صحتك بالدنيا

الشوفان

2017-01-15T22:02:00.001-08:00

فوائد حبوب الشوفان :
1- يعتبر الشوفان من مهدئات الأعصاب الجيدة فهو أحد الوسائل للسيطرة علي الغضب .

2- الشوفان واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) وهي تعتبر من المواد الهامة للمحافظة على معدلات الكوليسترول الطبيعية بالدم .

3- يحتوى الشوفان على أغنى المعادن التي يحتاج إليها الجسم مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الماغنسيوم ، لذا فهو مصدر جيد لنظام غذائي سليم للجسم بدون كسب سعرات حراريه كثيرة .

4- يُعد مضاد طبيعى للاكتئاب و القلق و الاضطرابات العصبية لذا يوصف الشوفان للإشخاص التي تعاني من الإكتئاب أو الحزن .

5- يعتبر الشوفان حل مثالي لفقدان الوزن (تخسيس) و لخفض السعرات الحرارية حيث يعتبر كوجبة إفطار مثالية لاحتوائه على نسبه عالية من الألياف و ذات سعرات حرارية منخفضة .

6- يعتبر من الأطعمة التي تقي من الإصابة بسرطان الأمعاء .

7- الشوفان من الأغذية المفيدة للإشخاص التي تعانى عادة من الإمساك فهو أفضل بكثير من الأدوية التي تؤخذ لمعالجة الإمساك .

8- يساعد علي خفض الكولستيرول الضار (cholesterol) في الجسم “LDL” دون إن تتسبب في خفيض الكولسترول الجيد “HDL” لاحتوائه علي الالياف .

9- اكدت الابحاث إن من يتناول الشوفان باستمرار يكون نسبة تعرضه لمشاكل و أمراض القلب أقل بكثير ممن لا يتناوله .

10- يحتوي الشوفان على نسبة عاليه من مضدات الأكسدة مما يجعله هام جداً للجسم لحمايته من الأمراض المختلفة كتجلط الدم و أمراض القلب و السرطان .

متى يجب حشو الاسنان

2015-01-26T10:47:00.002-08:00

يستخدم بعض أطباء الأسنان التكنولوجيا الحديثة لاكتشاف تسوس الاسنان فى وقت مبكر وذلك قبل بداية ان يتحول الضرس الى تجويف
وبالطبع فالتكلفة عالية كما هو الحال فى اى تكنولوجيا جديدة

فهل نحن حقا بحاجة الى مثل هذه الاجهزة

لا شك من ان التكنولوجيا هامة جدا ولنكن تسوس الاسنان هو مرض يتقدم ببطء ويأخذ شهورا او حتى سنوات فى بعض الاحيان ليتطور ويصل الى مراحل متأخرة وليس شرطا انه يحتاج دائما للحشو لاننا يمكننا عكس عملية التسوس الناتجة عن انهيار طبقة المينا وذلك عن طريق :

تعويضها بمادة الفلوريد
تغيير العادات الغذائية السليمة

مع العلم ان التسوس يحدث نتيجة :
بقايا طعام+الأسنان +البكتريا الموجودة فى الفم = لينتج لنا حمضا يسبب انهيار طبقة المينا
اى ان التسوس ليس الا غبارة عن تفاعلات بكتيرية ليس اكثر

لذلك اذا لم يكن هناك تجويف فى الأسنان فانه يمكنها اصلاح نفسها عن طريق تعويضها بالفلورايد واتباع النظافة العامة للاسنان بالاضافة الى الاهتمام بالعادات الغذائية السليمة

بواسطة كلية طب الأسنان جامعة كولومبيا

تمارين بسيطة تساعد على تنشيط الذاكره

2013-03-21T03:59:00.000-07:00

هل تعانى من مشكلة النسيان .. هل تشتكى من ضعف الذاكرة او التركيز ؟
اليك بعض التمارين البسيطة التى تساعد على تنشيط الذاكره و التغلب على النسيان

1.تمرين الصحيفة
----------------
اقرأ صحيفتك اليوميه واختر عمود معين و لون حرف وليكن حرف (الباء)مثلا باللون الاخضر
اقرأ الصحيفه مرة اخرى ولكن بتروى ولون كل حرف (باء) لم تلاحظه فى المره الاولى باللون الاحمر

كرر ذلك مع عمود اخر ستلاحظ ان نسبة اللون الاحمر تقل فى كل مره

2.تمرين اللون
__________
اختر لون وليكن اللون الاخضر وحاول طول اليوم ان تلاحظ الاشياء التى باللون الاخضر فى طريقك كشجرة او لون حائط او.... وفى نهاية اللون سجل فى ورقة الاشياء التى اللون الاخضر

3.تمرين اليد الاخرى
_____________
حاول ان تكتب اسمك بيدك الاخرى واذا كنت اعسر استخدم اليد اليمنى والعكس
كرر هذا التمرين 2-4 ايام فى الاسبوع ولمدة 5 دقائق
هذا التمرين يزيد من الوصلا ت العصبيه فيزيد من التركيز

4_تمرين المرايه
_________
احضر صوره وضعها امام المرايه وحاول تلوينها بالنظر الى المرايه(indirect)
فى البداية لن تتحكم جيدا ولكن بالتكرار ستتمكن من التركيز والتلوين داخل الاطار تماما

5_الكتاب المقلوب
___________
حاول قراءة ورقة بالمقلوب وهذا التمرين يزيد من الوصلات العصبيه فيزيد من التركيز فيقوى الذاكره وتتغلب على النسيان

مع العلم بأن الذاكرة تزيد مع السن الى ان تصل لأعلى معدل لها فى سن ( 15 _23 سنه ) اى عند متوسط سن 20 سنه ثم تبدأ تدريجيا بالهبوط مرة اخرى

وهناك مايسمى ب ذاكرة المدى القصير (short term memory):
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
اى القدرة على تذكر الاحداث القريبه وتكون افضل فى الاطفال

وذاكرة المدى الطويل (long term memory):
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""
اى تذكر الاحداث القديمه عن القريبه وتكون عند الكبار اكثر من الاطفال

تمرين للتخلص من التوتر والقلق (stress):
______________________________
استرخى وخذ شهيق وانت مغمض العينين ومد يديك امامك واغلقهم حاول ان تخرج كل التوتر فى يديك
اخرج الزفير بقوة وارخى يديك
كرر هذا التمرين فهو يفيد فى الاسترخاء

تمرين اخر للتخلص من التوتر
_______________
اغمض عينيك وحاول التفكير فى منظر مريح او ذكرى جميله

منقول عن
دكتور هشام عبد الفتاح
اخصائى الطب النفسى

تأثير مضغ اللبان على الاسنان

2013-02-03T13:19:00.000-08:00

وجدت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر له فوائد محتملة ولكن يجب الابتعاد عن مضغ العلكة التي تحتوي على السكر، فالسكر عنصر اساسى لتسوس الأسنان، فالبكتيريا تنتج أحماض تساعد على تسوس الأسنان عن طريق تحطيم طبقة المينا

يمكن مضغ العلكة الخالية من السكر فذلك يساعد على تعزيز صحة الفم والأسنان، وفقا لما تقوله الجمعية الأميركية

الفوائد من مضغ العلكة الخالية من السكر :

- مضغ يساعد على زيادة إنتاج اللعاب، الذي يمكن أن يساعد على غسل الأحماض التي يمكن أن تتلف الأسنان.
- زيادة كمية اللعاب تحفز المزيد من الكالسيوم والفوسفات، مما يساعد في تعزيز مينا الأسنان

- العلكة خالية من السكر تحتوي على مواد التحلية - مثل الأسبارتام، أو سوربيتول مانيتول - وأنها لا تساهم في تسوس الأسنان

وقال أيضا طبيب الأسنان البريطانية أن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن تكون فعالة جدا لمنع تسوس الأسنان، وخاصة في المدارس.

وفقا لما قالته د. بولا موينيهان ان من أهم أسباب تسوس الأسنان لدى الأطفال هو شرب المشروبات التي تحتوي على تركيزات عالية من السكريات .

الدكتوره موينيهان توضح أن تناول تلك المشروبات بين الوجبات يجعل من الفم أكثر حمضية، وبالتالي يضعف طبقة المينا التي تحمي الأسنان .

ومن المعروف تقليديا ان العلكة تزيد من إنتاج اللعاب، الذي يساعد على التخلص من بقايا الطعام في الفم .

العلكة التي تحتوي على مادة eljtol تساعد على تقليل البكتيريا الضارة في الفم والتي ترتبط بزيادة تسوس الاسنان.

وينصح الاطباء بشرب الحليب الغنى بالكالسيوم بدلا من المشروبات الغازية الضارة.

على الرغم من ذلك، ولكن هناك اراء تفيد بأن مضغ اللبان لفترة طويلة سوف يسبب ارهاق العضلات

ازالة الشعر الزائد بالليزر

2013-01-24T01:52:00.000-08:00

لا شك ان معظم النساء تبحثن عن وسيلة مريحة للتخلص من الشعر الزائد هل يكون الحل في الليزر؟
وهل يناسب الجميع باختلاف الوان البشرة وكثافة الشعر او طوله؟ هل هناك اثار جانبية خطيرة لليزر؟
هل ينمو الشعر من جديد بعد ازالته بالليزر؟

كلما كانت البشرة افتح ولون الشعر اغمق كان ذلك افضل لان شعاع الليزر يستهدف

صبغ الميلانين داخل الشعرة
لتحديد مكان الشعرة

الاثار الجانبية لازالة الشعر بالليزر

عادة كلها بسيطة وتختفي بعد فترة قصيرة من جلسات الليزر وتتمثل في احمرار خفيف او ندبات بسيطة بالجلد

وبالنسبة لامكانية ظهور الشعر من جديد بعد ازالته بالليزر فيختلف من جسم الي اخر ولكن لن يكون بنفس الكثافة السابقة او اللون الغامق الظاهر ويمكن اعادة جلسات الليزر مرة كل سنة

تعليمات يجب اتباعها قبل ازالة الشعر بالليزر

تجنبي ازالة الشعر بالشمع او ماكينة كهربائية بستة اسابيع قبل ازالته بالليزر
قومي بحلاقة الشعر الزائد قبل ازالته بالليزر باربعة ايام تقريبا

الان اصبحت لديك معلومات تكفيكي لتقرري هل يناسبك الليزر لتتخلصي من الشعر الزائد

جمالك من الطبيعه

2012-03-13T03:08:00.001-07:00

الليمون
عصير الليمون من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن ان تعالجي به بعض عيوب البشرة فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر اشراقا ولمعانا كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به الى

ضيق المسامات والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر

البرتقال
لنعومة بشرة اليدين وتالقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال وامسحي بها يديكي اذا حانت الفرصه فهي غذاء طبيعي للجلد ويجعل به رونق وجمال.

المشمش
فاكهة غنيه بالفيتامينات خاصة فيتامين أ الذي يغذي الشعر ويمنع تساقطه.

المانجو
لتقوية الاسنان وجمالها فهي غنية بالكاليسوم الذي يغذي الاسنان ويقويها فهي تحتوي على فيتامين أ.

التين
يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون وازالة الحبوب وصفاء البشرة.

الفراوله
لازالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة وادهني بها وجهك صباح ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس كما تساعد في تنظيف صفرة الانسان وازالتها.

البقدونس
للحصول على بشرة وضاءة جميلة يغسل الوجه بماء القدونس صباح ومساء لمدة اسبوع.

الخيار
يفيد في معالجة تجاعيد الوجه والتخلص من النمش وفي حالة البشرة الدهنية يمكنك استعماله مبشورا مع الحليب البودره او شرائح.

الخل
يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة ضعي قليل من الخل اثناء غسل شعرك كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر.

الحناء
تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الراس كما تساعد على ازالة الاصابات الفطرية في اصابع القدم وتقوي اظافر اليدين كما ثبت ان بها مواد قابضة ومطهرة.

ملحوظه يجب التأكد اولا من عدم حساسية البشره للماده التى توضع عليها.

هل سمعتِ عن الورديه من قبل؟

2012-03-13T02:42:00.003-07:00

مرض جلدي منتشر ولكن غير معروف لدى العامة حتى عند المصابين فيه! وله تأثير نفسي كبير على المريض كنقص الثقة بالنفس وتجنب اللقاءات العامة و حتى جمعات الأهل.

مرض “الوردية” اوrosacea يصيب الوجه أساساً و يُسبب الإحمرار والإنتفاخ وظهور بثور قد تحتوي على بثور ، و غالباً ما يسمى هذا المرض بـ “حب الشباب لدى الكبار” والذي يبدأ بقابلية الجلد على الإحمرار و التورد بسرعة . وقد تتطور إلى إحمرار مستمر في منتصف الوجه ويصل تدريجياً إلى الخدين ثم الجبهة و الذقن و الأنف. وقد تتأثر العين و الأذنين و الصدر و الظهر بعد ذلك. ومع الوقت، تظهر أوعية دموية صغيرة و بثور صغيرة جداً على المنطقة المحمّرة وحولها .
ومن ناحية أخرى، فلا يوجد رؤوس سوداء لها عكس حب الشباب.

وقد يظهر الإحمرار بين الفينة و الأخرى في بداية تطور مرض “الوردية” و في بعض الحالات يحمّر و يتورد الجلد عند بعض الأشخاص دون ظهور بثور. وتتضخم الأوعية الدموية الصغيرة بفعل كثرة التعرض للشمس. مع هذا، فمن الأجدى السعي للحصول على نصيحة من طبيب جلدية مختص إذا لم يرجع الجلد إلى لونه الطبيعي الذي كان عليه و ظهرت أعراض أخرى كالبثور الصغيرة والأوعية الدموية الكبيرة الظاهرة للعيان.

حوالي 50% من المصابين بمرض “الوردية” لديهم إلتهابات في أعينهم ، و هو ما يُسمى بـ “التهاب الوردية البصري”. و يتعرض البعض منهم لحروق و رمد بالعين و هي حالة شائعة تُعرف بـ “التهاب الملتحمة” و إذا لم تُعالج هذه الحالة فقد تؤدي إلى كثير من التعقيدات الخطيرة على العين.

كيف تعرف مرض “الوردية”؟
تظهر على الوجه كدمات حمراء صغيرة قد يحتوي بعضها على قيح ويصاحب ذلك استمرار في الاحمرار و نمو العديد من الأوعية الدموية الصغيرة على سطح الوجه.
وقد تتطور حالة تُعرف ب -”Rhinophyma – في المراحل المتقدمة من المرض .
هذه الحالة تؤدي إلى كِبر الغدد الدهنية مُسببة أنف أحمر منتفخ و خدود منتفخة. وقد تنمو كدمات سميكة في النصف السُفلي من الأنف بالقرب من الخدود . و تنتشر هذه الحالة عند الرجال أكثر منها عند النساء .

من هي الفئة الأكثر عرضة لمرض “الوردية”؟
أصحاب البشرة الفاتحة من الكبار والذين تتراوح أعمارهم من 30 إلى 50 سنة ، وهي تصيب النساء و الرجال على حدٍ سواء ، حتى أنها تصيب الأطفال كذلك. و نظراً لأنها قد ترافق سن اليأس،فإن النساء أكثر عُرضة من الرجال في العُرضة للمرض ، وقد تلاحظ بعضهن حساسية بالغة اتجاه مستحضرات التجميل. وقد تؤدي مواقف محرجة أو لحظات توتر يمر بها المريض إلى احمرار شديد بالوجه.

نصائح لمرضى “الوردية”:

تلافي العوامل المسببة للتوتر

تلافي المشروبات الساخنة

تلافي الأطعمة الحارّة

تلافي الكافايين

تلافي المشروبات الكحولية التي تجعل لون الوجه أحمر أو يتورّد. ومن المهم ملاحظة أنه على الرغم من أن المشروبات الكحولية تزيد هذا المرض سوءاً ، إلا أن الحالة يمكن أن تكون بنفس السوء عند الأشخاص الذين لا يشربون المشروبات الكحولية إطلاقاً ، و هكذا فإن مرض الوردية ارتبط بالإدمان على الكحول كإعتقاد خاطئ تداوله الناس فيما بينهم. عموماً الكحوليات محرمة لدينا نحن المسلمين

استخدام وسائل جيدة للحماية من الشمس ، و الإستظلال قدر الامكان و تقليل مدة التعرض للشمس . ارتداء القبعات واستخدام كريمات للحماية من الشمس و التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية أ وب مع عامل حماية 15 أو أكثر وتكرار وضعه على الوجه كل ساعتين.

تفادي التقلبات الحرارية الشديدة من برودة وحرارة والتي قد تساعد على تفاقم أعراض المرض. و ممارسة التمارين الرياضية في جو معتدل.

تجنب فرك وحك وتدليك الوجه بشدة.

تجنب مستحضرات التجميل ومنتجات للوجه التي تحتوي على الكحول. استخدام بخاخ الشعر باعتدال دون ملامسة الوجه.

تسجيل وملاحظة الحوادث والطعام والمنتجات والأنشطة والأدوية والعوامل الأخرى المسببة للتوتر التي تؤدي إلى احمرار الوجه و تورّده والإبتعاد عن هذه العوامل.

العلاج:
العديد من المصابين بهذا المرض لا يلاحظونه في مراحله الأولى. فالتعرف عليه يعتبر أول خطوة في طريق القدرة على التحكم به. ولا يحبذ التشخيص الذاتي من قِبل المصاب وعلاجه لنفسه في ظل وجود منتجات استهلاكية كثيرة تباع في الأسواق وعلى أرفف الجمعيات و التي تزيد المشكلة سوءاً و تعقدها أكثر.
و يوصي أطباء الجلدية المختصين بمجموعة من العلاجات التي توصف لكل مريض على حِده. هذه الأدوية تساعد على ايقاف تطور “الوردية” والقضاء عليها تماماً بإذن الله.
و قد توصف الكريمات ، والمرطبات ، والرغوات ، والغسولات ، والجل ،اللبادات التي تحتوي على عدة أنواع من المضادات الحيوية الموضعية مثل metronidazole ، و sulfacetimide ، وbenzoyl peroxide ، و retinoids.

ويمكن ملاحظة تحسن بسيط في الأسابيع الثلاث إلى الأربع الأولى من الاستخدام. لكن التحسن الكبير يمكن ملاحظته بعد شهرين من الاستخدام.

وللمضادات الحيوية التي تؤخذ عن طريق الفم مفعول أسرع من الأدوية الموضعية. و على الرغم من أن الكريمات التي تحتوي على الكورتيزون تقلل من الإحمرار الناتج عن مرض “الوردية” إلا أن هذه الكريمات يجب أن لا تستخدم لأكثر من شهرين و ذلك لما تسببه من ترقيق لبشرة الوجه و تهيجها. ومن الأفضل استخدام هذه الأدوية تحت اشراف طبيب جلدية مختص .

و يمكن للإحمرار المستمر أن يُعالج عن طريق الكي الكهربائي أو عن طريق الجراحة بالليزر لإغلاق الأوعية الدموية المتضخمة. و قد تساعد المستحضرات التجميلية في العلاج أيضاً ، و قناع التجميل ذو الصبغة الخضراء يساعد في حالة الإحمرار.

تشخيصات مختلفة:
قد يختلط الأمر في التشخيص بين الوردية وغيرها من أمراض الطفح الجلدي

للمزيد من المعلومات عن مرض “الوردية” أنصحكم بزيارة موقع الجمعية الأمريكية لمرض الوردية

وبالسلامة والعافية إن شاء الله

مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر

2012-03-07T11:56:00.003-08:00

هناك مجموعة من الوصفات الطبيعية لعلاج تساقط الشعر

- الزعتر Thyme:
يسحق نبات الزعتر سحقاً ناعماً جداً ثم يؤخذ منه ملء ملعقة كبيرة ويوضع في

ملء كوب ماء بارد عادي ويغطى ويترك لينقع مدة 24ساعة كاملة ثم بعد ذلك
يستخدم بعد التصفية في تدليك فروة الراس مرة يوميا

الفجل
يجب الإكثار من أكل الفجل البلدي أو حتى الفجل المستورد وهذه الوصفة جيدة جداً لإنبات الشعر المتساقط، كما يمكن استخدام عصير الفجل مع زيت الخروع كدهان لفروة الرأس حيث يفرم الفجل ثم يؤخذ عصيره ويمزج معه كمية قليلة من زيت الخروع ويدهن بهذا المزيج فروة الرأس ويستمر الشخص على هذا الاستعمال لمدة شهر وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم في أي وقت.

فول الصويا
وذلك لاحتوائه علي (Biotin) وهو أحد المغذيات الهامة التي تشبه الفيتامينات. ومن المواد الطبيعية التي تحتوي على البيوتين الثوم والجنسنج الأمريكي والشوفان والشعير والأفوكادو وبذور القطن والذرة والسمسم ولكن فول الصويا هو أغنى هذه المواد بمادة البيوتن. ولاستعمال فول الصويا يؤخذ أربع ملاعق أكل وتؤكل يومياً أو يمكن شراء مستحضر البيوتين الذي يوجد جاهزاً في محلات الأغذية التكميلية والجرعة منه 6ملجم يومياً.

الزنجبيل والسمسم: Ginger and Sesame
يؤخذ زنجبيل طازج ويقشر ثم يعصر ثم يؤخذ ملعقة إلى ملعقتين من عصيره واخلطها مع ثلاث ملاعق كبيرة من زيت السمسم مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون وامزجها جيداً ثم أدلك فروة الرأس بهذا المزيج بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.

بذور البقدونس
تستخدم بذور البقدونس لعلاج ضعف الشعر حيث يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق بذر البقدونس وتخلط بحوالي كوب من الماء ويترك لمدة 12ساعة ثم يدلك به فروة الرأس يومياً عند النوم ولمدة أسبوع ثم بعد ذلك ثلاث مرات في الأسبوع الثاني ثم مرتين بعد ذلك أسبوعياً.

زيت الزيتون مع صبغة قشرة جوزة الطيب:
يؤخذ حوالي نصف فنجان قهوة من زيت الزيتون ويمزج مع ربع فنجان من صبغة قشرة ثمرة جوزة الطيب ويدلك بهذا المزيج فروة الرأس وبمعدل مرة واحدة في اليوم ولمدة شهر. هذه الوصفة لتقوية الشعر.
- زيت الورد + زيت الآس + زيت الحنظل + حنا + كثيراء + زيت خروع:
تستخدم هذه الوصفة على أن تعمل طازجة بالمنزل حيث تؤخذ كميات متساوية من المواد المذكورة أعلاه حيث تستحق المواد الصلبة مثل الحناء والكثبراء ثم تخلط بالزيوت المرافقة وتستخدم كدهان بمعدل مرتين في الأسبوع وهذه الوصفة تمنع سقوط الشعر.

القراص Stinging Nettle
يستخدم القراص بالنسبة للشعر كمقو ويستخدم القراص على هيئة خل والطريقة أن يؤخذ حوالي خمس ملاعق كبيرة من مسحوق نبات القراص ويوضع في إناء يحتوي على لتر من الماء + نصف لتر من الخل العادي ثم يوضع فوق النار ويترك يغلي لمدة نصف ساعة ثم بعد ذلك يحفظ في زجاجة مغلقة ويستعمل منه ما يكفي لدلك فروة الرأس وذلك بمعدل مرة واحدة في اليوم.

الكزبرة + أوراق الرمان Coriander
يوجد من الكزبرة نوعان؛ الكزبرة العادية المعروفة وكزبرة البثر حيث تؤخذ أجزاء متساوية من الكزبرة العادية وكزبرة البثر وأوراق الرمان الجافة ثم تمزج سوياً مسحوقة وتغلى مع لتر من الماء ثم تصفى ويغسل بها الشعر فقط وذلك كإجراء اضافي مع إحدى الوصفات السابقة حيث إن هذه الوصفة تثبت الشعر في فروة الرأس كما تعطيه ملمساً ناعماً ولوناً جذاباً.

السنامكي: Senna
من المعروف أن أوراق وثمار السنامكي من المسهلات الجيدة ولكن في هذا الموضوع تستخدم أوراق السنامكي ضد حكة الرأس وضد سقوط الشعر ويزيد من طوله ويسوده نوعاً ما، والطريقة أن تؤخذ ملعقة كبيرة من أوراق السنامكي وتوضع في ملء كوب من الخل العادي ويوضع على النار ويترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى ويغسل به الشعر ويدلك به فروة الرأس مرة واحدة في اليوم.

خيار + جزر + جرجير:
نظراً لأن تساقط الشعر أساسه نقص في المواد الغذائية وبالأخص فيتاين أ والذي يتواجد بكثرة في كل من الخيار والجزر والجرجير وعليه فإنه يجب أكل الخيار بواقع نصف كيلو يومياً ويجب أن يؤكل بقشورة وأيضاً حبتين من الجزر دون أن يقشر، أما فيما يتعلق بالجرجير فيؤخذ حزمة وتوزع على مرتين في اليوم وإذا كانت الحزمة كبيرة فتوزع على ثلاث مرات في اليوم. ويستمر تناول هذه النباتات الثلاثة لمدة شهر ويفضل أن تستعمل هذه الوصفة قبل استعمال وصفة الزيت الثلاثي بشهر، حيث إنها تزيد من تأثيره

عرقسوس Licorice
تحدثنا عن عرقسوس بشكل مفصل في الأعداد الماضية لعيادة الرياض. وعرقسوس يحتوي مادة الجليسريزين المعروفة بتقليلها للافرازات الزيتية من فروة الرأس حيث إن المحافظة على نسبة الافرازات الدهنية منخفضة تؤدي إلى السيطرة على قشرة الرأس، والطريقة أن يؤخذ مقدار حفنة من مسحوق عرقسوس ووضعها في مقدار لتر من خل التفاح في زجاجة مغطاة وتستخدم كغسول للشعر بمعدل مرة واحدة في اليوم.

استعمال الزيت الثلاثي
خليط من زيت الخروع واللوز المر و زيت الزيتون
يتم وضع الخليط في زجاجة عنبرية اللون نظرا لانه يتأثر بالضوء
ويتم استعماله في تدليك فروة الراس مرة يوميا لمدة شهر وبعد ذلك مرة يوم بعد يوم خلال الشهر الثاني ثم مرة اسبوعيا خلال الشهر الثالث

العمر المناسب لتلقى الطفل تقويم الأسنان

2012-03-07T11:54:00.001-08:00

يتساءل الكثيرون عن العمر المناسب لتلقى الطفل تقويم الأسنان و عن نوع العلاج المناسب. في هذا المقال سوف نجيب عن بعض تساؤلاتكم و ما يجب ملاحظته على طفلكم وكذلك أهميه العلاج المبكر.

ماهو العمر المناسب لاصطحاب طفلي لزيارة أخصائي تقويم الأسنان؟
العمر المناسب هو سبع سنوات و لا يشترط بدء العلاج في ذلك الوقت، و لكنه العمر الأنسب لاستشارة الطبيب لأنه في هذا العمر يكون عدد كافي من الأسنان الدائمة قد ظهر لتحديد حاجه الطفل لتقويم الأسنان. كما أنه في بعض الحالات تستغل فترة نمو الطفل بشكل إيجابي باستعمال بعض الأجهزة الخاصة التي تعمل على تقليل فتره العلاج بالإضافة إلى الحصول على نتائج أفضل.
في بعض الحالات قد يكون من الأنسب إستشارة أخصائي التقويم في عمر أصغر ( أربع أوخمس سنوات)، وذلك إذا لاحظ الوالدين مشاكل شديدة في إطباق الأسنان عند الطفل أو إذا كان الفك السفلي متقدم بشكل واضح .

ما هي الأعراض التي قد تظهر على طفلك و تستدعي تدخل أخصائي التقويم؟
فقدان الأسنان اللبنية مبكراَ
عدم ظهور الأسنان الدائمة في وقتها المناسب
صعوبة في مضغ الطعام
ميلان في حركه الفك
التنفس المستمر من الفم فقط
عادة مص الأصبع
تراكم و تزاحم الأسنان
عدم إطباق الأسنان بالطريقة السليمة ، فينتج عنها العض المستمر للخد أوسقف الفم
عدم وجود تناسب بين الأسنان و شكل الوجه الخارجي
أسنان متقدمه الى حد البروز.

ما فائده بدء العلاج في سن مبكر؟
العلاج المبكر لبعض الحالات قد يقلل من وقت وتكلفة العلاج.
يدفع الأسنان الدائمة إلى مواقعها الصحيحة الطبيعية
يزيد الثقة بالنفس لدى الطفل
يساعد على النطق بشكل سليم
مضغ الطعام بطريقة صحية

الم الدورة الشهرية الاسباب والعلاج

2012-03-06T02:03:00.002-08:00

سيدتي لست الوحيدة التي تعاني من الم الدورة الشهرية فهناك الملايين من بنات حواء اللائي يشاركنك الامك بنسبة تتجاوز 80% من النساء تدرجا من الالام المحتملة وصولا الي الالم الذي يدعو للصراخ

ما مصدر الالم؟
تحدث الدورة الشهرية بسبب سقوط بقايا الطبقة المبطنة لجدار الرحم بعد عدم حدوث اخصاب للبويضة و وتنطلق مادة تسمي البروستاجلاندين والتي تسبب انقباضات الرحم فتتم العادة الشهرية ( الحيض)

الاسباب التي تزيد الاحساس بالالم
1.التهابات في الحوض بسبب عدوي في الجهاز التناسلي او وجود نسب عالية من الصديد
2.وجود اورام ليفية
3. وجود لولب والذي يزيد من غزارة الدورة الشهرية ويطيل عدد الايام

ما نوع الالام ؟
وجود تقلصات بالبطن او الام بالظهر وصولا الي قئ واسهال وغثيان

متي يقل الاحساس بالام الدورة الشهرية
بعد بلوغ المرأة سن الثلاثين وفي بعض الاحيان تتحسن الحالة بعد حدوث اول عملية ولادة

التخلص من الام الدورة الشهرية
يوجد وصفات طبية واخري طبيعية وكذلك عادات صحية تخصك من الام الدورة الشهرية نوجزها فيما يلي
اولا كبسولات ايفننج بريمروز وهي متوفرة بالصيدليات باسماء تجارية مختلفة وهي مادة طبيعية ليس لها اي اثار جانبية
ثانيا تناول الادوية المسكنة والمضادة للالتهاب وعلي رأسها الكيتوبروفين والايبو بروفين
مع العلم انها لاتسبب العقم وهي اشاعات رائجة بين افراد الطبقة الشعبية

ثالثا عمل مساج لمنطقة اسفل البطن يقلل من الاحساس بالالم

رابعا استخدام قربة الماء الساخن علي منطقة البطن يحسن الوضع كثيرا خامسا تناول مشروبات ذات زيوت عطرية طيارة
كالينسون والنعناع والكراوية والقرفة له اثر جيد
خامسا قناعتك الشخصية ان هذه الالام شئ طبيعي و عدم توترك يحسن من الوضع كثيرا ويقلل انقباضات الرحم

خمس طرق لتقوية مناعة الجسم ضد الامراض

2012-03-01T11:21:00.001-08:00

يمكننا التغلب علي الكثير من الامراض البسيطة يرفع مناعة الجسم وذلك بطرق بسيطة ومتاحة للجميع

اولا عدم الاسراف في استعمال المضادات الحيوية والتي بدورها تضعف مناعة الجسم

كذلك يجب الحرص علي اتمام جرعات المضادات الحيوية وعدم ايقافها بمجرد الشعور بتحسن لكي نحافظ علي مناعة الجسم

ثانيا االاهتمام بتناول الغذاء الصحي والمتوازنبما يشمل 100جرام من البروتين و100جرام من الكربو هيدرات و15 جرام فقطمن الزيوت ا كزيت الذرة وعباد الشمس وزيت الزيتون كذلك الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والبعد كل البعد عن تناول الوجبات السريعة والمقلياتن التي تزيد من نسبة الشوارد الحرة في الجسم والتي تقلل من كفاءة جهاز المناعة

ثالثا البعد عن الهم والقلق والاهتمام باحداث حاله من الهدوء والتوازن النفسي

رابعا الاهتمام بممارسة الرياضة حتي وان كانت مجرد المشي مما ينشط القلب والرئتين والدورة الدموية والوعية الليمفاوية

خامسا الامتناع عن التدخين وتناول المشروبات الكحولية

واليكم قائمة باشهر الاطعمة التي تزيد من كفاءة جهاز المناعة

تناول فص ثوم الي فصين علي الريق ولمن لايحب يوجد عقاقير في الصيدلية مكونة من الثوم ولاتسبب طعما اورائحة كريهة بالفم

الاهتمام بتاول ملعقة عسل نحل يوميا وكذلك حبة البركة وزيتها لهما المقدرة علي تقوية مناعة الجسم ويوجد ايضا كبسولات محتوية علي حبة البركة لمن لا يستسيغ نكهتها

تناول الموالح كالبرتقال واليوسفي والليمون كذلك الجوافة لاحتوائهم علي فيتامين ج

ايضا الاهتمام بتناول الجزر والبطاطس والتفاح يرفع من اداء الجهاز المناعي

ايضا الشاي الاخضر بفوائدة المتعددة والزنجبيل والعرق سوس ونظرا لاهميتهم كمستحضرات مقوية للمناعة يلاحظ استعمالهم في معظم ادوية البرد والسعال

وللاشخاص ضعاف المناعة والعرضة اكثر من غيرهم للاصابة بالامراض

ننصح بتناول العقاقير المحتوية علي نبات الاكينيسي لما له من دور بارز في تقوية مناعة الجسم

ماهو الشعر ومم يتكون وكيف نحافظ عليه؟

2012-03-01T03:30:00.003-08:00

اسئلة تستحق ان نوليها اهتمامنا حتي نعرف كيف نحل ازمة تساقط الشعر والتي اصبحت منتشرة بين النساء في الاونة الاخيرة

ماهو الشعر ومم يتكون وكيف نحافظ عليه؟

الشعر هو نسيج متجدد يخرج من الجلد وكل شعرة تتكون من بروتين يعرف باسم الكيراتين

- ملمس الشعر يختلف من جنس لاخر ومن شخص لاخر ما بين مجعد حيث كل شعرة تكون بيضاوية في القطاع المستعرض تدرجا الي الشعر الناعم المنسدل والذي ياخذ الشكل الاسطواني في القطاع المستعرض

- لون الشعر يختلف بحسب نسبة الميلانين تدرجا من الاشقر الثلجي الي الاسود المزرق وهناك الوان تميل الي الاحمر تحتوي الشعرة علي مركب من الخضاب المحتوية علي الحديد

- كل شعرة تنبت من جيب دقيق في الجلد والجزء المدفون تحت الجلديسمي جذر الشعرة والجزء الظاهر اسمه القصبة

كل شعرة تغذيها غدد دهنية تكسبها اللمعان المطلوب وكل جيب يحتوي علي عضلات دقيقة

هنالك هرمونات تؤثرفي نمو الشعر سواء بالزيادة او النقص

اولا هرمون الغدة الدرقية

وبنقصه تقل البصيلات النامية ويحدث تساقط سريع للشعر

ثانيا هرمون الغدة النخامية

وزيادة تركيزه تزيد من تساقط الشعر

ثالثا هرمون التستوستيرون

وزيادته تحفز نمو الشعر في الوجه والجسم

رابعا هرمونالغدة فوق الكلوية

زيادته تزيد من نمو الشعر

ونجمل فيما يلي اشهر اسباب تساقط الشعر

1.الاصابة بفقر الدم او الانيميا وسوء التغذية

2.التعرض لمشكلات نفسية شديدة

3.الالتهابات الموضعية بفروة الرأس او وجود قشرة

4.استعمال الماء المالح لغسيل الشعر

5.الشد المستمر وزاستعمال الصبغات والافراط في استعمال مجفف الشعر

6.الخلل الهرموني وغالبا يحدث بعد الولادات

7.التعرض الدام للهواء والرطوبة التي تؤدي لجفاف الشعر وتقصفه

8 .هناك بعض العقاقير التي تسبب تساقط الشعر ومنها الهيبارين والالكلورو كين والميثو تريكسات

9.مرض الذئبة الحمراء

علاج تساقط الشعر

بعد عمل الفحوصات اللازمة والتحاليل

يتم العلاج حسب السبب المؤدي لتساقط الشعر

-يتم علاج الانيميا بتناول الادوية المحتوية علي الحديد

-ويتم ضبط مستوي هرمونات الغدة الدرقية بالعقاقير المناسبة بعد استشارة الطبيب المختص

-في حالة وجود التساقط بسبب زيادة هرمون الذكورة تستو ستيرون يتم استعمال المستحضرات المحتويه علي المينوكسيديل موضعيا لاعادة انماء الشعر المتساقط

-اما الالتهابات الموضعية بفروة الراس فيتم استعمال الكورتيكوستيرويدات موضعيا لعلاجها

اختبر صحتك من لون عينيك

2012-02-26T01:30:00.004-08:00

أكدت دراسة طبية بريطانية أن شكل ولون وصحة العين يكشف عن العديد من الامراض التي يعاني منها الجسم ولذلك يجب متابعة أي تغيير يطرأ علي حالة العين لمتابعة الفحوصات الطبية اللازمة لاكتشاف اي خلل في وقت مبكر مما يسهل تلقي العلاج المناسب في الوقت المناسب

العيون الصفراء
وهو ما معناه تغير لون المنطقة البيضاء التي تسمي بالصلبة الي اللون الاصفر وهو ما يشير الي الاصابة بمرض اليرقان الناشئ في معظم الحالات من اصابة الكبد ببعض الفيروسات او وجود حصوات مرارية او مشاكل بسيطة في البنكرياس

خطوط حمراء في العين
ان تزامن وجود خطوط حمراء بالعين مع نقاط دم متجمدة يوحي باحتمال وجود ركود في الدورة الدموية مما يتطلب اجراء الفحوص اللازمة والتي تناسب الحالة العامة للجسم

الهالات السوداء
إن اسفل العينين لا تحتوي على غدد أو دهون فهو عبارة عن طبقة رقيقة جدا من الجلد؛ لذا فإنها أفضل منطقة يمكن أن تعكس لون الدم، لذا فإن اسمرارها يدل على تعكر لون الدم واسودادها الشديد يعني أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون)، وهذا ما يفسر ازدياد هذه الهالات عند وجود إمساك؛ نظرا لأن الدم يكون محملا بكمية كبيرة من الغازات السامة الناتجة عن وجود فضلات سامة بالجسم.

تساقط الدموع بشكل ملحوظ

افادت دراسة بان تساقط الدموع بشكل ملحوظ دون وجود داعي يشير الي وجود مشاكل بقرنية العين او الاجفان او الاهداب واذاكان تساقط الدموع غير مصحوب بالم قد يكون مجرد تعبير عن وجود التهابات بسيطة بالعين سرعان ما تزول وفي حالة وجود الم بالعين فهو يوحي بوجود عدوي فيروسيه او دخول جسم غريب داخل العين او وجود اي ضرر في القرنية

خلع الأسنان يسبب اضطرابات نفسية

2012-02-23T00:30:00.000-08:00

أشارت أبحاث حديثه إلى أن معظم الأشخاص الذين يضطرون لخلع أسنانهم أو بعض من هذه الأسنان فإنهم يجدون صعوبة في التكيف للعيش بدون هذه الأسنان لفترة طويلة، بينما لا يتمكن ثلث هؤلاء من التكيف على الإطلاق.

واستناداً إلى البحث، الذي نشرته مجلة طب الأسنان البريطانية، فإن الكثيرين من هؤلاء الأشخاص يفقدون الثقة بالنفس ولا يتمكنون من أداء نشاطاتهم اليومية بشكل صحيح

هل كان أحد يتوقع مثل هذه النتائج لفريق بحث علمي جاد، ومنشور في واحدة من أهم المجلات الطبية المتخصصة في طب الأسنان فقد كان الناس يعتقدون بأن لا يوجد أي علاقة نفسية بين خلع الأسنان والحالة النفسية للشخص الذي يخلع ضرسه أو سنه ولا يعتقد أحد سوى بالألم الذي يصاحب خلع السن أو الضرس أما أن ينتبه الأشخاص الذين يهتمون بالصحة إلى الحالة النفسية للشخص الذي يفقد سنه فهذا ما لم يخطر على بال أحداِ من العاملين في حقل المجال الصحي..! إن فقدان أي جزء من الجسد البشري يسبب بعض الحالة السلبية لدى من يفقد هذا الجزء، لكن ربما يعتقد بعض العاملين في حقل الرعاية الصحية، بأن السن شيء غير ذي بال «من سقط المتاع..!»، أي أنه لا ضرر من فقده فهو ليس كفقد عضو مهم كالعين أوالأطراف أو الكلى أو أي عضو اخر من أعضاء الجسم.

الكثيرون ينظرون إلى أن السن قطعة عظم لا شأن لها ولاحول، وأقصى من يمكن فعله هو خلعه ورميه في سلة النفايات.. أما العلاقة النفسية، والتي كما أشرنا فهي بعيدة كل البعد عن الجهات المختصة برعاية وعناية المريض، والتي يجب أن يكون مهمة هذه الجهات الصحية خدمة المريض من جميع النواحي البدنية النفسية والاجتماعية. كذلك يجد هؤلاء الأفراد صعوبة في تقبل التغيرات التي تطرأ على ملامح وجوههم اثر قلع الأسنان، خاصة النساء. وهذا مرتبط بمكان السن ومدى تأثيره على شكل الإنسان، فإذا كان خلع السن من مقدمة الفم، فإن تأثير هذا الأمر السلبي على الشخص يكون اكثر من لو كان ضرساً داخلياً. والآن اصبح هناك اهتمام شديد بالأسنان وتجميلها بشكل قد يكون مبالغاً فيه، سواء كان من الرجال والنساء، وإن كان النساء اكثر اهتماما بهذا الأمر وهذا امر طبيعي مفهوم بالنسبة لطبيعة المرأة، وسيكولوجية الجمال لدى المرأة التي تحاول ان تكون اجمل بكل وسيلة ممكنة.

المرأة قد تصاب بالاكتئاب اذا حدث خلع ادى الى تشوه في شكل اسنانها. وهناك فتيات يعتزلن المجتمع والاختلاط اذا حدث امر قاد الى تشوه اسنانهن، وهذا الأمر قد يعيق الفتاة من امور مهمة جداً اذ احياناً قد تترك الفتاة الدراسة، حتى ولو كانت متفوقة، وكانت في مراحل متقدمة من الدراسة، مثل المدارس الثانوية او حتى الجامعات.

اعتمد البحث على عينة من الذين قاموا بقلع بعض اسنانهم تتكون من اربعة وتسعين شخصاً. وقام هؤلاء بالإجابة على أسئلة طرحت في استبيان بعد تلقيهم للعلاج في عيادات الأسنان في ثلاثة مستشفيات في لندن. هذه المستشفيات الثلاث هي جايز، سان توماس وكينجز. وقد شعر ثلاثة ارباع الأشخاص الذين لم يكونوا مستعدين لفقدان احد اسنانهم بالحاجة الى توضيح من طبيب الأسنان كي يساعدهم على التغلب على التأثيرات المحتملة لفقدان السن. ويقول الباحثون ان شعور خمسة وأربعين في المائة ممن خلعوا اسنانهم بأنهم لم يكونوا مستعدين للتغيير الجديد، ولتأثير فقدان السن على حياتهم، يعني بوضوح ان الناس بشكل عام تعتقدون ان اطباء الأسنان لا يقومون بأداء واجباتهم على اكمل وجه لتوضيح اثار فقدان الأسنان.

يعترف الباحثون ان اطباء الأسنان ربما يقدمون بعض النصائح لمرضاهم، لكن المرضى يشعرون بالقلق الشديد مما يجعلهم غير قادرين على تطبيق هذه النصائح. ويقترح الباحثون ان افضل استراتيجية هي تقديم المعلومات حول فقدان الأسنان في موعد مع الطبيب يسبق موعد قلع السن. ويبررون ذلك بالقول ان اعطاء المزيد من الوقت لاستيعاب المعلومات والتأمل في نتائج فقدان السن سوف يساعد المرضى على الاستعداد نفسياً للعملية، بالإضافة الى ان ذلك يعتبر طريقة جيدة للحصول على موافقة المرضى على خلع أسنانهم عن دراية كاملة بالنتائج. يقول الدكتور نيكلوس موهندرا، وهو طبيب اسنان متخصص في التجميل وإعادة ملامح الوجه الى طبيعتها بعد تركيب طقم أسنان، ان وضع طقم الأسنان يجعل الشخص يبدو مسناً لأنه يقلص من الفجوة بين الأنف والذقن، مما يبالغ في نحافة الشفاه وتجعد البشرة، وهذه كلها ترافق عملية التقدم في السن

الهالات السوداء مشكلة لها حل

2012-02-21T14:03:00.001-08:00

سؤال لماذا تظهر منطقة اسفل العين باللون الغامق عند البعض؟

السبب هوإن المنطقة اسفل العينين لا تحتوي على غدد أو دهون فهي عبارة عن طبقة رقيقة جدا من الجلد؛ لذا فإنها أفضل منطقة يمكن أن تعكس لون الدم، لذا فإن اسمرارها يدل على تعكر لون الدم واسودادها الشديد يعني أن الدم محمل بمواد سامة (ثاني أكسيد الكربون)، وهذا ما يفسر ازدياد هذه الهالات عند وجود إمساك؛ نظرا لأن الدم يكون
محملا بكمية كبيرة من الغازات السامة الناتجة عن وجود فضلات سامة بالجسم.

وبمجرد التخلص من هذه الفضلات فإن غاز ثاني أكسيد الكربون يختفي من الدم ويحل محله غاز الأكسجين فنجد لون ما تحت العينين يعود طبيعيا، لذا فإنه بزيادة غاز الأكسجين في الدم نجد الطريق الأنسب للتخفيف من هذه الهالات، وأفضل الأطعمة التي تزيد نسبة غاز الأكسجين في الدم هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي كالبرتقال والليمون والجوافة.. إلخ.

اسباب الهالات السوداء مختلفة ومتنوعة

قد تكون اسباب وراثية او نتيجة للارهاق العام وقلة النوم او حالات الانيميا الشديدة او بسبب سوء استعمال مستحضرات التجميل الخاصة بمنطقة العينين وما حولها

وعن افضل الحلول المقترحة للتخلص من الهالات السوداء

اولا عمل الفحوص اللازمة لاستبعاد وجود انيميا وكذلك متابعة قياس الضغط لاستبعاد انخفاضه وغانتقاء مستحضرات التجميل المناسبة

والاهتمام باخذ قسط كاف من الراحة

كذلك الاهتمام بممارسة الرياضة في الهواء الطلق لزيادة انتاج الاكسيجين في هذه المنطقة مما يساعد علي اكسابها لونا افضل

الاهتمام بعدم التعرض المباشر لاشعة الشمس مما قد يؤدي لتورم وانتفاخ منطقة حول العينين وان كان لابد فيجب استعمال مستحضرات واقية من الشمس ذات spf مناسبة

واليك سيدتي بعض الوصفات الشهيرة لتقليل الهالات السوداء والقضاء عليها في بعض الحالات

استعملي اوراق النعناع المفروم علي منطقة حول العينين لمدة 5 دقائق
دلكي نفس المنطقة بزيت اللوز قبل النوم.
استخدمي شرائح الخيار أو البطاطا كمادات حول العينين مدة 20 دقيقة.
كمادات ماء باردة.
شرائح ليمون مدة 10 ـ 15 دقيقة.
لبن زبادي مع عسل حول العينين طوال الليل.
وعليكي ان تعلمي سيدتي انه عليكي الاهتمام بالتغذية السليمة وتجنب الامساك تماما والحرص علي تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضراوات الطازجة
احرصي علي تناول كميات كبيرة من الماء أو السوائل على هيئة عصائر فواكه طبيعية وتجنبي المواد الغريبة على الجسم والبشرة مثل الألوان الصناعية الموجودة في المشروبات الغازية والأطعمة والمعلبات. التقليل من المقليات والأطعمة المعلبة أو المجمَّدة
أما في الحالات الصعبة جداً التي تشبه عيون حيوان الراكون والتي لا ينفع معها المكياج، فقد يستشار اختصاصي جراحة التجميل لضخ دهون من الجسم تحت الجلد حول العينين في حالة ما تكون الطبقة الدهنية تحت الجلد رقيقة جداً أو معدومة"

عدم العناية بالأسنان قد يودي بحياة الإنسان

2012-02-20T06:25:00.002-08:00

كشفت دراسة طبية أن الجراثيم التي توجد في بقع الأسنان يمكن أن تجد طريقها إلى الرئتين وتسبب نوعا قاتلا من الالتهاب الرئوي لدى المرضى من كبار السن.

وقال الباحثون إنهم وجدوا أدلة واضحة لدى ثمانية مرضى أصيبوا بالتهاب رئوي أثناء وجودهم في المستشفى على أن السبب في تلك الإصابة يرجع إلى بقع الأسنان.

وأشار الدكتور علي الصلح من جامعة بافلو بنيويورك الذي قاد فريق البحث إلى أن هذه أول دراسة تقيم علاقة جلية بين نظافة الأسنان وإصابة الجهاز التنفسي بالعدوى.

وأوضح الصلح أنه تم إجراء اختبارات على 49 من نزلاء دور الرعاية الصحية الذين نقلوا إلى مستشفى قريب وهم يعانون من الإصابة بالتهاب رئوي وخضعوا لفحص لمعرفة البكتريا التي وجدت في فم كل مريض قبل أن يصاب بالالتهاب الرئوي.

ووجد أن 28 من بين المرضى الـ49 لديهم جراثيم تتسبب في الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي على العينات المأخوذة من بقع الأسنان في حين لم يتم العثور على تلك الجراثيم لدى 21 مريضا.

وبعد مراقبة المرضى عن كثب لمعرفة ما إذا كانوا سيصابون بالالتهاب الرئوي، وجد الباحثون أن 14 منهم أصيبوا فعلا بالمرض وأن 10 منهم بدأ الأمر لديهم نتيجة الإصابة بجراثيم الأسنان المسببة لأمراض الجهاز التنفسي.

وأثبتت الاختبارات التي أجريت على الرئتين أن الحمض النووي الموجود بهما يشبه الحمض النووي لتلك الجراثيم لدى ثمانية من المرضى أي أكثر من النصف.

وأكد الصلح أن هذه النتائج تشير إلى أن بقع الأسنان تعد مخزنا لامراض يمكن أن تسبب الالتهاب الرئوي لدى كبار السن الموجودين في المؤسسات العلاجية،

المصدر: رويترز

هل كثرة أكل السكريات هو سبب مرض السكر؟

2012-02-06T07:48:00.000-08:00

من لم يصاب بمرض السكر هل يأكل السكريات بشكل طبيعى وليس بإفراط ما دامت أعضاؤه تعمل بشكل سليم؟ ان ذيادة الوزن والسمنة وزيادة السعرات الحرارية فى وجبات الطعام من اخطر الاشياء على الانسان وتعرضه لمرض السكر وتكون الزيادة المفرطة فى الوزن نتيجة تناول النشويات والدهون بكثرة وليس بسبب تناول السكريات بكثرة ولكن يجب على الفرد

السليم الاقلال من النشويات والدهون والسكريات وعدم الافراط فيهما

هل فعلا كثرة أكل السكريات يسبب مرض السكر؟
لا - ان النشويات ايضا تتحول فى داخل جسم الانسان الى سكريات وتكون اخطر من السكريات فى حالة الاسراف فيها

ماذا نفعل لكى نحافظ على أن نجعل البنكرياس يعمل بشكله الطبيعى وما هو السبب فى أن يضعف البنكرياس من وظائفه؟
ممارسة عادات غذائية سليمة والاكثار من الخضروات والفاكهة أن الدهون غير المشبعة الموجودة في المكسرات وغيرها قد تحسن قدرة الجسم على استخدام هرمون الأنسولين المنظم لسكر الدم, كما تدعم نتائج البحوث التي أظهرت أن أكل المكسرات قد يترافق مع خطر أقل للإصابة بأمراض القلب التي تتأثر أيضا بالأنسولين ومستويات السكر في الدم.
وينصح الخبراء باستخدام المكسرات الغنية بالدهون كبدائل لأطعمة أخرى مثل اللحوم ومنتجات الحبوب المصفاة, لأن إضافة المزيد من السعرات الحرارية يسهم في زيادة الوزن, وهو أمر يزيد خطر إصابات السكري والقلب.

هل يمتنع مريض السكر عن أكل السكريات لكى يتفادى ذيادة المرض به؟
يتبع أغلب مرضى الداء السكري من النوع الأول المعتمدين على الأنسولين حمية منظمة تحتوي على كميات معينة من السكريات والدهون والبروتينات ويفحص أغلبهم أيضا بولهم أو دمهم يوميا لمعرفة نسبة الجلوكوز في الدم والاسيتون في البول. والاسيتون هي مادة تتكون عندما يكون تأثير الأنسولين غير كاف ولا يخضع المريض لهذه الحمية بشكل صارم، إلا إذا كان لديه ارتكاس ضد الأنسولين أو صدمة أنسولينية. وتحدث هذه الحالة عندما يكون تأثير الأنسولين كبيرا إلى الدرجة التي ينخفض فيها معدل سكر الدم إلى حد كبير، ويمكن ان يعرق المريض بشدة ويصبح عصبيا، ضعيفا، واهنا أو فاقدا للوعي. ويمكن معالجة هذه الحالة سريعا بإعطاء المريض الطعام الغني بالسكر ويحمل كثير من مرضى السكر الشوكولاتة أو السكر معهم للاستعمال في حالة الارتكاس نحو الأنسولين.

ما هى الخطوات المثلى لمريض السكر أن يتبعها لحماية نفسه من أضرار هذا المرض فأنا سمعت أن مريض السكر ممكن بلحظه يصاب بغيبوبه ويفقد الوعى والله أعلم ؟
يعد الغذاء بمثابة حجر الزاوية بالنسبة لعلاج مرض السكر . قلل من السعرات الحرارية. إذا كان وزنك زائداً ، فإنك سوف تحقق أفضل النتائح إذا فقدت بعضاً من شحومك .
إذا كانت نسبة السكر مرتفعة لديك ، فسوف تهبط خلال يوم أو يومين من بدء رجيم إنقاص السعرات الذى تتبعه .(ولهذا إذا كنت تستعمل الأنسولين فإن طبيبك سوف يحتاج لتكييف جرعتك فى اتجاة الإنقاص )

أغلب الأطباء ينصحون مرضاهم بتخفيض مقدار الدسم في طعامهم حتى ينقصوا من أوزانهم .ولكن عند بعض مرضى السكر ، يحقق إنقاص مقدار الكربوهيدرات في الطعام نجاحاً أكبر .

تناول فول وشعيراً . كلا النوعين من الحبوب ملئ بالالياف ، وأغلب الخبراء ينصحون مرضى السكر بمضاعفة حجم ما يتناولونه من ألياف ليصل إلى 30 جراماً يومياً .

يستطيع كثير من مرضى السكر الاستغناء عن حاجتهم للإنسولين باتباعهم لنظام غذائى غنى بالألياف والكربوهيدرات

أمتنع عن شرب الخمر..

ما هي الوسائل التي يمكن من خلالها التحكم فى نسبة السكر فى الدم .
الحفاظ على نسبة السكر و مستوى الدهون فى الدم فى المستوى الطبيعى بقدر الإمكان ، و يعتمد أسلوب المعيشة المناسب لمرض الداء السكرى على ثلاثة أركان :التغذية والتحكم فى الوزن و التمارين الرياضية ، ولحسن الحظ أنة يمكنك فعلياَ القضاء على كل أعراض مرض السكر ، أو بعبارة أخرى، التحكم فية-باتباع نظام معيشى تتفق علية أنت وطبيبك.

· اعتدل فى تناول البروتين .ينبغى تحديد كمية البروتين إلى حوالى 12أو 20%من سعراتك الحرارية ، فإن كل جرام من البروتين يعادل أربعة سعرات .

· واجه الدهون . بتخفيض النظام الغذائى الخاص بك و ينبغى أن تمثل السعرات التى تحصل عليها من الدهون ما لا يزيد عن 30%من سعراتك الحرارية، فكل جرام من الدهون يعطى تسعة سعرات .

· تناول الأطعمة الغنية بألياف. ومن أهم مصادر الطعام الغنية بالألياف المنتجات التى تحتوى على دقيق القمح ونخالته: الشعير ، والشوفان ، البقول ، الخضروات والفاكهة ،هذة الاطعمة غنية بعناصر غذائية هامة .

· خفض مستوى الكولسترول بدمك. ينبغى عليك ألا تتناول اكثر من ثلاثمائة ميلليجرام من الكولسترول يومياً ، وهذا يعنى تخفيض كمية اللحوم وصفار البيض التى تتناولها والسيطرة على نفسك أمام اللحوم ودهون منتجات الألبان

· ابحث عن بديل للسكر. توضح الأبحاث أن السكروز وسكر المائدة ، حينما يستعملان بكميات متساوية مع النشويات ، لا يرفعان مستوى السكر بالدم أكثر من النشويات الأخرى ، مثل البطاطس والقمح " انة يمكنك تناول كميات قليلة من السكريات المكررة إذا كنت تتحكم فى نسبة السكر فى دمك ولاتعانى من زيادة الوزن ،

· احذر السعرات الحرارية الآتية.
إن الفركتوز وكحول السوربيتولا لغنيين بالسعرات والمتوفرين فى الفاكهة (حيث يتكسر السوربيتول فى الجسم ليكون الفركتوز ) ليست بدائل للمواد المحلية التى تحتوى على سعرات حرارية ،لذا إذا كنت قد أضفت الفركتوز إالى نظامك الغذائى بدلاً من سكارين ،فهذا يعنى انك قمت بزيادة السعرات الحرارية في نظامك الغذائى

· أكثر من الوجبات الصغيرة. إن جسم المريض المصاب بالداء السكرى يمكنه هضم الوجبات الصغيرة بسهولة أكثر

· لا تدع قدميك تخذلك فإن نقطة ضعف مريض الداء السكرى هي قدماه ،حيث إن تلف الأعصاب الناتج عن الداء السكرى يقلل من الإحساس بالألم ، لذا فقد لا يدرك مرضى الداء السكرى أنهم مصابون بأقدامهم . إن تلف الأوعية الدموية تعنى أن الجروح والعدوى لا يتم شفاؤها كما ينبغى،

. افحص قدميك مرتين أو ثلا ث مرات في اليوم ، حتى تتأكد من عدم وجود اى احمرار أو كدمات أو جروح أو بثور مائية أو شقوق أو حرارة أو تورم أو عدوى .
· حافظ على نظافة قدميك . اغسل قدميك جيداً بالصابون و جففهما برفق كل يوم.
· حافظ على جفاف قدميك
. استخدم بودرة جيدة لقدميك وضعها بين أصابع قدميك، وغير جواربك باستمرار.
. احرص على العناية بقدميك . قلم أظافر قدميك بحيث تصبح مستقيمة دون و لا تمشى وأنت حافى القدمين ، وملس على التضخمات الكيتينية (الكالو) بحجرخفاف، ولا تغمر قدميك في الماء لفترات طولية.
· حافظ على تدفئة قدميك من البرد . ولكن لا تستعمل زجاج ماء ساخن أو كمادة ساخنة للتدفق ، لأنها يمكن أن تحرق قدميك دون أن تشعر.
· تأكد من ارتداء مقاس حذاء مناسب. أن الحذاء الرياضى قد يكون أفضل لحماية أقدام مرضى الداء السكرى أكثر من الأحذية باهظة الثمن
· لا تنس ارتداء الجوارب. قبل أن ترتدى أياً من هذة الأحذية الصحية من الناحية الميكانيكية و الحيوية ، تأكد من ارتدائك الجوارب تعد الجوارب جزءاً من نظام دعم القدمين و يوصى بارتداء جوارب رياضية معينة عند ارتداء الملابس الرياضية أو الأحذية الرياضية ، ويفضل كثيرون اقتناءأحذية ذات وسائد سميكة عند الكعب و حشوعند الأصابع مما يعمل على حماية أقدم المرضى.

الشيكولاته تكافح تسوس الاسنان

2012-02-06T06:14:00.000-08:00

توصلت أبحاث علمية أجرتها جامعة أوساكا في اليابان إلى أن الشيكولاتة لها القدرة على حماية الأسنان من التسوس
ويعتقد الباحثون الذين قاموا بالدراسة بأن بعض المكونات الداخلة في تركيب الشيكولاتة سوف تستخدم قريبا في صنع معجون الأسنان

ووجد الباحثون أن قشرة حبوب الكاكاو، التي يتم التخلص منها في إنتاج الشيكولاتة تستطيع القضاء على بكتيريا الفم ومكافحة التسوس .

ومن المعروف أن تسوس الأسنان يحدث عندما تحول البكتيريا السكر إلى أحماض تتسبب في تآكل الأسنان وتحدث فيها تجاويف
وقد وجد الباحثون أن الشيكولاتة أقل ضررا من الحلويات الأخرى لأن التأثير المقاوم للبكتيريا الموجود في حبوب الكاكاو تعادل الآثار السيئة للسكر .

واختبر الباحثون نظريتهم على الفئران بإضافة مسحوق من قشور الكاكاو على ماء الشرب الخاص بهم، كما لوحظت في نفس الوقت مجموعة أخرى من الفئران مصابون بأمراض تعزى إلى تناول الوجبات ذات السكريات العالية
وبعد أن تناولت المجموعتان واجبات عالية السكريات لمدة ثلاثة أشهر وجد أن المجموعة التي أضيفت قشور الكاكاو إلى وجباتها تحوي ستة حالات فقط من تسوس الأسنان في مقابل أربع عشرة حالة في المجموعة الأخرى
وسوف يبدأ الباحثون في إجراء الدراسة على البشر .

وعلق متحدث باسم رابطة أطباء الأسنان على هذه النتائج قائلا إنه حتى لوثبت أن الشيكولاتة ذات تأثير مقاوم للتسوس فلا يجب أن ينسى الناس أنها تحوي في الوقت نفسه السكريات المسببة للتسوس
وقال إن نصيحة الأطباء ستظل كما كانت، فمن يحب تناول الشيكولاتة عليه أن يفعل ذلك في أوقات الوجبات وأن يستشير طبيب أسنان بشكل منتظم

معجون اسنان يعالج التسوس دون جراحه

2012-02-06T06:01:00.000-08:00

نجح باحثون من معهد FAP لطب الأسنان باليابان في تطوير مادة قادرة على إصلاح تسوس الأسنان المبكر دون الحاجة إلى مثقاب الطبيب المستخدم بجراحات الأسنان، حسب ما أوردته مجلة نيتشر العلمية في عددها الأخير.

ومن أجل علاج التسوس، يقوم أطباء الأسنان عادة بإزالة الأجزاء الفاسدة من السن بواسطة المثقاب ثم يضيفون الحشوة لملء الفراغ الناشئ.

لكن الباحثين اليابانيين يرون في هذه العملية مبالغة وانتهاكا لا مبرر له، خاصة في المراحل المبكرة من التسوس حيث تكون التسوسات في حجم ميكروسكوبي بالغ الدقة.

ويرى الباحثون أنه لا معنى لإزالة أجزاء غير متسوسة من السن للتمكن من تثبيت الحشوة التي تحتاج إلى فراغ كاف بصرف النظر عن حجم التسوس.

وإذا ما تركت التسوسات الصغيرة بدون علاج، تقوم البكتيريا بتدمير ميناء الأسنان مما يؤدي إلى تسوسات أعمق. ومع الوقت، يزداد التآكل مما يضعف الأسنان أكثر، وتصبح عملية الثقب والحشو ضرورية. وقد يحتاج الأمر لاحقا لمعالجة القناة الجذرية أو تركيب تاج للسن بعد تآكل الحشوة. وربما يفقد المريض سنه تماما.

بيد أن المعجون الجديد يوقف تدهور الأسنان قبل أن يتضاعف ككرة الثلج. ويشبه هذا المعجون البلوري الأبيض مادة ميناء الأسنان كيميائيا وبنيويا. وقد نجح المعجون في إصلاح ما سببه التسوس المبكر من شرخ في الناجذ السفلي من الفم.
وفي عملية استغرقت 15 دقيقة بدون مثقاب، نجح المعجون في ملء وختم المنطقة التي أثّر فيها التسوس. وقد أظهرت الفحوصات التالية للعلاج أن المعجون قد ثبت في السن بشكل سليم متكاملا مع ميناء السن الطبيعي.

كما قارن الباحثون بين نتائج العلاج بمحلول الفلورايد، وهو علاج بديل للتسوس المبكر وبين نتائج العلاج بالمعجون الجديد، فوجدوا أن محلول الفلورايد قد غطى ميناء السن ولكن بسماكة متفاوتة، وترك فجوة بين المنطقة المعالجة من السن والأخرى غير المعالجة. أما المعجون الجديد فلم يترك أي فجوة وحافظ على انتظام سماكة ميناء السن المعالجة.
ويستطيع هذا المعجون أن يعالج التسوس المبكر، ويقوي الميناء الطبيعي للسن، مما يساعد على منع تسوس نفس المنطقة مرة أخرى.
ويمكن استعمال هذا المعجون بواسطة أطباء الأسنان، ويحذر من أن يلامس المعجون اللثة، لأن حامضيته وارتفاع تركيز بيروكسيد الهيدروجين به قد يسببان التهاب اللثة، غير أن مواد أخرى تسبب سلبيات مماثلة قد تم استخدامها سابقا في علاج المرضى.

والى ان يتمكن أطباء الأسنان من الحصول على المعجون الجديد، تبقى العناية اليومية بالأسنان من سواك بمعجون الفلورايد العادي، واستعمال الخيط لتنظيف ما بين الأسنان، والكشف الدوري لدى الطبيب، هي أفضل الخيارات المتاحة.
ـــــــــــــــ
المصدر:الجزيرة نت

كيف تعتنى بفرشاة اسنانك ومتى يجب استبدالها

2012-02-05T14:25:00.000-08:00

تنظيف الأسنان مرتين يوميا على الاقل أمر ضروري لصحة فم جيده . معظمنا يميل إلى التمسك برعاية صحة الفم وخصوصا إذا كان نوع فرشاة الأسنان مريحة . لذلك عندما تشتري فرشاة الأسنان في المرة القادمة ، تأكد من معرفة ما هو نوع شعيرات الفرشاه فهناك عدة أنواع من شعيرات فرشاة الأسنان المصممة لتلبية الاحتياجات المختلفة

• فرشاة اسنان ذات شعيرات لينة اومتوسطه
ينصح معظم أطباء الأسنان باستخدام فرشاة الأسنان ذات شعيرات لينة للشخص الذى لديه حساسية الأسنان أو اللثة، أو يتعافى من إجراءات طب الأسنان. بعض الناس يفضلون ببساطة شعيرات ناعمة. لكن الكثير من الناس الذين ليس لديهم حساسية الأسنان أو اللثة يفضل الشعيرات الخشنه لأنهم يعتقدون أنها أكثر فعالية في إزالة البلاك والبقع من على الأسنان، على الرغم من أن الأمر ليس كذلك..
• الأشكال والأحجام:
يمكنك اختيار فرشاة الأسنان من بين مجموعة متنوعة من أنواع الشعر. على سبيل المثال،

cup shape لتنظيف ما حول الاسنان
diagonal pattern لتنظيف جانبي الأسنان وعلى طول خط اللثة،
أو مزيج في عدد من شعيرات أطول يمكن أن تساعد على تنظيف ما بين الأسنان.

رأس الفرشاه ايضا تتوفر في أحجام مختلفة للأفواه أحجام مختلفة وأساليب بالفرشاة. .

ما نوع فرشاة الأسنان التى يجب ان استخدمها

• مع اختلاف الأحجام والأشكال وتنوعها في السوق، يمكن ان يكون تحديد أي نوع يستخدم أن يكون مربكا.لكن:

معظم اطباء الأسنان يتفقون على أن فرشاة صغيرة ذات شعيرات ناعمة هى الأفضل لإزالة البلاك من أسنانك.لأنها يمكن أن تصل إلى جميع المناطق في الفم، بما في ذلك الأسنان الخلفية التى يصعب الوصول إليها

• فرشاة أسنان تعمل بالطاقة هو بديل جيد بالنسبة للكثيرين،. فإنه يمكن القيام بعمل أفضل من تنظيف الأسنان، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في تنظيف الأسنان بالفرشاة أو الذين لديهم المهارة اليدوية محدود

إذا كنت غير متأكد ما نمط من شعيرات فرشاة الأسنان هو خير لكم، اسأل طبيب أسنانك للحصول على اقتراحات

في النهاية، فإن أفضل فرشاة أسنان هى التى تشعر بالراحة أكثر فى استخدامها.

كم مرة يجب استبدال فرشاة أسناني
يجب استبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك عندما تبدأ في التأكل، أو كل ثلاثة أشهر، أيهما يأتي أولا. من المهم أيضا جدا لتغيير فرشاة الأسنان بعد الاصابه بالبرد حيث ان الشعيرات يمكن أن تجمع الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى الإصابة مرة أخرى
بعض فرش الاسنان يتغير لونها بعد بضعة أشهر من الاستخدام لتذكيرك بأن الوقت قد حان لاستبدال فرشاة الأسنان الخاصة بك

العناية فرشاة الأسنان واستبدالها
كيف يمكنني الاعتناء فرشاة أسناني
للحفاظ على فرشاة الأسنان الخاصة بك تأكد من السماح لها بان تجف بين الاستخدامات. يمكن أن تكون فرشاة الأسنان فرصه لنمو الفطريات والجراثيم والبكتيريا، يجب تنظيفها تحت مياه الحنفية وتخزينها في وضع مستقيم بحيث تتعرض لللهواء .

في محاولة لمنع فيروسات البرد والانفلونزا للانتقال بين فراشي الاسنان يجب استخدم حامل فرشاة الأسنان الذى يحتوى على فتحات للفرش لتوضع خلالها مستقيمه للحفاظ على عدم لمس فرش اسنان الآخرين اثناء تخزينها

كم مرة يجب تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بي

معظم أطباء الأسنان توافق على تغيير فرشاة الأسنان الخاصة بك كل ثلاثة أشهر. وتشير الدراسات إلى أنه بعد ثلاثة أشهر تكون فرشاة الأسنان هي أقل فعالية بكثير في إزالة البلاك من الأسنان واللثة مقارنة بالجديدة حيث تتكسر شعيراتها وتفقد فعاليتها في الوصول الى كل تلك الزوايا صعبة حول أسنانك.

من المهم أيضا تغيير فرشاة الأسنان بعد نزلات البرد والانفلونزا، والتهاب الفم أو التهاب في الحلق. ذلك لأن الجراثيم يمكن ان يختبئوا في الشعيرات، وتؤدي إلى الإصابة مرة أخرى. ويمكن الفطريات والبكتيريا تنمو في شعيرات فرشاة الأسنان الخاصة بك،

كيف يمكنني أن أحمي فرشاة الأسنان عند السفر

باستخدام (plastic toothbrush case) للحفاظ عليها ومع ذلك، يجب أن تسمح الفرشاة الجافة في الهواء الطلق، للمساعدة في الحد من انتشار الجراثيم

مضغ اللبان وتأثيره على الاسنان

2012-01-31T06:30:00.000-08:00

وجدت دراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر له فوائد محتملة , ولكن يجب الابتعاد عن العلكة التي تحتوي على السكر, حيث أن البكتيريا التي تسهم في تسوس الاسنان تحب السكر ، و تنتج هذه البكتيريا أحماض تساعد في تسوس الأسنان عن طريق تحطيم طبقة المينا .

مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الفم والأسنان بحسب ما تقول الجمعية الأميركية . ويذكر هنا هذه الفوائد المحتملة لمضغ علكة خالية من السكر :

- المضغ يساعد على زيادة إنتاج اللعاب، والذي يمكن أن يساعد بغسل الأحماض التي يمكن أن تلحق الضرر بالأسنان.
- زيادة اللعاب تحفز كميات اكثر من الكالسيوم والفوسفات، والتي يمكن أن تساعد في تقوية مينا الأسنان .
- العلكة الخالية من السكر تحتوي على مواد التحلية -- مثل الأسبارتام، أو سوربيتول مانيتول – و هي لا تساهم في تسوس الأسنان .

كما قالت طبيبة أسنان بريطانية إن مضغ العلكة الخالية من السكر يمكن أن يكون عاملا فعالا لمنع تسوس الأسنان خصوصا لدى تلاميذ المدارس الصغار
وتشير الدكتورة باولا موينهان إلى أن أحد أهم أسباب تسوس الأسنان لدى الأطفال هو إفراطهم بتناول المشروبات الغازية الخفيفة التي تحتوي على نسب عالية من المواد السكرية

وتوضح الدكتورة موينهان أن تناول تلك المشروبات بين وجبات الطعام الأساسية يجعل من الفم أكثر حموضة وبالتالي التخفيف من كثافة طبقة المينا التي تحمي الأسنان
وتعرف العلكة تقليديا بأنها تزيد من إنتاج اللعاب الذي يساعد على التخلص من بقايا الطعام في الفم
أما في العلكة التي تحتوي على مادة زيليتول فهناك مكونات تساعد على التقليل من البكتيريا الضارة في الفم والتي ترتبط بزيادة التسوس
وتنصح الطبيبة البريطانية الاطفال بالاتجاه إلى شرب الحليب الذي يحتوي على الكالسيوم بدلا من المشروبات الغازيه الضاره.
وعلى الرغم من ذلك الا ان هناك انتشار لفكرة انه ذا تم التعود على مضغ العلكة لفترة طويلة فان العضلات ‏ ‏تستمر في الانقباض حتى من دونها مما يتسبب عنه الجز على الأسنان .
المصدر: medicinenet