Envejecimiento Saludable

Cataratas seniles

2012-01-08T20:36:00.001-08:00

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Cataratas seniles

vía Farmacia Blog de Farmacia el 8/01/12

La catarata es un enturbiamiento u opacidad progresiva en el cristalino transparente. Cuando alcanza cierta magnitud, se dificulta la visión al interferir con el paso ordenado de los rayos de luz que forman la imagen en la retina.

A pesar que las cataratas pueden presentarse a cualquier edad y por distintos factores, la mayoría se desarrolla en la edad adulta, sobre los 65 años, produciendo un deterioro visual progresivo generalmente bilateral.

En la mayoría de los pacientes, la catarata senil aparece como consecuencia de la pérdida de hidratación y una serie de procesos no absolutamente aclarados en la matriz del tejido que la compone.

Se atribuye un rol predisponente a la exposición durante la vida a la luz ultravioleta.
La catarata produce normalmente visión borrosa, esto puede ocurrir preferentemente al mirar de lejos, leer o en presencia de luz intensa.
Otros síntomas son visión repetida de los objetos al mirarlos en forma uniocular; la visión de estrías brillantes emergiendo de las luces en la noche, visión apagada y carente de contrastes y cuando la catarata está muy avanzada, ceguera con conservación de visión de luz y colores.

Una vez establecido el diagnóstico de catarata llamada senil, mediante una exploración oftalmológica completa debe resolverse sobre la conducta a seguir.

Muchas veces, la catarata inicial requerirá solamente de la mejor corrección óptica posible y de controles periódicos. De hecho, la catarata en sus inicios puede manifestarse sólo como miopía, al aumentar el índice de refracción del cristalino.
Cuando la catarata progresa hasta interferir con las actividades normales del paciente y deteriora su calidad de vida, debe considerarse la cirugía, que es la única forma de remover el cristalino opaco y restablecer la visión nítida.
La cirugía de las cataratas puede realizarse a cualquier edad, debido que se practica con anestesia local y de preferencia ambulatoria.

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El calcio ayuda a prevenir enfermedades

2012-01-02T22:41:00.001-08:00

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El calcio ayuda a prevenir enfermedades

vía Blog de Salud y Belleza de AMarcos el 29/12/11

Como hemos visto en otras ocasiones, el calcio resulta fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, no sólo porque es el mineral con mayor presencia en el cuerpo, sino porque también resulta un gran aliado para prevenir la aparición de enfermedades, como la osteoporosis, el cáncer de colon, la presión arterial o el cálculo renal. Por eso es muy importante un consumo adecuado de calcio. Tomar alimentos ricos en calcio nos permite mantener niveles normales de este macromineral en nuestro organismo.

El calcio resulta primordial para prevenir la osteoporosis o, en su defecto, paliar los efectos de la enfermedad. Esta enfermedad provoca en quien la sufre una pérdida progresiva de la masa ósea, con la consiguiente disminución de la fortaleza del hueso. Esta es la principal causa de que los huesos de las personas con osteoporosis se fracturen con mucha facilidad. Su avance es lento y en muchas ocasiones no da síntomas hasta que se dan las primeras microfracturas, que es cuando se produce su diagnostico.

Para prevenir esta enfermedad resulta fundamental el consumo regular de alimentos ricos en calcio, sobre todo en la adolescencia que es cuando se forma la mayor parte de la masa ósea, especialmente la leche y derivados lacteos. También es muy importante llevar un estilo de vida sano, lo que conlleva realizar ejercicio físico de forma regular y eliminar el consumo de tabaco, alcohol y cafeína, ya que son enemigos e la remodelación ósea. También es importante tomar el sol de forma moderada, ya que ayuda en la síntesis de la vitamina D, necesaria para absorber el calcio.

Al contrario de lo que se pensaba hasta hace poco, el exceso de calcio no es un factor de riesgo de los cálculos renales. De hecho, distintos estudios han demostrado que bajos niveles de calcio pueden aumentar el riesgo de padecer cálculos renales. El calcio tiene la facultad de unirse al oxalato en el intestino, evitando que se causen cálculos renales.

La ingesta insuficiente de calcio tiene influye también en la aparición de enfermedad periodontal. De hecho, uno de los primeros huesos que sufre las consecuencias de la pérdida de calcio es la mandíbula. Por eso es fundamental consumir calcio en las cantidades recomendadas para luchar contra esta enfermedad periodental. Por último, el calcio también influye en la presión arterial, de modo que un consumo limitado de calcio provoca que aumente la presión de la sangre. Especialmente importante es aumentar el consumo de calcio durante el embarazo, para evitar de este modo la presencia de hipertensión.

Como vemos, el calcio juega un papel muy importante en nuestro organismo y nos ayuda a prevenir un gran número de enfermedades, así como mantener nuestros huesos en buen estado.

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Actividad física en la tercera edad

2012-01-02T22:40:00.001-08:00

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Actividad física en la tercera edad

vía Farmacia Blog de Farmacia el 29/12/11

Actividad física en la tercera edad

Con el envejecimiento sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de los órganos y sistemas de nuestro organismo. En las personas mayores, suele existir una disminución importante de la fuerza y la masa muscular, como consecuencia de permanecer en inactividad por periodos prolongados.

La realización de programas de ejercicios, en forma constante y por periodos prolongados, produce innumerables beneficios en todas las edades, ya que genera una menor incidencia de caídas y fracturas óseas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación de los movimientos, producto del entrenamiento, retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas, mejora la depresión, sobre todo en mujeres, con los programas de ejercicios físicos, constituye uno de los pilares de los programas de prevención de la ateroesclerosis, en personas hipertensas, produce una disminución de las cifras de tensión arterial, con una gran mejoría de su cuadro clínico.
Aumenta el gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento de la misma, mejora el sueño e induce una sensación de bienestar general, incrementa la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.

El entrenamiento físico debe estar dirigido a incrementar la capacidad funcional aeróbica y la fuerza muscular, y además, a mejorar la flexibilidad de las articulaciones. Ejercicios tales como la natación, las caminatas o los realizados en bicicleta, son los recomendados para lograr una mejoría de la capacidad aeróbica.

Aquellas personas sedentarias, deben comenzar un plan de ejercicios de poca intensidad y duración, para luego aumentar en forma progresiva. Olvidando la prisa en obtener buenos resultados, se necesitarán varios meses para alcanzar una condición óptima para su edad.

En todos los casos, es de suma importancia la realización previa de un chequeo médico completo, para conocer la existencia o no de enfermedades cardiovasculares, musculares o articulares, a fin de prevenir la aparición de efectos indeseables que puedan corregirse.

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Vinagre y Limón

2011-12-12T09:34:00.001-08:00

Vinagre y Limón

VINAGRE

Aunque no lo crean, el vinagre, tiene más de 1000 usos y casi todas las veces es más efectivo que cualquier producto comercial y mucho más barato.

Sabías que el vinagre mata los piojos y también puede curar la caspa?

Puedes usar productos tóxicos y caros o. puedes usar vinagre!

a.. Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas.

b.. Contra los gatos . Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona.

c.. Pulgas en la alfombra! Si creemos que tenemos pulgas en nuestar alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas.

d.. Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva!

e.. Pulgas en Mascotas 2. El vinagre tambien actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque ninguna pulga.

f.. Hielo en el parabrisas. Rociar los vidirios del coche con una solución de 1 parte de agua y 3 de vinagre y al otro día ninguno tendrá escarcha o hielo.

g.. Oxido. Para limpiar el óxido de herramientas y tornillos remojar en vinagre durante la noche.

h.. Curar "Pie de Atleta". Sumergir los pies en mitad agua y mitad vinagre o pasar un isopo con esta solución por la parte afectada (evitar las heridas) y luego mantenerlos lo más seco posible.

i.. Controlar la caspa. Lavar el cabello con media parte de agua y media parte de vinagre antes del acondicionador.

j.. Quitar verrugas. Aplicar una loción mitad vinagre de manzana y mitad glicerina todos los días hasta que las verrugas desaparezcan.

k.. Manchas de Transpiración. Frotar el área con vinagre blanco y luego lavar normalmente.

l.. Destapar cañerías. Tira un puñado de bicarbonato y luego media taza de vinagre. En unos minutos enjuagar con agua caliente.

Limón



El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10,000 veces más potente que la quimioterapia.

¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades.

Así que, de ahora en adelante, usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón para prevenir la enfermedad.

Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín.

Todas sus partes son útiles.

La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.

¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?

La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.

El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anticancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.

Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate   la tensión y los desórdenes nerviosos.

La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:

Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas.

Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10,000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.

Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201

4 Formas naturales para proteger las articulaciones

2011-12-11T22:28:00.001-08:00

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4 Formas naturales para proteger las articulaciones

vía Farmacia Blog de Farmacia el 6/12/11

4 Formas naturales para proteger las articulaciones

Cualquiera sea la edad que se tenga, un pequeño dolor ahora podría convertirse en artritis en un futuro, por ello lo mejor es empezar a cuidar las articulaciones lo antes posible. Los siguientes consejos ayudarán a protegerlas del futuro.

1. Consumir curry. El curry, una especia típica del sudeste de Asia, contiene turmérico, el ingrediente amarillo que le otorga a este alimento su color, cuyo componente activo es llamado cúrcuma. Este está asociado a propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y se lo ha relacionado con el alivio de los dolores articulares.

2. Realizar una terapia herbal tradicional. El remedio tradicional chino para los dolores de espalda y articulares es la hierba eucommia, la cual refuerza los huesos, tendones y ligamentos. Estudios con ratas confirman que tanto las hojas como la corteza de la eucommia contienen un compuesto que fomenta el desarrollo del colágeno, una importante proteína del tejido conectivo.

3. Practicar ejercicio que no sea dañino para las articulaciones. Una de las mejores maneras de proteger las articulaciones es el ejercicio regular. El ejercicio hace que la sangre fluya hacia las articulaciones, estimulando los mecanismos de regeneración del cuerpo. Además, realizar ejercicio de manera regular, estira los músculos que rodean las articulaciones, previniendo que estas se friccionen entre sí produciendo un desgaste en el cartílago.

4. Mantener una postura adecuada. No es necesario andar caminando con un libro sobre la cabeza, pero para ayudar a las articulaciones debemos hacer un esfuerzo por mantener una postura erguida. Esta ayuda a las articulaciones del cuello, espalda, caderas y rodillas.

Farmacia Blog

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Alimentos para la memoria

2011-12-11T22:24:00.001-08:00

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Alimentos para la memoria

vía Vitadelia de Carla el 10/12/11

Si te preocupa tu memoria o te gustaría alimentarte de forma sana, natural y amigable para con tu cerebro y sus funciones, te comparto algunas recomendaciones para evitar los problemas de memoria con la edad, muchos de ellos asociados con la acción de los radicales libres, es decir, a la oxidación celular, así como a carencias nutricionales.

La pérdida de memoria se relaciona, en especial, con la falta de vitaminas del complejo B y de aminoácidos. Por ello, entre los consejos para evitar la pérdida de memoria destaca el de seguir una dieta rica en alimentos crudos, por su alto nivel de antioxidantes, así como consumir frecuentemente levadura de germen de trigo y cereales integrales (buenas fuentes de vitamina B).

Se recomienda asimismo combinar hidratos de carbono con alimentos que contengan proteínas y grasas esenciales. Por el contrario, evitar la ingesta de lácteos y alimentos con azúcares refinados y procesados.

A modo de resumen, apúntate estos alimentos para mejorar la memoria: como se dijo, todos los alimentos integrales (desde panecillos y galletas hasta el arroz), nueces, almendras, anacardos y en general todos los frutos secos, frutas rojas como las fresas, arándanos y moras, semillas de girasol, de calabaza, verduras como el tomate, espinacas, aguacates y berenjenas, entre otros. El té verde es una infusión especialmente recomendada gracias a su alto contenido de antioxidantes.

En cuanto a medidas complementarias se recomienda recurrir al auxilio de algunas plantas con el ginko biloba que mejora el flujo sanguíneo hacia el cerebro, así como el anís y el ginseng (siempre y cuando no se sufra de hipertensión). El romero también está bien visto para reforzar la memoria.

Finalmente, recordar que cuanto más se ejercite el cerebro, mejor será. Hacer ejercicios mentales para memorizar, recordar y/o seguir técnicas de concentración será una decisión muy acertada.

Vía Zitre

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¿Qué diferencia la piel de una persona joven de la piel envejecida?

2011-12-02T17:59:00.001-08:00

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¿Qué diferencia la piel de una persona joven de la piel envejecida?

vía MuyInteresante.es el 2/12/11

Las por muchos "temidas" arrugas se deben a un deterioro estructural de la piel. Concretamente, lo que se daña con el paso de los años es el colágeno de la dermis, es decir, la capa más gruesa y firme de la piel que se encuentra debajo de la fina epidermis. En...

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Cómo prevenir el cáncer de próstata

2011-11-19T21:06:00.001-08:00

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Cómo prevenir el cáncer de próstata

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 18/11/11

El cáncer de próstata es el cáncer más común que se diagnostica en hombres y también seguramente conoces a alguien que lo padece.

Ante estos antecedentes la pregunta obligada es ¿se puede prevenir? la respuesta es que no, no se puede prevenir pero si reducir su riesgo, ¿cómo? llevando una vida saludable.

Para esto es necesario tener en cuenta una serie de consejos para mejorar y beneficiar su salud y de esta manera reducir el riesgo.

Realice una dieta saludable: esta debe ser baja en grasa y consumir una gran cantidad y variedad de frutas y verduras, esto ayuda a controlar el peso y el corazón. Las frutas y verduras son alimentos que contiene una gran cantidad de vitaminas y nutrientes los cuales también reducen el riesgo de cáncer de próstata.

Consumir alimentos ricos en omega3: los pescados como el salmón. la sardina, el atún y la trucha son ricos en omega3, este acido graso también reduce los riegos y también es muy bueno para el organismo.

Beber té verde y añadir soja a su dieta: estudios han comprobado que aquellos hombres que consumen diariamente te verde y soja en su dieta diaria han reducido el riesgo de contraer cáncer de próstata.

Peso: el peso es un factor a tener en cuenta, los hombres con sobrepeso tienden a padecer cáncer de próstata es por esto que se recomienda llevar una dieta y una vida saludable.

Los ejercicios también son un factor para reducir el riesgo de cáncer de próstata además de contribuir con importantes beneficios para la salud, reduce los riesgos de enfermedades cardiacas y otros tipos de cáncer.

Recuerda que si tienes mas de 40 años debes visitar a tu medico para hacer los estudios correspondientes que también ayudan a reducir los riesgos.

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Consejos para controlar la hipertensión

2011-10-26T15:33:00.001-07:00

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Consejos para controlar la hipertensión

vía Blog de Salud y Belleza de AMarcos el 26/10/11

La hipertensión o presión arterial alta es una enfermedad crónica que se caracteriza por un incremento continuado de la presión que ejerce la sangre en las arterias. Hay que tener un especial cuidado con esta patología porque suele ser bastante silenciosa, sin presentar síntomas en la mayoría de ocasiones. De hecho, se suele detectar por casualidad en alguna revisión médica. Esto provoca que una persona pueda sufrir una cardiopatía, problema renal sin conocer el enfermo que padece de hipertensión.

Es importante controlar la presión arterial regularmente a partir de los 18 años para evitar complicaciones. Como siempre en materia de salud, la prevención es el mejor consejo que se puede dar. Para ello, es importante llevar un estilo de vida sano, realizar una dieta variada y equilibrada y evitar aquellos factores de riesgo que puedan derivar en hipertensión. Siguiendo las siguientes pautas, ayudaremos a controlar la hipertensión:

- Controlar la cantidad de sal que tomamos

El sodio es un mineral necesario para el correcto funcionamiento del organismo, ya que regula la presión arterial y el volumen sanguíneo. Su forma más habitual es la sal de cocina, pero está presente también de forma natural en muchos alimentos, por lo que es importante controlar la ingesta de sal. Un consumo elevado de sal elevado puede provocar en algunas personas hipertensión arterial, por lo que es importante reducir la cantidad de sal que añadimos a las comidas. En cifras, el consumo de sal no debería superar los 4 gr/día.

Hay muchas personas que se quejan que sin sal las comidas resultan sosas o faltas de sabor, pero en cuanto nos acostumbramos a comer sin sal añadida, no se echa en falta. Además, siempre podemos utilizar distintas especias y otros alimentos como la cebolla y el ajo que ayuden a dar más sabor a la comida, y que encima resultan muy saludables.

- Controlar nuestro peso

El sobrepeso o la obesidad es uno de los principales factores desencadenantes de la hipertensión arterial. Por eso es importante mantener un peso adecuado a nuestra altura y complexión física, con una dieta rica y variada en todos los nutrientes. La pérdida de peso ayuda a reducir de manera significativa la presión arterial.

- El calcio ayuda a combatir la hipertensión

Los alimentos ricos en calcio ayudan a reducir la presión arterial. El consumo de aguas ricas en calcio y suplementos de calcio también deberían tenerse en cuenta en este cometido de controlar la hipertensión.

- Moderar el consumo de café y alcohol

Un consumo elevado y habitual de alcohol incrementa la presión de la sangre en las arterias, por lo que es otro motivo más para limitar o eliminar el consumo de alcohol.
El café también aumenta la presión arterial, aunque sus efectos tienen un carácter temporal, no permanente, por lo no es ningún inconveniente si tomamos 1 o 2 cafés al día.

- Cuidar la dieta y alimentos que tomamos

Hay que controlar los productos elaborados, ya que muchas veces llevan bastante sal. También hay que tener especial cuidado con los alimentos en conservas (sardinas, quesos salados…), ya que suelen utilizar también altas cantidades de sal. Tampoco hay que abusar de los frutos secos salados o de las aceitunas. Deberemos limitar el contenido de carne, evitando tomar más de 3 veces a la semana. En cambio, es recomendable consumir más pescado, aunque con cuidado de aquellos que son en conserva, ahumados o salados.

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Alimentos que debilitan los huesos

2011-10-22T21:11:00.001-07:00

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Alimentos que debilitan los huesos

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 21/10/11

Existen varios ingredientes que ingerimos diariamente y debilitan nuestros huesos sin saberlo. Los alimentos que debilitan nuestros huesos están presentes en todos los grupos alimenticios.

A continuación te presentamos los alimentos con mayor repercusión en el debilitamiento de los huesos:

Sal: es una de las principales enemigas de los huesos porque conlleva a la pérdida de calcio. Por si no lo sabías, cada vez que se consume cerca de 2300 miligramos de sodio se pierden cerca de 40 miligramos de calcio. Al comienzo puede que resulte una cifra insignificante pero con el tiempo el estado de los huesos de una persona puede debilitarse dramáticamente.
Refrescos: indiscutiblemente es uno de los ingredientes con mayor riesgo, sobre todo porque contiene ácido fosfórico que significa un aumento repentino en la velocidad en que el calcio excreta la orina. Esta aceleración forzada termina por disminuir los niveles de calcio.

Cafeína: no será tan perjudicial como la sal pero termina por afectar de forma parecida. Cada vez que se toman 100 miligramos de cafeína se pierden 6 miligramos de calcio. Lo más recomendable en este caso es disminuir de poco la dosis de cafeína que se incluye en cada bebida.
Alcohol: podría considerarse como un bloqueador de calcio que es absorbido directamente por el organismo. Cada vez que ocurre un consumo en exceso los niveles de calcio disminuyen en demasía.
Aceites hidrogenados: este tipo de ingredientes acaba con la vitamina K que particularmente es necesaria para el desarrollo de los huesos. Los aceites hidrogenados atentan directamente contra el sistema óseo.

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Como prevenir fácilmente el cáncer de mama

2011-10-20T21:24:00.001-07:00

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Como prevenir fácilmente el cáncer de mama

vía Toluca Noticias de Toluca Noticias el 19/10/11

El cáncer de mama es el más común entre las mujeres, y no queremos tenerlo. Y si lo llegamos a tener, queremos poder curarlo a tiempo.

Por ello, nada mejor que prevenir.

No se conoce una fórmula mágica para no tener cáncer de senos, pero sí sabemos de cosas que podemos hacer para ayudarnos a prevenirlo.

PREVENIR EL CÁNCER DE MAMA:

-Cuida tu salud. Es esencial.
Términos médicos explicados de forma sencilla:

Las células grasa producen una hormona denominada estrógenos. Antes de la menopausia, la mayor parte de los estrógenos son secretadas (eliminadas) por los ovarios. Pero después de la menopausia, los ovarios dejan de ejercer dicha función por lo que es más fácil llegar a tener un exceso de estrógeno después de la menopausia. Lógicamente a mayor nivel de grasas que tenemos en el cuerpo, mayor será la posibilidad de que tengamos exceso de estrógenos. El exceso de estrógeno (producido por el exceso de células grasa) aumenta considerablemente el riesgo de cáncer de mama.

El exceso de grasa del vientre representa un mayor riesgo de cáncer de mama en comparación con la de las caderas o extremidades.

Por lo tanto:

--Intenta estar delgada, pero sin pasarte, nunca con una delgadez por debajo de lo normal.

--Evita la vida sedentaria. La vida sedentaria aumenta el riesgo de cáncer de mama. Para reducir el riesgo de cáncer son necesarios, diariamente, durante al menos 5 días a la semana, entre 35 minutos y una hora de actividad física.

--Que no te falte la vitamina D. La deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de cáncer de mama. Para prevenir el cáncer de mama come alimentos ricos en vitamina D y exponte al sol unos minutos diarios. Cuidado, la sobreexposición al sol puede ser peor.

--Come alimentos con menos grasas. Al hablar de grasas nos referimos a las grasas animal (carnes rojas, huevos, manteca, lechón, leche cremosa, embutidos, pescados grasos, etc.) Los alimentos grasos no deben exceder del 25 al 30% de calorías de nuestra dieta. Los alimentos ricos en fibras ayudan a protegernos. Las vitaminas A, C y E también ayudan.

--Evita tomar más de una bebida alcohólica al día.
Si tomas, que no sea más de una bebida (una copa). El riesgo aumenta cuando tomas más.

--Cuidado con los anticonceptivos orales.
Estudios sugieren que los anticonceptivos orales podrían aumentar el riesgo de cáncer de mama. Igualmente, una vez cesa el uso de píldoras anticonceptivas el riesgo disminuye. Pueden considerarse otros métodos anticonceptivos, especialmente si estás en mayor riesgo conocido.

--La lactancia materna ayuda.
Amamanta a tus bebés durante por lo menos seis meses, y muy recomendablemente al menos un año. Los estudios parecen bastante convincentes en el hecho de que las madres que amamantan reducen su riesgo de cáncer de mama.

--Cuidado con los tratamientos de reemplazo hormonal (TRH), cada vez más comunes para evitar los síntomas de la menopausia, pueden aumentar su riesgo de cáncer de seno.

--Sométete periódicamente a exámenes médicos preventivos. Suele haber un largo período "silencioso" entre la etapa de iniciación del cáncer de mama y la aparición de síntomas, los exámenes preventivos intentan encontrar el cáncer en esta etapa, cuando es más fácil tratarla con éxito. Una vez al año haz una mamografía, y aprende a hacerte un autoexamen mensual.

Con estos consejos tendremos más probabilidades de prevenir el cáncer de mama. La salud es importantísima, cuídense mucho. Estamos en octubre, el "mes del cáncer de mama", y el próximo 19 de octubre se celebra el "Día Internacional contra el cáncer de mama" pretendiendo así sensibilizar a la población general acerca de la importancia de esta enfermedad.

Cuida tu cuerpo, toma las estadísticas con seriedad, e informa a tus amigas y familiares acerca del riesgo.

Redacción--todamujeresbella.com

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Como saber si tienes depresion

2011-10-11T13:04:00.001-07:00

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Como saber si tienes depresion

vía Verdadera Seduccion de Domenec BF el 11/10/11

Domenec BF

La depresión es algo que frecuentemente tienen los seres humanos, en mayor o menor medida. ¿Cómo saber si tienes depresión? Es decir, como puedes saber si estás triste o tienes depresión.

La verdad es que la tristeza recurrente es depresión, cuando la tristeza te dura durante días o meses es cuando tienes depresión. Pero la depresión no tiene que ser constante el 100% del tiempo.

Lo que suele ocurrir es que es permanente en el tiempo pero de forma salteada, un día estás bien y al otro te sientes terriblemente mal y triste, además la depresión recurrente suele ir enfocada a un mismo tema.

Es decir, si tú el día 1 de noviembre te sientes mal porque has perdido un partido, el 5 de diciembre lloras porque te han echado la bronca en el trabajo y el 2 de febrero estás muy triste porque te toca revisión dental, eso no es depresión. Eso es tristeza completamente natural y normal de la vida, pero no es depresión.

Una depresión ronda la misma naturaleza y temática. Alguien que está en el paro y temporalmente se va sintiendo triste, lo que ocurre es que cada vez la cosa va a más y se manifiesta en muchas áreas de su vida. Eso es depresión. La típica persona que no le motiva nada más que ver la televisión delante del sofá, que no para de comer, no hace nada y se siente cada vez más mal y peor llevando comportamientos completamente destructivos.

En cierto modo todo aquello que te impida disfrutar la vida al máximo, si no la estás disfrutando al máximo tendrías que considerarlo "depresión" para espabilarte y empezar a vivir y disfrutar la vida. Es muy triste que haya miles de personas que no tienen ninguna oportunidad, no tienen nada. Personas que de un día para otro les dicen: "te vas a morir" y no pueden hacer nada. Personas llenas de energía con mucha vitalidad pero que no pueden cumplir su sueños por qué les es imposible.

Y ahí estás tú, lleno de posibilidades y lleno de vida quejándote de tu perfección porque eres tan desagradecido que buscas solo defectos en ti y te impides disfrutar y vivir la vida al máximo.

Como saber si tienes depresión no es solo imaginarse a una persona llorando todo el día y noche y triste, esas depresiones las que no se pueden remediar hay que convivir con ellas y ser fuertes. Una depresión de un enfermo crónico que constantemente tiene visitas y ve como empeora es algo que no se puede remediar en el sentido de que no es algo que pueda evitarse, pero si luchar para superarlo.

Pero una depresión de un joven de 30, 40, 50 y hasta 60 años lleno de vida y vitalidad que solo se queja y se comporta como si viviera sin brazos y piernas, es 1000 veces peor que cualquier depresión. Por qué está cogiendo toda su vida y aplastándola. Hay personas que no les queda más remedio que vivir delante del sofá o en cuatro paredes porque no pueden salir de casa.

En cambio otras han decidido lanzar su vida por la borda y no hacer nada por vivir. ¿Qué es lo qué te crees que vas a recordar a lo largo de la vida? ¿Las miles de horas que te has pasado delante del sofá? ¿Las juergas que te has corrido con tus amigos de alcohol y drogas?

No, lo que realmente vas a recordar siempre con felicidad va a ser haber vivido la vida de una forma sana y responsable. Como saber si tienes depresión va más allá de señalar a los que lloran o no lo hacen. Saber si has vivido la vida es apreciar los pequeños detalles, es esa persona que aprecia pasar una buena tarde con sus amigos, o que aprecia una buena película de cine, le gusta viajar, practica deporte y tiene sus proyectos.

Esa persona que coge la vida y la exprime al máximo es la que se merece cada segundo de su vida. En cambio hay otras que no hace falta que se pregunten como saber si tienes depresión porque viven en un estado mucho peor que la depresión y es vivir muerto.

Como saber si tienes depresión si no vives la vida

Domenec BF en Adventure of the seas

Vivir muerto es toda aquella persona que vive la vida de una forma depresiva sin saborear la vida. Ese fumador que da caladas al tabaco sin darse cuenta que tarde o temprano terminará muriendo de una muerte cruel y no te imaginas ya no el arrepentimiento de dicho fumador cuando llega el momento, sino de como se odia a si mismo y como odia a ese yo suyo imbécil que cuando le recriminaban que fumase decía: "De algo hay que morir".

No es lo mismo morir de una enfermedad del tabaco lleno de dolor y sufrimiento que de viejo a gran edad, con una sonrisa de oreja a oreja. No es lo miso carecer de brazos y piernas y vivir que vivir con brazos y piernas y actuar como si no las tuvieras.

Hay personas que llevan una vida tan nefasta que no solo se contaminan a si mismas, sino que destruyen todo lo que hay a su alrededor. Tienen una vida rica y llena y la oscurecen del todo, incapaces de disfrutar nada. Lo más triste de la vida no es una enfermedad, morir de hambre o la misma muerte, lo más triste de la vida es encontrar un ser humano con toda la vida por delante, con una vida que le permitiría cumplir cualquier sueño más allá de su aspecto físico o el dinero y ver como su única meta es abrir cada mañana los ojos para quejarse y ver la televisión una cadena detrás de otra sin pestañear, eso es lo peor que le puede pasar a un ser humano.

¿Aún te preguntas como saber si tienes depresión? Pregúntate más bien como superar la depresión.

Como superar la depresión

No te pongas excusas, deja de quejarte, espabila. Nadie dijo que la vida sería fácil. Si coges a un depresivo y dejas que se sumerja en su mundo de miseria y te justifique la depresión con que: "es que no puedo hacer nada" dejas que se apalanque, justifique esa depresión y se sumerja en su mierda.

Eso es como cuando una enfermera te hace una prueba que duele mucho. A ti te duele un montón, como mil demonios, pero como es una "desconocida" entonces no gritas y te aguantas. Y si la enfermera te ve quejarte te dice: "no es para tanto" y tú piensas: "Será cabrona, si me duele como mil demonios. Seguro que si se lo hicieran a ella lloraría como una loca". Pero ahí estás tú, si te lo hiciera un amigo, tu padre o un familiar gritarías y llorarías como loco.

Pero no, estás ahí con una desconocida haciéndote el fuerte o la fuerte y además ella te dice que no te quejes que no es para tanto, y esa misma situación hace que te autosuperes y calles mientras en otra situación llorarías como un loco.

Esa es la situación que se da con un depresivo, cuando se "consiente" esa actitud. Lo que tienes que hacer es aprender a como ser feliz, que cosas hacer y como actuar en tu vida para a partir de ahora llegar más allá de como saber si tienes depresión, es decir, ir a superarla directamente de una forma tajante.

Para ello, para superar cualquier tristeza o depresión en tu vida y ser una persona con una vida rica, llena y plena que siempre está feliz he creado el videocurso de más de 5 horas de duración en alta definición: Como ser feliz y disfrutar la vida.

Si quieres hacer algo con tu vida y dejar de quejarte no puedes leer este artículo y pasar a otra cosa como si nada. O espabilas o te quedas ahí, tú decides. Y el primer paso en vez de pensar en ir a la última moda o comprar algo para alardear, es de una vez actuar como una persona inteligente, madura y gastar tu dinero en convertirte en una persona plena y feliz en vez de comprar constantemente chorradas. ¿Yo he invertido todo mi tiempo, mi vida y mi dinero en ser feliz? ¿Y tú?

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El síndrome del nido vacío y la responsabilidad de los padres

2011-10-09T20:18:00.001-07:00

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El síndrome del nido vacío y la responsabilidad de los padres

vía Mi Cumbre de Francisco el 9/10/11

ESCUELA PARA PADRES

El síndrome del nido vacío y la responsabilidad de los padres.

11 Características que producen el síndrome del nido vacío
18 Motivos frecuentes por los que se produce el nido vacío

3, 450 Palabras. Tiempo de lectura 12:00 minutos

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Hay padres que se sienten ofendidos cuando leen algunos artículos de este Blog. Creen que los he escrito especialmente para ellos, y no se dan cuenta que no les conozco. Me escriben enfadados por mi osadía, pero no quieren reconocer que ese enfado es debido a que se sienten heridos por un desconocido que les pone el dedo en su llaga, y que ellos no se la han querido ver, aunque sepan que la llevan encima y sin cicatrizar. Otros me dicen que los artículos están llenos de ira contenida, hacia la sociedad y especialmente contra los padres que no educan bien a sus hijos. Nada más lejos de mi intención, ser iracundo. Gracias a Dios hay muchos más lectores, que le sacan buen provecho a lo que leen y se toman el tiempo de decírmelo. Al escribir, Intento meterme en la piel de los padres, aunque sean virtuales, sentándolos enfrente para dialogar con ellos, descubriendo nuestros sentimientos con preguntas y respuestas.

Para los padres debería ser un motivo de orgullo y alegría y no de síndrome, el poder decir "misión cumplida" cuando los hijos abandonan el hogar, si es que están bien educados y formados para seguir el ciclo normal de la vida, siempre que no sea por causa de malas decisiones, manipuleos, violencia, orgullos paternos, mala educación recibida, etc. Que los hijos abandonen el hogar paterno, no tiene que producir los síntomas característicos de una enfermedad, puesto que no se ha producido la suspensión brusca de la presencia de los hijos, pues ha tenido que haber muchos años, para preparar ordenadamente su salida del nido, animándoles y enseñándoles a que sean autónomos, en su estilo de vida y decisiones. Es muy distinto el comportamiento de los padres, cuando en circunstancias normales, los hijos salen de la casa para formar su propia familia, se ponen a trabajar o a vivir por su cuenta.

Es una falta de madurez y una gran contradicción por parte de algunos padres, quererse olvidar que su misión obligatoria en esta vida, es educar bien a los hijos, con el ejemplo y con la práctica en las virtudes y valores humanos, para que cuando tengan que hacer su vida propia, estén perfectamente preparados y puedan abandonar el hogar familiar.

Los padres no deben tener el egoísmo, si han preparado bien a los hijos, de querer que se queden en el hogar, cuando por ley de vida, tienen que abandonarlo. Si además se les ha estado insistiendo en su preparación, para cuando les llegue la hora. Es un contrasentido dejarse llevar por el egocentrismo que supone, el perder su control.

Los padres no deben dejarse manipular por los hijos, que han dejado el hogar voluntaria o involuntariamente. Deben tener mucho cuidado, en no hipotecar su futuro, subvencionando las peticiones infundadas de dinero y atenciones de los hijos. No se olviden que, a los cónyuges les queda muchos años de vida y el ritmo de vida de los que han abandonado el nido, es muy difícil conocer o controlar.

Es muy normal que empiece la lloradera, para conseguir mas dinero que el acordado, con inventos justificados o no, incluso ascendiendo a límites que los padres no pueden soportar. Si la petición va acompañada de lágrimas y manipulaciones, estas suelen trascender del cónyuge más débil, la madre, al cónyuge que se creía el más fuerte. Mientras los hijos se dan la gran vida, en su escogida nueva libertad, los cónyuges pueden ser victimas de un gran chantaje emocional, ante el que deben tomar muchas precauciones.

11 Características que producen el síndrome del nido vacío.

La mayoría de las veces, los motivos que se pregonan para justificar este síndrome, no resisten el análisis profundo de una tercera persona, pues enseguida salen a relucir los motivos verdaderos, cuyos principales son:

El aburrimiento al perder el motivo de ocupación diaria, que suponía la permanencia de los hijos en la casa, y ahora no saber a que dedicarse, al carecer de aficiones, entusiasmo y costumbre, para hacer otras cosas.
El aburrimiento con el cónyuge, que suele coincidir con la mal llamada crisis matrimonial de los 40 años.
El egoísmo personal que no permiten ver, que los hijos tienen que salir del nido para aprender a volar y que es ley de vida.
El enfrentarse a tener que compartir con su cónyuge, todos los momentos libres del día, como cuando iniciaron su matrimonio, pero sin aquella pasión y sin las interrupciones o exigencia de atenciones, que producen los hijos.
El miedo a lo que harán los hijos, si utilizan mal su total libertad, si de antemano no han sido bien preparados para ello.
El no poder disponer del manejo de los hijos, por haber perdido parte del control, fuerza, autoridad e importancia que se tenía sobre ellos.
El querer dar la imagen de víctima, sufrimiento y preocupación ante su cónyuge, familiares o amigos por la separación de los hijos y que vean, todo lo que se preocupan de sus hijos y que no pueden vivir sin ellos.
El querer demostrar ante terceros, su capacidad económica y de sacrificio, ostentando que pueden pagar los estudios externos de los hijos, aunque por ello vayan a tener que hacer enormes sacrificios.
La mala convivencia con o entre los padres, hermanos y familiares que ahoga tanto a los hijos en el hogar familiar, que les obliga a intentar salir de la casa, pues es imposible su continuidad, aunque los padres no se den cuenta, o no lo quieran entender.
La soledad incomprendida del padre o de la madre, al ausentarse la única persona con la que solía y podía comunicarse, ya que estaba ninguneada por el otro cónyuge, que hacia su vida matrimonial, con total independencia.
Tener que aceptar que los hijos se han marchado de casa, porque ya no aguantaban más la desagradable situación familiar o porque tenían la capacidad de manipular a los padres, para hacer lo que ellos querían, aunque los padres no pudieran o les supusiera un grave sacrificio.

Cómo van a presentarse unos padres, delante de sus familiares y amigos, algunas veces como auténticos plañideros, si no demuestran que están muy compungidos, por tener el nido vacío, debido a que los hijos se han ido a estudiar lejos. Creen que les tacharían de insensibles y duros de corazón. Pero ocultando cuales son las verdaderas razones, del por qué los hijos han dejado el nido vacío.

El síndrome del nido vacío suele ser un motivo, en algunos padres, para presumir de un signo externo de riqueza, relacionado con el lugar y universidad a dónde se ha marchado a estudiar y lo cara que es, más los enormes gastos que conlleva, por el número de viajes necesarios para a visitar a los hijos en su nuevo destino, más los que hagan los hijos al hogar familiar, etc. Si les dan la oportunidad, también comentan los enormes sacrificios personales, que la familia tiene que hacer, para que a los hijos no les falte nada, en sus nuevos destinos. ¡Cuanta bondad quieren aparentar algunos padres, en determinadas ocasiones!

La verdadera angustia del síndrome del nido vacío, empieza cuando internamente se dan cuenta, que han educado mal a sus hijos y saben, que abandonar el hogar paterno, es echarles a las patas de los caballos, cuando se tengan que enfrentar a la dura realidad de vivir solos, sin unos padres que les aconsejen y les ayuden a solucionar las cosas, que no habían enseñado a solucionárselas. Conocen el carácter de sus hijos y la mala o poca educación que les han dado, por lo que suponen que cuando se enfrenten en solitario a la sociedad, no van a tener muchas probabilidades de salir bien, porque han sido educados con sobreprotección, o porque los hijos, han hecho lo que han querido, como han querido y cuando lo han querido.

No es una opción, es una obligación y una responsabilidad, que no admite excusas ni componentes, educar y entrenar a los hijos, para que a su debido tiempo, puedan abandonar el nido familiar, pues más tarde o más temprano llegará, a no ser que los padres consientan en mantener hijos NiNi. Esa parte de la educación, también tienen que ser total e integrada en la vida diaria, no una educación a medias tintas, quedándose con lo fácil y huyendo de lo más escabroso o difícil. Educar no consiste sólo en transmitir conocimientos, sino en enseñar a vivir, creando un clima de trabajo, respeto y formación familiar, religiosa y social.

Los padres no pueden ser, ni deben ser amigos de los hijos, tienen que ser sus padres, como siempre he sostenido. Los amigos se eligen y se fomentan y conservan, si es que se quiere. Los padres Dios los da. Amigos de los hijos pueden ser, los compañeros de escuela, de deportes, etc. Algunos padres dicen que conocen y comprenden bien a sus hijos. También suele ser una falacia, pues los padres se suelen conformar con decir que conocen bien a sus hijos, cuando la mayoría de las veces, según la educación que les hayan dado, solamente les conocen en unas cuantas actitudes, que los hijos quieren contárselas a los padres. Pero la mayoría de las veces, los padres no se atreven a ahondar en las interioridades de los hijos, para no llevarse sorpresas, de las cosas que los hijos hacen o piensan. Conocen lo superficial y con eso, creen que ya presumen que conocen a los hijos. Pocas veces conocen sus manipulaciones, egoísmos y trampas con los padres, hermanos y familiares, si es que las tienen.

La gran pregunta que se tienen que hacer los padres, es sobre cuáles son las virtudes y valores humanos que han inculcado, de palabra y con el ejemplo a sus hijos, como para que estén preparados, para enfrentarse al mundo que se les echa encima. Todo dependerá de cómo les hayan formado en las virtudes y valores humanos.

Es muy digno y loable sentir curiosidad o preocupación, sobre cómo se estarán desarrollando los hijos que han abandonado el nido familiar, de forma voluntaria o involuntaria para cumplir su ciclo vital. Pero de ahí a hacer un circo sobre el síndrome del nido vacío, hay un abismo. La salida del nido es una etapa natural, que tarde o temprano se va a cumplir. Lo mejor es que se cumpla con la mejor preparación posible y a su debido tiempo.

El nido es el máximo ejemplo de la perfección, de la arquitectura de la naturaleza, construido con mucha inteligencia y técnicas heredades genéticamente. Ojala pudiéramos decir eso mismo de lo que es un hogar, no en su parte material, sino en la parte moral. Si los padres no han construido bien el nido, es una hipocresía lloran, cuando los hijos lo abandonan prematuramente o no están bien educados. Igual es que no estaba bien hecho y no servia, para lo que tenía que servir. Es una gran alegría cuando el hogar ha servido, para que los hijos crezcan y se desarrollen con todas sus destrezas y que cuando sea su hora, salgan libres de ataduras a ese nido, al que nunca volverán, nada más que de visita.

La antitesis del síndrome del nido vacío, es la situación de los hijos NiNi, que ni estudian, ni trabajan, quedándose en la casa de los padres, para que estos les mantengan, a pesar de que tengan edad de trabajar o estudiar por su cuenta. Si todo lo que necesitan para vivir, lo encuentran gratuitamente, suministrado en el nido familiar, será muy difícil encontrar trabajo o estudiar Cuanto más, cuando, algunas veces llevan a casa de sus padres, a sus compañeros sentimentales, para que los padres les mantengan a ambos. Eso si que es un nido demasiado lleno de personas, a la vez que muy vacío de autoridad y de sentido de la responsabilidad, para con los hijos y los propios padres. Suele pasar que algunos padres, se sientan indispensables y quieren amamantar a sus hijos, durante toda su vida de adultos. También suelen ser perfectamente manipulados, para que lo hagan.

El síndrome del nido vacío, suele ser un detonante de sentimientos, que han estado ocultos o frustrados durante el matrimonio, ya que la razón de ser de los cónyuges, puesta en sus cinco sentidos, han estado puestos, en la educación de los hijos.

Cuando el hijo abandona el nido, habiendo sido el eje, por el que todo circulaba en la familia, máxime si el hijo había formado un equipo cerrado, con uno de los cónyuges, ignorando la existencia del otro, es cuando se cae al suelo, el motivo de ser de aquel cónyuge, puesto que se tiene que enfrentar a retomar al otro cónyuge, al que durante tantos años había ignorado su presencia o simplemente, lo soportaba como proveedor matrimonial. En estos casos es, cuando el cónyuge hace más aspavientos, sobre el síndrome del nido vacío, cuando lo que verdaderamente sucede es, que se le han terminado un sinnúmero de excusas, para seguir haciendo lo que quería y cuando quería.

Cuando llega el momento del nido vacío, muchos matrimonios se tienen que enfrentar a una de las muchas realidades de su matrimonio, analizar si ya han cumplido los objetivos y metas que tenían al casarse. Dónde están ahora y dónde pensaban que iban a estar. Qué les queda por delante, tanto en el terreno afectivo, como en el económico, el social, el profesional, etc.

La convivencia diaria no se interrumpe, pero ya no se retroalimenta con los temas de los hijos. Ahora tienen que enfrentarse a otra realidad, volver a empezar a convivir, con el cónyuge, pero de una forma muy diferente a cuando se casaron. Ahora tendrán otro tipo diferente de pasión, más madura, equilibrada, estabilizada, armonizada o serena. Ya no habrá la pasión de los primeros tiempos, aunque haya otro tipo de pasión.

Ahora todos los días es tú y yo, frente a frente. Muchos tienen que volver a empezar su vida matrimonial, con objetivos y proyectos nuevos. Volver a enamorarse, empezar un nuevo estilo de vida, donde solamente estarán los cónyuges con sus alegrías y tristezas, pero sin la interrupción de los hijos.

Algunas veces los cónyuges se dan cuenta que no se conocen, pues durante esos 20 años aproximadamente, cada uno ha vivido a espaldas del otro, o ambos han estado absorbidos por la crianza y educación de los hijos, despreocupándose de conocerse y adaptarse el uno al otro. Es cuando los cónyuges se han tratado, en muchas de las cosas que deberían tener en común, como si fueran desconocidos.

18 Motivos frecuentes por los que se produce el nido vacío:

Cuando a las personas mayores les llevan a un asilo. Les han cambiado el nido y les pasa, como a los árboles viejos, que ya no se pueden trasplantar. En el asilo, sea bueno o malo, se encuentran con un vacío enorme. Ese no es su nido.
Cuando en su ciudad no hay centros universitarios o similares y tienen que salir a estudiar fuera, para poder cumplir con sus deseos y derechos de formación.
Cuando habiendo centros universitarios en la ciudad, abandonan voluntariamente la casa, para ir a estudiar fuera de la ciudad, aunque sean muchísimo más costosos.
Cuando los hijos forzosamente, abandonan el nido por cuestiones ajenas a su voluntad: Emigración económica o política, servicio militar obligatorio, enfermedad de larga duración, encarcelamiento, etc.
Cuando los hijos quieren aprovechar la oportunidad de unas becas, para estudiar fuera de la casa.
Cuando los hijos se marchan de la casa, porque no aguantan a los padres, por la violencia existente, las infidelidades, las adicciones, etc.
Cuando los padres envían a estudiar o a trabajar fuera de la casa y así realicen lo que ellos nunca pudieron hacer. Habiéndolo tenido como asignatura pendiente, incluso sabiendo a ciencia cierta que los hijos, no están preparados todavía para vivir por su cuenta, pero no les importa a los padres, echarles a las patas de los caballos de la dura sociedad, a pesar de que tengan muchas probabilidades de estrellarse.
Cuando los padres quieren deshacerse de la obligación de seguir educando a sus hijos para que les dejen vivir en paz, echándoles de la casa o forzándoles a que vayan a estudiar o a trabajar fuera de casa y se vayan acostumbrando a vivir por su cuenta.
Cuando los padres quieren que los hijos desaparezcan del hogar, para que no sigan llevando problemas que involucren, responsabilicen, den mal ejemplo o contagien a la familia, aunque tengan que ayudarles o no en su mantenimiento.
Cuando los padres se sienten culpables, de que los hijos a los 18 años vayan a la universidad, cuando todavía tienen sin resolver sus dudas y no saben con seguridad, lo que quieren estudiar, ni hacer con su vida. Solamente quieren salir de la casa, aunque no hayan recibido una buena educación integral que les permita apreciar el sacrificio de los padres y el valor de lo gastado. Desgraciadamente más de la mitad de los que ingresan a la universidad, no terminan los estudios y vuelven a la casa, habiendo gastado incluso todos los ahorros guardados, para la vejez de los padres.
Cuando ocurre un divorcio o fallecimiento, suele producirse un sentimiento de derrota, de todas las ilusiones y de soledad. Entonces si se queda el nido vacío y para siempre. Pero es una sensación de vacío interno y mental, al ya no tener que volver a moverse con la única razón de ser, que durante tantos años, ha llenado la vida del matrimonio. Ese vacío asistencial, puede hacer que el cónyuge se derrumbe, si no saca fuerza de flaqueza, para superarlo.
Cuando por cuestiones de mala economía, los padres no pueden mantener a los hijos y les obligan a abandonar el hogar, para que se ganen la vida como puedan, estén o no preparados para ello. Dándolos en adopción, forzándolos a emigrar, o simplemente abandonándolos a su suerte.
Cuando por el mal comportamiento de los hijos, los padres les echan de la casa, perdiendo o disminuyendo ostensiblemente su conexión.
Cuando por ley natural, los hijos quieren independizarse, para ir a trabajar o formar una familia.
Cuando quieren demostrar poder ante el otro cónyuge y obligarle, a que tenga que asumir lo que él quiere, incluso cuando los hijos todavía no quieren salir del hogar o no están preparados para hacerlo.
Cuando se aparenta ante los familiares y amigos, que los cónyuges o uno de ellos, sufre mucho por la separación de los hijos, aunque anteriormente, no hayan tenido tiempo para dedicárselo y educarles.
Cuando tienen que seguir una tradición familiar, o de un segmento de su sociedad, de que a determinada edad, tengan que salir de casa a estudiar o a trabajar, sin tener en cuenta su buena o mala preparación.
Cuando uno de los cónyuges abandona el hogar definitivamente y se lleva "la llave de la despensa". Máxime cuando el que se marcha, era el único que mantenía económicamente a la familia.

Las soluciones prácticas para eliminar o no incurrir el síndrome del nido vacío, deben iniciarse, poniéndose de acuerdo ambos cónyuges, encarando las nuevas circunstancias, para sacarles el mayor provecho posible. Empezando a comportarse como al principio de su matrimonio, haciéndose comidas especiales, escapadas al cine, a los restaurantes, vacaciones cortas, fomentar viejos o nuevos amigos, hacer visitas culturales, etc. Así podrán acortar las distancias que tenían, evitar el distanciamiento y tener la satisfacción de volver a estar juntos otra vez, empezando un nuevo estilo de vida. Todo menos "tocar suelo" por las nuevas circunstancias.

Si tiene algún comentario, por favor escriba a francisco@micumbre.com

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Magnesio, otro mineral esencial para los huesos

2011-10-08T17:33:00.001-07:00

Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:

Magnesio, otro mineral esencial para los huesos

vía Vitadelia de Carla el 6/10/11

El magnesio es otro de los minerales esenciales para el organismo y, en específico, para los huesos. Varias investigaciones científicas han corroborado que el magnesio ejerce un papel relevante en la formación ósea -el 65 por ciento de este mineral se concentra en los huesos-, debido a que además mejora la asimilación del calcio que se ingiere a través de los alimentos.

De aquí que la deficiencia de este mineral pueda ocasionar una mala absorción del calcio, y, en consecuencia, problemas óseos, lo que se ve potenciado por un exceso de fosfatos (alimentos ricos en fósforo como las carnes y verduras cargadas de fertilizantes).

Pero aún más, el magnesio también tiene la función de activar una enzima necesaria para formar hueso nuevo e influye en la actividad de la vitamina D, necesaria para que el calcio se fije en el hueso. Como se ve, su acción sobre el calcio y los huesos es vasta, por lo que no hay que perderlo de vista para mantener una buena salud ósea.

Al margen de los huesos, el magnesio también tiene una acción positiva sobre otras funciones del organismo como la síntesis de proteínas, la reducción del cansancio y la fatiga, el equilibrio de electrolitos y la contracción muscular, entre otros.

Finalmente, recordemos: la ingesta diaria recomendada para mujeres es de 300 miligramos al día, y de 350 mg., en el caso de los hombres. Para cumplir esta recomendación, se deberá entonces consumir abundantes alimentos de origen vegetal como frutos secos, frutas desecadas, cereales integrales, legumbres y vegetales de hoja verde, como espinacas, acelgas, lechuga y berros. Pero además, y a modo de complemento natural, la levadura de cerveza es el mayor concentrado de magnesio, por lo que podrá sumarse al yogurt, a las sopas, a ensaladas, preparaciones varias o incluso a zumos de frutas naturales.

Vía Consumer

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Claves para envejecer mejor

2011-10-08T17:31:00.001-07:00

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Claves para envejecer mejor

vía Vitadelia de Carla el 6/10/11

Si lo que se quiere es envejecer lo mejor posible, todo lo que hagamos en el transcurso de nuestra vida puede sumar o restar puntos. Aunque en el proceso de envejecimiento hay dos factores determinantes, la genética y el entorno, tener en consideración una serie de consejos puede ser la diferencia a medida que se ganan años, experiencia y sabiduría.

*Una alimentación adecuada. Comer sabiamente es un punto esencial. Llevar una dieta equilibrada, como puede ser la mediterránea, con abundante proporción de verduras y frutas, legumbres y frutos secos, no sólo aportará la cantidad y calidad de nutrientes necesarios, sino también grasas de calidad (mayormente, de origen vegetal).

*Hidratación. El agua es esencial y debe emplearse correctamente tanto por dentro como por fuera: beber abundante agua, y tener una buena higiene corporal.

*Ejercicio Físico. De acuerdo a la edad y características de cada cual, es necesario hacer actividad física para el bienestar físico y mental. Sea una caminata a buen ritmo a cielo abierto o una buena sesión en el gimnasio, el ejercicio ayudará a oxigenar los pulmones y el cerebro, al tiempo que propiciará la liberación de endorfinas, la llamada "hormona de la felicidad".

*Ejercicio mental. De igual modo, hay que mantener la mente activa. Sea leer un libro o hacer un crucigrama, la práctica mental también sumará bienestar y años más felices.

*Ejercicio espiritual. "Espiritual" se entiende por mantener nuestro interior enfocado, calmo y satisfecho. Una mejor vida se podrá tener si se mantienen a raya los niveles de estrés, se está satisfecho con lo que se es y se hace, y se busca satisfacer nuestro deseo personal más íntimo, llegar a nuestras metas internas y a nuestra propia felicidad.

*Actividad social. El ser humano también es un ser social, y requiere del otro en todo momento. Mantener conversaciones, ir al cine a un club, o realizar cualquier actividad que nos satisfaga e implique estar con otros, será una decisión acertada.

*Evitar o suprimir los hábitos tóxicos. Tales como el tabaco, las bebidas con alta gradación alcohólica y ni que hablar de las drogas. Además, será válido tomar aire puro de manera frecuente y recordar siempre protegerse del sol con pantallas solares.

*Vino. Siempre que no esté contraindicado por el médico, y que a uno le guste, podría considerarse beneficioso tomar una copa de vino tinto al día gracias a su aporte de polifenoles, que ayudan a desintoxicar el organismo. De todos modos, no hay que perder de vista que se trata de una bebida alcohólica, y como tal, hay que limitar su consumo.

Vía 20minutos.es

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Quimioterapia a una edad avanzada

2011-10-08T17:07:00.001-07:00

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Quimioterapia a una edad avanzada

vía BlogMedicina.com - avances medicos y medicina de María el 7/10/11

Cuando se es adulto mayor y se detecta cáncer en nuestro organismo, los métodos de combatir el cáncer no son los mismos que en las personas jóvenes pues muchos tratamientos como la quimioterapia pueden ocasionar estragos que terminan complicando el cuadro de salud del paciente.

La edad es uno de los factores determinantes para elegir un tipo de terapia que se adapte a las necesidades y límites propios de la vejez cuando se tiene cáncer. Combatir un tumor desde estas circunstancias es un verdadero reto pues el paciente no recibe las mismas opciones de terapia que uno más joven. Por ende, los riesgos aumentan y la esperanza de salir airosos se reduce considerablemente.

Estocolmo ha sido el centro de atención del Congrego Europeo de Cáncer 2011 que entre las diferentes conclusiones a las que ha llegado está el tema de los tratamientos de quimioterapia en personas con edad avanzada. La idea es muy clara, los riesgos de morir se triplican y cualquier mínima infección o malestar durante el tratamiento podría ser letal para la vida del paciente.

Por otro lado, la facultad de Medicina de la Universidad de Atenas en Grecia analizó el caso de 9700 mujeres con cáncer entre grupos de 65 y 75 años por un periodo de 5 años. Durante el periodo de evaluación se llegó a la conclusión que las pacientes que eran sometidas a terapias menos agresivas por sus condiciones de salud y edad sufrían de un porcentaje mayor de mortalidad producto del avance del tumor.

Una de las primeras ideas con las que se deben aprender a convivir en caso de padecer de cáncer durante la vejez es que el proceso se hace complicado, por lo que las probabilidades de vencer al tumor son minúsculas, Aún así, siempre hay casos (aunque contados) de personas que responden a las terapias con buenos resultados. Como dice el dicho, la esperanza es lo último que se pierde.

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Ejercicios para las Arrugas

2011-09-22T20:55:00.001-07:00

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Ejercicios para las Arrugas

vía Blog de Salud y Belleza de alespaes el 9/09/11

Mantener una piel joven y sin arrugas es uno de los objetivos que la mayoría de mujeres tenemos conforme van pasando los años. Para más información, sigue leyendo.

La higiene de la piel y aplicación de algunas cremas ayuda y mucho, pero también es importante que ejercitemos los músculos de la cara al igual que hacemos con el cuerpo. Estos ejercicios faciales mantienen tu juventud retardando el envejecimiento. Verás muy pronto los resultados.

Empezaremos por unos ejercicios simples para evitar las arruguitas del labio superior. Coloca los pulgares sobre el labio superior y apriétalos contra la encía mientras intentas hacer fuerza con los labios hacia fuera.

Para evitar las arrugas de la frente coloca las yemas de los dedos índice, corazón y anular sobre la frente y contrae y estira los músculos de la misma de manera que tus dedos se muevan arriba y abajo.

Para evitar las cejas caídas levantalas durante cinco segundos lo máximo posible, luego relaja y vuelve a repetirlo.

Para las ojeras y bolsitas de los ojos coloca tu dedo índice en el párpado inferior de cada ojo presionando un poco e intenta cerrarlo mientras haces fuerza con los dedos sujetando la piel en sentido contrario para evitarlo.

Para tener los pómulos firmes coloca tus manos en los pómulos y tira hacia atrás mientras intentas apretar los labios hacia adelante todo lo que puedas

Para evitar la papada cruza los brazos sobre el pecho y alarga el cuello hacia adelante hasta sentir cómo se tensa la piel. Gira lentamente la cabeza hacia la derecha y déjala así unos segundos, sin bajar el mentón hacia el hombro. Luego gírala hacia la izquierda y manténla.

Te recomendamos que realices estos ejercicios al menos dos veces por semana y, a ser posible, por la noche y después de habarte dado una ducha o un baño ya que es cuando más relajada estarás.

Pruébalo, ya verás cómo funciona.

¿Y tú?, ¿has realizado alguna vez alguno de estos ejercicios?, ¿conoces algún que otro truco o tratamiento para rejuvenecer y reafirmar nuestra piel?, comparte tu experiencia en este espacio enviándonos un comentario al final de este artículo. Tu opinión cuenta.

Fuente Imagen l'anabelle.

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Cuestionan el gen de la longevidad

2011-09-22T20:46:00.001-07:00

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Cuestionan el gen de la longevidad

vía MuyInteresante.es el 21/09/11

Las sirtuinas, proteínas a las que se atribuía la capacidad de aumentar significativamente la esperanza de vida de un determinado número de organismos, en realidad no afectan a la longevidad de los seres vivos, según un nuevo estudio publicado en la revista Nature.

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Un estudio halla que los adultos mayores tienen que hacer más ejercicio para...

2011-07-12T21:02:00.001-07:00

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Un estudio halla que los adultos mayores tienen que hacer más ejercicio para mantener el tamaño muscular

vía Noticias de salud de hoy en MedlinePlus el 11/07/11

Investigadores hallan que el entrenamiento de resistencia una vez a la semana mantiene la fuerza

Fuente: HealthDay
Páginas relacionadas en MedlinePlus: Ejercicio para personas mayores, Salud de las personas mayores

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Las caricias podrían ser clave para una relación feliz a largo plazo

2011-07-07T21:10:00.001-07:00

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Las caricias podrían ser clave para una relación feliz a largo plazo

vía Noticias de salud de hoy en MedlinePlus el 6/07/11

La ternura y los besos son más importantes para los hombres que para las mujeres, halla un estudio

Fuente: HealthDay
Página relacionada en MedlinePlus: Vivir saludablemente

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CURSO DE TERAPIA NEURAL EN MEXICO DF

2011-07-07T16:08:00.001-07:00

BENEFICIOS DEL SEXO... con amor!!!

2011-06-13T19:55:00.001-07:00

BENEFICIOS DEL SEXO

Sabías que se puede determinar si una persona es o no activa

sexualmente por el aspecto de su piel?

1. El sexo es un tratamiento de belleza. Pruebas científicas han

comprobado que cuando la mujer tiene relaciones produce una gran cantidad de estrógenos, lo que vuelve el pelo brillante y suave.

2. Hacer el amor suave y relajadamente reduce las posibilidades de sufrir dermatitis, espinillas y acné. El sudor producido limpia los poros y hace brillar tu piel.

3. Hacer el amor quema todas esas calorías que acumulaste en esa cena romántica.

4. El sexo es uno de los deportes más seguros. Fortalece y

tonifica casi todos los músculos del cuerpo. Es más agradable que nadar 20 vueltas y no necesitas zapatillas especiales!

5. El sexo es una cura instantánea para la depresión. Libera endorfinas en el flujo sanguíneo, creando un estado de euforia y dejándote con un sentimiento de bienestar.

6. Mientras más sexo tengas más posibilidades tienes de tener más. Un cuerpo activo sexualmente contiene mayor cantidad de feromonas. Este sutil aroma excita al sexo opuesto!

7. El sexo es el tranquilizante más seguro del mundo.

8. Besarse todos los días permite alejarse del dentista. Los besos

ayudan a la saliva a limpiar los dientes y disminuye la cantidad de ácido que causa el debilitamiento del esmalte.

9. El sexo alivia los dolores de cabeza. Cada vez que haces el

amor se alivia la tensión de las venas del cerebro.

10. Hacer mucho el amor puede despejar una congestión nasal... El sexo es un antihistamínico natural. Ayuda a combatir el asma y las alergias de primavera.

¡Felices y sanas relaciones sexuales!

El mejor anti envejecimiento para nuestra piel: el agua

2011-06-08T19:44:00.001-07:00

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El mejor anti envejecimiento para nuestra piel: el agua

vía Vitadelia de Carla el 7/06/11

Hoy en día se pueden encontrar en el mercado decenas y decenas de distintos productos anti envejecimiento, cremas, geles y tópicos, los que, por lo general, no son nada económicos y muchas veces "pecan" en exceso de promesas poco creíbles (y probables).

La piel, como todo nuestro organismo, no sólo debe cuidarse desde fuera, sino también -y más importante aún- desde dentro. Son muchos los factores externos que bien pueden perjudicar la piel: desde el sol y el viento, hasta la contaminación o el humo del cigarrillo en un ambiente cerrado.

Pero lo cierto es que además de proteger la piel con un factor alto contra los rayos nocivos del sol, la hidratación es otro punto esencial a no descuidar para lucir una piel mejor y más joven por más tiempo.

Según expertos del Observatorio de Hidratación y Salud (OHS), se necesita ingerir, al menos, unos dos litros de líquido al día para evitar que "la piel se vuelva apagada, áspera y más propensa a la aparición de arrugas por la pérdida de humedad y, en consecuencia, por la aparición de síntomas de deshidratación, como tirantez e irritabilidad".

Cuando no se consume el líquido suficiente se originan alteraciones en el organismo y en la dermis, que pierde su capacidad de protección, elasticidad y belleza.

Así que ya sabes, una clave esencial para nuestra piel y para prevenir arrugas será el agua y demás líquidos que ingiramos. En este sentido vale aclarar también que la hidratación no sólo nos llega a través del agua o las bebidas que tomamos de forma directa, sino también por intermedio de los alimentos con alto porcentaje de agua en su composición.

Abundante fruta y verduras, caldos (libres de grasas) e infusiones serán entonces fuentes de hidratación y pilares básicos para una dieta saludable, nutritiva y sana, tanto para nuestro cuerpo en general como para nuestra piel.

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El Alzheimer podrá detectarse a través de los ojos

2011-05-21T21:30:00.001-07:00

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El Alzheimer podrá detectarse a través de los ojos

vía FayerWayer de Esperanza Hernández el 20/05/11

Un método para detectar la enfermedad del Alzheimer a través del análisis de muestras de residuos orgánicos de los ojos, es posible. Lo ha desarrollado la doctora de la Universidad Complutense de Madrid Celia Sánchez-Ramos, candidata al Premio Príncipe de Asturias por su investigación.

Se trata de un método que analiza las muestras de cristalino que se extraen de las personas que son operadas por cataratas oculares: Cuando un paciente se somete a una intervención para eliminar las cataratas, se le retira el cristalino dañado y se sustituye por uno artificial. En ese cristalino retirado puede estar la clave para detectar a tiempo la enfermedad de Alzheimer y comenzar su tratamiento temprano.

El desecho del cristalino se somete a un proceso de centrifugación para obtener el contenido a analizar. De este se extraen, mediante técnicas ya existentes, trozos de proteínas (péptidos) asociadas a la aparición de la enfermedad de Alzheimer –como la molécula Beta-amiloide–, para ver si están presentes o no en la muestra.

La doctora Sánchez Ramos, en entrevista a SINC, lo explica así:

Si lo están, significa que hay indicios de que también están en el cerebro, lo que explica por qué el metabolismo no funciona bien".

Según Sánchez-Ramos, la investigación, iniciada en 2009, podría finalizar dentro de "dos o tres años". El método ya ha sido patentado, y según su propia desarrolladora no es un procedimiento costoso. Sin embargo, la aplicación del método como mecanismo de prevención y detección oportuna del Alzheimer corresponderá a la administración sanitaria.

Las ventajas de aplicar este método saltan a la vista: Se podría descartar la enfermedad o iniciar un tratamiento precoz (e incluso antes de que aparezcan los síntomas) a las personas que cada año pasan por el quirófano para recuperar la vista perdida por la degeneración de su cristalino, conocida como "cataratas".

Vale destacar que el método desarrollado por Sánchez-Ramos es el primero que permitiría detectar la enfermedad de Alzheimer en vida: Actualmente la única forma de detectarlo es mediante un análisis del tejido cerebral del paciente tras su muerte, por lo que solo puede confirmarse que se trataba de Alzheimer tras la muerte del paciente, según explican en SINC. Así que está limitación estaría a punto de ser parte del pasado…

Y es que por los momentos el Alzheimer se diagnostica (y medica) tomando como referencia los síntomas que presenta el paciente y alteraciones en pruebas de imágenes cerebrales (Tomografías, resonancias…) que pueden mostrar diversos signos de que existe una demencia, pero no especifican de cuál se trata… En función de estos estudios de conducta e imágenes se hace un diagnóstico y se aplica el tratamiento, pero como pasa con muchas enfermedades, cuando muestran los síntomas es porque ya están avanzadas…

Así que este método permitiría la detección oportuna, que conllevaría a un tratamiento precoz y por ende menos degeneración de la calidad de vida del paciente y su familia. Claro está, que aún tiene la limitación de requerir la muestra de cristalino afectado para funcionar… Ojalá se continúe la línea de investigación y consigan la forma de hacer el análisis del cristalino de otra forma, para que ser operado de cataratas deje de ser un requisito. Un gran aporte a la humanidad, sin duda.

Link: Crean el primer método de detección de alzhéimer a través de los ojos (SINC)

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7 Consejos Para Envejecer Más Rápido

2011-05-07T08:40:00.001-07:00

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7 Consejos Para Envejecer Más Rápido

vía Vida Sana - Consejos, Dietas y Ejercicios para Vivir Saludables - eVidaSana.com de Iván de León el 7/05/11

Generalmente queremos vivir más, mejor, sanos y felices, pero te estarás preguntando ¿y por qué un título tan negativo? ¿quien quiere envejecer rápido? Quizás los niños sean un ejemplo, ¿te acuerdas que de niño querías ser mayor? Cada quien puede tener sus razones para envejecer o no, pero hoy no vamos a hablar de eso. [...]

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