Здоровый образ жизни - это решение ваших проблем...

Иммунитет + профилактика

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Fri, 26 Nov 2010 06:09:00 +0000

Наш организм - это гигантская лаборатория, биосистема, способная к саморегулированию 24часа в сутки при помощи сложнейших биохимических превращений в которых участвуют около 10000 питательных веществ.

Посмотрите уникальный ролик, как происходит рождение, только одной новой клетки ( лейкоцита)...

Иммунная система защищает наш организм от инфекций в несколько этапов.
Самая простая линия защиты представляет собой физические барьеры, которые предотвращают попадание бактерий и вирусов в организм.
Это постоянно действующие системы- крохотные волоски на стенках трахеи, а так же слизь, которая вырабатывается в дыхательной и пищеварительной системе, связывает и обездвиживает микроорганизм.

Если постоянно действующих механизмов оказывается недостаточно, то включается "аварийные" механизмы очистки организма (кашель,чиханье, рвота, диарея).

Помимо этого, существуют химические защитные барьеры. Кожа и дыхательные пути выделяют антимикробные пептиды. Такие ферменты содержатся в слюне, слезах, грудном молоке, в желудке соляная кислота служит мощным химическим защитным фактором в отношении попавших с пищей микроорганизмов.

В мочеполовом и желудочно-кишечном тракте существуют биологические барьеры- микроорганизмы. Приспособившаяся к обитанию в этих условиях не болезнетворная микрофлора конкурирует с патогенными бактериями за пищу и пространство. Это снижает вероятность достижения болезнетворными микробами достаточных количеств для возникновения инфекций.

Если микроорганизму удается проникнуть через первичные барьеры, он сталкивается с клетками и механизмами системы врожденного иммунитета. Это воспаление (защитный процесс в котором макрофаги поглощают антигены),а так же биохимический каскад из более 20 различных белков, атакующие мембрану чужеродных клеток.

На случай, когда возбудители успешно преодолевают воздействие врожденных иммунных механизмов, существует третий уровень защиты - приобретенная иммунная защита. Такой ответ сохраняется после уничтожения возбудителя в виде иммунологической памяти. Она позволяет развивает более быструю и более сильную ответную реакцию при каждом появлении такого же возбудителя.
Ключевые функции по осуществлению приобретенного иммунитета, относятся к лимфоцитам (В-клетки и Т-клетки).

Наша иммунная система работает безотказно, если
100% работает обмен веществ и каждая клетка получает три функции профилактики: очистку, питание и защиту.

Одна из основных причин нарушения защитных функций нашего организма - это засорение его токсинами и шлаками, побочными действиями лекарственных препаратов.
Когда уровень токсинов слишком велик, то выводящая система не справляется и начинает ослабевать, тогда в работе иммунной системы начинают происходить сбои. Снижается активность всей эндокринной системы.

Почему? Ответ очевиден. Организму требуется своевременная поставка всех минералов, микроэлементов, витаминов и т.д.
Дефицит необходимых микроэлементов губительно действует на весь организм.

Основные признаки снижения иммунитета:

Неполадки в работе желудочно-кишечного тракта.
Все виды аллергии
Хроническая усталость
Быстрая утомляемость
Головные боли
Сонливость или бессонница
Ломота в мышцах и суставах
Частые обострения герпеса.

Естественная поддержка иммунитета- это выведение токсинов из организма и восполнение всем необходимым для полноценной работы всех систем организма.
Формула укрепления иммунитета: Питание + Очищение + Защита.

Ответ на этот непростой вопрос, дарит нам природа + здоровый образ жизни:

Ункария томентоза является одним из признанных иммуномодуляторов во всем мире.
Это растение произрастает в единственном месте на земле -в бассейне Перуанской Амазонки и представляет собой гигантскую лиану до 50м длиной .
Ункария обладает способностью приводить иммунитет в норму при различных отклонениях.

Она является кладезем высокоактивных и полезных компонентов, которые обеспечивают согласованную работу отдельных звеньев иммунной системы и организма в целом:

Обеспечивает выведение токсинов из печени, омолаживает и восстанавливает клетки печени, а значит восстанавливаются и ее функции -фильтр от инфекций, некачественной еды, красящих веществ и т.д.
Позволяет прочистить толстый кишечник- убрать старые клетки (препятствующие всасыванию на 75%), «замазку» с ворсинок в кишечнике, (которая образуется под действием желудочного сока и белого хлеба), каловые камни.
Так же доказано способность Ункарии Томентозы подавлять деление лейкозных клеток. Ареал распространения лианы точно совпадает с зоной, практически свободной от онкологических заболеваний и врожденных аномалий.

Подробно об Ункарии томентозе см. "Детокс".

Итак, не ждите когда очередной грипп нападет на вас, усильте свою "защитную армию", ведь профилактика всегда эффективнее лечения.
Будьте здоровы!

Первый шаг на пути к собственному здоровью и долголетию.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Fri, 01 Oct 2010 09:57:00 +0000

Полезные советы для тех, кто решил задуматься о своем здоровье....

Чтобы улучшить свое здоровье, а значит свою жизнь, необходимо изменить многое:

образ жизни,
количество и качество сна,
психоэмоциональное состояние,
уровень физических нагрузок,
питание.

Наш «Скрытый враг», который подтачивает наше здоровье и ухудшает качество жизни изо дня в день, из года в год — это постоянная нехватка витаминов и минералов.
Рассмотрим основные причины дефицита витаминов и минералов.

1. Наше питание

Мы все чаще едим несбалансированно, нерегулярно, «на ходу».
Наша пища «пустая», так как больший рацион составляет углеводная пища (хлеб и мучные изделия), полуфабрикаты и рафинированные продукты.
Фрукты и овощи в нашем рационе часто создают лишь иллюзию «правильного питания», поскольку количество витаминов в них значительно снижено вследствие длительного хранения.

Сегодня научные исследования показали, что рацион современного человека, вполне достаточный по калорийности, но он не в состоянии покрыть потребность организма в витаминах.

2. Повышенные физические и психоэмоциональные нагрузки.

Напряженная работа.
Постоянный стресс
Недостаток сна (менее 8 часов).

Эти факторы «истощают» запас витаминов и минералов в нашем организме. Поэтому жители больших городов, начинающие свой день в семь утра и привыкшие ложиться спать ближе к полуночи, просто нуждаются в дополнительной витаминно-минеральной поддержке.

3. Табачный дым, выхлопные газы и прочие техногенные «загрязнители».
Вызывают в организме «оксидативный взрыв» - образование большого количества свободных радикалов, разрушающих наши клетки. А витамины и некоторые минералы способны нейтрализовать их действие. Однако в этой борьбе со свободными радикалами они «сгорают», и их количество снижается (в первую очередь. Витамин С).
То есть, если Вы регулярно контактируете с табачным дымом (даже не будучи курильщиком) — дополнительный прием витаминов вам просто необходим.

Если Вам не хватает энергии и бодрости.
Если Вы часто болеете
Если Вы недовольны своим внешним видом

- начните с витаминов... Это совсем несложно, но так Вы сможете позаботиться о самом главном — своем здоровье.

Дефицит железа:

если Вы испытываете слабость, быструю утомляемость,
выглядите бледным,
если Вы редко употребляете в пищу мясо и бобовые.

Дефицит селена:

если Вы курите,
часто болеете простудными заболеваниями,
если Вы страдаете от болезней сердца и сосудов.

Дефицит магния:

повышенная нервная возбудимость, раздражительность,
приступы сердцебиения.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

О важной части здорового питания человека при помощи БАД Vision. "Продукты Vision играют значительную роль на российском рынке. Самой важной характеристикой продуктов Компании является то, что они прошли тщательную экспертизу своего состава, а также клиническую апробацию на базе Клиники лечебного питания Института питания РАМН. Эффективность всех продуктов Vision доказана клинически. Хорошо известно действие каждой составляющей любого продукта Компании."

В.А. Тутельян о БАДах программе "Утро России".

В.А. Тутельян о Vision (Признание официальной медицины).

.

В.А. Тутельян " Мы сами отвечаем за свое здоровье".

* Продукция Vision (товары для здоровья, красоты и молодости).

* Программа профилактики и оздоровления (без использования лекарств и синтетических витаминов), рекомендованная Всемирной Организацией Здравоохранения.
* Школа здоровья.

Главный секрет здоровья.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Mon, 12 Jul 2010 03:07:00 +0000

«Если человек хочет стать здоровым, то сначала нужно спросить его, готов ли он избавиться от причин болезни. Только после этого ему можно будет помочь» - Гиппократ.

Возможно Вам известно, что благодаря негативным эмоциям, люди сами «выращивают» свои болезни.

Негативные мысли и ожидание чего-то плохого — это сильный стресс для нашего организма.
Исследования ученых в этой области показали, что мрачные мысли плохо действуют на клетки мозга. Они создают напряжение в теле и не дают расслабиться организму, тем самым подавляются защитные ресурсы, и процесс самоисцеления затрудняется.

И наоборот, радостные и светлые чувства делают нас здоровыми.
Радость — самый лучший защитник от всех болезней. Получение приятных эмоций заставляет нашу эндокринную систему выделять гормоны счастья — эндорфины, эндоопиаты и др. А все они в комплексе усиливают иммунную систему.

Если вы умеете испытывать физическую радость, которая связана с «удовольствием тела»: радость движения, питания, массажа, секса, танца, пения и т.д., тогда вам не грозят хронические заболевания.
У человека, который способен радоваться простым вещам, иммунитет во много раз сильнее, чем у того, кто всегда всем недоволен.

В медицине и психологи существует направление «Психосоматика», которое изучает влияние психологических факторов на возникновение и течение заболеваний: все болезни человека возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в душе, в подсознании и в мыслях человека.

Наше тело и дух постоянно взаимодействуют между собой. Этим утверждениям уже более полувека.
Поэтому, не стоит сражаться с симптомами, а лучше прислушаться к своему телу и найти причину. Ведь устранить симптом без выяснения глубинной причины болезни — то же самое, что выключить маленькую красную лампочку из сигнального табло в кабине самолета. Да, тревожный сигнал исчезнет, но это обязательно обернется гораздо более серьезными последствиями.

Любая болезнь начинается в тот момент, когда человек достигает своего физического предела. Это зависит, какой у человека запас энергии и сколько раз он пережил одну и ту же внутреннюю боль.

По мнению д-ра Хамера, воспалительные заболевания являются следствием разрешения какого-то «биологического конфликта» - это сильный шок, который вызывает ощущение беспомощности и переживается в одиночестве. Как правило, это какое-то неприятное событие, которое происходит совершенно неожиданно.

Психоаналитик Вильгельм Райх (ученик Фрейда) считал, что не выраженные эмоциональные переживания не исчезают, а остаются в мышцах и "застревают" там в виде мышечных блоков. Это напряжение, становясь хроническим, приводит к образованию "мышечного панциря", что создает благоприятную почву для развития невротического характера, так как подавляется естественная эмоциональная деятельность человека. Проводя годы в подобном корсете, человек становится все более и более "тяжелым", «жестким». В итоге, человек перестает замечать свою скованность и безжизненность. Его жизненная энергия полностью перемещается в голову, сама жизнь становится виртуальной, поскольку лишена непосредственных ощущений, чувств, естественного течения энергии.

Дайте себе право бояться, проявлять слабость, заблуждаться, иметь недостатки, страдать, злиться. Примите себя таким, какой вы есть в настоящий момент.

Страх помогает понять, что человек нуждается в защите и ищет ее. Настоящую защиту следует искать в самом себе.
Гнев полезен тем, что помогает обнаружить потребность в самоутверждении. Внимательно прислушайтесь к своим потребностям.
Печаль помогает понять, что человек страдаешь от чувства потери или от страха потерять. Печаль учит человека не привязываться.


Тяжелыми болезнями чаще болеют те люди, кто постоянно скрывает свои эмоциональные страдания. Основными психологическими травмами, которые часто вытесняются в подсознание, является чувство отвергнутости, покинутости, унижения, предательства, несправедливости.

В основе всех отрицательных эмоции лежит механизм саморазрушения. Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой.
Дайте себе право быть несовершенным, человек не может выздороветь, не простив самого себя.

Первый путь к оздоровлению- познать себя. Для этого задайте побольше вопросов:

Какой я?
Почему я поступаю так?
Как стать лучше?

И помните, что ваш врач лечит ваше физическое тело (результат «болезни тонкого тела»), а здоровье эмоционального, ментального и духовного тела зависит исключительно от самого человека.

«Когда наше тело начинает говорить с нами языком болезней, недомоганий и прочих физических проблем, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и верований».

Гипер против стресса.

Антистрессовый комплекс.

Методы сохранения зрения.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Wed, 07 Jul 2010 08:35:00 +0000

Наше зрение как воздух: пока его хватает, мы не обращаем на него внимания.Сегодня людей со 100% зрением становиться все меньше и меньше. А причин этому — наш образ жизни: зрительное утомление, связанные с перегрузками и со смещением акцентов на орган зрения как на основной рабочий инструмент, наше неправильное питание, недостаток витамин, слабый иммунитет, депрессии, бессонница, прямые солнечные лучи, плохая экология и так далее и так далее. Итак, все по порядку и по делу...

Длительное общение с компьютером

Многие из нас каждый день по несколько часов проводят за компьютером, при этом не все знают, что правильная настройка дисплея монитора может серьезно снизить напряжение ваших глаз.
Ответ: Желательно поднять частоту обновления экрана до максимума, а яркость и контрастность уменьшить. В этом вам сможет помочь программа F.lux.
Скачать ее можно совершенно бесплатно на сайте разработчика: http://stereopsis.com/flux/.

Воздействие яркого света.

Ультрафиолет и короткое синее излучение солнечного спектра повреждает сетчатку.
Ответ: Когда мы попадаем на яркое солнце, нужно обязательно защищать глаза.

Как подобрать правильно солнцезащитные очки.

Несбалансированное питание.

Ученые доказали, что люди, в чей рацион рыба входит не менее двух раз в неделю, меньше подвержены патологиям зрения.
Объяснение простое: рыба в избытке содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а они препятствуют возникновению самых распространенных глазных болезней.
Ответ: Полноценное питание для ваших глаз.

Постоянная смена освещенности. В зоне риска -водители.

От яркого света фар и постоянной смены освещенности, очень быстро расходуется родопсин (светочувствительное вещество, которое находиться в сетчатке глаза), в результате ослабевает сумеречное зрение.
Ответ: Стоит увеличить скорость образования родопсина. На это способна черника.

Перенагрузка на мышцы глаз которые отвечают за зрение вблизи, и слабые мышцы для дали.

Ответ: Тренировка мышц глаз.
Подробно... лекция Жданова В.Г. «Пора снимать очки» - восстановление собственного зрения естественными методами.
Упражнения для сохранения зрения:
- Прикрывая то один, то другой глаз, переводите взгляд с близкой точки вдаль (3-5 повторений)
- Поочередно двигать глазами вверх-вниз, вправо-влево, по часовой стрелке и против нее.
- Крепко зажмурить глаза на 3-5сек. (повтор 2-3 раза)
- Быстро моргать в течение 1-2 минут.
- Плотно закройте, затем широко откройте глаза (3 раза медленно)
- Попеременно фиксируйте взгляд на удаленном предмете (20 секунд) , затем на листе бумаги.
- Закройте глаза и расслабьтесь.
- Закрыв плотно глаза, сделайте глубокий вдох, открыв глаза — глубокий выдох.

Safe-to-See + Результаты - Улучшаем Зрение.

Продукты для вашего здоровья.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Sun, 04 Jul 2010 01:00:00 +0000

Если ваш выбор- здоровый образ жизни, и Вы уже посмотрели фильм «Осторожно еда», то наверняка Вы задавались вопросом... А чем же кормить семью? Какие же выбирать продукты?

На самом деле, нашему организму надо не много, и очень много НЕ НАДО того, что мы ему даем.

Если вы дорожите своим здоровьем, то стоит обратить внимание на самые полезные продукты в мире.
Этот набор продуктов позитивно влияет на настроение и общее самочувствие человека, они обладают уникальным сочетанием активных элементов.

Помидоры. Имеются научные сведения о том, что помидоры помогают сохранить зрение и предотвращают изменения Б сетчатке глаз, которые могут стать причиной слепоты в преклонном возрасте. Немецкие ученые получили данные, свидетельствующие о том, что помидоры защищают организм от вредного воздействия солнечной радиации. По мнению некоторых исследователей, содержащийся в помидорах ликопен улучшает работу мозга. Так же ликопен обладает антиоксидантными свойствами и лучше усваивается организмом вместе с жиросодержащими продуктами — нарежьте помидоры кружочками, посыпьте зеленью и полейте оливковым маслом.
Морковь. Она очищает организм от токсинов и шлаков, ощелачивает, очищает и стимулирует практически все органы. В моркови содержится изобилие полезных веществ: витамины (А, В3, С и Е), плюс энзимы и минералы (натрий, кальций, фосфор, калий и фолиевую кислоту).Это один из лучших продуктов для печени, почек и пищеварительного тракта, способствует здоровому обмену веществ, помогает от диареи и других проблем пищеварительной системы, убивая вредные бактерии. Благодаря богатому содержанию витамина А, который подстегивает имунную систему и помогает защититься от инфекции, морковь особенна полезна для глаз и зрения.

Яблоки. Способны защитить организм от многих заболеваний, в том числе и от преждевременного старения. По мнению ученых, яблоки снижают уровень холестерина в крови, который является одним из основных виновников атеросклероза.
Доказано, что яблоки – эффективное средство профилактики и лечения ожирения, они уменьшают усвоение жиров, обладают низкой калорийностью, а наличие в них солей калия способствует выведению из организма излишков жидкости. Людям умственного труда, ведущим малоподвижный образ жизни, особенно необходимо ежедневное употребление яблок в целях профилактики преждевременного старения.
В яблоках много солей железа и меди, поэтому их с успехом применяют и при лечении малокровия, для чего лучше употреблять кислые сорта.
Лук. Самая обычная луковица богата эфирными маслами, содержит витамины (в первую очередь С и В), такие минеральные вещества как железо, калий, кальций, магний, марганец, фтор, фосфор, серу, флавоноиды и растительный гормон глюкинин (натуральное средство для понижения уровня сахара в крови). Сок репчатого лука - это природный антибиотик, который оберегает от простуд. Все тот же лук активирует обмен веществ, способствует кроветворению и очищению крови, стимулирует процессы пищеварения, выводит из организма лишнюю жидкость.От запаха лука легко избавиться: достаточно после еды пожевать подгоревшую корку хлеба или поджаренные орехи.
Капуста.Белокочанная капуста содержит аскорбиновую кислоту, кроме витамина С много других витаминов: витамин Р, В1, В2, никотиновую, пантотеновую кислоты, каротин, провитамин Д, биотин, витамин К, инозит, токоферол и много других. В наружных зеленых листьях содержится фолиевая кислота, необходимая для нормального кроветворения и обменных процессов.Капуста содержит незаменимые аминокислоты: метилметионин, лизин, триптофан, тирозин. Очень богат минеральный состав капусты: калий, кальций, натрий, магний, марганец, железо, фосфор, сера, хлор. Фтор, кобальт, йод, мышьяк, бор, медь, кремний, цинк и многие другие. Солей калия больше чем солей натрия. Это препятствует задержке жидкости в организме. Капустный сок является ранозаживляющим и полезен при язвах желудка, он нейтрализует кислотность. Капуста обладает противосклеротическими свойствами благодаря тартроновой кислоте, которая тормозит переход углеводов в жиры и препятствует отложению жиров и холестерина. Холин, который находится в капусте регулирует обмен жиров. Капуста и капустный сок полезны больным сахарным диабетом, так как в капусте мало сахарозы и почти нет крахмала.Очень низкая калорийность капусты в сочетании с большим количеством витаминов и биологически ценных веществ позволяет использовать капусту в питании людей с избыточным весом, больных атеросклерозом, ожирением.
Брокколи. Этот вид капусты богат железом и невероятно полезен. А исследователи из Франции и Соединенных Штатов нашли объяснение целебным свойствам капусты брокколи. Ученые и раньше знали, что в ее ростках и соцветиях содержится сульфорапан - вещество, обладающее противомикробным эффектом. Новые эксперименты свидетельствуют о том, что сульфорапан уничтожает бактерию Helicobacter pylori. В настоящее время доказано, что именно этот патогенный микроорганизм служит основной причиной язвы желудка и гастритов, а также способствует образованию злокачественных опухолей.
Чеснок. Способствует снижению «плохого» холестерина в крови на 10%. Эта особенность овоща объясняется присутствием в нем аллицина.Лабораторные исследования позволили сделать вывод, что экстракт чеснока помогает предотвратить образование сгустков крови. Тем самым снижается риск возникновения тромбов в кровяных сосудах и предотвращается развитие сердечно-сосудистых заболеваний.Способность чеснока снижать кровяное давление также была научно доказана. Австралийские ученые, проведя 11 исследований, установили: вещества, содержащиеся в чесноке, способны расширять кровяные сосуды.Но раньше всего ученые узнали об уникальном свойстве чеснока лечить простудные заболевания. Аллицин блокирует выработку особых ферментов, которые способствуют распространению вируса в организме.Однако при всем при этом у чеснока есть и недостатки. Употребление этого овоща в сочетании с некоторыми медикаментами может спровоцировать кровотечение. Прежде всего, это касается препаратов для лечения диабета, ВИЧ-инфекции, рака и гипертонии.

Абрикосы. Содержат бета-каротин, поддерживающий зрение в хорошем состоянии. Бета-каротин перерабатывается организмом в витамин А и служит для профилактики рака кожи.
Авокадо. Содержит олеиновую кислоту – ненасыщенный жир, который помогает снизить уровень холестерина.
Малина. Содержит витамин С и богата клетчаткой, предупреждает повышение уровня холестерина и сердечные заболевания.
Дыня. Она содержит витамин С (приблизительно 117 мгм в половине дыни – двойная рекомендуемая доза) и бета-каротин, оба вещества являются сильнейшими антиоксидантами. Более того, пол-дыни содержит 853 мгм калия (в 2 раза больше, чем в банане), а калий помогает снизить артериальное давление.
Изюм. Изюм полезен для сердечно-сосудистой системы, для повышения иммунитета, как источник железа, для нормализации деятельности нервной системы.
Гранаты. Богатый источник калия и клетчатки, гранаты содержат также витамин В6, который отвечает за выработку серотонина («гомона счастья»), за снижение уровня холестерина, предупреждает задержку жидкости в организме.
Лимоны. Издавна известный своими терапевтическими свойствами лимон укрепляет иммунную систему, очищает желудок и кровь. Лимонный сок полезен при камнях в почках и болезнях сердца.Своими целебными свойствами лимон обязан богатому содержанию витамина С, В, фосфора, а также углеводам и небольшому количеству протеинов. Лимон содержит флавоноиды, которые обладают антиоксидантными и антираковыми свойствами. Лимонный сок полезен людям с проблемами сердца. Калий, содержащийся в лимоне, помогает при гипертонии, головокружении и тошноте, поскольку облегчает психологический стресс и депрессию.

Черника. В ягодах содержится оптимальное соотношение витаминов С, группы В, Р-витаминоактивных дубильных веществ, магния, железа, меди, что сообщает чернике сосудоукрепляюшее, противобактериальное, противоанемическое действие и способность оздоравливать кишечник.
Фитонциды черники очень эффективны в отношении дизентерийной палочки, стафилококков, возбудителей дифтерии и брюшного тифа. Свежая черника и сваренные из нее кисели очень полезны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Они предупреждают, сдерживают в кишечнике гнилостные и бродильные процессы, а дубильные и красящие вещества при этом действуют как противовоспалительное средство.
По содержанию марганца черника превосходит все другие овощи и фрукты.
Черника очень полезна при малокровии, камнях в почках, подагре, ревматизме, кожных болезнях. Ее рекомендуется включать в свой рацион людям, профессия которых требует значительной зрительной нагрузки, и людям страдающим глазными заболеваниями (близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом), так как она повышает остроту зрения.Черника также обладает способностью снижать уровень сахара в крови, поэтому она полезна для больных диабетом. Издавна чернику использовали как вяжущее средство при дизентерии, желудочно-кишечных расстройствах, заболеваниях печени.

Рыба и морепродукты.
Мидии. Содержат витамин В12, улучшающий работу мозга, а также железо и микроэлементы с магнием и калием.
Лосось. Рыбы, обитающие в холодных водах, такие как лосось, форель и тунец, очень богаты кислотами омега 3, уменьшающими риск сердечных заболеваний.
Крабы. Превосходный источник витамина В12 и цинка, укрепляет иммунную систему.
Зеленый чай.В нем чае содержатся соли железа, марганец, кремний, калий, кальций, фтор, йод, медь, золото, лимонная, яблочная, янтарная и щавелевая кислоты, а также витамины групп В, А, РР, С, К, Е и Р. По содержанию витамина Р чай не имеет себе равных, такого количества нет даже в гречневой крупе. Если мы будем выпивать в день хотя бы по стакану зеленого чая, мы обеспечим свой организм суточной дозой витамина Р. Есть данные, что чай предупреждает образование камней в печени, почках и мочевом пузыре. Например, китайцам практически не известны желчно- и мочекаменная болезни именно потому, что они регулярно пьют зеленый чай.

Японские ученые давно доказали, что китайский чай является прекрасным противоядием при отравлении организма стронцием-90, который попадает в организм не только из воздуха, но и с овощами, молоком и вызывает раковые заболевания. Зеленый чай поглощает 90 процентов стронция и практически полностью ликвидирует его вредное воздействие на организм.

Японскими медиками было доказано, что зеленый чай сдерживает развитие уже существующих раковых опухолей, убивает бактерии во рту, сохраняет зубы и десны человека здоровыми до самой старости. Травяные чаи.
Конечно, список можно продолжить, но главный принцип правильного питания - «Не ешьте то, что не может расти...»
Будьте здоровы!

Профилактика старения.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Wed, 30 Jun 2010 00:02:00 +0000

Каждый согласиться, что зеркалом нашего здоровья является- наше лицо, где любые внешние изменения — это первый сигнал того, что в организме появились проблемы.

Но прежде чем удалить видимые симптомы, надо поработать над внутренним источником проблемы, а после того как вы удалите первопричину, можно убрать и следствие.

Например, морщинки вокруг глаз говорят о том, что не в порядке желчный пузырь или печень. А если глубокие морщины прорезали лоб — стоит проверить тонкий кишечник. Мешки под глазами — обратить внимание на почки.
Любой, самый маленький прыщик на теле — это только сигнал об имеющемся в организме нарушений.

Сегодня, специалисты в области «Выбор отличного здоровья», рекомендуют убирать внутренние причины не таблетками, а активизируя внутренние ресурсы организма.

Метод основан на целостном подходе к проблемам здоровья, оказывая воздействие на организм в целом, а не на отдельный орган или систему,то есть убирать внутренний источник болезни, а не ее видимые проявления- целенаправленное воздействие на систему иммунной защиты, детоксикация, нормализация кишечной флоры.

Обратите внимание на работу вашего кишечника. Например, дисбактериоз кишечника, это один из важнейших факторов, провоцирующих возникновения многих заболеваний. При нарушении кишечной микрофлоры «ломаются» все процессы пищеварения и усвоения питательных веществ, в результате чего, организм начинает испытывать дефицит витаминов и микроэлементов, страдают волосы, ногти и кожа, а отсюда и различные кожные проявления.

Если сосредоточиться именно на очищении, полноценном питании, и защите наших клеток, то таким образом, мы можем устранить причины, запустив функции самовосстановления нашего организма.
Это единственно возможная гарантия того, что внешние симптомы, на борьбу с которыми вы потратите свое время и средства, вскоре снова не заявят о себе.

Помните: чем раньше вы займетесь своим здоровьем, тем дольше сможете наслаждаться активной, полноценной жизнью без лекарств и операций.

"Секретный код здоровья расшифрован"

Сегодня это возможно!
Мы можем влиять на свой возраст...

Управление жизненной энергией.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Mon, 14 Jun 2010 03:20:00 +0000

Наверняка Вам знакомо чувство утомления, вялости, отсутствия творческой энергии, жизненных сил, энтузиазма, сонное состояние весь день и т.д.

В наших силах - поддержать свой высокий жизненный тонус.
Мы сами можем увеличить свою энергию, используя свои способности и законы Мироздания.

Согласно закону корпусно-волнового дуализма (см. «Законы Мироздания») все во Вселенной состоит из молекул энергии. Следовательно, наше тело, наши мысли также являются энергетическими волнами.

Например, когда наши мысли движутся медленно, во сне или медитации, то это волны низких частот: тета, дельта, альфа. А частота бета, связана с повседневным мышлением, где мы проявляем большую активность и живость.
Таким образом, частоты наших мыслей могут влиять на частоты нашего тела. Мы можем использовать наше воображение, мысли и повышать уровень своей энергии черпая ее из внутренних и из внешних источников (энергией земли, воздуха, окружающей нас среды).
Стимулируя молекулы нашего тела к более быстрому движению, мы увеличиваем свою энергию и чувствуем прилив сил.

Увеличение энергии полезно в ситуациях, когда у нас нет возможности отдохнуть, а нам необходимо срочно продолжить работу, снять утомление, повысить творческую активность, почувствовать бодрость, вдохновение.

Рассмотрим подробно три варианта увеличения энергии и энтузиазма:
1.Из внутренних ресурсов;
2.Поглощение энергии из земли, космоса;
3.Используя окружающий мир.

1.Внутренние ресурсы:

Само настрой 1 минута, концентрация на мысленном образе бодрости и живости: «Я чувствую живость и бодрость», «Я чувствую прилив энергии», «Я чувствую энтузиазм и возбуждение», «Я переполняюсь энергией через край», «Моя энергия возрастает, и с каждым днем она становится все мощнее».
Попробуйте «заякарить» состояние бодрости, используя определенные жесты или движения.
Регулярно выполняйте физические упражнения: утренняя пробежка, плавание, занятия в тренажерных залах.
Старайтесь чаще испытывать позитивные чувства, приятные эмоции: любовь, благодарность, творчество- занятия для души, благотворительность, мечты и истинные цели, вера в то, что «Мой мир заботиться обо мне». Испытывая положительные эмоции, мы получаем энергию.
Исключите негативные эмоции: чувство вины, страх, переживание, стресс, не любимые дела, дела с низким приоритетом и т.д. Мы тратим энергию, испытывая негативные чувства.
Создайте себе условия непрерывного сна 7-8часов. Желательный сон с 22.00ч — 6.00ч. В это время полноценно отдыхает нервная система и все внутренние органы.

2.Получение энергии с земли и космоса:

Используя воображение, представьте как два потока энергии земли и космоса одновременно проходят сквозь вас, движутся вверх и вниз по позвоночнику, циркулируют в теле и наполняют вас силой:

1- Энергия земли: Представляйте, как она проходит через ваши ступни, ноги, позвоночник и расходится по телу в руки, в голову, и выходит в виде фонтана у вас над головой. Почувствуйте ее силу и мощь.
2- Энергия космоса: Входит в вас потоком через голову в позвоночник, руки, опускается вниз по телу, разливается у вас под ногами. Почувствуйте, что эта энергия легкая, светлая.
Вначале вам не обязательно чувствовать эти потоки, вполне достаточно их просто вообразить.
Мысленно соедините брызги двух потоков так, чтобы оказаться внутри энергетической сферы.
Техника медитации.

3. Получение энергии из вне:

Полноценный сбалансированный завтрак (см. статью «Правильное питание»);
Любимая музыка (энергия в чистом виде);
Общение с позитивными людьми, любимыми животными;
Исключить энергетические напитки, алкоголь, сигареты, они отнимаю жизненную энергию. Зачем нужна такая бодрость, после которой приходится лежать пластом?;
Использовать природные энергетики, лекарственные травы, травяные чаи. Подробно натуральный энергетик. Подробно литовские травяные чаи.
Пользуйтесь достижением науки и новых технологий: Например «Физиокабинет на руке» для общего укрепления и поддержания энергетического статуса организма. Это инновационное изделие, благодаря уникальному совмещению воздействия электронов германия, ионов кислорода, инфракрасных лучей и магнитного поля. Подробно физиокабинет на руке >>

Используя эти принципы, Вы всегда будете полны энергией, творческого вдохновения, желания развиваться и самосовершенствоваться.
Удачи Вам.

Wellness- гармония жизни.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Wed, 19 May 2010 05:22:00 +0000

Что такое Wellness? Для многих это понятие новое.
(Англ. Well-being — хорошее самочувствие, и fitness )- это философия здорового образа жизни: здоровья тела, разума, души и отношений с окружающему миром. Это система оздоровления организма при помощи комплекса методик, которая зародилась в США в середине прошлого века. Но массовым это явление стало лишь сейчас, когда все больше людей в мире осознают свое желание быть здоровыми и благополучными.
Wellness, включает в себя следующие оздоровительные и омолаживающие методики:

Отказ от вредных привычек;
Сбалансированное питание;
Разумные физические нагрузки;
Питьевой режим (статья "чудо-вода");
Ежедневная забота о своем организме;
Радость бытия, здравый смысл и отказ от крайностей (поддержание формы с удовольствием, без насилия над собой), жизнь без стрессов и нервных срывов;
Потребление wellness-товаров: услуги фитнес центров, SPA- салонов, антивозрастная косметика, биологически активные добавки к пище, цель которых — энергетически подержать организм и предупредить его преждевременное старение.

Благодаря Wellness, вы получите:

Ощущение собственного здоровья.
Физическое и духовное благополучие.
Энергию и здоровую красоту в любом возрасте.
Позитивное восприятие жизни.

Сегодня, уже не секрет, что на биологический возраст можно повлиять. И это есть миллионны подтверждений.
Современная наука в силах помочь нам жить дольше, не смотря на загрязнение окружающей среды, истощение почв, применение химических удобрений, наличие большого количества сахара, концентратов, гормонов, антибиотиков в нашей пище, накопление в организме токсинов и шлаков, плюс сокращение усвоения организмом необходимых питательных веществ по мере старения...

Wellness предлагает простое и мудрое решение- наладить сбалансированное питание, то есть добавить в свой рацион биологически активные добавки, которые давно уже стали в целом ряде стран привычной частью рациона, и способны помочь человеку продлить активную жизнь. Помимо биодобавок все больше популярностью пользуются продукты защиты кожи от солнца и внешних факторов, антивозрастная косметика.

Сегодня Wellness- это интенсивно развивающаяся индустрия, которая уверенно завоевывает мир, и помогает каждому замедлить процессы старения. Не стать его союзником просто недальновидно. Сегодня быть здоровым стало модно.
Но выбор за каждым...Быть здоровым и богатым или бедным и больным, тратить время, силы, деньги на болезни или предупредить ее... это решать каждому!!!

Wellness и Vision.

Задумайтесь на минутку, что для вас ваше здоровье? На какое место по шкале ценностей вы его относите? Что лично Вы, делаете для его сохранения? Что вы сможете дать себе, детям, людям, миру, если будете прикованы к постели?

Помогите себе сами!!!
Стоит лишь немного перестроить свою жизнь, как перед вами непременно откроются новые возможности, улучшится ваше здоровье и качество жизни. Откройте для себя культуру здорового образа жизни : спортивные клубы, инновационные продукты по повышению общего тонуса в организме, здоровое меню (статья «правильное питание»). Укрепите свое здоровье естественным путем- путем стимулирования внутренних ресурсов организма.
Создайте свою жизнь сами, вместе с Wellness, сотворите из нее шедевр: «Дизайн жизни»

Удачи вам, отличного здоровья и правильного выбора!

Очищение организма.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Tue, 11 May 2010 07:42:00 +0000

Часто люди жалуются на недомогания, которые возникают как бы сами по себе, без видимых причин.
Человек даже вредных привычек не имеет, и вдруг обнаруживает у себя хронические заболевания. Коварство таких болезней состоит в том, что они развиваются постепенно.

Семь этапов загрязнения организма.

1-ый этап -Общее утомление.

2-ой этап - Усталость, Головная боль, ломота в суставах и мышцах.

3- ий этап - Аллергических реакций. Превышение допустимых пределов- кашель, переходящий в астму, выделение слизи, мокроты.Псориаз, экземы, сахарный диабет. Гинекологические нарушения. У детей- ночное недержание.

4-ый этап - Кисты, фибромиомы, папилломы, полипы, тромбофлебиты, опухоли, жировые отложения.

5-ый этап - Ревматизм и полеартрит.

6-ой этап - Порезы, параличи, болезнь Паркинсона.

7-ой этап - Необратимые болезни, связанные с разложением клеток и органов, т.е. рак

Подробно о этапах загрязнения.

Иногда мы забываем, что на свое здоровье влияем мы сами. Наше здоровье в большей части зависит от нашего отношения к нему, от образа жизни и правильного питания.

Ведь любая болезнь — это следствие каких-то нарушений в организме. А чтобы иметь отличное здоровье необходимо убрать причины разрушающие его.
Одно из основных нарушений здоровья и причина развития многих заболеваний, является загрязнение организма.
Это влияние агрессивной экологии, неправильное питание, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета. Но в большей степени причинами зашлакованности организма, является сам человек. Насколько он заботится о своем организме, какую пищу кушает, какие вредные привычки имеет.

В наш организм постоянно поступает огромное количество токсических веществ.
Загрязняются наши клетки, сосуды, кишечник.
Например, все продукты на наших прилавках содержат огромное количество не нужных, вредных и даже опасных для жизни веществ. Сегодня пищевая промышленность больше похожа на химическую. Наша пища в больше мере состоит из химических добавок.
Посмотрите фильм «Осторожно еда», он заставит вас очень много изменить в своем рационе питания.
Ниже я привела таблицу опасных добавок, которые в серьезной мере могут отрицательно повлиять на здоровье. С этой табличкой я рекомендую вам ходить в магазин, чтобы выбирать безопасные продукты.
Пищевые добавки — это синтетические вещества, которые добавляются по ходу производства пищи, чтобы улучшился вкус, цвет, запах и т.д.

И еще один момент, ежедневно в наш организм должно поступать более 600 компонентов питательных веществ и если человек не получает даже какого-то одного компонента, то сбой происходит в тысячах биохимических реакциях, а в добавок организм начинает замещать недостающие элементы тяжелыми металлами.
Например, кальций замещается стронцием, калий цезием, цинк -ртутью т.д.

В результате таких загрязнении клетки, нарушаются ее процессы жизнедеятельности, все обменные процессы. Наши клетки гибнут от собственных продуктов функционирования, зашлаковывания продуктами распада, солями тяжелых металлов.

А ведь у каждого организма есть огромной незадействованный резерв, но он не работает из-за разрушительной интоксикации.

Мы в малой степени можем защитить себя от отходов цивилизации (загрязнение воды, воздуха, почв химикатами, тяжелыми металлами), но мы можем помочь нашему организму запустить процесс самовосстановления. И организм все сделает сам, необходимо просто создать для него такую возможность и нормализовать обмен веществ.

Но любой образованный человек способен представить себе, что не реально искусственно управлять процессами обмена веществ даже в одной клетке организма, где каждую минуту происходит более 2000 биохимических реакций. А что говорить об искусственном управлении организмом, с жизнедеятельностью примерно 1015 бактерий, населяющих пищеварительную систему. Такие сверхсложные биологические системы могут существовать, развиваться и быть здоровыми только будучи саморегулирующими.
Именно по этой причине болезни, связанные с нарушением обмена веществ, невозможно вылечить методами искусственной лекарственной терапии, которая несовместима с саморегулированием организма по определению.
Посмотрите на эту тему лекцию доктора Уоллока
«Умершие доктора не лгут»
Таким образом, механизмы самовосстановления можно запустить только создав организму все условия, необходимые для его нормальной жизнедеятельности.

1. Дать все самое лучшее, чтобы клетка нормально функционировала, и все наш мудрый организм сделает сам. Каждая клеточка сама избавиться от того что ей мешает . Получив все что ей нужно, клетка становится сильнее, и в состоянии бороться с теми ядами и токсинами, которые поступают в наш организм ежедневно. Она в состоянии все это выбросить очень простым путем, на основе замены состава клетки. Когда мы даем хорошие материалы, клетка вытесняет все плохое. Самоочищение клетки - это естественный путь очищения организма.

Изменив структуру питания, повысив его качество, мы можем улучшить наше здоровье и здоровье наших детей.
По мнению академика РАМН В. А. Тутельяна, в настоящее время есть все основания полагать, что наиболее быстрым, экономически приемлемым и научно обоснованным путем является широкое применение в повседневной практике биологически активные добавки к пище.
Дать все необходимое организму мы можем только благодаря натуральным концентратам пищи — биодобавка. Био -жизнь, добавка к жизни. БАД
БАДы — это основа для здоровья каждого человека.

В. Дадали профессор зав. кафедрой биохимии Санкт-Петербурской мед. академии
"о БАДах и сохранении здоровья"

БАДы Vision являются частью правильного, здорового питания человека.
БАДы VISION -это единственные БАДы, которые употребляются космонавтами и в самой современной отрасли медицины -трансплантологии.
Результаты применения
В чем же заключается особенность и неповторимость продукции компании Vision.
Подробно.

2. Мы можем помочь организму избавляться от токсинов и шлаков, используя природные, современные разработки. Это 100% натуральный, экологически чистый препарат из растения, которое произрастает в одном единственном месте на земле — в бассейне Перуанской Амазонки- и представляет собой гигантскую лиану (до 50м длиной), шипы которой по форме напоминают кошачью лиану с когтями. Отсюда название «кошачий коготь» или Ункария гаментоза. В 1995 году в США назван растением года.
Это растение входит в состав БАД "Детокс+".
"Детокс+" внесен Всемирной организацией здравоохранения в Международную программу по борьбе с онкологическими заболеваниями.
Подробно "Детокс+"

Он обладает очень широким спектром эффектов воздействия на организм, основные из которых иммуномодулятор, детоксикатор, это самый мощный очиститель организма.

Например, природой нам не предназначен белый хлеб. Под воздействием желудочного сока он превращается в замазку и склеивает ворсинки в кишечнике, плюс остатки не переваренной пищи- так образуются каловые камни и у людей растут огромные животы.
Детокс позволяет, как наждачкой, прочистить толстый кишечник и убрать эту «замазку». Также он убирает старые клетки, которые в норме нарастают каждые 35 дней и препятствуют всасыванию 75% пищи. А новые клетки не вырастут пока не уйдут старые.

Еще пример, Внутрь клетки попасть могут только ионы. Кальций, фосфор попасть могут, а в соединении с хлором уже нет. Таким образом забиваются поры клеток. Детокс разрывает эту связь, в результате чего кальций , фосфор и др. элементы могут свободно проникнуть в клетку.

Детокс

Очищает организм от токсинов, шлаков, тяжелых металлов на клеточном уровне, нормализует водно-солевой обмен.
Позволяет прочистить клетки печени, освободить их от шлаков. Омолаживает и восстанавливает их.
Повышает иммунитет, защищает здоровую клетку, но губительно действует на раковую. Его противораковое действие в 50 раз эффективнее, чем акулий хрящ. Испытания показали, что Антиокс и Детокс являются мощной антираковой программой. Они подавляют развитие раковых клеток. Всемирная организацией здравоохранения они внесены в Международную программу по борьбе с онкологическими заболеваниями.
Подробно "Детокс+"
Заказать

В других компаниях говорят, что у них тоже применяется «кошачий коготь», но там он сварен, а Детокс компании Vision, заморожен при минус 196 градусов. Отсюда эффективность.
Подробно о производстве

3. И следующий момент для сохранения здоровья — всегда быть очень избирательным в пище, в привычках и не допускать поступление разрушительных и отравляющих веществ для организма: нитратов, красителей, консервантов, канцерогенов, химических веществ, необоснованный прием лекарственных препаратов, антибиотиков, гормонов, синтетических витаминов.

Таблица опасных пищевых добавок (синтетические вещества, которые добавляются по ходу производства пищи, чтобы улучшился вкус, цвет, запах и т.д.)
E-102,103,104,105,107,110,120,121,122,123,124,125,126,127,128,130,
131,132,133,142,152,153,155,160b,171,172,173
E-210,211,213,214,215,216,217,22,221,222,223,224,225,226,227,230,
231,232,233,239,240,249,251,252,262
E-302,310,311,312,313,320,321,322,330,338,341
E-407,431,447,450,461,463,465,466
E-510,514,518
E- 623,626,627,628,629,630,631,632,633,634,635
E- 900,905,907,925,952
Фторид, аспартам.
Подробно об опасных пищевых добавках

Итак, чтобы помочь нашему организму защитить себя от всевозможного загрязнения, и запустить процесс саморегуляции, повысить иммунитет, необходимо три шага:
1.Очищать организм от шлаков и токсинов. Натуральная добавка к пище- Детокс
2.Дать все необходимое, нормализовать баланс витаминов и минералов при помощи натуральных концентратов пищи. БАД Vision
3.С вниманием отнеситесь к своему питанию. (статья «Правильное питание»).

Будьте здоровы!

Красивое тело- плоский живот.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Tue, 04 May 2010 01:48:00 +0000

Мы уже рассматривали причины жировых отложений (Принципы стройной фигуры), и одно из них — замедленный обмен веществ нашего организма.
Основная причина этого процесса — пассивный образ жизни.
Дело в том, что снижение нашей активности и уменьшение физических нагрузок, приводит к потере мышечной массы, и тем самым замедляется метаболизм ( обмен веществ). В этом случаи жир не расходуется, а наоборот, накапливается.
Для успешного снижения веса и сжигания жира в области живота, большое значение имеют наши мускулы, которые как известно, развиваются только под нагрузкой.

И для того чтобы, убрать брюшной жир, необходимо нарастить мышечную массу, тем самым активизировать обменные процессы и запустить процесс сжигания жировых отложений.
Ведь каждый килограмм мышечной массы сжигает 100ккал в день даже в состоянии покоя. И если вы замените килограмм жира килограммом мышечной массы, ваш вес останется прежним, но вы будете выглядеть стройнее.
И после силовых нагрузок, наш организм начинает активно расходовать калории. В этот период резко активизируется метаболизм, так как наш организм начинает интенсивно восстанавливать и укреплять мышечные ткани.

Итак, для формирования тонкой талии и плоского живота, необходимо укрепить все мышцы брюшного пресса (четыре основные группы):
1)Верхняя прямая мышца живота — Перекрестное сведение рук и ног в положении сидя.
2)Поперечная мышца живота — Втягивание живота в положении сидя.
3)Нижняя прямая мышца живота — Подтянуть колени к груди и задержать на 1мин.
4)Косые мышцы живота — Повороты торса в положении сидя.
Каждое упражнение необходимо задержать на 60сек, это идеальное время, позволяющее укрепить мышцы.

Для успешного развития мускулатуры, обязательно нужно выдержать перерыв между тренировками не менее 48 часов. В это время мышцы растут и крепнут.
Например, ваши занятия на пресс необходимо сделать в понедельник, среда и пятница, а другие дни укрепляйте другие группы мышц.
Наша мускулатура не сможет нормально развиваться , если мы будем пренебрегать отдыхом.
В этом случаи, еще очень важен, полноценный сон, так как только в четвертой фазе сна, организм вырабатывает гормон роста, отвечающий за регенерацию мышечной ткани. Если эта фаза сна будет недостаточно продолжительной, процесс восстановления остается незавершенным.

Такие упражнения лучше всего делать утром, потому как именно в утреннее время активизируются обменные процессы, тем самым мы сжигаем больше калорий чем в другое время суток.
Утром, уровень содержание тестостерона (гормона, отвечающего за прирост мышечной массы) выше всего. В добавок, физические упражнения заставляют гипофиз выделять эндорфины — гормоны отвечающие за наш жизненный тонус. И чем больше эндорфинов выделяется в кровь, тем лучше наше настроение.
Позанимавшись утром физическими упражнениями, вы получите заряд энергии на целый день.

Итак, чтобы быть стройным необходимо гармонично укреплять все мышцы тела.
Для этого нам помогут тренажерные залы, физический труд или привычка (10 минут утром — разминка и силовые упражнения на разную группу мышц).

Желаю вам, красивого стройного тела и отличного спортивного настроения.
----------------------------------------------------
PS: Для людей активно занимающихся спортом, профессионалы рекомендуют, массажный гель для здоровья суставов EnjoyNT Harpago Gel. Гель поможет вам снять усталость и тяжесть в суставах после занятий спортом.

Принципы стройной фигуры или как быть стройной всегда!

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Mon, 26 Apr 2010 07:09:00 +0000

Этот вопрос в современном мире волнует большую часть населения земного шара. Избыточный вес- это всемирная угроза, а причины — наш образ жизни, который диктует нам современный мир.
Идея, что можно сбросить вес занимаясь спортом и увлекаясь диетами, весьма спорная. Так как для того чтобы запустить процесс сжигания жира, необходимо очень много условий.


Но выход есть — создать новый образ жизни и превратить его в постоянный, следовать новым привычкам, перейти на пожизненную стратегию сбрасывания лишнего веса и заставить свой организм постоянно использовать собственные запасы жира.
Такой процесс нормализации веса не быстрый, зато... после таких изменений, жир будет растворен с гарантией и вы всегда будете спокойны за свою фигуру. А чтобы понять для себя, какому образу жизни следует придерживаться и почему, мы попытаемся найти причины отложения лишнего веса, устранить их, и создать свои принципы, которые навсегда избавят нас от этой проблемы и подарят красивое, здоровое, стройное тело.

Наша задача, все эти принципы перевести в наши привычки, сделать их приятными и постоянными. Давайте ответим себе на вопрос «Почему и зачем наш организм накапливает жир?».
Так как причин отложения жира очень много, то для того чтобы навсегда решить проблему излишнего веса, важно КОМПЛЕКСНО подойти к этому вопросу. А мучая себя голодом или очередной диетой вы никогда не избавитесь от основных причин, а только временно снизите свой вес, но основные отложения останутся не тронутыми. А самое страшное то, что после таких диет результат держится не долго и мы набираем больше, чем был вес до диеты. Это закономерные биохимические процессы, к которым стоит подойти с вниманием.

Так что же такое жир и для чего он нужен организму?
Жир — это запасы организма, при расщепление которых образуется энергия для наших клеток. Грубо говоря, из пищи вырабатывается тепло.

Причины накопления жира могут быть следующими:

Мы расходуем меньше энергии чем получаем с пищей, в результате лишнее идет про запас в виде отложений на животе, ягодицах, ногах.
Нарушения обмена веществ, протекающих в клетке, а как следствие- нарушение процесса расщепление жира на энергию.

Итак, рассмотрим подробно некоторые причины нарушения сжигания жира:

Голодовки, отказ от завтрака, скудный рацион, низкокалорийная диета

замедляют обменные процессы в организме, и как следствие- сжигание жиров.

Организм приспосабливается к таким условиям и определенному количеству калорий, поэтому замедляет обменные процессы, чтобы не тратить драгоценные запасы на случаи продолжительного голода. Наш организм очень умная система, которая всегда стремится к балансу. И ограничивая себя в пище, вы заставляете свой организм запасать жир (энергия на про запас). Окрыленные первыми результатами вы рано или поздно наброситесь на еду из-за энергетического дефицита.

Углеводные диеты. Без углеводов организм не способен сжигать жиры. Углеводы, это «ключ» который открывает дверь в жировую ячейку. Такие диеты приводят к потере веса за счет потери влаги в организме (1г. Углевода удерживает 4г.воды. Мало углеводов, следовательно мало воды, значит процесс расщепления жира невозможен).

Белковые диеты. Занимаясь физической нагрузкой, мы забываем про белки, которые необходимы для построения мышц. В мышцах же происходит наиболее активный обмен веществ, что и способствует сжиганию жира. Но и увеличение белка наносит непоправимый вред пищеварительной системе.

Существенное ограничение поступление воды в организм.

Это ведет к снижению обменных процессов на 3%, а это равносильно ежегодной прибавке1кг. жира. При недостаточном количестве воды затухает обмен веществ и клетки теряют необходимость расщеплять жиры. То есть, малое количество воды делает расщеплении жира просто невозможным с точки зрения биохимии и не важно насколько интенсивно и сколько долго человек голодает. Жировые отложения остаются нетронутыми.

Если же содержание жидкости в продуктах 100%, то процесс сжигания жира работает на полную мощь. В случаи 90% воды, клетки в первую очередь перерабатывают в энергию именно углеводы. При 80% воды- клетки неактивные и им практически не требуется молекулы жира, то есть энергия. При 70% клетки получают энергию из глюкозы, в этом случаи глюкоза не успевает доходить до клеток мозга, результат- хроническая усталость и увеличение избыточного веса.

Нарушение натриево-калиевого баланса. Дело в том, что движение жидкости между наружным и внутренним пространством клетки осуществляется благодаря миниатюрным «насосам». Эти крошечные «насосы» приводятся в движение 2-я минералами (Натрий- всасывает воду и удерживает ее, Калий — отталкивает воду и выводит ее из клетки). Таким образом натрий (поваренная соль) отбирает у клетки воду, тем самым нарушается водный баланс и процесс расщепления жира в энергию. А приток полезных веществ внутрь клетки работает только при наличии большого количества калия, который содержится в фруктах и овощах. Если его не хватает, эти насосы перестают работать, клетка не до получает питательных веществ, значит она не может активно участвовать в процессе обмена веществ, ей требуется меньше энергии, следовательно меньше сжигается жира. Таким образом калий стимулирует переработку глюкозы и молекул жира в энергию, заботится о естественном липолизе (расщеплении жиров) и высвобождение молекул жира из жировых отложений на животе, бедрах и ягодицах.

Высокий уровень инсулина.

Высокий уровень инсулина вызывает обострение нездорового аппетита, а также стимулирует формирование жировых отложений в области талии и живота.

Инсулин- гормон оказывающий влияние на обменные процессы, усиливает синтез жиров и белков, подавляет активность ферментов расщепляющие жиры. Основное действие -снижение концентрации глюкозы в крови, которая в организме человека является основным источником энергии. Способность разных продуктов перерабатываться в глюкозу крови, у всех разная. Это зависит от гликемического индекса, который показывает с какой скоростью углеводы усваиваются организмом. Чем больше индекс, тем скорее глюкоза поступает в кровь. Низкое значение дает более длительное насыщение и углеводы поступают в кровь медленно но верно, тем самым уменьшая наш аппетит. (см. таблица Монтиньяка рубежное значение является 50).

Все сырые овощи и фрукты обладают меньшим гликемическим индексом, чем вареные, тушеные или жаренные. Например, варенная морковь -85, а сырая - 35.

И второй момент накопления жира — переизбыток поступающей энергии с пищей.

Переедание.

То есть привычка кушать больше, чем мы тратим энергии (сидячий образ жизни, минимум движения), плюс переедание по праздникам.
За один прием пищи перерабатывается определенное количество углеводов, остаток превращается в жировые запасы. Если на вас «нападает жор», это говорит о том, что что-то важного вашему организму не хватает. Мы не до получаем витаминов и микроэлементов с нашим питанием, так как они теряются при их длительном хранении, тепловой обработке, плохой экологии. К примеру, чтобы получить дневную норму железа, человеку нужно съесть ...52 яблока. А нам необходимо более 600 различных веществ.

Разрегулированны сигналы насыщения. Привычка кушать быстро и на бегу, забывая, что чувство насыщения приходит к нам с задержкой в 20 минут.

Не учитываем биоритмы организма, которые замедляют обменные процессы после 18ч. Все съеденное вечером откладывается в жир, а не питает нас энергией.

Итак, сформируем наши «принципы стройной фигуры», исходя из вышесказанного:
(Вы можете его добавлять, исходя из вашего образа жизни и конкретных результатов).

1. Обеспечить свой организм всем необходимым, чтобы запустить обменные процессы:

Никаких голодовок, диет, отказа от завтрака.

Перед завтраком, легкая разминка (запустить обменные процессы, активизировать свой организм). Начните с простых наклонов, сделайте это без великих усилий над собой, а так «между прочим». Хвалите себя за каждый шаг вашей цели. Через месяц это будет ваш определенный ритуал полноценного комплекса упражнений, без которого вы не сможете приступить к завтраку.
Разбить завтрак на два приема: первый- легкий через час после пробуждения (свежие фрукты, фруктовые коктейли), чтобы обеспечить организм влагой и запустить на полную мощность обмен веществ. Второй - привычный плотный завтрак.
Промежуточные приемы пищи —отдайте преимущества фруктам.
Полноценный обед. Увеличить потребление пищи, необходимой для роста мышц (интенсивный обмен веществ и сжигание жиров), и уменьшить количество продуктов, способствующие формированию жировых отложений. Для этого на вашей тарелка должны быть продукты в следующих пропорциях: ½ част — овощи (салаты плюс одна чайная ложка оливкового масла), ¼ часть — белки (нежирный цыпленок, яйца, рыба, нежирная говядина, и ¼ часть — углеводы (цельные крупы, каши, картофель, рис, хлеб, макароны).
Такие пропорции углеводов, жиров и белков помогут нормализовать инсулиновый баланс и содержание сахара в крови. Если через 20мин. Вы почувствовали что не насытились, съешьте еще одну порцию овощей.
Хорошо пережевывать пищу. И замедлить темп еды, более чутко прислушаться к своим ощущениям.
Обеспечить свой организм необходимым количеством питательных веществ (600 нутриентов). Сегодня это возможно только благодаря биологическим добавкам к пище -БАД. (см. статью «Причины принимать БАД»)
К их выбору отнеситесь очень ответственно. Обратите внимание на свойства при выборе: натуральность, сбалансированность, комплексность, уникальные рецептуры, передовые технологии изготовления, высокое качество GMP. Всеми этими качествами обладают БАДы Vision в производстве которых сохраняется 98% активных компонентов.

При помощи биологически активным добавкам Vision, вам удастся естественным образом запустить все процессы в организме, устранить любые нарушения, запустить процессы «самоочищения» , «самонастройку», «самовосстановление». (см «Школа здоровья»)
Подробно о БАД Vision
Насытить свой организм водой.

Употреблять продукты, богатые жидкостью (фрукты, салаты, овощи, растительная пища не прошедшая термической обработки). Они насыщают водой клетки, необходимой для обмена веществ в результате чего запускается процесс расщепления жира.
Пить достаточно воды. Иметь бутылочку родниковой воды всегда и везде, где бы вы не находились (в машине, спортзале, на семинаре, за компьютером и т.д.

Предпочитать натуральные продукты. Основной едой считать овощи, зерновые и фрукты, а белки и жиры воспринимать как дополнение.
Исключить из своего рациона продукты с высоким содержание соли.

2. Создать баланс между потребляемой энергией и той что расходуем:

Перенести основной прием пищи с ужина на обед.
Исключить обильного приема пищи после 18ч. Написать себе «Как только наступает вечер- любой кусок превращается в жир». Но вечером можно пить фруктовый сок, воду, молоко, кефир, травяные чаи (Например для хорошего сна «Липа и мята»). Не забывайте что это дело привычки. Через месяц-другой, мысль о еде вечером становится нелепой.
Выбирайте продукты из нижней части списка (до 50-и) по таблице Монтиньяка, и избегайте из верхней части (выше 50-и). При снижении поступления глюкозы из вне, ваш организм начнет вырабатывать глюкозу из ваших собственных запасов жира в случаи наличия воды и правильного натриево-калиевого баланса.
Увеличить термогинез (усиленной выработки тепла организмом, как следствие- увеличение сжигания жира): обливание холодной водой, прохладный душ, контрастные ванны, прогулки на свежем холодном воздухе.
Не допускайте в свой любимый организм продукты и напитки, которые приносят вред.
Заменить сладкое на сухофрукты (скорректировать аппетит).
Больше двигаться, чаще отдыхать, расслабляться и много спать.
Чтобы помочь себе не переедать на праздниках и корректировать свой вес без стресса и потерь для здоровья, воспользуйтесь комплексом биодобавок KG-Off. Употребляя их вместе с пищей, вы не дадите своему организму накапливать лишний жир. Этому способствует две составляющие комплекса KG-Off — блокатор жира «Фэт Абсорбер» и «контролер» аппетита «Саппрессант».


Теперь у вас есть первый этап на пути к стройности и вы знаете ответ на вопросы «Как» и «Почему». Осталось ответить себе на самый важный вопрос «Зачем» (см. статью «Психология стройной фигуры»), и приступить к действиям.
И помните, любой путь начинается с первого шага, и килограммы, собранные за много лет, не смогут исчезнуть в одно мгновение. Вас спасет только «здоровый образ жизни».

Удачи вам, отличного настроения и замечательных результатов.
Автор статьи- Александра Юрьева.

Чудо- вода

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Wed, 21 Apr 2010 05:59:00 +0000

Вода- это самое простое и натуральное лекарство, доступное человеку. Она является седьмым, незаменимым и важным элементом питания.
Очень часто причиной многих жалоб на плохое самочувствие является нарушение водного баланса в организме. В этом случаи слишком много жидкости накапливается в тканях за пределами клеток, в то время как сами клетки практически умирают от жажды.
1. Когда клетки нашего организма испытывают недостаток влаги, то они теряют 40-50% изначальной работоспособности. Такие клетки потребляют мало энергии, значит им практически не требуются молекулы жира, тогда жир откладывается в так называемых "жировых депо" -на животе, бедрах, ягодицах.
Многие люди следят за своим весом, соблюдают диеты, занимаются спортом, но несмотря на это они с огромным трудом достигают идеального веса, а причина - нехватка воды в организме.
Выход из этой ситуации - запустить процесс липолиза (расщепление жира).

Важно помнить, что жировые клетки тоже содержат до 12% воды, и с помощью данной клеточной жидкости может функционировать собственный обмен веществ, в этом случаи молекула сгорает и отдает свою энергию через кровь.
Итак, насыщенные водой клетки сжигают много жира.

2. Только клетки организма, насыщенные питательной жидкостью, могут активизировать собственный обмен веществ. При затухании обмена веществ в клетках, снижается физическая и умственная работоспособность.

3. Здоровая клетка похожа на большую фабрику, на которой каждый день производятся миллионы молекул белка. Производство белка осуществляется только в том случае, если в клетке достаточно воды.

4. Именно вода обеспечивает усвоение других биологически активных веществ.

5. Омоложение клеток- использование на полную мощность их возможности, активизируя обмен веществ и обеспечить приток свежих сил и новой энергии благодаря восстановлению водного баланса в организме.
И наоборот - страдающие от недостатка воды клетки подвергаются преждевременному старению.

Итак, вода жизненно необходима для нормальной жизнедеятельности нашего организма, в добавок, это отличный катализатор распада жиров.

Сколько воды пить в день?

В зависимости от условий необходимо выпивать в день не менее 1,5л. воды. В определенных случаях это количество следует увеличить.
Чтобы посчитать сколько же необходимо в день выпивать чистой воды, достаточно произвести расчеты: на 1кг. веса - 400мл. воды. То есть если ваш вес 60кг. вам необходимо 2,5л чистой воды в день.
Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) рекомендует следующий режим:" женщина - 2,7 литра воды (ежедневно); мужчина - 3,7литра (ежедневно). Если человек в течение дня испытывает значительные физические нагрузки (или работа на жаре), то потребление жидкости должно быть не менее 5-6л. Примерно 80% необходимой жидкости организм должен получать с различными напитками. Остальные 20%- с пищей. "
Необходимое количество лучше разделить на маленькие порции и пить их в течение дня.

Какая вода лучше?
Кофе, черный чай, пиво или вино не следует включать в ежедневную норму питьевой воды. Они содержат вещества, способствующие быстрому выведению полученной жидкости из организма. Организм эти напитки не воспринимает как здоровые полноценные жидкости и быстро избавляется от них.

Так же не следует пить дистиллированную воду, в которой почти нет никаких минеральных веществ.
Не стоит увлекаться газированной водой.
Отнеситесь к качеству воды с большим вниманием. По последним данным, 70 тысяч человек умирает ежедневно от некачественной питьевой воды!

Маленькая прозрачная бутылочка, наполненная простой водой, стала отличительным знаком для людей, заботящихся о здоровом питании.
Обычная или минеральная вода утоляет не только жажду, но и голод.

Напитками, идеальными для утоления жажды, являются травяные чаи.
"Травяные чаи Vision" - отличный способ заботы о своем здоровье.
Такой чай не содержит искусственных красителей, ароматизаторов, консервантов и добавок.
Расфасовка чая Vision позволяет наилучшим способом сохранить ценные вещества и натуральный аромат трав, и очень удобна в употреблении. Это экологически чистая упаковка, в которой полностью отсутствует клей и металлические элементы.
Удобный пакетик легко положить с собой в сумочку.

Все пять композиций вкусны, ароматны и полезны:
-Гибискус и лесные ягоды

- Шиповник и чабрец
- Мелисса и шиповник
- Липа и мята
- Зеленый чай с лемонграссом
VISION TEA - удобно, полезно... Осталось найти кипяток!!!

И еще...
Отнеситесь к воде с большим вниманием!!!
Оказалось, что вода состоит из супермолекул, которые представляют собой миниатюрный биокомпьютер, реагирующий на любое воздействие извне, будь это электромагнитным, химическим, механическим или даже информационным. Под этими воздействиями ее молекулы способны перестраиваться и таким образом запоминать любую информацию.

Ученые установили, что резкая усталость, беспричинная агрессия, дурное настроение, и даже многие болезни могут быть последствиями негативного энергоинформационного воздействия.
Своими негативными мыслями, словами и действиями человек способен отравить не только себя, но и все вокруг, что имеет хотя бы мизерное содержание воды.
И даже если это сделано "понарошку", как например в кино, отрицательные мысли, возникающие от увиденного, запоминаются водной информационной средой. А это значит, что в дальнейшем они будут оказывать негативное воздействие на нашу жизнь.

Память воды стирается, если ее испарить, а затем сконденсировать, либо, если сначала заморозить, а потом растопить.
Поэтому... воду желательно употреблять очищенную от негативных программ. Наиболее практической из всех является вода талая, которую следует употребить в течении 12 часов, так как после этого срока эффект глубокого структурирования исчезает.

Для приготовления "живой воды", вода из-под крана совершенно не пригодна. Такая вода вместе с живительной влагой приносит нам бесплатным приложением - тяжелые металлы, хлор, удобрения и другие "прелести".

Чистотой собственных мыслей человек способен поправить собственное здоровье.
На эту тему предлагаю вам просмотреть фильм
"Живая вода" часть1(10:26)

"Живая вода" часть 2 (9:58)

"Живая вода" часть 3 (7:44)

"Великая тайна воды"

Правильное питание.

noreply@blogger.com (Александра Юрьева) — Wed, 14 Apr 2010 05:35:00 +0000

Почему болеют люди?
Существует очень много причин, почему мы болеем, начиная с психосоматических проблем и заканчивая наследственными изменениями. Но на 70% наше здоровье находится в наших руках, и мы можем на него повлиять через наше питание. Ведь основная проблема кроется в избытке токсинов и шлаков и недостатке необходимых веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Если три основные функции: очищение, питание и защита работают в норме, то мы можем говорить об отличном самочувствии, и наоборот, нет нормального питания клеток, они зашлакованны, как следствие падает иммунитет- защитная функция, и наш организм уже не в состоянии бороться с агрессивными воздействиями окружающей среды.

Что происходит с нашим питанием?
Мы стараемся покупать как можно больше овощей и фруктов, но забываем что там тоже есть нитраты, химикаты, консерванты, а витамин и минералов такое маленькое количество, что для того чтобы получить норму необходимых веществ, нам нужно съедать около 50кг еды.

Вот что говорит о микронутриентах Виктор Тутельян - директор института питания, главный диетолог Минздрава.
Мы сами отвечаем за свое здоровье >>
И выход очевиден: очистить организм от токсинов и шлаков, и дать все необходимое, для того чтобы запустить функции самовосстановления. И в этом нам поможет природа и наука.

На сегодняшний день, учение концерна Аркофармы
"Arkopharma" >> смогли сохранить до 98% полезных веществ с натурального сырья и представить нам полную гамму необходимых веществ для нашего организма.
Максимилиан Ромби, президент французской компании Аркофарма, рассказывает о фито-продукции, которая очищает питает наш организм, восстанавливает наш иммунитет.
Посмотреть >>
Подробно о данной продукции можно посмотреть здесь >>

Это о питании и защиты наших клеток, но давайте вернемся к нашему ежедневному питанию.
Что мы едим в действительности? Все что продается в супермаркетах!!!
А вы когда-нибудь смотрели на состав продукта? Что положил в данный продукт производитель?
Продукция, которая лежит на полках в магазинах, должна долго храниться, хорошо выглядеть и быть вкусной. А это значит, что в состав добавляются красители, эмульгаторы, стабилизаторы, усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты. Они обозначаются на этикетках буквой "Е". Такие пищевые добавки оказывают мутагенные, канцерогенные и токсические эффекты, а некоторые из них вообще опасны для нашего здоровья.
Опасные пищевые добавки. Подробно>>

И все же, что же мы едим?
Об этом нам расскажет фильм "Осторожно еда" >>

Советы известного диетолога Голливуда - Оз Гарсия.