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- Galpon Chucao Pucon

2011-06-24T22:37:00.000-07:00

Somos Galpon Chucao!!!
Un espacio dedicado a la escalada, y a ofrecer espacio para que nuestros escaladores de todos lados tengan un espacio en Pucon para hacer lo que mas quieren, Tenemo informacionde zones de escalada, datos entretenidos de zonas por explotar y una sala de boulder de mas de 100 metros cuadrados!!!!!

- Villa Peluca

2011-06-24T22:07:00.000-07:00

Ubicación: A 65 km de Los Angeles, 3km pasado Antuco a mano derecha, se ven
del camino.
Acceso: 1 min. a pie, propiedad privada, tener cuidado con las plantas de eucaliptus
Roca: Conglomerado de origen volcánico.
Rutas: varias de 5.7 a 5.12a/b
Caracteristicas: Rutas cortas, hasta 21 mts. Pequeños agarres, varias rutas extraplomadas
Equipo: Bolts
Exposicion: Principalmente norte
Temporada: todo el año (junio, julio y agosto muy lluvioso)

- El Volcan Lanin

2010-12-26T14:22:00.000-08:00

El Lanín es un estratovolcan. De una altura de 3.776 metros sobre el nivel del mar, no registra actividad desde el siglo XVIII, no obstante este Estratovolcán se encuentra incluido en el cinturón de fuego del Pacífico.

Se encuentra en el límite entre Argentina y Chile, y casi tres cuartas partes de la montaña pertenecen al territorio argentino. En Argentina se encuentra en el Parque Nacional Lanin, entre los lagos Paimún y Huechulafquen al Sur y Tromen al Norte, y la parte chilena está incluida en el Parque Nacional Villarrica.

Presenta grandes glaciares en su cara Sur. Los de su cara norte eran visibles hasta los años 1980, pero actualmente están casi completamente fundidos.

- Parque Nacional Huerquehue

2010-12-13T09:39:00.000-08:00

Posee sitios de impresionante belleza, por lo cual no puede dejar de conocer los lagos Verde y Toro, Cañadón del río Renahue, valle Río Nevados, cerros Quinchol y Araucano. El parque se caracteriza por montañas y fuertes quebradas. Las alturas más relevantes son: los cerrros Araucano ( 2.000 msnm), San Sebastián ( 1.800 msnm), Picos de Caburga (1.600 msnm), y Llolle ( 1.800 msnm).

- Escalada en Cerduo Pucon

2010-07-30T17:46:00.000-07:00

Esta actividad se hace en el sitio del Cerduo localizado a 30 minutos de Pucon, vas a encontrar mas de 10 vias de escalada de nivel 5.8a a 5.12 y una altura maxima de 30 metros.
Mezclando escalada deportiva y tradicional, encontraras alla vias que correspoderan a tus expectativas.
Esta muy claro resaltar, que debes ir con un guia o alguien experimentado, con las medidas de seguridad nesesarias.

- Fuerza de dedos & espalda / brazos

2010-07-30T13:52:00.000-07:00

No debería haber nada más importante para un escalador que la fuerza en los dedos. No importa que tan fuerte es tu espalda, que tan bueno tu juego de pies o que tan increíble es tu resistencia... si no puedes sostenerte de las presas no puedes escalar la ruta. Esto último se hace cada vez más cierto cuando comienzas a escalar muy duro con presas de tamaño mediano a pequeño en paredes muy desplomadas. Una vez que logras sostenerte de las presas tienes que avanzar con estas y si tus brazos y espalda no dan la talla tampoco vas a sacar la ruta.

- Escalada y Respiracion

2010-07-30T13:32:00.000-07:00

La respiración es la única manera que tenemos de captar oxígeno del exterior. Por otra parte, cuando ese oxígeno llega al musculo éste puede dar un trabajo de bastante calidad durante un largo tiempo. Así pues cuanto más oxígeno seamos capaces de hacer llegar al músculo mejor rendimiento.

Aqui algunos consejos para hacer rendir al maximo tu respiracion:

• Respira con normalidad sin inspirar ni espirar forzadamente ya que podrías hiperventilarte.

• No cortes la respiración si no es estrictamente necesario (en pasos de bloque por ejemplo). Al hacer amneas (paradas de respiración) la musculatura abdominal se contrae y eso significa un gasto más adicional al esfuerzo que ya se está realizando. Lo que ocurre a veces es que estamos tan concentrados en la complejidad de los movimientos que vamos a ejecutar que nos olvidamos de respirar.

• No te esfuerces en inspirar o espirar por la nariz (muy típico en las carreras a pie). Deja que tu organismo regule de manera automática esa función y actua con naturalidad.

• Cuando vengan pasos difíciles o hayas resuelto algún movimiento duro no empieces a soplar inncesariamente para convencerte de que eres capaz de hacerlo o de que vas a encadenar la vía; simplemente creetelo y ya está. Paso difícil no debe ser sinónimo de soplido forzado.

• Deja de soplarte los dedos cada vez que untas magnesio (¿realmente lo crees necesario?).

- Por que calentar antes de entrenar?

2010-07-30T13:31:00.000-07:00

Si de verdad quieres hacer de tus dedos unos fuertes tienes que calentar y estirar, POR QUÉ? Bueno... Si comienzas un programa de fortalecimiento de tus dedos y NO CALIENTAS vas a terminar LESIONÁNDOLOS, si comienzas un programa de fortalecimiento para tus dedos y NO ESTIRAS vas a terminar LESIONANDO tus dedos. POR QUÉ? La cuestión es que para obtener más fuerza hay que trabajar mucho en el límite de tu capacidad para levantar un cierto peso (vas a estar haciendo cantidad de ejercicios con unas cargas tan grandes en tus dedos que apenas te vas a poder sostener). Analicemos por un momento la situación de un Levantador de Pesas profesional... él entrena para obtener más fuerza y lo hace con pesos que –la mayoría de las veces- no puede levantar y sólo puede realizar repeticiones con este peso si lo asisten. Este Levantador está usando sus músculos y los músculos toleran muy bien grandes cantidades de castigo. Tu vas a estar usando tus muy pequeños tendones y poleas, sin embargo vas a estar realizando un esfuerzo parecido. SI TE NIEGAS A CALENTAR Y ESTIRAR, TUS PEQUEÑOS TENDONES Y POLEAS VAN A SUFRIR TANTO DURANTE EL ENTRENAMIENTO QUE SEGURO VAN A TERMINAR LESIONADOS.

- La mejor manera de calentar y estirar

2010-07-30T13:00:00.000-07:00

1. Primero debes calentar tus músculos y poner a correr un poco de sangre por tu cuerpo. Lo mejor para lograr esto es hacer un poco de actividad aeróbica. Puedes bailar, brincar, trotar, etc. por unos 4 minutos o hasta que aparezcan las primeras gotas de sudor.

2. Después que el sudor aparece debes trabajar el rango completo de movimiento de tus hombros, codos, muñecas, torso y dedos. Muévelos en círculos, hacia delante y hacia atrás. Haz esto por unos 20seg c/u.

3. A estirar! Debes estirar todos los músculos y tendones que vas a usar durante el entrenamiento... hombros, codos, muñecas, antebrazos, torso y dedos están entre los más obvios. También tienes que estirar los músculos de la espalda. Para lograr estirar todos estos músculos simplemente mantén estáticas todas las posiciones mostradas a continuación por 12 segundos, 3 veces cada una. NO HAGAS REBOTAR el estiramiento, simplemente SOSTÉN ESTÁTICAMENTE la posición. NO estires hasta un punto en donde duele... simplemente trata de extender el músculo/tendón mediante la aplicación de cierta fuerza.

4. Antes de empezar el entrenamiento deberías hacer ligeramente algunos ejercicios como lagartijas y barras para preparar los músculos.

5. HAZLO!

Para enfriar primero debes esperar hasta que pierdas la hinchazón del último ejercicio. Luego solo haz ligeramente un poco de ejercicios como barras, pesos muertos, abdominales, etc. Puede que algunos de estos ejercicios no requieran del uso de los músculos que usaste durante tu entrenamiento, pero como hacen circular la sangre ayudan a deshacerse del desperdicio causado por el ácido láctico producido por el entrenamiento. Es muy importante el hacer –después de los ejercicios- un poco de estiramiento de los músculos usados durante el entrenamiento, esto se hace para acelerar la recuperación.

- Bases Teoricas

2010-07-30T12:58:00.000-07:00

Fuerza Dinámica: Este es el tipo de fuerza requerida por tus brazos, espalda y casi todo tu cuerpo cuando escalas. Cuando realizas movimientos con una parte de tu cuerpo que está soportando una carga estás usando Fuerza Dinámica.

Fuerza Isométrica: Esta es el tipo de fuerza requerida por tus dedos en la escalada. Esto significa que tu vas a sostener una posición estática con tus tendones y ligamentos por un periodo de tiempo (justo como cuando agarras una presa y mantienes la posición de tu mano mientras que la otra mano va por la siguiente presa.)

Las Diferentes Posiciones: (Este concepto es una adaptación de “The joint angle variance theory” by Neil Gresham) Cuando escalas te encuentras con una variedad de presas muy grandes, cada una de estas requiere un ángulo distinto de las articulaciones en tus dedos. Tienes que entrenar cada uno de los ángulos posibles por que la fuerza en un ángulo no se traduce a fuerza en otro. Esta es la razón por la que algunas personas pueden escalar muy bien en monodedos y bidedos muy pequeños, pero no pueden hacerlo así de bien en regletas pequeñas o romos.

El Método Progresivo: Debes entrenar tus dedos de una manera PROGRESIVA. Esto es muy importante, tienes que comenzar con presas entre grandes y medianas (dependiendo de la habilidad) y usar presas cada vez más pequeñas a medida que te haces más fuerte... no intentes entrenar en presas muy pequeñas desde el inicio. La manera correcta de hacerlo es comenzando con presas en las que puedes guindarte entre 3 y 12 seg. NO MÁS de 12 segundos (la presa sería demasiado grande) y no menos de tres segundos (la presa es demasiado pequeña sino puedes sostenerte por lo menos 3 seg.) A medida que te haces más fuerte podrás reducir el tamaño de las presas sin romper la regla de los tres segundos.

Dedos Fuertes = Menos Lesiones: Si entrenas en toda la variedad de presas (SI... incluyendo regletas y mono/bidedos) serás menos susceptibles a lesiones. Durante los inicios de la escalda el mito de que “el entrenar en mono/bidedos y regletas aumenta tus posibilidades de terminar lesionado” se regó muy bien. ESTA ÚLTIMA FRASE NO ES CIERTA. Lo que en realidad pasa es que nos lesionamos escalando en estas presas por que no entrenamos en ellas. Si entrenamos en ellas de una manera PROGRESIVA obtendremos dedos más fuertes y menos susceptibles a lesiones!.

Espalda/Brazos Más Fuertes = Deterioro de la Técnica: NO caigas en esta trampa. Siempre trata de avanzar en la roca usando tus pies. SE INTELIGENTE. Algunas personas piensan que la única manera de escalar rutas más duras es ponerse más fuertes. Esto es solo cierto para el típico escalador profesional de alto desempeño 5.13+ y sólo por que el ya tiene toda la técnica... Para el escalador promedio es excelente entrenar la fuerza de los dedos, espalda y brazos por que solo una vez que este entrenamiento haya sido incorporado a su entrenamiento diario podrá comenzar el lento proceso de fortalecer los tendones y poleas de los dedos. Si suponemos que te vas a tardar de 3 a 5 años para alcanzar tu máximo de fuerza en los dedos (una barra con un dedo en cada mano solo hasta las puntas) se podría decir que también vas a tener todo este tiempo para mejorar tu técnica. Para el final de este periodo puede que tengas los tendones, la técnica y el control mental para escalar 5.13 pero para que eso pase TIENES QUE EMPEZAR CON EL ENTRENAMIENTO DE TUS DEDOS YA!

- Algunos significados

2010-07-30T12:30:00.000-07:00

Es imposible hablar de escalada sin utilizar el lenguaje que le es propio.
Éstos algunos de los términos y su significado:

Anclaje: es un punto fijo en la ruta en el que se hace una parada o reunión.
Asegurar: técnica de manipulación de la cuerda y anclajes para proteger al escalador en caso de una caída.
Extraplomado: la roca que supera los 90º de inclinación.
Largo: tramo de una ruta correspondiente al largo de una cuerda, aproximadamente 50 m. También conocido como tirada.
Paso: cualquier movimiento único sobre la roca.
Puntear: escalar en primero, poniendo las cintas express y pasando la cuerda por ellas.
Presa: agarradero para la mano.
Rappel: cuerda doble que pasa por el seguro para el descenso.
Reunión: punto de llegada de un largo, equipado con cadenas.
Techo: extraplomado tan acentuado que llega a formar un verdadero techo.
Top Rope: escalar con la cuerda pasada por el anclaje y asegurado desde abajo.

- Graduación de la escalada

2010-07-30T12:20:00.000-07:00

LA GRADUACIÓN DE LA ESCALADA DEPORTIVA

Una vía se acota según una escala de dificultad muy precisa. Las diferentes dificultades aparecen a medida que la escalada evoluciona deportivamente. Cada escuela, cada país ha elaborado su propia escala de dificultades que se puede traducir en una escala de grados

Pero OJO, el grado no lo es todo en la vida de un escalador, y conviene desmitificarlo, de hecho no es más que un medio, una posibilidad de evaluación de una pared, por lo tanto debe estar al servicio del escalador y no imponerle su ley.

GRADUACIÓN:
4 b RELATIVAMENTE FÁCIL, grandes presas y poca dificultad.
5 a+ FÁCIL, buenas presas y poca dificultad.
5 c MENOS FÁCIL, menos presas y emplazamientos de pie delicados.
6 a+ BASTANTE DIFÍCIL, lectura de la vía más compleja, algunas presas pequeñas, eventualmente extraplomos.
6 c DIFÍCIL, movimientos técnicos, más psíquico. Presas difíciles de mantener.
7 a+ MUY DIFÍCIL, presas pequeñas y emplazamientos raros para los pies.
7 c EXTREMADAMENTE DIFÍCIL, muy psíquico y traumatizante para los dedos.
8 a+ EXTREMO, ¿dónde están las presas?
8 c MÁXIMO NIVEL, sólo para extraterrestres.
9 a No vale la pena ni pensarlo.

Atención: tanto el debutante como el escalador experimentado deben evitar dejarse influir por este baile de números, lo importante no es llegar a un grado determinado, sino escalar perfectamente y con elegancia la vía que nos encontremos.

GRADUACIÓN DE RUTAS DE HIELO

Graduar rutas de hielo es difícil, en roca el medio apenas cambia, por lo que graduar una vía es algo aproximadamente sencillo, pero en hielo no sólo dependemos de la dificultad de la ruta, también influye la calidad y cantidad del hielo, ya que la maravillosa vía de ayer hoy puede resultar impracticable.

Jeff Lowe propone un tipo de cotación, que se asemeja a la de roca, pero, diferencia el tipo de hielo en AI (Alpine Ice) hielo alpino, WI ( water ice) hielo de fusión, M mixto.

La cotación, precedida de las siglas anteriores (AI, WI o M) sería:
1 50º en nieve o 35º en hielo.
2 60º en nieve o 40º en hielo.
3 80º en nieve o 75º en hielo.
4 90º en nieve o 85º en hielo.
5 Cornisas desplomadas o 90º en hielo.
6 Hielo de poco espesor o hielo técnico de más de 90º.
7 Hielo de 95º o mixto extraplomado.
8 Mixto técnico extraplomado.

En caso de tener que superar largos tramos sin protección, se puede añadir una S (serio, expuesto), si resulta imposible colocar buenas protecciones VS (very serious, muy serio).

GRADUACIÓN DE RUTAS DE MIXTO O DRY TOOLING

Con el auge de la escalada Dry Tooling surge la necesidad de una mayor precisión en la graduación de este tipo de rutas. La opción más popularizada es la propuesta por el escalador americado Jack Roberts. Se trata de una escala abierta por lo que se pueden seguir añadiendo grados por arriba a gusto del consumidor.

M1 Equivalente a escalar un paso de 5.6 en roca con crampones.
M2 Equivalente a escalar un paso de 5.7 en roca con crampones.
M3 Equivalente a escalar un 5.7 mantenido con crampones.
M4 Equivalente a escalar un 5.8 mantenido con crampones.
M5 Equivalente a escalar un 5.8 en roca con crampones y utilizando las hojas de los piolets torsionándolas o gancheando en las fisuras.
M6 Equivalente a escalar un 5.9 en roca con crampones y utilizando las hojas de los piolets torsionándolas o gancheando en las fisuras.
M7 Equivalente a escalar 5.10 en roca con crampones y utilizando las diferentes partes de los piolets de manera que sería casi imposible ascender sin ellos.
M8 Equivalente a escalar 5.11 en roca con crampones y utilizando las diferentes partes de los piolets de manera que sería imposible ascender sin ellos. Seguramente estará desplomado.
M9 Equivalente a escalar 5.12 en roca con crampones y utilizando las diferentes partes de los piolets de manera que sería imposible ascender sin ellos. Continuamente desplomado.
M10 Equivalente a escalar 5.13. Excepcional fuerza física, capacidad gimnástica y una gran fuerza psicológica son requisitos necesarios para escalar a este nivel.

- Escalada en roca, cerca de los Angeles

2010-07-30T01:18:00.000-07:00

- Ubicación: A 65 km de Los Angeles, 3km pasado Antuco a mano derecha, se vendel camino.
- Acceso: 1 min. a pie, propiedad privada, tener cuidado con las plantas de eucaliptus
- Roca: Conglomerado de origen volcánico.
- Rutas: 24 de 5.7 a 5.12a/b
- Caracteristicas: Rutas cortas, hasta 21 mts. Pequeños agarres, varias rutas extraplomadas
- Equipo: Bolts
- Exposicion: Principalmente norte
- Temporada: todo el año (junio, julio y agosto muy lluvioso)

Nota: Se roban las chapas que están accesibles, llevar chapas con tuercas y luego llevárselas (al menos dos para los anclajes). Puntos azules en las fotografías son pernos sin chapas.

Descripción vías: (graduación vías en discusión) 1. Jayne 5.10d (6) 2. La peluca pelua 5.10b (6) 3. Leah 5.11a (6) 4. Ruta escuela # 1 5.7 (7) 5. La escalera del diablo 5.11a (8) 6. Sant Beneadicto 5.12a/b (8) 7. Apoteosis 5.11c (7) 8. Duro castigo a los facinerosos 5.11b (4) 9. Travesía 5.11d? (11) proy. 10. Gavinza 5.11a (4) 11. Comededos 5.11a (5) 12. Tres Changos 5.10d (4) 13. Gárgolas 5.12a (8) 14. (…) 5.10b (6) 15. Chabal 5.10b (7) 16. Liebre por gato 5.10a (7) 17. A darle átomos 5.9 (7) 18. (…) 5.11c/d (7) 19. Panem et circenses 5.10c (10) 20. Matanga 5.11c/d (7) 21. proy. 5.12/5.13? (7) 22. proy. 5.12a (6) 23. Tres capas hasta las weas 5.10c (9) 24. Miss M 5.10c (8)

- Torneo de Boulder Rocodromo 2007

2010-07-29T08:37:00.000-07:00

- Final Masculina Compes 2008

2010-07-29T02:47:00.000-07:00

- Boulder en Pucon

2010-07-28T18:21:00.000-07:00

- Zapatillas de escalada (pie de gato)

2010-07-28T14:11:00.000-07:00

Esta zapatilla de escalada o pie de gato como tambien es llamada, trata de dar el maximo confort y sensibilidad en la escalada.

- Magnesio para escalada

2010-07-28T14:08:00.000-07:00

La razon por que los trepadores utilizan tiza es para mantener las manos secas. La tension hace sudar las palmas de la mano. El sudor en las manos reduce la fricción. La tiza de Magnesio reduce la humedad en las manos y mejora la fricción. La tiza de Magnesio no es tóxica. La tiza y los bolsos de tiza son un artículo muy importante del equipo para los trepadores.

- Bolsa para el magnesio

2010-07-28T11:28:00.000-07:00

Hay una variedad amplia de bolsos de magnesio. El bolso de magnesio se usa en la cintura del trepador.

- Como usar las presas

2010-07-27T22:26:00.000-07:00

LAS PRESAS DE MANOS.

Las presas de manos modulares pueden tener cualquier forma y tamaño. En los muros verticales, en donde tus brazos han de soportar mucho peso, se suelen colocar agarres grandes, pero esto no significa que siempre sea así. En las vías con un ángulo poco exagerado, las manos sirven más que nada para mantener el equilibrio, siendo posible la superación incluso sobre una pequeña regleta. Pero a medida que el muro se va desplomando va siendo más complicando mantenerse sobre las presas, y ello va exigiendo una mayor potencia por tu parte. Por ello es necesario agarrotarse, ya que es la manera más rápida y segura de agotarse prematuramente y caer del muro.

Mientras seleccionas mentalmente las presas de manos, planea e imagina la mejor secuencia. Cuanto más separadas y mas por debajo de los hombros estén las manos, más extenuante resultará el trabajo de los brazos.

· Cómo agarrar la presa

Debemos mover bien los dedos sobre la presa para localizar la mejor forma de agarrarla; si notamos un buen borde para los dedos, aunque sea pequeño, "pínzalo". A veces encontraremos un relieve donde apoyar la palma de la mano, lo que añadirá seguridad a nuestra presa. Cuando encontramos una buena mo sigamos buscando.

A continuación analizamos los distintos tipos de presas que podemos utilizar.

· Presa abierta.

En la presa abierta los dedos siguen el contorno de la roca sin proyectarse hacia fuera, de esta forma no tienen que soportan el tremendo esfuerzo que genera un apalancamiento. La presa abierta constituye la mejor alternativa en presas redondeadas o en grandes agujeros. A medida que la presa resulta más escasa, no sólo hay "menos" donde agarrarte, sino que la fuerza que deben hacer tus dedos se incrementa dramáticamente: aquí es donde el pulgar entra en acción.

· Presa de yemas

Hacerlo con los dedos juntos y doblados, poniendo el dedo pulgar sobre el índice para reforzar la presa. Esta forma de agarrarse se llama "presa de yemas" por ser esta parte de los dedos la que está en contacto con el muro. Como el pulgar se apoya directamente en el muro, soporta mucha menos presión que los demás dedos; además, el pulgar es el dedo más fuerte y añade una considerable potencia a tu presa.

La crispación de esta forma de agarre sobrecarga seriamente los tendones de los dedos, por lo que los escaladores que realizan mucha actividad prefieren emplear siempre que pueden la presa abierta.

· Pinzamientos

Este tipo de presa resulta de inestimable utilidad cuando te superas sobre una estalactita calcárea y los pies presionan sobre agarres escasos. A veces todo lo que tendrás para superarte será un "garbanzo" de roca que podrás pinzar entre el pulgar y la parte lateral del dedo índice, generalmente a la altura del segundo nudillo.

· Presa doble

A veces podremos apoyar el dedo pulgar por encima de los demás dedos y envolviéndolos; la sujeción conseguida puede resultar tremendamente poderosa debido a la mayor fuerza del pulgar.

En agarres muy grandes puedes aliviar la tensión de los antebrazos doblando las muñecas de forma que la parte inferior e interna de la mano se adapte a la presa. En general la presa doble se emplea más bien como posición de descanso, dado que es difícil superarse de esta forma. En el muro del gimnasio se emplea sobretodo en grandes agarres.

· Escalada sobre agujeros.

Superarse sobre agujeros resulta especialmente divertido. Es una clase de escalada que puede resultar bastante agotadora, y se suele encontrar sobre piedra caliza, conglomerado y arenisca. Gran parte de la moderna escalada deportiva se desarrolla sobre estas presas de agujero, razón por la cual muchos muros de gimnasio tratan de replicarlos. El tamaño puede variar muchísimo. Cuando escalemos sobre agujeros, buscar bien la parte más profunda para poder asirnos. Los que están excavados hacia un lado o se desarrollan hacia arriba es preferible usarlos como presas laterales o invertidas.. Si el agujero admite dos dedos -bidedo- utiliza el dedo corazón y el anular para equilibrar el peso sobre la mano. A menudo es la propia forma de la presa la que aconseja el empleo de los dedos índice y corazón. Si el agujero admite tres o cuatro dedos, estás de suerte: muchas veces un buen cazo aparece justo cuando lo necesitas, y te aseguro que pocas cosas te harán sentir mejor.

· Presa invertida

Siempre que para agarrar la presa tengas que colocar la palma hacia arriba estarás haciendo un agarre invertido. Esta técnica se emplea como táctica de equilibrio hasta que la mano libre alcanza una presa mejor por encima. La presa invertida más elemental es la que haces oponiendo la presión de la mano, o manos, que tiran hacia abajo del agarre en el que estás bloqueando, contra la fuerza que hacen tus pies impulsándose hacia arriba.

· Presas laterales

Cuando el agarre está orientada verticalmente, o casi, resulta complicado superarse de abajo a arriba; es preferible emplearlo como canto lateral. Se trata de colocar el cuerpo fuera y a un lado de la presa, haciendo trabajar manos y pies en oposición. Si el agarre lateral mira a la derecha coloca el cuerpo a la izquierda de forma que puedas apoyarte en él. Lo ideal sería que encontráramos una presa de pie que mire a la izquierda, por debajo y ligeramente a la derecha del agarre lateral de la mano, para poder sujetarte por oposición.

- Teva Mountain Games 2009 - Final Women`s

2010-07-27T02:47:00.000-07:00

- The Boulder World Cup 2010

2010-07-27T02:41:00.000-07:00

- World Cup 2009

2010-07-27T02:33:00.000-07:00

- Juegos de escalada

2010-07-25T01:17:00.000-07:00

Climber

Escalada Rasta

Mountaineer

- Historia

2009-12-13T08:59:00.000-08:00

El 27 de febrero de 1883, una partida del ejército que ocupó la Araucanía y que estaba acantonado en Villarrica avanzó hasta Pucón. Instaló un cuartel al costado oriente de la actual plaza, lugar que fue despejado como campo de ejercicios. su objetivo estratéjico era controlar el paso cordillerano y ejercer soberanía en el área.
Ese asentamiento militar fue el origen de Pucón. Pronto llegaron comerciantes alemanes de cuero y madera como Hike, Martín y Holzapfel. Hacia 1889 lo hicieron Ansorena, Quezada y Matus.
En 1904, el gobierno chileno entregó en concesión el territorio al norte del lago Villarrica y su prolongación al norte del río Toltén a una sociedad de empresarios de santiago. Esta trajo a unas 20 familias alemanas de inmigrantes, las que se instalaron en el área de Llafenco, al norte del río Trancura.
La población mapuche fue sometida al régimen de "reducción" y concentrada río arriba en Quelhue, Palguín Bajo y Curarrehue.
La principal actividad de Pucón fue el comercio de madera y ganado, el que se embarcaba por el puerto, en La Poza. Allí estuvieron las canchas para las rumas de madera, las bodegas y, desde 1923, el primer hotel, el Gudenschwager. El gran impulso turístico vino en 1934, con la inauguración del Gran Hotel Pucón, un lujoso complejo con parque y cancha de golf. Los pasajeros llegaban por tren a Villarrica, cruzaban el lago en barco y desembarcaban en el muelle construido frente al hotel.
En 1940 se construyó el camino costero entre Villarrica y Pucón. Nacieron otros pequeños hoteles y residenciales, algunos regenteados por familias alemanas, que fueron frecuentadas por los artistas del recién formado Teatro Experimental y Ballet Nacional de Chile.
Los pescadores frecuentaron el lugar desde 1930 y Pucón fue el centro de la pesca deportiva de Chile. En 1945 se abrió el Hotel Antumalal, que atrajo a pescadores extranjeros. Además, artistas e intelectuales le dieron un sello exclusivo al balneario.
Entre 1967 y 1969 se pavimentó el camino entre Freire y Villarrica y la ruta costera a Pucón. En la década del 70 se abrieron las rutas de penetración hacia el lago Caburgua, Huife, Curarrehue, Puesco y Lican Ray. Este fue el inicio del turismo masivo, que desencadenó el auge actual. Hoy existen nuevos hoteles, campings, condominios, restaurantes, cafés, salas de baile, casino, tours organizados y un centro de esquí en el volcán.