モントゴメリー357

不快感を与える６つの接客用語

2013-04-07T21:34:00.001+09:00

Through The Looking Glass / Eryne!

アルバイト先で覚えてしまった間違った敬語。いまでも使ってませんか。相手に不快な感情を抱かせる言葉は、あなたの印象を悪くします。代表的なバイト敬語を６つご紹介します。

ーーこの記事に合うBGMーー

なんか嫌な感じ…

grouch / greg westfall.

“ 接客用語について最近違和感を感じる事が多いです
出典：接客用語について最近違和感を感じる事が多いです。 - Yahoo!知恵袋

“ 接客業の方のことばについて、違和感がするのは私だけでしょうか
出典：接客業の方のことばについて。。違和感がするのは私だけでしょうか？ - Yahoo!知恵袋

“ 飲食店やコンビニのスタッフなどから頻繁に発せられる独特な言葉遣いは、俗に“バイト敬語”や“マニュアル敬語”と呼ばれます
出典：よろしかったでしょうか等のバイト敬語　若者あまり気にせず | 瞬刊!リサーチNEWS

「バイト敬語」とは？

Shopping in Soltau / oxfordian.world

“ コンビニやファーストフード店でよく聞かれるバイト敬語。
出典：バイト敬語にご用心！～声に出したら気まずい日本語｜フレッシャーズニュース

“ もともとは、敬語の使い方に不慣れな若者たちが、アルバイトを通じて接客業に従事したとき、できるだけ相手に丁寧な言い方をしようとして使い始めた言葉が普及していきました。
出典：バイト言葉

“ バイト言葉は一度間違って覚えてしまうと、なかなか直せなくなります。バイトのころから正しい敬語を使いたいものです。
出典：接客業の敬語の話し方 - バイト言葉のよくある間違い：ビジネス会話のきいろわビズ

不快感を与える接客用語１．「よろしかったでしょうか」

Sarah / uberculture

“ 飲食店などに行くと確認を求める場面で「ご注文は以上でよろしかったでしょうか」のような表現を耳にします
出典：日本語Q&A「「よろしかったでしょうか？」は正しい？」：スペースアルク

“ なぜ「◯◯で、よろしかったでしょうか？」に違和感を覚えるのか
出典：大学共同利用機関法人人間文化研究機構　国立国語研究所：ことばQ&A

食べ物だけ注文して「お飲み物は，よろしかったでしょうか？」と確認されると、セットでの注文を迫るような、おしつけがましさを感じる人もいるでしょう。このように「よろしかったでしょうか？」という確認の表現は、客の場面や状況の捉え方しだいでは違和感を持たれることになります

“ 日本マクドナルドは「確認に重きをおいた丁寧表現だろう」としてマニュアルには存在しないが黙認する、としている
出典：よろしかったでしょうか - 文芸マガジン【ウエブ電藝】

帝国ホテル大阪では、ホテルで使うのはふさわしくないと総支配人室でいいかわしたという。より保守的な企業ほど、変化に対して慎重であるさまが読み取れる。

不快感を与える接客用語２．「〜のほう」

Ron's Birthday-33 / akeg

“ 「お弁当のほう、温めますか」「お箸のほう、お付けしますか」
出典：「のほう」言葉

“ この「ほう｣という言葉が方角を表す場合と、場所そのものを表す場合が混用されているのために違和感を感じる場合が多くあります
出典：この言い回しに違和感が

“ 方角を示すときだけ使えば、それ以外はつけなくてよろしい
出典：飲食店接客サービス向上委員会　すぐに直そう、間違った接客トーク

「お料理はすべて揃いましたでしょうか」「お待たせいたしました。デザートでございます」「お会計は、○○円でございます」「店長は只今外出しております」「～のほう」を使わないだけで、ぐっと良くなる！

不快感を与える接客用語３．「〜になります」

Special Delivery / smoorenburg

“ 「こちらがメニューになっております」「おしぼりになります」
出典：接客の敬語編:敬語の使い方マニュアル

“ 『になります』の違和感について
出典：『になります』の違和感について｜プロデューサー今井コウジ、Barの独り言

「玉子を茹でていただくと茹で玉子になります」「今の時期、種を植えると、秋には実がなります」『…になります』の使い方はそういうものだ。杓子定規に考えれば『なります』は何らかの変化を伴う事象を言う。

“ 「３０円おかえしになります｣･･･「おかえしいたします｣のほうが美しい日本語と思います。
出典：この言い回しに違和感が

不快感を与える接客用語４．「〜から」

IMG_0086 / emma_brown

“ 会計時に金銭を受け取る際、「◯円（を）お預かりします」ではなく「◯円からお預かりします」と言う
出典：黒tobiの黒々日記 - バイト敬語の話──「～から」「～からお預かりします」考〈1〉～〈3〉

“ もう１万円から計算しますよ。と確認するニュアンスを持つ
出典：バイト敬語 | hanamaru　park

このため「急かされている」「決め付けられている」と不快に感じる聞き手がいるようである。

“ 本来は「◯円（をお客様）から」と言うべきところを（　）内が省略されたものです。この脱落で前半部分が軽くなっています
出典： ○○円からお預かりしまぁ〜す」て変じゃない？

「◯円をお預かりします」と言い換えましょう。

不快感を与える接客用語５．「丁度お預かりします」

Man in the coin shop / fzzxtchr

“ 釣銭が無いときにも「丁度お預かりします」なんていいますね。
出典：ご注文よろしかったでしょうか？って変じゃない？

“ 「１０００円お預かりします。２０円のお返しです。」・・・・これならば一旦“預かる”という意味は通じますが、端数きっかり受け取っているのを“預かる”、どういう意味なんでしょうか？
出典：【コンビニ店員の「９８０円ちょうどお預かりします」？？？】ヘンテコな敬語が... - Yahoo!知恵袋

“ 【不正解】（お釣りがある場合）「１万円いただきます」
　　　　　（お釣りが無い場合）「ちょうどお預かりします」
【正解】　（お釣りがある場合）「１万円お預かりします」
　　　　　（お釣りが無い場合）「ちょうどいただきます」
出典：「間違った日本語」講座

不快感を与える接客用語６．「なるほどですね」

Prof Mnookin at the CMR No.019F / U.S. Embassy Tel Aviv

“ 色んな業種の色んな方が（男性女性問わず）何かこちらが述べる度に「なるほどですねー」と連発するのです
出典：顧客に「なるほどですね」という営業の人 - 社会・職場 - 教えて！goo

“ 「これは共感を表す『なるほど』の丁寧語なんだろうか…」と首をかしげつつも、公の場で使われるのには違和感がある
出典：若者言葉「なるほどですね」に違和感あり？ - 教えて！ウォッチャー

“ 「なるほど」という場合でも、「なるほど、勉強になります」など、相手の話していることに対して知らなかったと感心するような表現でいえば、相手を不快にさせませんが、基本的に目上の人に使うのは避けたほうが良いでしょう。
出典：最低限の敬語を覚えておこう！今さら聞けない敬語のマナー2・CHAPTER 2 使うと「おっ」と思われる敬語ベスト5

悪い印象を与えると、ビジネスでは不利になる！

Business of Software / betsyweber

“ 大人の言葉遣いが求められるビジネス場面で若者言葉を使っていると、幼く未熟な印象を与えてしまいます。
出典：使ってはいけない！　バイト敬語や大名言葉 [ビジネスマナー] All About

“ 大抵のコミュニケーションは会話がメインです。つまり「会話をしてるあなたの印象」が「あなた自身の印象」の大半を決めるのです。
出典：他人に与える印象は話し方で決まる（心理学を使った会話術・話し方 - はじめに）：雑談力のきいろわ

“ 人間関係は悪い印象を与えてしまえば先がありません。まず気をつけなければいけないのは、不快にさせないことです。
出典：上手な話し方のコツは相手を不快にさせないこと

人に嫌われる話題や言葉使い、そういった話や話し方をしないようにし、信頼を得ることを考えて会話をしてください。あなたはきっと好まれる上手な話し方をできます。

Laughing Conservatively 2 / matthewfilipowicz

不快感を与える言葉を直そう

脳をだまして生き方を変える６つの方法

2013-04-07T17:49:00.001+09:00

Lost and alone / ltafurm

「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」。脳がどのように自分をだますのかを知れば、あなたの人生を変えることができるかもしれません。脳をだまして生き方を変える６つの方法をご紹介します。

ーーこの記事に合うBGMーー

▽ 脳をだまして、人生を変える

Broga Hill / Justin Hee

“ 人間は「感情」に引きずられる動物である。
出典：人間は「感情」に引きずられる動物である。ワクワク感がプラス思考を生み出す！｜人生を変える「その気」の法則

“ あまりいい言葉ではありませんが、脳って簡単に騙されるようです
出典：脳をだまして簡単に美しくなる: 美人になる方法｜毎日感謝を忘れずに潜在的美意識を高めて美人になりましょう

“ 脳がどのように自分をだますのかを認識すれば、正しい物の見方を身につけることができます。
出典：幸せを引き寄せるために、脳をだます「7つの心の声」と向きあおう - Ameba News [アメーバニュース]

▷ １．風呂上がりに氷を口に含んで、『冷え性を改善する』

Water Pouring Over Glass of Ice / StockPhotosforFree.com

“ 湯船から上がる時に氷を一つ、口に入れて溶かすと冷えが防げる
出典：冷え症改善に氷だって！？ - 【ヒプノセラピ- & ちゃんと食べダイエット】でスルスル痩せる！ - Yahoo!ブログ

“ 氷をなめると体のポカポカが長く続くかというと、口の中を冷やすことで「体がまだ温まっていない」という信号が脳に送られるから。
出典：冷え性を治す方法（裏ワザ） by伊東家 ◆笑ったメモ～実録マンガの素～

そうすると脳から「もっと血行を良くして体を温めよう！」という信号が出て、お風呂から出た後も血行が良い状態が普通より長く続くそうです。

▷ ２．香りの強い料理で、『高血圧を予防する』

paella / waferboard

“ 私達がふつう食べ物を食べて味を感じる感覚は、実は味覚ではなく、ほとんどが香りです。
出典：脳をだまして健康アップ！冷え性・高血圧・ぎっくり腰・肩こり・ケガを予防改善、家事や仕事の効率をアップ

“ 香りを強める・香りを足すことで塩分を強く感じさせる事が出来れば自然に減塩食となる
出典：高血圧を予防する脳の騙し方 - 名医/医療技術

温度が高い・湿度が高い→匂いを感じやすい。つゆの塩分濃度が同じかけソバを温かいと冷たいの2種類を試食して、濃い味だと感じるのはどちらという実験をしたところ、50人中44人が温かいソバの方が濃い味だと感じた。つまり塩分を減らすには温かい料理で脳を騙せばいい

▷ ３．笑顔を作って、『不安や憂鬱を追い払う』

Smile! / Pecia!

“ 不安というものは、幻想にしか過ぎません。
出典：形から入る～なりきることで脳をだます？ | ヒプノセラピー　ヒーリング｜大阪　　Pure Solution

“ 笑ったふりをすることにより、脳は、「あ、今楽しいのね」とだまされてドーパミンを出してしまう
出典：脳を騙すつくり笑顔の効果 :: Open Heart〜ｺｺﾛﾉﾄﾋﾞﾗ〜｜yaplog!（ヤプログ！）byGMO

“ 試しに、満面の笑顔を作ったまま、怒ってみてください。
出典：笑顔を作ると脳は楽しくなる顔面フィードバック - 自分でできる「脳と心のセラピー」 - Yahoo!ブログ

どうですか？満面の笑みの時には、頭に来ることや腹が立つことを考えても、怒りは沈静化します。

▷ ４．脳をだまして、『勉強力をアップする』

Studying at laptop / Saad Faruque

“ 脳が嫌がる方法、脳のクセに合わない方法でいくら勉強を重ねても、成果は出ない
出典：「脳とやる気」1秒で集中スイッチを入れる法【1】合否を棚上げせよ――プロセスのみを重視する

“ 難関大学に合格した学生の共通点は、「その大学に合格して、何がしたいのか？」「そこで学んだ結果、どんな生き方をしたいのか？」という目的意識が明確
出典：脳だま勉強法脳をだませば100％うまくいく | 本のまとめブログ

逆にいえば、目的意識が明確でなければ合格できない。なぜなら勉強に打ち込むモチベーションが続かない。目的意識の良い例：医者になって世界中の人を助けたい。目的意識の悪い例：家族が医者だから医者になりたい。

▷ ５．脳をだまして、『健康的にダイエットする』

Eating in the Sun / niXerKG

“ 良く噛めば痩せる
出典：良く噛めば痩せるってホント？ [肥満・メタボリックシンドローム] All About

脳の中の視床下部という部分は食欲のコントロールに関係していますが、そこから分泌される「ヒスタミン」という物質があります。ヒスタミンは満腹物質として働くことで知られています。

“ 豆乳を飲む
出典：その食べすぎ「少量効果」が原因かも!? 脳を騙して痩せる方法 | 美レンジャー

豆乳には満腹中枢を刺激する働きがあります。食事の30分前に飲むことで、過食を抑えることができるだけでなく、ダイエット中のストレスによる女性ホルモンの分泌の減少を抑さえ、痩せやすい体質を作ることができます。

“ 両ヒジを地面に着けてヒジ、ヒザを90度くらいに曲げる。全身（身体全体）でアーチをつくるような形で1分間静止する。
出典：松井流脳をだますダイエットでまぁこ大変身！衝撃のビフォーアフター☆Oh！どや顔サミット 7月6日vol.1 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

・このとき脳の中でイメージするのは、高い崖でも落ちないよう踏ん張っているイメージで行う。

“ 筋肉に力が入ったままゆっくりと動作→血液の流れが制限→筋肉を作る様々な物質がたまる
出典：脳を騙して生活改善（東洋医学健康法）

激しい運動をした時のように脳が錯覚を起こす。（筋肉を成長させるホルモンを分泌）

▷ ６．声に出して、『溜まった疲れを追い出す』

American Cyanamid, Girl & Lamb / George Eastman House

“ 脳は相手の声だけでなく自分の声でも騙せるのです。
出典： “寝てもとれないモヤモヤ疲れをとる”｜整体エステ GAIA 南雅子のブログ

“ 朝、目覚めたら「今日も絶対いいことあるぞ！」と声に出して笑顔で言う。夜、寝る前に「今日も一日頑張れてよかった！」と声に出して笑顔で言う。
出典：朝と晩につぶやくだけでOK!? 脳をだまして疲れ知らずになる2つの言葉 : ライフハッカー［日本版］

思い込むことによって、細胞を活性化させます。真のリラックスを感じている時には疲れは感じません。つまり「ぜんぜん疲れが取れてない」「寝不足が続いてる」「今日もすごい疲れた」など、ネガティブな言葉を連発していると、より一層疲れがたまってしまうのです。

“ このような事を思い込む（脳をだます）ことによって、細胞を活性化させることが出来ます
出典：脳をだまして疲れ知らず(-^□^-)｜MIHARUの美容・健康ブログ

△ 脳の特性を知って、『生き方』を変えよう！

WOODLAND FAIRY WREATH- Headpiece Tiara with mushrooms, green berries, headband, crown, halo, tiara, forest / Mannia&Titta

“ 「楽しいから笑う」のではなく「笑うから楽しい」、「やる気が出たからやる」のではなく「やるからやる気が出る」
出典：やる気が出る「脳」のだまし方

“ 脳科学の本を読んでいたら、「プリペアード・マインド」という言葉に出逢いました。和訳すると「準備された心」。
出典：カウンセラーのありのままプリペアード・マインド（編集長のひとりごと）

「脳に『こんなことがあるよ』『こんなことをやるよ』と、あらかじめインプットしておくと、いざ本番となった時に、すんなりと学習、記憶、対応できる」という意味なのだそう。

“ 頭の切り替えは、多様であればある程その人間の強みになります。
出典：前向きな気持ちになれる、脳のリセット法／茂木健一郎 | 生き方 | PHPビジネスオンライン衆知｜PHP研究所

失敗してしまったことを無理に忘れようとする必要はありません。ただ、頭をその場その場で切り替えていけばいいのです。繰り返しになりますが、無理に忘れようとしても、かえってその対象に注意が向いてしまうので、むしろ別のことで気を紛らわせたはうがいいのです。

いつでも、どんなときでも、自由になれる

NAVERまとめ月間３００万ページビューのおいらが明かすまとめ記事の作り方

2013-04-06T00:49:00.000+09:00

computer nerd / wetwebwork

やーこんにちは。NAVERまとめで活動しているキュレーターのぐのっちです。おかげさまで月間３００万ページビューを達成しました。ここでひとつ、自分自身の振り返りの意味も込めて、おいらが気をつけている「まとめ記事の作り方」を解説したいと思いマス。微力ですが、キュレーターみなさまのお役に立てれば、ほんのりうれしいです。

▽ 始めに

月間３００万ページビューを突破しました。2012年11月20日からNAVERまとめの記事を作り始め、約４ヶ月での達成でした。明太子味さんのキュレーター指数では、総お気に入り数で第２位になりました。まとめ記事の作り方を教えてくれた先輩キュレーター、まとめ編集部のみなさん、そして記事を読んでくれた読者のみなさまに感謝の気持ちでいっぱいです。

それではまとめ記事の部位ごとに、おいらが「気をつけていること」を解説していきます。どうぞご笑読ください。

▽ 「タイトル」をつけるときに気をつけていること

Touch Ups / Ian Muttoo

タイトルは記事の「顔」となる部分です。おでんで言うと大根です。コーラで言うと炭酸です。気を抜いてはいけません。気をつけていることは以下３つ。

・勇気をもって、シンプルに言い切れ！

タイトルに複数の意味を持たせません。良いタイトルはシンプルでズバッと読者の心に届きます。読者を迷わせたり、混乱させるタイトルは最悪です。たとえ記事の中に複数の要素が盛り込まれていたとしても、「ガリガリ君が冷え性に効く理由と製造工場の整理整頓」なんてタイトルをつけてはいけません。本当に伝えたいことはひとつに絞りましょう。

・キーワードを目立たせろ！

タイトルの中のキーワードの位置も重要です。あなたの作ったタイトルが読者の目に触れるのは一瞬です。一瞬で記事の要点を伝えられなければ読んでもらえません。「シンプルなテイストがスバらしいガリガリ君」ではNGです。カタカナが多すぎて、ガリガリ君というキーワードが目立ちません。また、最後まで読まないとキーワードが出てこないのも良くありません。凡庸な言葉を最後まで読んでくれるほど読者は暇じゃないです。カッコ（「」【】『』）や引用符（“”）などに頼らず、キーワードを際立たせる方法を考えましょう。

・謎を示せ！お得感を提示しろ！危機感を煽れ！

詳細はこちらに書いていますので、ご参照ください。いずれの方法も、大事なのはタイトルと記事の内容が合致していることです。当たり前ですが。タイトルだけを重点的にするのではなく、内容も素晴らしいものでなければなりません。謎の提示に対しては答えを返し、お得感を示したら満足させ、危機感を煽ったら解決を書かなければ、読者は不満が残り、あなたの記事の信頼が無くなります。気をつけてください。

▽ 「サムネール画像」を選ぶときに気をつけていること

/ Abby Yi

・そのサムネは、12億PVの巨大サイトを飾るのにふさわしいか？

サムネールは、記事のお化粧です。コスメティクスです。みんなの前にでるのだから、きれいなお化粧をさせてあげましょう。特にNAVERまとめの場合、記事が注目まとめに選出されるとトップページに表示されます。12億PVを誇る巨大サイトのトップページにふさわしいサムネ画像かどうか、自問してから公開してください。

・自分の部屋に置くインテリアだと考える

あなたの「まとめ記事一覧」に並んでいるサムネ画像。気持ちの良い画像が並んでいますか？読者が記事を気に入ってくれ、あなたのまとめ一覧を訪れることもあるのです。そこはあなたの部屋です。サムネはあなたの部屋に置かれているインテリアです。あなたの趣味や趣向が、そこに現れます。トータル・コーディネイトしましょう。

・おいらがよく使う画像の入手先

・商用無料の写真検索さん
・GATAG | Free Photo 2.0

▽ 「まとめの説明」を書くときに気をつけていること

Imagine Cup 2012 - Day 4 Finalist Presentations / ImagineCup

・分けるは、分かる

「まとめの説明」は、記事の内容を３つか４つの要素に分解して書きましょう。「まとめの要約」です。ここでうまく分解できない人は、自分の作った記事の内容が分かっていないのです。分けられないのは分からないのと同じです。

・ツイートされることも考えておく

たまに「まとめの説明」も一緒にツイートされるときがあります。タイトル + まとめの説明 + URL の形です。そんなときのために、「まとめの説明」の文頭に「問い」を投げかけておくといいでしょう。「おでん、そのおいしさの秘密」というまとめ記事でしたら、「まとめの説明」の文章の出だしは、『ねぇ、おでん。あなたってなんでそんなにおいしいの？ほっぺたが落ちちゃうわ…。実はおでんのおいしさにはある秘密があったのです…』などと書けば、掴みの部分で謎を提示できます。

▽ 「画像」を設置するときに気をつけていること

Alone (higher resolution re-upload) / 'Ajnagraphy'

・性格に合った洋服を着せてやる

記事の内容が性格だとすれば、イメージ画像は洋服です。たまに文字だけのまとめ記事を見かけますが、それは洋服を着ないでスラム街を歩いているようなもんです。襲われても文句は言えません（おいらは作ったことないけど、書き起こしまとめだって画像が効果的に配置されていると、グッと情報量が増え、読者の理解が進みます）。まとめ記事の場合、文章を短く切り取って引用するわけですから言葉が足りず、説明不足がでてきます。不足している説明を画像の情報で埋めるのです。画像からは手触り・匂い・音など、想像上の情報が一瞬で手にはいります。パートごとに最適な画像を配置しましょう。

・『Zの視線移動』をケアしろ！

読者は、文章を左から右に読んでいきます。次の行に移るときは左下の文頭に視線が移動します。常に読者の視線移動は、『Z』の形をしています。ここで気にしたいのは、画像のアスペクト比です。縦横の比率です。おいらはいつも横長の画像を使っています。同じアスペクト比の画像を使うことで、読者の『Zの視線移動』のリズムを整えています。縦長の画像と、横長の画像が混在している記事を想像してください。縦長の画像のときは『Zの視線移動』が間延びします。内容に没頭してもらうためには、気持ちの良いリズムを作り出すのが良いでしょう。おいらが尊敬しているキュレーターのくまもちさんのまとめを見てください。『ショルダーバッグのコーデ色々！海外セレブの上品ファッション』。どうでしょうか？すべて縦長の画像で構成されており、視線移動のリズムが崩れません。読み終わったあとに気持ち良さでいっぱいになります。

・便利な画像検索テクニック

gettyimagesで画像を検索するとき、検索語に「縦長」を加えると縦長の画像が表示され、「横長」だと横長の画像だけが表示されます。例えば、「愛　縦長」と検索してみてください。縦長の画像ばっかりでてくるでしょ？これでアス比を揃えましょう。

・あえて、リズムを狂わせろ！

さきほど、横長の画像を使ってリズムを揃えていると言いましたが、おいらは最後の画像だけ縦長の画像を配置して、リズムを狂わせています。最後だけZの視線移動を間延びさせています。音楽用語で言うとリタルダンドです。記事の内容に没頭していた読者に、「さぁ、もう記事は終わりだよ！現実に戻ってきてね」と呼びかけています。いろんなリズムの出し方があると思うので工夫してみましょう。

▽ 「引用」するときに気をつけていること

writing in the journal / erink_photography

・引用は2行まで！

NAVERまとめの引用文のフォントサイズは、見出しと同じです。フォントジャンプ率が見出しと変わらないのです。読者にも重要な部分として捉えられます。さて、見出しが３行にも４行にもなっていたらどうでしょう。ソースこってりのお好み焼きと一緒に、唐揚げとチーズフォンデュを食べてるようなもんです。濃い味にげっぷがでそうになります。見出しと同じ大きさの引用も同じことです。３行も４行も続けてはいけません。引用は２行まで！

どうしても２行では意味が通らない場合、引用の下にコメントを入れるところがありますね。本来の使い方ではありませんが、おいらはここに引用文の続きを入れています。そうするとジャンプ率が変わって緩急がつきます。これが爽やかな風味を生み出します。お好み焼きを食べたら、ビールを飲みたいでしょう。

・不要な文頭・文尾は削れ！

もう一生治らないかもしれないと思ったけど掌も指も元通りになりました。

おいらの環境では、この文章を引用に挿入すると２行になります。最後の『ました。』の部分が２行目になります。いります？この『ました。』

もう一生治らないかもしれないと思ったけど掌も指も元通り

文尾を削りました。スッキリ。環境によって見え方は違いますが、不要な文章はない方がいいのです。言葉は短くシンプルに。これ鉄則。文章が長くてもいいのは谷崎潤一郎くらいなもんです。

・はじめに性格ありき。次に服を着せる

（画像まとめや動画まとめは、別として）引用文は、まとめ記事の性格です。本質です。根幹です。画像・サムネ・タイトルは、その上に着せる装飾に過ぎません。内容がしっかりしている記事にしましょう。おいらがまとめ記事を作る順番は以下です。

１．作りたいアイデアが決まったら、ざっと引用元を探しつつ、記事の構成を考える。

２．記事の構成が決まったら、パートごとに見出しを作る。プロローグ・エピローグ含めて、５パート〜８パートくらい

３．それぞれのパートに引用を設置していく。ひとつのパートに引用は２個〜４個。

４．引用文の設置が終わったら、それぞれのパートに画像を挿入。

５．内容に合ったサムネとタイトルを作る。

６．最後に、「まとめの説明」を書く。

最適な構成は、記事の内容によって変わります。なので、順番が前後することはけっこうあります。タイトルを思いついてそこから作り始める場合もありますし、サムネ画像から記事を作り始めることもあります。この記事は（『子どもに言ってはいけない１２の言葉』）、サムネ画像を使いたくて作りました。子どもが耳を押さえてるから、聞きたくない言葉を言われたのかなぁ…って想像しながらテーマを探していたら、グールディング夫妻の「交流分析の禁止令」を見つけたわけです。現在５７００いいね、はてブ９００、１９００RTになってます。

▽ 「ツイート」を設置するときに気をつけていること

TOPSY / rbrwr

・トプシー！トプシー！トプシー！

ツイート検索は、「TOPSY」しか使っていません。リンク・ツイート・写真・動画とコンテンツ別にツイート検索できます。おいらのツイートまとめ『ジワジワくる…おかんの言動がたまにおかしい』は、TOPSYだけで作りました。カテゴリを写真にして、「おかん」で検索すると写真が添付されたおかんに関するツイートが表示されます。ここからおやっ？と思うものを選んで行きました。おかげさまでこの記事は人気で、ニュースになりました。

・トレンドはついっぷる

万能TOPSYにはトレンド検索もありますが、ちょっと見にくいので、ついっぷるも使ってます。トレンドをいち早く掴まえるためには、TOPSYやついっぷるだけじゃダメだと思うのですが、おいらは速報まとめを作らないのでノウハウがありません。ごめんなさい。

・ハロー効果とウィンザー効果を使え！

まとめ記事に設置するツイートには、ツイート文の他に、ツイートした人の名前やアイコンなどが表示されます。これをうまく使うと記事の内容に重みを持たせられます。ハロー効果やウィンザー効果といった心理テクニックが使えますので、効果的に配置しましょう。

ハロー効果とは、偉い人や有名人の言うことは自然と凄いなぁと感じる心理効果のことです。映画の宣伝で枕詞に「全米ナンバーワン！」と言ったり、有名な雑誌のレビューを羅列するのも、ハロー効果を狙ったものです。例えば、『ヘルシーでうまい『水ゼリー』がネットで話題！』では、記事のトップに黒木メイサさんのツイートを使っています。これで掴みはOKです。うへへ(´థ౪థ) 幸いなことにTOPSYはアカウントごとの検索（検索オプション → 検索対象のTwitterユーザ → ユーザIDを入れる）ができるので、それぞれの業界の専門家のアカウントをチェックしておきましょう。

ウィンザー効果とは、直接聞くより、噂話のように第三者を介した方が信頼を得られやすい心理効果のこと。おいらが自分で「ぐのっちの作ったおでんは絶品なんだよ」と言うより、他人から「この前ぐのっちさんの作ったおでん食べたら、めちゃ美味かったよ」と言われた方がいいってことです。記事の内容に適したツイートを配置することによって、記事の信頼性がグッと高まります。アイコンと名前が表示されるツイートは、キュレーターにとって大きな武器になります。引用元の意見が曲解されるような使い方はしないように注意しましょう。

▽ 「動画」を設置するときに気をつけていること

YouTube video Brandweer Nederweert / mauritsonline

・旬のトレンドを押さえろ！

動画のトレンドは以下をチェックしています。

・Trends Map Blog Dashboard
YouTube公式のトレンド検索。国・性別・年齢別に検索できます。共有数・再生回数でソートできます。ここに表示される日本のトレンド動画は、Yahoo映像トピックスなどですで紹介されていることが多いので、チュニジアやポーランドなどみんながあまり見ないような国を検索してみましょう。お宝動画が隠れているかもしれません。

・YouTube Trends
非公式のトレンド情報。頻繁に更新しているので、チャンネル登録しておけば旬の動画が流れてきます。

・Vimeo Staff Picks
vimeoのスタッフが選んだ注目動画。高品質のおりこうさんなビデオが並んでいます。vimeoらしいアートっぽいビデオをチェックするならここ。

・Apple TV
Apple TVは、動画トレンドのチェックに意外と使えます。Trends Mapは上位10位までのトレンド動画しか表示されませんが、Apple TVだったらけっこう奥まで深掘りできます。vimeoのトレンド動画も、よい感じにカテゴライズされています。

・動画を挿入する際にバグがある！？

おいらだけかな？ NAVERまとめの記事に動画を挿入しようとすると、まったく違う動画が表示されるのです。例えば、この動画（『Yodelling - Franzl Lang』）。ヨーデルキング、フランツル・ラングの素晴らしい歌唱です。これを挿入すると、違う動画（『GoGo's Vlog Number_9 [Slovensky] - Rakúsky Špeciál』）が表示されます。過去にも同じ症状が何度かありました。続くようであれば、まとめ編集部に報告しようと思ってマス。

・動画だけの武器を活用しろ！

動画だけの武器、それは映像と音です。毎度手前味噌ですが、この記事（『習慣という怪物を飼い慣らす方法』）では、三島由紀夫の名言ツイートで始まり、ドリカムの名曲で終わるという構成をとっています。良い習慣を身につけるためには、何度も何度も失敗するかもしれません。そんなときに、諦めずに続ける希望を歌ったドリカムの『何度でも』の歌詞がピッタリはまりました。また、この記事（『あたりまえに周りにある３つのこと。』）では、宇多田ヒカルさん、坂本龍一さんのツイートから始まり、BUMP OF CHICKEN『supernova』で終わる構成をとっています。

音は空気が震えて読者の耳に伝わります。まとめ記事を通して伝えたいことも音と共に読者に伝われば、これ以上幸せなことはありません。

言語感覚を磨く良書３冊

キュレーターは、ネットに点在している情報を集め、新たな価値を付与し、読者に提供する存在です。ヒップホップのトラックメーカーがビートをスライスしてミキシングし、新しい楽曲を生み出すのに似ています。キュレーターは、言葉のDJです。言語感覚のセンスが大切です。幸いなことにこのセンスを磨くことのできる書籍が３冊あります。どれもおいらが繰り返し読んでいる良書です。

文豪谷崎潤一郎が書いた『文章読本』。読本となってるけど読み方ではなく、文章の書き方の本です。著者は、文法に囚われずリズムを重視することや、名文に触れ感覚を研ぐことを本作の中で薦めています。志賀直哉の『城の崎にて』を挙げて、美しい文章の説明をするくだりは一見の価値があります。この本がベストセラーになったことから、文豪達が次々と『文章読本』を綴りました。三島由紀夫『文章読本』、丸谷才一『文章読本』、川端康成『新文章讀本』、井上ひさし『自家製文章読本』などがそれですが、まずは谷崎版『文章讀本』から入るのをお勧めします。

元国学院大学教授の佐藤信夫先生の代表作。生涯をレトリック研究に捧げた著者ならではの絶妙な言い回しのうまさに唸ります。『レトリック認識』『レトリックの記号論』など関連書籍があるので、合わせて読むと良いでしょう。

亡き佐藤信夫先生の意思を引き継ぎ、佐々木健一・松尾大が完成させたレトリック辞典の決定版。レトリックを本気で学びたい人は、必須の書。

最後にお詫び

Sorry on Australia Day-sky writing, National Apology Day / butupa

わかりやすい記事にするため、以下を行いました。

・古参のキュレーターのように書いた。
・自分のやり方を、まとめ作成の常識のように書いた。
・偉そうに書いた。

まとめてお詫びします。ごめんっぴ。

人の心を動かす３つの方法

2013-04-05T00:07:00.002+09:00

Blow Your Mind / kozumel

上から目線のタイトルつけちゃった…(´థ౪థ) 平たく言うと、なにかを感じてもらうにはどうしたらいいんだろうってことです。感動して泣いたり、ブランド品が欲しくなったり、肉汁溢れるステーキをむさぼり食いたくなったりするのも、ぜんぶ心を動かす衝動があるからなんですね。おいらが気をつけていることを３つに絞ってご紹介します。

ーーこの記事のBGMーー

▷ 人の心を動かすコツその１．ギャップ

Suited up. / ianmunroe

擬人化・逆説・シュール、これみんな「ギャップ」の一言でまとめてます。一般的な常識との乖離があるものですね。

ここで言う常識は、当たり前の価値観です。犬はワン、猫はニャーと吠える。これが常識。猫がニューと鳴いたら非常識。

「ボケて」より。似てるw twitter.com/budoman3/statu…
— budoman3さん (@budoman3) 2012年10月25日

ギャップですよね。これはギャップというカテゴリに入れてる。アンデスメロンはアンデス産ではなく、「安心ですメロン」の略と聞いて驚くのもギャップです。「何か面白い事言ってよ」なんてキラーパス出されると必ず滑るのは、聞いてる人の心に「準備」ができてしまって、ギャップが生まれにくいからです。

ギャップは喜怒哀楽すべてに適応されます。老人が死ぬより子どもが死ぬ方が悲しいのは、そこにギャップがあるからです。

▷ 人の心を動かすコツその２．優越

Falling down / The 5th Ape

「他人の不幸」は心が動きます。笑ったり、驚いたり、泣いたりと感情の動き方は人それぞれですが、平静ではいられません。

凍結した道路で人が転んだりする姿は、思わずぷっと吹き出してしまうかもね。特にハプニング映像は、優越感情がかき立てられます（以下の動画は、音楽が再生されます。BGMを鳴らしている方は一度消してください）。

300万回再生されているミラクル動画。優越感情をクールに引き起こしています。この動画を見て、まったく感情が動かない人はいません。

あからさまに使ったり、行きすぎたものは嫌らしさや嫌悪感を生みます。刺激が強いのがお好きな人もいらっしゃるので、場合によっては効果的です。おいらは、心が温まるような“ほっこり感”を生み出すくらいがちょうどいいですね。

▷ 人の心を動かすコツその３．共感

Peace of mind / câsey lynn

コツその１で紹介した「ギャップ」は感情を常識の外に連れ出しますが、「共感」は逆。不安定な感情を、常識（安定）の方向に動かします。

映画のラストがハッピーエンドでうれしさを感じたり、あるあるネタに笑ってしまったり、悩みを打ち明けて「よかった私だけじゃないんだ」と思って安心する。それは共感によって感情が動いたからです。

貴方の絵が好きですってツイッターとかで言ってもらえた時だいたいこんな感じです。他の絵描きさんも同じ反応の人がいるはずーωーｗ twitter.com/matatabimaru7/…
— またたび丸。さん (@matatabimaru7) 2012年9月19日

絵描きさんあるあるだけど、なんかわかるねこれ。「みんな同じなんだ」って安心する。ほっと気持ちが落ち着いて、笑顔になっちゃう。

狭いところにいると落ち着く人もいれば、閉所恐怖症の人もいる。常識っていっても人それぞれ。それでも誰しもが感じる安心というものある。例えば、死の恐怖を感じて、最後に生き残るというような。ベタ・ノリツッコミも共感（安心）のカテゴリに入れています。

△ 最後に

と、恥ずかしげもなくここまで書いてきたわけだけど、どうですか？「そんなことないぞ！」とか、「おれはこう思う」なんてあったら、コメントくれるとうれしいなぁ。

参考にした書籍を紹介します。水野敬也さんの『ウケる技術』は、いままであまり解剖されてこなかった“笑い”をカテゴライズするという意欲的な著作で、非常に感銘を受けました。手元において見返したくなります。河合隼雄さん（筒井康隆さん、養老孟司さんとの共著）の『笑いの力』は、笑いを起こすさまざまなパワーを学べます。ラストの病院の話は圧巻です。

笑いに限らず、人の心を動かせる人は素晴らしい結果を残せます。1870年代に鉄鋼会社を創業し、世界最大の会社を作ったアンドリュー・カーネギーは、自らの墓石にこう刻みました。『己より賢明なる人物を身辺に集める術を収めし者ここに眠る』。

ヒトは群れを作る動物です。一人ではなにもできません。みんなと一緒に力を合わせていくには、「人を知る」ことが大切。人の気持ちを知ることが“思いやり”に繋がります。みんなのパワーを集めて元気玉を作れる悟空のような人間になりたいですね。

男の子が知らない…女の子が考えていること

2013-04-03T22:07:00.003+09:00

Sibling Love / aurostar739

女の子が、男に気づいてほしい５つのことをまとめた。お互いのことを知ろうという気持ちが大事ですね(*´꒳｀*)

ーーこの記事のBGMーー

男の子には言わないけど、女ってこういう生き物なんです…

Kissing Cousins / makelessnoise

“ 男と女のあいだには深くて暗い河がある。
出典：女子大生のホンネ：男子に女心がわからないのは仕方がない!? - 女子のココロのウラのウラ HON・NE

相手のことを知りたいと思うのに、なんだかよく分からない。良かれと思ってやっていることが、反感を買ってしまう。そんなもどかしい思いを異性に感じたことがある人も多いと思います

“ 男性はこう、女性はこうであると一言でいうことは、出来ません。
出典：愛されていないと感じる時　その３　女心がわからない男性読んでね♪

それでも、統計を取れば男性の傾向、女性の傾向と言うのが見えてきますので、どういう傾向があるか書いてみますね。参考になれば幸いです。

▷大抵の女性は、ちょっとした変化に気づいてほしい

Julius-Ismael-Salon-13 / banditob

“ ちょっとした変化に気付いて欲しい女性心理はわかりますか？
出典：ちょっとした変化に気付いて欲しい女性心理：女心の本音のしぐさ

自分の変化に気が付いてほしいと思う女性心理の１つに”自分に関心・興味をもってくれていると実感できるから”というのがあります。女心としては無視されるのが嫌いです。無視されると自分の存在が認められていないと思い、悲しくなるのです。自分の変化に気が付いてくれる人は、自分に興味・関心をもってくれている人ということで嬉しくなるのですね。

“ Q.女性に指摘すると喜ばれることを教えてください
出典：【男性編】女性に指摘すると喜ばれることランキング | ライフ | マイナビニュース

1位　髪の変化（髪を切った、パーマをかけた、髪の色を変えたを含む）　76.5％
2位　少しやせたとき　22.2％
3位　気合を入れたファッション　19.5％

▷大抵の女性は、話を聞いてほしい

We ignore the people who love us, in order to carry on conversations of dubious relevance / Ed Yourdon

“ 女性は話を聞いてもらいたい生き物
出典：女性の心理をつかむトーク術｜「一言」で女心をググッとつかむモテ男の＜決め台詞＞

合理的な行動を好む男性にとって、話す事は意思伝達手段でしかないでしょう。しかし女性は話す事自体が目的で、話すことでストレス発散をしたり、相手に精神的に甘えたりしています。出会いの場でも、少し仲良くなると話が止まらなくなるような人もいるほどです。

“ 女性は、嫌なことがあった時に、「吐き出してしまう」という解決方法を使うことが多い
出典：何をして欲しいのか理解しよう！「女性の愚痴を聞いているようにみせる方法」 | nanapi [ナナピ]

男性は愚痴を聞くのは面倒だったり、複雑な人間関係に途中からよくわからなくなってしまうこともあるかもしれません。それでも、間違った相槌をしたり、下手に意見などをしてしまうと「聞いてないの？」「何それ」と逆に責められてしまうこともありますので、最初は内容より、女性が何のために愚痴っているのかを理解して、円滑な対応をしましょう。

▷大抵の女性は、愛情を確認したい

Love / Lel4nd

“ 女性は、相手に愛されているという実感があれば心は満たされる
出典：女性の気持ちを知る秘訣 | nanapi [ナナピ]

相手から「好きだよ」「愛してるよ」という言葉を聞くだけで、心が満たされるのです。

“ 愛する人ともっと親密になって、愛を確認し、実感したい。
出典：ことばの贈りもの〜「ことば探し」

男性は親密さを「怖い」ものと思い、女性は「ここちいいもの」ととらえています。この違いはとても大きいと思われます。男性のこの怖さを理解せず、親密さばかりを求めると決してうまくいかないようです。

▷大抵の女性は、気持ちを受け止めてほしい

couple,dark,hug,love,sleep,black,and,white-e28931fe3497fffa98ed178fd9254fbc_h / you mee

“ 自分の頑張りや良く頑張ったねって受け止めてほしい
出典：女心って難しい。教えてお姉様～その１～ - BIGLOBEなんでも相談室

聞き終わったあとに背中を押してあげるような言葉をかけてあげるのが、その子の次の頑張りにつながり、元気を取り戻すきっかけになるのだと思います(o^-')b

“ 彼氏に心配してほしいのです。
出典：面倒な女。彼氏に心配してほしいのです。夜遅くに一人で歩いて40分の道を帰ると... - Yahoo!知恵袋

夜遅くに一人で歩いて40分の道を帰ると言ったら送ってくと言ってほしい。でも実際に彼が友達と遊んでいるのを中断させてまで送ってもらったら、申し訳ないなと自己嫌悪になります。彼が｢何で歩いて帰るの？｣と聞いた時に｢歩いて帰りたいから｣と言ったのはわたしです。それなのにやっぱり一人で歩くのは寂しくて、それを伝えると｢歩きたいって言ったじゃん！笑｣と。

▷大抵の女性は、やさしくしてほしい

Couple in love / pedrosimoes7

“ 責任を負ってくれる男性がいたら、やさしさを感じる
出典：女が言う「やさしい男」について、正しく理解できてますか？

オススメの方法は、「パスタと和食どっちがいい？」と、選択肢を与えることです。そうすることで、女性の意思を尊重しつつ責任をとってあげることができます。

“ ただ単に優しいだけでは「あのひとはいい人」で終わってしまう
出典：女性は優しい人に目がない|男性必見！よくある間違った女心10選

うわっつらの優しさに惑わされず、先々まで見据えたその人への愛情を表現するように心がければ自然に優しい表情もふえ、相手にも気持ちが伝わるものなのです。

△ お互いの気持ちを知ることが歩み寄りになる

長男？次男？生まれ順で彼の性格がわかっちゃう

2013-04-02T20:19:00.001+09:00

72511-15 / Emery Co Photo

生まれ順の性格分析。けっこう当たってるところおおいな…

ーーこの記事に合うBGMーー

▷生まれ順で性格が違う？

72511-3 / Emery Co Photo

“ 同じ親が同じように育てているつもりでも、その接し方の違いは如実にあらわれ、そして何よりもきょうだい同士の関わりが人格形成に大きな影響を及ぼすものなのです。
出典：きょうだいの心理学

▷『第一子』は、責任感が強い

第一子の最たる特徴は、責任感の強さ。「いちばん上なんだから…」と育てられるため、しっかり者で面倒見がよく、甘えられることが心地よい。自分より他人を優先し、人のために我慢することも多い。http://goo.gl/rqHQw

Brother&sister / rolands.lakis

“ 第一子の最たる特徴は、責任感の強さ。
出典：近ごろ話題[生まれ順性格診断]あなたは第１子？真ん中っ子？末っ子？１人っ子？｜Jokeness Sharmillett

「いちばん上なんだから…」と育てられるため

“ 自分の気持ちを表に出さず秘めておく
出典：性格判断/相性占い: ・第一子：男性

「お兄ちゃんお姉ちゃんなんだから」と我慢を強いられる

“ ハッキリした上下関係を好み，特に目上の人の行動には敏感
出典：企業動向長男長女，末っ子，真ん中っ子，ひとりっ子兄弟・姉妹別★プロが解説！バイト中の行動パターン

自分のことはあとまわしで，ついつい周りの世話を焼いてしまう

brother & Sister pose for the camera / lupinoduck

“ 第一子は頼まれた仕事を断れない
出典：話題の「生まれ順性格診断」あなたの生まれ順は？！|OKGuide[OKガイド]

面倒を見ることに慣れている

“ 無口。何を考えているか分からない
出典：性格判断/相性占い: ・第一子：男性

責任感の裏返しで、無責任な言動はしない

“ 見た目に華がない、貧乏ったらしい、リアクションが薄い
出典：生まれ順で本性がわかる性格＆相性診断男女別８タイプ｜エチカの鏡 - テレビのブログ

責任感の裏返しで、無責任な言動はしない

▷『真ん中っ子』は、要領がいい

放って置かれるがゆえに独立心旺盛でマイペースな性格に育ち、上とも下とも喧嘩を繰り返した挙句「揉めるのは不毛」という境地に至って平和主義者に。「周囲に流されない。物の見方や感じ方がちょっと違う感覚を持っている」「着眼点が著しく違う。自分の世界を持ってる」「隠れた才能がある。普段は上と下の影に隠れているけど、ふとした瞬間に的をついた発言をしたり、びっくりするほどの能力を見せる」といった意見も聞かれた。http://goo.gl/0iA8X

Brother & Sisters / Remy Snippe

“ どういう場面でも上手く振舞える
出典：エチカの鏡『生まれ順で分かる特徴･性格･相性』 | ネットで見つけた嬉しい情報♪

上と下の様子を見て育っているので、空気を読むのがうまい

“ 大勝負をせず、無難な生き方をする
出典：エチカの鏡【相性遺伝子性格生まれた順アドラー心理学】詳細情報

空気を読みすぎて、無難な道を選びがち

“ 自立心が強い、一人で過ごすのが好き
出典：真ん中っ子の性格10の特徴「負けず嫌い」で「マイペース」、要領がいいのに実は一番扱いにくい？ - Ameba News [アメーバニュース]

一人は好きだが、独りは嫌い

#5 Summer Picture A Day- Children of children / gb_packards

“ 要領がいい、世渡り上手
出典：真ん中っ子の性格10の特徴「負けず嫌い」で「マイペース」、要領がいいのに実は一番扱いにくい？ - Ameba News [アメーバニュース]

周りに気を配りすぎる短所もある

“ 「隠れた目立ちたがり屋」
出典：企業動向長男長女，末っ子，真ん中っ子，ひとりっ子兄弟・姉妹別★プロが解説！バイト中の行動パターン：｜gihyo.jp … 技術評論社

第一子、末っ子に負けないようにアピールして育っている

“ ファッションは無難なようでどこか派手。
出典：真ん中っ子女性の特徴【生まれ順による診断ブックより】｜夫・家族への不満がなくなり、仕事がうまくいくコンサルティング

空気を読みつつも、アピールする方法を身につけてる

▷『末っ子』は、甘えん坊で生意気

末っ子気質の傾向としては、甘えん坊で生意気というのが第一に挙げられます。親にとっては2番目以降の子どもということで、長子に比べると無意識に子育てやしつけにおける肩の力が抜けて、甘くなるもの。長子には大きな期待を抱き厳しく育てる反面、末っ子は伸び伸びと自由に育てたい、などと甘やかす身勝手な親も少なくありません。http://goo.gl/AFwat

Sibling shot / LoJoLu Photography

“ 「一生のお願い」を何度も使う
出典：生まれ順雑学（第一子・真ん中っ子・末っ子・一人っ子）の性格、相性、特徴：ネタオ

末っ子の得意技

“ 末っ子気質の傾向としては、甘えん坊で生意気
出典：末っ子気質—その恋愛傾向と相性分析 [恋愛] All About

末っ子には親のしつけもゆるみがち

“ 逃げ足が速い、危うきに近寄らないセンサーが発達している
出典：理想の恋人との出会いを探すなら:@nifty恋人探し

第一子、真ん中っ子が叱られているところを見てきているので、危険センサーが発達している

Scuffle / *clairity*

“ 嘘をついてもすぐバレる
出典：生まれ順雑学（第一子・真ん中っ子・末っ子・一人っ子）の性格、相性、特徴：ネタオ

ウソをついても許されるところがあるので、隠し通す必要がない

“ 待ち合わせの時、時間を守ろうという意識がない
出典：末っ子説明書 - 性格判断/相性占い

自分は許されるとどこかで思っている

“ アピールがうまい、負けず嫌い、思ったことをすぐに言う
出典：生まれ順で本性がわかる性格＆相性診断男女別８タイプ｜エチカの鏡 - テレビのブログ

逆に「何かヘラヘラしている」という短所も。

▷『ひとりっ子』は、妄想癖がある

自分というキャラクターを確立している印象があります。やはり兄弟からの影響を受けないためでしょうか。その人その人の個性は家庭ごとで様々にあると思います。http://goo.gl/ideDQ

Toys? What's that? Playing? No problem! / artist in doing nothing

“ 争う相手がいないので平和主義者
出典：エチカの鏡【相性遺伝子性格生まれた順アドラー心理学】詳細情報

競争をしてこなかったので、争いが苦手

“ 自分というキャラクターを確立している
出典：男と女の研究所

兄弟からの影響を受けないため

“ ひとりの時間が苦ではない
出典：生まれ順で本性がわかる性格＆相性診断男女別８タイプ｜エチカの鏡 - テレビのブログ

逆に「組織の中で立ちまわれない」

kid playing, , Iquitos / Brian.Mo

“ 話がどんどんそれて行く
出典：話題の「生まれ順性格診断」あなたの生まれ順は？！|OKGuide[OKガイド]

コミュニケーションがうまくない

“ 集団の中では浮いてしまう。
出典：話題の「生まれ順性格診断」あなたの生まれ順は？！|OKGuide[OKガイド]

自己中心的

“ 一人でいるのが当たり前なので妄想癖がある
出典：エチカの鏡【相性遺伝子性格生まれた順アドラー心理学】詳細情報

自分の思ったことを強く主張するときがある

めっちゃおもしろい兄弟の心理学

会社に行きたくない…月曜病（ブルーマンデー症候群）を乗り切る方法

2013-04-02T17:12:00.000+09:00

Sad man holding pillow / hang_in_there

月曜の朝、起きるのがつらい。なんだか会社に行きたくない。それってもしかすると月曜病（ブルーマンデー症候群）かもしれません。月曜に会社に行きたくなくなる理由を解説し、快適に乗り越えられる方法をご紹介します。

ーーこの記事に合うBGMーー

▽ 月曜病（ブルーマンデー症候群）ってなに？

Sleeping TV Man / Photo Extremist

“ 「五月病」に似たものに「ブルーマンデー（月曜病）」があります
出典：「健康コラム」　第39回　ブルーマンデー（月曜病）

週明けの月曜日に体調が悪くなる、前日の日曜日の夜は寝付けなくなる、会社や学校に行きたくなくなるなど、月曜日特有の心身の不調を指して「ブルーマンデー（月曜病）」と呼ばれています。

“ 休日明けの月曜日の朝。「何だか会社に行きたくないなあ」と憂うつな気分に襲われた経験は、誰でも一度や二度はあることでしょう
出典：月曜病（ブルーマンデー症候群）と出社拒否症　チェックリスト

月曜日は、休日のレジャーの疲れを持ち越したり、管理社会に戻らなければならないことが負担になるなど、精神的な状態が最も悪い曜日とされています。また、「だるい」「胃や腸の具合が悪い」「風邪気味だ」など、体の不調が最も訴えられるのも月曜日です。

“ 正式な病名ではありませんが、初台関谷神経科クリニック院長の関谷透氏が命名して以降、一般に使われるようになりました。
出典：ブルーマンデー症候群（月曜病）への対応

▷ 月曜の朝を快適の乗り切る方法その１．休日に朝寝坊しない

Morning / h.koppdelaney

“ 平日よりも遅く起きる場合は、いつもよりも１時間程度の寝坊にとどめる
出典：ブルーマンデー克服法を教えてください。手軽に実践できるものが良いです。

休日に極端に生活リズムを変えるとそのせいで、月曜日に不調になるそうです。

“ 睡眠リズムのバランスが壊れ、軽い時差ボケの症状になっている
出典：ブルーマンデー症候群とは

休日だからといって、ダラダラと過ごすのではなく、休日だからこそ、早寝早起きを心がけてください。でも一週間、一生懸命働くと、休日が楽しみでしょうがありません。どうしても、夜遅くまで遊んでしまうことが多いです。そんなとき、朝だけはいつもどおり起きて下さい。朝早い時間に起きることができれば、日曜の夜に早く寝ることができます。そのため、体内時計があまりズレなくてすみます。

▷ 月曜の朝を快適の乗り切る方法その２．日曜日に運動する

Men's Tennis / Tulane Public Relations

“ 月曜病を未然に防ぐには、土曜、日曜の過ごし方を工夫する
出典：月曜病（ブルーマンデー症候群）と出社拒否症　月曜病の対策

日曜日はスポーツなどで体を動かして汗を流す方が、日曜の夜ぐっすり眠れていいのです。

“ 月曜病には夜ランっすね！
出典： http://d.hatena.ne.jp/syuuichi_k/20120703/p1

走り終えた頃には、身体中のモヤモヤも消え失せ、もりもり晩御飯を食べ、グンナ～イおやすみなさい。

▷ 月曜の朝を快適の乗り切る方法その３．「今日一日だけ」と考える

Lights of ideas / Saad Faruque

“ 「また長い１週間が始まるなぁ」などと思ってしまうと憂鬱感が倍増してしまいます。
出典：【2】「ブルーマンデー（月曜病）」の克服法

“ 月曜日は、あまり先のことまでごちゃごちゃ考えず、「とりあえず、今日1日がんばろう」と考えましょう。
出典：「ブルーマンデー」を乗り切るポイント4！

そして、明日以降のために余力を残し、なるべく早めに帰りましょう。

△ 実は恐ろしい…月曜病の真実

Thinking / rachaelvoorhees

“ 欧米では以前より、心筋梗塞などで死亡する人は、ほかのどの曜日よりも月曜日が多いことが報告されています
出典：月曜病（ブルーマンデー症候群）と出社拒否症　月曜病の対策

“ 1週間のなかでどの日にいちばん自殺が多いと思いますか？
出典：「ブルーマンデー」を乗り切るポイント4！

厚生労働省の統計によると、1週間のうち月曜日の自殺者がもっとも多いことがわかっています（平成18年）おり、土・日祝日は少ないのです。

“ ブルーマンデー症候群を単なる周期かな、と見過ごしてはいけません。
出典：月曜日の憂鬱なんとかならない？

早期の対策ほど、よい結果をもたらします。落ち込みが続くときは医師の診察を受けましょう。

△ 心をすっきりさせたいときに読みたい４冊

「人を信じられない」人にしてほしい３つのこと。

2013-04-02T11:49:00.000+09:00

Girl staring out the window / xlordashx

人間嫌い・人間不信に陥ったときの３つの心の立て直し方をご紹介します。

ーーこの記事のBGMーー

もう誰も信じられない…
信じていた人に、裏切られた…。仲良しだったあの子が、影で悪口を言っていた…。そんな経験はありませんか？もう誰も信じられない。信じたくない。誰もが、そんな風に落ち込んでしまうことがあります。

Box / Fieryvoice

信じてた人に裏切られて。誰かを信じることが怖くて。いつから我慢の毎日になったのだろう。誰かがくれた優しい言葉も受け止められない自分がいて。そんな自分を嫌いになって。ふと涙がこぼれた。
— LUVRY_BOTさん (@luvry_bot) 2013年3月11日

その１．まずは…信じられるものを探す

すべての人・社会が信じられなくなったように思えても、信じられるものはあります。それは小さいものかもしれませんし、弱々しいものかもしれません。不信感を抱きやすい人は、人のことをよく観察する人です。気配りや人への配慮ができるあなたが信じられるものは必ずあります。大事に育ててあげましょう。

/ Joe St.Pierre

“ 世の中の人全員を信用出来るか…と言ったら、それは無理です。
出典：人間不信、なおりますか？ : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

“ まずは、土台というかほんの少しでも信じられる点を見つけ出して、そこからどうするかを考えてみるのはどうでしょう？
出典：人間不信を克服する方法はあるか？ | ただの通りすがり
要は心のよりどころを確保して、そこから広げるなり、その部分だけ大事にするなりすることにより、人間不信でも人生を楽しく過ごすことができます。

“ 不信感を何とかしたい・・・と思われている方は、とても人への配慮が上手だったりするんです。
出典：カウンセリングサービス■心理学講座「不信感〜人を信じられない痛み〜」
不信感があると相手の人をとてもよく観察します。それは態度だけじゃなくて、その言葉や感情にも深く踏み込んで観察してたりします。「この人は大丈夫だろうか？」という思いを持つからなんですが、これがこの長所を作り出す要因なのかもしれません。

その２．人に過度な期待をしない

人に不信感を抱いた原因を、もう一度見つめ直してみましょう。「こういう人であってほしい」「こういう行動をしてほしかった」という思いはありませんか？過度な期待をしていた場合もあります。

Laying on Grass / RelaxingMusic

“ どう頑張っても、他人の頭の中はのぞけません。いったん疑い出したら、際限なく疑ってしまいそうです。
出典：人間不信に陥っている石原壮一郎の大人のお悩み教室宅ふぁいる便

“ 「裏切られた」ということは、つまり、「相手が自分の期待通りのことをしてくれなかった」ということです。
出典：人間不信に陥ったとき

“ 裏切られたら裏切られた時、そん時はそんときだなと開き直ると、結構楽ですよ。
出典：人間不信をなおしたい : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

その３．自分は、人を傷つけないようにする。

人を変えるより、自分が変わる方が簡単です。不信感を抱くほどの悲しみを知っているあなただからできることがあります。それは「同じ悲しみを人に与えないこと」です。立ち上がれなくなるほどの深い絶望感を経験したあなただからこそ、悲しみの連鎖を止められる力があるのです。

Angry / vauvau

“ 周りの人は変えられないので、自分が変わるしかないんですよね。
出典：人間不信 : 家族・友人・人間関係 : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

“ 人を知るためには、まず自分を知る必要があります。
出典： Junglecity.com - プロに聞こう：ハートのケア「最近、人間不信気味になっています。」
あなたはなぜ自分の心の内を見せられないのでしょうか、なぜ自分の判断力を疑っているのでしょうか、その2つを自問してください。そして、人と信頼関係を結ぶには相手を観察するだけでなく、自分を相手に見せること、自分の考えていることを相手に伝えることも必要であることを考えてみてください。

“ 自己実現した人は、深い関係を結んでいる友人の数が意外に少ないものです。
出典：『人間不信と意地悪な人のいじめ』

“ 誰か一人でもいいですから、辛抱強く尽くしてくれる相手に巡り会えると、少しずつ心を開き、人との付き合い方を覚えていく
出典：自分をたいせつにする心理学人間不信
ですが、自らが何も与えまいと財布の蓋を閉め、相手には愛をねだるばかりだと、そうした相手に巡り会える確率も低いかもしれません。相手もまた人間ですから、むやみに傷つけてくる人とは付き合いたくないのです。

悲しみを背負うほど、人は優しくなれる

18/265- "Love is kind.." / AJU_photography

“ 悲しみや辛さを経験した人は、人のそういう気持ちもよく分かり、自然と人に対して優しくなれる
出典：悲しみをまた優しさに変えながら　生きてゆくしかないでしょうか？ - Yahoo!知恵袋

“ 悲しみの経験が多い人に励まされると「自分も頑張ろう」と思える
出典：悲しみを重ねた数だけやさしくなれるなんて大嘘重ねた数だけひねくれる人生 ... - Yahoo!知恵袋

“ 経験から悲しみのどん底の時は、優しくは出来ないでしょう。時が経って自分を取り戻し、いつもの自分になれば人に優しくなれます
出典：悲しみが多い時ほど、人に優しくなれましたか？ : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

明けない夜はない！心を知ろう！

参考リンク

人間不信を克服する方法はあるか？ | ただの通りすがり
http://anon.isc5.com/2012/09/blog-post_12.html

自分をたいせつにする心理学人間不信
http://nanahime.blog71.fc2.com/blog-entry-449.html

心理学講座「不信感〜人を信じられない痛み〜」
http://www.counselingservice.jp/lecture/lec81.html

Girl reading at the beach / pedrosimoes7

子どもに“片付け”を教える７つのコツ

2013-04-02T10:42:00.000+09:00

IMG_9213 / bearbooandyumyum

ぐっちゃぐちゃ…。片付けても、片付けても足の踏み場がない」。整理整頓のできない子どもは、整理整頓のできない大人に育ちます。子どものうちに、片付けを教えてあげたいですね。子どもに片付けを教えるコツを７つご紹介します。

ーーこの記事のBGMーー

▽ 散らかり放題…

ぐっちゃぐちゃ…

Chill out kids / Mads Boedker

“ 片づけても片づけても足の踏み場がなくなります。
出典：家の中、散らかり放題。教育的に悪い？ | 育児のQ&A【OKWave】
徹底して片づけたいのですが、子供がいると中断するし、またすぐに散らかされる。散らかす、片づける、の競争です。

“ 子供部屋だけゴミ箱状態。
出典：部屋が汚い子供 (1/2) - 夫婦・家族 - 教えて！goo
子供部屋を片付けても片付けても、すぐに元通りになるので今は放置しています。きれいになるまで子供に片付けさせても、すぐに元通り。放置すると私の許容範囲を超えてしまいます。

子どもは遊ぶのがだいすき！
でも、片付けを覚えないで、大人になってしまうと…

Family at play! / omninate

“ 「整理整頓できない子は、頭の整理整頓もできない」
出典：子供に上手く整理整頓させるコツ教えてください。 - Yahoo!知恵袋
当時はそんなもんカンケーあるか。と思ってましたが、大人になってそれが正しいことがよくわかりました

“ 子供が意欲を持てるような言葉がけ、どんなタイミングでどういう風に片付けさせればいいか、親はどこまで手をだしていいか、良いアドバイスを教えてください。
出典：子供に片付けさせる親としての言い方、関わり方について - Yahoo!知恵袋

▷ 子どもに片付けを教えるコツその１．「環境を整える」

Block Room / QUOI Media

“ 片付けの習慣を付けさせたいのでしたら、まず環境を整えます。
出典：三歳は、どの程度片づけできますか？(1/2) | 育児のQ&A【OKWave】
プレイマットやラグを利用し、玩具を広げる場所を決めます。棚・ボックスを用意し、玩具の指定席を決めます。出す玩具（棚やボックスに入れる玩具）は、子どもが片付けられる量・ものにします。

“ 片付けやすいおもちゃの収納は、子供の成長に合わせて随時変化させて行くことが大切です。
出典：子供が取り出しやすく片付けやすいおもちゃの収納方法 | nanapi [ナナピ]
一度場所を決めたからそれで終わりではなく、身体の成長や興味の変化に沿って、取り出しやすい場所に配置してあげることで片付けやすい環境を作ることになります。

▷ 子どもに片付けを教えるその２．「まずは短い時間から」

Slow Time in Wrist Watch on Dry Leaf / epSos.de

“ ピンポイントの一箇所だけを、短時間で片付ける
出典：片付けられない人の5分処方箋　初級 [時短生活] All About
部屋全体を見渡すのをやめ、たった一箇所。ピンポイントの狭い場所だけを、一回に一度、時間を決めて片付けるのが最善の道です。

“ 9時になったら、「リビングは閉店です」と宣言しましょう。 出典： 2/2 片付けられない家族の5分処方箋　中級編 [時短生活] All About
ここから5分が片付けタイムです。リビングにはそれぞれの部屋やクロゼットから持ち込まれて、置きっぱなしにされているものがたくさんあるはずです。自分のものは、自分の責任で一日の最後に片付ける。そのためのイベントタイムを5分だけ設定する。小さな習慣の積み重ねで、翌日の朝の風景が少しだけ変わりますよ。

▷ 子どもに片付けを教えるその３．「失敗しても、叱らない」

Kids painting / BarelyFitz

“ 先生は「テーブルを片付けてね」と優しく注意する。子供が聞き流して遊びを続けても，先生は優しく注意をし続ける。
出典：育児：子供のしつけ方．良いしつけ，悪いしつけ．
そうすると、何回かの注意の後、子供は言うことを聞く。子供に注意するときは、何度でも静かに言い続ける。決して声を荒げて怒ったりしない。

▷ 子どもに片付けを教えるその４．「最初は親も手伝う」

Parenting / Leonid Mamchenkov

“ 用途別の箱を作って、ママと一緒に片付けて教える。
出典：子供のしつけ子育ての広場 - 不妊・妊娠・出産・育児-女性の為の健康生活ガイド『ジネコ』
子供側からしたら、一方的に注意されてイヤイヤだし、片付けたくないと思います。ある程度、用途別に片付けかできるようになったら、一人でやらせてみる。

▷ 子どもに片付けを教えるその５．「おおげさに褒める」

/ abarefoot

“ 上手にお片付けできたらめいっぱい褒めてあげて下さいね。
出典：自分でおかたづけ出来る子どもに！お片付けを教える5つのポイント | PEPIES BLOG - 雑貨屋ペピーズ
子どもは楽しいことがあると夢中になって遊びます。その楽しいことを中断させてお片付けをさせるのはなかなか難しく、子どもがぐずってしまう場面もよくありますよね。そんな時は、無理に片付けをさせようとせず、まず「まだ遊びたかったんだよね？」と、子どもの気持ちを理解し、受け止めてあげましょう。

▷ 子どもに片付けを教えるその６．「継続して取り組む」

rioBapt 018 / torres21

“ 企業での５Ｓ活動も、子どもの片づけも、基本は全く同じだということでした。
出典：社員の５Ｓコラム(No.12) || 株式会社クリエイション
５Ｓを始めた当初はやらされ感もありますし、全員が等しく５Ｓにやる気になるわけでもないので、経営者は辛抱強く待つ（継続する）ことも必要です。

▷ 子どもに片付けを教えるその７．具体的にわかりやすく

/ abarefoot

“ 「片付けないとだめでしょ」と言うのではなく、たとえば、「爪切りを使ったら、元あったところに片付けておいてね。でないと、お母さん使うとき探すのよ。困るから、ちゃんと片付けてね。」
出典：片付けのできる子に育てるコツ [子供のしつけ] All About
「洗濯してたたんであげた物を床に置きっぱなしにしておくと、埃も被るし、崩れてしわになっちゃうよ。せっかくの洗濯が無駄になっちゃう。お母さん悲しいわ。」といった具合です。

△ 『片付け』から学ぶ大事なこと

Parents' joy / Leonid Mamchenkov

“ 【責任感が強くなる】
自分のことは自分でしなければならないという責任感が芽生える
出典：片付け力が子どもを伸ばす [子供のしつけ] All About

“ 【判断力がつく】
片付けているうちに、判断力が増し、最後の方には、迷いそうなモノも瞬時に判別できるようになります。
出典：ときめき片付け術実践

Kids room / suzettesuzette

“ 【物を大切にする心が育つ】
自分で使ったものは自分できちんと責任をもって片付けるという習慣は、ぜひ身につけさせたいものです。このことは、物を大切にするということにもつながります
出典：幼児のしつけ — わが家の金銭教育：知るぽると

頭が良くなる片付け力をもっと学ぼう！

引用元・参照サイト

あなたは、お子さまの整理整頓に満足していますか？
子供達の整理整頓に満足していない親は実に8割近くにものぼる。不満を持つ親はかなり多く、皆さん同じような悩みを抱えてるんだなぁと思う。引用：http://goo.gl/zFsaa

引用：http://goo.gl/zFsaa

子どもに伝えたいお掃除＆お片づけ　親子で楽しく大掃除大作戦！！
http://allabout.co.jp/gm/gc/184282/

片付けのできる子に育てるコツ [子供のしつけ]
http://allabout.co.jp/gm/gc/380849/

片付けられない家族の5分処方箋　中級編
http://allabout.co.jp/gm/gc/61697/2/

Leosek at Sunset / Mangrove Mike

たった３つ！「自分のことが嫌い」な人にしてほしいこと。

2013-04-02T00:23:00.000+09:00

test of PNG version - blond-long-haired-woman-surfmorrobay.com_0279 / mikebaird

自分のことが嫌いになってしまったときの落ち込みを解消するすごくシンプルな３つの方法。寝まくることに罪悪感を感じる必要はないし、泣くのを我慢することもない。素直に身体の言うことを聞けば落ち込みが軽くなるかもしれません。ただし気分の落ち込みが長く続く場合は医師に相談した方がいいです。

自分が嫌い…
どうしようもなく自己嫌悪に落ち込んでしまった。自分の存在が小さく思える、鏡を見るのも嫌になる、思ったようにしゃべれない、行動できない自分が嫌い、ポジティブになれない自分が憎い。

そんなときにやってほしいことを３つご紹介します。

Girl thinking / Julien Haler

その１．同じ心境の人と出会う

いちばん手軽な方法は、インターネットで検索することです。「自分が嫌い」という心境で悩んでいる人がたくさんいることがわかります。

PRECIOUS TIME / Romain Toornier

“ 自分が嫌いです。信じれない自分が嫌いです。
出典：【日曜相談　あすへのヒント】自分が嫌いすぎてリストカット…１０代女子＋（1/2ページ） - MSN産経ニュース

高校生の女子：http://goo.gl/JVAva

“ 私は自分のことが嫌いです。
自分を好きになるには整形して10キロやせて、太陽のように明るい性格にならない限り好きにはなれません。
出典：自分のことが嫌いです | こころ相談室 | お役立ち | PHP研究所

34歳の主婦：http://goo.gl/267V9

“ ブサイクということがずっとコンプレックス。
結局、判断されるのは顔なんだと。ブサイクがいくら頑張っても、美人には追いつけないのだと。
出典：自分嫌い、自信がない - その他(恋愛・人生相談) - 教えて！goo

２０代前半女：http://oshiete.goo.ne.jp/qa/7808637.html

その２．寝て寝て寝まくる

あなたは真面目は人です。だから、自分のことが許せなくなっています。自分を許してあげましょう。自分の心と体をゆっくり休ませてあげてください。

Giovane in sonno o l'abilità dell'inconscio / u-JU

“ 寝ることは一番のストレス解消法といえるかもしれません。
出典：上手なイライラ解消法｜ストレス解消法はズバリ寝る！！（ルナシア　烏丸店）[ispot]

“ 浅い眠りのときには、脳内麻薬とも呼ばれる、エンドルフィンも分泌されます。
出典： “朝の二度寝”でストレス解消！５分のうたた寝がポイント - ZAK×SPA！ - ZAKZAK

安心・幸せ・快感といった、“眠りの黄金郷”が二度寝の時間なのです

“ 寝だめした後に起きると、かえって疲れている感じがする。
出典：受験生は寝ろ！疲労は、睡眠でしか取れない。 - 難関大学受験　はかせ塾！偏差値無用の勉強法！

それは脳が正常な感覚にもどっているため、疲れを正しく感じているからだという。

“ 悩んだ時に役立った事ランキング
出典：仕事が嫌になったら寝て寝て寝まくろう。：ITmedia オルタナティブ・ブログ

一位:嫌になるまで寝まくる

その３．泣いて泣いて泣きまくる

泣くと気分がスッキリします。涙と一緒にストレス物質が体外に排出されるからです。泣くことは身体に良いことです。我慢しないで泣きましょう。

Heartbreak / Sue Richards

“ 女性の８５％・男性の７３％の人たちが「泣いたあと気分がよくなる」と答えました。
出典：泣こうよ.com（涙には癒しの効果があります。ストレス解消のために泣こうよ。） - 涙の効用

“ 涙はストレス物質コルチゾールを体外に排出する役目を持っている
出典：泣こうよ.com（涙には癒しの効果があります。ストレス解消のために泣こうよ。） - 涙の効用

“ うれしいときも悲しいときも、泣きたいときに泣くのは、若々しくいきいきと生きていく秘訣かもしれない。
出典：最近あなたは、泣いていますか？　医学的に証明された涙の効用｜経営！一歩前へ！

最後に…「自分への約束」を破ってみよう

毎日、ジョギングをする。太らないように肉を食べない。イライラを表に出さないように堪えてる。「◯◯しなくちゃダメ」という自分への約束をしていませんか？そんな自分への約束があなた自身を束縛しているのかもしれません。

ali ripping tissue paper / JohnWDavisJr

“ 「変な縛り」を自分に付けてしまう
出典：「変な縛り」を自分に付けてしまう - ゆうきゆうの人生岐路岐路クリニック - 女子まぐ！

“ 自分ルールでがんじがらめで悩んでます
出典：自分ルールでがんじがらめで悩んでます : 心や体の悩み : 発言小町 : 大手小町 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）

“ よくわからないルールに一番束縛されているのは、本人
出典：第２８１回自分ルールに一番束縛されているのは自分｜しろ式

▷ みんな、悩んでる。ひとりじゃない。

あるがままのこころで生きようと願うから　人はまた傷ついていく知らぬ間に築いてた自分らしさの檻の中でもがいてるんなら誰だってそう　僕だってそうなんだ／名もなき詩 #mrchildren
— Mr.Children歌詞botさん (@bot69269834) 2013年1月6日

さよなら、嫌いな自分

参考リンク

「自分のことが嫌い」な人は、僕に５分だけ時間を下さい。
http://anond.hatelabo.jp/20130109235643

自分がほとほと嫌になってしまった時〜自己嫌悪の心理学〜
http://www.counselingservice.jp/lecture/lec260.html

自分が嫌いって。
http://www2.plala.or.jp/Donna/i-hate-me.htm

smile / carolina naftali

「さすがです～！知りませんでしたぁ」「すご～い！」で男は落とせる？

2013-04-01T22:00:00.000+09:00

Joy! / Jeromy_S

【男を落とすさしすせそ】で男を落とせるか。男と女がわかりあえない理由を解説します。

「男を落とすさしすせそ」ってなに？

“ さ　さすがですね
し　知らなかった
す　凄い！
せ　せっかくだから
そ　そ～～なんだ～！
出典： [N] 【男を落とすさしすせそ】（糞喪女から成り上がったからモテる方法教えるより）

01 (110) / Victor1558

“ このセリフ、魔性と言われる小林麻耶アナをイメージしてみると、ぴったりハマる。小林アナの如く「さすがですね～！知りませんでしたぁ」「すご～～～い！」と話せばあなたも魔性になれるかもしれない
出典：男を落とす“さしすせそ”とは

← スゴイ！って言われると、男は喜ぶ

Freedom #2 / hang_in_there

“ 男は社会を「競合」の場としてとらえ、その中で自らの＜地位＞を築き、劣敗を避けるために奮闘している
出典：『わかりあえない理由』

Business Men / *USB*

“ 女は互いに親密か疎遠かという、＜和合＞を重んじる人間的な結びつきのネットワークの中に身を置いて行動している
出典：『わかりあえない理由』

Another Three / ^riza^

“ 男性の扱いが上手い女性ってのは、「男の優越感ゲーム」に関して、よーく理解している
出典：男性の扱いが上手い女性 - FIFTH　EDITION

つまり男は「スゴイ！」と言われると”勝った気になる”のです

Former Army bobsledder wins back-to-back Team of the Year awards 110125 / familymwr

“ 男にとっては言葉の意味がとても重要で、定義を振りかざして相手より優位に立とうとする。言葉は他人と競い合うための手段であり、定義は一種のゲーム戦略なのだ
出典：『話を聞かない男、地図が読めない女』

なぜ男は「スゴイ！」と言われると“勝った気になる”の？

Sporting KC v San Jose Earthquakes / ryanknapp

“ アメリカの人類学者グレゴリー・ベートソン『人間のとる言動には、「メッセージ」と「メタメッセージ」がある』

前者は誰の目にも明らかな外面上の意味。後者はその行動をとる人間のいわば心的姿勢ーーたとえば自分と相手を、どのような「関係」として見ているかーーについての情報
出典：『わかりあえない理由』
女は「親密になりたいから、わたしの感情を共有する」という意味で「スゴイ！」と言うが、男は「わたしの負け。だからあなたの方が一段上」という意味で「スゴイ！」を受け取る。

「スゴイ！」がメッセージで、女が発する意味、男が受け取る意味が「メタメッセージ」

女が発する意味と男が受け取る意味は違う

Happy Kauai / geishaboy500

“ 「だいじょうぶ？」という言語メッセージは言語メッセージとしては「心配」「親切」「気づかい」などを暗示しますが、それによって、間接的に「あんたは哀れだが、わたしはだいじょうぶ」→「あんた＝下位者、わたし＝上位者」というメタメッセージを発してしまい、むしろ相手を傷つけることがある
出典：「メタ・メッセージ」と「非言語メッセージ」 - 化学 - 教えて！goo

「誤解」があるのが普通。だからこそ…

四つの危険因子
ワシントン大学の心理学者ジョン・M・ゴットマン博士は、男女関係に致命的な傷を負わせることになる「四つの危険因子」として、非難・屈辱・自己弁護・逃避を挙げた。

相手が自分とは違う考えをもっているということを理解して、相手のことを知る努力をしよう

Happy couple / Ed Yourdon

“ 多くの人が間違うのは、すぐに自分を売り込むこと。
自分を理解して欲しい
受け入れて欲しい
好きになって欲しい・・・
と一方的に思い行動に移すことが失敗の原因
出典：相手を知らなければ　相手の心をつかむことはできません。 - 新しい観点から書き込みをします。

相手を知ろう
それが思いやりになる

Happy Family / amslerPIX

“ 純粋に＜和合＞に基づいてとられた言動が、＜地位＞に基づいたものと解釈されたり、またその逆のケースがあったりもする。

コミュニケーションにおいては、常にそうした「誤解」の危険性がついてまわることを、話し手も聞き手もともによく心得ておくべきだろう。
出典：『わかりあえない理由』

「さすがね」って言っただけでこの喜びよう、ほんと男ってバカ。

My What a Happy New Year! / CarbonNYC

わかりあえる関係になるために

参考リンク

【男を落とすさしすせそ】（糞喪女から成り上がったからモテる方法教えるより）
http://netafull.net/neta2012/039494.html

女性必読！　男をデレデレにする「さしすせそ」の法則とは？
http://news.mynavi.jp/r_career/level1/yoko/2011/10/post_1253.html

誤解されている…ネガティブ思考は「猛毒」だ！

2013-04-01T19:25:00.000+09:00

Window Light / Daniel E Lee

本当のネガティブ思考はデメリットしかないのでやめなさい。のススメ。

“【ポジティブ思考】良い方向･前向きにとらえる考え方
【ネガティブ思考】負の側面に注目し悪い方向にとらえる考え方
出典：なぜポジティブ思考が良いのか？なぜネガティブ思考が悪いのか？(1/2) | 健康Salad“カウンセリングの現場から

【誤解】これらはネガティブ思考じゃありません

【トラブルを想定し、予め対処する】
　→未来を改善しようとする「ポジティブ思考」
【自分の欠点に気がつき治そうとする】
　→自分自身を見つめ、良い方向へ変えようとする「ポジティブ思考」
【遅刻しないように、先に待ち合わせ場所に行く】
　→遅刻しないことで不要な諍いを予防し、良い方向へ変えようとする「ポジティブ思考」

未来を前向きにとらえ、良い方向へ変えようと真剣なのです

A Thought of Peace / Will Foster

▷ “本当”のネガティブ思考がもたらすデメリット

頭の中にネガティブな言葉を溜め込んでいたら、脳や身体は、生理現象により、ネガティブな表現となります。つまり、「疲れた」と常に言ったり、思っていると、疲れてもないのに疲れて来るものです。
— 高木昇さん (@noborutakagi777) 2012年12月14日

悪い方向にしか捉えられなくなるネガティブ思考はデメリットだらけです

SaLliYi / salliyi

“ストレスフルな状況を予測するだけで体の細胞の老化が早まる
出典：ネガティブ思考は「老い」を早めてしまうことが明らかに | 美レンジャー
カリフォルニア大学サンフランシスコ校のエリッサ・イーペル博士らの研究

“身体を掻く動作を見るだけで “かゆい” という感覚は伝染し、神経質でマイナス思考の人ほどうつりやすい
出典：他人が身体を掻いているのを見るだけで「かゆみ」は伝染する / 神経質でマイナス思考の人ほどうつりやすい
英国のハル大学とサセックス大学の共同研究チームの実験結果

“仕事に対して燃え尽き症候群を経験した者は、2型糖尿病におちいることが他の人より２倍もある
出典：健康に有害な7つのマイナス思考 - (大紀元)
約700人のイスラエル人労働者を対象に行なった研究

▷ "本当”のネガティブ思考は、「猛毒」だった！

Old man looking / artisrams

“常に落ち込んでいる人は、それ以外の人より早死にする割合が高い
出典：健康に有害な7つのマイナス思考 - (大紀元)
180人の末梢動脈疾病患者（PAD）を対象に行なった研究観察

“マイナス思考を脳生理学見地から見れば、脳内の神経伝達物質であるモノアミンという物質の不足が原因
出典：成功法則　三日坊主で超凡人のあなたが62日間で成功者に生まれ変わるための【究極の成功法則】
モノアミンには、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなどがあるが、うつ病との関係も指摘される。

“【認知症になる確率】
外交的で活発な高齢者は、態度が冷淡で常に落ち込んでいる高齢者の半分
出典：健康に有害な7つのマイナス思考 - (大紀元)
5年間にわたり、500人の高齢者を対象にした長期観察による

▷ 昔の人は知っていた。ポジティブ思考の有用性

Edo Wonderland Samurai / motoyen

“病は気から
出典：プラス思考の勧め
「マイナス思考」による「ストレス」は、快適な日常生活の妨げになるばかりではなく病気をつくったり、病気を悪化させたりします。

“七転び八起き
出典：プラス思考の極意を語ることわざ | 30代のための自己啓発:人生やり直しサイト
目標が大きければ大きいほど、失敗する数は多いはずです。前向きなプラス思考を薦めています。

“捨てる神あれば拾う神あり
出典：英語のことわざ: 失敗に関することを英語のことわざで表現：捨てる神あれば拾う神あり
世の中には見捨てる人ばかりでなく、助けてくれる人もいるのですから悪いことがあっても、マイナス思考ばかりで考えずにプラス思考で次の機会を待ちなさいといっているのでしょう

▷ 奇をてらわず、本質を問う

さて、ここで「ネガティブ思考を奨励している記事」をもう一度読みなおしてみよう。ほとんどの記事で奨励しているネガティブ思考が、実は、未来を良い方向にしようと考える「ポジティブ思考」であることがわかります。
“本当”のネガティブ思考は、大変危険なものです。ストレスは万病の元になり、人間関係が壊れ、死の間際になってさえ、他人を攻撃しようとするものです。

結構運に任せて悪いことが起きようが、それに立ち向かっていけるのが人間の能力じゃん。何でもポジティブな方向に転換できる。とはいえ、嫌なことは誰でも経験したくない。だから人ってそれを避けようと努力しなきゃって思うわけで。不変だからこそ人生って面白いんだなってすごく思えるんだよね最近。
— MIKITTYさん (@nail_stickinout) 2012年12月14日

笑顔で豊かな「ポジティブ思考」を身につけ、QOL（クオリティ・オブ・ライフ）を高めよう！

Carousel / allspice1

ネガティブ体質から脱却！

SOSサインを見逃さないで！子供の癖やしぐさに現れる４つのサイン

2013-04-01T17:12:00.000+09:00

Noa, cute baby :) / Julien Haler

子どもは、よくしぐさを出しています。心のサインである癖やしぐさを読み取ってあげましょう。

ーーこの記事のBGMを用意しました。ーー

▽ しぐさで子どもの心がわかる

baby bentrup / paparutzi

“ 子どもは、本当によくしぐさを出しています。
出典：「しぐさ」で子どもの心がわかる本 | 家庭通販 | PHP研究所
しぐさだらけと言っても言い過ぎではないでしょう。親にしぐさを読み取ってもらった時の、子どものうれしそうな表情も印象的です。私どもは、「しぐさは子どもの心を映す鏡」という実感を持っています。

“ 子どもが出しているサインは本当にさまざまです。
出典：子供が出しているサインに気づくポイント | パーソナルアカデミー
癖やしぐさに現れる心のサインを４つご紹介します。

▷ 指しゃぶり・爪噛みは、『不安や寂しさの表れ』

Baby / M Glasgow

“ 気持ちになにか寂しさなどがあると手を口に持っていくんですね。
出典：爪かみのくせは我が子の心のサイ...【卒乳・育児相談・体験談】ベネッセ子育てインフォ

“ 不安のサインは、口元に出ることが多々あります。
出典：子供が不安を感じているときのサインを見逃さない方法 | nanapi [ナナピ]
もう指しゃぶりを卒業したはずの幼児が、口元に手を持っていき、指をしゃぶったり、爪を噛んでいるときは要注意です。また、洋服の袖を噛んだりする子もいます。何かを噛んだりしゃぶったりすることで、不安な気持ちを紛らわそうとしているのです。

▷ 人の物をとって隠すのは、『親の愛情不足』

richardstep--day-tripping-003--nature-park-plants-kids-explore-03 / RichardStep.com

“ 気持ち（感情）を伝える方法が下手なために、つい物を隠すという行為で自分を表現してしまう場合があります。
出典：子どもが他人のものを隠す理由は？ [子供のしつけ] All About

“ 親の愛情不足かな…と感じさせる子供のサインやSOSはどのようなものがありますか？
出典：親の愛情不足かな…と感じさせる子供のサインやSOSはどのようなものがありますか？ - Yahoo!知恵袋
教育現場にいる者として言わせてもらうと、、、孤独（一人でいても楽しんでいる子は大丈夫です）。目つきがするどい。自傷する。人の物を取っては隠してみる

▷ 頻繁に唇を噛むのは、『心の重荷を感じている』

India - Kids - 056 / mckaysavage

“ 3歳の子供が下唇をかむのをやめられません。
出典： 3歳の子供が下唇をかむのをやめられません。 - Yahoo!知恵袋
ビーバーのように前歯で下唇をかむのを何回注意してもやめられません。動いたり、話しているときはやっていないのですが、テレビを見たり、寝るときは必ずビーバーになっています。

“ 唇を噛む、顔をくしゃっとする、目をパチパチする、肩をヒクヒクさせるというのは一般にチックと呼ばれる症状です
出典：気づいてる？チビのSOS [チビタス特集] All About
これも原因となる心の重荷が取り除かれれば自然となくなりますので、心配はいりません。

▷ すぐ噛みつくのは、『心を落ち着かせて欲しいと思っている』

big bite / thomas pix

“ 一歳から三歳くらいまで、噛みつきがみられる子どもがいます。
出典：ほいくespressivo>保育室から

“ 原因の多くはしつけに一貫性がないこと。親の気分にムラがあったり、父親と母親のしつけ姿勢に違いがあることなどが考えられます。
出典： 2/4 気づいてる？チビのSOS [チビタス特集] All About
噛みつく、かんしゃくは、どちらも幼児らしいキレ方です。この場合、親が無理に押さえつけようとしても逆効果です。かんしゃくは放っておくしかありません。噛みつく行為自体はいけないことであると伝えつつ、厳しく叱りすぎないように気をつけます。ピークが去ったら心を落ち着かせるための時間を共有しましょう。

△ 子どものSOSサインに気づくポイント

9/52 - Mom's Hug / Monkey Mash Button

“ SOSサインを親が早めに察知し、対応してあげることが大切です。
出典：ストレス解消 | 子供のストレスを見分けるコツは？ : 原因・症状 - セルフドクターネット

“ 子どもと丁寧にコミュニケーションをとること
出典：子供が出しているサインに気づくポイント | パーソナルアカデミー
そこにいつもとの違いに何かしら違和感を覚えたり、子どもの様子に疑問を持ったり、ちょっとしたことに気がついたりすることがあります。

“ なにか我慢させていることはありませんか？寂しい思いをさせていませんか？親の愛を、言葉に出して表現していますか？
出典：子供が不安を感じているときのサインを見逃さない方法 | nanapi [ナナピ]
親子でも、言葉に出さなくては伝わらない気持ちはたくさんあります。「大好き」「愛してる」という言葉とハグで、子供を心から安心させてあげてください。

子どもの『発達』をもっと知ろう！

引用元・参照サイト

子供が不安を感じているときのサインを見逃さない方法
http://nanapi.jp/25041/

子どもが他人のものを隠す理由は？ [子供のしつけ] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/198499/

気づいてる？チビのSOS [チビタス特集] All About
http://allabout.co.jp/gm/gc/401765/

Family Smiles / eric.surfdude

彼があなたを好きになる心理テクニック

2013-04-01T15:41:00.000+09:00

in our hearts we have love / birterohden

アメリカの心理学者フェスティンガーの「類似性の法則」とそれを裏付ける調査をまとめた。

▷似たもの同士が好きになる『類似性の法則』を使え！

true love / tinou bao

“ 「人は、自分と似た人に好意を持つ」という心理テクニック
出典：彼に安心感を与えるテクニック”類似性の要因”を使うべし | 女子テク
あなたも合コンに参加したとき出身地が同じ男性がいたら、なぜか親近感を持ちますよね。あの感覚を意図して作り出していくのです。かいつまんでいえば、”彼の真似をする”のです。

“ 好意を生み出す要因の中でも、最も影響力があるのは外見の魅力ではなく、類似性の要因だからです。
出典：人を好きになる理由2【好意のルール】 | 恋愛心理テクニックで人を見抜く方法

▷『類似性の法則』とは

“ アメリカのフェスティンガーという心理学者が、何が要因となって友人関係が出来上がっていくかを、大学の寮をつかって調査した
出典：類似性の要因
レオン・フェスティンガー（Leon Festinger, 1919年5月8日 - 1989年2月11日）
アメリカ合衆国の心理学者

【実験の内容】
実験参加者（みな初対面です）には入寮前にいくつかの態度調査を行い、それぞれの趣向をあらかじめ調べておき、その後どのような友人関係が構築されるかを経過観察しました。
引用：http://goo.gl/8GUqJ

Samarkand, school girls / Arian Zwegers

【実験結果】
初めは部屋に近い人同士が仲良くなる傾向がみられたようです（近接の要因）が、次第に態度の似た者同士がグループを作り上げていった（類似性の要因）
引用：http://goo.gl/Dx0ly

Holiday Party Season 2008 (wkd #1) / dpstyles™

“ 「似たもの夫婦」とか「類は友を呼ぶ」などといわれるように、意見や態度が似ている者同士は、互いに相手に好意をもつ。
出典： http://www2.ipcku.kansai-u.ac.jp/~tsuchida/thesis09/tsuboi.pdf

▷『類似性の法則』を裏付ける、もうひとつの調査

「Byrneの実験」
他者の回答結果が書かれた紙を被験者に配り、その回答者に対する好意度を尋ねた
引用：http://goo.gl/ZVcTd

couple / zoetnet

“ 回答者の態度が自分の態度に近いほど、その回答者に対して被験者は好意的な評価をした
出典：類似性の法則・類似性の要因 | 恋愛辞典 | マイナビニュース

日本人の男性が一目惚れしやすいのは、“類似性の要因”が理由!?人は誰でも自分や自分が好意を抱いている人と共通点のある人を好きになる、という心理傾向を持つが、日本は、性格が似ている人が多い国で、似たもの同士が多い社会の風土で、一目惚れは発生しやすいのかも。
— 性・恋愛のオキテさん (@seerged2) 2012年12月31日

▷彼の好意を得るためには？

趣味や体格、性格などに差がありすぎるカップルはうまくいかず、共通点の多いカップルほど結婚しているという結果も出ている
引用：http://goo.gl/VM4fX

Couple at Sunset / CocteauBoy

“ 意中の相手がいる場合は、その人の趣味や興味あることを積極的に行い、共通点を作る
出典：人とすぐ仲良くなる！～恋愛に応用できるテクニック～

“ 彼のどんなところを真似すればいいのか？具体的にいえば、しぐさや呼吸やまばたき、それに言葉遣いやメールです。
出典：彼に安心感を与えるテクニック”類似性の要因”を使うべし | 女子テク
無理してウソをつくことのないように。自然にできるところから始めましょう。

恋愛心理学を知って、彼を攻略しちゃおう！

▷ラヴ・リンク

対人魅力形成に及ぼす態度･人格の類似性の効果
http://near.nara-edu.ac.jp/bitstream/10105/2248/1/NUE33_1_203-210.pdf

人とすぐ仲良くなる！～恋愛に応用できるテクニック～
http://koinav.com/blog/?p=271

彼に安心感を与えるテクニック”類似性の要因”を使うべし | 女子テク
http://www.joshi-tech.jp/column/psychologia/528

Holy kiss! / Julien Lehuen

『告白』は出会って３ヶ月以内にしなさい

2013-04-01T13:17:00.000+09:00

Love is being stupid together / nattu

北星学園大学栗林克匡氏、および広島大学大学院小島奈々恵氏らの研究から、【告白を成功させるタイミング】をまとめた。

告白をするベストなタイミングはいつ？

Couple in a Row Boat / donjd2

“ 北星学園大学の栗林克匡氏の研究から、告白を成功させる要因としてのタイミングについて紹介します。
出典：告白は出会って3ヶ月以内だと成功することが明らかに | Menjoy! メンジョイ

告白が成功しやすい条件その１．告白までの期間

成功しやすい条件：知り合ってから3ヶ月以内
失敗しやすい条件：知り合ってから13ヶ月以上

Couple at Sunset / CocteauBoy

“ 成功率は3か月未満で81パーセントと最も高く、6か月以上12か月未満で46パーセントと最も低くなりました。
出典：早い時間はNG！ついに「愛の告白」失敗する原因が判明【前編】 | キャリア | マイナビニュース

広島大学大学院の小島奈々恵氏らの研究でも、同様の結果が出されました。

告白が成功しやすい条件その２．告白の時間帯

成功しやすい条件：18〜23時に告白する
失敗しやすい条件：12〜17時に告白する

Couple walk in silhouette on Morro Strand State Beach / mikebaird

“ 両群とも「18時〜23時台」に告白を行った者が最も多かったが、時間帯別に見ると、成功率は「0〜5時台」で75.0%と最も高く、「12時〜17時台」で44.2%と最も低い傾向にあった
出典：恋愛における告白の成功・失敗の規定因

広島大学大学院の小島奈々恵氏らの研究では、若干異なる結果となりました。

“ 副交感神経が高まってくる、１８時以降がベスト！昼間は交感神経が活発で戦闘モードですが、夕方以降は副交感神経が優位になってきます。
出典：恋の告白の仕方成功するタイミングと方法メール告白はＮＧ｜美容マニアのコスメ放浪記
ブロガーの小室ちはるさんのご意見

告白が成功しやすい条件その３．告白の内容

成功しやすい条件：好意を示し、交際を求める
失敗しやすい条件：好意だけ示す

couple on seine / zoetnet

“ 成功率は交際の申し込みで72パーセントと最も高く、好意の伝達で40パーセントと最も低い結果となりました。
出典：早い時間はNG！ついに「愛の告白」失敗する原因が判明【前編】 | Menjoy! メンジョイ

広島大学大学院の小島奈々恵氏らの研究でも、同様の結果が出されました。

告白が成功しやすい条件その４．告白の方法

成功しやすい条件：対面
失敗しやすい条件：対面

Couple dining / moriza

“ 両群とも、「直接対面」での告白をする者が7割以上を占めたが、有意な隔りは見られなかった。
出典：恋愛における告白の成功・失敗の規定因

広島大学大学院の小島奈々恵氏らの研究でも、同様の結果が出されました。

“ 対面、電話、メールなど告白方法と成功・失敗の差はほとんどなかった
出典：これなら成功する！心理学的に「OKもらえる」告白の仕方 | Menjoy! メンジョイ

結論

Happy couple / Ed Yourdon

“ 告白が成功しやすい条件
①知り合って３ヶ月以内に告白
②告白の前にふたりきりで会う機会を経験する
③当日の告白の時間は１８時～２３時の間
④交際の申し込みをはっきり伝える
出典：告白が成功しやすい条件｜恋の保健室

7dc_8127662-nice-couple / Wolfgang Lonien

“ 失敗に終わってしまうのは、“知り合って1年以上経ってから告白”、“昼間から夕方にかけて告白”の場合に多かった
出典：これなら成功する！心理学的に「OKもらえる」告白の仕方（Menjoy!） - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - livedoor ニュース

おすすめできる恋愛を学べる本。

参考リンク

CiNii 論文 - 恋愛における告白の成否の規定因に関する研究
http://ci.nii.ac.jp/naid/110006194926

恋愛における告白の成功・失敗の規定因
http://ir.lib.hiroshima-u.ac.jp/metadb/up/kiyo/AA11616129/06/HPR_6_71.pdf

PAPER PLATE AD, COUPLE AT DOCK / George Eastman House

女の子が知らない…男の子が考えていること

2013-04-01T11:39:00.000+09:00

Girl Holding Book Looking Out Window free creative commons / Pink Sherbet Photography

男は論理的に話すので、あまり自分の感情を伝えません。だから、男の本音ってなかなかわからないんですよね。でもね、男ってやっぱり単純なんです。男の本音を暴露しちゃいましょう。

ーーこの記事のBGMを用意しました。ーー

女の子には言わないけど、男ってこういう生物なんです…

[Boy] building a model airplane [as girl watches], FSA ... camp, Robstown, Tex. (LOC) / The Library of Congress

“ 「男の人が考えていること、女子は意外とわかってない！」
出典：斉田直世「男ゴコロ検定」女の子が知らない、男の子のリアル《第1回》
だから、すれ違ったり、食い違ったり、スベっちゃったりするの、すごく多い。

“ 男子の本音や女心との違いを知って、彼を虜にしちゃいましょう！
出典：男ゴコロを知って片思いの男性を振り向かせる方法 | nanapi [ナナピ]

大抵の男は、メールがめんどくさい

Handphone / DMahendra

“ 男と女のメールに対する考え方は相当違う。
出典：メールは面倒・・男はそう思う｜★★★ 人間観察そして恋愛★★★
男としては単なる、情報伝達のツールとしての用途としてしか、メールはとらえていない。必要な事を、短時間で知りえる便利な小道具なのだから、極めて「機械的色彩」が強い。ところが、女性は違う。ラブレターをしたため、思いを寄せる「あの人」に渡す「手紙」鬱憤をぶつけ合い、終わりを知らないあてのない長電話・・・女性は、感情の共有として、これらツールを使ってきたのだ

“ 「恋愛メール」は一部の人が身につけることに成功した特殊技能。
出典：男はなぜメールがめんどくさいのか？ - コラム - ビジネスEX
それぐらいに考えたほうが、男女お互いのためによさそうです。

大抵の男は、女が髪型を変えてもわからない

Johanna at the hairdressers; wedding preparations / Nadia308

“ なぜ男性は髪型やメイクを変えても気づかないの？
出典：なぜ男性は髪型やメイクを変えても気づかないの？｜愛されるいい女の条件
なんで気がつかないんでしょう？関心がない？いえいえ、ちょっと違います。女性は同じ女性の外見をシビアな目でチェックすることが多いですよね。一方男性は、そこまで同性の外見チェックはしません。ファッションに興味が出てきた時期に、ほかの男性のファッションチェックをすることはありますが、そのうち卒業します。男性同士で外見を競い合う必要は、あまりないからです。

“ どうして何か変わったと思わない？なんてなぞなぞ出すんだろう…
出典：男はなぜ女が髪型変えても全く気づかないのか - Victoriaの日記
男の人は、単純に髪が伸びてきて気持ちが悪いからという理由で、髪を切りに行くけど、女の場合、髪を切るという行為は、多分にメンタルな行為であり、昨日までの自分にさよならするため、新しい自分のイメージに近づくため、人間関係を一新するため、などという、本来ならお寺にでもこもって座禅のひとつも組んでしかるべき目的のために、美容院に行ったりする生き物

大抵の男は、ウィンドウショッピングが嫌い

Shopping in Nürnberg / Ctz Nürnberg

“ 男性はなぜウィンドウショッピングができないのか
出典：脳科学で検証！男性はなぜウインドーショッピングができないのか - Ameba News [アメーバニュース]
先日、付き合い始めた彼に誘われて、新しくできたショッピングモールに買いものに行きました。楽しいデートにしようとワクワクしていたのもつかの間…。「よし！目的のものは買えた」と、彼はわずか30分でお買いもの終了。男性脳は未来志向的なため、計画を立てて行動しようとする傾向があり、自分の立てた予定を乱されるとイライラし、腹を立てやすい特徴があるそうです

“ 女性のウインドウショッピングが理解できません
出典：男性へ質問。女性のウインドウショッピングをどう思いますか?私は買い物が大好き... - Yahoo!知恵袋
買わないのに見るという行為がムダに思えて仕方なかったです。今でも妻と買い物に出かけるときはおおよその時間を決めて別行動を取ります。

大抵の男は、論理的に話をしたがる

Paul and Jenny 033 - Lads Talk / tony.evans

“ 男性は論理的に話す。女性は感情的に話す。
出典：男性は、論理的に話す。女性は、感情的に話す。 | 話し上手になる30の方法 | HappyLifeStyle
男性は、論理的な話が好きです。「～だから、～になるんだよ」「～って知ってる？　～っていうのはつまり、～ということなんだ」このような論理的な話が、男性は大好きです。話につじつまがあっていないと、納得できないのが男性の脳です。

“ 「論理的じゃない…」と男にドン引きされる女
出典：「論理的じゃない…」と男にドン引きされる女のNG言動10個【3/3】 | Menjoy! メンジョイ
相手に分かりやすく説明できるのは、男性に多いですね。AだからB、BだからCと話が順を追って進んでいくイメージですが、Aだから“Q×Z×F”みたいな不思議な飛躍を冷静にやってのける女性って、すごいですよね。突飛な発想をいただくにはいいかもしれませんが

大抵の男は、「さすが」「教えて」「すごい」と言われると嬉しい

Rudy, the man! / Ali Brohi

“ 女性が男性に言うといい言葉＝「SOS」
Ｓ：すごい　Ｏ：教えて　Ｓ：さすが
出典：女性が男性に言うといい言葉＝「SOS」Ｓ：すごいＯ：教えてＳ：さすが ...
男性が女性に言うといい言葉＝「AUTO」
Ａ：ありがとう
Ｕ：嬉しい
Ｔ：助かった
Ｏ：（君の）おかげだ

“ 男性はプライドも高いけど、意外と単純
出典：必須！男を落とす言葉＆仕草集 | nanapi [ナナピ]
お世辞でも褒められると喜ぶし、頼られると嬉しかったりします。プライドと単純さという男性の心理を上手く使いましょう。

おすすめの本：男心を知って、彼を手のひらで転がしちゃえ

▷男ゴコロ・リンク

なぜ男性は髪型やメイクを変えても気づかないの？
http://ameblo.jp/iionna-jyouken/entry-11250634031.html

脳科学で検証！男性はなぜウインドーショッピングができないのか
http://news.ameba.jp/20120612-659/

Groom and his Best Man / Lori Photography

子どものやる気を奪う５つの言葉

2013-03-31T22:12:00.000+09:00

Sigrid, my dad & my mom / Mads Boedker

「あなたのためだから」「間違ってるよ」「◯◯くんに負けちゃうよ」など、子どものやる気を奪ってしまう言葉をまとめました。子どもの「小さなプライド」を傷つけないように、努力する喜びを感じる心を育てましょう。親と子、一緒に歩んでいきたいですね。

▽ 子どものやる気を奪う親

Boots in the grass / ryaninc

“ 親から「長靴にしなさい」と押しつけられて長靴を履くのと、冷たい思いをして自分から「長靴にする」と言いだすのでは、大違いだ。
出典：やる気奪う親の先回り - North wind and the sun - Yahoo!ブログ
子供は自分で体験して初めて、あーっ、こういうものなんだ、と発見する。暮らしの中で、子供が自ら発見する体験を積み重ねることが生きる力をはぐくんでくれるのだ。

“ 「大丈夫？」「もっと勉強しなさい」などと言うのは、親の不安の解消のための声かけです。まさに余計な口出しで、不要な干渉です。
出典：『子どもの「やる気」のコーチング』
親としてやるべきなのは、不安を抱える息子のために、その不安を解消してやることです。必要とするサポートをすることなのです。

▷ 子どものやる気を奪う言葉１．「あなたのためだから」

こう言い換えよう
「ごめんね、寂しかったね」など、我慢している子どもの気持ちを慰める言葉をかけてあげましょう。

I Like Writing On Walls... / geishaboy500

“ 親が、「この子のため」と思って言っていることややっていること、それらを子ども自身はどう感じているのでしょうか。
出典：子育てにおいて子どものやる気を奪う言葉「あなたのためだから」 | Benesse 教育情報サイトヘッドライン

「あなたのためだから。あなたのためだから」と言われて、残業を押しつけられたり、デザートを取り上げられたりして戸惑うというコマーシャルがしばらく前にありましたが、自分の意志は脇に置かれ、自分の行動を誰かに決められてしまうことで、人はやる気になれるのでしょうか？

▷ 子どものやる気を奪う言葉２．「間違ってるよ」

こう言い換えよう
まず、できている部分を褒めてあげましょう。その後に「ここを直しておくといいよ」と声をかけてみてください。

scolded / jmegjmeg

“ 頑張った子供が結果を出せなくても、親は咎めてはいけません。子供を批難して否定的なイメージを植え付けてはいけないのです。
出典：子供をダメにする親
それらは、子供が自分を否定することに繋がります。「自分は何をやっても親の期待に応えられないダメな子なんだ」と思ってしまいます。子供が自分を否定し始めると、子供の能力の伸びはその時点で止まります。

▷ 子どものやる気を奪う言葉３．「◯◯くんに負けるよ」

こう言い換えよう
友だちや周りの子と比べるのではなく、「この前よりうまくできるようになったね」「もうちょっと頑張ればできそうだね」と、過去と比べて、努力した過程を褒めてください。

charlie sulking june 08 2 / dotty finlow

“ 親の達成動機が高いと子の達成動機も高くなります。ところが、親の達成動機が高すぎると、子の達成動機が低くなることがあるのです
出典：達成動機2 ：やる気を育てる人、奪う人（心理学総合案内こころの散歩道）
子どもが積み木を３つ積み上げて、「見て、見て！」と言ってきても、「なんだ、たったの３つか、隣の子は５つできるぞ！」ってなことになってしまって、子どものやる気を奪ってしまうことがあるのです。

▷ 子どものやる気を奪う言葉４．「◯◯しなさい！」

こう言い換えよう
「◯◯するには、どうすればいいかな？」や、「◯◯するのと、△△するの、どっちがいいと思う？」という選択肢を提示してあげましょう。子どもは考え、答えをだします。出した答えは否定せずに、受け止めてあげましょう。

Stroppy Harvy / salimfadhley

“ 「早く片付けなさい」と頭ごなしに叱ったら、子供は「今やろうと思ったのに」「今はやりたくない」と反抗したくなります。
出典：「こうしなさい」は逆効果【親の口癖と子供への影響】 | 子育てを楽しもう

“ 自立心が育つ小学校低学年の年頃では、自分をコントロールしようとする親の言葉に対しては大きな反発心を抱くようになります
出典：こどものしつけ: 小学生のしつけポイント

「勉強しなさい、早くしなさい、いい加減にしなさい」など、自分に対して一方的に命令する言葉を嫌うようになり、それが積み重なることで親への反発心が育ってしまします。

▷ 子どものやる気を奪う言葉５．「だからダメなのよ」

こう言い換えよう
「練習してるね」「ここまでできるようになったんだね」と、子どもの努力を褒めてあげましょう。子どもは、親が見てくれていることに安心して、努力をするのが楽しくなります。

Fallen Angels / dchousegrooves

“ なんだ、ダメだなお前は！逆上がりみたいなこんな簡単な事もできるようにならんのか！どこかおかしいんじゃないか！
出典：奪う言葉と、与える言葉 - 英気に溢れる -Be filled with brilliance-

「先生が言った事をちゃんと守ってやってるのか！次の時間までに、できるようになってこいよ！いいな！分かったな！はい、は？」彼は、小さく「はい」と返事をしました。でも、次の時間までに、逆上がりができるようなる自信はまったく湧いてきません。

“ 子どもだから、大人みたいな完成度はない。
出典： ecomom[エコマム]　子どもにも伝えたい母の作法　第32回　子どものやる気を奪う言葉

経験の量が違うのだから、あたりまえです。でも、一所懸命取り組んでできあがったものは、いまのその子にしか作りだせないもの。愛おしいと思いませんか。

▽ 子どもの「小さなプライド」を萎えさせないために

dave, del, dan 1981 this is so funny! dave didn't want to take pic, so was sulking, del has spock ears and dan always wanted to be a cowboy! / pltauk

“ こういう言葉は、子どもたちの小さなプライド（自尊感情：セルフ・エステーム）をくじいている。
出典：親の言葉次第で変わる、子どものやる気 - Pickup！教育のヒント - 教育のまぐまぐ！
ついつい出てしまうお母さんの感情的な表現が、子どもたちの存在や価値観を傷つけているのだ。

“ たとえそれが事実であれ、ネガテｲブな内容なわけですから、本人の前でそれを言えば、本人は恥をかいてしまいます。
出典： ●子供のやる気を萎えさせる親の言葉 - 中学受験生のママたちへのエール - Yahoo!ブログ
経験の量が違うのだから、あたりまえです。でも、一所懸命取り組んでできあがったものは、いまのその子にしか作りだせないもの。愛おしいと思いませんか。

△ 子どものやる気を育む言葉

The importance of being Ethan / aeu04117

やる気を無くす一言・出す一言
出典：すららネット

http://goo.gl/zioQW

“ 小学1年生から高校3年生までの男女に「親に言われると勉強のやる気が出るひと言」を尋ねた
出典： Business Media 誠：「勉強を頑張ってたもんね」「すごいね」、子どもがやる気を出す言葉とは
「努力を認める言葉（例：勉強を頑張ってたもんね）」（38.6％）と「ほめる言葉（例：すごいね）」（35.8％）が上位だった。

“ 親の気持ちを一方的に押しつけようとせず、まずは、子どもの気持ちを聞く姿勢を持つ
出典：子育てにおいて子どものやる気を奪う言葉「あなたのためだから」 | Benesse 教育情報サイトヘッドライン
意見が違ってもいったん受けとめ、尊重する、それがあって初めて、親の真意が伝わるのではないかと思います。

子どもを伸ばす『やる気』を育てよう！

一緒に、育っていこうよ

子育て一口メモ
http://www2.wbs.ne.jp/~hhayashi/page225.html

こどものしつけ: 小学生のしつけポイント
http://www.ricksloo.com/?page_id=10

子どもの可能性を奪う、親の”過干渉” : ホノカなキモチ
http://cherishchu.exblog.jp/13058227

子どもにも伝えたい母の作法　第32回　子どものやる気を奪う言葉
http://business.nikkeibp.co.jp/ecomom/column/mm/mm_032.html

Mother and Child / subactive_photo

事実を歪ませる１０の思考

2013-03-31T14:17:00.002+09:00

Clock / Dave Stokes

デビッド・Ｄ・バーンズ「認知の歪み」を用いて、「現実を歪めて捉えているか」をチェックし、その歪みの矯正する方法を紹介します。

ーーこの記事のBGMを用意しましたーー

(ﾟｰﾟ*)｡oO（それなりに凹むんだよ）
— NHK広報局（ユル～く会話しますよ）さん (@NHK_PR) 2012年7月19日

へこんだ…

A curious girl wonders just how on earth Brussels in April was so sunny... / chantrybee

“ ふっと気分が落ち込んでしまう時ってありませんか？
出典：カウンセリングサービス■心理学講座「気分が落ち込むとき〜心と夢と思考の関係〜」

“ 心のどこかが言うことをきかなくなった時、あなたはハッキリ「心のこの部分不自由になったなあ」と感じることができるでしょうか？
出典：生きづらさを作る考え方のクセ（認知の歪み）〜〜カウンセリングルームReborn
ものの捉え方、考え方の枠、その人なりのルール。
心理学の本には【認知の歪み】という表現で紹介されています。

「認知の歪み」とは

現実は、捉え方ひとつで歪んでしまう…

Watching and waiting... / *Debs*

“ 事実を個人的感情で誤解してしまうのが『認知の歪み』
出典：必要以上のダメージを受けないために

“ デビッド・Ｄ・バーンズが、理論的研究や臨床的実践の中で発見し、そのエッセンスを抽出しました
出典：認知のゆがみの定義 - 信心の王者たれ!
デビット・D・バーンズ博士ペンシルバニア大学

あなたが見ている世界は歪んでいる！？

“ 次にあげる１０の項目は認知の歪み度のチェックです。
出典：必要以上のダメージを受けないために
当てはまるものはいくつあるでしょうか。数えてみてください。

白黒ハッキリしたい
右か左か。成功か失敗か。ハッキリした結論がないと気が済まない。白黒ハッキリしないと、胸につっかえた感じがして気持ちが悪い

Week 41 pix Black and White / kiwinz

嫌なことがまた起こる気がする
前にもあった嫌なこと。何度も起こってほしくないけど、また同じことが繰り返されるような気がする。

... and Trouble / ThrasherDave

失敗したことばかり思い出す
失敗したことばかり思い出すから、過去なんか振り返りたくもない。楽しいこともあったけど、失敗した経験ばかりが、思い出の前面に現れる。

engine troubles / shino 誌野

褒められてもお世辞だと思う
褒められたらうれしいけど、たぶん心から褒めてくれていない。持ち上げて気持ち良くさせようとしてるだけかもしれない。この場を取り繕うポーズかもしれない。

Admiring Monet / Dunc(an)

自分のことをダメな奴だとよく思う
自分のダメなところばっかり目に付く。直したいところ、良くない癖や習慣。だけど、なんにも変わってない。行動できてない、変われていない自分が、世界一のダメな奴だと思う。

Admiring the View near Devil's Dyke / Bods

人が笑っていると、自分が笑われていると感じる
面識の無い人とすれ違うとき、相手が笑った。もしかして自分のことを笑ったんじゃないか。こんなこと考えるなんて自意識過剰なんじゃないかと思うけど、やっぱり自分が笑われてるような気がしてならない。

Dan Schmidt & Me Laughing Hysterically - 2004 / Rob Boudon

自分より他の人が、よく出来ると思ってしまう
同じことをしてるんだけど、他人の方が自分よりよくできてるように思う。自分よりよく出来る人をうらやむ感情と、悔しい感情にさいなまれる。

Sports Volunteering Scheme / University of Exeter

自分の考えが、現実でもそうなっていると思う
具体的なことじゃないけど、なんとなく。自分が思ったことや考えてることが、現実でもそうなっているような気がする。

Thinking RFID / @boetter

「〜するべき」「〜でなければならない」と、よく言う
よく考えた末、たどり着いた答えだから、自信をもって答える「〜すべき！」と。他に代わりとなるアイデアが無いわけじゃないけど、自分が一生懸命考えたのだから、コレ以上良いものがあるわけない。

Dark glare effect portrait 1 / NeilGHamilton

悪いことは、ぜんぶ自分の責任だと思う
自分の身の回りで起こった悪いこと。自分が先回りして動いていれば、起こらなかったんじゃないか。世界で起こっている良くないこと。自分になにかできたんじゃないか。もっと自分にできることがあったはずなのに、なにひとつできなかった自分が悔しい。

Worry / HENRY SCOTT

“ ○は少なければ少ないほど歪みは少なく、多ければ多いほど歪んでいる可能性が高いのです。
出典：必要以上のダメージを受けないために
全部に○のついた方は、気をつけてください。あなたは相当物事を悪い方に受け止めてしまうクセがついているかもしれません。

心のパターンが感情をコントロールしている

The Man Who Fell To Earth / gingerpig2000

“ 我々自身や身の回りには、たくさんの認知の歪みがあります。そして、それによって自分自身を実際以上に不幸にしている
出典：考え方を変えれば気分は変わる／いやな気分よさようなら【城太郎日記】ユング心理学・カウンセリング
それは癖のようなもので、やがて、反射のようになってしまいます。

“ 自分の「認知のゆがみ」のパターン、つまり「心のくせ」を知る
出典：１．はじめに読んでね
うまく治したりしたり、よりいろいろなひろい考え方のものに変えることができれば、気分をよくしたり、自分の感情をコントロールすることに役立つ

歪めてた現実を知る方法

Girl writing - Federal Coffee Palace, GPO, Elizabeth Street / avlxyz

“ つらいこと、悲しいこと、落ち込んだこと、何でも書き出してみる
出典：認知療法ノート･･･気分が沈んでどうにもならない（うつ病かな？）･･･
自分がなぜそのように考えていたのか、という理由に気づき、考え方を調整することができます。その結果、少し前向きな考え方ができるようになるかもしれません。

“ 書くことは、自分の思考や感情を客観的に見るためのもっとも効果的なやり方である
出典：認知療法
不快感を感じた状況と（中略）それが認知の歪みのドレにはまるか、そしてそれに代わる合理的な考えを書く。

肩の力を抜いて、ゆっくりと変えていこう

参考リンク

必要以上のダメージを受けないために
http://www.geocities.co.jp/HeartLand-Poplar/1367/kokoro/nin/ninci.html

考え方を変えれば気分は変わる／いやな気分よさようなら
http://starpalatina.sakura.ne.jp/feeling_good/01.html

認知の歪み
http://www.f5.dion.ne.jp/~with/ninti.htm

Trees of Autumn / p.Gordon

『習慣という怪物』を飼い慣らす方法

2013-03-26T19:12:00.000+09:00

Graffiti Monster Eating Human / epSos.de

『習慣という怪物』を飼い慣らす３つの方法をご紹介します。

ᕦ(｀o´)ᕤ 習慣化こそ、自己実現への唯一の道

精神を凌駕することのできるのは習慣という怪物だけなのだ。
— 三島由紀夫さん (@Mishima_Words) 2012年9月3日

習慣という怪物を飼い慣らす方法その１．『２０秒ルール』

『良い習慣』２０秒省略する
たとえば、翌朝、着る服を準備してから寝る→朝の時間が２０秒省略されて、早起きが続けやすくなる。

Mornings / by Victoriia Z

『悪い習慣』２０秒追加する
たとえば、いつも見てしまうサイトを見えにくくする→hostsを書き換えてアクセスしづらくする。
引用：http://goo.gl/0GnPT

und autos fahren und münzen einsammeln / leberpieps

習慣という怪物を飼い慣らす方法その２．『トリガー設定』

『良い習慣』トリガーを設定する
たとえば
１．歯磨きをし終わったら
２．ストレッチをする
毎日行うことをトリガーにして、身につけたい習慣を抱きあわせて行う。

ERK_090717_01　鏡と歯磨き / kwimsnr

『悪い習慣』トリガーを外す
たとえば、クルマに乗ったら、習慣的にタバコを吸ってしまう→クルマに乗るときは、タバコを持って行かない。トリガーを外すことで、非習慣化にする。
引用：http://goo.gl/ipFGI

"Man-size flavor of honest tobacco without huffing and puffing" / ricky.montalvo

習慣という怪物を飼い慣らす方法その３．『選択と集中』

ひとつに絞る
ダイエット、日記、早起き、禁煙、筋トレ…身につけたい習慣は、いろいろあります。しかし『習慣という怪物』を二匹も三匹も同時に飼い慣らすことはできません。

禁煙に取り組んでいるときは、ダイエットを諦めましょう。いまいちばん身につけたい習慣を選択するのです。

one / andrechinn

集中的に取り組む
身につけたい習慣を選択できたら、その『怪物』と真剣に向き合いましょう。７つの習慣や１２の習慣などの本が出版されていますが、すべて同時に身につけようとしてはいけません。必ず失敗します。
地道にひとつずつ、自分の物にしていくのです。

Yoga. / Tom Mooring

『習慣という怪物』を飼い慣らすまでに、何度も何度も失敗するかもしれません。
サボってしまって自己嫌悪に陥ることもあるでしょう。
続けられない自分の弱さを責めることもあるでしょう。
そのときは、この言葉を思い出しましょう。

何度でも何度でも何度でも　立ち上がり呼ぶよ　きみの名前声が涸れるまで　落ち込んでやる気ももう底ついて　がんばれない時もきみを思い出すよ　10000回だめでかっこ悪くても　10001回目は何か変わるかもしれない　/　何度でも #dct_lyrics
— ドリカム歌詞botさん (@dct_lyrics) 2012年12月10日

習慣を飼い慣らそう！