Лучшие моменты нашей жизни!

La mia storia della perdita di peso

2011-12-07T01:31:00.000-08:00

Naturalmente nella mia vita momenti di gioia sono stati molti, ma negli ultimi anni è diventata la più gioiosa del fatto che dopo 18 mesi, ho finalmente raggiunto il mio peso ideale.

1,5 anni fa pesavo 120 kg, ho avuto una serie di problemi di salute: la tendenza al

diabete,mancanza di respiro, poco sonno, nervosismo, e molto altro ancora.

La mia soluzione era semplice: per perdere peso o rimanere con la mia sindrome per la vita!

Per informazioni mi rivolsi ad un consulente in materia di nutrizione.

Regolarmente impegnato nel programma, ho subito cominciato a perdere peso.

Immediatamente, noto che devi avere pazienza, il desiderio e obiettivo.

Ora nei miei 46 anni la mia salute è migliorata, piena di forza ed energia.

HERBALIFE - per sapere di prodotti, clicca su link

OLGA SOKOLOVA - Distributore Indipendente

SKYPE olgasokolova651

E-MAIL

TEL. +39069562617

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ И НАУЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ

2011-12-01T12:22:00.000-08:00

Поддержим друг друга!
Учитесь, делитесь впечатлениями и мотивируйте друг друга!
В нашей команде у Вас появятся новые друзья, которые будут помогать Вам достичь поставленных целей. В команде всегда легче!

Контроль
Мы будем помогать Вам контролировать ваш прогресс с помощью наших инструментов, в особенности таблицы учета съеденного и выпитого Вами и таблицы динамики снижения вашего веса и объемов. Другая таблица даст Вам точный ответ на вопрос, что нужно и что не нужно покупать, готовить и есть.

Каждую неделю Вы будете получать новые знания о питании и контроле веса вместе с рабочей папкой и материалами для каждого занятия.

НАША ГРУППА ПОДДЕРЖКИ — ЭТО:

13-недельный курс
1 час в неделю
20-30 человек в группе
персональный тренер

Вот основные темы наших занятий:

Работа с личным тренером. Персонализация программы питания и контроля веса
Несбывшаяся мечта, или почему диеты не работают
Белок и его роль в правильном питании и снижении веса
Правильный завтрак. Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть
Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса
Простые и сложные углеводы. Как наш организм превращает излишки сахаров в жир
Как применять таблицу гликемических индексов для выбора продуктов питания
Вредные и полезные жиры. Как делать правильный выбор
Питательная ценность и калорийность продуктов
Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса
Как правильно покупать продукты
Еда вне дома и контроль порций
Шлаки и самоотравление. Как помочь организму в самоочистке
Физические упражнения, энергия и снижение веса
Правильное питание для здорового сердца
Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты
Почему нашему организму нужно больше кальция
Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь

Персонализация программы
Личный тренер поможет подобрать программу питания и снижения веса специально для Вас, чтобы Вы обязательно добились результатов!

ОТЗЫВЫ

Наталья Казакевич похудела на 17 кг

Мне 50 лет. Всю жизнь я страдала от избыточного веса, полными были в пожилом возрасте и моя мама, и бабушка. После летнего отпуска 2008 года я весила уже 115 кг (!) и искала возможность быстро и комфортно похудеть.

В одной из медицинских компаний мне предложили операцию по установке кольца на желудок за 300000 рублей, т.к., по их словам, у меня был «критический вес» и «мне уже ничего не поможет».

Но я стала искать способы похудеть без операции... С сентября 2008 года я прошла 2 Группы Поддержки подряд, похудела за 6 месяцев на 10 кг, пригласила с собой в Группу Поддержки 3-х своих сотрудниц, чтобы худеть вместе.

Сейчас я похудела уже на 17 кг, сменила 3 размера одежды, продолжаю работать над собой. Я ощущаю себя помолодевшей, знакомые останавливают меня на улице и спрашивают, как я смогла так похудеть. Я всем рассказываю о нашей Группе поддержки.

Успехов всем нам! У нас большие перспективы!

ЗАРЕГИСТРИРОВАВШИСЬ В ГРУППУ ПОДДЕРЖКИ, ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ:

Поддержку Ваших устремлений большой группой единомышленников. Они будут радоваться и огорчаться вместе с Вами. Они поддержат Вас в трудную минуту соблазнов и не дадут сойти с дистанции.
Получение интересной, полезной информации по питанию и физической активности.
Серьезнейшую систему мотивации для достижения собственных целей в снижении веса.

Зарегистрируйтесь в Группу Поддержки прямо сейчас!

e-mail o.sokolova65@gmail.com
SKYPE olgasokolova651

Компания Herbalife - Формула 1

2011-11-30T01:20:00.000-08:00

Формула 1

Питательный коктейль – заменитель пищи для сбалансированного питания и контроля весаОсновные свойства

Пять восхитительных вкусов
Порция коктейля содержит 17 г ценного белка всего в 200 калориях (при приготовлении на обезжиренном молоке)
Содержит «быстрые» и «медленные» углеводы, которые помогают надолго сохранить чувство сытости и уровень энергии
Богата витаминами, минералами, клетчаткой, включает казеинат кальция – прекрасный источник кальция для тех, кто не переносит молоко

Определите Ваши диетические потребности...

ФОРМУЛА 1 ДЛЯ КОНТРОЛЯ ВЕСА:
Вы не находите подсчет калорий утомительным процессом? С Формулой 1 все очень просто – Вам не нужно производить утомительные подсчеты калорий. Просто замените два приема пищи по Вашему выбору коктейлями. Такая дневная норма обеспечивает Ваш организм сбалансированными калориями и питательными веществами.

Вы чувствуете постоянный голод даже после приема пищи? Формула 1 имеет специально сбалансированный состав ингредиентов, благодаря чему способна не только утолить голод, но также дать Вам заряд энергии и бодрости на весь день.

Вам кажется, что ограничивая себя в еде, Вы не получаете достаточное количество питательных веществ? Обычно так и происходит. Однако Формула 1 обладает высокой питательной ценностью. Включив ее в свой рацион, Вы получаете все питательные вещества, необходимые Вашему организму.

При соблюдении диеты Вы быстро устаете, испытываете недовольство собой или раздражение? Лишая себя пищи, мы чувствуем себя обделенными. Усталость и раздражение, частая смена настроений возникают из-за перепадов уровня содержания сахара в крови. Формула 1 поддерживает энергетический баланс и улучшает Ваше самочувствие.

Чтобы контролировать вес, Вам приходится есть однообразную и неаппетитную пищу? Четыре вида потрясающих вкусовых добавок и сотни рецептов приготовления коктейля – все это превращает снижение веса с помощью Формулы 1 в приятное и необременительное занятие. Более того, Вы можете сколько угодно фантазировать и придумывать собственные рецепты. Худейте с удовольствием!

ФОРМУЛА 1 ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ОПТИМАЛЬНОГО ВЕСА:
Вы опасаетесь, что, похудев, снова начнете набирать вес? Замените ОДИН прием пищи 1 порцией коктейля. На два остальных приема рекомендуется сбалансированная, полезная для здоровья еда. Вы больше не будете набирать вес, если внесете определенные коррективы в свой образ жизни.

ФОРМУЛА 1 ДЛЯ СБАЛАНСИРОВАННОГО КАЧЕСТВЕННОГО ПИТАНИЯ:
Часто ли Вы едите «фаст-фуд», то есть гамбургеры, сосиски, пиццу, сэндвичи, пирожки и тому подобное? Эти продукты, как правило, имеют низкую питательную ценность, чрезмерно обработаны, содержат химические добавки, много жира и сахара, и при этом недешево стоят. Из всех продуктов быстрого приготовления Формула 1 – самый питательный и полезный.
Есть ли у Вас время на приготовления полноценной и полезной пищи? Если нет – не отчаивайтесь! С Формулой 1 Вы быстро и без особых хлопот приготовите себе вкусное и сбалансированное питание.
Успеваете ли Вы позавтракать? Специалисты считают завтрак самым важным приемом пищи в течение дня. Он заряжает энергией и обеспечивает организм важными питательными веществами после периода ночного «голодания». Приготовьте себе на завтрак коктейль Формула 1! Это не займет у Вас много времени, зато прекрасно насытит, взбодрит и придаст Вам сил.
Часто ли Вы обедаете на бегу или вовсе забываете пообедать? Чтобы этого не случилось, приготовьте себе на обед коктейль Формула 1. Возьмите одну порцию порошка, добавьте воды, сока или полуобезжиренного молока, а затем взбейте в миксере или блендере. Добавьте в смесь кусочки свежих фруктов и ягод.
Часто ли Вы испытываете усталость и недостаток энергии? Если к середине дня Вы ощущаете упадок сил, приготовьте еще один коктейль Формула 1 и выпейте его в промежутке между завтраком и обедом. Это взбодрит Вас и наполнит энергией.
Вы много работаете и опасаетесь, что это может негативно отразиться на Вашем здоровье? Стрессы, плохое питание, загрязнение окружающей среды, химикаты и т.п. способствуют появлению свободных радикалов, разрушающих иммунную систему человека. Для того, чтобы противостоять этому губительному процессу, Вашему организму нужны витамины и минералы. Формула 1 обеспечит Вас всем спектром важных питательных веществ, которые легко усваиваются организмом и улучшают самочувствие. Ежедневно пейте коктейль Формула 1 в качестве профилактического средства.
Вы любите пирожные и сладости? В течение дня часто пьете кофе или чай? Приобретите новую, здоровую привычку пить вкусный и питательный коктейль: одну порцию утром или между двумя основными приемами пищи.

Рекомендации по использованию:

Для снижения веса: Замените коктейлем два основных приема пищи. Принимайте таблетки три раза в день. Один раз в день рекомендуется сбалансированная еда, приготовленная из обычных продуктов, но в уменьшенных количествах. Не нужно отказываться от любимых блюд, нужно просто уменьшить порцию.
Чтобы набрать вес: Выпивайте по три коктейля ежедневно (на десерт). Добавляйте в коктейль фрукты, орехи, мед, мороженое. Три раза в день ешьте обычную пищу. Три раза в день после еды принимайте таблетки Формулы 2,Формулы 3 и N-R-G.
Для сохранения веса: Замените коктейлем один прием пищи ежедневно. Принимайте таблетки три раза в день. Два раза в день ешьте обычную пищу. Если Вы прибавили в весе, перейдите на программу снижения веса до достижения желаемого веса и затем вернитесь снова на программу сохранения. Количество ежедневных порций коктейля можно варьировать в зависимости от индивидуальных параметров человека, таких как вес, уровень активности, интенсивность обменных процессов и скорость снижения веса. Посоветуйтесь со своим консультантом относительно изменения Вашей дневной нормы. Учтите, что заменитель пищи – коктейль Формула 1 – Является только частью низкокалорийной диеты. Если Вы находитесь на программе снижения веса, никогда не пропускайте второй коктейль, даже если Вы не были голодны в это время. Голод придет позже со всеми вытекающими последствиями.

Советы и рекомендации

Ежедневный режим питания
Один из основных приемов пищи в течение дня – обед или ужин – должен состоять из продуктов с низким содержанием жиров и сахара, но богатых клетчаткой. Это могут быть различные виды нежирного мяса, рыба, свежие или сваренные на пару овощи, салаты либо такие крахмалосодержащие продукты, как картофель и рис. Идеальная норма ккалорий на один прием пищи – от 300 до 500. Приправьте свою еду травами, чесноком, перцем, уксусом или лимонным соком (избегайте жирных и сладких соусов).
Рекомендуемые продукты на один прием пищи: 90-120 г нежирного мяса (птица, говядина, телятина) или рыбы, запеченных в духовке или на гриле. Обилие овощей, сваренных на пару (фасоль, брокколи, капуста, морковь, т.д.). Один небольшой печеный картофель либо 1½ чашки картофельного пюре, варенного коричневого риса, зеленого горошка, сладкой кукурузы с 2 чайными ложками масла или маргарина. Большая порция салата из свежих овощей с низкокалорийной приправой, не содержащей жира. Любой напиток без калорий и кофеина.
Если Вы ощущаете голод в промежутках между основными приемами пищи, рекомендуются на выбор следующие продукты:
Порция коктейля Формула 1 ≈ 217 ккал.
Одна порция фруктов ≈ 90 ккал.

Несколько советов для успешной коррекции веса:

Ешьте медленно. Наслаждайтесь пищей и тщательно ее пережевывайте. Перестаньте постоянно думать о еде, о том, что Вам можно есть и что нельзя. Рассматривайте период борьбы с лишним весом как обучение новым способам приготовления пищи.
Не покупайте сладости. Откажитесь от пирожных, печенья, мороженного, а также от жареной и жирной пищи – все это может свести на нет Ваши усилия в борьбе с лишним весом. Иногда, конечно, Вы можете полакомиться этими продуктами, однако не слишком часто.
Помимо коктейля, ежедневно пейте от 6 до 8 стаканов (минимум 2л) жидкости. Это могут быть такие напитки, как натуральный напиток Гербал Алоэ, чай, диетические газированные напитки, напиток Термоджетикс, но главным образом, обычная питьевая вода! Учтите: все спиртные напитки и фруктовые соки содержат много калорий и могут помешать успешному снижению веса. Ограничьте потребление фруктовых соков и пейте их наполовину разбавленными водой.
Для изменения привычек питания необходимо запастись терпением – на это уходит около 3 месяцев. Поэтому не ожидайте чуда. Организм должен успеть приспособиться к новому образу питания.
Если Вы обычно пьете много крепкого чая или кофе, постарайтесь снизить до минимума их употребление. Читая вода – вот в чем нуждается Ваш организм.
Если Вы употребляете молоко и сахар, постарайтесь перейти на нежирное или обезжиренное молоко и заменитель сахара.
Взвешивайтесь и измеряйте себя регулярно, но не слишком часто: один-два раза в неделю вполне достаточно.

Нужна ли спортивная нагрузка?

Здоровый образ жизни – это, прежде всего, движение. Ежедневная физическая нагрузка – например, прогулка быстрым шагом, работа в саду или мелкие занятия аэробикой – помогает сжечь лишние калории, улучшает тонус кожи и мышц. Если же Вы хотите заняться спортом всерьез, для начала посоветуйтесь с врачом.
Поощрение – отдых и восстановление сил... Решение начать «новую жизнь» – важный шаг, требующий определенных усилий. Поэтому научитесь «вознаграждать» себя – то есть, давать себе отдых и время для восстановления сил после тяжелого рабочего дня. Многие настолько загружают себя делами, что вечером буквально валятся с ног от усталости, но при этом долго не могут уснуть из-за того, что их мозг слишком перевозбужден. Регулярные часы отдыха для снятия напряжения и последующий хороший сон помогут Вам эффективней бороться с лишним весом, укрепят здоровье и дадут заряд бодрости.

Информация о питательных свойствах

Основные качества Формулы 1:

В каждой порции содержится 16 г белка, помогающего поддерживать белковый обмен в организме и свести к минимуму потерю мышечной массы в процессе снижения веса.

Формула 1 – низкокалорийный продукт. Она содержит всего 170-190 ккал на порцию (с учетом 240 г полуобезжиренного молока) или меньше в случае использования сока.

Содержит небольшое количество насыщенных и ненасыщенных жиров.

Созданная по особой технологии производства пищевых продуктов, Формула 1 является научно сбалансированным и легко усваиваемым продуктом питания.

Содержит быстро и медленно расщепляемые углеводы, которые помогают поддерживать баланс сахара в крови, а также сохранить достаточно высокий уровень энергии.

Обеспечивает организм необходимой нормой клетчатки.

Богата минералами и витаминами, включая витамин А, С и Е, которые помогают вести борьбу со свободными радикалами, защищая клетки организма от повреждений.

Формула 1 содержит казеинат кальция – прекрасный источник кальция для тех, кто не переносит молоко.

Пять вкусов: ваниль, шоколад, клубника, тропические фрукты или кремовое печенье сделают Ваше питание разнообразным.

Коктейль прост в приготовлении: несколько раз энергично встряхните смесь в плотно закрытой посуде (шейкере) либо взбейте с помощью миксера или в блендере. Готовый продукт пенится и имеет густую, однородную консистенцию.

Формула 1 поможет Вам успешно избавиться от лишних килограммов и сантиметров.

Ингредиенты: Фруктоза, выделенный соевый белок, казеинат кальция, казеин, кукурузные отруби, измельченная целлюлоза, гуаровая камедь, хлористый калий, растительное масло «канола», карогенан, лецитин, овсяное волокно, ортофосфат кальция, диметионин, окись магния, шелуха степных растений, медовый порошок, аскорбиновая кислота, пищевые красители (красный #40 «Лейк», красный #3, синий #1 и желтый #6), витамин Е-ацетат, фурмарат железа, корень одуванчика, петрушка, папайя, ниацинамид, окись цинка, глюконат меди, витамин А-палмитат, пантотенат кальция, папаин, бромелаин, гидрохлористый пиродоксин, тиаминовый мононитрат, рибофлавин, витамин D3, биотин и цианокобалин.

Сертификаты на продукцию

БИЗНЕС ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

2011-10-18T01:35:00.000-07:00

10 советов начинающим свой бизнес в Интернете

1. Определите цели и задачи сайта

Что, Кому и Как Вы собираетесь продавать? Это Вам необходимо определить в

первую очередь. Это услуги? Рекламное место? Товар? Если товар, то какой

(программный продукт, информационный, интеллектуальный, или это вполне осязаемые

вещи и предметы, требующие доставки покупателю)? Может быть, основной Вашей

целью является рекрутинг? Какие ресурсы Вам потребуются для этого (деньги, время,

услуги специалистов, техника, программное обеспечение).

Для тех, у кого еще нет своей бизнес-идеи, я предлагаю публикацию отрывков из книги

зарубежного ветерана Интернет-бизнеса Терри Дина (Terry Dean) 101 Высокодоходный

бизнес, который вы можете начать в интернете с малыми или нулевыми затратами

2. Определите свою целевую аудиторию и, соответственно - сегмент рынка

Вас интересует конкретный регион, или это весь Рунет (зона русскоязычного Интернета)?

А может быть наоборот, англоязычный Интернет? Ваше предложение уникальное или в

Интернете есть конкуренты? Кто Ваши конкуренты? В чем их преимущества и недостатки?

3.Составьте бизнес-план

Это необходимо для потенциальных спонсоров и инвесторов. Разработайте детальный

маркетинговый план и план рекламной компании. Каким должен быть бизнес-план? Ссылки

на материалы по разработке, составлению и построению бизнес-планов Вы найдете на

странице Бизнес-план. Как написать бизнес-план

4. Разработайте сайт

В зависимости от его направления, определите дизайн, структуру. Создайте удобную

навигацию. Обязательно учитывайте время загрузки. Например, есть ли необходимость

в большом количестве графики. Если она служит только для украшения, возможно,

стоит от этого отказаться. Статистика доказывает, что большой процент посетителей

(каждый третий пользователь) уходит с сайта, не дождавшись загрузки страницы.

Очень советую познакомиться с языком HTML, хотя бы в общих чертах. Это потребуется

вам для того, чтобы в дальнейшем самостоятельно вносить изменения в дизайн и содержание

сайта.

Рекомендую так же прочитать руководство Артемия Лебедева "Дизайн для умных". Ссылку на

него и другие, не менее полезные ссылки для веб-мастера, найдете на странице Полезные ресурсы

Для тех, кто не готов изучать основы вебстроительства - об одном из лучших конструкторов

сайтов в Интернете читайте на странице Как создать свой сайт

5. Выбор доменного имени

Если позволяют средства, лучше зарегистрировать домен второго уровня. Для чего это нужно?

Сравните: www.Ваше имя.rbcmail.ru и www.Ваше имя.ru. Даже для произношения и запоминания

разница очевидна. Но есть и другие не маловажные преимущества, например, для раскрутки сайта.

Имя домена желательно выбирать в соответствии с контентом

сайта. При выборе, не забудьте учесть вашу предполагаемую аудиторию (русскоязычная, англоязычная).

Исходя из этого, выбирайте имя в зоне RU; COM; BIZ; ORG и т.д. Зарегистрировать доменное имя в этих

зонах можно в АНО "Региональный Сетевой Информационный Центр" (RU-CENTER)

Регистрацией доменных имен в зоне RU (имя_компании.ru) занимается так же организация под названием РосНИИРОС

6. Выбор хостинга

Хостинг - сервер для размещения сайта. Вы можете разместить свой сайт на бесплатном сервере,

но лучше воспользоваться платными услугами надежного сервера, обеспечивающего быстрый канал

связи, надлежащий уровень безопасности, оперативную техническую поддержку, достаточно большой

трафик и т.д. Впрочем, начать и попробовать свои силы, можно и на бесплатном хостинге. В будущем,

перенести сайт не составит большого труда. При выборе обратите внимание на объем места,

предоставляемого под сайт. Это может быть как 20 Мб, так и 200 Мб. Популярные бесплатные

хостинги: boom.ru; narod.ru; hotbox.ru; chat.ru

Коллекцию ссылок на бесплатный хостинг смотрите на этой странице

7. Регистрация в поисковых системах, рейтингах и каталогах

Прежде, чем приступить к регистрации, тщательно продумайте кроме названия сайта, его описание,

проверьте содержание всех мета тегов, играющих роль для позиции вашего сайта в результатах поисковиков.

Сделайте подбор тематических каталогов, которые могут дать наиболее полную отдачу.

Произвести регистрацию своего сайта в 21 всемирно известных поисковых системах,

а так же определить рейтинг (позицию) своего сайта в 20 крупнейших поисковиках вы можете прямо

сейчас на странице Регистрация сайта в поисковых системах

Поисковые системы и рейтинги, пользующиеся наибольшей популярностью у пользователей Рунета

- Поисковики:Yandex.ru; Rambler.ru; Aport.ru; Google.com.

Рейтинги: Rambler Top100; Top Mail.ru; One.ru.

8. Создайте свою почтовую рассылку

Почтовая рассылка - мощный инструмент раскрутки сайта. Поэтому, создание рассылки можно сделать

одним из первых пунктов вашего плана. Это могут быть новости вашего сайта, интересная и полезная

информация о секторе вашего рынка, услугах, бесплатное онлайновое обучение и т.д. Замечательно то,

что рассылка может являться сама по себе достаточно серьезным, самостоятельным проектом, способным

принести известность и доход своему автору, даже если у него еще нет сайта. Как заработать на своей

почтовой рассылке, читайте на странице Создание вашего списка адресатов - собственной почтовой рассылки

Наиболее крупные и популярные почтовые сервера: Subscribe.ru; Content.mail.ru; Maillistl.ru.

Подробнее о создании своей почтовой рассылки, читайте в статье:

Почтовая рассылка. Как создать свою почтовую рассылку

9. Автоматизируйте свой бизнес

Используйте стратегию и тактику применения электронной почты в своем бизнесе! Подробнее

о том, как с помощью налаженной, обдуманной, правильно организованной службы поддержки

одержать победу и захватить часть рынка предлагаемых вами товаров или услуг в статье

"Как использовать электронную почту для бизнеса в Интернете

Позаботьтесь об удобной связи Ваших посетителей и потенциальных клиентов с Вами, а так же

предусмотрите возможность оперативных ответов на вопросы, запросы и заказы. Используйте

автоответчики и другое программное обеспечение, чтобы максимально автоматизировать свой бизнес

и избавиться от большей части рутинной работы. Благодаря этому, вы сможете сэкономить свое время

с тем, чтобы потратить его на разработку стратегий маркетинга, рекламы, повышения привлекательности

вашего сайта, творческие идеи, наконец.

Простые автоответчики - есть почти на каждом, более менее крупном почтовом сервере.

Умные автоответчики - программируемые для отправки серии сообщений с заданной периодичностью и

массой других дополнительных возможностей. До настоящего времени такой сервис можно было найти

только в англоязычном Интернете. Пример - Getresponse.com.

10. Анализируйте

Исследуйте и анализируйте, используя системы статистики, интерес посетителей к той или

иной информации (странице). Кроме того, изучение статистики поможет Вам выявить недостатки

в навигации по сайту, если таковые окажутся, разработать стратегии интернет маркетинга..

Из известных мне бесплатных систем статистики рунета, мне нравится больше всех на сегодня Hotlog.ru.

Не могу не отметить, что техподдержка этой системы очень оперативно отреагировала на мою просьбу

проверить некорректную работу счетчика и, благодаря этому, я быстро все исправила. Не менее популярная,

аналогичная, но платная Spylog.ru. Сравнительно новая система статистики Rax.ru. Самая точная и подробная

система статистики - Webalizer (поддерживает русский язык).

____________

Увеличивайте контент сайта (если Вы сами не пишите статьи, в Интернете есть много контент-проектов,

которые приветствуют републикацию своих статей с указанием ссылки и автора), наполняйте его постоянно

новой информацией и систематически обновляйте страницы. Если Вы планируете создавать контент-проект,

уделите особое внимание систематизации информации и навигации по сайту, чтобы посетители не испытывали

трудностей в поиске необходимой для себя статьи и не заблудились. Или, что еще хуже, после двух-трех

попыток ушли и больше не вернулись. Не бросайте свой сайт после его создания, на произвол судьбы.

Прочитав эти советы Вы, вероятно, подумали: "Понятно, что нужно делать, а как именно это делать,

опять ничего не сказано". Не спешите, внимательно прочитав эти рекомендации, можно уже приступить

к планированию и разработке вашего будущего проекта.

ДЕТСТВО - СЧАСТЛИВАЯ ПОРА!

2011-10-17T04:10:00.000-07:00

Детство для меня - это что-то большое, весёлое, красочное и

волшебное! Но чтобы детство было счастливым,

нужны не только конфеты да игрушки, праздники да подарки, но еще нужна

любящая семья: мама, папа, бабушки, дедушки, много братьев и сестер

(не только родных), тети и дяди. И тогда детство будет яркое и счастливое!

Почему детство – счастливая пора? Потому что это свобода, когда нет никаких

обязанностей, проблем и забот. Многие взрослые часто говорят: «Как хорошо быть маленьким!

Можно спать, сколько хочешь, можно проснуться, подойти к окну и наблюдать, как люди

спешат по своим делам, слушать, как шумит город за окном. Весь день можно играть

в разные игры: в прятки - и прятаться где угодно, в догонялки – убегать, например,

от бабушки. Потом можно гулять на свежем воздухе, греться на солнышке, лежать на травке…».

"мирись-мирись и больше не дерись" - эти слова были волшебные, всё было так легко..

и каждый миг по-своему особенный и интересный.

Всё, что происходит в детские годы, остаётся в памяти навсегда!

ВО ВСЁМ МИРЕ ДЕТИ ОДИНАКОВО ДОБРЫЕ, ВЕСЁЛЫЕ И ЛЮБОЗНАТЕЛЬНЫЕ!

В Италии я живу уже 18 лет. Олевано Романо для меня стало второй Родиной. Здесь родились и повзрослели мои дети, а также на моих глазах выросли и повзрослели

многие ребята.

Я очень люблю своих детей и с большим дружелюбием отношусь к их

друзьям!

Дети в Олевано очень дружелюбные: всё свободное время проводят вместе.

В Олевано своя футбольная команда, которая имеет ряд призов.

Свой театральный кружок, что в переводе с итальянского значит "ребята и кино". На протяжении последних двух лет было снято множество спектаклей.

Каждый ребёнок, достигший десятилетнего возраста принимает своё первое

Божеское Благословение. С этого момента он имеет право молиться...

Снега в Олевано практически не бывает. Огромной радостью для ребят

было, когда в прошлом году на Рождество выпало снега с полметра.

В своей истории я рассказала о подростках, но живут в Олевано и малыши, которые нуждаются в нашей помощи, поддержке и воспитании.

ВСЕГО ИМ САМОГО ПРЕКРАСНОГО!!!

Мир солнечного детства моего…
Он полон счастья, доброты и света.
Он так огромен, красочен, как лето,
Мир солнечного детства моего!

Здесь всё, как в сказке, как в стране чудес:
Моря и горы, реки, водопады…
Здесь всё, чему мы в жизни очень рады:
Сады весной, поля, луга и лес.

В нём мама, папа, бабушка и дед,
Собака, кошка, братья и сестрёнки.
Прекрасный мир: волшебный, чистый, звонкий
В палитру красок радужных одет.

В нём все мечты, надежды и друзья,
Которых я люблю, которым верю,
Частицу сердца и души отмерю.

И очень счастлива в том мире Я!

2011-10-16T07:31:00.000-07:00

СТИХИ О ЛЮБВИ!

2011-10-15T11:47:00.000-07:00

Засыпай на моём плече

Сладость губ твоих нежных вкушу я
И скажу: «Доброй ночи тебе…».
Твои волосы вновь поцелую:
Засыпай на моём плече…

И дыханье пусть мирно сольётся
Твоё скоро с дыханьем моим.
И сердечко спокойно так бьётся –
Каждый стук его чуть уловим.

Теплоту твоей мягкой ладошки
Так приятно почувствовать мне,
И в коленке согнутую ножку,
Что недавно ласкал я тебе.

Запах тела, безумно любимый,
Аромат невесомых волос
Я вдыхаю, усталый, счастливый
И блаженный тобою всерьёз.

Спи, родная, пускай же приснится
Сон, что будет желанен тебе.
Ощущаю я кожей ресницы…
Засыпай на моём плече…

Люблю! До умопомрачения!

Дела остались вдалеке,
В твоих объятьях, близко, рядом,
Ласкает шепот по щеке,
И ничего сейчас не надо...

Как вольный ветер в парусах,
Теплом, как парусом обвита,
И счастья искорки в глазах,
Достигнув этого зенита...

Я в невесомости с тобой,
Средь звезд души моей парение.
Разлит по венам всем покой,
Люблю! До умопомрачения!

В родных объятьях, затеряюсь я

Пройдись рукою по моей щеке
Прижмись, возьми мою ладошку,
Оставь, случайно на моей руке
След поцелуев нежную дорожку.

И я замру от маленького счастья,
Дыша теплом, идущим от тебя.
Уйдут, как едкий дым, мои ненастья
В родных объятьях затеряюсь я!

Я хочу ощущения чуда...

Я хочу ощущения чуда -
Ты мне можешь его подарить?
Дай в ладонях росы изумруды -
Как шампанское будем их пить!

От росинок прозрачных пьянея,
Входим в море высокой травы -
Никогда не забыть те мгновенья...
А над нами - лишь холст синевы.

Ты в любви ненасытен и нежен,
Трепещу я от ласк, как струна,
Не любил кто, был тот лишь безгрешен -
Нас любовь же сводила с ума…

Поднялись мы над бренной землёю,
Устремившись к лазури высот,
Разливаются чувства рекою - 
Двух сердец фантастичный полёт!..

Раздаётся мелодия утра,
Колокольчиком птаха звенит,
А травинки блестят перламутром -
И до дна нам любовь не испить.

Моя жизнь наполняется чудом -
Это чудо, любимый мой, - ты…
Сохранить его в сердце нетрудно,
Оно всё - из любви, теплоты…

2011-10-14T22:27:00.000-07:00

2011-10-14T05:41:00.000-07:00

2011-10-13T09:54:00.000-07:00

2011-10-13T08:03:00.001-07:00

ТРУДНОСТИ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА

2011-10-12T11:56:00.000-07:00

Подростковый возраст является одним из наиболее

кризисных возрастных периодов. Именно в это время

становления личности ребенок становится "трудным".

Как правило, подросткам присущи предельная неустойчивость

настроения, поведения, постоянные колебания самооценки,

ранимость, неадекватность реакции. Этот возраст богат

конфликтами и осложнениями.

Все это требует от взрослых,

окружающих подростка, пристального внимания, предельной

тонкости, деликатности, вдумчивости.

С чем связано то, что дети в подростковом возрасте часто

совершают поступки, находящиеся на грани дозволенного?

Как уберечь ребенка от таких поступков?

Действительно, проверка себя в совершении экстремальных поступков

– особенность подросткового возраста. Детям очень важно понять,

на что они способны, их тянет к героике. Им хочется совершить нечто,

о чем бы говорили, спорили. В этом своем стремлении часть ребят

выходят на грань, а иногда за грань дозволенного и безопасного.

Иногда даже попытки самоубийства носят такой демонстрационный характер.

Понимая, что подростку необходим "экстрим", нужно создавать ребенку

ситуации "безопасного риска": походы, сплавы, спелеологические путешествия,

в общем, все виды туризма, связанные с преодолением трудностей и проверкой

себя. Но при этом, разрешая ребенку такой риск, очень важно обсуждать с ним

опасности неконтролируемых экспериментов со своей жизнью. Разговоры,

проговаривание с ним его ответственностей и свобод, серьезный и взрослый диалог

– основной путь профилактики опасных последствий.

Как правильно подготовиться к "трудному периоду"? Можно ли в принципе к этому

подготовиться?

подготовиться, в принципе, можно. И самой подготовиться, и подготовить

ваши отношения с ребенком и все остальные взаимоотношения в семье.

Очень важно накопить "кредит доверия" к тому моменту, когда начнется

непростой подростковый период. В вашей истории взаимоотношений с ребенком

должно быть много хороших общих воспоминания, увлечений, общие друзья,

общий язык для общения. Это позволит сохранить контакт даже в самый трудный

момент непонимания. Подготовьте себя к временному охлаждению отношений

с ребенком и его отдалению. Действительно, на несколько "долгих" лет ему

будет гораздо интересней с другим, чем с вами. Но счастлив тот подросток,

который хорохорится в своей тусовке, но при этом в глубине души знает,

что его любят и ждут дома.

ВСЕ ДОРОГИ ВЕДУТ В РИМ!

2011-10-12T04:35:00.000-07:00

Рим — столица Италии, административный центр провинции Рим и области Лацио, расположен на реке Тибр.

Город был основан в 753 году до н.э. Ромулом и Рэмом. Ромул был первым правителем города.

В 510 году до н.э. Рим стал республикой.

После долгих Пунических войн с Карфагеном Рим подчинил себе все Средиземноморье.

В 4 веке город уже являлся столицей христианского мира, и его герцог отныне назывался Папой.

С 5 по 8 век связи с расколом Римской империи на западную и восточную и с нападением

вандалов Рим переживал упадок. С 8 века город постепенно начинает снова обретать могущество.

В это время была провозглашена Священная Римская империя.

В 15 веке Рим являлся главным центром расцвета культуры Ренессанса.

В 1870 году после объединения Италии Рим становится ее столицей.

В
Р
име

з

намени

тый Пант
еон - античный
храм,

Ввозведённый в 27 году до н.э.;

илла Джулия (коллекция предметов этрусского и римского искусства),

на
ци
о
нальн
ый римский музей (древнегреческая и

зей, построенный в 80 году н.э.; несколько Триумфальных арок в честь римских

ревоначально как мавзолей императора Адриана и в средние

для императоров и полководцев; Римский Форум и Императорский Форум; бани Каракалла (217 год);

катакомбы, в которых укрывались от преследований первые христиане; форт Кастель-Сант-Анжело,

возведенный и
перестроенный под

укрепление; базилика св. Иоанна Латеранского (IV век, перестроена в XVII-XVIII веках);

базилика св. Павла (IV век); базилика св. Петра-в-цепях (V век), внутри которой находится

мраморная скульптура Моисея работы Микеланджело; Пьяцца Навона с тремя фонтанами:

один работы Джанлоренцо Бернини, в фонтан же Треви в стиле барокко туристы обычно бросают монетки;

церковь Тринита-дей-Монти (XV век); большое количество различных музеев и галерей - Капитолийский музей,

Национальный музей

галерея Боргезе (живопись и скульптура),

древнеримская скульптура), несколько средневековых дворцов, в которых также расположены музеи и галереи.

Рим – «вечный город», настоящая сокровищница мировой культуры и центр духовной жизни всего католического мира.

Не даром говорят, что «все дороги ведут в Рим», - около 9 миллионов туристов со всех концов земного шара

ежегодно приезжают сюда, чтобы открыть для себя этот легендарный город.

ПРИРОДА - ЗЕРКАЛО ДУШИ!

2011-10-11T17:41:00.000-07:00

Вы любите путешествовать и любите природу?

Вы занимаетесь фотографией и пишите истории и рассказы?

Вы пишите стихотворения о природе?Поделитесь своими

историями и впечатлениями о своих путешествиях.

Напишите о природе своего родного края.

Опубликуйте свои стихотворения о природе.

Поделитесь интересными и занимательными случаями из жизни фотографа.

Пусть с Вашей помощью люди узнают больше интересного о мире!

Н А С ТУ П И ЛА О С Е Н Ь!

Я дождь люблю. Люблю сидеть дома, когда за окном льет, как их ведра. Дома так уютно, когда за окном ливень. Можно в это время печь что-нибудь вкусное, чтобы по квартире разливался аромат свежей выпечки. Можно заварить чай, добавить в чашку ломтик лимона и немного мёда. Когда за окном серо и сыро чай кажется особенно вкусным. Люблю гулять во время дождя, если дождь не дождь, а дождичек. Натянув на себя теплый свитер, надев непромокаемую куртку с большим капюшоном, чтобы не занимать руки зонтиком, иду бродить по улицам и фотографировать мокрые кусты и деревья,

......лужи - они в разное время года выглядят совершенно по-разному: ранней весной и поздней осенью они покрыты корочкой льда, летом в них отражается синее небо с белыми облаками, а в конце сентября в лужах плавают разноцветные листочки.

Если идти по асфальту, то прогулка доставляет огромное удовольствие. При условии,что нет ветра. Ветер я не люблю. Ну и разумеется, под звуки падающих капель, можно поразмышлять, насладиться чистым, свежим воздухом. по дождичком.

Отговорила роща золотая

Отговорила роща золотая
Березовым, веселым языком,
И журавли, печально пролетая,
Уж не жалеют больше ни о ком.

Кого жалеть? Ведь каждый в мире странник -
Пройдет, зайдет и вновь покинет дом.
О всех ушедших грезит конопляник
С широким месяцем над голубым прудом.

Стою один среди равнины голой,
А журавлей относит ветром в даль,
Я полон дум о юности веселой,
Но ничего в прошедшем мне не жаль.

Не жаль мне лет, растраченных напрасно,
Не жаль души сиреневую цветь.
В саду горит костер рябины красной,
Но никого не может он согреть.

Не обгорят рябиновые кисти,
От желтизны не пропадет трава,
Как дерево роняет тихо листья,
Так я роняю грустные слова.

И если время, ветром разметая,
Сгребет их все в один ненужный ком...
Скажите так... что роща золотая
Отговорила милым языком.

ЛЮБОВЬ СПАСЁТ МИР

2011-10-11T14:15:00.000-07:00

Не тратьте жизнь свою на тех, кто вас не ценит,

На тех, кто вас не любит и не ждёт, На тех, кто

без сомнений, вам изменит, Кто вдруг пойдёт на

"новый поворот". Не тратьте своих на тех, слёз

кто их не видит, На тех, кому вы просто не нужны,

жизнь с обратной стороны. Не тратьте сил своих на тех

, кто вам ненужен, На пыль в глаза и блородный понт,

На тех, кто дикой ревностью простужен, На тех, кто

без ума в себя влюблён. Не тратьте слов своих на тех,

кто их не слышит, На мелочь, не достойную обид, На тех,

кто рядом с вами ровно дышит,

Чьё сердце вашей болью не болит. Не тратьте жизнь свою,

она не бесконечна, Цените каждый вдох, момент и час,

Ведь в этом мире, пусть не безупречном, Есть тот, кто

молит небо лишь о вас!

Тебе

С тобою повстречались мы совсем случайно,

Ведь это даже встречей не назвать.

Мне было на душе так грустно и печально,

Мне так хотелось от забот всех убежать.

И вот я встретила тебя, увидела, остановилась…

Надеялась найти в тебе свой идеал,

Смешно, но я тогда подумала: «Влюбилась…»

И не хотела, чтобы ты об этом знал.

Мы начали с тобой общаться ближе,

Я узнавала о тебе, твоих мечтах.

Мне так с тобой чудесно было, слышишь?

Ах, чувства все не описать в словах!

Скажу тебе одно: я очень рада,

Что интуиция меня не подвела,

Что слово «хочу» победило над словом «не надо»,

Ведь это я все только сейчас поняла!

Спасибо за то, что ты есть,

Я знаю: поддержишь во многом, поймешь
…
И чтоб не случилочь, знай – это не лесть,

Это все чистая правда, а не сладкая ложь…

НАША ДОРОГА - ДЛИНОЮ В ЖИЗНЬ!

2011-10-11T10:20:00.000-07:00

Живем мы в ожиданье чуда...Детство - Юность - Молодость - Расцвет - Зрелость - Старость.

Если мы выбрали правильную дорогу,

то на каждом этапе этой дороги длиною в жизнь

всегда найдется для любого из нас что-то настолько

нужное и интересное, что не захочется возвращаться,

так как каждому этапу присуще что-то свое, совершенно неповторимое:

ДЕТСТВУ: любознательность, любопытство, доверчивость

ЮНОСТИ: романтичность, влюбленность, непосредственность.

МОЛОДОСТИ: энергичность, уверенность, бескомпромиссность.

РАСЦВЕТУ: ответственность, серьезность, жажда познания.

ЗРЕЛОСТИ: опытность, вдумчивость, умение и желание делиться знаниями.

СТАРОСТИ: мудрость, терпение, умение прощать, желание постичь ИСТИНУ.

Побед высоких тот достиг,

Кто не жалел себя для друга.

Жизнь - сказка, где идет борьба

Со злом, насилием и болью.

И в ней соседствует всегда

Война и Мир, Цинизм с Любовью.

Любите жизнь, какой дана!

Благословите тех, кто рядом.

Любви и Веры имена

Для вас окажутся наградой!

Желаю просто радоваться Жизни!

И , каждый день - улыбкою

встречать !

Уметь , не расставаться с

оптимизмом...

Любить , стремиться , верить и

мечтать !!!

О МОИХ ЛЮБИМЫХ ДЕТЯХ

2011-10-10T20:00:00.000-07:00

Рождение ребёнка в семье - самое радостное событие в жизни!

С каждым рождением малыша мама также становится нео-мамма (итал.), что переводится

дословно новорождённая мама.

У меня пятеро детей. Я считаю себя счастливой! Они не похожи друг на друга.

У каждого свой характер, но все мои дети в целом приносят мне радость! И это особенно

важно!!!

Когда у меня родился первый сынок, я была очень молода..., опыта в воспитании

практически не было. Но я взрослела с ним, он дал мне осознать все прелести быть мамой!

После Игоря родились Алессио, Марко, Каролина и Анастасия.

Я очень дорожу своими детьми!!!

В особенности я бы хотела рассказать об Алессио...

Алессио родился когда мне было уже 28. Я очень хотела иметь второго ребёнка!

Это была неописуемая радость!!!

Каждая мама знакома с таким чувством как безграничная любовь к своему ребёнку.

Алессио не был особенным, рос нормальным ребёнком. Но что меня всегда поражало - это

то, что он был всегда за справедливость. "Мама, это не справедливо!" - постоянно

повторял Алессио, когда нействительно знал, что это не так, как должно быть на

самом деле. Все любили его, у него было очень много друзей.Я счастлива, что у меня есть Алессио!

Для нас Алессио - самая безграничная любовь! Он навсегда останется в нашей душе и сердце!!!

ШКОЛА " ВАШ СТАРТ В ИНТЕРНЕТ"

2011-10-09T09:02:00.000-07:00

Одним из радостных дней в моей жизни стало поступлению в

Школу "Ваш Старт в Интернет".

Компьютером я пользуюсь примерно два года,но как говорится была "чайником".

Став курсантом Школы я освоила навыки работы на компьютере. Обучающих тем

было много:

от работы по скайпу до создания видео, блока и сайта.

Не могу сказать,что всегда домашние задания давались легко. Но в такие моменты

нам на помощь приходили наши кураторы и модераторы.

Школа дала нам не только знания, а также мы стали большим, дружным коллективом

одноклассников.

Поддерживая друг друга мы прошли не лёгкий этап в нашей жизни!

Теперь смело могу сказать, что я свободно пользуюсь компьютером, который помогает

мне в работе,в жизни и в бизнесе.

Набор в Школу продолжается. Приглашаются все желающие. Добро пожаловать в Школу

"Ваш Старт в Интернет"!

МОЯ ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ

2011-10-01T02:40:00.000-07:00

Конечно радостных моментов в моей жизни было множество!

Но я бы хотела остановить Ваше внимание на одном, который изменил мою жизнь...

За последнее время самым радостным днём в моей жизни стал тот факт, что однажды

проснувшись утром и встав на весы, я обнаружила что после долгого времени, я наконец-то

достигла своего идеального веса.

Не могу описать сколько положительных эмоций, восхищения и радости я ощутила в

этот момент!

Скажу Вам сразу,что "волшебных диет" не бывает.

В настоящее время наше питание стало беспорядочным.

Как же научиться правильному питанию?

В своей статье я не буду рассказывать подробно о темах по похудению и правильному питанию. Со статьями на эти темы Вы сможете ознакомиться в блоке моего тренера-

консультанта Владимира Офицерова. Блог Сайт

И вот обратившись к тренеру-консультанту, я начала изучать все "секреты" идеальной

фигуры:

1. Я сделала Велнесс-тест..., из которого сделала вывод, сколько "болячек" я себе нажила

с лишним весом.

2. Стала посещать Группу поддержки для худеющих.

3. Занялась физической активностью.

4. Консультировалась с моим тренером.

Результаты превзошли все ожидания! За 14 месяцев я похудела на 40 килограмм.

В свои 46 лет я чувствую неограниченный заряд энергии. Состояние здоровья отличное!