BEIRUT DIET

COMMENT GAGNER UNE SANTÉ SUPÉRIEURE NATURELLEMENT?

2011-10-15T11:47:00.000-07:00

HOW TO GAIN SUPERIOR HEALTH EBOOK

LE eBOOK DE LA SANTÉ SUPÉRIEURE!

Comment accéder à un niveau superieur de santé, naturellement ?

Ce livre va vous aider à changer vos habitudes alimentaires.
Un livre écrit par les maîtres de la Diététique et de la Nutrition.
Vous Deviendrez totalement en harmonie avec la nature.
Un système alimentaire donné par des maîtres éclairés conçu pour suivre les lois de la nature.

How to Gain Superior Health eBook :

COMMENT BAISSER LE TAUX DE CHOLESTEROL- UN NOUVEAU DEFI!

2011-06-01T20:54:00.000-07:00

Eh oui

On dirait que je suis un labo de rechereche ambulant.

Plein de problèmes ces deux années passées.

Mais il faut les résoudre.

Nouveau venu dans ma panoplie : le cholestérol

Celui-là alors je ne m’y attendais pas.

Un peu de recherche sur le net et je suis dérouté :

Bon cholestérol

Mauvais cholestérol

Relation entre les deux

Etc…

Ce que dois-je comprendre de tout ça ?

1- Les conséquences d'un excès de cholestérol dans le sang

La relation entre taux de cholestérol et risque de maladie cardio-vasculaire indique que les personnes dont le taux de cholestérol total est inférieur à 1,8 g/L ont un risque d'accident cardiaque de 0,29 %. Pour des personnes dont le taux dépasse 2,8 g/L, le risque est multiplié par 4. Donc le risque de développer une maladie coronaire est obtenu chez les personnes ayant un taux élevé de LDL-cholestérol dans le sang.

3- Mon taux actuel :

de LDL: 212 mg/dl - 2,12 g/L

Le taux normal devrait être : 130 mg/dl - 1,3 g/L

Le taux pour diabétique en LDL être : 100 mg/dl - 1 g/L.

2- Comme d’habitude,je me mets tout de suite à un régime alimentaire.
Il y a pas mal à faire ce mois! sinon il faudra aller voir le medecin.

HERBES ET PLANTES MEDICINALES

2011-05-25T11:11:00.001-07:00

* Aloe vera a été utilisé traditionnellement pour la guérison des brûlures et des plaies -->.
* Artichaut (Cynara cardunculus) peut réduire le taux de cholestérol -->
* Mûres, (Rubus fruticosus) a attiré l'attention de la communauté de la cosmétologie contre les rides.
* Framboises peut avoir un rôle dans la prévention du cancer oral.
* Ronce
* Sureau (Sambucus nigra) peut accélérer le rétablissement de type A et la grippe B . Toutefois, il est parfois risqué dans le cas de la grippe aviaire, car les effets immunostimulants peut aggraver la cascade de cytokines .
* La grande camomille (Chrysanthemum parthenium) est parfois utilisé pour soigner la migraine. Bien que de nombreuses revues d'études ne montrent pas de grande camomille ou imprécises efficacité, une plus récente RTC ont montré des résultats favorables La grande camomille n'est pas recommandée pour les femmes enceintes car elle peut être dangereuse pour le fœtus.
* L'ail (Allium sativum) peut abaisser le taux de cholestérol total
* La camomille (Matricaria chamomilla) antispasmodique, anxiolytique, anti-inflammatoires et des effets antimutagène et anti-cholestérol Dans la camomille in vitro a démontré modérée des propriétés antimicrobiennes et antioxydantes et anti-agrégants plaquettaires importante, ainsi que les résultats préliminaires contre cancer.L'huile essentielle de camomille a été révélé être un agent prometteur antivirale contre le virus herpès simplex de type 2 (HSV-2) in vitro [105].
* Gingembre (Zingiber officinale), Fait baisser les taux de cholestérol, de triglycérides sanguins, d'acides gras et de phospholipides.Diminue de manière efficace les nausées et les vomissements de la grossesse .
* Pamplemousse (naringénine) ses composants peuvent prévenir l'obésité. --->
* Le thé vert (Camelia sinensis) ses composants peuvent inhiber la croissance des cellules cancéreuses du sein et peut cicatriser les blessures plus rapidement . --->
* Le miel peut réduire le cholestérol. Peut être utile dans la cicatrisation .
* Thym-citron
* Racine de guimauve (Althaea officinalis L.), un mucilage utilisé pour les maladies inflamatoires diverses y compris la bronchite et les ulcères gastro-duodénaux.
* Reine des prés (Filipendula ulmaria, Spiraea ulmaria) peut être utilisé pour une variété de fins anti-inflammatoires et antimicrobiennes raison de la présence de l'acide salicylique. Efficace contre les fièvres et les inflammations, soulagement de la douleur, des ulcères et bactériostatique. Annoncé comme thérapeutique en 1652 par Nicholas Culpeper. En 1838, l'acide salicylique a été isolé de la plante. L'aspirine est dérivé de Spirin, des prés du nom synonyme Spiraea ulmaria .
* Chardon-Marie (Silybum marianum) des extraits ont été reconnus depuis des siècles comme «toniques du foie»..La recherche suggère que le chardon-Marie peut prévenir et réparer les dommages causés au foie par les produits chimiques toxiques et les médicaments.
* Nigella sativa (cumin noir) a démontré des propriétés analgésiques ,antibactériens, antifongiques, anticancéreux, anti-inflammatoires et immunitaires .
* L'origan (Origanum vulgare) peut être efficace contre plusieurs bactéries résistants aux antibiotiques .
* Papaye peut être utilisé comme insecticide (tuer les poux, les vers).
* La menthe peut avoir des avantages pour les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
* Grenade contient le pourcentage le plus élevé des ellagitanins de n'importe quel jus de consommation courante. Les Ellagitanins sont métabolisés en urolithins par la flore intestinale, et il a été démontré qu'ils inhibent la croissance de cellules cancéreuses .
* Champignons Shiitake (Lentinus edodes) sont des champignons comestibles qui ont été rapportés d'avoir des prestations de santé, y compris les propriétés qui préviennent le cancer. Les deux un extrait aqueux et jus de fruits frais de shiitake ont démontré une activité antimicrobienne contre les bactéries et champignons pathogènes in vitro.
* soja et d'autres plantes qui contiennent des phytoestrogènes (molécules végétales à l'activité des œstrogènes) ont certains avantages pour le traitement des symptômes résultant de la ménopause .
* Ortie Dans certaines études pour l'hyperplasie bénigne de la prostate et la douleur associée à l'arthrose,action anti-inflammatoire. L'ortie a réduit le cholestérol LDL et le cholestérol total.
* La racine de valériane peut être utilisée pour traiter l'insomnie.
* L'écorce de saule (Salix alba) peut être utilisé pour une variété de fins anti-inflammatoires et antimicrobiennes raison de la présence de l'acide salicylique et de tanins. A été en usage pendant env. 6000yrs et a été décrit dans le 1er siècle après JC par Dioscoride. ---->

Site interessant sur les Herbes de l'Inde

2011-05-15T13:39:00.000-07:00

Site de India Herbs:

http://www.india-herbs.com/index.php?aff=camilallam

COMBATTRE LES MALADIES AVEC LE MORAL

2011-03-31T00:22:00.000-07:00

Je me rappelle quand j’étais à l’hopital ,le medecin m’a dit qu’il va m’annoncer le résultat après les analyses.
Quand le medecin est arrive dans ma chambre il n’était pas seul.
Il avait avec lui toute son equipe d’internes, au moins dix médecins.
Avec ma mère et ma femme,il y avait dans la chambre une quinzaine de personnes!
J’ai senti qu’il y avait quelque chose de grave
J’ai senti aussi que tout le monde attendais de mois une réaction quand le docteur commença à m’annoncer que j’ai un lymphome et qu’on va me traiter en chimiothérapie.
A ce moment je me suis rappelé une seule chose:
Tous mes échecs passés ,depuis l’école et plus tard dans la vie professionelle, les décès dans ma famille et comment j’ai pu les surmonter avec obstination et parfois avec du sang froid.
Tout cela s’est passé en une seule seconde dans ma tête.
Ma seule réaction fut un sourire et avec un air de commandant j’ai rétorqué:
Commençons tout de suite .
Et tout le monde a rit de ma bonne humeur.

La peur,le doute et l’échec je les ai transformés en sourire,bonne humeur et obstination de surpasser l’obsatacle.
Pour ma part la raison est simple: j’ai toujours mis dans ma tête que j’ai une mission à remplir dans la vie.
Qu’il y a encore à faire.
Je suis artiste et pour moi , mon temps n’est pas encore venu.
J’avais encore des choses à réaliser.
j’ai pensé aussi a ma femme ,ma fille , ma famille et qu’il fallait être la pour eux.
Tout cela m’a donné cette impulsion pour combattre.

GRIPPE POUR UN JOUR

2011-03-25T01:31:00.000-07:00

J’ai essayé plusieurs moyens naturels pour arrêter la toux qui est d’après ce que j’ai constaté , est le premier signe du rhume ,angine ou grippe.

- on ne tousse jamais sans raison :
C’est un travail personnel auquel je me suis entraîné.
En général la toux en hiver est le signe de grippe.

Pour arrêter la grippe dès le début il faut dèceler la première toux et vite prendre des mesures..Après rien ne va plus et on entre dans la phase qui va obligatoirement de 10 à 15 jours,pour guérir.

Donc dès la première toux ,le premier jour et sans attendre :
Ce que j’ai fait :

-Durant la journée : manger assez de mandarines et de clémentines.
-Avant de dormir :Anisette qu’on prendra tiède et non chaude avec quelques clous de girofles.
Mâcher les clous de girofle après avoir bu l’anisette(même durant la journée)
-miel
-Pain (sans croûte,pour la gorge)
-Lait tiède.
Tous les aliments doivent être mis une demi-heure hors du frigo.

Ce que je n‘ai pas fait:

-Pas de citron ni orange ou jus
-Pas de caféine ,mais du café décaféiné
-Arrêter tout ce qui peut irriter la gorge :
- Eau gazeuse,croûte de pain,poivre (pour ne pas gener la gorge)
- Pas d’aliments froids

Précautions que j‘ai pris:

-Toujours essuyer le téléphone avant de parler.
- Tousser avec un tissu en main
-Ne pas embrasser ceux qui toussent ou sont enrhumés
-Ne pas tousser sur les aliments ou dans la cuisine
- Laver directement les verres et couverts .
-Ne pas prendre de bains,sinon laver les cheveux à part et bien les sècher,puis après une heure ou deux se laver vite le corps et rester au chaud.
-Ne jamais sortir après le bain.
-Pas d’eau froide.

Et cette année je n’ai pas été malade.
Si le second jour la toux persiste il faut prendre un sirop rapidement.
Pour cela consulter un pharmacien
Tout cela vaut aussi pour toute la durée de la grippe

FORUM

2011-01-23T14:05:00.000-08:00

Commentez-Discutez-Repondez
Allez au forum du blog

De l’avoine comme les ânes !

2010-12-11T05:16:00.000-08:00

Je suis devenu neuropathe à cause des medicaments pris pour le lynphome que j’ai eu l’année passée.Le système nerveux périférique a été gravement touché et les nerfs des bras et surtout des pieds ont été déteriorés

Resultat : douleurs atroces et impossibilité de dormir ,de rester sur place plus d’une heure ou de marcher

Au début j’ai pensé pouvoir guerir sans prendre de medicaments.Bains d’eau froide-chaude,massage,se ballader pieds nus dans la maison tout cela a un peu aidé,

Mais les douleurs étaient encore là

A la fin ,je me resigne à voir le medecin qui me prescrit neurontin.C’était comme un miracle les douleurs ce sont vite attenuées.

Mais ce n’est qu’un analgesique.

Il me fallait quelque chose qui puisse me faire « repousser » les nerfs ,les regénerer .

J’ai pensé aux ânes et leurs coups de pattes !

Que mange l’âne exclusivement ? de l’avoine.

Il fallait donc essayer

Je me suis donc mis sur un regime de flocons d’avoine durant 6 mois :matin et soir,un bol de flocon d’avoine

Le matin avec du lait , ou du café (décafeiné !)et du lait,avec grosses graines pour que ca ne se transforme pas en puree

Résultat :

Une nette amélioration durant les premières semaines.Et après 3 mois,les douleurs ont petit à petit diminuées

Clementine,Mandarine,Tangerine la solution Bio pour le rhum

2010-12-11T03:43:00.000-08:00

Entre clémentine,mandarine et tangerine,Il s'agit du fruit doux qu'il faut choisir pour guerir le rhum.

même si les fruits sont semblables choisissez le fruit le plus sucré.

Le resultat est rapide …..en deux jours .

COMMENT ARRETER UNE CRISE DE DIARRHEE

2009-12-28T23:30:00.001-08:00

La diarrhée peut devenir très forte jusqu’à provoquer de vraies crises,qui vont augmenter en volume, en intensité et en intervales jusqu’ à des periodes de 5 a 10 minutes,il y a donc urgence pour l’arrêter très vite et efficacement.

Les crises de diarrhée peuvent être provoquées par plusieurs facteurs:

Des medicaments pris : du simple sedatif allant jusqu’à la chimiotherapie
Des aliments
Des virus
Du froid
De la chaleur au soleil

Ou à cause d’un régime anti constipation comme celui du post suivant.

Dans tout les cas même si on va prendre des medicaments pour la diarrhée un mono regime alimentaire doit être suivi.

Ce Mono regime est composé essentiellement de :

Riz blanc ,du genre qui colle ,bien cuit avec une grande quantite d’eau,(poché)

pomme de terre bien cuite

Thé noir odinaire (un sachet dans de l’eau bouillante ),bien noir et sans sucre ,le prendre quand il se refroidit un peu.On peut le prendre à la place de l’eau.

Gérer la diarrhée:

Au début il faut laisser la diarrhée prendre son cours naturel, c‘est à dire évacuer les aliments qui sont dans l’estomac.
Mais on peut aussi l’arrêter dès le debut.
On commence à prendre 3 ou 4 grandes cuillères de riz comme premier repas
Après 3 ou 4 heures on peut ajouter au riz des pommes de terres cuites à l’eau
On prent une tasse de thé bien noir

Et on recommence ce cycle jusqu’ à l’arrêt total de la diarrhée.On peut à ce stade commencer à mettre du sel avec le riz et les pommes de terres et un peut de sucre dans le thé

Attention il faut retourner petit a petit à un regime ordinaire quand on sent que la diarrhée s’est arrêtée,en introduisant au début du poulet cuit,puis de la viande,et à la fin quand on est sur que la diarrhée ne reviendra pas , des légumes et des fruits.

D’apres mon experience c’est la plus efficace des solutions pour arrêter rapidement les crises de diarrhée aussi fortes soient elles.

LA SOUPE QUI FAIT BOUGER LE VENTRE

2009-12-10T18:01:00.000-08:00

Une bonne soupe pour la constipation et le ballonnement du ventre et de l'estomac a prendre surtout le soir.

des tomates
des courgettes
du choux-fleur
de l'ail
du persil
des ognions
de l'huile d'olive
de l'eau
sans sel
sans citron
sans poivre
ajouter du jus de tomate
faire bouillir le tout

et bonne evacuation!

prendre cette soupe sur trois ou quatre repas

MON BLOG HEALTH ANGLAIS

2009-11-03T23:08:00.000-08:00

MY ENGLISH HEALTH BLOG:http://beirutdiet.blogspot.com

PROBLEMES,MORAL,DIABETE

2009-10-31T17:46:00.000-07:00

DIABETE+MORAL
http://journal.diabetes.org/diabetesspectrum/99v12n3/Pg132.htm

RAPPEL DE NUTRITION POUR DIABETES ET CHOLESTEROL

2009-10-31T17:16:00.000-07:00

LE DIABETE > Protides, glucides et lipides

Les protéines doivent constituer 15% de votre alimentation. Afin d’y parvenir, augmenter votre consommation de poisson et prenez l’habitude des viandes maigres.

Vous devez maintenir un équilibre entre ces trois nutriments essentiels. Les glucides doivent constituer 50% à 55% de votre ration calorique. La plus grande part de ceux-ci doivent provenir de sucres lents et de fibres, car ils diminuent la montée du taux de glycémie. La consommation de fruits doit atteindre entre 10% et 15% de vos glucides. Évitez Les boissons sucrées et si vous consommer du pain, essayer d’en répartir Les portions sur plusieurs repas.

Les lipides quant à eux ne doivent représenter que 30% de votre apport calorique. Afin de respecter cette proportion, veillez à diminuer votre consommation de gras animal, celui que l’on trouve particulièrement dans les viandes grasses, oeufs, charcuteries, fromage et beurre. Diminuez également votre consommation d’aliments riches en gras comme cacahuètes, glaces, desserts et chocolat. C’est une question de logique afin de maintenir votre régime alimentaire toujours dans les normes de ce que peut supporter votre état,et vous laisse dans un certain confort moral et physique sur les resultats negatifs.

L'ANANAS ELOIGNE LES MOUSTIQUES!

2009-10-18T10:38:00.000-07:00

Les moustiques ne me piquent pas.
Alors que tout le monde au tour de moi est en train de combattre ces petites bestioles
et de souffrir de leur piqures moi je reste intacte.
pourquoi?
Ca m'a pris assez de temps pour realiser que la seule chose qui me differencie des autres, presents, est le fait que je bois du jus d'ananas chaque jour.
Il semble , suivant des recherches tres recentes que les moustiques sont repoussees par certaines odeurs que le corps humain secrete.
Alors que d'autre odeurs les attirent.
et l'experience personelle me prouve cela.
Alors buvez un verre de jus d'ananas chaque jour:
il faut essayer!

CŒUR,OXYGENE,EXERCICES, GLUCOSE/GRAISSE, REVES: LES INGREDIENTS D’UN CORPS SUPERIEUR

2009-09-17T05:30:00.000-07:00

Pour arriver à avoir un corps puissant robuste , capable de supporter les conditions physiques ou climatiques et pouvant même gagner des competitions,il faut exercer le corps aux 5 constituants de l’endurance:

- La respiration bien structurée et rythmée,pour des périodes très longues.

- Les battements du Coeur à un rythme haut,DONC PLUS DE LITRAGE D’OXYGENE: normalement le Coeur injecte 5 litres d’oxygène par minutes,avec l’exercice il faut qu’il puisse injecter entre 15 et 35 litres ,durant les grands efforts musculaires.

- La facilité de changer la source d’alimentation intérieure des muscles du glucose à la graisse sans que cela nous fatigue.Cela ce passe automatiquement durant les sports d’endurance.Les meilleurs corps sont ceux qui peuvent supporter la commutation entre glucose et graisse sans qu’ils s’arrêtent ou ne se fatiguent, alors le corps commence à brûler sa propre graisse emmagasinée , quand le sucre finit.Cette technique est utilisée pour les techniques D’AMENCISSEMENT.

- S’exercer régulièrement pour un travail corporel qui nous interesse,en ajoutant à chaque fois la durée et l’endurance pour ce travail.

- Dormir tôt et rêver des mouvements et exercices qu’on avait executé Durant la journé

Ceci est valable aussi bien pour les activités sportives de haut nivau que celles conçernant les performances musicales,artistiques ou le travail physique quotidien comme les déplacements ou conduire une voiture.

COMMENT FORTIFIER L'IMMUNITE APRES UNE CHIMIO

2009-09-10T05:12:00.000-07:00

REGLISSE,MANDARINE,CHAMPIGNONS,REISHI(CHAMPIGNION CHINOIS),JUJUBE,PIGNONS

CE SONT DE TRES BON INITIATEURS POUR L'IMMUNITE EN GENERAL
ADDITIONNES A UN REGIME VARIE

LE BON VIEUX REMEDE NATUREL CONTRE LES GRIPPES

2009-09-10T04:59:00.000-07:00

THE, THE VERT ,SUCRE,MANDARINE.

Ce bon vieux remède accroit l'immunité et previent toutes sortes de grippes :

TASSE DE THE ,OU THE VERT+MANDARINE(JUS DE MANDARINE AU LIEU DU CITRON)+SUCRE

Prendre tiède.
Le citron provoque une allergie et accentue la toux.

AUGMENTIN: UN ANTIBIOTIQUE DANGEREUX

2009-03-24T00:43:00.000-07:00

AUGMENTIN DECLENCHE DES ALLERGIES MEDICAMENTEUSES,QUE VOUS LE VEUILLEZ OU NON MESSIEURS LES MEDECINS!

J'AI FAIT UNE STATISTIQUE ETANT A L'HOPITAL POUR 10 JOURS: 6 DES 10 PATIENTS QUI ONT ETE TRAITES PAR AUGMENTIN ONT EU UNE ALLERGIE AVEC IRRUPTION CUTANEE TRES MARQUEE. UNE DES PATIENTE A ETE TRANSFEREE EN URGENCE A CAUSE DE PROBLEME DE RESPIRATION TANT L'ALLERGIE ETAIT EVOLUEE.

MA MERE A COMMENCE L'ALLERGIE DES LA PREMIERE PILLULE.

REPONSE DU MEDECIN: POURQUOI VOUS NE M'AVEZ PAS PREVENU AVANT!?

POUR MA PART JE SUIS EN TRAIN DE SOUFFRIR D'UNE ALLERGIE TRES FORTE ,CAR LE MEDECIN ME L'A PRESCRIT POUR 14 JOURS,(ALORS QUE JE L'AI PREVENU QUE JE SUIS ALLERGIQUE AUX PINICILLIN ET LA FAMILLE DES "IN". CE N'EST QU'A LA DERNIERE PILLULE QUE L'ALLERGIE S'EST MONTREE.

C'EST AUSSI UN PEU DE MA FAUTE : J'AVAIS DES DIARRHEE TOUT AU LONG DES PRISES D'AUGMENTIN,MAIS J'AI COMPLETEMENT OUBLIE QUE LA DIARRHEE EST UN SIGNE D'ALLERGIE.

ARRERTEZ DE FABRIQUER ET DE PRESCRIRE AUGMENTIN ET TROUVER UN AUTRE ANTIBIOTIC .

ACIDITE ET REFLUX GASTRIQUE: UNE TISANE MAGIQUE

2009-03-20T13:24:00.000-07:00

L'ACIDITE A L'ESTOMAC ET LE SENTIMENT DE REFLUX ET DE BRULURE PEUVENT ETRE TRAITES AVEC DES PRODUITS NATURELS , COMME LES TISANES ET LES ALIMENTS ANTIACIDES:

Il ya deux alternatives:

1-Neutraliser" l'acide" avec des aliments chimiquement"basiques", suivant les procédés de medecine populaire.

2-Ou bien dans un cas extrême ou rien ne va plus aller au coeur du probléme et arrêter la production acide avec un medicament.

Pour les procédés populaires:

une Tisane magique que j'ai essayé avec succès:

faire une tisane d'Anis (anisette): eau bouillante,une grande cuillère d'anis pendant une minute ou deux.
ajouter une ½ petite cuillère de canelle poudre et bien mélanger ou bien 3 à 4 bâtons de canelle.
Laisser un peu refroidir.
Ajouter une ou deux pincées de bicarbonate de soude.
Ajouter du Baking powder ou poudre de levure (non levure de bière).

Cette tisane règle a cent pour cent l'acidité et rétabli l'équilibre de l'estomac.

Les produits du marché:

Une autre alternative:

Eno, un produit que j'ai essayé et qui est composé de bicarbonate de sodium , très efficace et rapide, si on est en dehors de la maison

Une troisième alternative:
Ranacid 75. medicament qui traite l'acidité à sa base et arrête momentanément sa production,pour rétablir l'equilibre dans l'estomac.
Mais j'ai trouvé suivant mon experience personelle, que l'acidité en géneral est momentannée et en relation avec les aliments qu'on a mange durant la journée,pour cela si on n'a pas de problèmes chroniques à l'estomac, comme l'ulcère ou un desiquilibre gastrique important,il vaut mieux prendre le chemin de la medecine douce et se contenter des deux premiers choix.

Sinon il faut voir un medecin.

PROBLEMES DE LA CHIMIOTHERAPIE - CHEMOTHERAPY TIMELINE PROTOCOL PROBLEMS AND MANAGEMENT

2009-03-15T15:21:00.000-07:00

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DIABETE ET TAUX DE SUCRE ELEVE DANS LE SANG: 1/2 HEURE DE SPORT , GYMNASTIQUE ,MARCHE ETC.. BAISSE LE TAUX DE 172 A 93 (EXPLICATION DETAILLEE)

2009-02-09T05:48:00.000-08:00

CECI N'EST PAS SEULEMENT POUR LES GRANDS DIABETES MAIS AUSSI POUR TOUS CEUX QUI VEULENT ILLIMINER DES DOSES IMPORTANTES DE SUCRE DU SANG.
CE REGIME PEUT ETRE UTIISE POUR LE CHOLESTEROLE , TRYGLICERIDES ETC...

Après ou avant chaque repas il faut faire une demi heure de sport , de gymnastique ou de marche, c'est à dire au moins trois fois par jour.

Le matin :

vous pouvez faire ce sport avant de prendre le petit déjeuner, car durant le sommeil le corps emmagasine les calories non depensées!.et ce sont des sucres et du glucose diabetique.

Après le déjeuner à midi:

directement ne faites pas ce sport mais plutôt attendez 3 a 4 heures pour permettre à la digestion de prendre son cours naturel.Donc faites votre sport ou jogging après- midi entre16h-19 h. ou bien faites le avant le repas.

Le soir après le dîner:

faites une marche ; 20 à 45 minutes sans trop exagérer l'effort.

PRATIQUER L'OXYGENATION!:

La différence entre l'oxygénation et la simple respiration c'est la volonté:

en respirant l'acte et naturel et involontaire, mais L'OXYGENATION, et une respiration etudiée au besoin de chaque sport et de chaque activitée physique ou mentale:

en Natation,

en course

en marche

au yoga

en etant étalé au lit

en faisant une activite mentale...

Il faut savoir oxygéner ses poumons de façon régulière et volontaire:

Les yogis vont jusqu'a utiliser chaque partie du poumon a part , en respirant du côté droit du nez puis du côté gauche.

Pour s'exercer a cette technique poser votre droigt sur votre aile droite , respirer avec l' aile gauche puis boucher l'autre et ainsi de suite.

Vous devez sentir a la fin une certaine maîtrise sans utiliser les doigts.

Un example que j'ai moi même testé durant une hausse de temperature à 40 degrés C:

en m'étalant sur le lit et pendant une demi heure je me suis forcé à respirer chaque 2 à 3 secondes de façon continue , SYSTEMATIQUE et très profonde en expirant fort tout le CO2 des poumons:

j'ai ainsi transformé mes poumons en RADIATEUR NATUREL ,qui a refroidit mon corps et mon sang et la temperature a chuté jusqu'à 38 C .

L'Oxygénation pedant une demi heure brûle beaucoup de calories: donc C'EST du sucre du cholesterole et des graisses QUI S'EN VONT.

A vous de tester.

VOUS AVEZ DES CRAMPES AUX PIEDS LA NUIT?

2009-01-27T23:24:00.000-08:00

SI VOUS AVEZ DES CRAMPES AUX PIEDS

Surtout entre 3h et 6 heures de bon matin?

C'est aussi mon problème.
Scientifiquement rien ne prouve que les crampes doivent survenir a ces heures precises.
Mais pourquoi nous avons ces Crampes à ces heures-ci?

Je suis en train de faire une statistique sur ce problème précis:
Si ,vous avez ,vous aussi des crampes qui surviennent subitement ou qui se préparent entre 3h et 6heures du matin, ou à n'importe qu'elle heure de la journée , qui vous gâchent le sommeil et la vie , je vous prie tout simplement de mettre une simple note dans : Comments ,au bas du texte précisant les heures de vos crampes,ce que vous avez manger avant d'aller au lit.

Les resultats peuvent être vues par tout le monde .
Et peut être on trouvera une solution ensemble sur le net.

NB: Si vous avez des solutions “ magiques “,pour réduire ou supprimer les crampes aux pieds, la nuit, n'hezitez pas à les proposer s'il vous plait.

Votre avis et votre experience pourront résoudre ce problème gênant.
Merci,d'avance.

PERTE DE LA MASSE OSSEUSE DANS L'ESPACE

2008-12-02T10:18:00.000-08:00

Quels sont les effets physiques d'un séjour prolongé dans l'espace ?

Un long séjour dans l'espace peut avoir de nombreuses conséquences:

Physiques, notamment la perte de masse osseuse et musculaire, des
perturbations du contrôle postural et des pertes significatives du volume
sanguin entraînant une réduction de la capacité cardiovasculaire. Quoi
qu’il en soit, ces effets sont temporaires et les services médicaux de l’ESA
aident chaque astronaute à les limiter et à retrouver une santé normale
après son retour sur terre

EST-CE QUE CES SYMPTOMES SONT PROCHES DES SYMPTOMES DE CELUI QUI PREND LA CORTISONE A TAUX ELEVE,DE L'OSTEOPOROSE ET DE L'ARTHROSE?

Les Agences Spatiales ne le divulguent pas mais Oui Il me semble que la reponse est positive.

S'IL Est vrai que les astronautes subissent une perte de masse osseuse dans l'espace Est-il possible de la récupérer ?

Selon l'individu et en fonction du niveau des exercices physiques.

Les astronautes peuvent perdre près de 1 % de leur masse osseuse
par mois passé dans l'espace. Le temps nécessaire pour
récupérer cette masse dépend
de la durée du séjour dans l'espace. Pour un vol
de 6 mois, il faut compter au moins
6 mois pour récupérer. Cela dépend
également de l'exercice physique :
faire de l'exercice pendant la
mission permet d'accélérer le
processus de récupération.

EXPERIENCES PERSONELLES

2008-12-01T10:03:00.000-08:00

EXPERIENCES PERSONELLES SUR LE PETIT DEJEUNER:

MEDICAMENTS ou POISONS

TOUT COMMENCE AU PETIT DEJEUNER

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