Maratoniano

XIII Media Maratón de Alcazar de San Juan

noreply@blogger.com (jralamo) — Tue, 13 Oct 2009 16:53:00 +0000

Buena carrera, si señor, esta es una carrera que debe permanecer en mi calendario, aunque ya la conocía por haberla corrido con antelación, ha salido tan perfecta que el anecdotario ha quedado vacío y encima he mejorado un montón, en lo que a mi marca se refiere, lo que quiere decir que me ha subido el animo bastante, en comparación con la anterior he mejorado al menos diez minutos, de seguir así en unos meses estoy en mis anteriores marcas.

Mi hermano también ha establecido una nueva marca personal, aunque estas pruebas tan buenas y llanas son una pequeña trampa para la progresión, si no te esfuerzas bastante en cuanto encuentras una pequeña dificultad en cualquier otra carrera, la marca se va al traste, ojito con las obsesiones, todas las medias no son iguales y vienen los batacazos, la cabeza es importante cuando planificamos resultados.

Como nos fuimos a Ruidera para ir a esta media, el domingo madrugamos bastante para llegar a Alcázar con tiempo suficiente y para poder meternos los nutrientes necesarios para aguantar el esfuerzo, hacia fresco por la mañana, aunque el día se anunciaba hermoso y despejado, después de un calentamiento superfluo, a las diez nos dieron la salida a mas de seiscientos corredores, salí despacio con mesura, en una carrera larga es muy importante salir de forma moderada, por delante te quedan kilometros donde ir recuperando si guardas fuerzas suficientes, lo que sí está claro es que si desde el principio cometes el error de salir desesperado los kilometros se te pueden hacer interminables.

Fui de maravilla al menos hasta el kilómetro dieciocho, aquí el calor ya se hacia notar pero apenas me quedaban tres kilometros que sufrir, el final era prácticamente favorable lo que me dio alas para terminar en muy buenas condiciones, gracias a la organización por esta maravillosa carrera, me faltó el apoyo de "el incombustible" que no pudo correr, de haber podido habríamos vuelto loco el crono.

El lunes siguiente seguíamos en Ruidera y aun estando en recuperación post-carrera no podíamos dejar de salir a hacer unos kilometros por los caminos que recorren las margenes de las lagunas, tranquilos y de recuperación, pero que kilometros, los caminos totalmente amarillos de las hojas caídas de los chopos y las lagunas exhalando al cielo azul su bruma, una autentica maravilla difícil de repetir. Vale.

Correr por La Mancha

noreply@blogger.com (jralamo) — Thu, 08 Oct 2009 21:22:00 +0000

Con el agua que ha caído esta noche pasada, pensaba que iban a estar los caminos con un buen tamo de barro, sin embargo, todo lo contrario, el polvo se ha unido formando un manto blandico sin pegarse a las zapatillas, magnifico el estado del terreno hoy, además que la atmosfera se ha limpiado de tal manera que la respiración mejora notablemente ante el esfuerzo.

Ayer tuve que descansar, estaba saturado de kilómetros de los días de atras, como creo que no estoy fino pues lo suplo metiendome kilómetros, aunque lo que verdaderamente me hace falta es calidad, pero ya es un poco tarde para alcanzar metas adecuadas, el domingo corremos en Alcázar y ya lo que necesito es descansar, esperar para ver que pasa y correr sin grandes pretensiones, aunque una media maratón siempre está llena de kilometros.

Esta carrera la tenemos planificada desde hace tiempo, mi hermano seguro ya está impaciente por que den la salida, creo va a hacer buena marca si se recupera bien de su catarro, en esta también se estrena Agueda, en la carrera de la mujer, reconvertida de ama de casa en atleta de competición, va para elite, suerte y continuidad. Que pena me da mirar mi anterior resultado en esta carrera, cuando veo la marca que hice me tiemblan las piernas (1h.31m. ), estamos en otra etapa de la vida y todas hay que correrlas también.

Correr por tierras manchegas me da buenas sensaciones, aunque algunas carreras las quite de mi calendario, otras son bien apacibles, creo que la mayoría, lo que pasa cuando uno no está al cien por cien " los dedos se te hacen huéspedes", en una palabra, canguelo. Vale.

X Cross de Yuncos

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 28 Sep 2009 21:15:00 +0000

Sobre las diez y media de la mañana se da la salida a un original cross que parte desde un parque de Yuncos (Toledo) pasando por un hermoso pinar que deja escapar un dulce olor característico de las confieras en otoño, el circuito es fácil y ameno a excepción de dos repechos que hay que subir tres veces y que lo endurece un pelin, la organización respira sobriedad, de ellos podían aprender aquellos que piden ingentes cantidades de subvención y un pico de suscripción, aquí es gratis correr y además hacen regalo como en las caras, gracias por regalarnos una buena mañana de cross.

No tenía previsto asistir a este evento, el sábado me llamó Juanje hermano de "el incombustible" y me dijo que si me apetecía ir el domingo a correr a Yuncos, como no hacia falta la inscripción con antelación, ni el pago, porque es gratis, quedamos de acuerdo para ir los tres y pasar la mañana corriendo en este pueblo manchego, le di un toque a "el australiano" y también se hizo de la partida, curiosamente encontramos a medio club en esta carrera.

Una buena mañana y un buen cross que me ayudará a conseguir mejorar en mi próximo proyecto que está a la vuelta de la esquina, otra media maratón, en esta espero se me de mejor, que la temperatura sea propicia y el circuito, ya lo conozco no hay sorpresas, este si es llanico.

Debería hacer alguna reflexión, cada vez corro menos, cada vez me acomodo mas a los ritmos fáciles y cada vez siento menos lo de sacrificarme por buscar mejores ritmos, no se si es madurez o el otoño de la vida, los álamos también pierden las hojas. Vale.

XXXII Media Maratón de Ciudad Real-Torralba

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 07 Sep 2009 21:40:00 +0000

Son las siete menos cuarto de la mañana cuando salimos para Ciudad Real, esta vez me lleva "el incombustible", es temprano pero ya tengo ganas de correr, el camino es monótono pero nos sirve para ir planificando estrategias, no para como vamos a correr, si no lo que vamos a hacer después, comer, unas cervezas y donde.

Llegando a Ciudad Real los viñedos presentan un colorido otoñal anunciando que están prestos a ser vendimiados, en la gran llanura de un mar de cepas, hay pequeños valles que rompen la monotonía paisajista y sorprendente, en día soleado y que se preve caluroso estos valles están cubiertos de niebla, una niebla baja y densa que embellece sobremanera el entorno.

Al ratejo de llegar a la ciudad contactamos con mi hermano y juntos hacemos la recogida de dorsales y de chip, todo está bien organizado, la salida es dentro del estadio y se demora un poco, está anunciada a las diez pero realmente se sobrepasa la hora anunciada, esto no favorece mucho a los corredores, ya hace calor, no te quiero decir la que hará dentro de hora y pico por esas carreteras que llevan a Torralba.

Tras la salida hay que dar una vuelta a la pista del estadio, salir y hacer unos cinco kilómetros callejeando por Ciudad Real antes de enfilar la carretera, hemos salido bien pero preveo que esto no va a ser fácil, el soletón y el asfalto se alian contra nosotros, la hidratación va a ser de vital importancia, la organización asi lo ha previsto y en esto está a la altura y hay frecuentes puestos de avituallamiento liquido a lo largo del recorrido.

Mi hermano se ha ido hacia adelante, "el incombustible" y yo nos aliamos para tratar de llegar mas o menos en condiciones a la meta, desde el kilómetro diez o el doce empiezo a tener malos síntomas, el sol empieza a darme de lleno en la azotea y mi único pensamiento está en el liquido elemento, siento como empiezo a deshidratarme y como muscularmente mis piernas no responden adecuadamente, encima la carretera está llena de badenes que no favorecen nada mi recuperación, solo el animo incondicional de mi compañero y un pelín de amor propio hacen que continúe corriendo, un baden, otro baden y a continuación una llanura inmensa donde muy lejos se divisa la torre de Carrión, no llegamos nunca a este pueblo, atravesamos la algaravia de Carrión casi sin enterarme, mi cerebro ya divaga por otros sitios, joder que calor hace.

Bebo y bebo sin cesar, pero no dejo de ser un lastre para "el incombustible" de no ser por el no llego a Torralba corriendo, estoy como en una nube, ya ni sufro ni padezco, entramos a Torralba y me dejo guiar por el colega, la meta no llega nunca, estoy sufriendo tanto que automáticamente voy borrando de mi calendario esta carrera, de todas formas creo que me faltan kilómetros en los entrenos, para la organización un diez, solo un apunte, adelantar la salida hombre. Vale.

VII Carrera Popular de las Antorchas

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 31 Aug 2009 21:24:00 +0000

Genial la carrera de las antorchas que corrimos este fin de semana en Villanueva de los Infantes, es una verdadera gozada, correr de noche alumbrado por antorchas es una sensación única en un entorno maravilloso, Infantes tiene un encanto peculiar, transmiten tanto sus calles y edificaciones que te traslada al medievo, a una ciudad de alcurnia y señorío, de verdad que es una preciosidad de ciudad o pueblo, una visita obligatoria en La Mancha.

Llegamos ya tarde, la temperatura no acompañaba para andar al soletón, tras la vuelta monumental, nos dirigimos hacia el lugar de salida del evento al que veníamos a participar, aunque el horario de salida para las categorías absolutas no estaba muy claro, en principio tenia que correr toda la chiquilleria y el tiempo fluctuaba dependiendo a quien preguntaras.

Ya bien anochecido con el propósito de que las antorchas iluminaran el camino, se da la salida, los primeros pasos son por el centro, aquí no hay antorchas no son necesarias, ya rodando por las calles adyacentes se empiezan a ver, en todas las puertas de las casas, vecinos tomando el fresco plácidamente sentados, portando su antorcha correspondiente, los ánimos son constantes para los corredores, yo voy con "el incombustible", porque mi hermano ha salido lanzado con el propósito de hacer marca, nosotros nos unimos a los comentarios bienhumorados de los espectadores y lo vamos pasando de alucine, en el camino rescatamos a un muchacho de Valdepeñas, que lo ha dado todo al principio, vaciándose, le hacemos que reaccione y hace toda la carrera con nosotros, en algunos tramos la luz es escasa por no decir nula y una jodida cuesta que tengo que subir dos veces.

Se de los esfuerzos de la organización por que todo salga bien y los corredores disfrutemos de la carrera, sin embargo es imperdonable que proporcionen agua a una temperatura imbebible. Los dorsales eran de una calidad ínfima, con el sudor se iban desintegrando en el pecho, yo tuve que recoger del suelo el trozo donde va el código de barras para el control de llegada, a pesar de estas pequeñeces pasa a mi calendario de imperdibles, por cierto que con tonterías y todo bajamos de cinco el kilómetro, mi hermano se catapultó a cuarenta minutejos, el domingo a Ciudad Real. Vale.

Carrera de las antorchas

noreply@blogger.com (jralamo) — Tue, 25 Aug 2009 20:56:00 +0000

Después de unos dias en Ruidera ya estoy por estos lares, aunque todavia sigo de vacaciones, lo que no significa que el entreno esté dejado de la mano de Dios, al contrario, en Ruidera todo ha sido más que satisfactorio, el entreno en este sitio la verdad es que no se le puede atribuir merito propio, todo lo pone la madre naturaleza y te incita a salir al entreno, que maravilla.

Como muestra un botón, los tres ultimos dias he salido con casi todos los colegas, el domingo quedé con "el australiano", que antes de las ocho y media ya me estaba esperando, en silencio, concentrado, como si de un aborigen se tratara, está fuerte, recientemente se ha metido dos triatlones y venía con ganas de guerra, aunque yo me inmuto poco, iba a lo mio y de ahi no me sacó, pero bien, con los amigos siempre se va bien, el lunes no puedo salir por la mañana, quedo con "el incombustible" para salir a la tarde, le digo que nos toca correr durante cien minutos y me contesta, "mu rico", frase que repite con asiduidad, se nos hizo de noche pero "mu rico", esta mañana como la temperatura habia bajado de forma ostensible voy un poquito mas tarde y me encuentro a "la liebre" y a Angel, cada uno de ellos tenia planificado su entreno más les convenzo para que vengan conmigo para hacer ritmo competición, me he sentido bien a pesar de no haber recuperado totalmente despues de ayer.

Nuestro objetivo es la Media Maratón de Ciudad Real, a celebrar el dia seis de septiembre, lo que quiere decir que ya está a la vuelta de la esquina, antes y como test tenemos para este sabado y ademas con el atractivo de la noche, la carrera de las antorchas, no la he corrido nunca, debe ser emocionante correr entre espectadores que alumbran el camino con antorchas, se realiza en el hermoso pueblo manchego de Villanueva de los Infantes, me atrae un montón y encima correré con mi hermano y "el incombustible", todo un lujazo, La Mancha marca ultimamente mi vida, " la cabra siempre tira al monte".Vale.

Metiendo calidad

noreply@blogger.com (jralamo) — Wed, 29 Jul 2009 21:34:00 +0000

Bueno, se acaba el entreno veraniego, se acabaron los trotes de disfrute sin pretensiones y se inicia el ir metiendo calidad a los entrenos, de todas formas no ha ido nada mal el kilometraje relajado, el domingo pasado lo despedimos desde Aranjuez, un entrenamiento de hora y media por los Jardines del Príncipe, no son mala cosa para empezar a sentir sensaciones nuevas, no deja de admirarme este sitio, ideal para pasear o entrenar, es difícil encontrar algún otro lugar que te transmita tanto, para mi es una joya natural.

El lunes me pegué un merecido descanso y ayer catorce kilómetros con Duna metiendo unos cambios de ritmo para ver como estoy, me sentaron bien, a dos kilómetros y medio para terminar, en el camino, me encontré a Duque, me invitó a ir a su ritmo y esto me acabó de arreglar el cuerpo, finalicé con la euforia por las nubes y oyendo la letanía de Duque, "a seis, voy a seis que está muy bien", razón tiene, pardiez.

Tenemos como proyecto mas inmediato hacer una media maratón el primer fin de semana de septiembre, queda tiempo suficiente ya que rodaje tengo en las piernas y calidad le vamos a poner, lo tengo planificado con mi hermano y "el incombustible", mi pretensión tampoco es espectacular, quiero hacerlo por debajo de una hora cuarenta y eso no debería ser ningún problema para mi, cada vez me acuerdo mas del doctor Noriega, que buen trabajo ha realizado en mi pie, aunque de vez en cuando siento el reglaje que me hizo nunca pensé que volvería a correr sin apenas problemas.

Esta mañana he tenido que aguantar a "el incombustible", mañana me temo que también, nos metimos catorce kilómetros, con ocho o nueve cambios cortos de ritmo competición, solo el calor reinante ha entorpecido un poquito el entreno, por lo demás, una maravilla. Vale.

Un marciano

noreply@blogger.com (jralamo) — Wed, 22 Jul 2009 21:13:00 +0000

El fresquito de otras mañanas ha desaparecido y sobre todo lejos queda el de Ruidera, somos un trío para correr, Duna, "el incombustible" y yo, hoy la propuesta es hacer algún kilómetro menos e ir repuntando calidad con algún kilómetro de ritmo competición.

Serian cerca de las ocho y media cuando salimos del club, vamos entonandonos con algunos kilómetros de charla, de los que sirven como calentamiento al principio del entreno, iríamos por el cinco cuando vemos subir a un individuo, traía un ritmo endemoniado, por la frecuencia de su zancada, de cuatro para abajo, según nos vamos acercando va resultando conocido, es Marciano, el cual hace honor a su nombre, un individuo menudo y bonachón, que ronda los setenta, el mas veterano del club, parece imposible que pueda hacer esos ritmos.

Se para con nosotros a saludarnos y hablar una mieja, está bien se le ve casi joven y eufórico, este domingo pasado fue a Pinto a una carrera corta, entre siete y ocho kilómetros, y relata que le pasó un tío de unos treinta y algo de años y que corría que se las pelaba, empieza a gesticular y a apretar los dientes, empieza a revivir la carrera y dice, mira, el tío me pasa rápido y le veo como se me va, me acuerdo de lo que soy y sigo tras el, cada vez corre mas, pero le empiezo a acortar distancia, a todo esto poniéndole una fuerza que nos mete a nosotros en la carrera, ya antes de llegar a meta me pongo tras el y no veas como resoplaba, ademas no decía nada, mira, le cruce como a un carro leña y ya por mas que lo intentó, no fue capaz de agarrarme, dice, una vez en meta me busca y me suelta, "macho, tu te tienes que meter algo, lo tuyo no es normal", bueno, aquí ya nos despanzurramos de risa.

Tras esta breve historia, se despide y sale zumbando, al mismo ritmo que venia, cuando le vimos en el club, le digo, has subido fuertecico y me suelta, en los siete kilómetros he tardado treinta minutos, incluyendo el tiempo que he estado con vosotros, se mete algo o es de Marte, yo me salí a soltar al césped, que ademas estaban regándolo y se andaba sobre el de maravilla. Vale.

Duna vuelve al entreno

noreply@blogger.com (jralamo) — Tue, 21 Jul 2009 21:42:00 +0000

Hoy Duna ya ha reiniciado los entrenos, la recuperación de su pata es total, ya necesitaba sus carreras por todos sitios, sin control pero con fuste, es un aliciente mas para continuar soportando el entreno de verano, serian las ocho cuando bajamos para el club, Duna, "el incombustible" y yo, abajo ya andaban "la liebre", Ángel y otro del club, por los calores no hemos salido juntos, nos hemos dividido en tres, para que corra el aire.

Después de otro fin de semana en Ruidera he venido con cansancio acumulado, por lo que el lunes fue necesario descansar, tras sendos días de entreno un tanto exigente, mis piernas ya como que no las sentía , aunque los ritmos tampoco han sido muy altos, siempre no se obtienen los mismos resultados ni siempre el organismo responde igual.

Siguiendo la metodología no debería sentirme tan cansado, había respetado los días de descanso durante la semana, pero quizás sea que no recupero lo mismo en un sitio que en otro, también debe influir la forma en que vuelvo a la calma y estiro, en Ruidera casi siempre me salto el ceremonial y luego pasa lo que pasa, lo que no me salto es el ceremonial de las tascas y eso también debe dejar sus posos en el organismo, va a ser eso.

Bien, sea como sea he venido cansado y no quedaba otra que descansar, los dos recorridos realizados han sido tan satisfactorios como la semana pasada, solo que no le pongo el mismo énfasis en su descripción debido al estado en que he venido, ya recuperado seguro lo veo distinto, el entreno de hoy la verdad, no fue mal y el cansancio ya era menos acuciante, la alegría ya a vuelto a mis piernas y hasta creo que a mi cerebro, ya empiezo a ver mejor los días en Ruidera. Vale.

Dos dias en Ruidera

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 13 Jul 2009 15:17:00 +0000

Amanece una maravillosa mañana de domingo, es maravillosa por que estamos en Ruidera, en Ruidera todo es maravilloso, es un lugar idílico, no solo por que yo naciera aquí, multitud de personas lo aseguran y tanta gente no se puede equivocar, hasta Cervantes ya lo aseveraba, mas, cuando he conocido la sentencia del Tribunal Supremo que viene a confirmar que las Lagunas de Ruidera son de dominio publico, nadie ni nada puede prohibir el acceso a sus aguas, se acabó la oligarquía de la propiedad privada.

Hemos quedado en salir a las ocho y algo, para hacer una ruta larga, siguiendo todo el margen de las lagunas, el recorrido no tiene desperdicio alguno, solo en algún rincón encontramos algún dominguero despistado, por lo demás todo es apacible y lleno de paz, el ritmo es bueno y placentero, en algún momento tengo que aminorar la marcha por que me dejo llevar, el sitio me lo va pidiendo, han caído dieciséis kilómetros que han sabido a poco y esta vez no me salté las fuentes.

Es sábado, son las ocho, estamos en Ruidera y una salida en ciernes de las buenas, de las que dejan huella, solo salir al fresco mañanero de aquí te da una sensación difícilmente igualable a cualquier otro sitio, es sentir la naturaleza a fondo, es sentir que formas parte de la misma, salimos por la carretera dirección al camino de la ?casa el cerro?, este camino reúne todas las peculiaridades ya señaladas.

Transcurridos tres kilómetros mas o menos, la naturaleza ya se señorea en todo su esplendor, además el transito por este camino es una delicia, a la izquierda nos queda la laguna que esta mañana parece una pintura realista, de la quietud y el color plateado que presenta, no se oye el mas mínimo murmullo, ni el frecuente canto de las distintas aves que habitan el lugar se oye, a la derecha nos quedan pinos,sabinas, chaparros e innumerables plantas aromáticas, su perfume es tan intenso que hace que el ritmo de entreno se acentué sin ninguna necesidad, tienes que pensar en lo que estas haciendo, entreno de verano, para que los pies no se te vayan, el sitio es propicio, es espectacular, el recorrido es totalmente sombreado durante kilómetros, a estas horas de la mañana hace fresco, un fresco severo, he entrado en la umbría sin camiseta y durante el recorrido he tenido que volver a ponérmela por precaución.

Volvemos por los mismos pasos que llevamos para arriba, es una forma de disfrutar doblemente del recorrido, me he pasado las fuentes sin beber, ensimismado en el paraje y empiezo a sentir una acuciante necesidad de beber y hasta incluso de comer, los cereales ingeridos ya han dado toda la carga energética de que disponían. Vale.

Entreno veraniego

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 06 Jul 2009 21:15:00 +0000

Esta mañana bien temprano he quedado con "el incombustible", tenemos que burlar los rigores veraniegos madrugando, es una verdadera pasada disfrutar de la peculiar brisilla mañanera que nos regala el verano, sabiendo que un poco después "el calorizo" se va a adueñar del día.

Durante este mes estoy haciendo lo que yo llamo entreno veraniego, se trata de salir a entrenar sin pretensión alguna, solo hacer rodajes a tu aire, pero a tu aire de verdad, sin engaños, ni trampas a uno mismo, saboreando lo que es el correr por correr, charla y paisaje es la prioridad.

Es una forma de acumular kilómetros sin enterarte, sin sufrimientos de ningún tipo,evitando la ansiedad, creo que es una respuesta adecuada a la dependencia que se crea en las recuperaciones de final de temporada, para empezar la próxima, solo tienes que priorizar la calidad, y si ademas alternas con otros deportes no traumaticos y si relajantes, el verano te puede llevar a la gloria.

Estos días Duna se está perdiendo todas estas satisfacciones, un pequeño corte en su pata hace que tenga que prescindir de su compañía, en unos días estará totalmente recuperada y tendré su inestimable compañía, sin ella pululando por mi alrededor es como si me faltara el alma.

Durante este mes tengo que preparar mi calendario de carreras, que aunque no quiero que sea muy apretado si al menos que sea disperso por toda la geografía española, es una forma maravillosa de ir conociendo nuestro país e ir empapándote de todas nuestras singularidades. Vale.

Calor

noreply@blogger.com (jralamo) — Thu, 18 Jun 2009 21:26:00 +0000

Días atrás he tenido que entrenar por la tarde, no le acabo yo de encontrar el encanto a entrenar por la tarde, nada comparado con la mañana, por la mañana es que me encuentro mucho mas vital y en esta época el calor de la tarde tampoco es desdeñable, bueno, cuando no hay otra alternativa la tarde se puede aprovechar, sin embargo hoy he tenido la fortuna de poder salir por la mañana, temprano estábamos Duna y yo apretándonos los cordones de las zapas, las zapas yo y las zarpas ella, respirando el ambiente veraniego y la brisa mañanera, que presagiaba un calor sofocante a medida que el día fuera avanzando, como así ha sido.

Enfilamos camino al sur, había visto en el club los ropajes de "la liebre zamorana" y esperaba encontrarlo por el camino, el madruga mas que yo y además no tiene espera, cree así que el día le cundirá mas y de esa idea no le apea nadie, vamos recreándonos entre las cebadas doradas a punto de cosecha, Duna se vuelve loca correteando detrás de los conejos, le digo que no se precipite que nos queda camino, pero ni caso, es tan anárquica como "la liebre zamorana", que conste que a ambos les aprecio.

Llegando al kilómetro cinco, veo la figura desmadejada de mi colega, viene a tartalones como siempre y como siempre saluda a Duna antes que a mi, le digo unas cuantas tonterías y se vuelve un ratico conmigo para de esta forma hacer algún kilómetro mas, nos volvemos pronto porque la deshidratación es acuciante y tengo miedo de que a alguno de los dos les pase algo, hablamos y ya casi no le entiendo, tiene la voz totalmente pastosa y solo sabe decir agua, antes de finalizar hemos tenido que poner rumbo a una fuente a hidratarnos, a la "liebre zamorana" le costaba correr pero no desistía de su ritmo, no sabe correr despacio, bueno, ni rápido, siempre lleva la misma velocidad crucero, entrene o compita, para mañana tenemos programada una de cerros veremos que pasa.

En esta época de calor es recomendable correr cuando menos suframos los rigores del sol, bien a primera hora del día o ya tarde, incluso de noche si se puede e hidratarnos muy bien, lo que no logro entender es a la gente que sale a correr cuando el calor mas aprieta, que no es una tontería, que puede ser un suicidio, utilicemos un poco la razón y por que no decirlo la inteligencia, correr en esas condiciones no aporta nada positivo, si no todo lo contrario, ayer sin ir mas lejos tenia previsto salir después de las ocho de la tarde con "el incombustible", pero hacia tal calor que lo suspendimos y no pasó nada, por eso a pleno sol no corras que es peor. Vale.

Salobreña

noreply@blogger.com (jralamo) — Fri, 12 Jun 2009 16:36:00 +0000

Me despierto a las ocho y media, eso de dormir junto a la mar no me ayuda a madrugar, de todas formas desayuno y pasado un rato salgo a correr, me propongo recorrer la costa, desde el puerto de Motril hasta Salobreña, el inicio es bueno, hay un caminico que recorre la costa pero no se hasta donde, la dirección es buena, después de unos kilómetros se divisa a lo lejos un pueblo blanco en la ladera de un monte abrazándose a un castillo que tiene en la cima, es Salobreña, en un momento determinado el camino se termina y tengo que seguir por el margen del agua, en algunos sitios tengo que salir del lecho de arena que deja el agua al retroceder y correr sobre chinarro grueso, mi pie no me lo va a agradecer, empiezo a pasarlo mal y esto no se termina nunca, el ritmo medio empieza a subir a marchas forzadas.

En un momento determinado me encuentro un muro que me impide seguir por la costa, es la canalización de un gran arroyo construido para cuando baje alguna crecida fuerte después de lluvias intensas, encauzando la crecida hasta la mar, dejando intactos los huertos y arboles frutales de la zona, por el margen de este canal va un camino que no está mal y que sube dirección norte, de frente me queda Sierra Nevada, todavía con nieve en la cima, transcurridos unos kilómetros a la izquierda y bastante cerca se ve Salobreña, cuando me oriento subo hasta un carreterin que transcurre entre arboles, y que me lleva hacia poniente, no se donde me puede llevar pero continuo, en un huerto pregunto a un hortelano y me da la dirección correcta para llegar de nuevo al puerto.

El carreterin que llevo ahora si que está bien y voy cómodo, ya de frente puedo ver el punto al que me tengo que dirigir para finalizar, mi ?manager? me espera tumbada sobre la arena tostandese al sol, llego y sin parar me adentro en el Mediterraneo, y sin parar me vuelvo, el agua está tan fría que no me atrevo a meterme del todo, chapoteo un poquito y en la orilla estiro dando por finalizado el entreno, me hielo tostando pan, Vale.

A Motril

noreply@blogger.com (jralamo) — Wed, 10 Jun 2009 22:16:00 +0000

Después unos días de entreno un tanto estresante y sin nada de calor, la mañana se tornaba un poquito mas cálida para hacer propicio un entreno suave y relajante, de los que te dejan una buenísima sensación, suave he iniciado y suave he terminado, estos entrenamientos son de los que elevan la estima y te transmiten seguridad, el cerebro recibe tal cantidad de estímulos agradables que no tienes ganas de terminar nunca, esto te da que pensar y te preguntas porqué no correré siempre así, si es cuando mejores sensaciones tengo, enseguida salta la parte competitiva e innata en el corredor, aunque sea popular, tengo que superarme, te dice tu malévola parte, tengo que superarme y sufrir un poquito, si no para que corro?, solo por placer?, pues vaya gracia, irrecuperables, vamos, aunque yo lo estoy intentando.

Viene esto a cuento por las sensaciones que al parecer tiene mi "manager" sobre mi entreno, tras ver los escasos progresos después de llevarme a entrenar a los gélidos terrenos rusos, ha decidido cambiarme a sitios mas cálidos y ha pensado en llevarme unos días a la costa tropical del Mediterráneo, concretamente a Motril, tiene muchas esperanzas en que algún día cambie y encuentre el ritmo adecuado, ella piensa que mis maltrechos músculos con el calorcillo se podrán recuperar y volver a rendir lo que en su día rindieron, ademas dice que no sea que nos den las olimpiadas a Madrid y yo esté de cualquier manera, creo que lleva razón, no me puedo perder las olimpiadas del 2016, aunque igual ya no entro en ninguna categoría, de todas formas seguiré por si acaso. Vale.

Retallos verdes

noreply@blogger.com (jralamo) — Wed, 27 May 2009 21:41:00 +0000

Hay mañanas en las que empiezas con una vitalidad de la leche y según te vas preparando para salir al entreno la vitalidad se empieza a diluir de forma precipitada, eso me ha pasado esta mañana, que he empezado a sentir el cansancio acumulado de estos días pasados y sin pensarlo mucho me decido por el descanso, el descanso es el mejor entreno en determinados momentos y este era uno de esos.

El lunes después de la media de Almagro, salí a rodar unos diez kilómetros, suaves eso sí, me sentía bien y quería hacer unos kilómetros de carrera regeneradora y me sentí aún mejor, sin molestias de ningún tipo y con las piernas verdes como retallos, la clave debe estar en lo fácil que hice la carrera, en el esfuerzo tan controlado que llevé.

Hace unos días coincidí después del entreno con Ángel, uno de nuestros veteranos del club, fíjate si será veterano que hasta yo le puedo llamar así, empezamos a comentar las carreras del fin de semana y siempre surge el famoso temita de los tiempos, que si he bajado un minuto, que si he bajado dos, en fin lo de siempre, y me comenta que llegó a meta con mareos y que se sentía mal, aquí me lo dejó en bandeja, lo que yo vengo predicando siempre, que los populares tenemos que hacer deporte por el mero hecho de buscar sus beneficios, de buscar el disfrute, no el de llevar el organismo a límites que ni los profesionales hacen, teníais que ver los entrenos que se imponen, o les imponen a algunos populares, de pánico, ritmos desmesurados, días de series largas, series cortas, cuestas, tiradas largas y un amplio etcétera, después de largarle el sermón le pregunté si sabía de la repercusión a nivel nacional e incluso internacional que habría tenido su marca, ninguna, me dijo, pues entonces disfruta cuando corras y olvídate de las marcas coño que ya somos veteranos y aquí me da una razón contundente, en el club si se recuerdan las marcas, ¿y?.

Bueno pues toda la semana he seguido mi ritmo de entreno y la verdad que me he metido kilómetros de calidad y sin estrés, mañana tengo una quedada con "la liebre zamorana" y "el australiano" no sé cuantos kilómetros caerán, pero reír seguro que reiremos. Vale.

V Media Maraton de Almagro

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 18 May 2009 22:26:00 +0000

Son las seis de la mañana y mi despertador suena de forma atronadora, no sé porqué suena si es domingo, recuerdo que tengo que ir a Almagro, que pereza, doscientos kilómetros para correr un rato, he quedado con "el incombustible", mi "manager", mareando la perdiz, como presentía me ha dejado tirado, para que corra sin presión, dice.

Salimos a las seis y media, a las ocho y media estamos en Almagro, aquí he quedado con mi hermano, todavía no ha llegado, al rato largo me llama anunciando su llegada, le doy las referencias para que me encuentre y recojamos el dorsal, el bullicio de gente cada vez es más alto, mi hermano y yo no tenemos problemas con el dorsal, a "el incombustible", resulta que su dorsal se lo han endosado a alguien que no es el, los de la organización no salen de su asombro, pero han tenido que colocárselo a alguien, el dorsal es llamado por megafonía, ni el dorsal ni nadie que lo lleve aparece, faltan pocos minutos para la salida y no tiene dorsal, bueno, en poco tiempo le dan uno provisional y listo.

Hace una buena mañana para correr, mi hermano está un pelín nerviosillo por el debut, les digo que salimos despacio, para ir de menos a mas según veamos, los primeros kilómetros vamos demasiado rápido, por debajo de cinco y yo no estoy para esos trotes, "el incombustible" se empieza a ir, mi hermano me mira y le digo que se vaya con él (traidores), yo a mi ritmo, mi propósito es terminar y nada más, hace demasiado tiempo que no hago una media y para mi es una meta especial el terminar, hemos tomado la salida cerca de seiscientos corredores, las calles de la ciudad están prácticamente vacías, la poca gente que hay anima vehementemente y la organización a puesto varios puntos de música, dignos de elogio, algunos tramos de las calles están empedradas con adoquines y eso a mi pie como que no le va muy bien.

El circuito es una gozada, llano total, recorriendo las calles hermosas y genuinas de esta ciudad y encima sale al campo por una carreterita asfaltada y un camino perfectamente arreglado para correr por él durante unos kilómetros, algunas retamas en flor perfuman el recorrido, como mi ritmo es fácil puedo ir apreciando estas maravillas, a muchos les pasará desapercibido por el esfuerzo, en la segunda vuelta me siento bien, la temperatura empieza a subir y se agradece que cada cinco kilómetros tengan un avituallamiento de agua abundante, otra cosa que me ha parecido muy bien ha sido las bicicletas lanzaderas, repartiendo agua entre los avituallamientos, todo un acierto.

Quedan pocos kilómetros para la llegada a meta y voy muy bien, pienso que podía haber corrido algo mas rápido, pero lo verdaderamente importante es lo bien que voy a terminar, empiezo a recoger algunos cadáveres en los que el calor y el ritmo ha hecho mella, esto me anima, que le voy a hacer, la llegada es perfecta, mi hermano levanta su mano para que le vea, se le ve ya recuperado y con la moral por las nubes, está en forma y si continua su progresión será más que reseñable.

Después el refrigerio y a cumplir unos de mis caprichos, degustar una berenjena de la tierra, decididamente, tras correr una media maratón no se la recomiendo a nadie, cuando mordí la berenjena el liquido fuerte y avinagrado corrió por mi garganta haciendo un surco que necesitó de medio litro de agua para apaciguar la fortaleza de tamaño sabor, mi recompensa, varias rebanadas de sandia fresca y dulce, una gozada. Vale.

Almagro

noreply@blogger.com (jralamo) — Fri, 15 May 2009 15:31:00 +0000

Esta mañana hace un día espectacular, después de unos días en los que la climatología no se definía,( como nuestro gobierno), nos regala un sol, que a pesar de ser hora tempranera cuando decidimos salir ya se deja sentir su tibiez.

Salgo con "el incombustible", nuestra meta es hacer suave durante diez o doce kilómetros, ya que durante la semana fuimos desde los dieciocho hasta los actuales en sentido descendente con la finalidad de llegar descansados a la Media Maratón de Almagro, que es el objetivo de este fin de semana.

Mi hermano es el culpable de que me comprometiera a ir a Almagro, se quiere iniciar en estas lides de las grandes distancias y como nos falló Albacete el domingo pasado, se cerraron las inscripciones antes de lo previsto, le entró la desazón y le propuse la más inmediata y esta era Almagro, es una media apropiada ya que es toda llanita, en nuestra tierra y muy bien organizada, además que nos aseguramos las berenjenas, que es donde mejor las preparan del mundo, son unas de mis debilidades, morder una berenjena y que el caldico aromatizado descienda entre tus dedos hasta caer en el suelo, es una sensación indescriptible, tontunas manchegas.

Mi intención era irme a Almagro mañana y pasar la noche en el parador nacional, pero siempre pasa algo que tuerce mis propósitos, no había contado con las elucubraciones y compromisos de mi "manager", entonces pasamos, de estar un día relajados y descansados en el parador a madrugar el domingo y desde Madrid ir a correr a Almagro, debe ser una estrategia de mi "manager" para que llegue el ultimo, espero que al menos me deje ir en coche. Vale.

Moscú

noreply@blogger.com (jralamo) — Wed, 29 Apr 2009 21:22:00 +0000

Esta mañana retomamos los entrenos, hace un vientecillo fresco y un tanto molesto, Duna y yo nos resignamos a sufrir estos rigores con tal de entrenar por nuestros campos de siempre, desde unos días antes de irnos a Rusia no habíamos corrido y la necesidad se hacia imperiosa, en Moscú no he corrido, pero lo que se dice andar, todo el día, desde bien temprano hasta entrada la noche, la cama era mi medicina de recuperación, ya soñaba hasta con cúpulas catedralicias.

Merece la pena visitar esta gran ciudad, la verdad es que esta llena de monumentos y sitios emblemáticos, sobre todo el centro de la ciudad, ya el extrarradio es otro cantar, edificios del antiguo régimen en una decadencia absoluta, colmenas para albergar al proletariado totalmente iguales y de un aspecto triste, en las inmediaciones de la ciudad entre los claros de los bosques se pueden ver las populares dachas de madera.

El tiempo también ha acompañado y no hemos sufrido rigores fríos en absoluto, por lo que podía ver en la BBC, creo teníamos las mejores temperaturas del continente, el domingo por la mañana daba lluvias en Madrid y en Moscú hacia un sol y un calor increíble, si me lo cuentan no me lo creo, los transportes públicos funcionan a la perfección con una puntualidad y frecuencia digna de mención, ahora eso si, el tranvía, metro y autobuses creo son todavía del régimen comunista, viejos y desvencijados, curiosamente todos los transportes están gestionados por mujeres, esas típicas matronas con su uniforme de falda por debajo de la rodilla y su gorrito de la empresa, serán mas eficaces, su simpatía desde luego no las mantiene en su trabajo.

Esta ciudad seria una delicia para Gallardón, el asfaltado de las calles y sus aceras dejan mucho que desear, me lo imagino poniendo la ciudad patas arriba en unos meses, ahora, la seguridad es total, jamas he visto tanto policía en una ciudad, se les puede ver por todos sitios, el trafico es caótico, conducen a toda velocidad y solo hay dos tipos de coches los paupérrimos y los de lujo, curiosamente no vi ningún accidente, en los pasos de peatones si que tuve que correr, las rayas en el suelo solo están pintadas por compromiso no para respetarlas, te ven cruzando y nadie reduce su velocidad, curioso, debe ser deporte nacional.

En mi opinión los rusos son bastante introvertidos, pero no quiero decir con esto que no sean atentos, cuando te diriges a alguno de ellos se esfuerzan por complacerte en todo lo que puedan hacer por ti, de esto me he llevado una grata impresión, lo que si creo es que pasan mucho del turista como nosotros lo tenemos concebido, en el hotel hemos estado de lujo, nadie te molesta para nada, la relación es muy cordial, como le decía a mi "manager", están pero parece que no están, muy profesionales.

Las rusas, mención especial, jamas vi tanta belleza concentrada, mi concepto de la belleza femenina ha dado un vuelco radical.

Si por la noche te sientes solo, coge una maleta y paseate por la ciudad, cientos de coches se acercaran a ti tratando de llevarte a donde quieras, te aseguro que en ningún momento estarás solo, en definitiva una ciudad totalmente recomendable, tendría para llenar varias paginas pero creo que ya está bien. Vale.

A Rusia

noreply@blogger.com (jralamo) — Wed, 22 Apr 2009 19:49:00 +0000

Ni test ni leches, siempre que te planteas algo con ahínco surge lo imprevisible que te aleja contundentemente de todas las cosas que tienes planificadas, son las lindezas de la vida y que hay que asumir, "el aprendizaje de la vida es asumir que las cosas no son como quisiéramos que fueran".

Estos días he tratado de entrenar lo mejor posible, aunque solo han sido rodajes suaves y medianamente largos, no me ha ido nada mal, he salido con "el incombustible" y preferentemente por las tardes, hemos sufrido días de todo tipo, algunos soleados, otros lluviosos y algunos con lluvia y ventarrones a los que les ganamos con fuerza y moral, sobre todo moral.

Estos dos últimos días ha cambiado la climatología sensiblemente, pero, siempre hay un pero, no he salido a entrenar, me lo ha prohibido mi "manager", ni correr, ni la bici, por si me lesiono o me pego un trastazo y se va al garete el viaje que me tiene preparado a Rusia, lo que quiere decir que mañana por la mañana tengo que partir para Moscú, me imagino quiere que entrene en frío para asimilar bien los rodajes........esta "manager" no sabe que hacer por mi, claro que una vez allí tampoco me dejará entrenar, por si me enfrío o me pierdo. Vale.

Un test

noreply@blogger.com (jralamo) — Tue, 24 Mar 2009 21:43:00 +0000

El domingo tengo la media maratón que me va a servir como prueba de fuego, a mi pie y a mi estado de forma, aunque correré sin muchas pretensiones, solo con la intención de terminar que para mi es suficiente, después del tiempo transcurrido sin acudir a las pruebas largas, tras el tuneo de mi pie, la verdad que no voy con la tranquilidad con la que solía ir a estos eventos.

Hoy necesitaba un test que me diera alguna garantía, por lo tanto sobre las nueve de la mañana emprendemos la marcha Duna y yo, como viene siendo habitual, tratamos de hacer una tiradilla larga, dieciocho kilómetros no está mal, nos ponemos a ello, salgo con molestias en el pie, pero transcurridos unos kilómetros ya voy mejorando, casi no siento molestias, voy pendiente de mi GPS y en algunos momentos me marca a tres cincuenta y cinco, empiezo a pensar que me estoy pasando.

Estos ritmos son buenos pero el problema es mantenerlos, voy bastante mas sobrado por encima de cinco, me pongo en velocidad crucero, dejando de preocuparme de Duna que se hace sus extras detrás de los conejos, con la temperatura que hace y la velocidad controlada esto va mas que rodado, solo es un tanto incordiante las piedras sueltas del camino que llevo.

Acabo bastante satisfecho de este test, ahora a terminar la semana con entrenos apropiados y esperar que todo salga como tengo planeado, que me sirva como plataforma de despegue y al infinito, adiós lesiones. Vale.

Duna cazadora

noreply@blogger.com (jralamo) — Tue, 24 Mar 2009 18:50:00 +0000

Después del puente que hemos pasado, sin hacer absolutamente nada, tenia ganas ya de estirar las piernas por senderos y cumbres, bueno esto ultimo lo trato de evitar todo lo que puedo, para que nos vamos a engañar, las pendientes se me indigestan cuando son muy pronunciadas, para que forzar la maquina si se va de perlas por lo llanico.

Bueno, pues hoy nada de madrugue a la hora de salir, Duna y yo, nos tomamos con tranquilidad el tramite, hace tan bueno que pongo como meta un recorrido ya trillado de unos catorce kilómetros, como no quiero que sea nada estresante decido no llevar nada que mida el tiempo ni el espacio, vamos a darnos una etapa de esas dulces y que son tan beneficiosas, sin posibilidad de saber ritmo ni tiempo, ni tan siquiera la hora.

Duna, Duna se está haciendo adulta, en el plazo de unos días, su comportamiento ha cambiado totalmente, de comportarse como una jovenzuela que todo lo celebraba escandalosamente, ha pasado a la reflexión y la cordura, parece que todo lo hace con menos entusiasmo, o al menos lo exterioriza de otra manera, como es posible una transformación tan acentuada en unos días, estos animales cada vez me sorprenden mas.

En la ida me he cruzado con el grupeto de Duque “el grande”, siempre formado por cuatro o cinco que disfrutan de esto del correr, el otro día bajé también tarde y a las puertas del estadio estaba Duque “el grande” solo, esperaba por si bajaba alguno de sus muchachos, miraba impaciente la hora y cuando me vio se apresuró a saludarme y decirme que no bajaba nadie, le digo que se venga conmigo, dice que no quiere interferir en mi entreno y que además voy muy rápido para el, le convenzo diciéndole que el marcará el ritmo el tiempo que venga junto a mi, para mi es un honor departir durante un rato con el, pasa ya holgadamente de los setenta, pero su entusiasmo es contagioso, diriase juvenil, vamos a seis el kilometro y hablando tranquilamente, se le veía feliz y yo disfruté los kilómetros que hizo conmigo, a ese ritmo y con ese optimismo podríamos haber hecho una maratón, que grande es.

Duna y yo hemos terminado con el sol bien alto, al final se ha puesto delante para llevar el ritmo ha debido ver el correr cansino que llevaba y se ha puesto a colaborar, creo que tenia prisa por beber agua y tomar la sombra. Vale.

Coscorrones con las nubes

noreply@blogger.com (jralamo) — Mon, 16 Mar 2009 22:31:00 +0000

Como se respira esta mañana la primavera, es una verdadera maravilla, los caminos blandos y recubiertos de verde dan una sensación de bienestar que incitan al entreno, se respira ese aromilla peculiar que desprenden los arboles cuajados de brotes, como ha cambiado el cuento de hace unos días a este, mas que primavera se respira veranillo.

Son las ocho y media y ya estamos por los campos, digo estamos porque esta vez Duna si que es de la partida, lleva tiempo sin salir y se le nota bastante, tiene como mas presencia física de lo que viene siendo habitual en ella, pero sigue hermosa, sobre todo cuando transita por los lomos de tierra de los taludes que delimitan los senderos y el sol se refleja en su negro pelaje dándole un brillo como de plata, su condición física está un tanto mermada y no se adelanta con la frecuencia que suele hacerlo cuando está en su linea, a veces, tengo que darle ánimos para no dejarla muy atrás.

La semana pasada ha sido buena en kilómetros, he coincidido con "el incombustible" por las tardes y lo dedicamos a hacer tiradas que se pueden denominar largas, intensas no, pero largas si, nos ha ido bien, rodando y charlando, algunos de los días encontramos a gente del club por los campos, y cuando nos cruzamos nos soltamos las lindezas pertinentes, según terminaba la semana me sentía bastante saturado de kilómetros, el domingo descansé, como Dios.

Hace unos días por la mañana me topé de cara con "Pepe trenes" y casualmente iba yo con la música en la oreja, paramos a hablar y le faltó tiempo para increparme por este motivo, yo que tantas veces he criticado lo de la música, ahora heme ahí totalmente enchufado a los ritmos de mi mp3, le digo que no estoy haciendo un entreno que requiera concentración, si no que estoy rodando cual dominguero sin pretensiones, bueno cuando nos despedimos le dije que de todas formas lo mantuviera en secreto.

Esta mañana también decido correr con la musiquilla, como voy solo con Duna y con ella hablo lo justo, me he preparado a Vangelis y Extremoduro, aunque distintos, ambos tienen ritmos contundentes que me alegran el ritmo, a veces floto hasta darme coscorrones con las nubes, lo que me da la razón, en caso que tuviera que estar atento al entreno lo desvirtuaría totalmente, lo que yo te diga Pepe.

Estoy sufriendo coacciones por parte de "la gacela de Aranjuez", con el fin de que le cambie el sobrenombre que le he dado, de momento me he negado a todo, pues no hay nombre que lo defina mejor, con su grácil figura, esa elasticidad innata en el y esa elegancia que tiene en el correr, solo propia de una gacela, así se queda.

He terminado muy bien, con las endorfinas por las nubes, tan bien me sentía que me he dicho por que no te inicias en alguna media maratón para ponerte a prueba y como quiera que casi la totalidad del club el día veintinueve va a Coslada, pues a Coslada que me inscribo, ya veremos que pasa. Vale.

Contra el viento

noreply@blogger.com (jralamo) — Fri, 06 Mar 2009 19:42:00 +0000

Que mañana mas desapacible, hace un ventarrón de miedo, me entran dudas a la hora de salir, pero Duna siempre influye en mis decisiones, preparo la mochila y para abajo, durante los días pasados he sufrido los rigores y la fuerza del viento, la verdad que algunos días lo he pasado francamente mal luchando contra las inclemencias, también he tenido compensaciones, la oportunidad de entrenar con algunos de los muchachos del club que hacia tiempo no veía y eso reconforta, sobre todo por lo que me suelo reír, también fortalece las relaciones.

Hoy decido conectarme a los satélites para que midan todas las incidencias del entreno, esto tiene un efecto psicológico importante en el individuo, pues anima a superarte en el esfuerzo, ya que no quieres quedar mal contigo mismo y entonces te exiges un poco mas para que los números no sean desastrosos y alaguen un tanto tu maltrecho ego.

La primera parte del entreno voy con viento favorable, lo que me permite llevar un ritmo guapo, alegre y sin molestias en la estructura modificada de mi pie, sobre la pisada de mi pie hace unos días decidí cambiar las zapas que usaba, unas especiales para pronadores por unas universales, la mejoría ha sido notable, no se si por las zapas o por que está haciendo su efecto el trabajo del doctor Noriega, bueno al tema, el caso es cuando doy la vuelta para regresar al inicio, el viento se siente en todo su esplendor, treinta y siete kilómetros por hora me marca el satélite como velocidad del viento y subiendo, mi compromiso es tratar de subir al mismo ritmo que he bajado, para mi sorpresa, lo he conseguido.

Os dejo unas directrices a seguir cuando sopla el viento o nos enfrentamos a una subida pronunciada, para hacer esto es necesario tener buena técnica de carrera y una forma física aceptable, cuando corremos, la vertical de cuerpo tiene que ir ligeramente inclinada hacia adelante, sin agacharse, con las caderas bien levantadas, cuando luchemos contra la fuerza del viento o contra la cuesta lo exageramos un poco para aprovechar la inercia que se produce, ojo, con cuidado no caerse de boca contra el suelo. Vale.

Real Cortijo de San Isidro

noreply@blogger.com (jralamo) — Sun, 22 Feb 2009 20:53:00 +0000

Esta mañana me he metido mas de dieciocho kilómetros junto con “el incombustible”, hacia un día de estos que se suelen llamar magníficos para el entreno, sol, luz, temperatura, incrementándose las ganas de pasar la mañana corriendo de forma suave por los sitios mas frecuentes por los que solemos transitar todos los que formamos el club, ademas con grandes dosis de gracietas durante todo el recorrido, en algunos momentos se me ha soltado tanto la risa que hasta he perdido el ritmo de mi cojera, el tema del día, los superlativos manchegos, riéndonos de nosotros mismos que es un sano ejercicio.

Durante el recorrido hemos sido alcanzados y humillados por el veterano del club, nos ha dejado tirados aludiendo que tenia prisa para ir a casa de un hijo y hacerle unas chapuzas, que grande es este viejo muchacho.

Ayer una magnifica ruta en bici hacia la zona de Aranjuez, ciudad que me atrae de forma considerable, pero esta vez el recorrido es por los sitios adyacentes a la ciudad, sitios de indudable belleza y cargados de historia, me dirijo hacia el Real Cortijo de San Isidro, no había llegado nunca hasta el lugar, pero pardiez que merece la pena, según enfilas dirección al Cortijo desde el camino de Colmenar, al fondo se ve la majestuosa ermita de San Isidro, todo el entorno es hermoso y monumental, se respira tranquilidad y belleza una vez en el lugar, he disfrutado durante un rato de esta tranquilidad dando cuenta de mis vituallas, sentado en las escaleras que suben al portón de la ermita.

Este sitio lo mandó construir Carlos III sobre un pueblo que había en el lugar, ademas construyó unas magnificas bodegas dignas de tal rey y como Reales se les conoce, merecen la pena una visita pausada, yo verdaderamente me fui impresionado, me costó iniciar el regreso, cuando te encuentras bien en un sitio, lo que cuesta partir. Vale.

Ostracismo

noreply@blogger.com (jralamo) — Thu, 19 Feb 2009 22:31:00 +0000

En pocos días el tiempo ha dado un cambio significativo, de fríos extremos a días de temperaturas primaverales, de esta forma mi estado anímico también ha sufrido un vuelco total, de bordear el ostracismo y la renuncia a todo, a sentir como la evolución de mi entreno con un poco de constancia se va haciendo consecuente, tan consecuente que de seguir esta progresión en unos meses me veo en la élite....bueno.......

El domingo ya me costó bastante tomar la decisión de salir, pero tiré de mi mismo y conseguí salir a correr unos catorce kilómetros, según transcurrían los kilómetros empecé a sentirme mejor, vi de forma clara como los kilómetros y el esfuerzo son mi medicina, al menos los problemas van quedando en un segundo plano y la mente se va liberando de negativismo, lo necesitaba, los malos resultados estaban apoderándose de mi animo, sumiéndome en el oscurantismo mas profundo.

Coincidiendo con los días soleados mi forma ha empezado a salir también, apoyándose, sobre todo en mi continuidad, hoy después de unos días de buenos rodajes, acompañado por “el incombustible”, hemos salido con el animo de rodar suave sobre un largo kilometraje, salimos desde el centro de la villa hacia un circuito que nos lleva hacia el sur, como el trayecto se prevee largo y la temperatura es ideal para correr, la cháchara se convierte en nuestra mejor aliada para ir metiendo kilómetros en nuestras piernas, de más de dieciocho kilómetros hemos disfrutado, que entre unas cosas y otras sin sentir se han diluido.

Sobre el recorrido nos encontramos con varios del club, siempre les he mandado recados irónicos ya me los irán devolviendo, espero. Vale.