tag:blogger.com,1999:blog-92223841844621868532023-06-15T08:04:42.921-07:00Tra Thai Nguyenhttp://www.blogger.com/profile/15851822716782068109noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-9222384184462186853.post-58844747378757820022017-10-26T03:01:00.001-07:002017-10-26T03:01:15.907-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://4.bp.blogspot.com/-BnEq--RNlO4/WfGyAqQ41KI/AAAAAAAAApA/7Pnc2WLRueUDQzGY5eYkQ7D8bOPkjP90gCKgBGAs/s1600/Natural-Antibacterial-Properties-Green-Tea.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="469" data-original-width="700" height="267" src="https://4.bp.blogspot.com/-BnEq--RNlO4/WfGyAqQ41KI/AAAAAAAAApA/7Pnc2WLRueUDQzGY5eYkQ7D8bOPkjP90gCKgBGAs/s400/Natural-Antibacterial-Properties-Green-Tea.jpg" width="400" /></a></div> <br /> <br /> Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng uống trà thường xuyên, trong một thời gian dài làm tăng mật độ xương ở phụ nữ bình quân 5%.<br /> <br /> Nghiên cứu này là bằng chứng tất cả chúng ta đang chờ đợi, bây giờ chúng ta có thể thưởng thức, cảm thấy tội lỗi, trong tách trà vô hạn mỗi ngày ... hay chúng ta có thể? Uống quá nhiều trà mà không chú ý đến các biện pháp phòng ngừa dưới đây sẽ không được chú ý - đặc biệt là khi giữ mật độ xương trong tâm trí.<br /> <a name='more'></a><br /> <br /> <b>Trà uống &amp; Uống Không Cà Phê</b><br /> <b><br /></b> Cuộc nghiên cứu được thực hiện ở Anh với trọng tâm là phụ nữ lớn tuổi. 1 256 phụ nữ trong độ tuổi từ 65-76 tham gia nghiên cứu này.<br /> <br /> Các phụ nữ được phân loại là Người uống Trà hoặc Không Uống Uống dựa trên kết quả của một bản câu hỏi tự điền. Các nhà nghiên cứu sau đó đo mật độ khối xương (BMD) tại; xương sống thắt lưng, cổ đùi, cổ tử cung và tam giác của Ward.<br /> <br /> So với người không uống trà, người uống trà có mật độ xương trung bình 5% được điều chỉnh theo tuổi và BMI. Các nhà nghiên cứu cho rằng chất dinh dưỡng này được tìm thấy trong trà, đặc biệt là flavanoid. Họ cũng gợi ý rằng những flavanoids này có thể bảo vệ chống loãng xương.<br /> <br /> <b>4 Mẹo Để Tối ưu hóa Kết quả Kết quả BMD Chè:</b><br /> <br /> <i>1. Sử dụng nước cất</i><br /> <br /> Save Our Bones báo cáo rằng khi uống trà, bạn cần phải cẩn thận với hàm lượng florua. Fluoride độc ​​và tích tụ trong xương và khớp của bạn - ảnh hưởng đến mật độ xương.<br /> <br /> Nhiều nghiên cứu - đặc biệt là những năm 80 và 90 - đã được tiến hành để quan sát nếu fluoride thêm vào nước máy thành phố làm tăng nguy cơ gãy xương. Thực tế, đại đa số cho thấy mối quan hệ giữa fluoridation và sự gia tăng gãy xương, đặc biệt là gãy xương hông sợ hãi.<br /> <br /> Nếu bạn sử dụng nước máy hoặc nước đóng chai đã được lọc bằng một phương pháp khác, bạn sẽ nhận được một liều fluoride gấp đôi - đầu tiên từ nước, và sau đó từ trà. Và đun sôi thực sự làm tăng nồng độ florua.<br /> <br /> <i>2. Đi hữu cơ</i><br /> <br /> Chọn chè hữu cơ sẽ làm giảm tác hại của nước giải khát. Trà lá không được rửa sạch, vì quá trình rửa làm cho lá trà trở nên mốc khi chúng đóng gói.<br /> <br /> Vì vậy, phục vụ của bạn của trà không hữu cơ có thể bao gồm một giúp axit hóa và thuốc trừ sâu độc hại.<br /> Tránh điều này bằng cách chọn hữu cơ khi có thể.<br /> <br /> <i>3. Tránh Đường</i><br /> <br /> Thay vì thêm đường vào trà của bạn, hãy thử thêm một số alkalizing xương khỏe mạnh stevia hoặc mật ong thay vào đó.<br /> <br /> <i>4. Đảm bảo Độ kiềm</i><br /> <br /> <a href="https://www.healthline.com/health-slideshow/essential-benefits-of-green-tea" rel="nofollow" target="_blank">Cân bằng chè của bạn</a> với việc bổ sung các thực phẩm kiềm. Một cách đơn giản để làm việc này là bổ sung sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành vào cà phê của bạn, hoặc chanh vào trà của bạn. Và hãy thưởng thức bữa ăn nhẹ bằng alkalizing với đồ uống.<br /> <br /> Tôi biết rằng một số bạn có thể tự hỏi tại sao bạn không thể chỉ cần bổ sung canxi với trà của bạn để bù đắp các hiệu ứng acidifying. Điều đó sẽ không làm việc vì nước giải khát sẽ chảy vào dòng máu của bạn trước khi canxi.<br /> <br /> <b>7 loại trà có nhiều lợi ích sức khoẻ mà bạn nên uống :</b><br /> <br /> <i>Trà xanh</i><br /> <br /> trà | Chè Longevity LiveGreen là một nguồn catechins chống oxy hoá. EGCG, một nhóm con của catechins, đã được nghiên cứu về khả năng ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.<br /> <br /> Uống 1 chén trà xanh mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch xuống 10%.<br /> <br /> <i>Đen</i><br /> <br /> Trà đen là loại trà có độ caffein rất cao, với khoảng 40 miligam caffein mỗi cốc. Chè đen cũng đã được biết đến để hạ thấp mức cholesterol do thực tế là nó có chứa chất chống oxy hoá; thearubigins và theaflavins.<br /> <br /> Uống ba hay nhiều chén trà đen mỗi ngày có thể giảm 21% nguy cơ bị đột qu&lt;/s&gt;.<br /> <br /> <i>Oolong</i><br /> <br /> trà | Trà Longevity LiveOolong kích hoạt các enzyme làm giảm triglyceride; một loại chất béo được tìm thấy trong máu. Phụ nữ tiêu thụ trà oolong đốt cháy một lượng chất béo hơi lớn hơn những người chỉ uống nước.<br /> <br /> Trà Oolong cũng chứa niacin, giúp giải độc cơ thể, và chất chống oxy hoá có thể ngăn ngừa sâu răng.<br /> <br /> <i>Trà trắng</i><br /> <br /> Cũng như trà xanh, trà trắng có chứa catechins, có thể giúp chống ung thư và bệnh tim mạch. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, uống trà trắng cũng có thể làm giảm nguy cơ tái phát ung thư cho những người sống sót sau ung thư vú.<br /> <br /> <i>Chanh gừng</i><br /> <br /> Gừng có một thành phần hoạt chất gọi là zingiber, và chanh chứa các hợp chất tăng cường miễn dịch pectin và limonene. Bộ đôi này làm chanh gừng trà một công cụ hiệu quả chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn. Uống trà gừng chanh được biết đến để diệt khuẩn liên quan đến salmonella.<br /> <br /> <i>Echinacea</i><br /> <br /> thuốc tự nhiên | Tuổi thọ LiveEchinacea purpurea là một hợp chất tự nhiên thường được sử dụng để chống lại bệnh tật như bệnh cảm lạnh thông thường và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp khác.<br /> <br /> Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ Echinacea trong trà hoặc dạng kem xả trong suốt thời gian bốn tháng đã giúp ngăn ngừa nhiễm trùng.<br /> <div> <br /></div> Tra Thai Nguyenhttp://www.blogger.com/profile/15851822716782068109noreply@blogger.com1