tag:blogger.com,1999:blog-35180892907741038562012-01-24T18:31:23.218-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.comBlogger170125tag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-68315128680192783052012-01-24T18:16:00.001-02:002012-01-24T18:31:23.222-02:002012-01-24T18:31:23.222-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0 No 23:40 uma breve aparição hehe. Argentina Xtreme #180 - PGM Especial Iron Punta from Atletas.info on Vimeo. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fg0-A645IrSC0OzyRSKjoEm3N1k/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fg0-A645IrSC0OzyRSKjoEm3N1k/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fg0-A645IrSC0OzyRSKjoEm3N1k/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/fg0-A645IrSC0OzyRSKjoEm3N1k/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/W-WICLxfOv4" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2012/01/especial-ironpunta.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-79971884012210915902012-01-20T17:23:00.002-02:002012-01-20T17:23:51.725-02:002012-01-20T17:23:51.725-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1 BLACKADDER from Tiny Coffee Table STUDIO on Vimeo. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T7dI61ROunf9mHluZXgm6NSTiPQ/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T7dI61ROunf9mHluZXgm6NSTiPQ/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T7dI61ROunf9mHluZXgm6NSTiPQ/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T7dI61ROunf9mHluZXgm6NSTiPQ/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/uc0afcRV50s" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2012/01/black.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-62840887081011660862011-12-30T18:29:00.001-02:002011-12-30T18:29:09.050-02:002011-12-30T18:29:09.050-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0 <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wJpf_mlgKcXKxP7fLPPXDmXoNFM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wJpf_mlgKcXKxP7fLPPXDmXoNFM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wJpf_mlgKcXKxP7fLPPXDmXoNFM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/wJpf_mlgKcXKxP7fLPPXDmXoNFM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/YaPQDqDS_ac" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/alegria-de-uns-dos-traumatos-tristeza.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-35759867354807433932011-12-29T13:59:00.000-02:002011-12-30T09:01:02.178-02:002011-12-30T09:01:02.178-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1 Uns dias atrás, enquanto arrumava meus vídeos no youtube, deparei-me com uma série de vídeos do Craig Alexander, onde fala da preparação para Kona. Série divida em 5 partes, vale a pena conferir. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4F29zOXLeq1GvPSkdu8quOeqEi0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4F29zOXLeq1GvPSkdu8quOeqEi0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4F29zOXLeq1GvPSkdu8quOeqEi0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/4F29zOXLeq1GvPSkdu8quOeqEi0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/Ve3DL9FBOHQ" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/crowie.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-17221054207407811762011-12-26T17:37:00.000-02:002011-12-26T17:37:04.307-02:002011-12-26T17:37:04.307-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com2Pego no flagra...fazendo um pipi na bike hehe. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d5BIXQtQymU2g0yM_Dtz9izbF3s/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d5BIXQtQymU2g0yM_Dtz9izbF3s/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d5BIXQtQymU2g0yM_Dtz9izbF3s/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/d5BIXQtQymU2g0yM_Dtz9izbF3s/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/iwlFZpR83Zo" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/pego-no-flagra.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-39276043008147510082011-12-25T19:33:00.002-02:002011-12-25T19:33:34.518-02:002011-12-25T19:33:34.518-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1 UN DÍA EN LA VIDA DE ENEKO / ONE DAY IN ENEKO´S LIFE from José Miguel Llano on Vimeo. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qv3GhhbD5rfHGUylAClNiUOQOkA/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qv3GhhbD5rfHGUylAClNiUOQOkA/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qv3GhhbD5rfHGUylAClNiUOQOkA/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/qv3GhhbD5rfHGUylAClNiUOQOkA/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/1c0qO9A7O9M" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/um-dia-na-vida-de-eneko-llanos.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-29209612180918436252011-12-23T18:23:00.001-02:002011-12-23T18:23:33.174-02:002011-12-23T18:23:33.174-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0O blog ganhou um presente do Papai Noel e está de endereço novo: http://www.bravotriathlon.com . Não é necessário fazer qualquer alteração para continuar acessando-o. Se você tem o blog nos favoritos do navegador, se assina feeds ou segue por e-mail, ele redirecionará automaticamente para o novo domínio. Aproveito a oportunidade e desejo a todos os amigos um feliz natal. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zPHrVXB39JgmF_nKCs--kWRneqc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zPHrVXB39JgmF_nKCs--kWRneqc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zPHrVXB39JgmF_nKCs--kWRneqc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zPHrVXB39JgmF_nKCs--kWRneqc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/EyFX5_8CeaQ" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/bravotriathloncom.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-47692477876639290142011-12-21T12:09:00.002-02:002011-12-21T18:22:48.757-02:002011-12-21T18:22:48.757-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1 Enquanto atualizava alguns treinos no Trainingpeaks, resolvi tirar um report dos treinos desde o marco zero da preparação do Ironpunta, 23/05/2011, então para quem gosta de números, aí vai. Seriam 6 meses de preparação, mas acabei ficando 1 mês de molho, então as "continhas" foram feitas em cima de 5 meses. Swim Tempo: 49h35' Distância: 143 km min/100m: 2'04" Média mês: 28.6 km <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hL7impWwMpCSRQCwTN4agA0nowM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hL7impWwMpCSRQCwTN4agA0nowM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hL7impWwMpCSRQCwTN4agA0nowM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/hL7impWwMpCSRQCwTN4agA0nowM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/dk-F27gY-34" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/preparacao-para-o-iron-em-numeros.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-2532102797789355952011-12-19T10:48:00.001-02:002011-12-19T10:48:31.176-02:002011-12-19T10:48:31.176-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0 Clip Iron Punta 2011 - Argentina Xtreme from Atletas.info on Vimeo. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/GYW-TXIaTVhYVUmqeQcPIPcgic0/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/GYW-TXIaTVhYVUmqeQcPIPcgic0/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/GYW-TXIaTVhYVUmqeQcPIPcgic0/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/GYW-TXIaTVhYVUmqeQcPIPcgic0/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/uCp4dZUfgXQ" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/clip-iron-punta-2011-argentina-xtreme.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-5318416421154060612011-12-16T18:34:00.000-02:002011-12-16T18:34:29.056-02:002011-12-16T18:34:29.056-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com2 Comecei a retroceder as postagens do blog, que por sinal foram poucos em 2011 :&gt;) e notei algo que tinha passado desapercebido, faltou apenas fazer um Ultraman para disputar todas as distâncias clássicas que o triathlon possui, se é que o Utraman podemos chamar de clássico. O ano de 2011 foi muito bom. Acho que o ano merece um pequeno "remember"!!! O ano começou em fevereiro, com que eu <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oZMOFIoX9KnW0zMFGwKZVIP_xEU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oZMOFIoX9KnW0zMFGwKZVIP_xEU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oZMOFIoX9KnW0zMFGwKZVIP_xEU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/oZMOFIoX9KnW0zMFGwKZVIP_xEU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/8f8goezmvU0" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/como-foi-2011.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-40046259380291584072011-12-10T22:45:00.006-02:002011-12-11T10:27:55.818-02:002011-12-11T10:27:55.818-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com14Como o óbvio é começar pelo início, então vou chover no molhado, partindo do começo. Sempre imaginei que este relato teria muita dor, sofrimento e um final feliz. Mas acho que fiz direitinho o dever de casa nos seis meses que antecederam a prova e sobrou só o final feliz. Saí rumo a Punta na segunda 28/11, viagem muito tranquila. São quase 530km desérticos até lá. Na terça cedinho fiz o <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k74zKoqi_ibYb0NGz6hKygkFZLc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k74zKoqi_ibYb0NGz6hKygkFZLc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k74zKoqi_ibYb0NGz6hKygkFZLc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/k74zKoqi_ibYb0NGz6hKygkFZLc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/2W3ixZA-eRw" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/12/ironpunta-2011.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-9479796192808151202011-11-25T19:06:00.001-02:002011-11-25T21:09:29.989-02:002011-11-25T21:09:29.989-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com3 Ontem escutei - "hoje faz um mês que postaste a última vez". Não sei em que momento desliguei-me do blog. Já virou uma constante essa retomada ao blog, mas acho que poderia ser pior, talvez um abandono temporal maior, ou até uma falência múltipla, vontade, criatividade, paciência e por aí vai. No longínquo 24/10, relatei meu retorno aos treinos e a decisão de ir a Punta apesar da ausência <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7p0vuUYFBzLWKBQoCfdRQQNEVsM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7p0vuUYFBzLWKBQoCfdRQQNEVsM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7p0vuUYFBzLWKBQoCfdRQQNEVsM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/7p0vuUYFBzLWKBQoCfdRQQNEVsM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/B1HAN1u0znM" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/11/esta-chegando.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-32799696369061983832011-10-24T18:40:00.001-02:002011-10-24T20:34:41.875-02:002011-10-24T20:34:41.875-02:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com6 Após exatos 31 dias sem treinos, consegui retornar as atividades físicas depois de uma tomografia confirmando que estava tudo bem. A ansiedade era tanta, que peguei o exame e fui direto para a piscina comemorar :} Sábado um pedal em grupo (Álvaro, Felipe, Guilherme e Jorge) me deu uma noção do estado físico que me encontro, pernas boas, coração nem tanto. Apesar do coração de beija-flor que <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/su7HF_YD-rf0UCyMqaANu5TGQQM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/su7HF_YD-rf0UCyMqaANu5TGQQM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/su7HF_YD-rf0UCyMqaANu5TGQQM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/su7HF_YD-rf0UCyMqaANu5TGQQM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/fVUh7f-mgiM" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/10/bravo-returns.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-26389389182836805162011-10-02T15:33:00.003-03:002011-10-02T19:03:19.917-03:002011-10-02T19:03:19.917-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com5 Como diz o ditado negativista, quando a coisa está ruim, pode piorar ainda mais. Vou retroceder alguns dias para chegar exatamente a frase acima, recomeçando do dia que parei aqui no blog. Após mais uma semana muito boa de treino, a confiança estava lá em cima. Começava a almejar algo mais que "apenas" terminar o Ironpunta. De acordo com o desempenho que vinha tendo nos treinos já começava a <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WxeOkuomuGnMo9Ez-9wA8B1GSFw/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WxeOkuomuGnMo9Ez-9wA8B1GSFw/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WxeOkuomuGnMo9Ez-9wA8B1GSFw/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/WxeOkuomuGnMo9Ez-9wA8B1GSFw/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/xjZCL-eor3Y" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/10/pedra-no-caminho.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-46950090312334691062011-09-18T18:43:00.000-03:002011-09-18T19:26:24.606-03:002011-09-18T19:26:24.606-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com3 Sexta a noite, corrida de17km em 1h38'. A ida foi sofrida, muito vento contra, o peso pena aqui sofrendo para manter o rumo hehe, fora a poeira que vinha direto nos olhos. Sábado deu uma chuviscada pela manhã e parou. Cheguei do trabalho, almocei e fiquei com a tradicional perturbação, rua ou rolo. Resolvi arriscar e parti para os 70km na rua. Ao subir a capela, cerca de 33km percorridos, fiz <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gKUu3t7tZlEEuyYHLWIZRHR1ZwU/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gKUu3t7tZlEEuyYHLWIZRHR1ZwU/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gKUu3t7tZlEEuyYHLWIZRHR1ZwU/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/gKUu3t7tZlEEuyYHLWIZRHR1ZwU/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/Iy9hbIrw4Pg" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/after-de-rain.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-20050472588474500762011-09-16T16:41:00.003-03:002011-09-16T16:41:48.382-03:002011-09-16T16:41:48.382-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com3 Bom, parei de escrever no sábado passado, então vou a partir daqui. No sábado o previsto eram 3hs de pedal. Saí com o Cícero, e com um encontro aleatório com o Marlos na BR. Meu parceiro de treino não estava afim de brincadeira, só pancadaria e para complicar um vento lateral muito forte dificultando a posição no clip. Foram 86km na BR em 2h35', média de 33.2km/h, total de 99.88km em 3h08'. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zHPRIGfTJF-c4MoR8uFynjU_TRc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zHPRIGfTJF-c4MoR8uFynjU_TRc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zHPRIGfTJF-c4MoR8uFynjU_TRc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/zHPRIGfTJF-c4MoR8uFynjU_TRc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/VTQ8v0XbTvQ" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/de-onde-eu-parei.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-4414560343864605852011-09-10T11:36:00.000-03:002011-09-10T11:36:12.512-03:002011-09-10T11:36:12.512-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com4 Sabia que não ia funcionar a tentativa de postar todo  dia algo, mas ao menos tentei :&gt;). Então, recapitulando. Domingo fui a capital para o fast triathlon da Raiasul. Prova muito bacana de fazer, coração na goela o tempo inteiro. Três baterias de 250m de natação, 6km de ciclismo e 1450m de corrida. Para quem não leu o último post do Bessa, exemplo claro que melhorar o desempenho não <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SHcwbqcIY9PYUSAPvaDgTFMjgOg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SHcwbqcIY9PYUSAPvaDgTFMjgOg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SHcwbqcIY9PYUSAPvaDgTFMjgOg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/SHcwbqcIY9PYUSAPvaDgTFMjgOg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/Zzd7Sg3lwyU" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/semana.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-63263203452041710232011-09-06T18:15:00.000-03:002011-09-06T18:16:04.540-03:002011-09-06T18:16:04.540-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0 Link da reportagem no Jornal Agora. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ntIcgMq-C9F4_ZxzxdDx1NJZwrM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ntIcgMq-C9F4_ZxzxdDx1NJZwrM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ntIcgMq-C9F4_ZxzxdDx1NJZwrM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/ntIcgMq-C9F4_ZxzxdDx1NJZwrM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/9FbG-U-UNxY" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/materia-no-jorna-agora.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-58993039004916507852011-09-05T17:41:00.002-03:002011-09-05T17:41:43.966-03:002011-09-05T17:41:43.966-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0 Aqui participação da equipe no triathlon de velocidade da Raiasul. Resultados completos assim que a Fgtri disponibilizar no site. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0hMlumytY5c05Luhz4LqN64LOY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0hMlumytY5c05Luhz4LqN64LOY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0hMlumytY5c05Luhz4LqN64LOY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/T0hMlumytY5c05Luhz4LqN64LOY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/CjnmTFsZ9B8" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/ironsul-no-triathlon-de-velocidade.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-24621288224224108992011-09-02T11:22:00.001-03:002011-09-02T15:58:32.665-03:002011-09-02T15:58:32.665-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com0 Notícia completa no site da equipe. <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BqvOTnFv1YI22UiKtVgQ-axhS3I/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BqvOTnFv1YI22UiKtVgQ-axhS3I/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BqvOTnFv1YI22UiKtVgQ-axhS3I/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/BqvOTnFv1YI22UiKtVgQ-axhS3I/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/NiSyuovVIxE" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/ironsul-triathlon-velocidade-raiasul.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-9502157950553308572011-09-01T21:04:00.001-03:002011-09-01T21:04:17.628-03:002011-09-01T21:04:17.628-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1Hoje só foi para passar frio, planejado 45 min solto de bike. Domingo tem o fast triathlon da Raiasul. Bike - 51'38" - 21.1km <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KNfG0NbUNw3i2oJ7tExGkwtlsNg/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KNfG0NbUNw3i2oJ7tExGkwtlsNg/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KNfG0NbUNw3i2oJ7tExGkwtlsNg/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/KNfG0NbUNw3i2oJ7tExGkwtlsNg/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/jhdn-aSbhxE" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/mamao-com-acucar.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-61668199873275486782011-09-01T09:17:00.000-03:002011-09-01T09:17:18.405-03:002011-09-01T09:17:18.405-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com2 A semana de descanso chegou a metade. Ontem natação ao meio-dia e corrida com tiros a noite. Aproveitei e testei o k-swiss run tube 100 que comprei na Centauro por R$129,90, na verdade arrisquei e comprei dois pares, pois somando o valor dos dois não comprava o Asics de sempre. E não me arrependi, o tênis é leve, com boa estabilidade e muito confortável. Corri um pouco mais de uma hora e <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CwJznN4oT93eR5j3COQsX1DcJmM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CwJznN4oT93eR5j3COQsX1DcJmM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CwJznN4oT93eR5j3COQsX1DcJmM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/CwJznN4oT93eR5j3COQsX1DcJmM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/fO0EcaOqX7o" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/09/teste.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-66619445253497926942011-08-30T22:51:00.001-03:002011-08-31T10:55:24.398-03:002011-08-31T10:55:24.398-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1 O dia começou com musculação as 7:00. Natação ao meio-dia, recuperando o treino de ontem. A noite um pedal gelado, intervalado com o Cícero na estrada para o Laranjal. De saco cheio do inverno.... Swim - 31'02" - 1600m Bike - 1h20' - 40.39km <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/poGvHEnWhdlR1Obavb464Aq13tk/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/poGvHEnWhdlR1Obavb464Aq13tk/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/poGvHEnWhdlR1Obavb464Aq13tk/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/poGvHEnWhdlR1Obavb464Aq13tk/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/rPfG3W6G_w0" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/08/gelado.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-6160393747270383942011-08-29T21:21:00.003-03:002011-08-30T11:01:26.554-03:002011-08-30T11:01:26.554-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com1Me enrolei hoje pela manhã e não fui nadar, ficou para amanhã ao meio-dia. A noite rolou um regenerativo de corrida, bem soltinho. No treino escutei uma poseragem no mp3 que fazia tempo que não ouvia, vídeo abaixo da música. Homenagem para o Prof. "Farofa" que foi sub5 em Penha no 70.3 que curte a farofagem também. Kiko, não sei se é teu estilo, mas tu merece também, excelente resultado, <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Rj1L5l10qfnDyd4GCEai7w5VFXM/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Rj1L5l10qfnDyd4GCEai7w5VFXM/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Rj1L5l10qfnDyd4GCEai7w5VFXM/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/Rj1L5l10qfnDyd4GCEai7w5VFXM/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/eGAI7JeoA40" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/08/soltinho.htmltag:blogger.com,1999:blog-3518089290774103856.post-78746261734884216552011-08-28T15:04:00.001-03:002011-08-28T15:08:01.358-03:002011-08-28T15:08:01.358-03:00Pablo Bravohttp://www.blogger.com/profile/11610586394093400767noreply@blogger.com2Ontem eu teria um treino de transição para fazer e hoje descanso. Mas ontem como o tempo não colaborou, e não estava nem um pouco afim de pedalar 60km no rolo, confiei na previsão do tempo e deixei para hoje. Aproveitei o dia para descansar e trocar o visual do blog. Acabei saindo meio tarde, quase 10:30. A ida uma beleza, vento a favor, e conseguindo manter um bom ritmo sem o ponteiro ir no <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PVKFe7krcx_w1jW3zPFlqUlRlzY/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PVKFe7krcx_w1jW3zPFlqUlRlzY/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PVKFe7krcx_w1jW3zPFlqUlRlzY/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/PVKFe7krcx_w1jW3zPFlqUlRlzY/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/lggBF/~4/i09Wv5lZNkg" height="1" width="1"/>http://www.bravotriathlon.com/2011/08/faltou-agua-no-radiador.html