tag:blogger.com,1999:blog-54739556660659001522016-12-09T12:55:01.779+08:00樂活是一種生活態度【新生活新主張，跨越地理、種族、年齡、愛家人、愛自己、愛地球】Maggiehttp://www.blogger.com/profile/04578010202191822235noreply@blogger.comBlogger189125tag:blogger.com,1999:blog-5473955666065900152.post-30593916261870712682015-09-16T11:37:00.001+08:002015-09-16T11:37:29.299+08:00

Maggiehttp://www.blogger.com/profile/04578010202191822235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5473955666065900152.post-71686124758668885852015-04-02T10:51:00.002+08:002015-04-02T10:51:47.898+08:00

好友Ariel近年對於支持台灣農業與提倡安全農作不餘遺力，不但親身走訪台灣各地的鄉間與小農們交流對話，更以實際行動展現她的熱忱。 今年她推出了三款方便食用與攜帶的薑製品-薑粉、薑錠、薑片。 以中寮有機薑園的老薑製成，透過CGMP廠的乾燥科學，把天然的能量保留下來。 通過SGS 310無農殘，重金屬檢驗，完整的營養成份分析標示，嚴謹用心的跨出安心食品的第一步。 有需要的朋友可以上網購買~青蛙自然農場

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漿果 漿果富含抗氧化劑而通過防止自由基造成的損害迅速減緩老化的過程。各種研究表明，漿果，最富含抗氧化劑的水果之一，要提高我們的記憶，並保持我們的大腦鋒利的，因為我們年齡的能力 - 告別老年癡呆症和阿爾茨海默氏症！ 水 大量人口的大多數是沒有得到足夠的水，但是飲水是關鍵因素增加你長壽的一個。至少喝2升水每天將有助於改善你的細胞功能，代謝和器官功能。我們的身體是由約60-70％的水，所以這種物質是令人難以置信的必要的適當的健康！ 花椰菜 生花椰菜是令人難以置信的高蘿蔔硫素（尤其是花椰菜芽）。該物質已經被發現是非常有效的預防癌症的是與年齡相關的今天死亡的主要原因之一（通過這自然隨著年齡發生的DNA的突變）。花椰菜還裝載了其他抗氧化劑，以幫助保護健康細胞免受自由基引起的，留給我們的感覺，看著年輕的傷害！ 羽衣甘藍 羽衣甘藍是十字花科蔬菜，如花椰菜，從而使它成為一個精彩的抗癌

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和Max去過高美濕地許多次，但第一次覺得高美濕地這麼美~ 高美濕地 位於清水大甲溪出海口南側，廣達1,500公頃的高美濕地，擁有豐富的天然資源，是國內少數幾處雁鴨集體繁殖區之一。 曾在高美濕地棲息的鳥類有多達120餘種，為重要之生態保育區。 目前已逐漸取代大肚溪口，成為喜好賞鳥人士的新興賞線。 高美濕地雖然面積不大，但是由於泥質及沙質灘地兼具，加上與河口沼澤地帶鑲嵌在一起，所以孕育了豐富又複雜的濕地生態，以及目前所知全臺灣最大族群的雲林莞草區，形成乾濕相間伴有植物生長的複雜地形，因為地形多變，生態種類亦相當複雜，主要為鳥類、魚類、蟹類及其他無脊椎類等生物。

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  這是Max所拍攝的縮時攝影，有趣的是影片裡的主角都是我們家頂樓陽台的花花草草， 透過縮時看見這些我們平時不在意的植物卻蘊含著無比的生命力。

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最近Max迷上了空拍，其實我很佩服對於攝影有莫名狂熱的人，可以天未亮或三更半夜 忍受氣候及寂寞，只為捕捉鏡頭下的美麗瞬間。 藉由他的作品，我也看見了美麗的台灣，首先介紹的是他的家鄉-梨山。 就讓影片帶我們俯瞰樸實堅毅的梨山風貌囉! 梨山風景區位於臺中市和平區，面積約31,300公頃，對外主要聯繫道路為台8線及台7甲線。本區山巒連綿，登高可遠眺群峰，欣賞雲海不時變幻，而壯觀奇特的峭壁峽谷間，溪流蜿蜒、瀑布急瀉，景色秀麗清雅，無論是春賞花、夏採果、秋拾楓、冬賞雪及觀日出、觀星，都讓人如同置身山中瑞士，深刻感受自然的美妙。 　　此外，谷關享有得天獨厚的溫泉環境，空氣清新，美景處處，溫泉水質更是優良，是聞名全國的度假勝地，來此泡湯賞景，可沉浸在暖暖的幸福中。梨山動植物資源豐富多樣，可見曙鳳蝶、大紅紋鳳蝶翩翩身影，順道聆聽黃腹琉璃鳥、冠羽畫眉和白耳畫眉等台灣特有種鳥類鳴唱；植物

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這是好友的真實經歷 專科的時候，用班費向台中家扶認養了一個國中年紀的孩子! 三年過去了!我們專科畢業，這孩子也國中畢業了! 我們畢業後中止了認養，某日同學相約把剩餘的班費全數送到芳苑孩子的家。 那是一個夏天，第一次來到這個鄉鎮木麻黃與荒廢的田原給人荒涼的感覺， 他與父親住在親戚提供的廢棄豬舍裡，得以遮風蔽日，父親在蓋中正紀念堂時， 因為同事在飛簷施工時發生墜落，父親伸手想接住同事的當下也被扯下，同事當 場摔死，父親重傷從此下半身癱瘓!失去工作機會，妻離子散日子艱苦，他說:他 寧可當場摔死也不要這樣拖累家人!還好最終孩子們都很勤奮向上工讀完成學業 也經常陪伴著父親。 國中畢業的孩子，沒有錢就學，沒有足夠年紀、學歷與能力就業，只好到台北寄 宿在親戚家，做水電粗工! 多年後，同學在報紙上看到這孩子自殺的消息!在自殺之前這孩子偏離了社會! 終日

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「皮膚是活的，給什麼它都知道！」　　拒絕「有毒添加物」，自己動手做天然皂，最健康。 　　洗髮精、沐浴乳、潔顏乳、卸妝油、洗手乳、洗碗精……，　　你知道自己一天用了多少化學清潔劑嗎？　　為什麼罹患濕疹、異位性皮膚炎的人越來越多？　　皮膚乾癢抓不停，吃藥看醫生，卻依然無法根治？　　肌膚問題，有可能是因為長期使用化學添加物所造成的！ 　　自己做天然手工皂，　　自然、無毒、好安心，為全家人肌膚健康把關。 　　「做手工皂真的不難，最難的往往是配方」 　　書中介紹的每一款手工皂都是娜娜媽經過不斷調配嘗試，並且親自試用後，所研發出的配方，充滿了娜娜媽研究的苦心，以及對家人的呵護。 　　「30款最想學的天然手工皂」，不藏私的全公開，希望將這份呵護家人的心傳遞出去！ 　　【娜娜媽分享8年製皂經驗，教你成功打皂不失敗！】 　　◎做皂前，你一定要知道的事！　　在開始做皂前，

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The Color Walk / 彩色健走活動特色這場具有台灣味的活動，究竟和其他瘋彩路跑活動有何不同?Rainbow Under Your Feet “在腳下走出一片彩虹” ­---活動目標與宗旨。藉由這個最快樂的1.5公里彩色健走！讓人遠離枯燥生活，開心做自己，用七彩彩粉彩繪自己，也讓這建園百年的中山公園更加色彩繽紛。愛心永不落人後我們將提供一部分活動收入捐贈給公益單位，將愛心傳遞給需要幫助的人。共同走出一個MIT的新趨勢舉辦這個活動同時也希望能為台中觀光產業帶來商機，我們從使用的彩粉、護目鏡、T恤、運動巾等…都是採用台灣產業製造，在低迷的景氣中希望能激盪出MIT產業的運轉。『粉』有特色活動所用的彩粉是由南非進口的食用玉米澱粉，日本進口的食用色素與食用香料，委託台灣60年以上的CGMP 藥廠製造，原料都是經由藥廠把關購買，皆有通過合格檢驗。無需擔心附著在皮膚、嘴巴、鼻腔，而

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時序進入「立夏」，天氣逐漸變熱，＜夏季型感冒＞患者增加，常有身體發熱、易煩燥、久咳不癒等症狀，中醫師表示，夏季型感冒不容易好，但可以運用食療緩和改善。 一般人都認為冬天氣候寒冷才會容易引發感冒，但其實夏天到，天氣熱，人體機能亢進流汗，這時候如果吃下寒冷食物或急著吹冷氣，就會損傷脾胃功能、降低抵抗力，容易得到＜夏季型感冒＞ 。夏季型感冒，病人常會咳嗽不止、胸口悶、聲音重濁，看了多次醫生後，吃藥也不見改善。         嘉義大林慈濟醫院中醫師阮膺旭表示，從中醫觀點來看，夏天吃冷寒食物和吹冷氣，造成毛細孔急速收縮，就會將暑邪、寒邪與溼邪帶入體內，結果產生了「暑溼夾寒型」的感冒，也就是一般所說的夏季型感冒。這一類型的感冒，中醫會常用健脾益胃、清暑益氣的方式治療，藉由食療達到緩和及改善效果。 菊花、金銀花、白扁豆等，可抗病毒、去除體內溼氣；「酸梅汁」中的酸梅、山楂、

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不分男女老少，全民瘋保健食品。台灣人一年花在上面的錢，足以蓋一棟台北101大樓！買保健食品像買零食，但你確定自己吃對了嗎？ 資訊來源:http://video.cw.com.tw/pages/public/movie/player/tv_player.jspx?id=40288ae72837fe8a01283dcd4796397a

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顧腎補腎只是男人的問題嗎? 腎是先天之本，與生長發育和老化有關，男生女生都不得不謹「腎」！透過顧腎瑜珈，輕鬆維持充足腎氣延緩老化、腦袋靈光、維持青春活力。 資訊來源:http://video.cw.com.tw/pages/public/movie/player/tv_player.jspx?id=40288ac32cc4c135012cc536761b075b 延伸閱讀／ 吃對食物５原則，顧胃又養腎 跟著生理週期做瑜珈，效果事半功倍

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檢調追查，千賓食品所賣的塑化劑香精，疑似也流入烘焙業！很多人買吐司都喜歡選顏色又白又香的，但麵包師傅說，裡頭可大有文章！因為正常用麵粉加雞蛋做的吐司，應該是乳白色，要是用了漂白麵粉就會變純白色，而且還會加入香精，聞起來有牛奶味。.把麵粉、水、雞蛋和自製胡蘿蔔醬，丟進攪拌機後準備開始製作麵糰，揉柔成圓滾滾麵糰再放進烤箱烤，就可以製成美味的白吐司，看了讓人想吃，原料安全沒有問題，但這樣的吐司現在卻傳出可能被塑化劑污染，就在揉麵糰時加入含有塑化劑香精。我們實際買了夜市的吐司和門市吐司有什麼差別，麵包師傅交你分辨。麵包師傅 何政聰：「這個比較深色，麥的顏色，如果有添加一些比如說漂白劑的話，它可能會慘白色。」從外觀可以看到兩種土司顏色不同，除了用看的甚至也可以用聞的。麵包師傅 何政聰：「這個麵包有加牛奶香精，所以你聞起來，它的牛奶味很重，但一般牛奶你喝牛奶怎麼喝都不會有這麼重味道。」這味道就

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白米粥裡面加入藥膳，就可以改善疾病，具有養生保健的好處。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，將龍眼肉10克、蓮子10克、大棗5枚、白米1杯、6-7杯水一起用電鍋共煮成粥後即可食用，所有的食材皆可食用。 楊淑媚醫師指出，這種藥膳粥能幫助改善貧血、失眠、健忘，蓮子也有補脾止瀉，養心安神的功效。不過，龍眼肉和大棗皆可補氣血，改善貧血、失眠、健忘，只有一個小小的地方令人不滿意，因含有的糖分較高，糖尿病患者要小心食用。加入莧菜、薏仁的白米粥有助於改善青春痘、腸炎腹瀉等毛病，莧菜約50克、薏仁50克、白米1杯、適量的水。做法：將這些食材一起煮成粥即可，莧菜有抗炎的好處，也有通便的作用，薏仁可健脾利濕、清熱排膿，改善皮膚青春痘。但懷孕早期忌食，便秘、汗少者禁食，被青春痘困擾的民眾，飲食原則應以口味清淡為主，以低鹽、低脂、低糖為飲食習慣較為適合，烹飪以清蒸、水煮、清炒為佳，同時應選擇新鮮

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陽亢體質者經常感到手新發熱，嘴也容易破。中醫師郭奕德在一場養生講座中提到，不少陽亢體質者亦可見血壓偏高，可以山藥、白蘿蔔料理養生食膳粥品，輔助改善。中醫師郭奕德表示，陰虛陽亢者不少容易有手足心較熱及嘴破的困擾，可使用山藥、白蘿蔔料理粥品，或以玉米鬚搭配湯品等，有助改善體質。生白蘿蔔助止咳去痰，健胃助消化。到了夏季，中醫認為，溼熱之氣造成的腸胃、皮膚問題很常見，中醫對腹脹、瀉肚子等腸胃不適症狀，可選擇搭配清爽理氣的白蘿蔔、苦瓜湯等健胃助消化。民間常見用蓮藕、荸薺，白蘿蔔洗淨切塊，煮水喝；其他如香菇、金針、木耳、枇杷、桑椹、黃豆、豌豆、紅豆、洋蔥、芹菜、芥蔡、波菜等，也具清熱化痰生津的養生效益。體質偏濕者如身體浮腫、四肢沈重常覺得疲倦無力，不想動、小便多、喜歡睡覺等，醫師多建議吃利水去除體內濕氣的食物如綠豆、豆芽菜、大黃瓜、鯉魚、海帶、豆腐、荸薺、菠菜等的確有幫助。而在葷食當中，中醫

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兒童是國家未來的主人翁，但根據最新調查發現，有近9成父母誤以為咳嗽孩童不宜吃甜食或喝冷飲；孩子拉肚子，約7成餵食運動飲料，這些觀念真的「錯很大」，可能危害孩子的身心發展！ 　　感冒是常見的兒童疾病，經常伴隨咳嗽，根據《康健雜誌》的「兒童健康照護迷思大調查」，有高達89.6%的父母，不准患有咳嗽症狀的孩童吃甜食或喝冷飲。但林口長庚兒童醫學過敏氣喘中心主任葉國偉表示，中醫雖有「甜食易生痰」的說法，但並無實證資料，「痰」主要是呼吸道發炎所致，因此除非孩子一吃就咳，否則吃一點無妨。 孩子一拉肚子，擔心造成脫水、電解質不平衡，有近70%的父母會餵食運動飲料補充。然而運動飲料糖分過高，即使經過稀釋，電解質成分或濃度仍不適合孩童，正確的做法應是購買口服電解質液或發泡碇，以1顆兌水120cc給孩子服用。 　　「長牙」是孩童成長的必經過程，但超過68%的父母誤以為會併發發燒或腹瀉等不適症狀，確實乳牙

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很多人年紀大擔心自己血膽固醇過高，就不敢多吃蛋，而一直以來國內外官方衛生單位、醫療專業人士及心血管疾病保健機構，也不斷告戒患有高血脂或心血管疾病者，一週不能吃超過3個蛋黃。  但這個說法，在近幾年被推翻了，研究發現蛋或食物中的膽固醇對血中膽固醇值沒有或是只有一點影響，紅肉和乳製品中的飽和脂肪酸，才是使血膽固醇升高的真正元兇。  就因為如此，英國心臟基金會及美國心臟病協會不再限制蛋的食用數量，英國食品標準局也表示只要遵守健康原則，均衡的攝取各類食物，對大部份的人來說，不需要特別嚴格限制蛋的食用數量。  事實上，血膽固醇有70%是人體自行製造的，只有30%是來自於攝取的食物，的確有些血膽固醇過高的人，嘗試著不吃高膽固醇食物及所有肉類，經過一段時間，抽血檢驗後，血膽固醇仍然居高不下，這就是因為體內代謝發生問題，導致體內自行製造過量的膽固醇，才讓血膽固醇一直降不下來的原因，跟食物中的

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穿梭在城市街道中，你是否也感覺綠意越來越稀少，取代的是更高聳的水泥鐵壁和玻璃帷幕。你是否也渴望當你探出窗外就能呼吸到芬多精，而不是車子所排放的碳化合物。又或者是想吃新鮮無毒的蔬果時，無需付出昂貴的代價就能隨手摘取。青蛙墨西哥餐廳一店的天台上，正醞釀一個小小的綠農場，這裡已有多位充滿熱忱的朋友們，一草一木積極打造著夢想。他們以他們的專業，規劃出藍圖，現在你只需要加入他們行列，提供你一份小小的力量，讓這個天台上的小小綠農場快速成長。這一切的成果，將讓更多人得以分享。歡迎您的加入 Grow Taiwan: City Farming Project 

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健保費又要漲了，二代健保到底怎麼改，正吵得沸沸揚揚，但與其擔心健保入不敷出、瀕臨倒閉，倒不如學學簡單的自我保健小方法，救救自己的健康跟台灣的健保。 怎麼讓自己維持在最健康的狀態？中醫師李深浦分享他從病患身上以及自己身體力行的保健方法，說穿了其實很簡單，歸納起來就是確實作到「四少一多一深入」：減少過度飲食、減少過度呼吸、減少過度用藥、減少過度檢查、多點健康自信和深入了解自己。 　　減少過度飲食！李深浦從中醫理論的基礎出發，他認為現代人嬌生慣養，餓一點點都不能夠忍受，吃太飽、吃太多、吃太營養，反而讓體內的新陳代謝亂了步調，包括糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖、過敏等現代飲食文明病通通來報到。尤其中醫強調，人要長壽健康不生病，最重要在於調整氣的順暢，其中，腸胃裡頭的氣血尤其重要。他說，當一個人吃太飽時，血液會過度集中在胃部，造成心臟或腦部血液量不足，反而容易出現吃飽飯會頭暈、想睡、胸悶、吸吸

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瑞典一項研究顯示，婦女一天喝一杯咖啡，可降低百分之22到25的中風機率。 瑞典斯德哥爾摩的「卡洛琳斯卡醫學院」針對三萬四千多名、年齡在49歲到83歲的婦女，進行了十年的追蹤調查，結果發現在一千六百多名中風患者當中，有200多人都不喝咖啡或一天喝不到一杯咖啡。研究人員隨後進一步調整，排除可能影響中風的因素，其中包括抽煙、高血壓、及糖尿病，結果還是沒有太大改變，那些喝每天喝咖啡的人中風機率仍舊比那些不喝咖啡的人低。 不過，美國一名心臟科醫生說，瑞典這項研究並未證明咖啡會降低中風機率，只是說明，喝咖啡的人中風機率比較低。 瑞典「卡洛琳斯卡醫學院」的研究人員也表示，還需要進行更多的研究，以了解為何喝咖啡會降地中風機率。 研究員也強調，要降低中風機率的不二法門不外乎是，不抽煙、定期量血壓，維持健康的生活及標準體重。 資訊來源:http://news.chinatimes.com

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這三隻玻璃器皿既是花瓶，又是燈，灌水之後種植一些可以在水中生長的綠色植物，通電打開燈光，植物的根系和枝葉就是對燈光的最純樸自然的裝飾。 當然，燈是在另一個密閉空間裡，並沒有泡在水中，不必擔心漏電問題… designer: Miriam Aust 這是一件家具嗎？ 抑或說它是放在室內的一個花園更為恰當？ 試想在傍晚的房間角落，打開被藤蔓纏繞的閱讀燈，坐在一簇溢滿生機的綠色植物環保的椅子上翻幾頁散文詩篇，緊張生活節奏帶來的壓抑一定能得到舒緩。 資訊來源:http://since1984.cn/blog/y2010/plants-living.html

Maggiehttp://www.blogger.com/profile/04578010202191822235noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5473955666065900152.post-43572353309664670822010-12-13T20:10:00.001+08:002010-12-13T23:04:41.709+08:00

二手市場找來的一把普普通通的刷著藍色油漆的舊椅子，僅用一把小刀，設計師 Karen Ryan 像削鉛筆一樣把它變成了一把有著獨特個性，世間絕無僅有的新椅子。 你未必會覺得這把坑坑疤疤的椅子是“美”的，不過不得不相信，舊的東西很多時候內裡還蘊含著新的價值，就看你會不會看得到它。 這把椅子最早的原貌↓ 資訊來源:http://since1984.cn/blog

Maggiehttp://www.blogger.com/profile/04578010202191822235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5473955666065900152.post-54476044382249581182010-12-10T01:20:00.001+08:002010-12-13T23:04:59.857+08:00

很多人鼓勵孕婦吃魚補充營養，不過美國的研究發現，用長鰭鮪魚、鱗網帶鯖鮪魚，這種深海鮪魚做成的罐頭中，幾乎都含有重金屬汞，孕婦吃多會影響胎兒的腦部發育，國內醫生則表示，大型魚類體內累積的重金屬汞成份偏高，孕婦與哺乳中婦女要少吃，一周不要超過一罐罐頭，改吃小型魚類會比較好。 一口鮪魚放進嘴裡，媽媽說，吃魚頭腦會變聰明，但孕婦如果吃太多白鮪魚罐頭，BABY恐怕會變成頭腦有問題，美國消費者雜誌調查，用長鰭鮪魚、鱗網帶鯖鮪魚，這種大型鮪魚做成的罐頭，裡頭通通含有會傷害腦部發展的重金屬汞，原因就出在食物鏈，因為中型魚類吃小蝦米，吃了小蝦米的魚又成了大型鮪魚的食物，累積了很多甲基汞的鮪魚，最後成了人類桌上美味的料理，孕婦如果吃太多含汞的鮪魚，恐怕會影響寶寶的頭腦。國內醫生表示，大型深海魚類都容易累積汞，以深海鮪魚來看，生魚片一星期吃七片就過量，深海鮪魚罐頭，一個星期不要超過一罐，但少量食用通通沒

Maggiehttp://www.blogger.com/profile/04578010202191822235noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5473955666065900152.post-60443668988319090272010-12-09T03:27:00.002+08:002010-12-13T23:05:15.387+08:00

多吃藍莓等水果可以預防罹患阿茲海默氏症、心臟病和一些癌症。 英國曼徹斯特大學研究發現，讓水果變成深紫色的多酚可以避免鐵質破壞細胞進入人體。研究人員說，鐵直接進入消化系統會變成有毒物質。鐵質跟體內的其他化合物交互作用以後才會對身體有益。藍莓、黑莓、綠茶或是咖哩裡的多酚卻可以防堵鐵直接進入消化系統，避免成為引發阿茲海默氏症的有毒物質。 何謂阿茲海默氏症阿茲海默氏症首先由一位精神科兼神經病理學家Alois Alzheimer在1907年於德國描述，並根據他的名字來命名此一疾病。 阿茲海默氏症通常發生於65歲以上的老人。然而，有時在65歲以下也會發生。根據統計，女性比男性罹患者為多。 60至64歲罹患阿茲海默氏症的盛行率為1％，在85至93歲老人約25％罹患本疾病。盛行率也一種族及教育程度而易。然而，確實的盛行率有可能比目前的估計來得高。 阿茲海默氏症對社會經濟的衝擊 阿茲海默氏症已被

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時序已經進入略顯涼意的秋季，在此季節不但秋風泠泠，吹拂到臉上更能感受那一股涼意，有的人皮膚比較敏感，屬於過敏性肌膚，常會有起濕疹與發炎症狀，在選擇日常使用的保養品與清潔沐浴用品時，都要非常小心，要選擇天然成份，避免再刺激敏感肌膚，產生不必要的過敏症狀，甚至更嚴重的肌膚問題，應該使膚質維持溫和保濕的狀態，才能在秋天擁有美麗的膚質。 有皮膚過敏症狀，非常惱人，主要特徵是發癢，同時也可能會併有紅腫、乾屑、水泡，或結痂及滲出液化等症狀；偶爾可能會發生胸部緊繃、麻木、腫脹等症狀，當出現這些症狀時，必須立即就醫。除了靠藥物治療，平時保健也不可輕忽，除了要避免接觸已知的過敏原，應儘量避開這些過敏原。還有要使用不含香料的香皂、沐浴乳及溫水清洗身體，並將冷毛巾敷在患部或塗上具有水溶性的乳霜或乳液，可減輕搔癢的程度。 皮膚容易過敏的人，尤其應該慎選所使用的清潔肥皂，無論洗臉、洗身體、洗頭髮都要選擇講求

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