jaguar super mum-คุณแม่พลาดไม่ได้เด็ดขาด,เรื่องที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรทราบ

ลูกรักมีพัฒนาการที่ดี เริ่มที่การดูแลของคุณแม่

2010-07-05T23:25:00.000-07:00

ลูกรักมีพัฒนาการที่ดี เริ่มที่การดูแลของคุณแม่

          ช่วงวัย 1-5 ปี นับเป็นช่วงที่สำคัญสำหรับการพัฒนาของลูกรัก เพราะเป็นวัยที่มีการเจริญเติบโตอย่างมาด ทั้งทางร่างกายและสมอง การดูแลที่ดีจึงเป็นส่วนสำคัญสำหรับการเจริญเติบโตอย่างมีศักยภาพ มีพัฒนาการที่ดี ซึ่งการเสริมสร้าง พัฒนาการของลูกรัก นั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธีค่ะ

เพิ่มทักษะการเรียนรู้ด้วยของเล่น

          ปัจจุบันมีการระดิษฐ์คิดค้นของเล่นมากมายที่สามารถใช้ในการฝึกการเรียนรู้ต่างๆ ของลูกรัก เหมาะที่คุณแม่จะเลือกใช้เป็นอุปกรณ์ในการพัฒนา ความคิดแล้สมองของเค้าด้วยการเรียนรูจากของเล่น เช่น ตัวต่อรูปสัตว์ต่างๆ ตัวต่อรูปทรงเลขาคณิต หรือเกมจับคู่แบบง่ายๆ ซึ่งของเล่นเหล่านี้นอกจากจะ สนุกสนานเล่นด้วยกันได้ทั้งครอบครัวแล้วยังช่วยพัฒนาทักษะ ด้านความจำ ความคิด และการตัดสินใจที่ดีของลูกได้ ดังนั้นการเลือกของเล่นให้เหมาะสมกับวัยก็จะช่วยให้เจ้าตัวเล็กของคุณแม่มีพัฒนาการ อย่างต่อเนื่องสมวัยค่ะ

การเรียนรู้จากการพบปะเพื่อนใหม่

การเล่นกับเด็กวัยเดียวกันก็สามารถช่วยให้เจ้าตัวเล็ก มี พัฒนาการ ทางด้านอารมณ์และการเข้าสังคมได้ดี ถึงแม้บางครั้งการเล่นกับเพื่อนๆ จะเกิดการทะเลาะหรือขัดแย้งกันบ้าง แต่คุณแม่ก็สามารถที่จะสอนถึงการควบคุมอารมณ์ การรู้จักให้อภัย การเสียสละ แก่เจ้าตัวเล็กได้ซึ่งนับเป็นการฝึกการพัฒนาอารมณ์ และปลูกฝังนิสัยการเข้าสังคมที่ดีค่ะ อีกทั้งการได้ออกไปเล่นข้างนอกบ้านจะช่วยให้เด็กมีสุขภาพที่แข็งแรงจากการสูดอากาศภายนอก การได้รับ วิตามิน D จากแสงแดด และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้ลูกได้อีกด้วย

เตรียมพร้อมสำหรับทุกการเรียนรู้ด้วยอาหาร

          การได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์นอกเหนือจาก อาหารหลัก 5 หมู่ เช่น Omega 3 , DHA, EPA และวิตามิน บี 12 ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำงานของระบบประสาทและสมอง สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยให้พัฒนาการทั้งร่างกายและสมองของลูกเป็นไปอย่างต่อเนื่อง และมีประสิทธิภาพมากขึ้นยิ่งหากได้รับการกระตุ้นที่เหมาะสม ลูกรักจะสามารถเรียนรู้ได้รวดเร็วมากกว่าเด็กในวัยเดียวกันที่ได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ

           จะเห็นได้ว่า พัฒนาการของลูกรักในวัยเรียนรู้นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยมากมาย ทั้งสิ่งแวดล้อมต่างๆ และที่สำคัญสารอาหารต่างๆ ที่ควรได้รับ อย่างครบถ้วน ดังนั้น คุณแม่จึงควรให้ความสำคัญกับย่างก้าวเล็กๆ แต่ยิ่งใหญ่นี้เพื่อ พัฒนาการที่ดีของลูกรัก ในวันข้างหน้า

จากนิตยสาร เรียลพาเรนติ้ง กุมภาพันธ์ 2552

แม่อารมณ์ดี แม่ลูกสุขภาพดี

2010-06-29T04:55:00.000-07:00

แม่อารมณ์ดี แม่ลูกสุขภาพดี

งานเลี้ยงลูกใครๆก็รู่ว่าหนัก และ เครียด โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่ และที่เป็นคนรุ่นใหม่ สำหรับคุณแม่มือใหม่ แน่นอนหล่ะ เพราะไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน ย่อม เครียด บ้างเป็นธรรมดา กว่าจะปรับตัวได้ อย่างปุ้มเป็นต้น ไม่รู้ว่าจะเอายังไงต่อดีกับชีวิต บางคนก็ลูกคนที่สอง คนที่สาม ก็อาจ เครียด น้อยหน่อย หรือเริ่มชินแล้ว

ส่วนคุณแม่รุ่นใหม่ ส่วนใหญ่จะทำงานด้วย ชีวิตต้องพะวงอยู่ตลอดเวลา ว่าไหนจะงานนอกบ้าน งานในบ้าน ไหนจะ เลี้ยงลูก ต้องทุ่มเทกับทุกเรื่องในเวลาเดียวกัน กับภาระที่แสนจะหนักอึ้งเช่นนี้ ยังไงมันก็ เครียด และยิ่งเป็นทั้งคุณแม่มือใหม่ เป็นคุณแม่ที่ต้องทำงานนอกบ้านด้วยแล้วความ เครียด แทบจะเป็นเพื่อนตายก็ว่าได้

ยิ่งถ้าใครที่ต้องจ้างเลี้ยงลูกหรือพาลูกไปฝากเลี้ยงก็หาที่ที่เราไว้ใจ ได้ยากเหลือเกิน ครั้นจะพาไปฝาก ปู่ ย่า ตา ยาย ก็เป็นห่วงสุขภาพปู่ ย่า ตา ยาย บ้างหละ กลัวห่างเหินกับลูกแล้วลูกจะไม่รักบ้างหล่ะ ไอ้จะให้เห็นแก่ตัวพาคุณยายมาเลี้ยงหลานให้ที่บ้านเพื่อที่เราจะได้ใกล้ชิดกับลูกน้อยก็ เป็นไปได้ยาก จะไปพรากยายมาจากตาได้อย่างไร เห็นแก่ตัวสุดๆ

มีทางเดียว คือ ต้องสู้ เพราะถ้ามานั่งจมอยู่กับความ เครียด ก็ไม่เป็นผลดีกับคุณแม่ ซึ่งอาจส่งผลไปถึงลูกน้อยของเราด้วย แล้วจะสู้ยังไง เคยอ่านเจอจากหนังสือเล่มนึง เขาบอกว่าการที่เรามีอารมณ์ขัน สามารถบรรเทาปัญหาสุขภาพทั้งกายและจิตใจของเราได้หลายอย่าง ถึงแม่จะไม่สามารถทำให้มะเร็งในสมองหายไปเองได้ แต่มันจะทำให้ความ เครียด ลดลง เมื่อไม่ เครียด ร่างกายก็ไม่เจ็บออดๆแอดๆ เมื่อ แม่อารมณ์ดี ลูกก็พลอยอารมณ์ดี สุขภาพดีไปด้วย พยายามนะจ๊ะ จะเอาใจช่วยคนหัวอกเดียวกันทุกๆคน เพื่อ คุณแม่อารมณ์ดีแม่ลูกสุขภาพดี

ไม่อยากท้องลายป้องกันได้,อาการคันตอนตั้งครรภ์ แก้ได้

2010-06-25T09:03:00.000-07:00

ไม่อยากท้องลายป้องกันได้
อาการคันตอนตั้งครรภ์ แก้ได้

อาการคัน ของคุณแม่ตั้งครรภ์ นอกจากเกิดจากลักษณะผิวของคุณแม่ที่แห้ง บวกกับผิวหนังบริเวณท้องยืดขยายตามครรภ์ที่ใหญ่ขึ้น ทำให้ผิวแห้งและแตกได้ง่าย ส่งผลให้เกิด อาการคัน ตามมานั้น สามารถ บรรเทา อาการคัน เพื่อ ป้องกันท้องลาย ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้ค่ะ

1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อนจัด เพราะน้ำร้อนอาจทำให้ผิวแห้งและเกิดอาการคันได้
2. หลังอาบน้ำควรชโลมผิวด้วยน้ำมันจากธรรมชาติ เช่นน้ำมันมะกอก น้ำมันมะพร้าว เป็นต้น
3. เลือกทาโลชั่น ที่มีส่วนผสมของวิตามินอี เพื่อคงความชุ่มชื่นให้แก่ผิว
4. ดื่มน้ำ กินผัก และผลไม้สดมากๆ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นเปล่งปลั่งให้ผิว
5. สวนเสื้อผ้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติ หรือมีเนื้อผ้าบางเบา สวมใส่สบาย ส่วนเสื้อผ้าที่รัดจนเกินไป ก็เป็นสาเหตุให้เกิดอาการคันได้ เพราะเวลาที่เหงื่อออกจะทำให้เปียกชื้น จนเกิดการหมักหมมบริเวณนั้นๆค่ะ
6. ห้ามเกาบริเวณที่คัน เพราะอาจทำให้ลุกลาม กลายเป็นแผลติดเชื้อได้
หากคุณแม่มีอาการคันรุนแรง หรือเป็นผื่นแดง ควรรีบปรึกษาแพทย์นะค่ะ

จากนิตยสาร รักลูก ฉบับ 321 ตุลาคม 2552

เมนูน้ำพริกปลาทูสำหรับคุณแม่

2010-06-19T22:47:00.000-07:00

เมนูน้ำพริกปลาทูสำหรับคุณแม่

            สวัสดีค่ะ อย่างที่เคยบอกไว้นะค่ะว่าวันนี้จะเอา เมนูน้ำพริกปลาทูสำหรับคุณแม่ มาฝากกัน วันนี้จะเป็นน้ำพริกปลาทูแบบแห้งนะค่ะ คุณแม่ทานปลาทูเยอะๆหนะดีค่ะ ลูกจะได้ฉลาด เป็นปัจจัยภายนอกที่นอกเหนือจากกรรมพันธุ์ค่ะเริ่มที่เครื่องปรุงกันเลยนะค่ะ

ส่วนประกอบ
1. ปลาทูสด                                       กี่ตัวก็ได้ค่ะเอาไว้ทานกับน้ำพริก
2. ปลาทูนึ่ง                                        3 ตัว(ถ้าตัวเล็ก)
3. พริกสด หอมแดง กระเทียม คั่ว
4. มะนาว                                            1 ผล
5. น้ำปลา น้ำตาล ชูรส เอาไว้ปรุงเพิ่มรสชาติ

มาเริ่มลงมือทำกันเลยค่ะ ก่อนอื่นก็นำพริกสด หอมแดง กระเทียม คั่วให้หน้าตาดีอย่าให้ไหม้เกินไปนะค่ะ แล้วนำปลาทูนึ่งมาแกะเนื้อเตียมไว้ ถ้าใครอยากจะทอดก่อนก็ได้นะค่ะ แต่ปุ้มถือว่าสุกแล้ว ความจริงถ้าปลาทูนึ่งแพงมากจะใช้ปลาทูสดมาทอดให้สุกแล้วแกะเนื้อเอากูได้ค่ะ แต่ปุ้มว่า ปลาทูนึ่งมาตำน้ำพริกอร่อยกว่าค่ะ

หลังจากแกะเนื้อปลาทูเสร็จแล้วก็เตรียมครก กับสากมาเลยค่ะ ใส่พริกสด หอมแดง กระเทียมที่คั่วไว้แล้ว โขลกให้เข้ากันตามด้วยเนื้อปลาทูที่แกะแล้ว

โขลกต่อไปค่ะให้เนื้อปลาทูกับเครื่องเข้ากันดี เติมมะนาว น้ำปลา น้ำตาล ชูรส ตามชอบเลยค่ะ

หน้าตาที่ได้ก็จะเป็นอย่างนี้นะค่ะ ถ้าใครไม่ชอบแบบแห้งก็ใส่น้ำต้มสุกลงไปได้นะค่ะก็จะเป็นเหมือนน้ำพริกปลาทูสำเร็จรูปที่เขาทำขายกันในตลาดค่ะ แต่แบบแห้งจะเก็บไว้ได้นานกว่าค่ะ เป็นอันว่าเสร็จเรียบร้อยก็เตรียมผักสด ผักลวก และข้าวสวยร้อนๆมาเลยค่ะ วันนี้ของปุ้มอยากทานผักลวกกระทิค่ะ ใครกลัวอ้วน ก็ลวกน้ำเปล่าเดือดก็ได้นะค่ะ อย่าลืมเติมเกลือลงไปด้วยนิดหน่อย นิดหน่อยเท่านั้นนะค่ะ

เชิญรัปประทานกันได้เลยค่ะ เมนูสุขภาพค่ะ ทั้งปลาทั้งผัก

คราวหน้าปุ้มจะเอาเมนูอะไรมาฝากก็อย่าลืมติดตามกันต่อไปนะค่ะ ส่วนใครที่มัปัญหาหรือข้อข้องใจเกี่ยวกับเรื่องการตั้งครรภ์ หรือเจ้าตัวน้อยก็ถามกันเข้ามาได้นะค่ะ ปุ้มจะพยายามหาคำตอบมาให้ค่ะ สำหรับวันนี้ลาไปพร้อมกับ เมนูน้ำพริกปลาทูสำหรับคุณแม่ ค่ะ

มดลูกแตกภัยร้ายสำหรับคุณแม่

2010-06-18T05:26:00.000-07:00

มดลูกแตกภัยร้ายสำหรับคุณแม่

มดลูกแตก เกิดจากการที่มดลูกได้รับบาดเจ็บหรือการกระแทก ที่พบได้บ่อยคือ

- เกิดจากอุบัติเหตุทางรถยนต์

- การใช้ยากระตุ้นการบีบตัวของมดลูกอย่างไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดการหดรัดตัวของมดลูกอย่างรุนแรง

- การทำคลอดทารกด้วยสูติศาสตร์หัตถการ เช่น การทำคลอดทารก ก้นทางช่องคลอด การกลับตัวของทารกในโพรงมดลูก และทำคลอดทารกติดไหล่

- การคลอดทารกที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและรุนแรง หรือการออกแรงดันที่มดลูกอย่างแรงระหว่างเบ่งคลอด เป็นต้น

- สาเหตุอื่นนอกจากนี้ ได้แก่ การคลอดที่ติดขัดเป็นเวลานานจากสาเหตุต่างๆ เช่น เชิงกรานแคบ ทารกตัวโตมาก ท่าทารกผิดปกติ

การแตกของตัวมดลูกที่เกิดขึ้นเอง

- ส่วนใหญ่ของผู้ป่วยกลุ่มนี้จะมีประวัติที่ทำให้เกิดแผลเป็นที่โพรงมดลูกมาก่อน เช่น เคยได้รับการผ่าตัดที่มดลูก เคยผ่าตัดเนื้องอกมดลูก หรือทำแท้งบุตรแล้วเกิดภาวะแทรกซ้อน ซึ่งทำให้เกิดความอ่อนแอของผนังมดลูก ไม่ว่าจะเป็นผลจากมดลูกทะลุ หรือการติดเชื้อ เป็นต้น

- บางครั้งการแตกของมดลูกอาจเกิดขึ้นกับผู้ป่วย ที่ไม่เคยมีประวัติได้รับการผ่าตัดที่ตัวมดลูกมาก่อน และไม่เคยได้รับการทำหัตถการใดๆ ในโพรงมดลูกมาก่อน แต่กล้ามเนื้อของมดลูกเองมีความอ่อนแอจากการตั้งครรภ์และ คลอดบุตรมาแล้วหลายครั้งก็เป็นได้

          การแตกของมดลูกอาจเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ ทำให้โพรงมดลูกสามารถติดต่อกับช่องท้องได้โดยตรง หรือการแตกแบบไม่สมบูรณ์ ซึ่งยังคงมีเยื่อบุช่องท้องบางๆ ที่คลุมมดลูกกั้นอยู่ระหว่างโพรงมดลูกและช่องท้อง สำหรับการแยกตัวของมดลูกจากการผ่าตัดมดลูกครั้งก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การผ่าตัดคลอดและการผ่าตัดเนื้องอกของมดลูกนั้นถือเป็นการแตกของมดลูกแบบไม่สมบูรณ์อย่างหนึ่ง โดยที่ถุงน้ำคร่ำอาจยังไม่แตก และทารกยังคงอยู่ในโพรงมดลูก การแยกของแผลเป็น จากการผ่าตัดมดลูกลักษณะนี้นั้นมักแยกออกเพียงบางส่วนของแผลเป็น และยังคงมีเยื่อ บุช่องท้องกั้นระหว่างโพรงมดลูก และช่องท้อง ในกรณีนี้เลือดที่ออกมาให้เห็นทางชองคลอดมักมีน้อยมาก หรือไม่มีเลือดออกมาให้เห็นเลย

          กรณีที่มีการแตกของมดลูกแบบสมบูรณ์ ทารกจะมีอัตราการเสียชีวิตสูง ซึ่ง ถ้าสามารถตรวจพบว่าทารกยังมีชีวิตอยู่ภายหลัง มดลูกแตก แพทย์จะรีบทำการผ่าตัดทันทีเพื่อช่วยชีวิตทารก อย่างไรก็ตามการผ่าตัดคลอดขณะที่แม่มีอาการวิกฤตก็ย่อมส่งผลต่อชีวิตของแม่ด้วย

          การวินิจฉัยภาวะ มดลูกแตก หากสามารถวินิจฉัยได้เร็ว ก็ยิ่งมีความปลอกภัยต่อชีวิตของทั้งมารดา และทารก อาการที่นำไปสู่การวินิจฉัยมดลูกแตกได้แก่

- อาการปวดและกดเจ็บบริเวณเหนือ หัวหน่าว

- มดลูกหยุดการหดรัดตัวโดยทันที ภายหลังจากที่มีการหดรัดตัวอย่างรุนแรง

- ไม่สามารถฟังเสียงการเต้น ของหัวใจทารกได้

- ส่วนนำของทารก ( ศีรษะ, ก้น หรือส่วนแรกที่คลอดออกมา) ลอยสูงขึ้น

- มีเลือดออกทางช่องคลอด หลังจากนั้นจะตามมาด้วยอาการแสดงของภาวะช็อก ได้แก่ชีพจรเต้นเร็ว ความดันต่ำ เนื่องจากมีการเสียเลือด มีเลือดออกในช่องท้อง

- การแตกของมดลูก สามารถเกิดได้ ในทุกระยะของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ส่วนมากมักเกิดในระยะเจ็บครรภ์ สิ่งสำคัญก็คือไม่มีอาการแสดงใดๆ ที่จำเพาะก่อนที่มดลูกใกล้จะแตก

การรักษา

          นอกเหนือจากการรักษาสภาวะช็อกแล้ว การตัดมดลูกออกเป็นการรักษาหลักของภาวะมดลูกแตกแบบสมบูรณ์ ในกรณีที่มดลูกแตกแบบไม่สมบูรณ์และผู้ป่วยต้องการมีลูกอีก ยังต้องคำนึงถึงความเสี่ยงของการเก็บมดลูกไว้ ทั้งในระยะสั้นและระยะยาว หาก ประเมินแล้วมีความปลอดภัยสูง แพทย์อาจทำการเย็บซ่อมแซมบริเวณรอยต่อ ของมดลูกไว้ให้ได้ และวางแผนให้มีบุตรภายหลังการผ่าตัดอย่างน้อย 6 เดือน ถึง 1 ปี และ ต้องดูแลในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างใกล้ชิด เพราะมีโอกาสเกิด มดลูกแตก ซ้ำได้อีก และอาจต้องเตรียมความพร้อมในการคลอดก่อนกำหนด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในรายที่มีประวัติ มดลูกแตก เมื่ออายุครรภ์ยังไม่ครบกำหนด

จากนิตยสาร บันทึกคุณแม่ ฉบับ 188 มีนาคม 2009

เมนูแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากรายสำหรับคุณแม่

2010-06-15T03:32:00.000-07:00

เมนูแกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากรายสำหรับคุณแม่

วันนี้ก็เป็นอีกวันว่างที่มีเวลาพอที่จะนำเมนู "แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย" มาฝากคุณแม่กันค่ะ ทานปลา ทานผักเยอะๆดีนะค่ะ เป็นเมนูง่ายๆที่ทำทานเองที่บ้านได้ค่ะ ก่อนอื่นก็ต้องเตรียมของกันก่อนนะค่ะ

ส่วนประกอบค่ะ

1. เครื่องแกงเขียวหวาน
2. น้ำกะทิ
3. ผัก(ถั่วพลู,ถั่วฝักยาว,ข้าวโพดอ่อน,มะเขือเปราะ,ใบโหระพา,ใบมะกรูด,พริกชี้ฟ้า แดง เขียว ฯลฯ แล้วแต่ชอบค่ะ)
4. เกลือ น้ำตาล ชูรส
5. ลูกชิ้นปลากราย

วิธีการทำค่ะ

เริ่มต้นจากการนำเครื่องแกงลงไปคั่วจนหอม(ฉุน)ใส่น้ำกะทิตามลงไปคนเครื่องแกงให้ละลาย

เมื่อกะทิเดือดดีแล้ว ใส่มะเขือ ถั่วฝักยาว ข้าวโพดอ่อน ถั่วพลู ปรุงรสตามชอบได้เลยค่ะ ของปุ้มเติม เกลือ ประมาณ 2 ช.ช. ครึ่ง เติม น้ำตาลทรายประมาณ 4-5 ช.ช. ตามด้วยชูรสนิดหน่อยค่ะก็โอแล้วค่ะ เพราะเครื่องแกงร้านนี้เขาอร่อยเหาะอยู่แล้ว

เสร็จแล้วตามด้วยลูกชิ้นปลากราย ตามด้วยพริกชี้ฟ้า แดง,เขียว รอให้เดือด แล้วตบท้ายด้วยใบมะกรูด

ปิดไฟได้เลยค่ะ อย่าลืมโรยใบโหระพาลงไปเยอะๆนะค่ะ จะได้ช่วยขับลมค่ะ

เสร็จแล้วค่ะ แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากรายสำหรับคุณแม่ พร้อมเสริฟ ใครใคร่ทานกับข้าวสวยร้อนๆ ก็ได้ ใครใคร่ทานกับขนมจีนก็ได้ ซึ่งก็อีกแหละค่ะเมื่อต้นเดือนก็เพิ่งทานขนมจีนน้ำยาไตปลา (ช่อน) วันนี้ก็คงไม่พ้นขนมจีนอีกแล้วค่ะ หุหุ..

เชิญชิมได้เลยค่ะ ขนมจีน แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากรายสำหรับคุณแม่ พร้อมผักสด น่ารับประทานค่ะ ใครที่เบื่อเมนูขนมจีน ก็คอมเม้นท์กันมาได้นะค่ะ (อย่าเพิ่งคิดว่าที่บ้านเป็นร้านขายขนมจีนหล่ะ) ปุ้มจะได้บอกคุณเจนให้ (คุณเจนชอบทานขนมจีนค่ะ)เผื่อคราวหน้าจะได้หาเมนูอื่นมาฝากกันบ้าง แต่ที่คุยกันเมื่อครู่ก่อนคุณเจนกลับบ้าน คาดว่าเมนูหน้า น่าจะเป็น "น้ำพริกปลาทู" ค่ะ ก็มีผักแล้วก็ปลาทู ซึ่งมีประโยชน์ต่อคุณลูกน้อยในท้องของเราด้วยค่ะ แล้วอย่าลืมติดตามกันต่อไปนะค่ะ

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแม่ท้องแข็ง?

2010-06-13T20:14:00.000-07:00

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณแม่ท้องแข็ง?

1. ท้องแข็ง ที่ไม่เป็นอันตราย เกิดจากการบีบรัดตัวของมดลูกตั้งแต่อายุครรภ์ประมาณ 28 สัปดาห์ เป็นต้นไป ท้องแข็งแบบนี้ ทางการแพทย์เรียกว่า Braxton Hick Contraction จะ ไม่ทำให้เกิด การคลอดก่อนกำหนดค่ะ วิธีสังเกต คือ ท้องจะแข็งนานๆครั้ง และหายไปไม่สม่ำเสมอ ความแรงหรือความตึงของท้องไม่มากขึ้นเรื่อยๆ จนทำให้รู้สึกเจ็บ

2. อาการท้องแข็ง ที่อาจเป็นอันตราย และเป็นสัญญาณเตือนการคลอดก่อนกำหนด สาเหตุที่สำคัญที่พบได้บ่อยคือ มีการติดเชื้อภายในร่างกาย เช่นการติดเชื้อ ในระบบทางเดินปัสสาวะ การตั้งครรภ์แฝด ที่ทำให้ท้องมีขนาดใหญ่มาก มีประวัติเคยคลอดบุตรก่อนกำหนด ฯลฯ ลักษณะของอาการ ท้องแข็ง ที่เป็นอันตราย คือ ท้องจะแข็ งค่อนข้างสม่ำเสมอ ถี่ขึ้น และรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าจะนั่งพัก หรือนอนพักแล้วอาการก็ยังไม่ดีขึ้น ถ้ามีลักษณะเช่นนี้ ว่าที่คุณแม่ควรไปพบสูตินารีแพทย์โดยทันที

รู้ทัน+รับมืออาการท้องแข็ง

          ถ้ามี อาการท้องแข็ง สิ่งแรกที่คุณแม่ควรทำคือ นั่งหรือนอนพัก แล้วสังเกตดูว่า อาการท้องแข็งหายไปหรือไม่ หากพักแล้วอาการหายไปก็ไม่น่าเป็นอันตราย แต่ถ้าท้องยังคงแข็งอยู่ และถี่ขึ้น แรงขึ้น ควรรีบไปโรงพยาบาล ทันทีเพื่อให้คุณหมอตรวจวินิจฉัยและรักษาโรคต่อไป

          ถ้าจำเป็น คุณหมอจะให้ยารับประทานเพื่อป้องกันการบีบรัดตัวของมดลูก ไม่ให้คลอดก่อนกำหนดในช่วงระยะเวลาที่เด็กยังไม่แข็งแรง แต่ถ้าคุณหมอเห็นว่าทารกในครรภ์แข็งแรงดีพอแล้ว หากจะมีการคลอดเกิดขึ้น หรือคุณแม่มีการติดเชื้อและให้การรักษาแล้ว ก็จะพิจารณาหยุดยาป้องกันการบีบรัดตัวของมดลูก อย่างไรก็ตาม บางครั้งถึงแม้จะไปพบแพทย์แล้ว ก็อาจหาสาเหตุที่ทำให้ ท้องแข็ง ไม่พบ ถึงอย่างนั้น ก็ควรไปพบแพทย์โดยเร็ว เพราะการให้ยาเพื่อให้มดลูกคลายการบีบตัวจะช่วยยืดระยะเวลาไม่ให้เกิดดารคลอดก่อนกำหนดได้ค่ะ

ข้อควรปฏิบัติและป้องกันอาการท้องแข็ง

          วิธีปฏิบัติโดยทั่วไปเพื่อไม่ให้มี อาการท้องแข็ง ที่อาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนดที่พบบ่อยที่สุด คือ การป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อ โดยเฉพาะในทางเดินปัสสาวะ ด้วยการ

- ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 1 ลิตร

- ไม่กลั้นปัสสาวะ

- หากมีปัสสาวะแสบขัด ควรไปพบแพทย์

- หากมีอาการไข้ อาจทานยาลดไข้(พาราเซตามอล) และรีบไปพบแพทย์ เพราะว่าขณะมีไข้ ว่าที่คุณแม่อาจท้องแข็งได้

จากนิตยสาร เรียลพาเรนติ้ง ฉบับ กุมภาพันธ์ 2552

เด็กคลอดก่อนกำหนดน้ำนมแม่ช่วยได้

2010-06-11T01:16:00.000-07:00

เด็กคลอดก่อนกำหนดน้ำนมแม่ช่วยได้

         นักวิจัยชาวบราซิลบอกว่า กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในน้ำนมแม่นั้น สามารถกระตุ้นให้ทารกที่คลอดก่อนกำหนด มีพัฒนาการที่เร็วขึ้นหลังคลอด

         ซึ่งจากการศึกษาทารกที่คลอดก่อนกำหนด 37 คน ที่กินนมแม่ พบว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในนมแม่ช่วยให้ทารกเหล่านี้มีการเจริญเติบโตที่พัฒนา ทั้งความยาวของลำตัว น้ำหนัก และลักษณะของกระหม่อมใน 6 เดือนแรกค่ะ ซึ่งโอเมก้า 3 ที่ได้รับก็มาจากคุณแม่ที่กินอาหารที่มีไขมันนี้อยู่ด้วยนั่นเอง

         กรดไขมันโอเมก้า 3 มีความสำคัญต่อเด็คลอดก่อนกำหนดมาก เพราะช่วยพัฒนาสมอง และพัฒนาด้านการมองเห็น ได้ตั้งแต่ช่วงตั้งครรภ์ ไปจนถึงขวบปีแรกเลยทีเดียว

          อาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ได้แก่ปลาแซลมอล ปลาแมคเคอเรล ปลาซาดีน ปลาทูน่า แต่ปลาที่มีโอเมก้า 3 เหล่านี้อาจมีสารปรอทปนเปื้อนอยู่ ดังนั้นคุณแม่ท้องและคุณแม่ที่กำลังให้นมลูกไม่ควรกินเกิน 2 มื้อ ต่อสัปดาห์นะค่ะ กินแต่พอดีมีประโยชน์ทั้งคุณแม่และลูกน้อยค่ะ

จากนิตยสารรักลูก ฉบับที่ 321 ตุลาคม 2552

คุณแม่ท้องห้ามขาดธาตุเหล็ก

2010-06-08T23:57:00.000-07:00

คุณแม่ท้องห้ามขาดธาตุเหล็ก

          ธาตุเหล็ก มีความสำคัญกับเราทุกคนค่ะ ยิ่งถ้าเป็นแม่ท้องที่มีอีกหนึ่งชีวิตมาร่วมแบ่งปันอาหารไปด้วยแล้วธาตุเหล็ก ก็ยิ่งมีความสำคัญเพิ่มมากขึ้นอีก เพราะช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ซึ่งจะเป็นตัวนำอาหารและออกซิเจนมาให้ลูกน้อย ทำให้แม่ท้องต้องการปริมาณ ธาตุเหล็ก เพิ่มขึ้น เพราะถ้าลูกได้รับธาตุเหล็ก ไม่เพียงพอ ก็จะทำให้ได้รับอาหาร และ ออกซิเจนน้อยตามไปด้วย ส่งผลโดยตรงต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยในครรภ์

          นอกจากนี้ ในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะมีฮอร์โมนที่ทำให้น้ำในร่างกายเพิ่มขึ้น คุณแม่จึงดูเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล แต่เมื่อน้ำเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นของเลือดจะลดลงค่ะ ส่งผลต่อการสร้างเม็ดเลือด การนำอาหาร และออกซิเจนต่างๆ มาให้ลูก ด้วยเหตุนี้ ธาตุเหล็ก จึงเป็นสิ่งจำเป็นที่แม่ท้องขาดไม่ได้เลย

ธาตุเหล็กในแม่ท้อง.....เท่าไรจึงพอ

          โดยเฉลี่ย แม่ท้อง ต้องการธาตุเหล็ก ประมาณ 1,000 มิลลิกรัม โดย แบ่งเป็นของลูกน้อยและรก ประมาณ 300 มิลลิกรัม ส่วนของคุณแม่ที่ต้องการ ธาตุเหล็ก เพิ่มขึ้น 500 มิลลิกรัม และยังมี ธาตุเหล็ก ที่ถูกขับออกมาประมาณ 200 มิลลิกรัม รวมๆแล้วคุณแม่จึงต้องการ ธาตุเหล็ก ประมาณ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน ต้องเพิ่มถึง 10 มิลลิกรัมต่อวันจึงจะเพียงพอค่ะ

ปกติในการไปฝากครรภ์ คุณหมอจะตรวจเลือดเพื่อเช็กสุขภาพ คุณแม่อยู่แล้ว และจะป็นผู้ให้ ธาตุเหล็กเสริมเพื่อให้เพียงพอต่อวัน พร้อมกับแนะนำให้แม่ท้องกินอาหารที่มี ธาตุเหล็ก ด้วย เพราะหากปริมาณธาตุเหล็ก ที่ได้รับเกิน 6 มิลลิกรัมต่อวัน ร่างกายจะขับส่วนเกินออกมาเองค่ะ แต่ถ้าได้น้อยสิค่ะไม่ดีแน่ๆเลย

ธาตุเหล็กหลังคลอด

          แม้ลูกน้อยจะลืมตาดูโลกแล้ว แต่ คุณแม่ก็ยังควรกินธาตุเหล็ก ต่อไปอีกอย่างน้อย 1 เดือนหลังคลอด เพราะคุณแม่ได้สูยเสียเลือดไปจำนวนมากในช่วงคลอด ควรกิน ธาตุเหล็ก ต่อเพื่อทดแทนเลือดที่สูญเสียไป ยกเว้นในกรณีที่คุณแม่เป็นโรคโลหิตจาง และต้องกิน ธาตุเหล็ก ต่อไป อีกประมาณ 3 เดือน และต้องมาตรวจเช็คร่างกายเป็นระยะตามที่คุณหมอนัดอย่างเคร่งครัดด้วยนะค่ะ

อาการแบบนี้ขาดธาตุเหล็ก

          คุณแม่ตั้งครรภ์ที่ขาดธาตุเหล็ก ก็เหมือนเลือดในร่างกายลดลง โดยจะมีอาการที่สังเกตทางร่างกายง่ายๆคือ หน้าซีดขาว ปากซีด ตัวซีด หรือขาวอมเหลือง ลิ้นจะมีลักษณะเลี่ยนๆ (ไม่มีเม็ดนูนๆขึ้นที่ผิวลิ้น) และจะมีแผลปากเปื่อยได้ง่ายค่ะ ส่วนอาการอื่นๆ ที่พบคือเหนื่อยง่าย เป็นลมง่าย ลุกขึ้นยืนเร็วๆ ก็จะวิงเวียนศีรษะ หน้ามืด ซึ่งเกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ

          ส่วนเจ้าตัวเล็กก็จะได้รับผลเสียจากการขาดธาตุเหล็ก ทางอ้อม นั่นคือได้รับสารอาหารและออกซิเจน ไม่เพียงพอรวมถึงส่งผลต่อการคลอดก่อนกำหนด และภาวะเติบโตช้าในครรภ์ อีกด้วยค่ะ

          แต่ผลกระทบต่อคุณแม่ ก็มีมากกว่าทั้งภาวะเสี่ยงตอนคลอด เช่นการติดเชื้อต่างๆ เพราะเนื้อเยื่อภูมิต้านทานน้อยลง แผลก็จะเกิดการติดเชื้อได้ง่าย ขั้นร้ายแรงที่สุดคืออาการช็อก ในบางกรณีที่ตกเลือด คุณแม่ที่ไม่ได้กิน ธาตุเหล็ก สะสมเอาไว้จนอยู่ในภาวะโลหิตจาง อาจมี ความดันโลหิตต่ำถึงขั้นช็อกได้ค่ะ เมื่อร่างกายช็อก ผลที่ตามมาคือ เลือดไปเลี้ยงร่างกายบางส่วนไม่พอ เนื่องจากธรรมชาติ จะเอาเลือดไปเลี้ยงอวัยวะส่วนสำคัญเพื่อการดำรงชีวิตก่อน เช่น สมอง ไต หัวใจ ซึ่งมดลูก มีความสำคัญ น้อยลงมา ทำให้เลือดถูกส่งไปเลี้ยงน้อย มดลูกก็จะไม่บีบตัว ยิ่งตกเลือดมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอันตรายร้ายแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ค่ะ

อาหารแหล่งอุดมธาตุเหล็ก

          แหล่งอาหารที่มี ธาตุเหล็ก สามารถกาได้จากเนื้อสัตว์ และผักผลไม้หลายชนิดค่ะ จำพวก เนื้อแดง ตับวัว ตับไก่ เครื่องในสัตว์ นมสด ไข่แดง ส่วนในผักผลไม้ก็จะเป็น ผักใบเขียว สาหร่าย ผักโขม ผักบุ้ง ตำลึง ดอกแค ใบชะพลู ถั่งเหลือง ข้าวกล้อง และเมล็ดธัญพืชต่างๆ

          โดยในแต่ละวันควรกินอาหารที่มี ธาตุเหล็ก ให้หลายชนิดทั้งผักและผลไม้ควบคู่กันไป ไม่ต้องกังวลว่าจะกินธาตุเหล็กเกินปริมาณที่แนะนำต่อวัน เพราะยิ่งได้ความเข้มข้นของเลือดมากเท่าไหร่ยิ่งดีต่อ คุณแม่และลูก ค่ะ

จากนิตยสาร รักลูก ฉบับที่ 321 ตุลาคม 2552

กรนตอนท้องอันตรายต่อคุณแม่ตั้งครรภ์และลูกน้อย

2010-06-06T22:47:00.000-07:00

กรนตอนท้องสัญญาณเตือนโรคเบาหวาน

          งานวิจัยจาก Northwestern University พบว่าหญิงตั้งครรภ์ ที่มัก กรน อยู่บ่อยๆ จะมีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวาน ได้ค่ะ

          นักวิจัยได้ศึกษาผู้หญิงจำนวน 189 คน โดยทดสอบจากการนอนหลับตั้งแต่ ตอนตั้งครรภ์ ได้ 6-20 สัปดาห์ และทดสอบอีกครั้งเมื่อถึงไตรมาสสุดท้ายของ การตั้งครรภ์ พบว่า คุณแม่ที่นอนกรน อย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์มีโอกาสเป็น โรคเบาหวาน 14.3 % ขณะที่คนไม่กรน มีโอกาสเป็นเพียง 3.3 % แต่เรื่องนี้ก็ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ด้วย เช่น ร่างกาย อายุ และเชื้อชาติค่ะ

          Dr.Francesca Facco จาก Northweatern Memorial Hospital ได้กล่าวถึงเรื่องนี้ไว้ว่า การนอนหลับไม่สนิทรวมถึง การนอนกรนระหว่างตั้งครรภ์ จะส่งผลเสียต่อหัวใจ และระบบการเผาผลาญของร่างกาย การนอนกรน อาจเป็นสัญญาณของปัญหาระบบทางเดินหายใจ และการลดลงของออกซิเจนขณะหลับ เป็นสาเหตุให้ระบบต่างๆ ในร่างกายแย่ลง จนไปกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท ทำให้เกิดความดันเลือดสูงขึ้นในตอนกลางคืน ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งถือเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการ เกิดโรคเบาหวาน มากขึ้นค่ะ

          ในการศึกษาครั้งนี้ยังพบว่า ผู้หญิงตั้งครรภ์เดือนแรกๆ จะกรนเพียง 11 % แต่เมื่อถึงไตรมาสสุดท้ายการ กรน จะเพิ่มเป็น 16.5 % แม้ว่า การกรนจะมีผลต่อการเป็นโรคเบาหวาน แต่ ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและอื่นๆ ซึ่งจะทำให้เกิดปัญหาต่อระบบทางเดินหายใจ

          ผู้หญิงที่มีระดับน้ำตาลในเลือดปกติ จะมีโอกาสเป็น โรคเบาหวาน เพียง 4 % แต่ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงโอกาสเสี่ยงเป็น โรคเบาหวาน ก็มากขึ้น ซึ่ง โรคเบาหวานส่งผลต่อทารก ด้วย เช่น ทำให้ทารกมีน้ำหนักตัวมากกว่าอายุครรภ์ ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นโรคอ้วน และมีระบบการเผาผลาญที่ผิดปกติ

          อันนี้ก็เป็นเรื่องนึงที่อ่านมาแล้วอยากเอามาฝากคุณแม่ทุกๆท่านค่ะ ปุ้มคัดลอกมาจาก หนังสือ รักลูกฉบับที่ 321 ตุลาคม 2552 เรื่องของเรื่องที่ปุ้มได้เอาเรื่องนี้มาฝากกันในวันนี้เพราะปุ้มเองก็เจาเลือดมาสองครั้งแล้วปรากฏว่าน้ำตาลในเลือดสูง ครั้งหน้าหมอเลยนัดตรวจอีก แต่จะเป็นแบบเจาะสี่ครั้งเลย คือ ตอนเช้าให้งดอาหาร เครื่องดื่ม ไปค่ะ เจาะก่อนหนึ่งครั้ง แล้วให้ดื่มน้ำตาล เข้าไปแล้วจะเจาะทุกชั่วโมง อีกสามครั้ง รวมเป็นสี่ เห็นคุณหมอบอกว่าเป็นเพราะการเผาผลาญน้ำตาลไม่ดี ก็ต้องรอลุ้นคราวหน้าว่าจะเป็นยังงัยบ้าง...เฮ้อ ขอให้คุณแม่ทุกคนจงแข็งแรง และอย่าลืมนะค่ะการผักผ่อนให้พียงพอและหลับสนิทเป็นสิ่งจำเป็นพอๆกับอาหารเลยค่ะ ระบบต่างๆในร่างกายของเราจะได้ทำงานได้อย่างสมบูรณ์ค่ะ

แคลเซียมสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จริงหรือ?

2010-06-03T21:26:00.000-07:00

แคลเซียมสำคัญสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์จริงหรือ?

              พอดีวันนี้ได้มีโอกาสอ่านหนังสือบันทึกคุณแม่ ฉบับ เดือนกันยายน 2009 แล้วเจอบทความดีๆที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ คุณแม่ทั้งหลายก็เลยถือโอกาสเอามาแบ่งปันกันค่ะ

แคลเซี่ยมมีประโยชน์อย่างไรกับคุณแม่ตั้งครรภ์

              เพื่อนๆคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ การได้รับแคลเซี่ยมที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย จะช่วยให้การทำงานของทุกระบบเป็นไปอย่างสมบูรณ์ขึ้น เพราะถึงช่วงหนึ่งของการตั้งครรภ์แคลเซียมจะถูกดูดไปใช้ในการสร้างกระดูกและฟันของทารกในครรภ์ เราจึงพบได้ว่าในคุณแม่ที่ตั้งครรภ์มักจะมีอาการฟันผุเกิดขึ้น รวมทั้งโรคกระดูกพรุนก็จะตามมาด้วยเช่นกัน ดังนั้นในแต่ละวันของการทานอาหารก็ควรที่จะเน้นรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมอยู่ด้วย ก็จะช่วยให้แคลเซียมในร่างกายมีเพียงพอต่อความต้องการของทั้งคุณแม่และคุณลูกด้วย

คุณแม่ตั้งครรภ์กับการขาดแคลเซียม

- การทำงานของกล้ามเนื้อ ระบบประสาท กระบวนการเมตาบอลิซึมของเซลล์จะทำงานผิดปกติ
- กระดูกจะเปราะบางลง
- ในคุณแม่ที่ขาดแคลเซียมอยู่ตลอดเวลา และขาดในระยะเวลานานต่อเนื่องกัน สิ่งที่ตามมาก็คือ จะทำ ให้เกิดการผุกร่อนของกระดูกลงได้
- พอถึงช่วงเวลาหนึ่งของวัย ในคุณแม่หรือคนที่ขาดแคลเซียม จะทำให้ส่วนสูงลดลง เนื่องจากสูญเสียแคลเซียม จึงทำให้ไม่มีการสะสมแคลเซียมในกระดูกนั่นเอง
- ความแข็งแรง หรือพละกำลังในการเบ่งคลอดลูกก็จะลดน้อยลงหรือในบางรายก็ไม่มีแรงเบ่งเลย

แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียม

           แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแคลเซียมมีอยู่มากมายหลายชนิดค่ะ ไม่ว่าจะเป็นแคลเซียมที่อยู่ในนม ที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรดื่มนมโดยประมาณ 1-2 แก้วต่อวัน ในนมหนึ่งแก้วจำนวน 250 มิลลิลิตร จะให้แร่ธาตุแคลเซียมอยู่ที่ 300 มิลลิกรัม แต่การรับประทานอาหารปกติทั่วไปในแต่ละวันก็จะได้แคลเซียมจากอาหารอยู่ที่ประมาณ 300-400 มิลลิกรัมต่อวัน ทั้งนี้ความต้องการแคลเซียมในแต่ละวันสูงถึง 1,200 มิลลิกรัม จึงมีความจำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่มีแคลเซียมสูง ซึ่งนมเป็นแหล่งอาหารแคลเซียมที่ดีที่สุด สำหรับอาหารอื่นๆที่เป็นแหล่งที่ดีของแคลเซียม นอกจากนม ได้แก่ ปลาไส้ตัน ปลาตัวเล็กที่กินได้ทั้งก้าง ผักใบเขียวเข้ม อย่างผักคะน้า บร็อกโคลี่ งา หรือ เต้าหู้ขาวชนิดแข็ง แข็ง

เมนูสำหรับคุณแม่เบื่อ ข้าว ข้าว ๆๆๆ ทุกมื้อ

2010-06-01T20:26:00.000-07:00

เมนูสำหรับคุณแม่เบื่อ ข้าว ข้าว ๆๆๆ ทุกมื้อ

                อย่างที่บอกกันไว้เมื่อเดือนที่แล้วว่าเดือนนี้จะมีเมนูคุณแม่มาฝากกัน มีหลายคนพูดว่าให้คุณแม่ทานปลาเยอะๆจะดี ลูกจะฉลาด เป็นอีกตัวชวยนึงที่นอกเหนือจากกรรมพันธุ์ เป็นปัจจัยภายนอกที่คุณแม่น่าจะทำได้เพื่อลูกน้อย อย่างปุ้มเป็นคนไม่ชอบทานปลาก็ค่อนข้างยากหน่อยต้องพยายามหาเมนูปลาๆๆๆแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะทานปลาทุกมื้อ แต่พยายามทานให้บ่อยเท่าที่ทานได้ค่ะ สำหรับวันนี้ก็จะเป็นเมนูขนมจีน น้ำยาไตปลา(ปลาช่อน)แม่ของปุ้มบอกว่าอย่าทานเลยเพราะมันเป็นแป้งหมักเดี๋ยวจะท้องเสีย แต่ความอยากไม่เคยปราณีใคร ก็เลยทำทานดูท้องไม่เสียค่ะ ทานได้(ทำเอง สะอาดปลอดภัย) แค่อย่าทานเป็นมื้อแรกของวันค่ะ ส่วนความเผ็ดแล้วแต่ชอบค่ะ ปุ้มชอบทานเผ็ดมากก็ตามนั้นค่ะ หลายคนบอกว่าทานเผ็ดไม่ดีจะทำให้ลูกออกมาผมน้อย ไม่จริงค่ะ ถามคุณหมอมาแล้ว เขาแค่กลัวว่าคุณแม่จะท้องเสีย เสียดท้อง อะไรประมาณนี้มากกว่าค่ะ อยากให้ลูกผมดกอันนี้ก็ขึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์ค่ะ ส่วนปัจจัยภายนอกก็อาหารจำพวกโปรตีนนะค่ะ หาทานกันได้ พล่ามมากไปแล้วมาเริ่มเตรียมเครื่องปรุงกันดีกว่าค่ะ

ไตปลา(ปลาช่อน)                                        1 ถุง
เครื่องแกงกะทิ                                             10 บาท
น้ำกะทิ                                                         20 บาท
ผัก(กะเอานะค่ะแล้วแต่ชอบ)หน่อไม้ต้ม ชะอม ฟักทอง ถั่วฝักยาว ลูกเหรียง มะเขือ มะเขือพวง สตอ
ปลาย่างแกะเอาแต่เนื้อ(ปุ้มใช้ปลาโอ)         1 ตัว

เริ่มทำกันได้เลยค่ะ

เอากะทิใส่หม้อตั้งไฟให้เดือดก่อน แล้วใส่ไตปลาลง ไปกรองเอาแต่น้ำนะค่ะ

จากนั้นก็ใส่เครื่องแกงคนให้เครื่องแกงละลาย แล้วใส่ผักตามลงไป และปลาย่างตามไปติดๆเลยค่ะเสร็จแล้วก็ปรุงรสตามชอบนะค่ะ

เป็นอันว่า หาผักและเครื่องเคียงเสร็จเรียบร้อยก็ลงมือทานกันได้เลยค่ะ ของปุ้มทำแตงดองด้วยส่วนใครที่มี แครอท มะละกอก็ใส่รวมกันไปได้นะค่ะ แต่พอดีของปุ้มไม่ได้ซื้อมาค่ะ ส่วนสำหรับใครที่ไม่ชอบกะทิก็ไม่ต้องใส่นะค่ะ แต่สำหรับปุ้มแล้วน้ำยาไตปลากะทิ อร่อยๆ หาซื้อทานยากค่ะก็เลยทำแบบใส่กะทิค่ะ ลองทำทานกันดูนะค่ะ เครื่องปรุงไม่มาก ทำทานไม่ยาก ทำเอง ทานเองร้อนๆ อย่าลืมนะค่ะ กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือด้วย ออลืมบอกไปค่ะ สูตรนี้ได้มาจาคุณเจน เป็นคนนครศรีธรรมราช การันตีความอร่อย สุดยอดค่ะ สุโค่ย จริงๆ ถ้าคุณแม่คนไหนอยากทานอะไร หรืออยากให้ปุ้มทำเมนูอะไรมาให้ดูกันก็ ฝากข้อความไว้ได้นะค่ะ แล้วจะพยายามหาสูตรที่คิดว่าเริ่ดสุดมาทำให้ดูกันค่ะ

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทำได้จริงหรือ?

2010-05-29T04:38:00.000-07:00

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ทำได้จริงหรือ?

ก่อนอื่นต้องขอโทษนะค่ะที่หายไปหลายวันพอดีหาคนถ่ายรูปให้ไม่ได้เลย วันนี้เลยล่อหลอกเพื่อนที่แสนดีมาที่บ้านชวนมาทำขนมจีนทานกัน ซึ่งเดือนหน้าจะมีเมนูอาหารสำหรับคุณแม่มาฝากกันด้วยคาดว่าน่าจะทั้งเดือนเพราะคิดไว้หลายเมนูมากค่ะ

การออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ถือเป็นเรื่องสำคัญอีกเรื่องหนึ่งสำหรับ คนท้อง กันเลยทีเดียวค่ะ เพราะญาติๆผู้มีประสบการณ์(คนสูงอายุ) บอกว่าจะช่วยแก้ปวดเมื่อย ทำให้คุณแม่แข็งแรงและ คลอดง่าย ค่ะ วันนี้ก็มีท่าบริหารมาฝากกันค่ะเป็นท่าที่เอามาจากหนังสือ “แม่สมส่วน ลูกสมบูรณ์ คุณทำได้”ของคุณถือศีล ดิฐวัฒน์โยธิน (ครูสอนโยคะ) ซึ่งปุ้มเป็นคนที่ขี้เกียจ ออกกำลังกาย มากๆ แค่นั่งเฉยๆก็เหนื่อยแล้ว แต่ก็ยังอยากหุ่นดี อิอิ ก็เลยหาซื้อหนังสือมาอ่านแล้วลองทำดู ตอนแรกก็ไม่คิดว่าจะทำได้เพราะคิดว่า คงจะติดพุง อึดอัด ยากบ้างหละ โน่น.. นี่.. นั่น..(ขี้เกียจ) แต่พอลองทำแล้วก็ทำได้จริงๆค่ะเป็นอะไรที่ไม่ยาก ปุ้มไม่ได้เอามาหมดนะค่ะ จะเอามาเฉพาะบางท่าที่ตัวเองทำได้ ให้เพื่อนๆที่กำลังท้องป่องลองไปทำกันดูนะค่ะ

ท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์

ท่าบริหารบรรเทาการปวดเมื่อย

เป็นท่าออกกำลังกายสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ ที่ทำได้ไม่ยาก เอามาฝากกันแล้วก็อย่าลืมไปลองทำกันดูนะค่ะ วันละท่าสองท่า ไม่ต้องหักโหมมากนะค่ะ เอาแค่พอทำได้เหนื่อยก็พักแล้วจะหาอะไรใหม่ๆมาฝากกันเรื่อยๆอย่าลืมติดตามกันนะค่ะ ส่วนใครที่เปิดเข้ามาเจอแล้วมีอะไรจะแนะนำฝากไปยัง คุณแม่ ท่านอื่นๆก็สมัครสมาชิก แล้วก็เข้ามาคอมเมนท์กันได้ค่ะ อยากรู้อะไรก็บอกไว้ ปุ้มจะพยายามหาคำตอบมาให้ทุกคนค่ะ

จะทำอย่างไรดีเมื่อต้องเลี้ยงลูกด้วยนมขวด ?

2010-05-20T21:55:00.000-07:00

จะทำอย่างไรดีเมื่อต้องเลี้ยงลูกด้วยนมขวด ?

                   อาจเป็นเรื่องไม่ง่ายเลยสำหรับคุณแม่บางคนที่ไม่สามารถให้ลูกดื่มนมจากเต้าได้ อาจจะเนื่องมาจากไม่มี น้ำนม ออกมาจริงๆ หรือคุณแม่บางคนก็ต้องทำงาน ไม่มีเวลาเลี้ยงลูกเอง ก็ไม่ใช่ปัญหาค่ะปุ้มก็มีวิธีการมาแนะนำด้วยว่าต้องทำอย่างไรบ้าง

ความสะอาด

          คุณแม่หรือพี่เลี้ยงจะต้องล้างมือให้สะอาด ก่อนชงนมทุกครั้งนะค่ะ เพื่อป้องกันเชื้อโรคค่ะ

การเตรียมน้ำชงนม

          ควรมีกระติกน้ำสะอาดที่ไว้ใสน้ำที่ต้มสุกแล้ว (ทิ้งไว้ให้เย็น) เอาไว้ให้ลูกดูดเวลาหิวน้ำ และเอาไว้ผสมกับน้ำร้อนตอนชงนมให้ลูก ลูกจะได้ไม่ต้องรอนานกว่านมจะอุ่น

ปริมาณนม

          อันนี้ต้องดูที่ตารางการใช้นมให้เหมาะสมหรับอายุของลูกน้อย การเลือกซื้อนมก็ต้องดูด้วยนะค่ะว่าสำหรับเด็กทารกรึเปล่า และไม่ควรใส่นมเกินกว่าที่ข้างกล่องบอกไว้นะค่ะเพราะอาจทำให้ ลูกน้อยท้องผูก ได้ค่ะ ชงเสร็จแล้วก็ทดสอบก่อนนะค่ะว่าร้อนเกินไปสำหรับลูกรึเปล่าโดยเหยาะนมลงบนหลังมือ ดูว่าใช้ได้หรือยัง

การอุ่นนม

           สำหรับคุณแม่ที่ต้องทำงานด้วยเลี้ยงลูกไปด้วย อาจไม่มีเวลาเหลือเฟือที่จะชงนมให้ลูกได้ทุกครั้ง ก็สามารถชงเตรียมไว้สำหรับ 24 ชม.ได้ค่ะ โดยชงใส่ในภาชนะที่สะอาดปลอดภัย แล้วก็ตวงใสขวดไว้ให้พอดีสำหรับการดื่มแต่ละครั้ง แล้วเก็บใส่ตู้เย็นไว้ เมื่อถึงเวลาลูกหิวก็เอาออกมาอุ่นทีละขวด ซึ่งปัจจุบันนี้เขาก็มีที่อุ่นไฟฟ้าขายกันแล้วค่ะ สะดวกดีนะค่ะ พอนมอุ่นก็ให้ลูกน้อยดื่มได้เลยค่ะ ไม่ควรให้ลูกดื่มนมที่ออกมาจากตู้เย็นทันทีนะค่ะ อุ่นสักนิดนึงให้ลูกได้รู้สึกเหมือนว่าได้ ดื่มนมอุ่นๆจากอกแม่ จะดีกว่าค่ะ แต่ระวังอย่าให้ร้อนเกินไปนะค่ะเพราะเดี๋ยวลูกจะปากพอง

วิธีการเลือกนมผงให้ลูกน้อย

          ปัจจุบันก็มี นม ออกมามากมายหลายยี่ห้อ คุณแม่ควรเลือกยี่ห้อที่เหมาะกับลูกเรานะค่ะอย่าติดยี่ห้อมากเกินไป ต้องสังเกตด้วย ว่าลูกเราดื่มนมยี่ห้อนี้แล้วถ่ายปกติ มั้ย รู้สึกว่าลูกเราดื่มแล้วแข็งแรงดีมั้ย และไม่ควรเปลี่ยนยี่ห้อนมบ่อยๆนะค่ะเพราะอาจทำให้ลูกน้อยท้องเสียได้ค่ะ และต้องเลือกนมให้เหมาะกับวัยของลูกน้อย ด้วยนะค่ะ ซึ่งเขาจะเขียนบอกไว้ด้านข้างกล่องว่าเหมาะสำหรับเด็กในวัยไหน อย่าลืมสังเกตด้วยนะค่ะว่าลูกเราถ่ายปกติมั้ย เพราะลูกของเพื่อนปุ้มถ่ายออกมาเป็นเลือดเลยปรากฏว่าคุณหมอบอกว่าแพ้นมวัว ก็เลยต้องทานนมแพะแทนซึ่งก็มีหลายคนบอกนะค่ะว่านมแพะมีคุณสมบัติใกล้เคียงนมแม่มากที่สุด อันนี้ปุ้มก็ไม่ทราบเหมือนกันว่าจริงรึเปล่า แต่ที่เขาว่ากันว่าถ้าลูกดื่มนมแพะแล้วกลิ่นตัวจะแรง อันนี้ไม่จริงค่ะ เพราะลูกเพื่อนปุ้มไม่มีค่ะมีแต่กลิ่นแป้งเด็กค่ะ นมแพะ ราคาค่อนข้างแพงและหาซื้อยากซักนิดนึงนะค่ะ

การเลือกจุกนม
          จุกนม ซึ่งโดยปกติก็มีขายทั่วไป ส่วนรูที่หัวนมจะเล็กใหญ่ก็ตามความเหมาะสม จะมีขนาด G M L S สำหรับเด็กเบบี้ ค่ะ

อะไรบ้างที่คุณแม่ให้น้ำนมลูกน้อยควรทำ ?

2010-05-19T23:46:00.000-07:00

อะไรบ้างที่คุณแม่ให้น้ำนมลูกน้อยควรทำ ?

ความตั้งใจจริงของคุณแม่

          คุณแม่ต้องตั้งใจแน่วแน่ที่จะอยากเห็นลูกน้อยเติบโตมาด้วยสุขภาพที่แข็งแรงสมบูรณ์ ไม่ขี้โรค เพราะปุ้มเคยมีเพื่อนอยู่สองสามคนบอกว่าเจ็บบ้าง จั๊กจี้ บ้างแรกๆก็ต้องอดทนกัน นิดนึง นะค่ะ เดี๋ยวก็จะค่อยๆชินไปเอง มาดูกันค่ะ ว่ามี อะไรบ้างที่คุณแม่ให้น้ำนมลูกน้อยควรทำ

ผ่อนคลาย

          คุณแม่ต้องทำใจให้สบาย ผ่อนคลาย เพื่อพร้อมที่จะ ให้นมลูก แล้วอย่าลืมพูดคุยกับลูกน้อยของคุณด้วยนะค่ะ เพื่อให้ลูกเรารู้สึกถึงความอบอุ่น อาจร้องเพลงให้ลูกฟังก็ได้นะค่ะ

พักผ่อนให้เพียงพอ

          คุณแม่ต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมควรพักผ่อนให้เพียงพอ (แอบหลับพร้อมลูก ) เพราะเมื่อร่างกายคุณแม่สมบูรณ์ได้พักผ่อนเพียงพอ ก็สามารถผลิต น้ำนม ได้เต็มที่เช่นกัน

ให้ลูกดูดนมอย่างสม่ำเสมอ

          ควรให้ ลูกดูดนม เป็นเวลา แม้กระทั่งกลางคืน ทุก 2-3 ชม. เนื่องจาก นมแม่ ย่อยง่ายจึงทำให้ลูกหิวบ่อยกว่า นมขวด

กินอาหารให้ครบทั้งห้าหมู่

          เพราะลูกเราก็ก็ได้รับในสิ่งที่เราได้รับค่ะ โดยทั่วๆไปจะมีอาหารที่ช่วย กระตุ้นน้ำนมแม่ ด้วยนะ อย่างเช่น แกงเลียง ดื่มน้ำมากๆ ทานไปเลยนะค่ะไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะลูกจะช่วยดูดสารอาหารจากคุณแม่ไป

ทำอย่างไรดีหลังคลอด

2010-05-17T04:16:00.000-07:00

ทำอย่างไรดีหลังคลอด

          หลังคลอด แล้วร่างกายบางส่วนของคุณแม่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ เอง แต่ก็มีหลายสิ่งที่คุณแม่ควรทราบนะค่ะ

มดลูก

          คุณแม่จะรู้สึกปวดท้องเล็กน้อย เพราะมดลูกจะหดตัวลง โดยมดลูกจะกลับเข้าที่สู่ขนาดปกติภายใน 1 เดือน

น้ำคาวปลา

          น้ำคาวปลา จะมีลักษณะเป็นสีแดงคล้ายน้ำล้างเนื้อ นี่คือสิ่งที่คุณแม่ต้องขับออกมา หลังคลอด บางคนก็มียาสำหรับ ขับน้ำคาวปลา โดยน้ำคาวปลา นี้จะถูกขับออกมาโดยใช้เวลาประมาณ สองอาทิตย์

เต้านม

          นมคุณแม่จะตึงเจ็บเล็กน้อย เพราะร่างกาย ผลิตน้ำนม เพื่อลูกน้อย คุณแม่ควรให้ ลูกดื่มนมทันที่ หลังคลอด (ซึ่งโดยส่วนใหญ่พยาบาลจะส่งลูกให้คุณแม่ให้นมลูกเอง)และคุณแม่ควรให้ลูกดื่มนมจากเต้าอย่างน้อย สามเดือนนะค่ะ

หน้าท้องและต้นขา

          หลังคลอด แล้วคุณแม่ต้องใช้เวลานานกว่าที่ผิวหน้าท้องจะกลับมาเหมือนเดิม(ซึ่งค่อนข้างยากค่ะ) บางคนอาจ ท้องลาย มาก ท้องลาย น้อยขึ้นอยู่กับความหนาของผนังหน้าท้อง และไขมันที่มีอยู่เดิมค่ะ ปุ้มก็ได้ลองสอบถามจากพี่ๆ เพื่อนๆที่เคยมี ประสบการณ์การคลอด มาก่อนแล้ว ชนิดเปิดท้องดูและถามวิธีการปฏิบัติตัวกันเลยทีเดียว โดยส่วนมากคนที่หน้าท้องไม่ย่นและกลับมาเรียบเหมือนเดิมคือ คนที่ได้รับการเข้าคอร์สอยู่ไฟ แต่จากที่เห็นปุ้มว่าน่าจะขึ้นอยู่กับลักษณะผิวของเราด้วยค่ะ ถ้าใครไม่มีเงินไปเข้าคอร์สก็ง่ายๆค่ะ กระเป๋าน้ำร้อนนี่แหละค่ะ ดื่มเฉพาะน้ำอุ่น ห้ามน้ำเย็นนะค่ะ ออกกำลังกายช่วยด้วยนะค่ะ

การอาบน้ำ

          ควรอาบน้ำอุ่นค่ะ น้ำเย็นห้ามเด็ดขาดนะค่ะ อันนี้ไม่ได้ฟังมาจากหมอ แต่ฟังมาจากผู้สูงอายุแถวบ้านค่ะอาบน้ำสระผมได้

แผลเย็บ

          การคลอดธรรมชาติ ปากช่องคลอดจะต้องฉีกขาดแน่นอนค่ะ เพราะคุณหมอต้องใช้มีดกรีดปากช่องคลอดเพื่อช่วยให้คลอดสะดวกค่ะ แล้วคุณหมอก็จะเย็บแผลให้ค่ะ จากที่ฟังมาประมาณอาทิตย์กว่าๆก็แผลก็หายแล้วค่ะ อย่าลืมทำความสะอาดหลังการขับถ่ายทุกครั้งนะค่ะ ซับให้แห้งเพื่อความสะอาดและแผลจะได้หายเร็ว เบาๆมือนะค่ะ

ทำไมต้องผ่าคลอด ?

2010-05-12T23:42:00.001-07:00

ทำไมต้องผ่าคลอด ?

โดยปกติทั่วไปคุณหมอมักจะแนะนำว่าคลอดเองตามธรรมชาติจะดีที่สุด เพราะจะทำให้ คุณแม่ฟื้นตัวได้เร็ว แต่ก็มีบางรายที่จะเป็นต้องผ่าคลอด มาดูกันค่ะว่า ทำไมต้องผ่าคลอด

การผ่าตัดคลอด ก็คือการนำทารกออกมาทางหน้าท้อง ในกรณีที่ไม่สามารถคลอดธรรมชาติ ได้

1.ทารกตัวโตเกินไป

2.กระดูกเชิงกรานของคุณแม่แคบ ลูกน้อยไม่สามารถผ่านช่องคลอดออกมาได้

3.ทารกไม่กลับหัว(เอาหัวลง)

4.เคยได้รับ การผ่าตัด ที่มดลูกมาก่อน

5.ทารกอยู่ในภาวะที่เป็นอันตราย รกเกาะต่ำ ขาดออกซิเจน

6.คุณแม่อายุมาก

7.คุณแม่เป็นโรค เช่นตัวบวม ความดันสูง หรือ เป็นเริมที่อวัยวะเพศ

8.คุณแม่สมัครใจที่จะ ผ่าคลอด

ถ้าใครรู้สาเหตุว่า ทำไมต้องผ่าคลอด ก็ เม้นท์ เพิ่มเติมกันเข้ามาได้นะค่ะ

ขั้นตอนการคลอด

2010-05-11T20:24:00.000-07:00

ขั้นตอนการคลอด

ขั้นตอนแรกของการคลอด

          เริ่มตั้งแต่ที่คุณแม่เจ็บครรภ์จริง คือ เจ็บสม่ำเสมอเป็นระยะเนื่องจากกล้ามเนื้อมดลูกหดรัดตัว จนกระทั่งถึงเวลาที่ปากมดลูกเปิดประมาณ 10 ซม. จะมีมูกเลือดออกมาทางช่องคลอด คุณแม่จะเจ็บท้องห่างประมาณ 5-10 นาทีต่อครั้ง ครั้งละประมาณ 20-30 วินาที แล้จะค่อยๆเจ็บถี่และนานขึ้น จะปวดทั่วท้องและ บริเวณหลังส่วนล่างแถวเอวและกระเบนเหน็บ ถ้าปวดมากคุณหมออาจจะฉีดยาแก้ปวดแต่ ถ้า ปวด มั่กกกๆๆๆ ก็จะใช้วิธีการบล็อกหลัง ระยะนี้ลูกน้อยจะก้มศีรษะ เป็นส่วนนำออกมาทางช่องคลอดมีการหมุนศีรษะ พร้อมกับเคลื่อนตัวลงต่ำอย่างช้าๆ

ขั้นตอนที่ 2 ของการคลอด

          เป็นระยะที่ปากมดลูกเปิดหมด ลูกน้อยจะเคลื่อนศีรษะในลักษณะก้มหน้า ให้ส่วนที่แคบที่สุดของศีรษะค่อยๆ เคลื่อนตัวออกมา พอศีรษะพ้นช่องคลอดก็รวบรวมลมปราณเบ่งอีซักเฮือกโดยคุณหมอก็จะใช้มือช่วยๆดึงเด็กออกมา ถึงตอนนี้คุณแม่จะเจ็บบริเวณอุ้งเชิงกราน จะปวดทั่วท้องเป็นระยะ เนื่องจากการหดรัดตัวของมดลูกถี่ขึ้น จะปวดบริเวณหลังส่วนล่าง และก้นกบ เขาว่ากันว่ายาแก้ปวดก็ช่วยไม่ได้ แต่พอลูกคลอดพ้นช่องคลอดออกมาแล้วก็จะหายปวดเป็นปลิดทิ้ง เมื่อเห็นหน้าลูก

ขั้นตอนที่ 3 ของการคลอด

           เป็นขั้นตอนสุดท้ายของ การคลอด ก็คือระยะที่คุณแม่ได้ผ่านพ้นความเจ็บปวดไปแล้ว ทารกน้อยจะอออกมาสู่โลกกว้างแล้ว ซึ่งหลังจากนี้คุณแม่ก็ต้องคลอดรกตามมา ใช้เวลาใน การคลอด ประมาณ 10-15 นาที โดยไม่มีการเจ็บปวดแต่อย่างใด แต่ก็มีเพื่อนคนนึง เคยเตือนมาเหมือนกันว่าอย่านอนหงายมาก เพราะรกอาจจะเกาะติดด้านหลังแล้วเวลาคลอด รกจะเจ็บมาก

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

2010-05-10T21:30:00.000-07:00

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 4 สัปดาห์ (เดือนแรก)

          เริ่มจากตัวอสุจิที่แข็งแรงที่สุดของคุณพ่อผสมกับกับไข่ของคุณแม่ แล้วเคลื่อนจากปีกมดลูกไปฝังตัวที่โพรงมดลูก แล้วก็เริ่มแบ่งเซลล์ไปเรื่อยๆ ระยะที่หนึ่งเดือนนี้ ขนาดตัวของลูกเท่าจะโตประมาณเม็ดถั่วเขียว

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 4-7สัปดาห์ (เดือนที่สอง)

          ช่วงนี้สายสะดือของลูกน้อยจะมีขนาดใหญ่ขึ้น ลำตัวจะมีเส้นเลือดแดง และเส้นเลือดดำคอยรับอาหารจากคุณแม่ และทยอยส่งคืนคุณแม่ทางสายสะดือ เริ่มสร้างอวัยวะที่สำคัญ ได้แก่ หัวใจ แขน ตา ระบบประสาท อวัยวะเพศ ระยะนี้ลำตัวของลูกน้อยจะโตขึ้นประมาณ 1 นิ้ว หัวโต มีหู แขนเริ่มยาว แต่ยังไม่มีขา (คุณแม่ไม่ต้องรีบร้อนตกใจนะค่ะ) ระยะของการเจริญเติบโตของลูกในช่วงนี้ห้ามเลยนะค่ะ ห้ามเด็ดขาดสำหรับการซื้อยามารับประทานเอง ต้องปรึกษาคุณหมอเท่านั้น

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 8-11 สัปดาห์ (เดือนที่สาม)

          ระยะนี้ลูกน้อยจะมี การพัฒนาเป็นทารก เต็มตัว แต่ยังไม่มีความซับซ้อน หมายถึงพวกรายละเอียดปลีกย่อยยังไม่ชัดเจนเหมือนผู้ใหญ่ ลำตัวจะยาวประมาณ 9 ซม. น้ำหนักประมาณ 15 กรัม อวัยวะเพศก็ยังเห็นไม่ชัดเจน ลำไส้และไตจะเริ่มทำงาน มีการปัสสาวะนิดหน่อย ตอนนี้ลูกน้อยเริ่มมีการขยับตัวเบาๆ ซึ่งคุณแม่จะยังไม่รู้สึก ท้องคุณแม่เริ่มมองเห็นนิดหน่อยจะเริ่มทาครีมป้องกันผิวแตกลายเลยก็ได้นะหาดูกันเอาว่าใครเชื่อมั่นในตัวไหน อาจจะถามจากประสบการณ์ของเพื่อนที่เคยใช้กันมาก็ได้ค่ะ แต่ปุ้มใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ค่ะ ตอนนี้ห้าเดือนแล้วท้องโตขึ้นมากแต่ไม่เห็นแตกเลย (ไม่แตกแหละดี หุหุ) หาซื้อได้ที่เขาขายพวกสินค้าโอท็อปนะค่ะ ตอนแรกคิดว่าท้องจะเริ่มแตกลาย หลังคลอด ไปแล้ว แต่พี่สาวบอกว่า ของเขาสี่เดือนก็แตกลายแล้ว ขออย่าให้แตกเล้ยยย...ลูกก็อยากมีแต่ก็ยังอยากสวยอยู่

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 12-15 สัปดาห์ (เดือนที่สี่)

          การพัฒนา จะสมบูรณ์มากขึ้น ศีรษะโตกลมมาก ปากจะเริ่มเปิด เพื่อดูดกลืนของเหลวรอบๆตัว ลูกน้อยจะยาวประมาณ 6.5 ซม. น้ำหนักประมาณ 18 กรัม ส่วนคุณแม่ก็จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นด้วย อาจจะยังมีอาการอยากทานของเปรี้ยวอยู่( แต่ของปุ้มไม่มีอาการเลย ) หน้าอกขยาย ท้องเริ่มผูกมากขึ้น อาจจะหงุดหงิดง่าย เพราะฮอร์โมนในร่างกายของคุณแม่ที่เปลี่ยนแปลง และถ้าสังเกตดูระยะนี้คุณแม่อาจเริ่มปวดฟัน

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 16-19 สัปดาห์ (เดือนที่ห้า)

          ระยะนี้ระบบการกิน การขับถ่ายของลูกน้อย สามารถทำงานได้เอง แต่ก็ยังคงต้องพึ่งพาอาหารที่มีประโยชน์จากคุณแม่อยู่นะค่ะ เริ่มมีขนคิ้ว ขนตา และขนอ่อนขึ้นตามใบหน้าและลำตัว อวัยวะเพศจะชัดเจนมากขึ้น หัวใจจะเต้นเร็วเป็นสองเท่าของคุณแม่ (ลองให้คุณหมอเปิดเสียงให้ฟังก็ได้นะค่ะ แปลกมาก) คุณแม่ไม่ต้องตกใจนะค่ะเพราะอาจจะมีคุณแม่บางรายที่เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายจนรับตัวเองไม่ได้ อย่างเช่น คอดำ รักแร้ดำ มีเส้นดำผ่าขึ้นมาตรงกลางท้องเห็นชัดเจนมาก เกิดขึ้นเฉพาะคุณแม่บางคนเท่านั้น เพราะของเพื่อนปุ้มเป็น แต่ของปุ้มไม่เป็นอะไรเลย แต่เขาว่ากันว่าหลังจากคลอดลูกแล้วก็จะค่อยๆหายไปเองค่ะ ออของปุ้มลูกเริ่มเคลื่อนไหวแรงขึ้นจนเรารู้สึกได้ เหมือนมีคลื่นในท้องน้อยเป็นความรู้สึกที่แปลกมาก

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 20-23สัปดาห์(เดือนที่หก)

          ลำตัว แขนขา เริ่มพัฒนาการได้สัดส่วนเพิ่มขึ้น เริ่มมีผมงอก มีไขเคลือบตามลำตัวเพื่อป้องกันเชื้อโรคในเส้นเลือดของคุณแม่ แม่เล่าว่าดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนเยอะๆเวลาคลอดออกมาลูกจะได้ไม่มีไขติด ลูกน้อยเริ่มมีปฏิกิริยาต่อสิ่งที่อยู่ภายนอกมดลูก คุณแม่อาจจะมีน้ำนม(น้ำสีเหลืองๆ)ซึมออกมา ไม่ควรบีบนะค่ะเพราะอาจะอักเสบได้ แค่ใช้กระดาษทิชชูซับเอาก็พอค่ะ

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 24-27 สัปดาห์(เดือนที่เจ็ด)

          ลูกน้อยจะสามรถรับรู้ความรู้สึกของคุณแม่ คือถ้าคุณแม่สุขภาพจิตดี คุณลูกก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีตามไปด้วย แต่ถ้าคุณแม่หงุดหงิด หรือเครียด ลูกน้อยก็จะเป็นเหมือนกัน ระยะนี้ลูกน้อยจะมีลำตัวยาวประมาณ 13 นิ้ว น้ำหนักประมาณ 570 กรัม ส่วนน้ำหนักของคุณแม่ก็จะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเหมือนกัน หน้าบวม บางรายอาจะมีขาบวมด้วยนะ ท้องจะขยายเร็วมาก หมั่นทาครีม หรือน้ำมันมะพร้าวนะค่ะ

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 28-31 สัปดาห์ (เดือนที่แปด)

          ลูกน้อยตอนนี้จะมี พัฒนาการ คล้ายกับ เด็กแรกเกิด ผิวจะเหี่ยวย่น มีไขมันพอกพูน (อย่าลืมดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนเยอะๆนะค่ะ) การพัฒนาการทางสมอง ซับซ้อนขึ้น สามารถรับรู้ความเจ็บปวด มีปฏิกิริยาโต้ตอบกับเสียงภายนอก หมั่นพูดคุยกับลูกน้อยเยอะๆนะค่ะ ทั้งคุณพ่อและคุณแม่ เลย แต่ถ้าเจอเสียงดังหรือเมื่อไหร่ที่ลูกน้อยรู้สึกกลัวหรือตกใจก็จะขดตัวแน่นในท้อง ระยะนี้ลูกน้อยจะมีลำตัวยาวประมาณ 14 นิ้ว น้ำหนักประมาณ 900-1,000 กรัม ส่วนคุณแม่ก็จะมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นประมาณ 4 กก.

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ระยะ 32-35 สัปดาห์ (เดือนที่เก้า)

          ลูกน้อยเริ่มพร้อมแล้วหละค่ะที่จะใช้ปอดของตัวเองออกมาสูดอากาศภายนอก ลูกน้อยจะเริ่มกลับหัวลงแล้วค่ะพร้อมที่จะคลอด แต่ถ้าของใครยังไม่กลับก็อาจจะต้องผ่าคลอด อันนี้อยู่ที่ดุลยพินิจของคุณหมอนะค่ะ ระยะนี้คุณแม่จะฉี่บ่อย อาจจะมีฉี่เล็ดเวลาไอ หรือหัวเราะไม่ต้องตกใจนะค่ะ และจะปวดเมื่อยบริเวณอุ้งเชิงกราน เพราะร่างกายเตรียมพร้อมที่จะคลอดแล้วค่ะ แต่พอคลอดเสร็จอาการพวกนี้ก็จะหายไปค่ะ เขาว่ากันอย่างนั้น

พัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์ ในเดือนที่สิบ

          เตรียมตัว say hi กับลูกน้อยได้แล้วค่ะ แต่อย่าเพิ่งเกาท้องนะค่ะให้ทาครีม หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์แทน ใช้ครีมอาบน้ำที่เป็น สครับ ก็ดีนะค่ะเหมือนได้เกาแต่อย่าเกานะ ลูบๆเอาก็สะใจได้พอสมควรค่ะ เขาบอกว่าถ้าน้ำหนักลดในช่วงนี้ก็แสดงว่าอีกประมาณอาทิตย์กว่าๆเราก็จะได้ เห็นหน้าลูกน้อยแล้วค่ะ

อะไรบ้างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

2010-05-09T21:14:00.000-07:00

อะไรบ้างที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง

ของหวานห้ามเลยนะ

          เพราะของหวานไม่ดีสำหรับคุณแม่ ยิ่งถ้าเรากินมากเกินความต้องการของร่างกายก็จะกลายเป็นไขมันสะสม ยิ่งตอนตั้งครรภ์ลูกน้อยของเราต้องแย่งเอาแคลเซียมไปใช้ด้วยจะช่วยทำให้ฟันคุณแม่ผุง่ายขึ้น อาจเป็นโรคเบาหวานโรคหัวใจ และโรคภาวะซึมเศร้า เราควรจะเปลี่ยนมาเป็นผลไม้จะดีกว่า อย่างเช่น มะละกอจะช่วยในการขับถ่ายของคุณแม่ด้วย

ห้ามหาซื้อยากินเอง

          โดยเฉพาะในช่วงสามเดือนแรก เพราะยาบางชนิดเป็นอันตรายต่อลูกในครรภ์ ควรจะไปหาหมอ และแจ้งหมอด้วยว่ากำลังตั้งครรภ์อยู่

ห้ามดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

          อย่างเช่น เหล้า ชา เบียร์ น้ำอัดลม หรือแม้กระทั่งการสูบบุหรี่ เพราะสารพวกนี้จะทำให้ลูกเราไม่แข็งแรง และน้ำหนักน้อยได้

ห้ามกลั้นปัสสาวะ

          เพราะจะทำให้กระเพราะปัสสาวะอักเสบได้ ทำให้คุณแม่ปวด เสียวบริเวณท้องน้อย หากติดเชื้ออาจลามไปถึงกรวยไต ซึ่งจะทำให้คลอดก่อนกำหนดหรือแท้งได้นะ

ห้ามอบซาวน่า อบไอน้ำ อบสมุนไพร

          เพราะจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายคุณแม่สูงขึ้นมีผลต่อการเจริญเติบโตของตับอ่อน และไข่ในครรภ์

ห้ามอยู่ใกล้กับเครื่องใช้ที่อาจมีรังสี

          เช่นพวก ไมโครเวฟ เตาอบ เครื่องถ่ายเอกสาร ควรอยู่ห่างๆไม่ควรได้รับความร้อนและรังสีโดยตรง

ห้ามนั่งนานๆ

          เพราะจะทำให้ปวดหลัง มือ ขา ชา เพราะกระดูกกดทับเส้นประสาท

ไม่ควรนอนหงายท่าเดียว

          เพราะจะทำให้รกเกาะติดด้านหลัง จะทำให้คุณแม่รู้สึกปวดมากกว่าปกติเวลาคลอด ควรนอนตะแคงซ้ายบ้าง ขวาบ้างนะจ๊ะ

อะไรบ้างที่คุณแม่ไม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์?

2010-05-08T21:02:00.000-07:00

           อะไรบ้างที่คุณแม่ไม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์?

แล้วเพื่อนหลายคนอาจคิดว่าอะไรก็น่าจะทานได้ทุกอย่าง เพื่อไปบำรุงลูกน้อยในครรภ์ แต่ จริงๆแล้วมี บางอย่างที่คุณแม่ไม่ควรรับประทาน แล้ว อะไรบ้างที่คุณแม่ไม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์

          อาหารที่มีรสจัดจ้านทั้งหลาย
เพราะถ้าคุณแม่ทานเข้าไปมากๆอาจทำให้ ท้องอืด ลำไส้ปั่นป่วน ซึ่งไม่เป็นผลดีกับลูกน้อย

            เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอล์ฮอล์
เพราะมีผลทำให้หลอดเลือดสมองและหัวใจลูกน้อยพิการได้ คุณแม่ที่เป็นนักดื่มลูกที่เกิดมาอาจตัวแคระแกร็น น้ำหนักน้อย โตช้า สมองไม่พัฒนา(อันนี้แล้วแต่ความเชื่อนะเพราะพี่สาวปุ้มเองดื่มเบียร์ทุกวันจนคลอด แต่ลูกออกมาอ้วนท้วนสมบูรณ์ดี แถมน่ารักโครตๆ)ซึ่งอันนี้โดยปกติหมอจะแนะนำให้งดนะจ๊ะ ปุ้มเห็นด้วยเป็นอย่างบิ่งสำหรับข้อนี้ ที่ว่า คุณแม่ไม่ควรรับประทานขณะตั้งครรภ์

           ชา กาแฟ
อันนี้จะมีส่วนผสมของคาเฟอีนซึ่งเป็นสารเสพติด ไม่มีประโยชน์ต่อลูกของเรา

            อาหารที่มีผงชูรส
การที่ร่างกายคุณแม่ได้รับผงชูรส อาจทำให้คุณแม่รู้สึกชาตามใบหน้า เวียนศรีษะ อาเจียน และยังมีผลทำลายสมองขอลลูกน้อยในควรรภ์อีกด้วย

คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มนมดีจริงหรือ?

2010-05-08T01:25:00.000-07:00

       คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มนมดีจริงหรือ?

       โดยทั่วไปจะมีคนแนะนำให้เรา ดื่มนม เยอะๆเพราะมีแคลเซียมและโปรตีนสูง  คุณแม่ตั้งครรภ์ดื่มนมดีจริงหรือ? ซึ่งอันนี้ก็จริงเพราะเป็นสิ่งที่ลูกน้อยของเราต้องการ แต่ต้องดื่มให้พอเหมาะ พอดีกับคุณแม่ๆด้วย ดังนั้นเราจึงควรที่จะต้องเลือกชนิดของนมและจำกัดปริมาณในการดื่ม ถ้าไม่อย่างนั้นแล้วหละก็ตัวที่เราดื่มเกินความจำเป็นของลูกน้อยก็จะกลายเป็นไขมันสะสมของเราเอง
       ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรจะเลือก ดื่มนม ที่มีไขมันต่ำ หรือ นมถั่วเหลืองผสมงาดำ (เพราะงาดำมีโฟเลทสูง อันจะช่วยให้ลูกเราฉลาดได้) เพราะนมวัวมีไขมันมาก อาจจะทำให้น้ำหนักสูงได้จ้า
        ส่วนคุณแม่ท่านใดที่ดื่มนมไม่ได้ก็ไม่ต้องเครียดนะจ๊ะ เพราะความเครียดก็จะมีผลต่อจิตใจของลูกน้อยในท้อง ลองพยายามดื่มดูทีละนิด ถ้าไม่ได้จริงๆก็กินอาหารอื่นที่มีพวกแคลเซียม และโปรตีนสูง แล้วก็กินแคลเซียมเม็ด(ซึ่งคุณหมอจะให้มาพร้อมยาบำรุง) ก็ได้

Super Mum

2010-05-06T20:16:00.000-07:00

                                                                         Super Mum

                   ปุ้มกำลังจะเป็น คุณแม่ตั้งครรภ์ ซึ่งก็เป็นเรื่องธรรมดาที่ทุกคนก็อยากเป็น สุดยอดคุณแม่ และการที่เราจะเป็นแม่ที่ดีได้ก็ต้องรู้จักหาความรู้ทุกเรื่อง เกี่ยวกับลูก ตั้งแต่ยังอยู่ในท้องของเรา ตอนนี้ปุ้มท้องได้ 5 เดือนแล้ว คุณหมอบอกว่าเป็นผู้ชาย ดีใจที่ลูกปกติ สมบูรณ์ นิ้วมือนิ้วเท้าครบ เพิ่งรู้เหมือนกันว่าสมัยนี้เขามี อัลตรา ซาวด์ แบบสี่มิติด้วย นี่ถ้ายังไม่ท้องก็คงไม่มีโอกาสรู้ ตอนที่ยังไม่ท้องก็ไม่เคยคิดที่จะศึกษาอะไรเกี่ยวกับคน ท้อง หรือเด็กเลย แล้วก็ ท้อง และก็อยากแชร์ความรู้ที่ได้รับมาจากการอ่านหนังสือต่างๆ จากคำบอกเล่าของเพื่อนฝูงทั้งที่เคยเป็นและยังไม่เคยเป็นคุณแม่ รวมไปถึงคำบอกเล่า คำเตือน จาก ญาติๆ

                   ที่เคยฟังๆมาจาก โทรทัศน์ เขาบอกว่าเราต้องดูแลฟูมฟักลูกของเราตั้งแต่ตอนที่เขาอยู่ในท้องเลย ซึ่งตอนที่อยู่ในท้องนี่แหละเป็นช่วงที่ลูกน้อยของเราต้องการ การถนุถนอม ฟูมฟัก เป็นพิเศษ อย่าคิดว่าการปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติไม่พิถีพิถัน จะเป็นการดี เพราะอาจจะส่งผลร้ายต่อลูกของเราในระยะยาว (ไม่มีใครรู้ได้) การดูแลลูกน้อยตั้งแต่อยู่ในท้องของเราเท่ากับเป็นการสร้างพื้นฐานที่ดีให้กับลูกทั้งทางร่างกายแล้จิตใจ Super Mum อย่างเราไม่ควรเพิกเฉย หัดเป็นคุณแม่ที่คิดตามข่าวสาร ความรู้เกี่ยวกับการดูแลตัวเองและลูกน้อย เริ่มกันตั้งแต่วันนี้เลยนะค่ะ

                   ปุ้มจะค่อยๆสรรหาสิ่งที่คิดว่าน่าจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่และลูกๆมาฝากกันเรื่อยๆนะค่ะ สำหรับวันนี้เป็นครั้งแรกของการทำ Blog เกี่ยวกับการเป็น Super Mum ก็จะเริ่มตั้งแต่การเตรียมพร้อมก่อนเลยนะค่ะ

การเตรียมพร้อมก่อนการมีทายาทตัวน้อย

ก่อนอื่นเลยแนะนำว่าให้ไปพบแพทย์ไปฝากท้อง ทันทีที่รู้ว่าเรา ท้อง กันเลย ซึ่งควรจะไปก่อนสามเดือนเพราะเป็นช่วงที่ลูกกำลังสร้างอวัยวะต่างๆ เพราะสิ่งที่พ่อแม่อย่างเราต้องการเป็นอันดับต้นๆ ก็คือการที่ลูกน้อยของเรา สมบูรณ์ แข็งแรง สมประกอบ และฉลาด ซึ่งการจะได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้ เราต้องเตรียมพร้อมให้ดี ไม่ปล่อยให้ การตั้งท้อง ของเราต้องพบกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ต่อลูกน้อย

ตอนไป ฝากท้อง กับคุณหมอ ก็กลัวๆเหมือนกันเพราะเราอายุ 34 ปี แล้วกลัวว่าลูก จะเป็น โน่น นี่ นั่น กลัว ว่าต้อง เจาะน้ำคร่ำ เพราะเคยมีคนพูดฟังว่าการ เจาะน้ำคร่ำ จะทำให้มีโอกาส แท้ง สูง ซึ่งก็มารู้ตอนหลังว่าไม่จริงเพราะปุ้มได้มีโอกาสเจอกับ พี่คนนึง ซึ่งเขาตั้งท้องตอนอายุ 36 ปี ซึ่งเขาก็ต้องเจาะน้ำคร่ำและตอนที่ปุ้มเจอลูกสาวพี่เขาประมาณ ห้า หกขวบแล้ว หน้าตาน่ารักมาก และโคตรฉลาดเลยหละ ของปุ้มไม่ต้อง เจาะน้ำคร่ำ แต่เราก็ต้องการความแน่ใจ คุณหมอเขาก็เลยตรวจเลือดให้ส่งไป Test ให้ ว่ามีโอกาสเป็นดาวน์ซินโดรมมั้ย ประกอบกับการ อัลตราซาด์ว เพื่อดูผนังที่คอว่าหนาผิดปกติมั้ย ดังนั้นไม่มีอะไรน่ากลัวถ้าเราใกล้หมอ ทำตามที่หมอสั่งอย่างเคร่งครัดที่สุด ไม่มีอะไรน่ากลัวหรอก

ขั้นตอนการฝากท้อง

1. คุณหมอจะซักประวัติ ว่าเคย ท้อง มาก่อนมั้ย เป็น ท้อง ที่เท่าไหร่ เคยแท้ง รึเปล่า มีโรคประจำตัวอะไรบ้าง

2. จะมีเจ้าหน้าที่วัดความดัน ชั่งน้ำหนัก ตรวจปริมาณน้ำตาล แล้วก็โปรตีนในปัสสาวะ

3. ตรวจครรภ์ ว่าความสูงของมดลูก เหมาะสมกับอายุครรภ์รึเปล่า

4. ให้ยาบำรุงมาทาน ทั้งโฟเลท แคลเซียม อะไรประมาณนี้