tag:blogger.com,1999:blog-30550931932949338122011-11-27T16:04:23.143-08:00Ольга Островскаяhttp://www.blogger.com/profile/03804068039596811555noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-3055093193294933812.post-5476668293799777862010-08-14T02:58:00.001-07:002010-08-14T02:58:26.271-07:002010-08-14T02:58:26.271-07:00<div xmlns='http://www.w3.org/1999/xhtml'>1. Сразу, после пробуждения, наполняйте свой ум позитивными <br/>мыслями.Составьте для себя несколько любимых установок и проговаривайте <br/>их с улыбкой на устах. И пусть вам не очень хочется улыбаться, все равно<br/> улыбайтесь. Улыбка – это важный сигнал, который помогает головному <br/>мозгу создавать и поддерживать хорошее настроение. Вот пример <br/>положительных мыслей: Сегодня замечательный день.Я полна энергии и <br/>радости. У меня отличное настроение. <br/><img src='http://ig2.mirtesen.ru/images/upload/20821264698/big.jpeg?2009051315155683786104' style='max-width: 800px;'/><br/> 2. Не пренебрегайте <br/>утренней зарядкой. 10 -20 минут любимых упражнений обеспечат вам заряд <br/>бодрости и замечательного настроения. <br/><br/>3. В минуты утренних <br/>процедур, подарите себе улыбку. Улыбайтесь своему отражению в зеркале в <br/>течение 2 минут. И скоро вы заметите, как на душе стало веселее и <br/>радостней. <br/><br/>4. Во время утренних дел слушайте вашу любимую музыку. Она поможет вам поднять свое настроение. <br/><br/>5.<br/> Есть очень эффективное упражнение, которое называется метод <br/>«искусственного смеха». Вам нужно лечь на пол и при желании закрыть <br/>глаза. Руки и ноги вытяните вдоль тела. Приступайте к смехотерапии. <br/>Смейтесь от всей души, как будто вам на самом деле смешно.<br/><br/>Представляйте<br/> в своем уме веселые картинки. Или вспоминайте юмористически эпизоды из <br/>вашей жизни. Вначале ваш смех будет не совсем естественным, но <br/>временами, в минуты данного упражнения, вам будет по-настоящему смешно.<br/> Продолжайте смеяться около 5 минут и радость вам обеспечена на целый <br/>день. <br/><br/>6. Перед тем как выйти на улицу, еще раз посмотрите в <br/>зеркало. Расправьте плечи, выпрямитесь, улыбнитесь, скажите себе <br/>что-нибудь приятное. А чтоб вам не было скучно в пути, придумайте себе <br/>какое-нибудь занятие. Например, следите за другими людьми, за их лицами,<br/> за их действиями. Это вас позабавит, и настроение станет еще веселее. <br/><br/>Вот<br/> такие простые рекомендации для хорошего настроения. Надеюсь, они вам <br/>понравились. Вы так же можете придумать что-то свое. Главное сделайте <br/>эти упражнения своей привычкой и выполняйте их регулярно. И <br/>замечательное настроение будет с вами каждый день.<br/><br/><div class='zemanta-pixie'><img src='http://img.zemanta.com/pixy.gif?x-id=2e61ee5a-c6e4-888e-8bd6-d0ca1c40a890' alt='' class='zemanta-pixie-img'/></div></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3055093193294933812-547666829379977786?l=feto1.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/S9xzUjVCJeJ55fYVXSPB3QgP07o/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/S9xzUjVCJeJ55fYVXSPB3QgP07o/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/S9xzUjVCJeJ55fYVXSPB3QgP07o/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/S9xzUjVCJeJ55fYVXSPB3QgP07o/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/mYDN/~4/4UJeaHV0zD0" height="1" width="1"/>Ольга Островскаяhttp://www.blogger.com/profile/03804068039596811555noreply@blogger.com1http://feto1.blogspot.com/2010/08/blog-post.htmltag:blogger.com,1999:blog-3055093193294933812.post-29671189921919616122009-10-28T05:07:00.000-07:002009-10-28T05:11:13.959-07:002009-10-28T05:11:13.959-07:00<p>Неуверенность в себе – это мука, болезнь, проклятие, путы, которые не дают шевельнуться. Это пожизненный крест на карьере. Приступы неуверенности посещают всех. И всегда не вовремя: надо устраиваться на работу, сдавать экзамены, делать предложение. Как же бороться с неуверенностью?</p> <p>Великую Ермолову скручивало от неуверенности в себе каждый раз, когда она выходила на сцену, – и каждый раз она клялась, что делает это последний раз. Христофор Колумб, у которого хватило мужества доплыть до берегов Америки, умер с уверенностью, что достиг лишь берегов Индии. Николай Гоголь сжег второй том «Мертвых душ», считая, что написал плохой роман.</p> <p>Сомнения по поводу собственной кредитоспособности вполне нормальны. Хуже, чем к себе, человек ни к кому не относиться. И все потому, что мы-то знаем свои пороки. От окружающих их еще можно скрыть, от себя – никогда.</p> <p>Палка о двух концах – абсолютно уверенный в себе человек производит то же впечатление, что и тотально неуверенный. Он смешон, он рыжий на арене, а вовсе не победитель. Так что это еще вопрос, за что и с чем бороться?</p> <p>Поэтому первое, о чем следует помнить: неуверенность в себе не патология. Она наш внутренний защитник от неверных ходов и поспешных решений. Если сомневаешься и чего-то не делаешь, значит что-то не так.</p> <p>Одна моя знакомая решила совершить путешествие на машине. Она старательно изучила дороги, закупила карты и схемы. Но она настолько сомневалась в собственных водительских способностях и боялась путешествия, что перестала спать по ночам. Не помогало даже снотворное. В конце концов, решив не поддаваться малодушию, она отравилась в путь. На десятом километре посреди лесной дороги у нее полетело колесо. Вот тут стало ясно, что ее страхи означали одно – желание уберечься от авантюры.</p> <p>Но осторожность и паранойя – две большие разницы. При всем лояльном отношении к собственной робости лучше не допускать ее тотальной победы над собой. Только дай ей потачку, и неуверенность, как волшебный гомункулус, из крошечного уродца превратиться к великана.</p> <p>Сегодня вы краснеете на танцах. Завтра вас будет парализовать при знакомстве с девушкой.</p> <p>Неуверенность порождает страх. Мало того, что человек не верит в себя, он себя боится. А значит лишен способности более-менее адекватно отражать действительность.</p> <p>Неуверенность в себе блокирует способность человека к самореализации. Предаваясь рефлексии, мы лишаем себя возможности действовать.</p> <p>Кстати, о деятельном отношении к жизни. Мою подругу бросил муж. И вот едет она в автобусе, зареванная, несчастная. На работе взяла отгулы, не до этого – переживает душевную драму не полную катушку. И вдруг к ней начинает приставать какой-то опустившийся алкаш. Подруга остолбенела: «Как вы смеете! Как вы могли подумать, что между вами и мной что-то может быть?» Алкаш посмотрел ей в глаза и очень трезво сказал: «Если ничего не делать, то ничего не будет. И все будет так, как было раньше.»</p> <p>Так вот, если кормить рефлексию живым мясом собственной жизни, то все будет так, как было раньше.</p> <p>И так. Что делать?</p> <p>Продолжение будет…..</p> <p><a href="http://olka.info/">Ваша Ольга Островская.</a></p><br /><script type="text/javascript"><!--<br />google_ad_client = "pub-6283381088277424";<br />/* 728x90, создано 15.07.09 */<br />google_ad_slot = "4838427076";<br />google_ad_width = 728;<br />google_ad_height = 90;<br />//--><br /></script><br /><script type="text/javascript"<br />src="http://pagead2.googlesyndication.com/pagead/show_ads.js"><br /></script><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3055093193294933812-2967118992191961612?l=feto1.blogspot.com' alt='' /></div> <p><a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dQfL8qbEsVSZp1k246VXfkxvfSc/0/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dQfL8qbEsVSZp1k246VXfkxvfSc/0/di" border="0" ismap="true"></img></a><br/> <a href="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dQfL8qbEsVSZp1k246VXfkxvfSc/1/da"><img src="http://feedads.g.doubleclick.net/~a/dQfL8qbEsVSZp1k246VXfkxvfSc/1/di" border="0" ismap="true"></img></a></p><img src="http://feeds.feedburner.com/~r/blogspot/mYDN/~4/k5tRmpAIILc" height="1" width="1"/>Ольга Островскаяhttp://www.blogger.com/profile/03804068039596811555noreply@blogger.com0http://feto1.blogspot.com/2009/10/blog-post.html