thecare4life

પ્રથમ ત્રિમાસિક લક્ષણોને સમજવું જીવનને વધુ સરળ બનાવી શકે છે

2020-08-23T09:01:00.001-07:00

પ્રથમ ત્રિમાસિક લક્ષણોને સમજવું જીવનને વધુ સરળ બનાવી શકે છે

સગર્ભાવસ્થા ત્રણ ત્રિમાસિકમાં વિભાજિત થાય છે અને પ્રથમ અઠવાડિયામાં તેર સુધીના પ્રથમ વિભાવનાને આવરી લે છે. તે પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન એક સ્ત્રી શારીરિક અને ભાવનાત્મક પરિવર્તનની વિશાળ માત્રા અનુભવે છે. જો કે મોટાભાગના ગર્ભાવસ્થામાં પરિવર્તન સામાન્ય છે, પરંતુ તે સ્ત્રીઓને ખૂબ જ જુદી જુદી રીતે અસર કરી શકે છે. કેટલાક સારી રીતે સામનો કરે છે, અથવા અન્ય લક્ષણો સાથે ન્યૂનતમ સમસ્યાઓ અનુભવે છે, પરંતુ કેટલાક અઘરા બનશે અથવા સંભવતl બીમાર થઈ જશે.

કયા પ્રકારનાં લક્ષણો અને પરિવર્તન થવાની સંભાવના છે અને તે સમય-સમય પર ક્યાં દેખાઈ શકે છે તે જાણવાથી મુકાબલો સરળ થઈ શકે છે. જેમ જેમ તેઓ કહે છે પહેલાથી જ આગાહી કરી છે અને અગાઉથી તૈયાર થવું ઘણું મદદ કરી શકે છે.

મોર્નિંગ બીમારી

સગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ થોડા અઠવાડિયાની અંદરનો થોડો સમય ફેંકી દેવાનો એક જોખમી સમય હશે. ખૂબ નસીબદાર થોડા લોકોને આ બધું સહન કરવું પડતું નથી, પરંતુ મોટાભાગના લોકો અમુક અંશે ડૂબતા હોય છે. આ રોગ ગર્ભધારણ પછીના બીજા અઠવાડિયાથી અને બારમા અઠવાડિયા પછીના છેલ્લા સવારથી શરૂ થઈ શકે છે, અને કેટલાક કિસ્સાઓમાં બાળકના જન્મ સુધી તમામ રસ્તો બંધ થઈ જાય છે. બહુમતી જોશે કે ઉબકા ઓછું થવાનું શરૂ થાય છે અને બીજા ક્વાર્ટરમાંથી બહાર નીકળવાનું શરૂ કરે છે.

મેસ્ટાઇટિસ

જલદી શરીર જન્મ માટે તૈયાર થાય છે, સ્ત્રીના સ્તનો સોજો શરૂ થાય છે. સ્તનો નવા બાળકને ખવડાવવા માટે દૂધની પ્રક્રિયા શરૂ કરતાં હોર્મોનલ ફેરફારો જવાબદાર છે. સ્પષ્ટ પરિણામ એ સંવેદનશીલતા અને પીડાદાયક સ્તનો ઉમેરવામાં આવે છે. જો કે, અગવડતા ઘટાડવા માટે યોગ્ય ફિટિંગ બ્રા પહેરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવાની જરૂરિયાતને ઘટાડવા માટે આ કરી શકાય છે.

ખોરાકની તૃષ્ણા

ગર્ભાવસ્થા હોવા છતાં કેટલાક અથવા અસામાન્ય ખોરાકનો સ્વાદ લેવો સામાન્ય છે. કેટલાકને ખારા, મસાલેદાર અથવા ખૂબ જ મીઠા ખોરાકની તીવ્ર ઇચ્છા હોઈ શકે છે. તેમ છતાં મુખ્યત્વે નિર્દોષ તે વધારાનું વજન ઉમેરી શકે છે. કેટલીકવાર સ્ત્રી ખૂબ જ અસામાન્ય પદાર્થ જેવા કે ચાક અથવા ટૂથપેસ્ટની ઝંખના કરે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે કેટલાક ખનિજોની ઉણપ એ આનું કારણ છે અને ડોક્ટર દ્વારા સરળતાથી ઉકેલી શકાય છે.

લાગણીઓ અને મૂડ્સ સ્વિંગ

ગર્ભાવસ્થા એ રોલર કોસ્ટર સવારી છે અને શરીર બદલાતાં તે હોર્મોન્સ અને રસાયણોથી ભરેલું છે. આશ્ચર્યની વાત નથી કે, આ આંતરસ્ત્રાવીય પરિવર્તનની કોઈક પ્રકારની અસર થશે. સરળતાથી રડવું અથવા નાનું ટેમ્પરિંગ અને વચ્ચેની દરેકને અનુભવી શકાય છે. તે દરેકને અસર કરી શકે છે. ફરીથી આ એક પસાર થતો તબક્કો છે પરંતુ સારવાર તેને હલ કરી શકે છે.

જો કે આ એક સંપૂર્ણ સૂચિ નથી, જે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિક લક્ષણોના સૌથી સામાન્ય તબક્કા રજૂ કરે છે. ફક્ત ગર્ભધારણના વિવિધ તબક્કાઓ શીખવા અને સમજવાથી સ્ત્રી તૈયાર થઈ શકે છે. આ રીતે વ્યવહાર કરવો સરળ થઈ શકે છે.

લેખન અને સંપાદન :

આ લેખ તમે 'thecare4life' ના માધ્યમ થી વાંચી રહયાછો. અમારો આ લેખ વાંચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર , મને આશા છે કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખ ને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવુજ કઈંક જીવન જરૂરી તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણા સૌનું પ્રિય એવું 'thecare4life' પેજ લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે અવસ્ય શેર કરો.

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

પ્રેગનેંટ મહિલાઓ ની સમસ્યા

2020-08-10T10:16:00.001-07:00

પ્રેગનેંટ મહિલાઓ ના પ્રશ્નો અને તેના જવાબો

પ્રશ્ન . 1. મારે ત્રણ મહિના પૂરા થવાના છે તો મારે શું શું ખાવું જોઈએ ?

જવાબ : તમારે હેલ્ધી ફૂડ ખાવું જોઈએ ,ખાવામાં પ્રોટીન વાળો ખોરાક વધારે લો , કેલ્સિયમ અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં લેવું જોઈએ , રોજ બે વખત નારિયળ પાણી પી શકો . મિલ્ક તેમજ મિલ્ક પ્રોડક્ટ વધારે લો , ગરમ પડે એવું વસ્તુ બને ત્યાં શુદ્ધિ ના લો જેમકે પપૈયાં , રતાળુ , હિંગ, સુરણ . સિઝનલ દરેક ફ્રૂટ ખાઈ શકો છો. રાત્રે મોડા જમવાની ટેવ છોડો ,વહેલા જમવાની ટેવ પળો .રાત્રે ભૂખ લાગે તો મિલ્ક અને ફ્રૂટ લઈ શકો છો. તેમજ તમારા ડોક્ટર ની સલાહ લઈ ટ્રેઇનર ની દેખરેખ માં યોગા કરો જે ખુબજ લાભદાયક રહેશે.

પ્રશ્ન . 2 . ટ્વીન બેબી છે તો ખાવા પીવા માં શું ધ્યાન રાખવું અને કેવી કસરત કરવી ?

જવાબ : જોડિયા બાળકો હોય તો પ્રગ્નેન્સી દરમિયાન તમારે વધુ ઊઠબેસ કરવી ,વાંકા વાળીને કામ કરવું , વજન ઉપડવો , દાદર ચડ-ઉતાર કરવા , વધુ સમય સુધી ઊભા રહેવું તેવા કામ ખાશ કરીને ના કરવા. સમયસર પૂરતી ઊંઘ લેવી , આરામ કરવો , ખોરાક માં પ્રવાહી વધારે લેવા , લીલા પાંદડા વાળા શાક ભાજી વધુ લેવા , ડ્રાયફૃટ, ડાહી દૂધ છાસ માખણ સોયાપનીર સોયામિલ્ક વગેરે લેતા રહેવું . તે ઉપરાંત મન શાંત રાખવું , પોસિટિવ થિંકિંગ રાખવું , સારું વાંચન કરવું , મ્યુજિક સાંભળવું , જેની તમારા આવનાર બાળક પર સારી અસર પડશે.

પ્રશ્ન 3. એક મહિનો ને 10 દિવસ ચડી ગયા છે અને આજે થોડું બ્લીડિંગ થાય છે તો શું મારે પ્રેગ્નેન્સી હસે ક નહીં ?

જવાબ : બ્લીડિંગ થવું તે સારું નથી માટે તમે તમારા ડોક્ટર ની સલાહ લો , આરામ કરો ,વજન ના ઉપશો , ગરમ પડે તેવી વસ્તુ ના લો એમકે પપૈયું ,રતાળુ , બ્રિંજળ , સૂર , હિંગ, સરગવો વગેરે ના લેવા . ડોક્ટર કહે તે પ્રમાણે દવા ચાલુ કરીદો અને આરામ કરો , ટેન્શન ના લો , વધારે પાણી પીવું વગેરે બાબતો નું ધ્યાન રાખવું .

પ્રશ્ન .4 . પ્રેગ્નેન્સી દરમિયાન યોનિ માર્ગ માઠી ભૂરું પ્રવાહી નીકળે છે . તો ડરવાની જરૂર છે ક નહીં તે જણાવો ?

જવાબ : પ્રેગ્નેન્સી દરમિયા ચીકસ વાળું પ્રવાહી નીકળવું એ સામાની વાત છે તેનાથી ડરવાની જરૂર નથી . પણ જો બ્લડ આવા લાગે તો ડરવાની જરૂર છે.બાકી કોઈ ડરવાની જરૂર નથી અને પૂરતો આરામ લેવો ,મગજ સાંત રાખવો ,સમય સાર ભોજન લેવું ,સ્વાસ્થ્ય ની કાળજી રાખવી જરૂરી છે.

પ્રશ્ન .5 . હું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન બાફેલા કાબુલી ચણા ખાઈ શકું ક નહીં ?

જવાબ : હ તમે ખાઈ શકો છો પરંતુ તેનો અતિરેક કરવો નહીં અને તે તમારે તે સવારમાજ ખાવા જોઈએ તેમાથી તેમાથી તમને સારા પ્રમાણમાં પ્રોટીન મળી રહેશે પરંતુ તેનાથી ગેસની સમસ્યા થાય છે તો તમારે આ વાતની પણ કાળજી લેવી આવશ્યક છે. તમારે બીજો હેલ્ધી ખોરાક પણ લેવો જોઈએ અને દર બે કલાકે ખાતા રહેવું જોઈએ જેથી તમારા બાળક ને પૂરતું પોષણ મળી રહે . રોજ પ્રાણાયામ કરવા જરૂરી છે અને પચવામાં ભારે હોય તેવો ખોરાક ના લેવો જોઈએ .

નમસ્કાર મને આશા છે કે તમને આ માહિતી ગમી હસે અને આવીજ બીજી માહિતી માટે મને ફોલો કરો અને નિયમિત મારા બ્લોગા ની મુલાકાત લો અને તમારી પાસે પીએન જો કોઈ પ્રગ્નેન્સી ને લગતા કોઈ પ્રશ્નો હોય તો તમે મને કોમેન્ટ માં જણાવો અને હું બને તેટલો જલ્દી થી જવાબ આપવાનો પ્રયત્ન કરીશ .

લેખન અને સંપાદન :

બસ એવુજ કઈંક જીવન જરૂરી તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણા સૌનું પ્રિય એવું 'thecare4life'પેજ લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે અવસ્ય શેર કરો.

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

શું તમારે વજન ઘટાડવું છે? તો રોજ આટલું કરો . / Do you want to lose weight? So do this every day.

2020-04-29T06:08:00.001-07:00

શું તમારે વજન ઘટાડવું છે? તો રોજ આટલું કરો . 🌳

આજકાલ બેઠાડું જીવનને કારણે તથા જંકફૂડ વધુ માત્રામાં ખાવાને કારણે વજન વધી જાય છે.વજન એકવાર વધી જાય પછી તેને ઉતારવામાં આંખે પાણી આવી જાય છે . લાખ પ્રયત્ન છતાં ફળ મળતું નથી .

આટલું જ નહીં વજન ઉતાર્યા બાદ ફરી વજન વધી ના જાય તે વાત લોઢાના ચણા ચાવવા જેટલી અઘરી છે.

તો વાચકમિત્રો આજે આપણે વધેલું વજન કેવી રીતે ઘટાડવું તે અંગે વાત કરીશું.

સામાન્ય રીતે ગુજરાતી સ્ત્રીઓને પેટ તથા હિપ્સના ભાગે ચરબી વધું હોય છે અને ગુજરાતી પુરુષોને પણ ફાંદ વધુ હોય છે. તો સૌ પહેલાં રોજ સવારે ઊઠીને હુંફાળા પાણીમાં લીબું નીચોવીને પીવું. આ પાણી પીધા બાદ જ બ્રશ કરવું . આ પાણી વજન વધેલુ હોય કે ઘટેલું હોય તો પણ આજીવન પીવું ફાયદાકારક છે. મધ હુફાળાં પાણીમાં નાખવુ નહીં, કારણ કે ગરમ પાણીમાં મધ નાખવાથી તે ઝેર બની જાય છે.

ત્યારબાદ અડધો કલાક પછી ડ્રાય ફ્રૂટ્સ અથવા એક ફ્રૂટ્સ ખાઈ લેવું.

એના દોઢ કલાક બાદ સૂપ અથવા તો કોઈ પણ નાસ્તો જેમ કે પૌંઆ,ઉપમા ખાવા.

અહીંયા એક વાત ખાસ ધ્યાનમાં રાખવી કે કોઈ પણ વસ્તુ ઓછા તેલમાં બનાવવી.

લંચમાં દાળ-ભાત-શાક અથવા તો શાક-રોટલી આ રીતે પસંદગી કરવી. ભૂલથી પણ દાળ-ભાત-રોટલી-શાક ખાવા નહીં. જો આ રીતે જમવામાં આવે તો તમારું વજન ચોક્કસથી વધી શકે છે. જમતા પહેલાં અથવા તો જમવાની સાથે સલાડ ખાવાનું ભૂલવુ નહીં. જમતી વખતે ક્યારેય પાણી પીવું નહીં. જમવામાં દહીં અચૂકથી લો.

જમ્યાના અડધો કલાક બાદ મોળી (ખટાસ ન હોઈ તેવી ) છાશ પીવી.

લંચના બે કલાક બાદ ગ્રીન ટી પીવી. જો ગ્રીન ટી ના પીવી હોય તો હુંફાળાં પાણીમાં લીબું નાખીને પી જવું.
છ વાગ્યાની આસપાસ ખાખરા કે ચણા ખાવા. જો આ બંને વસ્તુ ઘરમાં ના હોય તો સિઝનલ ફ્રૂટ અથવા ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ખાઈ લેવું.

નોકરી કરતા હોવ ને ઘરે મોડા આવતા હોય તો ડિનરમાં હંમેશાં સૂપ અથવા ખિચડી-દૂધ જ લેવું. આ ઉપરાંત અલગ-અલગ જાતના ઘરે બનાવેલા મૂઠિયા, ઢોકળા કે ઈડલી-સાંભાર લઈ શકાય. ધ્યાનમાં રાખવું કે તેલનો ઓછો ઉપયોગ કરવો.

રાત્રે સૂતી વખતે હૂંફાળું પાણી પીને સૂઈ જઉં.

જો તમને સમય મળે તો દિવસમાં ઓછામાં ઓછું 30-40 મિનિટ ચાલો. જો ચાલવાનો સમય ના મળતો હોય તો સીડી ચઢ-ઉતર કરો.

ઓફિસમાં બેઠાં પેટની કસરતો કરવી, જેમ કે થોડીક સેકન્ડ પેટ અંદર ખેંચીને રાખવું. પછી શ્વાસ ધીમે ધીમે છોડવો. આવું ઓફિસમાં દર અડધો કલાકે પાંચથી છ વાર કરવું
ઘરમાં સવારે પ્રાણાયમ કરવાથી પણ ફાયદો થશે. આ ઉપરાંત આખો દિવસ બને તેટલુ હૂંફાળું પાણી પીવું.
જ્યારે તમે જંકફૂડ ખાવ અથવા તો બહારનું જમો તો તે દિવસે એક ટાઈમનું ભોજન સ્કિપ કરીને તે સમયે માત્ર ફ્રૂટસ લેવાનું રાખો. એટલે કે તમારે કેલરી મેઈન્ટેઈન થઈ જશે અથવા તો બીજા દિવસે માત્ર ફ્રૂટ્સ, સૂપ જ લો. આમ કરવાથી વજન બિલકુલ નહીં વધે તે નક્કી છે.

લેખન અને સંપાદન :

આ લેખ તમે 'thecare4life' ના માધ્યમ થી વાંચી રહયાછો. અમારો આ લેખ વાંચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર , મને આશા છે કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખ ને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવુજ કઈંક જીવન જરૂરી તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણા સૌનું પ્રિય એવું 'thecare4life'પેજ લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે અવસ્ય શેર કરો.

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

શું તમે પણ હળદર વાળું દૂધ પીવો છો ? / Do you also drink turmeric milk?

2020-04-29T05:45:00.003-07:00

શું તમે પણ હળદર વાળું દૂધ પીવો છો ?

રોજ પીઓ હળદરવાળું દૂધ, થશે અધધ લાભ

હળદર એક એવો મસાલો છે જે દરેકના રસોડામાં જોવા મળે છે.
આ ઉપરાંત તેનો પ્રયોગ ઔષધીયના રૂપમાં પણ કરી શકાય છે.
હળદરવાળુ દૂધ બીમારીઓ સાથે દુખાવામાં પણ તરત આરામ આપે છે. પણ કેટલાક લોકોએ આનુ સેવન કરતા બચવુ જોઈએ.

આજે અમે તમને જણાવશુ કે ક્યા ક્યા લોકોએ હળદર વાળા દૂધનુ સેવન ન કરવુ જોઈએ.

પિત્તાશયમાં પથરી:

જો પિત્તાશયમાં જોડાયેલ કોઈપણ સમસ્યા છે તો હળદરના દૂધનુ સેવન ન કરો. કારણ કે આનુ સેવન કરવાથી આ સમસ્યા વધી શકે છે.

એલર્જી:

જો તમને કોઈપણ પ્રકારની એલર્જી છે તો હળદરના દૂધનુ સેવન કરવુ બંધ કરી દો. આવામાં હળદરનુ સેવન એલર્જીની સમાસ્યાને વધુ વધારી શકે છે.

લીવરની સમસ્યા:

જે લોકોને લીવર સાથે જોડાયેલ સમસ્યા છે , તેમણે હળદરવાળા દૂધનુ સેવન ન કરવુ જોઈએ. કારણ કે તેમા રહેલ તત્વ લીવરની સમસ્યાને વધુ વધારી શકે છે.

બ્લડ શુગર:

હળદરમાં એક રાસાયણિક પદાર્થ જોવા મળે છે. જે બ્લડ શુગર લેવલને પ્રભાવિત કરે છે. આવામાં શુગરના રોગીઓને હળદરવાળા દૂધથી પરેજ કરવુ જોઈએ.

સર્જરી દરમિયાન:

હળદર લોહીના થક્કાને જામવા દેતું નથી. જેને કારણે લોહીનો સ્ત્રાવ વધી જાય છે. જો તમારી સર્જરી થઈ છે કે પછી થવાની છે તો હળદરવાળા દૂધનુ સેવન ન કરો.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

તુલસીના પાનના ફાયદા / The benefits of basil leaves

2020-04-29T02:36:00.001-07:00

તુલસીના પાનના ફાયદા

તુલસી

હિન્દુ ધર્મમાં તુલસીની પૂજા કરવામાં આવે છે.તુલસી નો ઉપયોગ લોકો વિવિધ રોગોનાઉપચાર આદિકાળથી કરતા આવ્યા છે.અને તુલસીને માતા તુલ્ય ગણવામાં આવેછે.તુલસીમાં રહેલ એંટીઓક્સીડેટ્સ જેવા ન્યૂટ્રિએંટ્સ અનેક હેલ્થ પ્રોબ્લેમથી બચાવે છે.

તુલસીમાં રહેલ તત્વો :

100 ગ્રામ તુલસીમાં 22 કેલોરી,0.6 g ફૈટ,4 mg સોડિયમ,295 mg પોટેશિયમ, 2.7 g કાર્બોહાઈડ્રેટ,1.6 g ડાયટરી ફાઈબર,0.3 g શુગર,3.2 g પ્રોટીન,105% વિટામિન એ,30% વિટામિન સી,17% આયરન,1% વિટામિન B-6 અને 16% મેગ્નેશિયમ હોય છે.

તુલસીના ફાયદા:

તાવને દૂર કરે:

તુલસીના પાન,આદુ અને મુલેઠીને વાટીને મધ સાથે લો.તેનાથી તાવમાં રાહત મળશે.આ ઉપરાંત શરદી-ખાંસી દૂર કરવા માટે તેના પાનને આદુ સાથે ચાવવા અથવા તેની ચા બનાવીને પીવો.

અનિયમિત પીરિયડ્સ:

મોટાભાગે મહિલાઓમાં પીરિયડ્સમાં અનિયમિતતાની તકલીફ જોવા મળે છે.તેના માટે 10 ગ્રામ તુલસીના બીજને પાણીમાં ઉકાળીલો અને રોજ સવારે તેનું સેવન કરવું.તેનાથી તમારી અનિયમિત પીરિયડ્સની તકલીફ માંથી છુટકારો મળશે.

તનાવ ને દૂર કરે:

જે લોકો આખો દિવસ તણાવ અનુભવતા હોય છે,તેઓ રોજ તુલસીના 10-12 પાનનુ સેવન કરો.તેનાથી તમને તનાવ સામે લડવાની શક્તિ મળશે.

આંખોની રોશની વધારે:

તુલસીમાં વિટામિન એ અને અન્ય પોષક તત્વો રહેલા હોઈ છે.માટે તુલસીના નિયમિત સેવનથી આંખોની રોશની વધે છે.જો આંખોમાં બળતરા થતી હોય તો તુલસીનો અર્ક પીવો લાભ દાયક છે.

શ્વાસની તકલીફ:

શ્વાસ ને લગતી સમસ્યાઓ માટે પણ તુલસી એક શ્રેષ્ઠ દવા છે.મઘ, આદુ અને તુલસીને મિક્સ કરીને કાઢો બનાવો અને નિયમિત તેનું સેવન કરો.આ ઉપરાંત 2-4 તુલસીના પાનનુ રોજ સેવન કરવાથી શ્વાસમાં આવતી દુર્ગંધ દૂર થાય છે.

કેંસરથી બચાવે:

ઘણા સંશોધનમાં તુલસીના બીજ કેન્સરની સારવાર માટે મદદરૂપ બતાવ્યા છે.રોજ તેનું સેવન શરીરમાં કેંસર સેલ્સને વધાતા અટકાવે છે.તમે પણ તેનો તમારી જરૂરિયાત પ્રમાણે ઉપયોગ કરી શકો છો.

પથરીની સમસ્યા:

જે લોકોને કિડનીની પથરીની સમસ્યા છે,તે લોકોએ તુલસીના પાનને ઉકાળીને તેનો અર્ક બનાવો અને તેમા મધ મિક્સ કરીને નિયમિત 6 મહિના સુધી તેનુ સેવન કરવું જોઈએ.તેનાથી પથરી યૂરીનમાર્ગ દ્વારા બહાર નીકળી જશે.

ત્વચામાં નિખાર લાવે છે:

તુલસી અને લીંબૂનો રસ બરાબર માત્રામાં મિક્સ કરો અને ચેહરા પર લગાવો.તેનાથી કરચલીઓ અને ફોલ્લીઓ દૂર થઈ જશે.સાથે જ ચેહરાની રંગતમાં નિખાર આવશે.

ખીલની સમસ્યાથી રાહત:

તુલસી અને લીમડાના10-12 પાનને વાટી લો.પછી તેમા અડધી ચમચી ચંદન પાવડર અને 2 ચમચી ગુલાબજળ મિક્સ કરો.તેને ચેહરા પર ઓછામાં ઓછા 20 મિનિટ લગાવ્યા પછી તાજા પાણીથી સાફ કરી લો.તેનાથી ખીલ ની સમસ્યાથી છુટકારો મળશે .

વાળ માટે વરદાન:

તુલસી વાળ ની સમસ્યામાં પણ ગુણકારી છે.તુલસીના થોડા પાનને વાટીને નારિયળ અને ઓલિવ ઓઈલ મિક્સ કરીને સ્કૈલ્પ પર લગાવો.આ ઉપાય અઠવાડિયામાં બે વખત કરવથી માથાના વાળ મજબૂત બનશે તેમજ વાળ ચમકીલા બનશે અને સાથે સાથે ખોળાની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

લેખન અને સંપાદન:

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

વિક્સના આવા ઉપયોગો વિશે તમે સાંભળ્યુ છે ક્યારે ?/When have you heard of such uses of Vicks?

2020-04-28T08:46:00.000-07:00

વિક્સના આવા ઉપયોગો વિશે તમે સાંભળ્યુ છે ક્યારે ?

મચ્છરો દૂર કરવા :

ઘરમાં મચ્છરનું રિપેંલેંટ પૂરું થઇ ગયું હોય તો વિક્સનો ઉપયોગ કરી મચ્છરને દૂર ભગાવી શકાય છે . રાત્રે સૂતા પહેલા હાથપગ અને શરીરના બીજા ખૂલ્લા ભાગમાં વિક્સ લગાવો જેથી મચ્છર પાસે નહી આવે. વિક્સમાં યૂકોલિપ્ટસ તેલ,કપૂર અને ફુદીનાના તત્વ હોય છે જે મચ્છરોને દૂર ભગાડે છે .

શરીર પર કાપો પડે ત્યારે ઉપયોગી:

જાણીને નવાઈ લાગશે પરંતુ થોડા ઘા પર વિક્સ લગાવવાથી ઘા તરત જ ભરાય જશે. આ ત્વચા પાર ચેપ લાગવાથી બચાવે છે, જેનાથી ત્વચાનો ઘા ઝડપથી ભરાય છે.

સારી ઊંઘ માટે:

સૂતા પહેલા કપાળ ,નાક અને ગાળાના ભાગમાં વિક્સ લાગવવાથી ઉંઘ સારી આવે છે. વિક્સ લાગવાથી આ ભાગના સ્નાયુઓનું તણાવ ગુરુ થાય છે.

માથાનો દુખાવો દૂર કરે:

માથાના દુ:ખાવામા વિક્સ લગાવવાથી રાહત મળે છે. આની સ્મેલથી તણાવ દૂર થાય છે, જેથી માથાના દુ:ખાવામાં રાહત મળે છે.

ગંદકીથી બચાવ કરે:

વિક્સ નો એક જબરદસ્ત ઉપયોગ છે જે  તમને પ્રાણીઓની ગંદગીથી બચાવે છે . ઘરની કોઈ જ્ગ્યાએ પ્રાણી ગંદગી કરતુ હોઈ ત્યાં થોડું વિક્સ ઘસી દો. તેની સ્મેલથી પ્રાણીઓ તે સ્થાન પર ગંદકી કરશે નહિ .

નખની સફાઈ:

  નખ સાફ કરતી વખતે મેનીક્યોર પહેલાં નખ પર વિક્સ લગાવી થોડી વાર રહેવાદો .આમ કરવાથી નખ પર ચેપ લાગતો નથી.

આનો ઉપયોગ બાળકોથી લઈને વૃદ્ધ પણ કરી શકે છે . વિક્સ વેપોરબના ઉપાયો માત્ર અહીં સુધી સીમિત નથી. તેના બીજા પણ કેટલાક ઉપાયો છે જેના પ્રયોગથી મોટાભાગની સ્કિન સાથે જોડાયેલ સમસ્યામાંથી મુક્તિ મેળવી શકાય છે. તો ચાલો જાણીયે વીક્સના બીજા અસરકારક ઉપાયો

ડ્રાઈ સ્કિન:

ડ્રાઈ સ્કિન માટે વિક્સ વેપોરબ બેસ્ટ મોઈસ્ચરાઈઝરનુ કામ કરે છે. તમારી ડ્રાઈ સ્કિન પર તેને પ્રયોગ કરી શકાય .

માથાનો દુઃખાવો :

વિક્સ વેપોરબને નાકની નીચેના ભાગમાં લગાવો અને ઊંડો શ્વાસ લો. તેમા રહેલ મેંથૉલ તત્વથી માથાના દુખાવામાં આરામ મળે છે.

સ્ટ્રેચ માર્ક :

તમે સ્ટ્રેચ માર્ક પર વિક્સ વેપોરબ લગાવી શકો છો . નિયમિત રીતે આવુ કરવાથી તમને બે અઠવાડિયામાં પરિણામ જોવા મળશે.

પગની એડી :

રાત્રે તમારી એંડી પર વ્યવસ્થિત વેપોરબ લગાવો. ત્યારબાદ સુતરાવ મોજા પહેરી લો. સવારે ગરમ પાણીથી તમારા પગ ધોઈ લો . હવે એડી પર રહેલ નરમ ત્વચાને ખરબચડા પત્થર વડે દૂર કરો .જેનાથી  તમારી એડિયો વધુ મુલાયમ અને સુંદર લાગશે .

ખીલ માટે :

ખીલ દૂર કરવા માટે વિક્સનો ઉપયોગ કરી શકાય છે. દિવસમાં ચાર-પાંચ વાર ખીલ પર લગાવો. તેનાથી ખીલની સમસ્યા દૂર થશે.

રૂમ ફ્રેશનર :

રૂમ ફ્રેશનર અને માખી મચ્છરને દૂર ભગાડવા માટે સૌથી બેસ્ટ રીત છે કે તમે વિક્સની ડબ્બી ખોલીને થોડી વાર માટે મુકી દો. આ તરત અસર બતાવે છે.

તો મિત્રો વીક્સના આ ઉપાય વિષે જાણીને તમને આનંદ થયો હશે એવી મને આશા છે. અને તમને આ લેખ કેવો લાગ્યો તે જરૂરથી જણાવજો . નીચે કોમેન્ટ બોક્સ માં કોમેન્ટ કરી મને જણાવજો જેથી હું મારી આવનારી નવી પોસ્ટમાં વધુ સારીરીતે માહિતી તમને જણાવી શકું .

લેખન અને સંપાદન :

  આ લેખ તમે 'thecare4life' ના માધ્યમ થી વાંચી રહયાછો. અમારો આ લેખ વાંચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર , મને આશા છે કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખ ને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવુજ કઈંક જીવન જરૂરી તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણા સૌનું પ્રિય એવું 'thecare4life' પેજ લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે અવસ્ય શેર કરો.

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

વિટામીન્સની ઉણપ થી થતાં રોગો / Diseases caused by vitamin deficiency

2020-04-26T08:43:00.000-07:00

વિટામીન્સની ઉણપ થી થતાં રોગો

વિટામીન્સએ માનવ શરીર નો મુખ્ય આધાર છે. જો શરીરમાં કોઈ પણ વિટામિન ની ઉણપ આવે તો શરીરની રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતામાં ઘટાડો થાય છે. અને શરીરમાં જુદાજુદા રોગો થાય છે.માટેજ માનવ શરીરનો મુખ્ય આધાર વિટામિન્સ છે તેમ કહી શકીયે. આ વિટામિન્સ આપણને જુદાજુદા ખોરાક માંથી મળે છે.

આજે હું વિટામિન્સ વિષે ,તેના સ્ત્રોત વિષે તેમજ તેની ઉણપથી થતા રોગો વિષે માહિતી તમારા શુઘી પહોંચાડી રાયો છું. જે તમને જાણી ને આનંદ થશે તેમજ તમારા જીવન માં ઉપયોગી બનશે .તમે જાણી શકશો કે ક્યાં રોગ પાછળ કયું વિટામિન જવાબદાર છે. તો ચાલો આપણે જાણીયે .

વિટામિન્સ ,તેના સ્ત્રોત અને તેની ઉણપથી થતા રોગો.

વિટામિન A (રેટિનોલ )

સ્ત્રોત : દૂધ,ઈંડા,પનીર,લીલા શકભાજી,માછલી,કોડલીવાર ઓઇલ,ગાજર .

રોગ : રતાંધળાપણું

વિટામિન B 1 (થાયમીન )

સ્ત્રોત : મગફળી,તલ,સૂકા મરચા,ઈંડા,લીલા શાકભાજી,કોડ લીવર ઓઇલ.

રોગ : બેરીબેરી

વિટામિન B2 (રાઇબોફ્લેવિન )

સ્ત્રોત : માંસ,લીલા શકભજી,દૂધ.

રોગ : ત્વચા ફાટવી , જીભ ફાટવી,આંખ લાલ થવી.

વિટામિન B3 (પેન્ટોથેનીક એસિડ )

સ્ત્રોત : મગફળી,શેરડી,ટામેટા,માંસ,દૂધ .

રોગ : નાની ઉંમરમાં વાળ સફેદ થવા, મંદબુદ્ધિ .

વિટામિન B4 (નિયાસિન )

સ્ત્રોત : મગફળી,બટેટા,પાંદડાવાળા શાક, ટમેટા .

રોગ : પેલાગ્રા

વિટામિન B6 (પાઇરીડોકીરોન )

સ્ત્રોત : માંસ,કોડલીવર ઓઇલ, અનાજ .

રોગ : એનિમિયા.

વિટામિન B7 (બાયોટિન )

સ્ત્રોત : ઈંડા,કોડલીવર ઓઈલ, દૂધ, માંસ .

રોગ : લકવો , શરીરમાં દુઃખાવો .

વિટામિન B12 (સાયનો કોબાલ એમિન )

સ્ત્રોત : દૂધ,માંસ .

રોગ : એનિમિયા

ફોલિક એસિડ (ટેરોઇલ ગ્લુટેમિક )

સ્ત્રોત : દાળ,ઈંડા,કોડલીવર ઓઇલ, શાકભાજી .

રોગ : પેશીય રોગ

વિટામિન C (એસ્કોર્બિક એસિડ )

સ્ત્રોત : બધાજ ખાટા ફાળો, અંકુરિત અનાજ , મરચા .

રોગ : સ્કર્વી ( પેઢા ફૂલે ,લોહી નીકળે )

વિટામિન D (કૅલ્સિફેરોલ )

સ્ત્રોત : સૂર્ય પ્રકાશ , દૂધ , ઈંડા .

રોગ : બોળકોમાં સુક્તાન (રીકેટ્સ ) વયસ્કોમાં ઓસ્ટિયોમેલિશયા .

વિટામિન E (ટોકોફેરોલ )

સ્ત્રોત : પાંદડાવાળા શાકભાજી , દૂધ,માખણ , અંકુરિત ઘઉ , વનસ્પતિ તેલ .

રોગ : પુરુષોમાં નપુસંકતા ,સ્ત્રીઓમાં વ્યંધત્વ .

વિટામિન K (ફિલોકિવનોન )

સ્ત્રોત : ટમેટા, લીલા શાકભાજી .

રોગ : લોહી ન જામે (આંતરડામાં પણ ઉત્પન્ન તાહ્ય છે.)

આમ શરીરમાં જુદાજુદા વિટામિન્સની માત્રા જળવાઈ રહેવી આવશ્યક છે.જો વિટામિન નું પ્રમાણન વધારે કે ઓછું થાય તો શરીરમાં જુદાજુદા રોગો થાય છે.અને આપણે કોઈ મોટી બીમારીનો ભોગ બનિયેછીએ . માટે દરેક વિટામિન્સ મળીરહે તેવા ખોરાક લેવાનું વધારે પસંદ કરવું.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

તમારા વાળની જાળવણી /Maintaining your hair

2020-04-22T03:29:00.001-07:00

તમારા વાળની જાળવણી

વાળ

સ્ત્રીઓ ની સુંદરતામાં વધારો કરવા માટે વાળ(hair) સુંદર હોવા આવશ્યક છે.ઘણી સ્ત્રીઓ જાણતી નથી હોતી કે તેના વાળ ની જાળવણી કેવી રીતે કરવી . દરેક સ્ત્રી ના વાળ અલગ અલગ હોઈ છે. માટે બધીજ સ્ત્રીઓ એકજ પ્રકારે વાળ ની માવજત નથી કરી શક્તિ . જેવા વાળ તે પ્રમાણે તેની માવજત કરવી જરૂરી છે. તો ચલો આપણે જાણીયે જેવા વાળ તેવી શેમ્પુ કરવાની રીત.

સામાન્ય વાળ :

સામાન્ય વાળ

સામાન્ય વાળવળી સ્ત્રીઓ ભાગ્યશાળી હોયછે,તેમને વાળની સંભાળ લેવામાં ઓછી તકલીફ હોઈ છે. આવા વાળમાટે સલ્ફેટ મુક્ત ફોર્મ્યુલા વાપરો ,જે તમામ પ્રકારના વાળને માફક આવે છે. વાળ ને પોષણ પૂરું પાડવાનું કામ કરે છે. વાળ)ને સુંવાળા બનાવે છે અને વાળનું કુદરતી તેલ દૂર કર્યા વગર વાળને છુટા પાડે છે.

ઉપયોગી શેમ્પુ:

એવું શેમ્પુ વાપરવું જેના પર લખેલું હોઈ કે ' for normal hair ' અથવા ' for daily wash' . તમને વધુ ફાવતું હોઈ તેવું શેમ્પુ પણ તમે વાપરી શકો .

સૂકા વાળ :

શુકા વાળ

સૂકા અને બરડ વાળ માટે ક્રીમી અને મોઇશ્ચ્રરાઇઝ વાળા શેમ્પુ અને કંડિશનરના કોમ્બોની જરૂર પડે, જેથી વાળ ફરી બાઉન્સી અને ચમકદાર બને. આ શેમ્પુમાં પોષણદાયક ક્રિમ્સ ,તેલ અને પ્રોટીન્સથી ભરપૂર તત્વો હોવા જોઈએ . આવા વાળ રોજ ધોવા નહિ.

ઉપયોગી શેમ્પુ:

toni &guy smooth definition shampoo for dry hair.

dove oxygen moisture shampoo.

BBLUNT intense moisture shampoo,for seriusly dry hair.

પાતળા અને તૈલી વાળ :

તૈલી વાળ

આવા વાળ માટે તેલ વાળા શેમ્પુનો ઉપયોગ ના કરવો અને જે તેલ ને સાફ કરે તેવા શેમ્પૂ વાપરવા .જેમાં એસ્ટ્રિજન્ટ વધારે પ્રમાણમાં હોઈ અને પેન્થેનોલ કે વ્હીટ પ્રોટીન જેવા ઘટ્ટ બનાવે એવા તત્વો પણ વધારે પ્રમાણમાં હોઈ .

ઉપયોગી શેમ્પુ:

biotique bio green apple fresh daily purifying shampoo & conditioner.

L'Oreal professinnel instant clear znpt +citric acid anti dandruff shampoo.

વાંકડિયા વાળ :

વાંકડિયા વાળ

આવા વાળ માટે પૌષ્ટિક ,ઓછા ફીણ કરે તેવા ,સલ્ફેટ -મુક્ત શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ , જેમાં સિલિકોન્સ અને પ્રોટીન્સ પણ હોવા જોઈએ .

ઉપયોગી શેમ્પુ:

vedic line silky smooth shampoo.

OXG hydrate & defrizz kukui oil shampoo

બરછટ વાળ :

બરછટ વાળ

બરછટ વાળ હોઈ તેને વારમ વાર વાળ ધોવા પડેછે. તેના માટે ક્રીમી સેમ્પૂ વાપરવું જોઈએ ,જેમાં નાળિયેર,ઓલિવ કે શિયા બટર ભરપૂર પ્રમાણમાં હોઈ,તેમજ વધારે મોઈશ્ચરાઈઝિંગ કંડીશનર્સ હોઈ. જેનાથી વાળ સુવાંળા બને .

ઉપયોગી શેમ્પુ:

OXG brazilian keratin therapy shampoo.

L'Oreal professionnel mythic oil shampoo.

clik now

કલર વાળા વાળ :

કલરિંગ વાળ

કલર કે ડાઇ કરેલા વાળ ની માવજત રાખવી ખુબ જરૂરી છે અને અઘરી પણ છે. આ વાળ ખુબ નબળા પડીગયેલ હોઈ છે. આવા વાળ રોજ ધોવા નહીં તેને એકાંતરા દિવસે ધોવા જોઈએ . તેના માટે નોર્મલ વાળ માટેનું શેમ્પુ અને પ્રોટીન વાળું શેમ્પુ વાપરી શકાય . બેબી શેમ્પુ પણ વાપરી શકાય .અને કલર વાળા વાળ માટે બજારમાં શેમ્પુ મળે છે.

ઉપયોગી શેમ્પુ:

L'Oreal paris colour protect shampoo.

matrix biolage colorlast orchide color protecting shampoo.

click for read

શું તમારે હમેશા સુંદર દેખાવું છે ?

આ પ્રમાણે તમારે પહેલા તમારા વાળ ક્યાં પ્રકારના છે તે ઓળખવા અને ત્યાર બાદ તેને લાગતું શેમ્પુ યુઝ કરવું જોઈએ . જેથી તમારા વાળની સલામતી જળવાઈ રહે અને વાળ સુંદર લાગે . ઉપર જણાવેલ શેમ્પુ તમારી ત્વચા ને અનુરૂપ હોઈ તોજ વાપરવા જેથી સ્કિન રીએકશન ના આવે .

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

ચૂર્ણ એક રોગ અનેક/Powder one disease many

2020-04-19T10:56:00.003-07:00

ચૂર્ણ એક રોગ અનેક

ચૂર્ણ પાવડર

હા એકજ ચૂર્ણ અને રોગ અનેક. અનેક રોગો માટે માત્ર એકજ ચૂર્ણ રામબાણ ઈલાજ છે. આજના યુગમાં બધા લોકો કોઈ ને કોઈ રોગ થી પીડાતા હોય છે. અને તેને મટાડવા માટે ધણી બધી દવાઓ લેતા હોય છે. પણ આજે અમે તમારા માટે ચૂર્ણ બનવાની રીત તેમજ ચૂર્ણ ના ફાઇદા વિષે માહિતી લાવ્યા છેએ. જેનાથી તમારા ઘણા રોગો નું નિવારણ થઈ જશે. તો ચાલો આપણે જાણીએ ચૂર્ણ બનવાની રીત.

ચૂર્ણ બનાવાની રીત .

સામગ્રી :

મેથી,
સુઠ,
હળદર,
હરડે, બધુ 50-50 ગ્રામ લો

અને

અશ્વગંધા,
શતાવરી,
જેઠીમધ, બધુ 25-25 ગ્રામ લેવું

રીત :

ઉપર જણાવેલી બધી વસ્તુઑ લાઈલો. ઉપર જણાવ્યુ તે પ્રમાણે સરખા ભાગે વસ્તુ ઑ લો. આ વસ્તુઑ ને મિક્ષ્ચર વડે એકદમ બારીક પીસીલો. અને જેટલા ગ્રામ ઉપર જણાવ્યુ છે તેટલા ગ્રામ લઈ બધી પેસ્ટ ને મિક્સ કરીદો. લો આ તમારું ચૂર્ણ થઈ ગયું તયાર. આ ચૂર્ણ હવે કોઈ ડબ્બા , બરણી કે કોઈ કાચની શીશીમાં ભરીલો.

આ ચૂર્ણ બજારમાં તયાર પણ મળી રહેશે .

લેવાની રીત :

આ ચૂર્ણ રોજ રાત્રે સૂતી વખતે અથવા સવારે નરણાકોઠે હૂંફાળા ગરમ પાણી સાથે એક ચમચી લેવું. અને આ ચૂર્ણ દશ વર્ષથી મંડી દરેક વયના લોકો લઈ શકે છે.

દરરોજ નિયમિત આ ચૂર્ણ નું સેવન કરવામાં આવે તો શરીરમાં રહેલ ગંદકી મળ,અને પેશાબ વાટે બહાર નીકળી જાય છે. 80 થી 90 દિવસ માં સંપૂર્ણ લાભ જણાશે. વધારાની ચરબી ઓગળી જશે અને નવું શુદ્ધ લોહી બનશે. ત્વચાની કરચલીઓ માટી જશે. શરીર તેજસ્વી, સ્ફૂર્તિવાન અને સુંદર દેખાવા લાગશે.

👆સાવધાન બુટ પહેરનાર ને થઈ શકેછે કોરોના👆

ચૂર્ણ થી થતાં લાભ :

સંધિવા દૂર થસે અને બીજા હઠીલા રોગો પણ દૂર થસે .
હાડકાં મજબૂત બનશે.
આંખ ની રોશની માં વધારો થશે.
વાળ નો ગ્રોથ વધશે.
કબજિયાત થી છૂટકારો મળશે.
શરીર માં નવા લોહી નો શંચાર થશે.
ઉધરસ મટશે.
હ્રદય ની કાર્યક્ષમતા વધશે .
થાક લાગવા ની સમસ્યા દૂર થશે.
યાદશક્તિ વધશે.
સ્ત્રી નું શરીર લગ્ન પછી પણ સુડોળ રહેશે .
બહેરાસ દૂર થશે.
ભૂતકાળ માં લીધેલી એલોપેથી દવાની આડઅસરો થી મુક્તિ મળશે.
લોહી શુદ્ધ બનશે.
રક્તવાહિની સુધ થસે.
દાંત મજબૂત થશે.
પેઢાઓ જીવંત રહેશે.
નપુશંકતા દૂર થશે.
ચિંતા અને તણાવ દૂર થશે.
પગ અને ગોઠણ ના દુખાવા મટી જશે.
મરડો મટી જશે.

નોંધ : જે લોકોને ડોક્ટરની દવા ચાલુ છે તેમણે ડોક્ટર સાહેબ ની સલાહ વગર બંધ ના કરવી જોઈએ .

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

શું કેરીની ગોટલી પણ આટલી ઉપયોગી ? /Is Carrie's seed so useful?

2020-04-18T11:26:00.002-07:00

શું કેરીની ગોટલી પણ આટલી ઉપયોગી ?

અરે હા ! તમે પણ જાણી ને એમજ કહેશો કે કેરીની ગોટલી પણ આટલી ઉપયોગી છે. ઉનાળાની સીઝન હોઈ અને ઘરમાં કેરી ના હોઈ એવું બનેજ નહિ. ગરીબ થી મંડી ને આમિર લોકો પણ ઉનાળાની સીઝન આવે એટલે કેરી તો ઘરમાં લાવેજ . ઘરમાં નાનાથી લઈ મોટા બધાને કેરી તો ભાવતીજ હોઈ છે.આપણે કેરી તો ખાઈએ છીએ પણ તેના ગોટલા ફેંકી દેતા હોઈએ છીએ. તે ગોટલા નું શરીર માટે સુ મહત્વ છે તે આપણે નથી જાણતા.

ગુજરાતની કૃષિ યુનિવર્સીટી દ્વારા ઘણા સંશોધનો થયાછે. તેમાં કેરીની ગોટલી અને છાલ વિષે પણ એક સંશોધન થયું છે.અને તેના આધારે તેમણે કેરીની ગોટલી તથા છાલના ફાયદા જણાવ્યા છે. જે આજ હું તમારી સમક્ષ રજુ કરું છું.

કેરીની ગોટલી ના ફાયદા

ભારતના શાકાહારી લોકોમાં 80% લોકો વિટામિન ' બી-12 ' ની ઉણપ થી પીડિત છે. તે દૂર કરવા ગોટલી મદદ રૂપ થઇ શકે છે.
કેરી ખાધા પછી તેની ગોટલી ફેકવાને બદલે ખાવામાં ઉપયોગ કરવામાં આવે તો ,માનવ શરીરમાં વિટામિન 'બી 12' ની ઉણપ દૂર થઇ શકે છે.
ગોટલી માંથી મળતું ' મેન્ગીફેરીન' ઘટક બ્લડમાં સુગરના લેવલને જાળવી રાખવામાં મદદ રૂપ છે.
100 ગ્રામ ગોટલી માંથી 1 કિલો કેરીના રસ કરતા વધુ પોશાક તત્વો મળી રહે છે.
ગોટલીમાં સંતુલિત પ્રમાણમાં પ્રોટીન,કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ઓઇલ અને ફાઈટોકેમિકલ્સ હોઈ છે.

ગુજરાત ચેમ્બરમાં યોજાયેલ વિડીયો કોન્ફરન્સમાં શ્રી ગોધનભાઈ પટેલે જણાવ્યું હતું કે , માનવ શરીર માટે જરૂરી (20) એમિનો એસિડમાંથી નવ (9) પ્રકારના એસિડ શરીરમાં બનતાજ નથી.

1. ફિનાઈલ એલેનિન ,

2. વેલીન,

3. થ્રીઓનીન ,

4. ટ્રિપ્ટોફન ,

5. મેથેઓનીન ,

6. લ્યુસીન,

7. આયસોલ્યુસિન ,

8. લાયસિન

અને

9. હિસ્ટીડીન.

જે કેરીની ગોટલીમાં વધુ માત્રા માં હોવાનું જોવા મળ્યું છે.

એમિનો એસિડમાંથી તયાર થતા પ્રોટીન જ શરીરની પાચન સહિતની દરેક ક્રિયામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. કહીયે તો જુદાજુદા એમિનો એસિડની ચેઇન જ પ્રોટીન છે.

માનવ શરીરમાં વિટામિન-ડી સિવાયના વિટામિન બનતા નથી. માટે આ વિટામિન બનાવવા માટે આહાર પરજ આધાર રાખવો પડે.

click now

કેરીની ગોટલીમાંથી વિટામિન સી , કે અને ઈ મળે છે. જે શરીરમાંથી કચરો દૂર કરી એન્ટી ઓક્સિડન્ટ તરીકેની ભૂમિકા પુરી પડે છે.
કેરીની ગોટલી માંથી સોડિયમ,પોટેશિયમ,કેલ્શિયમ,મેગ્નેસિયમ,આયર્ન, જસત,મેંગેનીઝ જેવા ખનીજ તત્વો પણ મળી રહે છે.
ગોટલીમાં કાજુ બદામ કરતા પણ વધુ પોશક ઘટક હોઈ છે. જેનાથી ચરબી વધતી નથી.
ભારતમાં 1.88 કરોડ ટન કેરીનું ઉત્પાદન થાય છે.
ગોટલી માંથી કાર્બોહાર્ડ્રેટ,ચરબી અને પ્રોટીન ઉપરાંત 44 થી 48 ટાકા સંતૃપ્ત ફેટી એસિડ,એમિનો એસિડ ઉપરાંત જુદાજુદા મિનરલ્સ પણ મળી રહે છે.
ગોટલીમાં સ્ટાર્ચના સ્વરૂપમાં કાર્બોહાઇડ્રેટસ હોવાથી ,ઘવના લોટના વિકલ્પ માં તેને લેવામાં આવે છે.
ગોટલીમાં મેન્ગીફેરીન નું ઘટક ડાયાબિટીસને અંકુશમાં રાખે છે.
છાલ સાથે કેરી ખાવાથી પણ ડાયાબિટીસ અંકુશમાં રહે છે.

માટે મિત્રો આ ઉનાળાની સીઝનમાં કેરીની સાથે તેની ગોટલી તથા તેની છાલ નો ભરપૂર ઉપયોગ કરી લઈએ અને શરીરને ઉપયોગી વિટામિન્સ તેમાંથી મેળવિયે

મિત્રો મારો આ લેખ લખવા પાછળ નો હેતુ કેરીના ગોટલા શરીર માટે કેટલા ફાયદા કારક છે, તે તમારા સુધી પહોંચાડવા.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

શું તમે પણ થકાન અનુભવો છો . શું તમે પણ કામ ને ટાળવાના બહાના કરોછો ./Do you also feel tired? Do you also make excuses to avoid work?

2020-04-15T11:58:00.001-07:00

શું તમે પણ થકાન અનુભવો છો . શું તમે પણ કામ ને ટાળવાના બહાના કરોછો .

થકાન

આજના આધુનિક યુગમાં દરેક વ્યક્તિ ને સતત ભાગ દોડ કરવી પડે છે.અને જલ્દી સાંજ પડે તેવી આશાથી કામ કરતા હોયછે .અને સાંજ પડે ત્યાંતો લોકો થાકી જતા હોઈ છે .સાંજ થતા તેમને ખુબ થાક લાગવાની સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે. બીજા કોઈ કામ કરવાનું ટાળતા હોઈ છે. તેમજ બીજી ઘણી સમસ્યા વધે છે.

જો તમે પણ સાંજ પડતા થકાન અનુભવતા હોવ તો તમારા માટેજ અહીં અમે કેટલીક વસ્તુ ની જાણકારી લાવ્યા છીએ જેના સેવન થી તમારી આ સમસ્યાનું નિવારણ થઈ શકશે.જેની સાથે સાથે કબજિયાત,હૃદયની બીમારી, ડાયાબિટીસ કંટ્રોલ અને સાથે ઘણી નાની મોટી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે.

તો ચાલો જલ્દી આપણે તેનાવિષે જાણીયે

1. પાલક ;

પાલક ભાજી

પાલક વિષે તો તમે જાણો છો પાલક એક અત્યંત ગુણકારી ભાજી છે.જેના નિયમિત સેવન થી થકાં ની સમસ્યા દૂર થાય છે. પાલક વિટામિનથી ભરપૂર હોઈ છે, જે શરીરને એનર્જી પુરી પડે છે. સાથે સાથે તે સ્કિન ને લગતી સમસ્યાથી પણ રાહત અપાવે છે. પાલક બ્રેસ્ટ કેન્સર ને રોકે છે. ફેફસાની બીમારીથી પણ બચાવે છે. તેમાં કોલેસ્ટ્રોલ નું પ્રમાણ સાઉ ઓછું હોઈ તેથી તે ફેટ થી પણ બચાવે છે.

2. કોબીજ ;

કોબીજ

સાંજના સમયે ભોજનમાં કોબીજના સલાડ કે શાકનું સેવન કરવાથી થકાન દૂર થાય છે. આંતરડા તેમજ સ્તન કેન્સરનું જોખમ ટાળે છે. હોજરી માં ચાંદા મટાડે છે તેમજ તેમાં રહેલા ફાયબરના ગુણો કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરે છે.

3. ફુલાવર;

ફુલાવર

ઘણા લોકોને ફુલાવરની સ્મેલ થીજ એલર્જી હોઈ છે. તેને ફુલાવર નામ સાંભળતાજ મૂડ ઓફ થઈજાય છે. પરંતુ તેના ગુણ એટલાજ ફાયદા કારક છે. શરીરમાં થતી ઘણી બીમારીઓથી લડવાનું કામ ફુલાવર કરે છે. ફુલાવર આપણા હાડકાને મજબૂત કરે છે અને રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. તમારે જો ફિટ રહેવું હોઈ તો ફુલાવરનું સેવન કરવાનું સારું કરી દેજો .

4. ગાજર;

ગાજર

શકભાજીમાં ગાજરને ગુણો નો ભંડાર ગણવામાં આવે છે. ગાજરનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે અને બીમારીઓ દૂર ભાગે છે. ગાજરને કાચા પણ ખાઈ સકાય છે,તેનો સલાડ પણ બનાવી શકાય છે, તેનો જ્યુસ પણ બનાવી શકાય ,ગાજર બાફીને તેનું શાક પણ બનાવી શકાય છે. ગાજરમાં કોલેસ્ટ્રોલની માત્રા ઓછી હોઈ છે. બાળકોના વિકાસ માટે તે ખુબ જરૂરી છે. ફેફસા, કેન્સર તેમજ સ્કિન ને લગતી સમસ્યા થી બચાવે છે. તેથી રોજ ગાજરનું સેવન કરવું જોઈએ .

5. જામફળ;

જામફળ

ફળોમાં જામફળ એટલે નાના મોટા બધાને ભાવતું ફળ . જામફળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખુબ સારું ફળ છે. તે હૃદયને લગતી સમસ્યાથી બચાવે છે. કબજિયાતની સમસ્યા દૂર કરે છે. ડાયાબિટીસને રોકવા માટે પણ જામફળનો ઔશધિય રૂપે પ્રયોગ થાય છે. જામફળ હાડકાને મજબૂત કરે છે તેમજ તેને લગતી સમસ્યા દૂર કરે છે. તેમજ ફેટ ઘટાડવા મદદરૂપ થાય છે. જો તેનું નિયમિત રીતે સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરને એનર્જીથી ભરપૂર રાખે છે અને સ્વસ્થ રાખે છે.

👆ગરમીમાં એસિડિટી અને ડિહાઈડ્રેસન ની સમ્સ્યથી છુટકારો અપાવશે આ એક ડ્રિંક.👆

આ પોસ્ટ માં જણાવેલ ઉપાયો કરવાથી તમને થકાનની સમસ્યાથી રાહત મળશે તેમજ શરીરની ઘણી નાની મોટી સમસ્યાઓથી રાહત મળશે .

લેખન અને સંપાદન :

આ લેખ તમે 'thecare4life' ના માધ્યમ થી વાંચી રહયાછો. અમારો આ લેખ વાંચવા માટે તમારો ખુબ ખુબ આભાર , મને આશા છે કે તમને આ લેખ ગમ્યો હશે, તો આ લેખ ને વધુમાં વધુ શેર કરો.

બસ એવુજ કઈંક જીવન જરૂરી તેમજ અન્ય મહત્વની માહિતી મેળવવા માટે આપણા સૌનું પ્રિય એવું 'thecare4life'પેજ લાઈક કરો અને તમારા મિત્રો સાથે અવસ્ય શેર કરો.

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

સ્વસ્થ રહેવા માટે સોશિયલ નેટવર્ક છોડો. /Leave the social network to stay healthy.

2020-04-09T07:19:00.001-07:00

સ્વસ્થ રહેવા માટે સોશિયલ નેટવર્ક છોડો.

સોશિયલ મીડિયા આજના સમયમાં લોકોના જીવનનું એક મહત્વનુ અંગ બની ગયું છે.જેના વગર જીવન ચલાવવું કદાચ અસક્ય છે. સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ એટલા પ્રમાણ માં વધ્યો છે કે જેના વગર લોકો રહી શકતા નથી. આ એક પ્રકારની આદત બનીગયુ છે. જેના કારણે સમય તો બગડેજ છે પણ સાથે સાથે સ્વાસ્થ્ય પર પણ અસર થાય છે. અને તણાવ ઉત્પન્ન થાય છે.

જર્મન વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા કરવામાં આવેલા રિસર્ચ પ્રમાણે ખુશ અને સ્વસ્થ રહેવામાટે સોશિયલ મીડિયા થી દૂર રહેવું જોઈએ . આનંદમય જીવન જીવવા માટે રોજ 25 મિનિટજ સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ .

રિસર્ચ મુજબ

જર્મનીની રૂહર યુનિવર્સીટી દ્વારા કરવામાં આવેલા રિસર્ચમાં 286 લોકો પર અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો હતો . આ તમામ લોકો રોજ 1 કલાક થી વધૂ સમય સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરતા હતા. 3 મહિના ચાલેલા આ રિસર્ચ પ્રમાણે દિવસ દરમિયાન 25 મિનિટ થી ઓછો સમય સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરતા લોકો અન્ય લોકો કરતા વધારે ખુશ જોવા મળ્યા .અને તેમની જીવન શૈલીમાં ફેરફાર આવ્યો હતો .

સોશિયલ મીડિયાથી દૂર રહેનાર લોકોમાં વ્યાસનનું પ્રમાણ ઓછું હતું.

આ રિસર્ચ માં સામેલ લીડ રિસર્ચર જુલિયા બ્રિલોવસ્કીયા ના જણાવ્યા પ્રમાણે .ફેસબુકનો ઉપયોગ ઓછો કર્યા પછી લોકો વધારે સક્રિય જોવા મળ્યા. આ લોકોમાં પહેલાની સરખામણીએ ધુમ્રપાન ઓછું થવા લાગ્યું હતું.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

સાવધાન બુટ પહેરનાર ને થઈ શકેછે કોરોના /Carona can be worn by careful shuz wearers

2020-04-08T08:25:00.001-07:00

સાવધાન બુટ પહેરનાર ને થઈ શકેછે કોરોના

સમાજ માં બુટ પહેરનાર લોકોનો વર્ગ વધારે છે. અને તે પાછળ અનેક કારણો હોય છે. જેમકે નોકરી,જોખમી વ્યવસાય, સ્કૂલ કોલેજમાં અભ્યાસ વગેરે. આમ ઘણા એવા ક્ષેત્રો છે જ્યા લોકો બુટ પહેરી ને જાય છે. આમ પણ બુટ પહેરવા સારી બાબત છે. બુટ પહેરવાથી પગ ચોખા રહેછે અને પગના તળિયા મુલાયમ રહે છે.

હાલ એક અભ્યાસ પ્રમાણે બુટ પહેરનાર વ્યક્તિને તેમજ તેના પરિવારને કોરોના થઈ શકે છે એ વાત સ્વીકારવામાં આવી છે. અત્યારે આખી દુનિયા કોરોના નો સામનો કરી રહી છે.ઘણા એવા વિસ્તારો છે જ્યાં કોરોના ના પોઝિટિવ કેશ આવ્યા છે.અને હજુ પણ રોજ નવા નવા કેશ સામે આવી રહ્યા છે. માટે બુટ પહેરી ને બહાર જતાં લોકોએ સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. કેમ કે બુટ પહેરીને બહાર જનાર વ્યક્તિ ને ખ્યાલ હોતો નથી કે ક્યો વિસ્તાર કોરોના ગ્રસ્ત છે. કોરોના પોઝિટિવ વ્યક્તિ કોઈ વ્યસન વાશ જ્યાં ત્યાં થૂંકતા હોય છે. અને ત્યાથી પસાર થનાર વ્યક્તિના બુટમાં આ બેક્ટેરિયા ચોટી જતાં હોય છે.અને આમ તે વ્યક્તિના ઘર શુદ્ધિ પહોચી જાય છે.

ઘણા લોકોને બુટ ઘરમાં પહેરી રાખવાની આદત હોય છે. આમ ઘરના ફર્શપર અથવા ટાઇલ્સ પર કોરોના ના જીવનું ફેલાય છે. અને આમ તે પરિવારના સભ્યોને કોરોના થવાની સંભાવના વધી જાય છે.

બચવાના ઉપાયો

> જ્યારે પણ બહારથી આવો ત્યારે બુટ ઘરની બહારજ રાખવા.

> જો ઘરમાં બુટ પહેરી રાખવાની આદત હોય તો ટાળો.

> બુટ ને હાથ અડાળવાનું બંધ કરો.

> બુટ એવા પહેરો કે હાથ અડાળીયા વગર પહેરી શકાય અને કાઢી શકાય.

> ઘરમાં બાળકો હોય તો બુટ ગૌર રાખવા જ્યાં તે જય ના શકે.

> બુટ ના તળિયા પાર કોરોનાના જીવાણુ ચાર થી છ કલાક રહે છે.

> કોરોના ગ્રસ્ત વિસ્તાર હોય ત્યાં જવાનું ટાળો.

> જો બહાર જવું ફરજિયાત હોય તો સાવધાની સાથે જવું.

આમ ઉપર જણાવ્યા પ્રામાણે સાવધાની રાખવા માં નહીં આવે તો કોરોના વાઇરસનો ભોગ બનતા વાર નહીં લાગે. સતર્ક રહો સાવધાન રહો અને સ્વસ્થ રહો.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

સંપર્ક કરવા માટે નીચે આપેલ @બટન પર ક્લિક કરો.

માનવ જીવનનો અંત એટ્લે સ્માર્ટફોન /The end of human life is the smartphone

2020-04-03T11:02:00.000-07:00

માનવ જીવન નો અંત એટ્લે સ્માર્ટફોન

આજના આધુનિક યુગમાં નવિનવી ટેકનૉલોજિ સાથે અને અવનવા ફીચર્સ સાથે રોજ નવાનવા ફેરફાર સાથે સ્માર્ટફોન લોન્ચ થયછે. અને તેના પ્રત્યે લોકોની દિવાનગી સાતત વધિરહિ છે. અને "સોનેપે સુહાગા" ની જેમ સમર્ટ્ફોન તો ટેકનૉલોજિ વાળા આવ્યા પણ સાથે સાથે ડેટાપ્લાન અને કોલિંગ પણ સસ્તા થયા એટ્લે તેનો ઉપયોગ બેફામ વધ્યો છે . મારા અગાવના લેખમાં આપણે સ્માર્ટફોન વિષે ચોકાવનારા સત્યો જોયા તેના આધારે આપણે સમય સાથે ચેતી જવાની જરૂર છે. સ્માર્ટફોન આજના યુગમાં ઉપયોગી સાધન તો છે પણ આપણે તેનો કેટલો ઉપયોગ કરવો એ સમજવાની જરૂર છે.સ્માર્ટફોનની અસરો નાના બાળકથી લઈ વડીલો ઉપર પણ થાય છે. માટે આપણે સાવચેતી રાખવાની જરૂર છે.

સ્માર્ટફોન ની અસરો બે પ્રકારની છે તેમ કહી શકાય.

1. સામાજિક અસર

2. શારીરિક અસર

1. સામાજિક અસર: સ્માર્ટફોન નો વધતો જતો ક્રેઝ એ માનવ જીવનના સામાજિક સંબંધો પર સધી અસર કરે છે અને તેનાથી આપણે બધાપરિચિત છીયે.

* વ્યક્તિ પોતાના ઘરમાં પોતાના પરિવાર સાથે હોવા છતાં તે તેમની સાથે નથી હોતા. તેમજ પરિવાર પ્રત્યે પ્રેમ અને આદર ઘટતો જાય છે.

* બાળકો મિત્રો સાથે અંગ કસરત થાય તેવી ગેમ્સ છોડી મોબાઈલ માં ગેમ્સ રમવામાં વ્યસ્ત રહે છે. જેથી તેની સારીરિક ક્ષમતાનો વિકાશ થતો નથી. અને બાળપણથીજ તે માતા-પિતા, મિત્રો વગેરેથી દૂર થતો જાય છે.

* મોબાઈલ ફોન એટ્લે ક્રાઇમ નું પોષક . સ્માર્ટફોન ના ઉપયોગથી ક્રાઇમ ના કેશોમાં વધારો થઈ રહ્યો છે.

* ખોટું બોલવાનું સાધન એટ્લે મોબાઇલ. મોબાઈલ ફોન આવતા લોકો એકબીજાને ખોટી વાત જણાવી ફ્રોડ કરી રહ્યા છે.

* સોસ્યલ મીડિયાના ઉપયોગથી ખોટા સંબંધ જે વાસ્તવિક નથી તેવા સંબંધો વધ્યા. સામે કોણ છે તે જાણતા નથી છતાં બધી ખાનગી વાતો શેર કરી પોતાના પગ પર કુહાડી મારી રહ્યા છે.

* બાળકના ભણતર પર સીધી અસર થાય છે. તે મોબાઇલમા જ્ઞાન મેળવવાને બદલે ગેમ્સ રમવા લાગે છે.

* પતિ પત્ની ના સંબંધોમાં તકરાર થવાલાગી છે. વ્યક્તિને પોતાના પાટનર્સ સાથેનો પ્રેમ અને સહાનુભૂતી ઓછા થતાં જાય છે.

* છૂટાછેડા નું પ્રમાણ વધ્યું છે. આજે લોકો પોતાના પાટનર્સ ને છોડી સોશીયલ મીડિયા પર હવાના મહેલ ની જેમ અ વાસ્તવિક સંબંધો બનાવી રહ્યા છે. જે તેના સુખી સંસારનો નાશ કરે છે.

* સમાજના વ્યક્તિઓ ,મિત્રો , સગા સંબંધીઑ વગેરેથી લોકો દૂર થતાં જાય છે. લોકોના સંબંધો મસીન જેવા થતાં જાય છે જરૂરિયાત પ્રમાણે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

2. સારીરિક અસર : સ્માર્ટફોન/ મોબાઈલ ફોન નો સતત વધતો જતો ઉપયોગ લોકોના સરીર ઉપર અસર કરે છે. અને તેના સ્વાસ્થ્યને નુકશાન પહોચડે છે.

* એક રિસર્ચ પ્રમાણે સ્માર્ટફોન નો વધરે પડતા ઉપયોગથી માથામાં તીવ્ર દુખવો થવાની સમસ્યા થાય છે.

* સ્માર્ટફોન ના વધારે પડતાં ઉપયોગ થી માનશિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર થાય છે. અને લોકો માનસિક તણાવ અનુભવે છે.

* લાંબા સમય ફોન પર ચેટ કરવી ,વિડીયો જોવા,ગેમ્સ રમવી વગેરેથી આપણી આંખો પર ખરાબ અસર થાય છે. આંખો ખેચવા લાગે છે. અને આજના યુગમાં આંખના નંબર વધવાનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે .

* ફોન ના વધરે પડતાં ઉપયોગથી વ્યક્તિ અનિન્દ્રાનો ભોગ બને છે.

* ફોન ના વધારે પડતાં ઉપયોગના લીધે તેના રેડિયો એક્ટિવ તરંગો પ્રભાવથી સુક્રાણુઓ ની કમી સર્જાય છે. અને પ્રજનન ક્ષમતા પર અસર થાય છે.

* ઘણા લોકો સૌચાલય માં પણ મોબાઇલફોન સાથે લઇજતા હોય છે. તેના કારણે મોબાઇલફોન ની બોડી પર રહેલા જીવાણુઓ માનવ સરીરમાં પ્રવેશે છે. જેથી તે પેટની નાની મોટી સમસ્યાઑ અનુભવે છે.

* વધારે પડતી ફોનમાં વાત કરતાં લોકોના કાન પર તેની અસર થાય છે. તેને ધીરે ધીરે સંભડાવવાનું ઓછું થતું જાય છે. માટે બને ત્યા સુધી હેડફોન નો ઉપયોગ ટાળવો તેમજ ફોન કાનથી સંભડાઈતેટલી દૂરી પર રાખવો અથવા સ્પીકર ફોન નો ઉપયોગ કરવો.

* સ્માર્ટફોન નો ઉપયોગ જરૂર કરતાં વધારે કરવામાં આવે તો કેન્સરની બીમારી થવાનો ભય રહે છે.

* ફોન માંથી નીકળતા કિરણો આપણાં હ્રદયને અસર કરે છે. આપણાં રક્ત કણોને અસર પહોચાડે છે. બને ત્યાં સુધી મોબાઈલફોન ખિસ્સામાં રાખવાનું ટાળવું.

* રસ્તા પર ફોન નો ઉપયોગ જીવ જોખમમાં મૂકે છે. રસ્તા પર ધાણા અકસ્માતો અને મૃત્યુ રસ્તા પર ફોનના ઉપયોગથી થાય છે.

* બધા લોકો મોબાઇલફોન માં માથું જુકવી ફોન નો ઉપયોગ કરે છે. જેનાથી કરોડરજૂ ને અસર થાય છે. અને કમરનો દુખાવો થાય છે.

આ બધી બાબતો પર ધ્યાન આપતા આપણે એટલું સમજવાની જરૂર છે કે બને ત્યાં સુધી મોબાઇલફોન નો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઇયે. આવીજ અવનવી જાણકારી માટે મારા બ્લોગની અવસ્ય નિયમિત મુલાકાત લેતા રહેશો.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

એક ચોકાવનારું સત્ય, માનવ જીવન એટ્લે મોબાઈલ /A shocking truth, human life is mobile

2020-04-02T02:42:00.001-07:00

એક ચોકાવનારું સત્ય, માનવ જીવન એટ્લે મોબાઈલ

મોબાઇલ ફોનની વાત આવે એટ્લે આપણે કહી શકિયે કે આપણા જીવન માં ઉપયોગી તેમજ મનોરંજન નું એક શ્રેસ્ઠ સાધન એટ્લે મોબાઇલ. આજકાલ મોબાઇલ ફોન નો ઉપયોગ સતત વધતો જાય છે. અને લોકોની મોબાઇલ ફોન પ્ર્ત્યેની દિવાનગી ખુબજ વધી છે. મોબાઇલ ફોન વગર જિંદગી સાવ અધૂરી લાગેછે. તાજેતરમાં કરાયેલ એક સર્વે પ્રમાણે લોકોની મોબાઇલ ફોન પ્રત્યેની દિવાનગી વિષે ચોકાવનારી બાબત સામે આવી છે.

સર્વે પ્રમાણે ચોકાવનારા સત્યો.

1. સર્વે પ્રમાણે એવું સાબિત થયું છે કે ૫૭ ટકા લોકોએ એવું સ્વીકારે છે કે તેઓ પોતાના સ્માર્ટફોન વગર નથી રહી શકતા.

2. પ્રત્યેક ત્રણ વ્યક્તિ માથી એક વ્યક્તિએ સ્વીકાર્યું છે કે તેઓ સમર્ટફોન માટે એક સપ્તાહ સુધી ટીવી જોવાનું ટાળી શકે છે.

3. સર્વે પ્રમાણે સ્માર્ટફોન કોઈપણ ઉમરના લોકો માટે જરૂરિયાત નું સાધન બનીગયું છે.

4. મોટાભાગે યુવા વર્ગ સ્માર્ટફોન સાથે સૌથીવધુ સમય પસાર કરવાનું પસંદ કરેછે. આ સમયે તે બીજા કોઈ કામને મહત્વનુ નથી સમજતા.

5. સ્માર્ટફોન માં નવા નવા ફીચર્સ આવતા લોકો નો સ્માર્ટફોન પ્ર્ત્યેનો પ્રેમ સતત વધતો રહે છે.

6. આજકાલ બાળકો તથા યુવા વર્ગ ફોન માં સતત ગેમ્સ રમવાનું વધરે પસંદ કરે છે.

7. સ્માર્ટફોન નો સર્વાધિક ઉપયોગ કરનારા દેશો માં અમેરિકા,ચીન,ભારત,જર્મની, બ્રાઝિલ નો સમાવેશ થાય છે.

8. સર્વાધિક સ્માર્ટફોન યુઝ કારના દેશના ૧૬ થી ૬૫ વર્ષના ૨૫૦૦ વ્યક્તિઓ સાથે વાતચીત ના આધારે આ રિપોર્ટ આપવામાં આવ્યો છે.

9 . દર ત્રણ માથી એક ભારતીય અને દર બે માથી એક ચીની વ્યક્તિ સ્માર્ટફોન માટે એક સપ્તાહ સુધી તેલીઝ્ન જોવાનું ટાળી શકે છે.

આ હતા સ્માર્ટફોન વિષે ચોકાવનાર સત્ય. આવીજ અવનવી માહિતી માટે મારા બ્લોગ ને ફોલોવ કરો અને નિયમિત અપડેટ્સ મેળવતા રહો

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

અમારા સંપર્ક માટે ફોટાપર ક્લિક કરો

કોરોના વાઇરસ ના લક્ષણો /Symptoms of corona virus

2020-03-30T12:47:00.003-07:00

કોરોના વાઇરસ ના લક્ષણો

ચીન થી સરું થયેલો કોરોના વાઇરસ વિશ્વના અનેક દેશોમાં ફેલાયો છે. ત્યારે શું છે આ કોરોના વાઇરસ તેના પર નજર નાંખીએ તો આ એક સાર્સ કેટેગરીનો વરસ છે. વૈજ્ઞાનીકો એ આને ન્યુ કોરોના કે નોવેલ કોરોના વાયરસ નામ આપ્યું છે.

કોરોના વાયરસના લક્ષણો

કોરોના વાઇરસના સરુવતી લક્ષણો તો સામાન્ય છે. પરંતુ આ વાઇરસ ઘાતક નીવડી શકે છે. માટે તેના લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું અત્યંત આવસ્યક છે. માટે સામાન્ય શરદી,ખાંસી ,તાવ અને કોરોના વાઇરસના સંકરમણથી થતાં શરદી,ખાંસી,તાવ માં શું ફેરફાર છે તે સમજવું જરૂરી છે.

ગળામાં દુખાવો, શરદી, સૂકી ઉધરસ અને કફ આવવો આ કોરોના વાઇરસની સરુવાતી અસરો છે. જે સામાન્ય છે. જેનાથી કોરોના થયો છે તેવું સ્પસ્ટ કહી ના શકાય. કદાચ વાઇરલ ઇન્ફેકસન પણ હોય શકે.

ગળામાં વધારે દુખાવો થવો, તાવ આવવો આ બીજા તબ્બ્કાના લક્ષણો છે. જો દર્દી ને વધારે પડતો ગળામાં દુખાવો થતો હોય અને સામાન્ય કરતાં વધારે તાવ હોય તો ચેતી જવું.

સંક્રમણ ના ૨ થી ૧૪ દિવસ વચ્ચે સ્નાયુઑ માં દુખાવો થવો સ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવી અને તાવ વધવો ન્યુમોનિયાનું સ્વરૂપ લેછે.

કિડની સાથે જોડાયેલી તમામ સમસ્યામાં વધારો થાય છે.

ફેફસામાં વાઇરસ ફેલાયા બાદ દર્દી ની હાલત ખૂબ ગંભીર બને છે.

આ સાથે અન્ય નવા લક્ષણો પણ શામેલ કરવામાં આવ્યા છે. જે જર્મનીના એક્સપર્ટોએ જણાવ્યા છે.

દર્દી ની સૂંઘવાની અને સ્વાદ પરખવાની ક્ષમતા ખરાબ થઈજાય છે. આ લક્ષણ ૬૬ ટકા દર્દીઑ માં જોવા મળ્યા હતા.

ડાયરિયાની અસર પણ થઈ શકે છે. આ લક્ષણ કોરોનના ૩૦ ટકા દર્દીઓમાં જોવા મળ્યા છે.

ક્યારેક આવા દર્દીઓને એક કે બે દિવસ ઉલ્ટી પણ આવે છે. અથવા ડાયરીયાનો અનુભવ થાય છે.

આ હતા કોરોના વાઇરસ ના લક્ષણો. મિત્રો બને ત્યાં સુધી ઘરની બહાર જરૂરી કામ સિવાય જવાનું ટાળવું. જો કોઈ વ્યક્તિને આવા લક્ષણો જણાય તો ડર્યા વગર ડોક્ટર શહેબની મુલાકાત લો જેનાથી દર્દી ને વહેલા સારવાર મળી રહે અને દર્દી જલ્દીથી સ્વસ્થ થાય.

તો મિત્રો મને આશા છે કે તમે તમારી સંપૂર્ણ કાળજી રાખશો. સ્વસ્થ રહો ખુશ રહો.

ફોટો ઉપર ક્લિક કરો

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર

કોરોના ટેસ્ટ કેવીરીતે થાય, કોણ કરવી શકે અને કેટલો ખર્ચ થાય ?/How does a corona test happen, who can do it and how much does it cost?

2020-03-30T10:15:00.001-07:00

કોરોના ટેસ્ટ કેવીરીતે થાય, કોણ કરવી શકે અને કેટલો ખર્ચ થાય ?

ગાંધીનગર ઇંડિયન કાઉન્સીલ ઓફ મેડિકલ રિસર્ચ ( આઈ સી એમ આર ) કહે છે પોલીમરેઝ અને રીએક્શન (પી સી આર ) પરીક્ષણ એક જાણીતી લેબમાં લેવામાં આવે છે. આ (પી સી આર ) પરીક્ષણો ગાળા, શ્વસન પ્રવાહી અને મોઢાની લાળના નમુનાઓ ને આધાર પર કરવામાં આવેછે. આ પ્રકારના પરીક્ષણો સમાન્ય રીતે ઇન્ફ્લુએંઝા a,ઇન્ફ્લુએંઝા b અને એચ-1 અને એન-1 વાઇરસ થયો છે કે કેમ તે જાણવા માટે કરવામાં આવેછે.

કોરોનાનો ટેસ્ટ બધા લોકો કરાવી શ્ક્તા નથી. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ ને લક્ષણ જણાય તો તે ડોક્ટરની સલાહ પછી કરાવી શકે છે.જોકે તેના માટે ૪૪ નંબરનું ફોર્મ ડોક્ટર શહેબ ભરી આપે છે. કોરોના ટેસ્ટ સરકારી હોસ્પિટલ માં ફ્રી માં કરવામાં આવેછે. અને તેનો ખર્ચ સરકારશ્રી ચૂકવે છે.

રિપોર્ટ્સ માટે અમદાવાદની યુનીપથ સ્પેસયાલિસ્ટ લેબોરેટરીને માન્યતા આપવામાં આવિ છે. તેમજ કેન્દ્રિય સ્વાસ્થ્ય મંત્રાલય (આઈ સી એમ આર ) દ્વારા જાહેર કરવામાં આવેલ ( એન એ બી એલ ) માન્યતા પ્રાપ્ત તમામ ખાનગી લેબમાં કોરોના ટેસ્ટ થઈ શકશે.
નેશનલ ટાસ્ક ફોર્સની ભલામણ મુજબ ટેસ્ટનો મહત્તમ ચાર્જ રૂ . ૪૫૦૦ થી વધારે ન હોવો જોઈએ.

આવીજ અવનવી માહિતી મેળવવા માટે મારા બ્લોગ ની નિયમિત મુલાકાત લેશો અને તમને આ માહિતી કેવી લાગી તે નીચે કોમેન્ટ બોક્સ માં જરૂર જણાવજો .

આભાર

લોકડાઉન એટ્લે કપલ્સમાં રોમાન્સ ની સિઝન /Lockdown is the season of romance in couples

2020-03-30T02:42:00.001-07:00

લોકડાઉન એટ્લે કપલ્સમાં રોમાન્સ ની સિઝન

અનેક રિસર્ચમાં સામે આવ્યુ છે કે ,યુદ્ધ સમયે અથવા મહામારીના સમયમાં લોકોના મનમાં ભય પ્રસરી જાય છે. આવા સમયે લોકો એકબીજાની નજીક આવેછે. અને વધેલો સમય એકબીજાની સાથે જીવિલેવા ઇચ્છતા હોઈછે. આવા સમયે લોકોને હુફની વધારે જરૂર હોય છે. અને ગ્લોબલ સ્તરપર પણ કોન્ડોમ નું વેચાણ વધ્યું છે. અનેક મીડિયા રિપોર્ટ્સ માં પણ સામે આવ્યુછે કે, માસ્ક અને સેનેટઇઝર સાથે કોન્ડોમ નું વેચાણ પણ વધ્યું છે.

કોરોના વાઇરસ ને કારણે લોકોમાં ભય બેસિગયો છે. માટે લોકો લોકડાઉન થયા છે. આવા સમયે એક ચીજ નું વેચાણ વધ્યું છે. લોકડાઉન સમયે જે કપલ્સ અને પ્રેમી-પ્રેમિકા સાથે લોકડાઉન થયા છે ,તે લોકો મેડિકલ સ્ટોર્સમાંથી વસ્તી નિયંત્રણ માટેનું સાધન એટ્લે કોન્ડોમ ખરીદી રહ્યા છે. અને બીજું કરેપ્ન શું ? બજાર, થિયેટર,શોપિંગ મોલ તેમજ ફરવા લાયક સ્થળો બધુજ બંધ છે. માટે સ્વભાવિક છે કે યુગલો,કપલ્સો પોતાનો સમય રોમાન્સ કરવામાં પસાર કરે છે.

કોન્ડોમ ના મોટા પેકેટ નું વેચાણ વધ્યું

હાલ લોકડાઉનના સમય દરમિયાન કોન્ડોમના મોટા પેકેટ લોકો ખરીદી રહ્યા છે. હવે સમસ્યા એ છે કે મેડિકલ સ્ટોર્સમાં કોન્ડોમ ની અછત જોવા મળી રહી છે. છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં કોન્ડોમના વેચાણમાં ૪૫ થી ૫૦ ટકા વધારો નોંધાયો છે.

મેડિકલ સ્ટોર્સ વાળાના જણાવ્યા મુજબ પહેલા નાના પેકેટ વ્હેચાણ થતું હતું પરંતુ લોકડાઉન અમલમાં આવ્યા બાદ મોટા પેકેટ નું વેચાણ વધ્યું છે. જે નવા વર્ષ ની સરૂવાતમાં હોય છે.

મેડિકલ સોર્ટ્સ વાળાએ ૩૦ થી ૩૫ ટકા કોન્ડોમ નો જથો વધાર્યો.

કેટલાક મેડિકલ સ્ટોર્સે કોન્ડોમ નો જથ્થો વધારી દીધો છે. લોકડાઉનના કારણે લોકો બહાર નીકળતા નથી માત્ર જરૂરિયાતની ચીજ વસ્તુ લેવા બહાર નીકળે છે. જેમાં શાકભાજી, કરિયાણું,દવા વગેરે વસ્તુઓ સામેલ છે.

લોકડાઉન દરમિયાન લોકો પાશે સમય વધારે છે. માટે નવદંપતી અને કપલ્સો આ સમય નો ભરપૂર આનંદ લેછે. તેમજ જે લોકો નોકરી ધંધા કે અન્ય કારણોસર એકબીજાને સમય નોતા આપી શક્તા તે લોકો પણ હવે સાથે સમય પસાર કરેછે. કપલ્સ માટે લોકડાઉન એટ્લે એક અનેરી તક.

આવીજ અવનવી જાણકારી માટે મારા બ્લોગ ની નિયમિત મુલાકાત લેશો.

આભાર

શું તમે કોરોનાથી બચવા માંગોછો? /Do you want to escape from Corona?

2020-03-15T10:42:00.002-07:00

શું તમે કોરોના વાઇરસથી બચવા માંગો છો?

નમસ્કાર મિત્રો હાલ કોરોના વાઇરસ દરેક વ્યક્તિ ની ચિંતા નો વિષય બન્યો છે. અને દરેક વ્યક્તિ ના મુખમાં, મનમાં સતત ચિંતા હોય છે કે ક્યાક આપણે પણ આ વાઇરસ ના શિકાર ના બનીએ. માટે તમારી આ ચિંતા ને દૂર કરવા માટે હું આ માહિતી જણાવી રહ્યો છું.

હાલ તમે જોતાં હશો કે દરેક વ્યક્તિ ના મોબાઇલ માં કોઈ ને કોઈ કોરોના ને લગતી અફવાઓ ફેલાવી રહ્યા હોય છે, કોરોના થવા પાછડ ના જુદા જુદા કારણ બતાવતા હોય છે. જેનાથી આપણે ભ્રમિત થાઇ ને ચિંતા તુંર બનીએ છીયે. પરંતુ ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. તમે કોરોનથી બચી શકો છો. હાલ કોરોના વાઇરસ થી નિજાત મેળવવા વિશ્વના વૈજ્ઞાનિકો પ્રયત્નો કરી રહ્યા છે. અને જલ્દીથી એની કોઈ રસી શોધાઈજસે અને આ રોગના ભોગ બનેલ વ્યક્તિ સ્વસ્થ થઈ શકશે.

હાલ ભારત માં આ વાઇરસ નું પ્રમાણ ઘણું ઓછું છે માટે ચિંતા કરવા ની કોઈ જરૂર નથી, પરંતુ થોડી સાવધાની રાખવા ની અવસ્ય જરૂર છે. જેનાથી તમે પોતાને કોરોના મુક્ત રાખી સકો. અને ગુજરાત માં તા 15/03/2020 સુધી કોઈ પોજીટીવ કેશ નોંધાયો નથી માટે ગુજરાત ની પબ્લિકે કોઈ પણ પ્રકાર ની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.પરંતુ સાવધાનીની જરૂર છે.

કોરોના થી બચવા માટેના કેટલાક ઉપાય

1. સક્ય હોય ત્યાંસુધી બહારગામ જવાનું ટાળવું.

2. બીજા રાજયમથી કે બહાર ગામથી આવેલા વ્યક્તિ કે મિત્રો સાથે થોડી સાવચેતી રાખવી.

3. હાથ મિલાવવા ની જગ્યાએ નમસ્તે દ્વારા અભિવાદન કરવું.

4. સાબુ કે સેનેટાઇઝર વડે હાથ ધોવા.

5. શરદી વળી વ્યક્તિએ જાહેરમાં કફ કાઢવો કે થૂંકવું નહીં.

6. ઉધરસ કે છીંક રૂમાલ, શર્ટ ની બાઈ ,સડી નો પાલવ વગેરેનો ઉપયોગ કરી ખાવી.

7. ભૂખ્યા પેટે બહાર જવું નહીં.

8. પુષ્કળ પ્રમાણમાં પ્રવાહી લેવું.

9. નિયામીત યોગ અને વ્યાયામ કરવો.

10. પૂરતો આરામ લેવો.

11. પૌસ્ટિક આહાર લેવો.

12. સિનિયર સીટીઝન વ્યક્તિએ વધારે કાળજી લેવી. ખાસ કરીને જેમને ડાયાબિટીસ,હાઇપરટેન્શન, અસ્થમા હોય તેમણે બને ત્યાસુધી ઘરમાં રહેવાનો આગ્રહ રાખવો.

13. કોઈ પણ સંક્રમિત વ્યક્તિઓએ અન્ય લોકોના સંપર્કમાં ન આવવું.

14. નિયમિત સાબુ અથવા પાણી થી વ્યવસ્થિત હાથ ધોવા.

15. અન્ય વ્યક્તિને તાવ, શરદી ખાંસી હોય તો તેનાથી સુરક્ષિત અંતર રાખવું.

16. રોગના લક્ષણ જણાય તો 14 દિવસ માટે અલગ રૂમમાં રહેવું.

17. ભીડભાડ વાળી જ્ગ્યાએ જવું નહીં.

18. ગમે ત્યાં થૂંકવું નહીં.

19. ઉધરસ કે છીંક ખુલ્લી હથેળીમાં ખાવી નહીં.

20. બહાર જવું અનિવાર્ય હોય તો ઉપર જણાવેલ બાબતો નું ખાસ ધ્યાન રાખવું અને નાક અને મોઢું ઢકાય તેવું માસ્ક પહેરવું ચૂકસો નહીં.

21. તમારા કપડાં ને રોજ વ્યવસ્થિત ધોવા.

22. કપડાં સુખાવવા માટે વોસિંગ્મસીન ની જ્ગ્યાયે તળકે સુકવવાનું પસંદ કરો અને બને ત્યાં સુધી કપડાને પ્રેસ કરો.

તો મિત્રો આ હતા કોરોના વાઇરસ થી બચવા માટેના થોડા ઉપાયો જેને અવસ્ય ધ્યાનમાં લેવા અને તમારા પરિવાર અને મિત્રો ને પણ આ બાબતોનું ધ્યાન રાખવા જણાવો. જેથી કરી કોઈ આ વાઇરસનો સિકાર ના બને. ખૂસ રહો સ્વસ્થ રહો.

ખાસ કરીને સોસિયલમીડિયામાં આવતી જૂઠી અફવાઓથી સાવચેત રહો અને ભય મુક્ત રહો.

આભાર

શું તમને ખબર છે! રોટલી કેટલી ખાવી જોઈએ? /Did you know How much bread should I eat?

2019-12-09T07:32:00.001-08:00

શું તમને ખબર છે! રોટલી કેટલી ખાવી જોઈએ?

હા હા રોટલી. આપણે રોજ ખાતા હોઈએ છીએ પણ શું આપણે તેના વિષે જાણીએ છીએ ? રોટલી ક્યારે ખાવી ક્યારે ન ખાવી ,કેટલી ખાવી કેટલી ન ખાવી.

નથી જાણતા ને?

માટેજ તમારા માટે આ માહિતી અહી જણાવી રહ્યો છું.

તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે રોટલી માં સારા એવા પ્રમાણ માં કાર્બોહાઈડ્રેટ રહેલા હોય છે.

ઘણી વખત લોકો વજન ઘટાડવા માટે ડાયેટ કરતાં હોય છે. અને ડાયેટ વખતે તે ખાવામાં અમુક વસ્તુ ઓછી કરીનાખે છે. તેમાં વધારે પડતાં લોકો રોટલી ઓછી ખાવા લાગે છે,પણ તમે ક્યારેય વિચાર્યું કે એક દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી જોઈએ કે, કેટલી ન ખાવી જોઈએ.

તો ચાલો આપણે જાણીએ.

રોટલી માં વજન ઘટાડવા માટે જરૂરી પોષકતત્વો.

લોકોના ઘરે બનતી રોટલીમાં માત્ર કાર્બોહાઈડ્રેટજ નહીં પરંતુ પ્રોટીન અને ફાઈબર પણ હોય છે. જે વજન ઉતારવા માટે જરૂરી હોય છે. જો રોટલી ની સાઈજ ૬ ઇંચ હોય તો તેમાં ૧૫ ગ્રામ જેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ અને ૩ ગ્રામ પ્રોટીન અને ૦.૪ ગ્રામ ફાઈબર હોય છે.

હેલ્થ માટે રોટલીનું સેવન જરૂર.

હેલ્ધી રહેવા માટે આપણે જાણવું જોઈએ કે આપના સરીર મુજબ આપણે એક દિવસમાં કેટલું કાર્બોહાઈડ્રેટ લેવું જોઈએ અને કેટલું નહીં. દા.ત તમારે ૭૫ ગ્રામ કર્બ્સ તમારે રોટલી દ્વારા મેળવવું છે તો તમારે ૧થી ૫ રોટલી ખાવી જોઈએ. પણ એવી ઘણી વસ્તુ છે જેમથી આપણાં સરીરને કર્બ્સ પૂરા પડેછે. માટે કઈ વસ્તુ માથી કેટલો કર્બ્સ મેળવ્યો તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ.

સાંજના સમયે રોટલી નું સેવન ઓછું કરવું.

સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી છે કે લોકોએ સાંજના સમય પછી કાર્બોહાઈડ્રેટ ધરાવતા પદાર્થોનું સેવન ઓછું કરવું જોઈએ. હેલ્થ એક્સપર્ટ પણ આ વાત માને છે. સાકી હોય ત્યાસુધી રોટલીનું સેવન દિવસેજ કરવું. સાંજે ૪ વાગ્યા પછી બને ત્યાસુધી ઓછી ખાવી અને કાર્બોહાઈડ્રેટનું સેવન ઘટાડ્વું.

કાર્બોહાઈડ્રેટ શરીરની જરૂરિયત મુજબ લેવું.

એક્સ્પર્ટોનું એવું માનવું છે કે રોટલી ખાવામાં કોઈ લિમિટ નથી પરંતુ તમારે દિવસમાં કેટલી રોટલી ખાવી એ તમારા શરીરને ધ્યાને લઈને તમારે કેટલા કાર્બોહાઈડ્રેટની જરૂર છે એ પ્રમાણે સેવન કરવું. જો તમારે કાર્બોહાઈડ્રેટ ની જરૂર ન હોય તો સાંજ ના સમય પછી તેવા પદાર્થોનું સેવન ટાળવું જોઈએ.

મિત્રો શું તમે આ બાબત જાણતા હતા? જો નહીં જાણતા હોવ તો તમને જાણીને ગમ્યું હશે. અને હવેથી તમે પણ ભોજન પર ધ્યાન આપશો એવી મને આશા છે.

આભાર

પૂરતી ઊંઘ લેવાના ફાયદા /The benefits of getting enough sleep

2019-09-29T10:12:00.002-07:00

પૂરતી ઊંઘ લેવાના ફાયદા

આપણે જીવન જીવવા માટે જેમ હવા,પાણી અને ખોરાક ની જરૂર પડે છે. તેમ સારા સ્વાસ્થ્ય માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે. જો પૂરતી ઊંઘ લેવામાં ના આવે તો સ્વાસ્થ્યને લગતી ઘણી બીમારીઑ થવાની સંભાવના વધીજાય છે. માટે પૂરતી ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.

પૂરતી ઊંઘના ફાયદા

રોગ પ્રતિકારક ક્ષમતામાં વધારો થાય છે.

સ્વસ્થ અને લાંબુ આયુષ્ય મળે.

વ્યક્તિ એક્ટિવ રહેછે.

એકાગ્રતા સારી રહે છે.

યાદ શક્તિમાં વધારો થાય છે.

નિર્ણય શક્તિ પાવરફૂલ બને છે.

ઇચ્છા શક્તિ પ્રબળ થાયછે.

સ્ટ્રેસ ઓછો થાય છે.

મૂડ સ્વિંગ્સ થાતું નથી ,અચાનક ગુસ્સે થવું ,અચાનક રડવું એવું બનતું નથી . ટૂકમાં સેલ્ફ કંટ્રોલ સારો રહે છે.

માટે મિત્રો બને ત્યાં સુધી પૂરતી ઊંઘ લેવી.6 થી 8 કલાક તો ઊંઘ લેવીજ જોઈએ.જેથી તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માં વધારો થાય.

આભાર

શું તમે પણ લેપટોપ યુઝ કરોછો ? સાવધાન /Do you also use a laptop? Caution

2019-09-21T07:29:00.000-07:00

શું તમે પણ લેપટોપ યુઝ કરોછો ? સાવધાન

આજના આધુનિક યુગમાં બધાને કોઈ ને કોઈ પ્રકારે રોજિંદા જીવનમાં આધુનિક ટેકનૉલોજિનો પ્રયોગ કરવો પડેછે. અને આજ ના યુગમાં મોટાભાગેનો વ્યવસાય ઓનલાઇન મોબાઇલ ફોન અથવા લેપટોપના માધ્યમ થી કરવો પડેછે. ઘણા લોકો આખો દિવસ મોબાઈલ ફોન અથવા લેપટોપમાં ચોંટેલા રહે છે.

તાજેતરમાં થયેલ સંશોધન મુજબ એક્સપર્ટનું કહેવું છે ,કે લેપટોપમાં લેડ એટ્લે કે સીસું નો ભાગ હોય છે. તે ઉપરાંત તેમાં પૌલીવિનાયલ ક્લોરાઈડ, ક્રોમિયમ, બ્રોમાઈન અને બી એફઆર એટલેકે બ્રોમીનેટેડ ફ્લેમ રીટાર્ડેટ જેવા કેમિકલ્સ હોય છે. જે આપણી હેલ્થ માટે નુકસાન કારક હોય છે.

એજ્યુકેટેડ લોકો એવું માને છે કે વાયરલેસ લેપટોપનો યુઝ કરવાથી આ જોખમ થી બચી શકાય છે. પરંતુ તેમના માટે પણ ખરાબ સમાચાર છે. કારણકે શંશોધન કર્તાઓનું માનવું છે કે વાયરલેસ લેપટોપ વધારે જોખમી છે. કારણ કે તેમાં ઇલોક્ટ્રોંમેગ્નેટીક રેડીએશનથી વધારે ગરમી અને વાઇબ્રેશન ઉત્પન્ન થાય છે. જેની અસર આપણાં શરીરપર ઝડપથી થાય છે.

ઘણા લોકોને લેપટોપ ખોળામાં રાખીને યુઝ કરવાની ટેવ હોય છે. તેવા લોકોની પ્રજનન ક્ષમતામાં નુકસાન થાય છે. તેના વિષે તેઓ જાણતા નથી હોતા. પુરુષ અને સ્ત્રી બંનેની પ્રજનન ક્ષમતાને હાનિ થાય છે. સાથે સાથે આંખોને નુકસાન, મનશીકરોગ અને કરપેલ્ટન સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધે છે.

આ જોખમથી બચવા માટે સંશોધનકર્તાઑ એ ઉપાય બતાવ્યા છે.

લેપટોપ પર એકધારું કામ ના કરો.

થોડી થિડી વારે બ્રેક લેતા રહો.

લેઓટોપનો યુઝ કરતી વખતે એન્ટિ ગ્લેર ચશ્મા પહેરવા.જેથી રેડીએશન આંખોના દ્રવયોને શુકાવી શકતું નથી.

વાયરલેસ ને બદલે ઇન્ટરનેટ કેબલનો ઉપ્યૂગ કરો.

મિત્રો તમારેપણ જો આખો દિવસ લેપટોપ સાથેજ કામ કરવાનું હોય ,ઓફિસ વર્ક હોય તો તમારી પૂરતી કાળજી રાખજો જેથી કરી તમારા સ્વાસ્થ્ય ને હાનિ પહોચે નહીં.

આભાર

ડોકટરે લખી દીધેલ દવાઓ વિષે જાણો છો. /Know about the medicines prescribed by the doctor.

2019-09-10T11:29:00.001-07:00

ડોકટરે લખી દીધેલ દવાઓ વિષે જાણો છો.

આપણે કોઈને કોઈ બીમારી માટે ડોક્ટર શહેબ પાસે નિદાન માટે જવું પડેછે. અને ડોક્ટર શહેબ નિદાન કરી દવાઓ લખી આપતા હોય છે. તેમની પ્રિસ્ક્રીપ્સન માં લખેલ દવાઓના નામ ફક્ત મેડિકલ વાળા અને ડોક્ટર ખુદ એમ બે લોકોજ સમજી સકતા હોય છે. આપણે ઘણી વાર એ વિચારતા હોય છીયે કે એવું તો સુ લખ્યું હોય છે. માટેજ હું તમારા માટે થોડી જાણકારી અહી રજૂ કરું છું. જેથી હવે તમે પણ થોડા ઘણા પ્રમાણ માં સમજી શકો.

હું અહી તમને દવાઓ માટે ના થોડા કોડવર્ડ વિષે જણાવીશ. જે તમે સમજી શકો.

ઘણી વાર આપણે જોયું હસે કે દવાના કાગળ પર ડોક્ટર શહેબ Rx ,BT , qd, જેવુ લખતા હોય છે. તે શું છે તેનાવિશે આજ આપણે જાણીશું

AC. આ લેટિન શબ્દ છે. ante cibum નું સંક્ષિપ્ત રૂપ છે. જેનો અર્થ 'ભોજન પહેલા' એવો થાય છે.

Rx . આ લેટિન શબ્દ છે. recipere નું શોર્ટ ફોર્મ છે. જેનો અર્થ ' લેવું ' એવો થાય છે.

q . આ લેટિન શબ્દ Quaque નું શોર્ટ ફોર્મ છે. જેનો અર્થ ' પ્રત્યેક ' એવો થાય છે.

BT . આ Bedtime નું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ ' સૂતી વખતે ' એવો થાય છે.

qD . એ લેટિન quaque die નું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ ' રોજ ' એવો થાય છે.

qoD . આ લેટિન ભાષાના quaque altera નું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ ' એક આંતરે ' એવો થાય છે.

qH . આ લેટિન ભાષાના Qua que hora નું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ ' દર કલાકે ' એવો થાય છે.

BBF . આ Before Breakfast નું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ 'નાસ્તો કર્યા પહેલા ' એવો થાય છે.

S . લેટિન ભાષાના sine શબ્દનું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ ' ના વિના ' એવો થાય છે.

c . આ લેટિન ભાષાના Cum નું ટૂંકું રૂપ છે. જેનો અર્થ ' ની સાથે ' એવો થાય છે.

Sos . આનો અર્થ ' જરૂર પડે ત્યારે ' એવો થાય છે.

Qp . આનો અર્થ ' રોજ રાત્રે ' એવો થાય છે.

TID . આનો અર્થ ' દિવસ માં ત્રણ વાર ' એવો થાય છે. ફુલ ફોર્મ ter in die એવું થાય છે.

તો મિત્રો આ હતા અમુક એવા કોડ જે ડોક્ટર શાહેબ દવાના કાગળ પર અવાર નવાર લખતા હોય છે. મને આસાછે કે તમને આ વાત જાણીને આનંદ થયો હશે . આવીજ અવનવી માહિતી માટે નિયમિત બ્લોગ ની મુલાકાત લેતા રહેશો.

આભાર

શું તમને પણ પગ ના તળિયામાં બળતરા થાય છે? તો જરૂર વાંચો. /Do you also have inflammation in the soles of your feet? So read on.

2019-09-06T11:58:00.002-07:00

શું તમને પણ પગ ના તળિયામાં બળતરા થાય છે? તો જરૂર વાંચો.

ગરમીમાં પગના તળિયામાં બળતરા થવી આમ સમસ્યા છે.

આ સમસ્યા ખાસ કરીને 30 થી 50 વર્ષ ના લોકોમા જોવા મળે છે.

હવે આ સમસ્યા કોઈપણ ઉમરના વ્યક્તિઓમાં જોવા મળે છે.

આજના યાંત્રિક જીવન માં સતત ભાગદોડના કારણે આ સમસ્યા ઉદભવે છે.

ખાસ કરીને ઉનાળાની સીજનમાં વધારે આ સમસ્યા થતી હોય છે.

કારણ

આ સમસ્યા માટે ઘણા કારણો જવાબદાર હોય શકે.

પગમાં રુધિર નો પ્રવાહ ઓછો થવો.

તાંત્રિકા તંત્રમાં જો કમજોરી આવે તો પણ આ સમસ્યા ઉદભવે છે.

પગની નશો કમજોર હોવાના કારણે પણ થાય શકે છે.

નાસિલા દ્રવયોનું વધારે પડતું સેવન પણ જવાબદાર હોય શકે છે.

વિટામિન બી12 ની કમી પણ હોય શકે છે.

ઉચ્ચ રુધિર દબાણ પણ હોય શકે છે.

ફોલિક એસિડ અને મીથાઈન કે કેલ્સિયમની ઉણપ અને એથલીટ ફૂટ્સ એ જીવાણુ કારડવાથી ઇજા અને ક્રોનીક કિડની જેવા રોગથી થઈ શકે છે.

ગરમ પડે તેવી હેવી ડોઝની દવાનું સેવન પણ જવાબદાર હોઈશકે છે.

સુગર નું પ્રમાણ વધવાથી પણ હોઈશકે છે.

લાંબા સમય સુધી ઊભા રહીને કામ કરવાના લીધે પણ હોઈશકે છે.

ઉપાયો

1 . મસૂરની દાળ:

મસૂરની દાળ પીસી તેનો પેસ્ટ બનાવી લો અને રાત્રે સૂતા સમયે તે પગમાં લગાવી દો. પગના તળિયામાં ઠંડક થયજશે. અને આરામ મળશે.

2. આદું:

આદુના રસ માં થડ પ્રમાણ માં જૈતૂનનું કે નાળિયેર નું તેલ મિક્સ કરી ગરમ કરીલો. ઠંડુ થયા પછી પગના તળિયામાં 10 મિનિટ માલિશ કરો બળતરામાં ઝડપથી રાહત થશે. અથવા આદુના ટુકડાને મોમાં રાખવાથી લોહી સંચાર યોગ્ય થાય છે. તેનાથી પગની બળતરા મટે છે.

3. દૂધી :

દૂધીને એકદામ જીણી ખમણી લો અને આ ખમનેલ પેસ્ટ પગના તળિયામાં લગાવો રાહત મળશે. દૂધીનો રસ પીવાથી પણ રાહત મળે છે.

4. મહેંદી :

મહેંદીમાં લીંબુનો રસ અથવા વિનેગર મિક્સ કરીદો અને તેને પગના તળિયા પર લગાવો ખૂબ આરામ મળશે.

5. શુકા ધાણા :

શુકા ધાણા અને ખાંડને સરખા પ્રમાણમાં લઈને પીસીલો રોજ 2 ચમચી પાણી સાથે ચાર વખત લેવાથી આ સમસ્યા થી આરામ મળી જશે.

6. એલોવેરા જેલ :

રાત્રે સૂતા સમયે પગના તળિયે એલોવેરા જેલ લગાવવાથી આરામ મળેછે.

7. સિંધા લૂણ :

સિંધા લૂણ નામક ને થોડાક ગરમ પાણીના ટબમાં અડધો કપ નાંખી તેમાં હાથ કે પગ ડૂબાડી રાખવાથી બળતરા તથા સોજાની સમસ્યાથી રાહત મળેછે.

8. કરેલા :

કરેલાના પતાનો રસ પગના તળિયામાં લગાવવાથી બળતરા તથા સોજામાં રાહત થાય છે. અથવા કારેલાના પાનનો લેપ લગાવવાથી પણ ફેર પડે છે.

9. લવિંગનું તેલ :

લવિંગનું તેલ પગના તળિયે માલીસ કરવાથી માંસપેસીઓને આરામ મળે છે. અને બળતરા દૂર થાય છે.

10. માખણ :

માખણ અને ખાંડ ને સરખા પ્રમાણમાં મિક્સ કરી હાથ અને પગમાં લગાવવાથી બળતરા દૂર થાય છે. અને આરામ મળે છે.

11. ઠંડુ પાણી :

એક ટ્બમાં ઠંડુ પાણી ભરી તેમાં થોડી થોડી વારે થોડી મિનિટ પગ ડૂબાળી રાખવા. આવું થોડા સમય માટે કરવાથી રાહત મળેછે. ખાસ કરીને સીધો બરફનો ઉપયોગ ના કરવો .

12. હળદર :

એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી હળદર મિક્સ કરી દિવસમાં એક થી બે વાર પીવાથી પગની બળતરા ઓછી થાય છે. અથવા પગ માં હળદર નો લેપ લગાવી શકાય.

13. દેશી ઘી :

પગના તળિયે દેશી ઘી ની માલિસ કરવાથી બળતરામાં રાહત થાય છે.

14. સરસવનું તેલ :

સરસાવના તેલની પગના તળિયામાં માલિસ કરવાથી બાળતરામાં રાહત જણાય છે. અને તળિયાની ગરમી દૂર થાય છે.

15. વરીયાળી :

વરિયાળી નો ભુક્કો તથા લીંબુનો રસ ઠંડા પાણીમાં મિક્સ કરી લેવાથી પગના તળિયાની બળતરા તેમજ આંતર ગરમી દૂર થાય છે.

ધ્યાન માં લેવાજેવી બાબતો

જો સામાની બળતરા હોય તો આટલી વાતોનુ ધ્યાન રાખવું

પાણી તથા નાળિયેર પાણી નું સેવન વધારે કરવું.

ગરમી કે તાપ માં વધારે બહાર જવાનું ટાળો.

ગરમીની સિઝન માં વધારે પડતાં રસદાર ફળોનું સેવન કરો.

દિવસ દરમિયાન તરબૂચનું સેવન કરવું રાત્રિ સમયે ટાળવું.

ખાસકારીને જો વધારે બળતરા થતી હોય તો વહેલાસર તમારા ડોક્ટર ની મુલાકાત લો જેથી કિડની તેમજ કેન્સર ને લગતી તકલીફો ના થાય.

મિત્રો મારો આ લેખ તમને ગમ્યો હસે એવી મને આશા છે. આવાજ અવનવા લેખો વાંચવા માટે મારા બ્લોગને ફોલોવ કરો અને નિયમિત મુલાકાત લો.

આભાર

બરફ ના ઉપાય જાણો /Learn the remedy of ice

2019-09-05T09:35:00.002-07:00

બરફ ના ઉપાય જાણો

બરફ નો ઉપયોગ આપણે રોજિંદા જીવન માં કરતાં હોઈએ છીયે. ખાસ કરીને ગરમીની સીજન માં આપણે બરફ નો ઉપયોગ કરતાં હોય છીયે. છતાં આપણે તેના વિવિધ ઉપયોગ વિષે જાણતા નથી હોતા. તો ચાલો આપણે બરફ ના આ ઉપાયો વિષે જાણીએ.

ઉલટી થવી

જો કોઈને ઉલ્ટી થતી હોય અને ફેર ના પડતો હોય તો બરફ ને ચૂસવામાં આવે તો તેનાથી રાહત થાય છે.

કડવાસ દૂર કરવા

આપની જીભ ને બધા સ્વાદ પસંદ આવે પણ જ્યારે કડવાસ લેવાની થાય ત્યારે આપણને ગમતું નથી. એમાં પણ જો કડવી દવા પીવાની થાય ત્યારે આપણે અવનવા નાટકો કરીયે છીયે. તો આવી દવાઓ ની કડવાસ દૂર કરવા દવા લેતા પહેલા થોડીવાર જીભ પર બરફ રાખી ચૂસવો અને ત્યાર બાદ દવા લેવી જેથી દવા કડવી નહીં લાગે.

લોહી બંદ ના થવું

આપણને ક્યારેક ને ક્યારેક કોઈ કારણો સર એવા જખમ થતાં હોઈછે, જેમથી લોહી વહેવાનું બંદ ન થતું હોય ત્યારે બરફ નો ટુકડો ત્યાં હળવા હાથે રાખવાથી લોહી તરતજ વહેવું બંદ થયજશે.

કાંટો વાગ્યો હોય

આપણને જ્યારે કાંટો વાગે ત્યારે તેને કાઢવો હોય તો આપણને દુખાવો થતો હોય. અને આપણે દુખાવો સહન કરવો પડે છે. આવા સમયે કાંટો વાગ્યો હોય ત્યાં થોડી વાર બરફ રાખીદો તે જગ્યા જરા ખોટા જેવી લાગે ત્યારે આરામથી કાંટો કાઢી શકાય. અને દુખાવો પણ થતો નથી.

એડીમાં દુખાવો

જ્યારે પગ ની એડીમાં દુખાવો થતો હોય ત્યારે તે જગયાપર બરફ ઘસવાનો પ્રયોગ કરવો તેનાથી થોડીજ વારમાં દુખાવો ગાયબ થઈ જશે.

અપચો

જ્યારે આપણાં ઘરમાં કે બહાર આપણને ગમતી વાનગી ખાવા મળે ત્યારે આપણે મન ભરીને જામીએ છીયે. અને બાદમાં અપચો થાય ત્યારે બરફનો ટુકડો ખાવો તેનાથી પાચન જડપી થાય છે.

નાંકમાં લોહી આવવું

ગરમીની મોસમ માં ઘણા બાળકોને નાંકમથી લોહી આવવાનું સારું થયજતું હોય છે. આવા સમયે એક કપડાં માં બરફના ટુકડા રાખી તેના નાંકની ફરતે થોડી થોડી વાર રાખવાથી જડપથી લોહી વહેવું બંદ થયજશે.

શું આપ બરફ ના આવા પ્રયોગો વિષે જાણતા હતા? જે લોકો બરફના આ ઉપાયો નથી જાણતા તેવા લોકોને આ પોસ્ટ શેર કરજો કદાચ તેને કામ લાગે.

આવાજ અવનવા લેખો વાંચવા માટે બ્લોગની રેગ્યુલર મુલાકાત લેતા રહેશો.

લેખન અને સંપાદન :

નોંધ : આ લેખની કોપી કરતા પહેલા અમારી લેખિત મંજૂરી લેવી જરૂરી છે.

આભાર