Marcelino Tomkowsky

Seja Mais Positivo. Acredite Mais Na Felicidade.

2012-01-11T04:14:00.000-08:00

Ser uma pessoa positiva resulta em hábitos e tambem de padrões de pensamento saudáveis que podem ser inatos ou resultantes de uma prática e treinamento diário, uma espécie de academia onde criamoa uma ginastica mental para fortalecer o músculo da positividade.

Para desenvolver o nosso lado positivo é necessário sermos os nossos próprios observadores e estarmos sempre alerta à nossa forma de pensar e aos padrões de pensamento negativos, aos nossos pensamentos, sentimentos ações e reações diante da nossa vida cotidiana. Com paciência criaremos uma estrutura de pensamento positiva consistente e inabalável que nos proporcionará atrair outro tipo de pessoas mais positivas também e de sermos atraídos por pessoas mais conscientes e conseqüentemente empregos diferentes e mais diferenciados do tipo de vibração que tínhamos anteriormente.

Tudo o que atraímos resulta de quem somos, se eu for negativo, não há pessoa positiva que agüente, logo vamos atrair pessoas como nós ou piores, pois tudo e todos em nos se processa como uma atração magnética, ou seja, semelhante atrai semelhante.

Nesta caminhada de autotransformação jamais devemos usar palavras depreciativas sobre nós mesmos, nem as que consideramos inofensivas, nem devemos também ficar procurando defeitos nas pessoas ou tentando julgá-las, pois isso abre uma porta a estarmos mais predisposto ao lado negativo da vida do que as oportunidades positivas de bem estar e alto estima que a vida nos ofereça. Todos os pensamentos negativos devem ser tornados conscientes, e logo em seguida transformá-los em afirmações positivas. Por exemplo, “sou feio”… torná-lo em “eu me aceito e amo-me tal como sou”…mesmo que não soe bem e ainda não sinta essa aceitação e amor como uma realidade, não se esqueça que a positividade é como ir a ginástica, temos de praticar até que o músculo comece a desenvolver e a ser algo real e concreto.

Assim, aos poucos, passinho a passinho vamos treinando o nosso “músculo” da positividade e vamo-nos tornando mais fortes e positivos para poder agüentar o “peso” da vida e dos desafios…que são simples e apenas oportunidades, para nos ajudarem a desenvolver cada vez mais o nosso “músculo” da positividade.

Seguindo uma filosofia de vida baseada na atitude de motivação, no entusiasmo, acreditar na vida e no nosso potencial poder curar uma depressão e potencializar o tratamento da própria depressão.

No entanto, se acharmos que faz mais sentido, podemos também fazer a afirmação da seguinte forma “…eu estou disposta a aceitar-me e a amar-me tal como sou”.

A Vida da Gente

2011-12-28T04:29:00.000-08:00

Por mais simples que possa parecer, ainda é muito difícil para os cientistas definirem a vida com clareza. Muitos biólogos tentam definir como um fenômeno que anima a matéria.

Parafraseando Chao Lung Wen, “A vida é o oceano, a tristeza e a felicidade são os ventos, os pensamentos são as pontas das montanhas, que se erguem como ilhas. Na realidade a vida de uma pessoa é o seu veleiro.

Uma pessoa em harmonia é aquela que sabe usar os ventos como força para se impulsionar, usar as ilhas para o seu descanso na sua jornada, apreciar o balanço das ondas, como elas devem ser, e ao final da jornada, abrir um sorriso e dizer: a viagem valeu!

Uma pessoa em desarmonia é aquela que sempre transforma os ventos numa tempestade, que ignora as ilhas, e as vêem como obstáculos as suas jornadas, que acha que as ondas só podem estar no topo, mas no fim da jornada apenas o que conta são quantas vezes as ondas desceram e quantas vezes o barco virou e se reergueu novamente. "

Na realidade vida é tudo aquilo que pode ver, sentir, experimentar, agir, sofrer, rir etc. E principalmente vida é aquilo que se pode viver, é uma poesia que se vai escrevendo aos poucos com bons momentos, mas com momentos trágicos também, que vai construindo nossa personalidade de como encaramos as dificuldades.

Temos pontos altos e baixos, creio que o mais importante e o que aprendemos com ela, e dessa forma a escrevemos no dia-a-dia, e poder acreditar nos sonhos, e realizá-los por completo, não prevalecendo o grau de dificuldade que a vida nos proporciona, mas sim o aprendizado em vivenciá-la.

Muitos ao esperarem da vida deixam de se escolher, de agir em direção a uma construção que lhe é única. Deixam de viver, porque viver implica em correr riscos e sair da inércia. Em alguns momentos, nos encontramos esperando a vida, como se num belo dia fôssemos receber um pacote todo enfeitado e ao abrí-lo, de dentro dele saísse tudo aquilo que nos satisfaz, e assim, realizaríamos todos os nossos desejos. Que ironia! Não é a vida neste instante, que nos prega uma peça, mas somos nós, nesses momentos, que pregamos uma peça na vida.

E o que é preciso para mudar isso? É preciso que você faça escolhas profundas, tenha um projeto de vida, Tenha ATITUDE POSITIVA ATIVA, crie condições para ultrapassar todos os obstáculos que se apresentem, e, que se permita experimentar, com o sentimento, mas também com a razão, toda e qualquer experiência que constitui o fruto da vida. Vida que é construída, que é sentida e esperada. Vida que é O BEM MAIS PRECIOSO DE QUALQUER SER.

Mens Sana In Corpore Sano

2011-12-19T17:32:00.000-08:00

O equilíbrio entre o corpo e a mente, há muito tempo tem sido procurado pelo ser humano, pois é um fator determinante para o bom funcionamento dos diversos sistemas que envolvem as questões que dizem respeito ao bem estar em toda a sua totalidade.

No relacionamento entre a mente e o corpo, verifica-se a necessidade de um sincronismo entre ambos para que as reações sejam favoráveis.

Os conflitos emocionais podem por vezes gerar efeitos patológicos no corpo dando origem a reações negativas em resposta ao individuo, abatendo o seu ânimo, sua auto-estima, sua confiança e seu estado imunológico, pois os desequilíbrios da mente interferem na boa organização das idéias, provocando conflitos de ordem emocional no curso normal do pensar e agir das pessoas.

As atitudes mentais positivas como os bons pensamentos, estudos para melhoria pessoal, as boas leituras, as músicas que tocam o espírito de maneira agradável e reconfortante, as conversas inteligentes, e os cuidados com a aparência física, funcionam como remédios eficazes para a alma.

A máxima, MENS SANA IN CORPORE SANO, vem de antiga filosofia que, então, já se preocupava em desenvolver a mente e, ao mesmo tempo, cultivar um corpo saudável a fim de colocar o homem em suas melhores condições existenciais.

É fundamental, portanto, prestar atenção a necessidade nossa, de que devemos cuidar diariamente: a nossa saúde física e mental. Com a saúde bem cuidada, vamos ter mais energia, força, disposição e clareza de idéias para continuar executando nosso serviço, produzindo mais, com bastante empenho e eficiência. O que vai contribuir ainda mais para termos e mantermos um padrão de vida ainda melhor.

Segundo Platão: “o remédio da alma são certos encantamentos que consistem nos belos discursos que fazem nascer na alma à sabedoria, que junto com a conversa, leva a saúde à cabeça e ao próprio corpo”.

Conclui-se que o grande segredo é saber equilibrar pensamentos, sentimentos e emoções, para assim obter-se um bem estar físico também.

Abra a Janela Para Novas Oportunidades

2011-12-07T03:37:00.001-08:00

Assim como já falei que devemos nos livrar do passado, também devemos ter um olhar mais otimista com relação ao futuro.

O mundo estar atravessando um período muito difícil, de obstáculos e transformações, precisamos também enfrentar eventuais decepções, frustrações e outras dificuldades que nos pedem muita determinação e aceitação.

Na maioria das vezes, quando encontramos uma porta fechada na nossa frente, temos dificuldade de olharmos em torno para ver se uma janela aparecerá aberta, não é mesmo? Eu tenho observado em meu consultório um crescente número de pessoas que recentemente tiveram dolorosas e súbitas rupturas amorosas, casamentos desmarcados, sonhos desfeitos! Situações insustentáveis chegaram e chegarão ao fim. Porém, nem sempre esse 'término abrupto' acontecerá de acordo com nossos desejos. Muitas vezes, a palavra 'fim' colocará um ponto final num sonho que acalentamos, num objetivo que perseguimos e que estávamos aguardando com ansiedade.

Contrariamente ao anunciado nos contos de fadas, nem sempre ocorre um 'Happy End' e nem sempre eles viveram 'felizes para sempre' está escrito no final desta novela! Aliás, esse Happy End marca quase sempre somente um novo começo, que terá novos desafios. Se estivermos arrastando uma situação periclitante, incômoda ou insatisfatória, o 'fim, poderá determinar um novo início que seguramente abrirá uma nova janela em nosso futuro'. Apesar das dificuldades que teremos em 'pular pela janela', esse ato irá significar a libertação de uma situação de duvidas e desconforto.

A confiança, e a determinação serão nesse caso determinantes para que enfrentemos o novo desafio, pois o desconhecido sempre nos amedrontará.

Devemos pensar sempre de forma positiva ativa, mantendo acesa nossa certeza que vamos superar os obstáculos, caso contrário, cairemos em depressão e nos abandonaremos ao desespero. Devemos acreditar no nosso potencial, porque em nosso caminho sempre haverá uma nova oportunidade. E se nos mantivermos abertos às outras possibilidades, estaremos abrindo a janela que nos mostrara o caminho para o cumprimento das propostas por nós estabelecidas! No entanto, o nosso Ego, condicionado e manipulado, comanda nossas ambições e gera nossas expectativas e, conseqüentemente, nossas frustrações.

Casar ou não casar, comprar ou vender, viajar ou não, nos colocam diante de bifurcações, diante de escolhas.

Portanto devemos renovar nossas esperanças e enfrentar os momentos de transformação com coragem e determinação. Tenho certeza que sairemos vencedores se conseguirmos olhar para dentro de nós mesmos para corrigir os erros de conduta, os erros de rota. Sempre há uma nova chance! Uma nova janela nos mostrara novos horizontes e uma nova vida!

Devemos observar o símbolo da Fênix, ave mitológica que renasce das cinzas! Deste modo, no processo de morte e renascimento, devemos lembrar que tudo pode ressurgir das cinzas, assim como nossa alma renasce todo dia quando acordamos.

Atitude Positiva Ativa

2011-11-30T06:03:00.001-08:00

Quem não gostaria de ter uma vida excelente. Olhar para o seu percurso, encher-se de orgulho e dizer: “- Sou uma pessoa realizada!”. Mas, na verdade o que algumas pessoas sentem é uma enorme frustração por não conseguir manter as conquistas alcançadas, e a grande razão para esta diferença entre o que desejam e a realidade que vive está principalmente, na ausência de uma atitude positiva ativa.

A ansiedade, o medo, o desequilíbrio emocional, a insegurança, os complexos e muitos outros fatores também são responsáveis pelos fracassos dos nossos ideais de vida. Na verdade, muitos até chegam a conquistar, mas são incapazes de manter tais conquistas. Pode ser que a pessoa tenha alcançado a saúde, o casamento, o trabalho e até mesmo momentos inesquecíveis, mas, porque não possuía atitude positiva ativa, perdeu tudo.

O que faz a pessoa sobressair-se na vida é à força de vontade por excelência através do planejamento, da disciplina e da ação concreta.

Agora vejamos se para estabelecer as conquistas pessoais necessitamos de ter atitude positiva ativa, imagine para quem é medroso, orgulhoso, tímido, ansioso, sentimental…

A vida excelente só é alcançada por aqueles que têm força de vontade, sendo ativo e observador a todos os momentos, sem se deixar influenciar por absolutamente nada que possa tirar você do seu foco, tanto ao seu redor quanto no seu interior.

Na vida há necessidades que não podemos ignorar, mas é preciso saber que o mais importante é o que temos guardado no nosso emocional. A nossa vida na realidade se resume em pensamento, sentimento e ação. O nosso bem estar são nossas emoções trabalhadas!

Dificilmente alguém vai ser feliz e conquistar seus objetivos sejam eles pessoais profissionais ou afetivos se não cultivar uma atitude positiva ativa dentro do seu contexto de vida real.

Livre-se do Passado

2011-11-22T06:27:00.001-08:00

Para aprender a viver o momento presente é importante perceber o que estamos pensando. É essencial este autoconhecimento: detectar como são nossos pensamentos para dissolver os padrões emocionais errôneos. Precisamos começar a observar nossa mente, ser a testemunha de nossos sentimentos.

A ansiedade, o estresse, a preocupação, todos os tipos de medo são causados por pensar em excesso no futuro e por não estar vivenciando o momento presente.

Os sentimentos de culpa, tristeza, arrependimento, amargura, incapacidade de perdoar são causadas pelo excesso de passado.

Assim quando perceber que está muito ansioso, preocupado, com estresse, com medos, observe seus pensamentos ligados ao futuro, corte-os na raiz e substitua-os por pensamentos do momento presente. Procure se focar no que está fazendo, com a mente mais concentrada e tranqüila.

Quando perceber que está triste, com depressão, revoltado com as pessoas ou acontecimentos, remoendo lembranças dolorosas do passado, dissolva esses pensamentos e sentimentos negativos vivenciando o momento presente.

Todas as transformações que podemos fazer para melhorar nosso futuro estão no aqui e no agora. O presente tem o poder de nos libertar da preocupação com nossos problemas.

O único lugar, onde pode ocorrer a verdadeira mudança, onde podemos dissolver o passado e ficarmos livres da ansiedade do futuro, é no agora.

O agora, o momento presente tem muito poder. Podemos ser felizes agora, e não em um futuro longínquo e ou em um passado ilusório.

Achamos que nosso sofrimento e nossos problemas dependem apenas dos acontecimentos ou das pessoas. E, muitas vezes isso é verdade, mas apesar de tudo que nos acontece, podemos ser mais felizes se soubermos como lidar com a disfunção básica da mente: o apego ao passado e ao futuro; e o não vivenciar o momento presente.

Mesmo que todos os nossos problemas fossem resolvidos, se não estivermos mais presentes e mais conscientes no agora, outros problemas irão surgir, como uma sombra a nos seguir aonde formos.

A vida perde o frescor, a vibração quando ficamos presos nos velhos padrões de pensamento, emoções, sentimentos do passado ou ficamos alimentando expectativas em excesso pelo futuro.

A chave para alcançar suas metas, realizar seus desejos, ser mais livre e autoconfiante é estar no presente.

Este momento é o resultado de coisas que aconteceram no passado. E nos tornamos infelizes se ficamos presos a isto, não aceitando a situação presente.

Você não pode ser feliz no passado, por isso livre-se do passado.

Despertando Atitudes Saudáveis

2011-11-12T08:33:00.001-08:00

Você Sabe o Que é Dependência Emocional?

2011-10-27T05:28:00.000-07:00

A dependência emocional é um padrão persistente de necessidades emocionais insatisfeitas, normalmente esta ligada a algo vindo da infância.

O dependente emocional normalmente cria um vinculo com o outro de forma “parasitária”.

A necessidade do par, ou do amigo, filho, etc. é realmente uma dependência, como se produz nas pessoas que usam drogas, o que gera no outro um sentimento de ser invadido ou absorvido. O dependente quer dispor continuamente da presença da outra pessoa como se estivesse “enganchado” a ela. Procurará continuamente ao seu par no trabalho, pedindo que renuncie sua vida privada para que estejam mais tempo juntos, demandando sempre a ela atenção exclusiva e sempre lhe parecerá insuficiente. Esta possessão ou domínio é uma tremenda necessidade afetiva que por vezes acaba por afastar as pessoas do seu convívio, pois a relação assim fica insuportável e sufocante.

Existem tipos de dependência e uma variação no grau desta dependência, isto é podem existir qualidades diferentes de dependência e não quantidades.

Tanto na mulher como no Homem as características são as mesmas. Veja algumas abaixo:

a) Necessidade excessiva de aprovação pelos demais

b) Gostam de relações exclusivas e parasitárias

c) Seu desejo de ter um parceiro é exageradamente grande

d) Geralmente adota posições assimétricas nas relações, como a subordinação

e) Essa subordinação é uma forma de controle do outro, se dá para receber, assim acha que mantém a relação.

f) Não consegue preencher o seu vazio interior com a relação, apenas o atenua.
g) O fim da relação se torna um verdadeiro trauma, logo procura outro parceiro com o mesmo ímpeto.

A pessoa que ama demais esta acostumada com aspectos e comportamentos negativos, e ela estará mais confortável com eles que com seus opostos. Ela terá os mesmos sentimentos e enfrentará os mesmos desafios que encontrou ao crescer: ela é capaz de reproduzir a já tão conhecida atmosfera da infância e usar os mesmos artifícios nos quais tem tanta prática. Mesmo que seu comportamento não seja correto e que seus sentimentos sejam desconfortáveis, é o que ela conhece melhor. Ela tem aquela sensação de pertencer ao outro. È com ele que decide tentar fazer o relacionamento dar certo, reeditando um relacionamento destrutivo. Restabelecendo e experimentando novamente relacionamentos infelizes, numa tentativa de torná-los controláveis, para dominá-los.

Os fatores ambientais são a condição necessária para o desenvolvimento da dependência emocional. Para vários autores e correntes psicológicas, as experiências infantis fazem um papel transcendental na constituição psicológica do individuo.

As primeiras experiências afetivas de um dependente emocional na maioria dos casos foram frustrantes, insatisfatórias, frias, etc. Os dependentes não foram, em sua maioria, adequadamente queridos e valorizados por pessoas significativas. Conseqüentemente estas primeiras experiências formaram no individuo esquemas cognitivos e emocionais, como: pobre auto conceito, idealização dos “objetos” amorosos, a busca das necessidades insatisfeitas nesses “objetos”, a submissão como estratégia para evitar o abandono, a idéia do amor como apego obsessivo e a admiração excessiva no lugar de um intercambio de afeto, etc.

Quanto ao tratamento pode-se dizer que há uma recuperação de um dependente emocional. Não falaria em cura, pois podem haver recaídas. É necessário um trabalho constante e persistente, tem de existir um compromisso total com ele mesmo, com sua recuperação. Também não pode se descartar um apoio de um psicoterapeuta psicologo e um psiquiatra que também entrara com medicação pra diminuir o nível de tensão e ajudar o individuo a pensar melhor e refletir sobre seus sentimentos.

Quando você é “vitima” de um dependente emocional, pode ser que você também seja um dependente, pois parece ter medo da mudança, de renunciar. Não acredito que exista vitimas de algo ou de alguém, e sim escolhas de ficar ou não em qualquer relação. Essa “vitima” tem de se conhecer melhor também, quem sabe até fazer um acompanhamento psicológico também.

O ideal é que ambos entendam e aprendam a viver um amor saudável que possuam características como:

Companheirismo, valores, interesses e objetos básicos em comum. Tolerância as diferenças individuais, confiança e respeito mutuo. Ser no relacionamento mais inteiramente expressivo, produtivo e criativo. Experiências são compartilhadas com alegria. Há uma construção e não uma destruição assim como também serenidade, coragem e sabedoria.

Infelizmente, a grande maioria de pessoas optará por continuar praticando o vício de amar demais, procurando pelo parceiro mágico que as fará felizes, como um usuário de drogas, ou aperfeiçoar o parceiro com quem estão. Parece muito mais fácil e familiar continuar procurando por uma fonte de felicidade fora de si mesmo do que praticar a disciplina que se requer para construir os próprios recursos internos, do que aprender a preencher o vazio de dentro, ao invés do vazio de fora. Mas para vocês espertos o bastante, esgotados, desesperados para quererem melhorar, ao invés de consertar o parceiro com quem estão ou encontrarem outro, para aqueles que realmente querem se MODIFICAR existe todo um trabalho a ser feito. É trabalhoso recuperar-se de uma dependência emocional como é recuperar-se de uma dependência química (de drogas e álcool) Mas essa recuperação pode ser muito importante a ponto de decidir entre a vida e a morte.

“SE UM INDIVIDUO É CAPAZ DE AMAR DE MODO PRODUTIVO, ELE SE AMA TAMBÉM; MAS SE CONSEGUE AMAR APENAS OS OUTROS COM DEPENDENCIA, NÃO CONSEGUE NA REALIDADE AMAR DE MODO NENHUM”

Seu Passado Interfere Em Seu Presente?

2011-10-02T14:20:00.000-07:00

O tempo é algo interessante, e falar sobre ele é falar sobre muitas coisas, pois qual o verdadeiro significado do tempo, já li muita coisa e já ouvi muita gente também falando sobre o assunto.

O tempo sempre foi tratado como um conceito adquirido por vivência, indefinível em palavras. A concepção do tempo tem sido muito discutida desde o início da cultura ocidental, até hoje. A filosofia oriental parece ter sustentado que o tempo, bem como o espaço, são construções da mente humana.

A melhor definição que eu tenho sobre o tempo é: Tempo é o período o qual qualquer coisa pode existir.

Quando refletimos sobre o tempo podemos compreender que ele faz parte de alguma existência, posso perceber que sobram mais coisas do passado do que do presente, pois pouco temos do presente a não ser o que está acontecendo e tão logo a ação termine já ficou no passado.

Quanto ao futuro é algo que a sua existência só vai ocorrer posteriormente e também não fará parte da história enquanto não se concretize e se torne passado.
Portanto o passado faz parte do presente, pois vivemos de lembranças mesmo que de forma inconsciente.

A experiência de vida que me faz ser desta forma hoje é fruto do que realizei no passado, trago uma bagagem cheio de coisas que ficaram no passado. O presente dura um segundo e logo se transforma em passado, o futuro também só vem à existência quando vira passado e nós vivemos do que construímos.

A dica é: se você quer chegar no futuro e ter um belo passado, cuide de suas ações no presente.

O passado traz uma marca para o seu presente e interfere nas suas atitudes e pensamentos, sobre algo ou alguém, e a vida é feita de escolhas e nós podemos deixar somente as coisas boas do nosso passado interferir no nosso presente ou abrir um precedente de magoas e dores e alimentar as lembranças ruins e nefastas. Isso é mais comum do que se imagina.

O passado deve servir de aprendizado, de mestre e professor.

O passado é como uma marca, que nos acompanha pela vida, mas você pode virar a página da vida, por que simplesmente o tempo continua passando, e você vai absorvendo coisas novas e transformando seu presente.

Nosso passado serve como aprendizado, portanto não esqueça dele nunca.

Nosso presente hoje pode ser nossa verdade de agora, mas pode não ser o nosso futuro.

Cuidado então, pois temos que buscar o nosso equilíbrio, e cada um escolhe de que material fabrica a sua balança. Diante deste fatom eles conhecemos, anjos, espantalhos, homens de lata, leōes e etc...isso é com todo mundo, por isso as vezes você pode se reconhecer no outro, mas lembre-se que os caminhos não são os mesmos.anjos, espantalhos, homens de lata, leōes e etc..., de mais importância a seu presente, pois isso será a construção do seu passado e o alicerce do seu futuro.

Sentimento Que Pulsa.

2011-08-20T12:15:00.000-07:00

Nada existe de fato, além do que estamos vivendo neste exato momento. Porque para estar vivo, é preciso pulsar.

Sim, pulsar intensamente seu coração e sua mente e sendo assim, o amor não foge a regra. Não existe amor se ele não pulsa, não vibra se não é praticado com disciplina. No entanto, muitas pessoas não percebem o valor deste detalhe.

Vivem o amor como se fosse apenas uma teoria, uma condição estabelecida, seja com o nome de casamento, seja com quaisquer outros nomes. Já não encontram tempo nem motivação interior para atuarem nesse sentimento dia-a-dia, passo a passo. Acreditam, ingenuamente, que ele sobrevive a despeito do esquecimento, da indiferença, do tempo, da rotina, da falta de coração.

Sabemos que o mundo está a todo o momento nos cobrando realização, sucesso, dinheiro, trabalho e mais trabalho. Sabemos que a estrutura em que vivemos pede manutenção e consome boa parte de nosso tempo. É realmente muito difícil romper com os hábitos automáticos sob os quais vivemos, mas se você deseja pulsar, sentir-se vivo encontrar um motivo que valha toda a sua história, esta escolha é absolutamente necessária!

Sugiro que você comece a compreender, agora, que amar é um verbo de ação, é um exercício... E como tal, precisa ser exercitado para somente então fazer sentido, gerar resultados! Proponho que você comece com pequenas mudanças, pequenos gestos, nada que lhe vá tumultuar os compromissos.
Um sorriso, em silêncio, acompanhado de um olhar que dure alguns segundos a mais. Isso se chama ‘interesse’.

Uma pergunta básica, mas feita de maneira personalizada: Você está bem? E que pare para ouvir a resposta; olhe nos olhos, como quem deseja saber. Isso se chama ‘cuidado amoroso’.

Uma gentileza qualquer, um elogio inesperado, um beijo... ah... um beijo... Um beijo é capaz de transformar toda a química e todo o ritmo de seu corpo. Um beijo é capaz de transformar o seu dia, a sua vida! Claro que não estou falando de beijos mecânicos, mas do beijo carregado de intenções, de energias, de sentimento. Não precisa durar muito tempo, não precisa acontecer toda hora, desde que você consiga reconhecer o poder que ele tem e possa doá-lo a quem você ama como um presente, uma parte especial de você.

Lembre-se que para se doar é preciso se dedicar. Dedicação demanda tempo, disponibilidade, vontade. Mas demanda, acima de tudo, escolha! É preciso que você escolha amar e, uma vez feita a sua escolha, que você nunca se esqueça de que é preciso praticar hoje, amanhã e depois. Mas se você praticá-lo hoje, agora, já basta...

Afinal de contas, não há amor depois... Só existe amor agora... Porque o amor pulsa e para estar vivo, você tem de estar pulsando neste exato momento, sempre. Caso contrário, todo o resto - trabalho, dinheiro, sucesso, casa, sonhos, etc. - terá chegado ao fim!

Vamos Resolver os Problemas?

2011-07-31T12:24:00.000-07:00

Você acha que é difícil resolver problemas, mas na verdade é um prazer quando os encaramos como um estímulo para a auto-realização. Afinal, a alegria diante de uma realização interior é genuína e a satisfação de estar no caminho certo.

Seguir algumas regras para podermos alcançar nosso objetivos parece ser um processo penoso, pois, na maioria das vezes, representa negar nossas necessidades pessoais. Abrir mão do desejo natural de explorar o desconhecido e saber aguardar o momento justo para agir é um desafio constante que teremos que adquirir ao longo de toda nossa vida.

Para conquistar uma nova habilidade, temos que nos conscientizar, repetidas vezes, de que não somos mais reféns do controle externo como fomos um dia.
Quando nos sintonizamos com a auto-responsabilidade e o autodomínio, somos capazes de aprender a ver os problemas não como problemas, mas como oportunidades de crescimento interior.

Precisamos ter constantemente duas atitudes internas: A primeira é cultivar uma mente que não tem aversão aos problemas e a segunda é que devemos gerar uma mente que sente prazer em resolvê-los.

Encarar os grandes problemas passo a passo é uma forma de sermos gentis com nossos limites e incertezas. Intuitivamente, sabemos que não adianta ficarmos inquietos, com raiva ou deprimidos, portanto devemos substituir a palavra "problema" por "dificuldade momentânea”.

Na realidade, gostamos de arranjar pequenos problemas para resolver! Pois a sensação de controlá-los mantém nosso cérebro saudável e equilibrado. Enquanto uma área do cérebro registra a chance de erro e aciona outra área que nos deixa acordados e atentos, outra área analisa a situação e traça estratégias que, por sua vez, ativa o sistema de recompensa, deixando-nos motivados e animados com o desafio.

Na medida em que resgatamos o prazer de solucionar problemas, recuperamos o prazer de viver. Afinal, sempre teremos questões a resolver!

A Qualidade do Sexo

2011-07-16T08:39:00.000-07:00

Quem sonha com uma noite de amor, uma noite inteira, com um sexo que dura horas e horas, pode ir tirando o cavalinho da chuva. De acordo com uma pesquisa realizada pela Penn State University dos Estados Unidos, sexo que dura apenas 10 minutos satisfaz cem vezes mais que uma longa sessão debaixo dos lençóis.

Depois de entrevistar 50 especialistas da Society For Sex Therapy And Research, os pesquisadores chegaram à conclusão que 1 - 2 minutos de sexo é muito pouco, de 3 a 7 minutos seriam aceitáveis e se o ato dura mais de 13 minutos, é cansativo. A média perfeita fica em torno dos 10 minutos. A explicação é que depois dos 10 minutos, fica praticamente impossível não se distrair, começar a pensar em outras coisas, tipo as contas a pagar, os filhos, o teto que precisa de uma mão de tinta…

Ainda de acordo com os pesquisadores, para um sexo 100% satisfatório, é preciso estar tranqüilo, relaxados e em boa harmonia. Diante desde quadro, é possível conseguir fazer um sexo assim? Perfeito? E aqui entra outra pesquisa, essa realizada pela Universidade de Lancaster: hoje em dia, um sexo perfeito é praticamente impossível já que vivemos estressados, com a cabeça cheia de problemas com o trabalho, com a família, a economia mundial…

Mas amor e sexo são combinações complementares?

Sim, são combinações completas, quando há AMOR....ou seja, não é o amor que completa o sexo, e sim, o sexo é o complemento do amor, embora muitos pensem o contrário, e pior, vivem o contrário, acreditando ser os órgãos sexuais uma área de lazer...

Já imaginou se fôssemos fazer sexo com todo mundo que mexem com nossos hormônios, esse mundo viraria de cabeça para baixo...

Sexo deve ser praticado com responsabilidade, e principalmente se for com AMOR, melhor ainda.

Imagine só, você com alguém que te atraiu muito, embora tenham acabado de se conhecerem, e resolvem partir para os finalmentes porque os hormônios estão berrando....

Hummmm....foi gostoso? Foi, foi ótimo! E ao final de tudo, você olha para o lado e se pergunta, quem é, qual o nome? Pronto acabou o encanto, e ficou somente, um imenso vazio...

O que fazer depois?

Conheço gente que não concorda com minha teoria, mas digo que o melhor é sempre pensar antes de tomar qualquer atitude.

Relação a Dois

2011-07-04T06:27:00.000-07:00

Ao se apaixonar, a pessoa costuma adaptar seu comportamento às expectativas que tem em relação à outra, ou à sua idéia de amor ideal. A maioria das pessoas idealiza o amor de acordo com sua educação e a cultura que o cerca: os filmes convidam você a sonhar com relações românticas ou com parceiros ideais, que faz elogios o tempo todo e mostra o quanto não consegue viver ao seu lado. Mais cedo ou mais tarde, as personalidades aparecerão e com elas as primeiras decepções - para impedir isso, é preciso saber entender o outro.

Evite desistir logo e entregar os pontos diante do primeiro grande problema não é a melhor solução, já que todos sabemos que nenhuma relação ou pessoa é perfeita. Para melhorá-las, é preciso trabalhar e ser perseverante. Uma relação se constrói dia após dia e por ambas as partes, que se esforçam para vigiar os defeitos e potencializar seus pontos fortes, que reforçam o amor. Pode ser que isto acabe com os ideais românticos de alguém, mas evitará surpresas futuras.

Conheça o passado amoroso de quem está com você, pois muitas vezes não buscamos informação suficiente sobre a outra pessoa quando começamos a sair com ela. É importante conhecer o passado amoroso de alguém, porque tem muito a ver com a idéia de como a pessoa vai se comportar com você.

Para conhecer melhor o outro é bom saber as seguintes coisas:

A pessoa por quem estou me interessando teve alguma relação longa ou a maioria delas foi curta?

Faz planos para um futuro próximo ou só pensa um ou dois meses à frente? Fala em ter uma relação longa ou se casar?

Há alguma referência em suas conversas sobre como ele gostaria que fosse uma relação séria ou o casamento?

Para ajudar a decidir se vale à pena continuar a relação, deve-se pensar numa série de perguntas:

1 - A relação tem o mesmo significado para os dois? Pode ser que uma pessoa busque estabilidade e compreensão, enquanto a outra pensa apenas na paixão e na aventura.

2 - Vocês têm interesses ou objetivos que podem ser compartilhados?
3 - Está disposto a fazer todo o possível para solucionar os conflitos que o levaram a pensar em se separar?

4 - Com o fim desta relação, acha que terá poucas chances de se apaixonar por outra pessoa?

5 - O desgaste se deve mais a motivos práticos de convivência que a razões emocionais, como a falta de amor ou paixão?

6 - As alegrias da relação superam os problemas?

Se a resposta à maioria destas dúvidas for positiva, o casal tem muitas chances de se salvar e continuar sua relação, uma vez resolvidas suas diferenças.

Convivência Difícil

2011-06-25T07:19:00.000-07:00

Quem nunca teve que lidar com um alguém que tem um temperamento difícil, que atire a primeira pedra!

Saiba que lidar com pessoas passa de ser uma habilidade que podemos desenvolver; trata-se verdadeiramente de uma “ARTE”.

A vida não é complicada, nós é que somos, inventando sempre uma dificuldade, mas saiba que em qualquer momento na vida, a pessoa tendo lucidez, consciência e vontade de mudar, todos podem melhorar seu jeito de ser. Para mudar, depende de aceitar que existe um problema, além de tomar atitudes práticas para procurar resolver.

Se a pessoa nega suas limitações e dificuldades, como vai se ajudar? Alguns negam até que chegam ao fundo do poço.

Ao lidar com pessoas complicadas, brigonas, explosivas, manipuladores, que fazem papel de vitima, é útil evitar a primeira discussão. Do que depender de cada um, é melhor não discutir, a não ser que seja para analisar algo junto com a pessoa difícil, de forma racional. Depois da conversa espera-se que exista um acordo aceitável para ambos.

A boa discussão produz algo positivo. Como ninguém é isento de dificuldades no comportamento, deve evitar repetir os mesmos comportamentos imaturos do relacionamento, pois os resultados vão ser sempre os mesmos, produzindo frustrações.

Portanto mude você primeiro, mesmo que a outra pessoa não queira mudar. É importante não cair no papel de vitima que ela quer fazer. Passe a idéia que você crê que ela pode lidar com os problemas pessoais. Sua resistência vai ajudar a amadurecer se ela quiser.

Quando evitamos entrar no jogo neurótico de alguém, essa pessoa tem a chance de se olhar e ver sua doença emocional e, assim, entender que precisa mudar. Pode até apontar condutas inocentes de outros e confrontar isso com a pessoa, mas é preciso ser claro, honesto, sem palavras ásperas, irônicas ou agressivas. E ter disposição para aceitar (não é concordar) que ela pode não estar pronta para ver o problema e poderá negar. Daí vai ser preciso desistir dessa estratégia e colocar limites.

Nem sempre precisamos entender, mas sim aceitar. Quando passamos a aceitar o ser humano com suas limitações, nossa vida passa a ser bem menos complicada, portanto o respeito às limitações do outro é básico, e fundamental para garantir uma boa convivência. O segredo é a tolerância com limite e delicadeza.

Ah, Este Amor!

2011-06-10T16:02:00.000-07:00

Trazemos dentro de nós crenças e experiências saudáveis, mas também alguns arranhões ou verdadeiros estragos que muitas vezes usamos como “escudo” para nos proteger de um novo amor.

Afinal, agora que restauramos nossa independência, agora que aprendemos a viver sozinhos sem precisar depender daqueles amores que cruelmente tiraram nossa estabilidade emocional, por que não podemos tentar novamente?
É importante ressaltar que amar o outro não significa deixar de ser quem somos e não representa a perda de nossa segurança e identidade. Lembre-se: o centro de sua vida é você; não faça de seu parceiro o responsável por suas carências e medos! Existem pessoas que necessitam chorar, sentir-se vítimas e outras que escolhem o silêncio para proteger-se de si mesmas.....Não existe certo ou errado! É a forma como cada um de nós aprendeu a administrar suas emoções de acordo com as crenças que carregamos do passado.

Reconhecendo que nossas diferenças movimentam a relação conforme decidimos agir, evitamos ou não a relação esvaziar-se ou cair no vácuo. Nossas atitudes saudáveis denunciarão quando o parceiro “pisar na bola”.

Porém, é comum esquecermos que muitas vezes é através das incertezas e instabilidades da vida a dois que crescemos emocionalmente, sem precisar vivenciar arduamente dores de amores. Quando o desamor, a tristeza, a decepção nos invade, vem aquela sensação que nunca mais vai acabar que será muito difícil, talvez impossível, nos sentirmos amados ou amar novamente.

Mas ao reconhecer que as oscilações de humor, de vontades ocorrem a todos principalmente em nossa sociedade atual totalmente instável, podemos valorizar mais o amor, sem jamais renunciar à nossa tão prezada liberdade e autonomia.

Portanto, dê a você mesmo, a chance se ser feliz, de amar e ser amado, e viva intensamente este momento, pois com certeza agora ele é extremamente mágico e benéfico.

Para quem está amando, feliz dia dos namorados, e para quem ainda não está, abra a janela do seu coração e deixe o calor da paixão entrar.

A Metamorfose de Nossa Vida

2011-05-22T12:41:00.000-07:00

Devemos pensar na multiplicidade de personalidades que somos, o que Jung chamava de “persona”, pois temos características humanas, instáveis, suscetíveis a mudanças. Muitas vezes conhecermos pessoas que se decepcionam com outras, por terem elas, mudado de atitude em circunstâncias quando se exigia delas uma conduta mais coerente com o caráter inspirador de confiança e mais condizente com as expectativas.

Heráclito filósofo grego ressalta: “um homem não toma banho duas vezes no mesmo rio, porque nem o homem e nem o rio serão os mesmos”.

Situações como esta ocorrem porque há mudanças que chocam, ferem e causam estragos muitas vezes irreparáveis. O ser humano como ser pensante tem a característica de mudar a toda hora e a todo o momento. Trocamos de opinião, de partido, de ponto de vista. O individuo aclamado pela mídia, hoje, será, amanhã, o alvo preferido das críticas impiedosas.

Já dizia Fernando Pessoa: atravessar o rio é preciso. Precisamos atravessar rios lamacentos em que a qualquer momento podemos escorregar e cair, mas a transformação da margem é inerente a nossa vontade. São águas que transformam o velho homem, que purificam e mudam o nosso coração, por isso, mesmo que haja dificuldade no trajeto, precisamos ir ao lugar mais profundo, onde as águas são mais profundas, onde a mudança é mais profunda e onde só podemos atravessar com coragem e certeza de que vamos conseguir.

O rio é às vezes, uma nascente de lágrimas, de situações e adversidades que transcorrem em virtude de mudanças inesperadas, mas não podemos jamais desistir de nós mesmos. É o rio da nossa vida que corre todas as noites quando o alívio do sono não chega e a mente se desespera por não encontrar o acalento e as respostas para a nossa dor. Suas águas têm o sabor salgado das lágrimas que não se estancam e parecem carregar os pedaços de um coração dilacerado e os resquícios dos sonhos destruídos. É um curso de incompreensão que se torna ainda mais terrível quando precisamos transpô-lo sozinhos.

Mas atravessar o rio é preciso. Não podemos ficar sofrendo à margem. O rio pode ser assim desagradável, mas, se necessário, mergulhe até o fundo, pois nenhuma pessoa é a mesma depois de passar pelo rio clarificador da compreensão e do entendimento. Neste momento o sabor da conquista almejada tem um valor todo especial e a felicidade da conquista um premio pelo nosso esforço na busca de nós mesmos.

Saber Controlar a Irritação é Sinal de Sabedoria

2011-05-18T08:27:00.000-07:00

Em meus momentos de leitura, deparei-me com uma historia que achei bem intessante e gostaria de compartilhar para reflexão.

Em uma cidade interiorana havia um homem que não se irritava e não discutia com ninguém.

Sempre encontrava saída cordial, não feria a ninguém, nem se aborrecia com as pessoas. Morava em modesta pensão, onde era admirado e querido.

Para testá-lo, um dia seus companheiros combinaram levá-lo à irritação e à discussão numa determinada noite em que o levariam a um jantar.

Trataram todos os detalhes com a garçonete que seria a responsável por atender a mesa reservada para a ocasião. Assim que iniciou o jantar, como entrada foi servida uma saborosa sopa, da qual o homem gostava muito.

A garçonete chegou próximo a ele, pela esquerda, e ele, prontamente, levou seu prato para aquele lado, a fim de facilitar a tarefa de servir.

Mas ela serviu todos os demais, e quando chegou a vez dele, foi para outra mesa.

Ele esperou calmamente e em silêncio, que ela voltasse. Quando ela se aproximou outra vez, agora pela direita, para recolher o prato, ele levou outra vez seu prato na direção da jovem, que novamente se distanciou, ignorando-o.

Após servir todos os demais, passou rente a ele, acintosamente, com a sopeira fumegante, exalando saboroso aroma como quem havia concluído a tarefa e retornou à cozinha.

Naquele momento não se ouvia qualquer ruído. Todos o observavam discretamente, para ver sua reação.

Educadamente ele chamou a garçonete, que se voltou, fingindo impaciência e lhe disse: o que o senhor deseja?

Ao que ele respondeu, naturalmente: a senhora não me serviu a sopa.

Novamente ela retrucou, para provocá-lo, desmentindo-o: servi, sim senhor!

Ele olhou para ela, olhou para o prato vazio e limpo e ficou pensativo por alguns segundos...

Todos pensaram que ele iria brigar... Suspense e silêncio total.

Mas o homem surpreendeu a todos, ponderando tranqüilamente: a senhorita serviu sim, mas eu aceito um pouco mais!

Os amigos, frustrados por não conseguir fazê-lo discutir e se irritar com a moça, terminaram o jantar, convencidos de que nada mais faria com que aquele homem perdesse a compostura.

Na realidade, não importava quem estava com a razão, e sim evitar as discussões desgastantes e improdutivas que normalmente pendem para um aborrecimento desmedido e sem propósito.

Bom seria se todas as pessoas agissem sempre com discernimento em vez de reagir com irritação e impensadamente, pois quem exercita o auto-controle sai ganhando sempre e não se desgasta com emoções que podem provocar sérios problemas de saúde ou acabar em conflitos mais sérios, já que muitas brigas surgem motivadas por pouca coisa, ou por coisas sem sentido, mas que se avolumam e se inflamam com o calor da discussão.

Isso porque algumas pessoas têm a tola pretensão de serem ou demonstrarem superioridade, como se isso as deixasse mais fortes e mais poderosas.

Neste momento, percebemos a importância de aprender a arte de não se irritar, e de deixar por menos ou encontrar uma saída inteligente como fez o homem no restaurante.

A pessoa que se irrita aspira ao tóxico que esta em volta, e envenena-se a si mesma.

Creio que esta é uma boa reflexão a se fazer nos dias atuais.

O Que é Ser Mãe.

2011-05-07T07:01:00.000-07:00

Existem vários tipos de mães, desde a mais permissiva até a mais autoritária. O mais importante é a mãe estar bem estruturada psicologicamente para poder contribuir ao saudável desenvolvimento psicológico de seus filhos.

A mãe desejável é a mãe cuidadosa, atenta e presente às necessidades do filho, que protege e ajuda o filho no seu desenvolvimento.

A mãe ideal não existe, existe a “mãe possível”, cada uma na sua individualidade. A mãe não precisa ser perfeita, precisa ser equilibrada para cuidar, proteger, ajudar, educar, consolar, apoiar, dar amor e prover às necessidades e ao mesmo tempo dar espaço ao crescimento saudável e a independência do filho. Ser mãe começa no momento exato da notícia da gravidez.

Ser uma mãe atenta e dedicada significa também poder conviver harmoniosamente com o fato de também ser mulher e cuidar de si, para que possa investir na felicidade de seu filho e na sua.

Dizem que amor de mãe é incondicional, o certo é que ser mãe envolve prazer e sofrimento e como diria o poeta Carlos Drummond de Andrade no poema Para Sempre: “Mãe não tem limite, é tempo sem hora.”

Ser mãe vai muito além da maternidade, também não deve ser visto como alguns declaram é padecer no paraíso, mais sim é orgulhar-se deste privilégio que a natureza lhe concedeu.

Dizem que “Deus ao criar o mundo, criou a mulher à imagem e semelhança do AMOR. Em seu peito depositou o sentimento da maternidade e em seu ventre seria gerada a liberdade. Em seus olhos colocou uma fonte límpida de lágrimas transparentes ou peroladas conforme a dor. Em suas mãos depositou a harmonia da família, e suas pernas foram revestidas de força para caminharem ao encontro à evolução pacífica da humanidade. Em sua boca colocou palavras de carinho e de candura. Em seus lábios colocou a doçura.

Aos seus braços destinou o acalento da ternura. Em seu pensamento inscreveu a sabedoria. Em seu coração plantou a semente da fraternidade. Em seu peito fez com que habitasse a paz e em seu ventre seriam geradas todas as crianças do planeta”.

Portanto ser mãe é poder exercer esse ato de amor e entrega dom supremo que a natureza nos proporcionou, que é do amar e ser amado. É inconcebível falar do ser humano "Mãe", e não mencionar o amor. E não porque este seja o mais belo de todos os sentimentos, mas porque a mãe, e tão somente mãe quando sabe do poder e do alcance deste sentimento.

Ser mãe não se restringe apenas a proporcionar carinho, esperança e afeição. Ser mãe ultrapassa barreiras, não tem limites. É sabe valorizar um simples sorriso, é comemorar o sucesso e consolar os fracassos de seus filhos, e também ter sensibilidade para expressar a um filho "Eu te amo".

Ser mãe é sacrificar, é doar, é amar, porque mãe é sinônimo de AMOR!

Fico triste quando vejo que algumas mulheres esqueceram o real sentido da maternidade.

Pare de Sentir Culpa.

2011-04-16T09:25:00.000-07:00

Culpa é o sentimento de ser indigno, mau, ruim, carrega remorso e censura. A culpa é o resultado de muita raiva guardada que se volta contra nós mesmos. Poderíamos resumir como a soma da raiva mais uma grande sensação de mágoa reprimida que acaba se transformando em culpa, gerando assim para o individuo a auto-punição ou auto-sabotagem.

A culpa corrói nossa alma e nos impede de sermos nós mesmos, tem muitas variáveis difíceis de se esgotar.

Quantos erros cometemos até chegarmos à verdade? Isso não importa, o que deve importar mesmo são as experiências adquiridas e o crescimento obtido. Mas nem sempre temos essa consciência e, na maior parte do tempo, os erros cometidos são transformados em culpas. Alguns passam a vida errando e se culpando; outros sendo vítimas dos erros dos outros, e culpando-os; outros não fazem nada ou em tudo que fazem, são culpados; e outros, ainda para justificarem seus próprios erros, nos culpam.

Quem sente culpa normalmente tem uma característica muito específica de:

- Preocupação excessiva com a opinião dos outros;

- Sente-se mal quando recebe algo, pois na verdade não se considera digno de aceitar o que os outros dão;

- Fala repetidamente sobre o que motivou a sentir culpa;

- Raiva reprimida e sente-se rejeitado;

- Dificuldade em assumir responsabilidade pelos próprios atos;

- Responsabiliza o outro pelo próprio sofrimento;

- Sente-se vítima em algumas ou muitas situações;

- Geralmente se pune ficando doente, ou sendo vítima freqüente de acidentes, ou seja, autopunições constantes;

- Dificuldade em expressar os reais sentimentos;

- Não consegue falar 'não e tem necessidade em agradar;

- Sempre fazendo algo pelos outros e raramente para si mesmo;

- Dificuldade em fazer algo só para si;

- Não consegue administrar o tempo, pois está sempre sobrecarregado;

- Baixa auto-estima e falta de amor-próprio.

Você pode se identificar com essas características ou ter outras, o importante é reconhecer que a culpa traz muitas conseqüências em nosso modo de ser e agir. Perceba como se sente, elevando assim seu autoconhecimento para mudar o que te faz sofrer, pois não vale a pena passar a vida toda sofrendo sem alegria e sem se sentir pleno.

Auto-estima Elevada, Segredo Para Superar Obstáculos.

2011-04-03T06:31:00.000-07:00

Segundo a psicologia a auto-estima começa a se formar na infância, nos relacionamentos com as outras pessoas e em como estas pessoas nos tratam, ou seja, as experiências do passado poder exercer uma influência significativa na auto-estima quando crescemos.

Quem acredita na sua capacidade de enfrentar desafios, consegue se recuperar mais depressa dos fracassos, pois confia no seu poder de promover mudanças. O sentimento decorrente da própria eficácia é muito estimulante, sendo acompanhado de uma sensação de segurança que motiva e conduz a outras ações eficazes e estimulantes.

Os otimistas, aqueles com boa auto-estima, consideram que seus fracassos se devem a algo que pode ser mudado, e que na próxima oportunidade obterão melhores resultados. Acreditam que as situações mais difíceis não duram para sempre.

A capacidade de desenvolver habilidades no dia-a-dia abre caminho para a solução de situações imprevisíveis, ambíguas e estressantes. Ser otimista com relação à própria capacidade produz atitudes que impedem de cair na apatia, no desespero e na tristeza diante das adversidades.

Perde-se a auto-estima quando se passa por muitas decepções, frustrações, em situações de perda, ou quando não se é reconhecido por nada que se faz, enfim pela definição explicação acima qualquer pessoa está propensa a ter uma baixa auto-estima, pois afinal quem não sofreu ou sofre decepções, frustrações, sentimentos de perda e não vivenciou a falta de reconhecimento pelo que fazem?

Todo mundo já em algum momento da vida deve ter passado per este tipo de situação, a do não reconhecimento.

Mas o que nos abala na realidade não é a falta de reconhecimento por parte de alguém, mas principalmente a falta de reconhecimento por si próprio. Na realidade o que vale não deve ser a opinião dos outros, mas sim a nossa própria opinião e identificação com nossas características internas, ou seja, é a nossa opinião sobre todas as outras juntas, pois você é o que acredita ser.

Deste modo sua auto-estima é determinada por você mesmo, por isso pare de culpar seus pais, parentes, amigos ou colegas pela deterioração da sua auto- estima quem têm que se preocupar com ela é você, não os outros, então não permita que o mundo contamine você, busque ser forte, alimente a confiança dentro de você, e lembre-se, a força esta dentro de você para dar o primeiro passo e superar este tipo de sentimento, e se por acaso sozinho esteja difícil, procure ajuda terapêutica, pois a baixa auto-estima provoca não só doenças psicológicas como também físicas. Pense nisto.

Cada um de nós compõe a sua história cada ser em si carrega o dom de ser capaz de ser feliz.

Desejo de Amar.

2011-03-24T15:13:00.000-07:00

Podemos dizer que algumas pessoas são iguais a animais na arte de amar, algumas pessoas amam e ao mesmo tempo protegem seus amores sem deixar que nada aconteça com a pessoa amada, porém outras pessoas já são mais agressivas, e amam de um jeito que é capaz de ferir quem se mais ama.

O amor é um sentimento que não sabemos explicar ao certo, pois ele age de várias formas e de diversas maneiras. Cada pessoa ama de um jeito, seja ele maduro ou inocente, louco ou sensato, mas é concreto que todos amam. Não importa a idade, sexo ou até diferenças entre seres, pois até um animal é capaz de amar e proteger seus filhotes.

Podemos ressaltar e chegar à conclusão que o amor sempre está acompanhado de outros sentimentos e nunca sozinho, assim fazendo loucuras quando se mistura amor e raiva, amor e ciúmes, e muitas vezes gerando maravilhas quando se envolve amor e paixão, amor e carinho ou amor e misericórdia. Mas, você nunca deve se esquecer que todo ser humano possui todos os sentimentos dentro de si, uns com mais intensidade e outros com menos, enfim, você viverá sempre com o amor, e todas às vezes com outro sentimento o rondando, então tem que saber dosar e aceitar.

Pense que os sentimentos simplesmente acontecem, vem de dentro, é fruto da alma. Ele, em toda sua plenitude, coloca qualquer um diante do que realmente se quer e daquilo que realmente se gosta.

Nesse universo, o amor ganha um forte aliado: o desejo. Juntos (amor e desejo), eles podem mudar a vida de qualquer um. Coisas do coração que não se entende, mas que apenas se sente.

Muitos, ao se verem diante desta possibilidade, partem em busca de explicação como se fosse possível transformar o amor no resultado de uma equação matemática.

Amor e desejo não precisam de explicação, precisam de equilíbrio, saber dosar sensibilidade e razão. Ninguém consegue conter essa dupla, e FUGA, SIGNIFICA SOFRIMENTO. Melhor deixar que seja o que for com a calma de um rio, com a grandeza e mistérios de um oceano, com a intensidade e brilho de um dia de verão.

Nada é por acaso... Então, apenas deixe-se amar.

Voce é Autentico e Verdadeiro?

2011-03-12T06:34:00.000-08:00

Autenticidade é a característica de quem é íntegro, legítimo, verdadeiro, sincero. Nesse sentido, você deixa de ser autêntico quando: demonstra superioridade ou inferioridade perante os demais; finge ter problemas para levar vantagem sobre alguém; ostenta uma situação incompatível com a sua realidade profissional e financeira; muda com freqüência de credo e opinião; age diferente do que sua consciência manda; deixa-se influenciar pelo comportamento alheio; levanta a voz para fazer valer o seu ponto de vista; abre mão de suas convicções para ser aceito em determinado grupo; vive uma vida que não é sua; acredita mais nos outros do que em si mesmo; preocupa-se mais com os que outros pensam a seu respeito do que você mesmo; fala uma coisa e faz outra.

“As mentiras mais devastadoras para a nossa auto-estima não são as que contamos, mas as que vivemos.” De fato, quando a realidade da nossa experiência e a essência do nosso ser é distorcida, vivemos aquilo que comumente se denomina de mentira, ilusão, auto-engano, fantasia e, por vezes, falta de integridade. Tão difícil quanto aceitar a realidade é entender a autenticidade.

Ser autêntico exige uma luta constante consigo mesmo. Enquanto você tenta seguir à risca os ensinamentos proferidos por seus pais, amigos do peito e professores inesquecíveis, o mundo ao seu redor sugere o contrário:

“ Um pouco de mentira não faz mal; todo mundo trai; ninguém vai sentir falta; todo mundo rouba; ladrão que rouba ladrão tem cem anos de perdão; estudo não enche barriga e outras afirmações absurdas que colocam em xeque a consciência e a autenticidade do ser humano.”

Muitas pessoas recebem uma educação que anula o entendimento da autenticidade. Desde pequenas, aprendem a sorrir para quem não gostam, a negar o que sentem, a revidar em caso de ofensa, a apelar quando necessário, a rejeitar alguns aspectos da sua condição em vez de tentar entendê-los.

Quanto você vive em meio à mentira, acaba fazendo parte dela.

Ser autentico não significa revelar todos os segredos, entregar-se de corpo e alma numa relação, emitir opiniões controvertidas, dizer tudo o que lhe vem à mente, disparar críticas infundadas ou abrir mão das suas convicções.

Conservar a autenticidade é duro, pois o “eu interior” precisa estar em sintonia com o “eu exterior”. Se, por um lado, pessoas autênticas são taxadas de antipáticas, frias e indiferentes, por outro, são mais respeitadas, e transmitem mais confiança porque se pode contar com elas sem o perigo da traição, da mentira e da hipocrisia.

Pessoas autênticas valorizam a si mesmo e são mais autoconfiantes. Se você consegue expressar seus sentimentos com sinceridade e sutileza ao mesmo tempo, sem ferir os sentimentos alheios, você está no caminho certo. Ninguém conquista elevado nível de autenticidade sem antes compreender a si mesmo e, depois, o universo ao seu redor.

Vida a Dois

2011-02-26T07:57:00.000-08:00

Qualquer discussão séria sobre a questão do casamento deve levar em conta não apenas os fatores emocionais de determinada relação, mas, sobretudo o contexto social onde se insere este casamento.

Casar é a vivência do lado biológico do ser humano, porém, poucos conseguem vivenciar a essência humana de uma relação a dois, que se caracteriza pelo máximo da troca, certeza de constante apoio e se sentir diariamente saciado internamente. Na ausência dos elementos principais ocorre a conversão do lado emocional para o material, pois quanto maior a sensação íntima de não se sentir investido no lado afetivo, maior será a necessidade da compensação através do consumismo, fato este extremamente conhecido por todos.

O mais importante é cada um descobrir o que mais coloca dentro de uma relação. Na troca entre seres humanos jamais podemos nos fixar num determinado ponto, pois necessitamos constantemente da ampliação num relacionamento. Apenas sexo, companheirismo ou dependência jamais sustentarão o casamento. É preciso se evitar de todas as maneiras o “resumo” de uma união conjugal.

Sempre sonhamos com alguém nos proporcionando o prazer, mas na maioria das vezes nutrimos a competição e desejo de superioridade num relacionamento. Temos de pensar também no contexto histórico e social das relações; antigamente havia uma preparação para a durabilidade da relação, sendo positiva ou não.

Alguns almejam que o seu parceiro seja uma espécie de “estimulante” para compensar todas as suas frustrações pessoais, vendo o outro quase como uma droga que possa usar a qualquer hora para fugir de seu embotamento psíquico. Outros se satisfazem com a competição e inveja direcionado ao parceiro, pois desta forma se esquivam de uma análise profunda de seu íntimo. A grande maioria é absolutamente negligente para com as necessidades do outro, devido ao individualismo social transportado para as relações afetivas.

Boa parte de nossa auto estima advém de nos sentirmos capazes de construir experiências que nos proporcionem prazer absoluto perante nossas reais necessidades emocionais. Jamais tal experiência é um jogo de poder, mas a certeza absoluta de que se não temos ninguém para depositar o melhor de nós,sofremos da miserabilidade afetiva e psíquica de nosso tempo.

Infelizmente quando aprendemos algo sobre relações é quase sempre na dor ou sofrimento. Este último quando o sentimos ao fim de uma relação, é a medida mais dura e fiel acerca da nossa ruína afetiva. O que todos devem refletir diariamente é que nenhum sentimento afetivo ou de ternura deixa de ser alvo do desejo de poder ou controle de outro ser humano. Qualquer orientação honesta para que um casamento se desenvolva de forma saudável, deve conter reflexões sociais, políticas e principalmente objetivar a reflexão acerca da natureza afetiva da relação.

Só Dei Valor Quando Não Tinha Mais.

2011-02-07T16:23:00.000-08:00

O ser humano em geral é assim, só cai à ficha quando percebe que o que tinha e era seu não é mais, e ai passa a dar valor justamente ou porque não tem ou porque perde o controle sobre o seu objeto de desejo.

Na realidade isso é um comportamento típico do ser humano, não dar valor ao que tem e quando perde ai vem à frustração.

Enquanto temos tudo, parece ser automático não sentir falta de nada, tudo esta ao nosso alcance de uma forma tão comum que parece que sempre esteve lá, quando perdemos, no começo agente nem nota é como se um quadro fosse retirado da parede e você passasse todos os dias e não percebesse que ele não esta mais lá, ate que um dia você vê que ele sumiu ai vai querer saber o que houve, onde ele esta, etc.

Porque não fazemos idéia de que a mais simples coisa (ou pessoa) na vida tem um imenso valor, até não a termos mais.

Infelizmente esse é um dos muitos erros do ser humano, mas a noticia boa é que pode-se melhorar.

Aprenda a escutar a voz das coisas, dos fatos, e verás como tudo fala como tudo se comunica contigo.

Em cada indelicadeza, desprezamos um pouco aqueles que nos amam. Em cada desatenção criamos um clima de insatisfação, em cada olhar de desprezo, alguém termina magoado. Em cada gesto de impaciência, mostro-me intolerante aos que convivem comigo. Em cada perdão que eu negue, vai um pedaço do meu egoísmo. Em cada palavra áspera que digo, perdi a oportunidade de ficar calado e não magoar alguém.

Em cada pranto que enxugo, torno alguém mais feliz! Em cada sorriso que espalho, planto alguma esperança.

O que eu estou querendo dizer é que a vida é assim, cheia de altos e baixos, cheia de vitórias e derrotas, de tristezas e alegria, tudo que a gente tem a fazer é levantar a cabeça não deixar nenhuma ferida por dentro, nenhuma magoa, reconhecer que se errou e tentar mudar, porque não se pode viver de magoas e tristezas e passar a vida toda lamentando que poderia ter sido diferente e no entanto não se deu o devido valor.

O melhor que se tem a fazer é seguir em frente porque no geral a vida é maravilhosa, o que falta é aprendermos a viver de forma a satisfazer partes dos nossos desejos, digo parte porque dificilmente vamos conseguir realizar na vida tudo o que idealizamos, é tentar viver da melhor maneira possível dentro de uma realidade palpável.

E o principal, começar a perceber o que temos e a dar valor todos os dias ao acordar, pois se for diferente corremos o risco de ficarmos sem o quadro daquela paisagem maravilhosa que sempre esteve na sala de estar da nossa vida.

Portanto, vamos passar a valorizar mais o que temos por menor que seja, para não nos arrependermos depois por ter perdido.

Beleza Física é Fundamental?

2011-01-27T07:06:00.000-08:00

O ser humano em geral estimula a competitividade a partir da beleza física como atributo indispensável para o sucesso e os meios de comunicação estabelece a moda que dita regras de sucesso nas relações profissionais e interpessoais.
Se beleza física fosse fundamental para a felicidade, atores e modelos famosos pela privilegiada estética, seriam felizes para sempre. Mas, sabemos que não é o que acontece na vida dessas pessoas, pelo fato de carregarem consigo as mesmas insatisfações da grande maioria.

Sem uma reflexão crítica da realidade que constrói mitos baseados em valores superficiais e do materialismo, tornam os indivíduos que perseguem obstinadamente esse ideal de beleza, pessoas insatisfeitas consigo mesmas, porque a satisfação parte do princípio de que não existem protótipos de beleza a serem, obstinadamente, perseguidos, e sim, uma orientação natural onde o saudável em primeiro lugar, associado à estética sem preconceitos.

A pessoa sedentária sabe que para garantir uma vida com mais qualidade na saúde e no relacionamento amoroso, deve seguir, equilibradamente, uma dieta alimentar e (ou) de exercícios físicos. Nesse sentido, a percepção de equilíbrio, que é inerente ao ser humano - e não a moda - é o que orienta o indivíduo na sua busca por um melhor nível de satisfação em sua vida.

No entanto, percebe-se um caminhar na contra-mão da orientação natural de equilíbrio. Revistas que se auto-intitulam "especializadas" em estética, vendem fórmulas milagrosas que transformam mulheres em princesas e homens em príncipes encantados.

O despertar da consciência para outros valores da vida, que vão muito além dos padronizados valores estéticos de beleza física, forma o contra-ponto da tendência atual que atinge os limites do exagero, da patologia e da alienação em relação à idolatria do corpo.

"Mens sana in corpore sano” (mente sã em corpo são), mensagem filosófica adaptada ao corpo como sendo templo do espírito, ainda reflete o ideal de equilíbrio saudável que independe de padrão de beleza física.

A linha natural que estimula o indivíduo a perceber-se como corpo, mente e espírito, é a forma que mais aproxima-se da estética do amor numa relação saudável consigo mesmo e com o outro.

O despertar para uma visão maior exige do indivíduo uma revisão de valores e, conforme o caso a ajuda psicoterapêutica para (re)encontrar o ponto de partida do equilíbrio vital. Compreender que estética não é sinônimo de amor, e que relação saudável independe de padrões de beleza, mas de percepção - ou noção - de equilíbrio vital, é o primeiro passo a ser dado rumo ao saudável em nós mesmos.

Fazer das relações afetivas uma consciente associação entre amor, estética e vida, nos fortalece no sentido de novos valores adquiridos. Valores que passam pela percepção de nossa existência, onde a beleza ganha uma dimensão nunca antes imaginada.

Despertar para a consciência de si mesmo, é estar preparado para uma melhor relação com o mundo em que vivemos.