Blog Guru Penjasorkes

Sejarah Hipnosis

noreply@blogger.com (Sus Nadi) — Fri, 16 Jan 2026 10:21:00 +0700

SEJARAH HYPNOSIS

Catatan sejarah diberbagai belahan dunia sudah mencatat penggunaan teknik yang mirip dengan hypnosis pada ratusan bahkan ribuan tahun yang lalu. Suku-suku primitif pedalaman melakukan proses penyembuhan dengan membuat ritual-ritual dengan bacaan mantra yang dipercaya bisa meringankan bahkan menyembuhkan sejumlah penyakit. Kesembuhan dengan cara ini mereka yakini berasal dari kekuatan dewa ataupun roh leluhur yang membantu mereka. Sampai pada tahap ini untuk mempermudah penyebutannya kita sebut sebagai hypnosis primitif.

Awal berkembangnya hypnosis modern adalah saat seorang murid Paracelsus bernama Franz Anton Mezmer (1743-1815) memperkenalkan metode penyembuhannya dengan menggunakan gosokan sebatang besi. Metode ini berkembang dengan nama magnetisme. Mezmer meyakini bahwa ada gelombang magnit universal (fluidum) dari alam semesta yang bisa disalurkan kedalam tubuh manusia melalui

perantaraan magnet untuk mencapai kesembuhan. Dan hal yang paling menarik adalah Mezmer tercatat berhasil menyembuhkan ribuan pasiennya dengan metode ini.

Bahkan untuk mengatasi jumlah pasien yang semakin meningkat, Mezmer membuat sebuah kolam magnit dimana semua klien saling berpegangan dalam kolam tersebut dan mereka menerima “penyaluran” fluidum dari Mezmer secara paralel.

Suatu saat Mezmer mendapatkan seorang pasien sedangkan dia sedang tidak membawa magnetnya, Mezmer lalu menggosok-gosokkan telapak tangannya (passes) pada bagian tubuh pasiennya yang terasa sakit dan ajaibnya pasien tersebut sembuh. Lalu Mezmer mengumumkan metode barunya yang disebut animal magnetisme. Konsep animal magnetisme meyakini bahwa kekuatan magnit alam semesta bisa langsung diterima tubuh manusia dan disalurkan kepada manusia lain tanpa bantuan batang magnit.

Semua ajaran Mezmer sangat popular dan berkembang dalam masyarakat dengan sebutan Mezmerisme. Bahkan metode Mezmer juga bisa menciptakan keadaan mirip tidur pada pasiennya yang disebut dengan keadaan mesmeric coma.

Hypnosis berasal dari kata hypnose dari bahasa Yunani yang berarti tidur. Kata ini dipopulerkan oleh Dr. James Braid (1795-1860) yang tertarik terhadap fenomena Mezmerisme. Braid menganalisa fenomena Mezmerisme dan menyimpulkan bahwa mezmeric coma (trance) semata- mata berasal dari kepuasan subyek oleh rangsangan pancaindera sehingga seluruh tenaga syarafnya berkumpul pada satu titik di otak dan jika ini terjadi maka dengan mudah tenaga syaraf tadi bisa disalurkan ke bagian tubuh yang lain walaupun hanya dengan sugesti sederhana.

Braid yang sekarang dikenal sebagai Bapak Hypnosis Modern sempat menyesali penggunaan kata hypnosis saat dia menyadari bahwa mezmeric coma adalah keadaan yang sangat berbeda dengan tidur. Braid mencoba menluruskan kesalahannya dalam menanamakan hypnosis dalam masyarakat dengan memperkenalkan istilah monoideasme sebagai pengganti kata hypnosis tetapi dia gagal karena hypnosis sudah terlanjur diterima oleh masyarakat luas.

Penemuan Braid diteruskan oleh banyak sekali tokoh yang mengembangkan penelitian efek sugesti dan penggunaannya dalam dunia medis. Bahkan banyak diantaranya tersebut yang berhasil melakukan berbagai tindakan operasi dengan menggunakan hypnosis sebagai penghilang rasa sakit.

Kepopuleran hypnosis mulai redup saat Ether (obat bius) pertama kali diperkenalkan. Ether lebih diterima karena alasan penggunaannya yang praktis dan waktu yang dibutuhkan untuk bereaksi terbilang cepat.

Cara belajar coding bagi pemula

noreply@blogger.com (Sus Nadi) — Mon, 11 Aug 2025 10:55:00 +0700

Cara belajar coding bagi pemula Bagi para pemula bisa belajar coding dengan menyimak penjelasan berikut:

Cari Tahu Apa Tujuanmu Ingin Mendalami Coding

Memulai daftar cara belajar coding dengan poin memahami motivasi sangat terdengar klise tapi memang sangat penting untuk konsistensi jangka panjang.

Jika kamu tidak memiliki alasan yang jelas dan tegas maka kemungkinan kamu menyerah di tengah jalan juga akan lebih tinggi apabila menemui materi yang sangat rumit.

Oleh karenanya sebelum benar-benar memulai belajar coding, cari tahu dulu apa saja kira-kira hal apa saja yang membuat semangatmu terpicu untuk menyelaminya.

Salah satu contoh motivasi paling mudah yang bisa kamu jadikan pegangan yaitu mengacu pada survei dari dicoding mengenai potensi gaji yang akan kamu terima.

Dapat kamu lihat di situ ternyata beberapa profesi yang melibatkan programming dalam sektor pekerjaannya memperoleh range gaji yang cukup fantastis.

Di samping menjaga konsistensi, memiliki tujuan yang jelas juga berguna untuk :

Membantu kamu mempelajari skill yang tepat

Memandu kamu harus mulai belajar bahasa pemrograman yang mana dahulu

Menentukan deadline supaya proses belajar coding yang kamu lakukan benar-benar efektif

Mengenali Perbedaan Antara Developer yang Satu Dengan yang Lain

Kalau kamu sudah merumuskan tujuan maka sekarang mari masuk ke cara belajar coding dari nol yang sifatnya lebih teknis yaitu mengenai perbedaan developer.

Walaupun tugasnya sama-sama membuat rangkaian kode program tapi jenis codingnya berbeda tergantung tipe developernya masuk ke kategori yang mana.

Berikut merupakan 3 kategori developer tersebut :

Front-End Developer

Bertanggung jawab mengembangkan website dari sisi tampilan dengan menggunakan HTML, CSS, JavaScript, dll.

Back-End Developer

Bertugas mengatur bagian belakang website/apps. Seperti: server, penerimaan data dari front end, dan lain-lain.

Full-Stack Developer

Gabungan dari keduanya, harus mengurus front-end sampai dengan back-end.

Jika kamu lebih suka menghias visual maka front end adalah opsi yang tepat. Namun apabila kamu lebih berminat kepada bagaimana membangun logika maka pilihlah back-end.

Mengenali Keanekaragaman Bahasa Pemrograman

Selanjutnya pada bagaimana belajar coding untuk pemula, tidak kalah pentingnya kamu harus paham konsep dari bahasa pemrograman. Secara umum ada 4 kategori besar dalam bahasa pemrograman yang memiliki fungsinya masing-masing yaitu :

Kategori Bahasa Markup

Bahasa pemrograman yang terbentuk dari sekumpulan kode yang fungsinya lebih kepada bagaimana mengatur struktur dan informasi ditampilkan.

Contoh yang masuk dalam kategori ini antara lain : HTML, XML, XHTML, KML, dan MathML.

Kategori Bahasa Style Sheet

Bahasa komputer untuk menata presentasi konten yang meliputi layout, font, warna, dll.

Contoh yang masuk dalam kategori ini antara lain : CSS dan SCSS

Kategori Bahasa Script

Serangkaian perintah komputer yang bisa dieksekusi secara otomatis

Contoh yang masuk dalam kategori ini antara lain : Java Script, PHP, Ruby, Python, PerlCSS dan SCSS.

Kategori Bahasa Pemorgraman

Bahasa komputer yang memiliki serangkaian aturan (string) dalam menyusun logikanya sendiri dengan tujuan menghasilkan output tertentu. Inilah yang developer pakai untuk mengembangkan website, software, apps, dll.

Contoh yang masuk dalam kategori ini antara lain : Java, SQL, C, C#, C++, Golang, dan masih banyak lainnya

Mengerti Konsep Utama Coding Secara General

Meskipun bahasa programming itu banyak variasinya tapi tetap ada 1 konsep utama yang pasti ada di situ. Oleh karena itulah dalam belajar coding dasar, kamu wajib mengerti konsep utama ini :

Variable

Merupakan nama yang ditentukan untuk mewakili tipe data tertentu. Misalnya, tipe data string yang diwakili dengan variabel $value.

Control structure

Merupakan suatu blok yang berguna untuk menampung sejumlah variabel dan perintah tertentu.

Jadi saat suatu baris code dituliskan ke dalam kolom kerja maka sistem komputer akan segera meminda dan mencari perintah mana yang perlu ia jalankan.

Data Structure

Merupakan metode yang sudah tersusun sedemikian rupa untuk menyimpan dan mengolah data atau variabel dengan efisien. Misalnya, developer hanya perlu membuat satu variabel untuk menampung seluruh data (List), daripada satu variabel untuk satu data.

Syntax

Merupakan seperangkat rumusan yang menjadi rambu-rambu bagaimana harus menuliskan suatu perintah ke dalam kolom kerja yang kemudian dapat diterjemahkan oleh komputer. Misalnya, menggunakan <>, ( ), @, dsb.

Mengikuti Urutan Belajar Coding Mulai Dari Bahasa Pemrograman Termudah

Sebenarnya kalau kamu ingin belajar coding, sama sekali tidak ada patokan kamu harus pilih yang mana, semuanya bebas sesuai keinginan.

Namun alangkah baiknya kamu ikuti urutan di bawah ini mulai dari yang termudah dulu untuk membentuk fondasi kemampuan codingmu secara bertahap :

HTML

Idealnya memang dalam belajar dasar coding, mulailah dari HTML. Alasannya karena selain yang paling umum dipakai dalam website, logika pemrogramannya relatif lebih mudah kamu pahami. Apalagi ia juga sering update dan kini sudah berada pada versi HTML5 dengan eror yang lebih minim pada syntax-syntax yang ada di situ.

CSS

Sambil memahami HTML, boleh sekali kamu menambahkan CSS pada materi belajar coding karena keduanya bisa saling bersinergi dengan baik. HTML untuk membuat kerangka tampilan web, sedangkan CSS untuk mendekorasi tampilan. Semakin cepat kamu memahami keduanya kamu bisa segera membuat tampilan web sederhana.

Javascript

Level selanjutnya dari belajar coding dalam bahasa pemrograman adalah melewati javascript. Ini merupakan bahasa pemrograman yang cukup rumit tapi mau tidak mau kamu perlukan untuk membuat situs lebih interaktif dan responsive di berbagai device.

Dengan javascript kamu jadi bisa menampilkan animasi, image carousel, navigasi menarik, menu dropdown, dll.

PHP

Cukup dengan kombinasi HTML, CSS, dan Javascript dapat membangun website dengan tampilan yang sederhana. Namun agar komponen di sana berfungsi optimal, kamu perlu memasukkan bahasa lain yang mana salah satunya adalah PHP.

PHP lah yang membuat fitur-fitur dalam website-mu mampu menjalankan perintah seperti perhitungan, penyimpanan data, dll.

Dengan demikian tidak berhenti pada tampilan website yang memanjakan mata, user juga akan merasa nyaman mengoperasikan segala sesuatu dalam website-mu.

Bahasa pemrograman yang layak masuk ke dalam materi belajar coding kalau kamu ingin mendalami lebih lanjut ke bahasa yang level kompleksitasnya lebih tinggi.

Python

Bahasa pemrograman yang juga cukup populer dan banyak digunakan untuk berbagai kebutuhan. Misalnya dalam hal mengembangkan situs web, membuat fitur baru, melakukan perhitungan statistik, dll;

Java

Java bisa berjalan di berbagai environment. Sintaksnya juga ringkas dan ramah pemula;

C++

Sesuai dengan namanya, ini merupakan versi yang lebih advance dari C. Bagus untuk membangun aplikasi, sistem operasi, hingga yang membutuhkan grafis berat seperti game.

Memperluas Referensi Untuk Belajar Coding

Sebagaimana yang kamu tahu software itu pasti secara berkala akan developernya upgrade supaya menjadi lebih bagus. Hal ini pun berlaku buat software yang kamu pakai untuk membuat coding.

Dengan demikian kamu tidak boleh cepat berpuas diri dengan ilmu pemrograman yang kamu miliki sekarang.

Kamu tetap harus konsisten sering mengikuti update dan memperbanyak referensi belajar supaya skill-mu tetap relevan. Hal ini penting dilakukan khususnya sebagai tips belajar coding otodidak.

Cara belajar coding otodidak seperti ini tidaklah mustahil kamu laksanakan karena sekarang internet sudah menyediakan segala sesuatunya dengan lengkap buat kamu.

Tinggal sekarang kamu punya cukup niat atau tidak untuk mencari-cari itu semua. Adapun contoh referensi dari internet yang dapat kamu pakai antara lain :

Baca E-book pemrograman

Tonton tutorial ngoding lewat YouTube atau platform streaming video lainnya;

Gabung komunitas/forum coding yang relevan

Memakai Hasil Codingan Orang Lain Untuk Belajar

Ada beberapa orang yang lebih mudah belajar coding dengan mengotak-atik untuk mengedit pekerjaan orang lain daripada harus membuatnya dari nol. Jika tipe belajarmu termasuk di sini maka cara yang bagus untuk belajar coding adalah dengan mempelajari kode orang lain.

Mengecek kode dari programmer lain akan membantu kamu:

Lebih memahami kode kamu sendiri.

Memahami kode baru dengan lebih cepat.

Memberikan contoh nyata dari kode berkualitas itu seperti apa

Akan mudah melihat hasil coding orang lain jika kamu punya kenalan dari saudara atau teman yang berkecimpung di sini terlebih dahulu. Namun kenyataannya jika tidak ada harus bagaimana?

Manfaatkan GitHub dan search code a untuk melihat-lihat berbagai hasil coding yang telah ditinjau oleh rekan atau proyek open-source jika memungkinkan. Jangan lupa kamu juga bisa belajar dari membaca dokumentasinya.

Rutin Berlatih Membuat Proyek Mandiri

Memiliki skill yang mahir dalam pemrograman tidak cukup hanya dengan mengerti secara teoretis tapi wajib diimbangi dengan praktik yang memadai.

Percuma saja kamu hafal semua syntax yang ada dalam suatu bahasa pemrograman tapi tidak tahu bagaimana situasi untuk memakainya.

Maka dari itu sebaiknya sering-seringlah berlatih dengan membuat proyek pemrogramanmu sendiri. Mulailah dari proyek yang sekiranya mudah dahulu lalu tingkatkan terus level kesulitannya sehingga dari situ skill-mu akan lebih terasah.

Adapun beberapa proyek pemrograman untuk pemula yang bisa kamu coba secara mandiri antara lain :

Konverter waktu, di mana pengguna memasukkan jumlah detik, dan program kamu memberikan ekivalen dalam jam, menit, hari, dll.

Generator angka acak, yang menghasilkan angka acak antara dua nilai yang ditentukan oleh pengguna.

Kalkulator, di mana pengguna menentukan input dan operasi matematika, dan program kamu memberikan output.

Buku alamat, di mana pengguna bisa memasukkan nama kontak, lalu mencari kontak yang tersimpan di program kamu.

Pengurut alfabet, di mana pengguna menawarkan daftar kata, dan program kamu mengurutkannya secara alfabetis.

Soal Sumatif Akhir Tahun (SAT) Mapel PJOK SMP Kelas VII Tahun 2025

noreply@blogger.com (Sus Nadi) — Wed, 28 May 2025 19:52:00 +0700

Soal Sumatif Akhir Tahun (SAT)

Mapel PJOK Kelas VII semester genap

Tahun2025

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.

1. Di bawah ini adalah berbagai gerakan senam lantai yang di ajarkan di sekolah

a. guling depan, meroda, dan pukulan

b. guling belakang, meroda, dan elakan

c. guling depan, meroda, dan tangkisan

d. guling depan, meroda, dan guling belakang

2. Bertumpu menggunakan bahu, leher, dan kepala bagian belakang, kedua lengan menopnag pinggang, tubuh lurus dan posisi kaki di atas. Pernyataan tersebut adalah senam lantai gerakan/sikap….

a. guling depan

b. sikap lilin

c. kop stan

d. meroda

3. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain adalah . . . .

a. menahan bola dengan kaki bagian dalam

b. menendang bola dengan kaki bagian luar

c. menendang bola dengan punggung kaki

d. menendang bola dengan tumit

4. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk. Gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .

a. kaki bagian luar

b. punggung kaki

c. kaki bagian dalam

d. tumit

5. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan gerakan . . . .

a. menendang bola

b. mengontrol bola

c. menembak bola ke gawang

d. menggiring bola

6. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . . . .

a. kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah

b. kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

c. kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

d. kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

7. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing atas permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas: sikap akhir gerakan spresifik passing atas adalah . . . .

a. kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, jari-jari tangan dirapatkan, kedua sikut diluruskan

b. kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

c. kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, jari-jari tangan dirapatkan, kedua sikut diluruskan

d. kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

8. Gambar berikut ini merupakan gerak spesifik pelaksanaan passing bawah permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . . . .

a. kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah

b. kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus diayunkan setinggi bahu

c. kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

d. kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

9. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik mengoperkan bola dengan kedua tangan setinggi dada permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .

a. kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

b. kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

c. kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

d. kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

10. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menggiring bola permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .

a. berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

b. berdiri dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke depan

c. berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

d. berdiri dengan kaki kanan di depan dan kaki kiri dibelakang, lutut ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua tangan lurus ke samping

11. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik menembak bola permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: gerak spesifik permainan bola basket yang diperagakan adalah . . . .

a. menembak bola dengan satu tangan

b. menembak bola dengan dua tangan

c. menembak bola sambil meloncat

d. menembak bola tanpa awalan/di tempat

12. Gambar berikut ini merupakan gerak spesifik mengoperkan bola dengan kedua tangan setinggi dada permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kaki, lutut, badan, dan tangan adalah sebagai berikut . . . .

a. kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

b. kaki dibuka lebar, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

c. kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan dicondongkan ke depan, kedua telapak tangan dan jari-jari terbuka

d. kaki dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, badan ditegakkan, kedua telapak tangan dan jari-jari dirapatkan

13. Gambar berikut ini merupakan gerak spesifik menembak bola permainan bola basket.

Berdasarkan gambar di atas: gerak spesifik permainan bola basket yang diperagakan adalah . . . .

a. menembak bola dengan dua tangan

b. menembak bola dengan satu tangan

c. menembak bola sambil meloncat

d. menembak bola tanpa awalan/di tempat

14. Letakkan tangan lebih lebar sedikit dari lebar bahu, jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . . . .

a. persiapan awal

b. bersedia

c. siaap

d. ya

15. Angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun ke depan. Gerakan ini merupakan start jongkok aba-aba . .

a. persiapan awal

b. bersedia

c. siaap

d. ya

16. Posisi badan pada lari jarak pendek adalah . . . .

a. tergantung pada pelari

b. tegak lurus

c. direbahkan ke belakang

d. condong ke depan

17. Ayunan lengan saat melakukan lari jarak pendek adalah . . . .

a. kuat dan rileks

b. perlahan-lahan

c. kuat dan cepat

d. seirama dengan langkah kaki

18. Di bawah ini merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli antara lain:

1) Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut ditekuk.

2) Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan hingga kedua ibu jari sejajar.

3) Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan.

4) Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

5) Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

Dari pernyataan di atas, urutan-urutan yang benar dalam passing bawah permainan bola voli adalah . . . .

a. 1, 2, 3, 4, 5

b. 1, 2, 3, 5, 4

c. 1, 2, 4, 3, 5

d. 1, 3, 4, 2, 5

19. Di bawah ini merupakan gerakan-gerakan yang sering dilakukan seorang pelari jarak pendek dalam perlombaan lari jarak pendek antara lain:

1) mencuri start

2) kecondongan badan terlalu ke depan

3) keluar dari lintasan perlombaan

4) mengganggu peserta lain

5) langkah terlalu pendek

Dari pernyataan di atas, gerakan yang menyebabkan pelari jarak pendek dinyatakan diskualifikasi adalah . . . .

a. 1, 3, 4

b. 2, 4, 5

c. 1, 2, 4

d. 3, 4, 5

20. Perhatikan beberapa teknik gerak berikut!

1) Servis adalah gerak dasar bola voli

2) Passing dibagi menjadi dua

3) Smash adalah serangan bola voli

4) Blocking adalah gerak memulai permainan bola voli

Dari beberapa pernyataan di atas yang termasuk pernyataa benar tentang bola voli ditunjukan pada nomor….

a. 1), 2), dan 3) benar

b. 1), dn 3) benar

c. 2), dan 4) benar

d. Semua benar

21. Perhatikan beberapa teknik gerak berikut!

1) Servis

2) Passing

3) Dribbling

4) Kick off

Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan sepak bola yang benar ditunjukan pada nomor….

a. 1), 2), dan 3)

b. 2), 3), dan 4)

c. 3) dan 4)

d. 1) dan 3)

22. Perhatikan beberapa teknik gerak berikut!

1) Dribbling

2) Passing

3) Shooting

4) Pivot

Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan bola basket yang benar ditunjukan pada nomor….

a. 1), 2), dan 3)

b. 2), 3), dan 4)

c. 3) dan 4)

d. Semua benar

23. Atletik merupakan induk dari semua cabang olahraga, nomor-nomor atletik yang diperlombakan dalam even tingkat daerah sampai internasional meliputi:

1) Lari

2) Lompat tinggi

3) Lempar lembing

4) Tolak peluru

Berdasarkan pernyataan di atas yang benar tentang nomor-nomor atletik yang diperlombakan ditunjukan pada nomor….

a. 1) dan 3)

b. 2) dan 4)

c. 1), 2), dan 3)

d. 1), 2), 3), dan 4)

24. Perhatikan beberapa teknik gerak berikut!

1) service

2) Passing

3) blocking

4) Kick off

Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan bola voli yang benar ditunjukan pada nomor….

a. 1), 2), dan 3)

b. 2), 3), dan 4)

c. 3) dan 4)

d. 1) dan 3)

25. Di bawah ini adalah nomor-nomor lari sesuai dengan jarak yang ditempuh

1) 100 meter

2) 200 meter

3) 300 meter

4) 400 meter

Berdasarkan pernyataa di atas istilah dalam permainan bola voli yang benar ditunjukan pada nomor….

a. 1), 2), dan 3)

b. 2), 3), dan 4)

c. 1), 2), dan 4)

d. 1) dan 3)

B. Jawablah pertanyaan berikut dengan mencocokan jawaban pada kolom kanan!

Pertanyaan

Jawaban

1. Berdiri menggunakan bahu, leher dan kepala bagian belakang dalam senam lantai

2. Berdiri menggunakan dahi dan kedua telapak tangan dalam senam lantai

3. Sikap badan membusur, tumpuan kedua kaki dan lengan posisi perut/dada di atas

4. Gerakan berguling ke depan disebut…

5. Gerakan berguling ke belakang di sebut…

A. Kop stand

B. Kayang

C. Forward roll

D. Sikap lilin

E. Back roll

F. Sit-up

C. Jawablah pertanyaan berikut dengan singkat dang benar!

1. Teknik mengumpan bola kepada teman jarak dekat, tendangan yang efektif menggunakan kaki bagian….

2. Teknik menendanag bola agar bola melambung dan jauh ke depann menggunakan kaki bagian….

3. Gerakan berputas ke samping dengan tumpuan ke dua tangan dan di akhiri dengan berdiri kaki kangkang adalah senam lantai gerakan….

4. Gerakan berguling diawali jongkok, kedua kaki rapat, tumpuan kepal bagian belakang/tengkuk dan berguling ke depan di sebut….

5. Memantulkan bola ke lapangan menggunakan satu tangan sambil berjalan atau berlari dalam permainan bola basketd disebut….

D. Jawablah pertanyaan berikut dengan lengkap dan benar!

1. Jelaskan pengertian senam lantai!

2. Jelaskan langkah langkah (urutan) melakukan senam lantai sikap lilin!

3. Jelaskan langkah-langkah (urutan) melakukan senam lantai kayang !

4. Jelaskan yang dimaksud dengan latihan kelincahan dan sebutkan 2 (dua) bentuk latihan untuk mendingkatkan kelincahan gerak!

5. Tuliskan 6 (enam) unsur-unsur kebugaran jasmani!

============ SELAMAT MENGERJAKAN ==========

Contoh soal Mapel PJOK SMP Kelas 7 Sumatif Akhir Tahun 2025

noreply@blogger.com (Sus Nadi) — Thu, 17 Apr 2025 10:03:00 +0700

Soal Sumatif Akhir Tahun (SAT)

Mapel PJOK Kelas VII semester genap

Tahun2025

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.

1. Di bawah ini adalah berbagai gerakan senam lantai yang di ajarkan di sekolah

a. guling depan, meroda, dan pukulan

b. guling belakang, meroda, dan elakan

c. guling depan, meroda, dan tangkisan

d. guling depan, meroda, dan guling belakang

2. Bertumpu menggunakan bahu, leher, dan kepala bagian belakang, kedua lengan menopnag pinggang, tubuh lurus dan posisi kaki di atas. Pernyataan tersebut adalah senam lantai gerakan/sikap….

a. guling depan

b. sikap lilin

c. kop stan

d. meroda

3. Gerakan menendang bola yang digunakan untuk memberikan bola jarak pendek antarpemain adalah . . . .

a. menahan bola dengan kaki bagian dalam

b. menendang bola dengan kaki bagian luar

c. menendang bola dengan punggung kaki

d. menendang bola dengan tumit

4. Awalan, kaki lurus dengan bola, kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut sedikit ditekuk. Gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .

a. kaki bagian luar

b. punggung kaki

c. kaki bagian dalam

d. tumit

5. Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan gerakan . . . .

a. menendang bola

b. mengontrol bola

c. menembak bola ke gawang

d. menggiring bola

6. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing bawah permainan bola voli.

Berdasarkan gambar di atas: posisi kedua kaki, lutut, dan kedua lengan adalah sebagai berikut . . . .

a. kedua kaki terbuka, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan bawah

b. kedua kaki terbuka, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

c. kedua kaki dirapatkan, lutut diluruskan, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

d. kedua kaki dirapatkan, lutut ditekuk, kedua lengan lurus dijulurkan ke depan atas

7. Perhatikan gambar berikut ini yang merupakan gerak spesifik passing atas permainan bola voli.