Alimentação Saúde e Emoções

2026-06-20T12:53:49.904-03:00

Quisera...

Quisera ser livre para poder dizer que é amor...

Quisera sentir coragem suficiente, atravessar esta miragem,

mergulhar no seu infinito, habitar a sua Mente.

Quanto quisera tornar realidade todos os encantos seus que inebriam os olhos meus.

Quisera sentir além da sua pele quente,

seu aroma envolvente,

as vibrações da sua alma.

Quisera poder ultrapassar este prelúdio feito de encantamentos,

De ternura, silencios, emoções e sentimentos...

Quisera poder provar-te que te quero muito além do desejo,

que me bastaria um abraço ou um doce beijo e minha alma se alegraria.

Eu veria nascer o Sol,

Veria chegar a Primavera e dissipar a noite escura, tão fria...

Onde eu somente posso sonhar...

Quisera...

31/05/2026- 13:10 minutos.... Ao som de Miragem/Marcus Viana

ao sabor de Malbec.

Autora: Nilza A. Pereira

São Lourenço do Oeste-SC

2026-06-20T12:50:23.862-03:00

“Eu conhecium homem que despertou em mim um fascínio indescritível como das flores que nascem nos pomares em árvores frutíferas. As flores nos fascinam, atraem as abelhas para a polinização, os lindos e minúsculos beija-flores para sugarem seu néctar.

Aos poucos acontece a evolução de uma flor para um pequeno frutinho que vai crescendo dia após dia até amadurecer, tornar se apetecível, exalando aroma, exibindo cores, seduzindo-nos a colhê-los e saciar-nos dos seus sabores, seu néctar, sua polpa macia e doce.

Assim nasce o amor que desperta a paixão e o desejo, nossos corações se enchem dele, transbordando de tal maneira que se torna impossível controlar. Tudo se transforma em nós, nossos sentidos, nosso sono, nosso apetite, nossa produção de dopamina, de endorfina, nossos pensamentos, tudo se torna intenso, colorido e iluminado aos nossos olhos.

A mente e o coração entram em sincronia permanente, a alma encontra abrigo neste amor passando a existir um único objetivo: estarmos ao lado deste ser amado cuidando, amando, zelando pela sua paz e a sua felicidade aquecendo suas noites e iluminando seus dias como o Sol das manhãs de Primavera.”

Kriyá - Depoimento Rose

2017-11-07T13:25:00.001-02:00

Gordura No Fígado Dificulta O Emagrecimento

2017-11-07T13:20:00.001-02:00

Produtos Kriyá

2017-11-07T13:19:00.003-02:00

Purificação Orgânica Natural - Programa KRIYÁ

2017-11-07T13:19:00.001-02:00

2017-11-07T12:59:00.001-02:00

UMA BOA ORIENTAÇÃO PARA QUEM DE VERDADE DESEJA BAIXAR O NÍVEL DE GORDURA DO CORPO E ADQUIRIR MASSA MUSCULAR MAGRA COM SAÚDE E SEM RISCOS.

2017-11-07T12:56:00.000-02:00

2017-11-07T12:51:00.003-02:00

Olá blogueiros e blogueiras, faz muito tempo que não venho aqui. Tanta coisa nova acontecendo e eu longe de postar para o mundo como se pode e se deve conservar a boa saúde através de uma boa alimentação e do amor e respeito ao corpo que recebemos como veículo condutor do nosso espírito na Terra transitória onde habitamos por curto espaço de tempo que pode durar mais de um século. Tudo depende de como e quanto nos amamos e nos respeitamos e amamos aos que estão sobre nossa responsabilidade.
Vou deixar aqui algumas informações relevantes que desejo sejam lidas e questionadas... Bem...Estou à disposição para mais informações... A desintoxicação orgânica através do Método Kriyá é a única no Ocidente e funciona de maneira rápida e eficaz proporcionando ao corpo humano mais saúde e vitalidade em muito pouco tempo.

Memórias de uma aprendiz: O Natal como eu o vejo e sinto

2011-12-26T00:54:00.000-02:00

Memórias de uma aprendiz: O Natal como eu o vejo e sinto: O espírito do Natal paira na atmosfera de todos os lares em toda a terra, quando se aproxima a data supostamente real do nascimento de J...

Beba água com o estômago vazio

2011-10-24T16:09:00.002-02:00

Quanto mais se sabe, maiores hipóteses de sobrevivência...

Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.

Beba água com estômago vazio.

Hoje é muito popular, no Japão, beber água imediatamente ao acordar. Além disso, a evidência científica tem demonstrado estes valores. Abaixo divulgamos uma descrição da utilização da água para os nossos leitores.
Para doenças antigas e modernas, este tratamento com água tem sido muito bem sucedido....
Para a sociedade médica japonesa, uma cura de até 100% para as seguintes doenças:
Dores de cabeça, dores no corpo, problemas cardíacos, artrite, taquicardia, epilepsia, excesso de gordura, bronquite, asma, tuberculose, meningite, problemas do aparelho urinário e doenças renais, vômitos, gastrite, diarreia, diabetes, hemorroidas, todas as doenças oculares, obstipação, útero, câncer e distúrbios menstruais, doenças de ouvido, nariz e garganta.

Método de tratamento:
1. De manhã e antes de escovar os dentes, beber 2 copos de água.
2. Escovar os dentes, mas não comer ou beber nada durante 15 minutos.
3. Após 15 minutos, você pode comer e beber normalmente.
4. Depois do lanche, almoço e jantar não se deve comer ou beber nada durante 2 horas.
5. Pessoas idosas ou doentes que não podem beber 2 copos de água, no início podem começar por tomar um copo de água e aumentar gradualmente.
6. O método de tratamento cura os doentes e permite aos outros desfrutar de uma vida mais saudável.

A lista que se segue apresenta o número de dias de tratamento que requer a cura das principais doenças:
1. Pressão Alta - 30 dias
2. Gastrite - 10 dias
3. Diabetes - 30 dias
4. Obstipação - 10 dias
5. Câncer - 180 dias
6. Tuberculose - 90 dias
7. Os doentes com artrite devem continuar o tratamento por apenas 3 dias na primeira semana e, desde a segunda semana, diariamente.

Este método de tratamento não tem efeitos secundários. No entanto, no início do tratamento terá de urinar frequentemente.
É melhor continuarmos o tratamento mesmo depois da cura, porque este procedimento funciona como uma rotina nas nossas vidas. Beber água é saudável e dá energia.
Isto faz sentido: o chinês e o japonês bebem líquido quente com as refeições, e não água fria.
Talvez tenha chegado o momento de mudar seus hábitos de água fria para água quente, enquanto se come. Nada a perder, tudo a ganhar!

Para quem gosta de beber água fria.

Beber um copo de água fria ou uma bebida fria após a refeição solidifica o alimento gorduroso que você acabou de comer. Isso retarda a digestão.
Uma vez que essa 'mistura' reage com o ácido digestivo, ela reparte-se e é absorvida mais rapidamente do que o alimento sólido para o trato gastrointestinal. Isto retarda a digestão, fazendo acumular gordura em nosso organismo e danifica o intestino.
É melhor tomar água morna, ou se tiver dificuldade, pelo menos água natural.

Nota muito grave - perigoso para o coração:
As mulheres devem saber que nem todos os sintomas de ataques cardíacos vão ser uma dor no braço esquerdo.
Esteja atento para uma intensa dor na linha da mandíbula. Você pode nunca ter primeiro uma dor no peito durante um ataque cardíaco.
Náuseas e suores intensos são sintomas muito comuns.
60% das pessoas têm ataques cardíacos enquanto dormem e não conseguem despertar. Uma dor no maxilar pode despertar de um sono profundo...
Sejamos cuidadosos e vigilantes.
Quanto mais se sabe, maior chance de sobrevivência...
Um cardiologista diz que se todos que receberem esta mensagem, a enviarem a pelo menos uma das pessoas que conhecem, pode ter a certeza de que, pelo menos, poderá salvar uma vida.

Ser um verdadeiro amigo é enviar este artigo para todos os seus amigos e conhecidos.

Acabei de fazer isso!

Prof. Dr. Maurício Paes Landim-Entrevista

2011-09-14T23:02:00.000-03:00

Entrevista com o Dr. Jorge Carvajal, médico cirurgião da Universidade de Andaluzia, Espanha, pioneiro da Medicina Bioenergética.

Qual adoece primeiro: o corpo ou a alma?

A alma não pode adoecer, porque é o que há de perfeito em ti, a alma evolui, aprende. Na realidade, boa parte das enfermidades são exatamente o contrário: são a resistência do corpo emocional e mental à alma. Quando nossa personalidade resiste aos desígnios da alma, adoecemos.

A Saúde e as Emoções.

Há emoções prejudiciais à saúde? Quais são as que mais nos prejudicam?

70 por cento das enfermidades do ser humano vêm do campo da consciência emocional. As doenças muitas vezes procedem de emoções não processadas, não expressadas, reprimidas. O medo, que é a ausência de amor, é a grande enfermidade, o denominador comum de boa parte das enfermidades que temos hoje. Quando o temor se congela, afeta os rins, as glândulas suprarrenais, os ossos, a energia vital, e pode converter-se em pânico.

Então nos fazemos de fortes e descuidamos de nossa saúde?

De heróis os cemitérios estão cheios. Tens que cuidar de ti. Tens teus limites, não vás além. Tens que reconhecer quais são os teus limites e superá-los, pois, se não os reconheceres, vais destruir teu corpo.

Como é que a raiva nos afeta?

A raiva é santa, é sagrada, é uma emoção positiva, porque te leva à auto-afirmação, à busca do teu território, a defender o que é teu, o que é justo. Porém, quando a raiva se torna irritabilidade, agressividade, ressentimento, ódio, ela se volta contra ti e afeta o fígado, a digestão, o sistema imunológico.

Então a alegria, ao contrário, nos ajuda a permanecer saudáveis?

A alegria é a mais bela das emoções, porque é a emoção da inocência, do coração e é a mais curativa de todas, porque não é contrária a nenhuma outra. Um pouquinho de tristeza com alegria escreve poemas. A alegria com medo leva-nos a contextualizar o medo e a não lhe darmos tanta importância.

A alegria acalma os ânimos?

Sim, a alegria suaviza todas as outras emoções, porque nos permite processá-las a partir da inocência. A alegria põe as outras emoções em contato com o coração e dá-lhes um sentido ascendente. Canaliza-as para que cheguem ao mundo da mente.

E a tristeza?

A tristeza é um sentimento que pode te levar à depressão quando te deixas envolver por ela e não a expressas, porém ela também pode te ajudar. A tristeza te leva a contatares contigo mesmo e a restaurares o controle interno. Todas as emoções negativas têm seu próprio aspecto positivo.Tornamo-las negativas quando as reprimimos.

Convém aceitarmos essas emoções que consideramos negativas como parte de nós mesmos?

Como parte para transformá-las, ou seja, quando se aceitam, fluem, e já não se estancam e podem se transmutar. Temos de as canalizar para que cheguem à cabeça a partir do coração. Que difícil! Sim, é muito difícil. Realmente as emoções básica são o amor e o medo (que é ausência de amor), de modo que tudo que existe é amor, por excesso ou deficiência. Construtivo ou destrutivo. Porque também existe o amor que se aferra, o amor que superprotege, o amor tóxico, destrutivo.

Como prevenir a enfermidade?

Somos criadores, portanto creio que a melhor forma é criarmos saúde. E, se criarmos saúde, não teremos que prevenir nem combater a enfermidade, porque seremos saúde.

E se aparecer a doença?

Teremos, pois, de aceitá-la, porque somos humanos. Krishnamurti também adoeceu de um câncer de pâncreas e ele não era alguém que levasse uma vida desregrada. Muita gente espiritualmente muito valiosa já adoeceu. Devemos explicar isso para aqueles que crêem que adoecer é fracassar.

O fracasso e o êxito são dois mestres e nada mais. E, quando tu és o aprendiz, tens que aceitar e incorporar a lição da enfermidade em tua vida... Cada vez mais as pessoas sofrem de ansiedade. A ansiedade é um sentimento de vazio, que às vezes se torna um oco no estômago, uma sensação de falta de ar. É um vazio existencial que surge quando buscamos fora em vez de buscarmos dentro. Surge quando buscamos nos acontecimentos externos, quando buscamos muleta, apoios externos, quando não temos a solidez da busca interior. Se não aceitarmos a solidão e não nos tornarmos nossa própria companhia, sentiremos esse vazio e tentaremos preenchê-lo com coisas e posses. Porém, como não pode ser preenchido de coisas, cada vez mais o vazio aumenta.

Então, o que podemos fazer para nos libertarmos dessa angústia?

Não podemos fazer passar a angústia comendo chocolate ou com mais calorias, ou buscando um príncipe fora. Só passa a angústia quando entras em teu interior, te aceitas como és e te reconcilias contigo mesmo. A angústia vem de que não somos o que queremos ser, muito menos o que somos, de modo que ficamos no "deveria ser", e não somos nem uma coisa nem outra. O stress é outro dos males de nossa época. O stress vem da competitividade, de que quero ser perfeito, quero ser melhor, quero ter uma aparência que não é minha, quero imitar. E realmente só podes competir quando decides ser um competidor de ti mesmo, ou seja, quando queres ser único, original, autêntico e não uma fotocópia de ninguém. O stress destrutivo prejudica o sistema imunológico. Porém, um bom stress é uma maravilha, porque te permite estar alerta e desperto nas crises e poder aproveitá-las como oportunidades para emergir a um novo nível de consciê ncia.

O que nos recomendaria para nos sentirmos melhor com nós mesmos?

A solidão. Estar consigo mesmo todos os dias é maravilhoso. Passar 20 minutos consigo mesmo é o começo da meditação, é estender uma ponte para a verdadeira saúde, é aceder o altar interior, o ser interior. Minha recomendação é que a gente ponha o relógio para despertar 20 minutos antes, para não tomar o tempo de nossas ocupações. Se dedicares, não o tempo que te sobra, mas esses primeiros minutos da manhã, quando estás rejuvenescido e descansado, para meditar, essa pausa vai te recarregar, porque na pausa habita o potencial da alma.

O que é para você a felicidade?

É a essência da vida. É o próprio sentido da vida. Estamos aqui para sermos felizes, não para outra coisa. Porém, felicidade não é prazer, é integridade. Quando todos os sentidos se consagram ao ser, podemos ser felizes. Somos felizes quando cremos em nós mesmos, quando confiamos em nós, quando nos empenhamos transpessoalmente a um nível que transcende o pequeno eu ou o pequeno ego. Somos felizes quando temos um sentido que vai mais além da vida cotidiana, quando não adiamos a vida, quando não nos alienamos de nós mesmos, quando estamos em paz e a salvo com a vida e com nossa consciência. Viver o Presente.

É importante viver no presente? Como conseguir?

Deixamos ir-se o passado e não hipotecamos a vida às expectativas do futuro quando nos ancoramos no ser e não no ter, ou a algo ou alguém fora. Eu digo que a felicidade tem a ver com a realização, e esta com a capacidade de habitarmos a realidade. E viver em realidade é sairmos do mundo da confusão.

Em sua opinião, estamos tão confusos assim?

Temos três ilusões enormes que nos confundem:

Primeiro: cremos que somos um corpo e não uma alma, quando o corpo é o instrumento da vida e se acaba com a morte.

Segundo: cremos que o sentido da vida é o prazer, porém com mais prazer não há mais felicidade, senão mais dependência... Prazer e felicidade não são o mesmo. Há que se consagrar o prazer à vida e não a vida ao prazer.

Terceiro: ilusão é o poder; desejamos o poder infinito de viver no mundo. E do que realmente necessitamos para viver? Será de amor, por acaso?

O amor, tão trazido e tão levado, e tão caluniado, é uma força renovadora. O amor é magnífico porque cria coesão. No amor tudo está vivo, como um rio que se renova a si mesmo. No amor a gente sempre pode renovar-se, porque ordena tudo. No amor não há usurpação, não há transferência, não há medo, não há ressentimento, porque quando tu te ordenas, porque vives o amor, cada coisa ocupa o seu lugar, e então se restaura a harmonia. Agora, pela perspectiva humana, nós o assimilamos com a fraqueza, porém o amor não é fraco.

Enfraquece-nos quando entendemos que alguém a quem amamos não nos ama. Há uma grande confusão na nossa cultura. Cremos que sofremos por amor, porém não é por amor, é por paixão, que é uma variação do apego. O que habitualmente chamamos de amor é uma droga. Tal qual se depende da cocaína, da maconha ou da morfina, também se depende da paixão. É uma muleta para apoiar-se, em vez de levar alguém no meu coração para libertá-lo e libertar-me. O verdadeiro amor tem uma essência fundamental que é a liberdade, e sempre conduz à liberdade. Mas às vezes nos sentimos atados a um amor. Se o amor conduz à dependência é Eros. Eros é um fósforo, e quando o acendes ele se consome rapidamente em dois minutos e já te queima o dedo. Há amores que são assim, pura chispa. Embora essa chispa possa servir para acender a lenha do verdadeiro amor. Quando a lenha está acesa, produz fogo. Esse é o amor impessoal, que produz luz e calor .

Pode nos dar algum conselho para alcançarmos o amor verdadeiro?

Somente a verdade. Confia na verdade; não tens que ser como a princesa dos sonhos do outro, não tens que ser nem mais nem menos do que és. Tens um direito sagrado, que é o direito de errar; tens outro, que é o direito de perdoar, porque o erro é teu mestre. Ama-te, sê sincero contigo mesmo e leva-te em consideração. Se tu não te queres, não vais encontrar ninguém que possa te querer. Amor produz amor. Se te amas, vais encontrar amor. Se não, vazio. Porém nunca busques migalhas, isso é indigno de ti. A chave então é amar-se a si mesmo. E ao próximo como a ti mesmo. Se não te amas a ti, não amas a Deus, nem a teu filho, porque estás apenas te apegando, estás condicionando o outro. Aceita-te como és; não podemos transformar o que não aceitamos, e a vida é uma corrente permanente de transformações.

Prof. Dr. Maurício Paes Landim

Professor Adjunto de Cardiologia

Amamentação-Um ato de amor a vida.

2011-08-01T19:36:00.006-03:00

Hoje é dia primeiro de agosto, o dia mundial do aleitamento materno. Eu não poderia deixar passar em branco esta data, sem postar aqui minha opinião sobre um tema de salutar importância na vida humana, na sua primeira infância.

Meus textos têm levantado algumas polêmicas entre determinados grupos de pessoas porque neles declaro minhas experiências de vida, de vida de amigos e parentes e de toda uma vida de observação continuada do desenvolvimento da humanidade. Como não tenho formação em nenhuma área da saúde, eis então o motivo dos questionamentos. Nuentanto, tudo que escrevo é de utilidade pública, pois reconheço que são poucas as pessoas que acreditam que suas experiências ajudarão as pessoas e se ajudarem, talvez não lhes renda lucro.

Infelizmente o mundo capitalista onde vivemos nos transformou de tal forma em seres insensíveis, egoístas e muitas vezes mercenários ao ponto hoje de ser preciso haver uma campanha como esta, mundialmente divulgada a fim de chamar a atenção das mulheres para a sua responsabilidade amamentar seus filhos, fruto das suas entranhas.

Minha primeira filha nasceu quando eu tinha vinte e cinco anos completos de idade e eu me preparei para recebê-la com todo o cuidado e carinho. Queria garantir a minha pequena o melhor quando ela chegasse ao mundo, E, no meu ponto de vista o melhor não eram roupinhas caras, berço de primeira linha, sapatinhos, mamadeiras e brinquedos. O melhor significava saúde, carinho, dedicação, tempo integral para que ela encontrasse em mim todo o apoio para se adaptar ao novo mundo e para que pudesse crescer com saúde plena.

Na época do seu nascimento, eu já era órfã de mãe, portanto sentia-me desamparada de apoio e orientação para os cuidados com a primeira gravidez. Passei a comprar mensalmente a revista Pais & Filhos a fim de aprender passo a passo como amamentar, como trocar fraldas, como alimentar o bebê e como dar banho entre outros cuidados essenciais. Como o leitor pode ver se já leu as postagens sobre minha filha, nem esse cuidado foi suficiente para evitar todos os problemas de saúde da minha pequena, problema que surgiram em conseqüência da minha inexperiência na escolha dos alimentos antes e mesmo depois do seu nascimento, no período de lactação.

Somente agora, após vinte e cinco anos de vida da minha filha, durante uma entrevista com um pediatra para outras informações, descobri que minha pequena sofria de refluxo o que nenhum pediatra da época conseguiu diagnosticar corretamente e que muitas crianças sofrem até hoje sem que nem médicos e nem mães consigam ajuda-las por não saberem dar a devida atenção que é necessária para que o sofrimento destas crianças seja evitado ou aliviado rapidamente.

Com todas as dificuldades, fui uma mãe responsável porque amamentei minha pequena até ela completar um ano e seis meses. Arrependo-me ainda de tê-la desmamado ainda antes dos dois anos de vida. Na época, pedi demissão na empresa onde trabalhava para me dedicar inteiramente a meu bebê. Compreendo até hoje que a decisão de ser mãe deve ser separada da decisão de ser uma profissional que se ausenta do lar por horas a fio. Nada e nem ninguém irá substituir os cuidados de uma mãe com seu bebê e para ávida a terceirização da obrigação materna há de gerar conflitos na formação do caráter como também da saúde desta pessoa que acaba de nascer frágil, totalmente dependente de quem lhe deu a vida voluntariamente sem lhe questionar se a escolha teria sido boa ou não para ele, o bebê. Claro, por um longo período é assim. Fazemos com as crianças o mesmo que fazemos com os brinquedos. Pegamos aqui, colocamos ali, desligamos quando queremos,olhamos quando queremos e se não queremos simplesmente mantemos longe de nós. Mas crianças são pessoas, são humanos e como humanos tem todos os direitos garantidos inclusive o de ser alimentado no seio da sua mãe, aquela que lhe gerou e deu a vida.

No ano passado, fui convidada a dar aulas de vendas em uma escola profissionalizante aqui da cidade onde moro, a proprietária desta escola estava no oitavo mês de gestação do seu primeiro filho. Encantada com a beleza da sua gravidez, lhe fiz algumas perguntas simples como: Quando vai nascer o bebê? E você vai continuar aqui na escola?

Ela respondeu secamente como se fosse à coisa mais natural da vida: Vou amamentar somente até os quatro meses e deu. Eu disse a ela, mas isso é criminoso! Você vai tirar o direito do seu filho de adquirir imunidade, resistência nos ossos e dentes! Além de uma inteligência perfeita entre outras necessidades que só o seu leite pode lhe suprir.

Ela repetiu secamente outra vez: Só vou amamentar até os quatro meses é minha escolha e eu tenho esse direito. Indignada dei-lhe as costas e depois desse dia, saí da escola por esse motivo principalmente. Não consigo conviver com injustiças sem que eu possa intervir para reverte-la.

Venho dizer as mães de todo o mundo neste dia mundial do aleitamento materno e neste mês mundial da amamentação que olhem para seus filhos com mais amor, com mais responsabilidade, com mais atitude materna e não lhe negue o direito de ter uma vida saudável. Os meus seios continuam lindos apesar dos meus cinqüenta e um anos de idade. Nunca terei câncer de mama, mas, você que nega ao seu filho o direito de ser amamentado nos seus seios, terá seios flácidos muito mais cedo por que o leite retido aumenta a mama e ficando ali sem se esvaziar, vai provocar um esticamento da pele que depois se torna flácida principalmente se sua dieta for mais rica em carboidratos, açúcar e pouca proteína. Além do que amamentar ajuda na eliminação do excesso de peso e o retorno ao peso normal

A beleza feminina não é esta que a mídia exagera em divulgar. Mulheres não são máquinas de prazer e nem objetos de vitrine. Beleza feminina é natural.

A maldita ditadura da beleza no Brasil expôs a mulher ao ridículo ao ponto de fazê-la abandonar sua missão mais sublime, a de se tornar mãe com responsabilidade. O que será da humanidade e dos homens se as mulheres cada vez mais abandonarem seus filhos como fazem atualmente?

Mães, mulheres grávidas de todo o mundo, cuidem para que seus filhos possam crescer fortes e sadios. AMAMENTEM SEM RECEIOS! AMAMENTEM POR AMOR E POR RESPONSABILIDADE MATERNAL. Nenhuma mãe no mundo animal abandona seus filhotes como as humanas fazem. Por que será que a natureza continua a nos ensinar tanto?

Minha filha tem hoje vinte e cinco anos de idade, nunca extraiu um dente sequer, não tem cáries ou problemas na boca de nenhuma ordem. Possui ossos fortes, é inteligente, responsável. Mora nos Estados Unidos onde estuda e trabalha e é mãe de uma linda garotinha que tem hoje cinco anos de idade. Tudo que passei para minha filha ela aplica também nos cuidados com a sua filha . Posso dizer que tudo que fiz valeu a pena e eu faria tudo de novo para sentir a alegria que sinto ao ver uma moça linda, saudável e perfeita graças a minha dedicação como MÃE.

Bolo de cenoura Integral com coco.

2011-07-31T18:17:00.004-03:00

Ingredientes:

Quatro Cenouras médias

Seis ovos (caipira) inteiros

Dois pacotes de coco ralado úmido ou um coco seco médio e ralado.

Uma xícara de óleo de girassol ou canola

Uma xícara de açúcar mascavo ou orgânico

Duas xícaras de farinha de trigo integral

Uma pitada de sal marinho

Uma colher bem cheia de fermento em pó

Modo de preparo:

Rale as cenouras, junte ao coco ralado numa tigela grande de vidro, louça ou inox.

Misture aos poucos todos os ingredientes usando um misturador e deixe o fermento por último.

Após uniformizar a massa, unte uma forma retangular com óleo e polvilhe com farinha.

(Não use forma de alumínio para evitar eliminação de metal pesado).

Asse em forno médio por aproximadamente 30 minutos

Bueno apetito

Obs: O diferencial deste bolo para o tradicional é que neste todos os ingredientes são naturais e integrais e as cenouras são raladas e não liquidificadas. O acréscimo do coco proporciona um sabor delicioso e ainda aumenta a quantidade de fibras, (eficiente detergente intestinal).

É importante numa receita integral, usar todos os ingredientes naturais,assim garante-se a qualidade de um alimento rico em nutrientes como aqueles que nossa avó nos servia na infância ou a nossa mãe.

FREEZER & MICROONDAS

2011-07-29T13:53:00.000-03:00

Se você usa congelados e forno de microondas e se resfria com facilidade, ou sua digestão é ruim, experimente voltar à forma antiga de cozinhar. Cozinha é alquimia. A comida feita no fogo e servida na mesma hora é revigorante, tem qualidades que se perdem quando ela esfria; você nota diferença de aroma e sabor. Quando vai ao freezer, essa comida ganha qualidades do gelo – que impede o desenvolvimento de bactérias, por isso conserva o valor nutritivo, mas também conserva o frio. Precisa ser muito bem esquentada para readquirir algum calor que se transmita.

O forno de microondas não esquenta da mesma forma que o fogo; atua produzindo fricção entre as moléculas da comida, isso gera calor e ela acaba por ficar quente – esquisitamente. Não transmite calor para o corpo. Além disso, o processo gera radicais livres, que são agentes sabotadores da nossa integridade celular, principalmente se a comida tiver óleo, manteiga, margarina, banha ou azeite: nada se altera com mais facilidade do que a gordura. Também há estudos mostrando que os plásticos recomendados para microondas estimulam a produção de estrogênio…

- Ah, mas eu não tenho tempo pra perder na cozinha!, Interrompe aquela vozinha desafiadora, moderna, emancipada e cheia de problemas intestinais. E explica: não tem tempo porque trabalha muito, pra quê? Para ter mais qualidade de vida, ora essa.

Bem, nesse caso, vejamos: se freezer e microondas são qualidade de vida, comida fresca deve ser mesmo um luxo.

Fonte: Do livro “Só para Mulheres”

Sempre digo e repito que a humanidade vive na contra mão da história. A natureza cria e transforma para melhor, a humanidade destrói tudo até a própria espécie.

A vida deveria ser vivida com prazer, com alegria, com muita calma e paz para que a humanidade assim como todos os seres vivos, pudessem apreciar toda a plenitude de viver intensamente uma vez que a vida na terra é transitória.

O homem consumido e corrompido pelo egoísmo da vida contemporânea, segue destruindo em ritmo acelerado tudo que lhe pode garantir saúde e longevidade, acreditando erroneamente que tem sempre razão simplesmente por que é um ser dotado de inteligência.

Que lástima! A matéria acima é apenas um pequeno alerta para a ignorância de todos que acreditam que a tecnologia, a praticidade moderna que garante mais tempo pode também garantir mais vida e saúde para si e para a sua família.

Pobres crianças vítimas desta ignorância! O que será da humanidade dentro de mais vinte anos ou bem menos?

O paradoxo da boa saúde- Segunda parte

2011-07-28T09:26:00.002-03:00

Belo Horizonte

Sempre lhe telefono para saber das novidades do seu cotidiano e para colher mais informações sobre sua qualidade de vida a fim de acrescentar aos meus estudos.

Quando ela atende ao meu telefonema, a voz sempre jovem, alegre, de excelente humor, me agradece, sorri conta estórias e fatos diversos, da notícia dos familiares e amigos com o mesmo entusiasmo de sempre. É notória a sua recuperação à perda do filho, pois consegue preencher todo o tempo com trabalho, afazeres, ações voluntárias de ajuda a vizinhos e parentes.

Esta senhora me confessou que aos setenta e oito anos de idade tem a libido em alta, sente necessidade de ter um companheiro e ainda sai para dançar regularmente.

Sua alimentação: A comida mineira que todos sabemos é gorda. Carne, verduras e legumes, torresmo, leite, pão e nada integral. Açúcar branco, refrigerantes e doces.

Vivendo em plena capital há quase trinta anos, ela utiliza o transporte coletivo para ir ao centro. O trafego é cansativo, a poluição é grande, mas ela não se queixa nunca. Traz todos os exames periódicos em dia. Sua mamografia mais recente foi negativa, seus exames de sangue de glicose, colesterol, triglicérides todos normais.

A conclusão para esta observação sobre minha amiga é que sua genética é excelente, mas a razão pela qual ela, minha avó, minha tia foram além da expectativa de vida da sua época está na alimentação pura, natural que lhes fora dada desde a gestação de sua mãe, no estilo de vida natural, na forma de viver simples, mas plena, sem exageros, sem artifícios, sem refinarias, sem hipocrisias de toda pessoa interiorana, que nasceu e cresceu no campo, junto a natureza, bebendo água pura da fonte e comendo a comida da forma que a natureza cria e nos oferece.

Simplicidade tal como a natureza se apresenta a nós, simples e pura. Creio que aí está o segredo de uma vida longa com qualidade, sem tanta invenção da medicina para vender remédios ou nos criar doenças que seus remédios possam curar e a indústria farmacêutica enriquecer mais e mais.

Minha amiga usa óculos de grau e a única queixa de saúde é um pequeno desgaste ósseo no joelho direito que não a impede de fazer tudo o que precisa e gosta incluindo dançar forró.

Conheci uma senhora que tem hoje completos 78 anos de idade. Esta senhora é tão jovem que sua voz é de uma moça de vinte e poucos anos. Ela possui tanto vigor que causa inveja. Levanta-se antes das seis da manhã, já começa o dia colocando sua casa em ordem. Onde ela mora em BH é um bairro de muita ladeira, subidas e descidas enormes que são escaladas toda vez que se tem que ir as compras no mercado, no açougue, na padaria ou na farmácia. Farmácia é na verdade o local onde ela menos freqüenta aos seus 78 oitos anos, contrariando a maioria da sua idade. Natural de uma pequena cidadezinha do norte de Minas com apenas seis mil habitantes e que faz divisa com Diamantina, viveu lá grande parte da sua vida tendo gerado e criado dez filhos saudáveis, quase todos vivos porque dois já faleceram ficando ela também viúva antes da morte dos filhos. Pude presenciar seu sofrimento na luta contra o alcoolismo do seu filho mais velho, seus problemas sérios de saúde e a sua morte no começo deste ano de 2011. Pensamos que ela não resistiria, mas está firme, sem nenhum problema grave de saúde. Não precisa de medicação para dormir, não sofre de hipertensão, nem diabetes, nem colesterol alto ou outra doença qualquer que se possa atribuir aos idosos.

O paradoxo da boa saúde- Primeira parte

2011-07-27T23:49:00.005-03:00

Ao postar o texto abaixo sobre o Colesterol e os mitos que pregam sobre ele na atualidade, me atentei para observações que venho fazendo há tempos sobre a vida de algumas pessoas como dos mais antigos que eu conheci.

Começo pela minha avó paterna; Descendente de alemães na terceira geração e de portugueses, minha avó nasceu no interior de Minas Gerais onde viveu até a sua morte aos 115 anos. Durante sua vida teve seis filhos, casou-se duas vezes tendo ficado viúva do primeiro esposo e do segundo também. Naquele tempo os recursos da medicina eram NADA em comparados ao hoje em dia. Minha avó certamente teve os seus seis filhos em casa, assistida por uma parteira. Ela, minha avó vivia às margens do Rio Jequitinhonha no Norte de Minas, na divisa com o estado da Bahia onde o sol é escaldante durante todo o verão e a seca uma realidade comum para a região de Caatinga e semi-árido. Uma pessoa de pele tão branca e olhos tão azuis como minha avó certamente contrairia doenças de pele como câncer. Mas não, apenas a pele ressecou-se mais cedo provocando muitas rugas em razão da constante exposição ao sol.

O leite consumido era natural, extraído da vaca com toda a sua gordura amarelinha que origina uma deliciosa manteiga até hoje nas fazendas do interior mineiro e do leite puro, o delicioso queijo canastra tradicional e gordo.

A carne era consumida diariamente e sempre. Ovo sempre caipira. Comida preparada somente com gordura de porco caipira engordado no quintal.

Resumo sobre minha avó Dona Camila: Ela nunca consumia bebida alcoólica, mas gostava de um cigarrinho de fumo de rolo e de palha. Mesmo com todas as limitações da Caatinga do Vale Jequitinhonha, minha avó viveu até os seus 115 anos de idade, gozando de muita saúde e lucidez, segundo ao que a família sempre me descreveu. Durante toda vida fora muito enérgica, exigente e impaciente, mas sempre magrinha, sempre mantendo o mesmo peso de uma mulher esguia, magra tal como quando moça. Este equilíbrio do peso se deu pela genética hereditária, mas também pelo trabalho árduo do campo que proporciona atividade física constante.

Meu pai faleceu aos 50 anos de idade. Era bem branco, geneticamente alemão como minha avó. De temperamento explosivo, ele não tolerava ofensas nem injustiças. Como todo bom mineiro, meu pai cozinhava muito bem, amava preparar sua comida apimentada e gorda. Seus bifes sempre tinham que ser mau passados, escorrendo sangue. Ele era adepto de uma boa carne e não vivia sem a mesma nas suas refeições, mas também e sempre adepto da bebida alcoólica, a cachaça pura da qual se tornou quase dependente.

Meu pai era de estatura mediana, tinha um bom corpo, era dinâmico, ativo, intelectual, amante da leitura, da poesia, das artes em geral. Um escritor, poeta e artesão. Morreu sem poder publicar nada do que escrevia.

Também gostava de um cigarro de palha, um cachimbo e um pozinho de fumo que naquele tempo chamava-se: Rapé (era mantido em uma minúscula latinha bem tampada para conservar o aroma puro do fumo com sementes de Imburana. Vez ou outra, com as pontas dos dedos apanhava-se uma pitada e a colocava na entrada da narina, aspirando para dentro. Tudo que sei sobre essa prática antiga e bizarra é que deixava o nariz sujo e provocava espirros, mas todos os senhores os mais tradicionais gostavam daquilo).

Meu pai sofreu três AVCS,(Acidente Vascular cerebral),o primeiro quando eu nasci e ele tinha 43 anos de idade, o segundo cinco anos depois , no terceiro,dois anos depois ,este fora fatal. Ele faleceu aos cinqüenta anos de idade o que se pode considerar uma morte prematura na atualidade.

Observações sobre ambos:

Minha avó viveu a vida toda na pequena cidade de Guarani, hoje Guaranilândia cuja população naquele tempo não devesse ultrapassar a seis mil habitantes.

Meu pai migrou-se para a Capital aos dezesseis anos de idade numa situação bem traumática e desde então sua vida foi acometida de uma turbulência absurda até o dia da sua morte.

Minha única tia Adelina, irmã do meu pai, tem hoje 104 anos de idade. Continua a viver na sua cidadezinha natal, no norte de Minas Gerais de onde nunca saiu para nada.

Quando fui a sua pequena cidade pela primeira vez fiquei pasma ao perceber o enorme calor de verão quase insuportável. Estive lá no mês de janeiro. Enquanto as chuvas derrubavam barreiras na saída de Belo Horizonte, o sol castigava a terra e a vida das pessoas no Norte Mineiro e lá estava tia Adelina, aos seus noventa e dois anos na época, lendo sem precisar de óculos, recitando poesias, comendo sem uma salada verde, sem frutas. Tomando banho frio e feliz como sempre, cantando a vida como se tudo fosse maravilhoso a sua volta e não lhe faltasse absolutamente nada. Seus cabelos ainda não eram totalmente brancos, estavam levemente grisalhos. Apenas a pele era bem enrugada em razão do sol sempre tão forte. Meu avô era descendente de índio e escravo e minha tia o puxou sendo então parda de cabelos finos e encaracolados.

Estive na cidade de Jacinto onde vive minha tia, em 2001. Passaram-se dez anos desde o nosso encontro em razão da distancia e das contingências da nossa vida, porém, ligo sempre para lá. Tinha Adelina continua firme, até hoje, ouve menos, enxerga menos, mas continua lúcida. Não fala ao telefone, porém sabe que eu sou sua sobrinha e pergunta sempre pelo meu irmão.

Em fim... Tia Adelina é um exemplo de que nem tudo que a medicina explica é real na questão da longevidade e da boa dieta alimentar, pois ela sobreviveu à perda dos seus pais, de um filho de quem ela nem pode se despedir no velório por ter falecido tão longe. Sobreviveu a uma cirurgia de córnea voltando a enxergar sem necessidade de óculos. Vivendo naquela condição que eu poderia dizer precária de uma região onde a seca castiga e o calor também, ela já vai indo ultrapassando o seu centenário tal como a sua mãe, minha avó Camila.

Os traumas e suas consequências

2011-07-27T14:22:00.002-03:00

Traumas
A maioria dos seres humanos tem traumas de infância. Traumas são momentos de sofrimento, descontrole emocional, perturbações psíquicas, que acontecem a todo o momento, dependendo do tipo de vida que cada um vivencia. Os traumas começam desde a concepção.
Exemplo: Quando existe o processo de medo de engravidar, ao ser concebido no primeiro dia de gestação, a mãe passa ao embrião informações mentais através de seus sentimentos. Todo o medo de engravidar, mesmo de forma inconsciente, o embrião começa a receber vibrações de rejeição à vida e quando esta mãe toma conhecimento que está grávida, aumenta com muito mais intensidade o desespero e inquietude emocional contrária ao nascimento desta criança e com isso aumentando a programação de rejeição. Se esta criança nascer, certamente sofrerá em sua vida todo o processo de rejeição.
Uma das primeiras coisas que vão acontecer é o desenvolvimento do hemisfério direito do cérebro, desenvolvendo mais pela parte negativa, aumentando cada vez mais o medo de tudo até se transformar em fobia, sem contar com a tristeza que marcará esta vida e com isto prejudicando esta criança em todos os aspectos, na escola, aprendizado, adolescência, amizades, no amor e até na profissão. Acontece durante a gravidez o feto sentir a rejeição e se manifestar de forma contrária ao nascimento, provocando o aborto espontâneo. Durante a gestação acontecem muitos outros tipos de traumas.
Exemplo: Brigas, confusões dentro de casa. Tanto na gestação como durante a infância, a criança recebe todas as vibrações negativas dos acontecimentos imprimidos automaticamente em seu subconsciente. Os traumas acontecem em todos os lugares, em casa, na escola, na infância com os coleguinhas, na família e de um modo geral. Inclusive acontecem traumas até numa família feliz.
Exemplo: Um casal com apenas um filho, este filho certamente sentirá a falta de um irmão. Todos têm um ou mais irmãos, mas ele não tem. Mesmo compreendendo conscientemente, no inconsciente guardará uma tristeza de não ter um irmão, seria a mesma coisa de um filho sem pai. Quando um filho não tem pai ou não conheceu seu pai, ele fica triste, se traumatiza, definimos como trauma da solidão, e este trauma geram a insegurança emocional e financeira, insegurança do futuro, medo do amanhã.
Os traumas não acontecem somente na infância, é comum acontecerem traumas durante a adolescência a até mesmo após o casamento ou união. Quando alguém que você ama, por uma razão qualquer, talvez um descontrole emocional, tenta magoar você com palavras ásperas e até mesmo com agressividade física, certamente está gerando um trauma. Acontece também durante o ato sexual, quando o parceiro ou a parceira magoa o outro em relação ao sexo, muitas vezes acontece até de forma inconsciente, como um desabafo ou parecer natural. Às vezes não é preciso falar algo para você se traumatizar, basta um olhar diferente com ar de interrogação ou de surpresa que será o suficiente para imprimir no subconsciente, gerando situações constrangedoras. (texto extraído do livro Meu Anjo Autor Parapsicólogo Fausto Oliveira)

Sempre me preocupo com as questões da saúde emocional, espiritual e psíquica que completam um ser humano sadio.
Em busca de ajuda para mim na área da psicologia e parapsicologia, deparei-me com este texto de fundamental importância para aqueles que não se conhecem o suficiente a ponto de compreenderem a conseqüência dos seus traumas na sua vida em geral.
Postando aqui este texto e o site de sua origem, espero grandemente estar podendo transmitir aos leitores uma luz para a solução das suas questões até então consideradas sem respostas ou sem soluções.
Forte abraço!
Elisa (Nilza)
http://www.mente.com.br/terapias.html

Colesterol não é o monstro destruidor que te disseram ser.

2011-07-25T20:09:00.004-03:00

Colesterol Não é o Inimigo que Você foi Induzido a Crer

Cirurgião Cardíaco admite enorme erro! Por Lundell Dwight, MD

Nós, os médicos, com todos os nossos treinamentos, conhecimento e autoridade, muitas vezes adquirimos um ego bastante grande, que tende a tornar difícil admitir quando estamos errados. Então, aqui está: admito estar errado. Como um cirurgião com experiência de 25 anos, tendo realizado mais de 5.000 cirurgias de coração aberto, hoje é meu dia para reparar o erro de médicos com este fato científico.

Eu treinei por muitos anos com outros médicos proeminentes rotulados como “formadores de opinião”. Bombardeado com a literatura científica, sempre participando de seminários de educação, formuladores de opinião insistiam que doença cardíaca resulta do fato simples dos elevados níveis de colesterol no sangue.

A terapia aceita era a prescrição de medicamentos para baixar o colesterol e uma severa dieta restringindo a ingestão de gordura. Esta última, é claro, que insistiu que baixar o colesterol evita doenças cardíacas. Qualquer recomendação diferente era considerada uma heresia e poderia possivelmente resultar em erros médicos.Ela não está funcionando! Estas recomendações não são cientificamente ou moralmente defensáveis. A descoberta, há alguns anos que a inflamação na parede da artéria é a verdadeira causa da doença cardíaca é lenta, levando a uma mudança de paradigma na forma como as doenças cardíacas e outras enfermidades crônicas serão tratadas.As recomendações dietéticas estabelecidas há muito tempo podem ter criado uma epidemia de obesidade e diabetes, cujas consequências apequenam qualquer praga histórica em termos de mortalidade, o sofrimento humano e terríveis consequências econômicas.Apesar do fato de que 25% da população toma caros medicamentos a base de estatina e, apesar do fato de termos reduzido o teor de gordura de nossa dieta, mais americanos vão morrer este ano de doença cardíaca do que nunca.Estatísticas do American Heart Association, mostram que 75 milhões dos americanos atualmente sofrem de doenças cardíacas, 20 milhões têm diabetes e 57 milhões têm pré-diabetes. Esses transtornos estão afetando as pessoas cada vez mais jovens, em maior número a cada ano.Simplesmente dito, sem a presença de inflamação no corpo, não há nenhuma maneira que faça com que o colesterol se acumule nas paredes dos vasos sanguíneos e cause doenças cardíacas e derrames. Sem a inflamação, o colesterol se movimenta livremente por todo o corpo como a natureza determina. É a inflamação que faz o colesterol ficar preso.A inflamação não é complicada – é simplesmente a defesa natural do corpo a um invasor estrangeiro, tais como toxinas, bactérias ou vírus. O ciclo de inflamação é perfeito na forma como ela protege o corpo contra esses invasores virais e bacterianos. No entanto, se cronicamente expor o corpo à lesão por toxinas ou alimentos no corpo humano, para os quais não foi projetado para processar, uma condição chamada inflamação crônica ocorre. A inflamação crônica é tão prejudicial quanto a inflamação aguda é benéfica.Que pessoa ponderada voluntariamente exporia repetidamente a alimentos ou outras substâncias conhecidas por causarem danos ao corpo? Bem, talvez os fumantes, mas pelo menos eles fizeram essa escolha conscientemente.O resto de nós simplesmente seguia a dieta recomendada correntemente, baixa em gordura e rica em gorduras poliinsaturadas e carboidratos, não sabendo que estavam causando prejuízo repetido para os nossos vasos sanguíneos. Esta lesão repetida cria uma inflamação crônica que leva à doença cardíaca, diabetes, ataque cardíaco e obesidade.Deixe-me repetir isso: a lesão e inflamação crônica em nossos vasos sangüíneos é causada pela dieta de baixo teor de gordura recomendada por anos pela medicina convencional.Quais são os maiores culpados da inflamação crônica? Simplesmente, são a sobrecarga de simples carboidratos altamente processados (açúcar, farinha e todos os produtos fabricados a partir deles) e o excesso de consumo de óleos ômega-6, vegetais como soja, milho e girassol, que são encontrados em muitos alimentos processados.Imagine esfregar uma escova dura repetidamente sobre a pele macia até que ela fique muito vermelha e quase sangrando. Faça isto várias vezes ao dia, todos os dias por cinco anos. Se você pudesse tolerar esta dolorosa escovação, você teria um sangramento, inchaço e infecção da área, que se tornaria pior a cada lesão repetida. Esta é uma boa maneira de visualizar o processo inflamatório que pode estar acontecendo em seu corpo agora.

Independentemente de onde ocorre o processo inflamatório, externamente ou internamente, é a mesma. Eu olhei dentro de milhares e milhares de artérias. Na artéria doente parece que alguém pegou uma escova e esfregou repetidamente contra a parede da veia. Várias vezes por dia, todos os dias, os alimentos que comemos criam pequenas lesões compondo em mais lesões, fazendo com que o corpo responda de forma contínua e adequada com a inflamação.

Enquanto saboreamos um tentador pão doce, o nosso corpo responde de forma alarmante como se um invasor estrangeiro chegasse declarando guerra. Alimentos carregados de açúcares e carboidratos simples, ou processados com óleos omega-6 para durar mais nas prateleiras foram a base da dieta americana durante seis décadas. Estes alimentos foram lentamente envenenando a todos.Como é que um simples bolinho doce cria uma cascata de inflamação fazendo-o adoecer?

Imagine derramar melado no seu teclado, aí você tem uma visão do que ocorre dentro da célula. Quando consumimos carboidratos simples como o açúcar, o açúcar no sangue sobe rapidamente. Em resposta, o pâncreas segrega insulina, cuja principal finalidade é fazer com que o açúcar chegue em cada célula, onde é armazenado para energia. Se a célula estiver cheia e não precisar de glicose, o excesso é rejeitado para evitar que prejudique o trabalho.

Quando suas células cheias rejeitarem a glicose extra, o açúcar no sangue sobe produzindo mais insulina e a glicose se converte em gordura armazenada.O que tudo isso tem a ver com a inflamação? O açúcar no sangue é controlado em uma faixa muito estreita. Moléculas de açúcar extra grudam-se a uma variedade de proteínas, que por sua vez lesam as paredes dos vasos sanguíneos. Estas repetidas lesões às paredes dos vasos sanguíneos desencadeiam a inflamação. Ao cravar seu nível de açúcar no sangue várias vezes por dia, todo dia, é exatamente como se esfregasse uma lixa no interior dos delicados vasos sanguíneos.Mesmo que você não seja capaz de ver, tenha certeza que está acontecendo. Eu vi em mais de 5.000 pacientes que operei nos meus 25 anos que compartilhavam um denominador comum – inflamação em suas artérias.Voltemos ao pão doce. Esse gostoso alimento com aparência inocente não só contém açúcares, é também preparado em um dos muitos óleos omega-6 como o de soja. Batatas fritas e peixe frito são embebidos em óleo de soja, alimentos processados são fabricados com óleos omega-6 para alongar a vida útil. Enquanto ômega-6 é essencial – e faz parte da membrana de cada célula controlando o que entra e sai da célula – deve estar em equilíbrio correto com o ômega-3.Com o desequilíbrio provocado pelo consumo excessivo de ômega-6, a membrana celular passa a produzir substâncias químicas chamadas citocinas, que causam inflamação.

Atualmente a dieta costumeira do americano tem produzido um extremo desequilíbrio dessas duas gorduras (ômega-3 e ômega-6). A relação de faixas de desequilíbrio varia de 15:1 para tão alto quanto 30:1 em favor do ômega-6. Isso é uma tremenda quantidade de citocinas que causam inflamação. Nos alimentos atuais uma proporção de 3:1 seria ideal e saudável.

Para piorar a situação, o excesso de peso que você carrega por comer esses alimentos, cria sobrecarga de gordura nas células que derramam grandes quantidades de substâncias químicas pró-inflamatórias que se somam aos ferimentos causados por ter açúcar elevado no sangue. O processo que começou com um bolo doce se transforma em um ciclo vicioso que ao longo do tempo cria a doença cardíaca, pressão arterial alta, diabetes e, finalmente, a doença de Alzheimer, visto que o processo inflamatório continua inabalável.Não há como escapar do fato de que quanto mais alimentos processados e preparados consumirmos, quanto mais caminharemos para a inflamação pouco a pouco a cada dia. O corpo humano não consegue processar, nem foi concebido para consumir os alimentos embalados com açúcares e embebido em óleos omega-6.Há apenas uma resposta para acalmar a inflamação, é voltar aos alimentos mais perto de seu estado natural. Para construir músculos, comer mais proteínas. Escolha carboidratos muito complexos, como frutas e vegetais coloridos. Reduzir ou eliminar gorduras omega-6 causadores de inflamações como óleo de milho e de soja e os alimentos processados que são feitas a partir deles. Uma colher de sopa de óleo de milho contém 7.280 mg de ômega-6, de soja contém 6.940 mg. Em vez disso, use azeite ou manteiga de animal alimentado com capim.As gorduras animais contêm menos de 20% de ômega-6 e são muito menos propensas a causar inflamação do que os óleos poliinsaturados rotulados como supostamente saudáveis. Esqueça a “ciência” que tem sido martelada em sua cabeça durante décadas. A ciência que a gordura saturada por si só causa doença cardíaca é inexistente. A ciência que a gordura saturada aumenta o colesterol no sangue também é muito fraca. Como sabemos agora que o colesterol não é a causa de doença cardíaca, a preocupação com a gordura saturada é ainda mais absurda hoje.

A teoria do colesterol levou à nenhuma gordura, recomendações de baixo teor de gordura que criaram os alimentos que agora estão causando uma epidemia de inflamação.

A medicina tradicional cometeu um erro terrível quando aconselhou as pessoas a evitar a gordura saturada em favor de alimentos ricos em gorduras omega-6. Temos agora uma epidemia de inflamação arterial levando a doenças cardíacas e a outros assassinos silenciosos.O que você pode fazer é escolher alimentos integrais que sua avó serviu e não aqueles que sua mãe encontrou nos corredores de supermercado cheios de alimentos industrializados. Eliminando alimentos inflamatórios e aderindo a nutrientes essenciais de produtos alimentares frescos não-processados, você irá reverter anos de danos nas artérias e em todo o seu corpo causados pelo consumo da dieta típica americana.Fonte: http://www.tourlife.com.br/blog/?p=509

Minha segunda gravidez,meu filho e sua história de saúde-PRIMEIRA PARTE.

2011-07-03T18:57:00.005-03:00

É muito importante que eu possa relatar a historia de transformação de saúde que sofreu o meu filho adolescente de dezessete anos.

Vivíamos numa constante briga em razão da minha insistência para mudar-lhe os hábitos alimentares, abolir da sua dieta, os malditos refrigerantes, o pão de farinha refinada e introduzir pelo menos o arroz integral, mas, por mais que eu tentasse, ele era resistente, petulante, não concordava.

Dia após dia eu presenciava a dilatação do seu intestino e me perguntava: Como era possível uma criança de apenas doze,treze anos sofrer com intestino dilatado, fezes duras, difíceis de serem eliminadas? Embora ele sempre tenha gostado de saladas de folhas verdes, hortaliças de um modo geral que ajudam o trabalho do intestino, pela quantidade de fibras que possuem, ele continuava daquele estado crítico. Entupia cada sanitário onde usasse o banheiro. Eu morria de vergonha por que era um caso atípico para um garoto.

Preciso contar antes de continuar a falar desta mudança na vida do meu filho, sobre como foi minha dieta na gravidez dele. Lembro-me bem do que gostava e do que eu não suportava comer e beber. Açúcar era ainda necessário, tudo que deveria ser doce era doce, adoçado com açúcar ora cristal, ora refinado por que eu compreendia que assim deveria ser e que não faria mal algum nem a mim e nem ao bebê. Aboli o consumo de café, reduzi o consumo de cerveja dando preferência somente a cerveja preta e doce que diziam ser a melhor para a lactação (mito), creio eu hoje.

A minha alimentação passou a ser repleta de vegetais, eu os consumia como uma largata ou um coelho. Devorava pratos de salada de chicória, temperada com limão, sal (refinado) e azeite (ignorava a importância do pH alcalino dos alimentos, da água e das bebidas de um modo geral). No começo da gravidez, desejei comer peixes crus, porém, ao invés de buscar cuidadosamente um bom filé de salmão, optei por um prato de filé de pescada, temperado com pimenta do reino, sal, limão, cebola e azeite. Uma idéia nada saudável, apenas a realização de um desejo daquele momento. A gravidez seguiu aparentemente normal até os quatro meses. Sofri modificações estranhas no comportamento, sistema nervoso extremamente alterado, agressividade, enjôos terríveis, insônia, entre outros tantos distúrbios emocionais como pavor da presença do meu marido, repúdio total por ele o qual eu não sei ainda explicar e nenhum medico que eu tenha consultado daquela época até hoje. Isso só reforça a minha tese de que nem tudo a medicina sabe resolver ou explicar.

No inicio do quarto mês, sofri um deslocamento de placenta com pequeno sangramento. O médico me recomendou repouso, me prescreveu uma medicação estranha, um anti-histaminico para segurar o feto, mas nada disse sobre a minha dieta e sobre meu estado emocional, nervoso.

Tudo parecia bem, eu comia muito, engordava muito também. Uma veia estourou dentro da minha vagina, isso me causava enorme desconforto. Como eu não suportava a presença do meu marido, não havia vida sexual ativa neste período embora minha libido estivesse muito alterada. Talvez até isso explique a minha agressividade, minha insônia, a depressão e a falta de controle das emoções.

Vou fazer observações por assunto:

Recordo-me os bolos de fubá que eu fazia para o café da manhã, couve flor empanada com queijo frita em óleo quente, bolos de chocolate com amendoim, doces, canjica, e muitas outras guloseimas, pratos gordurosos, calóricos que eu adorava preparar e comer. Quando estava próxima do sétimo mês, entrei em depressão, sofria muito, chorava,sentia o corpo coçar muito á noite antes de dormir, em partes distintas: Coxas, nádegas, costas e antebraço. Coçava tanto que a pele avermelhava-se e apresentava inchaço. Certa tarde, não suportando, recorri a um hospital para pedir ajuda. As condições econômicas na época somente me possibilitavam usar a rede pública de saúde que sempre foi e é caótica. Como era domingo à tarde, Uma atendente deitou-me numa maca e desapareceu. Fiquei ali por umas duas ou três horas, isolada, sozinha, meu marido lá fora sem saber de nada enquanto nenhum médico ou enfermeira vinha ver-me ou ajudar-me.

Depois de ter permanecido ali em total descaso do hospital e seus profissionais de saúde, uma jovem veio ver-me apresentando-se como médica, o que até hoje duvido. Ela, depois de me ouvir e presenciar meu estado nervoso abalado, pois eu chorava de angustia e de raiva pelo tempo que fora deixada sozinha naquela mesa maldita, ela prescreveu simplesmente uma pasta dágua para ser aplicada nas irritações da pele e um calmante natural chamado Passiflorini. Nenhum deles solucionou o problema. De volta para casa, o sofrimento persistiu as coceiras, a depressão, a tristeza e uma enorme rejeição ao meu filho que ali eu já sabia ser um menino que gerava grande, forte e que estava na posição de nascer desde o quinto mês.

Eu o sentia seus movimentos na minha barriga com uma força que me parecia balançar meu o corpo. Podia sentir como era forte, porém eu sentia medo da sua chegada, eu o rejeitava por que temia tudo o que poderíamos sofrer juntos. Eu não amava seu pai, o rejeitava, na verdade. Ele, meu marido era alcoólatra. Eu estava desempregada, pagávamos aluguel, eu já tinha uma filha que fora muito doente também e eu já estava perto de completar trinta e quatro anos.

No final da gravidez que só durou até o oitavo mês, eu pesava sessenta e seis quilos, valendo observar aqui que minha altura é de um metro e cinqüenta centímetros. Eu pesava então dez quilos a mais do que pesei no final da minha primeira gestação. A diferença de uma gestação para outra fora de oito anos.

Como eu disse anteriormente aqui, eu comia tudo que gostava e que desejava comer, porém, não sabendo explicar como, meu organismo não aceitava as mesmas coisas que comia durante a primeira gestação. Reduzi por intuição ou instinto o consumo de doces, o consumo total de café, de carnes vermelhas, de bebida alcoólica, de refrigerantes. Eu caminhava horas a fio da rua onde morava até lugares bem longícuos do bairro, subindo e descendo ruas de ladeiras, tão comuns em Minas Gerais.

Na minha última consulta ao ginecologista, este programou meu parto para o dia três de novembro, estávamos no começo de Outubro, um calor insuportável. Meus pés estavam bem inchados e as pernas também. Sentia a barriga mais baixa depois do dia vinte de outubro. Eu sentira uns dois meses antes, movimentos estranhos na minha barriga como se o bebê houvesse voltado para a posição anterior. No dia vinte e sete de Outubro, fazia muito calor, o tempo estava abafado, um mormaço intenso incomodava naquele dia. Caminhei até uma vila para procurar uma jovem que cuidara da minha filha há uns anos atrás, queria que ela me ajudasse quando o bebê nascesse. O caminho até sua casa era longo. Calçada com tênis de amortecedor de impacto, meias Kendall de suave compressão, fui até lá. Na volta, ainda caminhando, cheguei em casa exausta, sentindo tanto calor que mal suportava. Fui á casa da minha vizinha e amiga Wilma, pedi a sua empregada um pouco de comida pronta. Ela me deu maionese com cenoura e batatas, arroz branco. Em casa, comi com dificuldades porque o estomago parecia pressionado pelo bebê. Recostei em um travesseiro após um banho refrescante, ergui bem a cabeça e as costas para conseguir repousar um pouco. A pressão arterial parecia ter baixado. Adormeci profundamente não sei por quanto tempo, talvez duas horas. Eu deveria buscar minha filha na escola às 16 horas, era sexta feira, dia vinte e sete de Outubro de mil novecentos e noventa e três. Tomei um longo banho frio, vesti-me confortavelmente com uma camiseta de malha de algodão puro, uma bermuda de coton e nos pés, tênis de caminhada com amortecedor, recordo-me que era um da marca Rainha modelo Systen, o mais leve e melhor que pude comprar. Subi a rua que me levaria de casa ao colégio de minha filha, caminharia entre quinze a vinte minutos. Quando lá cheguei, estava irritada, cansada, sentindo-me pesada demais. Sentei-me na escada do antigo consultório odontológico da escola e ali, desabafei-me com uma merendeira dizendo: Não agüento mais carregar esta barriga! “Quando este menino nascer, eu o deixarei no hospital.” Foram palavras ditas por impulso, sem responsabilidade alguma, porém poderosas. Meu filho deve tê-las ouvido bem, pois naquele exato momento, a bolsa rompeu-se e eu comecei a perder o líquido amniótico. O sinal para a saída da aula tocara também no mesmo momento, as crianças começaram a sair correndo, minha filha veio ao meu encontro com suas amigas e eu então lhe contei que seu irmãozinho estava chegando. Todas as crianças abraçaram-me a barriga numa cena linda e comovente. Uma delas, a Daniele disse-me: Meu irmãozinho vai nascer que bom!

Deixei minha filha na casa do seu pai que era bem perto da escola, tomei um táxi para casa, precisava tomar banho, me trocar rapidamente. O táxi ficara todo molhado, mas o taxista me esperou assim mesmo para me conduzir ao hospital. Conforme eu relatei antes, minha cesária estava marcada para o dia três de novembro, Dr. Scketino meu medico, acreditava que eu não conseguiria ter um parto normal uma vez que o anterior fora cesário. Ao chegar ao hospital, precisei aguardar por quase duas horas por que o medico tinha duas gestantes para operar antes de mim.

Meu filho nasceu às dezoito horas e quarenta minutos do dia vinte e sete de outubro de mil novecentos e noventa e três, pesando três quilos e medindo quarenta e três centímetros. Soube somente na manhã seguinte que ele nascera cianótico (Com grave dificuldade respiratória) Pulmões ainda colados em razão do parto prematuro.

Uma alegria seguida de tensão, sofrimento e dor. A minha situação emocional agravou o estado de saúde e a recuperação tornou-se lenta. Recebi alta no segundo dia, porém meu bebê ficou na incubadora tomando soro, sem poder mamar.

Voltei sozinha para casa, sem meu filho nos braços.

Seu corpo fala

2011-06-04T11:46:00.000-03:00

Seu corpo fala

A dor de garganta aparece quando não é possível comunicar as aflições e frustrações. Não engula desaforos, mágoas, reclamações. Saiba ter voz, seja uma pessoa assertiva, não precisa brigar! Aprenda a se comunicar e expressar seus pensamentos de maneira clara e objetiva, sem perder a paciência. Se você viver guardando seus sentimentos e pensamentos, uma hora, uma das duas coisas ocorre: pode ocorrer um problema sério na região da boca e garganta (saúde) ou você estoura e diz de uma vez só, tudo o que pensa, com raiva e ressentimentos e acaba magoando todos ao redor. Procure não acumular fatos. Assim que ocorrer algo que te desagrade, você pode chamar a pessoa que o magoou e dizer: eu admiro esta característica sua. Comece sempre com algo positivo daquela pessoa. E quando for reclamar, reclame de um fato, de uma atitude, não da pessoa. Diga: Não gostei quando você fez isso, pois me senti assim... Um bom líder sabe se comunicar. Elogia pessoas em público e crítica fatos em particular.

O resfriado escorre quando o corpo não chora. Chorar alivia, então chore sempre que sentir vontade. No passado, a pior crença repassada por nossos antepassados era: homem de verdade não chora. Então muitos homens guardaram tão profundamente suas dores e sofrimentos que acabaram cedo com sua saúde e morreram antes do tempo. Precisamos tirar um momento para rir, chorar, brincar, viajar, fazer exercícios físicos, dançar, curtir a vida. Equilíbrio! E lembre-se: chorar de vez em quando, é natural, faz bem e só mostra que você tem sensibilidade e não tem medo de mostrar suas emoções.

O estômago arde quando as raivas não conseguem sair, quando algo acontece e você não aceita, não consegue digerir o fato. Ache uma válvula de escape, grite, dê soco no travesseiro, escreva tudo num papel e queime, pratique um esporte, lute boxe, ache uma maneira de extravasar as emoções, faça terapia. E se possível, elimine as pessoas nocivas na sua vida.

O diabetes invade quando a solidão dói. Mas estar sozinho é sempre uma escolha, então se abra para o mundo. Não espere receber amor primeiro, aprenda a dar e receberá de volta. Se todos pararem e esperarem o outro dar o primeiro passo, não haverá mais amor no mundo.

O corpo engorda quando a insatisfação com o mundo aperta. Aprenda a aceitar as coisas como elas são, não seja exigente demais com você, nem com o mundo. Relaxe! Deixe a ansiedade desaparecer... O mundo é perfeito exatamente como é. E se sua frustração refere-se a resultados obtidos, sabia que você pode estar bem mais próximo(a) dos seus sonhos do que imagina. Tenha paciência, nada é impossível e o amanhã pode ser bem melhor, dê mais uma chance para você e seus sonhos. Antes de comer algo, pergunte-se: estou com fome de que? Se não for uma fome física e sim algo emocional/espiritual, não tente resolver com a comida. Coma o que desejar, mas apenas quando estiver com fome e esteja presente quando mastigar, foque no agora. Ao invés de engolir desesperadamente na frente daTV, sem sentir o gosto da comida, saboreie cada mordida, sinta o sabor, cheire, feche os olhos, sinta a textura dos alimentos na sua boca e tenha gratidão a ele. Se você conseguir fazer isso, seu metabolismo funcionará perfeitamente e tudo que não for necessário, seu corpo expelirá.

A dor de cabeça aparece quando as duvidas aumentam e aparecem as críticas. Surge um desconforto como se você estivesse vivendo um problema sem saída. Relaxe, ore, medite, converse com alguém, peça ajuda! Confie mais em você e na vida. Acalme-se, tenha mais fé, creia mais em você e em Deus. Como dizem os orientais: Se um problema tem saída, resolva! E se não tem, por que se preocupar tanto? Neste caso, o aceite!

Problemas na coluna indicam que você tem a sensação de que há pessoas ao seu redor que dependem de você. É como se você não quisesse, mas sente que tem que carregar o mundo nas costas, pois acha que os outros são incapazes de resolver seus problemas sem a sua ajuda. Isso não é verdade! Todo mundo tem a capacidade para resolver as coisas. É você quem acha isso, então se liberte desta crença. Acredite mais nos outros. Cada um tem o direito de viver a vida como deseja, não queira impor seu modo de viver a outros. Aceite as diferenças, afinal você também quer ser aceito (a) exatamente como é, não é mesmo?

O coração para quando o sentido da vida parece terminar. Mantenha seu coração sadio, procure pontos negativos em fatos passados e atuais. Dê mais sentido aos fatos. Você já reparou que tudo tem seu lado positivo? Basta saber procurar... E sempre tenha planos ousados e divertidos para o futuro, isso o manterá vivo e motivado, com o coração leve e saudável.

A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável. Ninguém consegue manifestar perfeição, pois é impossível até mesmo defini-la. Quem poderia citar o que seria mundialmente considerado perfeito? Se aceite e aceite o mundo exatamente como ele é. Pare de querer controlar tudo. São as diferenças e as pequenas imperfeições que fazem do mundo um lugar tão maravilhoso... Isso vale para seu corpo também. Se aceite exatamente como é, seu corpo é o templo da sua alma. Se existir algo que queira mudar em seu corpo, faça; mas não deixe que sua felicidade e amor próprio dependam disso. Se você está num relacionamento e seu parceiro (a) não está satisfeito com seu corpo, mude de parceiro. Afinal, você é muito mais maravilhoso e especial do que seu corpo físico. Você é a auto-manifestação de Deus na terra. E pode ter certeza: existem muitas pessoas que gostariam de estar com você! Para você ser completamente amado e aceito por alguém, comece se aceitando e se amando e isso ocorrerá naturalmente.

As unhas quebram, os cabelos e a pele perdem a força e o brilho quando as defesas ficam ameaçadas. E isso acontece quando você está se sentindo deprimido, sem vontade de seguir além... Se estiver com depressão, procure os amigos, familiares e/ou ajuda médica. Deseje melhorar, leia bons livros, assista a programas divertidos, instrutivos e/ou inspiradores, tenha um tempo só pra você, faça coisas de que gosta,ria em frente ao espelho, divirta-se! Insira mais diversão na sua vida, isso só depende de você!

O peito aperta quando o orgulho escraviza. Você não é vítima do mundo. Ninguém é, a menos que se coloque nesta posição. Para todo ditador, existe um ou vários submissos. Não tenha pena de você, pelo contrário, orgulhe-se de ser a pessoa que é. Encontre características positivas suas. Se estiver difícil, pergunte a amigos e familiares, pode ter certeza de que você ficará muito feliz com o feedback deles. E escreva num caderno para se lembrar e comece a fazer as suas anotações positivas sobre você, as pessoas e fatos ao redor.

A pessoa enfarta quando sente a ingratidão e estresse. Procure não exigir tanto das pessoas. Quando fizer algo pequeno, médio ou grande por alguém, não espere algo em troca. A pessoa pode não retribuir da maneira que você deseja e você envevena seu coração com raiva e sentimento de frustração e ingratidão. Na maioria das vezes a pessoa nem imaginava o quanto isso era importante pra você, é a sua visão que coloca este peso. Não deixe que suas exigências de como os outros devem se comportar atrapalhe a sua saúde e felicidade. Você pode ter feito coisas que magoaram muitas pessoas e você nem imagina. Perdoe SEMPRE! E perdoe-se!

A pressão sobe quando o medo aprisiona. Mas medo de que? Muitas vezes o medo é irracional. A menos que você esteja realmente numa situação perigosa (perdido em alto mar, sem socorro á vista, seu avião caiu no meio da Amazônia e você está perdido, sozinho e machucado, etc...) a menos que a adrenalina gerada seja algo que pode te ajudar a reagir corretamente numa situação de emergência, acalme-se! Faça a pergunta: E se este fato que eu receio realmente venha a ocorrer, qual é a pior coisa que poderia me acontecer? Faça as pazes com todas as possibilidades. Se você não tem controle sobre algum fato, solte-o! Entregue à Deus, ore, medite, relaxe... E entregue ao universo. Cuidado com os 15 minutos antes de dormir, não tenha medo do amanhã, confie de que tudo ocorrerá da melhor maneira, entregue o problema à Deus e durma bem. Muitas vezes ao acordar, o problema terá diminuído ou até desaparecido, pois muitos dos nossos medos são irreais.

As neuroses paralisam quando a “criança interna" tiraniza. Quando você repetidamente não consegue realizar sonhos e projetos importantes, acaba se frustrando, sente que não tem controle ou que o mundo está contra você. Neste momento, tudo parece ser um empecilho, você vê um mundo perigoso e injusto e se sente como uma criança sozinha e desamparada, despreparada para lidar com as situações. Mas você não é mais uma criança, é um adulto e tem força e capacidade para resolver e realizar qualquer coisa que deseja, procure ajuda, mude e seja feliz! Muitas pessoas procuram remédios físicos quando na verdade precisam mudar suas atitudes, pensamentos e sentimentos.

A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade. Se sua temperatura subiu, você está se sentindo sem forças para lidar com as situações. Não se compare com outras pessoas, não pense que só você tem problemas ou que existem pessoas sortudas e pra você, nada dá certo. Isso não é verdade! Todos temos problemas, o que muda é como os encaramos e resolvemos. Você é capaz de resolver qualquer situação. Dê uma chance para você e seus sonhos grandiosos... Não seja tão exigente, deixe que tudo ocorrerá no tempo de Deus. Equilibre seu organismo, equilibrando suas emoções.

O câncer se instala quando a pessoa guardou mágoas e rancores por toda uma vida. É como se aqueles sentimentos estivessem comendo a pessoa de dentro pra fora. É por isso que não adianta curar apenas com remédios, é preciso aprender a perdoar as pessoas, principalmente a si mesmo e seguir em frente, vivendo no presente, com planos concretos para o futuro. Perdoar é um processo, pode levar tempo, mas nada é tão belo e transformador do que o perdão, ele liberta a alma, a pessoa se renova e se cura.

Para todos os casos acima, 15-20 minutos de oração/meditação

ou uma respiração profunda e lenta ao acordar podem fazer milagres...

Experimente começar o dia em paz e harmonia

seu corpo agradece e você verá o resultado na sua vida em geral.

Tente, é de graça e pode salvar a sua vida!

"o que sabemos é uma gota o que ignoramos é um oceano"

( Isaac Newton )

Queridos (AS) leitores(AS), esta é uma contribuição da minha amiga querida: Vera Aida Bastos Barreto adepta da Seicho Noiê. Espero com esta postagem tão isntrutiva,ter podido ajudar algumas pessoas a se descobrirem melhor e a se ajudarem também em busca de uma saúde perfeita, de equilíbrio emocional, psicológico e espiritual uma vez que não somos cosntituídos somente de matéria densa mas de um corpo sutil que sofre sérias influnecias do meio onde atuamos.
Saúde e paz para todos.
Com carinho:
Elisa Pádua.

O alcoolismo e suas consequencias à saúde.

2011-05-11T19:56:00.000-03:00

Eu desejei muito postar um texto que detalhasse os prejuízos do alcool á saúde e as consequencias do seu consumo ao indivíduo, sua família e a sociedade num todo.

Não sou profissional de saúde,nem mesmo psicóloga mas estudiosa de assuntos que prejudicam a vida humana,prejudicam a sociedade,além claro dos maus hábitos de vida.

O alcoolismo é uma patologia e certamente está relacionada aos maus hábitos de vida,razão pela qual leva a diversas outras enfermidades até morte na maioria das vezes prematura.

Para poder postar um texto realmente informativo, pesquizei até encontra-lo.

Aqui está. Espero com as infomações contidas aqui, poder ajudar famílias do mundo inteiro uma vez que o alcoolatra é de responsabilidade da sua familia, da sociedade por se tratar de um dependente químico ou antes disso, de um enfermo a quem se deve dar o tratamento médico adequado seguido de compreensão,paciencia e amor.

O alcoolismo é o conjunto de problemas relacionados ao consumo excessivo e prolongado do álcool; é entendido como o vício de ingestão excessiva e regular de bebidas alcoólicas, e todas as conseqüências decorrentes. O alcoolismo é, portanto, um conjunto de diagnósticos. Dentro do alcoolismo existe a dependência, a abstinência, o abuso (uso excessivo, porém não continuado), intoxicação por álcool (embriaguez). Síndromes amnéstica (perdas restritas de memória), demencial, alucinatória, delirante, de humor. Distúrbios de ansiedade, sexuais, do sono e distúrbios inespecíficos. Por fim o delirium tremens, que pode ser fatal.

Assim o alcoolismo é um termo genérico que indica algum problema, mas medicamente para maior precisão, é necessário apontar qual ou quais distúrbios estão presentes, pois geralmente há mais de um.

O fenômeno da Dependência (Addiction)

O comportamento de repetição obedece a dois mecanismos básicos não patológicos: o reforço positivo e o reforço negativo. O reforço positivo refere-se ao comportamento de busca do prazer: quando algo é agradável a pessoa busca os mesmos estímulos para obter a mesma satisfação. O reforço negativo refere-se ao comportamento de evitação de dor ou desprazer. Quando algo é desagradável a pessoa procura os mesmos meios para evitar a dor ou desprazer, causados numa dada circunstância. A fixação de uma pessoa no comportamento de busca do álcool, obedece a esses dois mecanismos acima apresentados. No começo a busca é pelo prazer que a bebida proporciona. Depois de um período, quando a pessoa não alcança mais o prazer anteriormente obtido, não consegue mais parar porque sempre que isso é tentado surgem os sintomas desagradáveis da abstinência, e para evitá-los a pessoa mantém o uso do álcool. Os reforços positivo e negativo são mecanismos ou recursos normais que permitem às pessoas se adaptarem ao seu ambiente.

As medicações hoje em uso atuam sobre essas fases: a naltrexona inibe o prazer dado pelo álcool, inibindo o reforço positivo; o acamprosato diminui o mal estar causado pela abstinência, inibindo o reforço negativo. Provavelmente, dentro de pouco tempo, teremos estudos avaliando o benefício trazido pela combinação dessas duas medicações para os dependentes de álcool que não obtiveram resultados satisfatórios com cada uma isoladamente.

Tolerância e Dependência

A tolerância e a dependência ao álcool são dois eventos distintos e indissociáveis. A tolerância é a necessidade de doses maiores de álcool para a manutenção do efeito de embriaguez obtido nas primeiras doses. Se no começo uma dose de uísque era suficiente para uma leve sensação de tranqüilidade, depois de duas semanas (por exemplo) são necessárias duas doses para o mesmo efeito. Nessa situação se diz que o indivíduo está desenvolvendo tolerância ao álcool. Normalmente, à medida que se eleva a dose da bebida alcoólica para se contornar a tolerância, ela volta em doses cada vez mais altas. Aos poucos, cinco doses de uísque podem se tornar inócuas para o indivíduo que antes se embriagava com uma dose. Na prática não se observa uma total tolerância, mas de forma parcial. Um indivíduo que antes se embriagava com uma dose de uísque e passa a ter uma leve embriaguez com três doses está tolerante apesar de ter algum grau de embriaguez. O alcoólatra não pode dizer que não está tolerante ao álcool por apresentar sistematicamente um certo grau de embriaguez. O critério não é a ausência ou presença de embriaguez, mas a perda relativa do efeito da bebida. A tolerância ocorre antes da dependência. Os primeiros indícios de tolerância não significam, necessariamente, dependência, mas é o sinal claro de que a dependência não está longe. A dependência é simultânea à tolerância. A dependência será tanto mais intensa quanto mais intenso for o grau de tolerância ao álcool. Dizemos que a pessoa tornou-se dependente do álcool quando ela não tem mais forças por si própria de interromper ou diminuir o uso do álcool.

O alcoólatra de "primeira viagem" sempre tem a impressão de que pode parar quando quiser e afirma: "quando eu quiser, eu paro". Essa frase geralmente encobre o alcoolismo incipiente e resistente; resistente porque o paciente nega qualquer problema relacionado ao álcool, mesmo que os outros não acreditem, ele próprio acredita na ilusão que criou. A negação do próprio alcoolismo, quando ele não é evidente ou está começando, é uma forma de defesa da auto-imagem (aquilo que a pessoa pensa de si mesma). O alcoolismo, como qualquer diagnóstico psiquiátrico, é estigmatizante. Fazer com que uma pessoa reconheça o próprio estado de dependência alcoólica, é exigir dela uma forte quebra da auto-imagem e conseqüentemente da auto-estima. Com a auto-estima enfraquecida a pessoa já não tem a mesma disposição para viver e, portanto, lutar contra a própria doença. É uma situação paradoxal para a qual não se obteve uma solução satisfatória. Dependerá da arte de conduzir cada caso particularmente, dependerá da habilidade de cada psiquiatra.

Aspectos Gerais do Alcoolismo

A identificação precoce do alcoolismo geralmente é prejudicada pela negação dos pacientes quanto a sua condição de alcoólatras. Além disso, nos estágios iniciais é mais difícil fazer o diagnóstico, pois os limites entre o uso "social" e a dependência nem sempre são claros. Quando o diagnóstico é evidente e o paciente concorda em se tratar é porque já se passou muito tempo, e diversos prejuízos foram sofridos. É mais difícil de se reverter o processo. Como a maioria dos diagnósticos mentais, o alcoolismo possui um forte estigma social, e os usuários tendem a evitar esse estigma. Esta defesa natural para a preservação da auto-estima acaba trazendo atrasos na intervenção terapêutica. Para se iniciar um tratamento para o alcoolismo é necessário que o paciente preserve em níveis elevados sua auto-estima sem, contudo, negar sua condição de alcoólatra, fato muito difícil de se conseguir na prática. O profissional deve estar atento a qualquer modificação do comportamento dos pacientes no seguinte sentido: falta de diálogo com o cônjuge, freqüentes explosões temperamentais com manifestação de raiva, atitudes hostis, perda do interesse na relação conjugal. O Álcool pode ser procurado tanto para ficar sexualmente desinibido como para evitar a vida sexual. No trabalho os colegas podem notar um comportamento mais irritável do que o habitual, atrasos e mesmo faltas. Acidentes de carro passam a acontecer. Quando essas situações acontecem é sinal de que o indivíduo já perdeu o controle da bebida: pode estar travando uma luta solitária para diminuir o consumo do álcool, mas geralmente as iniciativas pessoais resultam em fracassos. As manifestações corporais costumam começar por vômitos pela manhã, dores abdominais, diarréia, gastrites, aumento do tamanho do fígado. Pequenos acidentes que provocam contusões, e outros tipos de ferimentos se tornam mais freqüentes, bem como esquecimentos mais intensos do que os lapsos que ocorrem naturalmente com qualquer um, envolvendo obrigações e deveres sociais e trabalhistas. A susceptibilidade a infecções aumenta e dependendo da predisposição de cada um, podem surgir crises convulsivas. Nos casos de dúvidas quanto ao diagnóstico, deve-se sempre avaliar incidências familiares de alcoolismo porque se sabe que a carga genética predispõe ao alcoolismo. É muito mais comum do que se imagina a coexistência de alcoolismo com outros problemas psiquiátricos prévios ou mesmo precipitante. Os transtornos de ansiedade, depressão e insônia podem levar ao alcoolismo. Tratando-se a base do problema muitas vezes se resolve o alcoolismo. Já os transtornos de personalidade tornam o tratamento mais difícil e prejudicam a obtenção de sucesso.

Tratamento do Alcoolismo

O alcoolismo, essencialmente, é o desejo incontrolável de consumir bebidas alcoólicas numa quantidade prejudicial ao bebedor. O núcleo da doença é o desejo pelo álcool; há tempos isto é aceito, mas nunca se obteve uma substância psicoativa que inibisse tal desejo. Como prova de que inúmeros fracassos não desanimaram os pesquisadores, temos hoje já comprovadas, ou em fase avançada de testes, três substâncias eficazes na supressão do desejo pelo álcool, três remédios que atingem a essência do problema, que cortam o mal pela raiz. Estamos falando naltrexona, do acamprosato e da ondansetrona. O tratamento do alcoolismo não deve ser confundido com o tratamento da abstinência alcoólica. Como o organismo incorpora literalmente o álcool ao seu metabolismo, a interrupção da ingestão de álcool faz com que o corpo se ressinta: a isto chamamos abstinência que, dependendo, do tempo e da quantidade de álcool consumidos pode causar sérios problemas e até a morte nos casos não tratados. As medicações acima citadas não têm finalidade de atuar nessa fase. A abstinência já tem suas alternativas de tratamento bem estabelecidas e relativamente satisfatórias. O Dissulfiram é uma substância que força o paciente a não beber sob a pena de intenso mal estar: se isso for feito, não suprime o desejo e deixa o paciente num conflito psicológico amargo. Muitos alcoólatras morreram por não conseguirem conter o desejo pelo álcool enquanto estavam sob efeito do Dissulfiram. Mesmo sabendo o que poderia acontecer, não conseguiram evitar a combinação do álcool com o Dissulfiram, não conseguiram sequer esperar a eliminação do Dissulfiram. Fatos como esses servem para que os clínicos e os não-alcoólatras saibam o quanto é forte a inclinação para o álcool sofrida pelos alcoólatras, mais forte que a própria ameaça de morte. Serve também para medir o grau de benefício trazido pelas medicações que suprimem o desejo pelo álcool, atualmente disponíveis. Podemos fazer uma analogia para entender essa evolução. Com o Dissulfiram o paciente tem que fazer um esforço semelhante ao motorista que tenta segurar um veículo ladeira abaixo, pondo-se à frente deste, tentando impedir que o automóvel deslanche, atropelando o próprio motorista. Com as novas medicações o motorista está dentro do carro apertando o pedal do freio até que o carro chegue no fim da ladeira. Em ambos os casos, é possível chegar ao fim da ladeira (controle do alcoolismo). Numa o esforço é enorme causando grande percentagem de fracassos; noutro o esforço é pequeno, permitindo grande adesão ao tratamento. Vejamos agora algumas informações sobre as novas medicações.

Naltrexona

A naltrexona é uma substância conhecida há vários anos; seu uso restringia-se ao bloqueio da atividade dos opióides. É uma espécie de antídoto para a intoxicação de heroína, morfina e similares. Recentemente verificou-se que a naltrexona possui um efeito bloqueador do prazer proporcionado pelo álcool, cortando o ciclo de reforço positivo que leva e mantém o alcoolismo. A naltrexona foi a primeira substância a atingir a essência do alcoolismo: o desejo pelo consumo de álcool. Como era uma medicação conhecida quanto aos efeitos benéficos e colaterais, sua utilização para o alcoolismo foi relativamente rápida pois já se encontrava no mercado há muitos anos: bastou que se acrescentasse na bula uma nova indicação, o tratamento do alcoolismo. Os principais efeitos colaterais da naltrexona, o enjôo e o vômito não são intensos o suficiente para impedir o seu uso. Os principais efeitos da naltrexona são inibir o desejo pelo álcool e mesmo que se beba, o prazer da sensação de estar "alto" é abolido. Assim, a bebida para o alcoólatra em uso de naltrexona se torna sem graça. Como não há uma interação danosa entre Álcool e naltrexona, a naltrexona exerce uma real atividade terapêutica. Os estudos mostram que a recaída do alcoolismo é menor entre as pessoas que fazem uso de naltrexona em relação ao placebo; o baixo índice de efeitos colaterais da naltrexona permite que os pacientes adiram ao tratamento prolongado. Agora ficou mais fácil diferenciar o alcoólatra impotente perante seu vício daquele que simplesmente não quer abandonar o prazer da embriaguez. O paciente que se nega a tratar-se por perceber que a naltrexona abole o prazer é o alcoólatra por opção; aquele que adere ao tratamento era a vítima do vício. Por fim, não podemos esquecer que nem todos os pacientes se beneficiam da naltrexona, ou seja, há uma parcela da população que mesmo em uso da naltrexona mantém o prazer da bebida e nesses o tratamento é ineficaz. A naltrexona foi o primeiro e grande passo para o tratamento do alcoolismo, mas não resolveu todo o problema sozinho.

Acamprosato

Essa substância ao contrário da naltrexona é nova e foi criada especificamente para o tratamento do alcoolismo. Está sendo introduzida no mercado brasileiro pela Merck, mas já é usada na Europa há alguns anos. O mecanismo do acamprosato é distinto da naltrexona embora também diminua o desejo pelo álcool. O acamprosato atua mais na abstinência, reduzindo o reforço negativo deixado pela supressão do álcool naqueles que se tornaram dependentes. Podemos dizer que há basicamente dois mecanismos de manutenção da dependência química ao álcool: inicialmente há o reforço pelo estímulo positivo, pela busca de gratificação e prazer dadas pelo álcool. À medida que o indivíduo se torna tolerante às primeiras doses passa a ser necessária sua elevação para voltar a ter o mesmo prazer das primeiras doses. Nessa fase o indivíduo já é dependente e está em aprofundamento e agravamento da dependência. A bebida não dá mais prazer algum e por outro lado trouxe uma série de problemas pessoais e sociais; o alcoólatra está preso ao vício porque ao tentar interromper o consumo de álcool surgem os efeitos da abstinência. Nessa fase o alcoolista bebe não mais por prazer, mas para não sofrer os efeitos da abstinência alcoólica. É nesta fase que o acamprosato atua. Além de inibir os efeitos agudos da abstinência como os benzodiazepínicos fazem, o acamprosato inibe o desejo pelo álcool nessa fase, diminuindo as taxas de recaída para os pacientes que interromperam o consumo de álcool. A principal atividade do acamprosato é sobre os neurotransmissores gabaérgicos, taurinérgicos e glutamatérgicos, envolvidos no mecanismo da abstinência alcoólica. O acamprosato tem poucos efeitos colaterais: os principais indicados foram consufão mental leve, dificuldade de concentração, alterações das sensações nos membros inferiores, dores musculares, vertigens.

Ondansetrona

Esta medicação vem sendo usada e aprovada como inibidor de vômitos, principalmente nos pacientes que fazem uso de medicações que provocam fortes enjôos como alguns quimioterápicos. Está em estudo a utilização na bulimia nervosa para conter os vômitos induzidos por esses pacientes. Mais recentemente vem sendo estudado seu efeito no tratamento do álcool. Esses estudos ainda estão em fase preliminar; uma possível aprovação para o alcoolismo deverá levar talvez alguns anos. Essa medicação tem um efeito específico como antagonista do receptor serotoninégico 5-HT3. Por enquanto há poucos estudos da eficácia da Ondansetrona no alcoolismo, o que se obteve, por enquanto, é uma maior eficácia no tratamento do alcoolismo nas fases iniciais. Alcoolistas de longa data e doses altas não apresentaram resultado muito superior ao placebo. Se aprovada hoje, sua utilização recairia sobre os pacientes alcoólatras há pouco tempo. A forma de ação é parecida a da naltrexona, inibindo o reforço positivo, o prazer que o álcool dá nas fases iniciais do alcoolismo. Os pacientes que tomam Ondansetrona tendem a beber menos que o habitual. Os autores de um recente trabalho com a Ondansetrona (JAMA. 2000;284:963-971) consideraram-se frustrados com o resultado clínico obtido.

Problemas Clínicos

Diversos são os problemas causados pela bebida alcoólica pesada e prolongada. Fugiria ao nosso objetivo entrar em detalhes a esse respeito, por isso abordaremos o tema superficialmente.

Sistema Nervoso - Amnésias nos períodos de embriaguez acontecem em 30 a 40% das pessoas no fim da adolescência e início da terceira década de vida: provavelmente o álcool inibe algum dos sistemas de memória impedindo que a pessoa se recorde de fatos ocorridos durante o período de embriaguez. Induz a sonolência, mas o sono sob efeito do álcool não é natural, tendo sua estrutura registrada no eletroencefalograma alterado. Entre 5 e 15% dos alcoólatras apresentam neuropatia periférica. Este problema consiste num permanente estado de hipersensibilidade, dormência, formigamento nas mãos, pés ou ambos. Nas síndromes alcoólicas pode-se encontrar quase todas as patologias psiquiátricas: estados de euforia patológica, depressões, estados de ansiedade na abstinência, delírios e alucinações, perda de memória e comportamento desajustado.

Sistema Gastrintestinal - Grande quantidade de álcool ingerida de uma vez pode levar a inflamação no esôfago e estômago o que pode levar a sangramentos além de enjôo, vômitos e perda de peso. Esses problemas costumam ser reversíveis, mas as varizes decorrentes de cirrose hepática além de irreversíveis, são potencialmente fatais devido ao sangramento de grande volume que pode acarretar. Pancreatites agudas e crônicas são comuns nos alcoólatras constituindo-se uma emergência à parte. A cirrose hepática é um dos problemas mais falados dos alcoólatras; é um problema irreversível e incompatível com a vida, levando o alcoólatra lentamente à morte.

Câncer - Os alcoólatras estão 10 vezes mais sujeitos a qualquer forma de câncer que a população em geral.

Sistema Cardiovascular - Doses elevadas por muito tempo provocam lesões no coração provocando arritmias e outros problemas como trombos e derrames conseqüentes. É relativamente comum a ocorrência de um acidente vascular cerebral após a ingestão de grande quantidade de bebida.

Hormônios Sexuais - O metabolismo do álcool afeta o balanço dos hormônios reprodutivos no homem e na mulher. No homem o álcool contribui para lesões testiculares o que prejudica a produção de testosterona e a síntese de esperma. Já com cinco dias de uso contínuo de 220 gramas de álcool os efeitos acima mencionados começam a se manifestar e continua a se aprofundar com a permanência do álcool. Essa deficiência contribui para a feminilização dos homens, com o surgimento, por exemplo, de ginecomastia (presença de mamas no homem).

Hormônios Tireoideanos - Não há evidências de que o alcoolismo afete diretamente os níveis dos hormônios tireoideanos. Há pacientes alcoólatras que apresentam alterações tanto para mais como para menos nos níveis desses hormônios; presume-se que quando isso ocorre seja de forma indireta por afetar outros sistemas do corpo.

Hormônio do crescimento - Alterações são observadas em indivíduos que abusam de álcool, mas essas alterações não provocam problemas detectáveis como inibição do crescimento ou baixa estatura, pelo menos até o momento.

Hormônio Antidiurético - Esse hormônio inibe a perda de água pelos rins, o álcool inibe esse hormônio: como resultado a pessoa perde mais água que o habitual, urina mais, o que pode levar a desidratação.

Ociticina - Esse hormônio é responsável pelas contrações do útero no parto. O álcool tanto pode inibir um parto prematuro como atrapalhar um parto a termo, podendo tanto ser terapêutico como danoso.

Insulina - O álcool não afeta diretamente os níveis de insulina: quando isso acontece é por causa de uma possível pancreatite que é outro processo distinto. A diminuição do açúcar no sangue não se deve a ação do álcool sobre a insulina ou sobre o glucagon (outro hormônio envolvido no metabolismo do açúcar).

Gastrina - Este hormônio estimula a secreção de ácido no estômago preparando-o para a digestão. O principal estímulo para a secreção de gastrina é a presença de alimentos no estômago, principalmente as proteínas. É controverso o efeito do álcool sobre a gastrina, alguns pesquisadores dizem que o álcool não provoca sua liberação, outros dizem que provoca, o que levaria ao aumento da acidez estomacal. Podem provocar úlceras no aparelho digestivo.

Recaída

A taxa de recaída (voltar a beber depois de ter se tornado dependente e parado com o uso de álcool) é muito alta: aproximadamente 90% dos alcoólatras voltam a beber nos 4 anos seguintes a interrupção, quando nenhum tratamento é feito. A semelhança com outras formas de dependência como a nicotina, tranqüilizantes, estimulantes, etc, levam a crer que um há um mecanismo psicológico (cognitivo) em comum. O dependente que consiga manter-se longe do primeiro gole terá mais chances de contornar a recaída. O aspecto central da recaída é o chamado "craving", palavra sem tradução para o português que significa uma intensa vontade de voltar a consumir uma droga pelo prazer que ela causa. O craving é a dependência psicológica propriamente dita.

As mulheres são mais vulneráveis ao álcool que os homens?

Aparentemente as mulheres são mais vulneráveis sim. Elas atingem concentrações sanguíneas de álcool mais altas com as mesmas doses quando comparadas aos homens. Parece também que sob a mesma carga de álcool os órgãos das mulheres são mais prejudicados do que o dos homens. A idade onde se encontra a maior incidência de alcoolismo feminino está entre 26e 34 anos, principalmente entre mulheres separadas. Se a separação foi causa ou efeito do alcoolismo isto ainda não está claro. As conseqüências do alcoolismo sobre os órgãos são diferentes nas mulheres: elas estão mais sujeitas a cirrose hepática do que o homem. Alguns estudos mostram que o consumo moderado de álcool diário aumenta as chances de câncer de mama. Um drink por dia não afeta a incidência desse câncer.

Filhos de Alcoólatras

Milhões de crianças e adolescentes convivem com algum parente alcoólatra no Brasil. As estatísticas mostram que eles estarão mais sujeitos a problemas emocionais e psiquiátricos do que a população desta faixa etária não exposta ao problema, o que de forma alguma significa que todos eles serão afetados. Na verdade 59% não desenvolvem nenhum problema. O primeiro problema que podemos citar é a baixa auto-estima e auto-imagem com conseqüentes repercussões negativas sobre o rendimento escolar e demais áreas do funcionamento mental, inclusive em testes de QI. Esses adolescentes e crianças tendem quando examinados a subestimarem suas próprias capacidades e qualidades. Outros problemas comuns em filhos e parentes de alcoólatras são persistência em mentiras, roubo, conflitos e brigas com colegas, vadiagem e problemas com o colégio.

O alcoolismo é genético?

Esta pergunta bastante antiga vem sendo mais bem estudada nas últimas décadas através de estudos com gêmeos, e será mais aprofundada com o projeto genoma. A influência familiar do alcoolismo é um fato já conhecido e aceito. O que se pergunta é se o alcoolismo ocorre por influência do convívio ou por influência genética. Para responder a essa pergunta a melhor maneira é a verificação prática da influência, o que pode ser feito estudando os filhos dos alcoólatras. Estudos como esses podem investigar os gêmeos monozigóticos (idênticos) e os dizigóticos. Constatou-se que quando um dos gêmeos idênticos se torna alcoólatra o irmão se torna mais freqüentemente alcoólatra do que os irmãos gêmeos não idênticos. Essa constatação mostra a influência genética real, mas não explica porque, mesmo tendo os "gens do alcoolismo," uma pessoa não se torna alcoólatra. Os estudos familiares mostraram que a participação genética é inegável, mas apenas parcial, os demais fatores que levam ao desenvolvimento do alcoolismo não estão suficientemente claros.

Problemas Psiquiátricos Causados pelo Alcoolismo

Abuso de Álcool

A pessoa que abusa de álcool não é necessariamente alcoólatra, ou seja, dependente e faz uso continuado. O critério de abuso existe para caracterizar as pessoas que eventualmente, mas recorrentemente têm problemas por causa dos exagerados consumos de álcool em curtos períodos de tempo. Critérios: para se fazer esse diagnóstico é preciso que o paciente esteja tendo problemas com álcool durante pelo menos 12 meses e ter pelo menos uma das seguintes situações: a) prejuízos significativos no trabalho, escola ou família como faltas ou negligências nos cuidados com os filhos. b) exposição a situações potencialmente perigosas como dirigir ou manipular máquinas perigosas embriagado. c) problemas legais como desacato a autoridades ou superiores. d) persistência no uso de álcool apesar do apelo das pessoas próximas em que se interrompa o uso.

Dependência ao Álcool

Para se fazer o diagnóstico de dependência alcoólica é necessário que o usuário venha tendo problemas decorrentes do uso de álcool durante 12 meses seguidos e preencher pelo menos 3 dos seguintes critérios: a) apresentar tolerância ao álcool -- marcante aumento da quantidade ingerida para produção do mesmo efeito obtido no início ou marcante diminuição dos sintomas de embriaguez ou outros resultantes do consumo de álcool apesar da continua ingestão de álcool. b) sinais de abstinência -- após a interrupção do consumo de álcool a pessoa passa a apresentar os seguintes sinais: sudorese excessiva, aceleração do pulso (acima de 100), tremores nas mãos, insônia, náuseas e vômitos, agitação psicomotora, ansiedade, convulsões, alucinações táteis. A reversão desses sinais com a reintrodução do álcool comprova a abstinência. Apesar do álcool "tratar" a abstinência o tratamento de fato é feito com diazepam ou clordiazepóxido dentre outras medicações. c) o dependente de álcool geralmente bebe mais do que planejava beber d) persistente desejo de voltar a beber ou incapacidade de interromper o uso. e) emprego de muito tempo para obtenção de bebida ou recuperando-se do efeito. f) persistência na bebida apesar dos problemas e prejuízos gerados como perda do emprego e das relações familiares.

Abstinência alcoólica

A síndrome de abstinência constitui-se no conjunto de sinais e sintomas observado nas pessoas que interrompem o uso de álcool após longo e intenso uso. As formas mais leves de abstinência se apresentam com tremores, aumento da sudorese, aceleração do pulso, insônia, náuseas e vômitos, ansiedade depois de 6 a 48 horas desde a última bebida. A síndrome de abstinência leve não precisa necessariamente surgir com todos esses sintomas, na maioria das vezes, inclusive, limita-se aos tremores, insônia e irritabilidade. A síndrome de abstinência torna-se mais perigosa com o surgimento do delirium tremens. Nesse estado o paciente apresenta confusão mental, alucinações, convulsões. Geralmente começa dentro de 48 a 96 horas a partir da ultima dose de bebida. Dada a potencial gravidade dos casos é recomendável tratar preventivamente todos os pacientes dependentes de álcool para se evitar que tais síndromes surjam. Para se fazer o diagnóstico de abstinência, é necessário que o paciente tenha pelo menos diminuído o volume de ingestão alcoólica, ou seja, mesmo não interrompendo completamente é possível surgir a abstinência. Alguns pesquisadores afirmam que as abstinências tornam-se mais graves na medida em que se repetem, ou seja, um dependente que esteja passando pela quinta ou sexta abstinência estará sofrendo os sintomas mencionados com mais intensidade, até que surja um quadro convulsivo ou de delirium tremens. As primeiras abstinências são menos intensas e perigosas.

Delirium Tremens

O Delirium Tremens é uma forma mais intensa e complicada da abstinência. Delirium é um diagnóstico inespecífico em psiquiatria que designa estado de confusão mental: a pessoa não sabe onde está, em que dia está, não consegue prestar atenção em nada, tem um comportamento desorganizado, sua fala é desorganizada ou ininteligível, a noite pode ficar mais agitado do que de dia. A abstinência e várias outras condições médicas não relacionadas ao alcoolismo podem causar esse problema. Como dentro do estado de delirium da abstinência alcoólica são comuns os tremores intensos ou mesmo convulsão, o nome ficou como Delirium Tremens. Um traço comum no delírio tremens, mas nem sempre presente são as alucinações táteis e visuais em que o paciente "vê" insetos ou animais asquerosos próximos ou pelo seu corpo. Esse tipo de alucinação pode levar o paciente a um estado de agitação violenta para tentar livrar-se dos animais que o atacam. Pode ocorrer também uma forma de alucinação induzida, por exemplo, o entrevistador pergunta ao paciente se está vendo as formigas andando em cima da mesa sem que nada exista e o paciente passa a ver os insetos sugeridos. O Delirim Tremens é uma condição potencialmente fatal, principalmente nos dias quentes e nos pacientes debilitados. A fatalidade quando ocorre é devida ao desequilíbrio hidro-eletrolítico do corpo.

Intoxicação pelo álcool

O estado de intoxicação é simplesmente a conhecida embriaguez, que normalmente é obtida voluntariamente. No estado de intoxicação a pessoa tem alteração da fala (fala arrastada), descoordenação motora, instabilidade no andar, nistagmo (ficar com olhos oscilando no plano horizontal como se estivesse lendo muito rápido), prejuízos na memória e na atenção, estupor ou coma nos casos mais extremos. Normalmente junto a essas alterações neurológicas apresenta-se um comportamento inadequado ou impróprio da pessoa que está intoxicada. Uma pessoa muito embriagada geralmente encontra-se nessa situação porque quis, uma leve intoxicação em alguém que não está habituado é aceitável por inexperiência mas não no caso de alguém que conhece seus limites.

Wernicke-Korsakoff (síndrome amnéstica)

Os alcoólatras "pesados" em parte (10%) desenvolvem algum problema grave de memória. Há dois desses tipos: a primeira é a chamada Síndrome Wernicke-Korsakoff (SWK) e a outra a demência alcoólica. A SWK é caracterizada por descoordenação motora, movimentos oculares rítmicos como se estivesse lendo (nistagmo) e paralisia de certos músculos oculares, provocando algo parecido ao estrabismo para quem antes não tinha nada. Além desses sinais neurológicos o paciente pode estar em confusão mental, ou se com a consciência clara, pode apresentar prejuízos evidentes na memória recente (não consegue gravar o que o examinador falou 5 minutos antes) e muitas vezes para preencher as lacunas da memória o paciente inventa histórias, a isto chamamos fabulações. Este quadro deve ser considerado uma emergência, pois requer imediata reposição da vitamina B1(tiamina) para evitar um agravamento do quadro. Os sintomas neurológicos acima citados são rapidamente revertidos com a reposição da tiamina, mas o déficit da memória pode se tornar permanente. Quando isso acontece o paciente apesar de ter a mente clara e várias outras funções mentais preservadas, torna-se uma pessoa incapaz de manter suas funções sociais e pessoais. Muitos autores referem-se a SWK como uma forma de demência, o que não está errado, mas a demência é um quadro mais abrangente, por isso preferimos o modelo americano que diferencia a SWK da demência alcoólica.

Síndrome Demencial Alcoólica

Esta é semelhante a demência propriamente dita como a de Alzheimer. No uso pesado e prolongado do álcool, mesmo sem a síndrome de Wernick-Korsakoff, o álcool pode provocar lesões difusas no cérebro prejudicando além da memória a capacidade de julgamento, de abstração de conceitos; a personalidade pode se alterar, o comportamento como um todo fica prejudicado. A pessoa torna-se incapaz de sustentar-se.

Síndrome de abstinência fetal

A Síndrome de Abstinência Fetal descrita pela primeira vez em 1973 era considerada inicialmente uma conseqüência da desnutrição da mãe, posteriormente viu-se que os bebês das mães alcoólatras apresentavam problemas distintos dos bebês das mães desnutridas, além de outros problemas que esses não tinham. Constatou-se assim que os recém-natos das mães alcoólatras apresentam um problema específico, sendo então denominada Síndrome de Abstinência Fetal (SAF). As características da SAF são: baixo peso ao nascer, atraso no crescimento e no desenvolvimento, anormalidades neurológicas, prejuízos intelectuais, más formações do esqueleto e sistema nervoso, comportamento perturbado, modificações na pálpebra deixando os olhos mais abertos que o comum, lábio superior fino e alongado. O retardo mental e a hiperatividade são os problemas mais significativos da SAF. Mesmo não havendo retardo é comum ainda o prejuízo no aprendizado, na atenção e na memória; e também descoordenação motora, impulsividade, problemas para falar e ouvir. O déficit de aprendizado pode persistir até a idade adulta.

O estresse pode provocar alcoolismo?

O estresse não determina o alcoolismo, mas estudos mostraram que pessoas submetidas a situações estressantes para as quais não encontra alternativa, tornam-se mais freqüentemente alcoólatras. O álcool possui efeito relaxante e tranqüilizante semelhante ao dos ansiolíticos. O problema é que o álcool tem muito mais efeitos colaterais que os ansiolíticos. Numa situação dessas o uso de ansiolíticos poderia prevenir o surgimento de alcoolismo. Na verdade o que se encontra é a vontade de abolir as preocupações com a embriaguez e isso os ansiolíticos não proporcionam, ou o fazem em doses que levariam ao sono. O homem quando submetido a estresse tende a procurar não a tranqüilidade, mas o prazer. Daí que a vida sexualmente promíscua muitas vezes é acompanhada de abuso de álcool e drogas. O fato de uma pessoa não encontrar uma solução para seu estresse não significa que a solução não exista. A Logoterapia, por exemplo, ajuda o paciente a encontrar um significado na sua angústia. Não suprime a fonte da angústia, mas a torna mais suportável. Quando uma dor adquire um sentido, torna-se possível contorná-la, continuar a vida com um sorriso, desde que ela não seja incapacitante. Sob esse aspecto a logoterapia pode ajudar a vencer o alcoolismo nas suas etapas iniciais, quando ainda não surgiu dependência química. Uma situação de estresse real que passamos atualmente é o desemprego. Este problema social é de difícil resolução e geralmente faz com que as pessoas se ajustem às custas de elevação da tensão emocional prolongada, que é a mesma coisa de estresse.

Alcoolismo e desnutrição

As principais funções do processo alimentar são a manutenção da estrutura corporal e das necessidades energéticas diárias. Uma alimentação equilibrada proporciona o que precisamos. O álcool é uma substância bastante energética, em épocas passadas, chegou a ser usado em pacientes após cirurgias para uma reposição mais rápida da energia perdida na cirurgia. Apesar de altamente calórico o álcool não é armazenável. Não fossem os efeitos prejudiciais ao longo do tempo, o álcool seria um excelente meio de perder peso. Para que se possa entender como o álcool fornece energia e ao mesmo tempo não é armazenável é necessário entender seu mecanismo metabólico o que não será abordado aqui. Pelo fato do usuário de álcool possuir suas necessidades energéticas supridas ele não sente muita ou nenhuma fome, assim não há vontade de comer. A diminuição da oferta das substâncias (proteínas, açucares, gorduras, vitaminas e minerais) usadas na constante reconstrução dos tecidos, não interrompe o processo de destruição natural das células que estão sendo substituídas constantemente. Assim o corpo do alcoólatra começa a se consumir. Esse processo leva a desnutrição.

Testes Neuropsicológicos

Os pacientes alcoólatras confirmados ao se submeterem a testes de inteligência apresentam 45 a 70% normais. Contudo, esses mesmos ao fazerem testes mais específicos em determinadas áreas do funcionamento mental, como a capacidade de resolver problemas, pensamento abstrato, desempenho psicomotor, memória e capacidade de lidar com novidades, costumam apresentar problemas. Os testes normalmente representam atividades desempenhadas diariamente e não situações especiais ou raras. Este resultado mostra que os testes superficiais deixam passar comprometimentos significativos. Os testes neuropsicológicos são mais adequados e precisos na medição de capacidades mentais comprometidas pelo álcool. Tem sido observado também que no cérebro dos alcoólatras ocorrem modificações na estrutura apresentada nos exames de tomografia ou ressonância, além de comprometimento na vascularização e nos padrões elétricos. Como esses achados são recentes, não houve tempo para se estudar a relação entre essas alterações laboratoriais e os prejuízos psicológicos que eles representam.

Efeitos do Álcool sobre o Cérebro

Os resultados de exames pos-mortem (necropsia) mostram que pacientes com história de consumo prolongado e excessivo de álcool têm o cérebro menor, mais leve e encolhido do que o cérebro de pessoas sem história de alcoolismo. Esses achados continuam sendo confirmados pelos exames de imagem como a tomografia, a ressonância magnética e a tomografia por emissão de fótons. O dano físico direto do álcool sobre o cérebro é um fato já inquestionavelmente confirmado. A parte do cérebro mais afetada costumam ser o córtex pré-frontal, a região responsável pelas funções intelectuais superiores como o raciocínio, capacidade de abstração de conceitos e lógica. Os mesmos estudos que investigam as imagens do cérebro identificam uma correspondência linear entre a quantidade de álcool consumida ao longo do tempo e a extensão do dano cortical. Quanto mais álcool mais dano. Depois do córtex, regiões profundas seguem na lista de mais acometidas pelo álcool: as áreas envolvidas com a memória e o cerebelo que é a parte responsável pela coordenação motora.

O Processo Metabólico do Álcool

Quando o álcool é consumido passa pelo estômago e começa a ser absorvido no intestino caindo na corrente sanguínea. Ao passar pelo fígado começa a ser metabolizado, ou seja, a ser transformado em substâncias diferentes do álcool e que não possuem os seus efeitos. A primeira substancia formada pelo álcool chama-se acetaldeído, que é depois convertido em acetado por outras enzimas, essas substâncias assim com o álcool excedente são eliminados pelos rins; as que eventualmente voltam ao fígado acabam sendo transformadas em água e gás carbônico expelido pelos pulmões. A passagem do intestino para o sangue se dá de acordo com a velocidade com que o álcool é ingerido, já o processo de degradação do álcool pelo fígado obedece a um ritmo fixo podendo ser ultrapassado pela quantidade consumida. Quando isso acontece temos a intoxicação pelo álcool, o estado de embriaguez. Isto significa que há muito álcool circulando e agindo sobre o sistema nervoso além dos outros órgãos. Como a quantidade de enzimas é regulável, um indivíduo com uso contínuo de álcool acima das necessidades estará produzindo mais enzimas metabolizadoras do álcool, tornando-se assim mais "resistente" ao álcool. A presença de alimentos no intestino lentifica a absorção do álcool. Quanto mais gordura houver no intestino mais lenta se tornará a absorção do álcool. Apesar do álcool ser altamente calórico (um grama de álcool tem 7,1 calorias; o açúcar tem 4,5), ele não fornece material estocável; assim a energia oferecida pelo álcool é utilizada enquanto ele circula ou é perdida. A famosa "barriga de chop" é dada mais pelos aperitivos que acompanham a bebida.

Consequências corporais do alcoolismo

À medida que o alcoolismo avança, as repercussões sobre o corpo se agravam. Os órgãos mais atingidos são: o cérebro, trato digestivo, coração, músculos, sangue, glândulas hormonais. Como o álcool dissolve o mucus do trato digestivo, provoca irritação na camada externa de revestimento que pode acabar provocando sangramentos. A maioria dos casos de pancreatite aguda (75%) são provocados por alcoolismo. As afecções sobre o fígado podem ir de uma simples degeneração gordurosa à cirrose que é um processo irreversível e incompatível com a vida. O desenvolvimento de patologias cardíacas pode levar 10 anos por abusos de álcool e ao contrário da cirrose pode ser revertida com a interrupção do vício. Os alcoólatras tornam-se mais susceptíveis a infecções porque suas células de defesas são em menor número. O álcool interfere diretamente com a função sexual masculina, com infertilidade por atrofia das células produtoras de testosterona, e diminuição dos hormônios masculinos. O predomínio dos hormônios femininos nos alcoólatras do sexo masculino leva ao surgimento de características físicas femininas como o aumento da mama (ginecomastia). O álcool pode afetar o desejo sexual e levar a impotência por danos causados nos nervos ligados a ereção. Nas mulheres o álcool pode afetar a produção hormonal feminina, levando diminuição da menstruação, infertilidade e afetando as características sexuais femininas.

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Meu amigo espelho- Para refletir

2011-05-10T09:59:00.001-03:00

O amigo espelho.

...O que dizer das mãos quase enrugadas, por longos anos de jornada e que agora estão a escrever?

As rugas são marcas do tempo irreversível, dos labores, das lutas, do sofrer.

Mas as rugas não são apenas um detalhe.

Pois que as mãos escrevam, que criem que trabalhem.

O que dizer dos meus cabelos, quando posso olhar no espelho e ver os fios prateados,hoje escondidos pela tintura, como para forjar a formosura dos longícuos anos dourados?

Mas, seus fios prateados não são só marcas do tempo, são prêmios da existência,

De muitos projetos realizados.

Não importa o valor dos tesouros construídos, que a sociedade não vê ou que os filhos tenham esquecido.

Há muito mais valor nas pérolas da caridade, da sabedoria, da amizade, da renúncia, do amor.

E, ainda olhando no espelho,este meu fiel amigo que critica,elogia, porém sempre me diz a verdade, oferencendo-me também abrigo; posso ver os meus olhos hoje cansados, escondidos por trás dos óculos, pois que não posso mais bem enxergar.

Nada mais vejo sem eles e o espelho me diz: Não entristeça mulher!

Os óculos são somente um detalhe,

Limite-se a agradecer, pois com eles você pode a tudo olhar e mais ainda pode continuar a ler. Minhas mãos tocam-me a pele seca, fina um pouco flácida.

Não posso usar os recursos da ciência que produz a magia de rejuvenescer.

Vejo manchas, linhas de expressão. Será a velhice chegando? –Pergunta-me o coração.

O espelho responde prontamente:- A velhice é uma realidade, nu entanto seja forte, ativa, corajosa, pois a vida se estende para a eternidade. O que dizer do corpo já quase disforme, sem a silhueta da perfeita mocidade?

E meu amigo espelho mais uma vez me contesta:- Não é isso excesso de vaidade?Ainda diz para melhor me esclarecer:- Será que tudo se resume na aparência? Se for assim, diz ele; o que será da humanidade?Todos nascem perfeitos, envelhecem... Porém, onde estará a sua essência?

Essa observação por um instante me assustou.

Pensei... Meu Deus! Sua criação é perfeita! Es o Criador.

Se o Senhor nos criou para a eternidade, como diz Eclesiastes: Tudo debaixo do sol é a mais pura vaidade.

Animei-me sentindo real vigor. Recobrei as forças, a coragem a auto estima.

O espelho novamente me fitou e completou:

Mulher a essência da vida resume-se somente em AMOR.

Nilza Pereira

11/05/2007

Continuação do tópico sobre minha primeira filha.

2011-05-09T21:49:00.003-03:00

No tópico anterior sobre: ”Como a alimentação durante a gravidez, comprometeu a saúde da minha filha”, eu relatei a experiência que tive durante a gestação e durante os seus primeiros meses de vida. Atualmente, minha filha é uma jovem de vinte e cinco anos, inteligente e sadia, integra um grupo de discussão sobre alimentação e saúde no Norte dos Estados Unidos onde vive. Ela lutou corajosamente contra os problemas de saúde gerados ainda no meu ventre. Foi sempre sensível a determinados tipos de alimentos e quase todos causavam-lhe mal, mais especificamente os cítricos e ácidos.

Quando ainda bebê, minha pequena sofreu bastante pela minha inexperiência exatamente como toda mãe ao ter seu primeiro filho, eu não sabia como cuidar daquela criança tão pequena, tão frágil e indefesa, não havia quem soubesse me auxiliar. Minha sogra, suas filhas já casadas e mães, utilizavam os costumes antigos e populares. Minha pequena herdou de o meu quadro alérgico respiratório. Ao terceiro mês de vida, iniciaram-se as crises de rinite aguda, com congestão nasal, seguidas de laringite e bronquite. Minha bonequinha tão linda, tão pequena chorava com tosse, pulmões congestionados, sem respiração. Com certeza ela sentia muita dor para respirar e seu sofrimento nos cortava o coração. A noite sempre era difícil para todos nós. Se fosse verão e o calor sufocante, ela sofria com a bronquite, se fosse inverno, a mesma coisa e ainda laringite, tosse, congestão nasal, não sendo diferente nos dias de chuva intensa. Minha sogra e suas filhas insistiam em agasalhá-la, me ensinavam chás caseiros, simpatias e muitas coisas tradicionais da cultura popular, mais simples, mais antigo como dizia ela, a minha sogra: “Coisas de Vó.” Creio que algumas coisas poderiam até fazer efeito, porém tratava-se de uma criança muito nova, prematura e imensamente frágil. Havia até risco em aplicarmos tudo que me era sugerido.

Os meses se passavam e as crises persistiam. Remédios eram diversos, eu mantinha no quarto uma maleta de medicamentos e um vaporizador para as inalações noturnas. Eu não conseguia amamentá-la no peito devido a sua respiração difícil. Tentamos agregar a mamadeira de Nan (Leite em pó apropriado para os bebês). Esse leite é industrializado, com composição química e muito açúcar. Não consigo compreender como os médicos pediatras receitam um veneno desses para os bebês sensíveis como a minha pequena Poliana, naquele tempo doloroso de sua primeira infância. O leite materno nunca, jamais deveria ser substituído por qualquer outro alimento uma vez que o mesmo possui todos os nutrientes essenciais para o desenvolvimento, cura, prevenção de doenças dos pequeninos e futuros cidadãos de bem.

O Nan causou à minha pequenina crises intensas de gazes,cólicas, em que ela se contorcia, gemia, ficava tão vermelhinha e chorava sentida nos deixando comovidos, tristes sem ação, sem sabermos como tira-la daquela angustia.

Como acontecem com as chamadas mães de primeira viagem, meus mamilos racharam-se, a dor era insuportável quando minha bebê tentava mamar. Ela mamava apenas por três minutos aproximadamente e dormia. Creio que era tão pequenina e frágil que não tinha força para sugar os seios. Meu leite acumulava e os seios doíam mais. Com a bomba, tentava retirar o leite para que ela mamasse na mamadeira, mas como os mamilos estavam rachados, não era possível. O sofrimento dela se juntou ao meu e nós duas lutávamos em busca de alívio e de cura. Ver minha filhinha tão linda contorcendo-se até durante seu sono, dormindo tão pouco, sentindo cólicas que não lhe deixavam em paz, me cortava o coração. No seu umbigo, formou-se uma hérnia enorme, pois seu intestino não funcionava e ela fazia força o tempo todo para evacuar. Fazia força, dormia pouquíssimo acordava, chorava e me deixava desesperada. À noite, seu sono era interrompido a cada dez minutos ou menos. Ela não dormia por mais que isso e eu e seu pai nos revezávamos para embalá-la nos braços a fim de acalmá-la pela noite adentro. Era assim até o dia amanhecer e nova rotina começar. Vivíamos exaustos!

Esta situação dolorosa iniciou-se quando eu e ela chegamos do hospital após o terceiro dia do seu nascimento. Ela nascera de parto Cesário, prematura de oito meses, com baixo peso pesando somente 2.440 gramas, este foi o seu peso ao nascer e sua estatura 43 cm. Toda aquela agonia Perdurou por três meses quando cessaram as cólicas, todavia iniciaram-se as crises de alergia respiratória.

Minha filha ao nascer tinha a pele repleta de brotoejas como se já nascesse com acne sendo sua pele até hoje acnéica o que representa o resultado de toda a alimentação ácida que eu fiz quando a tinha no ventre. Esta é a opinião da médica pediatra e nutróloga Dra. Maria Emília Fripp Pereira que me tem ajudado a compreender questões ligadas a bons hábitos de alimentação e ajudado também a minha Poliana a cuidar bem da sua saúde cultivando a cultura da nutrição saudável. Creio que meu leite também fosse ácido, contaminado de substancias tóxicas por eu ter que tomar antibióticos em razão da cesária, da mastite que se formou no meu seio esquerdo ainda antes que ela completasse dois meses de vida.

A crise respiratória nos levava quase que diariamente ao consultório medico. Tínhamos dois pediatras para atendê-la e os dois tinham o mesmo nome: Dr. Marcio Y e Dr. Marcio X . Como éramos inexperientes eu e meu marido, não questionávamos as suas constantes trocas de medicamentos. Era absurdo o que os dois faziam. Se o Dr.X receitasse um antibiótico e ao retornar ao consultório encontrássemos o Dr.Y, ele imediatamente mandava que ignorássemos a receita anterior e ministrava outra medicação. A maldita alopatia que não cura, mas detona o organismo humano com efeitos colaterais, por não atuar nas causas e sim nos sintomas de um quadro já instalado, resolve em parte quando a prevenção é o ideal ou a cura do mal em si, não do sintoma.

Certa manhã, minha filha estava muito agitada, em uma crise de bronquite com tosse, congestão nasal, a barriguinha inchada. Chorava pedindo ajuda. Tínhamos estado no consultório com Dr. Marcio X dias antes e ele ministrara anti-histamínicos em forma de xarope, nebulização três vezes ao dia, não me lembro mais o quê. Nada funcionara e por isso estávamos de volta para que examinassem nossa filha novamente aliviando seu sofrimento. Ao entrarmos no consultório, vimos que de plantão naquela manhã estava o Dr.Y e ao constatar que havíamos estado dias antes com seu colega, exigiu que decidíssemos com qual pediatra trataríamos a criança como se os procedimentos fossem tão diferentes, que não pudessem ser continuados ou que um deles fosse muito incompetente ao ponto de não acertar numa forma de tratamento que curasse nossa pequena Poliana.

Ali, pareceu o que podemos chamar de a gota d’água, pedimos que ele atendesse nossa filha da forma que era necessário e que para nós, os pais importava somente que ela fosse curada não importando quem seria seu medico contando que o mesmo fosse competente o suficiente para tira-la daquele sofrimento sem fim. Atendendo-nos finalmente Dr.Y medicou-a e fomos para casa. Daquele dia em diante, ele ficou sendo seu pediatra único com exceção das vezes em que precisamos nos recorrer a emergência no meio da noite, quando suas crises de choro eram intensas ou ela tinha febre.

O tempo passou, minha pequena crescia em meio às crises de bronquite e tudo mais que a incomodava incluindo o intestino preso. Aos quatro meses, já usando lindos vestidos e sapatinhos rosa ou coloridos, vestida como uma boneca iniciamos a papinha, desta vez com a recomendação do Dr.X que me passou uma receita de papinha a qual nunca me esqueci.

A receita de papinha do Dr.Marcio X

Legumes como: batata, cenoura, moranga, cará.

Músculo moído

Manteiga.

Refogar a carne temperada levemente e cozinhar.

Refogar os legumes na manteiga e cozinhar até que fiquem bem macios.

Misturar a carne moída e amassar com um garfo.

Sugeria também o caldo de feijão acrescentado á papinha pronta

Segundo ele, não se deve liquidificar a papinha para que o bebê aprenda a mastigar.

Não funcionou com minha filha, pelo menos naquele período, pois ela nunca sentia fome. Comia tão pouquinho e graças a DEUS mamava no peito o tempo todo.

À medida que ela foi crescendo, a crise de asma foram reduzindo, ela engordou um pouco mais, dormia melhor, mas era agitada, chorava muito e continuava frágil com intestinos certamente inflamados.

Minha pequena não aceitava bem alimentação salgada, Aprendi anos depois que por eu ter ingerido tanto doce durante a gravidez como relato no depoimento antigo, ela nasceu com resistência à comida salgada porque os bebês se alimentam do que a mãe se alimenta na gestação. São lá na barriga da mãe que eles, os bebês desenvolvem os sentidos e o paladar. Isso só prova o quanto fiz mal a minha pequena por total ignorância. Pensando estar fazendo tudo certinho, comendo tudo que sentia vontade de comer, fiz exatamente o contrário e prejudiquei a formação genética da filha linda que Deus me permitiu gerar. Ainda assim nasceu linda, perfeita. Cresceu tão inteligente,forte,corajosa e hoje é uma mulher estudiosa,capaz. É mãe da Alice, uma garotinha de quase cinco anos que só nos orgulha com sua inteligência aguçada,seu jeito lindo de menina de personalidade forte,ativa, curiosa.

Ambas estão vencendo e isso para mim é a compensação de todo aquele esforço do passado. Ficou uma experiência nobre de tudo que passei com ela. Assim, meu segundo filho foi mais protegido destes vícios alimentares tão nocivos a vida intra-uterina.

Beba água

2011-04-03T22:01:00.000-03:00

Beba água

O oásis ou o deserto são determinantes da presença ou ausência de água. Onde há água, há plantas e flores. Onde há água, há vida. Sem água, tudo fenece.

Assim acontece com o nosso corpo. É necessário irriga-lo irriga-lo com água.

Bebendo-se água de gole em gole, pode se prevenir e curar doenças, além de rejuvenescer-nos e tornarmos-nos mais belos.

Vejamos os efeitos metabólicos da água;

• Purificação do sangue e da circulação

• Estimulação das atividades linfas

• Controle do líquido corpóreo

• Participação na produção de glicose fisiológica

• Estimulação do metabolismo celular; estimulação de atividades dos capilares.

• Agenciamento na eliminação de toxinas e purificação dos órgãos.

• Participação do equilíbrio ácido

• Promoção da estabilidade do corpo.

• Fortalecimento do linfócito.

Extraído do curso Cozinha Alternativa ministrado pela prefeitura municipal de Balneário Camboriú - SC