Информатор.

Так можно снизить уровень холостерина.

2012-11-28T09:54:00.002-08:00

Как легко снизить уровень холестерина

Небольшая порция орехов, съедаемых ежедневно, помогает заметно снизить уровень холестерина в крови. Ученые из Университета Лома Линда в Калифорнии выяснили, что ежедневная порция в 67 граммов орехов снижает общий холестерин на 5,1% после нескольких недель «приема». Так называемые стерины, содержащиеся в орехах, не позволяют холестерину скапливаться в организме. Об этом сообщает Kedem.Ru.
Кроме того, у людей, которые ежедневно едят орехи, зарегистрировано 7,4-процентное падение липопротеидов низкой плотности (LDL-C), которые иногда называют «плохим» холестерином.
А у людей с высоким уровнем триглицеридов, которые ели орехи, замечено падение этого показателя на 10,2%.
К такому выводу пришли специалисты из международной экспертной группы. Исследование прошло в семи странах, в нем приняли участие 583 человека в возрасте от 19 до 86 лет с высоким или нормальным уровнем холестерина в крови.

Сновидения и как их понять.

2012-05-09T06:40:00.001-07:00

Как понять сон или простые секреты сновидений.

Карманные сонники, «заказ» суженого во сне, бабушкины приметы сменились сайтами-толкователями, экстрасенсами, личными психоаналитиками. Но желание объяснить и понять загадку сна охватывает каждого человека, особенно если сон хорошо запомнился и произвел необычайное впечатление. И вот мы читаем длинные списки символов снов и их расшифровку, нам обещают счастье или болезнь, замужество или измену, скорую прибыль или убытки... А ведь если вдуматься — кто как ни мы сами можем точнее всего истолковать сон и найти неожиданные ответы, спросив самих же себя? Но как понять сон, мы часто не знаем.

Давайте рассмотрим некоторые сюжетные типы сновидений.

Погони или преследования

Cюжетная линия

Вы стремительно убегаете от преследователя, вы боитесь и уверены в том, что происходящее реально. Вас не смущает голливудский сюжет с элементами фантастических триллеров. Преследователем может быть кто угодно — человек (люди), животное, монстр, или вы вообще преследователя не видите. Может возникать ощущение бега на месте, или что ноги вас плохо слушаются. В результате вам удается убежать, но чаще всего вас догоняют и вы просыпаетесь в самый пиковый эмоциональный момент сна.

Мораль сказки

В таких снах важны не сюжетная наполненность или особенности преследователя, а сам факт погони. Скорее всего вам не дает покоя нерешенная наяву проблемная ситуация (конфликт, страх человека или действия). Вы попали в эмоциональную ловушку и явно, а иногда и не осознавая, пытаетесь от ситуации убежать. Присмотритесь к себе, к вашим поступкам и мыслям, возможно, решение проблемы на поверхности, но вы не можете это решение принять. Интересно, что когда ситуация разрешается или вы меняете к ней отношение, во сне вы легко побеждаете преследователя.

как понять сон gовторяющиеся сны

Cюжетная линия

Особенность таких снов — их периодичность. Сон может сниться вам каждую ночь или раз в несколько лет, может повторяться до мельчайших подробностей или просто иметь одинаковую эмоциональную окраску. Такие «сериалы» вы легко запоминаете и долго помните. Повторяющиеся сны бывают как мучительными, кошмарными, так и странно простыми, четкими, с характерным ощущением дежавю.

Мораль сказки

Сам по себе факт повторения сна уже говорит о том, что стоит как минимум обратить на него внимание, если вы хотите знать, как понять сон. Такие сны можно считать настойчивыми подсказками сознания, мигающим индикатором «неполадки». Нюанс лишь в правильном толковании символов, гораздо чаще они не буквальны, но всегда ассоциативны. Образы предлагает вам ваше же подсознание и наверняка вы можете их ассоциировать с определенным действием или человеком в вашей жизни, а потом понять, что же настолько не дает вам покоя, что даже во сне вы вынуждены обращать внимание на проблему.

Сны-полеты

Cюжетная линия

Помните это волшебное ощущение полета из детских снов? Вы легко отталкиваетесь от земли или подпрыгиваете и летите не слишком высоко над землей, рассматривая солнечные равнины, вы даже можете регулировать скорость и высоту полета. Ощущения очень реалистичны, кожей вы чувствуете движение воздуха, сердце замирает от восторга. Проснувшись, вы не можете взять в толк — почему наяву людям недоступны полеты, ведь это так просто.

Мораль сказки

Не случайно такие сны снятся чаще детям, чем взрослым. Полет — символ внутренней свободы, уравновешенности и гармоничной радости жизни. Взрослый, летающий во сне человек, как правило, осознан и гармоничен в реальной жизни. В его мыслях порядок, в его сердце живет здоровый авантюризм и свойственная детям уверенность, что мечты можно сделать явью. По мнению некоторых психологов, сны о полетах в космическом пространстве говорят о чрезмерной мечтательности и оторванности от социальной действительности.

Сны-падения

Cюжетная линия

Вы взлетаете и не можете удержать набранную высоту, падаете. Эмоции, связанные с падением неприятны, чаще всего это необъяснимый страх или паника, гнев, обида. Другой вариант — падение без полета: в пропасть, с моста, с крыши дома и т.п. Обычно вы просыпаетесь, так и не достигнув «дна», или сюжет сна резко меняется.

Мораль сказки

Само по себе падение есть потеря опоры. По какой-то причине вы теряете уверенность, тонкий баланс между страхом и желанием исследовать мир нарушается не в вашу пользу. Давайте подумаем, разве человек, отягощенный хаосом мыслей, чувств и разрушительным самоедством, достаточно легок для полета? А если от метафор перейти к реальности — падения означают душевный проигрыш, пока вы не можете победить то, что мешает вам исследовать, менять, достигать поставленных целей, а главное, верить, что вы действительно способны это сделать.

Эротические сны

Cюжетная линия

Вы занимаетесь сексом или наблюдаете за эротической сценой со стороны. Вашим партнером может быть как близкий, так и незнакомый человек или даже группа людей, противоположного с вами пола или однополый. Эмоциональная окраска эротического сна может быть приятной, восторженной или же, наоборот, отталкивающей и даже грубой (например сексуальное насилие во сне или крайне неприятный для вас партнер). Частота эротических снов индивидуальна — кто-то видит их каждую ночь, а для кого-то это большая редкость.

Мораль сказки

Далеко не всегда эротические сны видят люди, испытывающие недостаток в сексе. Напротив, по мнению многих психологов и психоаналитиков, эротические сны сигнализируют о наличии скрытых, сильных, но нереализованных желаний в реальной жизни, причем эти желания совершенно с сексом не связаны. Толкование зависит от большого количества индивидуальных особенностей психики. Эротический сон может означать как и сексуальное желание (чаще у мужчин), так и неисполненность ваших глобальных жизненных планов по причине страха, комплексов и т. п. Часто решить проблему «отгадки» таких снов помогает консультация психолога.

Нагота и одежда во сне

Cюжетная линия

Внезапно вы обнаруживаете себя полностью или почти обнаженной(ым) в совершенно не подходящем для этого месте (без эротической подоплеки). Недоумевая, почему же вы не одеты, вы испытываете стыд и незащищенность. Или, наоборот, ваше внимание акцентировано на деталях одежды или обуви. Вы можете хорошо рассмотреть узор на ткани или цвет туфель, хорошо заметно состояние вещей (новые-старые, грязные-чистые и т.п.).

Осознавать себя обнаженной(ым), с одной стороны, можно интерпретировать как стремление к чистому и невинному состоянию младенца, с другой — как сильно развитое чувство незащищенности и ранимости, социальной неадаптированности, стремление к искренности отношений. Прислушайтесь к себе: может, вы недостаточно искренни с окружающими и получаете неискренность в ответ? В чем кроется причина недоверия, страха обмана или, если обманываете вы сами, то что вас вынуждает это делать?

Другая сторона медали — одежда, символ нашей защищенности, проявления себя в мире. Какая она в ваших снах — прочная и новая или поношенная и грязная? Или, если вы носите обувь на сплошной подошве, а во сне радуетесь ярким туфлям на шпильке, не заглушает ли в реальной жизни влияние другого человека (людей) ваши собственные мысли?

Если хотите знать, как понять сон, запомните, во снах не так важны детали сюжета и персонажи, как основная эмоция сна, настроение, ощущение от него во время сна и после того, как вы проснулись. Начав отслеживать эмоции, вспоминать и записывать сны (запись существенно облегчает вспоминание нескольких снов за ночь), вы удивитесь, как легко приходят ответы на скрытые в глубине души, но важные для вас вопросы. И если мы проводим две трети жизни во сне, почему бы не провести это время с пользой и удовольствием?

Рак можно вылечить.

2012-05-09T06:31:00.001-07:00

Рак не приговор, если...

Рак сегодня — не смертельный приговор. Злокачественная опухоль, выявленная на ранних стадиях, — это излечимое заболевание, на более поздних — хроническая болезнь, требующая длительного лечения. Трудно поддаются лечению и приводят к летальным исходам злокачественные опухоли больших размеров с многочисленными метастазами в другие органы. А такими они становятся уже на поздних стадиях заболевания.

Поэтому спасение от рака — это борьба с факторами риска развития болезни и ранняя диагностика.

Онкологические заболевания были и остаются одной из главных причин смертности населения России. За последние 10 лет онкозаболеваемость в нашей стране выросла на 25%, а по некоторым видам рака, таким как рак почки, — на 100% (!!!) Причем, и статистика смертей от злокачественных новообразований, несмотря на революционные методы и препараты, которые в последние годы стали доступными врачам и их пациентам, никаких поводов для оптимизма не внушает, и остается стабильной с начала 90-х.

«В России десятки тысяч человек ежегодно заболевают раком, и при отсутствии эффективной терапии, от опухолевых недугов каждый год погибают тысячи россиян... Мировой клинической науке в настоящее время известны инновационные методы борьбы с онкологическими заболеваниями, позволяющие вдвое сократить смертность и спасти жизни многих людей». Владимир Семиглазов, генеральный директор НИИ онкологии им. профессора Н. Н. Петрова, член-корреспондент РАМН (из выступления на конференции «Инновации в онкологии-2007»).

В настоящее время точная причина развития злокачественных опухолей у человека неизвестна. Тем не менее уже сейчас выявлены многие факторы риска развития опухолей и предраковых заболеваний. И известно точно: чем раньше обнаружена опухоль, тем больше вероятности благополучного исхода лечения.

Итак, основные факторами риска возникновения злокачественных опухолей, на сегодняшний день, считаются:

курение: многократно повышает вероятность рака легкого, гортани, пищевода,
употребление алкоголя: может привести к развитию рака печени и пищевода,
наследственность (злокачественные заболевания у кровных родственников),
возраст: в 60 лет риск заболеть раком в 10 раз выше, чем в 40 лет, и в 50 раз выше, чем в 20 лет,
воздействие канцерогенных веществ (асбест, формальдегид и др.) и радиоактивного излучения.

Кроме того, возникновению злокачественных опухолей способствуют некоторые бактерии и вирусы:

... (стр. 2)

вирус папилломы человека, передающийся половым путем, увеличивает риск развития рака шейки матки.
Helicobacter pylori, бактериальная инфекция, которая, по современным представлениям, лежит в основе гастрита и язвенной болезни, увеличивает риск появления рака желудка.
вирусы гепатитов В и С могут вызвать рак печени.

Обследование для раннего выявления злокачественных опухолей

Раннее выявление рака молочной железы
Рекомендуемые исследования	Возраст
Рекомендуемые исследования	18-39 лет	40-49лет	50 лет и старше
Самостоятельное обследование молочных желез (ищем уплотнения)	Ежемесячно
Осмотр и обследование молочных желез врачом	1 раз в 3 года	Перед каждой маммографией
Рентгенологическое исследование — маммография	Не рекомендуется при отсутствии жалоб	Ежегодно
Раннее выявление рака кишечника (колоректального рака)
Исследование кала на скрытую кровь	Не рекомендуется при отсутствии жалоб *		Ежегодно
Пальцевое исследование прямой кишки			1 раз в 5 лет
Сигмоскопия			1 раз в 5 лет
Колоноскопия			1 раз в 10 лет
Раннее выявление рака предстательной железы
Пальцевое исследование простаты	Не рекомендуется при отсутствии жалоб		Ежегодно
Исследование концентрации простатоспецифического антигена в крови (ПСА)	Не рекомендуется без специального назначения		Ежегодно
Раннее выявление рака шейки матки
Консультация гинеколога	Ежегодно
Мазок на онкоцитологию	Ежегодно
Раннее выявление рака легкого
Рентгенография грудной клетки (флюорография)	1 раз в 2 года

Поэтому становясь старше, уже нельзя пренебрегать ежегодной обязательной (когда-то,при СССР — действительно, ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ) диспансеризацией. Понятно, что сегодня «пройти врачей» — это значит потратить много времени, нервов и сил. Но — оно того стоит. Хотя бы потому, что нянчить внуков и правнуков — занятие хоть и хлопотливое, но куда более продуктивное, чем ожидание неминуемой смерти от IV стадии рака где-нибудь в «раю».

Волшебное слово.

2012-05-02T03:18:00.002-07:00

Волшебное слово «спасибо»

Жениха девушка просит ласково и вежливо: «Можешь по дороге зайти в магазин и купить хлеба?.. Спасибо огромное». От мужа женщина требует: «И в магазин зайди, хлеб купи!» Такая ощутимая разница. Будто штамп в паспорте делает человека вечным должником, которого не надо просить вежливо и благодарить. Зачем? Ведь он же должен!..

Ты — мне, я — тебе...

Все мы с детства усваиваем истину: «Поступай с людьми так, как хотел бы, чтобы поступали с тобой». Поэтому если мы искренне забываем сказать мужу это слово «спасибо» за, скажем, помощь в приготовлении ужина, то в ответ не получаем благодарности за отглаженные брючные стрелки и отстиранные воротнички и манжеты. Здесь, кажется, все просто, отношения по закону: «Ты — мне, я — тебе!» Но представьте, что не муж, а подруга или соседка пришли к вам в гости и помогли с приготовлением какого-нибудь блюда. Разве вы забудете сказать «спасибо»? Никогда. Потому что это посторонние люди, они не должны вам помогать, вы не ждали от них этой помощи. Так? К своим близким мы предъявляем повышенные требования, их помощь и внимание воспринимаем как должное. Но разве они что-то должны?

Должок за тобой

Важно привить семье мысль о том, что никто никому ничего не должен. Любое дело по дому выполняется лишь из желания порадовать домочадцев. Помыть посуду — это не обязаловка, а возможность сделать приятное семье. Ведь как приятно есть из чистых тарелок! Воспринимая так любой домашний труд, вы легко научитесь благодарить. Когда вам дарят цветы, вы же говорите это простое слово «спасибо», а не «почему ты купил мне красные розы, а не белые?» Вы же понимаете, что человек хотел вам сделать приятное. И благодарны за это. То же самое и с посудой, и вбитым в стену гвоздем, и убранными за ребенком игрушками. Это проявление любви и заботы. Оно требует благодарности, а не упрека: «А пол помыть, что, времени не нашлось? И игрушки не туда сложил... А пока посуду мыл тарелку разбил, неуклюжий...»

Не за что

Фраза о том, что «да его и похвалить, поблагодарить не за что» — не без лукавства. Не бывает так, чтобы не за что было похвалить. Просто вперед выступает недовольство и «прячет» то хорошее, за что нужно бы сказать слово «спасибо». Чтобы справиться с недовольством, представьте, что когда недовольны — вы превращаетесь (представьте что-нибудь пострашнее или посмешнее), например, в желтого бегемотика в розовых памперсах)... Итак, вы попросили мужа сходить в магазин, и — ох, эти бестолковые мужчины — он купил не то масло и забыл про хлеб. И что же вы? Недовольны? Вокруг вас уже пляшет желтый бегемотик? Так скажите этому настырному в памперсах, что в магазин-то ваш муж сходил. И разве такая уж беда, что он в масле не разбирается. Он же искренне хотел помочь. Разве он заслужил ваше недовольство, а не похвалу? И еще, если вы недовольны чем-то, то вспомните расхожую фразу: «Инициатива наказуема!» Высказав недовольство, вы проявили инициативу, возразили, что можно сделать по-другому, лучше. Так покажите, объясните — как. И не забывайте при этом про такт и мягкость, если вам действительно хочется, чтобы потом и без вашей помощи что-то сделали хорошо.

Дай мильон, дай мильон

Научитесь благодарить, но не ждите и не требуйте благодарности взамен. Знаете, есть такое мнение, что в долг надо давать столько, сколько не жалко просто отдать, подарить, чтобы не было беспокойств, когда вернут деньги и прочих грустных мыслей. Так вот, потому, сколько человек может сделать, не ожидая за это благодарности, можно определить, насколько он светел, добр и как сильно он любит тех, для кого старается.

Узнай себя получше

Если же ваш любимый мужчина чересчур обидчив, а вы, как на грех, слишком беспечная и ветреная женщина и забываете его благодарить, постарайтесь изменить его отношение к благодарности, втолковать ему такую мысль: когда мы помогаем другим, на самом деле мы помогаем себе. Потому что благодаря этим людям мы можем проявить в себе добрые качества. И если бы не было тех, кому надо помочь, кому мы могли бы показать, что способны на добрые поступки, и знали ли бы мы вообще об этом?

Массаж или йога?

2012-05-02T03:14:00.000-07:00

Массаж или йога – что эффективнее?

Йога помогает привести мышцы как в состояние тонуса, так и в состояние релакса, благотворно влияет на здоровье, является хорошей профилактикой многих заболеваний. Но всего этого можно добиться и при помощи массажа. Тогда что лучше и в чем разница между этими двумя методами? Массаж или йога – что эффективнее?

Массаж, йога? Да какая разница!

Для начала попробуем уяснить, в чем плюсы йоги? Через занятия в зале и дома мы добиваемся не только расслабления мышц, но и их гибкости, силы и тонуса. Мы учимся концентрировать внимание на отдельных участках своего тела, развиваем осознанность, а значит, можем изменить некоторые черты своего характера, поведения, развить дисциплинированность, так как занятия йогой могут принести пользу лишь будучи регулярными.

Но есть и ряд моментов, которые могут поставить под вопрос целесообразность и даже полезность самих занятий. Во-первых, это правильно выстроенная практика занятий и по сути индивидуальный подход. Естественно, что в групповом занятии такого добиться очень сложно и может получиться так, что вместо расслабления мышцы будут напрягаться, потому что новичок просто не знает как это — расслабить мышцу, а преподаватель не может при наличии еще 20 человек в группе уделить ему достаточно внимания и научить это делать. Результатом в лучшем случае будет то, что данная асана не выполнит свою задачу на расслабление, то есть окажется попросту бесполезной, а в худшем случае может негативно повлиять на здоровье.

Что полезнее для здоровья: массаж или йога?

Также у человека могут быть такие проблемы со здоровьем, которые существенно затрудняют занятия йогой, а некоторые направления и школы и вовсе могут быть запрещены. У многих асан есть противопоказания, и об этом следует знать тому, кто собирается заняться йогой как с целью восстановления здоровья, так и с целью его профилактики. Например, при серьезных проблемах с коленями противопоказаны позы, в которых оказывается сильное давление на этот сустав. И надо либо отказаться от них, либо использовать специальные материалы и заниматься только под руководством грамотного инструктора. В то же время проблемы с суставами не являются противопоказанием к массажу, который в этом случае рекомендован как средство восстановления, например, после операционного вмешательства. Та же история и с переломами конечностей и восстановлением после длительного лечения.

Цели йоги

Одна из целей йоги — раскрытие тела. При этом ученику приходится прикладывать много усилий для достижения этой цели, причем не только физических, но и эмоциональных и ментальных. Часто бывает так, что для того чтобы встать в какую-то «полезную» асану, которая снимает все мышечные зажимы, надо определенным образом изловчиться и направить копчик и поясницу вниз, а грудную клетку и макушку верх, то есть совершить ряд разнонаправленных движений. Для неподготовленного человека — вещь невыполнимая. Непонимание того, что от него требуется, может привести к раздражению, и вот вам уже обратный эффект — вместо релаксации возбуждение нервных центров. По этой причине многие решают перестать заниматься, так и не начав.

Массаж, особенно тайский, часто называют йогой для ленивых, или йогой без усилий. В процессе массажа человек лежит и не предпринимает никаких физических и ментальных усилий для того, чтобы достичь релаксации и снять мышечные блоки. Это особенно важно, если любые физические нагрузки по каким-либо причинам противопоказаны, например, после перенесенной физической травмы или инсульта. В этом случае важно не только добиться состояния релаксации, но и привести все групп мышц в тонус, заставить их работать для дальнейшего восстановления функции. Таким образом, если человек плохо осознает свое тело и не готов или не может для этого прикладывать те усилия, которых потребуют от него занятия йогой, ему можно порекомендовать пройти курс лечебного и релаксационного массажа.

Массаж в йоге

При этом идея массажа заложена и в йоге — например, при скручиваниях нижней части тела хорошо массируются внутренние органы, которые нельзя массировать вручную — почки, печень и т.д., а до некоторых из них в процессе массажа просто невозможно дотянуться, например, до кишечника и матки. Следовательно, выполняя определенные асаны, в которых происходит мягкое воздействие на эти органы, мы можем их массировать, а значит, улучшать кровообращение, тонус и работу органа в целом.

Однако в йоге часто за бортом остается расслабление конечностей рук и ног, а именно эти части нашего тела находятся в постоянном тонусе не только во время занятий, но и в обычной жизни — мы много ходим, часто в тесной обуви, работаем за компьютером, водим машину и совершаем множество движений, требующих их постоянной активности. Поэтому без массажа пальцев рук и ног, а также ступней и ладоней даже при регулярных занятиях йогой просто не обойтись. Нельзя сказать, что лучше способствует релаксации мышц, а также сохранению и профилактике здоровья — йога или массаж. Во-первых, это зависит от целей, которые ставит перед собой человек. Кому-то важно прямо сейчас получить удовольствие и расслабиться, и философия йоги ему не близка, а кому-то хочется продвинуться не только в своем физическом, но в первую очередь в психическом и духовном развитии. Во-вторых, не до всех мышц можно «добраться» в процессе массажа, а значит, без глубокой осознанной проработки этих мышц просто не обойтись, а это возможно только при регулярных занятиях йогой. Поэтому выбрать, что эффективнее —массаж или йога непросто: в идеале оба этих метода, если использовать их грамотно в комплексе, могут дать куда более сильный эффект.

Любовные феромоны.

2012-04-28T03:57:00.000-07:00

Феромоны любви.

«Моему другу очень нравится одна девушка на работе. Он купил туалетную воду с „феромонами любви“ в надежде привлечь ее внимание. Эффекта — ноль. Скажите, действительно ли все эти феромоны — мягко говоря, обман? Или просто мой друг что-тоне так делал?» Иван, 23 года, Калуга

«Феромоны любви» — один из самых популярных запросов в поисковиках. Многих, так же как Ивана из Калуги, интересует, можно ли при помощи столь широко (и даже, порой, навязчиво) рекламируемых средств «с феромонами» найти свою половинку? Ну или, на крайний случай, обеспечить себе популярность среди лиц противоположного пола, дабы иметь возможность выбирать, с кем заняться любовью сегодняшней ночью? У ученых-биологов для Ивана есть новости — хорошие и не очень. Давайте начнем с хороших.

Термин «феромоны» образован из греческих φέρω — «нести» и ορμόνη — «приводить в движение, побуждать» (от этого же корня происходит слово «гормон»).

Чтобы крылышки трепетали…

Первая из хороших новостей заключается в том, что феромоны работают. Еще как работают! Самцы тутового шелкопряда способны учуять феромон любви, выделяемый самочками их вида, транс-цис-гексадекадиен-10,12-ол-1, за несколько километров, безотлагательно прилететь и трепетать крылышками в нетерпеливом сладком предчувствии… Всё это факт, научно подтвержденный. В конце 1950-х годов группа немецких ученых под руководством Адольфа Бутенандта не пощадила 500000 самок шелкопряда, чтобы выделить из их половых желез и разделить на хроматографе вещества, помогающие представителям этого вида обмениваться сексуальной информацией. Вожделенное для самцов вещество было названо бомбиколом (в честь рода Bombyx, к которому относятся шелкопряды). Такие вот секс-бомбы эти тутовые шелкопряды!

Феромоновые ловушки

Вторая новость, тоже хорошая для Ивана из Калуги, но весьма неоднозначная для представителей множества видов насекомых (а также земноводных, пресмыкающихся и рыб): в сельском хозяйстве феромоны используют уже очень давно и весьма прозаически — делают при их помощи…ловушки. Мажут их концентратом феромонов, соответственно, привлекательность этого устройства становится для самцов просто-такизапредельной, самочки ни в какое сравнение с ними уже не идут. За один день в ловушку могут набиться, причем совершенно добровольно и не желая никуда из нее улетать, сотни самцов, скажем, сливовой плодожорки.

В своеобразную ловушку феромонов попадаются и мышки, когда чувствуют запах доминантных самцов (самых «пахучих» с т.з. половых феромонов). Во-первых, просто не могут устоять перед их обаянием и отдаются им там, где настигла страсть, а во-вторых, могут даже «сбросить» уже вынашиваемую беременность от другого, менее брутального самца! Дабы быть готовой повторно зачать потенциально более жизнеспособное потомство. Так что, если кто-то скажет, что «феромоны — фигня» — не верьте и задавите оппонента фактами из жизни мышей, шелкопрядов и плодожорок.

Человек — тоже немножко животное

Добить недоброжелателя можно, упомянув о человеческих феромонах, которые в ходе исследований обнаружены в слюне и составе пота мужчин. Речь идет об андростеноне — метаболите мужского полового гормона тестостерона. Схожее вещество есть и у хряков (брутальных мачо из свинарника). Вот как раз там оно-то и демонстрирует прекрасные результаты — как только свинка учует этот непревзойденный возбудитель, так сразу принимает позу, удобную для совокупления. Справедливости ради надо отметить, что на представительниц рода человеческого андростенон столь фееричного действия не оказывает. Максимум, на что «разводятся» дамы, так это на то, чтобы бессознательно садиться в обрызганные этим феромоном кресла чаще, чем в другие. Ну, и, по свидетельству данных опроса, чувствовали себя в них более спокойно и уверенно. Но — НЕ БОЛЕЕ ТОГО! Никаких «удобных поз», к сожалению:))

Разум против естества

Вот в этом-то как раз и состоит плохая новость, обещанная учеными Ивану из Калуги в начале статьи. Женщины — существа куда более «отравленные» цивилизацией и привитыми ею рамками «приличного» поведения, нежели хрюшки, мышки и плодожорки. Поэтому поведение человеческих существ в плане отношений между полами обуславливается куда большим количеством факторов, чем одни только феромоны. Да что там говорить, — даже домашнего пса, навострившего лыжи на участие в собачьей свадьбе, можно призвать «к порядку». Боясь потерять расположение хозяина, он, хоть и с неохотой, вернется «к ноге», стоит сказать строгим голосом «Фу! Ко мне!» Чем больше объем мозга у живого существа, чем сложнее нервная деятельность — тем менее «природным» оно становится. Что же говорить о женщинах, которых с детства воспитывают быть «приличными, цивилизованными, не позорить семью»? Да и обонятельная система у человека, по сравнению с братьями меньшими, можно сказать просто недоразвитая. А о присутствии у человека органа, воспринимающего феромонные сигналы, ученые спорят не одно десятилетие.

Есть ли у человека орган, который может «унюхать» феромоны?

Вот это как раз предмет многолетних споров среди докторов и академиков биологических наук. Вроде бы есть… А вроде бы и нету его, так, незначительный рудимент какой-тов области ноздрей расположен. Но никаких научно подтвержденных связей с участками мозга, ответственными за переработку информации, у этого вомероназального (якобсонова) органа не установлено. Ну и дела… Получается, что «унюхать» феромоны, даже если и издаем их, мы как бы вовсе и не в состоянии.

Но! Не надо расстраиваться, Иван. Наука в поиске. Может, еще обнаружится какая-нибудьтелепатическая связь между якобсоновым органом и мозгом.

Официальная феромонная версия

Как бы там ни было, официальная научная версия на сегодняшний день звучит так: человеческие феромоны любви, скорее всего, существуют, представляя собой некие части молекул половых гормонов. Принято считать, что наибольшее количество феромонов выделяется в области половых органов, подмышек, темени, носогубных складок и сосков женской груди. Молекулы этих веществ тяжелее и сложнее, чем у бабочек, поэтому радиус «поражения» этого оружия куда меньше. То есть, вознамерившись привлечь внимание дамы, мужчина транслирует свое желание в эфир посредством выработки феромонов. Но, как бы это сказать, — очень тихо:)) Дама способна принять этот сигнал на расстоянии не более полуметра. И наоборот, — те сигналы, что издает женщина, мужчина лучше всего воспринимает с расстояния прикосновения. Опытные кокетки и мачо всегда пользуются этой практикой — и прикасаются к интересующим их в сексуальном плане лицам как бы «невзначай»: погладят по плечу, играючи прижмутся, шепнут что-тона ушко и т. д. Глядишь — и предмет страсти «поплыл» :) Что же делать всем остальным, не владеющим практикой прикосновений?

И что же делать?

Как говорил придворный учитель изящных манер в старом кино про Золушку: «Ну конечно же, танцевать!» Где во все времена знакомились/влюблялись? На танцах! Есть версия, что быстрые танцы способствуют выделению феромонов, поскольку разогретый организм активно высвобождает запахи, а медленный танец, предполагающий объятья, это настоящий «феромонный диалог». Вариант-лайт: подать даме пальто (расстояние сокращается до 30–40 см), предложить руку при выходе из общественного транспорта (непосредственный контакт), поцеловать руку при встрече, пристально глядя в глаза (полный отпад дамы ХХI века, не избалованной подобными знаками мужского внимания, обеспечен). Правда, насколько привлекательным для себя в сексуальном плане девушка найдет ваш феромонный коктейль — вопрос другой. У женщин свои причуды, и невзрачный, на первый взгляд, кавалер может оказаться тем единственным, кого она искала всю жизнь; а вот к запаху прославленного «сексуального гиганта» дама может остаться абсолютно равнодушной. Сложные существа — люди…

P. S. Чудо в феромонах

Да, чуть не забыли. По поводу туалетной воды с феромонами. Легенда красивая, из области волшебных притирок ханского гарема и приворотного зелья ведуний муромских лесов. И как магическая субстанция вполне может сгодиться. При одном условии, что ваш друг, Иван, поверит в ее чудесные свойства, а вера эта придаст ему уверенности в себе. Тогда он подойдет поближе к девушке, которая ему нравится, шепнет ей на ушко что-нибудьколдовское, а может — просто подаст ей пальто в гардеробе или поцелует руку при встрече. Девушка удивится, присмотрится к нему… и — как знать, что будет дальше. Ну, а если ждать чуда непосредственно от тех синтетических феромонов, которые производители добавляют в духи, гели для душа и туалетную воду, то, скорее всего, его не произойдет. По той простой причине, что человеческие феромоны до сих пор в научных кругах находятся под большим вопросом, а животные — действуют только на животных. И облившись туалетной водой с экстрактом феромонов, скажем, бобра, друг ваш может рассчитывать исключительно на успех у бобрих, а никак не у девушки своей мечты.

Кайтинг, что это такое?

2012-04-28T03:50:00.002-07:00

Что такое кайтинг?

Спорт сопровождает человечество с самых древних времен. Наверняка и среди неандертальцев проводились состязания по бегу от саблезубого тигра по пересеченной местности. Человеку всегда был присущ дух соревнования, стремление быть лучшим — особенно мужчинам.

В мире спорта есть такие признанные фавориты, как футбол, теннис, волейбол, баскетбол. Но наряду с этими «набившими оскомину» спортивными дисциплинами имеют место быть и совсем экзотические увлечения, такие как гонки на газонокосилках, бег наперегонки с лошадью или плавание в болоте. Альтернативные виды спорта поднимаются из «низов» и, несмотря на свою экзотичность, вполне имеют шансы войти однажды войти в олимпийскую программу. Как случилось, к примеру, с маунтинбайком и пляжным волейболом.

Что же заставляет неугомонного хомо сапиенса искать что-то новое в такой богатой острыми ощущениями области, как спорт? Жажда ли адреналина, скука? Альтернативные виды спорта часто связаны с риском, скоростью, высотой — одним словом, с экстримом. А экстрим сегодня помимо всего прочего ассоциируется с образом успешного, стильного молодого человека, который умеет выразить свою индивидуальность таким необычным образом. Несомненно, как и любые спортивные дисциплины, альтернативные виды спорта развивают мускулатуру, тренируют реакцию и выносливость, но, в первую очередь, люди занимаются ими ради удовольствия и самовыражения. Такие виды спорта зачастую связаны с субкультурами, они зрелищны и эффектны. Но самое главное — человек получает огромное пространство для воплощения в жизнь самых безумных спортивных фантазий. К тому же «альтернативщики» еще не попали под внимательный взор и в цепкие руки спортивных чиновников, поэтому избавлены от жесткого контроля и узких рамок. Это еще один критерий, который привлекает внимание искателей приключений, ценящих свободу выбора и самовыражения.

Одним из популярнейших альтернативных видов спорта является кайтинг.

Кайтинг (от англ. Kite — воздушный змей)представляет собой водный вид спорта. Спортсмен на высокой скорости движется по волнам на водной доске под воздействием силы тяги, которую развивает управляемый спортсменом воздушный змей.

Нет предела человеческой фантазии: кайтинг доступен как счастливчикам, живущим на берегу океана, так и жителям степных и тундровых зон — было бы желание. Кайтинг делится на несколько видов.

Кайтсерфинг. Собственно, катание по воде. Главными составляющими является наличие волн и ветра. В кайтсерфинг входят различные прыжки, повороты. Гонки в кайтсерфинге практикуются нечасто, большее внимание уделяется одиночному катанию.
Кайтбординг. Катание по водной, снежной, ледяной или песчаной поверхности на водной доске и доске с колесами.
Сноукайтинг или зимний кайтинг. Катание по снежной, ледяной поверхности на доске, коньках, горных лыжах. Развивается высокая скорость. Наряду с прыжками, поворотами, сальто, активно практикуются гонки
Кайтбаггинг. Катание по равнине на специальных трехколесных тележках (кайт-багги), которые отличаются большой маневренностью. Тележка может развивать достаточно высокую скорость и преодолевать большие расстояния. Пристегнувшись к тележке, пилот может совершать различные трюки: прыжки, перевороты, сальто. Значительно реже практикуется кайтинг на тримаранах (разновидность кайт-багги, на которых установлены три поплавка вместо колес)
Кайтлифтинг. Полет человека на кайте. Практикуется очень редко из-за высокой травмоопасности этого увлечения.

Кайтинг, несомненно, один из самых ярких видов спорта. Это спорт для смелых людей, искателей острых ощущений, заряжающий приличной порцией адреналина. Но также он весьма опасен, поэтому, если вы решили попробовать кайтинг, ни в коем случае не спешите заняться им самостоятельно. Все-таки лучше записаться в школу и тренироваться под наблюдением опытного инструктора.

Еще один набирающий популярность вид спорта — зорбинг.

Зорбинг представляет собой скатывание с горы внутри круглого прозрачного шара — зорба. А еще в этом чудо-шарике плавают в водоемах и бегают по ровной поверхности.

Зорб изготовлен из полиуретана. Это мягкая сфера объемом 13 кубических метров, диаметром 3,2 метра. Внутри зорба находится камера зорбонавта (каково звучит?) с подвеской безопасности.

Правда, зорбинг больше относят к развлечениям, ведь скатиться с горы внутри большого мягкого шара — это очень весело. Люди занимаются зорбингом в поисках положительных эмоций, легкого экстрима и хорошего настроения.

К тому же зорбинг является относительно безопасным развлечением для детей. Зорб сделан из прочного материала, выдерживающего большие нагрузки и легко переносящего температуру от −70 до +60 градусов. Зорб имеет максимальную прозрачность, внутри него находится специальная система подвески пассажира, которая позволяет достаточно прочно закрепить внутри зорбонавта.

Виды зорбинга:

Harness snow hill zorbing — скатывание в зорбе со снежных возвышенностей.
Аквазорбинг — зорбинг на воде.
Хиллзорбинг — скатывание в зорбе с холмов и возвышенностей.
Аэрозорбинг — зорбинг внутри аэродинамической трубы.

Занятия спортом несут в себе огромную пользу для здоровья, как для физического, так и для психологического. Они помогают снять стресс, способствуют эмоциональной разрядке. Совместные занятия с друзьями или домочадцами помогут укрепить отношения, поднимут дух здорового соперничества и наглядно продемонстрируют заботу друг о друге. Занятия нетрадиционными видами спорта прекрасно подойдут для творческих личностей: помогут раскрыть способности, подчеркнут индивидуальность — ну и, конечно, подарят целый спектр положительных эмоций.

Отдохни от усталости.

2012-04-28T03:46:00.000-07:00

Усталость как болезнь.

Усталость — субъективное ощущение нехватки физической или интеллектуальной энергии. По-научному усталость называют астенией или психо-эмоциональным истощением. Часто усталость ассоциируется с сонливостью, что не всегда верно. Бывает усталость двух типов.

Первый — это болезнь — усталость естественная, заслуженная и легко излечимая. Возникает как следствие интенсивного труда, физического или умственного. Быстро проходит после заслуженного и соразмерного нагрузке отдыха — после сна, например. Не отягощается симптомами усталости психологической (апатией, депрессией и пр.) и не лишает желания строить дальнейшие планы.

Второй вид болезни — усталости парализует. Без видимых причин нет никаких сил, человек становится «неподъемным», безрадостным. Характерными симптомами подобной усталости являются все-равно-душие («а мне все равно»), минимализм (стремление не напрягаться и все делать по-минимуму), утрата чувства юмора (прежде всего способности смеяться над собой). И самый очевидный симптом — выражение глаз, из которых уходит свет. Такая усталость не проходит даже после длительного отдыха.

Этот вид усталости может служить признаком заболеваний:

депрессии,
гипотиреоза (снижения функции щитовидной железы),
хронического воспалительного процесса,
сниженного иммунитета,
атеросклероза сосудов головного мозга.

Что же делать с усталостью?

С первым видом усталости человек может справиться самостоятельно. Несколько дней «ничегонеделанья» — и чувствуешь себя бодрым, готовым к новым свершениям.

А вот при втором виде усталости необходима не только врачебная помощь, но и сильное желание «уставшего» выйти, наконец, из этого состояния.

Для начала обратимся к официальной медицине, чтобы не пропустить нечто серьезное. Сдаем необходимые анализы, которые помогут определить общее состояние. Если найдется заболевание, то врач поможет с ним справиться, но чаще бывает другой поворот событий. Анализы сдали, а врач ставит диагноз: «практически здоров». А сил, конечно не прибавляется. Вот тогда уже надо брать ситуацию в свои руки!

И начинать с рационального отдыха. Причем, воспринимать его как наполнение: свежим воздухом, сном, витаминами, движением, положительными эмоциями, идеями, мечтами. Отдых — это ВДОХновение. Но попробуйте сделать вдох без предварительного выдоха! Значит, дело не в том, что мы не так отдыхаем, а в том, что в нас просто не хватает места для отдыха. Отсюда вывод: следующий шаг к победе над усталостью — усилие освобождения. Надо выдохнуть отработанный воздух, освободиться от всего того, что не наполняет, а заполняет нас. Как это сделать? Существуют как минимум два пути.

Первый — поиск скрытых причин усталости. Выяснение, что же в нас «тянет одеяло на себя» — отнимает энергию и жизненное пространство у нашего тела, чувств и мыслей. Это могут быть любые переживания и эмоции, явные или изгнанные из сознания. Обычно самыми активными «энергопотребителями» оказываются гордыня, раздражение, гнев и чувство невыполненного долга. Особенно последнее. И лучшим «отдыхом» тут будет возвращение долга, доведение до успешного финала «бесконечных» дел, прощение того, на кого обижался и т. д. Правда, у этого пути есть одно «но». Далеко не всегда удается причину распознать. А если причин много? С какой начинать? Да и не будешь же весь день напролет заниматься поиском и нейтрализацией причин, есть ведь и другие дела!

А что если попробовать подняться над запутанным клубком причин? Это и есть второй путь — путь освобождения через отдачу, путь щедрости. Этот путь известен давно. Но одно дело о нем читать и даже с ним соглашаться, и совсем другое — убедиться в его эффективности на собственном опыте.

Что же мы можем отдать, если в жизни идет «черная полоса»? Нельзя же отдавать то, что самому мешает жить, что отнимает силы и отягощает совесть? Сначала надо чем-то наполниться. Но прежде чем наполняться, надо место освободить! Нет ли здесь замкнутого круга? Нет. Существует проверенный способ превратить замкнутый круг в спираль развития. Надо просто захотеть отдавать. И не надо ничего специально придумывать.

Любое повседневное дело может стать ритуалом щедрости

Можно отдавать частицу себя, здороваясь с человеком. Можно окрасить щедростью приготовление завтрака. Можно с благодарностью принять то, что хочет отдать нам кто-то другой. Вариантов не счесть: было бы желание, а повод найдется! Попробуйте! И, может быть, с удивлением обнаружите, что, отдав, вы ничего не потеряли. А заодно и отдохнули от самих себя, от собственных привычек и стереотипов. А если мы отдыхаем от самих себя, любой привычный отдых (и прогулки, и сон, и чтение любимых книг, и многое другое) нам поможет.

Когда мы сможем с уверенностью сказать, что победили свою болезнь — усталость? Когда научимся жить так, как живет наше сердце, — ежесекундно работать не щадя себя, не уставая. Помните Экзюпери: «Любви не растратишь. Чем больше даешь, тем больше остается. Когда черпаешь из живого родника, то с каждым днем он делается шире».

Симптомы и лечения авитаминоза.

2012-04-28T03:33:00.000-07:00

Авитаминоз: симптомы и лечение.

О весеннем дефиците витаминов, так называемом авитаминозе, симптомы которого рассмотрим ниже, слышали все. Конечно, название это чересчур громкое, потому что приставка «а-» означает полное отсутствие в организме того или иного витамина, а такое случается в современной жизни крайне редко. Ну, например, если нет витамина С, то начинается цинга. Поэтому корректнее говорить о гиповитаминозе — снижении уровня того или иного витамина или микроэлемента.

Почему осенью мы заговорили о гиповитаминозе? Ведь, казалось бы, только что все лето мы не испытывали дефицита свежих овощей и фруктов, которые, как известно, являются самыми надежными, придуманными самой Природой источниками витаминов? Все дело в том, что большая часть необходимых нам для жизни микроэлементов НЕ НАКАПЛИВАЕТСЯ в организме. Речь идет о водорастворимых витаминах С, В₁, В₂, В₃, В₅, В₉, биотине и т. д. Эти витамины быстро расщепляются при проникновении внутрь организма и всасывании. Для поддержания соответствующего уровня, они должны регулярно поступать в организм. А вот жирорастворимые витамины: А, D, Е, К — при излишнем поступлении в организм имеют обыкновение накапливаться в печени. И, кстати, вовсе не способствуют здоровью. Поэтому наесться витаминами впрок нельзя.

Да и стремиться к этому не нужно. Нужно лишь следить за тем, чтобы они регулярно, в нужных количествах, поступали в организм. Особенно в периоды климатических перемен (осень-весна), когда мы больше всего подвержены влиянию таких факторов, как температура воздуха, изменение уровня солнечного освещения, перепады погоды и т.д. Также осенью и зимой витамины необходимы нам, чтобы поддерживать иммунитет на должном уровне. Ведь только в этом случае мы можем требовать от него качественного исполнения его непосредственных обязанностей — защиты организма от инфекций и простуд.

Доказано, что для удовлетворения потребности в витаминах взрослому человека необходимо около 400 г свежих овощей и фруктов в день. Причем не только яблок или огурцов, а и тыквы, моркови, капусты, сельдерея и т.д. Поскольку каждый из них богат «своими» витаминами. Конечно, опытный диетолог, на основании данных лабораторной диагностики, обязательно разработает для вас индивидуальный рацион. Но, исходя из реалий жизни. И если у вас не получается употреблять витамины в таком природном виде и особенно если появляются авитаминоза симптомы, на помощь приходят витаминные препараты.

Зачем глотать «химию»?

Сегодня этот вопрос изучен хорошо — исследования авторитетных ученых и отечественных, и зарубежных — показали, что даже полностью сбалансированное и рациональное питание дефицитно (как минимум на 20-30%!!!) по основным витаминам и минералам. А врачи-гигиенисты утверждают, что сейчас продукты обладают совершенно другим качественным составом, чем даже 10-15 лет назад. Например, морковь — это уже не та морковь, которая заполняла «закрома Родины» в 70-80-х гг., а современное мясо уже не содержит такое количество белка, которое педиатры привыкли рассчитывать на килограмм массы тела ребенка. Состав продуктов питания изменяется, потому что используются новые технологии выращивания и хранения, большинство из которых снижают пищевую ценность продуктов. Так что необходимость приема витаминных препаратов с профилактической целью для гармоничного умственного и физического развития на сегодняшний день доказана.

Кому нужны поливитамины?

Существует немало людей, для которых нет выбора — получать синтетические или натуральные витамины, поскольку врач рекомендует им принимать поливитамины, несмотря на характер питания.

Это:

дети и подростки в период наиболее интенсивного роста;
дети и взрослые, занимающиеся спортом;
взрослые, испытывающие на работе значительные физические нагрузки;
дети с хроническими заболеваниями;
больные, длительно принимающие лекарства;
беременные и кормящие женщины;
вегетарианцы;
люди, соблюдающие диету;
пожилые люди;
дети и взрослые с низким социально-экономическим уровнем жизни;
люди, питающиеся нерегулярно;
курильщики;
наркоманы.

Те, кто не относится ни к одной из этих групп, может самостоятельно решить, какой путь профилактики гиповитаминоза выбрать — например, налегать на яблоки и творог, принимать моно- или поливитамины.

Кому какие витамины нужнее?

Принять решение о том, какие витамины в таблетках нужно принимать обязательно, можно, исходя из своего образа жизни, изучим авитаминоза симптомы.

Так, курильщикам нужно больше витамина С. Людям, много времени проводящим за компьютером, необходимы черника, ретинол и витамины группы В. Вегетарианцам особенно важен дополнительный прием витамина В₁₂ и железа. Тем, кто много работает, переутомляется и часто испытывает сильную усталость, помогут поливитаминные комплексы с антиоксидантами (витаминами А и Е) и женьшенем, элеутерококком и т.д.

Заподозрить у себя нехватку того или иного витамина можно и ...глядя на себя в зеркало. Так, при нехватке витамина А, который препятствует скоплению токсинов и испарению влаги, защищает кожу от внешней среды — пыли и УФ-излучения, - кожа начинает шелушиться, становится грубой. А если вам за 50 — может «обвиснуть».

Дефицит В₆ проявляется очагами мелких воспалений: прыщами и шелушащимся покраснением (дерматитом). Этот витамин влияет на жирность кожи, не давая сальным железам выделять излишнее количество сала. Способствует ее регенерации и протеканию восстановительных процессов.

Витамин В₂ (рибофлавин), влияющий на гладкость и упругость кожи, подает SOS-сигнал частыми «ячменями», герпесом, фурункулами.

Если Вам не хватает витамина С, кожа выглядит уставшей, на лице возможно возникновение пигментных пятен.

Витамин Н напоминает о том, что его уровень низок, дерматитами, сыпью, экземой.

Витамин Е заявляет о себе дряблостью и повышенной сухостью кожи.

Фолиевую кислоту нужно «добавлять», если изо дня в день из зеркала на вас глядит бледное существо с мешками и синяками под глазами.

«Поднимать» уровень витамина В₅ необходимо, если кожа всего за несколько дней становится либо слишком сухой, либо, наоборот, слишком жирной, на ней плохо заживают мелкие прыщики, ранки, царапинки.

Витамины: лекарство или БАД?

Безусловно, врач может подобрать вам ЛЕЧЕБНЫЙ витаминный комплекс, если вы обратитесь к нему по поводу тех или иных проблем. В этих препаратах количество витаминов или микроэлементов может быть повышено в десятки раз, и призвано решить какую-то конкретную проблему. НО! Без помощи врача разобраться в этих препаратах (а они регистрируются именно как лекарственные средства, а не как БАД) очень трудно, а вот навредить себе — очень легко!

Поэтому для поддержания уровня всех витаминов и минералов лучше в ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЦЕЛЯХ пользоваться комплексными средствами. Они продаются в аптеках как БАДы, и не требуют строго контроля врача.

Задачу выбора теперь, кстати, во многом облегчают производители витаминов, выпуская «линейки» своей продукции, где каждый препарат рассчитан на определенную группу лиц (витамины для женщин, витамины для мужчин, витамины для беременных, витамины для активных, витамины для детей, витамины для пожилых и т.д.).

Больше — не меньше?

Занимаясь профилактикой гиповитаминоза, важно не забывать об опасности гипервитаминоза. Поэтому принимать поливитамины нужно курсами и дозировано. Кроме того, важно убедиться, что в комплексе витаминов не превышена дневная норма употребления этих веществ. Переизбыток того или иного компонента в поливитаминном препарате может привести к плачевным результатам.

Есть ли универсальный «комплекс здоровья»?

Даже при стандартном наборе витаминов и минералов в профилактических препаратах, не существует «универсального» комплекса, который подошел бы всем. Многое зависит от индивидуальной непереносимости. Поэтому нередки случаи, когда какой-то женщине препарат нравится, и она видит от его приема заметный эффект, а у подруги, которой она советует принимать те же витамины, от их приема начинается зуд и тошнота.

Так, найдя свои поливитамины, возможно, не имеет смысла экспериментировать с другими препаратами.

Во-первых, современный поливитаминный комплекс должен содержать как витамины, так и минералы. До сих пор на нашем фармацевтическом рынке есть препараты, которые содержат только витамины (обратите на это внимание!!!). Второе требование — это строго рассчитанные дозировки микроэлементов, особенно таких жирорастворимых витаминов (А, D, Е, К).

Кроме того, современный витаминный препарат должен учитывать особенности региона проживания. На сегодняшний день такое условие соблюдают многие производители. И, наконец, нужно помнить, что длительность приема поливитаминного препарата должна быть не менее трех месяцев, только тогда проявляется его эффективное воздействие на здоровье.

И конечно, аккуратно принимая витамины, следя за рациональностью своего питания, не надо забывать о таких простых вещах, как прогулки на свежем воздухе, общение с приятными Вам людьми, любимом хобби — в общем, обо всем том, что позволяет в это темное осеннее «время перемен» регулярно возобновлять запасы ВИТАМИНОВ РАДОСТИ!

Поисковые системы и эксперименты.

2012-04-25T07:01:00.000-07:00

Эксперименты над поисковыми системами.

Поисковые системы сегодня — это сложный механизм, который невозможно «просчитать» досконально. Ни один, даже самый опытный и технологически подкованный оптимизатор не имеет инструментов, чтобы стопроцентно определить реакцию поисковой машины на то или иное действие над сайтом. Иногда механизмы системы относительно прозрачны, особенно, если речь идет о Google, и вебмастер может без всяких исследований, с помощью простейшей аналитики, посмотреть, как сказываются его манипуляции на позициях ресурса.

Гораздо сложнее обстоит дело с Яндексом, который в настоящее время имеет максимальное количество систем фильтрации, относящихся и к внутренним, и к внешним факторам, а анализ отдельных поведенческих факторов просто несравним с Google. Ситуация еще больше усложнилась с введением MatrixNet — это добавило еще одну линию, по которой проводится аналитика, то есть измерений в поисковой системе теперь стало три. Такое большое, серьезное, глобальное изменение невозможно не учитывать при анализе алгоритмов работы ссылочного ранжирования.

При таком сложном механизме, который сейчас разработан в Яндексе, проследить некоторые закономерности можно только при помощи экспериментов. Речь идет не о мелких исследованиях, доступных фактически каждому вебмастеру, знакомому с языком запросов. Полноценным экспериментом можно назвать процедуры, требующие создания площадок, специальных инструментов и т. д. Как правило, такие «опыты» длятся несколько месяцев и порой стоят сотни тысяч долларов. Однако они себя окупают, так как, во-первых, позволяют лучше понять алгоритмы поисковой системы и ее закономерности. А во-вторых, на основе экспериментов создаются глобальные технологии и сервисы, например, SeoPult+. Проект уже запущен, работает и доказал свою эффективность. В год наша компания проводит порядка 10 таких экспериментов, результате которых создаются (а затем уничтожаются) 10000 сайтов. Кроме финансовых, такая работы требует больших трудовых и временных затрат, а также привлечения серьезных специалистов — математиков, аналитиков. Поэтому настоящие исследования поисковых систем в России проводят единицы компаний, для этого необходимы крупные ресурсы.

При этом стоит отметить, что далеко не все эксперименты заканчиваются дальнейшими разработками новых технологий: для начала должна быть гипотеза, которую надо проверить. Идеи для них берутся из самых разных источников — от выводов аналитиков, стремящихся подтвердить или опровергнуть выявленную закономерность, до проектов серьезных специалистов, которые предлагают провести совместные разработки. Примерно 80% идей отфильтровываются после экспериментов, что тоже является результатом. Не проверив то или иное предположение, невозможно создать эффективную технологию.

Только 20% идей впоследствии становятся проектами. Эффективность эксперимента можно оценить в цифрах. Если дельта роста позиций для сайта, продвигаемого по основной технологии и по экспериментальной технологии, составляет более 10%, это уже очень успешный эксперимент. Реализация подобной схемы для всех сайтов глобально даст, как минимум, один процент прироста на средней массе для всех позиций сайтов, продвигаемых в системе. Отталкиваемся от цифры 10% на экспериментальной базе и от цифры 1% для общей базы после применения эксперимента и для всей массы сайта. Существуют также и пассивные эксперименты. Их простую версию осуществляет каждый вебмастер, например, при анализе апдейтов. Для своих проектов у нас есть тестовые кластера, которые проставляются на наших экспериментальных каскадах, и мы анализируем эффективность того или иного каскада каждый апдейт. По результатам апдейта выбираются наиболее эффективные каскады и делается подмена: для всех новых ссылок, которые будут закупаться, они начинают закупаться по схемам более эффективных каскадов. Без такого анализа не обойтись при корректировке продвижения запросов.

Однако не нужно думать, что эксперименты над поисковыми системами — это регулярная работа, всегда требующая средств и времени. На самом деле лабораторные работы по исследованиям происходят всплесками: то приобретают трудоемкость, то все упрощается, когда в поисковиках не происходит глобальных изменений.

Чем эти эксперименты могут помочь обычным вебмастерам, которые не имеют возможности создавать тысячи сайтов и нанимать аналитиков? Наша работа имеет совершенно практическое применение: результаты всех исследований ложатся в основу технологий, впоследствии доступных каждому. И пусть вебмастер не знает, каким путем наша команда создала тот или иной продукт, какими показателями мы пользовались и какие факторы рассматривали, но он может пользоваться нашими сервисами в своей работе и достигать успеха! Лишь несколько примеров: система SeoPult+, позволяющая автоматизировать закупку ссылок и оптимизировать ссылочный бюджет; технология SeoPult MAX, которая подбирает доноры под конкретную продвигаемую страницу и запрос, при этом учитывая 184 фактора.

Сейчас в нашей компании проводятся очередные эксперименты, а это значит, что в ближайшем будущем на рынке появится новая технология, помогающая оптимизаторам правильно и эффективно продвигать их проекты.

Ревность и как с ней справиться.

2012-04-22T06:41:00.000-07:00

Как справиться с ревностью?

Психологи утверждают, что ревновать неправильно. Мол, ревность возникает от чувства собственной неполноценности и желания владеть другим человеком безраздельно, а также предполагает неуважение к праву партнера на выбор. И сами же заявляют, что ревность чувство иррациональное, логическими аргументами его не победить. Так нужно ли подавлять ревность и что делать, если это не удается? Как справиться с ревностью?И вообще — можно ли ревновать правильно?

Ревность — негативное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценного для вас человека, в то время как это внимание (мнимо или реально) получает от него кто-то другой.

Ревность знакома и мужчинам, и женщинам, но причины ревности, да и ее последствия у них несколько разные. Английская писательница Жермен Грир как-то сказала: «Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что любит себя недостаточно». Мужчина-ревнивец не задумывается над тем, почему ему могут предпочесть другого, — он попытается использовать свою власть, чтобы ограничить контакты женщины с другими мужчинами. Ревнующая женщина в первую очередь страдает сама, т.к. чувствует свою неполноценность по сравнению с той, на кого, по ее подозрениям, направлено внимание партнера.

По мнению некоторых психологов, в глубинной основе женской ревности лежит боязнь потери «источника ресурсов». Существует также утверждение, что ревность не знакома самкам животных, у которых самец никак не участвует в выращивании потомства. Недоверие к партнеру как следствие чувства зависимости, разумеется, негативно, и от него лучше попытаться избавиться (от недоверия, а не от партнера, конечно же)...

Впрочем, у ревности есть и позитивная сторона. В небольших дозах она является составной частью влюбленности, романтики в отношениях, страсти. Пары, в которых есть любовь и взаимное уважение, но нет и капли ревности, живут «правильно», но несколько скучновато. Отсутствие ревности нередко может означать, что партнеры совершенно не дорожат отношениями друг с другом, считают, что их «половина» неинтересна потенциальным конкурентам. Ревность в отношениях — это как соль в блюде. Однако если соли слишком много, блюдо становится несъедобным. Что же делать, если вы чувствуете, что ревность переполняет вас, становится причиной ваших страданий, мешает полноценно жить? Как справиться с ревностью?

Во-первых, похвалите себя за то, что вы осознаете недоверие к партнеру как проблему. Все могло быть гораздо хуже. Патологически ревнивые люди (впавшие в так называемый бред ревности) считают, что они абсолютно правы.

Во-вторых, не пытайтесь подавить в себе чувство ревности. Вы и так уже чувствуете себя менее конкурентоспособной, чем потенциальная соперница, а что будет, если вы начнете думать, что неправы по отношению к партнеру, изводите его необоснованными претензиями? Возможна и другая крайность — вы можете довести себя до полного безразличия к партнеру.

Если вам вдруг кажется, что вы видите повод для ревности — «включайте голову». Даже документальные свидетельства измены в первую очередь подвергайте сомнению. И не слушайте «доброжелателей», которые советуют при малейшем подозрении устраивать истерики, собирать вещи и уезжать к маме, а также заводить романы на стороне в терапевтических целях. В конце концов, ваш любовный союз основан не только на любви, но и на осознании того, что в этом союзе вы чувствуете комфорт, у вас есть определенный статус, чувство стабильности и т.д. Так зачем же сразу все ломать только из-за того, что кто-то считает, что не отреагировать на гипотетическую измену значит «себя не уважать»?

Не бойтесь обсудить собственное недоверие с партнером. Это не унизит вас. Не забывайте, что временами сексуальную симпатию к другим людям испытывают даже те, кто доволен своими любовными и сексуальными отношениями. Будет лучше, если вы расскажете партнеру о своих страхах и связанном с ними дискомфорте. В противном случае вы не можете ожидать, что он сам догадается и перестанет любезничать с другими женщинами — вполне возможно, что ему такое поведение представляется вполне нормальным.

Помогает также следующее упражнение, если вы хотите понять, как справиться с ревностью? Если вы почувствуете ревность, зафиксируйте этот момент словами: «Я ревную». После этого обратите внимание, как вы ревнуете: что вы чувствуете, о чем думаете, испытываете ли какие-либо физиологические проявления (учащенное сердцебиение, потливость и т.д.). Попробуйте определить, с какими проявлениями ревности вы могли бы справиться. Чем чаще вы будете практиковать это упражнение, тем легче вам будет жить, держа свою ревность «на коротком поводке».

В конце концов, попробуйте направить вашу ревность в позитивное русло. Вы ревнуете — это прекрасно: значит, ваш мужчина пользуется популярностью у других женщин. Но при этом остается с вами. И пусть злопыхатели говорят о силе привычки, наезженной колее и т.д. Правда состоит в том, что вы — лучший выбор для него! И он не хочет ничего менять, сколько бы красивых/молодых/длинноногих ни было вокруг. Естественно, поняв это, вовсе не пристало полностью «расслабиться», влезть в застиранный халат и месяцами ходить ненакрашенной с мышиным хвостиком на затылке. Пусть здоровая ревность ведет вас в модный магазин, заставляет брать уроки макияжа, питаться здоровой пищей и посещать фитнес-клуб. Чтобы быть и оставаться лучшей!

Женские страхи, какими они бывают.

2012-04-22T06:37:00.003-07:00

Какими бывают женские страхи?

Из женских страхов можно было бы составить многотомную энциклопедию, начиная с утреннего «боюсь, это платье будет меня полнить», заканчивая вечерним «почему его так долго нет, может, что-то случилось?..» Преследуя нас в течение дня, страхи, как правило, не оставляют и ночью. Это может быть и боязнь интимной близости, и одиночества. Бывает и так, что страх будит среди ночи, рисуя в воображении мрачные картины будущего — старение, разрыв отношений, проблемы с детьми... И какими бы ни были страхи, они мешают жить радостно, дышать полной грудью и наслаждаться каждой минутой текущего дня.

Первый шаг к свободе

Со страхами, как с болезнью, — признание того, что болен, является первым шагом на пути к выздоровлению. Так что первое, что нужно сделать, это признаться себе в своих страхах. Проще всего бывает обнаружить страхи перед действием. Например, страх садиться на диету, страх публичного выступления, страх управлять автомобилем, страх порвать отношения, страх обратиться к врачу...

Великое множество женских страхов связано с боязнью того, что может или должно случиться. Это страхи одиночества, измены, разлуки, старения, разрыва отношений, войны, смерти...

Коварнее всего страхи, которые обращены не на внешний мир, а на внутренний. Скажем, боязнь неодобрения, боязнь потерять имидж, опасение быть отвергнутой. Коварство этих внутренних страхов в том, что каждый из них способен омрачить все области жизни человека. Допустим, такой женский страх, как боязнь быть отвергнутой, скажется и на отношениях с друзьями, и на личной жизни, и на карьере.

Начинка любого страха

Каким бы ни был страх, основа его всегда будет одна и та же: «Боюсь, что у меня НЕ ПОЛУЧИТСЯ». То есть вместо страха «Боюсь садиться на диету» нужно увидеть страх «Боюсь, что у меня не получится сидеть на диете». Под страхом разорвать отношения кроется «Боюсь, что не смогу жить без него». Другими словами, пытаясь контролировать, что делает муж, дети, подруги, женщина всего лишь идет на поводу у своей заниженной самооценки, потому что боится, что не сможет с чем-то справиться. Исходя из этого, становится понятно, что для того, чтобы справиться со своими страхами, начинать нужно с повышения самооценки и изменения своего мировоззрения.

С приветом из детства

Склонность к страхам, как и многое другое, закладывается в детстве. Там нужно искать истоки большинства проблем. Однако связь женских страхов и детства — особенная, двойная, поначалу девочка впитывает страхи своей мамы, затем, становясь мамой сама, передает страхи своим детям. Так возникает порочный круг. Нужно сказать, что у детских страхов может быть разная природа. Например, агрессивная. Когда интересы ребенка подавляются, когда его постоянно высмеивают, запугивают, игнорируют. Но также страхи могут рождаться и от чрезмерной любви родителей, когда ребенку во всем потакают, постоянно оберегают и напутствуют быть во всем осторожным, оберегают от ненужных рисков, предупреждая: «Зачем тебе этот велосипед, ты еще маленький (читай — слабенький), ударишься, не надо». Предупреждения перед школой из серии «Будь осторожен» также программируют ребенка на то, что окружающий мир полон опасностей и его следует бояться.

Чтобы разорвать порочный круг страха, женщине нужно бороться не только со своими женскими страхами, но и помогать своим детям правильно реагировать на страхи, развивать в детях успешность, веру в свои силы, учить их радоваться.

Не лучше ли спрятаться?

Один из самых частых способов справиться со своими страхами — стараться избегать того, что боишься. Прячась в панцирь, мы считаем, надежно защитили себя от всех бед. Следствием такой политики становится приобретение главного женского страха «А что, если...» и ощущение полной своей беспомощности против всех возможных «если». Тупиковый путь подобных ситуаций один — мы говорим себе «Я умру, если это случится!» и живем в постоянном глобальном страхе. Получается, прятаться от своих страхов — бесполезно.

«Мы женщины, мы слабые создания...»

Психологические опыты показывают, что даже с младенцами взрослые обращаются по-разному в зависимости от пола ребенка. Это выражается и в игрушках, и в голосе, и в установках. Мальчиков с самого рождения программируют быть сильными. Девочек — наоборот. И это тоже немалый источник женских страхов.

Или вот обратная ситуация. Женщина живет одна, привыкла быть сильной, нести ответственность за родителей, детей, быть, что называется «мужиком». И вдруг на ее пути встречается настоящий мужчина. Который готов не просто «помогать», а быть сильным, ответственным, верным и заботливым. А она его ...боится! Боится стать слабой, боится, что предадут, а она уже привыкнет быть мягкой и разучится противостоять этой жизни в одиночку. И лечение этого страха одно — нужно понять, почувствовать, что сила женщины — в любви. Женщина сильна тем, что рождает любовь, дарит любовь, хранит очаг, становится музой, вдохновляет на подвиги. Самым сильным в этой ситуации будет такой аргумент «Я сильна тем, что люблю и любима».

Уроки позитивного мышления

Чтобы победить страхи, нужно не в теории, а на практике задействовать уроки позитивного мышления. Чтобы им овладеть, можно почитать соответствующую литературу, записаться на курсы, найти единомышленников.

Если же говорить о позитивном мышлении кратко, необходимо принять на себя ответственность за свою жизнь, перестать обвинять других в чем бы то ни было, и себя ни в чем не обвинять, ставить цели и идти к ним, искать положительные стороны во всем. Ну например, идете вы по улице, а под ногами грязь и слякоть. Можно уйти в страхи — ах, я сейчас запачкаю сапоги и пальто, ну как же я появлюсь в приличном месте, на меня ведь все будут показывать пальцем и т. д. А можно идти по этой слякоти, думать о том, что сын принес пятерку по математике, муж сказал вчера, что ты у него красавица, а свекровь обещала вечером напечь твоих любимых пирожков с грушами. И вообще в жизни все хорошо, а слякоть — только маленькое напоминание о том, что ты на Земле, а не на небесах, и это хорошо, потому что дел у тебя здесь еще очень и очень много, и все они радостные!

В качестве эксперимента можно поставить перед собой цель целую неделю ни на кого не жаловаться и никого не обвинять, не критиковать. Хотя бы вслух. В разговорах с другими. И по возможности избегать осуждения и в мыслях. За эту неделю, если эксперимент удастся, — несколько страхов пропадут без следа. Почаще нужно проговаривать себе установку: «Я справлюсь!»

Принимая решение, нужно искать беспроигрышные варианты. Для этого нужно в каждом решении найти «плюс» по принципу — если жизнь подносит тебе одни лимоны, приготовь лимонад!

В уроках позитивного мышления важное место уделяется и формулировкам. К примеру, плохой считается фраза «Надеюсь, найду новую работу». Но спокойной и уверенной является фраза: «Я знаю, что найду работу». Первый вариант рождает сплошные страхи и опасения. Второй — нет. Подобным образом нужно заменить фразу «У меня проблема...» на «Это возможность для меня...». Или «Это ужасно» на «Это полезный урок» и т.д.

Расширяем зону комфорта

Еще один способ избавляться от своих страхов — расширять зону комфорта. У каждого человека свои границы зоны комфорта. Например, спокойно общаясь с коллегами, женщина может сильно волноваться при разговоре с начальниками. Или остроумие, свойственное в кругу друзей, пропадает в незнакомой компании ит.д. Чтобы постепенно справляться со своей робостью нужно каждый день совершать по одному рискованному поступку (неправомерные и аморальные поступки не имеются в виду). Эти поступки позволят расширить зону комфорта и обрести уверенность.

Найти поводы для рискованных поступков просто. Если есть страх выступлений перед другими, сегодня можно выступить с объявлением на родительском собрании в школе, завтра громко всем рассказать какую-нибудь историю на работе во время обеденного перерыва и т.д. При страхе незнакомых людей и боязни быть отвергнутой — почаще спрашивать у незнакомых людей на улице, сколько времени и «как пройти в библиотеку», даже если маршрут точно известен. В другой раз можно заговорить ни о чем с попутчиком в транспорте и т.п. Не нужно ждать и бояться, что нечто, вызывающее страх, произойдет, а, наоборот, приближать эти события.

Отдавать, сколько не жалко

Много страхов исчезнет без следа, если научиться отдавать, ничего не требуя взамен. Когда что-то делаешь и не ждешь в ответ ни благодарности, ни ответных действий, страхам места не будет. А отдавать можно и любовь, и время. Похвала, благодарность, пожелание добра — это все тоже отдача.

Любите себя, а не свои вещи

Чрезмерная любовь к вещам также рождает много страхов. Боязнь потерять кольцо, сумку, платок ручной работы, шубу (список можно продолжать до бесконечности) может держать в напряжении днями напролет. И очень не просто избавиться от привязанности к вещам, и, как следствие, от страха их потерять. Мало сказать «вещи должны служить людям, а не люди вещам». Это нужно прочувствовать. В этом может помочь такая история: в Индии охотники ловят обезьян с помощью кувшинов и пряников. Обезьяны очень любят сладкое. Засунув лапу в узкое горлышко кувшина, они хватают сладости, но сжатый кулак уже вынуть не могут. Охотники выходят из засады. Обезьяны визжат от страха, скачут, но кулак с пряником не разжимают...

Болезни офисных работников.

2012-04-22T06:20:00.000-07:00

Профболезни офисных работников.

Burnout — значит сгореть на работе. Истощиться психологически, умственно, физически, эмоционально. Изначально в научной литературе этот термин употреблялся по отношению к хелперским (от слова — хелп — помощь) профессиям (это врачи, пожарные, милиция и т.д.). Но сегодня «выгорание» может настигнуть любого работающего человека. Потому что «просто так деньги никто не платит», выкладываться приходится по полной. И если сил своих не рассчитать, расплата будет высока. Платить придется здоровьем. Хроническая усталость, стресс и депрессия — это лишь начало. Чтобы как-то обезопасить себя, во-первых, нужно знать врага в лицо, во-вторых, принимать профилактические меры. И, в-третьих, раз и навсегда усвоить, что все дела сегодня не доделаешь...

Итак, самые опасные «профболезни» офисных работников.

Атеросклероз

Сегодня заработать инфаркт вследствие атеросклероза можно и в тридцать пять. Медиков этим не удивишь. Ведь по данным ВОЗ, в России 45% людей до 45 лет страдают от атеросклероза сосудов. Главная опасность этого заболевания заключается в том, что при нем не болеешь, оно до поры до времени никак особо не проявляется. Зато в один прекрасный момент дает осложнение — нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Основная причина развития атеросклероза — повышенный «плохой» холестерин. Способствуют этому повышению курение (стресс на работе провоцирует чаще курить), избыточный вес и неправильное питание (что зачастую связано самым прямым образом), малоподвижный образ жизни (сидячая работа, например), эмоциональное перенапряжение, злоупотребление алкоголем. Профилактику и лечение атеросклероза нужно начинать с анализа крови на холестерин. Проанализировав результат, кардиолог даст рекомендации по образу жизни и питанию. Как правило, это отказ от курения и алкоголя, меры по удержанию веса в норме, умеренная физическая активность (занятия спортом, фитнес, пешие прогулки), нежирная и малосоленая пища, восполнение дефицита антиоксидантов и меры по борьбе со стрессом. Вплоть до смены работы, если она вызывает только стресс.

Гипертония

— повышенное артериальное давление — повышает риск развития инфарктов, инсультов, болезней почек. Также, как и в случае с атеросклерозом, женщина может не знать, что у нее эта профболезнь. И обнаружиться гипертония может только после посещения врача с жалобами на боли в сердце, головные боли. Идеальное давление — 120 на 80. Неопасными считаются изменения до 140 на 90. Во всех других случаях следует начать контролировать свое давление. Чтобы не пропустить появление «коварного молчаливого убийцы», как, бывает, называют гипертонию. Она — нередка. В России 20-30% людей среднего возраста страдают от гипертонии. Причины появления этой болезни — неправильное питание, много соли в диете, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, стресс. У женщин это еще и нерациональные диеты, и прием противозачаточных средств после 35 лет.

Стенокардия

Стенокардия, или грудная жаба, возникает вследствие атеросклероза артерий сердца. При приступе стенокардии сдавливает грудину, не хватает воздуха. На работе причиной приступа стенокардии у сотрудников может стать эмоциональная перегрузка во время конфликтов, тяжелых совещаний, чрезмерной перегруженности. Болевой приступ длится, как правило, 1-15 минут. Если за это время боль не ушла, нужно вызвать «Скорую», до приезда врача необходимо принять нитроглицерин. Профилактика стенокардии также заключается в соблюдении диеты и здорового образа жизни. Лечение этого заболевания может назначить только врач по индивидуально подобранной схеме. Вместе с врачом можно обсудить и допустимые нагрузки (может, это будут специальные упражнения, тренировки или можно посещать обычные фитнес-центры, заниматься спортом наравне со всеми... а кому-то нагрузкой будут вначале даже обычные пешие прогулки).

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки

Считается, что у женщин течение этой болезни более благоприятно, обострения и приступы случаются реже. Однако это мало утешает. Ведь у этой болезни есть очень опасное осложнение — кровотечение, пробдение язвы. К развитию язвы предрасполагают курение, алкоголь, неправильное питание, хронический гастрит. И особо следует отметить, что ученые выявили прямую взаимосвязь между этим заболеванием и стрессом. Длительное психоэмоциональное напряжение приводит к патологическим изменениям слизистой оболочки желудка и 12-перстной кишки.

Последствия перенапряжения на сидячей работе, неправильная организация труда и отдыха, сухомятка в течение дня и переедание на ночь, вкупе с вредными привычками могут быть очень разрушительными. Но женщинам, кроме того, тяжелее переносить стресс, справляться с негативными эмоциональными переживаниями, связанными с работой, и это повышает риск развития «профболезней» офисных работников. Вместе с тем рекомендации по сохранению здоровья до банального просты — раз в год обязателен профилактический осмотр у врача, а в течение года спасительным кругом будет здоровый образ жизни (правильное питание + физические упражнения, тренировки). Трудоголикам нужно взять на заметку, что вести здоровый образ жизни — это часть работы. Хотя бы потому, что больные сотрудники никому не нужны.

Беременность.

2012-04-22T05:57:00.002-07:00

Психология беременности.

Принято считать, с точки зрения женской психологии, беременность — самое лучшее время в жизни будущей мамы, потому что в этот период все близкие и особенно муж обязаны потакать любым ее капризам и прихотям. А так ли важно полное потакание всем слабостям беременной женщины? И к каким последствиям это может привести?

Зачастую беременность становится тяжким испытанием не только для самой женщины, но и для ее близких и родственников. Это происходит потому, что будущая мама предъявляет к своему окружению слишком много претензий и требований, которые часто являются не только необъективными, но порой и абсурдны. Однако ей известно, что любое желание беременной женщины — закон, и должно быть удовлетворено в кратчайшие сроки, и она бессознательно начинает манипулировать своими близкими, опираясь на эту установку.

Естественно, что мужу достается львиная доля работы по удовлетворению прихотей матери своего будущего ребенка. И если он более или менее справляется с этой задачей, то остальное окружение беременной страдает в меньшей степени. Если же муж по каким-то причинам не соответствует возложенным на него ожиданиям, женщина может переключить свое внимание на родственников — собственных родителей, друзей, близких.

Бездетным друзьям и родственникам, которые в целом не особо интересуются этой стороной жизни, такие претензии со стороны будущей мамы могут показаться необоснованными. В лучшем случае они никак на них не отреагируют, в худшем — либо перестанут общаться, либо проявят определенные эмоциональные реакции и недовольство. Это, в свою очередь, может вызвать новые конфликты и целый клубок новых негативных чувств, претензий и обид. В результате — стресс, переживания и негативный опыт для обеих сторон.

К тому же у окружающих бездетных женщин и мужчин может сформироваться негативное отношение к психологии беременности в принципе, так как в течение 9 месяцев они наблюдали неприглядную картину взаимоотношений и конфликтов двух людей, а может и сами участвовали в этом взаимодействии. Конечно, такое представление может быть проработано и разрушено, но степень чувствительности и внушаемости у разных людей различна.

Негативные последствия могут быть и для самой будущей мамы. Например, если беременная женщина эмоционально манипулирует мужем, а муж стойко терпит, то потом, когда беременность заканчивается и начинаются совсем иные будни, а женщина продолжает привычную схему взаимодействия, реакция и действия мужа могут быть совсем иными. В лучшем случае он перестает реагировать на давление и просьбы жены, указывая ей напрямую, что ее время прошло, то есть беременность кончилось, и теперь он не обязан выполнять все прихоти жены и терпеть ее эмоциональные перепады. В худшем случае — может пойти на открытый конфликт, полностью устраниться от домашних дел, от общения с ребенком и его воспитания. Могут появиться частые отлучки, поздние приходы, а иногда и любовница. Нередки случаи развода супругов в первый год после рождения ребенка именно из-за того, что между ними остались непроработаны конфликты беременности и послеродового периода.

Так же важно помнить и том, что постоянно присутствующий негативный фон настроения будущей мамы является стрессовым фактором, который отрицательно повлияет и на здоровье будущего ребенка. Ведь постоянно выделяемые в кровь матери гормоны стресса попадают через плаценту в организм ребенка, и у него записывается негативный опыт прохождения данного периода.

Возникает вопрос, почему некоторые беременные женщины проявляют неадекватность в поведении, выраженную эмоциональным манипулированием, обидами на мужа, иногда открытыми конфликтами, агрессией, и даже депрессивным фоном настроения. Причин тут может быть множество.

Конечно, объективно сильнейшее воздействие оказывают всплески гормонального фона, который тесно связан с эмоциональным. Однако такие всплески не могут быть ежедневными и регулярными и, как правило, проявляются только в начале и в конце беременности, когда организм готовиться сначала к вынашиванию, а затем к рождению, и все его системы, в том числе и гормональная, перестраиваются.

Более распространенной причиной является непроработанность отношений и ролевых позиций между супругами, которая существовала и не была осознанна и разрешена еще до беременности. В этом случае изменения в гормональном фоне просто накладываются на эмоциональные блоки и тем самым лишь активизируют то, что и так уже существовало в скрытой форме.

Степень осознанности обоих супругов, умение находить компромиссы в общении, стремление к взаимопониманию — все это может стать хорошим диагностическим средством проблемы неадекватных претензий и требований беременной женщины, а также и способом их проработки.

И, наконец, еще один важный в этой теме вопрос — что же считать разумными требованиями и прихотями, а что отнести в разряд неадекватных? Очевидно, что разумными и объективными являются любые требования и просьбы, касаемые режима, безопасности, здоровья и комфорта психологического беременной женщины и ее будущего ребенка.

Если же будущая мама постоянно обвиняет всех окружающих и особенно мужа в отсутствии заботы, любви, а на самом деле это не так, если она требует невыполнимых вещей, например присутствия мужа рядом 24 часа в сутки, или общения только с ней, или полного его отказа от своих интересов, то данные требования, возможно, имеют манипулятивную природу и могут стать основной для конфликтов и негативных эмоций.

В любом случае, обоим супругам важно понимать, что гармоничная беременность, а значит, и здоровый малыш — это отсутствие сильных конфликтов в семье, умение проявлять и принимать заботу, а также ощущение эмоционального комфорта и счастья внутри.

Лишний вес в чем суть проблемы.

2012-04-22T05:53:00.001-07:00

В чем суть проблемы лишнего веса.

«Принцесса толстой не бывает!..» Так ли это? Если все современные стандарты красоты утверждают нам, что настоящая принцесса просто обязана влезть в скучный шаблон«90-60-90», то это вовсе не означает, что все остальные девушки (за пределами этого шаблона) — уже не принцессы.

Принцесса может быть любой. Но желательно, чтобы при этом ее смог подхватить на руки принц и спасти от дракона. Заметьте, последнее условие зависит не только от веса принцессы, но и от силы принца. Кстати, настоящие принцы знают, что принцесса обязана похудеть только в одном случае: если лишний вес мешает ей радоваться жизни.

Если при подъеме на второй этаж у принцессы начинается не подобающая случаю одышка, а сердце начинает бешено стучать, то ей пора задуматься о том, чтобы сбросить пару-другую десятков килограмм.

Сердце красавиц...

Чем еще проблема лишнего веса может мешать принцессе? В первую очередь, как утверждают ученые, — это риск гипертонии. Дело в том, что избыточные килограммы часто соседствуют с повышенным содержанием холестерина в крови. А это то самое состояние, когда сосуды постепенно сужаются и теряют эластичность. Американские ученые пугают: ожирение — основной фактор риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, наряду с курением, высоким давлением и низкой физической активностью (такое случается даже с принцессами). ВОЗ давно определяет ожирение как заболевание. И бескомпромиссно сообщает: лишний вес и ожирение является причиной возникновения 44% случаев диабета, 23% — ишемической болезни сердца и от 7% до 41% некоторых видов рака во всем мире.

А ученые из университета Дюка (США) выяснили, что у дам с проблемами лишнего весасердечные заболевания появляются в среднем на 7 лет раньше, чем у женщин, не имеющих лишнего веса. В опубликованных результатах исследования значится, что леди с нормальным весом обращались к врачу в среднем в 64 года, тогда как средний возраст пациенток, имеющих лишний вес, составлял 57 лет.

«Мой вес лишним не бывает!»

Но далеко не всем полным принцессам нужно пугаться за свое здоровье. Во-первых, не стоит забывать, что не всякий лишний вес можно назвать ожирением. Согласно международной градации, ожирение это превышение массы тела более чем на 5 пунктов (более 30 единиц). Все остальное — исключительно дело вашего вкуса и чувства меры. Поэтому если вы вдруг с утра обнаружили, что не влезаете в любимые джинсы, подумайте — может быть, это повод поменять джинсы, а не сидеть на одних огурцах и грейпфрутах.

К тому же, как известно, любые «бесспорные» выводы американских ученых достаточно легко опровергаются не менее весомыми аргументами других американских ученых.

Так, недавнее широкомасштабное исследование ученых из Атланты произвело настоящий фурор в среде чревоугодников. Выводы ученых гласят: толстяки и толстушки живут дольше своих худосочных братьев и сестер по разуму. Физиологи, проводившие исследование, уверенно заявили: лишние жировые отложения — правда, не чрезмерные, продлевают жизнь: «Строго говоря, если пройтись по полному списку заболеваний, которые могут преждевременно оборвать вашу жизнь, то полнота — конечно, не катастрофическая — придет вам на выручку», — заявила Кэтрин Флегол, руководитель исследовательской группы.

Суть в том, — говорит она, — что среди слегка полноватых людей смертность ниже, чем среди их ровесников, чей вес ниже нормы, намного превышает норму или — что самое поразительное — соответствует норме.

Как связаны между собой лишний вес и долгожительство, ученые не пояснили, но опровергнуть сухую статистику будет сложно. Выводы сделаны на основе анализа данных, накопленных за несколько десятилетий федеральными исследователями из Центров сдерживания и предотвращения болезней. При этом ни одна сеть ресторанов фаст-фуда его не спонсировала.

Жир и красота неразделимы

Поддержать коллег решили и Оксфордские ученые. По их данным, жировая прослойка на бедрах у женщин поглощает опасные жирные кислоты и защищает таким образом сердце женщины от их разрушительного воздействия. А жир на животе насыщен адипонектином, который препятствует закупорке артерий и подавляет воспалительные процессы в организме.

Плюс к этому, утверждают исследователи, — жировая прослойка признак того, что в организме женщины достаточное количество эстрогенов. А именно они отвечают за женскую привлекательность.

Все вышесказанное, конечно, вовсе не означает, что теперь принцессе можно уплетать любимые булочки килограммами и ждать, когда на нее снизойдет вселенская благодать и здоровье укрепится.

Но один факт лучше принять как бесспорный: главное, что отличает принцессу от других женщин, — это любовь к себе. И если вы считаете, что ваши дополнительные килограммы ее только укрепляют и создают вокруг вас магический ореол из феромонов, то не вздумайте их никуда сбрасывать и страдать от проблем лишнего веса! Но как только вы почувствовали, что какая-то часть вас вдруг стала непомерно тяжелой ношей, — задумайтесь, стоит ли «продолжать банкет» в заданном ритме или стоит в чем-то себя ограничить. Ведь настоящие принцессы должны не ползти, а летать! И только от них зависит, насколько легко им будет это делать!

Вещи портящие интерьер.

2012-04-18T03:36:00.002-07:00

Вещи портящие интерьер.

Смена интерьера, как правило, является основной причиной ремонта квартиры или загородного дома. В поисках идей люди ходят по магазинам, покупают специализированные журналы и пользуются услугами дизайнеров. Спустя какое-то время после окончания ремонта на глаза начинают попадаться различные огрехи, допущенные во время ремонта. Иногда везет и их можно каким-либо образом замаскировать, но часто это невозможно сделать без проведения нового ремонта. Этого можно избежать, придерживаясь некоторых простых советов.

Во-первых, необходимо отказаться от использования для отделки потолочных плиток. Помимо дешевизны, спорной эстетики, удобства монтажа и простоты ухода, потолочная плитка со временем желтеет.

Другим способом испортить интерьер является установка кондиционера. Никто не спорит о его острой необходимости во время жаркого лета. Однако современные кондиционеры из-за их технологичного внешнего вида не вписываются в интерьер, выполненный в классическом стиле или, например, в барокко. В лучшем случае целесообразно использовать кондиционеры в напольном исполнении, которые можно извлекать только в случае необходимости, как пылесос.

Лепнина зачастую также является инородным элементом в интерьере. Исключением являются квартиры в старом доме, дворянские усадьбы или интерьеры, оформленные в подобном стиле. Внешний вид лепнины хорош только при наличии определенного обрамления, без которого интерьер приобретет довольно таки убогий внешний вид. В массе своей люди устанавливают дешевую имитацию лепнины, изготовленной из пластмассы или вспененного поливинилхлорида и без покраски совсем не производящей какого-либо положительного впечатления. Лепнина необходима исключительно в целях дополнения интерьера, оформленного в соответствующей стилистике. Во всех остальных случаях она лишь подчеркнет незаконченность и бедность интерьера.

Ванная с телевизором.

2012-04-18T03:33:00.000-07:00

Ванная с телевизором.

С развитием науки и техники конструкция телевизоров становится с каждым годом все совершеннее. Применение в телевизоре жидкокристаллических экранов значительно уменьшили его вес и размеры. Это позволило стать телевизору одним из часто встречающихся элементов дизайна современной ванной комнаты. Телевизоры, устанавливаемые в ванных комнатах, имеют небольшие отличия от обычных жидкокристаллических телевизоров, обусловленных условиями их использования в помещениях с высоким уровнем влажности.

В частности корпус такого телевизора надежно защищает электронную начинку от попадания воды. Для борьбы с запотеванием жидкокристаллический экран оснащен подогревом. Для приема видеосигнала могут быть использованы технологии беспроводной передачи данных. Динамики телевизора, которые могут быть встроенными или вынесенными, также защищены от попадания воды. Водонепроницаемый пульт дистанционного управления имеет положительную плавучесть. Благодаря зеркальному экрану, некоторые модели телевизоров для ванных комнат в выключенном состоянии могут использоваться как обычное зеркало.

Установить телевизор в ванной комнате можно несколькими способами. Самым распространенным и удобным является вариант инсталлирования телевизора в стене. Сначала в стене устраивают нишу, в который вставляют каркас телевизора и необходимые инженерные коммуникации. Затем на каркасе устанавливается LCD-экран. Другим способом является установка телевизора при помощи специальной подставки на чаше ванны. При этом, возможно, потребуется прокладывать дополнительные коммуникации. Также телевизор можно закрепить на любой вертикальной поверхности. В случае завершения всех отделочных работ в ванной комнате это будет являться наиболее практичным выбором установки водонепроницаемого телевизора. Первый и частично второй вариант установки лучше применить до начала отделочных работ. В любом случае телевизор можно установить в любой ванной комнате.

Стекло в интерьере.

2012-04-18T03:30:00.001-07:00

Стекло в интерьере.

Стекло – это именно тот материал, который прочно прижился в современных интерьерах. Добиться такой популярности ему помогают специальные обработки, которые увеличивают эксплуатационные качества. К ним можно отнести триплекс и закалку. В случае с триплексом подразумевается создание многослойного стекла, которое обладает не только прочностными, но и эстетическими характеристиками. Благодаря закалке стекло даже в случае разбивания не сможет поранить окружающих, так как рассыпается на множество мелки осколков, имеющих закруглённые края.

Достаточно распространено стекло при производстве мебели. Различные цветовые добавки придают ему особые эстетические свойства. Возможность создания различных форм позволяет дизайнерам использовать его в различных областях.

Очень популярны в последнее время стеклянные двери, которые придают помещению лёгкостью воздушность. Конечно же, за такими элементами интерьера необходим соответствующий уход, но они того стоят.

Всё чаще используется стекло и для создания целых стен. При этом используются небольшие стеклянные кирпичики. Такие стены не нуждаются в дополнительной обработке, а служат уже полноценным элементом декора. Благодаря своей устойчивости от влаги они широко применяются в ванных комнатах.

Для особо изысканных интерьеров присуще использование стекла на полу и потолке. Стеклянный пол – это, конечно же, дорогостоящее удовольствие. Но зато, он придаёт помещению особую изысканность. Более дешёвым вариантом является использование стеклянной плитки. Такой напольный материал имеет достаточную прочность, чтобы служить на протяжении длительного времени.

Потолок из стекла – это возможность придать помещению больший визуальный объём. Как правило, используются навесные потолки, которые можно комбинировать с другими разновидностями, создавая оригинальные композиции.

Таким образом, стекло – это незаменимая составляющая часть современных интерьеров, которая придаёт им особую привлекательность.

Домашняя сауна.

2012-04-18T03:27:00.002-07:00

Домашняя сауна.

Обустроить сауну возможно практически в любой квартире. Единственным требованием при этом является наличие достаточной площади для устройства парной. Каких-либо особых требований к месту возведения сауны не предъявляется, т.к. ее можно построить практически на любом твердом основании. Стоимость сауны напрямую зависит от размеров, сложности дизайна, количества дополнительных функций.

Сауны различают сборные и инфракрасные. Сборные разновидности сауны представляют собой набор конструктивных элементов, из которых собирается сауна. При возникновении необходимости такую сауну можно разобрать для хранения или переноса в другое место. Инфракрасные сауны оборудованы специальными инфракрасными излучателями, нагревающими тело человека.

При капитальном варианте строительства сауны в городской квартире, возможно, потребуется провести перепланировку помещений с согласованием этих работ в местных органах. Также для таких работ необходимо воспользоваться услугами специализированных организаций, т.к. самостоятельная установка сауны может привести к возникновению пожара или ухудшению параметров электропитания всего дома. Подключать оборудование сауны необходимо отдельной линией при помощи специальных негорючих разновидностей электрического кабеля, а квартиру необходимо оборудовать пожарными датчиками. Кроме того, осветительные приборы должны быть рассчитаны на использование в условиях высокой влажности и температуры. Также сауна должна иметь хорошую теплоизоляцию. Пол сауны должен быть выложен плиткой.

При отделке изнутри предпочтительней использовать древесину лиственных пород, т.к. хвойные породы дерева при нагреве выделяют смолу, которая может загореться. Мощность электронагревателя должна подбираться с учетом площади кабины. Кроме того, электронагреватель должен быть оснащен функцией автоматического отключения после 8 часов непрерывной работы или от достижения температуры в кабине определенного уровня.

Домашний Компьютер. Как его выбрать?

2012-04-16T00:12:00.000-07:00

Выбирай домашний компьютер.В наше время компьютер уже не роскошь, а средство взаимодействия с окружающим миром. Компьютер – огромный скачек в развитии цивилизации. С его появлением начали активно развиваться различные области индустрии, связанные с цифровыми и информационными технологиями. Сейчас компьютер используется практически во всех сферах деятельности человека: делает за нас скучную работу, связывает людей, которые живут на разных континентах и просто помогает расслабиться и развлечься. В связи с этим, к выбору компьютера стоит отнестись внимательно, ведь мало кому понравится, когда «машинка» вдруг выключится, не сохранив ваш годовой отчет. Придя в любой магазин бытовой техники, сразу в глаза бросаются длинные стеллажи, заставленные компьютерами всех цветов, размеров и комплектаций. А посмотрев на таблички, на которых написаны технические характеристики компьютера, сразу хочется звать консультанта, который в первую очередь захочет продать компьютер «покруче и подороже». Но не всё так страшно, как кажется! Далее мы рассмотрим каждую составляющую современного компьютера и разберемся, что лучше кому подходит.

«Начинку» компьютера необходимо выбирать в зависимости от задач, для которых он будет использоваться. Простая работа с «офисной» работой, серфинг интернета или компьютерные игры требуют особенной конфигурации. Да и зачем переплачивать за мощный игровой компьютер, который будет использоваться для отправки электронных писем и игры в пасьянсы? В магазинах, в основном, компьютеры продаются уже полностью собранными и снабженными вышеупомянутыми «жуткими» табличками. Для большинства пользователей такие компьютеры полностью удовлетворят их требования. Но для «продвинутых» пользователей, которые хотят выжать из «машинки» максимум, такие компьютеры не самый лучший вариант. Они предпочтут собрать его самостоятельно. Стоит также помнить, что для сборки компьютера вручную нужно точно знать, что и куда вставлять, или можно обратиться к тем, кто обладает подобным опытом. Качественная ручная сборка оставляет далеко позади компьютеры, укомплектованные на заводе, а также обходится дешевле. Но вне зависимости от того, какая сборка вам больше по душе, при выборе компьютера необходимо обратить внимание на такие комплектующие как: материнская плата, процессор, оперативная память, блок питания, жесткий диск и видеокарта.

Материнская плата

Материнская плата (в народе просто «материнка») – основа всего компьютера. Выглядит как огромная плата, с кучей гнезд и креплений. Служит она как «опора» для всех комплектующих, а также связывает их между собой. При покупке уже укомплектованного компьютера пункт выбора материнской платы не столь существенен. А для тех, кто решил собирать всё вручную, стоит обратить внимание на разъем для процессора, так как процессоры Intel и AMD имеют разные крепежные системы.

Процессор (CPU)
Процессор – «мозг» компьютера. Именно он производит все основные вычисления и операции. На данный момент, лидерами на рынке процессоров являются Intel и AMD. Производительность программ и игр, запускаемых на компьютере, на прямую зависит от того, какой в компьютере установлен процессор. Конечно, для работы вполне достаточно будет и простого, бюджетного процессора (например, Intel Celeron). Но для любителей современных игр нужен мощный, высокочастотный «проц» (например, Intel Core i5). В целом, мощность и скорость процессора измеряются частотных единицах – герцах. Чем выше показатель частоты процессора, тем лучше.

Оперативная память (ОЗУ)

Оперативная память – лучшая подруга процессора. Это количество памяти, которую использует процессор в своей работе. Мощный процессор с высокой частотой плюс большой объем ОЗУ равняется быстрому и мощному компьютеру. Из этой формулы можно сделать вывод, что чем больше памяти добавить процессору, тем лучше. Но не переусердствуйте – чрезмерный объем памяти ни к чему хорошему не приведет. Оптимальное количество ОЗУ – 2 гигабайта. Для игровых компьютеров желательно иметь в запасе 4 гигабайта. Так же, если со временем вы захотите улучшить скорость работы компьютера, в дополнительные слоты на материнской плате можно добавить карты оперативной памяти. Также не стоит забывать о том, что добавлять их нужно в соответствии с «материнкой». Поинтересуйтесь у продавцов или посмотрите в инструкции типы поддерживаемой памяти, а затем выбирайте саму карту оперативной памяти.

Блок питания

Компьютер без электричества – то же самое, что и счеты без костяшек. Блок питания снабжает все комплектующие компьютера электричеством. Мощность блока питания влияет на стабильность работы всех частей компьютера. Игровые компьютеры потребляют огромное количество энергии, что в свою очередь делает невозможным использование слабых блоков питания. Для таких компьютеров нужны блоки мощностью от 1000 Ватт. Так же стоит обратить внимание на присутствие вентилятора в блоке, так как без должного охлаждения можно добиться лишь повреждения «внутренностей» компьютера.

Жесткий диск

Жесткий диск – устройство, запоминающее и бережно хранящее всю информацию, которая есть у нас на компьютере. Операция система, документы, музыка или фильмы – всё это хранится на винчестере. Для хранения музыки и документов будет вполне достаточно жесткого диска объемом более 200 гигабайт. А для любителей игр и фильмов в Blue-ray качестве отлично подойдет объем в 500-1500 гигабайт.

Видеокарта

Видеокарта – святая святых любого геймера и просто любителя игр. Без неё изображение не будет выводиться на экран монитора. Объем памяти видеокарты влияет на качество воспроизводимой графики в играх. В целом производительность компьютера в играх зависит от количества видеопамяти, оперативной памяти и мощности процессора. Огромное значение имеет охлаждение видеокарты, так как её перегрев понизят качество её работы и может повредить саму карту. Предпочтение стоит отдать картам, которые снабжены вентиляторами. Карты, снабженные радиаторным охлаждением, не блещут особой производительностью.

Так же в состав компьютера входят дисковый привод CD/DVD – RW, картридер. Старые модели компьютеров снабжались флоппи-драйвами – устройствами, которые читали дискеты. Сейчас эта технология считается устаревшей и не устанавливается на современные компьютеры.

В целом, выбор компьютера зависит от ваших предпочтений. И не забывайте, что качественно выбранный компьютер в дальнейшем может сэкономить вам время, нервы и деньги!

Уход за губами.

2012-04-13T10:51:00.000-07:00

Уход за губами, народные рецепты

В нашей статье «Уход за губами, народные рецепты» мы расскажем вам, как можно ухаживать за губами. Шелушащиеся, сухие, потрескавшиеся губы выглядят неэстетичными. Такими они бывают, когда за губами нет должного ухода. Кожа губ не содержит сальных желез, тонкая и очень нежная, и она беззащитна перед воздействием окружающей среды. Мы узнаем, как правильно ухаживать за кожей губ.

Когда на губах появляются трещины и долго не заживают, то здесь проблема скорей всего в питание. Принимайте витамины для губ, очень важными является витамин В и принимайте больше жидкости. Если проблема принимает хронический характер, то нужно посетить дерматолога или гастроэнтеролога, но это, в крайнем случае, будет достаточно просто ухаживать за губами.

Мягкий пилингТак же, как и тело, наши губы нуждаются в том, чтобы регулярно делать пилинг губ. Пилинг для них должен быть мягким, чтобы он не мог травмировать пораженную и нежную кожу. Если делать качественный пилинг, то качественное отшелушивание сможет удалить омертвевшую часть кожи, подготовит губы к нанесению помады и придаст губам здоровый вид.

1.Медовый пилинг для губВозьмем чайную ложку пищевой соды, чайную ложку меда и немного оливкового масла.

Смешаем ингредиенты, нанесем на губы и оставим на пару минут. Потом помассируем губы, смоем пилинговую массу с губ теплой водой. Когда губы высохнут, нанесем на них оливковое масло. Хорошо подойдет для пилинга губ коричневый сахарный песок. Смешаем с маслом – жожоба, кунжутным, миндальным, оливковым и тогда скраб будет готов.

Можно завести зубную щетку, которую будем использовать, чтобы делать отшелушивающий массаж губ. Для этой процедуры хорошо будет использовать детскую щеточку с мягкой щетиной. Отшелушивание можно проводить, используя бальзам для губ или вазелин. Один раз в неделю нужно проводить пилинг.

2. Питание и увлажнение
Губы нуждаются в регулярном уходе и в заботе. Есть много средств, которые за считанные часы могут вернуть потрескавшим губам идеальный вид. Помады с таким составом, как ментол, спирт, глицерин и ретинол (витамин А) лучше всего использовать летом. А вот такие нужные и ценные компоненты, как витамин Е, гиалурововая кислота, будут очень кстати.

Древняя ведическая индийская медицина Аюрведа советует смазывать губы обычным топленым маслом, у которого в процессе нагревания снимается пленка. Можно делать компрессы, для этого смочим в этом масле ватный тампон и на 20 минут приложим его к губам. Масло, нанесенное тонким слоем, не только питает, но и увлажняет кожу, но так же защищает от непогоды. Если же вы предпочитаете домашние рецепты красоты, то в этом вашими помощниками будут оливковое масло, сметана и мед. Смешаем эти 3 компонента в одинаковых пропорциях и на несколько минут нанесем этот состав на губы.

3. Защита губЗащитное средство для губ должно быть плотным и густым по своей текстуре. Этот бальзам создает на поверхности губ защитную пленку, и длительное время оберегает от внешних воздействий. Не облизывайте и не кусайте губ, это может ухудшить ситуацию и кожа не сможет восстановиться.

Миндальный бальзам
Возьмем 12,5 грамм пчелиного воска, 0,25 стакана миндального масла, половину чайной ложки меда, и ¼ чайной ложки ароматического масла, например ванили или розы

Разогреем на водяной бане миндальное масло, добавим пчелиный воск, хорошо размешаем. Потом добавим на свой вкус ароматическое масло и мед. Готовую смесь зальем в пластиковые маленькие коробочки с крышкой и защитный бальзам готов.

Если вы едите на лыжный курорт, то нужно знать, что поскольку кожа губ не содержит меланина, она получит быстро ожоги. Защитный бальзам для губ должен содержать защиту от солнца.

4. Анти-возрастная формулаВ первую очередь область вокруг губ стареет наравне с такими, как: межбровье, носогубные складки. Губы являются активной зоной нашего лица и там появляются очень быстро мимические морщины. Большую опасность представляют ультрафиолетовые лучи, бальзам или помада должны содержать в своем составе SPF и не меньше 15.

Увлажнение и питание губ помогает поддерживать нужный уровень влаги. А вот курение, это тот фактор, который ускоряет появление вокруг губ морщин.

Для омолаживания кожи вокруг губ вам помогут масла, такие как, оливковое, кокосовое, миндальное. За сохранение молодости отвечает витамин Е, его покупают в капсулах и можно добавить в крем для лица, уделяя особое внимание губам.

Эффективно будет омолодить губы, когда уже появились морщины, это сделать коллагеновые инъекции, которые увеличивают объем губ и разглаживают кожу. Либо можно сделать ботокс, которые разглаживают морщины и расслабляют мускулы вокруг губ.

Предлагаем несколько рецептов красоты для губ, они будут полезны для вас. Если с наступлением холодов у вас появились морщинки в уголках губ, тогда дело в том, что вашему организму недостает витаминов. Каждый день нужно в рацион питания включать йогурт, творог, зеленые овощи, яйца, горох, мясо, фасоль и кукурузу. Пейте витаминные чаи с красной рябиной и шиповником. В течение 5 минут утром и вечером массируйте губы зубной щеткой из натуральной щетины, поочереди макая ее, то в остуженную кипяченую воду со льдом, то в горячую воду с содой, на стакан воды нужно добавить половину чайной ложки соды. После массажа смажьте губы питательным жирным кремом. Такая процедура сохранит естественную свежесть и кровоснабжение губ.

Нужно проводить ежедневно очищение губ. Для этого воспользуйтесь очищающим лосьоном для лица или молочком. Снимать помаду нужно при помощи ватного тампона, не растягивая кожу, очень аккуратно. Если нет специальных средств под рукой, то не нужно спешить тереть губы мылом. Лучше для этого использовать питательный крем или растительное масло.

Питание и увлажнение нужно вашим губам не меньше, чем нужно лицу. Не забывайте увлажнять изнутри. В день нужно выпивать от полутора до двух литров жидкости, причем половину жидкости должна составлять вода. В холодное время вылечить и увлажнить сухие губы можно при помощи специальных масок для губ, которые можно приготовить в домашних условиях.

Маска медовая для губНанесем на губы слой меда, подождем минут двадцать, потом просто оближем губы и гладкие губы готовы.

Маска масляная с витамином Е
В аптеке купим витамин Е, нанесем его на губы, на двадцать минут, и губы перестанут быть обветренными.

Маска от трещинСмешаем в пропорциях 1 к 1 морковный сок и оливковое масло. Нанесем на губы, подержим 5 минут, излишки снимем салфеткой.

Маска, чтобы губы не шелушились
Один раз в неделю делаем смесь из тертой моркови, сливок и жирного творога. Нанесем эту маску на губы на двадцать минут.

Бальзам для губ
Старайтесь регулярно наносить специальный бальзам на губы. Его можно сделать в домашних условиях. Для этого вам понадобится: капсулы витамина Е, масло какао, миндальное масло, воск. На водяной бане растопим 1 часть пчелиного воска, 2 части масла какао, 2 части миндального или другого жидкого масла, 2 капсулы витамина Е. Во время приготовления нужно проверять консистенцию, для этого деревянную палочку обмакнем в смесь и капнем себе на руку, подождем несколько секунд, капелька застынет, разотрем на руке ее. Если бальзам слишком жидкий, добавим твердого масла и кусочек воска. Если смесь густая, добавим жидкое масло, а потом разольем в баночки.

Чтобы избежать обветривания губ
1. Чтобы не было таких явлений как сухость и растрескивание губ, регулярно используйте гигиеническую помаду. Современные гигиенические помады придают губам цвет, естественный блеск, хорошо ложатся на губы. Также они служат основой для помады.
2. Перед тем, как наносить увлажняющий крем нужно очистить губы влажным тампоном, чтобы удалить частицы сухой кожи и загрязнения.
3. Не забывайте наносить бальзамы на губы. Такие средства придают губам блеск, эластичность, питают, увлажняют, защищают кожу губ от ветра, от солнечных лучей, от мороза, заживляют ранки и трещинки.
4. Регулярно пользуйтесь питательными и защитными кремами для губ.
5. Не облизывайте на морозе губы, на губы попадают из полости рта микроорганизмы, а слюна усиливает сухость кожи.
6. Откажитесь от курения, они ускоряют то, что на губах появляются морщины.
7. Если на ваших губах появился герпес, то нужно перестать пользоваться гигиеническими и декоративными средствами, чтобы герпес не смог распространиться по всем губам, а нужно обратиться к врачу.

Теперь мы знаем, как осуществлять уход за губами народные рецепты. Следуя этим простым советам и рецептам, можно осуществлять уход за губами, и тогда губы будут здоровыми и красивыми.

Косметика для лица.

2012-04-13T10:46:00.000-07:00

Как правильно подобрать косметику для лица?

Выбирая одежду, вы руководствуетесь цветом, размером и фасоном, которые вам подойдут. Но не нужно забывать и о коже, она так же нуждается в защите. Ведь ваша кожа подвергается неблагоприятным воздействиям из окружающей среды в первую очередь.

Вашему лицу требуется защита - крем, тоник, молочко. Важную роль играет в выборе косметики состав и способ применения, подходящий для вашей кожи. Выбирая средства для ежедневного использования, нужно принимать во внимание несколько очень важных факторов. Основные советы о том, как правильно подобрать косметику для лица, описаны ниже.

1. Состояние кожи на данный момент. Если у вас, например, нормальная кожа, то при воздействии на нее холода или ультрафиолетовых лучей, она может стать очень сухой.

2. Кожа в зависимости от возраста. Специальные омолаживающие средства для кожи лица, можно использовать только после 25 - 30 лет. Одновременно с тем, нужно учитывать, что сухая кожа начинает стареть гораздо раньше, чем любая другая.

3. Индивидуальность переносимости препаратов. Не целесообразно использовать средства и крема, в состав которых входят компоненты, на которые у вас может проявиться аллергия. Также с осторожностью нужно использовать биологически активные крема, так как их применение может вызвать рост волос на лице.

В зимнее время и когда на улице холодно, необходимо питание и увлажнение, очищение и тонизирование кожи лица, как вечером, так и утром. Делать такие процедуры нужно ежедневно. Для этого потребуется:

1. Тоник, не содержащий спирта.

2. Очищающее средство - гель, пенка, молочко.

3. Крем. Для молодой кожи подойдет крем, который действует 24 часа, более зрелая кожа нуждается в дневном и ночном кремах.

Если по утрам у вас вошло в привычку протирать лицо тоником, умываться водой или мылом, либо протирать кожу кусочком льда, то необходимо помнить, что после такой процедуры, перед нанесением крема, нужно обязательно обработать лицо тоником. Тоник восстанавливает баланс кожи, что является немаловажным фактором. Когда наступают холода, крем должен увлажнять кожу, а если кожа очень сухая, то и баланс влаги должен быть восстановлен, возвращая каждой клетке здоровый жизненный цикл. Не помешает, если в состав крема для ежедневного применения будут входить соевые протеины, эфирные масла, фитодермин-С, морской коллаген. Эти составляющие помогают восстановить естественный гидролипидный слой кожи. Для смягчения и для снятия раздражения эффективно воздействуют на кожу масло календулы, авокадо, сладкого миндаля, пантенол-провитамин В5 и гиалуроновая кислота.

Перед тем, как лечь спать, нужно очистить кожу от косметики, с помощью пенки, геля или молочка. Это является необходимостью, так как ночью кожа должна насыщаться кислородом, восстанавливать силы и насыщаться полезными веществами. А вот для того чтобы она насытилась этими самыми веществами, необходимо нанести на кожу ночной крем. Для кожи, с выраженными признаками старения, необходим специальный крем. В его составе могут находиться такие элементы как гиалуроновая кислота, провитамин В5, витамин Е - они обеспечивают обновление кожи и препятствуют образованию морщин. Морской коллаген, зародыши пшеницы, вытяжки из водорослей, масло жожоба, растительные керамиды и протеины шелка - способствуют сохранению эластичности кожи и смягчают ее. При выборе средств по уходу за кожей нужно исходить из того, к какому типу она принадлежит. Существует четыре основных типа кожи - жирная, нормальная, комбинированная и сухая. Нормальная и жирная типы кожи встречаются очень редко. Распространенными типами являются сухая и комбинированная. По состоянию кожа подразделяется на чувствительную, проблемную и здоровую. Теперь рассмотрим, какие средства являются наиболее подходящими для соответствующего типа кожи. Это поможет ответить на вопрос о том, как правильно подбирать косметику для лица.

1.Здоровая сухая кожа. Для того чтобы она получала достаточно увлажнения и питания необходимо использовать молочко (жидкий крем). В составе таких средств желательно содержание масла проращенных зерен пшеницы, уменьшающих свободные радикалы, которые старят кожу; экстракта шиповника, выполняющего функцию увлажнения и защиты; также протеины шелка, экстракт зверобоя и ромашки, масло сладкого миндаля и витаминный комплекс.

2. Чувствительная сухая кожа. Для нее подойдут косметические средства, в составе которых содержится экстракт водорослей, который быстро и глубоко проникает в кожу, создает однородную пленку, а она, в свою очередь, защищает и позволяет ей дышать. Также масло жожоба и экстракт календулы, которые успокаивают и снимают раздражение.

3. Комбинированная кожа. Для такого типа кожи подойдет очищающее молочко для лица, которое наряду с очищающими свойствами не разрушает гидролипидную мантию кожи, нормализует работу сальных желез, удаляет загрязнения и макияж. Молочко с экстрактом огурца оптимально поддерживает увлажнение кожи. Экстракт сентеллы повышает упругость и укрепляет сосуды. В комплексе с этим в состав тоника должны входить растительный эластин, экстракт березы, экстракт боярышника и растительный коллаген. Крема должны содержать фруктовые кислоты, они позволяют коже стать нежной и мягкой, увеличивают содержание влаги.

4. Проблемная комбинированная кожа. Тоник для такого типа кожи не должен содержать спирта. В состав тоника должны входить масло сладкого миндаля и авокадо, фруктовые кислоты, экстракты хмеля, шалфея, белого чабреца, витамины А, Е, С.

Для жирной кожи подходят средства, которые содержат спирт, например, фруктовый, спирт денат или любой другой. Для сухой кожи, наоборот, воздействия спирта категорически нежелательны. Она нуждается в косметических средствах, которые созданы на воде или маслах.

За кожей нужно ухаживать в три этапа.

Первый – это очищение, при помощи очищающего молочка, жидкости для снятия макияжа или геля.

Второй этап – тонизирование. Очень важный этап, с помощью тоника кожу подготавливают к увлажнению.

Третий этап – увлажнение или питание. Это делается с помощью крема или специальных сывороток.

Еще существуют такие средства, как скраб (или пилинг), различные маски. Такие средства рекомендуется использовать не чаще одного-двух раз в неделю, после очищения, перед тонизированием. И завершается процесс ежедневного ухода за кожей обязательным увлажнением.

Вечерний макияж.

2012-04-13T10:31:00.000-07:00

Техника выполнения вечернего макияжа

Какой макияж предпочесть для вечернего выхода в свет, узнавайте в статье на тему «Техника выполнения вечернего макияжа». Вечерний макияж может и должен быть ярким! Все оттенки, которые ты стеснялась использовать в дневном варианте, смело выбирай для вечернего. Мэйкап моделей уже давно не был таким сексуальным и женственным.

На сей раз, дизайнеры сделали ставку на радикальные решения: подиумный макияж либо вообще отсутствовал, либо же выглядел слишком броско. Ведущие стилисты вовсе не предлагают нам некий странный, космический или фантастический look. В один голос они агитируют нас за свежесть и натуральность. И больше естественности! Ведь нет ничего отталкивающего сильнее, чем густой слой косметики. Зимние палитры макияжа полны серебряных, серых, черных и холодных синих оттенков. 8се они выглядят ярко, но в то же время натурально. И какой бы макияж ты ни выбрала, залогом его успешности по-прежнему остаются качественные основа, тон и пудра.

Макияж 80-х

Много блеска, длинные и густые ресницы, ярко выделенные скулы. Стиль disco! После нанесения тонального крема подчеркни с помощью бронзирующей пудры скулы и виски. Для этого воспользуйся широкой кистью. Наноси румяна или пудру широкими круговыми движениями. Карамельные тени используй для макияжа верхнего века. Кисточкой растушуй тени по всему веку, слегка выходя за его границы. Этим же опенком подчеркни нижнее веко, а внутренние уголки глаз осветли золотыми или белыми тенями. Тщательно прокрась ресницы. Пепельными тенями или серым карандашом подведи брови. Очерти контур губ с помощью бежевого карандаша (результат должен быть максимально естественным). Немного светлого блеска нанеси на центральную часть губ и растушуй.

Кошачьи глаза

Откажись от серых тонов - они сделают серый пигмент доминирующим и не добавят блеска. Зато теплые коричневые и бронзовые опенки все твои! Золото на внутренних уголках глаз добавят и блеска. Визажисты не рекомендуют подчеркивать слишком темные глаза черным карандашом или подводкой, ведь темный макияж наиболее выгодно выглядит в контрасте со светлыми глазами. Если у тебя светло-карие глаза, можешь обвести их темным карандашом, а на верхнее веко нанести серые или темно-зеленые тени. Тебе также подойдут бронзовые цвета - например, темный, как горький шоколад. И еще одно важное правило: если у тебя небольшие глаза, линию карандашом стоит проводить только на верхнем веке (и продолжать ее к вискам). Если ты подчеркнешь и нижнее веко, глаза

Макияж необычный

Используй легкий и светлый матирующий тональный крем. Осветляющий корректор можешь наносить локально, на те участки кожи, где это необходимо - например, под глазами и на крылья носа. Черной подводкой или карандашом обведи глаза (в том числе можешь провести линию по внутренней стороне нижнего века). Линию выводи за веко, направляясь вверх, к виску. На верхнее веко нанеси темные тени (например, синие), а на внутренних уголках глаз поставь акцент белыми тенями. Подчеркни брови, но не делай их черными (в идеале их цвет должен совпадать с цветом волос). В завершение густо прокрась ресницы. Губы сделай матовыми и светлыми. Нанеси коричневую или бежевую помаду, слегка припудрив контур губ.

Романтика

Ярко, авангардно, но одновременно нежно и невинно. Макияж, основанный на контрасте между черно-золотыми глазами и бежевыми губами. Кожа должна быть достаточно светлой и матовой. Щечки слегка подчеркни персиковыми румянами - благодаря этому не будешь выглядеть слишком бледной. Веки накрась тенями трех оттенков: серыми, золотыми и медными. Темные тени нанеси на нижнее веко, а также на внешние уголки глаз, медный - на подвижную часть верхнего века, а золотым осветли внутренние уголки глаз. Нанеси тушь на верхние и нижние ресницы. Брови можешь не красить, подчеркни их гелем для укладки. Губы сделай светлыми и матовыми. Для этого лучше воспользоваться помадой, блеск нанеси исключительно на центр нижней губы.

Соблазнительный

Помни, что красный не терпит конкуренции других цветов. Если ты планируешь сделать акцент на глазах, помаду лучше выбрать в светлом оттенке (бежевую или светло-розовую) - они также актуальны. Помада даже может сливаться с цветом кожи (только позаботься о том, чтобы кожа губ была гладкой). Ты будешь выглядеть таинственно! Хоть блеск и увеличивает объем губ, не стоит увлекаться и наносить его чересчур много. Выбери блески с кремовой текстурой - они придают губам легкое, не слишком навязчивое сияние. Можешь наносить блеск поверх помады того же цвета. Выбирай свежие фруктово-цветочные тона (клубничный, розовый, персиковый) и популярные бежевые. Для нанесения светлой помады также используй кисточку. Блеск наноси в центр губ и распределяй по всей поверхности. Можешь накладывать средство аппликатором, кисточкой или пальцем.

Идеально гладкая кожа

Основа с добавлением силикона заполняет мелкие морщинки и выравнивает кожу. Впрочем, на коже некоторых девушек она может скатываться, поэтому если и выбирать основу, то исключительно от проверенного производителя. Есть и другой тип основ - осветляющие (в их состав входят светоотражающие частички). Такие основы устраняют признаки усталости. Только девушки с безупречной кожей могут полностью от него отказаться. А если твоя кожа далека от совершенства, даже легкая дымка тонального крема исправит эту ситуацию. Советуем использовать средства, которые матируют кожу и одновременно слегка осветляют ее (благодаря этому кожа выглядит отдохнувшей).

Корректор

Корректор-магистр зрительного обмана. Заметь, как преображается твой макияж, если нанести немного корректора под глаза - от усталости не останется и следа! Если ты используешь тональный крем, корректор всегда наноси в последнюю очередь и следи, чтобы опенки этих средств гармонировали. Делает макияж совершенным (кроме того, упрощает последующее нанесение бронзирующей пудры). Прекрасный результат обеспечивают рассыпчатые пудры. Их текстура значительно легче, но, несмотря на это, они гораздо лучше скрывают недостатки (если ты используешь рассыпчатую пудру, можешь смело отказаться от тонального крема). Чаще всего идеально ровная кожа - результат кропотливого профессионального макияжа, нанесенного в два, а то и три слоя: основа, тон, корректор и пудра. Не забудь немного светло-розовых румян или же бронзирующей пудры на скулах. В макияже глаз руководствуйся принципом минимализма. Желательно, чтобы опенок кожи на веках и под глазами сливался с основным тоном лица. Слегка осветли и внутренние уголки глаз - это всегда придает взгляду свежести. Коричневой тушью едва коснись кончиков ресниц. Используй помаду в оттенке, близком к твоим губам. Рекомендуем наносить ее пальцем - так помада идеально впитается в кожу.

Кожа должна быть матовой. Поэтому не стоит отказываться от пудры или плотного тона. Если у тебя рыжие или же каштановые волосы, побеспокойся о том, чтобы их оттенок был теплым - холодные тона волос придают коже серый отлив. Также можешь подчеркнуть овал лица бронзирующей пудрой. Глаза обведи черным карандашом или подводкой. Внутреннюю часть века оставь ненакрашенной - так глаза будут казаться больше. Коричнево-серые тени растушуй по всей поверхности верхнего века и вдоль линии роста нижних ресниц. Нанеси несколько слоев туши (ресницы могут быть склеенными). Губы должны иметь теплый фруктовый опенок. Нанеси прозрачную помаду или легкий блеск - нежное мерцание выглядит очень сексуально. Теперь мы знаем, какая существует техника выполнения вечернего макияжа.

Найди свой стиль одежды.

2012-04-13T10:20:00.000-07:00

Как правильно найти свой стиль одежды?

В нашей статье «Как правильно найти свой стиль одежды» мы подскажем вам, как найти свой стиль одежды. Во все времена и всегда, каждая женщина хотела выглядеть идеальной, но чтобы выглядеть отлично, совсем не обязательно, чтобы у вас было много денег, иметь идеальную фигуру, мужа, у которого имеется собственный бутик или стилист. Даже, если иметь все то, о чем перечислено, нет никакой гарантии, что женщина будет выглядеть идеально. Ведь даже и в самом простом, можно иметь отличный вкус. Конечно, встречаются такие женщины, у которых хороший вкус заложен с рождения. Они еще издали угадают в сером платье, на вешалке в магазине, стильное платье. _

Но не все из нас имеют этот дар от рождения, но это еще ничего не значит. Чтобы потрясающе выглядеть и со вкусом одеваться, всему этому можно научиться. Если в гардеробе у вас висит только одно черное платье, а если его нет, то нужно обязательно купить его. Любая женщина в таком платье выглядит элегантно и женственно.

Черное платье появилось в моде с 1925 года, когда в автомобильной аварии погиб жених Шанель – Бой Кейпел. И хотя они не были женаты, Шанель не могла носить траур, она придумала себе платье, и нашла выход. Это был черный крепдешин, он был полностью украшен декоративной вышивкой. Платье было очень простым, длина его закрывала только часть коленей, не было ничего лишнего, но оно было в тоже время элегантным.

И уже начиная с 1927 года, все парижские красавицы стремились приобрести такое же черное платье, как у Шанель. С того времени черный цвет перестал считаться только траурным. Во второй раз мода на черное платье вспыхнула после выхода фильма «Завтрак у Тиффани» и по настоящее время в моде маленькое черное платье.

Шанель к своему черному платью создала свои правила ношения платья:
- длина платья должна доходить до середины колена,
- простоту платья ничем нельзя обременять, никакого не должно быть декора,
- должен быть четкий акцент кроя на талии,
- в идеале маленькое платье должно быть без рукавов, но если оно с рукавами, то должно быть все очень просто, рукава узкие без декора,
- хорошо будет смотреться такое платье, если его дополнить черными чулками,
- туфли можно надеть лодочки или каблук, нужно только, чтобы пальцы были закрыты,
- дамская сумочка должна быть небольшая,
- умеренное количество аксессуаров.

Гардероб
Чтобы ваш гардероб был экономичным и рациональным, нужно для этого потратить много денег. Чтобы сэкономить на одежду, нужно пополнить гардероб вещами «первой необходимости». В комплекте, таким образом, должны быть вещи, которые бы хорошо сочетались и друг с другом, и c другими вещами, которые нужно приобрести. Когда появится основа вещей, тогда у вас не будет возникать вопрос «что мне одеть».

Разберем по деталям наш гардероб
- блузка, типа мужской рубашки,
- прямая юбка или юбка-карандаш,
- брюки,
- классический пиджак,
- джемпер,
- кардиган.

Теперь полдела сделано, и если у вас уже есть такая основа, то совсем нетрудно выглядеть по-новому каждый день, освежая новыми покупками. А те вещи, которые вышли из моды, им можно дать новое дыхание, при помощи декора и новых аксессуаров, дополняя, таким образом, ваш ансамбль. Только нужно придерживаться небольших правил сочетая вновь приобретенные вещи со старыми вещами. Не трудно сделать вывод, чтобы получить рациональный гардероб, нужно потратиться на основу, и тогда на шопинге можно прилично сэкономить.

При покупке одежды думайте не только о моде. Не стоит забывать, что спортивный стиль, пылкое мини, вызывающее декольте способно перевоплотить женщину, но она должна оставаться, прежде всего, той, кем она является на самом деле – женщиной. Не экономьте денег на то, чтобы приобрести идеальное черное платье, не упускайте возможности показать людям, что вы являетесь истинной женщиной.

Как создать свой стиль в одежде?
Когда-то такой вопрос задали большому количеству студенток, будущих социологов. И при опросе выяснили следующее, что в основном девушки в возрасте от 18 до 22 лет, хотели быть модными. А вот те, молодые женщины, чей возраст был от 25 до 30 лет, отвечали, что они хотят быть стильными. И эти ответы нам понятны.

Ни для кого не является секретом, что если правильно подобран индивидуальный стиль, то со временем он станет помощником и в личной жизни, и в карьере. Стильный считается тот человек, кто гармонично сочетает аспекты внешности и своего внутреннего мира. При помощи одежды и аксессуаров он умело скрывает недостатки и подчеркивает свои достоинства.

Стиль является образом, в котором лежит определенная идея, все остальное этой идее помогает воплотиться в реальность. Одежда составная часть имиджа стильного человека.

Как найти свой стиль?
Прежде всего, обратим внимание, как многие известные женщины создавали свой стиль. Знаменитая актриса Одри Хэпберн долгие годы была образцом для подражания, на нее равнялись женщины в разных странах. В этой женщине было все гармонично – одежда, походка, взгляд и фигура. Специалисты упоминают именно Одри Хэпберн, потому что она создала свой стиль. Близкий пример по созданию стиля – Мадонна. Она может вызывать полный негатив или восторг, но ее нельзя упрекнуть в отсутствии стиля. На страницах журналов и компакт дисках можно увидеть красивые фотографии с изображением певицы, которые привлекают внимание. На примерах этих женщин можно понять, что является их стилем.

Чтобы выбрать в одежде свой стиль, нужно учитывать свои желания, вкусы, образ жизни и привычки. Если женщина не любит ограничения во всем, раскованна, ведет активный образ жизни, она не будет смотреться в одежде для аристократичной или гламурной барышни.

Молодая женщина, ценящая искусство и чувствующая красоту, не станет гармоничной в драных джинсах, рубашке и ковбойской шляпе. Сейчас в моде винтажный и богемный стиль. Но современная мода позволяет женщине выбрать свой стиль, который подойдет к ее облику. Не нужно слепо подражать знаменитостям, это не улучшит ваш облик, а только будет смешно выглядеть.

Можно полностью скопировать стиль Ренаты Литвиновой, но никто не сможет стать ею. И та девушка, которая скопирует ее стиль, но при этом будет произносить грубые и неграмотные фразы, будет выглядеть жалкой пародией на знаменитость.

Найдите свой стиль в одежде, а потом поэкспериментируйте над своим образом. Не думайте, что если вы один раз выберете свой стиль, вы навсегда станете его заложником. В обычной жизни можно искать, менять образы, играть. Будет интересно сменить вечером облик бизнес-леди на облик легкомысленной кокетки или роковой красавицы. Этот образ можно будет поменять при помощи макияжа и одежды. Это поможет отключиться от дел и нужно воспринимать, как игру.

Какие стили в одежде лучше всего?
Любая, интеллигентная женщина рассчитывает на классический стиль. Классика не выходит из моды, и этим она удобна. Она предлагает различные проверенные решения, которые всегда обречены на успех. Это классические туфли, костюм в стиле «Коко Шанель», макияж и идеальная прическа, интеллигентные манеры, все это позволяет выглядеть отлично в любой ситуации.

Кто-то выбирает романтизм и женственность, кому-то нравится этнический стиль, а кому-то – стиль хиппи. Все это имеет место быть и это допустимо, выбирать нужно только то, что больше всего нравится. Сегодня есть люди, которые любят свободу самовыражения, они выбирают стиль вне стиля. Это представители молодежи, они выбирают вещи, которые будто сошли с картин прошлого.

Спортивный стиль, под собой подразумевает комфорт и простоту. При этом стиле не нужно тратить время на парадный макияж, делать сложные укладки.

Женская одежда
Выбрав свой собственный стиль одежды, нужно изучить, что может предложить мода к этому стилю. Подберите такие мелочи: украшения, туфли, сумки, белье и так далее.

Есть правила, которые вам в этом помогут
В своей одежде не используйте сочетания цветов, которые сходны по колориту. Не надевайте синее с фиолетовым, или с голубым.

Старайтесь, чтобы ваши аксессуары подходили к стилю, а не только сочетались по цвету с одеждой. К спортивному наряду будет нелепо надевать бриллиантовые сережки.

Мода не должна заглушать вашу индивидуальность. Нужно следовать моде, а не копировать модные ее образцы.

Чаще критически оценивайте себя. Не зацикливайтесь на том, если у вас в данный момент не все получается. Ведите себя так, будто вы являетесь самим совершенством. Главное в это верить, а ошибки можно исправить в следующий раз.

Если вы не можете найти свой стиль, попробуйте воспользоваться, если вы это можете себе позволить, услугами имиджмейкера. Вы вместе со специалистом составите гардероб, в старые вещи вдохнете новую жизнь, подберете вещи, которые помогут с помощью формы и цвета, корректирующие фигуру – сумки, очки, шляпы и аксессуары. Специалист научит вас наносить правильно макияж, выберет форму стрижки, и подберет цвет волос. Это большое дело помощь профессионалов. Но если нет возможности обратиться к профессионалам, то тогда экспериментируйте и учитесь и у вас все получится. К тому же мужчины в большинстве своем не понимают моду и не различают разницу в стилях. Они любят, чтобы женщина была загадочной и сексуальной.

Шаги к выбору стиля
Что же является стилем, это умение среди модных вещей, бижутерии, аксессуаров, выбрать такие, которые бы соответствовали вашей фигуре, интересам, привычкам, образу жизни и внешности. Стиль это когда одежда, обувь и аксессуары соответствую времени года, друг другу, месту проведения того или иного события, мероприятия, на котором вы находитесь, характеру, вашей внешности, настроению. У каждого человека должен быть свой стиль, и нелегкий труд найти его.

Найти свой стиль
Проанализируйте желания
Вначале определитесь, как бы вы хотите выглядеть: элегантно, сексуально, игриво, эксцентрично, изысканно или строго. Также подумайте, как бы никогда не хотели выглядеть.

1. Цветовая гамма
Определите цветотип своей внешности. И в зависимости от типа внешности подберите цветовую гамму одежду. Найдите самые лучшие цветовые сочетания в одежде.

2. Проанализируйте фигуру
Определите тип своей фигуры, отметьте недостатки и достоинства вашей фигуры. Обратите внимание на свои бедра, талию, рост. Проанализируйте, как можно визуально подкорректировать фигуру. Это пригодится вам в выборе фактуры и рисунков материалов, в подборе кроя одежды, в выборе стиля.

3. Анализ вашего окружения
Проанализируйте, кто вас окружает, какой образ жизни вы ведете, в какой чаще всего вы находитесь обстановке, какие цели преследуете, как будет вам удобнее одеваться. Присмотритесь, как одеваются ваши друзья, коллеги, люди в клубах в кафе, в ресторанах, которые вы посещаете. Это подскажет вам, как двигаться дальше.

4. Анализ модных тенденций
Чтобы быть стильным, невозможно не присматривать за модой и не следить за ней. Стиль дополняет мода. Вам не помешает анализировать модные тенденции.

5. Анализируйте описания стилей одежды
Когда проведен анализ модных тенденций, вашего окружения, внешности и ваших желаний, можно приступить к анализу стилевых направлений и выбору стиля, который подойдет к индивидуальному вашему образу. Прочтите внимательно про каждый стиль, посмотрите иллюстрации к стилям. А для себя выберите тот стиль, который соответствует выводам, которые получены по результатам предварительного анализа. Если у вас появились трудности в процессе выбора стиля, то обратитесь к профессионалам за помощью.

Теперь мы знаем, как правильно найти свой стиль одежды.
Самым простым правилом, которое позволяет найти в шкафу, что можно надеть, это то, что содержимое гардероба должно определяться стилем жизни и вашим образом. Создавая свой собственный стиль, хочется изобрести и что-то новое и еще никем не виданное. В вашем умении найти баланс между своей личностью и модными тенденциями и заключается составления своего стиля и собственного неповторимого образа.

Рецепт приготовления пасхи.

2012-04-13T09:40:00.000-07:00

Рецепты пасхи и куличей

Если вы празднуете Пасху, одноименное творожное блюдо и кулич обязаны присутствовать в этот день на столе. Мы предлагаем как традиционные рецепты пасхи и кулича, так и оригинальные. Даже если у вас есть свой, проверенный поколениями семейный рецепт, попробуйте приготовить праздничное блюдо по-новому. Уверены, что не пожалеете о том, что пошли на этот риск.

На праздничном столе непременно должна быть пасха. Главный ее компонент – протертый творог, к которому добавляют сливочное масло, сметану или сливки, яйца (или только желтки) и сахар. В пасху можно положить изюм, орехи, цукаты, сироп от варенья, лимонную цедру, корицу – все зависит от вашего вкуса. Пасхи бывают сырые, вареные и заварные. Они похожи по составу и вкусу, но делают их по-разному.

Пасха из рикотты с апельсином

Что нужно:

сыр Рикотта - 400 г
апельсин - 2 шт.
масло сливочное - 50 г
сахар - 1 стакан
сливки жирностью 20% - 100 мл
пудра сахарная

Как готовить:

У апельсина срезать полосками кожуру вместе с внешней пленкой. Вырезать мякоть, находящуюся между внутренними пленками, и сложить ее в миску. В ту же миску отжать сок из остатков апельсина. Повторить со вторым апельсином.

В сковороде разогреть сливочное масло, посыпать сахаром. Готовить 5 минут, затем добавить мякоть и сок апельсинов. Готовить, помешивая, до образования жидкой карамельной массы. Влить сливки, перемешать и снять с огня. Дать остыть. Понемногу, непрерывно перемешивая, добавить апельсиново-сливочную смесь в рикотту.

Полученную массу уложить в пасочницу (или пасочницы), поместить в холодильник до полного застывания на 1,5 - 2 ч, а лучше на ночь. Подать, посыпав сахарной пудрой через сито.

Разноцветная пасха

Что нужно:

варенье малиновое густое - 3 ст. л.
творог жирностью 20% - 1 кг
яйцо (желток) - 3 шт.
масло сладкосливочное - 120 г
сливки жирностью 35% - 600 мл
варенье черничное густое - 3 ст. л.
варенье облепиховое густое - 3 ст. л.
сахар мелкий - 3 ст. л.

Как готовить:

Творог положить в марлевый мешочек. Мешочек подвесить в прохладном месте над миской и дать сыворотке стечь в течение 12 часов.

Масло размягчить при комнатной температуре. Освободить творог от марли, протереть через сито.

Сливки взбить в стойкую пену. Желтки по отдельности протереть через сито и взбить с сахаром (1 ст. л. на желток).

Творог, сливки и масло разделить на три части. Каждую часть творога смешать с вареньем, протереть через сито. К подкрашенному творогу добавить взбитый желток с сахаром, сливки и масло. Хорошо вымесить.

Каждую пасху поместить в форму или маленькую деревянную пасочницу, застеленную марлей, выкладывая массу по одной ложке и плотно ее утрамбовывая. Сверху на форму поставить небольшой гнет и оставить в холодном месте на сутки.

Перед подачей творожную форму вынуть и украсить ягодами.

Пасха с секретом

Что нужно:

творог жирный - 1 кг
масло сладкосливочное - 400 г
яйцо вареное (желток) - 10 шт.
пудра сахарная - 300 г
яйцо шоколадное ("Киндер сюрприз") - 1 шт.
молоко сгущеное вареное - 3–4 ч. л.
сливки жирностью 35% - 300 г

Как готовить:

Освободить творог от марли и вместе с желтками протереть через сито. Размягченное при комнатной температуре сливочное масло взбить миксером с сахарной пудрой, добавить к творогу, перемешать.

Ввести взбитые в пышную пену сливки, аккуратно вымесить, отложив 1 ст. л. получившейся массы.

Переложить пасху в марлю, завязать свисающие концы, сформировав «узелок», подвесить в холодном месте на 3–4 часа.

Отложенную творожную массу смешать с 1 ч. л. сгущенки и наполнить получившимся кремом обе половинки шоколадного яйца. Аккуратно их соединить. Пасху освободить от марли, в нижней части при помощи вилки или ножа сделать углубление, в которое заложить шоколадное яйцо. Залепить дно пасхи при помощи вынутой массы. Переложить в форму или пасочницу и оставить на холоде на 7–8 часов.

Перед подачей украсить оставшимся сгущенным молоком.

Но главное пасхальное угощение, конечно, – кулич. Пасхальный кулич – это особый, «праздничный» вид хлеба. Его пекут из дрожжевого теста с добавлением большого количества сливочного масла, яиц и сахара. С домашним куличом связано народное поверье: если кулич вышел удачным, то и в доме все будет благополучно. Испокон веков хозяйки не жалели для своих куличей самых лучших продуктов: каждая хотела, чтобы ее кулич был самым вкусным и красивым. Теста всегда замешивали много, ведь на Светлую седмицу было принято ходить в гости и щедро угощать друг друга свежими куличами. Секреты выпечки передавались из поколения в поколение.

Пасхальный кулич

Что нужно:

мука - 1 кг
масло сливочное - 200 г
дрожжи сухие - 20 г
соль - 1 щепотка
орех мускатный молотый - 0.5 ч. л.
молоко - 1,5 стакана
свежие яичные желтки - 10 шт.
яйцо ( белок ) - 3 шт.
сахар - 1 стакан
сахар ванильный - 2 ст. л.
грецкие орехи - 100 г
изюм светлый - 100 г
цукаты разноцветные - 50 г
тертая цедра лимона - 3 ч. л.

Как готовить:

Просеять муку вместе с солью, добавить дрожжи. Отложить половину мучной смеси, в оставшуюся добавить ванильный сахар, теплое молоко. Перемешать и оставить на 1 ч 30 мин.

Желтки взбить с сахаром добела. Когда тесто поднимется, добавить в него мягкое масло, желтковую смесь, оставшуюся просеянную муку, мускатный орех и лимонную цедру. Хорошо вымесить тесто, накрыть и оставить в теплом месте еще на 1 ч.

Изюм промыть теплой водой, не обсушивать. Орехи и цукаты порубить в крупную крошку. Смешать 2/3 орехов с изюмом и цукатами.

Тесто обмять, добавить смесь орехов и сухофруктов, перемешать. Белки взбить в крепкую пену и порциями ввести в тесто, перемешивая в одном направлении снизу вверх деревянной лопаткой.

Выложить тесто в формы для куличей так, чтобы была заполнена только половина объема. Оставить на 30 мин. Затем посыпать оставшимися грецкими орехами и поставить в разогретую до 180 °С духовку на 40 мин. Уменьшить температуру духовки до 160 °С и выпекать еще 30 мин.

Совет

Если верх начнет пригорать, накрыть кулич промасленной бумагой для выпечки.

Кулич с миндалем и глазурью

Что нужно:

мука - 2 стакана
масло сливочное - 50 г
сметана - 100 г
молоко - 0,3 стакана
яйцо - 1 шт.
сахар - 5 ст. л.
дрожжи сухие - 7 г
миндаль очищенный - 80 г
изюм - 2 ст. л.
соль - 0,25 ч. л.
яйцо (белок) - 1 шт.
пудра сахарная - 2,5 ст. л.
сок лимонный - 1 ч. л.

Как готовить:

Половину миндаля размолоть в блендере в крупную крошку. Оставшиеся орехи измельчить до состояния муки. Изюм вымыть и обсушить.
Влить в форму хлебопечки молоко и растопленное сливочное масло, положить сметану.

Муку просеять и всыпать в хлебопечку так, чтобы она полностью покрывала жидкую смесь. Положить сахар и соль в разные углы формы. Сделать в центре мучного слоя небольшое углубление, вбить яйцо и всыпать дрожжи. Добавить измельченный миндаль и изюм.

Нажимая на кнопку «Меню», выбрать режим «Сдобный хлеб». Нажимая на кнопку «Вес», выбрать вес кулича 1000 г. Нажимая на кнопку «Цвет», указать цвет корочки «Максимальная». Нажать на кнопку «Старт».

Для глазури взбить белок с сахарной пудрой в пышную пену. Влить лимонный сок и перемешать.

Готовый кулич аккуратно вынуть из формы, дать немного остыть. Облить глазурью, нанеся ее ложкой в 2–3 приема.

Кулич с шоколадным кремом

Что нужно:

просеянная мука - 400–500 г
яйцо - 3 шт.
яйцо (желток) - 4 шт.
молоко - 1 стакан
масло сливочное - 150 г
мед жидкий - 1,5 ст. л.
сахар мелкий - 1,5 ст. л.
соль - 1 ч. л.
дрожжи сухие - 1 ст. л.
крем шоколадный или шоколадно-ореховый - 4 ст. л.

Для подачи

глазурь сахарная
шоколад

Как готовить:

В большой емкости смешать 2 легко взбитых с солью яйца, желтки, молоко, сахар, мед и дрожжи. Добавить размягченное сливочное масло, перемешать. Ввести просеянную муку и вымесить тесто до исчезновения комочков. Оно должно стать мягким, как бисквитное. Накрыть и оставить в теплом месте на 2–2,5 часа. За это время тесто должно увеличиться в объеме вдвое.

Обмять, разделить тесто на три части. Самую маленькую (2 ст. л.) часть смешать с кремом.

На дно формы выложить второй кусок теста, в его центр – кремовую массу и закрыть ее оставшимся тестом. Оставить в теплом месте еще на 1,5 часа.

Смазать кулич смесью из взбитого яйца и 1 ст. л. воды, поставить в разогретую до 185°С духовку на 35–40 минут. Затем полностью остудить, вынуть из формы.

Украсить кулич сахарной глазурью и небольшими кусочками шоколада.

Кулич с фисташками в зеленой глазури

Что нужно:

просеянная мука - 600–700 г
яйцо - 6 шт.
пахта - 200 мл
сливки жирностью 20% - 100 мл
сахар - 400 г
фисташки очищенные - 180 г
финики без косточек - 100 г
дрожжи сухие - 1 ст. л.
соль - щепотка
масло растительное - для смазывания формы

Для глазури

фисташки очищенные - 100 г
пудра сахарная - 200 г
шпинат - 200 г
лимон (сок и цедра) - 1/4 шт.
соль морская - 0,5 ч. л.

Как готовить:

Дрожжи залить 2 ст. л. теплых сливок, оставить на 10 минут.

Пахту и сливки нагреть до 38–40°С. Всыпать муку, тщательно размешать, дать молочной смеси остыть до 35–36°С. Ввести вспенившиеся дрожжи и 1 яйцо, перемешать. Получившееся тесто накрыть полотенцем и оставить в тепле на 1,5 часа.

Остальные яйца разделить на белки и желтки. Желтки растереть с половиной сахара. Белки взбить с щепоткой соли и оставшимся сахаром в стойкую пену.

Поднявшееся тесто обмять, соединить с желтками. Аккуратно ввести взбитые белки, перемешать. Тесто вымесить, вновь накрыть и оставить в тепле еще на 1 час. По истечении этого времени тесто еще раз обмять.

Фисташки и финики мелко нарубить, перемешать. Взять 3–4 средние цилиндрические формы для пасхи, застелить их пергаментом так, чтобы верхний край бумаги выступал на 3 см, смазать пергамент растительным маслом. Тесто разделить на части по числу форм. Слепить из теста лепешки, в центр каждой положить по горсти смеси фисташек и фиников, свернуть в шары, разложить по формам — при этом тесто должно заполнить не более половины объема. Дать подняться в течение 30 минут.

Выпекать куличи при 180°С 25–30 минут. Готовые куличи вынуть из формы, остудить на полотенце, в процессе остывания переворачивая их каждые 5-7 минут.

Для глазури фисташки, соль и цедру мелко истолочь, добавить сахар, лимонный сок. Шпинат залить горячей водой, довести до кипения, откинуть на сито, отжать (сохранив жидкость), протереть через сито, добавить к фисташковой массе. Если получилось слишком "круто", влить 1–2 ст. л. воды от шпината.

Кулич украсить глазурью.