Pfälzerwaldläufer

Partnertausch

2012-01-23T22:36:00.002+01:00

Ich bin ja eine treue Seele. Eigentlich. Denn ab und zu sollte man auch mal seinen Partner wechseln. Belebt die ganze Sache neu. Sagt man(n). Ist aber nicht jeder"mann" Sache. Trotzdem habe ich es getan, nur waren es bei mir andere Gründe.
Zunächst möchte ich aber mein Bedauern ausdrücken, dass ich nun schon seit über eine Woche nichts mehr geschrieben haben. Gründe gibt es viele, Ausreden noch mehr. Die Gründe gehören nicht alle hier ins Netz, nur so viel -uns geht es gut. Trotzdem war ich natürlich laufen. Vom Wetter sind wir ja nun schon einige Zeit nicht gerade verwöhnt und so bleibt uns -ganz wie es eben treffend Anne gesagt hat - nichts anderes übrig als eben trotzdem zu laufen. Außerdem härtet es ab, gibt ne glatte Haut und ist gut fürs Ego:-)
Am Dienstag noch alleine und kurz und knackig (7,6km und schöne Steigung und flottem Tempo) unterwegs wurde es am Donnerstag länger und nicht ganz so schnell. Aber dafür mit netter Begleitung. Jens war mit von der Partie. Er ist ein ganzes Stück schneller auf den kurzen Strecken und bereitet sich nun mit mir zusammen so langsam auf den Rennsteig vor. Dazu passen natürlich Läufe im Pfälzer Wald und gerade solche auf leicht unwegsamen Strecken mit vielen kleinen und größeren Steigungen. Zusammen legten wir auf dem Rodalber Felswanderwegbei Regen und grau überall ca 21 km mit 400 Hm zurück, Pace so knapp über 6 Minuten/km im Schnitt. Ich denke da werden noch einige schnelle gemeinsame Läufe kommen.

Jens unterwegs ;-)

Am Samstag war ein langer Lauf mit Hans geplant, aber leider musste ich den Samstag total umkrempeln und kam nicht zum Laufen. Da er aber Sonntag keine Zeit hatte meldete ich mich bei Martina und Jens, ob sie denn schon was vor hätten und schwuppdiwupp waren wie am Sonntag zu dritt unterwegs. Das Wetter-nun ihr wisst ja wie es war. Windig., trüb, grau aber meistens relativ trocken.
Martina und Jens-ja ihr müsst nur ganz genau hinsehen, dann seht ihr Jens!
Aber so sieht man sie beide besser

Wieder war es eine anspruchsvolle Tour und unser Tempo relativ flott, was Martina zu der Außerung trieb in Zukunft doch lieber dann mitzulaufen, wenn Pia dabei ist. Aber dieses Tempo hätte Pia nicht mithalten können.
Rund um Eppenbrunn waren wir unterwegs und viele schöne Flecken dabei erkundet

Seltsame Gestalten waren da im Wald

Nach 16km war unsere Tour schon zu Ende-aber nicht für mich :-) Für mich ging es gleich weiter-wieder wechselte ich den Partner- dieses Mal kam aber wieder Pia dran, mit der ich mich gleich darauf in einem anderen Waldstück traf um dort auch noch eine Runde zu laufen. Und die Wege waren wieder so herrlich!

Aber auch teilweise schwer zu laufen-der Sturm hat seine Opfer gefordert
Und da klettere ich beim nächsten Mal hinauf ! Oben ist ein Felsplateau auf dem ich als Jugendlicher oft war. Allerdings war damals noch die Sicht frei

Gengen Ende wurde es auch dieses Mal noch schwer, denn es war der erste Anstieg der Marathonstrecke zu bewältigen. Aber das gehört eben auch dazu- Eben laufen kann ja jeder ;-)
16 km mit Martina und Jens, 9km mit Pia ergaben 25km mit 550 Hm und jede Menge Spaß.

Und heute ? Ja heute war mein nächster Laufpartner dran. Ein Arbeitskollege von mir hat vor ein paar Wochen angefangen zu laufen und ihm wollte ich einmal die Schönheiten unseres Waldes zeigen. Er kommt aus Frankreich und er will sich partout nicht die Haare von uns schneiden lassen. Ok wir geben es zu, es ist ein bisschen der Neid.

Ich denke im Sommer geht er auch als Waldschrat durch!
Aber Gerard, so heißt er, hielt tapfer mit. Ist keinen Meter gegangen und hat die 6,4 km-die nicht überall leicht waren, prima durchgehalten-mit ein paar Kilo weniger Haare wäre es noch besser gelaufen. :-)
So und nun ? Wie geht es weiter? Natürlich mit Laufen! Morgen dann mit Pia und Hans über unseren Horeb inkl. einiger Treppen und Steigungen und am Mittwoch werde ich dann wohl wieder einmal mit der Erlenbrunner Laufgruppe laufen. Und natürlich werde ich dann wieder Pia und Hans treu sein. Dazwischen sind noch neue Lampen im Haus anzubringen, arbeiten und schließlich kommt ja noch am Samstag ein Geburtstag ins Haus- aber meiner ist es nicht :-)

Paris

2012-01-16T10:13:00.000+01:00

Wieder zurück aus einem Traum. Auch wenn er nur einen Tag dauerte, die Eindrücke die wir gewannen werden uns lange begleiten . Gerade wenn man schon einmal in Paris war, ist so ein Kurztrip wirklich empfehlenswert um die Punkte wieder zu sehen, die einem besonders gefielen.
Als wir gegen 12.00 Uh in Paris ankamen war bestes Wetter, der Himmel war blau, die Luft klar und die Sonne erwärmte die Gemüter. Nun es war frisch, aber kalt wurde es erst gegen Abend als die Sonne weg war. Ausgangspunkt war der Eifelturm und genau dort sollten wir 9 Stunden später wieder nach Hause aufbrechen.
Angesichts der Größe von Paris und der unzähligen Sehenswürdigkeiten hatten wir uns drei Ziele ausgewählt: Notre Dame,

Sacre Coeur (Montmartre)

und Champ de Elysee.

Und wir hatten gut gewählt, konnten jede Minute genießen. Alle Eindrücke hier wiederzugeben ist unmöglich. Man muss die Stadt, den Flair auf sich wirken lassen. Die vielen Gebäude und Bauwerke, die Künstler auf dem Montmartre, die kleinen Läden mit Köstlichkeiten, der Lichterglanz abends auf der Champ de Elyseee - unbeschreiblich. Bilder schwirren duch den Kopf , verwirbeln, wollen sich nicht ordnen.Einzelne heraus zu picken ist einfach unmöglich Deshalb hier eine kleine Zusammenstellung der Eindrücke.

Wir werden ein weiters mal wiederkommen-es ist einfach die schönste Stadt die wir kennen

Nur Bilder

2012-01-13T20:52:00.002+01:00

Heute Abend.11km.160Hm. Schnitt 4:58/km- Alles unwichtig.

D a s zählt :

Nein ich nehme meine Laufschuhe nicht mit !

2012-01-13T14:21:00.000+01:00

Zugegeben es fällt mir ein bisschen schwer, aber nein die Laufschuhe bleiben zu Hause!
Heute Nacht fahren wir nämlich nach Paris und da soll man, so sagt mein Freund Hans jedenfalls, sehr schön laufen können. Ich glaube ihm das gerne, aber erstens sind wir dieses Mal nur einen Tag dort (ist ja gerade mal 4 Stunden weg) und zweitens gibt es bestimmt wieder vieles neu zu entdecken. Schon bei unseren ersten Reisen dorthin hat die Stadt einen bleibenden Eindruck hinterlassen und vielleicht gerade deswegen, weil es so kurz ist, freuen wir uns darauf. Eine schöne Abwechslung am Wochenende die uns unsere Tochter zu Weihnachten geschenkt hat. (gaaanz liebes Mädchen)
Am Sonntag, früh morgens werden wir dann wieder zu Hause sein, bepackt mit vielen Eindrücken und bestimmt dem einen oder anderen Photo. Und falls ich mich nicht mehr melde, haben wir wohl die falsche Metro-Linie genommen, oder sind einfach da geblieben.

Und mal ehrlich...noch denke ich bei Paris nicht in erster Linie ans Laufen :-)

Telefonat zwischen Läufern

2012-01-11T16:38:00.000+01:00

Gestern Mittag, Anruf bei Hans :

Ich :Wie sieht es aus mein Freund, laufen wir heute Abend?
Hans: Ich habe bisher noch nichts geplant aber warum nicht, was hast du vor?
Ich: Ähmmm..also laufen eben, rund um den Horeb, Treppen, Hügel, Treppen...
Hans: Wart mal ich klär´ das ab-ich ruf dich zurück!

Eine Stunde später, ich hing müde auf der Couch rum, das Telefon klingelt

Hans ist dran : Geht klar, um 18.00 bei mir ?
Ich: Mist ich hoffte du würdest absagen!
Hans:Ähmmm ... wie ?
Ich: Ich bin Hundemüde, bekomme den ~~Arsch~~ Hintern nicht hoch, bin echt kaputt.
Hans: Mmmhh sollen wir morgen gehen ?
Ich: Ja wird wohl besser sein, das Training heute morgen hängt mir noch in den Knochen
Hans: Ok machen wir, bis morgen!

Und irgendwo im Hintergrund lacht einer dreckig und freut sich, dass er heute wieder einmal gewonnen hat, grunzt zufrieden in mir und schickt einen schöne Gruß an mein schlechtes Gewissen. Schweinhunde sind fies!

Übrigens, wir treffen uns nachher zum Laufen und zur Strafe gibt es eine Extra Runde und kein Futter mehr für den Sauhund!

Laufphilosophien

2012-01-08T19:57:00.001+01:00

Die heutige Zeit ist schon merkwürdig. Nicht genug dass man seinen Sport ständig irgendwie als "normal" rechtfertigen muss sobald die Leute hören, dass du heute bei dem Wetter (sei es zu heiß, zu nass, zu kalt oder zu dunkel) bei dem Profil (alles was höher als eine Treppe ist ist ein Berg den man eigentlich nur mit dem Sessellift erobern kann) und soooo lang (also länger als 500m) unterwegs ist.
Nein es reicht nicht nur zu laufen, du musst dich auch zu einer Gruppe, zu einem bestimmten Typ zugehörig fühlen. Da gibt es die die am liebsten nur auf Bahnen rennen, die die Asphalt fürchten wie der Teufel das Weihwasser weil er ja so schlecht für die Füße ist, oder diejenigen die nur in der Natur laufen können. Seit neuestem nun die Barfussläufer und wehe du bist nicht gleich voll überzeugt, oder legst dich nicht auf eine Gruppe fest. Vielleicht heißt es morgen, dass Rückwärtslaufen das einzig wahre ist. Wer weiß?
Einigermaßen ist man schon irritiert, hinsichtlich der Eingliederung. So laufe ich z.B. , wie ihr schon wisst, gerne in der Natur. Aber genau so toll kann es abends sein, wenn wir über zig Hügel und Treppen durch unsere kleine Stadt laufen. Ich laufe auch noch mit Schuhen an den Füßen-also so richtigen mit Sohle, weil ich eben damit zufrieden bin uns gut zurecht komme.
Es gibt es Vorfußläufer die ihre Art des Laufens für die beste Art zu laufen empfinden, dann wieder die Mittelfußläufer, die Läufer die ihren Atem beobachten beim Laufen, nicht zu vergessen diejenigen die akribisch nach Puls laufen.
Also was nun? Welche ist die richtige Entscheidung? Was ist der heilige Gral des Laufens?
Ich lege mich nicht fest,weigere mich in ein Schema pressen zu lassen, überlege nicht ob ich dies oder jenes nun falsch mache-ich laufe und basta. Und ich denke so ist es gut. Ich mache mir keine Gedanken ob ich richtig atme-mein Körper holt sich die Luft die er braucht, mein Herz schlägt so schnell wie es muss und mein Laufstil ist einfach : Rechter Fuß-linker Fuß mit Schwebephase dazwischen :-)
Wenn ich solche Bilder unterwegs entdecke, denke ich weder an Puls noch an Laufstil-ich genieße einfach!
Diese Woche kamen 48km zusammen, verteilt auf 4 Läufen. der längste heute mit 23km, die anderen eher kurze mit vielen Höhenmetern.
Bilder von heute :

Und während der Woche abends in der Stadt:

Laufen ist vieles-aber nie langweilig!

2011- Marathonbegleitung in Köln - Frankfurter Marathon und HagenUltratrail

2012-01-04T13:53:00.000+01:00

Im Frühjahr schon bekam ich eine Mail von Eva in der sich mich fragte, ob ich denn sie bei ihrem ersten Marathon begleiten würde. Ich hätte ja in so was Erfahrung (ein Jahr zuvor in Frankfurt) Ich wusste noch nicht so ganz wie es zeitlich passen würde, aber dann ergab es sich zeitlich so gut, dass ich zusagte. Meinen ersten Marathon damals lief ich alleine, keiner da den ich kannte, keiner bei dem ich mir Rat holen konnte. Deshalb und weil ich Eva wirklich gerne mag (auch wenn sie aus dem westlichen Hinterhof der Pfalz kommt-dem Saarland) war es mir eine Ehre sie dort zu begleiten. Schon vor dem Lauf konnte ich ihre Fangruppe und Laufline kennen lernen. Letztere war auch zu ihrem ersten Marathon unterwegs, den sie hervorragend beenden würde. Wie es Eva und mir erging, könnt ihr, wenn ihr wollt h i e r nachlesen. Oder einfach diesen kleinen Film ansehen (den ich neu zusammengestellt habe) :

Nach diesem Erlebnis war es natürlich schwer wieder in die Trainingsroutine zu kommen, schließlich wollte ich ja in Frankfurt nocheinmal die 3:30 angreifen. Doch gerade die Läufe wie der Trifelslauf den ich eine Woche nach Köln lief machen das Laufen zu einem so tollen Sport. 18km (glaube ich) davon die Hälfte bergauf und dann auf der zweiten Hälfte fast nur noch bergab, quer durch den Pfälzer Wald bei bestem Wetter sind einfach nur genial!
Die weitere Vorbereitung für den FFM Marathon liefen gemischt, aber doch zufriedenstellend. Doch auch wenn es dann letztendlich in Frankfurt nicht klappte mit der neuen PB (ich nahm bei km25 das Tempo raus, weil es-obwohl ich sogar einen Vorsprung rauslaufen konnte- klar wurde, dass ich das Tempo nicht halten konnte und sowieso die PB um ein paar Minuten verpassen würde) war es einfach superschön ! Es war nicht das Rennen an sich, sondern die vielen Freunde die ich dort traf! Margitta, Anne, Julia nebst ihren Begleitern machten Frankfurt (ihr wisst schon-klicken um den Bericht zu lesen) zu einem unvergesslichen Erlebnis. Und außerdem weiß ich nun seit der Messung dort, dass ich nur zu schwer bin weil ich dichte Knochen habe ;-)

Treffen auf der Marathonmesse mit Anne, Margitta und Gerd

Am Abend vor dem Lauf

geschätzte 85 Jahre Altersunterschied-wo bitte gibt es das noch im Sport ?

Habe fertig-und Hunger :-)

Doch damit war das Jahr noch lange nicht vorbei, denn der Hagenhills Ultartrail lag noch an. Ein Treffen von Ultraläufern die Bodhi zu einem gemütlichen Lauf eingeladen hatte . Wobei gemütlich eben doch 47km und 1500 Höhenmetern bedeutetet. Aber alles gaaanz locker, ohne Zeitstress, ohne Hektik-einfach aus Spaß am Laufen in der Natur. Ein perfekt organisiertes (und das hat alles Bodhi allein gestemmt!!! ) Laufevent, bei dem ich klar das Küken war, jedenfalls hinsichtlich der bisher am längsten gelaufenen Strecke. Ich glaube, außer mir war keiner dabei der nicht schon über min. 100km gelaufen war. Alle, wirklich alle sehr nette Leute, kein bisschen eingebildet wegen ihrer bisherigen Leistungen, einfach liebe Menschen die das Laufen in der Natur genießen. Ein würdiger Abschluss des Läuferjahres auf den ich mich schon jetzt wieder dieses Jahr freue.

2180 km bin ich letztes Jahr gelaufen und damit weniger als ich gehofft hatte, aber angesichts der Auszeiten im Frühjahr und auch jetzt im Dezember bin ich zufrieden.
34.000 Höhenmeter überwand ich dabei und verbrauchte 145.000 Kcal- was mich aber nicht daran hinderte trotzdem nun ca. 1,5kg über dem Gewicht des letzten Januars zu liegen :-(

Doch Zahlen sind eben nur Zahlen, abstrakte Konstrukte ohne Seele die zwar in einer Statistik ihre Daseinsberechtigung haben, aber nicht wirklich wichtig sind.
Es sind die Gesichter die bleiben, wie z.B. als Eva im Ziel ihre Medaille bekam,
es sind die Begegnungen mit Freunden oder auch mit Fremden wie der 100 jährige Läufer den ich in Frankfurt zufällig kurz traf,
es sind die Erlebnisse während des Laufens,
es sind die Geschichten daneben sei es Kinderglück, Trauer oder Wut
es ist die Natur um einen herum und deren bewusstes erleben
-diese Dinge sind es die in Erinnerung bleiben.
Und so ist mancher kleiner Lauf mit Freunden oft wichtiger als jede noch so schnelle PB. So werde ich es weiter halten, auch wenn ich noch einige ehrgeizige Ziele habe. Ich bin so und ich bleibe mir hoffentlich auch 2012 treu.
Und wenn ich nun, wie Eva auf der Weihnachtskarte schrieb, ein Marathon-Vater bin, kann ch damit gut leben. Ist ja noch ein bisschen Zeit zum Opa.
Ich wünsche euch ein tolles Jahr und freue mich auf ein Wiedersehen mit Euch!

Noch ein Wort : Wie ihr vielleicht schon gesehen habt, habe ich ein bisschen mein Blog geändert. Zum einen seht ihr rechts nun meine bisherigen kleines Videos übers Laufen und zum anderen habe ich nun oben unter dem Blog-Bild einen neuen "Reiter" eingefügt, eine neue Seite bei der es sich, man ahnt es schon, ums Laufen dreht. Meinen Anfängen und meinen Zielen. Vielleicht werden noch die eine oder andere Seite folgen, mal sehen .-)

Gesichter,Geschichten und Erlebnisse-2011 Teil 1

2011-12-31T17:52:00.000+01:00

Tja nun ist es also fast rum das Jahr 2011 und endlich habe ich mir die Muse gegönnt, die Zeit genommen, dei Geduld gefunden, um einen weiteren, einen letzten Eintrag dieses Jahr zu schreiben.
2011-Ich weiß noch wie ich damals zu der Zeit als die Hemden noch neongrün und die Hosen weit waren daran dachte, dass ich im Jahre 2000 ja schon 37 bin. Eine damals erschreckende Vorstellung. Vieles was seit dieser Zeit passiert ist, habe ich wohl längst vergessen, so manches auch erfolgreich verdrängt.
Und dieses Jahr? Gleich zu Anfang kam es richtig heftig. Eine Nachricht erreichte mich, die mich richtiggehend geschockt hatte. Kerstin Dea verstarb einen Monat davor und ich hatte nicht mal gewusst dass sie krank war. Sie zog Anfang 2010 aus den USA in unsere Nähe und einmal hatten wir uns nur ganz knapp bei einem Lauf verpasst und wollten nun ab und zu zusammen trainieren. Alle weiteren Kontaktversuche blieben erfolglos-und ich wusste nun warum. Warum es mich so betroffen machte weiß ich selbst nicht, vielleicht weil es deutlich machte, dass unsere Zeit hier eben nur begrenzt ist und wir-egal was wir machen und tun-jederzeit den Stecker gezogen bekommen können. Wenn ihr mehr über sie erfahren wollt, gebt einfach bei Youtube "Kerstin77" ein.

Es folgte der erste Ulra in diesem Jahr. Rodgau war dieses mal gnädiger zu den Läufern und die Bedingungen viel besser als noch im Jahr zuvor. Zusammen mit Melanie, Steffen, Gerd und ein paar weiteren Hundert, liefen wir die 5km Runden. Meine Zeit konnte ich deutlich verbessern, liegt nun knapp über 4:30 für die 50km und zeigte mir, dass ich da noch einiges an Luft habe-nicht unbedingt am Tempo, aber an der Länge der Strecke:-)

Die weiteren läuferischen Ereignisse führten über den Rocky-Mountain Lauf zum HM in Heidelberg. Ein absolut empfehlenswerter Lauf-wenn er auch gerade für Pia in schlechter Erfahrung bleiben wird, denn hier begann ihr wochenlange Leidenszeit mit dem Knie, die erst in unserem Urlaub beendet wurde. Trotzdem werden wir bei diesem, bestimmt nicht leichten Lauf wieder starten. Allerdings ist dieser meistens innerhalb einiger Stunden ausverkauft.

Danach begann das Training für den Rennsteig Supermarathon. Ich weiß nicht mehr genau was los war, aber es traf nun auch mich. Schmerzen im Oberschenkel,Wade und eine Erkältung warfen mich weit zurück. Am Ende hatte ich nach langer Pause gerade mal einen Lauf über 25km (am Montag vor dem Wettkampf) auf der Liste-keine gute Vorbereitung für 73,7km und etlichen hundert Höhenmetern.Aber ich schaffte auch dies, wenn auch auf den letzten 20km mit viel gehen und noch mehr Krämpfen. Und ...natürlich, ihr ahnt es schon bin ich 2012 auch wieder dabei-schließlich ist da noch eine Rechnung offen!
Wer will-Hier könnt ihr nocheinmal alles genau nachlesen

Es folgte der Mitternachtslauf in Albersweiler, ein Spaß den wir uns so oft es geht, gerne gönnen. Natürlich wieder bergig, aber eben spät abends durch die spährlich erleuteten Straßen des kleinen Dorfes und jede Menge Zuschauer und Anfeuerungen. Dazu noch das Weinfest im Anschluss-perfekt!

Im Juli kam dann Evi zu einem kurzen Läufchen vorbei und konnte ein paar Eindrücke unserer Gegend gewinnen. Sie wohnt in der Vorderpfalz uns ist im Gegensatz zu mir eine erfahrene Rennsteigläuferin, die schon viele male dort den SM erfolgreich gefinisht hat-beneidenswert!

Im August nahm ich am Teamthritlon teil -natürlich als Läufer. Im Wasser würde ich alel ausbrmesen und auf dem Mountainbike den Weg blockieren :-)
Aber auch die 10km Strecke forderte mich bei heißem, schwülem Wetter und im Ziel war ich so richtig ko!

Der läuferische Höhepunkt im September wurde vom ersten Firmenlauf in Pirmasens eingeläutet. Über knappe 5km wurde zwanglos, mit viel Spaß gelaufen und gealbert

Und dann da war natürlich der Pfälzerwald Marathon. Obwohl auf bekannter und oft geübter Strecke war er wieder sehr schwer für mich. Ob ich wieder einmal zu motiviert war, zu wenig gelaufen war oder sonstwas-ich weiß es nicht, jedenfalls von meine Zeit jenseits von meinen Wünschen und Träumen. Aber auch das gehört wohl zum Laufen dazu-es klappt eben nicht immer alles und ein Marathon ist eben ein Marathon.

Doch damit war der September noch nocht vorbei !
Anja besuchte uns endlich einmal und bewieß dass sie erstaunlich gut mit unserem gelände zurecht kommt und lief mit uns schöne 12km durch den herrlichen Wald. Danach gab es Kuchen und sehr nette Gespräche. Anja du wirst uns als sehr leiber Gast in Erinnerung bleiben und hoffen dich bald wieder zu sehen!

Im zweiten Teil :
Trifelslauf- ein Genuss
Köln Marathon- warum ich nun ein Marathonvater bin
Frankfurt Marathon -versucht aber den PB-Anlauf abgebrochen
Ultraitrail in Hagen : Warum knappe 50km und 1500 Hm so schön sein können!
..und weiteres
Jetzt wird sich erst einmal fertig gemacht zur Party ! :-)

So war das gar nicht geplant, aber wirklich nicht!

2011-12-23T20:29:00.001+01:00

Schon lange habe ich mich nicht mehr gemeldet. So lange wie ich es eigentlich nur tue wenn ich im Urlaub bin, oder richtig krank. Nun es war keiner der Gründe.
Wunderbar verlief noch der 10.12.2011. Wir verbrachten den Tag in Trier, besuchten unsere Tochter und anschließend ging es shoppen und natürlich auf den Weihnachtsmarkt. Muss ich erwähnen, dass dieser wirklich sehenswert ist ?

Auf der (späten) Heimfahrt überraschte uns dichtes Schneegestöber aber trotz allem kamen wir ohne größere Probleme.
Am nächsten Tag begann dann das Chaos, dass alle Planungen über den Haufen warf. Gegen Mittag ging Pia kurz in den Keller um etwas nachzuschauen. Ich wollte mich gerade an den PC setzen, wir hatten beide einen erholsamen Sonntag geplant, erwünscht und gebraucht. Ein Ruf aus dem Keller ließ mich schlimmes ahnen und tatsächlich : Im gesamten Keller, also auf etwa 100m² stand mind. 5 cm hoch das Wasser !
Wie sich herausstellte war die Punpe der Drainage kaputt gegangen, wahrscheinlich schon am Tag vorher, denn das war schon eine Menge Wasser. Was dann kam, kann sich jeder wohl vorstellen. Wasser auspumpen (zum Glück hatte ich eien Ersatzpumpe) und nebenbei die nassen Möbel, das aufgeweichte Laminat das dort lagerte, den Teppich-alles musste entsorgt werden bzw. trocken gelegt werden. In den Wänden zog sich das Wasser zum Glück nur ca. 25 cm hoch, da wir dort eine zweite Absperrbahn eingelegt haben. Spät abends fielen wir dann in die Betten, nur um am nächsten Tag weiter zu machen.
Mittlerweile ist fast alles entsorgt, aber nass ist der Estrich natürlich genau so noch, wie die Tapeten und Türen etc. Es wird wohl noch einige Wochen dauern und dazu muss ich jetzt erst einmal den Schaden mit der Versicherung durchgehen. Während der Zeit mussten wir beide natürlich noch arbeiten so dass keine zeit blieb um auch nur einen Fuß in die Laufschuhe zu stecken. Für Pia kam es dann ganz dicke und sie lag zwei Tage richtig flach.
Dazu meldeten sich mal wieder meine alten Bandscheiben denen die Schlepperei überhaupt nicht gefiel-diese Schmerzen habe ich auch jetzt noch ab und zu, sind aber zu ertragen.
Eine Steigerung des Chaos und eine weitere Verschlechterung der Stimmung geschah dadurch, als ich diese Woche erfuhr, dass meine Mutter über Weihnachten ins Krankenhaus muss und mein Vater ein paar Tage später. Und als Krönung lief noch gestern Abend in meiner Schicht, einige Chemikalien in einer Recyclinganlage über,so dass die Feuerwehr informiert werden musste, diese dann mit 18(!) Mann und zwei Einsatzfahrzeugen anrückte inkl. zweier Polizeibeamten. Dabei hatte ich am Telefon extra erwähnt, dass keine Dringlichkeit notwenig war. Endlich gegen 24.00 Uhr dann war dies auch geschafft!
Ihr seht also, ich habe den Finger mal wieder reichlich hoch gestreckt als der Mist verteilt worden ist!
Ich möchte jetzt noch keinen Jahrerückblick schreiben, dazu bin ich noch zu eingespannt aber es war ein tolles Jahr, Aber dazu in ein paar Tagen mehr.
Euch wünsche ein tolles, friedliches Weihnachtsfest, ohne größere Katastrophen und einfach viel Harmonie und Glück!

Wenn du die Wahl hast...

2011-12-11T14:14:00.001+01:00

....zwischen einem 10km Wettkampf zu dem du erst 40km fahren musst und einem Lauf zusammen mit Frau und Freund durch den Pfälzer Wald, bei schönstem Wetter, ohne Stress, ohne Zeitdruck- was würdest du tun ?
Ich brauchte nicht lange zu überlegen. Hans hatte eh keine so rechte Lust sich zu hetzen und das Wetter tat ein übriges. Noch einmal schien die Sonne, der Regen war vergessen. Es war knapp über 0° und während in den schattigen Teilen noch die Kälte der Nacht deutlich zu spüren war, verbreitete die Sonne doch noch eine spürbare Wärme. Trotzdem war Vorsicht angesagt, gerade weil der Boden eben gefroren war und immer wieder kleine Rinnsale den Weg kreuzten.

Die ersten 10km war ich alleine unterwegs, doch dann kamen Pia und Hans dazu und zusammen und nun waren wir drei noch weitere 15km unterwegs, auf Wegen wie man sie sich nicht schöner vorstellen kann.
25km, nur auf schmalen Pfaden, ca. 500 Höhenmeter und Spaß ohne Ende!

Wo der Weg ist ? Das ist der Weg ! Er heißt ja Felsenwanderweg :-)

Die ersten Eiszapfen für diesen Winter

Hans läuft nun auch ein bisschen bunter ;-) -er ist der mit den langen Hosen - Pah ! Weichei!

Alle weiteren Eindrücke, habe ich wieder zuammengefasst und als kleines Video hochgeladen- könnt ihr hier sehen. Ansonsten würde es hirr wohl die Seite platzen lassen. Viel Spaß !
PS. Die Musik ist von Enya : The last of the Mohicans -passt doch fast :-)

Aus Exportierte Videos

Hagen Hills Trailrun - der Weg ist vorgezeichnet

2011-12-06T13:14:00.001+01:00

Zwei Tage ist es nun also schon her, als eine Horde wild aussehender Läufer durch die "Berge" rund um Hagen unterwegs waren. Als der Wald unsicher gemacht wurde und Spaziergänger nur ratlos zusahen was denn da auf sie zu kam.
Es begann jedoch schon am Samstag, mein Abenteuer. Nach etwa 75 Minuten Fahrt wurde ich in Ingelheim von Melanie und Steffen herzlich empfangen-und gleich beköstigt. Wahrscheinlich hatten die beiden Angst, dass ich bald als Skelett ende, so hat Steffen meinen Teller gefüllt. Er selbst konnte unmöglich mitfahren, jeder Schritt jede Bewegung tat ihm weh, selbst aufstehen war schon genug. So vertraute er mir Melanie an und verabschiedete uns-sicherlich nicht leicht für ihn.

Die Fahrt nach Dortmund zu "Wat läuft" dem Laufladen verlief in windeseile. Wir unterhielten uns prächtig und ruck-zuck waren wir überpünktlich dort. Was uns genau erwartete wussten wir nicht, aber es war erstaunlich wieviele Personen in so einen Laden passen. Dieser füllte sich nämlich immer mehr und Platz wurde zur Mangelware. Rolli der Inhaber, empfing uns supernett und während Melanie doch den einen/oder die eine doch kannte waren es für mich doch größtenteils unbekannte Gesichter. Die änderte sich doch schnell und viele Gespräche entwickelten sich. Eine Präsentation von Pearl Izumi (inkl. Modenschau von Ricarda und Luigi) über die geplanten neuen Laufkleider der nächsten Saison war kurzweilig und interessant. Allen voran faszinierte natürlich der Einteiler von Ricarda mit der Klappe hinten-falls es mal ein dringendes Geschäft geben sollte ;-)

Nach etwa 3 Stunden und einer Bratwurst und leckerem Glühwein (ihr seht-ich hatte keine Chance in den Unterzucker zu kommen) fuhren wir in unser Hotel, wuchteten unsere Taschen in die Zimmer, aßen zusammen in einer kleinen Kneipe leckere Pizza und alsbald lag ich im Hotelbett, müde und doch aufgeregt wegen dem was kommen sollte.
5:45 Uhr- die Nacht war vorbei. Nach einem Stehfrühstück an der Rezeption,

fuhren wir ein Stück zum Startpunkt der Tour, einer gemütlichen Hütte am Waldesrand. Da wir beide etwas spät waren, war diese schon beträchtlich gefüllt. Was war das eine bunte Truppe! Alle Farben waren vorhanden und jeder war gut gerüstet. Ein bisschen hatte ich mich schon vorher informiert wer denn alles kommen würde-und was sie so alles schon gemacht hatten. Schnell wurde mir dabei klar-hier bist du der Lehrling, hier kannst du noch eine Menge von den anderen lernen.
Nach einer kurzen Einweisung von Marco und dem abschließenden Bild

bzw. Bildern ;-)

ging es dann aber auf die Strecke
Schon nach kurzer Zeit ging es bergauf und dies sollte nicht das letzte Mal sein für diesen Tag. Noch war es recht dunkel, aber die Stirnlampen konnten wir getrost aus lassen.

Währen vorne die Post abging hielten Melanie und ich uns im hinteren Teil der Gruppe auf, schließlich wusste ich überhaupt nicht ob ich mithalten konnte und ob die blöde Wade halten würde.
Aber regelmäßig wurden kurze Rasten gemacht um wieder alle einzusammeln- was auch nötig war, denn der Weg war natürlich nicht beschildert und nur Marco kannte den Weg.

Ich möchte nun nicht-und könnte es auch nicht mehr- den ganzen Weg erläutern, aber es war genau so wie ich es von meinem Laufrevier kannte! Herrliche schmale Pfade, Lichtungen,Matschwege- alles war vorhanden und ich genoss es ! Auch dadurch, dass wie viele Anstiege hoch gingen statt zu laufen (um die Gruppe nicht zu weit auseinander zu ziehen) fiel es mir nicht schwer dem Weg zu folgen. Immer wieder lauschte ich den Dialogen um mich herum, staunte, und die Gedanken begannen zu kreisen. Mmmh... vielleicht könntest du ja auch einmal...
Was aber absolut auffiel: Alle waren so richtig gut drauf! Keiner tat sich irgendwie hervor oder brüstete sich mit seinen Leistungen, nein man plauderte und lief dabei ein "bisschen"

Nach 22km verließen ein paar wenige die Gruppe, da sie sich nicht wohl fühlten und nahmen den kurzen Weg zurück. Wir anderen nahmen nun den zweiten Teil der Strecke in Angriff. Langweilig wurde uns nicht, dazu war die Strecke zu abwechslungsreich und die Mitläufer zu nett. Drei Mal hat es kurz geregnet, aber sonst war das Wetter gut auch wenn es natürlich während der kurzen Pausen auf der Höhe ein wenig geblasen hat.

Etwa bei km 30 gab es dann eine Verpflegungstation wo uns warmer Tee, Wasser und Bananen gereicht wurden, Auch das wie alles-perfekt organisiert!

Verpflegunsstelle-und Marco ist Hahn im Korb :-)

Weiter ging es munter bergauf und bergab, eine Bachüberquerung, ein Schlammpfad-

alles war dabei. Aufgrund dessen, dass wir schon eine zeitlang unterwegs waren und einige ja auch noch längere Wege nach Hause hatten, kürzten wir die Strecke gegen Ende ein wenig ab. Die letzten 3 km ging es dann nur bergab ! Wir folgten einer kleinen Landstraße und endlich konnte ich so richtig mal Gas geben ;.) Im Schnitt liefen wir dann so um die 4:15/km und erreichten die Hütte nach etwa 46km. Meine Auswertung deckte sich in etwa mit den Vorgaben und ich kam ebenfalls auf 1500 Höhenmeter. Aber ich muss sagen-mir kam es irgendwie weniger vor. Dazu haben nicht nur die netten Läufer und die abwechslungsreiche Strecke beigetragen, sondern auch, dass das Höhenprofil fast ein-zu-eins auf den Pfälzer Wald übetragbar ist und so lief ich auf gewohntem Terrain.
Nach einer gemeinsamen Dusche machten wir uns über die Verpflegung her. Zwei Steak und vier Stück Kuchen später war der größte Hunger auch gesättigt.
Was dann folgtelässt sich ohne das Wort zu strapazieren als "gemütliches Zusammensein unter Freunden" beschreiben und leider viel zu schnell, nahte der Abschied denn der Heimweg war lang. ;-(

Als Résumé bleibt nur eines zu sagen :
Perfekt !Wirklich perfekt organisiert vom Start bis zum Ziel, von der Verpflegung bis zu den Geschenken. Marco da hast du was hingezaubert, woran andere noch lange daran zu lernen haben! Ich, und ich glaube, ich spreche da auch für die anderen, habe mich sauwohl gefühlt in deinen Hagener Bergen. Vielen, vielen Dank auch an deine Frau und die Helfer die so ein Event erst ermöglicht haben. Ihr seid wirklich toll!
Ob ich nächstes Jahr wieder dabei sein werde? Blöde Frage ! :-) Ich freue mich jetzt schon drauf! Und vielleicht sehen wir uns ja vorher beim Rennsteig oder in Biel wenn alles klappt. Wir sind ja erkennbar an unseren Shirts ;-)
Eines wurde mir aber spätestens am Sonntag klar: Mein Weg ist wirklich vorgezeichnet-ich werde weiter Ultra laufen. Und zwar weitere und wenn möglich auch schwerere Wege als bisher. Es ist meine Art zu laufen geworden. Nicht dass ich dem Wettbewerbsgedanken ganz abgeschworen habe, nein, aber die langen Kanten, gerade in solcher Atmosphäre sind einfach geil! Ich laufe jetzt nicht wie eine Bergziege jeden Hang hoch und bin auch nicht wirklich schnell, aber s macht Spaß und das sollte wohl im Vordergrund stehen.
Da ich viele Bilder und einige Photos gemacht habe, die diesen Blog sprengen würden verweise ich hier einfach auf meine Galerie meiner Facebookseite

BILDER HIER KLICKEN

Das Höhenprofil

und die Strecke in Googlemaps

Hagen hills Trailrun

2011-12-05T10:45:00.001+01:00

Es ist geschafft. Mit viel Spaß haben wir den Lauf durch die "Hagener Berge" hinter uns gebracht. Selten waren 45km (oder doch 50-so genau wissen wir es eigentlich nicht) und 1500Hm so entspannt. Unheimlich nette Leute, tolle Umgebung und eine wirklich perfekte Oragnisation von Marco (ich ziehe den Hut vor dir, das war wirklich unglaublich was du und deine Freunde da auf die Beine getsellt habt!! ) brachten einen klasse Tag hervor. Ich fühlte mich einfach wohl und auch jetzt habe ich keinerlei Probleme, sei es mit den Beinen oder mit Müdigkeit. Heute werde ich nur eine kleine Bildershow reinstellen, der Bericht folgt dann morgen. Kinners wat war dat schön :-)

Tasche packen und ab !

2011-12-02T20:43:00.001+01:00

Jetzt habe ich Zeit. Einen kleinen Lauf über 9km habe ich hinter mir, mein Auto ist aus der Inspektion, bin gesättigt und frisch geduscht und meine beiden Frauen sind im Kino und schauen sich den blassen Jungen an (ihr erinnert euch noch ? Wenn nicht siehe Klick : )
Bedeutet für mich also alle Zeit zum packen! Was nehme ich mit, was ziehe ich auf der Fahrt an, was zum Laufen, wie wird das Wetter, was darf ich nicht vergessen, welche Schuhe müssen/welche dürfen als Reserve mit usw.
Die hat automatisch zur Folge dass ich für den 2 Tage-Trip eine unverhältnismäßige große Tasche brauche. Zum Glück habe ich einen großen Kofferum :-)
Die Wade fühlt sich normal an, die Schramme im Gesicht ist eben noch da (gar nicht so leicht da drumherum zu rasieren), aber es nervt nur wenn ich ab und zu entweder daran hängen bleibe oder an einem Spiegel vorbei laufe und das tue ich selten.
Für den Sonntag bin ich sehr gespannt. In dieser Gruppe bin ich wohl einer der schwächsten und unerfahrendensten Läufer. Die Streckenführung wird wohl sehr hart werden, was alleine schon die Tatsache ausdrückt dass etwa 1500 HM auf den 50km zu bewältigen sind. Dazu bestimmt noch-so wie ich Bodhi kenne- jede Menge Schlamm und Matsch, damit es nicht langweilig wird. Und die Waschmaschine bekammt dann auch was richtiges zu tun! Jedenfalls wird dies wohl ein tolles Erlebnis werden und gerade weil es ein Lauf ohne Zeitnahme ist, ohne Stress, wird es mal was ganz anderes sein.Einfach ein Lauf mit Gleichgesinnten die wie ich, das Laufen in der Natur lieben. Ich freu mich drauf! Falls es klappen sollte und ich noch dazu fähig bin, werde ich evtl. unterwegs wieder ein paar Bilder zu FB hoch laden, aber versprechen kann ich es nicht.
Und jetzt...ach ja, Koffer packen!

Richtig dumm gelaufen!

2011-11-30T22:15:00.001+01:00

Das kann mal wohl sagen! Dabei fing es so gut an. Zusammen mit Pia liefen wir eine Runde um zu prüfen ob meine Wade wieder fit ist. Nun sie scheint wieder fast die alte zu sein, jedenfalls wird sie es wohl bis Sonntag wieder sein. Ich machte viele Bilder von Weihnachtsbeleuchtung, denn die sollten heute das Thema des Eintrags sein.
Als wir bei einem Autohaus vorbei kamen sahen wir, dass dort genau der Typ von Auto stand den meine Tochter fährt, mehrere Ford Ka Titanium, schwarz mit einem auffallenden gelb-grünen Streifen. Für Alisha wollte ich diese fotografieren, drückte ab, ging noch ein Schritt zurück und da passierte es.
Die hatten mitten im Weg so ein Straßenschild gestellt, also die Dinger die bei Bauarbeiten immer neben stehen. Unten ein alte Felge mit Beton gefüllt und dann eben die Stange des Schildes drin. Ich sah diese Mistding nicht-aber ich spürte es gleich, denn ich trat unten auf den Rand der Felge, das Schild fiel langsam um, ich wollte es mit der rechten Hand festhalten (in der linken hielt ich ja noch das Handy) und das klappte natürlich nicht. Ich fiel, bekam einen Schlag ins Gesicht und stürzte aufs Knie.
Zuerst glaubte ich, meine Zähne wären erledigt denn die so eine scharfe Kante hat mich genau links über der Lippe erwischt und es blutete doch schon ganz schön. Verdammt noch mal ! Ich besah meine Hand die blutig war, fühlte innen im Mund ein Loch in der Backe und fluchte.
Da es wie Pia sagte doch ziemlich tief war beschlossen wir lieber den Lauf zu beenden um mal einen Arzt einen Blick darauf werfen zu lassen-ich muss nicht unbedingt als Narbengesicht rumlaufen. Also ab nach Hause, vorsichtig geduscht und ab ins Krankenhaus zur Notaufnahme. Dorrt ewig gewartet (zum Glück gibt es ja Facebook) und schließlich kam ich dann doch noch zum Doc bzw. der jungen Ärztin :-) Sie besah sich die Wunde und beschloss diese zu kleben. Allerdings war sie etwas unvorsichtig mit der Tube, denn ihr spritze etwas von dem Kleber ins Auge, was sie nicht so toll fand-und weg war sie!
Zum Glück war aber ein Pfleger da und klebte mir dann die Wunde zu-fertig! Jetzt drei Tage nicht nass werden lassen (ist saublöd weil es eben direkt über der Lippe ist) und dann ist alles wieder ok. das Knie ist zwar dick und blutig, aber das ist kein Thema.
Aber wenigstens habe ich noch die Bilder von den Weihnachtsbeleuchtungen und die Engel hörte ich ja auch schon singen ;-)

Und gefällt es euch?

2011-11-29T21:09:00.004+01:00

Etwas gutes hat es ja wenn man nicht laufen will. bzw. kann. Man hat Zeit mal was neues auszuprobieren, ein bisschen zu spielen. Und genau das habe ich getan. Jetzt bin ich gespannt auf eure Reaktionen und wie es euch gefällt. Für Verbesserungsvorschläge soweit sie nicht über "Copy und Paste" bzw. "Drag and Drop" gehen wäre ich dankbar.
Im Moment arbeite ich noch daran wie ich die ganze Breite des Posts als Bildergröße nutzen kann,ohne meine bisherige gewohnte Software zu verlassen- aber daran arbeite ich noch-morgen. Jetzt muss ich erst einmal den Müll rausbringen :-)

Na dann nehm ich mir eben mal eine Auszeit!

2011-11-28T19:58:00.006+01:00

Der Sonnenuntergang heute Abend aus unserem Fenster fotografiert-traumhaft

Wäre ja auch zu gut gelaufen, wenn nicht noch irgendwas dazwischen gekommen wäre!
Dabei verlief der Samstag noch so schön und harmonisch. Wieder einmal hatte sich die-ich muss wohl sagen ehemalige- Läufergruppe zu einem gemütlichen Zusammensein getroffen. Im Moment ist einfach der Wurm drin! Einmal Fersensporn, einmal Knie-OP, eine Sehenenentzündung im Fuß, eine Muskelfaserriß - es war als ob die Orthopädie einen Ausflug gemacht hätte.
Nur unserer Stimmung tat das nicht im geringsten einen Abbruch und wir verbrachten einen wunderschönen Abend zusammen!
Die Stimmung war jedoch gestern Mittag alsbald dahin. Die letzten Läufe verliefen eigentlich alle ziemlich gut und ich hatte wirklich Hoffnung, noch einen Lauf mit 30-35km dran zu hängen, aber daraus wurde nichts.
Ich musste mich schon richtig aus dem Haus quälen um überhaupt zu laufen. Hans konnte nicht mit, Pia wollte erst abends laufen, so war ich also alleine unterwegs. Das Wetter war zur Abwechslung mal richtig herbstlich. Windig, neblig feucht und um die 3° ließen mich, solange ich noch oben auf der Höhe lief, unwillkürlich schneller laufen. Nach einem kurzem Halt wegen zweier entlaufener Pferde (eine lange Geschichte! ), trabte ich so weiter bis etwa bei km 10 meine linke Wade meinte, es wäre mal wieder Zeit aufzumucken! Schon lange hörte/spürte ich nichts mehr von ihr, aber jetzt war sie wieder da. Fühlte sich an wie eine Zerrung-doch bei schon gelaufenen 10km und auf ebener Strecke? Seltsam!
Fluchen half nichts (hörte eh keiner), so musste ich es nehmen wie es eben kam. Mit Abholen war auch nichts drin und so lief ich die restlichen 12km nach Hause, mit dabei ein 1,7km langer Anstieg. Es tat auch nicht so weh, ich konnte immer noch einigermaßen laufen, aber zu hause angekommen spürte ich es doch deutlicher. Aber was hilft´s jammern-nichts!
Jetzt mache ich mal brav ein paar Tage Pause, salbe mich schön ein (habe da einen tollen Tipp von Steffen bekommen) und warte ab. Im Moment kann ich noch nicht sagen ob es und wie es mit Sonntag klappt, aber es sind ja noch ein paar Tage hin. Ich werde mich auf jeden Fall jetzt mal dransetzen und eine Übernachtung in Hagen suchen. Optimistisch sollte man schon sein!
Abendhimmel am letzten Donnerstag.

Regentropfen wie Nadelstiche und Warten auf die Erleuchtung

2011-11-26T16:40:00.007+01:00

Endlich war es mal herbstlich! Keine Sonne, dafür Nebel und Temperaturen so um die 0 Grad-das passt doch schon eher! Und wenn man dann noch abends läuft, in der Dunkelheit, dann ist das eben was ganz besonderes, dass Nichtläufer wohl nie verstehen werden. Diese von der Schönheit auch eines solchen Laufes zu überzeugen habe ich aufgegeben.
Die ersten 3,5 km bis zu Hans lief ich alleine. Tempo machen, darum ging es mir. Mal wieder etwas schneller zu laufen. Und es gelang mir. Ich merke deutlich, dass ich mich so langsam wieder an schnellere Tempi gewöhne. Es fällt leichter, der Atemrhythmus passt (habe gestern mal aufgepasst-alle drei Schritte ein Atemzug, ansonsten ist mir das wurscht-ich atme damit ich Luft bekomme-fertig) ) und es macht richtig Spaß so zu "flitzen" wobei dies natürlich relativ ist :-)
Jedenfalls waren es auf dem ersten Teilstück eine 4:45 Pace und das passte einfach.
Bei Hans erwartete mich schon Pia- und ich ! ? Nun ja fast, denn Hans hatte sich meine Laufjacke ausgeliehen die ich letzte Woche bei ihm habe liegen lassen und auf dieser steht eben auf dem Rücken : www.Pfaelzerwaldlaeufer.de :-)
Durch den dichten Nebel trabten wir zusammen los auf unsere-wie heißt es so schön neudeutsch- auf unsere erste Challenge, oder eben Herausforderung. Es war die Treppe, genau gesagt die Treppe. Keine in Pirmasens ist so lang (und es gibt viele davon bei uns) und hat so viele Stufen, genau 182 an der Zahl. In der ersten Hälfte sind sie in 10er Blöcke angeordnet, apäter werden die Blöcke kleiner, dazwischen immer ein oder zwei Schritte, aber leider zu wenig um sich zu erholen. Erschwerend kommt dazu, dass sie nach etwa 150 Stufen eine 90° Kehre nach links macht. So ist sie von unten nicht ganz einsehbar, was gerade denjenigen die diese Treppe zum ersten Mal hochlaufen gerne zum Verhängnis wird.
Wir kannten sie natürlich, aber das machte die Sache nicht leichter.
Oben angekommen erwartet einem dies imposante Fassade einer ehemaligen Schuhfabrik.

Heute sind darin viele Unternehmen angesiedelt, so riesig ist seine Fläche.
Anschließend kurz gerade aus, einen steilen Berg hinunter und auf der anderen Seite über die Zwingerstraße wieder hoch Richtung Sommerwald. Dies Straße ist richtig schön steil, aber man kann sich gut an sie gewöhnen und es wird leichter mit der Zeit. Wir hofften, dass die wirklich auffallenden (um es mal vorsichtig zu formulieren) Weihnachtsdeko schon voll beleuchtet auf der Runde um den Sommerwald (kein Wald sondern ein Wohngebiet die eine 4km lange Runde erlaubt) wartet, aber wir wurden enttäuscht. Sie stand zwar schon da, war aber größtenteils noch nicht beleuchtet. ;-( Ich denke aber spätestens morgen wird sich das ändern und dann werde ich ein paar mehr Bilder machen.
Das Wetter verschlechterte sich zunehmend. Zum Nebel und Kälte kam nun Regen dazu, was bei 0° schöne Nadelstiche auf der Haut verursacht. Nun, manche bezahlen Geld für ihr Gesichtspeeling- wir bekommen es umsonst :-) Wir nahmen es einfach hin und freuten uns trotzdem zu laufen. Wie gesagt,viele werden das eben nicht verstehen.
Wasserturm auf dem Sommerwald
Nachdem wir etwa 8km zusammen hinter uns gebracht hatten und wir fast wieder am Ausgangspunkt waren, sagte ich so spaßeshalber: "Wollen wir noch einmal die Treppe laufen? "
Ich rechnete damit, dass Hans zusagen würde aber das Pia ebenfalls gleich dabei war, wunderte mich schon ein bisschen.
Gerne würde ich nun schreiben, dass die zweite "Besteigung" um so viel schöner und leichter gewesen wäre-aber erstens glaubt uns das kein Mensch und zweitens stimmt es auch nicht- es war genau so schwer. Nach einem kurzen ebenen Stück waren wir nun wieder da wo alles begann-vor dem Geschäft von Hans. Die beiden hatten etwa 9km auf dem Rücken und ich somit etwa 12,5. Nicht viel, aber schön.
Heute Abend werden wir mit ein paar ehemaligen und noch aktiven Läufern unserer Gruppe der letzten Jahre treffen. Wir tun dies eigentlich regelmäßig und wie jedes Mal wird es bestimmt sehr lustig werden. Anekdoten gibt es schließlich bei uns genug. Sei es nun brüllende Rehe, stürzende Läufer oder heißersehnte Männer im Wald.
Morgen dann wird es den letzten wirklich langen Lauf diesen Jahres geben . Größtenteils alleine werde ich etwa 30-35km auf schmalen Wegen in Angriff nehmen um nächste Woche in Hagen beim Hagen-Hills TrailRun nicht ganz so unvorbereitet zu sein. Es wird dort zwar nicht um Zeit und Pace gehen sondern um das gemeinschaftliche Laufen durch die Natur, aber bei 50km Länge mit etwa 1500 Höhenmetern auf Naturwegen und schmalen Pfaden wird es bestimmt nicht leicht werden-jedenfalls nicht für mich :-)

Novemberblues versus Frühlingserwachen

2011-11-23T23:00:00.006+01:00

In einigen Teilen unseres Landes verdeckt der Nebel die Sonne und die Freude. Löst sich nur schwer auf, wenn überhaupt. Bei uns ist es anders. Hatten wir letztes Jahr viel Schnee wirkt die Vorweihnachtsdeko angesichts des traumhaften Wetters fehl am Platz. Seit längerer Zeit scheint die Sonne- wie lange schon weiß ich gar nicht genau. Auch an den letzten Regen kann ich mich nicht erinnern, so lange ist es schon her. Die Bäche, die Seen haben Niedrigwasser und die kleinen Wasserfälle die normalerweise jetzt im Herbst sprudeln verkümmern zu Rinnsalen.
Hatten wir in der Nacht noch knapp über 0°C heizte die Herbstsonne heute Mittag wieder auf einen zweistelligen Wert der eher an Frühling denken lässt.
Und wir waren darin unterwegs. Durchliefen den Wald, freuten uns an den Farben und Temperaturen. Konnte in kurzen Hosen laufen ohne zu frieren auch als es schon dunkel wurde.
Wunderten uns an den dick vermummten Spaziergängern die heute ebenfalls unterwegs waren. Nicht überall, nur in der Nähe ihres Fahrzeuges oder einer Gaststätte. Da wo wir unterwegs waren, auf dem Arius waren keine zu sehen, denn die Runde ist ca. 8km lang und da dauert es schon eine Weile wenn man langsam geht. Und doch ist es dort traumhaft schön.
Die dominante Farbe ist nun braun in all seinen Schattierungen, doch dies tut kein Abbruch an dem Vergnügen unterwegs zu sein.
Während Pia nach 8km zurückfuhr, lief ich noch weiter. Erklomm den Weg hoch und lief doch bald wieder runter ins nächste Tal Richtung Eisweiher
dem man das wenige Wasser deutlich ansah,
weiter durch den Park,
erklomm die Steigung zur Strobelallee die mich durch den Rand von Pirmasens führte
und kam bei Hans in seinem Geschäft vorbei.
Doch nur kurz, denn während er einen Massagetermin hatte führte mich mein Weg weiter, den nächsten Hügel (Sommerwald) hoch und am Schluss die letzten 2km zurück zu unserem Haus.
19km mit 350 Höhenmetern, die letzten Kilometer schön flott, verflogen nahezu, doch werde ich mich gerne an sie erinnern. Und vielleicht werde ich nächstes Jahr im Herbst sagen: Weißt du noch, letztes Jahr da liefen wir in kurzen Hosen.

13°, Frühling, Berge und ein Einhorn

2011-11-20T18:51:00.008+01:00

Müde waren wir. Hatten doch lange gestern gefeiert, 8und davor den ganzen Tag gearbeitet. Pause? -Fehlanzeige. Aber es half ja nichts. Der Weg ruft und Hans würde auch warten, also blieb uns nichts anderes übrig als aufzustehen.
Nach dem Frühstück ging es für Pia und mich um 9:50 Uhr los.
Die ersten 10km wollten wir zusammen laufen und dann würde Hans die Ablösung für Pia machen. Den Weg zum Treffpunkt war wohl bekannt, sehr oft sind wir ihn schon gelaufen den Weg zur Eichelsbacher Mühle.
Der Vorteil ist, dass er fast nur bergab (am Anfang von km 1,7 bis 3,4) und dann recht eben verläuft. Es ist nun nicht so, dass wir jeden Baum persönlich kennen auf diesem Weg, aber vertraut ist er eben schon. So kamen wir wieder nach 5,7km an der kleinen Koppel vorbei auf der 3 Pferde stehen. Ein grauer, ein braunes und ein Schimmel. Letzterer steht aber meist etwas abseits und oft unter den Bäumen am Waldrand. Und weil er eben so weiß ist und dort so oft steht war es für uns klar: Er war bestimmt einmal ein Einhorn und weil heute keiner mehr an ihn glaubt hat er sein Horn verloren.
Unser Tempo war für Pia recht flott und es war wirklich warm! 13 Grad zeigte das Thermometer an sonnigen Stellen an, wenngleich es im Tal und im Schatten etwas kühler war. Letztes Jahr musste ein Spiel unseres Fußballklubs abgesagt werden weil ein massiver Schnee-und Winter-Einbruch erfolgte und der Platz gesperrt werden musste. Und heute : Herrlich! Wie im Frühling!
Nach 10km kamen wir zur Mühle

Böse Gänse, sehr böse!
und es erfolgte die Auswechslung-Pia konnte nach Hause und Hans ging mit mir.

Hans und Alisha wartetenschon auf uns. Mit ihr fuhr Pia dann nach Hause.
Mit Hans wurde es schlagartig anders. Das Tempo wurde nicht höher-aber die Hügel !
Gleich am Anfang ging es los. Doch der war noch harmlos, es sollten härtere folgen und es wurde wärmer.
Seltsame Zeichen
Nach ein paar Kilometern der erste schwere Anstieg hoch nach Vinningen. Mann war das steil-und lang-und holprig-und voller Laub so dass man leicht ins Rutschen kam-und überhaupt! Ich glaube an manchen Stellen erreichten wir so um die 40°. Durchlaufen ohne zu gehen war für uns unmöglich.
Dazu " verfolgte" uns ein Reiter der seelenruhig auf seinem Pferd saß und Schritt für Schritt näher kam. Ich kam zwar noch vor ihm oben an-aber der sah wesentlich entspannter aus. Hans wurde kurz bevor wir oben waren noch eingesammelt. Übrigens, wir sind ihm noch drei Mal begegnet, also so viel schneller war er nicht :-)
Eine herrliche Aussicht bot uns oben! Von hinten aus dem Wäldchen kamen wir aus dem Tal welches dahinter lag. Wenn ihr genau schaut, könnt ihr Hans entdecken (in der Bildmitte)
Puh geschafft-jetzt würde es leichter werden. Wir bleiben eine zeitlang oben auf der Höhe, folgten einer Landstraße,
konnten ein Blick auf Fehrbach erhaschen wo ich gestartet war(ist ja schon ein Stück weg)
kamen an den großen Windrädern vorbei
nach Obersimten, wo ich diese "Früchte" entdeckte. Kannte ich noch nicht, sah fast aus wie Hagebutten, war ein ca 2,5m hoher Strauch
Von jetzt an, würde es nur noch bergab gehen, denn das Auto stand unten im Tal. Doch die Rechnung machte ich ohne Hans! Wir kamen ins Tal doch wir folgten ihm nicht zurück-nein wir erklommen auf der anderen Seite von Niedersimten wieder den Hang !

Blick zurück. Von rechts dem bewaldeten Hanghinten kamen wir herunter.
Und wieder war es steil und die Temperaturen ließen uns schwitzen wie im Hochsommer

Na wo ist er denn?
Ah, da isser ja!
Und weiter hoch, immer wieder hoch. Wenn man eine gewisse Routine erreicht hat, ist es nicht unbedingt so, dass man den Berg hochschwebt, nein bestimmt nicht, aber man erholt sich bei einer kurzen Pause wirklich sehr sehr schnell. Zum Glück :-)
Wir waren nun in Pirmasens und ich jetzt ging es wirklich nur noch abwärts und so waren die restlichen Kilometer eigentlich nur noch ein auslaufen.
Nach 28 km mit etwa 570 Höhenmetern war ich zwar (mal wieder) wund gescheuert und hatte mir auch ein Blase gelaufen( man sollte Schuhe wirklich langsam einlaufen ;-) ), doch ansonsten fühlte ich mich ok und hätte gerne weiter gemacht-aber auf der anderen Seite wartete Pia und Alisha zu Hause auf mich und das hat ja auch was gutes.
Und die Schuhe ... sind immer noch sauber! :-)
Profil von heute

Manchmal muss es Rock sein!

2011-11-18T21:14:00.003+01:00

Ess gibt Tage und Läufe die verlaufen in stiller Harmonie, sie plätschern sozusagen vor sich hin, Aber nicht heute ! Heute wurde die Kuschelrock gegen Rock getauscht! Schon den ganzen Tag gab es viel zu tun. Heute Morgen in der Firma, dann nach Hause (wir renovieren mal gerade wieder), schnell zum Friseur und dann ab laufen ! Nichts mit geradeaus joggen, nein endlich war mal wieder hartes gutes Wintertraining dran.
Zuerst zu Hans gelaufen, schön flott durch die Stadt-macht 3,6 km im 4:52/km, Danach zusammen mit ihm auf den Horeb-unser "Lieblingswinterabendlaufrevier" . Einfach deswegen weil er jede Menge Abwechslung bietet und das in der Stadt. Abwechslung heißt in diesem Fall: bergauf und bergab. Steile Passagen, wechseln sich mit steileren Passagen und gemäßigten Hügelaufstiegen ab und dazu gibt es noch richtig harte Treppen! Gleich am Anfang waren 189 Treppenstufen zu bewältigen- die Neuffertreppe. Danach geht es gleich weiter hoch bis es eben nicht mehr weiter hoch geht. Und dann? Klar-wieder runter auf der anderen Seite. Durch vergessene Wege (Die Led-Lenser H7 ist wirklich der Hammer!! ), und andere kaum befahrene Straßen und Gassen. Einfach immer wieder da runter und dort wieder hoch ;-) dazwischen die Nagelschmidtsbergtreppe (eher harmlos-nur etwa 100 Treppen) und andere Niedlichkeiten. Natürlich ist man oben kaputt-aber hey was solls! Warum wir das tun? Weil wir es können :-)
Hans hat sich wieder toll erholt und lief alle Steigungen mit die ich vorschlug- er ist einfach eisenhart der "Kerl".
Viele Kilometer bekommt man da nicht zusammen, aber darauf kommt es gar nicht darauf an. Während Hans zurück ins Geschäft lief ,erweiterte ich um einen weiteren Anstieg und lief die letzten Kilometer wieder flott nach Hause. Es war einfach Klasse! Ich konnte jeden Berg hoch laufen, auf den ebenen Stücken Gas geben und es war mir egal wo ich lief-es machte einfach Spaß mal wieder richtig zu trainieren, die Ziele oben zu erreichen.
Morgen werde ich wieder nach der Arbeit mit Pia zusammen weiter streichen etc. aber am Sonntag werde ich eine klasse Tour durch unseren Wald machen und zumindest zum Teil werde ich es rocken lassen -yeah Baby!
13,8km mit viel Spaß und Höhenmetern und dazu passend : Alt aber gut ;-)

Meat Loaf & Cher - Dead Ringers for Love - MyVideo

Bilder und Erinnerungen an Freunde und schöne Läufe

2011-11-16T22:42:00.006+01:00

Nur ein paar Bilder, ausgewählt unter tausenden. Kleine Erinnerungen, an schöne Momente, an Freunde, an Ereignisse. Nicht represantiv, aber erwähnenswert. Noch vieles drängt sich in den Vordergrund, doch es muss noch warten. Dieses Mal stehen die Menschen im Vordergrund und nicht die Natur. Menschen die ich kennen lernen durfte, die ich Freunde nennen kann und in einem Fall natürlich auch liebe. So viele waren da dabei Pia, Hans, Eva, Gerd, Anja, Steffen, Melanie, Marco, Margitta, Jens, Martina, Anne,Hannes, Julia und noch so viele mehr. An Läufe in Pirmasens, Köln, Frankfurt,Mainz,Weeze,Troisdorf,Schmiedefeld oder eben hier im Pfälzer Wald. Danke es hat mir gut gefallen mit euch zu laufen oder einfach zu reden, euch zu kennen. Und ich hoffe es kommen noch viele dazu und ich werde euch bald wieder mal sehen.

Dunkle Zeit

2011-11-14T20:44:00.006+01:00

Die Bänke bleiben leer.
Wo sonst der Mensch die Natur beschmutzt, hat sie nun Zeit sich zu erholen. Die Fenster sind geschlossen, doch gelegentlich quillt Leben daraus hervor. Du siehst hinein in eine warme, helle Welt und läufst weiter im Schein deiner Lampe den endlosen Horizont auf ein paar Meter gekürzt. Um dich herum Nebel der die Geräusche schluckt wie auch die Farben. Im Lichtschein erkennst genau, dass es aus Myriaden feiner Tropfen besteht die scheinbar alle in eine Richtung streben. Getriebene des Windes.
Der Mond der hell leuchten sollte, steht als blasses Nichts am Himmel, hat keine Chance gegen das Kunstlicht, dass den Weg gelblich ausleuchtet. Und trotzdem oder gerade deswegen, zieht es dich wieder hinaus. Weil die Welt anders ist, wenn es dunkel ist. Weil sie friedlich ist und du trotzdem dass du in ihrer Mitte weilst, alleine sein kannst.

Du bist eingeschlossen in Dir und genießt es. Und zu Hause...
....wartet das Licht.

Mut zur Farbe !

2011-11-13T15:27:00.011+01:00

Die Welt ist bunt! Und gerade deswegen war es mal an der Zeit selbst mal Farbe zu tragen. Gut es war Grenzwerting, fast ein bisschen wie ein Papagei, oder ein bisschen freundlicher ausgedrückt ein Paradiesvogel. Nun jedenfalls war das Laub um mich herum ähnlich bunt.
Meine Schuhe grell orange-gelb, die Hosen schwarz mit blauen Streifen, dazu ein rotes shirt, eine gelbe Kappe (passend zu den Schuhen) und für den Notfall noch eine neongelbe Jacke im Rucksack. Mut zur Farbe sagte ich mir und lief los.
Die erste Hälfte lief ich alleine, die ganze Strecke wäre noch zu viel für Pia und Hans. Der Verlauf war ansprechend, zu 80% über schmale Pfade, ein ständiges auf-und-ab, der Untergrund durch die Wurzeln und Steine sowieso schon schwer, wurde durch den dichten Blätterüberzug noch vorsichtiger zu laufen.
Nach zwei Kilometer ging es auf zur Bärenhöhle wo ein steiler Anstieg wartete. Danach ging es am Berghang entlang durch den Herbstwald. Mein Ziel war klar: Nicht gehen an den steileren Passagen und wenn es ebener wurde Gas geben. Natürlich wurde der Lauf durch Photopausen unterbrochen, aber das gehört für mich eben dazu. 12,5 km ging es doch meist bergauf und in dieser Zeit begegnete mir ein Radfahrer, zwei Fußgänger und eine Gruppe die Hunde vom Tierheim ausführte. Und nun kamen Pia und Hans dazu ! Beide kamen mir frisch und gut gelaunt entgegen gelaufen. Von nun also waren wir wieder als Trio unterwegs. ;-)
Durch den Weg gezwungen waren wir hintereinander unterwegs. Wie eine kleine Karawane folgten wir dem geschlängelten Pfad Richtung Rodalben. Jeder war mal mit der "Führungsarbeit" dran, wobei es schwerer war dahinter zu laufen, denn der Weg duldete keine noch so kleine Unachtsamkeit. Rechts der steile Weg nach unten und auf dem Weg überdeckte Wurzeln, Steine und ausgewaschene Stellen. Aber eben dies macht den Weg abwechslungsreich, kein ewig geradeaus laufen auf Asphalt. Der Nachteil-es ist weit anstrengender.
Trotzdem genossen wir alle den Lauf und die letzten 2 Kilometer die wieder auf breiteren Schotterweg verliefen, konnte ich wieder in etwa 4:40 laufen.
Die Salomon Speedcross 3 haben gut durchgehtalten auf den 25km und-sie sind noch sauber . denn der Weg war nicht matschig ;-) Sie geben gut Halt, sind in der Dämpfung etwas härter als meine bisherigen und sehen einfach gut aus. Ich denke wir beide werden gute Freunde. Und wie gesagt: Ein bisschen mehr Farbe schadet eh nicht ;-)
25,5km mit etwa 400 Höhenmeter und dazu jede Menge Lauflust. Nächste Woche werde ich den Umfang weiter. steigern um im Dezember bei den Hagentrails nicht allzu weit abzu fallen.

Aufstieg bei der Bärenhöhle:
Der Eingang der Höhle
Keiner Waserfall
Typischer Wegabschnitt

Kleine Brücke über eine Klamm, die jetzt jedoch ohne Wasser ist.
Überall dichtes Laub

und apäter kam noch die Sonne durch

Hans im Winteroufit
und ich im Wiecheier-Outfit. Aber es war auch gerade mal 6° im Tal
Überleben um jeden Preis. Wuzelwerk um einen FelsenEinfach schönund 2km vorm Ziel kurze Verschnaufspause

Kleine Wunder, Speedcross 3 und Trollhhöhlen

2011-11-11T13:10:00.009+01:00

Nein ich meine jetzt nicht, dass Berlusconi abdankt, nein ich meine Ereignisse die ab und zu passieren ohne dass es eine Erklärung dafür gibt. Ich denke jeder der sich mit PCs beschäftigt kennt dies zur Genüge.
Diese Woche z.B hat sich innerhalb eines Tages, innerhalb weniger Stunden mein, gerade mal 8 Wochen altes, Handy verabschiedet und mein PC meinte wohl auch, dass es mal Zeit wäre einfach die Festplatte still zu legen. Einfach so, ohne Vorwarnung ließen mich die beiden hängen- Handy ging gar nicht mehr an, PC nur für 2-4 Minuten. Beim Besuch im O2 Shop meinte der nette Mitarbeiter nur, dass es wohl ein kapitaler Fehler in der Software wäre (Accu ließ sich auch nicht mehr laden usw.) und es müsste wohl eingeschickt werden. Ok, kann man nichts machen aber ich wollte vorher noch meine über 500 Bilder sichern und fuhr nach Hause. Ich ließ es neben liegen, nahm mein altes Sony Ericsson und schmollte. Und was passierte? Plötzlich nach 2 Tagen war alles vorbei- es funktionierte wieder. Ohne dass ich was daran gemacht hätte, einfach so. Sehr seltsam.
Mit dem PC fuhr ich zu Atelco einem Computer Fachhändler um ihn gründlich zu testen. Ein letzter Versuch zu Hause war ergebnislos, er stürzte wie zuvor ab. Und dort beim PC-Händler? Nicht ! Gar nichts ! Keine Fehler! Wir haben ihn fast 2 Stunden auf Herz und Nieren überprüft, gestresst ohne Ende- alles ok! Ich nahm in wieder zu mir nach Hause und er läuft wie am ersten Tag. Äußerst seltsam. Übrigens- die Leute bei Atelco haben nichts dafür berechnet. Das nenne ich Kundenservice.
Aber es gibt auch neues bei mir. Ein Paar Schuhe bringen endlich ein bisschen Farbe in den Schrank. Es sind die Speedcross 3 von Salomon die ich zu einem sehr guten Preis "ergattern" konnte
Ein erstes Anprobieren überzeugte aber der erste Einsatz wird erst morgen stattfinden-natürlich im passenden Gelände!
Dazu gab es noch Licht und zwar dieses da :
Also ich hatte ja schon eine Kopflampe, aber diese übertrifft alles was ich bisher gesehen habe. man kann es fast nicht glauben wie hell sie strahlt!
Hier ein kleines Produktvideo : http://www.youtube.com/watch?v=FcaxmsOe4FY&feature=related
Auch sie ist noch nicht im "Ernstfall getestet, aber das wird bald folgen.
Unterwegs war ich diese Woche bisher nur einmal- die Woche hat einfach zu wenige Tage!
Aber der Lauf war richtig gut. Ein langer Berg, viel querfeldein,
zwei Brückenunterquerungen
vieeeel Natur
acuh wieder zwei "Troll-Höhlen"
und ein langes ebenes Stück am Ende- es war alles dabei und gerade die letzten 10 Kilometer lief ich wieder unter 5min/km was so richtig Laune machte. Und morgen werden die Speedcross ausgiebig getestet ;-)

Endlich!

2011-11-06T19:36:00.008+01:00

Nun das war aber auch Zeit. Eine ganze Woche hat es gedauert bis die alte "Leichtigkeit" beim Laufen wieder da war. Am Montag Abend war es noch richtig schwer (9km) beim spazieren gehen am Dienstag war es nicht viel besser, erst am Mittwoch beim Laufen in Erlenbrunn zeigte sich langsam eine Verbesserung-und heute war es wieder so richtig gut !
Da der gestrige Abend mit der Feier bei meinem Schwager etwas länger gedauert hatte (er wurde 50) wurde aus dem geplanten kleinen Wettkampf heute-einem 5er in Hinterweidenthal- leider nichts. Ich brauchte einfach meinen Schlaf :-)
Dafür waren Pia und ich aber gegen Mittag gemeinsam unterwegs und endlich fühlte sich das Laufen wieder so an wie es sein sollte-leicht !
Den Berg hoch und runter bei herrlichem Wetter- wer braucht bei so einem Herbst eigentlich noch den Sommer? Es war so warm, dass mein vorsorglich angezogener Pulli wieder verschwinden musste...
und ich locker im Shirt laufen konnte.

Ich kann mich eigentlich nicht daran erinnern wann das je im November möglich war. Die Nachteile waren aber heute auch zu sehen, der Blümelbach so wie die kleineren Wasserfälle führten kaum Wasser, da es wirklich schon lange nicht mehr richtig geregnet hatte. Aber die Farben heute-einfach unbeschreiblich! All das motivierte so stark, dass ich den 8km schnell laufen m u s s t e und in 4:05 rannte. Wow, wenn man so einen Marathon rennen könnte! das muss doch richtig Spaß machen! Aber man soll ja nicht unverschämt werden, mir reichte heute der eine schnelle Kilometer.
Nach den 11km heute Mittag, ging es noch in die Stadt-ein verkaufsoffener Sonntag war angesagt, was mein Freund Hans jedoch nicht zu Freudensprüngen hinriss, musste er sein Geschäft heute auch öffnen. Wir besuchten ihn dort kurz und stürzten uns ins Gewühl. Und heute war wohl wirklich die ganze Region unterwegs. Eine kleine Attraktion war das Riesenrad mitten in der Stadt.
Gerne wäre ich auch mitgefahren um ein paar Fotos von oben zu schießen ,aber leider war die Schlange davor so groß, dass ich davon absah. Nach etwa 2 Stunden Gewimmel und war es aber genug und wir zogen den Rückzug an. Wenn es weiterhin solch tolle Tage geben wird werde ich meine Winterklamotten wohl gar nicht mehr brauchen, aber so ganz glaube ich nicht daran :-)