Forrest Baseball Forever

數字很重要，但是到場看球才是絕對無敵的

2011-09-10T06:48:00.000-07:00

MLB把棒球做得很好玩，我可以坐在台灣。高雄的電腦前面看到這種東西：

簡直比股市報表還要精確，看了真得很high，當MLB球迷如此幸福，夫復何求啊！

玩運彩很刺激，利用各種比賽數據可以預測球隊或球員未來的表現，甚至躺著幹也可以當棒球達人：

PS：上圖中那名運彩預測師在玩運彩網站裡有帳號，狀況好時MLB可以五戰四勝

據說玩NBA更是心之所欲手到擒來，建議LA.Lakers找他當分析師~~，搞不好會戳破Kobe超愛獨幹以外還很愛亂放砲幹隊友的內幕~~

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現在的球迷很幸福，有Sabermetics這一塊可以研究，這個真的超好玩

這個領域讓球員與球界人士以外，另外切割了一個區塊開放給有心大眾研究

導致sabermetrics的網站就像下雨後長香菇般地塞買了我的書籤：Fangraph，Baseball Reference，Baseball Prospectus，ESPN，投手資料分析等等

據說我們現在可以享用MLB的比賽數據，也是經過了一番波折。

MLB其實在很早很早很早很早很早以前就在蒐集比賽數據

但那個時候，數據還是把握在球團跟聯盟手上的秘密武器

後來美國有一群人太無聊沒事做，要求聯盟開放數據他們想要分析，聯盟當然是不依

那群人就自己搞起來，搞到最後他們的數據與分析比聯盟的還要好而且不用錢

MLB只好讓步，才有了今天的Gameday可以讓我們看。

以上說法其來有自，但是那篇報導無論如何我是找不到了

沒有辦法給各位讀者最精確的資訊，小弟我在這裡跟各位對不起！對不起！對不起！

有興趣的人可以gogo一下，那段歷史應該是Elias的前身，要是真的有人找到了也願意跟我分享的話

歡迎打臉啊~！

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可是這些東西帶給我的快感，跟現場觀察球員是不一樣的。

今天我去澄清湖球場看統二軍 V.S. CT練習賽，兩隊還練了突破僵局制。

前8局兩邊各只有3支安打

然而怎麼看都不像是投手戰：兩軍一直換投手，畢竟是以以賽代訓為由所辦的比賽啊！

~~但此現象正好符合歷屆中華隊教練形容的台灣球員：我們的打擊群永遠來不及適應對方投手~~

跟大家分享一下我寫在筆記本上的東西吧！

2011.09.10 @ 澄清湖棒球場，統二獅 V.S. CT

＊統二獅賴泊凱，R，Pitcher

今日最快球速不超過140

登板就面對CT三四五棒(依序是羅國煇，黃智培，林加佑)依舊很敢塞好球，對自己很有自信

不會讓自己在壞球數上落後太多，甚至可以很快搶到2好球

PS：可是後來在CPBL統二軍名單上查不到這名球員！搞了半天原來他是富邦的投手兼國手！

那到底是我看錯還是記分板打錯？

如果有讀者參與了今天這場比賽，也知道5局~6局統一的投手是誰，懇請您告訴我吧！我好想知道他是誰啊~~~！！！！

＊撿到一顆球可是要還回去！我無怨無悔意無反顧支持台灣棒球，居然連顆球都拿不到？看來棒協也在cost down。

那顆球上面印著Mizuno iBAF LOGO，那顆球跟之前我自行購入的MXzXnX比起來，牛皮表面摸起來比較滑，縫線比較細比較不凸

表面有一個地方粗粗的，面積大約一塊錢大小，大概是棒子與球接觸的地方。

＊打到第8局雙方都還只有3支安打，但怎麼看我都不覺得這是場投手戰

幾乎每一局都換投手可以理解，但是打者出棒不太積極，似乎是在適應投手？

出棒不太積極是因為投手沒有投到打者要的位置？還是教練擬定的攻擊策略？還是打者本身意志所致？

＊從一壘側固定位置觀察

羅國輝：我沒有看過他之前的打擊準備姿勢

但今天的姿勢看起來比較輕鬆，全身站得相對較直，前腳膝蓋彎曲的角度比較小不會太stiff

前腳掌的站位感覺起來，身體的力量呈現閉鎖

從trunk到leg比較有一條直線的感覺

黃智培：我也沒有看過他的打擊準備姿勢，但據報他的揮棒速度超快，比陳金鋒還快

但今天他的打擊準備姿勢比較緊繃，感覺各個關節都在用力把身體繃緊，彎曲的角度都比羅國輝大很多

膝蓋特別明顯，可以說是非常地stiff

而前腳的站位明顯就是開放式的，一點都不介意對方知道他是強拉型的打者，好像Ortiz

但更明顯的是上下半身夾的角度也非常地stiff，trunk與leg間夾的角度，讓人看了都覺得他的姿勢很用力

照理來說他的靈活度會不好，靈活度不好就難以精準掌握擊球點

但今天長打威力不錯~~(事實上今天的投手球速都不快，對國家隊運動員而言，可能也是一個導致他可以輕鬆抓擊球點的原因)~~

只是被守備抓下來而以，打到球都飛超遠的

以這種靈活度低的打法卻能打那麼遠，除了羨慕他的爆發力跟揮棒速度超快以外，希望他的髖關節不要因為承受太大負擔而常受傷

＊被我抓到了！看穿假點真打的訣竅我抓到了！接下來就是多看比賽，驗證看我的看法能夠到幾成了！

摸力隊奮發向上菜單

2011-09-03T06:10:00.000-07:00

想要變強的隊友，跟我來吧！

覺得球打的不夠遠不夠強不夠紅不浪的隊友，跟我來吧！

摸力隊的菜單又要更新了~！

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想要變強沒有捷徑，當然只有苦練再苦練

但是如何讓苦練的成果更有效率的回饋到身體上、到運動表現上

那就要透過科學化的訓練、加上自身的精神與意志來努力完成課程，我們才有機會變得更厲害。

我們的菜單有三種：

1. 以隊形為主，練習守位與團隊防守。

2. 以個人技術為主，練習打擊與傳接球。

3. 以身體素質為主，比方說練習手眼協調性與反應時間等等。

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1. 球隊守備練習
這個就不多加贅述了，詳情請參閱摸力隊大綱

2. 個人技術練習
享受流暢比賽的同時，打擊/傳接球技巧也是很令我著迷的一部分
所以我買了很多練習用具，讓大家可以透過這些用具來練習技巧，或者是檢測自己的技巧該如何進步。
不強迫練習，但想練的都可以用~

我們有：投球練習器，其實是個哨子。

這個道具使用起來沒有甚麼難度，就是投球就對了
如果投球力道與放球點對的話，道具會逼逼叫喔喔喔喔
我覺得這個不是"練習器"，畢竟只要力量夠了放球點對了，哨子就會響了
而且我們也不會為了要練到哨子響而調整自己的動作，但如果把它當成檢測具的話
有了這樣的檢測結果，我們就可以客觀地得知自己的動作是否需要改進，或者是增強力量。
投球動作是只屬於自己的東西，而且手上沒有球，卻要做出完整的投球動作，投手很容易受傷的。
這個哨子終究是個檢測具。

我們也有：揮棒練習器，我非常推崇這個道具~！！！

當然，我只有買一支XD...

這個道具其實已出現過在蘋果日報上了，而且看起來是改良過的：滑套球棒，象隊秘密武器 2011.02.09
今天(2011.09.03)剛到貨，我就迫不及待揮了100下，果然是個很有感覺的道具啊~！！！！
從上圖可以看出，在擊到球的點時，滑塊應該滑到棒頭才是。但是隨貨附贈的使用說明書上卻寫了這樣的東西：

說老實話，我並沒有抱持著正確/不正確的看法使用這項道具
圖中所謂的不正確打法，不就是在打低球嗎？對嘛！你總不會為了保持平行揮棒又為了打低球而趴在地上打吧？

但你會說：那低球就放過啊？！
那不得不打的時候呢？要打高飛犧牲打的時候呢？

裁判就是喜歡這個位置的球的時候，你要不要打？還是只要遇到這個主審就投降？

所謂的倒棒，大概就是圖中的不正確打法。但要是打到點，bat control也夠好，就是球評口中的廣角打擊的球員了，甚至會變成全壘打王。好幾球外角低就是給乃耀阿給這樣打成安打全壘打的，而球評說他真正搞怕。
但在我嘗試圖中的不正確打法後，我的心得是：那種打法很容易引導我只使用手臂的力量，而忽略了轉腰的力量。某種層面來說那的確是不正確的。
那我們就來試一下正確打法吧！我嘗試圖中正確的打法後的心得就是：雖然感覺身體的力量很徹底地釋放了，但卻非常容易拉成界外球。
我們可是壘球隊啊！一天到晚拉界外球會被隊友阿魯巴啦！
而且，不管怎麼想，我都覺得應該是擊到球時滑塊才到棒頭這件事情是確定的。使用說明書恐怕太容易誤導使用者了。
看來這個道具我還要多加練習，掌握擊球點才是。
但在成為廣角打者那天來到之前，兄弟們，翻滾吧！苦練吧！在太陽下把汗水曬乾吧！

我們還有：沙包一枚，感謝台灣好男兒小梁樂捐~摸力隊會感謝你地

~~不愧是台灣男兒，都不用走的要用飛的(笑)~~

那，為什麼要用沙包呢？
掌握擊球點　狠K拳擊沙包 2011.05.05
要是把沙包搭配揮棒練習器一起使用，不知道會發生怎麼樣的效果啊~(笑)

3. 身體素質訓練
說老實話，我覺得這個最重要。
技巧如何如何地苦練，都還是要有好的身體當成 base ，否則一切練了都是屁。
不管是身體的強度、input/output反應時間、身體的協調性、體重控制、傷害防護以及訓練量控制等等
比方說，如果我的手臂被判定力量不夠了要加強，那請問要加強多少才夠？在加強以後，關節處其他的肌肉會不會有跟不上而受傷的情形？這都是很重要的。
雖然這個部分就更專業了，但是啊...哼哼，我們也有更專業的人員啊超屌的啦~！(仰天狂笑)
就算被打到嘴巴鎖骨都不怕啊~

我們有：彈力帶，thanks 隊醫惠雯~

利用彈力帶，大家就可以在房間裡進行肌力的鍛鍊瞜揪咪~
至於如何鍛鍊，有興趣的讀者/隊友/球友們可以與我連繫，大家一起討論吧~

我們也有：治療球 with 直徑75cm，也要thanks 隊醫惠雯~
PS：我用嘴巴把它吹起來了，只是裡面壓力不太夠，有點撐不住我XD~

詳細理論與使用說明：慢性下背痛治療新觀念－核心復健運動

這個東西超好用喔喔喔喔喔，而且可以練的項目超多，免得誤導讀者導致受傷，暫且不公布練法，有興趣的讀者/隊友/球友們一樣也是跟我連絡喔！

OK，上面的菜單其實可以獨立完成，想減肥想變壯想要亂花錢的人，真的可以買彈力帶跟治療球回來玩，促進經濟也有益身心健康。

接下來，訓練反應時間以及身體協調性，甚至是擊球準確度，訓練內容我都已經想好了
但是上面的部分就要練好久好久了，這麼短的時間內要完成全部的訓練，對我們這種業餘壘球隊而言負擔確實是太大了
畢竟球隊的初衷是快樂打球，大家還是快樂就好，等到哪天我們都覺得要往前走了，我再把菜單po出來吧~！

2011 摸力隊實況壘球！！！！

2011-08-11T21:07:00.000-07:00

攝影師們跟拍跟了這麼多回，想必應該可以開始抓到球賽中有sense的點了

接下來就啟動球員卡計畫吧！

同樣地，也有知名設計師主筆

這個 Project 完成的話，摸力隊大概可以靠著球員卡賺進 200萬吧 (仰天狂笑~)

這可是目前為止被我列入＂很珍貴的回憶＂之一啊！努力吧，摸力隊~！

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預計將把球員卡分兩種版本製做，請設計師與攝影師注意瞜！

A. 正式版球員卡

B. 實況野球版球員卡

當然，這兩種版本的圖一定是不一樣的
但實況野球版的圖還牽涉到要讓美女設計師認識我們的隊員，這樣她才有辦法把實況野球版畫出來
所以需要攝影師好好構思一下畫面
請各位隊員想好如何擺出強而有力又青春活潑熱血的pose，又可以把整張臉露出來帥氣到不行
只要各位把pose想好，接下來的就交給我、攝影師與設計師吧！

PS：因為要認真的替摸力隊留下一個美好的回憶，POSE越帥越好，老了以後把這個東西拿出來
回味起來應該會很酷吧！
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A. 正版球員卡內容規畫
大致上看起來是這麼一回事：

注意事項：
1. 請球員拍照時著完整摸力隊隊服，沒有買帽子也想拍照的就借帽子吧！。
2. 若是大家對這個東西反應不錯，將陸續開拍其他特殊系列的套卡。
3. 我會找人寫隊歌拍MV，想要留下美好青春的各位，可以開始準備睡美容覺，或者是把身材練壯

B. 實況野球版球員卡內容規畫

當然，既然是實況野球版球員卡
打力走力肩力等等，當然是要經過一番測試後，才能替各位球員分類的
測試規則如下，請各位隊員參閱，若有不公之處經討論後有結論者立即修改：

1. 走力測試
測試目的：
一、觀察跑壘速度
二、觀察體力與爆發力的綜合表現

測試方式：
A. 一壘跑壘
一、餵球員球投出後，讓打擊者完成揮擊動作，要打中球啊！
PS：揮空棒當然也可以跑，可是是跑回待命區XD

二、全力衝刺到一壘，然後以正常走路速度回來。
以上步驟共執行3次，記錄每次起跑後到一壘的時間，然後取三次平均值，再對整隊資料進行分析後訂定分類標準。
B. 二壘跑壘
一、餵球員球投出後，讓打擊者完成揮擊動作，一樣是要打到球~！
二、全力衝刺到二壘，然後以正常走路速度回來。

以上步驟共執行3次，記錄每次起跑後到二壘的時間，然後取三次平均值，判定標準與上述相同。

測試場地規格：
以壘球場地規格為準

2. 打力測試
測試目的：
一、觀察球棒控制力(Bat Control)
二、觀察打擊爆發力

測試方式：
A. 球棒控制力
一、餵球者採取正常壘球投手姿勢與位置，對著打擊者投出，要是投手可以催到160就投吧，那我們也就卯死了賺到一個不世珍寶
二、打擊者一共打15球，推5球拉5球中間5球，測試的場地我會負責畫好~~

B. 打擊爆發力
一、餵球者採取正常壘球投手姿勢與位置，對著打擊者投出。
二、一共打10球，打者死命拉出去就對了，要是你覺得你推的會比較大力也可以
反正就是用盡全身力氣的那種打法，把球打得越遠越好。
三、測試的場地我會畫好~~~

3. 肩力測試
測試目的：
一、觀察傳球準度
二、觀察傳球速度

測試方式：
A. 傳球準度
一、與打力測試的場地一樣，但需要另外兩人協助，在空中拉起一條線。
二、會在地上劃定兩條界線，傳球者不可以超線再傳，接球者也不可以超線接球。
二、傳球者距離接球者35步，接球員在每個區塊內接5球，以此判定傳球準度。
B. 傳球速度

一、場地與上面相同，測試方式也與上面相同
二、用盡全力把球傳出去，同時間會請記錄員用碼表紀錄球進到接球員手套裡的時間

4. 守備測試
測試目的：
一、觀察守備穩定度

測試方式：
A. 守備穩定度
一、以打Toss跟打Free的方式進行
二、內野守10球，接到後傳給一壘手
三、外野守10球，接到後傳給Cut。
四、到把球傳出去才算完成這次守備。
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以上是測試方式，請各位參考瞜，有需要改進的地方也請直接告訴我，讓我們來討論一下吧~
前進吧！摸力隊~！！！！！

持續不懈地鍛鍊，我才有機會接近你們一點啊！我會很努力的！！！

2011-07-26T08:26:00.000-07:00

經過幾週的嘗試與調整後，我才知道為什麼職業運動員真的這麼難為。
我很努力鍛鍊自己，非常嚴格地遵守飲食與生活作息規範
但是那些鍛鍊在旁人眼中卻得到這樣的回饋：

你的人生只有棒球嗎？
你只活在自己的世界裡嗎？
好端端的美麗人生，為什麼不去享受呢？
你又不是棒球員，你以為這樣子做就可以打洋基隊了嗎？
瘋子！自以為！

Well...說真的，我很喜歡打棒球打壘球，那是一種沒有為什麼的愛
無論如何，我都想接近球界一點。即使不是運動員的身分。
然而以研究員身分自居的我，走了這麼久，很多的case跟想法胎死腹中，我才知道運動的世界離我這麼遠
我也才知道，Kenny老師說我是義工的意思到底在哪裡。

但我還是不願意放棄。我是真得很喜歡啊！

我還是想建立運動科學Blog，我還是想找出訓練與營養recipe
我還是想照顧全台灣的棒球員不再讓他們受到運動傷害的摧殘
我還是想建立屬於台灣棒球的資料庫，台灣的棒球看了才有感情

而且你他媽的我就是不想再看到韓國人甩棒
但我也知道像蔡阿嘎那樣子發發牢騷是沒有用的
要就要像曾雅妮一樣，用球技與球品讓他們閉嘴

既然目前為止我找不到可以合作的夥伴，也沒有人願意當我的實驗品
我只好拿自己當實驗品，繼續努力。

本週運動科學小心得：

A. 每個人的代謝型態都不同，所以不要再埋頭遵守每日三餐營養守則了
聆聽自己的身體，找出自己該吃些甚麼，該少吃甚麼該多吃甚麼。
By the way，原來我的代謝型態是混合型，下一步該要調配每日菜單了。

A.1 7/23 17：30
肚子莫名其妙地餓了起來，雖然是正規晚餐時間，但我好久沒有這種瞬間餓到發慌的恐懼感
更奇妙的是，我卻只吃了一個拳頭大的全麥麵包跟一罐高鮮牛奶就無比滿足，甚至覺得身體
狀況與精神比任何時候都要好

A.2 7/23 18：30
我吃了超多洋芋片，就感覺身體整個變重了，就是我覺得狀況變不好了。
原來身體對於這種垃圾食物，或者是有益的食物反應會如此快速。

B. 我很瘦，非常地瘦，老喜歡拿很重的棒子。我的力量與棒子的重量無法取得平衡。
所以在揮棒的時候，下半身已經打開在前面等了，手卻無法順利將棒子帶出來。
換了一支新球棒(26 oz.)後，打擊表現整個突飛猛進。
我不願意塵封重棒棒，看來只好多做重訓了XD。

摸力隊守備位置

2011-07-21T09:40:00.000-07:00

雖然我很努力想搞笑，我朋友也一直叫我這麼做

屢次嘗試後我終於了解到，我還是得忠於自己的樣子：畫虎不成反類犬，更怕畫成蘭花。

搞不出來就是搞不出來，所以請不要逼我了。

雖然這一篇文我也覺得寫搞笑一點，大家會看的比較輕鬆愉快。

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摸力隊終於湊齊了場上8人，然而，場上滿編是10人，沒有10人是打不了比賽的。

目前中外野跟捕手極度缺人，右外野跟2B是洋將，所以也缺人但沒有缺那麼大

願意參加者請洽毛毛：oneeightfive2002@yahoo.com.tw

PS：如果只想打比賽者，敝隊無法吸收
畢竟我們是剛成立的球隊，攻守隊型還沒有成熟，還有很多部分要練習
想要享受比賽的朋友們，跟您說聲抱歉啦！
但要是您看好我們球隊，歡迎您幫我們加油喔！
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江講~

替各位介紹摸力隊先發守備陣容：

摸力隊Ace先發：嘉鈞(97)，

摸力隊王牌救援：許仔(44)，手下敗將是巴菲特

摸力隊一壘大關：蝌蚪(32)

摸力隊二壘：旅中洋將冒冒(10)

摸力隊三壘 & 主戰捕手 & 四棒：台灣土砲戴戴土(28)

摸力隊游擊：前三菱重工頭號王牌傑文(30)，剛過28歲生日

摸力隊鮺康兼中外野：毛毛(31)，身高185，體重70無不良嗜好

摸力隊左外野：馬褲濕(23)，他說穿52號太屌了不好意思，可是不知怎麼地卻選了23號！

摸力隊右外野：旅外超大砲外野手尉一軍(13)，據說真實身分是小開。

但是再怎麼厲害的先發球員，最最需要的是背後這一群啊！

醫療組：胡小薰(29)，王小玉(18)，惠雯(39)

球員卡發行商：王小玉(18)，車神(9)

場上最佳第11人：簡小皮(28)

最後，就是我們家最重要的摸力隊大隊長：小摸力(28)啦~~

請各位隊員記住自己的位置，接下來的練習會更猛烈的，請各位一起好好加油啊！

還有記得交隊費。

運動科學 - 我可以超越自己的極限到甚麼程度？

2011-07-02T01:53:00.000-07:00

連自己都不相信自己的話，他們有辦法站在球場上嗎？
先是盧彥勳拍掉排名12的特洛奇：

圖片來源：蘋果日報

曾雅妮拿下LPGA錦標賽冠軍：

圖片來源：蘋果日報

他們都很厲害，但最厲害的不是他們的球技。
很巧，在這兩個人都報導中，他們都提到了擊敗對手時的心情：

我並沒有想著如何擊敗對手，而是專注在如何讓自己比以前更好。

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只要活著，就永遠都會有對手。
我卻不打算思考如何打敗對手，而是如何讓自己更進步。
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我也想變強，但是變強這種事情可不是做下來冥想就可以的
也不是跑進精神時光屋裡，期待自己練習一天之後就可以像練2年一樣強
如何更進步？當然是練。
一再一再地練習，並搭配適當的飲食以及訓練課程，無論如何我就是要變得很厲害。
但是沒有志願者可以讓我做實驗，我只好自己來了。

我想，要成為一個運動員，訓練過程一定要有以下要素：
重訓、有氧、技術。
就像下面這個三角形一樣：

但是人的體力與時間是有限的，我要如何在這個三角形中找到一個平衡點，經過訓練而突破極限呢？
在此之前，先來看看這些訓練項目有哪些優缺點：

評估了自己最近幾場友誼賽的表現後，我覺得自己需要加強的地方是....ㄜ....

全部都需要再加強Orz...

但是該如何加強呢？

就像喝酒前要先打底一樣，我需要先把體力打底。

之前雖然沒有方法地亂跑，但是一個多月的有氧訓練已經讓我的體能增強到不至於在球賽中軟腳了。

這當中還牽扯到運動後的乳酸排放以及如何調節體力應付長期需求，但跟現在的我談那個都還太早了。

而接下來就是加強身體強度了。甚麼叫做身體強度呢？

簡當說，當我的身體開始旋轉產生了力道，手要把球丟出去的時候，我的手肘跟肩膀關節卻無法承受這樣的力道導致受傷。這是我定義的身體強度，當然還有很多其他的事情可以包含在大家所理解的"身體強度"範圍內，之後再談。

所以我需要加強上肢關節的強度，包含了肩膀、手肘跟手腕。

這個部分就沒有這麼簡單了，若是出力方式或是動作錯誤，搞不好該練的沒有練到還導致其他肌群受傷。

而且我身上的傷根本好不了，如此貿然進行重量訓練只會傷上加傷。爆發力的訓練現在談也太早。
最後是技術面....這個就沒有甚麼好著墨....幹我超弱，只好拼命練習了XD。協調性？？柔軟度？？我還沒有辦法針對這些東西鍛煉。

針對上面的一些弱點與現實上的限制，我的理想訓練課表應該是：

1. 重量訓練：每週2次，每次間隔2~3天，維持四週，訓練內容為先加強身體強度，鍛鍊順序為上肢 -> 核心肌群 -> 下肢，每個項目依各肢段狀況調整

2. 技術訓練每天1 hrs：練習順序為揮棒練習 -> 處理滾地球基本動作練習 -> 投球動作練習

~~如果能夠每天有這麼多時間練習就好了.....工作以後真的是身不由己啊....XD...~~

3. 有氧訓練：每次跑2.2k，維持穩定即可，再依重訓與技術訓練內容進行訓練量的調整。

經過上面的描述後，我將三角型圖案歸納成下面這張圖：

........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................真的嗎.......................................................................................................................................

....................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

一切看起來都是很虛幻的理想。全壘打那麼好打的話陳金鋒就不會1年領1000萬了。

其實我也知道自己不是個運動員的料，但是在這些實踐的過程中

我體會到的東西不只是長打率或者是全壘打而以：

是心。

就像開頭說過的，我只專注讓自己更好。

運動員最厲害的武器不是技術或身體，而是厲害還要更厲害的精神力量。

我所得到的意志力等等，也許無法讓我成為一個運動員

但是那些心靈上的資產，絕對是我往後的人生最重要的支柱。

我這麼相信著，也努力著。

摸力隊大綱

2011-06-23T08:14:00.000-07:00

要弄球隊當然要有一個樣子，沒有規範的團體無法走得長遠

以下為摸力隊大綱，敬請參閱

而為了讓球隊的分工明細一點，還做了各組的名單，請各組的組員們一起努力吧：

各位隊員與球友們，一起努力打場好球吧！

PS：身為現代化壘球時代的一份子，我司當然也少不了FB 粉絲專頁：
http://www.facebook.com/pages/%E6%91%B8%E5%8A%9B%E5%A3%98%E7%90%83%E9%9A%8A/209979825708795

請大家多多支持瞜~！

熱血...？？

2011-05-31T09:22:00.000-07:00

人生不會那麼如意的。騙的了別人卻騙不了自己。

承認自己不是個打球的料是一件多麼困難的事情。

所以我很用力地抓住青春的尾巴，期望在腰斷掉以前弄個球隊打打球。
在眼睛還看得到時，每一場LaNew/Lamigo的比賽我都不想放過。因為我知道我打不出全壘打。

職棒球員的表現應該是讓看球的球迷驚嘆道：這就是我們無法做到的事啊！請連我們的分一起加油吧！ by OH桑

但我很努力地練習，卻依舊無法達到國小棒球隊的水準時
這就不叫做熱血了，這叫做無法認清自己的本質。
既然如此，那我就在我擅長的領域裡更接近你們一點，即使只有一點點
不斷不斷地接近你們，這才是我的熱血。

不要跟自己過不去，時機總是會來的。

也許陽機隊打過來的時候我剛好在睡覺也不一定。

摸力隊菜單~

2011-05-10T08:17:00.000-07:00

摸力隊菜單出爐~

根據王牌大大的說法，目前本隊的練球菜單如下：

1.唱隊歌
一支球隊的精神是很重要的，所以要很大聲的把隊歌唱出來~

PS：要是出去比賽的話，除了隊歌以外，也可以將打擊練習融於隊歌之中：

要是真的打成這樣，保證把對手嚇到挫屎

2. 咖機波魯：傳接球而把身體熱開為主，通常是20~30分鐘

像這樣子的咖機波魯，喜歡打球的大家要把握機會好好練習喔~~~♥♥♥

3.打TOSS：每個人打20球
除了咖機波魯以外，TOSS練習對一支球隊來說也是很重要的
而要如何練習打TOSS，統一獅隊的高志綱選手為大家做了很好的示範：

4. 打Free：每個人打20球
通常打到free，就差不多接近練球的尾聲了，不分位置不分你我
站好位以後打者就可以開始自由發揮了，每個人都有機會輪流上去餵球與打擊
至於如何漂亮的打free，就由林智勝選手替大家做個示範：

以上，就是摸力隊每次的練球內容，通常這樣就可以打個3小時了
期待下一次的練球啦~~~~♥♥♥

我們叫做摸力隊

2011-05-05T09:09:00.000-07:00

2011.04.24 摸力隊第一次春訓

很開心，我終於加入了一支球隊，叫做摸力隊。
我的好兄弟跟我說：欸，你讓我整個熱血起來了ㄝ。
就在今天我們終於把一個球隊基本的10個人都湊齊了。
摸力隊正式成軍。

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我的王牌，你在想甚麼啊？
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球隊要有一個精神，才會有一個team的樣子。
兄弟象的精神是恰恰；統一的精神是嘟嘟；Lamigo的精神是鋒哥
這些球隊都有一個樣子，打起來有他們的風格，也許我無法以文字描述，但我可以感受到哪裡不同。
這就是球隊的精神。
既然都叫摸力隊，我們的球隊精神領袖是她：

我的乾女兒小Molly。
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其實，剛開始說要組隊是因為我想參加高雄市理事長盃慢壘賽
我想在30歲以前打個全壘打來慶祝。
但是說要組隊談何容易呢？連名都沒有報成就夢想破滅了。
說老實話我當然很。失。望。啊！
事後想想，臨時組一個鳥鳥隊去被人家電，我也不過是利用大家來達成自己的夢想。
這麼自私的事情我不想做也做不到。
而且戰績不是我的重點，畢竟我們又不是湘北
打全國大賽那種事情留給櫻木花道，健康快樂留給我們吧！
能夠跟好兄弟一起打球真的是一件很快樂的事情。
我們就是摸力隊。

嘖嘖嘖...潛規則這種東西啊...

2011-04-12T07:49:00.000-07:00

4/9我老娘要出國，小弟要負責載她去坐飛機，早上5點得起床
但是我4/8 22：00才回到家裡，而且還沒有吃晚餐。
為什麼拖得這麼晚呢？
臨時，我被交付一項任務，無關痛癢的任務。
先不論為何要在星期五下班後完成才算過關，而是老闆對那個任務下的deadline：越快完成越好。
我們常常聽到，讓員工學會訂定目標與完成期限，才能讓公司有目標有效率地完成工作。
但，我所遇到的情況就是，那些工作的deadline永遠都是：越快完成越好。
摘錄自［你不可不知的辦公室潛。規。則］
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是的，球場上一樣有潛規則。
而振總在不少blog被打槍了，詳情請看以下連結：

觸身球誰授權 by 肯米的棒球天空

陳瑞振口中的不成文規定 by OttoCat棒球新聞雜記

四月雜記--這是啥～～～小理論？！ by maggie032533

從人性度思考的話，郭修維被丟也只是剛剛好而已，
新人年就可以在競爭這麼激烈的球隊裡固定先發，
還被楊青龍老師公開稱讚是難得一見的練武奇才天生好手，
不修理你要修理誰啊？
而話說MLB有些裁判也會用超神奇好球帶修理rookie pitchers，那是個怎麼投都不對的好球帶
讓菜鳥投手知道大聯盟真的不好混，在號稱棒球聖殿的MLB都存在如此現象，
更何況是在有義務役制度的台灣？

但既然是運動"科學"，當然就不能亂喇叭，講話要有根據的。

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潛規則是一種文化上的衝突，文化的體現本就會因人而異，世界才會如此美好。
但若好好研究一下最近兄弟象隊從上到下的發言，我們不難窺見造成最近幾起衝突事件的來由。

楊愛華說：陳瑞昌只是上去勸架，而高建three不但丟觸身球還罵我們，他也要受罰。 by Nownews

我小的時候被父母打，就會把我弟一起婊下水，說弟弟也有弄啊又不是我一個人有錯。

這種起碼不是我一個人被婊的情形，我相信正不斷地在各大公司行號內上演。

與其訓練膽量或者調適壓力，為什麼不先研究是否官大元的球技還不夠好？或者是哪裡受傷了呢？

而針對投手異常事件，負責處理這些人的投手教練曹竣崵，他做了這件事：

象投連環爆曹竣崵自請下放 by 蘋果日報

象隊總教練陳瑞振對此表示：「曹仔昨天來找我說，投手表現不好，希望能到二軍走走，去沉澱一下，我覺得這樣也好。」他同意曹竣崵下二軍「調整」1、2個月。

教練要調整？教練要調整甚麼東西？

不夠格當教練就扣考績就拔掉，直到球隊被整頓好為止，留下一堆爛攤子誰要替你收拾？

而總教練居然也同意這種陣前放火的情形，除非蘋果寫稿替曹大帥留面子，否則這種說法真的太不把球隊當一回事了

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我兄弟象打到現在，給我的感受是球隊一團亂，

該負責的人沒有把該負的責任扛起來，一而在再而三鬧出這種動則得咎的糗事，

也許高建three沒禮貌是該嗆回去，但是蔡建瑋的盜壘呢？郭嚴文的HR呢？

不是常常說國情不同，我們有我們的玩法嗎？

為何遇到實力相差太多的比賽，反而搬出了外國人也這樣打，他們更可怕勒！的說法？

我同意劉榮華教練的說法：被爆了被盜了，技不如人就摸摸鼻認了，回去繼續努力吧！

不要把自己的無能與憤怒用所謂的外國人也這樣玩來掩飾，欲蓋彌彰只會更糗。

克難牛棚

2011-03-30T09:40:00.000-07:00

我看成克雞牛棚.....XD

Sabermetrics - Pitch Types

2011-03-27T01:47:00.000-07:00

永遠忘不了的全壘打有很多支，啊不知道為什麼看到他被打我就很爽

根據TVBS的轉播，被打的那顆是個直球
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棒球場上的球種說多不多，說少不少

甚麼直球滑球指叉球等等的，每次看電視轉播

緯X的側速顯示球速都差不多，軌跡也都大同小異

說老實話我不懂他們為什麼可以看得出來

就算是再怎麼準確的高速攝影機，也會有出錯的時候
而，既然是運動科學，講出來的會要有憑有據，香蕉絕對不能被說成是芭樂
讓真相被建立起來，讓事實擺在透明度更高的地方，台灣的運動科學才有進步的動力

PS：很遺憾，因為台灣的資料庫建立不夠完整，小弟日文又沒有很好，所以就只好採用MLB的gameday

總有一天我們會有CPBL gameday的啊啊啊啊XD

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MLB的資料蒐集是從2005~2010球季間，出賽超過50局的投手所截取出來的樣本，資料來源網站是FanGraph
各球種的使用率排列如下圖：

1. 速球 Fastball

速球顧名思義就是各球種中最快的球，在國內常常聽到人家說直球直球
但不代表速球直直進壘，速球直直進壘就掛了
我們對於速球的要求除了速度要快以外，更重要的是進壘前變化的尾勁(movement)
可要控制尾勁不是那麼容易的，日後再談，先看看底下的球速與配球使用率

MLB兩聯盟間的平均球速其實相差無幾，當然球速與聯盟其實沒甚麼關係
黃欽智在TML可以投到148，在CPBL不到145球照樣在投
難道我要說CPBL的實力比TML弱嗎？
雖然打線的威力有差異，但造成這種現象可能是投手的體力調節與訓練是相似的，
而值得注意的是，美聯的速球使用率比起國聯少了2%以上
難道是美聯投手必須多投變化球以應付DH？

2. 滑球 Slider

我所聽到的滑球，大部分都被形容成橫向位移大於縱向位移的球種
但其實會因為握法不同以及出力方式的不同
越來越多的投手可以把滑球投成縱向變化的球種

滑球的使用率是所有變化球種中最高的，但是這裡有一個很弔詭的事情：
一直有所謂滑球傷手腕這種說法，而為什麼滑球的使用率是各球種間最高的？
又，難道滑球真的傷手腕嗎？
直球的力道最大，應該是最傷手腕的球種啊？！那為什麼直球的使用率超過50%？
在真相到來之前，有很多可能的項目要驗證，直球還是需要靠滑球來保護著
而直到目前為止，我沒有找到非常有力的直接證據證明滑球會傷手
陽建福也靠著滑球在CPBL吃飯也吃到飽飽飽了...
就讓我試著找看看，看滑球是否真的會傷手吧！

3. 變速球Changeup

變速球要有用，首要條件就是要有高品質的速球，這樣才能夠達到速差的效果騙到打者。

話說以台灣均速不到145的環境而言，變速球能夠發揮到甚麼樣的境界我不知道
但在MLB中使用率高居第二名來看，變速球正逐漸取代滑球，進而成為新一種保護速球的球種了

4. 曲球Curve

有人說過：不知道為什麼，似乎左投的曲球比較有威力？！XXXXDDDD！？

我不知道為什麼，但若是讓運動回歸到事出必有因的科學概念

我們可以說或許是左投的出手方向造成曲球的變化更銳利，當然這也有待驗證

但是不變的道理是，投多了就會被識破然後痛宰。

配球使用率不高，令人好奇的是，曲球的配球率居然比滑球低？不是說滑球傷手嗎XD？

為什麼不降低滑球的使用反而曲球的使用率比較低？

5. 卡特球Cutter
講到卡特球，最厲害的投手只有這個了：洋基隊的終結者Mariano Rivera。
曾經被EXPN票選為10大難打球種，而且他上場也就這麼一顆球投到底
每個人都知道他要投卡特球，但就是沒有人打的好。

比例落差這麼大，不知道是不是Rivera幹的XD？

6. 指叉球Fork

其實指叉球還可以細分成2種：大叉(Fork)跟小叉(Split Finger Fastball - SFF)
投大叉國內最有名的，就是牛迷心中永遠的神 - 蔡仲南
小叉控制得宜者如Roger Clemens，練到放球點跟直球一模一樣的時候，打者只有站著發呆的分
先不去討論指叉球是否傷手這件事情，阿甘與火箭人這兩位確實替指叉球的威力下了最好的註解
但是實際上，指叉球的使用卻是漸趨弱勢：因為傷手。

變速球帶來的高三振率，加上球團可以少傷點腦筋哪個投手指叉球投到受傷
對照到指叉球的使用率，要說指叉球被時代所淘汰也不為過。
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雖然只有介紹到這裡，但還有好多的球種沒有提到，後面我會一一專文放上來的。
搭配著運動力學的觀點與其他科學化的數據與分析。
希望台灣棒球可以一天比一天更長進，我不想看到KBO球員敲全壘打以後很嗆秋的臉XD。
也希望看球的大家可以繼續支持台灣棒球。

好球在這裡你不丟，阿你是要丟到美國去嗎！

2011-03-02T08:21:00.000-08:00

真的丟到美國去了啊哈哈XD

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我讀的書是2000年的時候出版的，講的東西跟上述王建民表現的相差無幾。
縱然時光飛逝，投球的動作大致上卻是不會變的：跨步、固定、轉動、出手。

即使是王建民與郭泓志，球風差異這麼大的選手，動作一樣脫離不了這個規範。

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任何事情的開始總是要有個比較的標準，是吧？否則遊戲就玩不下去了。
不然遇到像韓國這麼沒品的球隊，哪一天要是被狂轟全壘打，他們一定會靠北：
韓國隊打擊的時候球場變大了，其它隊打擊的時候球場變小了所以可以打出全壘打。
投手也是這麼一回事，你可以球速投得很快很變態，但你還是得站在投手板上。
沒有道裡野茂英雄應該站在打者面前5公尺，而夏瑋俊就得站在2壘對本壘投球。
就算長得再醜也沒有這種事。
投手板是61 cm* 15.2 cm，投手板的前緣到本壘板間的距離是60呎6吋。
每個投手都得克服這樣的規格，再把火球送入捕手手套裡。
但是有人的地方就會有問題，就好像有天龍人的地方就會有iPhone一樣。
尉家鳥說：
報告裁判，我的球很會跑，如果夏毛毛站著不動我會打到他的雞雞。

我可以站在投手板靠近一壘邊嗎？

當然可以，而且非得不可。與其讓球投的不會跑，不如盡量爭取空間。
投手做各種嘗試找出the best path to the strike zone，然後在投手板上選擇一個固定點練球是非常必要的。
Tom Glavine會站很靠近一壘側：但要是他的直球更會跑一點，他再靠近三壘一點，右打者再靠進本壘一點，就會一天到晚有觸身球，可能現在也不會有300勝的大投手了。
選好位置以後，就要開始投球準備了。
就像大家知道的，規則中有兩種投球準備動作
揮臂式適用於壘上無人的時候，你動作再大也沒有人管你 -- 反正沒有人盜壘。
這就是揮臂式投球

固定式適用於壘上有人的時候，救援投手一般都會採取這種投法。

這就是固定式投球

誰好誰壞就見仁見智了，但可以看到投球動作的改變不會影響球速或控球：

這兩項指標始終來自於身體的能力，投球動作最多只是協助你把身體的能力發揮到極致之餘又不會受傷。

(待續)

PS：就在3月的某一天，這篇報導的內容與我說到的站位很重要不謀而合
供大家參考嘍
改變投球站位費古洛被打慘

喜歡棒球的我們，都要很用力啊！

2011-02-21T07:14:00.000-08:00

說實話，我覺得這篇影片還滿屌的。
他們可能也沒有想到自己可以掀起這麼大的波瀾吧！

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很厲害，很有組織，很熱血啊！
我是聽不懂他們在唱甚麼啦，可是我很喜歡他們

比起一些鳥蛋賣弄心機想要得到人家的目光，又么鬼假細意
想吃還要人家餵，搞得好像"不是我要吃喔，是你要餵我的"
也有些人會說這些：

要夠聰明！抓得到老闆在想甚麼，搶先一步做好就是成功之道！

我只是跟老闆保持良好的social關係！跟他一起出去吃飯打球吊馬子，甚至跟他玩一樣的相機和小摺，這一切都是為了跟老闆保持良好的social關係啊！

一切一切的面具都會在熱誠下融化的，不管你面子做多大
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well，他們真得很酷ㄝ
我想到跟尉家鳥去看球，我加油加得很用力結果被他青，還說很丟臉叫我小聲一點
但就是喜歡啊！
用力面對自己喜歡的東西吧！
要是連自己都沒有勇氣面對這個事情的話，總有一天它會離你而去的。愛情也是一樣啊~(茶~)
可是，中華職棒的球員們啊，我們很用力支持你們
該建立的後援系統文化環境市場機制，我們很用力的在run
你們也要很用力的打球啊！

我的復健菜單

2011-02-20T03:23:00.000-08:00

復健也是很重要的，有很多人正在默默的做這一塊

有些社會責任感很重的醫生，甚至提供民眾免費諮詢電話：

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我也在復健。因為經年累月的舊傷，要拔除當然是一件很難的事情
但是想到無法更精進自己的技術，我也只好乖乖閉嘴往診所報到了。
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我的傷有3個地方，分別是
左膝外側，下起大雨來還真有一番說不出的苦楚，更準確的說法，應該是讓我很annoying。
腰部下方，尤其是左邊，讓我有好長好長的一段時間不敢用左邊的腰，對身為右撇子的我來說真是痛苦。
右肩膀，多虧惠雯老師，讓我現在可以放心的用右手whip。
說起來真得很蠢，但是左膝的傷是自己亂搞，然後膝蓋負荷不了軟骨就破損了，應該有7年了吧？
腰的傷更蠢，原本只有右下腰會痛，但是因為我勤於課業，抽不出時間做復健
久而久之左下腰因為代償作用，疼痛程度比起右邊有過之而無不及
現在為了改善肌肉的柔軟度以減輕或避免背痛的發生，以及改善整體姿勢避免代償動作引發肌肉二次疼痛
我正進行以下的復健menu，雖然不是大聯盟級，但好歹我也在自己的路上努力鍛練著啊！

1. 抬臀運動
平躺屈膝，膝蓋成90度，腳底平貼地面雙手平均且輕鬆置於身體兩側
由臀部開始緩緩向上抬起，由大腿均勻出力支撐重量
軀幹與大腿成一直線，維持10~15秒後，由軀幹處緩緩降下
回復成一開始的動作，休息10~15秒後開始重複動作
進行10~15 cycle後完成。
所需時間：450秒
練久了不知道脖子會不會變硬啊！雖然我只有把軀幹提起來到肩膀以下的位置而以，但我還是覺得脖子的部分要很小心地不出到力才是。

2. 抬腿運動
開始動作與要領都跟抬臀運動一樣，但唯一不同的地方在於
請把一隻腿與腳以屁屁為軸心，成一直線抬起來！
對，很ㄍㄧㄥ，目前為止左腿與右腿我只能夠各做1 cycle
目標是變強成各5 cycle，希望這樣可以讓球速提升啊~！
所需時間：120秒

3. 軀幹凹凸運動
雙手及雙膝打開與肩同寬，與身體垂直，用以支撐身體重量
3.1 從軀幹處順著脊椎動作，將背拱起，維持10~15秒後，從屁屁處開始收回拱起的背部
3.2 從軀幹處順著脊椎動作，將背凹下去，維持10~15秒後，從屁屁處開始收回凹下去的背部
每個動作結束以後，進行與動作相同時間的休息，進行10~15個cyle
所需時間：900秒

4. 抱膝運動
仰臥並一膝彎曲，足底平貼於地上，雙手用力將單側膝蓋垂直向身體拉近
維持10~15秒後輕鬆緩慢地放下，重複10~15個 cycle，然後換腿進行上述動作
最後則是雙腿一起拉，同樣做10~15秒，重複10~15個cycle
以便金剛屁屁舒緩一下
所需時間：1350秒

5. 扭腰伸展運動
仰臥，一側膝蓋彎曲，且用手將該側膝蓋壓向另一側（右膝拉向左邊，左膝拉向右邊）
頭與上半身轉向同側（拉右膝時，上半身轉向右側，依此類推）
維持5~10秒，進行5~10個cycle
所需時間：200秒

以上零零總總加起來就要一個小時了，雖然有的時候會偷懶

有時會做一做就跑去玩

但痛到很落賽的時候..................

為了提升身體強度，我一定會持續不懈、照單全收的把它給完成。

PS：感謝惠雯老師的教導！
雖然你很想保持低調，但我還是要高調地在這裡謝謝你
沒有你的幫助，我到現在都還不會知道自己的身體出了甚麼問題
我的知識與保護自己的能力也不可能精進
真得很感謝你，這段日子真是麻煩你了。

不知道甚麼時候才能夠達成，但，當成一輩子的目標也無所謂吧！？

2011-02-03T10:07:00.000-08:00

最近我為了一件事情苦惱很久。
協會要開會，我得蒐集有關美國學生棒球發展的各種制度資料等等讓大家參考討論。

說老實話我磨了半天磨不出個屁來。
工程師當久了，解決問題、蒐集與分析資料雖然累，但也沒有讓我覺得難。頂多就是累。
可是遇到這種沒有指標可以量化的問題時，居然難到讓我噴屁。
我的實力太差勁了，看來要再加以磨練才行。
我得變得更強，才能跟上你們這些在製造問題後拍拍屁股走人的大魔頭。

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美國棒球之強，無庸置疑。
那麼，美國的棒球養成制度應該是勇冠全球瞜？
其實，好像也還好。真的還好。
他們只有讓USA baseball免稅而已。
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在美國，並不像台灣有所謂的棒協掌握棒球資源。也沒有官方部門監管棒球的發展。
各式各樣的聯盟都出現了，Babe Ruth League、Little League、Pony、Amarican Amateur Baseball Congress等等
雖說民間自發性活動總是好的，但這種多頭馬車的形式卻容易造成困擾。
這時，有個組織叫做USA baseball，負責統籌全國的比賽。舉凡任何類似上述的民間聯盟，都經過USA bsaeball的認證與整合，從而才能舉辦比賽。連USA baseball都是民間組織。

真的沒有甚麼好驚訝的。
全然地自動自發，讓美國棒球人才養成金字塔很牢靠。
有些人說：我們應該師法美國，學習他們的養成制度。
可我一點也不這麼覺得。
每個制度都有自己的優缺點，截他人長補自己短不在話下。
但同樣的制度對上不同的國家、不同的民情、不同的領導者，不會產生同樣的效果。

台灣的環境不成熟總不能把自己砍了，但勇敢面對自己想走的路總可以吧？
所以，我認為美國棒球很強不是因為制度，而是有沒有真心喜愛這個東西。
有心再來談後面的東西，就好像工作一樣：友達工程師真的很喜歡面板嗎？Toyota工程師就很喜歡開Toyota嗎？
我很喜歡棒球，我會竭盡所能讓更多人喜愛棒球，讓大家一起在場上吶喊、歡笑、哭泣。
這種東西在生命中延續，就是當我跟我的小孩一起在場上幫球隊加油的時候，可以一路從許志華討論到李居冠。
這是棒球對我的意義，我知道現在要做到讓大家都喜愛棒球很難，也有老球迷嗆我：不要再執迷不悟了。雖然她不老，才30多一點而已。
如果說人生就是要找點事情給自己做的話，不知道甚麼時候才能夠達成，但，當成一輩子的目標也無所謂吧！？

連這樣都可以三振，就算你有proper mechanics又怎樣？

2011-01-27T08:23:00.000-08:00

連這樣都可以三振，這告訴我們原來投手跟裁判交好才是王道

好了，這位投手算是個好投手嗎？
甚麼是"好投手"？
能幫球團賺錢的投手還是贏球的投手才算好？球探說好才算好？
我不是球探，那種甚麼

"好一條柔軟的手臂！肯定能在3年內升上大聯盟！"

"難得一見的速球，肯定能在NPB，不，就算是在MLB也能夠大殺四方的"

誰知道自己在看甚麼東西嗎？這可是幾百萬美元的投資啊！
萬一，球探報告是錯的怎麼辦？
再說誰的報告沒有被老闆退件過？我想應該只有球探吧！那可是老闆想退也不知道該怎麼退的報告啊！
要呈現實力只有一種途徑。數字與記錄，成績才是展現實力唯一的道路。

雖然，下面要跟大家分享的還算不上是sabermetrics
但這些數字對投手來說，卻是再重要不過的紀錄：

W / L：勝 / 敗
誰能夠在下場的時候分數領先，誰就是所謂的勝利投手，可以拿到一勝
有人贏就一定有人輸，這是最基本的，成王敗寇就看這一把了

S / B：好球數 / 壞球數
好壞球的判定不得爭議，通過好球帶的就是好球，沒過去的就是壞球
這東西非常主觀，畢竟不會有人在本壘板上方放個架子做alignment，裁判說了就算

PS：有個小故事還滿有趣的，跟大家分享一下
話說國外的棒球界都是講3壞2好

可是這位大哥

在某次轉播棒球的時候講了個：這個時候球數2好3壞

從此以後台灣棒球圈就出現了跟其他國家不同的習慣...
這算是國情不同嗎XD

H / HR：安打 / 全壘打

安打是一項很奇妙的指標，話說一個打者只要有3成的打擊率就可以拿80分的績效了
但是這個80分績效的理論基礎卻是BABIP，它告訴我們
無論打出去的球是安打或者出局，決定這個play的主要因素是運氣.....
改天再來研究所謂的BABIP，這個太玄了放在這裡會讓很多讀者看不懂的
But，要是我跟老闆談績效的時候也可以說：老闆我運氣好給我年終吧...
這是多麼美好的事情啊XD

BB / K：四壞球 / 三振
三振出局與四壞保送上壘，最基本的規則但卻最困擾投手
要三振或者保送就看控球了，當然也是要通過好球帶才算數

該寫的還有很多，這種名詞介紹翻字典也翻不完
但希望能夠讓更多看不懂棒球科學的人，更進入也更享受這個運動
先介紹到這裡，時間晚了該睡了，下回繼續

投手還是要有proper mechanics才行

2011-01-17T08:37:00.000-08:00

要是有人願意，把投手一整季的先發出賽紀錄拿去做再現性與重複性分析的話，我相信那個chart不會太好看
這大概是為什麼能夠穩定控制失分的先發投手總是會有人要的原因，即使他要價很高。

那是甚麼樣的原因，能夠讓這些先發投手坐擁高薪而且一年只要工作個30天就好了？
球速？尾勁？控球？
雖說職業運動員還是講究先天條件，但科學已經證明
我們可以利用訓練讓人體的能力更上一層樓，先天條件已經不再絕對

他爸爸每天帶他去練球20年不間斷？難道每個人的老爸都每天帶他們去練球嗎？
身材條件比人家好，就能夠投出有厲害球威的球嗎？

我相信，有個非常非常重要的原因是proper mechanics。

姜建銘直球146滑球137無人能及，可是現在消失在職棒場上。
蔡仲南原本被評為"可以在大聯盟取得一席之地的中繼"，但是在台灣他不得不一直感謝教練願意給他機會上場，而不是感謝教練教好他，知道在職棒場上該如何使用他。
陳偉殷經過郭源治的調整後，過了兩年阿本仔還是找不到可以把他比下去的投手。

Then, what is the proper mechanic?

Windup
Stride / Arm swing and Cocking
Front Leg Bracing / Arm Acceleration
Deceleration / Follow through

大致講來就是這四步驟，雖然每個投手都會做這些
可是也許就是某些小地方的轉移與施力不同，造就了

他或他

...................................

總之最高指導原則就是
1.擺手
2.跨步 / 揮臂
3.定位 / 加速揮臂
4.減速 / 收尾
練好這些就足以讓我在大魯閣一路從80飆到102
所以投手真的很需要proper mechanics
就算你是個不世出的天才

要繼續喜歡打棒球啊！小弟！

2011-01-08T08:20:00.000-08:00

今天又跑去大魯閣打球了...

媽的明天明明要練球，今天還是手癢忍不住

我想可能是因為一整天坐太久不去動一動會怪怪的
但是動一動又做了一些奇奇怪怪的事情

我不知道我對下一代所散播的想法到底會變成甚麼樣的果實
可我只希望他真的喜歡棒球，從而用這種感動好好陪伴他的人生

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前幾天看到一部影片，大概是講鈴木一朗如何認真鍛練又如何自我要求
這種有鋼鐵意志，以及堪稱有完美棒球肉體的男人
鍛鍊過程中的各種動作一定都是有意義的：

影片中20秒以後的片段，可以看到Ichiro打擊的時候一直哼哼叫.........
這個叫聲馬上解除了我的疑惑！
我最近做了很多鍛鍊torso的動作，這當然是因為復健，有空再談
可是鍛鍊的結果卻無法展現在我的投球成績上：

無法持續穩定的將球送入捕手手套裡，這種投球根本在浪費我的肩膀！
也浪費我每天復健所花的時間與力氣！復健完腳還會抖呢！
就連打擊也繳了白卷...很令人灰心的一次play
但我看到Ichiro哼哼叫的時候，這一切突然有了解答：
軀幹要在該用力的時候用力
跟著哼哼叫的節奏就是該用力擊球的時候啊！
我也在大魯閣如法炮製，媽的真有效，居然還能讓我拉斷一根球棒......
這一切的花招，就這樣吸引了隔壁小弟的目光
是的，小弟也是棒球迷，雖然只有玩過樂樂棒球，但是揮棒姿勢一點也不馬虎
小六就可以跟上130的球速，而且軀幹非常穩，相較之下揮棒東倒西歪28歲的我實在是很汗顏...
哈拉的過程，雖然知道他是小六生，但是表達自己以及跟陌生人的互動完全不生疏
真是個棒球好男兒！
既然揮棒玩不過人家，那就去玩投球機吧！

我是有蒐集投球成績做紀錄的習慣啦，但是小弟很帥氣的把成績紙給丟了
結果我的成績是一負一和....
小六小弟就帶著擊敗大人的開心回家去了......

要繼續喜歡打棒球啊！小弟！

PS：他也是LaNew熊迷，但卻從來沒有進場看過球
真希望他回去以後能夠繼續喜歡看LaNew打球，啊，不，是Lamigo
然後哪天可以在球場相遇

要不是小時侯我媽叫我念書，我現在就會去打中華職棒了

2010-12-28T09:17:00.000-08:00

剛才我想起一個畫面，是某個國小暑假的時候
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以前，戴豬哥跟尉老會去海風籃球場打球

我會買麥當勞去做在那邊一邊吃一邊看他們"打籃球"

壓根不知道棒球是甚麼東西

有一次，尉俊麟李思聰梁雋傑謝詩詠戴士欽跟我在海風球場後面那塊田地"打棒球"

我第一次上場打擊的時候，打了個one man-do

但是國小生怎麼會守的住呢？球就這樣穿出去了

我還問捕手該怎麼跑哩

結果跑到一半還沒踩到一壘壘包，投手靠腰我說：你out

"WHY~~~~"

~~彭政閔也帶棒跑啊，他還打職棒哩，怎麼沒有人弄他呢？~~

我只好悻悻然回家，結果我媽就叫我念書...........
真想知道那天那個投手是誰。

劍湖山世界，不變的冰淇淋

2010-12-27T08:56:00.000-08:00

好久沒有去遊樂園玩了
自從國小(還是國中？)畢業以後，就再也沒有踏進遊樂園裡了。
我怎麼樣也想不起來國小去遊樂園裡玩是怎樣，只記得小人國很雞掰小玩偶都亂做醜死了，我踩進去玩小玩偶裡還被我爸罵，看來他也不知道去遊樂園裡該怎麼玩，但是很雞掰地玩小孩他倒很會。

我的人生必須要傑出，就算不夠傑出，也要假裝自己是那塊料但是卻沒有好好念書浪費了父母栽培我的一片苦心。我真是該死，因為明明不知道是不是那塊料卻硬要說自己是，搞了半天還是在浪費錢。

我得要過關斬將一路幹掉那些不知名的對手，當他們在打棒球的時候，我得打算盤訓練自己的手指，為了保證去7-11買東西的時候不會找錯錢，算盤珠珠達達達碰撞的聲音吵死了。

狗屎吃起來甚麼味道呢？不知道，我沒有吃過。
但冰淇淋我也沒有吃過，所以冰淇淋吃起來應該跟屎味道差不多，反正都是沒吃過的東西。

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前半生的回憶，現在再提起還是讓我氣到菊花都開了
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當有一個機會去劍湖山世界的時候，我一定要說服大大買冰淇淋。
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這個是鬼屋，超靠北的，有人喊很大聲要進去，但是不敢走第一個，走一走還說"休息一下好不好？"
ㄟ，我居然說好
不過鬼屋裡面很瞎，會被嚇到都是自己心裡投射，這是最瞎的。
我不喜歡鬼屋，因為沒有辦法超越我印象中對鬼的恐懼
但我也不喜歡鬼屋做的太變態太恐怖，我又不是去花錢找罪受的
所以最雞掰的是我因為人太ㄋㄧㄠMO了很難搞
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看來遊樂園還是要爸爸媽媽帶著小比逼一起來玩才是。
我盡量放開自己試著融入快樂的氣氛卻怎麼也做不到，只好裝宅拿著相機到處拍，試著盡我所能抓到越多歡樂越好。

無論怎麼拍都好像少了點東西

我少了可以拍出快樂照片的腦袋，因為太久沒有看海綿寶寶了

whatever，不管了，都來到山腳下了，想玩也只能趁現在

我還可以學他吃個冰淇淋快樂一下。

"你應該記得冰淇淋吃起來甚麼味道吧？"
"..........我不知道............我沒有去遊樂園玩過........."

早已被淡忘的冰淇淋攤位，裡面會賣甚麼給我？

居然........這麼好吃，我想吃2支XD

很快樂，我早已滿足了。

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怨天尤人的笨笨腦袋應該要停止了，會有那麼多的怨恨與不平衡心裡

都是來自於我那不夠堅強的靈魂，以及隨時可以為了XXX改變目標進而扭曲自我

只因我早已成為功利主義至上的上班族，目標導向植入在我的人生觀

但如今我卻不會迷網，也拋棄那些早就該停止的抱怨，選定目標就該要向前走

不隨便改變的路在激勵著我的靈魂與意志，我會更tough

雖然沒有辦法變成鈴木一朗那種有鋼鐵意志的男人，但我會以他為目標繼續往自己的道路前進

by the way，既然沒有辦法變成外野手，練投手總可以吧？

尉XX跟我PK，他選擇懦夫的方式丟出了小便球而得到名次上的勝利

看來我也只好全力以赴了

不要有比較就不會有仇恨，阿彌陀佛

想不到連頭髮都飆起來了，惠雯老師跟榮廷老師真的很厲害，解放了我身體的能量

從這張照片可以看出腰跟手的旋轉沒有連貫，導致力量的流失

軀幹也沒有維持直立，這乃是因為我腰部受傷的關係，發生待償作用結果左下腰吃力太多，反而導致受傷比右下腰還嚴重，很容易氣力放盡提早開掉，上半身hold不住

所以球一直往外角低跑過去，若是刻意想把球往內角塞，右下腰跟不上手，反而內角球都亂飄沒有直直過去的力道

恩，我會繼續鍛鍊自己的，惠雯老師復健就麻煩妳了

有這麼不甘願嗎？

2010-12-26T08:05:00.001-08:00

當然有

一個LaNew熊球迷的喃喃

2010-12-26T08:00:00.000-08:00

我幹。幹翻了。

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3年前我從高雄到台北工作的時候，心裡還一天到晚想著

啊！要是哪天LaNew又打入總冠軍賽的時候，我一定要請一整個禮拜的假窩在澄清湖看球。

現在，我決定要回去高雄工作了

可是真的很不巧，LaNew宣布要移師主場到桃園。

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在商言商，經過17場比賽的測試

平均主場進場人數的比較，桃園球場達6000人，而澄清湖球場進場人數僅1500人
雖然說球賽還是不夠多，不過桃園這幾場球隊狀況不好，打的比賽實在是不好看
還有這麼多人願意進場看球，如果各位讀者你是老闆你會怎麼做？
我絕對大力支持LaNew搬去桃園
雖然曾有人算過說一場球賽大概1500人就可以收支打平
但是在甚麼都漲而薪水不漲的情形下，繼續以收支打平的心態經營這支球團

如果

如果LaNew是這種不思長進的球團

我想我也不會跟他們跟這麼久

要是搬去桃園對球團是有助益的，那我會跟LaNew說掰掰，衷心的祝福他們可以一天比一天更好

反正走到哪也只會看LaNew打球

可是

幹
今天實在太雞掰了

一想到天龍國可以看LaNew打球高雄沒得看我就很不爽

再者，希望官方可以趕快把球隊名稱跟吉祥物曝光，我很想見識一下

看他們會用甚麼東西取代我的LaNew熊

PS：再見了T.T

我的Sabermetrics - introduciotn

2010-12-21T05:43:00.000-08:00

講到棒球一定要講一個人 – Bill James

他的故事太有名了，隨便去網路上翻一翻都看到很多

有個在顧倉庫的帥小夥，某天經過一個老阿婆面前

老阿婆正在用收音機聽棒球，聽著的同時手上也不停寫著

帥小夥問：阿婆阿婆你在幹甚麼啊？

阿婆說：我在紀錄棒~球~啊啊啊啊~~

棒球也可以紀錄？！棒球也可以紀錄？！

某個想法在帥小夥腦袋裏發酵了

他回去以後開始研究棒球的紀錄方法，並自掏腰包發行

一開始當然賣不好，可是竟然有人買

這讓他體認到：原來有人跟我一樣這樣子關心棒球

棒球之神不負苦心人，隔年又隔年他的書越賣越好

現在成為棒球粉絲看球不可或缺的handbook

就這樣，一個老阿婆跟收音機

成就了今天為眾人所知的棒球統計大師：Bill James。

NBA也開始推廣籃球統計，替所有喜愛NBA的粉絲開創一個讓他們瘋狂的戰場。

就算不能親身參與高張力的比賽，場外數據派的戰爭可是不遑多讓。

棒球統計迷人之處，是讓不能當職業球員的大眾，有一個平台可以更接近棒球一點。

我可以計算鈴木一朗5年後的打擊率是多少，順便開始存錢，到時候就可以搜刮他的引退賽紀念商品。

我也可以追蹤陳偉殷在NPB可以猛幾年，到MLB去以後還可以猛幾年。

甚至可以可以算算王建民郭泓志明年可以領多少薪水.....這個太扯了.......那種事畢竟歸於球團與經紀公司間的戰爭，但球迷總有做夢的權利。

我可以更接近喜歡的球員，與他一起奮戰：絕對要知道的就是Sabermetrics。