雲手

材質的變化-II

2011-12-11T01:04:00.001-08:00

記得好久以前有寫過這個心得,當時有許多身體材質的變化,沒想到拳練到現在,又有許多材質的變化發生了.忍不住還是想寫一篇心得來記念一下.

我的頭上從小到大有一個很深的內傷,一直以來它都跟著我,記得寫上一篇心得時覺得這個頭痛的問題有很大的改善是可以偶爾吃個蛋不會頭痛(挑選自己氣血循環狀況好的時候).前兩個禮拜有一回練完拳後,突然隔天頭部劇痛不已.這是往日從來沒有的狀況.由於手邊有屏東阿姨介紹我買的中藥條.於是拿起來就下去開始藥炙.沒想到不炙則矣,一炙更是痛到要人命.感覺到那個中藥的藥力像一隻螺絲起子一樣的往頭部深處鑽,而一整天用這個藥炙下來後接著頭部有一種暈眩感.隔天一起床就開始流鼻涕,排出來的痰也像年糕一樣那麼濃.然而雖然表面上像是感冒的症狀,但竟然感覺到全身精力充沛.這種"好轉反應"在多年前開始吃賜多利奶粉時曾經歷過一次.

這時我想到身體使用手冊裏面提到的一個理論.因為過去身體內傷太多了,較深的內傷身體暫時沒有足夠的氣血循環去修補它,只能顧好基本的循環把這些內傷擺在一邊.練拳多年後身上一堆毛病逐漸的修補完畢了(像是困擾我多年的腰傷),於是有足夠的氣血循環來應付頭上這個沈在深處的內傷.本來它是處在像死火山的"麻木"狀態.經過這段努力後它被活化成"酸痛"的狀態了,而也終於能把它淘出來處理乾淨.

接著下連續天天吃一個蛋真的完全不頭痛了. 然而事情還沒有結束,接下來是前天左後背上方的大背骨突然也開始大痛起來,這痛也是來自深處超過我忍耐極限的痛.老婆替我刮莎時覺得我叫痛叫的很誇張.因為我從不曾因為刮沙叫痛的.而昨天回想一些過去的事後才想到我的左後背也曾因打籃球受別人從背後的重擊受傷過(沒想到打籃球可以得一個那麼重的內傷在那裏多年而不自知).再次如身體使用手冊裏面講的,因為氣血循環足夠了所以開始不斷的修補身體的內傷.現在我是坐在按摩椅上不斷的按摩這個好不容易才被身體逼出來的內傷,希望它能真的被處理乾淨.

而不知道後續是否還會有內傷被挖出來.值得後續的觀察了.

Therme-Erding 遊記

2011-08-15T12:04:00.000-07:00

上週在德文班同學的邀請下去了一趟在 Erding 的一個遊樂場，裏面主要是有很多的滑水道，就是像八仙樂園裏面那種滑水道。

這裏的滑水道用顏色分三個等級，最輕鬆的等級是藍色、第二個等級是紅色、最難的等級是黑色。黑色的等級真的有可怕，我從其中一個黑色的水道下去時，過程大約三秒而已。但那個水道的仰角應該有 160 度左右。一下去的瞬間水灌的我口鼻都是水，出來的時候還發現自己的泳帽被水沖到掉在水道中。所以後面我都沒再去玩黑色的水道。畢竟台灣人普遍水性都不如外國人，他們在玩這些衝水的玩意還真是很勇敢又很踴躍。

由於裏面也附設一大堆躺椅、溫水游泳池和三溫暖。我們於是找了些躺椅休息聊天。德文班同學中有一個練健身的，肌肉真的超級大塊。當大家在聊天時我剛好看到他的腿肌也是經過強力科學化機械鍛鍊過的。外表看起來跟我練太極拳的腿肌有像。好奇之際按了一下他靠膝蓋附近的腿肌，一按之下發現他那腿肌彈性不佳，表面也無光澤，但就是有那個形狀在。而我的腿肌確實是有光澤加上具有彈性，跟年輕的腿肌沒兩様。話說對方還是 26 歲的年輕小伙子。

之後去滑藍色和紅色的水道時，不知為何水的衝力都把我的方向變成頭朝下。最後兩次頭都有撞到地上，而且兩次竟然都撞在同一個點，頭部因此腫了一個包。

近來在練拳時因為腰胯更軟，每回在打套拳時那些過去完全到不了的點又有所進步。像是摟膝抝步上步後還在後坐個那個位置時，比較抓的到往日邱師提到後坐時的那個發力點。又常想到歐師比喻的大彈簧。現到後坐時那個點要往前的時候還真有個彈性力量在那把身體往前帶去。只是看著自己在鏡子中的身形結構總是怪怪的反而不像以前練的時候那個正直。算算明年二月應該有機會回台，希望回台能再讓大家調調我的姿勢了。

Y 型腿

2011-08-11T14:10:00.000-07:00

好久沒寫心得了，突然想寫寫最近的感受。上班很累也就懶的校對句子了。文句不通順還請大家包㴠。

練拳至今應該滿 9 年了，想去年的按勁還很爛。按三下按勁只能按出一下。今年來的按進步到按出來的力量比較柔而大了。想想這年來收獲實在很大。

前陣子突然看到二弟把小時候的照片放在網路上，看著兩個人小時候的腿，才發現原來自己是 Y 型腿，難怪練了那麼久勁才發的出來。

為什麼這麼說呢？Y 型腿的人想要填胯的時候因為腿是往外叉的，所以會有一股很大的阻力在那，讓你得先應付那股阻力後才能填到胯，像套腿的時候想要把腿擺對位置胯填上來，那就得先跟 Y 型那股外叉力量對抗，此所以上回懸絲看到我的姿勢說我姿勢跑掉了，其實是因為這個 Y 型腿在做怪，沒法子讓身子停留在很正的姿勢又能練到位。

講到 Y 型腿才想起為何自己從小運動到大都有些問題，練過一堆運動效果都只能差強人意。現看到我女兒的腿又長又直就恍然大悟了，難怪她練什麼運動都一下就可以練出效果，在學校能跑的贏她的人也不多。

想當初抱女兒抱到 14 個月左右才開始讓她學走路，爸媽不懂還在那哇哇叫說腿有問題要看醫生。看到我們家四個兄弟姐妹個個短腿加 Y 型腿就知道我的想法沒錯了。

家中有小孩的人不妨多點耐心，讓小孩多爬爬，多抱他幾個月，將來長大腿直在各項運動上一定會有很好的效果。有人說有的小孩不愛讓人抱，我們當初是一直跟小孩勸說為她腿漂亮請她不要走路。小孩子很聰明一定能懂大人在說什麼。

布拉格的春天

2011-04-29T06:50:00.000-07:00

上週趁著女兒學校有 Ostern 的 4 天連假去了一趟捷克，前面兩天受到之前公司同事的招待，在卡羅維瓦利待了兩天（卡羅維瓦利（捷克語：Karlovy Vary；德語：Karlsbad）），這中文翻起來很怪，英文可以唸作 Carlsbad 比較容易一點。該地是過去波希米亞王朝所在地，自古至今流行一種用喝的溫泉療法，所以我們一家三口都在當地買了個特殊的溫泉杯做紀念。那溫泉水喝起來味道很怪，只喝了一小口就喝不下去了。這個小鎮充滿了百年以上的古堡，據聞有不少的台灣人來這裏買了古堡自己重新整修後拿來住的。

而捷克朋友的家本身就是一個百年古堡，建於 1911 年，裏面竟然還有一組破舊不堪用的百年電梯在那裏。對台灣人很愛拆拆蓋蓋的來說，算是蠻不可思議的一件事。而捷克朋友在市中心經營了一家四星級叫 Romance 的旅館（http://www.hotelromance.cz/en/hotel.html），進去參觀了內部發現他把整個旅館內部又重新整修過，加上竟然使用節能的“日光“燈（用日光的燈，不用電的）。接著捷克朋友請了我們在他的旅館門口喝蠻美味的下午茶，看著被一羣古堡圍繞的城市，心中感到彷彿置身於中古世紀的歐洲。

接下來的兩天去了布拉格，來這個城市旅遊的台灣人真是多到不行。隨便路上都可以看到台灣團，有一家蠻有名的皮膚保養品店還一口氣雇用了三個台灣員工，專門為台灣人服務。在布拉格遇到一間很便宜又好吃的素食店叫 clear head，在此順便附上網址http://www.lehkahlava.cz/en_kontakt.htm，有去布拉格玩的朋友蠻推荐的。還有間也很好吃的披蕯店，回頭再補上資訊給大家。

捷克人的生活節奏和台灣人有點像，在歐洲人中算是速度快的了，所以搭電扶梯要小心一點，在德國還不曾搭過像捷克那麼快的電扶梯。捷克人多半通英德俄三語，對於英文比較好的台灣人來說比較不會是問題。

去了這趟只想用一個口號來解釋為什麼有那麼多台灣人要來捷克玩。那就是“用你能接受的價格圓一個中古世紀古堡之旅的夢“。

p.s.附圖是兩家布拉格美味餐廳的名片。一家是披薩，一家是素食。

談加班

2011-03-31T13:49:00.000-07:00

其實這個加班的話題我早寫不下十遍了，一直以來好像只有一位過去曾經共事的女同事最終了解我在寫什麼，也真的找到適合她的工作。就是假日一律不加班，平日準時下班的工作。
蠻常聽到一些朋友在加班叫苦的，其實我真的很想講，台灣的企業主就是被你們一堆川流不息的愛加班族給養大的。老闆需要你的時候，就算你正常下班他也不會講什麼，拼命加班的人多半能力愈來愈差。而當老闆被你養大後，他更覺得不需要你了，因為市場上一堆人都比你更會加班，於是造成惡性循環，大家拼命加班，國民所得成長了還是沒掉到自己的口袋。老闆在算錢的時候還私底下笑你們這群愛加班的阿呆。
我以往在勸人別加班的時候最常聽到的一句話就是“沒辦法“。這句話在開頭跟我共事過那個女同事口中也聽了四到五年罷，一直勸到她懂了花了那麼多功夫真的蠻累，事後她有跟我道謝過，說他聽懂我在講什麼了，也終於找到她要的職位。不過這麼簡單的觀念竟然要花這麼多年。足見最難改變的真的是人心了。
很多年前就在寫不加班的觀念了，連我自己老婆都是到了德國生活了這兩年才懂我以前在說什麼。以前叫我老婆不要加班也是跟我說“沒辦法“，我想現在她應該懂的我在說什麼了。
加班的人很奇怪，都會有很多奇奇怪怪的理由。我要講的是，只要大家都拒絶加班，那麼管理者自然會想辦法創造一個環境去配合不加班的各位，把加班視以為當然的話真的是操死您活該了。
在這裏再重複一遍，如果你的工作不能做到“假日一律不加班，平日準時下班“的工作，這種職位根本就不該在這個就業市場上存在，立刻離開它並找另一個能達成這個目標的工作。若是怎麼找都找不到，那至少可以找到“少加班“的職位。慢慢的要人加班的企業被淘汰了，才有可能讓優質的雇主在市場上脫穎而出。這短短的三五年是不可能做到了。但至少別再讓下一代當奴工了。（想創業有理想的企業家也是一大堆，不要去養活那些劣質的企業家，要讓優質的企業家出線。）
至於上班想要變有錢人，那你就死了那條心罷。任何生活方式都有可能會有少部份人比較有錢，大部份人比較少錢，這是經濟社會的常態。想想看以前大家都不愛加班的時候是不是加班還有點錢？現人人都加班就變成加班沒錢了？
還有，喜歡用加班來製造自己競爭優勢的人最是該死，因為你們的行為養活了一堆不該存在的企業主，讓市場上真想讓員工不加班的企業主競爭不過這些王八蛋企業而倒掉活不下去。牽連到最後所有的企業主都必需靠愛加班的員工來節省成本活下去。更別說你們加班正在殘害自己的生活。自己的健康了。
言盡於此，不愛加班的人拜託譴責一下愛加班的人，培養多元的下班生活，跟老闆說我下班私人時間有花錢去學東西，正常的老闆一定不會說什麼。而也只有人人不加班，我們的社會才有可能回歸常態。

精通 21 種語言

2011-03-22T03:21:00.000-07:00

日前在中文學校曾和一位朋友的先生(法國人在德國教數學)聚餐中聊天。跟他聊天覺得他的中文真的超好的。後來才知道他有參加中文檢定而且是一級檢定合格。週六去中文學校見到那個中文學校的朋友順口問起他先生才知道他先生剛考過日文二級檢定而且正在準備一級檢定。再多聊幾句才知道這位法國的數學老師竟然精通 21 種語言(每個語言都是一級檢定).

有考過一級檢定的朋友應該可以想像一下考一個語文要考一級那種難度，而這位朋友竟然精通 21 國語言，我想這應該是我聽過最多的了。這世界上的人真是無奇不有，在台灣想多學個外國語又老學不起來的朋友也應該稍微動一下了。不要老把時間花在無意義的加班上面了。

在 104 人力銀行常看到一堆在找外語能力好的人，而上面有不少人填“精通“，其實至今真的不懂台灣人對於精通的定義在那裏，所以常看著一堆人在那應徵而那職位卻長期的空在那裏。剛上去查他的語文能力分類分為“不會、略懂、中等、精通“，其實不會這個選項根本不應該存在，你寫外語能力既然不會怎會去加到你的專長裏去？不會是去參考外國人寫的網站跟著抄下來的罷？而略懂、中等、精通分別在那裏？我想這個分類有點太不精細，導致 104 上面一堆人寫自己的語文能力都只能填精通而己。

在德國我看到大部份人對語言能力的分級其實有分 4-6 種層次。我想 104 算很大的人力資源公司了，應該花點錢去問一下語言專家，怎麼去好好的把語言能力做出一個定義出來。不然這種很粗糙的定義只是在浪費公司和應徵者的時間而已。而我認為的層次上，母語和精通應該是要分別開來的，有深入學過任何一個語言的朋友應該都能分辨出兩者的差異。而在精通的層次上應該也有分層次，我想在各個語言中心都有對語言能力認定下標準，這樣才能幫助大多數人更具體的看出自己的語文能力何在。不會讓大多數人以為自己某種語言能講個兩三句就算精通了。

撐字訣

2011-02-20T01:48:00.000-08:00

曾聽同門提到老師在上課的時候曾故作神祕的說，“我教你們一個太極拳進步神速的祕訣“。當大家很好奇又很開心的豎起耳朵來聽時，老師說了，“就是一個煉字訣“。也曾看過同門寫心得，還有一個“萬“字訣（動作標準下去練一萬次）。

我太極拳煉到現在也過了八年多了，覺得對於我們還不夠用功或是時間資源老是不足的人來說，還有個更重要的字，那個字就是“撐“字訣。

想當初剛入門和邱師在練拳時，感覺到這個拳操練效果實在很好，那時只能把自己“撐“住每週都去上課，甚至是因為必需帶小孩也因此“撐“過一段日子。後來邱師來前前公司教拳，那段日子就是“撐“著把公司的社團頂住。雖然中間有一度自己搞叛逆，但“撐“著練馬步的習慣倒沒放棄。後來入小築練了一段時間，也是 “撐“著先每週兩次都去上課再說。來到德國後一直都“撐“著在練。沒想到“撐“著“撐“著也過了快 4 年。

中間一度因為太多生活上的打撃，也還“撐“住攀足、套腿和攤手的習慣不變。“撐“到最近突然腰胯的知覺出來了、肩沈下去了、掤的出來了、勁發的出來了.....一堆的功夫好像就靠這個“撐“字終於有了結果出來。

我是怎麼個“撐“住這些習慣呢？當然必需結合在生活中。像攤手好了，每當面對電腦一個小時左右總會有個要起身走走休息的時間，短短十五分鐘就夠把攤手攀足和套腿做到基本量了。椅子坐著坐著就蹲一下，練練玉柱七顛。有時想看電子書或玩 ipad 的 game 就單手拿著一面套腿一面玩，想玩 fish world 要點魚很煩人就拿著滑鼠一面點一面練基本功，練套拳時就放德文聽力訓練一面練一面聽，而像現在寫著心得的同時腳是在練玉柱七顛的。

回到家覺得太累就練少量的基本功，甚至沒事買東西在等的時間就來個簡單的抬抬腿（其實抬腿的動作做到位還是有練到腰胯的）。甚至最近肩夠鬆還會發現，原來拿個茶杯都有練到。也因為習慣都用右手拿東西，昨天脫下上衣讓老婆看的時候才發現右邊比左邊大的蠻明顯的。看來有時應該可以光練左手或是左手的練習量要加一倍。

人生的時間是可以用零碎的片段湊出來的，生活辛苦時間不足就用一片片短時間去湊，生活節奏緩和下來時間足了就用一大片的長時間來豪練一下。像我至今推手苦無拳伴可練所以聽的能力是沒什麼練的，但我相信我只要“撐“著練下去，材質保持住夠好總會讓我有一天有一大片的長時間來讓我豪練一下推手。

嘮嘮叨叨的寫了一堆，其實只是希望同門在練習的時候能把一些很容易溶入生活習慣的基本功操利用生活的空檔把它練起來。這樣一點一滴的進步就真能朝太極即生活，生活即太極的目標前進。

中文學校兔年聯歡晚會

2011-02-13T13:24:00.000-08:00

今天適逢中文學校一年一度聯歡晚會，晚會當然不能免俗的有一大堆精彩的節目。

由於去年有上台表演過太極拳，而今年中文學校的武術指導老師也請同學表演了難得一見的南拳、長拳和刀法。同時指導老師也自己上台表演陳式太極拳。對於陳式太極拳我並沒有深入的研究，只知道它也是很具威力的拳種之一。但看了指導老師打的陳式太極拳後，心中不禁起了老大的疑問，看起來陳式太極拳是翹屁股在打的，而用翹屁股的身體結構如何能將地力傳導到腰部？這樣力量不就斷在腰上了？除了屁股很翹以外，聳肩也是在這拳中不時看到，肩不沈的話如何能將力量傳到手上來？這樣打出來的拳的威力不就跟跆拳道扭腰出拳的馬步正拳攻擊是一樣的了。曾有一次被陳太的傳人發出去的經驗，那力量是真真實實的超級大。一直搜索記憶中那位把我發出去的人的身形，完全是沒翹屁股的。所以我想真正練的好的人即使是陳太應該也是沒有翹屁股的才比較正確。或許翹屁股是打給門外的人看的罷。

不過從這個老師的套拳上看起來，這拳根本不完全是太極拳。它在發力的時候是用非常大的手和腹部的肌肉在用力，這樣的發力方式跟太極拳的原理背導而馳。而這樣看起來非常剛猛的拳有點年紀的人也根本無從學起。感覺有點接近外家拳的路子上去了。這樣的話隨著年老力衰，拳的威力是沒有辦法隨著拳齡增長的。

昨天晚餐跟著一位中文學校也對太極拳很有興趣的同好聊起拳來。這位同好當然也跟著那位武術老師學習太極拳。所以席間我簡直是一聊開了就停不下來的一直聊太極拳。不過跟絶大多數學太極拳的人一樣。這位同好沒有學基本功，只是純粹打套拳 37 式而已。而練完拳後也沒有任何的對練。所以我相信她會手很“癢“，畢竟人練了某些動作都會有想伴可以試拳的慾望。可惜沒有機會可以去試。或許下回有機會我可以當靶子讓她試試手。

其實在我看有“煉“到的人（不分胖瘦或男女，本門內林老師是女性體重才 40 公斤，發起勁來一樣可以“輕鬆“把我這 75 公斤的人打飛或打傷）是要能在看似簡單的動作上發出巨大力量的才是正確的。發不出不可思議的巨大力量的太極拳就是還沒練到家。而沒有基本功的輔助練套拳應該練一輩子都經歷不到身體材質巨大的變化。頂多會感覺到腿力比較好一點或是過去有的一點小毛病不藥而癒。這種功效其實是做其它運動都能達到的。也因此個人以為這樣的練法不足以突顯出太極拳那“延年益壽不老春“的好處。或許後續有機會的話會繼續跟這些對太極拳有興趣的同好們一起研究一下基本功。順便也讓手癢的她試試手。

而今日也參與了舞龍的表演，在更衣室和之前兩位對太極拳有興趣的同好也聊起了攤手這看似簡單其實很重要的基本功。討論之餘當然也不免秀一下雙手合下來的那個勁（這個勁到底叫不叫合勁我還真沒把握，因為看過歐師發的合勁好像不是一樣的東西，不過總是雙手一合就出來的那個勁就是了）。發了後那兩位同好應該會有點驚訝罷。看似平平無奇的動作竟然能有如此不同於雙臂推按的力道在其中。

習拳至今八年多了。從一開始只把它當一個運動呆呆的練，至今歷經了肩終於鬆下來了。腰胯的知覺也出來了。勁當然也就接著發出來了。這路練來這拳對我得來實之不易。而愈練也才愈覺得這拳還真難，足夠有毅力的人努力玩上一輩子也不會乏味。也期望對太極拳有興趣的同好或同門都能持續的在正確的路上一路的玩下去。

p.s. 附上太極拳前輩寫的一篇文章。裏面寫了不少錯誤的太極拳長的什麼樣子。而正確的太極拳又該長什麼樣子。希望能幫助到一些有心想學真正的太極拳的人。對的老師十分難尋，但沒找到對的老師空學錯拳浪費一輩子就更可惜了。

http://tw.myblog.yahoo.com/taichi-life/article?mid=914&prev=984&next=913&l=f&fid=39

鬆

2011-01-22T17:12:00.001-08:00

寫這個標題手會有點要發抖，因為自己也離鬆的標準還很遠。僅就自己的身體變化和目前的程度來談這個字。

猶記當年初入門與邱師學拳時曾聽他提過，他在年少時是跆拳道兩段的高手，對於技撃有十分濃厚的興趣，而在得遇本門太極拳後毫不猶豫的放下跆拳道開始習拳，而他把舊時練跆拳道的身手“鬆“下的來時間花了四年。

習拳至今八年有餘，一個按按到現在都還沒有個樣子(不過近來比較按的出來了)。心裏一直在想我都快練十年了，這樣什麼時候才能出門。半年多前在跟魚樂站長討論到一些基本功的要領加上之前拜讀了歐師為了同門出的一系列涵化太極後，突然想到上次回去被調整摟膝拗步轉腰上步時的感覺，於是腦子想著涵化太極裏面的東西，身體則是順著這個感覺去調整套腿的姿勢。沒想到半年下來套著套著突然就發的出勁來了。這時我突然想到邱師四年才鬆下來的例子。

我們過去或多或少有點運動習慣的人，多半會在身上培養出一些方向極不相同肌肉束，在練習太極拳的過程中，這些肌肉束必需不斷的重組，而這個不斷重組的過程在我現在看起來就是“鬆“下來。而這些過去運動習慣培養出來的肌肉束，正是習拳過程要不斷進步的阻力。

就我自己而言，由於以前對不少運動有興趣，練出不少不明的肌肉束，而這些肌肉束若沒人指點，它會一輩子卡在那“鬆“不下來。因為人總會用過去的習慣來使用身體，對於沒到過的地方總會有少許抗拒。同時這個調整的過程會有不少的陣痛。於是有些同門會心生畏懼而放棄了。殊不知酸痛和刺痛兩種分别能力也是練太極拳必需注意的能力。像就我所知魚樂站長練拳的頭一年膝蓋是天天痛的。我這陣子腳踝過去很深處的舊傷也被挖了出來，靠著屏東阿姨介紹的一支中藥條快速復原（過去我也曾腰痛、頭痛、胸口痛、膝蓋痛...不過都是把舊傷挖出來那種痛居多）。像我們這樣有分辨出痛的狀態的能力時，痛起來心裏其實很爽，因為代表自己身體的材質又再進步了。而這個材質變化的過程是需要老師不斷指點的，所以同門在習拳時不妨有問題多向自己的老師發問。

近來還有個有趣的發現，以往做某些動作時腳會容易抽筋。以往總是很抗拒吃便宜的營養補充品，這陣子看到老婆在美國的妹妹帶來的鈣片，突然想起邱師往日也曾提到要吃點鈣片，結果是有吞鈣片就不抽筋，沒吞鈣片就繼續抽筋。一個小小的發現，或許可以給像我一樣不太懂怎麼吃的營養或有類似問題的同門一點幫助。

p.s. 沒練拳的朋友可别亂吃，亂吃搞不好會出事。

腰

2011-01-01T22:32:00.000-08:00

猶記有一次回國在新竹與邱師以及進階班的同門練拳時，陳董曾展示他的“黃金腰帶“給大家看。在小築練拳時也有一回忠良老師為了告訴我如何才是正確的姿勢時秀了腰部那一圈超級厚實的腰部讓我看（是背後不是腹部，而且是結實的肌肉不是贅肉）那時總不懂為何腰有辦法練到這樣。這陣子不知是不是姿勢接近正確了，在洗澡時才突然發現自己的腰帶也冒出來了。

上回美國的老同學來訪，聊起養生的東西來。太極拳能養生當然是毫無疑問的，只是他們在摸到我的後腰之後大吃一驚，因為他們所知的是沒有一種運動可以運動到後腰的，而後腰那圈肌肉對於上了年紀後保護腰部是非常重要的部位。也因此他們興起了想去練太極拳的動機。並且向我要台北同門的連絡資訊。希望長年在美國的他們在回台之際也能有機會接觸到我們這門正功正法。

而在中文學校遇到一些能夠聊聊太極拳的朋友們，以往或許停留在純聊天的階段。不過慢慢地這些對太極拳有興趣的朋友發現我跟過去已有所不同，除了討論外也會來進一步的一起小練一番。在新的年度也希望藉由這樣的過程讓更多的人能建立起對太極拳正確的認知。

太極拳就我所知是一門極優秀的技擊技術，它之所以被廣為流傳是由於它還含了很優秀的養生功能，這是其它拳種所沒有的東西。而大多數人對於太極拳的印象就是公園中打起來慢吞吞的老人操。還有更多的人是練了三個月的太極拳就稱自己懂太極拳的。當然也有朋友只停留在講拳的階段而沒練出東西的。掤履擠按並不是手比的出來就行了，一堆高深的手法是必需有足夠的材質去支配的。否則與跳土風舞無異。

這陣子在拜讀涵化太極中讀到一篇比我們早入門許久的同門師兄，對武術深有興趣也很早就見過歐師的身手。回去請教自己國術的老師，老師一聽直說人不可能做到這樣。也因此這位同門師兄與遲了三年才又回到本門太極拳的懷抱。想當初在選擇太極拳時也曾跟之前一些同事一直強調如何去選擇正確的太極拳，匆匆八年也過去了，不知他們練的“太極拳“（括號起來是因為我根本不認為那是太極拳）跟八年前長進了多少？有那麼好的優越性讓人值得再堅持下去嗎？懂的什麼是腰胯嗎？經歷過重重的材質變化嗎？學了一堆花俏無用的比手劃腳（拿扇子拿劍也是一樣）？還是僅止於流流汗腿力變的比較好的運動？若我上面的問號重複了幾次後心裡都會動搖的話，那麼不要懷疑，就是方法選錯了。若我上面的問號看都看不懂的話，那更不用懷疑方法是錯的了。有運動當然總比沒運動好，而用對的方法下去運動得到的效果則是超人的好。一樣把錢和青春都投下去了只能得到土風舞的效果是很可惜的。

這陣子看到愈來愈多的朋友在健康上都開始出問題了，見著自己身體並沒有隨年歲增長而走下坡，心裡對於八年前在健康上的這個選擇還是持正確的態度。我想各位同門在練拳時已經少了一個最大的問題，就是方法一定沒走錯。同門練不好只要能堅持下去不斷修正總會向正確的路邁進，而修正的過程也會讓自己在身體的健康上面有不斷的驚喜出來。因為只有很清楚自己練的這門太極拳的優越性，才有可能持之以恆的去練習它，也才有可能不斷的層層晉升。當然老師在開始練習就一直強調的營養和休息仍然是不可忘記的。

前陣子在寫心得時有小築的同門來留言，句中提醒我馬步的重要。這點倒是我一直都不敢忘記的。基本功一直是我們最累，但確是最養生的東西，比起一些比手劃腳的功夫，不如好好的練基本功，沒有紮實的基本功下去打出來的拳只是土風舞，不能算太極拳。既然練了這門對的太極拳若過門而不入豈不可惜？

寸勁

2010-12-28T04:30:00.000-08:00

今天在看香港的網路節目時，又看到一些關於李小龍 70 歲冥壽的報導。看著看著突然看到李小龍打寸勁。這種打法是出手的距離很短，又能在極短時間內打出力道極強的勁，這種勁法，我相信他是利用極強的肌肉爆發力去打出那麼強的力道。這種打法應該是詠春拳裏面的一種打法。

太極拳練到現在，在前陣子突然能發勁時才突然發現自己也差可打出李小龍打的寸勁，而且是可以貼在身上不需距離就能打出極強的力量。過去邱師在指導我入門時也曾用這樣的手法打過我，只是那時不懂這就算寸勁罷了。而剛才心血來潮下去觀察李小龍的肩膀，發現他竟然是有沈肩的。足見手上打出來的力量要強，就非得練到沈肩不可。

許多人練武的原因都是出自於對李小龍的崇拜，我個人也不例外。年輕時玩過跆拳道，接觸過柔道、空手道、合氣道、國術，買過詠春拳的書在家自己亂練。也去學過瑜珈和公園派太極拳。其心裡上的動機都是出自於對李小龍的崇拜。現在這個年紀想想會覺得李小龍的武術固然厲害，但外家拳練起來都是不養生的，所以年紀大了就會漸漸不能練了，甚至是練的愈凶愈好的壽命就愈短。這也是太極拳能夠從眾多武術中脫穎而出的原因罷。在腿功能正常及方法正確的狀況下，永遠是拳齡長的人打拳齡短的人。不會受到年歲的限制。而且是延年益壽不老春。

今年底來突然在練拳上有不少有趣的心得，讓學拳變的愈來愈有趣。若同門還無法感受到學拳的樂趣，或許再耐心堅持一下，努力在基本功上持之以恆的下功夫，並多與授課老師多討論自己姿勢上的改進方向。或許那天突然做到一些過去做不到的動作時，那學拳的樂趣就會層層出現了。

德國同門的來訪

2010-12-27T14:27:00.000-08:00

日前在部落格上寫些練拳的心得，在部落格上巧遇到曾與本門李老師學過兩個月的同門。在一番討論後介紹他在回台時利用時間跟魚樂站長學點基本功。上週他主動來信想來慕尼黑拜訪我。於是約好今天中午來家中一聚。

其實我本身跟這位同門也是第一次見面，看他冒著在風雪的寒冬從雷根斯堡搭兩個多小時的車來到慕尼黑是有點感動。今天慕尼黑晚上的氣溫大約 -5 度。拼這麼遠一趟來拜訪真是不簡單的事。

來了後聊起拳來想替他看看基本功，本想拿我的功夫褲和功夫鞋借他。沒想到他竟然早就準備好功夫鞋和功夫褲了。看來還真是有心。在聊拳的過程中看了他目前姿勢的最大問題，看起來不外乎就是材質還未到以及練習不夠的問題。精確的說當然是有問題，不過馬步站起來倒有點樣子。聊天的過程大部份還是談拳和本門一些趣事。除此之外也讓他試試最近才發的出來的按勁，因為沒地方可用把我家的床拿來充當發勁墊。沒想到他後退的力量太大把床給壓垮了。還好事後把這些釘子調調位置釘了回去。希望沒事才好。

此間也順便照了幾張照片，大家可以看看這位同門的姿勢(我亂擺一個姿勢就不用看了)。看著他的姿勢讓我想到當初剛與邱師開始學拳的歲月。雖然不完美不過也算用心想練好。這位同門應該明年度就學成歸國了。希望他能將這門拳持續練下去。

日前讀了站長最近這篇“鬆是練出來，不是想出來“的心得。心中甚有所感。因為過去在與一些對拳有興趣的朋友們聊起拳來，往往常會聽到有些朋友意念意念的直掛嘴上。個人雖也認同意念重要，但在還沒有好的基礎材質之前談意念幾乎等於是空談。還有些人整天把“氣氣氣“的放在嘴上，拳打起來一看材質就是還差的很遠。“實拳實功“就是一個“練“字訣，光靠思考和想像是永遠做不到的。而練拳正是一個不斷在驗證自己知和行間差異的過程。願以一個“練“字在新的年度與同門共勉之。

沈肩

2010-12-26T10:38:00.000-08:00

昨天晚上對著鏡子在比姿勢時，心中看著微聳的肩膀。突然想到歐師常唸我肩膀沒鬆下來。想著想著在擺姿勢時改用不同於平日擺手的姿勢由下往上到位，突然間發現肩膀可以放平了。這時感覺到手和身體的接合點有很緊的重量感。

由於一心想驗證，家人當然難免變成我練習的對像。沒想到雙手一合的力量大到把我女兒嚇到臉色都白了。今天再拿老婆來試拳威力真的又不同。而老婆的脖子看來又被我按傷了。

而這個沈肩後雙手產生的勁，很早就看過歐師和同門使用過的。算起來我現在領悟到算慢的。也沒想到這樣一合就能產生比用雙手推還大的許多的力量。接著往日一直看不懂的擠用這個勁似乎就很有幫助，拿小朋友來試已頗有威力。不過離真正的擠應該還很遠。

前陣子跟魚樂站長聊拳，站長一直跟我強調攤手的重要，於是這陣子想到就攤一攤手，沒想到練著練著突然姿勢就得到改善。這實在是因為我之前一直忽略這個功操，極少練這個動作的緣故。

在舊的一年即將過去，新的一年即將要來的交接點能夠在拳上有這樣的進步實在很開心。希望同門在新的一年能持續而正確的練習下去，持續久了應該會有新的突破。

中國各朝代長度

2010-12-22T06:07:00.000-08:00

以往學歷史總搞不清楚各個朝代的長度，現網路發達了才發現原來跟我過去想像的有很大的不同。

首先是以前讀書都說中國有歷史五千年的文化，不過實地去查才發現，中國歷史自有記錄的夏朝起，至今 4122 年左右。夏朝、商朝加上西周東周就佔掉了 1879 年，簡直可以說後面的朝代都很短命了。而奇怪的是自從秦始皇用書同文，車同軌加上建了萬里長城統一天下後（秦朝國祚只有 14 年，史上最短命的王朝），中國再怎麼強都不能超過 300 年了。（除非把南北宋和東西漢加起來算一個朝代）。以前皇帝用盡各種方式來試圖延長他們朝代的壽命，現在看起來應該是功效不大。而改朝換代必需付出的流血代價倒是極大的。而個人認為孫文先生追求的民主政治正是要降低改朝換代所必需付出的成本。

有趣的是最長的朝代竟然是東周戰國時代，長達 550 年。一個不治不亂的歲月能佔掉中國歷史約 1／8，而且是個多國分治的局面。所以搞不好像歐美國家的聯邦制真的可以解決掉中國長期以來治亂循環的問題。

p.s. 數字算起來開頭結尾的可能會差個一，一年對人雖長，但對中國歷史算起來是不影響大數字。也就沒太工整的去計較它了。

秦	-221	-207	14
隋	581	618	37
中華民國	1912	1949	37
三國（魏、蜀、吳）	220	265	45
西晉	265	316	51
五代	907	960	53
中華人民共和國	1949	2010	61
元	1271	1368	97
東晉	317	420	103
南宋	1127	1279	152
北宋	960	1127	167
南北朝	420	589	169
東漢	25	220	195
西漢	-206	24	230
清	1644	1911	267
明	1368	1644	276
唐	618	907	289
西周	-1100	-770	330
夏	-2100	-1600	500
商	-1600	-1100	500
東周（春秋、戰國）	-770	-221	549
			4122

沒人想聽你講真話

2010-12-19T12:08:00.000-08:00

最近在臉書上發言，寫了自己真正的想法，但卻被 K 了一頓(當然是指言詞上的 K)。

以往在讀中國歷史時，總不理解怎會有人去支持像義和團這種團體。不過隨著年歲漸長，慢慢懂得其實人都需要一個理想去活，在這個理想的前提下是很難去接受別人不同的看法的。我本身對義和團這名詞並沒有特別的好惡，我現在覺得它代表了一部份人的精神，一種雖不理性但為了理想一往無前的精神。

坦白說我會給我欣賞的街頭藝人小費還真是來德國後才開始的，在街頭上看到表演好的藝人總會讓我忍不住掏個一兩歐元投下去。雖然不多總對這樣苦練的藝人是一個幫助，而當我投錢那瞬間總會看到這裏街頭藝人收入確實是不差，難怪滿街都是想盡辦法表演的藝人。

有一次回台休假在台北車站的地下街聽到一個街頭藝人自彈鋼琴唱王菲的我願意，當時細聽之下還蠻感動的。於是掏個兩百塊丟進錢筒。寫這當然不是說我有多慷慨，而是說連我這麼節儉的人，在遇到真彈唱的好的街頭藝人時也難免會忍不住想投點錢去鼓勵她。更別說我曾經為了參加楊培安在高雄一個小型的現場演唱就帶著女兒搭高鐵下去追星，買他的專輯來鼓勵他。

但我仍認為藝術的東西在台灣的發展還是很差的，台灣沒那種好土壤去讓真有理想的藝術工作者更上一層樓。平均來說台灣人重視音樂的程度僅止於娛樂而已。一堆人下載滿滿的 mp3 後聽的很爽很感動也不會花錢去支持自己喜歡的歌手。而台灣的演藝圈長期來說背後還是有被政治控制在，顏色不對的人只能滾蛋。這種狀況下的土壤不可能培養出有國際視野的藝人（少數像閃靈這種另類的團體例外）。

而自小的教育中總會讓人覺得搞藝術的東西好像玩物喪志一樣，音樂和體育課總可以被英文和數學老師借來代課用。反過來則是不可能。

在德國遇到足球賽時到小朋友教室可以看到佈告欄上老師早貼好了全部的賽程，全校還在重要比賽時停下課來一起看足球。請問台灣呢？停下來看棒球不被家長罵死了才怪。

只能說，一個不注重音樂和體育的民族就只能落得今日加班加到死的下場。而沒有音樂、體育只有英文數學的人生應該算是個殘缺的人生。更何況，台灣人平均的英文水準還是屬於爛的。投入那麼多的資源還得到一個爛的結果怎沒人想想，是不是方法錯了。是不是愈補愈大洞了？

按

2010-12-14T06:57:00.000-08:00

近來其實想寫很多篇心得，不過由於老是沒寫成一個段落，就擺著變草稿也就沒發佈了。

最近密集的在上德文課，班上遇到不少有趣的人。由於我都會利用下課時間套套腿。常引來班上同學圍觀。昨天一位班上來自克羅地亞練過空手道的女同學，閒聊之下我跟她說我應該用兩根手指頭就可以把她按出去。她以為我在開玩笑。第一下她擺好姿勢，沒想到我一按下去嚇了她一大跳，看著她往後飛退那種吃驚的臉色還真蠻得意的。結果她有點不信邪，第二度擺好姿勢讓我按，仍是一按下去她就往後飛退。不死心的她又擺好姿勢讓我按第三次。她說她練過空手道，只是沒準備好。第三次我就問她準備好了沒，她回答說應該沒問題了。沒想到第三次仍是被我兩指一按就往後飛退。這次她才心服口服的讚賞，但驚訝的表情自是不在話下。

近來按上面不知怎搞的突然開竅了，前陣子一開始按按出來的力量還太猛。老婆小孩都被我抓來當拳翅子按，按到受傷到一下按摩一下刮沙一下藥炙加泡澡才搞定。後來家人都怕我按太猛所以要求我改用兩指按，結果頭一次按我老婆又是把她嚇了一大跳，她說我兩指按出來的力量竟然比用兩掌還要大，想是兩指沒想說能按的出去反而放的比較鬆所致罷。之後跟站長討論了一下後再按，現按出來的力道比之前柔的多了。

不過用兩指按純屬開玩笑，就第一次按老婆那一次有看到按出去後自己的手像兩根彈簧一樣在抖動，後來再按的心中多半多有所思考，反而按出來都沒那麼好，而也都只是靠著食指指頭根部在按，根本也不是靠指前段在按。那跟用手掌按其實在我現在的程度上來說是沒什麼兩樣的，不過拿來唬唬洋妞倒還蠻管用的。

日前看到小羅寫套腿的心得，才知道他到小築後進步甚多，我的套腿套到現在仍沒把握套到標準。不過練拳就是如此，不斷的修正自己的錯誤，不斷的往正確的目標前進。希望同門也都能保持住不斷練習及修正的習慣，在拳法上一吋一吋的進步。

德國駕照

2010-09-11T21:28:00.000-07:00

這次考德國駕照前後共花了 1500 歐元.相當於台幣 60,000 元左右.

印象中上次老婆在台灣考照一共也不過花了萬把塊.而在德國考照竟然花了那麼多錢.(我還連筆試都考了).事後想想實在是太久沒開手排車了.導致學開車的時間也相對拖長了.

不過當時上了十多堂課還是主動問教練何時可以報考.教練的回答也很妙.她說.這是你自己要決定的事.也就是說.若我沒講的話,課程就會繼續上下去.而那一堂課就要 72 歐元.

這跟我想像的差很大.一直以為何時可以考試是教練決定的事,沒想到決定權竟然是在自己手上.

相對於之前公司同事考照大約 4-8 次的駕訓課程就可以考過來說,我上了 15 次課相對的有點多.不過還好筆試和路考也都是一次就過了.免得多所折磨.

想到台灣考照很愛考一堆什麼倒車入庫、前進 S 型、倒退 S 型、上坡起步、直線加速...考試還全部是在駕訓班裏面舉行.所以可以看到很多很多女性朋友考完照後都還是不會開車.考到的照好像純粹是拿來給家人違規吊扣駕照時用的.

而德國駕訓班上課的方式是直接就開上路,到各式各樣的路況去實地的開.要求的能力都非常的簡單,我在駕訓班只學了路邊停車.其它都是開在路上必需注意各式各樣的交通號誌和規則,也包含了上高速公路.像這樣考過一回後,相信連女性朋友都可以輕鬆上路.因為在路上會遇到的各種狀況,早就在駕訓班的實作過程中開過了.

在德國拿駕照這件事可能是朋友們無法想像的.一樣拿駕照相對來說難度高於台灣很多,而實用性也高於台灣很多.台灣考筆試一把人進去出來沒過的是少數,而德國筆試則是一把人進去出來有過的是少少數.一次筆試收 100 歐元的考試費用,一次路考收 254 歐元的費用.正常人想考大約花到 3000-4000 歐跑不掉.聽過最糟的狀況是有人考筆試考到第四次才過,考路考也是考到第四次才過.之前台灣的同事都沒人考過筆試,因為台灣人不需要考.而我被搞成大陸人,所以必需考.(這還是考完試後才知道的.以後不理光頭了,氣質有下降).

政府的貪污

2010-08-28T12:39:00.000-07:00

最近又看到台北市一些工程離譜報價的新聞，雖說自己並不是住在台北市。不過當大家生活都不好過時竟然有人可以靠這種錢過的很好。這些錢是我們納的稅支付出去的，可以整個體系都沒看到，該負責的人不用負責，該稽核的沒稽核、該查問題的人查不出問題。

話說回來，回頭去看中國 4000 多年來的歷史(我一直在想"中國"歷史到底要從那算起，朝代都換那麼多次了，怎還能把它串成一起？)，貪污的事情屢見不鮮，難怪犯了離譜錯誤的官員可以打電話責罵人或甚至是挑釁的態度要別人道歉。因為他們認為這種事很正常，最後他們一定也會沒事。因為一個人絶對不敢貪污，沒有整個團體的結構不可能發生這種事。

但自己心理一直不禁要問，到底要怎麼才能真正根除官員貪污的問題呢？這種問題在大中國的歷史上一直不斷的發生，但卻跟妓女問題一樣，從來不可能被解決。孫中山先生的五權分立的理想，來到台灣實施了那麼多年，真有跟他的理想接近嗎？看到總統當初為了健保費提告，敗訴了仍堅持不付錢用編預算方式給混過去、桃園機場糞水可以流滿地還在怪罪前朝，這就讓我心中的問號更大了。

看到一個擁有立法院過 2/3 席次的黨，政權治權一把抓的現況，還能不斷的怪罪給另一個勢力甚小的反對黨。那完全執政完全責任在那裏？印像中馬總統在法務部長期間就不斷的強調要推行所謂的"陽光法案"了罷？多年後(我看接近十五年以上了罷？)就我了解是過了一個不痛不癢的法案。難道這個政府真是當初孫中山先生要的政府嗎？台中市長也是一樣，遇到一個個槍擊案，該積極關心時沒積極。反應跟官僚一樣，跟"黑道宣戰"，還自請處份，好像他忘了自己是人民一票票投出來的一樣。這些官僚是孫中山先生當年想要透過系統制度浮出枱面的人嗎？感覺讀過歷史，看過一堆電視電影，年紀也來到 40 好幾。心中總覺得若把制度比對一下的話，好像這些系統換湯不換藥的，警察局跟古代的衙門很像。只是換個名字配了現代化的槍。

年輕的時候曾擔任過系學會的幹部，那時年輕的我不懂得如何管理好錢。也確實有不小心搞不清楚帳目的問題，若用嚴謹的角度來看也算貪污了。不過隨著年歲漸長，漸漸懂的自己不適合管錢，家中大小支出的問題就交給數字概念很好的老婆去管了。但話說回來，官員在做事的時候是有很多分工可以防弊的，而且官員在做事是有領薪水的，但最後的結果竟然會出現這麼離譜的錯誤。為什麼能讓這樣的系統活的很好？難道大家只關心前總統特支費 1 千多萬的問題，幾十億幾百億有問題的工程就當沒看到？

自己想了很久，也想不清楚問題所在。或許看到我這篇文章的人可以給點想法。讓我想通一點。

一位德國朋友的來信

2010-08-13T04:59:00.000-07:00

前陣子去參加慕尼黑日本文化節的活動時意外認識了一對老夫妻。兩個人大約都快 70 歲了。不過身體看起來還算硬朗。

由於我的德文還不夠好，只能用英文跟他們聊天，聊著聊著就聊到太極拳上去了。老先生聽了後很有興趣，問我那裏有老師在教太極拳。這問題誠如歐師所言，到國外每三個中國人就有兩個中國人說自己會太極拳，而他到國外從沒看過有一個人真的會太極拳。所以我只能跟他說，我或許可以教他一點基本功。

花了大概一個多月就把基本功給教完了。沒想到上星期他很開心的跟我說，他發現他身體有改善。注意力無法集中的毛病改善了。睡眠時間比他老婆少了(之前都是老婆叫他起床，現在竟然是他起床還看到老婆在睡覺)。70 歲的老人家讓他下去練基本功竟然能有這様的改善實屬不易。也希望他能持續下去。

以下是他寫給我的 email，他本身是瑞典人，娶的是德國老婆婆。所以英文的功力沒那麼好，但我想也足以表達出練了基本功後身體的進步了。

Hello Chi Ming ,

You asked me to write you and your Friends in Taiwan my impressions from my Tai Chi & Exercises

You have taught me weekly since mid July and I exercise every 2 days for totala 3/4 of an hour.

I am in 2011 , 70 years feel often too tired, and have worked in several German Companies as a Manager to help foreign Companies -with start up in Germany( Automotive,Banking, Environment)

TAi Chi - this is my experince - in one month

- There are often good and less good days concerning my body and soul
but generally in this short time... I feel already better in these aeras:

- in the medium time run I am less tired than before- this is partly still my main problem but now I have good Hope

- my muscles and the bone joints get step by step stronger, my weight is down a little, and I have slowly-also a better physical &
psychological endurance also is my mentality now more relaxed an positive than before Tai Chi

- the fact that I with Diciplin regularly -in the same time -and in slow motion can get better in Tai Chi
& can exercise my body + relax and train my - mental powers - is very fine and important to me

-the daily fight for a clear healthy good goal is important, especially when peope like me - are in a higher age level

All - Thanks to you Chi Ming - we all world wide must succeed better in finding - good Balance -

best regards also to your wife and daughter from Michael.

沒事多套腿,多套腿沒事

2010-07-24T10:58:00.000-07:00

這陣子生活不正常，常常作息顛倒。有時還連續好幾天沒練拳。前陣子連著發生了幾次身體不舒適的狀況。有一晚是難過到怎麼坐都不對，整個身體難過到站也不是坐也不是的。一直難過到實在受不了了，也不知道到底那裏不對，只能硬著頭皮起來練基本功。沒想到才個馬步轉腰一下子而已。全身的不適感竟然一下就消失的無影無踪了。

接著有一天也是坐在那整個下半身就是不舒服，難過到頭來突然想說勉強自己套個腿看看會不會好點。沒想到兩腿才套個 50 下下來，下半身那種不舒適感就瞬間好像解凍一樣的消失掉了。

只能說，同門下回有突如其來搞不清楚狀況的不舒適感的話，起來套套腿或蹲蹲馬步或許會有意想不到的效果。而我的心得是每天至少有練個基本量，不能完全的偷懶。

沒練拳的人可能會以為，我沒做這些事也活的很好啊?為什麼你沒做就出事。我的想法是因為有長久練拳習慣的人，身體的健康狀態已經不同於一般人。算是長期處在狀態很好的狀況，突然間不練拳下降到一個身體比較差的狀況。馬上就會有不舒適的感受。但若置之不理，身體就不會再發出警告，這時候就到了個比較差而習慣於它的狀態。大部份沒注意照顧身體的人只能說氣血循環沒法子多出來發出不舒適的警訊，氣血循環只夠用來處理自體的基本循環。(這觀念是從人體使用手冊讀來的，有興趣的同門不妨看看)。

現在流行口號治國，所以還是得喊個口號一下。沒事多套腿，多套腿沒事。

2010 世足賽－iii

2010-07-11T14:24:00.000-07:00

2010 世足賽終於落幕，西班牙一如預期的奪冠了。但竟然是在延長賽。

整晚從頭到尾看了整場球賽，心中愈看愈覺得奇怪。跟德國比賽時爆發力超強的幾位西班牙主將，今晚竟然好像完全跑不贏荷蘭隊的幾個主將。搞的好像荷蘭隊是超級強隊一樣。在網路上看到有人賭盤下西班牙贏，結果輸了錢。因為是賭在正規賽時間內贏，不是延長賽贏。這下子我心中的疑惑一解而開。

對於看不太懂足球的大部份球迷而言，我想很難分別誰強誰弱。從截球來看好了，場中常常看到西班牙的球員輕易的把荷蘭那位 11 號球員的球給截下來，若稍微有練過的任何一種運動的朋友應該可以想像一樣，這種能力的肌肉爆發力要多好。若這種高難度的截球可以輕鬆截下來時，那兩個人起跑一前西班牙一後荷蘭，最後竟然荷蘭隊員可以常常輕鬆趕上西班牙的球員。難道西班牙的球員突然全部軟腳，還是荷蘭的球員突然爆發力大增?

我想大家不妨去參考一下下面的網址，有買西班牙贏的人應該大部份都輸掉了罷？

黑手黨世界分佈

上半場開賽有個很精彩的荷蘭隊員直接對著西班牙胸口側踢的鏡頭不知道大家有沒有注意到？結果是裁判吹了個黃牌。我在想若裁判那時吹了個紅牌給荷蘭，那西班牙要怎麼踢到 90 分鐘滿都不進球？萬一一個不小心西班牙在正規賽踢了進去，那莊家豈不是賠翻了? 在此同時還得同時讓荷蘭有機會對著自家球門長驅直入。

只能說，我認為當全世界都一面倒的押某一隊冠軍的時候。想下注的人就要小心點了。黑社會可不是白吃。穩賠不賺的生意怎有人要做？此所以德國隊即使這次踢的這麼好，裁判或多或少都對它蠻狠心。因為德國隊沒有黑手黨的勢力在控制。

做人還是不要太貪心。大家想要看乾淨一點的球賽最好的方法就是大家都不要賭。這才是根本斷絶假球運動的根本辦法。

2010 世足賽－ii

2010-07-03T21:52:00.000-07:00

看這次世足賽德國隊踢完第一場對澳大利亜後。就感覺它是支最具冠軍相的球隊。只是第二場莫名奇妙裁判給了主力攻撃手 11 號一張紅牌。一給紅牌全隊的人都嚇呆了。在來不及反應的時候給對手塞若比亜趁機攻進了一球。而後續連續漂亮攻門都失利。該場 10 號個人總共七次射門不進，6號有個大到不行的空檔也只踢到球門上框，隊友接到他踢到球門上框的球後連倒掛金勾都用出來了，仍然沒進，一個罰 12 碼的球也被對手攔下來。導致該場完全失利。

接著第三場 11 號也不能上場，導致第三場德意志蘭的攻撃面非常小。左線 10 號看似有微傷，幾乎全靠右線火力，而對手把右線守的死死的。算靠好運 8 號在 30 碼中線左右的距離起腳射門。而這一球太多人在中門把球的行進路線擋住，導致守門員來不及反應球就到門了。16強第一戰隊形恢後德意志蘭的火力明顯強大，攻撃的方式也多到對手難以應付。英國隊這種歐洲一級強隊都被德意志蘭 4：1 淘汰。反觀阿根廷面對墨西哥這支次於英國隊的隊伍用 3：1 淘汰對手來說，阿根廷面臨德國隊勝算應該是比較小的。只是我沒想到竟然被德意志蘭海電到 4：0。而德意志蘭這四球球球精彩，贏的一點都不僥倖。

第一球 13 號那個頭捶刷新了最快得分紀錄，開場三分鐘就進球了。接著的攻撃都不順暢，因為此時阿根廷的體力還很強大，於是下半場德國縮小攻撃圈，而阿根廷則採取長達約 20 分鐘的猛烈炮火攻撃。這 20 分鐘裏面德意志蘭把球門守的固若金湯，阿根廷的球員連帶球都不能很順暢。遑論有餘力在短時間內組織和快攻。接下來的故事就是阿根廷因為前面強烈的火力攻撃，再也守不住德國多線的攻撃。

第二分是 13 號倒在地上還把球硬是傳到 10 號隊隊友的腳上，10號接到妙傳後把來到門前把對方最後一名防守球員和守門員吸引出來包㚒他了。這時他才再妙傳給剛好跑到位（11 號還得注意不能越位）的 11 號輕鬆把球挑進球門拿下第二分。

第三分仍是 10 號由左路接到被封死的隊友的傳球後，連續兩次用假動作騙過兩位阿根廷球員，還把守門員也給騙出來後傳給突破重圍到位的 3 號球員把球踢進球門。

第四分就是很典型的三人小組進攻，10 號把球剛好挑到在中路的隊友 11 號腳上，又讓11 號輕鬆起腳再添一分。

看完這場如此精彩的球賽後只能對阿根廷說“既生瑜何生亮“了。

而由於下一場德意志蘭又有一位主力攻撃手 13 號這次被吹兩張黃牌，下場球不能上場，中線這路的攻撃一定受到很大影響。加上下一場面對的是兩年前歐洲杯把德意志蘭的金杯給抱走的西班牙，坦白說把這些不利的因素加上來後，德意志蘭是否還能保持住穩定的球路供輸。真的很難說。得好好觀察德國隊總教頭 Jogi löwe 的攻防策略了。

Ingolstadt 功夫舞表演

2010-06-30T13:48:00.000-07:00

上週六慕尼黑中文學校應 Ingolstadt 官方文化活動之邀，表演我們練了許久的功夫舞。當天天氣很好，一開始大家先觀賞了其它受邀單位的表演。不過大部份的表演看了都覺得沒什麼特色。只有一個四個熟女組成的草裙舞跳的還不錯(有一個身材超棒，看的蠻開心的)。

看了許多表演後，人潮漸漸散去。那時想說我們排在最後表演真是失策。沒想到在我們隊友的介紹之後人潮又聚集起來。而我們表演的雖然有點散亂，但還算有特色。而隔天地方的報紙竟然一個版面都在報導我們的表演。這次有聽到懸絲的抱怨，有稍微攝影一下。而最近上德文課怕被老師叫到，所以不知不覺中駝背的毛病又來了。還好看完自己攝影的照片後練拳時有再注意到。放上來同門看完可不要偷偷恥笑我!下面穿金黃色紅腰帶就是在報紙上的照片，沒想到我們一家都入鏡了。可惜只有我太太拍到臉部的正面。我和林思妤都只拍到側面。

表演完後竟然立刻有其它文化單位主動上前詢問是否可以邀請我們隔週再去參加表演。可惜有部份隊友無法出席。該文化單位仍不願放棄，還主動要了校長的電話以備將來可以連絡。

2010 世界杯足球賽

2010-06-28T00:41:00.000-07:00

昨日風和日麗.於是帶著一家人和德國這裏的朋友到 Odeonplatz 那裏有個西門子廣場的大電視牆看足球(朋友是西門子的員工，可以帶我們入內)。

而很幸運的德國隊以 4:1 贏了英國隊。賽後德國人簡直瘋狂了。整條街都滿是人潮，每台汽車都會一直按喇叭來慶祝這種感受.我們也感受到那種開心，在路邊對著汽車揮動手中的德國國旗，並主動上前去替來往的足球迷們劃上德國國旗的臉部迷彩。一路上舉國歡騰那個樣子深深的印在我的腦海裏。這種國家認同感不就是台灣人最缺乏的嗎?

台灣曾經也有很好的棒球隊，讓全國人民上下為之瘋狂。但我們國家對運動員的照顧實在遠不如其它國家。也因此運動員被黑道控制打假球的歪風盛行。懂的打好棒球的球員也有不少就直接往中國發展了。讓一項能凝聚全國上下愛國氣氛的運動就此被破壞。現在看的到那種國家認同的場合大概只有在選舉的時候了罷。

魚樂站長的太極拳班

2010-06-13T00:36:00.000-07:00

好久沒寫點心得了.剛才看到站長新教室的照片。心中蠻替他開心地。而據說懸絲週六也跑去找他，順便跟魚樂同門一起練拳。大家能私下互相交流相信一定能激發出更多對太極拳推廣的點子。

最近由於陪著小女參加週六的慕尼黑中文學校功夫舞蹈的課程，練習時不小心都會受傷。而週三由於練拳加練習舞蹈基本動作的量太大，導致右腳踝腫起來得跛腳走路。還好上回回台帶了一條南部阿姨介紹的中藥條(用酒精燈燒之後往傷處熱敷，類似針炙)。勤加使用後竟然不到三天腳就正常了。前陣子許多傷也都靠著這藥條快速復原。想來生活中神奇的事物還蠻多的，只是需要點大膽嚐試和開放的心胸去接受。

受傷這事情很特別，就我這次受傷的心得來看。從週四停止練拳到昨天去參加慕尼黑中文學校的功夫舞蹈課程才三天左右，昨天上課我竟然完全找不到自己的重心。而且還能感覺到身體的僵硬(想當然爾又受傷了)。所以結論是練習量一下加太多固然容易受傷，太多天不練拳身體僵硬容易有僵勁在身上做很多簡單的動作時也很容易受傷，就是要天天練點拳又不要一下加太多就對了。

看到站長在他的部落格中用按發勁的照片，心中對站長佩服不已。想二年多前稱他是個病夫並不為過，沒想到他能下苦心練出這樣的成果，對太極拳的內涵能深入了解還能努力下去練。現在還能把比他重很多的人硬抗也照樣按出去(那按的動作跟歐老師當年太極拳縮影裏面的姿勢有點像說，歐師這些年太極拳的進展已經到無法想像的可怕，現歐師的按已經跟當初的長相大不相同了，有機會看到的同門不妨多留心)。相信這一年來才跟著站長練拳的同門一定無法想像當初站長那種病夫的樣子。在這裏還真要跟他拍拍手。

站長的班次如下面轉貼的，若有同門的親朋好友家住台北縣市想尋找"懂"太極拳的老師的話，站長的班應該是成本效益非常高的選擇。願意直接去龍潭接受歐老師密集訓練的朋友也歡迎來信聊聊。

http://tw.myblog.yahoo.com/fate-scope/archive?l=f&id=14

小班制班次(至多六七人) 目前有四個時段,費用4500(12周)

周三 19:30 ~ 21:00

周五 19:30 ~ 21:00 21:00 ~ 22:30

周日 19:30 ~ 21:00

上課地點,台北市農安街近建國北路口

大班制班次 目前是周六下午14:00~15:30 費用3600(12周),地點在榮星公園附近的韻律教室.(參加小班制之學員,如果想一周學兩天,可優惠價1500元,參加此課程)