qué son las carreras de montaña

Fin de la Liga Aragonesa de Orientacion a Pie 2010

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Sat, 27 Nov 2010 17:32:00 +0000

Habia pasado mucho tiempo desde las dos pruebas de marzo pero, tras el parón del verano, retomé las pruebas de la liga aragonesa de orientacion a pie. Las últimas pruebas se celebraron en los meses de octubre y noviembre, finalizando el pasado 21 de noviembre en Belchite.

De las cuatro pruebas que se celebraron estos dos últimos meses participé en tres: en Valdeguarriana (Zaragoza), Maella y Belchite. Siguiendo la tónica general de la temporada se desarrollaron de una forma bastante similar, buena orientación en general con ataques directos a la baliza y algún fallo, muy puntual, no demasiado relevante. La sensación general es de consolidación definitiva de los progresos de temporadas anteriores. Quizá no he progresado técnicamente pero si en fiabilidadad, sobre todo en la lectura del terreno. He corrido con mucha confianza.

La carrera de Zaragoza (Trofeo del Pilar) se celebró el día 17 de octubre en los pinares de Valdegurriana. Fue una carrera rápida sobre un mapa de cartografía muy familiar. Los relieves eran moderados, los pinares penetrables y el piso compacto. Un terreno favorable a mis características en el que se podía correr bien. Sólo cometí un pequeño error en la primera baliza (la confundí con otra muy próxima) y las sensaciones fueron muy buenas. El resultado final no lo fue tanto, parece que el terreno era bueno para todos los orientadores y, al final, me quedé el 13º clasificado a poco menos de 13 minutos del ganador.

La carrera de Maella se disputaba sobre mapa nuevo, lo que siempre es un aliciente. El día 14 de noviembre, además, salió un día espléndido con lo que la jornada de orientación resultó muy entretenida. El mapa tiene muchos desniveles y el piso es muy incómodo (rocas sueltas y ramas sobre una pendiente pronunciada), pero lo más dificultoso fue la gran longitud de los recorridos.

Conforme discurría la prueba era consciente de lo poco que se adaptaba el terreno a mis características, pero lo peor fue un bache de concentración entre las balizas 13 y 18 que me arruinó no tanto el tiempo sino las sensaciones. Podía ir mas deprisa pero me faltaba calidad en la lectura del mapa y del terreno, lo que se traducía en mayores tiempos y ataques menos precisos a las balizas. Esto me exigió un cambio de chip después del segundo fallo y un mayor nivel de exigencia física en la parte final de la prueba, que terminé muy cansado. Después del gran esfuerzo 2h:18´:23" vino la recompensa, me quedé 6º clasificado, aunque a más de 38 minutos del ganador.

La prueba final de la liga se celebró en Belchite, el dia 21 de noviembre, también sobre mapa nuevo, pero, a diferencia de Maella, salió un día muy malo, con mucho frío, viento y algo de lluvia, aunque conforme se disputó la prueba mejoró mucho. El terreno resultó más cómodo que el de Maella, aunque tuve algunas dificultades para interpretar los criterios cartográficos. Finalmente, tras el error mas serio de toda la temporada en la baliza 4, me centré definitivamente y realicé una prueba muy satisfactoria aunque con ataques menos precisos a las balizas (no encontré la confianza de otros dias en la lectura del terreno). Al final me quedé en 14º posición a 36 minutos del ganador.

Viendo los resultados conseguidos a lo largo de la Liga habría que concluir que he ido de más a menos. En la primera prueba de Luco conseguí 812 puntos, en la última de Belchite 652 con puntuaciones progresivamente decrecientes. La realidad es que la temporada ha sido de gran continuidad y sólo la numerosa y variable participación en la categoría de H-35 ha hecho que las clasificaciones y puntuaciones fueran tan fluctuantes. Al final me he quedado en la posición 17 (de 58 orientadores que han participado alguna vez en la categoría) de la clasificacion general provisional.

Para saber mas:
Club ibon de orientación
Federacion española de deporte de orientacion (FEDO)

Valoracion pruebas de acceso Tecnicos Deportivos en Montaña y Escalada.Nivel I

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Fri, 17 Sep 2010 14:43:00 +0000

Con un año de retraso sobre la planificación prevista he comenzado mi trayectoria dentro de la nueva titulación deportiva de Técnicos Deportivos en Montaña y Escalada (TDME). La formación de Técnicos Deportivos, es una formación reglada de régimen especial de reciente implantación en Aragón, que viene a cubrir un hueco en la capacitación de profesionales dentro de un mercado: el de las actividades guiadas en la naturaleza, muy desregulado y de creciente importancia.

El primer paso es la obtención del Certificado de primer nivel de Grado Medio, común a todas las disciplinas, y posteriormente, en otro curso, obtener el Título de Técnico Deportivo (segundo nivel de grado medio) en alguna de las cuatro disciplinas recogidas dentro de los deportes de montaña: Media Montaña, Alta Montaña, Escalada o Barrancos.

Para acceder a los diferentes cursos es necesario superar unas pruebas físicas y de habilidad específicas para cada nivel y especialidad. Para acceder al Primer Nivel del Grado Medio (el primer curso de esta formación) las pruebas recogidas en la Orden de desarrollo (Orden de 22 de septiembre de 2006) son cuatro, una de resistencia y tres de habilidad, que deben realizarse con una mochila con 10kg de peso. La prueba de resistencia consiste en recorrer un itinerio por terreno de montaña variado de 1500 metros de desnivel positivo acumulado, en el tiempo establecido por el Tribunal, transportando una mochila cargada con 10kg de peso. Las pruebas de habilidad consisten en tres recorridos balizados, de una distancia mínima de 50 metros, que hay que realizar en el tiempo establecido por el Tribunal cargado con una mochila con 10kg de peso, uno por hierba, otro por pedrera y otro con un resalte rocoso.

Con esta información uno hace sus cábalas. La prueba de resistencia no tiene misterio, será mas o menos larga según el desnivel del terreno elegido pero, a mayor distancia mayor deberá ser el tiempo concedido por el Tribunal. Las pruebas de habilidad tienen mas margen de interpretación: ¿qué habilidad se puede demostrar en un terreno herboso? y ¿como se demuestra?; la pedrera es siempre un terreno inestable y los desequilibrios son inevitables en este tipo de terreno ¿que criterios seguirá el Tribunal para evaluar la habilidad?; en cuanto al resalte rocoso, ¿será una trepada?¿exigirá apoyar las manos? (...)

El día 09 de septiembre de 2010 el Servicio Provincial de Educación, Cultura y Deporte de Huesca, por Resolución de 23 de junio de 2010, convocó Pruebas de carácter específico para el acceso al primer y segundo nivel de las enseñanzas de Técnico Deportivo en Deportes de Montaña y Escalada. Me inscribí y allí estuve. El miércoles día 8 nos citaron a todos los inscritos en Alquézar para una reunión informativa en la que Guillermo Arazo (del IES Baltasar Gracián de Graus) hizo una somera explicación de las titulación deportiva y Alberto Campo (de PRAMES) aclaró los requisitos exigidos en las pruebas y los criterios de evaluación. De toda la charla lo que quedó claro es nadie iba a explicar COMO debían realizarse las pruebas, esta titulación exige de una experiencia y práctica deportiva que no se va a enseñar. ESO es lo que se iba a evaluar en estas pruebas de acceso.

Estas fueron las pruebas:

A.- La prueba de resistencia consistió en ascender al Tozal de Cubilars desde el cruce de Santa Cilia en la carretera autonómica A-1227 (muy cerca de Panzano). Eran 1377 metros de desnivel positivo acumulado y una distancia de 11,02 km. El tiempo establecido por el Tribunal era de 3h y 20 minutos (se exigía ascender a un ritmo de 400 metros por hora).

Valoración.- La prueba de resistencia me pareció bastante aproximada a lo que yo esperaba. Cuatrocientos metros por hora con una mochila cargada con 10kg de peso es un ritmo superior al que puede llevar un cliente estandar. No es necesario ser un gran atleta para ser un Técnico Deportivo, hay que tener una buena condición física y transitar por montaña a un ritmo mantenido por terrenos variados de mayor o menor pendiente y de mejor o peor piso.

B.- Las pruebas de habilidad se desarrollaron en las inmediaciones de la cima del Tozal de Cubilars y consistieron:

B.1.- La prueba del resalte rocoso era un pequeño recorrido circular en torno a un resalte rocoso de unos 10 metros de desnivel. Se iniciaba en la parte de arriba del resalte e incluia un destrepe y una trepada que debía hacerse por un pasillo balizado en menos de 1 minuto y 15 segundos. No se podía hacer ningún tipo de apoyo fuera de ese pasillo.

Valoración.- Era la prueba que estaba sujeta a mayor subjetividad por parte del Tribunal. Que el resalte rocoso fuera una trepada entraba dentro de mis cálculos pero el itinerario preparado por el Tribunal me pareció demasiado exigente y peligroso. Incluir un destrepe para valorar la habilidad en un resalte rocoso me parece llevar un poco lejos la prueba del resalte (meter a un cliente por un destrepe ...) pero está en el criterio del Tribunal incluirlo. Pero el destrepe propuesto encerraba cierto riesgo, no tanto por la pendiente (exigente) sino por el tiempo concedido para completar el recorrido, tan ajustado, que obligaba al partcipante a tomar más riesgos de los necesarios en ese destrepe.

B.2.- La prueba de la pedrera era un recorrido sinuoso y descendente por un itinerario balizado de 50 metros (?) que había que realizar en menos de 48 segundos. No se permitían desequilibrios totalmente descontrolados, ni caidas.

Valoración.- Esta prueba de la pedrera me parece muy dificil de evaluar. Es un terreno inestable y los desequilibrios no suponen falta de habilidad. Transitar por una pedrera es siempre peligroso y no hace falta ir deprisa. Debió ser una prueba sin tiempo o con tiempo muy sobrado. Los 48 segundos propuestos hacían que la gente pensara en correr en lugar de pisar correctamente sin tomar riesgos (yo también corrí), absolutamente innecesarios en este tipo de terreno. El pasillo era estrecho y sinuoso con curvas muy pronunciadas, suficientemente exigente para valorar la habilidad: no salirse del pasillo aun con desequilibrios.

B.3.- La prueba por terreno herboso consistió en un recorrido balizado muy sinuoso, en terreno ligeramente descendente, de cincuenta metros (?), que había que completar en menos de 35 segundos.

Valoración.- Me parece innecesaria ¿qué hay que evaluar si debes tener habilidad suficiente para transitar por pedrera?. Era un recorrido en suave descenso sin ninguna dificultad salvo el tiempo indicado de 35 segundos y curvas en pico de mas de 180º.Para hacer el recorrido en tiempo era necesario correr deprisa (yo corrí todo lo deprisa que pude y me costó 28 segundos). Prueba demasiado explosiva, a 1900 metros de altura, después de la prueba de resistencia, con poca exigencia técnica y muchos riesgos: salirse del pasillo balizado por exceso de velocidad en las curvas, resbalar en terreno herboso, tropezarse en la pierna de apoyo por correr demasido deprisa ... Con estos criterios se evaluó velocidad de carrera no técnica de progresión.

Finalmente superé todas las pruebas y recibí la calificación de APTO

Para saber mas:
Tecnicos Deportivos de Monataña Aragon

BTT-ORIENTACION. Farasdues 12-09-2010

noreply@blogger.com (Francisco Maté) — Mon, 13 Sep 2010 16:32:00 +0000

Los vínculos que la sección de orientación del Club de Montaña Pirineos tiene con las Cinco Villas me llevaron a apuntarme en la prueba de bicicleta orientación organizada en Farasdués el 12 de septiembre de 2010. No soy un gran aficionado a la bicicleta, mis prestaciones son discretas y no disfruto mucho de un esfuerzo que me resulta siempre demasido exigente, pero siempre tiene aliciente combinar la bicicleta con el deporte de orientación y, que se celebrase en las Cinco Villas, era motivo suficiente.

He tenido que bucear en mi archivo de mapas para saber cual fue mi última prueba de bicicleta orientación, la menmoria me flaqueaba, y con razón, mi última participación data del 03 de abril de 2005 en la Sierra de La Ginebrosa. Cuando he visto el mapa me han invadido los únicos recuerdos que conservo: cansancio, superado por el relieve y la exigencia física. Han pasado mas de cinco años. El dato es elocuente respecto a mi afición por esta disciplina.

Una vez en la plaza de Farasdués, hablando con Raúl Faure, ya dejo claras mis intenciones: terminar sin sufrir demasiado. No soy ambicioso, sólo quiero acabar sin hacer demasiados kilómetros de más y sin averías mecánicas.

Salgo el primero (a las 9:34AM) y, realmente, me cuesta adaptarme a la cartografía de BTT (más escueta que la de orientación a pie) y a la escala 1:20000. Al leer 1:20000 pienso en grandes distancias y me paso el primer cruce, al reubicarme en el cruce correcto ya he cedido 13 minutos y tengo varios kilómetros de mas en las piernas. Pero aquí no acaban los problemas iniciales, busco referencias adicionales demasiado finas que me descentran, pero lo que realmente ocurre es que sigo pensando en distancias más largas de lo que realmente son. Cuando por fin consigo adecuar las distancias reales con las distancias en el mapa ha pasado exactamente una hora que es lo que me ha costado encontrar las tres primeras balizas (la 33, la 51 y la 54). A partir de ese momento encadeno diez balizas consecutivas sin ningun error. Casi siempre en ligero descenso y sin error en los cruces llego, incluso, a disfrutar. Estas diez balizas intermedias (47,45,42,53,34,41,40,35,55 y 37) me cuestan 1h:11.

Sin embargo, cuando todo parecía terminado, por terreno fácil y pistas rápidas cometo dos nuevos errores, muy similares, al interpretar cruces de pistas. Entiendo que los cruces balizados con dos trazos del mismo grosor son de pistas de igual importancia y me paso dos cruces (balizados de esa forma pero de pistas de diferente importancia), uno en la baliza 56 que me hace salirme del mapa y perder unos diez minutos (me cuesta 18 minutos ir de la baliza 37 a la 56) y otro en la baliza 57 que me hace perder en torno a cinco minutos. Superados los inconvenientes de estas dos balizas tan rápidas ya sólo quedan las dos últimas balizas: la 52 y la 32, que termino sin problemas. En total 3h:02´:19, sin averías mecánicas ni pinchazos. En resumen: algún kilómetro de más, una salida de mapa identificada a tiempo pero, sin grandes agobios físicos y muy cerca de lo esperado.