tag:blogger.com,1999:blog-78925522805200186722026-10-14T06:21:20.454-07:00MON PHARMACYMon(B.Pharm)San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.comBlogger178125tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-83281987461813692022019-04-16T03:25:00.000-07:002019-04-16T03:25:39.922-07:00ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ားရဲ႔တာဝန္ဝတၱရားမ်ား
ႏိုင္ငံတစ္ႏိုင္ငံရွိေဆးဝါးပညာရွင္မ်ား(Pharmacists)ရဲ႔လုပ္ပိုင္ခြင့္ဟာ အထူးသျဖင့္ ေဆးဝါးမ်ားကိုလူနာဆီထုတ္ေပးပိုင္ခြင့္ျပဳတဲ့အခါ(the right to dispense medicine) အေခ်အတင္ျပင္းထန္စြာ ေဆြးေႏြးရတဲ့ ကိစၥရပ္တစ္ခုျဖစ္လာပါတယ္။ သူတို႔႔ကိုလိုလားတဲ့အုပ္စုနဲ႔ ဆန္႔က်င္တဲ့အုပ္စုႏွစ္ခုလံုးမွာ ျငင္းခံုမႈကိုယ္စီရွိၾကၿပီး လတ္တေလာအေနအထားအရ မၾကာမီတဟုန္ထိုးတိုးတက္ျဖစ္ေပၚလာစရာအေၾကာင္း ရွိႏိုင္မယ္မထင္San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-46803392748737986472019-02-21T07:59:00.001-08:002019-02-21T07:59:45.177-08:00သင့္ေလ်ာ္မွန္ကန္တဲ့ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတာျခင္း
သင္ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို မွန္ကန္စြာတိုင္းတတ္ပါသလား။ ေသြးတိုးေရာဂါလားဆိုတာကို ေရာဂါအမည္တပ္ဖို႔နဲ႔ ကုသဖို႔ တိက်တဲ့ေသြးေပါင္ခ်ိန္တိုင္းတတ္ဖို႔ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိုမိုတိက်တဲ့ေသြးေပါင္ခ်ိန္ဖတ္ယူႏိုင္ဖို႔အတြက္ တိက်တဲ့အတတ္ပညာနဲ႔လုပ္ထံုးလုပ္နည္းအစံုကို ေကာင္းမြန္စြာျပဳစုထားပါတယ္။
သို႔ေသာ္ ေဆးပညာေလာကသားမ်ားဟာ အဆိုပါလမ္းညႊန္ခ်က္မ်ားကို အျပည့္အဝလိုက္နာျခင္းမရွိေၾကာင္း သုေတသနေSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-6975915489041378842019-01-23T09:17:00.001-08:002019-01-23T09:20:02.727-08:00ေခတ္မီဖြံ႔ၿဖိဳးသန္႔ရွင္းသပ္ရပ္ေသာႏိုင္ငံေတာ္ႀကီးဆီသို႔
Photo(Credit from http://www.globalnewlightofmyanmar.com)
မႏၱေလးေရႊၿမိဳ့ေတာ္ႀကီးဟာ ယခင္ကနဲ႔မတူဘဲ အစစအရာရာဖြ႔ံၿဖိဳးတိုးတက္လာပါတယ္။လမ္းမ်ားကို တိုးခ်ဲ့ေဖာက္လုပ္ကာ စနစ္တက်ကတၱရာလမ္းမႀကီးခင္းက်င္းထားၿပီး ေရဆိုးထုတ္စနစ္ကိုလည္း လမ္းမမ်ားမွာ အခိုင္အမာကြန္ဂရစ္သံမ်ားနဲ႔ ေဖာက္လုပ္တပ္ဆင္ထားတာေၾကာင့္ မိုးႀကီးပါက ေရႀကီးေရလၽွံျခင္းမရွိဘဲ လမ္းပန္းဆက္သြယ္ေရးအဆင္ေျပလြယ္ကူေခ်ာေမြ႔စြာ သြားSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-62165280721143512772018-09-15T10:02:00.000-07:002018-09-15T10:09:20.783-07:00Canada's Trip
I visited to Canada from August to September 2018. I travelled many places so I uploaded some of the photos and videos that I took by my 📱 phone.
Thank you for visiting my blog.
San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-23367680810789429682018-05-27T09:11:00.000-07:002018-05-27T09:14:37.847-07:00ရွားေစာင္းလက္ပတ္(သို႔) ဆန္မႈန္႔ေရခဲတုန္းနဲ႔ ေခၽြးေပါက္ႀကီးကို တစ္ပတ္အတြင္း ဖယ္ရွားနည္း
အိမ္တြင္းျဖစ္အသားအေရထိန္းသိမ္းတဲ့ကုထံုးက သင့္အသားအေရကို လွပသြားေအာင္ ျပဳ ျပင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေခၽြးေပါက္ႀကီးေတြကို ပိတ္ေစပါတယ္။ အမည္းစက္ေတြဖယ္ရွားေပးျခင္း၊ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို ကာကြယ္ေပးျခင္း၊ ေလ်ာ့တြဲေနတဲ့အေရျပားကို တင္းရင္းေစျခင္းနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔တဲ႔အသားအေရနဲ႔ မြဲေျခာက္ထိုင္းမႈိင္းတဲ့ အသားအေရကို ျပဳ ျပင္ထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္။ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေရခဲတံုးကို ပြတ္လိမ္းႏွိပ္နယ္ေပးပါက ေခၽြးေပါက္က်ယ္ႀကီးေတြSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-50028613486227200272018-05-02T11:05:00.001-07:002018-05-03T00:42:51.362-07:00ၾကယ္ပဲရဲ႔စြမ္းပကား
ပရိုတိန္းနဲ႔ အိုမီဂါ၃ဖက္တီးအက္ဆစ္ၾကြယ္ဝတဲ့ ႀကီးမားၿပီး စားသံုးႏိုင္ေသာအေစ့မ်ိဳးထုတ္ေပးတဲ့ အပင္ကေတာ့ Plukenetia volubilisမ်ိဳးရင္းျဖစ္တဲ့ ၾကယ္ပဲေခၚSacha Inchiပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ပီရူးႏိုင္ငံစိုက္Sacha inchiကို Sacha peanut၊ Jungle peanut(သို႔မဟုတ္) Inca peanutလို႔ အမ်ိဳးမ်ိဳး ေခၚေဝၚၾကပါတယ္။ အာဟာရဓါတ္မ်ားတဲ့အဆိုပါအေစ့ကို မၾကာခဏ ေလွာ္စားၾကသလို၊ ပရိုတိန္းအမႈန္႔(Protein powder)နဲ႔ ေကာက္ႏွံcerealsအသြင္(San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-22369760380345257972018-02-02T04:08:00.001-08:002018-02-02T04:08:38.788-08:00ေဆးဝါးပညာရွင္၁၂မ်ိဳး
အမ်ိဳးအစားအေနနဲ႔ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေသခ်ာစြာမသိရွိ၊ မၾကားဖူးေသးတဲ့ ေဆးဝါးပညာရွင္၁၂မ်ိဳး ခြဲျခားထားပါတယ္။ နည္းပညာတိုးတက္ျမင့္မားတဲ့ ႏိုင္ငံရပ္ျခားတိုင္းျပည္ေတြမွာ Pharmacistsေတြဟာ ဘယ္အခန္းက႑မွာ ဘယ္လိုအထူးျပဳပါဝင္ေနတယ္ဆိုတာကို အဆိုပါဗီဒီယိုက အေသးစိတ္ရွင္းလင္းျပသထားပါတယ္။
၁။ Community Pharmacy (လူမႈရပ္ဝန္း ေဆးဆိုင္)
၄င္းကို လက္လီေဆးဆိုင္(Retail Pharmacy)လို႔လဲ ေခၚေဝၚသံုးစြဲၾကပါတယ္။ အဆိုပါေSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-92198680360252737412017-12-11T06:00:00.004-08:002017-12-11T06:00:47.943-08:00လူတိုင္းအေပၚ စာနာေလးစားရုိေသသမွုျပဳ ပါ
တခါတုန္းက က်ေနာ့္မွာ သူ႔အိမ္က ဒ႐ိုင္ဘာကို အင္မတန္ႏိုင္စားတဲ့ သူငယ္ခ်င္းတစ္ေယာက္ရွိတယ္။ ဒ႐ိုင္ဘာက သူ႔ထက္ အသက္ငါးႏွစ္ေလာက္ႀကီးတယ္။ ဒီေတာ့ က်ေနာ္တို႔က “ကို” တပ္ၿပီး ေခၚေပမယ့္ သူငယ္ခ်င္းကေတာ့ နာမည္ပဲေခၚပါတယ္။
စကားေျပာလည္း သူငယ္ခ်င္းက မင္းနဲ႔ ငါပဲ။ ဒ႐ိုင္ဘာအကိုႀကီးကေတာ့ သူ႔အလုပ္ရွင္ဆိုေတာ့ ႐ို႐ိုေသေသဆက္ဆံရတာေပါ့ေလ…
ဒီေကာင္က ေျပာစရာရွိလည္းေျပာ၊San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-43208226923983440872017-11-27T05:35:00.002-08:002017-11-27T05:35:32.989-08:00ဆံပင္ညွပ္ဆိုင္ကရလိုက္တ့ဲ အတုယူဖြယ္ရာ စိတ္ဓာတ္
ဆံသဆိုင္ (ဆံပင္ညႇပ္ဆိုင္) တစ္ဆိုင္တြင္ ဆံပင္ညႇပ္သူမ်ားႏွင့္ စည္ကားေန၏။ ဆံပင္ညႇပ္ဆရာတစ္ေယာက္မွ လြဲၿပီး က်န္ဆံသဆရာ အားလုံးမွာ ဆံသေပးေနၾကေလသည္။ ထို ဆံသဆရာလူငယ္ေလးတစ္ဦးသည္ စိတ္လႈပ္ရွားျခင္းမ်ားစြာျဖင့္ ဆံပင္လာညႇပ္မည့္ ဧည့္သည္ကို ေမွ်ာ္ေနမိ၏ ။ ယေန႔မွစကာ ဆိုင္ပိုင္ရွင္က သူ႔ကို ဆံသခြင့္ ေပးလိုက္သည္။
သူသည္ ထိုဆိုင္တြင္ ေအာက္ေျခ သိမ္းအလုပ္မ်ားႏွင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္သည့္ အလုပ္ေတြ၂ ႏွစ္လုပ္ရင္းဆံပင္ညႇပ္San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-81447074037068403342017-10-17T11:18:00.003-07:002017-10-17T11:18:34.354-07:00ၾကယ္ပဲရဲ႔ အံံ့ဖြယ္အက်ိဳး၁၀ပါး
Sacha inchiလို႔ေခၚတဲ့ ၾကယ္ပဲ✪မွာ အသားအေရေကာင္းမြန္မႈ၊ ေသြးဖိအားထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္မႈ၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မႈနဲ႔ အျခားေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားစြာရွိမႈတို႔ေၾကာင့္ အျခားေသာအေစ့၊အခြံမာသီးတို႔ထက္ တမူထူးျခားလို႔ေနပါတယ္။
ၾကယ္ပဲပင္ဟာ တႏွစ္ပတ္လံုးစိုက္ပ်ိဳးႏိုင္ေသာ အပင္မ်ဳိဳးျဖစ္ၿပီး ေတာင္အေမရိကတိုက္မွာ အေျခစိုက္ကာ Inca Peanut နဲ႔ Mountain peanut ဆိုၿပီး နာမည္အမ်ိဳးမ်ိဳးSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-53266348897190668072017-09-01T02:18:00.001-07:002017-09-01T02:18:26.395-07:00ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆးနဲ႔ ရင္သားကင္ဆာဆက္စပ္မႈ
အခုလတ္တေလာအတြင္း ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆး(deodorant)နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး စိုးရိမ္သတိေပးမႈေတြ ၾကားေကာင္းၾကားေနရပါမယ္။ လူေတြက သူတိုရဲ႔သူငယ္ခ်င္းေတြကို အီးေမးလ္နဲ႔ လူမႈကြန္ယက္ကေနတဆင့္ ဒီမရွိမျဖစ္သံုးစြဲေနရတဲ့ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႔ေပ်ာက္ေဆးေတြဟာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကို သတိေပးခဲ့ၾကပါတယ္။ အမွန္တကယ္ေတာ့ တစ္ခ်ိဳ႔လူေတြက ဒီေျခာက္လွန္႔မႈႀကီးမတိုင္မီက ေခၽြးနံ့ေပ်ာက္ေဆးသံုးျခင္းကို ရပ္ဆိုင္းခဲ့ၾကပါတSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-84618379152059773132017-08-12T09:14:00.000-07:002017-08-12T09:14:05.332-07:00ေဆးဆိုင္မွာ ပိုက္ဆံကို ဘယ္လိုေခၽြတာစြာသံုးစြဲမလဲ
ေနေလာင္ခံခရမ္ကို ဝယ္ဖို႔ေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ SPF (sun protection factor)50ကို ေရြးမလား?100ကို ေရြးမလား။
ကၽြမ္းက်င္သူပညာရွင္မ်ားရဲ႔အဆိုအရ SPFအေရအတြက္မ်ားေလ ေစ်းပိုႀကီးေလေလတဲ့။ SPF50ထက္ပိုတဲ့ ပစၥည္းေတြအတြက္နဲ႔ ပိုက္ဆံကိုမျဖဳန္းလိုက္ၾကပါနဲ႔။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ SPFမ်ားျခင္း၊ SPF50ထက္ပိုျခင္းဟာ ဘယ္ေလာက္မွသိသိသာသာႀကီး သိပ္မကြာပါဘူး။ ဒါေၾကာင္ုSPF50ေလာက္ကိုပဲ ေရြးလိုက္ပါ။ သင္အကုန္အက်သက္သာပါလိမ့္ပါမယ္။
San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-62583984179174103752017-07-07T21:49:00.000-07:002017-07-07T21:52:39.457-07:00ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ား လူမႈသတင္းမီဒီယာကို ကန္႔သတ္ခ်က္ထားၿပီးသံုးဖို႔လို
ယေန႔ေခတ္မွာ သတင္းမီဒီယာက ကမၻာအႏွံ႔ပ်ံ႔ႏွံ႔ေနပါတယ္။ ကိုယ္ပိုင္သီးသန္႔ဘဝ(သို႔)အလုပ္ခြင္မွာျဖစ္ေစ လႈပ္ရွားမႈတိုင္း၊ ဆံုးျဖတ္မႈတိုင္းဟာ ကမၻာအႏံွ႔သန္းေပါင္းမ်ားစြာေသာလူမ်ားထံသို႔ တမုဟုတ္ခ်င္းေရာက္ရွိသြားႏိုင္ပါတယ္။ နည္းပညာတိုးတက္လာတာနဲ႔အမၽွ လူမႈကြန္ယက္ပ်ံ႔ႏွံ႔မႈဟာ ၂ဖက္ထက္တဲ့ ဓါးသြားကဲ့သို႔ အစြမ္းထက္လွပါတယ္။
လူမႈကြန္ယက္ဟာ ႏိုင္ငံတစ္ခုရဲ႔ သမၼတေလာင္းေရြးခ်ယ္တင္ေျမွာက္မႈကို လႊမ္းမိုးႏိုSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-89723580208687323912017-02-05T06:52:00.000-08:002017-02-05T06:52:20.051-08:00လုပ္ငန္းခြင္အတြင္း သင့္က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္တိုးတက္ေစမဲ့ နည္းလမ္း၅သြယ္
အိမ္မွာထက္ အလုပ္မွာ သင္အခ်ိန္ေပးရတာပိုမ်ားတဲ့အတြက္ သင့္ရဲ႔ရံုးခန္းေနရာကေလးကို တတ္ႏိုင္သမၽွ က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီေအာင္ ျပင္ဆင္ထားပါ။ အလုပ္ခြင္ကို အားကစားပစၥည္းကိရိယာမသယ္ေဆာင္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔ေန႔စဥ္ဘဝလုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အနည္းငယ္ရိုးရွင္းေသာေျပာင္းလဲမႈကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျခင္းက ထူးျခားမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
❤၁။ ပိုလႈပ္ရွားပါ။ (Move around more)
ေလ့လာဆန္းစစ္မႈအရ အခ်ိSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-41762227262616495982017-01-14T22:59:00.000-08:002017-01-14T22:59:20.552-08:00သူနာျပဳမ်ား အတင္းအဖ်င္းေျပာတတ္တဲ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ေတြကို ဘယ္လိုကိုင္တြယ္ေျဖရွင္းမလဲ?
အတင္းအဖ်င္းေျပာျခင္းဟာ မည္သည့္လုပ္ငန္းခြင္မွာမဆို ျဖစ္ေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈအဖြဲ႔အစည္းေတြအေနနဲ႔ ခၽြင္းခ်က္တစ္ခုမဟုတ္ပါဘူး။ ဝန္ထမ္းမ်ား သေဘာသဘာဝအတိုင္း အခ်ိန္တိုအနားေပးတဲ့အခ်ိန္(short break)နဲ႔ အဆိုင္းေျပာင္းတဲ့အခ်ိန္(shift changes)အတြင္းမွာ အခ်ိန္ယူၿပီး စုေပါင္းဝိုင္းဖြဲ႔ကာ ေျပာေလ့ရွိပါတယ္။ သူနာျပဳမ်ားဟာ အထူးသျဖင့္ အလုပ္ခြင္မွာ အတင္းေျပာတတ္တဲ့အက်င့္ျဖစ္ေလ့ရွိေသာ ဝSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-37713405766929166382016-11-18T09:24:00.000-08:002016-11-20T07:56:29.643-08:00ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ားရဲ့ အသက္ေမြးဝမ္းေက်ာင္းဆိုင္ရာ တာဝန္မ်ား (စင္ကာပူနဲ႔ တစ္ျခားႏိုင္ငံၾကား ဘယ္လိုကြဲဲျပားျခားနားပါသလဲ။)
ေဆးဝါးကၽြမ္းက်င္မႈပညာ(Pharmacy)ဟာ တိုးတက္ေျပာင္းလဲၿပီး ႀကီးထြားရွင္သန္ေနတဲ့အလုပ္အကိုင္တစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ လြန္ခဲ့တဲ့ရာစုႏွစ္တစ္ခုတုန္းက pharmacistsေတြဟာ ေဆးဝါးေဖာ္စပ္တဲ့ဘာသာရပ္ျဖစ္တဲ့ (art and science)မွာ ကၽြမ္းက်င္သူမၽွသာ ျဖစ္ေသာ chemistsေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ ယေန႔ေခတ္မွာေတာ့ က်န္းမာေရးျမွင့္တင္သူမ်ား(health promoters)၊ ေရာဂါကာကြယ္တားဆီးေရးအထူးကု(disease prevention specialistSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-74570594365688366902016-11-06T08:39:00.002-08:002016-11-06T08:46:09.761-08:00ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ား လူနာေတြကိုေမးသင့္တဲ့ ေမးခြန္း၄မ်ိဳး
ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ား(Pharmacists)ရဲ႔အလုပ္မ်ားထဲက အစိတ္အပိုင္းတစ္ခုကေတာ့ ေဆြးေႏြးအၿကံေပးျခင္း(counselling)ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ သူတို႔နဲ႔လူနာေဖာက္သည္ေတြအၾကား မည္သည့္စကားေျပာဆိုမႈမဆို ေတြ႔ဆံုေမးျမန္းျခင္း(interviewing)နဲ႔ အကဲျဖတ္ဆန္းစစ္ျခင္း(assessing)တို႔နဲ႔ အစျပဳပါတယ္။ ေဆးဝါးပညာရွင္ေတြအေနနဲ႔ သူတို႔ရဲ႔အၾကံေပးျခင္းအတြက္ သူတို႔ရဲ႔ေဖာက္သည္ေတြဆီက မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့သတင္းအခ်က္အလက္မ်ားကို ရSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-70140413315412811602016-10-31T01:31:00.002-07:002016-10-31T07:23:52.742-07:00အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ခ်က္ခ်င္းပဲ ေကာက္ကာငင္ကာ ေသာက္သင့္သလား
Don't be too dependent on painkillers. They brief immediate relief but can lead to dependence with long-term use.
ေခါင္းကိုက္၊ သြားကိုက္(သို႔) ခါးနာတာ ခံစားရတဲ့အခါမွာ ကနဦးတံု႔ျပန္မႈက နာက်င္မႈသက္သာဖို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ားဆံုးကုထံုးလုပ္ေဆာင္ခ်က္က အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးေသာက္ဖို႔ပဲ ျဖစ္တယ္။ ေယဘူယ်အားျဖင့္ ေဘးကင္းတယ္ဆိုေပမယ့္လည္း အဲဒီလိုေဆးမ်ိဳးကို ခ်က္ခ်င္းေသာက္သင့္ပါသလား။
အကိုက္အခဲေSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-79542495299811450602016-08-14T00:47:00.000-07:002016-08-14T00:47:09.808-07:00ေဆးဝါးပညာရွင္မ်ားေဆးဝါးမ်ားကို ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာေစမယ့္ စမတ္က်တဲ့နည္းလမ္း၅သြယ္ကို ေဖာ္ထုတ္လိုက္ၿပီ
က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈကုန္က်စရိတ္ျမင့္မားမႈဟာ ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ႀကီးမားတဲ့စိုးရိမ္ပူပန္မႈႀကီးတစ္ရပ္ျဖစ္ပါတယ္။ စင္ကာပူမွာ ဝန္ထမ္းအင္အား၊ ေျမယာနဲ႔ဘ႑ာေရးအရင္းအျမစ္မ်ား မလံုေလာက္ေသာေၾကာင့္ ျပည္သူေတြအတြက္ တတ္ႏိုင္တဲ့ေဆးဝါးမ်ားရဲ႔ေစ်းႏႈန္းအဖိုးအခမ်ား အၿပိဳင္အဆိုင္ရွိေနရျခင္းရဲ႔ ႀကီးမားေသာစိန္ေခၚမႈႀကီးတစ္ရပ္ကို ရင္ဆိုင္ေနရပါတယ္။ ကံအားေလ်ာ္စြာ လူနာေတြကို ေဆးSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-57102685459117591582016-08-06T20:07:00.002-07:002016-08-06T20:07:50.258-07:00ဆရာဝန္ေတြအားလပ္ခ်ိန္မွာ ဘာလုပ္ၾကသလဲ?
ဆရာဝန္ေတြ သူတို႔ရဲ႔အခ်ိန္ကို ဘယ္လိုအသံုးခ်သလိုဆိုတာ သင္စဥ္းစားမိဖူးပါသလား။ ဆရာဝန္တစ္ေယာက္ျဖစ္ျခင္းဟာ ျမင့္ျမတ္တဲ့ေခၚဆိုမႈျဖစ္ေသာ္လည္း အလုပ္နဲ႔ သင့္ရဲ႔ႏိုးၾကားတဲ့အခ်ိန္အမ်ားစုကိုရယူကာအားလပ္ခ်ိန္အမ်ားျကီးယူၿပ္ီး သင္တို႔ကို ပစ္မထားပါဘူး။ သို႔ေသာ္ဆရာဝန္ေတြလဲ လူပါပဲ။ တစ္ျခားလူေတြလိုပဲ တူညီတဲ့အပန္းေျဖလႈပ္ရွားမႈေတြမွာ ေမြ႔ေလ်ာ္တတ္ၾကပါတယ္။
♕ေဆးခန္းျပင္ပမွာ
ဆရာဝန္ေSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-5793928989977841722016-07-21T07:50:00.002-07:002016-07-21T08:24:13.070-07:00သင့္ဦးေႏွာက္ကို ထက္ျမက္ေစတဲ့ နည္းလမ္း၇ရပ္
သင့္ဦးေႏွာက္ယိုယြင္းျခင္းမွ ကာကြယ္ရန္နဲ႔ သင့္ရဲ႔သိျမင္မႈဆိုင္ရာစြမ္းေဆာင္ရည္ျမွင့္မားမႈက်ဆင္းျခင္းမွ ထိန္းသိမ္းျခင္းဟာ အၿမဲတမ္းထိပ္တန္းက်န္းမာေရးဦးစားေပးတစ္ရပ္ျဖစ္သင့္ပါတယ္။ ၿခံဳၾကည့္မယ္ဆိုရင္ သင့္ဦးေခါင္းထဲရွိ ဗဟိုအာရံုေၾကာမၾကီးစနစ္ရဲ႔ အဓိကအစိတ္အပိုင္းျဖစ္တဲ့ မီးခိုးေရာင္အပိုင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္တစ္ခုလံုးရွိ အေရးၾကီးတဲ့လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွန္သမၽွကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ သင့္ရဲ႔မွတ္San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-67483549921034207622016-07-05T07:57:00.002-07:002016-07-05T08:42:06.117-07:00စင္ကာပူႏိုင္ငံKKအမ်ိဳးသမီးနဲ႔ကေလးေဆးရံုက ျမန္မာႏိုင္ငံကို အကူအညီေပးမည္
ပထမဦးဆံုးဒီမိုကရက္တစ္သမၼတဦးထင္ေက်ာ္ေရြးေကာက္ပြဲၿပီးေနာက္ အေရွ႔ေတာင္အာရွေဒသက အသစ္စက္စက္ဒီမိုကေရစီျမန္မာႏိုင္ငံကို သူတို႔ရဲ႔အဖြဲ႔အစည္းအုပ္စုထဲဝင္ဖို႔ မၾကာေသးခင္က လက္ကမ္းၾကိဳ ဆိုၾကပါတယ္။ စစ္အစိုးရက ၁၉၆၂မွ၂၀၁၁ထိ အရာအားလံုးအေပၚ တင္းၾကပ္ေသာကန္႔သတ္ခ်က္မ်ားျဖင့္ အရင္ကတိုင္းျပည္ကို အပယ္ခံျပည္နယ္အျဖစ္သို႔ အသြင္ေျပာင္းခဲ့ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ Burmaဆိုတဲ့နာမည္ကို Myanmarအျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲကာ San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-61919228748842357992016-07-01T10:14:00.001-07:002016-07-02T05:11:44.602-07:00အိမ္ေမြးတိရစၦာန္မ်ားနဲ႔အတူ အိပ္ရာမၽွေဝျခင္းရဲ႔ က်န္းမာေရးအႏၱရာယ္မ်ား
အိမ္ေမြးတိရစၦာန္ပိုင္ရွင္မ်ားအေနနဲ႔ တိရစၦာန္မ်ားနဲ႔အတူ သူတို႔ရဲ႔အိပ္ရာမ်ားကို မၽွေဝေပးတတ္တာအဆန္းေတာ့ မဟုတ္ပါ။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦးနံေဘးမွာ အိပ္စက္ရတာဟာ မ်ားေသာအားျဖင့္ လူနဲ႔တိရစၦာန္ႏွစ္ဦးလံုးအတြက္ ေက်နပ္ ႏွစ္သိမ့္မႈကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
အမွန္စင္စစ္စာရင္းဇယားမ်ားအရ အိမ္ေမြးေခြးအားလံုးရဲ႔တစ္ဝက္နဲ႔ ေၾကာင္၆၃%ေလာက္ဟာ သူတို႔ရဲ႔သခင္ေတြနဲ႔အတူ အိပ္တတ္ၾကပါတယ္။ San Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-71899246178699943982016-06-05T07:18:00.000-07:002016-06-05T07:54:19.301-07:00အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစၿပီး အပူျပန္မေပးသင့္တဲ့ အစားအစာ(၇)မ်ိဳ း
ကၽြန္ေတာ္တို႔မွာ စားၾကြင္းစားက်န္မ်ားက်န္ရွိလၽွင္ အထူးသျဖင့္ ကၽြန္ေတာ္တို႔အႀကိဳက္ဆံုးအစားအစာဆိုရင္ ၂ၾကိမ္၃ၾကိမ္ေႏြးၿပီး ျပန္စားတတ္ၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္လည္းပဲ တစ္ခ်ိဳ႔ အစားအေသာက္မ်ားဟာ ျပန္ေႏြးၿပီးေနာက္ စားဖို႔ေဘးကင္းေသာ္လည္း တစ္ျခားအစာမ်ားဟာ ေဘးမကင္းဘဲ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။ က်န္းမာေသာအစားအစာတစ္ခ်ိဳ႔ကို ျပန္ေႏြးတဲ့အခါ ကၽြန္ေတာ္တို႔ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7892552280520018672.post-58141159019822230592016-05-21T08:29:00.000-07:002016-05-21T08:29:02.817-07:00ေဆးအမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္းကိုေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ ေဆးဝါးပညာရွင္မွေပးေသာ ထိပ္တန္းနည္းဗ်ဴဟာ၄ရပ္
Polypharmacy ဆိုသည္မွာ ေဆးမ်ားစြာေသာက္ေနရျခင္းကို ရည္ညႊန္းပါတယ္။ မ်ားေသာအားျဖင့္ နာတာရွည္ေရာဂါအေျခအေနကို ထိန္းခ်ဳပ္ရန္အတြက္ မၾကာခဏေပးေသာ ေဆး၅မ်ိဳး(သို႔)ထို႔ထက္ပိုတဲ့ေဆးဝါးမ်ားကို ဆိုလိုပါတယ္။ အသက္ၾကီးသူေတြမွာ ေဆးအမ်ားၾကီးေသာက္ေနရတဲ့အက်ိဳးဆက္ ျမင့္မားလာရျခင္းက သူတို႔ေတြက သမားေတာ္ၾကီးမ်ားနဲ႔ က်န္းမာေရးဝန္ထမ္းမ်ားစံုလင္စြာ ပိုမိုရွာေဖြျပသၾကသလို ေဆးမ်ားစြာေသာက္ျခင္းမွရရွိလာတဲ့ ဆိုးSan Yin Monhttp://www.blogger.com/profile/01191533240703102719noreply@blogger.com0