E_N_D_Y's weBLOG

Kecepatan berjalan Anda bisa mengindikasikan demensia

2022-06-11T23:30:00.002+07:00

Berjalan lebih lambat seiring bertambahnya usia selalu menjadi tanda peringatan peningkatan kelemahan yang dapat menyebabkan jatuh dan cacat lainnya, kata para ahli. Penelitian yang muncul dalam kelompok kecil subjek lanjut usia juga menemukan bahwa gaya berjalan yang lebih lambat dari tahun ke tahun mungkin merupakan tanda awal penurunan kognitif.

Itu mungkin karena penyusutan di hipokampus kanan, yang merupakan bagian otak yang berhubungan dengan memori, menurut penelitian.

Tetapi tidak semua tanda penurunan kognitif memprediksi demensia di kemudian hari - hanya 10% hingga 20% orang berusia 65 tahun atau lebih dengan gangguan kognitif ringan atau MCI mengembangkan demensia selama tahun depan, menurut National Institute on Aging. "Dalam banyak kasus, gejala MCI mungkin tetap sama atau bahkan membaik," kata lembaga tersebut.

Sekarang, sebuah studi baru yang besar terhadap hampir 17.000 orang dewasa di atas usia 65 menemukan orang yang berjalan sekitar 5% lebih lambat atau lebih setiap tahun sementara juga menunjukkan tanda-tanda pemrosesan mental yang lebih lambat kemungkinan besar terkena demensia. Studi ini diterbitkan Selasa di jurnal JAMA Network Open.

"Hasil ini menyoroti pentingnya gaya berjalan dalam penilaian risiko demensia," tulis penulis terkait Taya Collyer, seorang peneliti di Peninsula Clinical School di Monash University di Victoria, Australia.

'Penurun ganda' dengan risiko tertinggi

Studi baru mengikuti sekelompok orang Amerika di atas 65 dan Australia di atas 70 selama tujuh tahun. Setiap tahun, orang-orang dalam penelitian ini diminta untuk mengambil tes kognitif yang mengukur penurunan kognitif secara keseluruhan, memori, kecepatan pemrosesan dan kelancaran verbal.

Dua kali setiap tahun, subjek juga diminta berjalan 3 meter, atau sekitar 10 kaki. Kedua hasil tersebut kemudian dirata-ratakan untuk menentukan gaya berjalan khas orang tersebut.

Pada akhir penelitian, para peneliti menemukan bahwa risiko demensia tertinggi adalah untuk "penurun ganda," atau orang-orang yang tidak hanya berjalan lebih lamban tetapi juga menunjukkan beberapa tanda penurunan kognitif, kata Dr. Joe Verghese, seorang profesor geriatri dan neurologi. di Albert Einstein College of Medicine di Bronx, New York, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

"Selanjutnya, orang yang mengalami penurunan ganda memiliki risiko demensia yang lebih tinggi daripada mereka yang memiliki gaya berjalan atau penurunan kognitif saja," tulis Verghese dalam editorial yang diterbitkan Selasa di jurnal JAMA.

Hubungan ganda antara kecepatan berjalan dan penurunan memori adalah prediksi demensia di kemudian hari, sebuah meta-analisis 2020 dari hampir 9.000 orang dewasa Amerika ditemukan.

Namun terlepas dari temuan tersebut, "disfungsi gaya berjalan belum dianggap sebagai gambaran klinis awal pada pasien dengan penyakit Alzheimer," tulis Verghese.

Latihan mungkin membantu

Ada hal-hal yang dapat kita lakukan seiring bertambahnya usia untuk membalikkan penyusutan otak yang menyertai penuaan biasa. Studi telah menemukan bahwa latihan aerobik meningkatkan ukuran hippocampus, meningkatkan beberapa aspek memori. Terkubur jauh di dalam lobus temporal otak, hippocampus adalah organ berbentuk aneh yang bertanggung jawab untuk belajar, mengkonsolidasikan ingatan dan navigasi spasial, seperti kemampuan untuk mengingat arah, lokasi, dan orientasi. Pelatihan latihan aerobik meningkatkan volume hipokampus anterior kanan sebesar 2%, sehingga membalikkan hilangnya organ terkait usia satu hingga dua tahun dalam uji klinis acak 2011. Sebagai perbandingan, orang yang hanya melakukan latihan peregangan mengalami penurunan perkiraan sekitar 1,43% selama periode waktu yang sama.

Latihan aerobik berarti dengan "udara", dan merupakan jenis latihan di mana detak jantung dan pernapasan meningkat, tetapi tidak terlalu banyak sehingga Anda tidak dapat terus berfungsi. Jenis latihan aerobik dapat mencakup jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, menari, dan kickboxing, serta semua mesin kardio di gym lokal Anda, seperti treadmill, pelatih elips, pendayung, atau pemanjat tangga.

FDA memperingatkan terhadap peretasan dapur alpukat viral yang dapat membuat Anda sakit: 'Tidak merekomendasikan'

2022-06-11T00:30:00.001+07:00

Peretasan dapur populer yang telah digunakan orang untuk menjaga alpukat tetap matang dan segar dalam toples air sedang tidak disarankan oleh Administrasi Makanan dan Obat-obatan AS.

Metode ini telah dibagikan secara luas secara online dan menjadi viral di platform media sosial seperti Facebook dan TikTok, di mana orang-orang telah meninjau metode penyimpanan secara positif.

Beberapa telah menguji peretasan dengan video sebelum dan sesudah yang menunjukkan alpukat mempertahankan penampilan internalnya yang hijau-kuning setelah buah terendam selama berhari-hari atau berminggu-minggu.

Pakar makanan di FDA telah bekerja untuk meluruskan setelah banyak dari video gaya hidup yang populer ini telah mengumpulkan jutaan penayangan.

"FDA tidak merekomendasikan praktik ini," kata juru bicara FDA kepada Fox News Digital. "Perhatian utama adalah dengan kemungkinan bahwa sisa patogen manusia - misalnya, Listeria monocytogenes, Salmonella spp., dll. - yang mungkin berada di permukaan alpukat, berpotensi berkembang biak selama penyimpanan saat terendam air."

Mengutip studi 2016 hingga 2016 yang diterbitkan ulang FDA pada Februari 2022 berjudul Pengambilan Sampel Pengawasan Mikrobiologi untuk Alpukat Segar Utuh, badan kesehatan tersebut menemukan bahwa bakteri berbahaya dapat menumpuk di kulit alpukat dan dapat dengan mudah menyebabkan kontaminasi silang.

"Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan FDA telah menunjukkan bahwa Listeria monocytogenes memiliki potensi untuk menyusup dan menginternalisasi ke dalam bubur alpukat ketika direndam dalam tangki pembuangan berpendingin dalam waktu 15 hari selama penyimpanan berpendingin," kata FDA kepada Fox News Digital. "Dalam kasus ini, bahkan disinfektan permukaan kulit alpukat sebelum diiris tidak akan bisa menghilangkan kontaminasi."

Di AS, listeria dan salmonella adalah dua bakteri yang menyebabkan beberapa penyakit bawaan makanan yang paling umum (seperti keracunan makanan), rawat inap dan kematian, menurut foodsafety.gov – yang dikelola oleh Departemen Kesehatan & Layanan Kemanusiaan AS.

Gejala infeksi listeria atau salmonella termasuk demam, sakit kepala, nyeri otot, mual, muntah dan diare.

Alih-alih merendam alpukat dalam air untuk waktu yang lama, FDA merekomendasikan untuk menyimpan alpukat di lingkungan yang kering.

Seperti semua produk lainnya, FDA mengatakan buah hijau harus dicuci bersih di bawah air mengalir tanpa sabun sebelum dimakan. Alpukat dapat dicuci dengan sikat produk bersih karena buahnya keras.

FDA menegaskan kembali bahwa mencuci produk adalah suatu keharusan, bahkan jika Anda tidak berencana untuk memakan kulit buah atau sayuran, sehingga kotoran dan bakteri yang lebih sedikit dapat dihilangkan dan meminimalkan kontaminasi silang.

Alpukat harus dikeringkan setelah dicuci. Bagian yang memar dan rusak dapat dipotong, tetapi jika terlihat membusuk, alpukat harus dibuang, menurut FDA. Jika Anda benar-benar perlu menyimpan alpukat, Aplikasi FoodKeeper USDA mengatakan bahwa alpukat dapat dibiarkan di dapur sampai matang sementara alpukat yang sudah matang dapat dibiarkan di lemari es selama tiga hingga empat hari. Membekukan alpukat tidak dianjurkan.

Berapa rata-rata utang sekolah kedokteran di AS?

2022-06-04T23:30:00.002+07:00

Tidak ada dua cara untuk itu: Sekolah kedokteran itu mahal. Utang rata-rata sekolah kedokteran untuk kelas 2021 adalah $203.062, menurut Association of American Medical Colleges (AAMC).

Menghadapi biaya luar biasa seperti itu, banyak mahasiswa kedokteran beralih ke pinjaman mahasiswa untuk mendanai pendidikan mereka. AAMC mengatakan bahwa 73% dari lulusan 2021 membawa hutang pinjaman mahasiswa.

Sementara sebagai mahasiswa sekolah kedokteran, Anda mungkin dapat mengharapkan gaji yang bagus dalam profesi pilihan Anda, pembayaran pinjaman mahasiswa bulanan yang tinggi dapat membebani anggaran Anda sampai Anda melunasi pinjaman Anda. Untungnya, Anda memiliki cara untuk menyederhanakan pembayaran pinjaman Anda dan bahkan melunasi hutang sekolah kedokteran lebih cepat.

Refinancing adalah salah satu cara untuk membuat utang sekolah kedokteran lebih mudah dikelola. Kunjungi Credible untuk mempelajari lebih lanjut tentang pembiayaan kembali pinjaman siswa swasta dan untuk melihat tarif prakualifikasi Anda.

Hutang sekolah kedokteran rata-rata
Utang pinjaman mahasiswa sekolah kedokteran rata-rata adalah $203.062, termasuk utang dari pendidikan pra-kedokteran. Dengan saldo rata-rata $203.062, Anda akan membayar $2,182 per bulan untuk Rencana Pelunasan Standar 10 tahun federal dengan tingkat bunga rata-rata 5,28%.

Banyak lulusan berutang lebih atau kurang dari jumlah itu, menurut AAMC:

83% lulusan berutang setidaknya $100,000.
53% lulusan berutang lebih dari $200.000.
19% lulusan meninggalkan sekolah kedokteran dengan utang lebih dari $300.000.

Meskipun angka utang ini mengejutkan, Anda mungkin dapat membayar pembayaran pinjaman bulanan berdasarkan gaji Anda. Rata-rata dokter kedokteran keluarga menghasilkan $ 242.190 per tahun, menurut data tahun 2021 dari Biro Statistik Tenaga Kerja. Dokter yang berspesialisasi dalam jenis pengobatan lain, seperti onkologi dan kardiologi, dapat memperoleh tambahan $100.000 atau lebih.

Utang sekolah kedokteran rata-rata menurut tahun kalender
Utang rata-rata untuk lulusan sekolah kedokteran meningkat sebesar 2,3% per tahun dari 2009 hingga 2019 – tingkat yang melampaui tingkat inflasi Indeks Harga Konsumen tahunan 1,7% selama periode itu, menurut AAMC.

Sementara biaya masuk telah meningkat dua kali lipat tingkat inflasi, jumlah utang mahasiswa kedokteran tetap relatif stabil.

Anda akan melihat perbedaan yang lebih besar dalam utang sekolah kedokteran saat Anda melihat lebih jauh. Saldo pinjaman rata-rata untuk lulusan sekolah kedokteran meningkat sebesar 97% — dari $124.700 menjadi $246.000 — antara tahun ajaran 1999-2000 dan 2015-16, menurut Pusat Statistik Pendidikan Nasional.

Kredibel memudahkan untuk membandingkan tingkat pembiayaan kembali pinjaman siswa swasta dari beberapa pemberi pinjaman, dan itu tidak akan memengaruhi kredit Anda.

Hutang sekolah kedokteran negeri vs swasta
Di mana Anda pergi ke sekolah adalah faktor penting lain yang mempengaruhi total hutang pinjaman siswa Anda. Sekolah kedokteran swasta umumnya lebih mahal untuk dihadiri daripada institusi publik. Misalnya, rata-rata utang sekolah kedokteran swasta adalah $220.000 pada tahun 2021, sementara lulusan dari sekolah kedokteran negeri berutang $195.000, kata AAMC.

Hutang sekolah kedokteran yang ekstrem
Sejauh ini, sebagian besar angka yang telah kita bahas adalah angka utang median. Tetapi banyak lulusan sekolah kedokteran meninggalkan sekolah dengan hutang yang jauh lebih tinggi daripada rata-rata.

Berikut adalah tingkat utang spesifik untuk lulusan sekolah kedokteran 2021 berdasarkan persentase, menurut data AAMC:

$0: 30,4%
$1 hingga $49.999: 4,7%
$50.000 hingga $99.999: 6,3%
$100,000 hingga $149,999: 9,6%
$150.000 hingga $199.999: 13,9%
$200.000 hingga $299.999: 24,7%
$300.000 hingga $399.999: 8,8%
$400.000 atau lebih: 1,7%

Sementara mayoritas mahasiswa pascasarjana berutang kurang dari $300.000, kira-kira 1 dari 10 berutang lebih dari jumlah itu.

Berikut adalah tingkat utang lulusan sekolah kedokteran 2021 yang dirinci lebih lanjut, berdasarkan data AAMC:

$0 hingga $149,000: 20,5%
$150.000 hingga $299.999: 38,6%
$300.000 atau lebih: 10,6%
Mahasiswa yang lulus tanpa hutang: 30,4%
Lulusan dengan hutang yang berencana untuk mengikuti program pengampunan atau pembayaran pinjaman: 47% Biaya untuk membayar hutang sekolah kedokteran
Beberapa faktor menentukan biaya Anda untuk membayar utang sekolah kedokteran Anda. Salah satu faktor penting adalah apakah Anda menunda — atau menunda — pembayaran pinjaman siswa Anda selama residensi. Jumlah yang Anda pinjam, tingkat bunga Anda, dan jangka waktu pembayaran pinjaman Anda juga sangat membebani biaya utang Anda.

Jika Anda ingin mendapatkan gambaran singkat tentang total biaya dan waktu yang diperlukan untuk membayar kembali pinjaman mahasiswa Anda, gunakan kalkulator bunga pinjaman mahasiswa Credible. Setelah memasukkan informasi, Anda dapat melihat perkiraan jumlah pembayaran bulanan, total bunga yang akan Anda bayarkan selama masa pinjaman, dan jumlah total pinjaman.

Suku bunga rata-rata untuk pinjaman sekolah kedokteran
Tingkat suku bunga pinjaman mahasiswa federal diperbarui setiap tahun. Departemen Pendidikan menawarkan tiga jenis pinjaman yang berbeda, masing-masing dengan tingkat bunga yang berbeda.

Ini adalah suku bunga pinjaman federal berdasarkan jenis pinjaman untuk tahun ajaran 2021-22:

Pinjaman Langsung Subsidi dan Non Subsidi Langsung (S1): 3,73%
Pinjaman Langsung Tanpa Subsidi (lulusan atau profesional): 5,28%
Pinjaman PLUS Langsung (orang tua dan mahasiswa pascasarjana atau profesional): 6,28%

Mahasiswa pascasarjana dan profesional dapat meminjam hingga $138,500 dalam bentuk Pinjaman Langsung Bersubsidi dan Tanpa Subsidi federal. Ingatlah bahwa pinjaman bersubsidi dibatasi hingga $65.500. Tidak jarang lulusan sekolah kedokteran memiliki ketiga jenis pinjaman federal.

LEBIH MUDAH Anda salah membuat telur – bahan yang perlu Anda tambahkan SETELAH mulai dimasak

2022-06-04T00:30:00.002+07:00

TELUR adalah makanan pokok sarapan, Anda mungkin tidak pernah mempertimbangkan kembali cara Anda memasaknya.

Dan koki selebriti Gordon Ramsay telah membagikan strategi pro untuk hidangan tersebut, dan rahasianya bukanlah alat mewah atau telur organik yang dijual bebas.

Faktanya, yang terpenting adalah Anda menambahkan bahan penting pada waktu yang tepat.

Ramsay memposting tutorial ke TikTok, dan memandu penggemar melalui proses tiga langkahnya.

Anda membutuhkan telur, sedikit minyak zaitun, garam dan merica secukupnya, dan bahan terpenting dari semuanya: mentega dingin.

"Mulailah dengan sedikit minyak zaitun," Ramsay menginstruksikan.

Panaskan minyak dalam wajan dengan cepat, lalu matikan api sebelum mengambil telur.

"Pecahkan sedikit telur di permukaan yang rata," lanjut koki itu, menunjukkan bagaimana dia menambahkan dua telur ke wajan yang hangat, tapi tidak panas.

Setelah Anda menambahkan telur, Anda bisa membumbuinya di wajan dan mengembalikannya ke kompor.

"Tambahkan sedikit garam, sedikit merica, nyalakan api, dan biarkan masak dengan baik dan perlahan," kata Ramsay.

Kemudian, saatnya menambahkan bahan ajaib: mentega.

Potong mentega kecil dari tongkat dingin yang baru dikeluarkan dari lemari es.

"Ambil sedikit mentega di sampingnya," Ramsay menginstruksikan sambil menambahkan mentega di sepanjang tepi wajannya.

"Anda akan melihat buih itu," lanjutnya. "Saat mentega itu mulai berbusa, itu memasak bagian atas telur."

Dengan menambahkan mentega begitu telur sudah di dalam wajan, bagian atas telur Anda akan renyah tanpa menjadi sarat dengan minyak. Masak telur dengan konsistensi yang Anda inginkan, lalu sajikan bersama sosis dan pancake, di atas nasi sisa, atau di atas sayuran hijau.

Tepinya akan tetap utuh saat Anda pindah ke piring makan, mengarah ke sarapan, makan siang, atau makan malam yang indah.

MANTAN Mr Universe Calum von Moger telah dibiarkan berjuang untuk hidupnya setelah melompat melalui jendela, telah dilaporkan.

2022-05-28T23:30:00.002+07:00

Aktor dan binaragawan Australia, 31, dikatakan telah jatuh dari jendela lantai dua minggu lalu, hanya beberapa hari setelah berbagi pesan emosional dengan para penggemarnya.

Dalam sebuah posting yang menyentuh hati di Instagram minggu lalu, dia berkata: "Setiap orang memiliki masa lalu. Kita semua telah melalui masa-masa sulit. Saya akui, saya melakukan kesalahan berkali-kali.

"Tapi saya tidak peduli dengan pemikiran negatif masa lalu. Yang saya pedulikan adalah saya belajar dari kesalahan saya dan menjadi orang yang lebih baik.

"Pencapaian positif yang telah saya lakukan dalam hidup saya jauh lebih besar daripada kotoran yang saya miliki selama ini.

"Yang bisa saya minta hanyalah pengampunan Anda sehingga saya bisa terus bergerak maju di jalan yang benar lagi."

Moger terkenal karena perannya sebagai Arnold Schwarzenegger dalam film 2018 Bigger.

Menurut Generasi Besi, Moger mengalami cedera serius pada tulang punggungnya pada musim gugur pada tanggal 6 Mei dan menjalani operasi besar.

Rekan binaragawan dan Youtuber Nick Trigilli mengatakan pemenang Mr Universe tiga kali itu masih di rumah sakit dalam keadaan koma.

Moger, yang memiliki 3,2 juta pengikut Instagram, menderita sejumlah besar potongan kaca, menurut laporan.

Trigilli, yang menjalankan saluran YouTube BodyBuilding & BS, mengatakan dalam videonya: "Calum sedang mengalami masa sulit... Saya harap ini adalah titik terendah baginya dan dia bisa mendapatkan hidupnya kembali."

Menurut laporan, Moger baru-baru ini diusir dari rumah keluarganya di Australia.

Fans bergegas mengirim pesan dukungan setelah mengetahui tentang cedera Moger.

Seseorang berkata: "Berdoa untuk Anda. Anda adalah inspirasi pertama saya dengan kebugaran dan saya berharap Anda melewati masa-masa sulit ini." Yang lain berkata: "Berdoa untukmu. Berdoalah untuk pria ini semuanya."

Binaragawan Jason Poston berkata: "Berdoa untuk Anda pria besar ... dan Anda tahu saya tidak hanya mengatakan itu."

'Naga' skala perunggu yang sulit ditangkap dari dalam video di lepas pantai California

2022-05-28T00:30:00.001+07:00

Ahli biologi kelautan dalam ekspedisi di Monterey Bay di California baru-baru ini melihat ikan laut dalam yang brilian dan langka yang dinamai dengan makhluk mitos: ikan naga sirip tinggi (Bathophilus flemingi). Spesies ini adalah yang paling langka dari semua ikan naga, dan para ilmuwan sebelumnya telah melihat individu yang hidup hanya beberapa kali.

Selama tiga dekade, para peneliti dari Monterey Bay Aquarium Research Institute (MBARI) telah menjelajahi kedalaman teluk dengan kendaraan yang dioperasikan dari jarak jauh (ROV), menemukan banyak binatang buas yang menakjubkan, termasuk beberapa spesies ikan naga. Namun, ikan naga sirip tinggi terbukti paling sulit ditangkap. Ikan khusus ini ditemukan di kedalaman 980 kaki (300 meter).

"Mereka adalah hewan yang luar biasa, dan bagian dari yang menarik adalah pola warnanya," kata Bruce Robison, ilmuwan senior MBARI dan pemimpin penelitian untuk tim yang membuat penemuan itu. Sisik ikan naga berkilau dengan warna perunggu metalik yang tidak seperti ikan lain yang hidup di laut dalam, kata Robison kepada Live Science. Pigmen yang memberi warna pada kulit perunggu ikan yang kasar mungkin sebenarnya adalah bentuk kamuflase, karena warna ini menyerap sisa-sisa cahaya biru yang membuatnya turun ke kedalaman, membuat ikan hampir tidak terlihat di lingkungannya. "Tetapi ketika kami menyinari lampu putih kami di atasnya, itu sangat indah," kata Robison.

Jenis kamuflase ini cocok untuk ikan yang berburu sebagai predator penyergap. mengambang di kegelapan dan menunggu ikan kecil dan krustasea berenang lewat. Makanan ini tidak mendekati secara acak. Sebaliknya, mereka terpikat lebih dekat oleh ikan naga, yang memiliki filamen bioluminescent yang memanjang dari dagunya. "Ia menggunakan umpan itu untuk menarik mangsa yang melihat titik cahaya bercahaya dan tertarik padanya karena mereka pikir itu adalah sesuatu yang cukup kecil untuk dimakan," kata Robison. Saat mangsa mendekat cukup dekat, rahang lebar dan bergigi ikan naga itu mengunyah.

Dragonfish menggunakan bioluminescence tidak hanya untuk menangkap makanan mereka tetapi juga untuk menghindari dimakan. "Banyak pemangsa berburu dengan melihat ke atas mencoba melihat siluet atau bayangan mangsanya di bawah cahaya perairan di atas," kata Robison. Untuk berbaur dengan latar belakang yang cerah, ikan naga memiliki serangkaian organ cahaya yang melapisi kedua sisinya. Organ cahaya ini cocok dengan warna dan intensitas cahaya di atas, menghapus siluet ikan.

Ketika Robison dan tim peneliti menemukan ikan ini, mereka melakukan ekspedisi selama seminggu dengan kendaraan penelitian (RV) Western Flyer, melakukan berbagai eksperimen dan pengamatan selama waktu yang relatif singkat di laut. Meskipun memiliki jadwal yang padat, tim peneliti di atas kapal-kapal ini harus jeli, oportunistik, dan siap untuk menanggapi hal-hal yang tidak terduga — karena mereka tidak pernah tahu apa yang mungkin mereka temukan.

"Kami penjelajah," kata Robison. Jika Anda ingin melihat sesuatu yang keren, Anda sering kali harus mengalihkan perhatian untuk melihatnya," dan penemuan ikan naga sirip tinggi ini hanyalah salah satu dari banyak contoh keingintahuan samudera Robison yang terbayar. "Seringkali kegembiraan yang sesungguhnya dari perjalanan itu datang dari hal-hal yang tidak Anda antisipasi.". Awalnya diterbitkan di Live Science.

Harga gas mencapai tertinggi baru sepanjang masa karena UE mempertimbangkan untuk memblokir minyak Rusia, Biden tetap membatasi

2022-05-21T23:30:00.001+07:00

Harga gas mencapai level tertinggi baru sepanjang masa pada 10 Mei 2022, di tengah meningkatnya inflasi dan pembatasan produksi minyak dan gas oleh Presiden Biden.

Menurut kalkulator harga gas rata-rata AAA, biaya rata-rata nasional untuk satu galon bensin reguler mencapai $4,374 pada hari Selasa, tertinggi yang pernah ada menurut AAA.

Harga datang ketika Uni Eropa mendekati sanksi minyak terhadap Rusia di tengah invasi Kremlin ke Ukraina. Itu juga terjadi di tengah rekor inflasi yang tinggi, dengan indeks harga konsumen mencapai 8,5% di bulan Maret.

Gedung Putih menyalahkan Presiden Rusia Vladimir Putin atas rekor harga gas tertinggi di AS, bahkan menyebut lonjakan itu sebagai "#PutinPriceHike" dan bersumpah bahwa Presiden Biden akan melakukan segala yang dia bisa untuk melindungi orang Amerika dari "rasa sakit di pompa". "

Biden, bulan lalu, mengumumkan bahwa Badan Perlindungan Lingkungan akan mengizinkan penjualan bensin E15 – bensin yang menggunakan campuran etanol 15% – di seluruh negeri musim panas ini. Biden juga telah bergerak untuk melepaskan 1 juta barel minyak per hari dari Cadangan Minyak Strategis selama 6 bulan ke depan. Presiden juga meminta Kongres untuk membuat perusahaan membayar biaya untuk sumur minyak yang menganggur dan hektar lahan federal yang tidak berproduksi, yang bertujuan untuk mendorong produksi baru.

Kritikus mengklaim bahwa kebijakan energi Biden – membatasi pengeboran di tanah federal dan menghalangi penyelesaian pipa Keystone XL – telah menciptakan "masalah pasokan" di pasar. Biden awalnya mengumumkan moratorium pengeboran di tanah federal, tetapi seorang hakim federal di Louisiana memblokir moratorium tersebut setelah 13 jaksa agung Partai Republik menggugat.

Menurut Yardeni Research, kenaikan biaya minyak menunjukkan rata-rata rumah tangga Amerika akan membayar hampir $2.000 lebih untuk bensin pada tahun 2022, menurut catatan penelitian bulan Maret. "Selain itu, kami memperkirakan bahwa rata-rata rumah tangga saat ini menghabiskan setidaknya $1.000 [sesuai dengan tingkat tahunan yang disesuaikan secara musiman] lebih banyak untuk makanan sebagai akibat dari kenaikan harga bahan makanan yang cepat," Edward Yardeni, presiden perusahaan, menulis di LinkedIn . "Itu adalah $3.000 lebih sedikit uang yang harus dibelanjakan rumah tangga untuk barang dan jasa konsumen lainnya, yang juga mengalami kenaikan harga yang cepat."

Seorang penumpang tanpa pengalaman terbang mendaratkan pesawat di bandara Florida setelah pilot menjadi tidak mampu

2022-05-21T00:30:00.001+07:00

"Saya tidak tahu bagaimana menerbangkan pesawat."

Pilot pada Cessna 208 bermesin tunggalnya "tidak koheren," kata penumpang itu kepada pengontrol lalu lintas udara Selasa sore, menurut audio dari LiveATC.net.

Itu, dia menekankan, "situasi serius."

Air Traffic Controller Robert Morgan, seorang instruktur penerbangan bersertifikat, sedang istirahat ketika panggilan masuk dari pesawat, menuju keluar dari Bahama.

"Saya bergegas ke sana dan saya berjalan masuk dan ruangan itu benar-benar sibuk ... dan mereka seperti, 'Hei, pilot ini tidak mampu. Para penumpang menerbangkan pesawat. Mereka tidak memiliki pengalaman terbang," kata Morgan kepada CNN. Hari" pada hari Rabu.

"Aku berkata, 'Ya ampun.'"

Morgan mengetahui bahwa penumpang di jalur itu tidak pernah menerbangkan pesawat -- tetapi pernah berada di sekitar penerbangan dan melihat pilot lain terbang.

"Dia sangat tenang," kata Morgan. "Dia berkata, 'Saya tidak tahu bagaimana cara terbang. Saya tidak tahu bagaimana menghentikan benda ini jika saya sampai di landasan.'"

Morgan belum pernah menerbangkan model Cessna ini. Dia mengambil gambar tata letak panel instrumen dan mulai membimbing siswa barunya selangkah demi selangkah.

"Cobalah untuk menahan tingkat sayap dan lihat apakah Anda dapat mulai turun untuk saya. Dorong ke depan pada kontrol dan turun dengan kecepatan yang sangat lambat," pengontrol lalu lintas udara dapat terdengar memberi tahu pilot yang masih muda di audio LiveATC.

"Cobalah mengikuti pantai ke utara atau ke selatan. Kami sedang mencoba mencarimu."

Morgan membuat keputusan kunci untuk memandu pesawat ke bandara terbesar di daerah itu, membantu penumpang yang menjadi pilot memposisikan pesawatnya 8 mil dari Palm Beach International, "agar dia bisa memiliki target yang sangat besar untuk dituju."

Bersama-sama, mereka membuat Cessna mendarat di landasan, rekaman yang diperoleh oleh afiliasi CNN menunjukkan WPBF -- sesuatu yang membutuhkan waktu sekitar 20 jam untuk dipelajari dengan instruksi penerbangan biasa.

Pendaratan dinilai 10-dari-10, dalam pandangan Morgan.

"Saya merasa seperti akan menangis saat itu, karena saya memiliki begitu banyak adrenalin," kata Morgan. "Saya sangat senang bahwa itu berhasil dan tidak ada yang terluka."

Pilot lain tercengang, saat pengontrol lalu lintas udara lain menyampaikan di gelombang udara apa yang baru saja dibuka, audio lain yang ditangkap oleh LiveATC.net menunjukkan.

"Anda baru saja menyaksikan beberapa penumpang mendaratkan pesawat itu," operator menara terdengar memberi tahu seorang pilot American Airlines yang menunggu untuk lepas landas ke Charlotte, North Carolina.

"Apakah Anda mengatakan penumpang mendaratkan pesawat?" tanya pilot American Airlines. "Ya Tuhan. Kerja bagus," katanya. Kondisi pilot Cessna asli, yang memiliki "kemungkinan masalah medis," tidak segera diketahui, kata Administrasi Penerbangan Federal dalam sebuah pernyataan. Setelah Cessna mendarat, Morgan bertemu dengan murid barunya, yang memeluknya erat-erat dan mengucapkan terima kasih. "Itu adalah momen yang emosional. Dia mengatakan bahwa dia hanya ingin pulang ke rumah istrinya yang sedang hamil," kata Morgan. "Dan itu terasa lebih baik."

"Di mata saya, dia adalah pahlawan," kata Morgan. "Aku hanya melakukan pekerjaanku."

Resep sehat untuk menurunkan berat badan

2022-05-14T23:30:00.001+07:00

Membuat rencana tindakan yang mencakup resep khusus dapat membuat semua perbedaan dalam membantu seseorang mencapai tujuan penurunan berat badan mereka.

Artikel ini memberikan resep dan tips untuk membantu seseorang memulai kebiasaan makan yang lebih sehat.

Peminjam pinjaman pelajar akan mendapatkan bantuan setelah laporan NPR dan keluhan bertahun-tahun

2022-05-14T00:30:00.001+07:00

Departemen Pendidikan A.S. mengatakan akan secara surut membantu jutaan peminjam pinjaman pelajar federal yang telah dirugikan dan tertahan oleh rencana pembayaran berbasis pendapatan (IDR) yang bermasalah, menyebut kekurangan lama dan salah urus rencana itu "tidak dapat dimaafkan."

Pengumuman hari Selasa datang setelah bertahun-tahun keluhan dan tuntutan hukum dan, baru-baru ini, penyelidikan NPR yang mengungkapkan bahwa rencana IDR ini, yang menjanjikan pembayaran bulanan yang terjangkau serendah $0 dan pengampunan pinjaman setelah 20-25 tahun, telah salah urus oleh departemen dan perusahaan pemberi pinjaman yang dipekerjakannya

"Hari ini, Departemen Pendidikan akan mulai memperbaiki kegagalan administrasi selama bertahun-tahun yang secara efektif menolak janji pengampunan pinjaman kepada peminjam tertentu yang terdaftar dalam paket Rupiah," kata Menteri Pendidikan AS Miguel Cardona dalam sebuah pernyataan.

Departemen memperkirakan bahwa perubahan akan mengakibatkan pembatalan utang segera untuk setidaknya 40.000 peminjam yang sekarang akan memenuhi syarat untuk Pengampunan Pinjaman Layanan Umum. Selain itu, beberapa ribu peminjam sekarang akan memenuhi syarat untuk pembatalan utang di bawah Rp.

Ini mengikuti pengungkapan tahun 2021 bahwa, pada saat itu, 4,4 juta peminjam telah membayar kembali pinjaman mereka selama setidaknya 20 tahun tetapi hanya 32 yang memiliki hutang yang dibatalkan di bawah Rp.

Sebagai akibat dari berita hari Selasa, jutaan peminjam lainnya juga akan menerima kredit baru selama berbulan-bulan dan, dalam beberapa kasus, bertahun-tahun untuk akhirnya dibatalkan.

Inilah yang berkomitmen untuk dilakukan departemen:

Peminjam dengan kesabaran jangka panjang akan mendapatkan kredit untuk pembatalan utang Departemen dan kantor Federal Student Aid (FSA) berjanji untuk melakukan "penyesuaian akun satu kali" untuk memberikan kredit kepada peminjam untuk waktu yang dihabiskan dalam apa yang dianggapnya sebagai kesabaran jangka panjang yang tidak dapat dibenarkan: lebih dari 12 bulan berturut-turut atau lebih dari 36 bulan kumulatif.

Kesabaran memungkinkan peminjam dalam kesulitan keuangan untuk menghentikan pembayaran mereka, tetapi bunga terus bertambah dan dikapitalisasi, yang berarti bunga itu sendiri pada akhirnya menghasilkan bunga. Rencana pembayaran yang didorong oleh pendapatan dapat menawarkan penangguhan hukuman yang sama, atau hampir sama, dari pembayaran bulanan yang tinggi, dan, tidak seperti kesabaran, mereka memberi peminjam jalan menuju pembatalan pinjaman.

Setelah Juli 2009 ketika rencana IDR menjadi tersedia secara luas, kesabaran seharusnya menjadi alat terakhir penyedia pinjaman untuk peminjam yang tertekan. Sebaliknya, departemen tersebut mengatakan, sebuah tinjauan baru menemukan bahwa penggunaan kesabaran jangka panjang oleh para pelayan "sangat tersebar luas."

Menurut departemen tersebut, antara Juli 2009 dan Maret 2020, lebih dari 13% dari semua peminjam Pinjaman Langsung bersabar selama setidaknya 36 bulan, menunjukkan "pelayanan pinjaman menempatkan peminjam dalam kesabaran yang melanggar aturan Departemen, bahkan ketika pembayaran bulanan mereka di bawah paket IDR bisa serendah nol dolar." Departemen umumnya membatasi kesabaran hingga 12 bulan berturut-turut atau total tiga tahun, setelah itu pembayaran harus dilanjutkan.

Perbaikan departemen berarti bahwa peminjam akan diberikan kredit untuk pembatalan pinjaman untuk beberapa kesabaran jangka panjang ini. Misalnya, peminjam yang menghabiskan 16 bulan berturut-turut dalam kesabaran akan diberikan kredit untuk 16 pembayaran yang memenuhi syarat untuk pembatalan.

Departemen memperkirakan bahwa 3,6 juta peminjam akan menerima setidaknya tiga tahun kredit baru untuk pembatalan. Lebih banyak peminjam akan mendapatkan keuntungan tetapi menerima kurang dari itu. Rencana tersebut mengecualikan satu kelompok peminjam terkemuka: mereka yang menghabiskan kurang dari 12 bulan berturut-turut dan kurang dari 36 bulan kumulatif dalam kesabaran, meskipun itu menjanjikan "peninjauan akun" bagi mereka yang memilih untuk mengajukan keluhan ke ombudsman FSA.

Bisakah dosis mingguan steroid prednison memerangi obesitas?

2022-05-11T10:00:00.003+07:00

Banyak orang dengan kondisi yang melibatkan peradangan kronis mengambil dosis harian obat kortikosteroid yang disebut prednison. Obat ini sangat efektif tetapi dapat menyebabkan penambahan berat badan, pengecilan otot, dan efek samping serius lainnya.

Sebuah studi baru pada tikus telah menemukan bahwa dosis mingguan obat yang sama mungkin memiliki efek sebaliknya, membangun kekuatan otot dan mendorong penurunan berat badan.

Masih banyak penelitian yang harus dilakukan, tetapi para ilmuwan berspekulasi bahwa prednison mingguan dapat meminimalkan efek samping dan mencegah atau mengobati obesitas.

Prednison adalah obat kortikosteroid yang mengurangi peradangan pada berbagai kondisi, termasuk distrofi otot, asma, radang usus besar, radang sendi, dan psoriasis.

Namun, meskipun perawatannya sangat efektif, prednison harian dapat menyebabkan penambahan berat badan dan pengecilan otot, di antara efek samping serius lainnya.

Para peneliti ingin mengetahui apakah dosis prednison mingguan dapat memberikan manfaat anti-inflamasi yang sama dengan dosis harian, tetapi tanpa meningkatkan berat badan dan pengecilan berat badan.

Dalam studi percontohan yang baru-baru ini diterbitkan, para ilmuwan di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg di Chicago, IL, menemukan bahwa dosis prednison sekali seminggu meningkatkan kinerja otot pada orang dengan distrofi otot.

Tidak seperti dosis harian, pengobatan mingguan tampaknya tidak menyebabkan efek samping yang biasa dari pengobatan kortikosteroid, seperti penambahan berat badan, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Juga tidak ada efek samping yang serius atau efek samping yang persisten dari pengobatan.

Apakah strategi yang sama dapat mencegah penambahan berat badan dan pengecilan otot pada orang yang tidak memiliki distrofi otot masih belum jelas.

Tikus dengan diet tinggi lemak
Untuk mulai menjawab pertanyaan itu, salah satu peneliti kini membandingkan prednison harian dan mingguan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Elizabeth M. McNallly, Profesor Kedokteran (Kardiologi) dan Biokimia dan Genetika Molekuler dari Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg di Chicago, IL, memimpin penelitian.

Mereka menemukan bahwa dosis mingguan mencegah obesitas dan meningkatkan metabolisme otot pada hewan.

Sebaliknya, dosis harian obat menyebabkan penambahan berat badan, intoleransi olahraga, dan kadar gula darah tinggi.

Selain itu, tikus yang sudah mengalami obesitas kehilangan berat badan, mendapatkan kekuatan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak mereka dengan dosis prednison mingguan - meskipun makan makanan tinggi lemak.

'Percakapan' antara lemak dan otot
Penelitian menambah bukti bahwa metabolisme yang sehat dan seimbang sangat bergantung pada "percakapan" molekuler antara jaringan lemak (adiposa) dan otot.

Para ilmuwan menemukan bahwa pada tikus gemuk, dosis prednison sekali seminggu meningkatkan jumlah molekul sinyal yang dihasilkan jaringan adiposa.

Molekul - hormon yang disebut adiponektin yang berasal dari lemak - meningkatkan toleransi latihan dan pengeluaran energi otot-otot hewan.

Sebaliknya, tikus yang telah direkayasa secara genetik untuk kekurangan adiponektin gagal merespon pengobatan seminggu sekali dengan prednison.

Quattrocelli mengatakan kepada Medical News Today bahwa para peneliti perlu mempelajari lebih lanjut tentang mekanisme di balik penemuan tersebut sebelum mereka dapat menerjemahkan temuan tersebut ke dalam perawatan.

“Pertama-tama kita perlu mengumpulkan lebih banyak mekanisme pada tikus dan mungkin model hewan lain untuk menentukan tingkat translatabilitas,” katanya.

“Ada sedikit perbedaan antara obesitas pada tikus dan obesitas pada manusia, dan secara umum antara stres metabolik pada tikus dan stres metabolik pada manusia,” ia menekankan.

Dia menambahkan bahwa otot pada tikus memiliki komposisi yang berbeda dengan manusia, dengan proporsi serat "kedutan cepat" yang lebih tinggi.

“Selain itu, saya ingin menonjolkan pentingnya kompleksitas perilaku sosial pada manusia dibandingkan dengan tikus,” katanya.

“Sebagai manusia, kita memiliki perilaku sosial yang sangat, sangat kompleks yang secara langsung berdampak pada waktu dan cara kita makan serta dinamika massa tubuh secara umum,” tambahnya.

Sebaliknya, para peneliti dapat dengan ketat mengontrol ketersediaan makanan dan faktor lingkungan lainnya di kandang tikus lab.

'Konsep yang menarik'
“Studi ini memunculkan konsep yang sangat unik dan menarik yang belum dieksplorasi lebih lanjut,” kata Dr. Revital Gorodeski Baskin, spesialis endokrinologi dan diabetes, dan direktur obesitas di University Hospitals di Cleveland, OH. “Saya senang melihat bahwa setelah satu dosis besar prednison, tikus-tikus ini menunjukkan peningkatan massa tubuh, metabolisme otot, dan pengeluaran energi,” katanya kepada MNT.

“Ini mungkin terdengar seperti strategi pengobatan yang layak untuk obesitas, dengan beberapa kekhawatiran,” tambah Dr. Baskin.

Dia menunjukkan bahwa steroid dosis tinggi tunggal dapat menyebabkan tekanan psikologis, kurang tidur, pikiran paranoid, dan kecemasan pada beberapa individu.

Dia mengatakan steroid dosis tinggi diketahui dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan tingkat infeksi, sehingga peneliti perlu menyelidiki apakah ledakan obat yang singkat dapat, seiring waktu, menyebabkan masalah yang sama.

Manfaat klinis juga dapat berkurang seiring waktu karena tubuh pasien mengakomodasi perawatan tersebut.

“Namun, saya berpikir bahwa ini adalah konsep yang sangat unik untuk peningkatan metabolisme energi dan massa tubuh,” tambah Dr. Baskin. Dia mengatakan dia menantikan untuk melihat penelitian lebih lanjut tentang ide tersebut.

Seorang psikolog mengatakan 7 keterampilan ini memisahkan anak-anak sukses dari 'mereka yang berjuang'—dan bagaimana orang tua dapat mengajari mereka

2022-05-11T10:00:00.001+07:00

Ketika saya memulai karir saya mengajar anak-anak berisiko, sebagian besar siswa saya hidup dalam kemiskinan, menderita pelecehan, atau ditantang oleh belajar, cacat emosional atau fisik. Saya ingin menemukan cara untuk membantu mereka berhasil.

Sebagai seorang psikolog pendidikan, saya belajar pelajaran yang sangat penting: Thrivers dibuat, bukan dilahirkan. Anak-anak membutuhkan masa kanak-kanak yang aman, penuh kasih dan terstruktur, tetapi mereka juga membutuhkan otonomi, kompetensi, dan hak pilihan untuk berkembang.

Setelah menyisir tumpukan penelitian tentang sifat-sifat yang paling berkorelasi dengan mengoptimalkan kemampuan berkembang anak-anak, saya mengidentifikasi tujuh keterampilan yang dibutuhkan anak-anak untuk meningkatkan ketangguhan mental, ketahanan, kompetensi sosial, kesadaran diri, dan kekuatan moral — dan itulah yang membedakan anak-anak sukses yang bersinar. dari mereka yang berjuang:

1. Percaya diri
Kebanyakan orang tua menyamakan harga diri dengan kepercayaan diri. Mereka memberi tahu anak-anak mereka "Kamu istimewa" atau "Kamu bisa menjadi apa pun yang kamu inginkan."

Tetapi ada sedikit bukti bahwa meningkatkan harga diri meningkatkan keberhasilan akademis atau bahkan kebahagiaan sejati. Studi memang menunjukkan, bagaimanapun, bahwa anak-anak yang mengaitkan nilai mereka dengan usaha dan kekuatan mereka sendiri lebih berhasil daripada anak-anak yang percaya bahwa mereka tidak memiliki kendali atas hasil akademik.

Rasa percaya diri yang sejati adalah hasil dari melakukan dengan baik, menghadapi rintangan, menciptakan solusi, dan mengambil keputusan sendiri. Memperbaiki masalah anak Anda atau melakukan tugas mereka hanya membuat mereka berpikir: "Mereka tidak percaya saya bisa."

Anak-anak yang memiliki kepercayaan diri tahu bahwa mereka bisa gagal tetapi juga bangkit kembali, dan itulah mengapa kita harus melepaskan diri dari melayang, membajak salju, dan menyelamatkan.

2. Empati
Kekuatan karakter ini memiliki tiga jenis yang berbeda: empati afektif, ketika kita berbagi perasaan dan merasakan emosi orang lain; empati perilaku, ketika perhatian empatik mendorong kita untuk bertindak dengan belas kasih; dan empati kognitif, ketika kita memahami pikiran orang lain atau melangkah ke posisi mereka.

Anak-anak membutuhkan kosakata emosional untuk mengembangkan empati. Berikut adalah cara orang tua dapat mengajarkan bahwa:

Beri label emosi:
Namai emosi secara sengaja dalam konteks untuk membantu mereka membangun kosakata emosi:
“Kamu bahagia!” “Kamu sepertinya kesal.”

Ajukan pertanyaan:
“Bagaimana perasaan Anda?”
“Sepertinya kamu ketakutan. Apakah saya benar?"
Bantu anak Anda mengenali bahwa semua perasaan itu normal. Bagaimana kita memilih untuk mengekspresikannya adalah apa yang bisa membuat kita dalam masalah.

Berbagi perasaan:
Anak-anak membutuhkan kesempatan untuk mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang aman. Ciptakan ruang itu dengan membagikan emosi Anda sendiri:
"Saya kurang tidur jadi saya mudah tersinggung."
“Saya frustrasi dengan buku ini.”

Perhatikan orang lain:
Tunjukkan wajah dan bahasa tubuh orang di perpustakaan atau taman:
“Menurutmu bagaimana perasaan pria itu?”
“Pernahkah kamu merasa seperti itu?”

3. Kontrol diri
Kemampuan untuk mengendalikan perhatian, emosi, pikiran, tindakan, dan keinginan Anda adalah salah satu kekuatan yang paling berkorelasi dengan kesuksesan — dan rahasia mengejutkan yang belum dimanfaatkan untuk membantu anak-anak bangkit kembali dan berkembang.

Salah satu cara untuk mengajarkan pengendalian diri adalah dengan memberikan isyarat. Beberapa anak mengalami kesulitan mengubah fokus di antara aktivitas. Itu sebabnya guru menggunakan "sinyal perhatian" seperti membunyikan bel atau isyarat verbal: "Pensil ke bawah, mata ke atas."

Kembangkan sinyal, berlatih bersama, dan kemudian mengharapkan perhatian! Beberapa: "Saya butuh perhatian Anda dalam satu menit." “Siap mendengarkan?”

Teknik lain adalah dengan menggunakan jeda stres. Memperlambat memberi mereka waktu untuk berpikir. Ajarkan "permintaan jeda" yang dapat digunakan anak Anda untuk mengingatkan mereka agar berhenti dan berpikir sebelum bertindak:

"Jika kamu marah, hitung sampai 10 sebelum menjawab."
"Jika ragu: Berhenti, berpikir, tenang."
"Jangan katakan apa pun yang tidak ingin Anda katakan tentang Anda."

4. Integritas
Integritas adalah seperangkat keyakinan, kapasitas, sikap, dan keterampilan yang dipelajari yang menciptakan kompas moral yang dapat digunakan anak-anak untuk membantu mereka mengetahui — dan melakukan — apa yang benar.

Meletakkan harapan kita sendiri adalah bagian besar dari teka-teki. Tetapi yang sama pentingnya adalah memberi mereka ruang untuk mengembangkan identitas moral mereka sendiri di samping dan terpisah dari kita sendiri.

Ini juga membantu untuk mengakui dan memuji perilaku etis ketika anak Anda menunjukkannya sehingga mereka menyadari bahwa Anda menghargainya. Sebutkan integritas, lalu jelaskan tindakannya sehingga anak Anda tahu apa yang mereka lakukan untuk mendapatkan pengakuan.

Menggunakan kata "karena" membuat pujian Anda lebih spesifik: "Itu menunjukkan integritas karena Anda menolak untuk menyebarkan gosip itu." “Kamu menunjukkan integritas karena kamu menepati janjimu untuk pergi dengan temanmu meskipun kamu harus melepaskan pesta tidur!”

5. Rasa ingin tahu
Keingintahuan adalah pengakuan, pengejaran, dan keinginan untuk mengeksplorasi peristiwa baru, menantang, dan tidak pasti.

Untuk membantu anak-anak membangun rasa ingin tahu, saya suka menggunakan mainan, gadget, dan permainan terbuka. Beri mereka cat, benang, dan stik es krim untuk membuat konstruksi. Atau tawarkan penjepit kertas dan pembersih pipa dan tantang anak Anda untuk melihat berapa banyak cara yang tidak biasa mereka dapat menggunakannya.

Metode lain adalah dengan memodelkan rasa ingin tahu. Alih-alih mengatakan "Itu tidak akan berhasil," coba "Mari kita lihat apa yang terjadi!" Alih-alih memberikan jawaban, tanyakan: "Bagaimana menurutmu?" "Bagaimana Anda tahu?" “Bagaimana kamu bisa mengetahuinya?”

Terakhir, Anda membaca buku, menonton film atau hanya berjalan-jalan dengan seseorang, gunakan pertanyaan "Saya ingin tahu": "Saya ingin tahu ke mana dia pergi." "Aku bertanya-tanya mengapa mereka melakukan itu." “Aku ingin tahu apa yang terjadi selanjutnya.”

6. Ketekunan
Ketekunan membantu anak-anak tetap bertahan ketika segala sesuatunya membuatnya lebih mudah untuk menyerah.

Kesalahan dapat menggagalkan anak-anak dari mencapai akhir dan berhasil. Jadi jangan biarkan anak Anda membuat bencana masalah mereka. Sebaliknya, bantu mereka membidik dan mengidentifikasi kesalahan mereka.

Beberapa anak menyerah karena mereka merasa kewalahan dengan “semua masalah” atau “semua tugas mereka”. Memotong tugas menjadi bagian-bagian yang lebih kecil membantu anak-anak yang mengalami kesulitan fokus atau memulai.

Anda dapat mengajari putri Anda untuk "memotongnya", misalnya, dengan menutupi semua soal matematikanya dengan selembar kertas, kecuali baris paling atas. Turunkan kertas tertutup di baris berikutnya dan berikutnya saat setiap baris selesai. Anak-anak yang lebih besar dapat menulis setiap tugas pada satu catatan tempel, dalam urutan kesulitan, dan melakukan satu tugas pada satu waktu. Dorong mereka untuk melakukan hal yang paling sulit terlebih dahulu sehingga mereka tidak akan stres sepanjang malam. Kepercayaan diri dan ketekunan terbentuk saat anak-anak menyelesaikan bagian yang lebih besar sendirian.

7. Optimisme
Anak-anak yang optimis melihat tantangan dan rintangan sebagai hal yang sementara dan dapat diatasi, sehingga mereka lebih mungkin untuk berhasil.

Tapi ada pandangan yang berlawanan secara dramatis: pesimisme. Anak-anak yang pesimis melihat tantangan sebagai sesuatu yang permanen, seperti balok-balok semen yang tidak mungkin untuk dipindahkan, sehingga mereka lebih mungkin untuk berhenti.

Mengajarkan optimisme anak dimulai dari kita. Anak-anak mengadopsi kata-kata kami sebagai suara hati mereka, jadi selama beberapa hari ke depan, dengarkan pesan khas Anda dan nilai pandangan yang Anda tawarkan kepada anak-anak Anda.

Rata-rata, menurut Anda, apakah Anda umumnya lebih pesimis atau optimis? Apakah Anda biasanya menggambarkan hal-hal sebagai positif atau negatif; setengah penuh atau kosong; baik atau buruk; melalui kacamata berwarna mawar atau biru? Apakah teman dan keluarga Anda akan mengatakan hal yang sama tentang Anda?

Jika Anda melihat bahwa Anda miring ke sisi yang setengah kosong, ingatlah bahwa perubahan dimulai dengan melihat ke cermin. Jika Anda melihat pesimisme, tulis tentang mengapa menjadi lebih optimis akan membantu.

Perubahan itu sulit, tetapi penting untuk menjadi contoh dari apa yang Anda ingin anak Anda pelajari.

Bisakah dosis mingguan steroid prednison memerangi obesitas?

2022-04-25T18:30:00.001+07:00

Sebuah studi baru pada tikus telah menemukan bahwa dosis mingguan obat yang sama mungkin memiliki efek sebaliknya, membangun kekuatan otot dan mendorong penurunan berat badan. Masih banyak penelitian yang harus dilakukan, tetapi para ilmuwan berspekulasi bahwa prednison mingguan dapat meminimalkan efek samping dan mencegah atau mengobati obesitas.

Prednison adalah obat kortikosteroid yang mengurangi peradangan pada berbagai kondisi, termasuk distrofi otot, asma, radang usus besar, radang sendi, dan psoriasis.

Namun, meskipun perawatannya sangat efektif, prednison harian dapat menyebabkan penambahan berat badan dan pengecilan otot, di antara efek samping serius lainnya.

Para peneliti ingin mengetahui apakah dosis prednison mingguan dapat memberikan manfaat anti-inflamasi yang sama dengan dosis harian, tetapi tanpa meningkatkan berat badan dan pengecilan berat badan.

Dalam studi percontohan yang baru-baru ini diterbitkan, para ilmuwan di Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg di Chicago, IL, menemukan bahwa dosis prednison sekali seminggu meningkatkan kinerja otot pada orang dengan distrofi otot.

Tidak seperti dosis harian, pengobatan mingguan tampaknya tidak menyebabkan efek samping yang biasa dari pengobatan kortikosteroid, seperti penambahan berat badan, gula darah tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Juga tidak ada efek samping yang serius atau efek samping yang persisten dari pengobatan.

Apakah strategi yang sama dapat mencegah penambahan berat badan dan pengecilan otot pada orang yang tidak memiliki distrofi otot masih belum jelas.

Tikus dengan diet tinggi lemak
Untuk mulai menjawab pertanyaan itu, salah satu peneliti kini membandingkan prednison harian dan mingguan pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Elizabeth M. McNallly, Profesor Kedokteran (Kardiologi) dan Biokimia dan Genetika Molekuler dari Fakultas Kedokteran Universitas Northwestern Feinberg di Chicago, IL, memimpin penelitian.

Mereka menemukan bahwa dosis mingguan mencegah obesitas dan meningkatkan metabolisme otot pada hewan.

Sebaliknya, dosis harian obat menyebabkan penambahan berat badan, intoleransi olahraga, dan kadar gula darah tinggi.

Selain itu, tikus yang sudah mengalami obesitas kehilangan berat badan, mendapatkan kekuatan dan meningkatkan massa tubuh tanpa lemak mereka dengan dosis prednison mingguan - meskipun makan makanan tinggi lemak.

Studi ini telah diterbitkan dalam Journal of Experimental Medicine.

"Apa yang menarik bagi saya tentang pekerjaan ini adalah menemukan bahwa perubahan sederhana dalam frekuensi dosis dapat mengubah [obat kortikosteroid] dari penginduksi menjadi pencegah obesitas."

– Mattia Quattrocelli, Ph.D., penulis korespondensi

Quattrocelli, yang memprakarsai penelitian saat berada di Northwestern, sekarang menjadi asisten profesor di Pusat Medis Rumah Sakit Anak Cincinnati dan departemen pediatri di Universitas Cincinnati.

'Percakapan' antara lemak dan otot
Penelitian menambah bukti bahwa metabolisme yang sehat dan seimbang sangat bergantung pada "percakapan" molekuler antara jaringan lemak (adiposa) dan otot.

Para ilmuwan menemukan bahwa pada tikus gemuk, dosis prednison sekali seminggu meningkatkan jumlah molekul sinyal yang dihasilkan jaringan adiposa.

Molekul - hormon yang disebut adiponektin yang berasal dari lemak - meningkatkan toleransi latihan dan pengeluaran energi otot-otot hewan.

Sebaliknya, tikus yang telah direkayasa secara genetik untuk kekurangan adiponektin gagal merespon pengobatan seminggu sekali dengan prednison.

Dr Quattrocelli mengatakan kepada Medical News Today bahwa para peneliti perlu mempelajari lebih lanjut tentang mekanisme di balik penemuan tersebut sebelum mereka dapat menerjemahkan temuan tersebut ke dalam perawatan.

“Pertama-tama kita perlu mengumpulkan lebih banyak mekanisme pada tikus dan mungkin model hewan lain untuk menentukan tingkat translatabilitas,” katanya. “Ada sedikit perbedaan antara obesitas pada tikus dan obesitas pada manusia, dan secara umum antara stres metabolik pada tikus dan stres metabolik pada manusia,” ia menekankan.

Dia menambahkan bahwa otot pada tikus memiliki komposisi yang berbeda dengan manusia, dengan proporsi serat "kedutan cepat" yang lebih tinggi.

“Selain itu, saya ingin menonjolkan pentingnya kompleksitas perilaku sosial pada manusia dibandingkan dengan tikus,” katanya.

“Sebagai manusia, kita memiliki perilaku sosial yang sangat, sangat kompleks yang secara langsung berdampak pada waktu dan cara kita makan serta dinamika massa tubuh secara umum,” tambahnya.

Sebaliknya, para peneliti dapat dengan ketat mengontrol ketersediaan makanan dan faktor lingkungan lainnya di kandang tikus lab.

'Konsep yang menarik'
“Studi ini memunculkan konsep yang sangat unik dan menarik yang belum dieksplorasi lebih lanjut,” kata Dr. Revital Gorodeski Baskin, spesialis endokrinologi dan diabetes, dan direktur obesitas di University Hospitals di Cleveland, OH.

“Saya senang melihat bahwa setelah satu dosis besar prednison, tikus-tikus ini menunjukkan peningkatan massa tubuh, metabolisme otot, dan pengeluaran energi,” katanya kepada MNT.

“Ini mungkin terdengar seperti strategi pengobatan yang layak untuk obesitas, dengan beberapa kekhawatiran,” tambah Dr. Baskin.

Dia menunjukkan bahwa steroid dosis tinggi tunggal dapat menyebabkan tekanan psikologis, kurang tidur, pikiran paranoid, dan kecemasan pada beberapa individu.

Dia mengatakan steroid dosis tinggi diketahui dapat mengurangi kepadatan tulang dan meningkatkan tingkat infeksi, sehingga peneliti perlu menyelidiki apakah ledakan obat yang singkat dapat, seiring waktu, menyebabkan masalah yang sama.

Manfaat klinis juga dapat berkurang seiring waktu karena tubuh pasien mengakomodasi perawatan tersebut.

“Namun, saya berpikir bahwa ini adalah konsep yang sangat unik untuk peningkatan metabolisme energi dan massa tubuh,” tambah Dr. Baskin. Dia mengatakan dia menantikan untuk melihat penelitian lebih lanjut tentang ide tersebut.

Resep sehat untuk menurunkan berat badan

2022-04-25T18:00:00.001+07:00

Prinsip penurunan berat badan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa pendekatan yang dipersonalisasi adalah yang terbaik untuk penurunan berat badan yang berkelanjutan. Tidak ada diet tunggal yang cocok untuk semua orang.

Namun, ada panduan umum. Untuk penurunan berat badan yang sukses, hindari makanan olahan dan gula tambahan, dan pilih biji-bijian, sayuran, dan buah-buahan.

Persyaratan diet individu bervariasi, sesuai dengan berat badan yang diinginkan seseorang, tingkat aktivitas, jenis kelamin, dan usia.

Penting juga untuk memperhitungkan intoleransi makanan dan persyaratan diet lainnya. Resep di bawah ini mudah untuk disesuaikan, dan kami memberikan beberapa ide tentang penyesuaian yang mungkin dilakukan seseorang dengan pola makan nabati atau bebas gluten, misalnya.

Secara keseluruhan, ini dapat membantu untuk mengingat prinsip penurunan berat badan berikut:
Usahakan setengah dari piring berisi sayuran non-tepung.
Sertakan sayuran hijau dan salad mentah.
Pastikan setiap makanan memiliki sumber protein tanpa lemak.
Batasi karbohidrat dan sayuran bertepung, seperti kentang, tidak lebih dari seperempat piring.
Pilih lemak sehat, seperti alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian, dan pastikan porsinya dibatasi.

Resep sarapan untuk menurunkan berat badan
Penting untuk memvariasikan sarapan untuk memastikan bahwa mereka menawarkan berbagai nutrisi.

Sereal sarapan sering kali mengandung banyak gula tambahan, jadi selektiflah atau hindari saja. Beberapa pilihan sehat termasuk telur, oatmeal, dan smoothie.

Pancake protein
Resep ini menyajikan empat.

Pancake membuat sarapan yang mengenyangkan dan seseorang dapat menambahkan blueberry, jus lemon, dan siraman sirup maple.

Resepnya bebas gluten, tetapi penting untuk memeriksa ulang label bahan, terutama yang mengandung oat dan baking powder.

Bahan

1/2 cangkir bubuk protein tanpa rasa, seperti whey, nasi, atau protein kacang polong
1/2 cangkir makanan almond
1/2 cangkir tepung gandum
1 sendok teh (sdt) kayu manis
1/2 sdt baking powder
2 butir telur besar
3/4-1 cangkir buttermilk atau susu oat
1 sdt ekstrak vanila alami
sejumput garam secukupnya

metode

Campurkan semua bahan dalam blender atau campur dengan tangan dalam mangkuk, tambahkan buttermilk atau susu oat seperlunya untuk mendapatkan kekentalan yang diinginkan.
Panaskan 1 sdt minyak kelapa dalam wajan antilengket dan tuangkan adonan untuk sekitar tiga pancake sekaligus.
Balikkan pancake sehingga setiap sisinya berwarna cokelat keemasan.
Adaptasi

Siapapun yang menjalani diet vegan dapat menghilangkan telur dan mengganti buttermilk dengan susu oat.

Seseorang mungkin juga menggunakan tepung soba sebagai pengganti tepung gandum.

Untuk pilihan yang hemat anggaran — tetapi tidak bebas gluten —, gunakan tepung gandum utuh alih-alih item yang lebih mahal, seperti bubuk protein, tepung almond, dan tepung gandum.

Saat membuat perubahan ini, seseorang mungkin perlu menyesuaikan jumlah cairan.

Muffin telur
Resep ini menghasilkan 12 muffin.

Muffin ini menyehatkan dan dikemas dengan protein. Seseorang dapat membuatnya terlebih dahulu dan memanaskannya kembali dalam microwave untuk sarapan.

Bahan

6 butir telur besar
4 putih telur besar
1/4 sdt garam merah muda Himalaya
1 cangkir bayam segar cincang
1 cangkir paprika potong dadu
3/4 cangkir tomat ceri dipotong menjadi empat bagian
1/2 cangkir kacang hijau
1/2 sdt herba campuran kering atau oregano
1/4 cangkir keju feta yang dihancurkan
lada hitam atau cabai rawit secukupnya

metode

Olesi sedikit loyang muffin dengan minyak zaitun dan panaskan oven hingga 250 ° F (121 ° C).
Kocok telur, lalu tambahkan sisa bahan dan aduk hingga tercampur rata.
Panggang muffin selama 24-28 menit sampai matang. Biarkan kaleng agak dingin sebelum mengeluarkan muffin dan biarkan dingin di rak kawat.

Adaptasi

Seseorang yang menjalani diet vegan mungkin menggunakan tepung gram, yang terbuat dari buncis, dan tidak menggunakan telur. Temukan resep alternatif vegan dan bebas gluten di sini.

Resep makan siang untuk menurunkan berat badan
Makan siang bisa menjadi waktu yang ideal untuk salad mentah dan sumber protein seperti ayam, ikan, dan kacang-kacangan.
Salah satu tip menghemat waktu adalah memasukkan sisa sayuran dari makan malam dalam salad atau bungkus gandum utuh.
Ayam panggang Yunani dan bungkus hummus
Resep ini untuk bungkus sederhana dan beraroma yang bertujuan untuk membuat seseorang kenyang sampai makan malam.

Siapa pun yang menjalani diet nabati dapat mengganti ayam dan feta dengan buncis atau lentil. Bungkus bebas gluten adalah alternatif bagi orang yang menghindari gluten.

Salad Quinoa
Quinoa adalah sumber protein nabati bebas gluten yang sangat mudah beradaptasi.

Setelah merebus quinoa, tambahkan sayuran, kacang-kacangan, atau ayam, dan bumbui dengan saus sederhana minyak zaitun dan jus lemon.

Tambahkan rempah segar atau rempah kering untuk membuat kombinasi rasa yang berbeda. Seseorang mungkin juga mencoba resep salad quinoa Thailand ini, tetapi siapa pun yang menjalani diet nabati harus menghilangkan saus ikan. Resep makan malam untuk menurunkan berat badan
Seseorang dapat merencanakan makan malam mereka dengan memilih protein tanpa lemak dan kombinasi sayuran.

Makan malam yang lezat mungkin sesederhana salmon panggang, sayuran hijau, dan setengah ubi jalar atau tumis ayam dan sayuran dengan sedikit nasi merah.

Mangkuk sushi tahu panggang dengan saus wasabi tahini
Resep vegan yang lezat ini memiliki tahu sebagai sumber protein dan juga bisa termasuk nasi merah.

Seseorang juga bisa mengganti tahu dengan unggas atau ikan.

cabai kalkun yang sehat
Kalkun bisa menjadi alternatif daging merah yang ramping dan menyehatkan.

Seseorang dapat menyajikan resep ini dengan nasi kembang kol. Untuk membuat nasi kembang kol, cukup kukus kembang kol yang diparut atau dicincang. Nasi merah adalah alternatif lain.

Juga, seseorang mungkin mengganti keju dengan irisan alpukat dan daging dengan lentil merah dan wortel parut.

resep smoothie
Kombinasi buah dan sayuran dalam jumlah yang hampir tak terbatas dapat membuat smoothie yang menyehatkan. Tabel berikut memberikan beberapa ide untuk memulai.

Jika blender cukup kuat, seseorang mungkin menggunakan buah dan sayuran beku untuk kenyamanan dan untuk menghemat biaya.

Penelitian Baru Mengatakan Perubahan Tekanan Darah Saat Berdiri Dapat Menjelaskan Tingkat Risiko Serangan Jantung Anda

2022-04-16T23:30:00.001+07:00

Itu normal jika tekanan darah Anda berubah saat Anda berdiri. Saat Anda pertama kali bangun dari berbaring atau duduk, gravitasi memaksa darah menggenang di kaki Anda, jelas Mayo Clinic, yang menyebabkan tekanan darah Anda turun sedikit. Ketika ini terjadi, sel-sel tertentu merasakan sedikit penurunan tekanan darah dan memberi tahu jantung Anda untuk memompa lebih keras dan lebih cepat agar tekanan darah Anda seimbang kembali.

Saat Anda mengalami dehidrasi atau sudah lama tidak makan, Anda mungkin akan merasa pusing setelah berdiri karena tubuh Anda terlambat mengirimkan darah kembali ke atas. Dan bagi sebagian orang, pusing ini mungkin berlangsung lebih lama dari hanya beberapa menit dan bisa menjadi pertanda terjadinya sesuatu yang lebih besar, seperti kondisi jantung atau masalah endokrin yang menyebabkan hipotensi (atau tekanan darah rendah).

Tetapi bahkan orang yang sepenuhnya terhidrasi dan diberi makan tanpa hipotensi dapat melihat sedikit penurunan tekanan darah setelah berdiri, menurut American Heart Association — dan itu sangat normal. Di sisi lain, penelitian baru menunjukkan bahwa peningkatan tekanan darah sistolik saat berdiri dapat menunjukkan risiko yang lebih tinggi untuk kejadian jantung di masa depan.

Studi yang diterbitkan minggu lalu di Hypertension, menilai data selama 17 tahun dari lebih dari 1.200 orang berusia 18 hingga 45 tahun di Italia, yang semuanya memiliki hipertensi stadium 1 yang tidak diobati. Itu berarti tekanan darah sistolik mereka (angka atas pada pembacaan tekanan darah Anda) adalah antara 140 dan 159, atau tekanan darah diastolik mereka (angka bawah) adalah antara 90 dan 100. Tekanan darah normal dan sehat didefinisikan sebagai kurang dari atau sama hingga 120 mm Hg di atas 80 mm Hg, yang sering juga dianggap sebagai 120/80 mm Hg. ("mm Hg" adalah singkatan dari "milimeter air raksa," yang merupakan ukuran yang digunakan untuk tekanan darah). Semua peserta diperkirakan memiliki risiko rendah untuk kejadian kardiovaskular utama karena gaya hidup aktif dan riwayat medis yang sehat.

Para peneliti mengambil pembacaan tekanan darah untuk para peserta dalam berbagai posisi, termasuk berdiri dan berbaring. Sementara tekanan darah sistolik Anda harus turun sedikit saat berdiri, 10% dari peserta melihat bahwa angka teratas naik setidaknya 6,5 mm Hg. Studi ini memisahkan peserta menjadi dua kelompok berdasarkan reaksi tekanan darah sistolik mereka saat berdiri: 10% atas, yang melihat peningkatan setidaknya 6,5 mm Hg dalam tekanan darah mereka saat berdiri, dan 90% lebih rendah, yang melihat kenaikan atau penurunan yang kurang signifikan.

Ketika para peneliti menindaklanjuti dengan peserta sekitar 17 tahun kemudian, mereka menemukan bahwa kelompok yang tekanan darah sistoliknya naik setidaknya 6,5 mm Hg dua kali lebih mungkin untuk mengalami kejadian jantung atau stroke yang merugikan daripada 90% peserta lainnya. Studi ini juga menemukan bahwa obesitas, riwayat kesehatan keluarga, dan tingkat aktivitas tidak berdampak pada pengurangan atau peningkatan risiko, tetapi peserta dalam kelompok berisiko tinggi lebih cenderung menjadi perokok.

"Hasil penelitian ini mengkonfirmasi hipotesis awal kami—peningkatan tekanan darah yang nyata dari berbaring ke berdiri bisa menjadi prognostik penting pada orang muda dengan tekanan darah tinggi. Kami agak terkejut bahwa bahkan peningkatan yang relatif kecil pada tekanan darah saat berdiri [6- 7 mm Hg] adalah prediksi kejadian jantung utama dalam jangka panjang," kata penulis utama studi Paolo Palatini, M.D., dalam rilis media.

Studi ini juga mengamati sebagian kecil dari 630 peserta yang kadar hormon stresnya diukur selama 24 jam. Para peneliti menemukan bahwa rasio epinefrin-kreatin lebih tinggi di antara mereka yang tekanan darahnya naik saat berdiri.

"Tingkat epinefrin adalah perkiraan efek global dari rangsangan stres selama 24 jam. Ini menunjukkan bahwa mereka yang memiliki tekanan darah tertinggi saat berdiri mungkin memiliki peningkatan respons simpatik [respons melawan atau lari] terhadap stresor," kata Palatini. . "Secara keseluruhan, ini menyebabkan peningkatan tekanan darah rata-rata."

Sementara pusing mungkin menyertai tekanan darah rendah saat berdiri, Anda mungkin merasa memerah atau merasakan jantung Anda berdetak lebih cepat dengan tekanan darah tinggi — meskipun kenaikan 6,5 mm Hg yang dilihat beberapa peserta dalam penelitian ini bahkan mungkin tidak menimbulkan gejala seperti itu.

Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda berisiko? Kecuali Anda melakukan tes tekanan darah ortostatik dengan penyedia perawatan primer Anda (di mana Anda menguji tekanan darah Anda berbaring dan kemudian berdiri), Anda mungkin tidak tahu. Dan kenyataannya penelitian ini akan membutuhkan bukti pendukung lebih lanjut agar hasilnya bisa dikonfirmasi. Semua peserta yang termasuk berkulit putih, dan kebanyakan dari mereka adalah laki-laki, sehingga tidak bijaksana untuk menggeneralisasi di antara populasi yang lebih besar.

Tetapi jika Anda khawatir tentang tekanan darah Anda saat duduk, berdiri atau melakukan hal lain, ada banyak cara Anda dapat menyesuaikan kebiasaan makan Anda untuk tekanan darah yang sehat. Mencoba diet DASH (atau Dietary Approaches to Stop Hypertension) yang mudah diikuti adalah awal yang baik. (Baca lebih lanjut tentang cara mengikuti diet DASH di sini.) Karena kalium dapat membantu ginjal Anda membuang kelebihan natrium, makan lebih banyak makanan tinggi kalium, seperti pisang, salmon, alpukat, dan kacang putih, bisa menjadi pilihan yang baik untuk membantu Anda mencapai tekanan darah yang sehat. Dan memasak di rumah lebih banyak dan menggunakan bahan-bahan rendah sodium dapat membantu Anda mengendalikan asupan sodium Anda.

Intinya
Sebuah studi baru di Hipertensi menemukan bahwa orang yang tekanan darah sistoliknya (atau angka di atas dalam pembacaan tekanan darah) meningkat secara signifikan saat berdiri dua kali lebih mungkin mengalami kejadian jantung, termasuk nyeri dada, serangan jantung dan stroke. Studi ini secara demografis terbatas, sehingga penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil. Tetapi jika Anda ingin menjaga tekanan darah Anda secara khusus, makan lebih banyak makanan kaya kalium dan mencoba pola makan yang sehat untuk jantung dapat membantu Anda menjaga detak jantung Anda.

Sebuah KOMET dua kali ukuran yang membunuh dinosaurus datang sangat dekat dengan Bumi sesekali.

2022-04-16T00:00:00.002+07:00

Setiap tahun, para pengamat bintang mengeluarkan teleskop mereka dengan gembira untuk menyaksikan hujan meteor Perseids pada bulan Juli dan Agustus – dan Komet Swift-Tuttle harus berterima kasih.

Perseids, yang tampak bagi kita sebagai bintang jatuh yang indah yang menerangi langit malam, sebenarnya adalah aliran puing-puing luar angkasa yang sangat besar yang dilewati Bumi kita secara berkala.

Aliran ini membentang lebih dari 15 juta kilometer melalui ruang angkasa dan merupakan produk dari Komet Swift-Tuttle.

Apa itu Komet Swift-Tuttle?
Swift–Tuttle (secara resmi disebut 109P/Swift–Tuttle) adalah komet periodik yang mengorbit matahari kita setiap 133 tahun.

Komet adalah "bola salju kosmik dari gas beku, batu dan debu", menurut NASA.

Mereka terbuat dari sisa-sisa pembentukan tata surya.

Ketika sebuah komet mendekati Matahari, ia membentuk "ekor" yang terbuat dari partikel gas dan debu yang menjauhi bintang besar itu.

Swift-Tuttle ditemukan secara independen oleh Lewis Swift dan Horace Tuttle pada tahun 1862.

Saat ini ada 3.743 komet yang diketahui di tata surya kita, tetapi Swift-Tuttle adalah yang paling mengkhawatirkan.

Mengapa Swift-Tuttle diyakini berbahaya?
Komet ini diperkirakan memiliki inti sekitar 16 mil - dua kali ukuran penabrak Chicxulub, yang merupakan asteroid yang membunuh dinosaurus.

Swift-Tuttle juga mengikuti orbit yang sangat curam di sekitar Matahari, yang berkontribusi pada kecepatan gerak cepatnya sekitar 36 mil per detik.

Faktanya, komet itu bergerak empat kali lebih cepat daripada yang dilakukan Chicxulub ketika menabrak Bumi, menurut Space.com.

Karena faktor-faktor ini, komet telah dijuluki "objek paling berbahaya yang diketahui umat manusia", menurut Forbes.

Dan kemungkinan akan dianggap berbahaya selama 10.000 hingga 20.000 tahun, setelah itu "orbitnya kemungkinan akan memburuk sehingga akan jatuh ke Matahari atau terlempar keluar dari tata surya," tulis astronom Gerrit L. Verschuur dalam bukunya. Dampak!: Ancaman Komet dan Asteroid.

Verschuur menambahkan bahwa ini akan menjadi kasus "asalkan tidak menabrak Bumi sebelum itu".

Berapa peluang Swift-Tuttle menabrak Bumi?
Setiap 133 tahun komet datang beberapa juta mil dalam orbit Bumi.

Ini terakhir memasuki Tata Surya bagian dalam kita pada bulan Desember 1992 dan diperkirakan tidak akan kembali sampai tahun 2126, ketika akan berada dalam jarak 14,2 juta mil dari Bumi dengan magnitudo sekitar 0,7, menurut sebuah penelitian.

Meskipun angka-angka ini tidak membuat para ilmuwan khawatir, masalahnya adalah sulit untuk 100 persen mengesampingkan dampak.

Setiap kali komet memasuki tata surya bagian dalam kita, ada kemungkinan salah satu planet gas raksasa akan mempengaruhi orbitnya, menempatkannya pada lintasan menuju Bumi.

Setiap orbit mengandung sekitar 0,000002 persen kemungkinan komet menabrak Bumi - enam kali lebih besar dari peluang Anda untuk memenangkan Powerball, menurut Medium.

Namun, para ilmuwan memiliki 2.000+ tahun ke depan orbit yang dipetakan secara akurat, dan Bumi diperkirakan akan tetap aman hingga setidaknya 4479, saat itulah ia akan datang cukup dekat dengan planet kita sekali lagi.

Meski begitu, masih ada kemungkinan dampak kurang dari 1 dalam sejuta.

"Orbitnya melewati sangat dekat dengan orbit Bumi sehingga telah dilihat sebagai objek berbahaya selama bertahun-tahun," kata Paul Chodas, manajer NASA untuk pusat studi objek dekat Bumi, kepada Space.com.

"Sekarang, kami mengetahui orbitnya dengan sangat baik, cukup baik untuk mengatakan bahwa kami aman dari benturan selama ribuan tahun," tambahnya.

Apa yang akan terjadi jika Swift-Tuttle menabrak Bumi?
Jika komet itu menabrak planet ini, dampaknya akan menjadi sekitar 300 kali lebih buruk daripada yang terjadi di Chicxulub 65 juta tahun yang lalu.

"Ini akan menjadi hari yang sangat buruk bagi Bumi," kata Donald Yeomans, peneliti senior di Laboratorium Propulsi Jet NASA, kepada Live Science. Dampak komet sebesar ini akan memiliki konsekuensi yang berbeda tergantung di mana ia menabrak.

Jika Swift-Tuttle menghantam permukaan laut Bumi, dampaknya bisa memicu gempa bumi dan tsunami yang kuat.

Jika menabrak daratan, komet dapat menyebabkan gas seperti belerang dioksida memasuki stratosfer Bumi.

Gas-gas ini awalnya akan menyebabkan pendinginan, dan kemudian karbon dioksida akan menyebabkan pemanasan jangka panjang.

Peristiwa seperti ini dapat menyebabkan kepunahan massal di seluruh dunia, kata geoscientist Princeton Gerta Keller kepada Live Science.

Namun, Yeomans meyakinkan bahwa skenario hipotetis ini "tidak akan terjadi."

Mengkonsumsi Vitamin D dan Suplemen Asam Lemak Omega-3 Dapat Menurunkan Risiko Anda Mengembangkan Penyakit Autoimun

2022-04-11T14:24:00.005+07:00

Suplemen vitamin D dan asam lemak omega-3 diketahui berkontribusi pada kekuatan tulang dan kesehatan jantung—tetapi bukan itu saja. Penelitian yang dipresentasikan di American College of Rheumatology's ACR Convergence 2021 menemukan bahwa orang yang menelan nutrisi ini selama lima tahun sebenarnya menurunkan peluang mereka terkena penyakit autoimun sebesar 25 hingga 30 persen, Eating Well melaporkan.

Untuk melakukan penelitian ini, para peneliti mengikuti 25.871 orang dewasa yang memakai empat rejimen berbeda selama hampir lima setengah tahun: Kelompok pertama mengonsumsi plasebo omega-3 dan vitamin D, dan kelompok kedua mengonsumsi 1.000 miligram omega- 3 asam lemak dan 2.000 unit internasional vitamin D.

Kelompok ketiga peserta mengambil plasebo omega-3 dan 2.000 unit internasional vitamin D, sedangkan kelompok keempat mengambil 1.000 miligram asam lemak omega-3 dan plasebo vitamin D. Jika seorang peserta mengalami komplikasi autoimun, itu dicatat oleh para peneliti.

Hasil? Mereka yang memiliki penyakit autoimun, seperti psoriasis dan rheumatoid arthritis, menurunkan risiko kekambuhan hingga 30 persen jika mereka mengonsumsi salah satu atau keduanya suplemen. "Efek vitamin D3 tampak lebih kuat setelah dua tahun suplementasi," kata Costenbader dalam abstrak penelitian, menambahkan bahwa risiko dapat menurun dalam waktu kurang dari lima tahun.

"Efek yang lebih nyata setelah dua hingga tiga tahun penggunaan dengan vitamin D masuk akal secara biologis dan mendukung penggunaan jangka panjang."

Penelitian ini terinspirasi oleh penelitian sebelumnya di mana peneliti menemukan bahwa mereka yang mendapatkan cukup vitamin D dari matahari dan diet mereka lebih mampu menangkal radang sendi dan peradangan. "Dalam pengamatan ekologis masa lalu, penyakit radang usus, multiple sclerosis, dan diabetes tipe 2 telah terbukti lebih umum di garis lintang utara, di mana kadar vitamin D yang bersirkulasi lebih rendah," Karen Costenbader, M.D., M.P.H., penulis senior penelitian ini. dan direktur Program Lupus di Brigham and Women's Hospital di Boston, mengatakan pada konferensi tersebut. "Baik vitamin D plasma tinggi dan paparan UV perumahan yang tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko rheumatoid arthritis di antara wanita dalam Studi Kesehatan Perawat dalam pekerjaan kami sebelumnya." Studi mereka sebelumnya juga menunjukkan bahwa risiko terkena radang sendi tampak lebih rendah pada mereka yang mengonsumsi ikan berlemak tinggi.

10 Hal Yang Dapat Mempengaruhi Mimpi Anda Di Malam Hari

2022-04-09T00:00:00.001+07:00

Manusia telah terpesona oleh mimpi sepanjang sejarah. Peradaban kuno menganggap apa yang kita lihat dalam tidur kita sebagai pesan kuat dari dewa atau cara penting untuk memahami kehidupan saat terjaga.

Bahkan saat ini, ada masyarakat dengan “budaya mimpi” yang mengakar, kata Rubin Naiman, seorang rekan dari American Academy of Sleep Medicine dan asisten profesor kedokteran klinis di Andrew Weil Center for Integrative Medicine di University of Arizona. “Mereka percaya bahwa bermimpi sama pentingnya dengan bangun,” katanya, menantang perspektif “wake-centric” yang kita terapkan pada dunia.

Apa itu mimpi?
Siklus tidur yang sehat berputar melalui empat tahap, kata Chelsie Rohrscheib, spesialis tidur kepala dan ahli saraf di Wesper, sebuah klinik tidur digital yang bertujuan untuk membantu orang mengelola gangguan tidur dan meningkatkan kualitas tidur. Tahap satu sampai tiga mengalir melalui keadaan istirahat yang ringan, sedang, dan dalam, dengan tubuh Anda secara bertahap semakin rileks. Anda kemudian masuk ke REM — atau gerakan mata cepat — tidur, ketika otak Anda terlihat hampir seaktif saat Anda bangun. Kebanyakan orang yang terbangun selama tidur REM akan melaporkan mengalami mimpi, tetapi mimpi juga dapat terjadi pada berbagai tahap tidur juga.

Apa yang mempengaruhi mimpi?
Masih banyak yang belum kita ketahui tentang mimpi.

Misalnya: “Kami tidak mengerti mengapa mimpi tertentu sangat umum di masyarakat umum,” kata Rohrscheib, seperti mimpi yang dialami banyak orang, seperti gigi rontok, terbang, atau telanjang di sekolah. “Mengapa ini sangat mirip di berbagai demografi?”

Kondisi kesehatan
Apakah Anda bertengkar dengan pasangan Anda, memiliki tenggat waktu yang besar, atau gugup tentang kencan pertama, setiap orang memiliki mimpi buruk atau cemas dari waktu ke waktu.

Tetapi Anda seharusnya tidak mengalami mimpi buruk kronis yang konsisten, kata Dr. Rohrscheib. "Ini mungkin terkait dengan kesehatan mental Anda, tetapi gangguan tidur lainnya dapat menyebabkan mimpi buruk, seperti narkolepsi atau sleep apnea."

Orang dengan kecemasan atau depresi cenderung lebih mungkin melaporkan mengalami mimpi buruk atau mimpi buruk. Sebuah studi tahun 2018 dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa orang-orang yang memiliki lebih banyak ketenangan pikiran dalam kehidupan nyata mereka juga memiliki mimpi yang cocok, melaporkan lebih banyak mimpi positif di mana mereka merasa terhibur atau terinspirasi. Sebagai perbandingan, orang dengan kecemasan cenderung memiliki lebih banyak mimpi dengan emosi negatif seperti takut atau kesal.

Stress
“Stres mempengaruhi area otak yang sangat aktif selama tidur REM,” kata Rohrscheib.

Para ilmuwan percaya bahwa selama tidur REM, area ini bekerja untuk mengkondisikan otak kita sehingga kita lebih mampu mengatasi situasi stres di siang hari. Jadi, jika Anda menambahkan lebih banyak stres (atau gangguan kecemasan, misalnya), itu bisa mengakibatkan lebih banyak stres atau mimpi buruk daripada biasanya.

Tidak cukup tidur
Jika Anda baru-baru ini begadang, penelitian menunjukkan otak Anda benar-benar mencoba untuk "mengejar" siklus REM-nya. Ini disebut efek rebound REM dan mengacu pada bagaimana frekuensi, kedalaman, dan intensitas tidur REM meningkat ketika kita kurang tidur - yang semuanya dapat memicu mimpi liar yang jauh lebih jelas.

Terlalu banyak tidur
Di sisi lain, terlalu memanjakan tombol snooze Anda bisa membebani impian Anda. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology mengeksplorasi mengapa orang mengalami mimpi buruk.

Sementara tim mencari penyebab yang mungkin Anda duga, seperti mengalami kecemasan atau merasakan emosi negatif, mereka menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari sembilan jam semalam juga melaporkan lebih sering mengalami mimpi buruk.

Latihan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat menurunkan risiko mimpi buruk dan bahkan mimpi secara umum dengan mengurangi depresi dan waktu dalam tidur REM sambil meningkatkan jumlah waktu yang dihabiskan untuk tidur nyenyak dan memulihkan.

Tapi seperti kebanyakan hal dalam hidup, keseimbangan adalah kuncinya. Sebuah studi baru-baru ini yang diterbitkan di Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa orang dengan tingkat aktivitas yang sangat rendah atau sangat tinggi dapat mengalami kualitas tidur yang buruk.

Haid Anda
Jika Anda mendapatkan menstruasi, Anda dapat berterima kasih kepada hormon Anda untuk mimpi yang lebih aneh dari biasanya pada fase pramenstruasi dari siklus Anda.

Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Medicine and Disorders menunjukkan bahwa fluktuasi hormon sering mengubah pola tidur - terutama REM. Meskipun ini dapat berarti lebih sedikit waktu di alam mimpi, gangguan seperti itu juga dapat membangunkan Anda lebih sering, sehingga Anda dapat mengingat mimpi dengan lebih jelas.

Alkohol
Memiliki minuman keras dapat membantu Anda tertidur, tetapi alkohol sebenarnya menekan tidur REM di awal tidur Anda, yang dapat menyebabkan mimpi yang lebih ekstrem di kemudian hari dalam siklus tidur Anda.

“Kemudian orang cenderung mendapatkan REM rebound dengan mimpi yang sangat jelas di penghujung malam,” kata Eiser.

Penarikan dari alkohol atau obat-obatan, seperti barbiturat dan benzodiazepin, dikaitkan dengan mimpi buruk karena efek rebound REM.

ganja
Pengguna ganja umumnya melaporkan menggunakan obat sebagai bantuan tidur, tetapi penggunaan yang konsisten sebenarnya menekan keadaan mimpi, kata Rohrscheib, dan penelitian terbaru menambahkan beberapa konteks pada pemahaman ini. Sebuah studi yang diterbitkan di Regional Anesthesia & Pain Medicine menemukan bahwa penggunaan ganja secara teratur dikaitkan dengan pola tidur yang tidak biasa, dengan pengguna lebih cenderung mengatakan bahwa mereka tidur kurang dari enam jam semalam atau lebih dari sembilan jam semalam dibandingkan dengan bukan pengguna.

Pola tidur yang lebih lama dan lebih pendek itu dapat dikaitkan dengan mimpi yang lebih jelas, meskipun tidak jelas apakah penggunaan ganja adalah penyebab pola tidur, hasilnya, atau tidak terkait.

Karena para peneliti menduga bahwa ganja menekan siklus REM kita, berhenti merokok dapat menyebabkan beberapa mimpi yang cukup aneh dan jelas berkat efek rebound.

Kebersihan tidu
r Kebersihan tidur yang baik meningkatkan kebersihan mimpi yang baik, menurut para ahli. Dengan kata lain, melakukan hal-hal yang membantu meningkatkan kualitas tidur – seperti memastikan Anda berada di ruangan yang tenang dan gelap dan membuat perubahan gaya hidup yang mendukung tidur – juga dapat membantu mimpi.

“Tuannya adalah untuk mendapatkan jumlah yang cukup dari setiap tahap tidur,” kata Rohrscheib. “Tetapi jika Anda tidak mengikuti kebersihan tidur yang baik, sayangnya, Anda dapat membatasi kemampuan otak Anda untuk bergerak melalui tahap-tahap tidur itu secara efisien.” Ini berarti Anda mungkin mengalami lebih banyak fragmentasi tidur – alias terbangun di malam hari.

"Hal ini dapat mengakibatkan berkurangnya jumlah tidur nyenyak dan tidur REM yang Anda dapatkan."

Jadi, bagaimana Anda membangun kebersihan tidur yang lebih dreamier? Rohrscheib mengatakan untuk tetap pada jadwal tidur yang ketat (bahkan di akhir pekan!), Hindari hal-hal seperti alkohol, gula, dan kafein sebelum tidur, dan jangan berbaring di tempat tidur menatap layar — cahaya biru yang dipancarkannya dapat menjaga tubuh Anda dari persiapan tidur.

Asteroid ditemukan beberapa jam sebelum tumbukan Bumi

2022-04-02T23:30:00.001+07:00

Asteroid menabrak atmosfer Bumi hanya 2 jam setelah ditemukan
Astronom Hungaria Krisztián Sárneczky di Stasiun Gunung Piszkésteto – bagian dari Observatorium Konkoly dekat Budapest – menemukan asteroid kecil pada 11 Maret 2022, hanya dua jam sebelum menabrak atmosfer bumi.

Asteroid itu diyakini mulai keluar dengan lebar sekitar 10 kaki (3 meter). Sekarang diberi label 2022 EB5, objek ini memasuki atmosfer Bumi di utara Islandia pada 21:22 UTC pada 11 Maret.

Ketika 2022 EB5 menghantam Bumi di utara Islandia pagi ini, itu menjadi asteroid ke-5 yang ditemukan sebelum menabrak Bumi. Empat lainnya adalah 2014 AA, 2018 LA, 2008 TC3 dan 2019 MO.

Apakah Anda melihat atau mendengarnya?
Asteroid itu diperkirakan bergerak dengan kecepatan sekitar 11 mil per detik (18,5 km/s). Itu berbeda dengan kecepatan Bumi sendiri di orbit 18 mil per detik (30 km/s). Penerbangannya melalui atmosfer kita akan menyebabkan semua atau sebagian asteroid kecil ini menguap karena gesekan dengan udara.

Jadi penerbangan cepatnya melalui atmosfer kita seharusnya menyebabkan meteor terang, atau bintang jatuh, yang sering disebut bola api.

Organisasi Meteor Internasional sedang mencari laporan tentang siapa saja yang mungkin telah melihat meteor brilian yang dibuat pada 2022 EB5. Beberapa orang di Islandia melaporkan melihat kilatan cahaya terang, atau mendengar ledakan.

Jika Anda tinggal di sekitar Islandia dan Norwegia dan yakin Anda melihat meteor yang dihasilkan dari tumbukan asteroid ini dengan Bumi, klik tautan ini untuk melaporkan pengamatan Anda. Apakah itu menyerang Bumi?
Apakah asteroid itu selamat dari penerbangan berapi-apinya melalui atmosfer kita? Kami mendengar laporan yang saling bertentangan tentang itu, tetapi jawabannya adalah ... mungkin tidak. Pada tulisan ini, tidak ada meteorit yang ditemukan.

Intinya: Seorang astronom menemukan asteroid 2022 EB5 hanya dua jam sebelum menabrak Bumi di atas Samudra Arktik. Untungnya, itu kecil.

Penemuan supernova oleh anggota Komunitas EarthSky

2022-04-02T00:00:00.001+07:00

Penemuan supernova oleh Filipp Romanov
Astronom amatir Filipp Romanov menemukan supernova pertamanya pada 9 Februari 2022. Supernova tersebut telah dikonfirmasi oleh para astronom profesional. Berikut kisah penemuan Filipp dengan kata-katanya sendiri:

Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya menemukan supernova, yang kemudian dikonfirmasi oleh spektrumnya. Supernova tersebut diberi nama SN 2022bsi. Itu ada di galaksi NGC 5902 (di konstelasi Boötes).

Pada 9 Februari 2022, saya menemukan kandidat supernova dalam gambar Catalina Real-Time Transient Survey. Administrator proyek CRTS SNhunt menambahkannya ke Server Nama Transien Persatuan Astronomi Internasional pada tanggal yang sama.

Pada tanggal 15 Februari, saya memperoleh (atas permintaan saya) gambar galaksi ini menggunakan teleskop jarak jauh T21 di Mayhill, New Mexico. Ini adalah bagian dari iTelescope.net. Saya menumpuk foto-foto ini. Peristiwa supernova terlihat jelas di gambar yang ditumpuk, menunjukkan bahwa itu benar-benar ada ...

Kecerahan maksimum sekitar 19 magnitudo sekitar 20-21 Februari 2022. Pada 20 Februari 2022, saya memperoleh foto (dengan filter luminance, atas permintaan saya) dari jarak jauh menggunakan iTelescope T24 di Sierra Remote Observatory di Auberry, California. Gambar yang ditumpuk ditunjukkan di atas.

Pada 28 Februari 2022 dikonfirmasi sebagai supernova dan jenisnya telah diklasifikasikan seperti SN Ia-91bg, menurut hasil analisis spektrum yang diperoleh pada teleskop Palomar 60 inci (1,5 m). .

Sebuah penemuan yang sudah lama dibuat
Filipp adalah astronom amatir berpengalaman. Di masa lalu, ia telah menemukan 80 bintang variabel, 10 kandidat nebula planet, tiga objek transien, dan empat pasang bintang biner. Penemuan supernova-nya membutuhkan waktu yang lama. Seperti yang dia katakan:

Pada Agustus 2020, penemuan transien saya (kandidat supernova) redup (lebih redup dari magnitudo 21) AT 2020quo. Saya menemukannya di gambar Pan-STARRS selama Kampanye Pencarian Asteroid Internasional (IASC). Tapi ini selamanya hanya dalam status transien astronomi, karena tidak ada yang mendapatkan spektrum objek ini, tetapi secara fotometrik keberadaan ini telah dikonfirmasi oleh PS1_Bot1 [melalui teleskop Pan-STARRS 1, PS1]. Juga, pada November 2019, saya menemukan dua kandidat supernova di pelat fotografi digital: AT 1991bm di galaksi UGC 11180 dan AT 1992bw di galaksi UGC 43, tetapi mereka tidak akan dikonfirmasi sebagai supernova, jadi saya senang bahwa supernova SN 2022bsi telah dikonfirmasi oleh spektrum.

Intinya: Filipp Romanov menemukan supernova pada 9 Februari 2022, dalam gambar Catalina Real-Time Transient Survey dalam proyek CRTS SNhunt. Ini adalah penemuan supernova pertamanya yang dikonfirmasi.

Berapa Biaya untuk Mengisi Mobil Listrik?

2022-03-26T23:30:00.001+07:00

Calon pemilik mobil listrik harus tahu, “Apakah tagihan listrik saya akan membengkak ketika saya mengisi daya di rumah?” Lagi pula, Anda mencolokkan baterai seukuran Volkswagen ke rumah Anda, jadi itu harus membuat meteran listrik berputar seperti ketika Clark Griswold memasang sejuta untai lampu Natal, bukan?

Yah, EV bisa menjadi salah satu hal paling haus listrik yang melekat pada rumah Anda, tetapi jangan lupa bahwa anggaran bensin Anda mungkin akan turun setidaknya sebanyak itu, dan mungkin jauh lebih banyak. Berapa banyak tambahan kendaraan listrik akan meningkatkan tagihan listrik Anda tergantung pada banyak faktor, tetapi jangan takut: Ini mudah ditentukan dan kemungkinan tidak akan menghasilkan dua kali lipat atau tiga kali lipat dari tagihan listrik rata-rata.

Berapa Biaya untuk Mengisi EV di Rumah?
Untuk mendapatkan perkiraan kasar seberapa besar mobil listrik akan meningkatkan tagihan listrik bulanan Anda, Anda perlu mengetahui hal-hal berikut:

Jumlah mil yang ditempuh per bulan
Efisiensi EV diukur dalam kilowatt-jam per mil, ditemukan di pemerintah
Biaya lokal per kWh, diukur dalam sen

Meskipun demikian, biaya akan bervariasi berdasarkan faktor lain, tetapi kami dapat membantu Anda mencapai tujuan. Konsumsi listrik diukur dalam kWh, berbeda dengan galon bensin di mobil tradisional. kWh adalah jumlah yang harus Anda ketahui jika Anda pernah melihat tagihan listrik rumah Anda. Untuk mendapatkan biaya per kWh yang akurat, ambil keseluruhan biaya listrik pada tagihan terakhir Anda dan bagi dengan kWh yang digunakan, yang akan mempertimbangkan semua biaya dan biaya yang menyertai pengiriman listrik ke rumah Anda.

Angka akhir akan terlihat seperti $0,1375, atau 13,75 sen per kWh, yang merupakan rata-rata perumahan nasional terakhir yang dilaporkan dari Desember 2021, menurut Administrasi Informasi Energi. Untuk memperhitungkan perubahan tarif listrik dari bulan ke bulan atau variasi penagihan lainnya seperti pengukuran atau biaya, Anda mungkin ingin melakukan perhitungan yang sama untuk beberapa tagihan listrik bulanan yang berbeda untuk mendapatkan rata-rata yang lebih akurat.

Dengan biaya energi yang diketahui, kita dapat mengetahui berapa biaya untuk mengisi EV populer seperti Tesla Model Y Long Range All-Wheel Drive. Model ini dinilai oleh EPA untuk menggunakan 28 kWh untuk menempuh jarak 100 mil, yang menghasilkan 0,28 kWh per mil jika Anda memindahkan desimal dua tempat. Dari sini, Anda dapat mengalikan konsumsi 0,28 kWh per mil dengan berapa mil yang Anda kendarai per bulan untuk melihat total konsumsi kWh.

Dalam perkiraan ini, EPA mencakup konsumsi kendaraan serta kerugian pengisian; ada kehilangan energi saat mengambil daya dari jaringan dan mentransfernya ke baterai, jadi Anda membayar lebih dari sekadar apa yang digunakan mobil. Mengemudi 1.000 mil per bulan (angka bulat bagus yang kami gunakan untuk visualisasi yang lebih mudah), Anda memerlukan 0,28 kWh x 1.000 mil untuk mendapatkan konsumsi keseluruhan 280 kWh, lalu kalikan dengan tarif $0,1375 per kWh untuk mendapatkan total biaya $38,50 untuk Model Y Long Range AWD untuk berkendara 1.000 mil per bulan. Voila!

Faktor-Faktor Yang Dapat Meningkatkan Tagihan Listrik Bulanan Anda
Tambahan $38,50 per bulan untuk mengisi mobil listrik di rumah akan menjadi peningkatan 33% pada tagihan listrik rata-rata, menurut statistik dari Administrasi Informasi Energi. Kurang dari $40 untuk berkendara 1.000 mil sangat mengesankan, tetapi itu bisa bertambah atau berkurang tergantung pada seberapa banyak Anda mengemudi, serta jika Anda tinggal di daerah dengan tarif listrik yang lebih mahal atau lebih terjangkau. Di California, tarif kWh rata-rata adalah 23,76 sen pada November 2021, yang akan menaikkan biaya bulanan menjadi $66,53 per bulan dengan semua faktor lainnya tetap sama. EV yang kurang efisien juga bisa lebih mahal untuk dikendarai. Sebuah EV dinilai dengan efisiensi yang lebih rendah seperti Audi E-Tron Quattro pada 0,43 kWh per mil (dibandingkan 0,28 kWh Model Y) akan meningkatkan biaya dari $38,50 menjadi $59,13 berdasarkan rata-rata nasional karena menggunakan lebih banyak energi untuk menempuh jarak yang sama .

Contoh di atas adalah skenario kasus terbaik, memenuhi efisiensi peringkat EPA. Pada kenyataannya, efisiensi EV berubah berdasarkan kondisi di mana Anda mengemudi (beban kendaraan, perubahan ketinggian, suhu) seperti pada mobil bertenaga gas biasa.

Apakah Aman Makan Daging Sapi yang Berubah Menjadi Abu-abu?

2022-03-26T00:00:00.001+07:00

Cari tahu apakah daging giling abu-abu boleh dimakan. Plus, cari tahu cara mengetahui apakah daging giling buruk dengan indikator lain.

Jika Anda pernah membuka paket daging giling hanya untuk menemukannya berwarna abu-abu, Anda mungkin secara otomatis menganggap daging (dan rencana makan malam Anda untuk malam itu) hancur. Namun sebelum Anda membuang bungkusnya, perhatikan lebih dekat—daging giling sebenarnya masih boleh dimakan. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kapan boleh dan tidaknya makan daging sapi giling abu-abu. Plus, pelajari tentang faktor lain yang menunjukkan apakah daging giling menjadi buruk.

Apakah Daging Sapi Giling Abu-abu Aman untuk Dikonsumsi?
Jawaban singkat: Ya dan tidak. Jawaban panjang: Daging giling abu-abu boleh dimakan, tetapi tergantung di mana abu-abu berada di dalam daging. Ketika daging segar dipotong, itu sebenarnya berwarna keunguan. Seperti yang dijelaskan USDA, daging mengandung pigmen yang disebut oxymyoglobin, yang ketika terkena oksigen, menciptakan warna merah yang biasa diasosiasikan dengan paket daging giling. Jika Anda membuka bungkusan daging giling dan mendapati bagian dalamnya tampak abu-abu, kemungkinan karena daging tersebut belum terkena oksigen. Dalam hal ini, daging masih aman untuk dimakan, asalkan tidak ada indikator pembusukan lainnya (baca selengkapnya di bawah). Namun, jika bagian luar daging, atau sebagian besar isi kemasan, telah berubah warna menjadi abu-abu atau coklat, itu tandanya daging mulai membusuk dan harus segera dibuang.

Pastikan untuk memeriksa lokasi warna abu-abu dengan cermat—dan jika Anda tidak yakin dan membutuhkan lebih banyak tip tentang cara mengetahui apakah daging giling Anda aman untuk dimakan, baca terus.

Bagaimana Mengenalinya Jika Daging Sapi Itu Buruk Selain warna, ada dua faktor lain yang bisa Anda periksa untuk menentukan apakah sebungkus daging giling masih boleh dimakan.

Bau
Jika Anda membuka bungkusnya dan menemukan bau yang tidak sedap, itu tandanya daging mulai membusuk. Daging giling segar seharusnya tidak memiliki bau yang mencolok, sehingga bau yang tidak sedap harus diperhatikan. Jika ragu, sebaiknya berhati-hatilah, terutama jika daging menunjukkan indikasi pembusukan lainnya.

Tekstur
Daging giling segar harus memiliki konsistensi yang relatif kuat, dan ketika diperas, daging tersebut akan pecah secara alami. Jika daging giling memiliki tekstur yang berlendir atau lengket, berarti dagingnya sudah busuk. Seperti yang dijelaskan USDA, tekstur yang lengket dapat menunjukkan adanya bakteri pembusuk. Daging sapi giling dengan tekstur ini tidak boleh dikonsumsi dan harus dibuang. Jadi, jika daging giling Anda terlihat, berbau, dan terasa oke, maka Anda siap menggunakannya. Tetapi jika daging giling berwarna abu-abu di bagian luar atau memiliki indikator pembusukan lain, sebaiknya buang saja.

Gejala Covid-19 ini menimbulkan pertanyaan baru

2022-03-19T23:30:00.001+07:00

Dua tahun lalu, gelombang pertama pandemi Covid-19 melanda AS dengan intensitas yang belum pernah terjadi sebelumnya. Kedalaman teror bisa sulit untuk diingat dan, berkat kemajuan dalam diagnosis, pengobatan dan vaksinasi, tidak mungkin terulang kembali. Namun, bagi para ilmuwan, sangat penting untuk meninjau kembali masa kelam dan memikirkan kembali apa yang terjadi dengan memeriksa data yang hampir tak ada habisnya yang dikumpulkan untuk mencoba lebih memahami efek langsung dan jangka panjang penyakit ini terhadap tubuh.

Misalnya, satu informasi penting datang dari laporan otopsi yang menunjukkan bagaimana virus mempengaruhi berbagai organ dalam tubuh.

Karena begitu banyak kematian disebabkan oleh gagal napas, banyak rekan yang saya ajak bicara berharap menemukan pneumonia progresif dengan kerusakan paru-paru sebagai penyebabnya. Namun, para peneliti menemukan sesuatu yang sama sekali berbeda: gumpalan darah di paru-paru (juga disebut sebagai emboli paru). Selain itu, mereka juga menemukan gumpalan kecil tambahan yang tak terhitung jumlahnya di banyak organ lain. (Perhatikan bahwa para ahli membedakan antara bekuan darah dan trombus dan embolus tetapi untuk kesederhanaan, kami akan menyebutnya semua gumpalan.)

Temuan ini sangat topikal sekarang, mengikuti artikel penting yang baru saja diterbitkan di Nature Medicine. Para peneliti memanfaatkan database besar Departemen Urusan Veteran (VA) AS untuk memeriksa lebih dari 150.000 orang yang selamat dari infeksi Covid-19 dan membandingkannya dengan jutaan orang dalam database VA yang memiliki kesamaan usia, jenis kelamin, dan fitur lainnya tetapi yang tidak terjangkit Covid-19.

Yang penting, mereka melihat kesehatan secara keseluruhan tidak hanya segera setelah infeksi, tetapi satu tahun penuh setelah Covid-19. (Para peneliti memperkirakan jangka waktu "tahun pasca-Covid" di antara mereka yang tidak benar-benar terinfeksi menggunakan metode statistik.) Penyelidik termasuk penyintas Covid-19 yang tidak pernah dirawat di rumah sakit (131.612 orang), di samping mereka yang pulih setelah tinggal di unit perawatan intensif (5.388 orang) atau bangsal rumah sakit biasa (16.760 orang).

Hasilnya jelas dan sangat signifikan: Dibandingkan dengan orang serupa yang tidak terinfeksi SARS-CoV-2, mereka yang sembuh dari infeksi memiliki lebih banyak pembekuan darah, masalah jantung, dan stroke. Tingkat perbedaan di antara 20 kondisi kardiovaskular yang berbeda adalah yang terbesar dari semua studi klinis yang pernah saya baca. Ini adalah rahang-menjatuhkan.

Studi ini memberi tahu kita sesuatu yang tidak ingin kita dengar, tetapi itu adalah informasi penting karena berbagai alasan. Pertama, ini akan membantu mereka yang mencoba memahami Covid panjang; kedua, dapat membantu keputusan pencegahan dan pengobatan langsung bagi mereka yang aktif Covid-19 serta mereka yang selamat dari penyakit; dan akhirnya, hal itu kemungkinan akan berkontribusi pada pemahaman yang lebih baik tentang tarian pembekuan dan anti-pembekuan yang sangat rumit yang berlangsung di dalam setiap tubuh kita setiap hari.

Studi VA memiliki keterbatasan penting. Ini melibatkan orang yang terinfeksi pada tahun 2020 yang setidaknya satu tahun pasca infeksi; orang-orang ini kemungkinan memiliki strain "liar" awal dari SARS-CoV-2 atau mungkin varian Alpha, yang mendominasi pada akhir 2020. Tidak cukup waktu berlalu untuk mengetahui apakah disfungsi jangka panjang yang serupa pada pembuluh darah dan jantung juga akan terjadi. di antara yang selamat dari infeksi varian Delta atau Omicron. Dan penelitian tersebut tidak dapat memprediksi dampak kesehatan dari Covid-19 dua dan tiga dan 10 tahun setelah pemulihan.

Memang, masalah terakhir ini mungkin yang paling mendesak. Tidak ada yang tahu berapa lama kelainan kardiovaskular akan bertahan atau apakah mereka akan sembuh sama sekali. Oleh karena itu, menasihati sekelompok besar orang yang pulih dari Covid-19 dan mungkin memiliki masalah kesehatan yang berkepanjangan adalah bisnis yang tidak jelas. Haruskah masing-masing menemukan ahli jantung? Spesialis pembekuan darah? Akankah penanganan Covid-19 jangka panjang menjadi subspesialisasi baru yang serupa dengan kemunculan spesialis AIDS yang belum lama berselang?

Sama sekali tidak pasti apa yang akan terjadi selanjutnya, tetapi fakta bahwa hampir 80 juta orang Amerika telah terinfeksi membuat rencana yang terpadu untuk perawatan kesehatan mereka menjadi suatu keharusan. Para ahli akan menyusun pedoman dasar untuk membantu pasien mengetahui jalan terbaik ke depan. Padahal, sekali lagi mirip dengan bidang kedokteran AIDS, banyak yang akan dilakukan dengan coba-coba karena beberapa orang akan diikuti terlalu intens dan yang lain tidak cukup intens. Seiring waktu, pendekatan yang masuk akal "jika ini, maka itu" yang tajam dan sederhana kemungkinan akan muncul.

Akan menyenangkan untuk berpikir bahwa informasi semacam ini akan sangat kuat untuk meyakinkan orang yang masih tidak mau menerima vaksin Covid-19 atau suntikan pendorong dengan memberikan kebenaran sederhana dan mengerikan tentang akibat penyakit ini. Sampai saat ini inti keragu-raguan tersebut belum dipengaruhi oleh fakta dan angka. Namun, hiruk-pikuk fakta baru ini mungkin berbeda (harapan muncul abadi). Tiba-tiba pandemi dan tiba-tiba begitu banyak kematian adalah tragis yang tak terkatakan. Namun, bagi pasien dan keluarga yang telah berhasil tetap bebas Covid selama dua tahun terakhir, ketakutan akan Covid dan keinginan mendesak untuk melindungi diri sendiri mungkin telah tumpul oleh waktu dan gejala yang relatif ringan yang dilaporkan secara luas dengan yang terakhir. varian perhatian.

Tetapi sekarang, dengan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan pembekuan darah sebagai kemungkinan efek jangka panjang dari Covid-19 -- kondisi yang bisa kronis dan melemahkan secara perlahan -- mungkin para peneliti VA akan melakukan sesuatu yang hampir dilakukan oleh satu juta orang Amerika. kematian belum: menakut-nakuti petak luas vaksin-ragu-ragu untuk menyingsingkan lengan baju mereka dan mengambil gambar.

Seberapa efektif vaksin Sinovac? Berikut adalah beberapa pelajaran dari negara lain

2022-03-19T00:00:00.001+07:00

Lebih aman, dicoba dan diuji, lebih sedikit efek samping — ini adalah salah satu alasan orang lebih memilih vaksin COVID-19 ini daripada rekan mRNA-nya. Program Talking Point memeriksa dasar pilihan mereka.

Sementara rekan-rekannya memilih antara vaksin Pfizer-BioNTech dan Moderna, Jade Lim yang berusia 32 tahun membuat pilihan yang tidak biasa.

Meskipun tidak diketahui memiliki alergi terhadap kedua vaksin tersebut, dia menggunakan vaksin Sinovac-CoronaVac, yang tersedia di institusi perawatan kesehatan swasta yang disetujui dalam kerangka Rute Akses Khusus.

“Semua orang terkejut,” katanya, ketika dia mengingat bagaimana reaksi teman-teman dan keluarganya.

Tapi dia merasa lebih nyaman dengan Sinovac – vaksin virus yang tidak aktif – dibandingkan dengan dua lainnya, yang menggunakan teknologi messenger ribonucleic acid (mRNA). Untuk satu hal, dia khawatir tentang efek samping dari vaksin mRNA.

“Sebagai orang yang sehat dengan sistem kekebalan yang baik, saya merasa tidak perlu mengonsumsi sesuatu yang akan memicu begitu banyak reaksi dalam tubuh,” kata dokter hewan.

"Juga ... apa yang akan terjadi 50 tahun kemudian (adalah sesuatu) yang tidak akan kita ketahui, sedangkan virus yang tidak aktif (vaksin) telah digunakan selama beberapa dekade."

Teknologi virus Sinovac yang tidak aktif mengharuskan orang tersebut disuntik dengan partikel virus corona yang mati, memicu sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan antibodi terhadap COVID-19. vaksin mRNA, di sisi lain, melibatkan penyuntikan potongan kode genetik virus ke pasien.

Ia bekerja sebagai "resep" untuk mengarahkan produksi bagian tertentu dari virus, protein lonjakan, untuk memicu respons imun tanpa membuat pasien terpapar virus.

Uji coba teknologi mRNA pada manusia dimulai pada 2009, sementara virus yang tidak aktif diperkenalkan pada akhir abad ke-19 dan sejak itu telah digunakan untuk mengobati penyakit seperti tipus, polio, dan bahkan flu musiman. Tetapi apakah ini benar-benar berarti Sinovac telah dicoba dan diuji sehingga lebih aman? Program Talking Point menemukan pelajaran dari wilayah lain.

Hanya satu minuman per hari dapat mengecilkan otak Anda, kata penelitian

2022-03-12T23:30:00.001+07:00

Hanya satu pint bir atau segelas anggur rata-rata sehari mungkin mulai mengecilkan volume otak secara keseluruhan, sebuah studi baru menemukan, dan kerusakannya memburuk ketika jumlah minuman harian meningkat.

Rata-rata, orang berusia 50 tahun yang minum satu pint bir atau 6 ons gelas anggur (dua unit alkohol) sehari dalam sebulan terakhir memiliki otak yang tampak dua tahun lebih tua daripada mereka yang hanya minum setengah gelas bir. unit), menurut penelitian yang diterbitkan Jumat di jurnal Nature.

Otak orang-orang seusia yang mengatakan mereka minum tiga unit alkohol sehari mengalami pengurangan materi putih dan abu-abu yang tampak seolah-olah mereka telah menambahkan 3,5 tahun ke usia otak mereka.

Satu unit alkohol adalah 10 miligram atau 8 gram alkohol murni. Itu berarti 25 miligram atau satu tembakan minuman keras adalah satu unit; sekaleng bir atau sari buah apel 16 ons adalah dua unit; dan segelas anggur standar 6 ons (175 miligram) adalah dua unit. Otak orang yang bukan peminum yang mulai mengonsumsi rata-rata satu unit alkohol sehari menunjukkan penuaan yang setara dengan setengah tahun, menurut penelitian tersebut.

Sebagai perbandingan, minum empat unit alkohol sehari membuat otak seseorang lebih dari 10 tahun. "Ini tidak linier. Semakin buruk semakin banyak Anda minum," penulis pertama Remi Daviet, asisten profesor pemasaran di Wisconsin School of Business di University of Wisconsin-Madison, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

"Masalah dalam penelitian ini adalah mereka hanya memiliki informasi tentang kebiasaan minum orang selama satu tahun sebelum pencitraan (otak)," kata peneliti alkohol Emmanuela Gakidou, seorang profesor ilmu metrik kesehatan di University of Washington.

"Saya pikir ini adalah batasan utama dari penelitian ini karena kemungkinan konsumsi kumulatif alkohol sepanjang hidup seseorang dikaitkan dengan otak, bukan hanya tingkat konsumsi tepat sebelum gambar diambil," tambahnya.

"Hubungan antara alkohol dan kesehatan adalah kompleks, dan pemahaman kita tentang hubungan itu berkembang dari waktu ke waktu. Berdasarkan penelitian ini, saya tidak akan benar-benar menarik kesimpulan pasti, tetapi saya akan mengatakan bahwa penulis telah mengidentifikasi area untuk penelitian lebih lanjut."

Manfaat alkohol?
Dokter dulu percaya bahwa alkohol dalam jumlah sedang dapat memberikan manfaat kesehatan, terutama untuk jantung dan otak, tetapi penelitian terbaru mempertanyakan asumsi itu. Sejumlah penelitian tidak menemukan jumlah minum yang sehat, dan Federasi Jantung Dunia baru-baru ini menerbitkan ringkasan kebijakan yang mengatakan "tidak ada tingkat konsumsi alkohol yang aman untuk kesehatan."

"Sejumlah kecil alkohol dikaitkan dengan manfaat kesehatan untuk beberapa kondisi, seperti penyakit jantung iskemik dan diabetes, tetapi berbahaya bagi yang lain, seperti kecelakaan lalu lintas dan kanker payudara," kata Gakidou, menambahkan ada yang lain, seperti stroke, di mana hasilnya tidak jelas.

"Tidak ada jawaban yang sederhana untuk individu tertentu," katanya. "Berdasarkan apa yang kami ketahui saat ini, apakah alkohol dalam jumlah kecil bermanfaat atau berbahaya bagi seseorang bergantung pada status kesehatan orang tersebut dan profil risikonya. ... Apakah mereka lebih rentan terhadap penyakit jantung atau kanker?"

Pemindaian otak dan ukuran studi yang besar
Laporan tersebut menganalisis data dari lebih dari 36.000 orang yang mengambil bagian dalam studi Biobank Inggris, yang menampung informasi genetik dan kesehatan mendalam pada lebih dari 500.000 orang dewasa paruh baya yang tinggal di Inggris.

Orang-orang dalam penelitian ini telah memberikan informasi tentang jumlah minuman yang mereka minum setiap minggu di tahun sebelumnya dan telah menjalani pemindaian otak MRI. Para peneliti membandingkan pemindaian mereka dengan gambar otak yang menua dan kemudian mengontrol variabel seperti usia, jenis kelamin, status merokok, status sosial ekonomi, keturunan genetik, dan ukuran kepala secara keseluruhan.

"Fakta bahwa kami memiliki ukuran sampel yang begitu besar memungkinkan kami menemukan pola yang halus, bahkan antara minum setara dengan setengah bir dan satu bir sehari," rekan penulis Gideon Nave, asisten profesor pemasaran di Wharton School of the University. Pennsylvania, mengatakan dalam sebuah pernyataan.

"Memiliki kumpulan data ini seperti memiliki mikroskop atau teleskop dengan lensa yang lebih kuat," kata Nave. "Anda mendapatkan resolusi yang lebih baik dan mulai melihat pola dan asosiasi yang tidak dapat Anda lakukan sebelumnya." Dia mengatakan kepada CNN bahwa itulah mengapa penelitian ini dapat menemukan pola hubungan yang lebih jelas antara minum dan volume otak daripada penelitian sebelumnya. Namun, ia menambahkan, hasilnya hanya itu -- sebuah asosiasi -- karena penelitian ini tidak dapat membuktikan sebab dan akibat. "Studi kami sejauh ini merupakan penyelidikan topik terbesar," kata Nave. "Ini menggunakan sampel populasi umum, dan mengontrol lebih banyak pembaur daripada sebelumnya. Dengan demikian, ini memberikan lebih banyak bukti daripada penyelidikan sebelumnya dan membuat kita lebih dekat untuk menyelesaikan perdebatan."

Namun, penelitian tersebut meninggalkan sejumlah pertanyaan yang belum terjawab, seperti keterlibatan kognitif seseorang, kata Gakidou.

"Saya percaya bahwa ada cukup bukti yang menunjukkan bahwa fungsi otak meluruh lebih cepat di antara mereka yang tidak terlibat dalam aktivitas yang merangsang intelektual, baik melalui pekerjaan atau hobi," katanya.

"Kritik utama saya adalah bahwa penulis terlalu menafsirkan temuan studi mereka dan menarik kesimpulan yang tidak selalu didukung oleh apa yang disajikan dalam makalah. Saya tidak melihat tren yang signifikan dalam grafik mereka, jadi saya tidak yakin dengan kesimpulannya."