NATAÇÃO E SAÚDE

HISTÓRIA

2014-08-28T18:36:00.000-07:00

A natação é uma atividade física praticada na água desda Grécia Antiga. O esporte aquático já era praticado por ser rico em benefícios ao corpo humano. Os Ingleses foram os criadores das regras no século XIX na parte de competição. As primeiras competições foram criadas pelos Ingleses no século XIX.

ESTILOS

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Foram criados 4 estilos para o esporte. 1° Borboleta ( É um nado semelhante ao crawl sendo que é utilizado os dois membros superiores ao mesmo tempo, utilizando respiração frontal e fazendo ondulações com os membros inferiores juntamente com o quadril). 2°Costas (O deslocamento é feito em decúbito dorsal, alternando os membros inferiores e superiores "o crawl invertido" ). 3° Peito ( Deslocamento em decúbito ventral, os membros superiores abrem de forma retilinear ao nível da água até a linha do ombro e a parte inferior realiza o movimento de adução e abdução impulsionando para frente, respiração frontal). 4° Crawl (o deslocamento é feito em decúbito ventral, os membros superiores são alternados fazendo o movimento de rotação e os membros inferiores fazendo a sincronização com os superiores impulsionando o corpo para frente. A respiração é lateral podendo alternar para o lado esquerdo e direito utilizando 3 por 1"três braçadas e 1 respiração" )

BENEFÍCIOS

2014-08-28T18:34:00.002-07:00

É essencial a pratica de exercício físico para a saúde da criança. O mas recomendável é a natação.

De acordo com Fábio Borges, especialista em educação física, com ênfase em natação infantil, a natação inclui a respiração, melhora a sua aptidão física e sócio afetiva. Uns exemplos que posso citar é o aprimoramento de seus reflexos e de sua coordenação. "aprendendo a lúdicidade e a socialização com outras crianças. sociedade".

Os benefícios são coordenação motora, noção de tempo espaço, melhora significativa do sono, melhoras no aspecto cardiorrespiratório,no mal humorada,apetite, a lateralidade, aumento da flexibilidade e da força e respiração.

VIDEO

2014-08-28T18:24:00.003-07:00

O video abaixo foi feito pelo Prof: Fábio Borges e mostra um pouco do aprendizado com alunos de 2 a 4 anos.