樂活幸運草Clover

登革熱死亡再添33例　全台89人亡

2015-10-08T12:29:00.001+08:00

登革熱病例全台累積達2萬1357例，中央流行疫情指揮中心7日並公布疑似登革熱死亡個案審查結果，新增33例確定死亡個案，累積死亡人數達89人....

『沒有疫苗可醫』的致命登革熱與聖嬰現象

2015-10-07T14:04:00.001+08:00

疾管署與美國匹茲堡大學合作，與十二國進行跨國研究發現，登革熱的流行跟超級聖嬰現象造成的高溫有關，每隔二至五年就會有區域大流行。

研究發現，一九九七至一九九八年東南亞的登革熱疫情擴散速度最快，這跟當時超級聖嬰現象帶來的高溫吻合，高溫有助病媒蚊繁殖及散播。

氣象局預測，今年夏天起至明年春天聖嬰現象，是近十八年來最強的，台灣易出現暖冬，隔年春雨也會偏多；受聖嬰高溫影響，境外移入的登革熱病例快速攀升，今年已累積二四五例，僅次於二○一○年的二四八例。

中央流行疫情指揮中心統計，至今本土病例已達二○九七二例，目前累計死亡個案五十六人。

登革熱有藥醫嗎？很遺憾的是：『沒有疫苗可醫』

因此，隔絕蚊子的滋生變得異常重要，筆者於北部居家附近四個里密集觀察，民眾多處無『無感的狀態』！四個里的里長只有一位有警覺心，並開始防疫工作！！！

併發超過兩萬例、死亡人數飆高的一週後（實際死亡人數近一百人！！！），才看到社區貼出第一張『清除積水』的宣傳單！多數人覺得：這件事不會發生在我家！！！（多麼令人遺憾的後知後覺者！）

圖片來源：今周刊

身體好的秘訣: 只要一直走 + 滾背

2012-05-07T16:03:00.000+08:00

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身體好的秘訣:只要一直走 +滾背

名醫抗老－慢走每天半小時...........
~
身體好沒秘訣，只要一直走
「我媽媽今年已經90歲了，不僅能走能跑，腦筋還好得很。
有她當榜樣，我當然也要活超過90歲才行囉！」
花蓮門諾醫院暨相關機構總執行長黃勝雄生性樂觀，
雖已年過七旬，他卻從不覺得自己老，
每天仍像個年輕小伙子般，活得很帶勁。

黃勝雄早年在美國匹茲堡大學醫學院任教，是享譽美國的腦神科外科專家，
更是美國雷根總統當年指定的隨行醫師，年薪超過百萬美元，可說功成名就。
15年前，他深受花蓮門諾醫院前院長薄柔纜「美國很近，花蓮卻很遠」
這句話感動，毅然放棄一切，像條迴游的鮭魚，返回故鄉台灣，到後山接掌門諾醫院。

身體好沒秘訣，只要一直走：
這些年來，他既要為醫院的長遠發展而四處奔走募款，
也要為腦部創傷病患施術。
他往往在手術檯旁一站就十幾個小時，沒有過人體力，
根本就辦不到。
問他保持充沛體力的方法時，他笑得燦爛，「很簡單，只要一直走、
一直走就行了。」這些年來，他每天清晨起床後，就到附近校園的操場「慢走」三、四十分鐘，
回家沖個澡，吃過早餐後，再出門上班。

顧名思義，「慢走」就是慢慢地走，不求速度，也不在意距離，能走多遠，就走多遠。

長期走下來，黃勝雄也走出了心得，每次出門走路都走到微微冒汗的程度，
心跳則高出正常值三成左右，也就是說若正常心跳為每分鐘70下的話，
就走到每分鐘心跳90下上下，既可達到運動效果，也不至於對身體造成太大負擔。

如果覺得早上走得不過癮，晚上下班回家，吃過晚飯後，換上輕便服裝，
他還會再出門走幾圈。
碰到下雨天，那裡也去不了，他就跳上走路機，把一天的運動量補齊。

運動量不大，堅持下去就見效：
黃勝雄曾算過，每次出門慢走一趟回來，大約可消耗2百大卡熱量，
雖不多，長久下來卻相當可觀。

為了檢視運動成果，每次運動完沖過澡後，他就站上磅秤，只要體重超過
BMI (身體質量指數)的正常標準，接下來的幾天裡，他就從日常飲食中變花樣，
少吃高熱量食物，務必將體重拉回正常範圍內才恢復正常飲食。

「這真是斤斤計較！」黃勝雄認為，美食當前，大多數人都把持不住，
結果飽餐一頓下來，往往也帶給健康一些負面影響，唯有堅持正確且健康的
飲食原則，才能永保安康。結果他逐漸偏向素食，但在台灣吃素容易缺鐵，
因此他選擇「方便素」，只吃一點點的紅肉，多吃魚類及蔬果。

黃勝雄說，這幾十年來，他接觸過的中風病人不知凡幾，
深知中風對個人及家庭、社會的傷害。

所以他特別在意血壓及血脂的升降，加上每天慢走
及盡量素食，不讓中風等急重症有可乘之機。

常保樂觀心，趕走自由基：
黃勝雄認為，還要常保一顆樂觀的心，因為唯有敞開心胸，
才可以減少自由基對健康的威脅，「不要說90歲，長命百歲也沒問題。」
黃勝雄表示，自由基無所不在，看似難以應付，但只要生活規律，不暴飲暴食，
不抽菸，不酗酒，加上養成規律運動，自然能將這個危害健康的因子壓到最低。
但他強調，健康不可能不勞而獲，一定要有實際行動，再配合堅強的意志力才行。
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大家都健康──整椎DIY --滾背
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，
脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，
甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！
每天勤快108下（來回一次算一下），
骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！
　　　　　　　
"滾背"這個動作可以矯正脊椎，基於每個人身體狀況不同，體質
也有差異，並非人人可以輕鬆"滾"，為求安全，再一次談談這個動作。

矯正脊椎的方式很多種，此為其一，不吃藥、不打針，簡易可行。

人體除了特定器官外，全部都受脊髓神經所支配，如果各個支配器官
神經與脊髓之間傳導暢通無阻，各個器官就可發揮正常，一旦
脊髓神經系統受壓迫便容易病變，每一椎別供應人體各個部位。

例：
頸椎1C供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、
中耳、內耳、交感神經系統；神經受壓的結果會頭痛、
神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。

頸椎2C供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨；
神經受壓後果：鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....

頸椎3C供應部位：額、外耳、面骨、牙、三叉神經；
神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹

頸椎4C供應部位：鼻、唇、口、耳、咽管；
神經受壓後果：乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎

頸椎5C供應部位：聲帶、頸部脖體、咽；
神經受壓後果：喉炎、嘶啞、咽喉炎

頸椎6C供應部位：頸部肌肉、肩部、肩桃腺；神經受壓後果：
頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘

頸椎7C供應部位：甲狀腺、肩、肘骨囊；神經受壓後果：滑囊症、傷風、
甲狀腺症狀

頸椎8C供應部位：氣管；神經受壓後果：氣管炎、前背、內側小指

胸椎1T供應部位：手臂以下部位、食道、氣管；神經受壓後果：支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛

胸椎2T供應部位：心臟、包括冠狀動脈及瓣膜；神經受壓後果：功能性心疾、胸痛

胸椎3T供應部位：肺、氣管、胸膜；神經受壓後果：支氣管炎、肺炎、肺充血（胸膜炎）、流行性感冒　

胸椎4T供應部位：膽囊、膽管；神經受壓後果：膽囊疾病、帶狀嚙踝蕭疹、黃疸

胸椎5T供應部位：肝、太陽神經叢、血液；神經受壓後果：肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎

胸椎6T供應部位：胃；神經受壓後果：神經性胃炎、消化不良、胃灼熱
胸椎7T供應部位：胰臟、十二指腸；神經受壓後果：糖尿病、胃炎

胸椎8T供應部位：脾；神經受壓後果：抵抗力減低

胸椎9T供應部位：腎上腺；神經受壓後果：過敏症、蕁麻疹

胸椎10T供應部位：腎；神經受壓後果：腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎

胸椎11T供應部位：腎、輸尿管；神經受壓後果：痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹

胸椎12T供應部位：小腸、淋巴系統、輸精管；神經受壓後果：風濕痛、氣痛、不孕症
腰椎1L供應部位：大腸、腹股溝；神經受壓後果：便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣

腰椎2L供應部位：盲腸、腹部、大腿；神經受壓後果：盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張

腰椎3L供應部位：生殖器官、子宮、膀胱、膝；神經受壓後果：膀胱病、月經不調、小產、膝痛

腰椎4L供應部位：前列腺、腰部肌肉坐骨神經；神經受壓後果：坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿

腰椎5L供應部位：小腿、踝、腳；神經受壓後果：腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛
薦椎S1嚚�S5供應部位：骨盤、臀部、攝護腺；神經受壓後果：薦骼關節病變、脊椎彎曲

尾骨Co4供應部位：直腸、肛門；神經受壓後果：痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛
以上資料供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一，
分享一下，人多少脊椎都有彎曲不正，所以才有些毛病，
平常生活上累積的習慣造成，像是翹二郎腿啊，以前我不自覺也會，
習慣養成了，真不是一下子就改掉的，真的是破壞容易建設難喔，
沒事滾滾背可以幫助矯正，記得地上要舖墊子以免傷到，
別在沙發或彈簧床上滾。
　
滾背方式：

1.併腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，自然呼吸別太急促，
收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面，剛開始
腳還先不用越過頭，多做幾下後再視自己身體狀況，然後滾到胸椎、
頸椎，腳尖朝上，漸漸地雙腳越過頭，腳打直腳尖著地。

我們瑜珈老師的學員們第一次學皆能做到，按照老師的指示，
稍用點力一蹬就有衝力幫助我們往後，腳也能順勢越過頭而腳尖著地了。
雙手環抱小腿下方一點會較有力。
2.躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、
腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾過來滾過去。
練瑜珈需視自己身體狀況，做不到不能太勉強，滾背這個動作
若無法將腳越過頭可以練第2點就好。有骨刺的人動作可更小更慢些。　
　　　
　　　　
Q:己經有駝背的人可以滾背嗎？　　
A: 可以的，但要慢慢地輕輕前後搖擺即可。
或者頭不抬起直接躺在地上，抱著腳彈動就好，
老人家這麼做就可以了。

一定要每天做! (可以多活50年喔)

2012-04-20T17:49:00.000+08:00

一定要每天做!(可以多活50年喔!)

不知道是誰製作的,謝謝他/她.

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

健康操名稱：

九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：

增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：

聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：

消除肩部酸痛。

健康操名稱：

右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：

加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：

上看下看??左看右看--眼部運動

功　　　能：

消除眼睛疲勞。

健康操名稱：

脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：

預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：

帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：

運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱：

活動筋骨--伸展運動

功　　　能：

促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱：

柔軟重現--桌前運動

功　　　能：

恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：

朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　能：

增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

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願我的朋友每天都幸福哦!
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急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

共勉之~

馬克的漫畫：人生充滿矛盾

2012-04-18T10:31:00.002+08:00

Subject: 馬克的漫畫：人生充滿矛盾

碰到立刻潰爛的劇毒蟲!

2012-04-11T13:00:00.001+08:00

碰到立刻潰爛的劇毒蟲!

如果你看到這種蟲在你身上時絕對不要打，她身上有毒液，接觸到皮膚，就死定了！跟你的孩子、朋友講，萬一身上有這蟲，用嘴巴輕輕吹走就好。絕對不要用手打，或用手指彈！
最近中壢的皮膚科常出現患者，皮膚無緣無故潰爛發炎，原來罪魁禍首就是這種名叫隱翅蟲的毒蟲，身上含有劇毒的「隱翅蟲素」（Pederin），只要皮膚接觸到10秒就會迅速反應成壞死性紅斑，產生劇烈灼傷般的疼痛，造成以皮膚潰爛及小水泡，最嚴重還會引發蜂窩性組織炎而造成組織壞死，讓患者被截肢甚至死亡!

底下就是被弄到之後產生的水泡~記得傳出去告訴身邊所有的朋友喔!

目前中壢已經出現地點: 中原大學各處草坪, 信義國小操場, 中原國小操場, 林森國小操場, 中央大學校園, 中正公園內, 莒光公園內,龍岡大操場,桃園高鐵站, 青埔國小操場, 芭里國民操場等 (持續更新中)

餐館的食材 ? 你還要吃廉價又危險的食物嗎?

2012-03-22T10:12:00.001+08:00

你還要吃廉價又危險的食物嗎?
餐館的食材 ∼
大家都知道外食危機重重，但是到底有多危險，就讓我們去看看專門賣給餐館食材的量飯店，都賣些什麼給餐館，就可略知一二。
恕我無法公開這家量販店的名字，這家店並不對外開放，只給餐館從業人員採購，一般人是沒辦法去逛喔！
今天選擇下午三點來逛，這時候生意正好，因為許多餐館利用午休時間，來採購食材。剛好就碰到一家高級西餐廳Country
Club的大廚，開卡車來＂買菜＂，這家餐廳專門為婚禮宴會辦酒席（Catering）！我偷喵了一下他都買些什麼，看到了一些讓我搖頭的食材！

廚師開貨櫃車來買菜，真有趣！

這是50磅的味精，餐館就是靠這個讓客戶上門！包裝上面那句，味精是FDA認可的成份最有趣，美國的＂合法＂黑心食品，味精排第一名。這個大包的味精有沒有很多餐廳會買？如果沒有，就不會做那麼大包！

糕餅業最愛的植物酥油（白油），成份：Partially Hydrogenated Soybean Oil（氫化大豆油）和Partially
Hydrogenated cottonseed
oil（氫化棉化籽油）。酥油是糕餅師傅的祕密武器，有了它，糕餅又酥又香又不會壞，還可以很大聲的跟客戶說，是用純植物油作的，吃素可以吃！糕餅師傅指說對了一半，另一半的真相更可怕，因為這可是大自然不存在的人造反式脂肪，吃了百病叢生喔！

美國南方盛產棉花，棉花籽多到用不完，作成廉價的棉花籽油，棉花籽油會殺精子，所以一般家庭食用油，看不到有人在賣棉花籽油。可是食品加工業和餐館就用得很多了，這不是我信口亂說的，從餐館購買的油品就知道，棉花籽到處都是。為什麼？便宜啊！這個牛油作的白油，有氫化棉花籽油，防腐劑（BHT），Dimethylpolysiloxane
消泡劑。這個油餐館用來做什麼？下面有寫：Especially for Deep Frying，油榨用啦！

用來抹在平底鍋煎餅用的植物酥油，也是用氫化油作的！當然成份還少不了防腐劑TBHT！

看圖說故事，對！這是用來油榨的芥花油。事實上是氫化油，也有防腐劑，最令人困惑的是上面還寫No Trans Fat Per Serving
，意思是不含反式脂肪酸。事實上，氫化油＝反式脂肪酸！

橄欖油榨油後，最後用化學溶劑泡出來的油，就叫Pomace ！我特地問了Store Manager
，什麼樣的餐館會買這個，她說義大利餐廳用的很多！那我問中國餐廳都用什麼油，她就指指大桶大桶的精製花生油，氫化油等！
這是非常廉價的Custard Powder
，香港人稱吉士粉，中文應翻成奶黃粉，因為真正的Custard，是用牛奶和蛋黃作的。中西點心用的非常多喔！你我一定吃過！

仔細看一看成份說明，蛋黃在哪裡？牛奶在哪裡？全是香料，色素，增味劑，玉米澱粉(含有二氧化硫）等，堆出來的！這是很明?@的黑心食品！吃外面的蛋塔和奶皇包，可能就是用這個作的！

這些是作派或糕餅裡，包餡的用料，有草莓，檸檬，鳳梨，香草，起司等＂口味＂，也是用食品添加物：食用色素和香料，所製成的。這一大桶價格很便宜，如果用真的食物去做，就不會是這麼廉價了！

很多年輕人喜歡出去喝一杯珍珠奶茶，奶昔等。這裡的（化學）水果粉應有盡有，上排是草莓粉，芒果粉，哈密瓜粉，芋頭粉等。第二排是（化學）水果調味糖漿，第三排是珍珠奶茶的珍珠。

順手拿起一包哈密瓜粉，發現充滿色素，至於香味標示上寫Honeydew Extract，非常有可能是人工合成的香料！

這是台灣進口的百香果濃縮汁，到餐廳點飲料，通常不會喝到純百香果汁。這個百香果濃縮汁含有：黃色五號，黃色六號，防腐劑等。

你知道珍珠有防腐劑嗎？Potassium Sorbate!
這裡是各式各樣的化學色素和人工香料！
乍看我還不知道什麼叫Egg Shade Food
Color，想了一下才恍然大悟！食物（例如：蛋糕，沙拉等）要加了這個，就可以看起來蛋的顏色，可以省成本，就可以少加一點蛋！成份中還說加了防腐劑保鮮！

這是老美愛吃的雪花冰，就像台灣的剉冰啦，上面各式各樣的味道，都是用化學色素和香料堆出來的！

成份沒有別的，就是：人工香料，人工色素，防腐劑！

冰淇淋是用這個作出來的！

現在一般家庭不用鋁鍋了，大家怕得老年痴呆症，但是外面餐館還是喜歡用，可能是因為鋁鍋傳熱快，　省瓦斯費，鋁鍋重量輕，大廚用起來比較順手！你敢吃用鋁鍋煮的菜嗎？

材質真的是鋁製的喔！Aluminum 就是鋁！
今天只拍到這些了！看了之後，你還敢在外面餐館吃東西嗎？我不敢！還是勤勞一點，買健康的天然食材和調味料自己做菜吧！
這是一大箱作好的薯條，看起來還可以，但是榨油用的是不是氫化油就不知道了，但確定的是含有棉花籽油。剛才在停車場那個Country
Club的廚師，就買了十幾箱這個現成薯條喔！

硼砂英文是Borax，放在東方香料區，一包才兩三塊。很多人都吃過黃色的油麵，就有添加硼砂，可以讓麵條久煮不爛，讓餐館的炸蝦更酥脆，聽說越南河粉和港式粉條有這個成份。硼砂是工業上用來殺菌，清潔用，不應該食用。美國超市洗潔精的專區就有買硼砂，一盒蠻大盒的Borax
。

這包是日本芥末粉！成份上寫著：Artificial Flavor, Artificial Color （Yellow#5,
Blue#1）。畫過水彩畫的人都知道，如果綠色顏料沒有了，可以用黃色和藍色來調，原來一般日本料理店的哇沙米，是化學哇沙米喔！

簡單方法將白頭髮變黑，希望以後將不再染髮！

2012-01-31T12:26:00.001+08:00

頭髮變白色，要染髮有得膀胱癌的風險『希望以後將不再染髮....』
每天都堅持喝一碗，現在已經連續喝了三個多星期了，以前有好些白髮的地方居然沒有復
發，而且現在一根也沒有啊，我真的很開心。不僅白頭髮不見了，而且皮膚變白皙和光滑了好多，氣色也比原來好了！
>
> 好東西要大家分享
>
> 其實熬這個粥很簡單
> 黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2個）、大米（2把）、紅糖，另外核桃也可以換成花生米。以上是兩個人的量。
>
>
> 我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！
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> 另外我也觀察了一下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！
> 另外喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。
>
>
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5招養出一頭黑髮

2012-01-25T17:46:00.001+08:00

不到中年，頂上毛髮竟已經花白、異常脫落，看來顯老又憔悴。
然而，三千髮絲的健康不僅影響外觀，從中醫角度看，更是身體臟腑健康發出警訊，不能輕忽大意。
中醫認為「腎藏精，其華在髮」，而且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映我們「肝」、「腎」的健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。
一個人如果腎精不足，頭髮容易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢的頭皮，就比較容易掉髮。
一般人在正常情況下，過了40～50歲，「腎精」就會逐漸衰退，而年紀愈大，腎精愈不足，表現在頭髮上，就是顏色漸漸轉白。
不過，現代人過勞、壓力大的生活型態，造成腎精不足情形提早出現，常見原因包括：
太勞累，缺少適當休息，長期下來體力透支，腎精會過度耗損，使白頭髮一根根長出來，尤其職場男性容易出現這一類問題，中醫師樂英如說。
長期睡眠不足，或睡眠品質不好，會大量耗損腎精，讓人未老先衰，頭髮自然也白得快。
睡眠是清除身體廢物的重要時機，如果睡不好、睡不夠，廢物就無法順利清除，因此阻礙氣血輸通，頭髮自然長不好。
經常晚睡熬夜會損耗肝血，一旦血不足，頭髮很難獲得所需營養，就容易提早脫落，形成異常掉髮。此外，睡眠不夠，肩頸也容易僵硬，阻礙血流順暢向上，往頭皮輸送，並且也影響廢物代謝。

壓力大、心情鬱悶易「傷肝」，造成肝氣鬱結，頭髮就容易掉。臨床上較常見女性因為壓力問題，造成大量異常掉髮。
除了「肝」、「腎」直接和頭髮健康有關之外，中醫認為要養出一頭秀髮，還需要良好的脾、胃功能。脾胃氣虛的人消化吸收及運送養分的能力不好，連帶也會影響頭髮健康。
經過大病、久病的人，多半呈脾胃氣虛，而飲食不定時、不定量、不均衡，都會損傷脾胃功能。還有經常大量吃生冷食物，如夏天猛灌冷飲，也會耗損體內的脾胃氣（能量），長久下來，脾胃機能就無法正常運作。
署立雙和醫院傳統醫學科副主任韓豐隆醫師表示，脾胃為後天之本，氣血生化之源，更是人體氣機升降的樞紐，要維持人體健康機能，全靠脾胃消化吸收，及輸佈飲食中的營養，如果脾胃健旺，其他臟腑才能正常運作，因此不論要養腎或養肝，都應先補養脾胃，尤其有脾胃問題的人，更需先強健脾胃功能，提升消化吸收能力，否則再怎麼補肝腎，效果也不會好。
不當減肥、偏食，小心狂掉髮

飲食偏頗，營養失衡，是另一個現代人頭髮提早老化、掉落的原因。
經常外食，動物性油脂、精製加工食品攝取過多，而天然蔬果及粗糙的五穀雜糧吃得少，容易缺乏維生素B群、維生素C，及礦物質鋅、磷、鐵、鈣等促進頭髮健康生長的營養素。

並且，攝取大量動物性油脂容易阻塞血管，使血流運送不順暢，營養也不容易達到頭部，頭髮自然無法正常生長。
臨床上更常見女性為了減肥，吃得少，又嚴重偏食，例如只吃蔬果，不吃肉類（蛋白質）、米飯，造成營養不良，肝血不足，年紀輕輕就大量掉髮，台北市立聯合醫院中醫醫療部中醫師楊素卿說。
尤其女性每個月歷經生理期，再加上懷孕生產都會耗損大量氣血，若不注意攝取均衡營養，補足肝血，頭髮很難豐盈亮麗。
總結來說，中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
攝取黑色食物

中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。
中醫師楊素卿舉例說，他有一位年長病人，每天早上喝一杯牛奶沖泡的芝麻黑豆粉，大約2年之後，不但改善了原本落髮的問題，而且新生頭髮都是黑色。此外，含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗（或黑棗）、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉髮，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。

海裡的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。此外，海藻類裡也有鐵及B12，是預防貧血的重要營養素，能使頭髮得到充足養分。
想強健脾胃功能，韓豐隆醫師推薦較溫和、各種體質都適合的山藥或四神湯。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適及食慾不振的人是很好的保健食物。

睡眠充足，11點以前就寢

許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且，最好晚上11點以前就寢。
以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
中醫師樂英如表示，睡眠品質好，全身肌肉筋骨得以休息放鬆，尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻，頭髮就能獲得充足養分，自然健康。
規律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。

所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上回流。
長時間使用電腦或低頭看書、看文件，肩頸容易僵硬，同樣至少1小時就讓肩頸動一動，如肩膀向前、向後畫圈轉動，或轉動頭，使頸部放鬆。此外，也可雙手抱頭按壓「風池穴」（在後頸部兩側，髮際與脊椎外側筋處），可紓緩頸部痠硬不適。
壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴

頭髮健康既然和「肝」、「腎」有關，因此可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。
肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿著小腿、大腿內後側上行，最後到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向，不知怎麼敲打好，其實可直接按壓肝、腎經上的穴位，也有保健效果。
韓豐隆醫師建議，按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋補腎精，助眠、促進血液循環。
此外，按壓肝經的太衝穴（足大趾、次趾趾縫間，往腳背上推到頂處），可疏肝理氣，抒解壓力，清除肝火，也能調節女性生理期不順問題。
以梳子或手指，由前往後梳頭

梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。

梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。
不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。

如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮，樂英如醫師建議。

此外，想保健頭髮，也可經常按壓幫助頭頸放鬆、氣血順暢的幾個重要穴位，包括太陽穴、風池穴、百會穴（兩耳向上至頭頂中心交會處）、天柱穴（頸部髮際下，大筋外側凹陷處）等等。

中醫師楊素卿提醒，女性要避免天天長時間綁髮，或綁得太緊，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮局部血液循環不良。

如果要綁髮的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。

登高迎曙光北臺灣最佳迎曦步道山海美景盡收無耳茶壺山

2012-01-03T16:13:00.000+08:00

【新北市訊】再過幾天，大家期待已久跨年活動即將到來，各地也都在舉辦各式各樣的迎新年第一道曙光活動，你有準備要去哪裡迎曙光了嗎？
　　新北市東北角海岸背山面海，視野良好，不但可以欣賞日出，也可欣賞山海壯闊美景，想要迎2012年的第一道曙光，新北市政府推薦登山步道上，親近大自然，欣賞美景，會讓你有不一樣的體驗與回憶喔！
　　推薦2012年北臺灣視野最棒的三條迎曙光登山步道分別為：瑞芳區金瓜石無耳茶壺山登山步道、鼻頭角步道、基隆山登山步道。
　　無耳茶壺山座落在金瓜石東邊，由於山形特別成為金瓜石的地標，登山步道約有三百公尺為石階步道，由金瓜石勸濟堂一路登至無耳茶壺山路程約47分鐘，坡度不算太陡，沿途視野寬廣，於山頂更可俯視陰陽海、基隆山及整個金瓜石，因此亦為欣賞曙光的絕佳景點。
　　鼻頭角步道位於鼻頭角公園內，包含濱海線、燈塔線及稜谷線三條串連的步道，擁有豐富的地質景觀，海景遠望極佳，其中最讓遊客喜愛的是名為望月坡的山腰綠地，置身其中可以觀星、望月；鼻頭角燈塔也是著名的迎曙光景點喔！
　　基隆山登山步道因基隆山面臨海岸，山上樹木稀疏、芒草叢生，峰頂不高，一路至頂全都為階梯步道，視野寬廣開闊，完整的360度的展望，盡收眼簾，讓人有種不登山頂終身遺憾之慨，因此亦為觀賞日出的絕佳景點（自登山口至山頂約40分鐘）。

　　根據氣象局資料，101年元旦臺灣東北部出現第一道曙光時間約為早上6點38分左右，因此登步道賞日出民眾記得預估時間提早出門，還有提醒您，凌晨登山天色昏暗記得準備充足的照明設備，還有保暖的衣物，開心迎新年同時，也要注意安全囉。

小科科的初老症狀

2011-12-26T13:08:00.002+08:00

小科科的初老症狀
撰文者：恰爾斯



前陣子偶像劇《我可能不會愛你》完結篇囉！同事們多少都會談論著李大仁和程又青，雖然結尾似乎大家不是說太滿意（這年頭偶像劇很難有好的結尾啦！）但是多少走出了灑狗血和多金總裁滿天飛劇情，有沒有考慮竹科也來拍一部，但可能大部份時間都會在公司就是了...

特別的是因為每一集的開頭都會列一條初老症狀，一共有十三條，其實也滿能反映咱們小科科的工作生活，所以今天就來描述一下園區科科的初老症狀吧！

初老症狀一：
越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得。

初老症狀二：
一堆人喊你某某姊某某哥，你很想叫他們SHUT UP！

初老症狀三：
朋友們離婚的速度開始超越結婚的。

初老症狀四：
越來越不想改變已經習慣的習慣。

初老症狀五：
覺得自己快要被一對密碼淹沒了。

初老症狀六：
總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。

初老症狀七：
開始關心商品成份、製造商以及賞味期限。

初老症狀八：
懶得交新朋友的原因是因為懶得從頭交代自己的人生。

初老症狀九：
終於認清老天爺真的很忙。

初老症狀十：
開始產生與詐騙集團周旋的戰鬥力！

初老症狀十一：
以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜！

初老症狀十二：
如果不喃喃自語，腦子就會打結。

初老症狀十三：
對完美起疑，對不完美深信不疑。

其實還有50條初老症狀的版本，但恰爾斯如果畫50張圖可能會畫到整著衰老，為了抗老，其實有些小科科還有在吃銀杏和維他命之類的東西來養生和養身（離題了），多給我們一些睡眠時間和加班費可能比較實際...。

程又青&李大仁三十歲的 "初老症"- 我可能不會愛你- 林依晨& 陳柏霖

2011-12-19T09:54:00.002+08:00

"我可能不會愛你"是講述「一個關於『特別的朋友』的故事」。

程又青（林依晨飾），百貨公司的鞋區區長，交過幾個男朋友、傷心、傷身又傷情。
邁入三十歲那天，她還是孤家寡人，更被提醒初老症狀的來臨，只好和唯一真心祝福生日快樂的他打賭。
三十五歲前誰先結婚，紅包十萬元的賭注，讓她開始用力搜尋周圍可能結婚的對象。
【初老去死吧告白單身計畫】開始實行!無論身邊能顧眼睛的年輕男孩或者能養活自己夠負責的成熟男人都在目標中。
誰說女人過了30沒人要?她就要當一個充滿魅力的熟女!

李大仁（陳柏霖飾），是航空公司的地勤督導，年輕有為，交過幾任女友，但戀愛都很短暫！
從高中起就不對盤的男女，卻陰錯陽差的一直在一起，卻成為不談戀愛的一輩子朋友。

他曾對她說過，我可能不會愛你，換來了她一句謝謝，感激不盡。
他不知道為什麼，交女友的條件只有一個，必須得忍受她的存在；
也不知道為什麼，怎麼樣都放不下她一個人；更不知道為什麼自己和她的世界全都卡成一塊…是因為太像家人了，所以不可能在一起？

他曾經寫了一首歌、五音不全的唱著，風花雪月的背後，是想要唱給她聽。
很久很久以後，她才知道，我可能不會愛你，其實是…我愛你？

演出人員	林依晨、陳柏霖、陳匡怡、王陽明、余函彌、黃志瑋、林美秀、羅北安..........
導演	瞿友寧
編劇	徐譽庭

初老症 50 徵狀 (你有幾個?)

01、枕頭旁邊，電腦鍵盤旁邊，出現一堆萬金油、白花油、綠油精等提神藥方

02、只要坐下來，小腹就有一灘肉

03、莫名其妙就會一大早醒過來

04、躺在沙發看八點檔連續劇30分鐘就會開始熟睡

05、對於沒有結論的冗長會議充滿厭惡

06、覺得自己快要被一堆密碼淹沒了！

07、對於年輕朋友不讓座這件事情會非常介意

08、對於磁場不對的人，可以毫無牽掛的跟他說再見、再見、再見……

09、KTV熱門點播排行榜的歌曲完全不會唱

10、以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜

11、急於想加入facebook之類的網路活動，以免被年輕遺棄

12、如果不喃喃自語，腦子就會打結。

13、越近的事情越容易忘記，越久以前的事情反而越是記得

14、覺得五分埔與路邊攤的T恤都是給紙片人穿的

15、以前煩惱青春痘，現在煩惱小細紋

16、除非參加清早晨運的甩手功或廟會朝山活動，否則很難找到比自己年齡大的聚會

17、對於陌生網友的「我們可以交朋友嗎？」說法，覺得無比愚蠢而沒有耐心

18、認識新朋友的速度與機率逐漸鈍化

19、越來越覺得專家說法都是唬爛

20、如果一天沒有吃綠色蔬菜就會覺得身體怪怪的

21、逐漸沒有耐心替爛朋友收爛攤了

22、越來越不喜歡改變「已經習慣的習慣」

23、很討厭在外面過夜，因為要帶好多東西

24、不知不覺，隨身攜帶溫水壺和牙線棒

25、懶的交新朋友的原因，是因為懶的從頭交代自己的人生

26、終於認清「老天爺真的很忙」！

27、每次看到某某歌手某某影星過世的消息，就要感嘆一次，我們的時代過去了

28、總是把「重要的東西」放在「重要的地方」，然後把那個「重要的地方」徹底忘記

29、說你看過「東京愛情故事」，知道完治與莉香，周遭一片嘩然

30、朋友們離婚的（數量/年度）開始超越結婚的（數量/年度）

31、對於星座、運勢、紫微斗數、塔羅牌、兩性專家與勵志書，已經不感興趣

32、參加告別式的機率比婚禮多，包白包的機會比包紅包的機會多

33、再也不覺得年輕辣妹或帥哥是一種天上掉下來的幸福

34、以前糟蹋身體，現在被身體糟蹋

35、開始注意醫藥新聞，譬如銀杏是不是可以預防老年痴呆

36、對於手機鈴聲開始感覺不耐煩

37、開始關心商品成分、製造商以及賞味期限。

38、最近有件事要告訴你，可是一看見你就全忘了

39、對路邊的問卷部隊非常有意見

40、對詐騙集團開始產生周旋的戰鬥力

41、逐漸喜歡到傳統市場買菜

42、最討厭聽到「如果你不怎樣，就不能怎樣」這種威脅

43、在床上睡不著，起床看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。

44、不想起那個忘掉的名字絕不善罷干休

45、對於RAP一點好感都沒有

46、一堆人喊你XX姊、XX哥，而你很想叫他們――閉嘴！

47、討厭過生日這件事

48、在「不好意思」和「多爭取就會賺到」兩者間，漸漸倒向了後者

49、對超商的集點活動完全沒興趣

50、對完美起疑，對不完美深信不疑！

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自由選菜的場合你吃些什麼避免三高及痛風?

2011-12-15T10:53:00.001+08:00

歲末難免吃吃喝喝的場合，有些場子很難推得掉，一定要參加的活動多半充滿著「重要人物」或「重要議題」，這樣一來，對身體健康出現警訊的人，很是為難；對身體健康尚未出現問題的人，這又是一次增加身體負擔的考驗。

所幸，聰明的你還是有選擇菜色的機會，讓不得不吃變成聰明的吃。

有些人就沒這麼幸運了。平日那些高喊各種文明病痛的人，往往吃得最起勁，也無所顧忌。

張三的糖尿病已進入危險警戒線，再嚴重下去，就要洗腎。但是自助餐會的第一輪，他先來一盤海鮮。第二盤，德國豬腳。……

李四的痛風再度發作，整個冬天看他一跛一跛。我看他的盤裡沒有任何蔬菜。

王五的高血壓隨時會引發腦中風。他愛紅酒、白酒、可樂更勝老婆。

有個高喊減肥的人的盤裡清一色只見蛋糕。

都市人快速老化/三高/癌症的原因: 肉食(含海鮮)過量，導致酸性體質

都市人快速老化的原因，是自己選擇吃進垃圾食物並欺騙自己可以靠食物減壓。

最常見造成都市人快速老化的原因如下：

1.肉食(含海鮮)過量導致酸性體質
2.抗生素及重金屬污染的食物攝取過多
3.晚於十一點睡覺肝臟無法正常作用
4.蔬果太少每日未達七份以上(拳頭大小算一份)
5.運動太少每週少於三次(每次三十分鐘以上)

像上述這樣吃吃喝喝的現象所在多有，打著「只吃一餐不會怎麼」的人，在平日的其他餐，應該也是上演著同樣的橋段。要不要打個賭？

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蜀之僻，有二僧，其一貧，其一富

2011-12-15T09:50:00.001+08:00

Subject: 蜀之僻，有二僧，其一貧，其一富

蜀之僻，有二僧，其一貧，其一富

台北火車站後一棟老舊大樓裡，有一間寂靜的病房，
這裡的病人不會哭、不會笑，更不會喊疼，
他們在生命仍未結束之前，
提早關上了和世界握手的門，註定終生沈睡。
他們有一個共同的名字「植物人」。

卡在生死之間的灰色地帶，植物人和家屬總有無窮悲苦磨難，
然而，即使上帝開了一場殘酷的玩笑，還是派來了天使，
一位七十歲的老人---曹慶。他奉獻二十年心力安養植物人，成立創世社會福利基金會，
陪伴四百多個沈睡的生命，在寧靜中走過數千個黎明黃昏。
曹慶和多數外省老先生一樣，有著顛沛流離的前半生；
但虔信基督的他，曾在年輕時向天父許願 : 「要做別人不做的社會福利工作。」
最後，他選定以植物人為奉獻對象。

民國六十九年，他從台糖退休，帶著退休金告別妻女，
背著大背包，裡頭裝著幾十份北方乾糧「侉餅」
開始「全省走透透」。
逢人就問：「你知道哪裡有植物人嗎？」

我想從事植物人安養工作，你願意贊助嗎？」
孤身獨行的曹慶用五年的時間，詢問了一萬多名陌生人，
他被罵過「瘋子」、「騙子」，被人趕過、被狗咬過。
最後，總算有七百多位善心人，在曹慶的「贊助人名單」 留下了姓名和連絡地址。
有了這份名單，曹慶開始實現自己向上帝許的願，
他到處去拜訪貧困的植物人家庭。
在台北，他發現被棄置在幽暗、腐臭角落的植物人；
在台中，他看到全身長滿褥瘡的植物人，傷口鑽出十多條又肥又大的蛆；

還有一次在花蓮， 他看到一個植物人瘦的只剩一把枯骨，躺在糞便與餿水中，
讓曹慶再也忍不住? 紅了眼眶， 誓言要為他們找回為一個「人」的尊嚴。
曹慶同時到衛生部門「拜託」政府幫助清寒植物人家庭，
也到企業財團去尋求財力支援，但執著的身影卻始終落寞，!
總在華麗卻冷漠的會客室裡被草草打發。
有一次，曹慶見到一位位高權重的大人物， 就在他滿懷希望的時候。
「兄弟，我從不做沒把握的事！」
曹慶回憶，那一剎那，他堅持多年的熱情徹底被擊潰，
走出辦公室，站在亮晃晃的台北街頭，他揮著拳頭咆哮痛哭，
詛咒全世界的無情無義，最後頹然倒在路邊緣像一個洩氣的皮球。
然後，他突然想起七歲那年在學堂裡讀過的故事「兩個和尚」：
古時四川有一個窮和尚和一個富和尚都想到南海取經，

富和尚因為擔心錢不夠、體力不夠和路途遙遠，一輩子未能成行，
窮和尚卻只帶了一只缽，靠著雙腿和決心，數年之後帶回南海萬卷經書.
一瞬間，曹慶笑了，告訴自己「就當個窮和尚吧！」。
不久之後，七十五年十一月，
他租了房子成立創世紀植物人安養院.

再親自到三重，從五樓背下創世免費收容的首位植物人林麗美，
一個父親中風而母親癌症的年輕女孩；而那時創世沒有任何設施，
林麗美的床還是路邊撿來的，舊櫥也是，曹慶自己則打地舖。
事隔十四年，曹慶還記得，正當安養院開張的前兩天,空蕩的房子裡什麼也沒有，
幫他管錢的一位女孩拿著存摺，你一百多萬元的退休金只剩下一萬！
曹慶沒說什麼，只找出那張寫滿七百個姓名地址的贊助人名單，
開始寫信：「還記得嗎？您曾承諾願意贊助植物人安養，現在， 時候到了，您是否願意實踐諾言？」
一封一封，全是曹慶虔誠熱切的親筆筆跡。
七百多封信寄出後，奇蹟似的，小額捐款不斷寄來。 一個月後，義工統計創世第一個月的支出合計十三萬元，而當月收到的捐款剛好是十三萬元，
第二個月支出十八萬元，捐款收入就是十八萬元，
第三個月支出廿三萬，捐款竟也是廿三萬元。
多年執著播下的種子，從此開始萌芽。 但曹慶並未就此停手，早年因為缺乏人手和經費， 他還身兼雜役和看護；
林麗美入院的第一天，曹慶親自幫她洗澡處理穢物 ;因為看護害怕幫植物人洗澡的感覺。
為了治療植物人常見的褥瘡，曹慶更翻遍醫書土法煉鋼，先用棉花棒清除腐肉，把碘酒滴滿碗大的傷口， 再拿吹風機對著傷口吹，讓碘酒快速滲入乾燥，
那時病房裡就常見到曹慶拿著吹風機的身影，而一個個沈睡的植物人也在暖風中長出了肉，紅潤的雙頰。
十四年來，曹慶沒有向任何植物人家屬收過一毛錢， 他只要求家屬每個月奉獻三天? 到安養院當義工，碰到不聞不問的家屬，他也多半算了。
還曾有兩位植物人的年輕妻子，每個月帶著幼兒到創世，
曹慶因不忍心他們埋葬後半生，便主動開具「丈夫終生無復原希望」的證明，建議她們離婚，
由創世扛下未來的照顧責任， 讓她們另覓伴侶，再也不必到病床邊垂淚相伴。
安養工作上了軌道，九年前，曹慶又開始關心街頭的流浪漢。 那時，六十多歲的他先到萬華街頭考察，白天陪著流浪漢遊蕩、 翻垃圾桶，夜裡則在街頭拿硬紙板當床。
八十年的除夕夜，曹慶更拜託十多位朋友自製便當捐給遊民當年夜飯，當他帶著便當到萬華龍山寺前發放， 親眼看到一位年近八十的老先生顫抖雙手拼命似地啃著雞腿時， 曹慶又哭了，他當下決心要挑起照顧遊民的責任。
這些年來，創世天天為遊民發便當，提供生活日常品，
農曆年前辦尾牙，並設立專為遊民服務的街友平安站。
帶著植物人和遊民走過十多載的風雨艱辛， 如今創世已從當年只有一張舊衣櫥當床的窘境， 發展到在全台有六家安養院，收容過四百多位清寒植物人， 並照顧五百多位遊民， 近年又開辦失智老人收容、老人益智中心服務。
更讓曹慶驕傲的是從當年的七百人開始，創世至今共收到三十一萬人次的捐款...而且每一筆錢全來自平凡的小老百姓，
創世沒有向任何大財團拿過分毫。
曹慶呢？今年已七十多歲的他，頭髮全白，皺紋多了，
但不變的是..即使頂著基金「董事長」的頭銜，
他仍是穿著地攤買的布鞋，以及一件袖口磨破的舊夾克， 夜裡就睡在病房樓上的小臥室，平時到醫院拿藥，為了省錢，更堅持要散步走去。
曹慶的辦公室裡，還有一張簡陋凌亂的國畫工具檯， 他最愛用棉花棒沾墨汁畫畫 （當年為植物人塗碘酒治褥瘡後養成的習慣） ! 畫好的作品裱框義賣換了錢，再給植物人添病床。
奉獻對他來說，早已是生命的全部。
二十年前如此，二十年後亦然。 春暖花開，但創世的植物人還在沈睡，如果你有機會拜訪創世的病房，不要忘記去看看牆角有一張保存完整、功成身退的舊衣櫥，還有董事長陳舊的辦公桌墊下，有一張泛黃的紙片，
上頭寫著：「蜀之僻，有二僧，其一貧，其一富」。

超值組合包: (輕熟女及熟男最愛抗老美容聖品) 蘆薈花茶 +天然‧蘆薈粉

2011-12-13T16:25:00.001+08:00

超值組合包: (輕熟女及熟男最愛抗老美容聖品) 蘆薈花茶 +天然‧蘆薈粉http://www.pcstore.com.tw/theanswer/M05824807.htm

健康操每天做 (可以多活50年)

2011-12-13T10:50:00.001+08:00

一定要每天做!(可以多活50年!)

動畫動作非常清楚完整, 可以照著做喔!

健康操名稱：
九十一百八十度--腰部腿部運動

功　　　能：
增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

健康操名稱：
聳聳肩呀縮縮頭--肩部運動

功　　　能：
消除肩部酸痛。

健康操名稱：
右手拉左腳--手腳運動

功　　　能：
加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：
上看下看??左看右看--眼部運動

功　　　能：
消除眼睛疲勞。

健康操名稱：
脖子扭一扭--頸部運動

功　　　能：
預防頸部痠疼、恢復頭腦清醒。

健康操名稱：
帶球上籃--運動前伸展操

功　　　能：
運動熱身，避免運動傷害。

健康操名稱：
活動筋骨--伸展運動

功　　　能：
促進身體血液循環、以及鬆弛緊張的肌肉

健康操名稱：
柔軟重現--桌前運動

功　　　能：
恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：
朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功　　能：
增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內臟功能。

=========================每天都要幸福!
=========================

急事，慢慢的說；
大事，清楚的說；
小事，幽默的說；
沒把握的事，謹慎的說；
沒發生的事，不要胡說；
做不到的事，別亂說；
傷害人的事，不能說；
討厭的事，對事不對人的說；
開心的事，看場合說；傷心的事，不要見人就說；
別人的事，小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎麼說；
現在的事，做了再說；未來的事，未來再說。

都市人快速老化/三高/癌症的原因: 肉食(含海鮮)過量導致酸性體質

2011-12-12T13:50:00.003+08:00

都市人快速老化的原因:

1.肉食(含海鮮)過量導致酸性體質
2.抗生素及重金屬污染的食物攝取過多
3.晚於十一點睡覺肝臟無法正常作用
4.蔬果太少每日未達七份以上(拳頭大小算一份)
5. 運動太少每週少於三次(每次三十分鐘以上)

http://www.pcstore.com.tw/theanswer/M05824807.htm

蘆薈花茶輕熟女及熟男最愛天然美容聖品~ 抗老化最佳保健品

2011-12-12T13:26:00.000+08:00

純天然不含咖啡因,代替戒不掉的咖啡飲料最佳選擇~
用途：養顏美容、調整體質、使排便順暢~~
每天都要水水地ㄛ~

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輕熟女及熟男最愛抗老美容聖品天然‧蘆薈粉

2011-12-11T13:58:00.001+08:00

生津止渴、降火氣、促進新陳代謝、幫助消化、使排便更加順暢、養顏美容、青春永駐，是現代人抗老化體內環保最佳保健飲品~
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農場見習 > 見習機會

2011-12-10T14:52:00.000+08:00

見習機會在那裡

http://academy.coa.gov.tw/sp.asp?xdUrl=./shineairAcademy/Opportunity_list.asp&ctNode=157

一鍋火鍋的熱量是多少? 一顆貢丸: 250卡一管魚板:1400卡 change your life style for better health

2011-12-09T20:24:00.003+08:00

一鍋火鍋的熱量是多少?要看你吃進去和喝進去什麼。

舉例來說：

一顆貢丸：250卡
一管魚板：1400卡

一匙沙茶：150卡 一片雪花牛/豬/羊 150卡

充滿油脂的湯、高熱量的冰淇淋、甜點就不用提了…

而男性一天總熱量約需 2000-2200卡

女性一天總熱量約需 1500-1800卡

一餐就吃了超過一天所需的總熱量，不胖也難。加上若吃過量不適合自己的食物，不三高及痛風也難！

You are what you eat!

吃了過多食物，造成腸道阻塞、三高飆高，你可能需要：

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蘆薈.天然.蔬食.排毒養顏美容. 酸鹼平衡

2011-12-09T12:59:00.001+08:00

抗老化體內環保. 促進新陳代謝
養顏美容. 酸鹼平衡
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2011-12-08T13:44:00.000+08:00

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源源不絕農業新動力－農民學院開鑼啟航了

2011-12-07T12:42:00.000+08:00

培育農業優質人才，提升農業競爭力，行政院農業委員會籌設「農民學院」，於 11 月 5 日 ( 星期六 ) 上午 8 時在該會位於台中霧峰的農業試驗所正式揭牌，當日並開辦「農業菁英學堂」，邀請國內知名企業人士為傑出農民分享經營理念，開啟農民專業訓練的新里程。
　　農委會表示，為全面提升農業人力素質，特別成立農民學院，結合研究、教育及推廣資源，兼顧理論與實務，規劃具系統性與階段性的訓練體系，提供國內農業人力培訓及終身學習的園地，為建設 21 世紀的台灣農業，創造高水準的農業尖兵，注入源源不絕農業新動力。
　　當日揭牌活動後，接著開辦的菁英學堂，首堂課由台灣奧美集團白崇亮董事長與本會近年獲頒神農獎、模範農民、十大績優產銷班之傑出的 100 多位農民談「品牌與行銷」，以期帶給農業菁英不一樣的農業新視野。
　　農民學院在農委會農業試驗所成立管理中心，並於全省農、漁、牧各所屬單位設立 14 個專業訓練中心，利用在地及專業優勢，建立完整的農業專業訓練制度，分別辦理農業體驗營、農業入門班、初階訓練班、進階訓練班及高階訓練班，及安排農場見習機會，提供有意從農者及農業各階層從業人員各種農業技術與經營管理知識，歡迎有興趣的農民朋友可上農民學院網站查詢 ( http://academy.coa.gov.tw/) 。

蔣勳：因病得福人怎麼對待身體，身體就怎麼回報我們

2011-12-06T16:47:00.002+08:00

心肌梗塞住進加護病房，蔣勳卻沒有怨嘆，只有感謝；別人逃避復健，他卻樂在其中。他如何轉念？

秋冬季節注意保健祝福您身體健康

「苦難是化了妝的祝福」 蔣勳

過去一年，作家蔣勳用生命體悟了這句話的深意。

去年冬天特別冷，12月中，氣溫驟降到10度上下。蔣勳找了一天去北投泡溫泉，水氣蒸騰，驅走一身的寒意。泡完溫泉，他恣意吹著山間的冷風，毛孔驟然收縮，好過癮！

回到家，他點起煤油爐，躍動的火光溫暖了房間；並關上門窗，以免寒風灌入。他渾然不覺，身體忽熱忽冷、室內空氣不流通、缺氧，正給心臟病「出手」傷人的機會。

凌晨四點，他在熟睡中突然感到胸口悶住、呼吸不順，像觸電般猛地從床上坐起來，「很難描述那種感覺，」他回憶。後來感覺好一點，他又沉沉睡去。窗戶依然緊閉，爐火仍在燃燒。

起床後，蔣勳連忙就醫。醫生檢查後發現，他的心血管確實部份阻塞，建議過完週末後再做完整檢查，確定是否需要動手術。但心肌梗塞等不及了。第二天蔣勳就再度發病，他趕緊含一顆硝化甘油錠，以為吃了藥就好；所幸當時學生在旁邊，看到藥瓶上的說明：藥物只是救急用，吃了藥還是要馬上就醫。學生連忙送他到台大醫院掛急診，緊急動心導管手術，放支架撐開血管、暢通血流，終於轉危為安。

健保付錢讓我上健身房

前一個難關剛過，下一個考驗緊接著開始。出院後，蔣勳開始了近半年的復健。這位美學大師跟所有病人一樣，貼著測量心跳的貼片走跑步機、踩單車，心跳砰砰、氣喘吁吁；還要做重量訓練。

復健是個漫長的過程，不少病人半途而廢，甚至根本拒絕復健。蔣勳看到有些病友臭著臉來做復健，用重量訓練的器材時發出好大聲響，好像在發脾氣，復健師勸他也不聽。

蔣勳慢慢了解，病人會氣、恨身體不聽使喚了，不好意思讓別人看到自己狼狽的樣子。「但我特別想呼籲，不需要不好意思，」他朗聲鼓勵：「你在身體艱難的狀況下做功課，努力恢復健康，所有人都該向你致敬！」

蔣勳是個「另類」的復健病人，在別的病人怨嘆：「我為什麼這麼倒楣？為什麼會得這種病？復健到底有什麼用？」，他卻很開心地告訴復健師，以前花大錢加入過兩次健身俱樂部，結果都倒閉，也因此有藉口不運動。「做復健等於健保付錢讓我上健身房，有專屬的運動器材、有復健師在旁指導，盯住心跳、血壓，還做各種檢查。我好幸運、好感謝！」

他認為做復健時的心理狀態很重要，應該全力跟醫生、復健師合作。

「不知道是不是我太天真了，不過我真的覺得復健是件快樂的事！」他笑著透露，其實很多病人不認得他，讓他沒有身為名人的壓力；他常說笑話給大家聽，「我從來不覺得絕望。」

人怎麼對待身體，身體就怎麼回報我們。

蔣勳流汗復健的結果令人滿意，復健期滿的「畢業考」，他考了107分，表示身體的狀況比發病前還好；住院時頭髮幾乎全變白，復健後也慢慢長出黑髮，顯示持續運動有助暢通氣血。「復健明顯有效，身體真的可以修復，」他再三鼓勵病友。

不過，復健師卻提醒，很多高分畢業的病人沒多久又發病入院，因為一回家就鬆懈，各種不良生活習慣又回來了。「醫院的復健結束，代表真正的功課才要開始：沒有醫生和復健師緊盯運動、沒有檢查也沒有考試，我還能不能做好功課？」

做家事一點也不丟臉

有心就能堅持下去。醫院復健結束後，蔣勳開始清晨在住家附近的八里水岸健走；外出時也多找機會走路，比如捷運一兩站內的距離都用走的。他天天戴著隔壁鄰居、希望基金會董事長紀政送的計步器，每天都走超過萬步，並且很有信心地告訴紀政：「我不會辜負你送的計步器！」說著他解下腰間的計步器，數字顯示今天已走了1萬2千多步。

四個多月走下來，腰圍明顯變細、身體線條也改變，「竟然又能穿20年前的褲子了！」他開心分享。

蔣勳也發現，做家事是個增加運動量的好方法。

現在他自己買菜、做飯、掃地、拖地，洗衣服也不再用洗衣機，而是親手洗，可以洗得更細緻，領口、袖口都能洗淨，而且發現棉、麻衣服好可愛，質感很不一樣。他不用過香的洗衣精，而用水晶肥皂泡水來洗，洗完拿去曬太陽，「衣服有陽光的味道，好舒服。」

他感慨，以前大家都是自己動手做家事的，「但曾幾何時，我們變成現代科技的犧牲品？好像做家事很丟臉。」洗衣、洗碗、掃地都用機器，或許省了時間，但身體也少了活動的機會，少了那種生活的感覺。「我們能不能來呼籲，做家事是很開心、很自豪的事！」

任性＋無知＝生病

蔣勳反省，自己生病是任性加無知的結果。

比如他喜歡泡完溫泉再吹冷風，「文學一點的說法叫浪漫，但事實上是太任性。每天任性一點，加起來就變成病了。」

過去他喝咖啡會加好幾顆奶油球，他不知道奶油球的成分並不是鮮奶，而是含高量反式脂肪的油脂，會增加心血管疾病的風險；父母、哥哥都因心臟問題動過手術，但他沒警覺到自己有家族病史，是心臟疾病的高危險群。朋友罵他無知，他聽了覺得好笑，「我讀了很多書，竟然被說無知。知識沒有轉變成身體上的功課，這是個大教訓。」

過去他的飲食已經算清淡，現在更清淡，尤其注意少攝取含反式脂肪的食品，如各類糕餅、甜點；原來愛吃鵝肝，現在也知道節制。

生離死別是艱難的功課

鬼門關前走一遭，蔣勳直說自己是因禍得福，「生病後才知道身體需要什麼，做點不同的功課，這是最大的福氣。好好照顧自己，身體不會那麼快走向衰敗，而是走向健康。每個人都該管理健康，而不是不負責任地丟給醫生、復健師。」

蔣勳接受心導管手術時，因為僅需局部麻醉，他意識清楚地從螢幕上看著手術進行，覺得頗為新奇。後來他才知道，就在同時，陪他來治療的學生在手術房外著急到哭出來。

手術後住進加護病房，他看到病人來來去去，家屬驚慌、無助、悲痛、哭嚎，聲音久久迴盪不去。他低聲誦佛經，感受到生離死別是多麼艱難的功課。

加護病房有門禁，很多朋友為他擔心，卻無法來探視，只能託人轉達，還有朋友天天誦《金剛經》三遍，為他祈福。

現在蔣勳演講時，朋友會在台下比手勢，提醒他喝水，免得血液黏稠，影響血液循環。

這些關心讓蔣勳既感動又深覺抱歉。以前總覺得身體是自己的，對自己負責就好，沒想到一場大病竟讓這麼多人操心，「真是對不起大家。」

這也讓他體悟，人身難得，好好照顧身體不只是為了自己，也為回報所有關心自己的人。「此時此刻，肉身還在，還有牽掛不捨，就還是要回到人間，要一一還報肉身的緣分。」

蔣勳的健康管理計劃

˙每天戴著計步器、測量心跳的手表，走路超過一萬步。

˙每天量體重，一超過標準就特別注意飲食。

˙親手做家事，增加活動量。

˙飲食清淡、節制，少吃含反式脂肪的食品。

˙多喝水，以免血液濃稠易阻塞。

˙減少工作量。

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