Projeto Diva

FELIZ NATAL

2011-12-25T05:01:00.000-08:00

Olá, queridas borboletinhas.

Estou passando para desejar um FELIZNATAL a todas.

Comam bem mas sem exageros.

Que Deus abençoe a todas as nossas famílias.

Que o amor de Jesus toque nossos corações.

O luto da Borboleta

2011-12-05T10:53:00.001-08:00

Olá meninas.

Este ano está sendo realmente muito difícil para mim.

Estou inclusive sem pc e sem net, por isso tenho postado tão pouco.

Com três filhos pouca grana não dá nem para ir até a Lan.

Mas, que acompanhou minhas parcas postagens tem uma ideia do vem me acontecendo. Mesmo assim, tentei encara tudo com otimismo.

Porém, no dia 09 agora fará um mês que minha Amadíssima Mamãe faleceu. Foi a pior coisa que já me aconteceu na vida, no vou dizer que foi o pior dia da minha vida, pois a dor e o sofrimento não é de um dia só.

Ainda estou mal, é algo muito difícil de superar. Minha mãe, era meu pilar, minha força meu suporte.

MÃE TE AMAREI PARA SEMPRE.

Começando a criar asas

2011-08-16T15:03:00.000-07:00

Olá.
Queridas estive no casulo por mais tempo do que imaginava. Porém agora sinto que estou começando a criar asas. Espero ser uma borboleta no Natal.
Espero também conseguir visitar os velhos amigos do blog com mais frequência.
Contar par vocês os meus progressos. Estou pesando 65 Kg agora. Falta pouco para chegar na casa dos 50. Meu desejo.
Outra coisa, acho que vou conseguir me reestruturar financeiramente. Só preciso planejar como vou conseguir meu lar.
E criar coragem para ir atrás minha cirurgia plástica.
Bjoks

NO CASULO

2011-07-02T22:56:00.000-07:00

Olá.

Queridas blogueiras,

Sei que estou em falta com vocês, mas é porque estou no casulo.

Estou morando com a minha mãe, o que era para ser passageiro e durar apenas dois meses, já esta completando cinco.

Outra coisa estou sem net e nem computador. Trabalhando muito e cheia de problemas e coisas.

Porém, não desanimei, estou no casulo me preparando para sair borboleta.

E será em todos os aspectos, não falo só do físico, mas do financeiro afetivo, familiar e tudo que vocês possam imaginar.

Estou em um momento de reestruturação total da minha vida. Mas, com fé e com a Graça de Deus vou emborboletar logo mais.

Farei comentários nos blogs assim que possível, e espero que seja rápido, mas as visitas eu já estou fazendo.

Bjoks

A Lição da Borboleta

2011-04-14T16:57:00.000-07:00

"Este texto é para definir o meu momento de vida."

Um dia, uma pequena abertura apareceu em um casulo.

Um homem sentou e observou a borboleta por várias horas, conforme ela se esforçava para fazer com que seu corpo passasse através daquele pequeno buraco.

Então pareceu que ela havia parado de fazer qualquer progresso. Parecia que ela tinha ido o mais longe que podia, e não conseguia ir mais.

O homem decidiu ajudar a borboleta: ele pegou uma tesoura e cortou o restante do casulo. A borboleta então saiu facilmente. Mas seu corpo estava murcho e era pequeno e tinha as asas amassadas.

O homem continuou a observar a borboleta porque ele esperava que, a qualquer momento, as asas dela se abrissem e esticassem para serem capazes de suportar o corpo que iria se afirmar com o tempo. Nada aconteceu!

Na verdade, a borboleta passou o resto da sua vida rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas. Ela nunca foi capaz de voar.

O que o homem, em sua gentileza e vontade de ajudar não compreendia era que o casulo apertado e o esforço necessário à borboleta para passar através da pequena abertura era o modo com que Deus fazia com que o fluido do corpo da borboleta fosse para as suas asas, de modo que ela estaria pronta para voar uma vez que estivesse livre do casulo.

"Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vidas. Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer obstáculos, ele nos deixaria aleijados. Nós não iríamos ser tão fortes como poderíamos ter sido. Nós nunca poderíamos voar."

Infelizmente não sei quem é o Autor.

PARABÉNS, Mulheres, FELIZ DIA.

2011-03-08T13:41:00.000-08:00

Olá, queridas. Feliz dia para todas nós.
Estou como sempre só dando uma passadinha, pois últimamente meu tempo tem sido muito curto. Mas, não esqueci de ninguém.
Amo meu blog e e vcs.
No meu serviço, tenho hora para tomar café da manhã, almoçar e lanchar. E comno a comida é feita para crianças também, não tem frituras e coisas pesadas, estou conseguindo manter a forma. e com a paulera do serviço fica mais fácila inda.
Já estou nos 64 kg, usando jeans, 40.
Bjoks

TRABALHANDO, COM SAUDADES, SEM NET.

2011-02-19T07:42:00.000-08:00

Olá,

Meus queridos e minhas queridas.

Eu sumi, literalmente pq estou trabalhando, (Graças a Deus), o que já não era sem tempo.

A crise ta braba.....

rsrsrsr

E também pq estou sem net, estou passando rapidinho pq penso em vcs todos os dias. Quero voltar logo para fazer uma visita.

Não mês esqueçam, em breve passo no cantinho de vcs.

Ah, meu novo peso é 64,5 Kg. Perdi mais 1 quilinho.

Bjos no coração de todos.

Importância do Fracionamento das Refeições

2011-01-11T17:00:00.000-08:00

Olá meus queridos e minhas queridas.

Quero agradecer meuito o carinho de vocês. Vocês não imaginam como os comentários que vocês deixam aqui no meu cantinho é importante para mim. Eles me motivam e me fazem querer continuar firme no meu propósito para volta aqui e contar as boas novas. Além disso me sinto encorajada a compartilhar também os truques e as dicas que eu aprendo. Afinal o que é bom é para ser divido né?

Por isso hoje vou falar de um passo básico e que deve ser a base de qualquer reeducação alimentar. O fracionamento das refeições, pois entendendo a sua importancia fica mais fácil seguir a regra.

Fracionar as refeições ajuda na perda de peso porque dá "uma ligada no metabolismo", faz com que ele fique sempre funcionando e assim o organismo não acumula reservas. Quando ficamos um longo periodo de tempo sem nos alimentarmos, por defesa nosso organismo que é muito sábio e muito perfeito passa a funcionar consumindo menos energia e como se não bastasse também armazenar gordura como uma fonte de energia extra, para os periódos em que não comemos.

Veja um trecho da matéria retirada do site RGNUTRI, com as principais vantagens.

Muitos estudos evidenciam que o fracionamento das refeições ao longo do dia, ajuda a reduzir a fome e evitar uma supercompensação nas próximas refeições (Bundell et al, 1997) e apontam uma relação inversa entre peso corporal e adiposidade, e a freqüência alimentar (Metzner et al. 1997, Drummond et al, 1998).
Esses resultados podem indicar que a ausência da realização de diversas refeições ao longo do dia pode aumentar os riscos para desenvolvimento de doenças-crônicas.
Em pacientes diabéticos, o aumento da distribuição das refeições também parece proporcionar alterações metabólicas, como diminuição da glicemia (Jenkins et al, 1992).
Além disso, uma alimentação fracionada pode ajudar a melhorar o comportamento cognitivo e humor, no entanto, a composição nutricional das refeições, junto a outros fatores, pode influenciar na melhoria deste comportamento (Kanarek, 1997).
Drummond et al (1998), mostraram que tanto homens quanto mulheres que fracionaram as refeições ao longo do dia, tenderam a seguir uma alimentação mais equilibrada, com maior consumo de carboidratos e com menor o consumo de gorduras.
Desta maneira, é indicado realizar, entre as grandes refeições, pequenos lanches para que se mantenha um bom funcionamento do organismo através da escolha de alimentos saudáveis e nutritivos, sem aumentar a ingestão calórica total (Farshchi et al, 2004).

Agora e com vocês, MAS LEMBRE-SE, fracionar as refeiçoes e não aumentar a quantidade de refeições.

Ou seja, se seu consumo calórico diario e de 1200 calorias, você deve manter esta quantidade de calorias.

Veja um exemplo:

8 horas Café da manhã

Pão francês

Queijo branco

Uma xícara de leite com café e adoçante.

Uma fruta

Fracione da seguinte forma

8 horas Café da manhã
Pão francês

Queijo branco
Uma xícara de leite com café e adoçante.

10 horas Lanchinho
Uma fruta.

Confira meu cardápio.

Bjoks

Continuo firme, forte e com preguiça...?

2011-01-07T09:20:00.000-08:00

Olá queridíssimas e queridíssimos.

Aqui estou eu com o quilo ou quilos extra das festas de final de ano. Mas, continuo determinada a perder este e mais 5 até março. Acho que é um prazo razoável, aprendi a não me cobrar de mais e esta dando muito certo.
Mas, tinha em mente o firme pro posito de voltar a malhr este ano, fosse em casa ou na academia, na hora que desse. Só não ia ficar parada, mas até agora, nada.
Sei que estou numa atribulação danada, com 15 dias para organizar uma mudança sei lá para onde. Procuara escola para as crianças e deixar tudo em dia, mas me pergunto é por isso mesmo ou estaria eu usando isto de desculpa para protelar e deixando a preguiça falar mais alto?
bem agora vou indo pois como disse, tenha muitas providências a tomar e pouquíssimo tempo.

Bjoks

Ano novo, velhas metas.

2011-01-01T07:07:00.000-08:00

Olá
Minhas queridas e meus queridos.

Sei que já tem uns 15 dias que eu não passo por aqui. Mas, é que eu estou sem internet em casa, e por causa das crianças para mim é muito difícil ir na Lan.
Estava morrendo de saudades desse meu cqantinho e com muita saudades de vocês.
espero que essa situação se normalize logo.
Estou numa fase de grandes mudanças na minha vida. Talvez mude até de casa. Tomara que de tud]o certo.
Não desisti do blog nem dos meus amigos virtuais, pois vocês já fazem parte da minha vida. Gosto de usar este espaço para contar as minhas vitórias, meus deslizes e gosto do retorno de vocês. Sempre me colocam para cima quando estou mal.
Obrigada pela companhia de vocês e espero que não me ambandonem neste momento.
Hoje mais um ano esta começando. Minhas metas são as mesmas com a diferença que desta vez eu estou muito determinda a cumprir e por isso eu seu que vai dar certo.

Emagrecer mais 5 kg.
Ser mais paciente.
Ser mais organizada.
Parar de fumar de novo e definitivamente.
Voltar a malhar.
Voltar a trabalhar.
Mudar de casa.
Quitar minhas dívidas.
Dirigir.
Fazer cirurgia refrativa
Fazer plastica.

Agora vou fazer umas visitinhas.
Tenham um MARAVILHOSO ANO NOVO.
Bjoks

Presente de Natal adiantado

2010-12-09T04:49:00.000-08:00

Olá

Queridos e queridas.
Sei que estou meio ausente, mas pelo menos tenho boas notícias. A três dias eu tenho me pesado de manhã e á noite e adivinhem. A balança mostra exatamente 65,5 kg. É o máximo.
Tem algumas variações nas gramas, no entanto, na maioria das vezes é isso mesmo e de qualquer forma não sai dos 65. Estou muito feliz, à pelo menos uns 6 anos eu não peso isso. Realmente é um presente de Natal adiantado.
sei que poderia ter sido melhor se eu tivesse me empenhado mais.Mas, já esta bom. Vou continuar neste rítimo e aqui com vocês.
Muita saudades.
Bjoks

Selinho ebaahh!

2010-12-03T17:14:00.000-08:00

Oi queridas e queridos.

Não estou muito presente, mas é a falta de tempo. Estou sentindo muito a falta de vocês dos seus cantinhos e do apoio.
Não tenho muita novidade. Só jacada, pelo menos não engordei, estacionei.
Quero agradecer a FRANCIELLE, uma fofa pelo selinho.
São estes jestos e os comentários de vocês que nos dão forças para continuar na luta.
Nesta semana prometo organizar meus selinhos numa apresentação de slides bem bonita.

Como já disse quem me deu o selinho foi a Francielle do blog http://emagrecendovivendo.blogspot.com/

As regras são:

mostrar o selinho no blog.
Linkar o blog que te indicou o selinho
E indicar 15 amigas para receber o selinho.

Eu quero dedicar ete selinho as seguintes amigas.

Dani Pascoa

Lu Pinheiro

Lii Perônica

Iraê (vê se, se anima e faz um post pelo menos para colocar o selinho.)

Alessandra.

Por enquanto são estas, as que estão sempre por aqui e a quem eu gostaria de dedicar. O pc também está meio ruim e eu não estou conseguindo olhar minha lista. Conforme for lembrando os link venho aqui colocar.

Mais uma vez, obrigada francielle.

Recadinho: Queridas quando vcs mudarem o template do blog, fiquem atentas para ter certeza de não esqueceram de nada, se nenhum link esta faltando ou quebrado. Estou falando isto. Por a Cléo, alterou o template do blog e não colocou o link para comentários.

Ficou chateada achando que niguém queria mais saber dela. Vleo, concerte que eu vou te visitar. espero que vc perceba o que aconteceu e não fique mais magoada.

Só na correria

2010-11-24T16:23:00.000-08:00

Boa noite.
Lindas e lindos.

Eu continuo na correria, e por isso estou vindo pouco aquia. E como sempre, quando isso acontece acabo comendo totalmente errado e ganhando peso.
Já estava entrando nos 65 kg, mas continuo com 66 e se não me controlar vou parar nos 67 de novo.
Estou tão atrapalhada que até esqueci de ir a fisioterapia ontém, mas consegui remarcar para amanhã. eu sou a única mulher aqui em casa para cuidar de 4 homens, e eles dão trabalho viu! Assim, acabo esquecendo um puco de mim.
Agora como estou morrendo de saudades vou passar no cantnho de vocês.

OBS: Dani esta tudo bem sim, obrigada. Considero você veramente una amiga.

Só uma passadinha.

2010-11-18T16:44:00.000-08:00

Olá

Queridos e queridas.

Vim só dar uma passadinha. Minha cas esta uma bagunça. Minha vida está uma bagunça e eu preciso dar um jeito nisso.
Vim só dizer que eu continuo nos 66 kg, fazer umas visitinhas e manr beijos.

CLEO, NINGUÉM TE ABANDONOU É QUE NÃO DÁ PARA COMENTAR NO SEU BLOG. VOCÊ MUDOU ALGUMA COISA NA CONFIGURAÇÃO E NÃO HÁ MAIS LINK PARA COMENTÁRIOS.

bjks
iquem com Deus e Boa Noite.

Feliz a beça

2010-11-17T13:01:00.000-08:00

Olá.

Queridíssimas e queridíssimos.

Este feriado foi mesmo bom para minha alto estima. Geralmente depois de um feriado prolongado eu fico mei para baixo, pois cometo alguns exageros. Mas, este foi bom. Fui visitar a minha mãe e a minha sogra (que é um amor, mas diga-se de passagem foi a pessoa que mais me chamou de gorda até hoje).
Encontrei uma colega e sabe o que ela me disse:
__Van você vai sumir, heim?
Eu agradeci e disse que ainfda falta alguns quilinhos para eu chegar onde eu quero, que é 57 Kg. Lógico que fiquei muitissimo feliz.
Finalmente estou vendo os resultados. minha sogra?
Não me disse que eu emagreci, mas, também não me diz mais a todo momento que eu estou gorda. Ela estava junto na hora que eu falei que queria chegar aos 57 kg, e falou só para eu não emagrecer muito também porque se não ficaria tudo caido. hum.
Eu vou fazer uma plástica de qualquer forma, depois de três filhos eu mereço.
Por falar nisso ontem meu marido fez a vasectomia. agora é sério paramos por aqui.
Ontem também foi o niver de 10 anos do meu mais velho, fizemos uma festinha no Habibs para alguns amiguinhos dele, ele adorou. dei um celular novo, pois o do ano passado roubaram na festa e eu acho que já sei quem foi. Muito chato isso né?
O que acharam do novo visu do blog?
Agora e definitivo, pelo menos pelos próximos 6 meses ou 1 ano.

Obs: Meu peso é 65,9 Kg.

Bjoks

Morrendo de suadades

2010-11-14T08:17:00.000-08:00

Olá.

Queridíssimos do meu coração.
Estou morrendo de saudades de vocês, dos blogs das visitas e etc. Porém estou num momento de correria aqui em casa. Estou saindo quase todos os dias e minha casa esta de pernas para o ar. Também, tem o aniversário do meu filho mais velho dia 16 e eu estou ficando louca.
Bem, depois do dia 22, tudo volta ao normal (assim espero).
Mas, a boa notícia é que mesmo com essa correria louca e comendo fora direto eu não engordei. Continuo no meu ritmo de emagrecimento. Agora estou nos 66,1. Quando tudo se resolver sei que será melhor ainda.
Meu medo é quando eu conseguir largara de vez, aquele vício, que tenho até vergonha de repetir o nome. Só que com fé em Deus tudo vai dar certo.
Vou visitar vocês.
Bjoks

Rotina de consultas médicas

2010-11-05T14:54:00.000-07:00

Oi gente muitissimo querida.

Como disse ontem fui ao ortopedista, estou com um apequena inflamação na coluna e farei fisioterapia.
Mas, não gostei muito do médico por isso não vou retornar com ele não, na hora do retorno vou ao meu antigo ortopedista, é longe mas, vale á pena.
Ontém tambem levei os meus filhos á dentista para fazer uma avaliação, e como eu e meu marido não estavamos muito felizes com o nosso dentista, fizemos uma nova avaliação com ela.
Esta é uma ótima dentista, elogiou meus dentes, disse que eu não tinha tartaro e deveria retirar o ciso superior que estava ruim e mao posicionado, achou apenas uma restauração grande e duas pequenas (eu sei já é muito). A questão é que o dentista que nos fomos antes me disse que eu tinha 7 restaurações para fazer e que eu tinha tartaro, ( fiquei pasma pois tinha apenas um ano que eu havia passado no dentista e o anterior não viu nada disto) e que não precisava retirra o ciso, e ele me incoma e machua viu. o pior é que eu pasei com ele na quarta e ele fez duas pequenas restaurações que eu acho que nem precisava e ainda lascou um pedaço do meu dente.
Fiquei muito triste e com muita vontade de chorar, pra ser cinsera até chorei um pouco. E cada vez que eu penso nisso, sinto um frio na barriga.
Bem obrigada a todos pelas visitas. Vou ter que ir pois meu beb~e esta chorando.
Amanhã eu volto para ver vocês

Bjoks

Na mesma

2010-11-03T15:48:00.000-07:00

Olá queridas e queridos.

Ontem comprei uma balança digital. Eu já tinha uma, mas, não era digital, só que eu não gostava muito dela. As vezes dava muita diferença de peso para outras balanças. Agora vou tirar fotos das pesagens para postar, pois dá para ver direito.
O melhor que mesmo comendo fora e com alguns pequenos excessos eu não engordei, continuo com os 67 kg, não é o que eu queria, porém é melhor do que engordar.
Como havia dito meu bebê teve febre, e ontem ficou todo empelotado, lá vou eu de novo para o PS. Ainda bem que não era nada grave, vou ter apenas que aguardar e observar. Além de não poder dar nada novo de alimento ou roupinhas novas até passar. Hoje já esta bem melhor.
Esta semana, que é mais curta pois já começou na quarta-feira eu tirei para ir ao médico e ao dentista, e levar as crianças também. Hoje, foi o dia do meu dentista. Fiz uma restauração, mas não vou voltar lá não. Não gostei muito. Tinha achado ele razoável, só que hoje eu não gostei.
Também deveria ter levado o meu filho mais velho ao otorrino, só que o meu marido como sempre deixou agente na mão. É inacreditável, to fula da vida.
Amanhã vou ao ortopedista. Quando chegar conto que ele disse. Agora vou as visitas.
Bjoks

Que Deus abençoe a todos

2010-10-29T17:51:00.000-07:00

Olá

Queridas e queridos.

Quero agradecer a todos vocês pelo apoio e pelas mensagens de força neste momento difícil. Graças a Deus e ao apoio de vocês eu estou me sentindo melhor. Fora isso meu marido conseguiu fazer negócio com o nosso carro e agora peço ao Senhor que me de sabedoria para resolver as coisas da forma correta.

Ontem comete alguns deslizes na RA, comi algumas trufas da Cacau Show, pois passei em frente a loja e já fazia algum tempo que eu estava querendo. Também comi um lanche Mc, sabe. Um chicken classic crysp. Bem, mas já eram 16 horas e eu estava sem almoçar, porque tinha ido levar o meu caçulinha ao Pronto Socorro. O coitadinho estava com uma sugeirinha grudada no olho, teve que ser retirada lá no PS pelo oftalmologista, e ainda tivemos que comprar uns colírios de R$ 69,00. no fim além do remédio que era essencial, acabei gastando também com o lanche. sou uma gorda mesmo né?

Mas, o que importa que meu bebê ficou bem, pelo menos ontem, hoje ele teve febre, meu medo é que seja a temível Catapora que esta atacando por ai.

Vamos falar de coisas boas. mais uma vez quero agradecer a vocês companheiras e companheiros blogeuiros pelo carinho e atenção. E lindíssimas Dani e Francielle obrigada pelos selinhos.

Este eu ganhei das duas:

E este eu ganhei da Dani:

A regra do primeiro selinho é indicar para 10 amigas e a do segunda e dizer o que achamos da pessoa que nos indicou.

"Dani você muito especial, é uma pessoa realmente iluminada. Quando leio o seu blog ou seus comentários me sinto bem, sinto a força de Deus no seu coração e nas suas palavras.

As amigas para quem eu indico os selhinhos são as seguintes.

Francielle ( o segundo selinho).
Lii
Nando
Lu
Aleka
Lucy
Giovana
Danielle

Tenham um final de semna levinho. Comam e votem consciente.
Bjokas

Consuta com o endocrino.

2010-10-27T09:20:00.000-07:00

Olá.

Queridas e queridos.

Meu PC ainda não está 100%, mas da para teclar alguma coisa.
Hoje fui ao endocrino, fazia tempo que eu não ia. Estou pesando 67,1 Kg, ele como sempre disse que eu não precisa de remédia, que meu IMC era de 24 e estava bom e etc. Que eu deveria fazer atividade física, entrar na academia e voltar daqui um mês para acompanhar. Me entregou o folhetinho da dieta novamente e pronto.
Eu não quero tomar remédio, mas eu queria que ele conferisse minha massa magra e a porcentagem de gordura, sei lá solicitasse um exame de bioimpedanciometria ou coisa assim. Quero saber como realmente estou e o quanto preciso melhorar. disse que 60 kg, estaria ótimo, mas eu quero 57 k.
Vou marcar uma consulta com nutricionista em breve e vamos ver.
Fora isso, foi bom confirmar meu peso, mas estes dias estão difíceis, vamos ter um atraso no recebimento do money maior do que o que esperávamos, e está difícil. As contas estão vencende e acumulando juros...
Estou com a cabeça fervendo por conta disso. Já andava no limite, mas estes dias estarei abaixo dele.
Bem, cabeça erguida e bola pra frente né. Deus nunca me desanparou e eu sei que vai ficar tudo bem.

Bjoks

Sem PC e sem net

2010-10-24T09:13:00.000-07:00

Olá,

Queridas e queridos.

Estou com muita saudade de vocês e desse meu cantinho, mas estou sem net em casa e com PC ruim. Estou agora na lan, mas com três é difícel.
Por favor não me abandonem, podem continuar postando o peso no formulário antigo que assim que der eu arrumo.], afinal estamos na última etapa do desafio.
Adivinhem só, eu estou pesando 67 Kg, já fazia tempo que eu não pesava isso.
Para esta semana do desafio vamos tentar fazer as refeições fracionadas, a cada três ou quatro horas.
Na beleza vamos cuidar da cabeleira, que tal uma hidratação em casa ou no salão.
Atividade física tentar manter ou para quem como eu ainda não começou, dar o passo inicial.
Assim que der vou visitar vocês.
Agora me despeço com tristeza.

Bjoks

Refrigerante faz mal?

2010-10-15T09:21:00.000-07:00

Olá

Queridas e queridos.

Infelizmente estes dias estão muito corridos, por isso não tenho vindo aqui com tanta frequência e a balança está dando sinais, pois como já disse sempre que fico longe de vocês eu engordo.
Mas, hoje estou aqui e com um post que vale á pena ler. Que refri engorda nos estamos carecas de saber, mas os males desse liquido gasoso, docinho e refrescante vão além.

Engorda
Provoca cáries
Aumentam o risco de desenvolver diabetes tipo 2
Os com benze podem provocar cancêr
Os "zero" são contraindicados para ipertemsos por conter sódio.
Interfere na absorção do calcio, sendo especialmente contraindicado para crianças e grávidas.

Estas informações foram retiradas do sites acessa lá também há uma tabela com uma pesquisa feita pela revista Pró Teste, para ver a tabela clique aqui.

Além disso podem acelerar o envelhecimento e trazer outros prejuizos, clique no botão para ler

Já se conveceu de que refrigerante só deve ser consumido de vez em quando?

Lembrete:
A planilha de pesagem desta semana já esta disponivel. Clique aqui, ou acesse a guia Biquine de Lacinho.
Esta é a última semana da segunda etapa do nosso desafio. Semana que vem já começa a Terceira e ultima fase.
Vou fazer um post explicando como será a próxima e última fase do desafio. Vamos encerrar com chave de ouro?
Cleo cadê você?
Mtarde volto para visitar vocês.
Bjoks

Gordura boa.

2010-10-09T08:03:00.000-07:00

Olá

Meninas e meninos.

Hoje vim dar mais um alerta, vou falar das gorduras. Será que elas são mesmo tão más assim, as grandes vilãs da saúde e da coa forma?

Na verdade não é bem assim, nos precisamos de uma certa dose de gordura no organismo, inclusive para o produção de alguns hormônios, fornecimnto de energia, além do transporte a absorção de algumas vitaminas.

Conhecendo as gorduras.

Triglicérides:

Gordura mais presente em nosso organismo e em nossa dieta, em excesso entope as artérias a desencadeia doenças cardiovasculares.

Encontra-se: Margarina, biscoitos, batatas fritas, sorvete e salgadinhos de pacote

Saturadas

As gorduraras saturadas apresentam-se em estado sólido em temperatura ambiente, aumentas os níveis de LDL no organismo (colesterol ruim), deposita-se nas artérias e aumenta o risco de problemas cardíacos.

Encontra-se: Carnes vermelhas e brancas (principalmente gordura da carne e pele das aves), leite e derivados integrais (manteiga, creme de leite, iogurte, nata) e azeite de dendê

Porém, existem especialistas que contestam esses supostos efeitos maléficos da gordura saturada, indicando que por trás dessa má fama estão as indústrias que queriam promover a gordura trans como uma melhor alternativa

Insaturadas

As gorduras insaturadas estão presentes principalmente em vegetais, ela é líquida em temperatura ambiente. Podendo ser monoinsaturada e a poliinsaturada, ambas benéficas a saúde. No organismo ajuda a umentar o bom colesterl , o HDL e a diminuir o LDL. Cumprem perfeitamente o papel de produzir energia e absorver vitaminas sem contra indicação, porém não vale abusar pois são calóricas.

Encontra-se: No azeite de oliva, óleo de canola e de milho, amêndoa, castanha-do-pará, abacate, semente de linhaça, truta e salmão.

Na classe das gorduras boas também temos o Omega 6, presente em óleos vegetais, sementes e nozes. E o Omega 3, presente em peixes gordurosos, óleos vegetais e nozes.

Atenção, como eu já disse não vale exagerar, nem mesmo com as boas gorduras, consuma só o necessário, evitando as saturadas e as trans. Na dúvida procure um nutricionista tá.

Fontes: sites dietaesaude, portalendocrino e copacabanarunners

Bjoks e bom sábado a todos.

Muito feliz, muito obrigada.

2010-10-08T17:21:00.000-07:00

Olá,
Queridas e queridos.

Esta semana estive um pouco ausente, e como era de se esperar fiz tudo errado. Pois é quando fico longe de vocês faço tudo errado, engorde e etc. É por isso é que não posso me afastar, além da saudade que eu sinto.
Mas, embora minha Ra e minha Af tenha sido um fiasco, continuo empacada nos 69 (olha a mente poluida rsrsrs, não é brincadeira).
Esta na hora de pegar firme e armar um plano estratégico. Dia 17 será o batizado do meu caçula e eu quero ficar bem na foto.

Contudo estou muito feliz, ganhei meus primeiros selinhos da queridíssima Dani, Olha só, são lindos.
Dani, adorei muito obrigada.

Então vou repassar estes selinhos para as amigas que estão sempre por aqui e inclusive para quem eu estou memso devendo um selinho.

Aleka
Cleo
Letícia
Ira
Lu
Lii
Poulain, que esta um pouco sumida, mas é por uma boa causa.

O formulario de pesagem esta disponível, aqui, ou na página do desafio.
Agora vou as visitas.
Bjoks

Redescobrindo alguns prazeres.

2010-10-03T17:44:00.000-07:00

Olá.
Meninas e Meninos.

Fiquei muito tempo sem vontade de comprar roupas. Não tinha o menor ânimo de ir até uma loja e provar, pois sempre que ia voltava arrasada. então usava sempre as mesmas roupas.
Calça jeans descente só tinha uma de uns dois anos. Mas, no mês passado ela começou ficar folgada e eu falei para meu marido, porém ainda não tinha coragem de ir até a loja para comprar outras.
Então numa noite ele me trouxe duas calças um pouco menores, quando eu as vi quase chorei de tristeza. Uma não fechava e a outra nem subia.
5 dias depois a que não fechava fechou meio apertada e eu passei a usa-lá. Agora ela esta começando a ficar folgada. e ontem a que não subia fechou meio apertada.
Espero poder voltar aqui daqui a mais 15 dias e dizer que ela esta fechando tranquilamente.
Voltei a ter vontade de comprar roupas de prova-las, isso me deu um novo pique para continuar emagrecendo.
Agora preciso criar vergonha na cara e colocar as fotos aqui.
Não estou como a garota da foto, mas vou ficar.

Bjokas

*Projeto Diva*

FELIZ NATAL

O luto da Borboleta

Começando a criar asas

NO CASULO

A Lição da Borboleta

PARABÉNS, Mulheres, FELIZ DIA.

TRABALHANDO, COM SAUDADES, SEM NET.

Importância do Fracionamento das Refeições

Continuo firme, forte e com preguiça...?

Ano novo, velhas metas.

Presente de Natal adiantado

Selinho ebaahh!

Só na correria

Só uma passadinha.

Feliz a beça

Morrendo de suadades

Rotina de consultas médicas

Na mesma

Que Deus abençoe a todos

Consuta com o endocrino.

Sem PC e sem net

Refrigerante faz mal?

Gordura boa.

Muito feliz, muito obrigada.

Redescobrindo alguns prazeres.

Projeto Diva