CTM Cursos

Médicos usam gordura do abdômen para reconstruir crânio de britânico

2012-02-29T13:55:00.000-08:00

Ao cair de uma altura de oito metros, o britânico Tim Barter, de 32 anos, estraçalhou parte do crânio e da órbita de um olhos.

O acidente ocorreu quando Barter tentava escalar sua casa, após ter ficado preso pelo lado de fora.

Por causa da queda, o britânico passou dez dias em coma. Os médicos tiveram de remover parte de seu crânio, do lado direito da cabeça, para reduzir o inchaço e as hemorragias.

“Minha vida parou por vários meses. Eu não conseguia mandar e tinha visão dupla”, contou. “Tive medo de nunca mais enxergar direito”, completou.

Graças a um tratamento pioneiro, os médicos reconstruíram o crânio de Barter usando gordura de seu próprio abdômen.

Após o acidente, Barton tomou gosto por esportes radicais. Hoje, além de ter retomado seu emprego de supervisor de efeitos visuais da BBC, o britânico vai escalar montanhas, andar de caiaque, saltar de paraquedas e começou a fazer esgrima.

Fonte: www.terra.com.br

RETORNO DAS AULAS

2012-02-11T14:47:00.001-08:00

AGORA É OFICIAL A GREVE DA PM ACABOU. SEGUNDA-FEIRA TEREMOS AULAS NORMALMENTE NO CTM NOS TURNOS MATUTINO, VESPERTINO E NOTURNO!

Retorno das aulas

2012-02-10T14:22:00.001-08:00

O comando da PM garantiu que 85% do efetivo esta nas ruas, portanto teremos aula normalmente no sábado e nos turnos matutino e vespertino a partir de segunda feira

Retorno das aulas 12/02/2012

2012-02-10T05:06:00.000-08:00

ATENÇÃO ALUNOS! CASO A GREVE SEJA ENCERRADA HOJE A TARDE, TEREMOS AULA NORMALMENTE AMANHÃ (11/02/2012) NO CTM. FAVOR COMPARTILHAR E AVISAR AOS COLEGAS.

As aulas continuam suspensas no dia 10/02/2012

2012-02-09T14:58:00.003-08:00

A greve está mantida. Infelizmente não podemos voltar as aulas pois estão ocorrendo toques de recolher em alguns bairros de Salvador.

http://www.ibahia.com/detalhe/noticia/em-assembleia-policiais-militares-decidem-manter-greve/

AGUARDANDO DECISÃO

2012-02-09T04:10:00.001-08:00

ESTAMOS AGUARDANDO O PRONUNCIAMENTO OFICIAL DO ESTADO OU DA PM PARA DETERMINARNOS O RETORNO DAS AULAS. Favor compartilhar e informar ao colegas.

Aulas continuam suspensas

2012-02-07T14:07:00.001-08:00

As aulas continuam suspensas. A rodada de negociação da PM com o Governo fracassa mais uma vez.

Aulas continuam suspensas no dia 07/02/2012

2012-02-06T11:45:00.001-08:00

A sensação de insegurança continua presente em nossa cidade. Dei uma volta pela orla, centro, Vasco da Gama e só vi 03 soldados do exércíto. Por isso, as aulas continuam no CTM continuam suspensas. A administração da escola está funcionado apenas no turno matutino. Favor compartilhar e avisar aos colegas.

Suspensão das aulas segunda (06/02/2012)

2012-02-05T14:33:00.001-08:00

Prezados alunos, desculpem a demora em responder pois estou viajando e o acesso a internet aqui é complicado. De acordo com as notícias que li no site do ibahia.com, Salvador está voltando a normalidade, por questões de segurança, iremos suspender as aulas de segunda (06/02/2012) para vermos como estará as condições da cidade. As aulas de terrça feira estão mantidas até segunda análise.

Suspensão das aulas 04/02/2012 sábado

2012-02-03T10:52:00.000-08:00

Devido a falta de segurança em Salvador resultante da greve dos policiais de militares, as aulas do dia 04/02/2012 estão suspensas. A decisão sobre as aulas na segunda-feira será tomada de acordo com o andamento das negociações entre o Estado e a Polícia Militar. Favor compartilhar e avisar aos colegas.

Suspensão das aulas dia 03/02/2012

2012-02-02T16:44:00.001-08:00

ATENÇÃO! DEVIDO AS OCORRÊNCIAS DURANTE O DIA DE HOJE, AS AULAS NO CTM ESTÃO SUSPENSAS NA SEXTA-FEIRA (03/02/2012). AS AULAS NO SÁBADO (04/02/2012) ESTÃO MANTIDAS. FAVOR COMPARTILHAR E AVISAR AOS COLEGAS.

Dance e Mexe. Relaxar faz bem a saúde.

2012-02-02T15:37:00.000-08:00

Suspensão das aulas hoje a noite

2012-02-02T11:46:00.001-08:00

Devido ao risco de arrastão no centro da cidade por conta do deslocamento dos policiais para a festa do Rio Vermelho, não teremos aula hoje a noite (02/02/2012).

Anorexia e bulimia atingem cada vez mais idosas

2012-02-02T01:19:00.000-08:00

Pesquisa de Harvard aponta que cobrança por magreza chega à meia-idade

A maioria pensa que transtornos alimentares como anorexia e bulimia são coisas de adolescente. No entanto, os distúrbios podem e atingem mulheres e homens de meia-idade, que mantêm o problema em sigilo por pura vergonha. E pior: essa população é a que menos procura por ajuda, justamente pelo medo do estigma de ter uma doença de adolescente. Essa é a conclusão de um estudo divulgado pela Faculdade de Medicina de Harvard, nos Estados Unidos.

De acordo com a pesquisa, médicos vêm relatando um aumento no atendimento de mulheres mais velhas que sofrem de transtornos alimentares. Para algumas o problema é recente, mas em outras ele perdura há décadas.

Pesquisas na Austrália têm traçado índices alarmantes, que chegam a três ou quatro vezes mais na porcentagem de pessoas com 65 anos que sofrem de algum transtorno alimentar.

Pesquisadores da Oregon Health & Science University descobriram que mulheres com idades entre 65 a 80 anos se sentem tão ou mais gordas do que mulheres adultas jovens, o que pode impulsionar as doenças. E essa insatisfação costuma ser a válvula propulsora dos distúrbios.

Pessoas com transtornos alimentares geralmente se sentem muito insatisfeitas com sua forma física. E, no caso das mulheres de meia-idade, podem vir junto a problemas pessoais como divórcio, entre outras doenças associadas.

De acordo com a psiquiatra Anne E. Becker, “juntar a atual valorização da juventude e a reinvenção da meia-idade às preocupações com a saúde, como a obesidade, podem resultar em estratégias que comprometem o bem-estar”.

Fonte: http://www.r7.com

Risco de pesquisa com vírus mortal é alto demais, diz agência dos EUA

2012-01-31T10:13:00.000-08:00

Pesquisadores do Painel Consultivo sobre Biossegurança dos Estados Unidos (NSABB, na sigla em inglês) publicaram nesta terça-feira (31) um artigo nas revistas “Science” e “Nature”, no qual se posicionam mais uma vez contra a publicação dos detalhes de uma pesquisa com o vírus H5N1, da gripe aviária, que tem alta taxa de mortalidade entre humanos.

A equipe de Ron Fouchier, do centro médico Erasmus, da Holanda, estuda a transmissão do H5N1 entre mamíferos – inclusive de pessoa para pessoa. O NSABB teme que o conhecimento possa ser usado por bioterroristas para espalhar o vírus mortal.

No momento, a pesquisa está suspensa temporariamente, por iniciativa dos próprios autores. Em um artigo anterior, eles defenderam a publicação dos resultados, alegando que os benefícios desse estudo superam os riscos.

O NSABB reconhece, no artigo, os “claros benefícios” da pesquisa de Fouchier, que deixa os médicos mais preparados para combater a gripe aviária. Ainda assim, acham que não compensa publicar os resultados.

“Nós consideramos que o risco potencial é de uma magnitude extraordinariamente alta”, diz o texto, assinado por 22 especialistas de diferentes universidades norte-americanas.

“É uma recomendação sem precedentes para o trabalho nas ciências biológicas, e nossa análise foi conduzida com consideração cautelosa tanto dos benefícios da publicação quanto da potencial ameaça que poderia ocorrer a partir desse precedente”, afirma.

Ainda segundo o artigo, esse é um momento decisivo para a ciência e a opinião de toda a sociedade é válida. “Físicos enfrentaram uma situação similar na década de 1940 com a pesquisa com armas nucleares, e é inevitável que outras disciplinas científicas também enfrentem”, comparam os cientistas.

Fonte: http://www.g1.com.br

Brasileiro é o que mais recorre a remédio de emagrecer na América Latina

2012-01-30T11:19:00.000-08:00

Os brasileiros são os latino-americanos que mais recorrem a remédios para emagrecer na América Latina, mostra um estudo da empresa especializada em pesquisa de consumo Nielsen Holding.

O estudo, que abrange a América Latina, mostra que 12% dos brasileiros usam emagrecedores.

A média de consumo, na região, é de 8%. Na Venezuela e no Peru, apenas 4% recorrem a esse tipo de medicamento.

Os brasileiros também são os mais insatisfeitos com a silhueta. Cerca de 43% se consideram "um pouco acima do peso" e 16% "acima do peso". Apenas 30% se mostram satisfeitos.

A insatisfação dos brasileiros está acima da média mundial. De acordo com o estudo, 35% se consideram "um pouco acima do peso".

Os chilenos também se destacam como os que se consideram "muito acima do peso" - 8%. Entre os brasileiros, 3% se enquadram nesses perfil.

Os colombianos, por outro lado, são os mais contentes com a aparência - 44% consideram o seu peso satisfatório e 38% dizem estar um "pouco acima do peso". A média de satisfação na América Latina é de 37%.

Regime e exercícios
O estudo mostra ainda que 50% dos brasileiros tentam, atualmente, perder peso de alguma forma. Desses, 76% apelam para a mudança na dieta e 64% dizem estar fazendo exercícios.

Os mexicanos são os que mais buscam estar em forma - 60% tentam perder peso. Desses, 66% fazem exercícios físicos, os recordistas no quesito na região. Os que menos se exercitam são os peruanos - apenas 49%, entre os que que buscam perder peso.

O estudo mostra também que 52% dos latino-americanos não entendem "nada" ou "apenas parte" das informações nutricionais contidas nas embalagens dos alimentos.

Os latino-americanos (64%) são os que mais defendem a inclusão de informações calóricas nas embalagens, contra 53% dos europeus e apenas 28% dos africanos e árabes.

A pesquisa da Nielsen Holding ouviu 25 mil pessoas, por meio da internet.

Fonte: www.terra.com.br

Financiamento Interno do CTM

2012-01-29T19:51:00.001-08:00

Estamos lançando nesta semana o financiamento interno do CTM. Os seus estudos podem ser parcelados em até 36 meses e os alunos já matriculados podem fazer a opção para este benefício até o dia 15 de fevereiro de 2012 (o prazo não será prorrogado em nenhuma hipótese) e devem seguir as regras abaixo:
a)    As mensalidades precisam estar em dia;
b)    Independentemente do tempo de estudo serão calculados 06 parcelas no valor de R$ 190,00 a ser definido de acordo com o tempo de estudo do aluno na escola;
c)    O valor da parcela mínima é de R$ 140,00;
d)    Deverão ser apresentados 02 fiadores;
e)    Os alunos optantes pelo financiamento interno não terão direito a qualquer tipo de desconto no valor da mensalidade;
f)    Caso o aluno atrase 03 (três) parcelas, o financiamento será automaticamente suspenso e as mensalidades voltarão ao valor normal.
g)    Documentação necessária:
- Requerimento solicitando o financiamento interno;
- Cópia do RG;
- Cópia do CPF;
- Cópia do comprovante de residência (água, luz, telefone ou cartão de crédito);
- Certidão de casamento, se for o caso;
- Cópia do RG do cônjuge, se for o caso;
- Cópia do CPF do cônjuge, se for o caso;
- Cópia do RG dos fiadores;
- Cópia do CPF dos fiadores;
- Cópia do comprovante de residência (água, luz, telefone ou cartão de crédito) dos fiadores;
- Certidão de casamento, se for o caso;
- Cópia do RG do(s) cônjuge(s) dos fiadores, se for o caso;
- Cópia do CPF do(s) cônjuge(s) dos fiadores, se for o caso;
- Comprovante de renda dos fiadores: - CPTS, 03 últimos contracheques ou declaração de imposto de renda;
- Contrato de prestação de serviços assinado e registrado em cartório.

Obs.: A aprovação do financiamento será condicionada a análise de crédito do aluno e dos fiadores.

Mais informações na secretaria da escola.

Hidratação adequada no verão previne pedras nos rins

2012-01-29T13:48:00.000-08:00

Durante os meses do verão o número de pacientes com quadros de pedras nos rins atendidos no Centro de Referência em Saúde do Homem, unidade da Secretaria de Estado da Saúde na capital paulista, aumenta em 30%.

Neste período de temperaturas mais elevadas, a hidratação adequada, com ingestão frequente de líquidos, principalmente de água, é a principal arma contra a formação de cálculos renais.

O urologista Alcides Mosconi explica que 12% da população apresenta cálculo renal. Em 80% dos casos as pedras são expelidas naturalmente. Os demais pacientes apresentam dores fortes e outros problemas como infecções, que precisam ser tratadas com medicamentos e procedimentos cirúrgicos.

O ‘Hospital do Homem’ listou algumas dicas para ajudar a população a evitar o problema durante o ano todo:

Entenda como se formam os cálculos
Todas as pessoas expelem grandes quantidades de sais de cálcio, ácido úrico e outras substâncias pela urina. Em algumas delas, estes cristais ficam saturados na urina, se acumulam e acabam depositados nos rins formando a longo prazo as pedras;

Beba água
O ideal é consumir, no mínimo, dois litros de água ao longo do dia. Quem faz atividade física deve fazer reposição de líquidos durante a atividade. A indicação é tomar cerca de 600 ml de água a cada 40 minutos de exercícios;

Aposte nas frutas cítricas
Sucos de abacaxi, limão e laranja contêm citrato, substância que inibe a formação de cálculos;

Fuja das bebidas alcoólicas
Mesmo nos dias mais quentes é importante não abusar na ingestão de álcool. Este tipo de bebida desidrata as células e pode trazer outros problemas de saúde;

Evite ingerir receitas caseiras

O conhecido chá de quebra-pedra é um mito. A mistura pode ser tóxica caso haja exagero na quantidade de ervas. Além disso, não são as folhas que desfazem os cálculos renais, mas sim a água do chá;

Cultive bons hábitos
Os pacientes obesos estão mais propensos a desenvolverem pedras no rins, portanto praticar atividade física pelo menos três vezes por semana é importante para a saúde. O tabagismo também aumenta a chance de aparecimento dos cálculos;

Fique atento ao que você leva à mesa
A ingestão excessiva de alimentos gordurosos e industrializados pode acelerar ou provocar desequilíbrios no corpo e propiciar a formação dos cálculos. Portanto, não exagere no consumo de proteínas de origem animal (carnes, ovos, leite e derivados) e frutos do mar, que são ricos em cálcio e ácido úrico.

Fonte: www.uol.com.br

Mil e uma utilidades da Acupuntura

2012-01-28T13:38:00.000-08:00

A técnica amplia seu campo de ação e poderá ser a primeira opção no atendimento de emergência de problemas musculares

Juliane Zaché

A acupuntura conquista mais espaços. Quando chegou ao Brasil, por volta da década de 50, sua aplicação era aliviar dores as mais variadas. Mas, à medida que ganhou popularidade e a confiança de uma parcela dos médicos, novas portas se abriram. Hoje, é praticada em instituições como o Hospital das Clínicas (HC) de São Paulo, onde se faz muita pesquisa para ampliar seu campo de ação.

Tamanho interesse está propiciando um aumento significativo na lista de enfermidades combatidas com a ajuda do método. Além disso, faz com que mais centros médicos ofereçam a acupuntura no cardápio terapêutico. Uma novidade é a aplicação da técnica no pronto-socorro. Até o primeiro semestre deste ano, o Hospital do Servidor Público do Estado de São Paulo irá disponibilizar a acupuntura para atender pacientes que chegam na emergência com dor aguda. “O primeiro passo será diagnosticar o problema. Se for um problema muscular, ele poderá optar pela acupuntura em vez de analgésicos ou antiinflamatórios”, esclarece o médico Rui Tanigawa, coordenador do projeto. No hospital já funciona um ambulatório de acupuntura. Ali, há um ano e meio, a costureira Clélia Soares, 58 anos, faz aplicações semanais para controlar dores no corpo que resistiram aos remédios. “Melhorei muito e consigo ficar mais tempo costurando”, conta.

Dores generalizadas, como as de Clélia, são uma das indicações mais comuns. Mas atualmente há muitos outros males que podem ser aliviados pelas agulhas. O método entrou para o arsenal de recursos contra a hipertensão, a gastrite, a depressão e também para diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia (náusea e vômito, por exemplo), como ocorre no Hospital do Câncer, em São Paulo. Dessa lista fazem parte ainda a asma e a bronquite. Estudos internacionais mostram que a terapia é útil nesses casos. “Ela estimula a produção de substâncias que desentopem as vias aéreas”, explica o médico Gabor Fonai, de São Paulo. Ele também aplica a técnica em pacientes com paralisia facial por derrame cerebral. “Muitos se beneficiam”, assegura. Outra área em que a terapia traz vantagens é a recuperação de cirurgias. “Ela tem efeito antiinflamatório e diminui o uso de analgésicos”, afirma Hong Pai, do Centro de Dor do HC.

Mas essa multiplicidade de aplicações da acupuntura é alvo de algumas críticas. O médico Antônio Carlos Lopes, da Universidade Federal de São Paulo, desconfia de tantos benefícios. “A acupuntura funciona bem em casos de dores generalizadas quando não há lesão no órgão”, diz. Por isso, Lopes insiste que o diagnóstico deve ser sempre feito por um médico.

Passar por uma avaliação médica também é indispensável quando as agulhas são usadas para enfrentar a depressão e a síndrome do pânico. Sua contribuição é melhorar o ânimo e o bem-estar. Dependendo da intensidade, é necessário usar remédios e ter acompanhamento. Mas há situações em que poucas agulhadas levantam o astral. Há um ano, a modelo Maria Antonieta Ferraz, 20 anos, de São Paulo, passava por um momento de depressão. O médico indicou uma sessão semanal de acupuntura. Foi o remédio certo. “Melhorei muito, minha ansiedade diminuiu e até emagreci”, revela.

Fonte: www.istoe.com.br

Três xícaras de chá por dia podem reduzir pressão arterial

2012-01-27T03:53:00.000-08:00

Pesquisadores encontram benefícios no chá preto

Foto: Getty Images

Michelle Achkar

Quem gosta de chá preto tem um motivo a mais para apreciá-lo. De acordo com uma pesquisa da Universidade da Austrália Ocidental e da Unilever, três xícaras por dia da iguaria podem reduzir a pressão arterial. Os dados são do jornal Daily Mail.

Os cientistas forneceram a 95 participantes australianos, entre 35 e 75 anos, três xícaras diárias de chá preto ou de placebo com o mesmo sabor e teor de cafeína. Depois de seis meses, descobriram que, em comparação com os participantes do grupo placebo, os que bebiam chá apresentaram menor pressão arterial sistólica e diastólica entre 2 e 3 mmHg (milímetros de mercúrio). Os autores acreditam que essa diminuição levaria a uma queda de 10% no número de pessoas com hipertensão e doenças cardíacas.

A dietista Tracy Parker, da British Heart Foundation, disse ao jornal que é importante ressaltar que o líquido não vai cancelar a dieta e o estilo de vida desequilibrados. "Há evidências de que as propriedades antioxidantes do chá podem trazer benefícios à saúde do coração, mas são necessárias mais pesquisas para entender melhor como pode reduzir a pressão arterial. Nesse meio tempo, a redução de sal e álcool, comer mais frutas e legumes, e se manter fisicamente ativo são as formas bem estabelecidas de reduzir a pressão.

Fonte: http://www.terra.com.br

Vagas de emprego com pouco ou nenhuma experiência no SIMM

2012-01-26T01:29:00.000-08:00

Auxiliar de inventário
Ensino médio, não exige experiência, informática básica
05 vagas

Cordeiro - Temporária
Ensino Fundamental incompleto, não exige experiência
120 vagas

Cumim
Ensino médio, dois meses de experiência
05 vagas

Segurança de eventos - Temporária
Ensino fundamental, não exige experiência
70 vagas

Os interessados deverão ir a um dos postos do Simm, no Comércio - Rua Miguel Calmon, 382; no Cabula - Praça da Mangueira, 84; em Cajazeiras - Estrada do Coqueiro Grande, 1.902; na Boca do Rio - Rua Abelardo Andrade de Carvalho, 141, anexo ao Colégio Imeja, levando originais da Carteira de Trabalho, carteira de Identidade, CPF, comprovantes de residência e histórico escolar, além do número do PIS, Pasep ou NIS. O atendimento é feito das 8h às 17h, mediante distribuição de senhas, que são entregues a partir das 6h30. O público conta ainda com um ponto de atendimento do Simm na Estação Ferroviária da Calçada, nas instalações da Agência da Superintendência Regional do Trabalho e Emprego (SRTE), cujo horário de atendimento é das 8 às 14h. As vagas podem ser preenchidas ao longo do dia.

Substância de embalagens diminui o efeito de vacinas

2012-01-25T16:06:00.000-08:00

Cientistas acompanharam 587 crianças durante sete anos para fazer a pesquisa

Uma família de componentes químicos muito utilizados para revestir panelas e embalagens de alimentos pode diminuir a eficácia de vacinas em crianças. É o que mostra um estudo divulgado ontem pela revista científica Journal of the American Medical Association (Jama).

Há muitos anos, cientistas suspeitavam de que os compostos perfluorados (PFCs, na sigla em inglês) poderiam causar algum tipo de problema à saúde das pessoas. Um artigo publicado em 2009 na Environmental Science and Technology, por exemplo, demonstrava a concentração desses compostos no sangue de voluntários. Mas ainda não sabiam se eles poderiam causar algum dano à saúde.

Os cientistas acompanharam 587 crianças durante sete anos. Mediram a presença dos compostos perfluorados no seu sangue ao nascer e, mais tarde, aos 5 e 7 anos de idade. Também avaliaram a quantidade de anticorpos produzidos por vacinas contra o tétano e a difteria.

Ficou claro que existia uma relação direta entre a concentração da substância e respostas insuficientes às vacinas. Uma concentração duas vezes maior dos perfluorados no sangue foi relacionada a uma diminuição de 49% nos níveis de anticorpos no sangue em crianças com 7 anos. As informações são do jornal O Estado de S. Paulo.

Fonte: http://www.r7.com

Tire dúvidas sobre remédios genéricos e sua eficácia

2012-01-24T03:57:00.000-08:00

Os remédios genéricos e a prescrição por seu princípio ativo são adotados em vários países a fim de otimizar a despesa em fármacos, já que substituem os que levam a marca comercial dos laboratórios produtores. O assunto, no entanto, envolve grandes discussões entre a indústria farmacêutica, Governos, médicos e pacientes.

Os remédios genéricos e os de referência comercial contêm os mesmos princípios ativos e na mesma proporção, além de ter a mesma fórmula e via de administração (oral, intravenosa, cutânea etc.).

Os medicamentos sem marca têm um preço menor que seus equivalentes comerciais porque seus fabricantes não precisam fazer investimentos em pesquisa para sua criação. Sua fórmula é definida pelos fármacos de referência, cuja patente pertence aos laboratórios que os desenvolvem. Após um período no qual têm direito à exploração comercial, o Governo quebra a patente e assim o remédio pode ser produzido por outro laboratório autorizado.

Tudo isto obriga a indústria farmacêutica a baratear também os produtos de sua marca, já que com a adoção da prescrição pelo princípio ativo (PPA) dos remédios, as farmácias ficam obrigadas a vender o produto de menor preço.

Fonte: http://www.terra.com.br

Prato vermelho reduz apetite em 40%, dizem especialistas

2012-01-19T07:53:00.000-08:00

Comer em um prato de cor vermelha pode ajudar as pessoas a perderem peso - é o que dizem os cientistas. De acordo com um novo estudo conduzido por acadêmicos germânicos e suíços, divulgado pelo jornal britânico Daily Mail, o ato de servir alimentos ou bebidas em pratos e copos vermelhos pode reduzir o consumo em 40%.

Os profissionais envolvidos na pesquisa indicam que o tom faz com que as pessoas evitem comer muito, uma vez que está associado a ideias como "perigo", "proibição" e "pare".

Eles também ressaltam que a ideia de usar pratos e copos nessa cor seria uma alternativa para coibir a ingestão de alimentos pouco saudáveis e de bebidas alcoólicas.

O estudo foi feito com 41 estudantes do sexo masculino, que foram estimulados a tomar chá em copos marcados com etiquetas azuis e vermelhas. Eles beberam 44% menos dos copos com etiquetas vermelhas.

Na segunda parte do estudo, 109 pessoas comeram salgadinhos em pratos vermelhos, azuis e brancos e, ao final da experiência, ficou comprovado que os salgadinhos dos pratos vermelhos foram os menos consumidos.

Fonte: http://www.terra.com.br

Barriga tanquinho depende 80% da alimentação

2012-01-17T01:16:00.000-08:00

Especialistas explicam por que e ensinam o melhor caminho para conquistar uma barriga chapada

Yara Achôa, iG São Paulo | 15/01/2012 06:33

Não adianta se matar de malhar e fazer mil abdominais diariamente para tentar ficar com uma barriga chapada sem cuidar da dieta.

“Alimentação é a chave da barriga tanquinho. Aliás, uma dieta adequada é a base do bom funcionamento de todo o organismo”, diz Natália Colombo, nutricionista funcional da Clínica NCnutre, de São Paulo.

Diversos estudos mostram que deficiências nutricionais e maus hábitos à mesa, como a ingestão excessiva de gorduras saturadas, carboidratos simples e sódio, provocam alterações e refletem na saúde e na estética.

“Um dos principais resultantes – e geralmente o que mais causa incômodo – é o acúmulo de gordura na região abdominal”, completa a especialista.

“Eu diria que a alimentação representa 80% da equação, mas com certeza os 20% de exercícios são essenciais”, concorda o personal trainer Carlos Klein, da equipe Movimente-se, de São Paulo. Segundo ele, não adianta muito seguir um programa de treinamentos intenso, se a alimentação não estiver controlada. “Com certeza a dieta é mais importante”.

E o que deve entrar no cardápio de quem quer secar? “Dê preferência a verduras, legumes e frutas, alimentos de fácil digestão. Aumente o consumo de fibras para ajudar no funcionamento do intestino e diminuir a sensação de abdome estufado. E tome muita água. Além de hidratar o organismo, ela auxilia na eliminação de toxinas e na retenção hídrica, diminuindo o inchaço abdominal”, ensina Natália.

As gorduras mono e poliinsaturadas, em doses adequadas, também ajudam na diminuição da gordura abdominal, por promoverem maior oxidação dos ácidos graxos (“gordurinhas”) e também por serem capazes de reduzir o índice glicêmico dos alimentos.

“Entre as boas gorduras estão azeite de oliva extra-virgem (2 colheres de sopa/dia), abacate (1/2 unidade/dia), oleaginosas como castanha do pará (3 unidades/dia) e amêndoas (4 unidades/dia), e óleo de coco (2 a 3 colheres de sopa/dia)”, completa a especialista.

A nutricionista Adriana Ávila, da Clínica Vitay, de São Paulo, alerta para alguns itens que podem atrapalhar o cultivo de seu tanquinho.

“É importante consumir verduras e legumes, mas fique atento a alimentos como couve-flor, couve-manteiga, couve-de-bruxelas, repolho e brócolis, que podem provocar gases, aumentando o volume abdominal. A mesma coisa acontece com as leguminosas em geral (feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico e soja). É preciso deixar de molhos esses alimentos na noite anterior ao preparo. No dia seguinte, despreze essa água, lave bem os grãos em água corrente e coloque uma água nova para cozinhar”, sugere.

As frutas devem ser consumidas frescas ou secas e sem o acréscimo de açúcar, leite condensado ou creme de leite. Já as carnes devem ser magras (de boi, sem gordura aparente, peixe ou frango sem pele). “E prefira os carboidratos integrais”, completa Adriana.

Outras atitudes à mesa contribuem para o projeto tanquinho. “As refeições devem ser fracionadas. Coma menores quantidades e mais vezes durante o dia. E mastigue bem os alimentos. Quanto mais ‘quebrados’ eles estiverem, mais fácil será a digestão”, explica Natália. Mastigar mais vezes ajuda a emagrecer.

Na lista do que você deve reduzir estão:

* Carboidratos simples, como arroz branco, pão, massas em geral, doces, farinhas brancas. “Esses alimentos têm alto índice glicêmico, o que faz com haja produção aumentada de insulina, hormônio que estimula o organismo a estocar gordura”, diz a nutricionista da Clínica NCnutre.

* Sódio, presente em grande quantidade em alimentos industrializados. O excesso provoca retenção hídrica, o que colabora para inflar o abdome. Aprenda a comer com menos sal.

* Alimentos gordurosos, como frituras e queijos amarelos.

* Açúcar, doces, bebidas com gás (água com gás, refrigerante, cerveja) e bebidas alcoólicas.

Em relação aos exercícios, o personal Carlos Klein diz que “enxugar o excesso de peso” e “desenhar o tanquinho” caminham juntos.

“Definir o corpo é resultado da diminuição da gordura corporal, que acontece com um controle da alimentação com esse objetivo, e um programa de treinamentos intenso, focado no gasto calórico e fortalecimento muscular”.

Para ele qualquer tipo de exercício é bom para afinar. “Mas com certeza aqueles que têm alto gasto calórico e são praticados com intervalos de alta intensidade produzem efeitos mais rapidamente. Futebol, vôlei, basquete, levantamento de peso olímpico, kettlebell training (condicionamento físico extremo) e rope training (exercícios com cordas navais) estão entre os mais indicados para a perda de gordura na região abdominal”.

Para surtir efeito, o mínimo de atividade física recomendada é três vezes por semana. E os treinos devem ser de alta intensidade, porém sempre orientados e respeitando o limite de cada pessoa.

Em relação aos abdominais, Klein esclarece: “Eles não funcionam. Os tradicionais exercícios abdominais têm um efeito localizado interessante, mas a intensidade é geralmente baixa e o gasto calórico insignificante. Para definir o abdome é necessário gastar calorias. Para isso não há estimulo melhor do que atividades que trabalhem o corpo todo”, finaliza.

Fonte: http://www.ig.com.br