Toc cui, minte brici

Trucuri care te întineresc cu zece ani

2014-02-26T15:42:00.003+02:00

LA 20 DE ANI

Nu uita de tine! Esti tanara, te simti in forma, muncesti mult (esti studenta si ai si o slujba cu jumatate de norma), pierzi multe nopti, mananci pe apucate si nu trece nici un week-end fara dans… Insa chiar daca rezervele tale de energie par inepuizabile, nu exagera!

Aceasta este varsta la care lipsa de calciu si carentele vitaminice sunt cel mai des intalnite, influentate fiind si de regimurile drastice de slabire care dezechilibreaza metabolismul. Orice supliment de vitamine si minerale este binevenit.

Cate o jumatate de ora de exercitii fizice, facute de patru ori pe saptamana, sunt suficiente pentru a-ti mentine tonusul fizic si psihic. Nu trebuie neaparat sa faci gimnastica; danseaza, mergi pe role, urca scarile – orice activitate fizica distractiva are un rol benefic.

LA 30 DE ANI

Rasul e secretul frumusetii tale. Asadar, razi cu pofta, cat mai des! Cariera ta e in plina ascensiune, ai o relatie stabila de cuplu si incerci sa pastrezi echilibrul intre viata de familie si cea profesionala. Stresul e inamicul numarul 1. Ai grija ce mananci, pentru ca o hrana sanatoasa conteaza mult la aceasta varsta. Un control medical o data sau de doua ori pe an tine boala departe!

LA 40 DE ANI

Invata sa te relaxezi. E perioada de maxima implinire pe toate planurile; responsabilitatile profesionale si familiale iti sunt din ce in ce mai mari – nu e de mirare ca te simti epuizata. Esti tot mai interesata sa-ti mentii un stil sanatos de viata.

Pentru a fi cat mai activa si sanatoasa, e important sa-ti mentii o greutate corporala optima. Ritual obligatoriu de frumusete si relaxare: pune in apa de baie cateva picaturi de ulei de masline si maseaza-ti corpul.

Vei avea o piele de catifea!

LA 50 DE ANI

Sanatatea inainte de toate! Oricat de greu ti-ar fi sa accepti, obisnuieste-te cu faptul ca sanatatea incepe sa scartaie, obosesti usor si abia astepti sa te pensionezi, ca sa te odihnesti asa cum ti-ai dori.

Nu uita insa ca sedentarismul e cel mai mare pericol – este importanta pastrarea unui tonus fizic bun, care iti va influenta pozitiv starea de spirit. Alearga in fiecare dimineata si vei radia de sanatate!

In cazul in care inca mai fumezi, renunta! Si plamanii si inima si oasele se resimt in urma fumatului. Daca la tinerete nu-ti dai seama de acest lucru, la menopauza organismul se va razbuna.

INTRE 20 SI 30 DE ANI

Ziua muncesti, noaptea petreci… Asigura-te ca si corpul tau face fata acestui program agitat!

ATUURILE TALE

Pielea si hormonii tai au atins deja un nivel de echilibru, asa ca arati foarte bine (exceptand, desigur, diminetile de dupa noptile albe, in care ai exagerat cu mancarea, fumatul sau alcoolul!).

Partea buna e ca la 20 de ani corpul tau e suficient de rezistent ca sa poata lupta cu oboseala si isi poate reveni rapid dupa boala.

AI GRIJA!

Acum este perioada cea mai potrivita pentru cateva diete mai drastice, care insa, pe termen lung, pot provoca cresteri in greutate. Daca te decizi sa tii un regim de slabire mai extravagant si mai dificil, nu uita ca acesta iti poate afecta sanatatea si te poate priva de alimentele necesare pentru maturizarea organismului.

Daca nu ai o relatie stabila, fereste-te de bolile transmisibile sexual; chlamidia este una dintre cele mai raspandite. Foloseste prezervativul, iar daca ai si cea mai mica banuiala, programeaza-te la ginecolog. Chlamidia, de exemplu, poate duce la infertilitate daca nu e tratata la timp.

Nu neglija sa iti faci analizele in mod periodic.

Persoanele cu varste intre 20 si 30 de ani sunt afectate de stres, deoarece in aceasta perioada fiecare incearca sa-si construiasca o cariera si sa-si intemeieze o familie. Nici una dintre noi nu poate evita stresul, dar in mod sigur ii putem reduce efectele! Elibereaza-ti energiile negative prin exercitii fizice (macar 20 de minute, de trei ori pe saptamana). Exercitiile pentru respiratie relaxeaza si elimina stresul acumulat la scoala sau la serviciu.

CUM SA AI UN CORP PERFECT

Oasele tale sunt inca in crestere, de aceea e bine sa consumi cat mai multe alimente bogate in calciu (lactate, broccoli, sardele, migdale). Produsele bogate in fibre dau rezistenta organismului. Macar cinci fructe sau portii de legume consumate in fiecare zi produc suficienti antioxidanti, care previn imbatranirea. Bea cel putin doi litri de apa pe zi.

Examineaza-ti sanii lunar si semnaleaza-i medicului orice modificare – cazurile de cancer sunt rare in aceasta grupa de varsta, dar, daca – Doamne fereste! – se intampla, simptomele sunt foarte agresive!

De asemenea, specialistii au constatat ca la 20 (si ceva) de ani ai cea mai buna ocazie sa legi prietenii pentru toata viata, iar acest lucru va face minuni nu doar pentru viata ta sociala, ci si pentru corpul tau!

SUPLIMENT RECOMANDAT

Ceaiurile de plante, care ajuta ficatul sa-si revina dupa excesele de mancare sau alcool.

CUM TE MENTII IN FORMA

Cu un mic dejun consistent: un pahar cu suc natural + un ou fiert + doua felii de paine integrala sau cereale integrale vitaminizate + fructe.

INTRE 30 SI 40 DE ANI

Pastreaza-ti energia si lupta contra stresului din acesti ani!

ATUURILE TALE

Acum plamanii tai functioneaza perfect (daca fumezi, regula nu se mai aplica; mai mult decat atat, fumatul imbatraneste pielea, provoaca boli circulatorii si reumatice). Tonusul tau e intr-o stare foarte buna, desi dupa varsta de 35 de ani, masa musculara incepe sa scada.

AI GRIJA!

Durerile de spate sunt din ce in ce mai dese si mai intense, in special daca ai un copil mic pe care il tii mult in brate. Nu uita sa indoi genunchii de fiecare data cand ridici ceva greu. Daca esti nevoita sa cari un obiect mai greu de cinci kilograme, tine-l cat mai aproape de corp, ca sa nu-ti deformezi coloana vertebrala.

CUM SA AI UN CORP PERFECT

Daca te-ai obisnuit cu sandvisurile pregatite in graba dimineata, cu pranzurile luate pe fuga in pauza si cu cinele fast-food, e momentul sa revii pe calea cea buna! Starea ideala a corpului tau este cea alcalina. Alimentele care produc acizi organici sunt raspunzatoare de pregatirea “terenului” pentru aparitia artritei, cancerului, bolilor de inima. Mananca multe fructe si legume proaspete – chiar si fructele care par acide, adica portocalele si lamaile, au efect alcalin.

Vei fi incantata sa afli ca si cafeaua e indicata, dar numai in cantitati moderate. Carnea, ouale, pestele, fibrele, alunele, zaharul si tutunul creeaza un mediu acid si trebuie echilibrate cu alimente alcalinizante. Pestele oceanic bogat in acizi grasi (Omega 3), semintele (de floarea-soarelui, dovleac, in) si migdalele sunt bune pentru inima si circulatie. Consuma sardele si ton in ulei, precum si paine cu seminte, de doua-trei ori pe saptamana (acestea cresc concentratia de magneziu din sange si previn simptomele premenstruale).

La aceasta varsta incepi sa ai probleme cu dintii si gingiile. Poti preveni durerile si complicatiile folosind, in fiecare seara, ata dentara. Cumpara o periuta electrica – merita toti banii! Ori de cate ori ai ocazia, razi cu pofta, nu te abtine: rasul oxigeneaza sangele, creste cantitatea de hormoni excitanti si intareste sistemul imunitar. Persoanele optimiste traiesc mai mult si nu-si arata varsta. Gimnastica te ajuta sa-ti mentii in forma oasele si inima; zilnic trebuie sa-i aloci cateva minute.

O metoda garantata de a preveni stresul fara efort: asculta muzica. Nu numai ca te relaxeaza, dar reduce tensiunea arteriala, pe cea musculara si iti intareste sistemul imunitar. Si sexul te mentine in forma si te ajuta sa scapi de stres: intensifica circulatia sangelui, te ajuta sa dormi mai bine si te echilibreaza hormonal; desi pare greu de crezut, sexul e un medicament indicat contra migrenelor!

SUPLIMENT RECOMANDAT

Ginseng brazilian (ajuta la combaterea stresului, reduce simptomele menstruale, care sunt cele mai acute in aceasta perioada; in plus, aceasta planta e renumita pentru calitatile sale afrodisiace).

CUM TE MENTII IN FORMA

Redu numarul de “pranzuri la pachet” la unul pe saptamana; opteaza pentru cele condimentate cu curry sau sofran de India (contine curcuma, o substanta care mentine tesuturile tinere).

INTRE 40 SI 50 DE ANI

Pastreaza-ti obiceiurile sanatoase! Vei arata mai tanara si te vei simti excelent!

ATUURILE TALE

Din punct de vedere intelectual, esti mai in forma ca niciodata! Anii trec repede si intelegi cat de important este sa-ti mentii un corp frumos.

Acum se vad efectele exercitiilor fizice si ale alimentatiei sanatoase. Incepi sa apreciezi avantajele unei vieti echilibrate si ale relaxarii. Cand atingi varsta de 40 de ani, devii mai sigura pe tine, iar aceasta incredere in propria persoana se vede – arati si te simti fantastic!

AI GRIJA!

Incep sa-ti scartaie incheieturile, muschii si pielea necesita din ce in ce mai multa ingrijire pentru a arata bine. Ochii sunt mai putin mobili si ochelarii de vedere devin o necesitate (80% dintre femeile cu varste peste 45 de ani poarta ochelari sau lentile de contact).

La aceasta varsta pot aparea multe alte neplaceri, mai ales in cazul persoanelor supraponderale: diabetul de tip II, hipertensiunea arteriala si colesterolul marit, care duce la ingrosarea peretilor arterelor. Ca sa le previi sau sa le tratezi din timp, nu uita de controalele periodice la medic.

CUM SA AI UN CORP PERFECT

Pentru a-ti pastra pielea elastica si catifelata, ai la dispozitie trei metode garantate: hidratare, hidratare si iar hidratare! Rasfata-ti pielea cu un tratament de exfoliere si cu o periere temeinica – macar o data pe saptamana; acestea intensifica circulatia periferica si intineresc tenul, inlaturand celulele moarte.

Cercetari recente demonstreaza ca persoanele cu varste intre 40 si 49 de ani isi pot permite un pahar (cel mult doua) de alcool pe zi, pentru a mentine inima intr-o stare cat mai buna. Vinul rosu este recunoscut ca un antioxidant eficient, orice bautura alcoolica ajutand, de fapt, la cresterea nivelului de colesterol bun din sange.

Bea cat mai mult ceai, deoarece contine multe flavonoide – o sursa de antioxidanti care previn aparitia cancerului si a bolilor de inima. Mananca din cand in cand produse care contin ovaz (mentin colesterolul in limite normale). Acelasi efect il are si consumul a doua mere pe zi.

SUPLIMENT RECOMANDAT

Coenzima Q-10 (secretata in mod natural de corpul tau); din pacate, aceasta scade cantitativ o data cu inaintarea in varsta. Este esentiala daca vrei sa ai un corp energic.

CUM TE MENTII IN FORMA

Inghite capsule de vitamina E. Sunt foarte importante pentru sanatatea pielii, a inimii si pentru sistemul imunitar. Nu uita de exercitiile fizice, pentru mentinerea tonusului muscular (aerobic, exercitii pentru rezistenta, ridicare de greutati).

PESTE 50 DE ANI

Consuma cat mai multe alimente bogate in calciu, adopta o dieta saraca in grasimi, dar bogata in fibre si fii cat mai activa, pentru ca mintea si corpul sa-ti fie sanatoase. Nu uita de controalele medicale periodice!

ATUURILE TALE

Daca ai avut grija de tine pana acum, inseamna ca esti intr-o forma foarte buna! Dar nu te culca pe lauri: trebuie sa te ingrijesti in continuare.

AI GRIJA!

Oricat ai incerca, nu poti ignora menopauza. Reducerea cantitatii de estrogen duce la disparitia menstruatiei, afecteaza elasticitatea pielii, oasele devin mai fragile, apar probleme circulatorii si cardiace. Corpul tau isi schimba forma (daca inainte arata ca para sau o clepsidra, acum pare un mar).

La aceasta varsta, dusmanul cel mai temut este osteoporoza, o scadere a masei osoase si deteriorarea tesutului osos. Este supranumita si “boala tacuta”, pentru ca rarefierea structurii osoase nu este insotita de dureri.

Osteoporoza se poate diagnostica relativ simplu, printr-o analiza denumita osteodensitometrie. De asemenea, nu uita sa-ti faci anual o mamografie si un test Papanicolau; daca exista antecedente familiale de cancer de san sau de col uterin, aceste analize trebuie facute inainte de 50 de ani, cu o frecventa recomandata de medic. Adreseaza-te imediat medicului daca depistezi umflaturi anormale, dureri, sangerari sau modificari ale tranzitului intestinal.

CUM SA AI UN CORP PERFECT

Daca iti simti corpul obosit, suplimenteaza-ti dieta cu produse bogate in calciu (produse lactate, masline, legume verzi). Iarna si primavara poti compensa lipsa fructelor si legumelor cu suplimente de vitamine (A, C, D, B6, E) si minerale (calciu, magneziu, seleniu, zinc).

Pentru a atenua simptomele menopauzei, consuma alimente bogate in fitoestrogeni (soia, naut, fasole, mazare, linte, cereale pe baza de ovaz, vin rosu).

La aceasta varsta este esential sa faci orice fel de miscare: aerobic, alergari, plimbari zilnice, urcat pe scari, mers pe bicicleta, exercitii de yoga.

Iti imbunatatesc (sau mentin) pozitia corpului, supletea, tonusul muscular – vei arata cu cativa ani mai tanara!

Pentru a te asigura ca mintea iti este la fel de agera ca la 20-30 de ani, provoaca-ti imaginatia ori de cate ori ai ocazia, incearca sa fii la curent cu tot ce este nou, accepta orice dialog incitant.

SUPLIMENT RECOMANDAT

Suplimentele de calciu sunt esentiale la aceasta varsta (citratul de calciu este absorbit imediat de organism, iar uleiuldin ficat de cod este excelent pentru articulatii, datorita vitaminelor A si D).

CUM TE MENTII IN FORMA

Bucura-te de un masaj corporal macar o data pe saptamana. Si nu este doar un moft: masajul imbunatateste circulatia limfatica si intareste sistemul imunitar.

Rutina unei dimineti in cadrul programului de infrumusetare si intinerire

2012-12-13T15:31:00.001+02:00

Inainte de a va angaja intr-un program de infrumusetare si intinerire, trebuie sa faceti putina pregatire. Timpul este foarte important si nu vreti sa-l irositi cu tot felul de programari, cumparaturi in ultimul moment.

Programul de dimineata trebuie sa cuprinda cativa pasi esentiali:

Treziti-va organismul cu un pahar de apa calda cu lamaie. Acesta va stimula organismul si va elimina din toxine.

Atunci cand sunteti sub dus, ajutati-va sistemul limfatic sa dreneze toxinele cu un masaj bland al corpului efectuat cu mainile in directia picioarelor.

Daca va spalati pe cap, nu uitati sa folositi si balsamul si sa-l lasati cateva minute sa actioneze, cat timp va faceti masajul corporal.

Demachiati-va si folositi cei 3 pasi: demachiere, tonifiere si crema hidratanta pentru tipul tau de ten. Nu neglijati corpul, folositi crema puternic hidratanta pentru corp.

Mic dejun cu fibre, fructe si lactate.

Spalati-va pe dintii cel putin de 2 ori pe zi si de preferat dupa fiecare masa.

Introduce in program cateva cani de ceai verde pentru stimuarea metabolismului.

Incercati sa beti 2 litri de apa pe parcursul unei zile.

Program de infrumusetare si intinerire

2012-12-12T17:12:00.003+02:00

Pentru ca se apropie cu pasi rapizi Craciunul si Revelionul, va propun un program de infrumusetare si intinerire pentru sarbatorile de iarna. Nu cer lucruri imposibile, ci vreau sa incepem bland si relativ rational.

Fiti gata....

Start

In aceasta saptamana, obiectivele vor fi:

crearea unei rutini
planificare si organizare
chef de viata

Stralucirea pielii

Rezervati-va 10 minute dimineata dupa trezire si 10 minute seara inainte de culcare ungeti-va cu crema.

Exfoliati corporala in timpul dusului de maxim 2 ori pe saptamana pentru netezirea si reinnoirea celulara.

Saptamanal o masca faciala, cumparati-va din farmacie sau preparati-o singura.

De acum inainte, aplicati pe par un balsam intensiv dupa samponare, cel putin o data pe saptamana, cel putin 5 minute stati un ea pe cap.

Miscare si relaxare

Daca nu ati mai facut sport demult, incercati sa coborati din autobuz cu o statie mai devreme, folositi scarile in loc de lift, faceti plimbari in ritm alert.

Ascultati muzica in timpul activitatii fizice, s-a demonstrat ca face ca timpul sa treaca mai repede si va ajuta sa va organizati mai bine gandurile si chiar poate imbunatati activitatea creierului.

Hidratare

Reduceti consumul de cafea si ceai la o ceasca pe zi.

Beti cel putin 1 1/2-2 litri de apa pe zi.

Planificati mesele

Planificati-va cu seara mesele pentru a doua zi, adica 3 mese principale (mic dejun, pranz si cina) si 2 gustari (gustarea de la ora 11 si cea de la 16).

Gustare nu inseamna un pachet de biscuiti!

Incercati sa mancati un fruct, un iaurt.

Odihna

Incercati sa dormiti zilnic 7-8 ore pe noapte si sa va culcati inainte de ora 11 noaptea. Somnul de calitate este esential pentru reintinerire si refacere, veti observa diferenta in cateva zile.

Organizare

Ganditi-va cum doriti sa va imbracati de sarbatori: haine, bijuteri, machiaj, incaltaminte, nu neglijati lenjeria si oja.

Rezervati-va pe acum in agenda 2 ore pentru a va pregati in zilele de sarbatori.

RECAPITULARE PRIMA SAPTAMANA

Incercati atunci cand faceti lista de cumparaturi saptamanala sa treceti si

pentru planificarea meselor

Apa

Fructe si legume

Lactate, oua

Produse de baza (orez, paste)

Produse cosmetice

masca intensiv hidratanta de par

balsam intensiv

crema hidratanta de fata si de corp

crema exfolienta pentru corp

Nu uitati sa va recompensati pentru indeplinirea obiectivelor din prima saptamana.

Fii mereu optimistă, lucrurile bune se întâmplă celor care gândesc pozitiv şi se ştie deja ca oamenii reacţionează mai bine în faţa persoanelor vesele!

In acest blog veti gasi informati cum sa va pregatiti singure creme de fata si de par in functie de tipul de ten si piele.

Daca aveti intrebari, folositi formularul de contact.

Masti naturale pentru ingrijirea tenului iarna

2012-11-27T17:39:00.000+02:00

Hidratanta sau calmanta? Absorbanta sau antirid? Sau poate una calmanta… Sau una hranitoare...Afla cum sa-ti alegi masca si cum s-o folosesti ca sa faca minuni pe tenul tau. Cel mai important lucru este sa-ti alegi mastile potrivite tipului tau de ten.

In sezonul rece trebuie sa folosesti masti hidratante si hranitoare.

Pe cele astringente foloseste-le doar daca tenul tau are probleme pentru ca, in general, usuca prea tare fata.

Dupa ce ai ales masca aplic-o ...cu cap.

Adica:

-demachiaza tenul

-fa-ti o exfoliere usoara

-intinde masca in strat uniform, evitand zona ochilor, a sprancenelor si conturul buzelor

- las-o sa actioneze exact cat scrie pe ambalaj

- nu rade, nu vorbi...cu cat fata este mai relaxata iar mimica lipseste, cu atat masca isi face efectul mai repede si mai bine
- indeparteaz-o de pe ten cu miscari usoare

Este destul de simplu sa-ti alegi masca potrivita daca stii ce tip de ten ai.

Daca nu esti sigura, cere parerea unui specialist dermatolog care, in urma unei dermo-expertize iti spune exact ce trebuie sa folosesti. Iar daca asculti sfatul bunicii si alegi sa-ti faci singura masca combina urmatoarele ingrediente:

Pentru tenul gras:
- amesteca un albus de ou batut spuma cu o ligurita de zeama de lamaie si una din suc de portocale.Las-o sa actioneze 15 minute.
- amesteca sucul de la doua rosii cu o lingura de glicerina. Lasa masca pe fata 5 minute. Nu mai mult!

Pentru ten uscat: - da prin razatoare doi castraveti si amesteca-i cu doua linguri de ulei de masline. Lasa masca 20 de minute!
- amesteca un galbenus de ou cu o lingura de ulei de masline si una de germeni de porumb. Lasa masca pe fata pana simti ca incepe "sa stranga". Pentru ten acneic:
- amesteca o lingura de drojdie de bere cu una de ceai de musetel. Lasa masca 10 minute.
- amesteca sucul de la o portocala cu o ligura de smantana grasa. Lasa masca sa actioneze 15 minute.

Pentru ten iritat:
- amesteca o lingura de smantana cu una de miere si una de suc de castraveti. Trebuie sa o lasi pe ten 20 de minute.
- striveste o banana si amestec-o cu zeama de la o lamaie. Tine-o pe fata 10 minute. Pentru tenul cu puncte negre:
- amesteca miezul unei rosii cu o ligurita de tarate. Maseaza usor cateva minute, apoi clateste cu multa apa calda.
- amesteca o ligura de miere de albine cu un pumn de malai. Maseaza usor insistand pe zona T.

Pentru tenul cu porii dilatati:
- amesteca miezul a doua prune cu o ligurita de ulei de masline si zeama de la o lamaie. Lasa masca pe fata 10 minute.
- amesteca un galbenus de ou cu o lingurita de ceai de menta. Lasa masca 15 minute.

Pentru tenul patat :
- amesteca o lingura de smantana cu o lingurita de apa oxigenata. Nu lasa masca pe fata mai mult de 5-8 minute.
- amesteca o lingura de tarite de grau, 10 g drojdie de bere si zeama de lamiie cit este necesar. Se aplica pe fata si se lasa 10 minute, apoi se clateste cu apa calduta.

Pentru tenul cu pistrui:
- amesteca o lingura de faina de secara, o lingura de tarite de orz si zeama de lamiie. Se aplica pe fata timp de 15 minute, apoi se clateste bine cu apa calda.
- amesteca 3 linguri de zeama de lamaie, 20 g drojdie de bere si 20 g de tarite de griu. Las-o sa actioneze 10 minute.

Pregatirea tenului pentru toamna

2012-10-16T16:01:00.002+03:00

Chiar dacă intrarea în anotimpul visării şi al melancoliei o facem destul de bronzate şi cu un ten strălucitor, proaspăt şi curat, nu trebuie să omitem o îngrijire adecvată anotimpului de care ne apropiem.

Pentru a ne asigura că vom face faţă mofturilor vremii, trebuie să pregătim tenul într-un mod aparte şi puţin diferit faţă de ultimele luni. Chiar dacă sunteţi mulţumite de proprietăţile demachiantului trei în unu, de uşurinţa folosirii lui, toamna trebuie să revenim la demachiantul banal şi la clasica loţiune tonică. Acestea, folosite individual, asigură o curăţare mai profundă şi o hidratare temeinică.

Machiajul
Contrar ideilor preconcepute, toamna este recomandat şi indicat să foloseşti fond de ten şi pudră. Un astfel de machiaj formează o peliculă protectoare care nu va lăsa praful din atmosferă să îţi afecteze tenul!

Îngrijire zilnică
Nu mai omite crema de noapte. Aceasta trebuie reaşezată pe noptiera de lângă pat. Tenul trebuie ajutat să se adapteze la noile temperaturi, ceva mai scăzute. Pentru crema de zi putem folosi o loţiune uşoară de faţă care va hrăni intens tenul. De asemenea, dacă aveţi peste 25 de ani şi nu aţi folosit o cremă contur de ochi, acum este timpul să o cumpăraţi!

Îngrijire periodică
Toamna este sezonul în care avem fructe şi legume la discreţie, aşa că ar fi păcat să nu le folosim pentru a ne înfrumuseţa. Masca din roşii este mai mult decât binefăcătoare pentru tenul gras datorită proprietăţilor astringente. Cea de struguri ajută la o exfoliere delicată, iar pentru tenul uscat puteţi încerca pepene galben în combinaţie cu un gălbenuş de ou.

Hrănire şi hidratare
Tenul trebuie tratat la exterior cu tot felul de creme, dar hrănirea şi hidratarea interioară sunt esenţiale. O cură de fructe şi legume proaspete şi consumul a cel puţin doi litri de apă pe zi sunt calea ta spre un ten luminos şi sănătos, iar un surplus de vitamina C este mereu binevenit.

5 masti de ten pentru toamna

Mastile cosmetice speciale pentru toamna imbunatatesc culoarea si textura pielii, curata pielea in profunzime, inlatura celulele moarte si invioreaza tenul obosit. Exact lucrurile de care pielea ta are nevoie dupa un sezon extenuant de vara. Incearca cele cinci retete â€œdelicioaseâ€ recomandate mai jos, in special pentru ca rezultatele vor fi vizibile, iar acestea sunt ieftine si usor de preparat acasa.

Masca cu dovleac
Dovleacul este una dintre cele mai bogate legume in vitamine: vitamina A, C, E alaturi de calciu, fier, magneziu si zinc. Miezul crud de la dovleac, dat pe razatoare, poate fi amestecat cu albus de ou batut si un strop de zeama de lamaie. Masca este utila tenurilor normale si grase. Se mentine 20 de minute si apoi se clateste tenul cu infuzie de plante. Acelasi miez de dovleac zdrobit, amestecat cu miere de albine, constituie o masca placuta si racoritoare pentru tenurile uscate si se aplica la fel.

Masca cu struguri
Strugurii sunt fructe foarte bogate in antioxidanti, ajutand la curatarea pielii si la indepartarea impuritatilor de pe piele. Aceasta masca are rolul de a face pielea sa devina mai catifelata si mai supla, redandu-i aspectul luminos si reintinerind-o. Ca ingrediente, ai nevoie de 10 boabe mari de struguri, de o lingura de suc de mere si o lingura de suc de portocale. Zdrobeste struguriii si amesteca-i cu sucul de mere si de portocale. Cu ajutorul unui disc demachiant sau al unui bucati de vata intinde masca-lotiune pe toata fata, evitand zona ochilor. Lasa sa actioneze timp de 10 minute, dupa care clateste-ti tenul cu apa rece.

Masca cu gutuie
Gutuile proaspete de toamna contin elemente nutritive care ajuta la refacerea colagenului natural al pielii si la prevenirea ridurilor de expresie. Alege o reteta simpla pentru prepararea careia vei avea nevoie de pulpa fructului, care se da prin razatoarea fina si se amesteca cu ulei de migdale si o lingurita de pudra de talc. Aceasta pasta se aplica pe fata curata, insistand pe zonele cu probleme. La final poti spala tenul cu lapte proaspat sau cu apa minerala.

Masca cu mere
Marul este un fruct cu intrebuintari multiple care da rezultatele cele mai bune atunci cand vrei sa diminuezi porii dilatati si sa redai pielii luminozitatea. Daca alegi masca cu mar, pielea deshidratata si lipsita de elasticitate isi va reveni. Amesteca miez de mar dat pe razatoare cu un albus batut si aplica masca in strat uniform. Dupa 10 minute, masca se indeparteaza cu apa calduta, iar pielea ta isi va recapata stralucirea.

Masca cu ulei de masline
Uleiul de masline este potrivit pentru orice reteta naturista. Recunoscut ca un pretios ajutor al sanatatii, specialistii recomanda aplicarea unei masti pentru fata cu ulei de masline cel putin o data pe saptamana. Cea mai potrivita pentru ingrijirea tenului toamna si prevenirea deshidratarii acestuia este masca pe baza de galbenus de ou, ulei de masline si vitamina A. Se amesteca bine galbenusul de ou cu uleiul de masline si se adauga 15 picaturi de vitamina A, iar pasta obtinuta se pastreaza pe tenul curatat timp de 20 de minute. Rezultatul este uimitor, iar pielea ta va fi infinit mai catifelata!

Cum sa-ti alegi culoarea parului

2012-10-09T17:03:00.002+03:00

Alegerea potrivită a culorii părului reprezintă o problemă pentru multe femei. Înainte de a încerca să-ţi schimbi look-ul, este indicat să ţii cont atât de culoarea părului natural cât şi de nuanţa tenului. În modul acesta, vei obţine un aspect plăcut, în concordanţă cu trăsăturile tale native.

Alege vopseaua în funcţie de culoarea naturală a părului şi de ten

Primul pas pe care trebuie să-l faci înainte de a alege vopseaua pentru păr este acela de a stabili care este culoarea naturală a podoabei tale capilare. Pentru asta, este suficient să-ţi priveşti, cu ajutorul unei oglinzi, rădăcinile firului de păr. Nu te lăsa influenţată de nuanţa vârfurilor, deoarece acestea se decolorează, de cele mai multe ori, din cauza razelor soarelui. Ţine cont, de asemenea, şi de nuanţa tenului.

Blondă cu ten deschis

Dacă ai tenul deschis iar părul tău natural este blond, optează pentru o nuanţă de blond cenuşiu sau şaten deschis. Evită nuanţele platinate care îţi vor lumina şi mai mult faţa, făcându-te să pari palidă şi lipsită de culoare.

Brunetă cu ten măsliniu

În situaţia în care ai tenul închis şi părul şaten sau brunet, alege-ţi o vopsea de culoarea ciocolatei sau mahon. Nu-ţi colora părul în tonuri de roşcat deschis sau arămiu. Vei obţine, astfel, un aspect roşiatic al feţei, neplăcut şi deloc natural.

Roşcată cu ten palid

Dacă eşti posesoarea unei podoabe capilare de nuanţă roşcată, foloseşte pentru vopsit culori aurii şi arămii. Tenul tău va căpăta strălucire şi vei ascunde, în acest fel, paloarea obrajilor. Pentru a estompa tonul palid, foloseşte vopsele în nuanţe de roşcat auriu. Rezultatele vor fi, cu siguranţă, pe măsura aşteptărilor.

Sfaturi pentru o vopsire eficientă acasă

• Nu te vopsi niciodată în perioada menstruaţiei deoarece există şanse foarte mari ca nuanţa să nu prindă;
• Nu-ţi spăla părul înainte de a te vopsi;
• Înainte de a începe să te vopseşti, aplică pe faţă şi pe urechi cremă hidratantă. În felul acesta, vei curăţa mult mai uşor vopseau rămasă în aceste zone;
• Citeşte cu atenţie instrucţiunile de pe ambalaj;
• Asigură-te că nu eşti alergică la substanţele pe care vopseaua cremă le conţine;
• Nu alege vopseau în funcţie de imaginea de pe ambalaj! Există şanse foarte mici ca rezultatele să fie aceleaşi.

Parul si unghiile, oglinda sanatatii noastre

2012-09-04T17:21:00.001+03:00

Indiferent de tipul de păr pe care îl are, oricărei persoane i se poate întâmpla să aibă o aşa-zisă “bad hair day”, adică o zi în care nu-şi poate aşeza părul în niciun fel. Chiar şi oamenilor frumoşi li se întâmpla asta, indiferent dacă imaginea pe care o afişează în public ne poate induce impresia de “perfecţiune”.

Căderea părului, îngrăşarea rapidă sau deteriorarea sunt doar câteva dintre problemele care afectează părul. Cum putem scăpa de toate aceste aspecte negative, astfel încât să avem un păr frumos şi sănătos? Iată câteva soluţii:

1. Tundeţi-vă părul în mod constant. În funcţie de cât de repede vă creşte părul, se recomandă ajustarea mărimii acestuia, ca modalitatea principală de prevenire a deteriorării sale.

2. Deteriorarea părului poate fi influenţată şi de schimbarea anotimpurilor. De exemplu, pe perioada verii, rădăcina părulului are tendinţa de a se usca mai repede şi în acelaşi timp de a se îngrăşa. Pentru combaterea acestor probleme se recomandă folosirea unor produse cosmetice indicate (un balsam sau un şampon pentru păr uscat).

3. Cumpăraţi produse cosmetice de calitate. Acest lucru nu presupune să achiziţionaţi produse cosmetice extrem de scumpe, ci doar să le alegeţi pe cele potrivite pentru tipul dumneavoastră de păr. Deseori companiile ne încântă cu produse cosmetice care par că vor face minuni, însă este indicat să încercaţi mai multe variante până ce veţi găsi un produs care să se potrivească.

4. Un păr frumos depinde foarte mult şi de alimentele pe care le consumăm. O alimentaţie sănătoasă bogată în vitamine vă ajută să vă hidrataţi corpul şi să aveţi o înfăţişare plăcută. Pentru a avea păr şi unghii sănătoase se recomandă să consumaţi alimente bogate în proteine, cum ar fi: seminţe, nuci sau legume. Consumaţi alimente bogate în vitamina B şi luaţi suplimente alimentare. De asemenea, este indicat să consumaţi cât mai multe legume şi fructe proaspete.

Cum ne menţinem părul sănătos pe timpul iernii?

Odată cu instalarea sezonului rece imunitatea organismului nostru scade şi suntem mult mai predispuşi să ne îmbolnăvim. Şi părul este afectat de schimbările climatice. Pentru a-l menţine sănătos se recomandă utilizarea unui şampon şi a unui balsam care să împiedice uscarea şi deteriorarea acestuia. Turtirea părului cauzată de purtarea unei căciuli este şi ea o problemă. Pentru ca părul să aibă din nou volum utilizaţi o spumă de păr şi încercaţi să vă ridicaţi rădăcina părului prin masarea scalpului.

Cum ne îngrijim unghiile?

Sustanţele nutritive pe care corpul nostru le absoarbe reflectă aspectul unghiilor noastre. Vitamina B, calciul şi proteinele sunt esenţiale pentru sănătatea unghiilor noastre.

1. Mănuşile de cauciuc vă ajută să vă protejaţi mâinile şi unghiile atunci când folosiţi detergenţi sau înălbitori.

2. Hidrataţi-vă cuticulele unghiilor cel puţin o dată pe zi, recomandabil înainte de a vă culca.

3. Încercaţi să aplicaţi un lac de protecţie a unghiilor înainte să le aplicaţi un strat de ojă.

4. Rosul unghiilor nu este doar un obicei nesănătos. Acest obicei face ca unghiile noastre să arate oribil.

Se spune că aspectul unghiilor spune foarte multe despre o persoană. Amintiţi-vă acest lucru şi îngrijiţi-vă de aspectul unghiilor voastre!

Remedii pentru cearcănele şi pungile de sub ochi

2012-07-27T02:01:00.000+03:00

Pe măsură ce înaintăm în vârstă pungile de sub ochi şi cearcănele devin tot mai proeminente. Totuşi această problemă de natură estetică nu depinde exclusiv de vârsta unei persoane. Ea îi poate afecta chiar şi pe tineri şi adolescenţi.

Există numeroşi factori care contribuie la apariţia cearcănelor şi a pungilor de sub ochi. Cei mai comuni sunt: insomniile, alergiile, vârsta, stresul, regimul alimentar nesănătos şi chiar factorii genetici. Cearcănele şi pungile de sub ochi nu pot dispărea în lipsa unei intervenţii chirurgicale specifice. Totuşi există câteva metode prin care putem minimiza aspectul lor inestetic. Printre soluţiile recomandate se numără:

1. Hidratarea

Beţi foarte multă apă. Este indicat să consumaţi cel puţin doi litri de apă zilnic. De asemenea evitaţi cafeaua, cola sau băuturile alcoolice. În schimb, puteţi încerca să beţi băuturi decofeinizate.

2. Dietă echilibrată

Încercaţi să reduceţi pe cât posibil consumul de cofeină sau alimentele care conţin foarte multă sare deoarece ele contribuie la retenţia apei în organism. Acest lucru favorizează umflarea ţesutului din jurul ochilor ce duce automat la apariţia cearcănelor. Consumul de fructe şi legume vă ajută să scăpaţi de cearcăne. Alte beneficii ale fructelor şi legumelor constau în scăderea tensiunii arteriale sau a grăsimii corporale.

3. Diminuaţi stresul

Reducerea stresului înseamnă odihnă şi un somn mai eficient. Gestul reflex de frecare a ochilor va dispărea iar expresia feţei voastre va fi mult mai relaxată.

4. Odihniţi-vă cât mai mult

Lipsa somnului este cea mai importantă cauză a apariţiei cearcănelor şi a pungilor de sub ochi. Dacă respectaţi un program de somn strict atunci cearcănele nu ar trebui să reprezinte o problemă. Când dormiţi, încercaţi să vă aşezaţi capul pe două perne pentru a împiedica acumularea de lichide la nivelul feţei şi a da astfel impresia că ochii voştri sunt obosiţi.

5. Comprese cu apă rece

Un remediu simplu pentru reducerea pungilor de sub ochi îl reprezintă compresele reci. Puteţi utiliza pliculeţe de ceai, felii de cartofi sau feli de castravete pe care să le aplicaţi pe ochi. O soluţie mai rapidă o reprezintă “lingura din congelator”. Puneţi două linguri din inox în congelator pentru circa 10-15 minute, apoi scoateţi-le şi masaţi cearcănele cu partea bombată a lingurei.

6. Anticearcănul

Utilizaţi un anticearcăn pentru a scăpa de pungile de sub ochi. Se recomandă alegerea unui anticearcăn puţin mai deschis decât culoarea pielii naturale. Încercaţi ca nuanţa aleasă să nu fie prea deschisă pentru că astfel veţi atrage atenţia asupra zonei afectate.

7. Creme şi geluri

Cremele şi gelurile pot estompa şi ele cearcănele. Piaţa produselor cosmetice este destul de diversificată. Este adevărat că unele produse cosmetice pot face mai mult rău decât bine, totuşi merită să încercaţi să căutaţi un produs potrivit.

sursa articol: sanatateTV.

10 rochii pe care orice femeie trebuie sa le aiba in garderoba

2012-06-27T23:27:00.000+03:00

Trendurile vin si pleaca, insa rochia ramane o piesa de baza, la care te poti intoarce oricand. Iata 10 tipuri de rochii pe care trebuie sa le ai in garderoba.

1. Little black dress
De la Coco Chanel incoace, este una din cele mai versatile si totodata in voga piese vestimentare. O poti purta ziua pentru o tinuta business/office, iar seara, cu incaltamintea, accesoriile si machiajul potrivite, o poti transforma intr-o tinuta sexy.

2. Rochia tip-camasa
Este o combinatie foarte interesanta intre casual si elegant. Cu o curea in talie si o pereche de incaltari cu toc sau platforma, este outfitul perfect pentru o zi de vara.

3. Rochia maxi de zi
Pentru zi, ai nevoie de o rochie colorata, pe care sa o poti purta prin oras, la shopping sau chiar in vacanta. Cat mai vaporoasa, cat mai confortabila.

4. Rochia sexy de vara
In orice vara trebuie sa ai o rochie pe care sa mizezi atunci cand vrei sa fii feminina si senzuala. Iti recomandam sa optezi pentru o culoare ceva mai indrazneata, care sa te scoata in evidenta. Rosul, albastrul electric sau verdele smarald sunt niste optiuni demne de luat in considerare.

5. Rochia alba
Evident, nici albul nu trebuie sa-ti lipseasca din garderoba. O rochie alba decoltata purtata cu un colier maxi sau una maxi in stil grecesc sunt niste piese pe care trebuie sa le ai in garderoba.

6. Rochia cu paiete
Vara, nu e nimic mai sexy decat o rochie cu paiete, scurta si sexy. Ai nevoie doar de o pereche de sandale cat mai simple si esti gata de distractie!

7. Rochia clasica
Chiar daca nu lucrezi intr-un domeniu care iti impune un dress-code, trebuie sa ai in garderoba si o astfel de rochie. Este ideala pentru un interviu, pentru o reuniune de familie sau pentru o sedinta importanta la care trebuie sa participi.

8. Rochia cu imprimeuri florale
Foarte jucausa si totodata feminina, este un must-have pentru orice fashionista. Suntem sigure ca si mama ta are una in garderoba. Poart-o cu o pereche de balerini, sandale cu talpa joasa sau platforme.

9. Rochia eleganta de seara
Pentru o nunta sau un eveniment foarte elegant, ai nevoie de o rochie "de gala", ceva mai pretentioasa. Merge purtata alaturi de niste bijuterii pretioase, un clutch foarte elegant si sandale cu toc.

10. Rochia tip-creion
Orice femeie are nevoie de o rochie mulata, care sa ii sublinieze corpul. Pentru asta exista rochiile tip-creion, atat de promovate de Victoria Beckham. Indrazneste si arata-ti corpul!

Ritual de ingrijire inainte de culcare

2012-06-26T23:36:00.000+03:00

Noaptea este un sfetnic bun pentru toata lumea, insa acest rastimp dedicat odihnei poate fi dublu valorificat, daca vei aplica cateva trucuri la indemana.

Imagineaza-ti organismul tau ca fiind o uzina in care se lucreaza non-stop, iar noaptea este dedicata in mod special mentenantei. Este perioada ideala de liniste, in care functiile corpului tau incetinesc si se refac. De ce sa nu folosesti acest timp dedicat odihnei pentru a dubla efectele pozitive pe care le obtii dupa un somn bun?

Iata cateva mici trucuri care te vor face mai frumoasa peste noapte:

Cum nu reusesti niciodata in timpul dusului sa pastrezi masca de par cat mai mult, ai putea profita de perioada somnului pentru a recupera. Noaptea, absorbtia substantelor nutritive este maxima. Iti recomand uleiurile de jojoba, avocado, migdale sau clasicul ulei de masline in combinatiile obisnuite: galbenus de ou sau miere. Pentru celelalte seri, limiteaza-te la utilizarea unui ser de tipul leave-in, care nu lasa reziduuri - si foloseste o fata de perna din satin pentru a impiedica electrizarea parului.
Oricat de obosita ai fi, asigura-te ca iti periezi parul in fiecare seara. Periajul inlatura impuritatile si reziduurile, maseaza scalpul si activeaza circulatia sangvina. In acest proces, o importanta deosebita o are peria de par. Uita de cele din plastic cu peri metalici, nu fac decat sa provoace un dezastru si mai mare, si mergi pe varianta naturala: peri din lemn sau din par natural.
Nu-ti face procese de constiinta daca nu urmezi in fiecare seara sfaturile de mai sus. Somnul in sine reprezinta una dintre cele mai bune terapii de frumusete. In timpul somnului adanc, corpul tau creeaza noi celule si le repara pe cele afectate de radicalii liberi produsi de catre mediul poluat, stres sau ca urmare a expunerii la soare.

O baie inainte de culcare s-ar traduce cam asa: curatare, hidratare, relaxare, relaxare, relaxare. Chiar daca esti o persoana care obisnuieste sa faca mai multe lucruri in acelasi timp, odata intrata in cada de baie nu mai ai nimic de facut decat sa te relaxezi. Profita de ocazie sa adaugi in apa saruri marine si uleiuri esentiale care vor face ca momentul sa fie perfect. Nu uita de atmosfera (chiar daca esti singura): o muzica in surdina si lumina difuza te vor rupe pentru cel putin 15 minute de cotidian. De ce 15 minute? De atata timp are nevoie corpul pentru ca ritualul sa fie complet. Incearca sa nu stai in cada mai mult de 20 de minute! Efectul obtinut va fi contrar celui dorit, respectiv o piele deshidratata. Expertii spun ca in primele 5 minute porii se deschid, in urmatoarele cinci pielea incepe sa primeasca toti agentii hidratanti continuti de saruri si uleiuri, iar in ultimele minute vei simti relaxarea de care ai atata nevoie.
Urmatorul sfat sigur l-ai mai auzit, daca nu chiar si aplicat, dar, cum repetitia e mama invataturii, nu strica sa insistam. Dintre toate partile corpului, mainile sunt cele mai expuse: frig, caldura, detergenti etc. Datoria noastra de mandre posesoare este sa le protejam. In afara de crema hidratanta, putem aplica seara, chiar inainte de culcare, o crema foarte grasa. Acopera-ti mainile cu o pereche de manusi din bumbac si tine-le cat mai mult posibil, preferabil pana dimineata.
Acelasi lucru este valabil si in cazul picioarelor. Dupa o exfoliere ca la carte, unge-ti talpile cu o crema grasa si adauga o pereche de sosete din bumbac pentru ca efectul sa fie total. Timp de preparare: toata noaptea.
Si mai simplu, o reteta sigura pe care o poti aplica oricand: dupa baia de seara, maseaza-ti pielea cu un ulei de corp. Bucura-te de mirosul delicat si de o hidratare indelungata!
Stiu ca am spus ca nu voi tine o noua predica despre cei trei pasi esentiali de intretinere a tenului. Prin urmare, curatare (spalata-te pe fata cu o solutie adecvata tipului de piele), demachiaza ochii cu o solutie speciala, fara parfum si fara alti factori iritanti, dupa care …hidrateaza! Incepe cu o crema speciala pentru zona sensibila din jurul ochilor si rasfata tenul cu o crema de noapte hranitoare sau alege unul dintre serurile speciale anti-rid, daca ai peste 35 de ani.
Ultimul pas, dar nu cel din urma: aeriseste camera, ai grija ca aerul din interior sa nu fie prea uscat, trage draperiile si…somn usor!

Igiena orala

2012-05-09T00:48:00.002+03:00

Vom incepe cu cateva intrebari frecvente legate de igiena orala.

De la ce varsta incepe perierea dintiilor?

La un an si jumatate-doi, se incepe spalatul propriu-zis pe dinti.

Cand trebuie sa ne spalam pe dintii?

Perierea dintiilor se face cel putin de doua ori pe zi dupa fiecare masa. Daca nu, cel putin de doua ori pe zi (o data dimineata, dupa micul dejun, si o data seara, inainte de culcare).

Cata pasta de dinti trebuie sa folosesc?

Pur si simplu, apasati usor pana ce aplicati pe prima parte a capului periutei dumneavoastra de dinti o cantitate de pasta de dimensiunea unui bob de mazare.

Care este durata unui periaj?

Un periaj corect durează cel puţin două minute.

Care este modalitatea cea mai potrivita de periere a dintilor?

Tineti periuta de dinti la un unghi de 45 de grade fata de suprafata dintilor, se executa miscari rotative, pe exteriorul si interiorul dintilor (pe verticala), exercitand o apasare mai mare spre partea cu care mestecam sau muscam; astfel, indepartam bacteriile din zona gingiei, care pot da inflamatii.

Este indicat sa aplici periajul atat limbii, cat si obrajilor, pentru a avea o respiratie proaspata.

Acest filmulet ne prezinta cum sa ne spalam pe dintii:

Cum aleg periuta de dinti potrivita pentru mine?

Recomandat este o periuta de dinti cu peri moi si cu capul mic.
Un cap mic va permite sa patrundeti la fiecare dinte mai profund si este mai putin probabil sa provoace leziuni gingiilor.

Cat de des trebuie schimbata periuta de dintii?

Periuţa de dinţi trebuie schimbată când începe să se uzeze, cel puţin o dată la trei luni. De reţinut că este indicat să vă schimbaţi periuţa de dinţi după ce aţi suferit de o răceală, pentru că periuţa acumulează bacteriile şi se poate produce o reinfectare.

Ce tip de pasta de dinti trebuie sa folosesc?

Atat timp cat pasta dumneavoastra de dinti contine fluor, marca nu are o importanta deosebita, indiferent ca este sub forma de pasta, gel sau chiar pudra, sau ca aceasta are o anume aroma. Toate pastele de dinti pe baza de fluor actioneaza eficient impotriva placii si curata si lustruiesc smaltul dentar.

Daca dantura dumneavoastra este hipersensibila la fierbinte sau rece, luati in considerare posibilitatea utilizarii unei paste de dinti proiectata special pentru dantura sensibila, pasta de dinti care sa contina bicarbonat de sodiu si/sau peroxid de hidrogen (ambii agenti de curatire), acestea conferind cavitatii bucale o senzatie placuta de curat, de proaspat, care poate reprezenta o motivare de a va spala mai des, insa adevaratul ingredient activ care protejeaza dintii dumneavoastra este fluorul.

Unele persoane prefera o pasta de dinti care sa controleze aparitia tartrului, care contine pirofosfati astfel incat sa impiedice depunerea de tartru pe dinti.

Pastele de dinti noi ofera formule avansate de albire cu scopul de a indeparta petele si de a face dantura mai alba si mai stralucitoare, desi nu pot egala nici pe departe eficacitatea unui tratament de albire profesional administrat sau prescris de un stomatolog.

De ce altceva mai au nevoie dintii tai?

Apa de gura este recomandata datorita faptului ca, prin clatire, poate ajunge in spatii din cavitatea bucala ce nu pot fi curatate cu periuta de dinti. Are efect antibacterian si un miros foarte placut. De fiecare data cand te speli pe dinti, clateste 20-30 de secunde cu apa de gura.Dupa folosirea apei de gura, o jumatate de ora nu consuma nici un aliment sau bautura, pentru ca actiunea acesteia sa fie completa.

Ata dentara cerata nu are efect antibacterian, dar e eficienta prin faptul ca ajuta la eliminarea resturilor care nu au iesit la periaj si are un efect de gresare asupra suprafetelor de contact dintre dinti, elimind frictiunea si distrugerea smaltului in acele suprafete sau puncte.

Se iau aproximativ 20 cm de ata si se infasoara pe degetele mijlocii, lasand un segment de 1- 2 cm, pe care il putem manui usor cu degetul aratator de la fiecare mana. Important! Foloseste intotdeauna ata dentara inainte de spalatul pe dinti, nu dupa.

Guma de mestecat este recomandata in igiena dentara cu conditia sa nu contina zahar (guma de mestecat sugar-free). Daca, ocazional, nu te poti spala pe dinti, solutia cea mai la indemana este sa mesteci guma.

Efectul este de curatare mecanica si stimulare a productiei de saliva, care neutralizeaza acizii prezenti in gura dupa o masa copioasa.

Secrete pentru alungirea genelor

2012-04-25T23:34:00.000+03:00

Mascara, un secret pentru alungirea genelor

Secretul genelor alungite constă în alegerea mascarei potrivite. Mascara trebuie nu doar să alungească şi să definească genele ci şi să le poată şi îngriji şi să le facă mai puternice. Cea mai simplă metodă de a-ţi defini ochii este, fără îndoială, mascara. Simplul contrast dintre genele negre (aplicate cu mascara) şi albul ochilor, poate avea un efect izbitor şi mai eficient decât cele mai complicate tehnici de combinare a fardurilor de pleoape. Cele mai noi tipuri de mascara conţin vitamine şi substanţe de îngrijire care au rolul de a-ţi proteja genele, de a le alungi şi de a le colora.

Învaţă să aplici corect mascara, de la rădăcină înspre vârfuri, dinspre colţul exterior al ochiului înspre colţul interior. Mişcările trebuie să fie efectuate de sus în jos cu periuţa cât şi în zig-zag, pentru a evita încărcarea genelor sau lipirea lor unele de altele. Aplică un strat de rimel la un ochi, apoi la celălat şi revino cu un al doilea strat pentru un plus de culoare şi intensitate a privirii.

Cleştişorul pentru gene

Cleştişorul pentru alungirea genelor ar trebui să devină nelipsit din trusa ta de farduri. Învaţă, aşadar, să-l utilizezi corespunzător: nu-l folosi prea aproape de rădăcina genei şi încearcă să nu presezi prea tare. Genele tale se vor curba în câteva secunde, iar dacă, în completare foloseşti şi un rimel pentru curbare, efectul este sută la sută!

Periuţa potrivită, pentru alungirea genelor

Alungirea genelor necesită o periuţă potrivită. Probabil ai remarcat şi tu că pentru fiecare tip de mascara există o periuţă specifică, pentru a-ţi alungi genele. Mascara pentru volum are de obicei periuţa groasă şi stufoasă, în timp ce mascara pentru alungire are periuţa curbată. Mascara pentru definirea individuală a genelor are periuţe de cauciuc, plastic sau silicon, cu peri rari. Dacă ai genele lungi e bine să optezi pentru o periuţă lungă, eventual curbată, care să aibă efect de lifting. Dacă dimpotrivă, genele tale sunt scurte, alege o periuţă scurtă şi foarte deasă, care să îţi permită să rimelezi chiar şi cele mai scurte gene.

Cum se aplică genele false?

Dacă natura nu a fost foarte generoasă cu tine la capitolul gene, poţi recupera foarte uşor apelând cu încredere la genele false. În situaţia în care experienţa nu te ajută şi nu ştii cum să le aplici, este indicat chiar să ceri pentru început, sfatul unei cosmeticiene. Apoi, vei vedea cum vei putea să ţi le aplici şi tu singură, apelând la acele kituri speciale pentru gene. Dacă doreşti, însă, doar un efect subtil, încearcă să aplici genele numai la colţul exterior al ochiului.

Cum sa iti faci singura acasa masca pentru par

2012-03-12T16:40:00.009+02:00

Intretinerea parului si mentinerea sa in cea mai buna stare de sanatate si stralucire este unul dintre cele mai importante lucruri. Produse de intretinere se gasesc pe piata, unele mai scumpe, altele mai ieftine, avem de unde alege indiferent de situatie.

De ce sa arunci insa banii pe solutii si balsamuri costisitoare pentru intretinerea parului cand putem crea o masca de par cat se poate de simplu, cu ingrediente pe care le gasim in orice bucatarie, masca de par naturala care, de cele mai multe ori este chiar mai eficienta decat produsele cosmetice din comert? Rezultatul? Un par sanatos si moale, fara sa folosesti nici macar un chimical.

Sa vedem cum:

Masca de par din banane. Din banane poti crea o masca de par fantastica. Tot ce trebuie sa faci este sa le amesteci in blender cu un ou crud, trei lingurite de miere, trei lingurite de lapte si cinci lingurite de ulei de masline. Cand compozitia s-a transformat intr-o crema, aplic-o prin masare pe par si scalp si las-o sa-si faca efectul vreme de jumatate de ora inainte de a o indeparta cu apa si sampon.

Masca de par din oua. Aceasta este si una dintre cele mai simple, ieftine si clasice tratamente pentru par. Amesteca doua oua crude intregi cu doua lingurite de apa si adauga solutia rezultata direct pe par. Las-o sa-si faca efectul pentru 15 minute inainte de a spala capul.

Masca de par din miere. O masca dulce dar eficienta poti crea amestecand parti egale de miere si ulei de masline. Solutia o vei aplica prin masare direct pe scalp dupa care o poti lasa 30 de minute, acoperita de o punga de plastic pentru un efect mai bun.

Masca de par de ulei. Poti crea o masca eficienta si amestecand doua oua crude cu cinci lingurite de ulei de masline, rezultand o solutie pe care trebuie sa o masezi pe scalp. O vei lasa asa vreme de jumatate de ora dupa care poti sa speli parul.

Masca de par de avocado. Amesteca avocado piure cu cate o lingurita de ulei de masline si miere dupa care aplica crema pe par. Poti lasa masca vreme de 20 de minute inainte sa te speli. Masca de par de fructe. Ia cateva dintre fructele tale favorite. Amesteca-le in blender cu o banana, alaturi de putin avocado si doua lingurite de iaurt natural. Adauga mixtura pe par si las-o pentru 15 minute inainte de a te spala.

Masca de par de capsuni. Amesteca cu mixerul sau in blender o cana de capsuni cu un galbenus crud de ou si doua lingurite de ulei de masline. Adauga crema pe par si las-o sa-si faca efectul vreme de 20 de minute dupa care poti spala parul cu sampon.

Masca de par de maioneza. Acest tip de masca iti va intari parul si il va face mai rezistent. Poti folosi maioneza cumparata gata facuta sa poti sa o faci tu singura acasa, folosind galbenusuri de ou si ulei. Las-o sa stea pe par vreme de jumatate de ora inainte de a spala cu sampon.

sursa:lyla.ro

Trucuri pentru machiaj perfect

2012-03-12T04:11:00.004+02:00

Pentru a obţine un machiaj corect şi strălucitor nu ai neapărat nevoie de şedinţe lungi la salonul de cosmetică şi nici de ore întregi petrecute în faţa oglinzii. Este suficient să cunoşti câteva reguli simple care te pot ajuta să obţii un machiaj perfect şi de invidiat!

Fondul de ten

Înainte de a te gândi la folosirea în machiaj a fondului de ten, este important să ştii că fondul de ten nu este o mască. Aşadar, nu încerca să îl foloseşti în mod exagerat pentru a acoperi imperfecţiunile de la nivelul pielii sau pentru a schimba nuanţa pielii. Tenul tău trebuie să aibă un aspect natural, aşadar, optează pentru un fod ten cât mai apropiat de culoarea naturală a pielii tale. Pentru a-ţi da seama de compatibilitatea culorii, poţi testa fondul de ten pe gât sau în zona maxilarului. Totodată, fondul de ten trebuie să fie foarte bine întins. Este indicat să-ţi foloseşti degetele pentru o bună uniformizare şi nu bureţi speciali care pot absorbi prea mult produs.

Pudra pulbere

Este important să aplici pudra pulbere după câteve minute de la aplicarea fondului de ten. Dacă vei încerca să o aplici imediat după ce ai aplicat fondul de ten, e posibil să fie necesară refacerea machiajului destul de repede. Zonele pe care ar trebui să insişti sunt nasul, fruntea şi obrajii. Nu opta pentru o pudră compactă, pentru că acest produs nu este eficient, nici măcar pentru acoperirea porilor. Aplicarea pudrei se face dinspre pomeţi spre tâmple.

Fardul de obraz

Fardul de obraz trebuie aplicat dinspre zona urechilor, spre gură. Atunci când începi să aplici fardul de obraz este important să creezi o umbră imediat sub partea cea mai înaltă a obrazului. Pentru a găsi poziţia cea mai potrivită a acestei umbre, încearcă să zâmbeşti uitându-te în oglindă. În acest mod eviţi aspectul unor pete de culoare pe obraji, care, de cele mai multe ori, sunt inestetice. Totodată, culoarea fardului de obraz nu trebuie să fie una foarte puternică. Alege o culoare naturală, cât mai apropiată de nuanţa tenului tău.

Fardul de pleoape

Fardul de pleoape trebuie aplicat dinspre interiorul spre exteriorul pleoapei. Înainte de începe să aplici fardul de pleoape, este indicat să-ţi conturezi pleoapa cu un dermatograf de culoare neagră sau maro. Dacă alegi o culoare stridentă pentru buze, optează pentru o nuanţă deschisă pentru pleoape şi invers. Este important să accentuezi doar o anumită parte a feţei. Aplicarea rimelului Aplicarea rimelului se face după ce s-a folosit pudra, pentru că, altfel, genele s-ar încărca cu particule de pudră. E important să aplici rimelul atât în zona exterioară a genelor cât şi pe interiorul acestora. Foloseşte mai mult rimel pentru genele superioare şi un strat mai subţire pentru cele inferioare. Poţi îndepărta excesul de rimel folosind cu beţişor cu vată.

Machiajul buzelor

Machiajul buzelor se va face la final. Rujarea buzelor începe prin conturarea „arcului lui Cupidon”. După ce ai conturat această parte, uneşte centrul buzelor cu extremităţile. Ţine creionul culcat şi nu perpendicular pe buze pentru a ajuta la estomparea conturului. După ce ai terminat de conturat buzele, aplică rujul în centrul buzei inferioare şi mai apoi buza superioară, începând din centru.

Dacă îţi doreşti un aspect mult mai voluminos, aplică fond de ten împrejurul buzelor sau un gloss transparent care măreşte dimensiunea buzelor. Urmând aceste reguli simple, cu siguranţă te vei putea bucura de un machiaj corect şi strălucitor!

sursa: sanatateatv.ro

Ce ascunde celulita

2012-03-12T04:07:00.000+02:00

Celulita este una dintre principalele inconveniente estetice. Majoritatea femeilor încearcă diverse metode de tratare, însă puţine ştiu că în spatele celulitei se pot ascunde afecţiuni grave. Specialiştii ne avertizează că celulita este mult mai mult decât o neplăcere estetică!

Organismul nostru ne atenţionează întotdeauna prin diverse semnale cu referire la apariţia unor afecţiuni. Acelaşi lucru se întâmplă şi în cazul celulitei, considerată, în primul rând, o problemă de ordin estetic şi mai puţin un simptom al organismului bolnav. Regimul alimentar dezechilibrat, sedentarismul, stresul dar şi unele afecţiuni severe precum problemele hormonale, circulatorii sau digestive pot fi cauze ale apariţiei celulitei. Din acest motiv, este indicat ca în primă fază, să încerci să descoperi posibilii factori patologici declanşatori ai celulitei, şi abia mai apoi să apelezi la metode estetice de tratare a acestei afecţiuni.

Ce afecţiuni ascunde celulita?

Celulita poate indica unele dereglări hormonale, probleme circulatorii sau ale sistemului digestiv. Aceste afecţiuni se asociează cu stilul de viaţă al fiecărei femei agravând, în acest fel, aspectul neplăcut al pielii.

Celulita - provocată de afecţiuni hormonale

Afecţiunile hormonale influenţează calitatea pielii, aceasta pierzându-şi elasticitatea. Problemele hormonale pot fi determinate de chisturile ovariene, de hipotiroidie, adenom de hipofiză sau de sarcină. O altă cauză poate fi administrarea excesivă a pastilelor contraceptive sau a pilulelor de urgenţă. Pastilele contraceptive administrate fără recomandarea medicului, aşadar nepotrivite pentru organism, pot produce retenţia hidrică care favorizează apariţia celulitei. Din acelaşi motiv, la nivelul tegumentului pot să apară vase de sânge sparte. Pilulele de urgenţă sau „pastila de a doua zi”, aşa cum mai sunt numite, pot provoca creşteri hormonale bruşte care perturbă sănătatea pielii şi duc la apariţia celulitei. Un alt dezechilibru hormonal, de această dată fiziologic, este sarcina. În această situaţie,prezenţa celulitei este cauzată de acumularea exagerată a apei în organism, pe durata sarcinii.

Celulita maschează afecţiuni digestive

Tulburările biliare, de exemplu, pot fi factori declanşatori ai celulitei. Atunci când fierea are o activitate lentă, aceasta încetează să mai secrete acizii biliari care asigură un proces normal de digestie. În cazul unei anomalii digestive, apare constipaţia, o altă cauză importantă a celulitei. Alimentaţia şi stilul de viaţă influenţează celulita Alimentaţia şi stilul de viaţă influenţează într-o măsură la fel de mare apariţia celulitei. Alimentele care conţin foarte mulţi conservanţi, bogate în condimente, dulciurile concentrate, conservele, băuturile carbogazoase şi în special produsele de tip fast-food sunt extrem de nocive. Dacă îţi doreşti să eviţi celulita, e recomandabil să adopţi o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, compusă, în special din fructe şi legume. Alimentele trebuie să fie gătite prin fierbere, la cuptor sau la grătar şi nu prăjite. De asemenea, este indicat să eviţi consumul de pâine şi de dulciuri. Sportul este la fel de important ca şi dieta. Mişcarea te poate ajuta să îţi păstrezi tinereţea şi sănătatea corpului.

Cum tratezi celulita?

Tratamentul celulitei ar trebui să înceapă cu depistarea eventualei afecţiuni care a dus la producerea ei. Atunci când această afecţiune este depistată şi tratată, gradul de celulită se reduce. Începând cu acest moment poţi apela la procedeele cosmetice de îmbunătăţire a aspectului pielii precum electrostimularea sau drenajele limfatice şi venoase.

Mai jos o serie de exercitii pe care le puteti face singure acasa:

sursa: sanatateatv.ro

Spa la tine acasa

2012-03-12T03:57:00.000+02:00

Ce poate fi mai plăcut decât o seara relaxantă, petrecută acasă, într-o atmosferă spa, pe care o găseşti, de obicei, doar în centrele specializate. Cu puţină imaginaţie, îţi poţi crea un astfel de ambient chiar în propria baie, relaxându-te şi uitând, pentru câteva ore, grijile cotidiene.

Lista de cumpărături

Pentru început, alege-ţi câteva produse care, în mod normal, te liniştesc şi îţi oferă o senzaţie de linişte şi detensionare. Poţi opta pentru lumânări parfumate, spumante de baie cu arome florale sau de fructe, săruri de baie, uleiuri de corp, CD-ul cu muzica ta preferată, câteva reviste de fashion şi ceva bun de mâncare.

Ambientul...

Aranjează baia în aşa fel încât să te simţi cât mai confortabil. Aprinde lumânările, porneşte muzica şi încearcă să înlături orice element care te-ar putea incomoda. Indicat ar fi să încerci să creezi această atmosferă atunci când eşti singură, pentru a nu fi întreruptă sau deranjată. Nu uita că cea mai importantă caracteristică a unei spa o constituie atmosfera calmă, liniştitoare. Închide-ţi telefoanele, uită, pentru câteva momente, mailul de serviciu, lasă copiii în grija bunicilor şi, (de ce, nu?), trimite-ţi partenerul la o ieşire cu băieţii! În modul acesta, te poţi asigura că nu îţi va întrupe nimeni micul ritual de înfrumuseţare!

Îngrijeşte-ţi corpul!

Odată ce ai creat această atmosferă intimă, ocupă-te de corpul tău! Răsfaţă-te în apă, masează-ţi pielea cu uleiuri bogate în vitamine, foloseşte loţiuni parfumante şi răsfoieşte în voie paginile revistelor pentru femei. Nu uita nici de părul tău! Aplică o mască hrănitoare sau un tratament nutritiv care va reda, cu siguranţă, strălucirea şi sănătatea podoabei tale capilare!

Nu trece peste o parte extrem de importantă a ritualul spa – gomajul! Prin gomaj vei îndepărta toate celulele moarte şi inestetice de la nivelul pielii. Pentru aceasta, poţi folosi fie creme speciale pe care le poţi procura din comerţ, fie un amestec pregătit chiar de tine, acasă. Încearcă să combini miere, zaţ de cafea şi ulei de măsline. Aplică amestecul pe faţă şi freacă uşor pielea. La final, curăţă-ţi tenul cu ajutorul unui burete şi aplică o cremă uşoară, cu un miros plăcut. Rezultatele sunt garantate!

Uită televizorul şi laptopul!

Indiferent cât de tentată ai fi să deschizi televizorul sau laptopul, nu pica pradă tentaţiei! Relaxează-te privind un album foto, ascultând muzică sau citind o carte.

După o porţie de spa, organismul tău se va revigora, pielea îşi va căpăta netezimea şi frumuseţea, iar părul va străluci de sănătate! Poţi încerca acestă reţetă la fiecare sfârşit de săptămână. Costurile sunt mici iar beneficiile incontestabile!

sursa: sanatateatv.ro

Invinge aspectul de coaja de portocala prin masaj!

2012-03-12T03:54:00.002+02:00

Masajul anti-celulită este una din cele mai bune variante pentru a scăpa de „coaja de portocală“. Acest tip de masaj se efectuează local, în zonele afectate de celulită, de obicei pe şolduri, picioare, fese sau abdomen.

Beneficiile masajului anticelulitic

Pentru a înlătura celulita este bine să se folosească creme şi uleiuri anti-celulitice. Prin intermediul masajului acestea se absorb mai bine în corp, stimulând supleţea şi elasticitatea pielii şi activând circulaţia sângelui. Cel mai des se utilizează pudra de talc, dar talcul usucă pielea. Câteva picături de ulei la masaj pot pune în mişcare circulaţia, uleiul de lavandă fiind cunoscut pentru efectul calmant. Se recomandă ca seara, după fiecare duş să se folosească o cremă de corp anticelulită, iar o dată la 2 săptămâni, este necesar un peeling corporal pentru îndepărtarea stratului de celule moarte şi pentru deschiderea porilor.

Modul de acţiune al masajului

Masajul anticelulitic acţionează ca un drenaj şi favorizează diminuarea retenţiei de apă şi eliminarea toxinelor.

Masajul anticelulitic nu este un masaj de relaxare, ci mişcările sunt insistente, chiar pot provoca dureri, deoarece se folosesc manevre mai "dure" şi mai profunde cum ar fi: fricţiunile, frământatul, ciupiturile. În cazul în care apar vânătăi, soluţia este să se reducă intensitatea cu care se efectuează.

În cazul masajului anticelulitic, există şi contraindicaţii: inflamaţii acute dermatologice, varice pronuntaţe, boli de piele, febră, infecţii locale, flebite, unele afecţiuni cardiace, cancer.

În perioada menstruaţiei masajul se face la o intensitate medie şi se recomandă întreruperea şedinţelor de masaj în primele 2 zile de ciclu. Pentru rezultate foarte bune, ideal ar fi ca şedinţele să fie efectuate intensiv de 3 ori pe săptămână, iar dupa obţinerea rezultatelor dorite, o şedinţă pe săptămână pentru întreţinere. Masajul local anticelulitic se poate efectua de la 7 minute până la 20 de minute.

Indicaţiile masajului anticelulitic

Masajul anticelulitic este bine să fie realizat de un maseur profesionist, dar poate fi realizat şi în intimitatea propriei locuinţe, adică automasaj. După aplicarea unui produs anticelulitic, se recomandă următoarele manevre:

• Pentru coapse se urcă progresiv, cu mişcări rapide şi printr-o uşoară apăsare, având palmele întinse, de la genunchi şi până la şold; se repetă mişcarea pe faţa posterioară a coapsei şi pe porţiunile laterale; se reia traseul "ciupind" uşor pielea cu vârful degetelor, în special în zonă genunchiului şi în porţiunile unde pielea are aspectul de "coajă de portocală";
• Pentru abdomen se efectuează o mişcare circulară, în sensul acelor de ceasornic, masând toată suprafaţa, având palmele întinse, şi în contact permanent cu tegumentul. Se începe prin efleuraj circular.
După aceasta urmează etapa 2, care constă într-o apăsare mai profundă, tot în sens circular, pentru care utilizăm rădăcina mâinii şi palma.
Etapa 3 constă în frământarea în profunzime a intestinului gros, în sensul în care circulă conţinutul abdominal: din partea dreaptă de jos în sus, apoi pe orizontală către partea stânga (superioară) şi, în sfârşit, în jos către partea stânga inferioară. Mişcarea de frământare se execută cu ambele mâini suprapuse. Etapa 3 se termină cu fricţiuni uşoare circulare executate cu rădăcina palmei, tot în sens circular, în direcţia acelor de ceasornic.
Etapa 4 cuprinde ciupituri, bătăi executate în toate direcţiile, iar etapă 5, vibraţii uşoare şi efleuraj pentru relaxare.
• Pentru talie se întinde crema în sus şi pe lateral, spre coaste, masând întreagă circumferinţă; în final, încercă să-ţi cuprinzi talia şi exercită, timp de circa 10 secunde, o presiune uşoară şi constantă;
• Pentru fese se întinde crema uniform efectuând mişcări circulare, cu presiune, prin intermediul podului palmei; apoi se freacă pielea energic, realizând aceleaşi mişcări circulare, în sensul acelor de ceasornic, ca şi pe abdomen. Masaţi cu fermitate fesele şi şoldurile prin mişcări de tip palpare-rulare. Prindeţi-vă pielea între degetul mare şi arătător şi rulaţi-o urcând dinspre coapse spre şolduri.

Masajul se execută în condiţii de totală igienă. O şedinţă de masaj va începe cu o netezire urmată de frecţie, frământare ori vibraţie, în funcţie de efectul dorit şi se va termina iarăşi cu o netezire.

Intensitatea mişcărilor creşte progresiv, iar sensul lor va fi de la periferie către centru.

sursa: sanatateatv.ro

Reguli pentru frumusetea si sanatatea pielii tale

2012-03-12T03:48:00.002+02:00

Din cauza programului zilnic extrem de aglomerat, îţi rămâne tot mai puţin timp pentru îngrijirea pielii? Dacă răspunsul este afirmativ probabil ai observat şi tu cum pielea ta şi-a pierdut strălucirea şi aspectul sănătos, devenind tot mai ternă şi mai puţin catifelată.

Odată cu înaintarea în vârstă, pielea începe să-şi piardă din elasticitate. Glandele sebacee îşi încetinesc şi ele activitatea, fapt pentru care tenul se usucă mai repede. Pielea devine mai fragilă, din cauza numărului scăzut de vase sanguine care irigă epiderma, iar tenul îşi pierde culoarea naturală şi tinerească. Pentru a avea o piele tânără şi sănătoasă tot timpul este necesară o îngrijire corespunzătoare. Când spunem îngrijire corespunzătoare a pielii, ne referim la evitarea soarelui, spălarea delicată şi aplicarea în mod regulat de creme hidratante şi emoliente. O îngrijire proactivă a pielii poate împiedica instalarea prematură a procesului natural de îmbătrânire şi, de asemenea, previni o serie de probleme de sănătate a epidermei.

Există unele obiceiuri sănătoase, pe care este cazul să le integrezi în stilul tău de viaţă, tocmai pentru a te bucura de un aspect tânăr şi strălucitor încă mulţi ani de acum înainte!

Asigură-ţi o hrană bună şi sănătoasă

Îngrijirea pielii începe întotodeauna de la alimentaţie. O alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, bogată în legume şi fructe îţi va aduce aportul de vitamine şi antioxidanţi necesar pentru a avea o piele fină şi frumoasă. Poţi alege să consumi alimente bogate în vitaminele A,C,E, Zinc, cupru, mangan, eleniu şi acizi graşi Omega 3 şi Omega 6. Rezultatele nu vor înceta să apară!

Protejează-te de soare!

Cei mai mari duşmani ai pielii sunt, fără îndoială, razele ultraviolete. Probabil că ţi-e greu să renunţi la visul tău de a avea în permanenţă, o piele bronzată, pentru care să te invidieze toate prietenele. Cu toate acestea, trebuie să ştii că soarele poate provoca leziuni ireversibile la nivelul tenului. Expunerea repetată şi prelungită la soare favorizează formarea de radicali liberi care agresează celulele cutanate şi provoacă moartea lor prematură.

Tenul are nevoie de masaj

Îngrijirea pielii constituie un proces extrem de important. Poţi optimiza eficacitatea cremelor hidratante printr-un ritual simplu şi plăcut: masajul facial! Masajul facial contribuie enorm la decontractarea muşchilor faciali, la îmblânzirea trăsăturilor şi a liniilor fine.

Mergi la salon!

Bineînţeles, poţi avea grijă de pielea ta foarte bine şi acasă, dar un tratament la salon face minuni pentru tine! Încearcă o dată şi îţi vei da seama!
Adaptează cremele, loţiunile şi gelurile la tipul tău de piele

Există tratamente pentru fiecare tip de piele: sensibilă, uscată, mixtă, matură sau cu tedinţă de îngrăşare. Trebuie să identifici, mai întâi, tipul de ten pe care îl ai, apoi să aplici tratamente specifice. Încă de la primul rid, sunt recomandate măştile exfoliante! Acestea elimină celulele moarte şi stimulează regenerarea altor celule.

Ai grijă de pielea ta, încă din tinereţe!

Unii specialişti asigură că este necesară adoptarea unui tratament pentru ten încă din adolescenţă, pentru că şi pielea tânără trebuie să fie îngrijită şi protejată de razele UV şi de intemperii.

Încearcă să te laşi de fumat

Tutunul este un alt duşman al tenului tău, de care trebuie să scapi. Dacă fumezi şi te miri câteodată dimineaţa în faţa oglinzii, de ce ai un ten atât de tern, uscat şi cu un aspect inestetic, răspunsul se află în pacheţelul acela pe care îl porţi mereu în poşetă şi pe care scrie „Tutunul dăunează grav sănătăţii!”. Ei bine, tutunul dăunează grav şi frumuseţii tale!

Nu te stresa!

Stresul îţi face rău atât pe plan psihic cât şi pe plan fizic. Pentru tenul tău, stresul se traduce prin pete pe faţă şi riduri fine care, cu timpul, se vor accentua tot mai mult şi se vor integra în expresia ta facială. Produsele cosmetice te pot ajuta să le maschezi, dar în fiecare dimineaţă, te va întâmpina în oglindă chipul tău, cu urmele tuturor grimaselor pe care le-ai făcut la supărare şi la nervi. Aşa că nu aştepta să combaţi aceste semne, ci încearcă să le previi eliminând stresul din viaţa ta!

Odihneşte-te suficient!

Nu degeaba se tot vorbeşte de „somnul de frumuseţe”. Oboseala fizică are implicaţii serioase şi asupra tenului tău. În timpul somnului, celulele se regenerează şi se refac după agresiunile din timpul zilei (vânt, soare, praf, noxe, farduri). De aceea, este important să adopţi un tratament pentru ten şi în timpul nopţii: noile formule de creme destind şi repară epiderma, lăsând-o să respire.

Bea multă apă!

Apă, nu alcool şi nu băuturi carbogazoase! Nu te baza pe apa pe care o extrage organismul tău din ciorbiţa de la prânz, sau din salata de castraveţi şi roşii de la cină! Organismul tău are nevoie să fie hidratat corespunzător, mai ales vara!

sursa: sanatateatv.ro

Solutii impotriva matreata

2012-03-12T03:45:00.002+02:00

În plină vară, părul tău îşi doreşte să fie liber şi îngrijit cu produse speciale cu filtru UV. Cu toate că vrei să te bucuri de noile achiziţii în materie de produse pentru păr, trebuie să te confrunţi mai întâi cu o problemă majoră, şi anume mătreaţa. Pielea capului tău este sensibilă iar mătreaţa te impiedică să-ţi coafezi părul aşa cum visezi.

Mătreaţa, în cele mai simple forme, nu este decât o descuamare a celulelor moarte ale pielii scalpului. Exfolierea normală este asimptomatică şi aproape insesizabilă. Formele vizibile ale dermatitei seboreice (denumire medicală pentru mătreaţă) sunt întreţinute de prezenţa unei ciuperci numite Pityrosporum ovale, întalnită în sebumul produs de scalp. Din momentul în care mătreaţa devine vizibilă şi provoacă iritaţii sau mâncărime aceasta trebuie tratată.

Formele mătreţii

Din punct de vedere medical, există două forme de mătreaţă: mătreaţă uscată şi mătreaţă grasă.
Cea uscată apare îndeosebi iarna şi este mai des întâlnită. Aceasta se caracterizează prin scuame mici, care se desprind uşor şi sunt inestetice. Mătreaţa grasă provoacă iritaţii, fiind specifică scalpului seboreic. Această formă de mătreaţă apare în sezonul cald şi se caracterizează prin scuame mari, greu de îndepărtat.

Factorii declanşatori ai mătreţii

Factorii declanşatori ai mătreţii sunt: secreţia excesivă de substanţă grasă a scalpului, microorganismele fungice (în special Malassezia globosa, care există în mod normal pe pielea capului, dar şi pe faţă şi în zonele pielii cu multe glande sebacee. În mătreaţă, această ciupercă se înmulţeşte considerabil şi poate determina multiplicarea mai rapidă a celulelor pielii capului şi apariţia peliculelor), predispoziţia individuală, o reacţie alergică la unele produse cosmetice (toleranţa personală este definitorie, dar reacţia alergică poate fi declanşată şi de ingredienţii anti-mătreaţă din aceste produse), alţi factori precum regim alimentar deficitar şi dezechilibre hormonale.

Bolile provocate de mătreaţă

Dermatita seboreică este o boală cronică pe care medicii specialişti o încadrează în grupul dermatitelor, apărând pe un teren predispozant, sub influenţa anumitor factori exogeni sau endogeni, care ţin de propria noastră stare de sănătate. Dermatita seboreică se poate clasifica în funcţie de vârsta la care apare, putând surveni atât la adulţi, cât şi la sugari. Dermatita seboreică din jurul capului (scalpului) este cunoscută şi sub numele de pitiriazis. Dermatitele pot apărea la nivelul feţei, la nivelul trunchiului, în zona presternală şi în zona interscapulovertebrală. Dermatitele se localizează pe arii bogate în glande sebacee, în funcţie de aceste zone topografice având anumite aspecte clinice.
Zonele cel mai frecvent afectate de dermatită seboreică sunt zonele centrofaciale - fruntea, jumătatea mediană a frunţii, porţiunea sprâncenelor - zona intersprâncenoasă, zona periorală şi scalpul.

Tratamentul mătreţei

Tratamentul mătreţei se poate realiza printr-un şampon medicinal care se foloseşte de două ori pe săptămână, timp de două luni. Dacă în timpul tratamentului nu se observă nicio ameliorare, se administrează tratament local pe bază de soluţie cu cortizon, reductor de oxigen sau soluţii antimicotice, eliberate pe bază de reţetă medicală.

Tratatele medicale susţin că dermatita seboreică este mai frecventă la bărbaţi decât la femei.

Tratamentele sunt de obicei locale, însă în cazuri acute se prescriu şi tratamente medicamentoase orale cu derivaţi antimicotici. Tratamentul formelor clinice de mătreaţă se bazează în primul rând pe antimicotice active: bifonazol cremă, piritionat de zinc, piroctone olamine, gudron sau sulfură de seleniu. Şampoanele şi cremele sunt recomandate după ce starea pacientului este evaluată şi se face un examen alergologic. Suplimentele nutritive pe bază de zinc şi seleniu sunt recomandate pentru tratarea mătreţii, deoarece intervin în scăderea secreţiei de sebuum. Produsele de styling - fixativul, ceara, gelul şi spuma de păr determină îngrăşarea scalpului şi au acţiune iritantă asupra lui, motiv pentru care ar fi bine să le eviţi.

Cât de des ar trebui să te speli pe cap? Răspunsul este unul relativ, deoarece există produse care sunt concepute pentru spălarea zilnică a părului, în timp ce altele pot fi folosite de 2-3 ori pe săptămână. Citeşte cu atenţie instrucţiunile de utilizare şi respectă-le cu stricteţe.

Tratamente naturiste împotriva mătreţii

Printre tratamentele naturiste împotriva mătreţii se regăsesc seminţele de cimbrişor. Seminţele se lasă la înmuiat peste noapte, se pasează, iar pasta rezultată se aplică la rădăcina părului. Se lasă să acţioneze 20 de minute, apoi se îndepărtează prin spălare cu apă şi şampon. Procedura se repetă de două ori pe săptămână. O altă metodă este amestecarea sucului unei jumătăţi de lămâie cu două linguriţe de ulei de măsline sau migdale. Se masează pielea capului cu această compoziţie şi se clăteşte din abundenţă.

Una dintre cele mai eficiente căi de a înlătura mătreaţa este să foloseşti un amestec de oţet cu apă pe care să-l aplici pe pielea capului. Amestecă 2 linguriţe de oţet şi 6 linguriţe de apă, după care aplică soluţia rezultată pe pielea capului seara, înainte de culcare. Ţine capul înfăşurat într-un prosop peste noapte. Dimineaţa clăteşte iar capul cu oţet şi apă.

Câteva măsuri pentru prevenirea apariţiei mătreţii

Pentru prevenirea formării mătreţii sunt indicate frecţiile pielii capului cu infuzie din frunze de castan (60 g la un litru de apă), cu decoct din coji mărunţite de stejar şi de plop (30 g din fiecare la 1 l de apă; se fierbe 20 min, fără acoperirea vasului) sau cu ulei de ricin.

Un alt preparat împotriva mătreţii este maceratul de urzici. În 500 ml de oţet de mere se pune un pumn de frunze de urzici proaspete, care se lasă la macerat timp două săptămâni. Lichidul se “trage” apoi în sticluţe prevăzute cu dop. Se îmbibă un tampon de vată cu acest amestec şi se freacă puternic rădăcina părului, de doua ori pe săptămână.

Decoct din 3-4 linguri din rădăcină de brustur pulbere, 3-4 linguri frunze de mesteacăn marunţite şi o lingură de oţet la un litru de apă; se fierb 20 minute; se iau de pe foc şi se lasă decoctul acoperit 30 minute pentru a se răci; se strecoară; se fac frecţii locale după ce în prealabil pielea capului a fost spălată cu apă caldă şi săpun. Acest tip de tratament previne căderea părului şi îi stimulează creşterea. Totodată combate seboreea şi mătreaţa.

Mască preparată din două gălbenuşuri, o lingură de ulei de ricin şi una de alcool medicinal. Se masează rădăcina firului de păr o dată pe săptămână cu această compoziţie şi se clăteşte.

Se mai poate prepara o mască din iaurt şi zeamă de lămâie. Se freacă bine două linguri de iaurt cu două linguriţe de suc proaspăt de lămâie, se aplică la rădăcina părului şi se masează bine scalpul. Se acoperă capul şi după 30 de minute se spală părul cu şampon.

Mituri despre mătreaţă

• Numai un scalp deshidratat este predispus apariţiei mătreţii. Fals. Mătreaţa poate apărea indiferent de tipul de piele sau de cel al firului de păr.
• Stresul poate fi o cauză frecventă a apariţiei mătreţii. Acesta o agravează, dar nu o generează.
• Igiena precară provoacă şi favorizează apariţia mătreţii. Există factori ce nu pot fi controlaţi chiar dacă igiena este riguroasă.
• Mătreaţa dispare de la sine. Fals. Aceasta trebuie tratată imediat. Nu doar pentru că este inestetică, ci şi din cauză că se poate asocia în timp cu o altă afecţiune.
• Dacă folosesc mai multe persoane aceeaşi perie de păr, mătreaţa se poate transmite. Adevărat. Mătreaţa se poate transmite foarte uşor dacă mai multe persoane folosesc aceeaşi perie de păr sau aceleaşi instrumente de coafat.
• Mătreaţa este contagioasă. Malassezia se găseşte pe scalpul fiecăruia dintre noi. Uneori aceasta devine hiper-activă, generând mâncărimi şi apariţia mătreţei. Studiile clinice au arătat că peste 90% din persoanele care cred că au pielea capului uscată au, în realitate, mătreaţă.
• “Fulgii” de mătreaţă reprezintă singurul simptom al mătreţii. “Fulgii” de mătreaţă, senzaţia de mâncărime, iritaţiile şi senzaţia de piele uscată sunt toate simptome asociate mătreţii.
• Şampoanele antimătreaţă decolorează părul şi chiar degradează părul vopsit. Şampoanele antimătreaţă ce conţin piritionat de zinc nu afectează părul vopsit mai mult decat şampoanele cosmetice. Acestea pot fi folosite zilnic pentru orice tip de păr (inclusiv pentru păr vopsit sau tratat cu soluţie de permanent).

sursa: sanatateatv.ro

Ingrijirea parului gras

2012-03-12T03:42:00.001+02:00

Părul gras constituie o problemă pentru foarte multe persoane. Din cauza secreţiei excesive de sebum, părul pare a fi permanent murdar, neîngrijit şi lipsit de strălucire. Îngrijirea părului gras este, aşadar, o sarcină zilnică care necesită nu doar timp, ci şi foarte multă atenţie!

Cum identifici părul gras

Părul gras are un aspect neplăcut, îmbâcsit şi lipsit de strălucire chiar şi la câteva ore de la spălare. Dacă ai părul gras, în mod sigur te vei confrunta şi cu problema lipsei de volum. În ciuda spălărilor frecvente şi a încercărilor tale permanente de a elimina aspectul neplăcut al părului gras, totul pare în zadar! Cu toate acestea, nu trebuie să-ţi pierzi speranţa, urmează următoarele sfaturi şi, cu siguranţă, vei găsi soluţia cea mai potrivită pentru a face ca părul tău să aibă un aspect sănătos şi strălucitor.

Spălarea părului gras

Foarte multe persoane care se confruntă cu problema părului gras, obişnuiesc să îşi spele părul foarte des, considerând că aceasta este cea mai bună soluţie. Specialiştii sunt, însă, de altă părere. Aceştia avertizează că spălatul frecvent al părului gras contribuie la sporirea glandelor sebacee, părul devenind mult mai gras în urma spălatului excesiv. Este indicat ca părul gras să fie spălat de două ori pe săptămână, folosindu-se un şampon blând, cu un pH echilibrat. La fel de important este să aplici balsamul doar la vârfuri, şi nu la rădăcina părului. Totodată, încearcă să nu foloseşti produse de curăţare care au în compoziţie silicon, uleiuri sau lanolină, deoarece aceste substanţe pot determina glandele sebacee să producă şi mai multă secreţie grasă. La fel de important este să eviţi să îţi treci mâinile prin păr!

Descoperă care sunt cauzele îngrăşării părului

De foarte multe ori, părul se îngraşă din cauza unor probleme de ordin hormonal, sau a unui regim alimentar necorespunzător. Dieta are un rol extrem de important în ceea ce priveşte sănătatea şi frumuseţea părului tău. Din acest motiv, dacă ai un păr gras, renunţă la alimentele bogate în grăsimi şi amidon. Încearcă să introduci în alimentaţia ta zilnică cât mai multe lichide, legume şi fructe proaspete. Aşa cum am spus, în unele cazuri, cauza îngrăşării părului poate fi o dereglare hormonală. Acest aspect îl poate stabili medicul endocrinolog care, cu siguranţă, îţi va da şi alte sfaturi cu privire la îngrijirea părului gras.

Tratamente naturiste pentru părul gras

Tratamentele naturiste pentru părul gras pot fi extrem de eficiente. Părul gras care prezintă exces de sebum poate fi tratat cu decoct de urzici, rădăcină de brusture şi frunze de nuc. Pentru rezultate optime, clăteşte părul cu această compoziţie timp de o lună. Urzicile, în special, sunt recunoscute pentru capacitatea de a elimina excesul de sebum. O soluţie eficientă poate fi şi masca capilară cu argilă. Argila are capacitatea de a absorbi grăsimea excesivă, diminuând aspectul neplăcut al părului.

Tratamentul calcaielor crapate

2012-03-12T03:37:00.002+02:00

În anotimpul cald, picioarele sunt cele mai afectate. Călcâiele crăpate, pe lângă aspectul inestetic, creează şi un disconfort fizic ce nu trebuie neglijat. Netratate, câlcâiele crăpate pot duce la apariţia unor probleme mult mai grave. Prin adâncirea crăpăturilor, pielea va începe să sângereze, iar acest disconfort se va transforma în foarte scurt timp în durere.

Ce determină uscarea şi crăparea călcâielor?

O primă cauză care determină uscarea şi crăparea călcâielor este dată de deficienţa de vitamine şi minerale din organism. Alţi factori pot fi funcţionarea deficitară a glandelor sudoripare, problemele legate de glanda tiroidă, obezitatea, statul în picioare prelungit, dar şi încălţămintea decupată la spate. Netratate la timp, crăpăturile se adâncesc, ducând la apariţia durerilor în timpul mersului, a senzaţiilor neplăcute de mâncărime şi a sângerărilor.

Odată cu apariţia acestei afecţiuni, pielea capătă o culoare din ce în ce mai închisă, se îngroaşă, îşi pierde din elasticitate, devenind extrem de aspră şi cu tendinţa de a se fisura.

Tratamentul călcâielor crăpate

Specialiştii susţin că prima măsură ce trebuie luată pentru evitarea unor astfel de neplăceri este renunţarea la pantofii decupaţi la spate. Marginile acestui tip de încălţăminte îngroaşă călcâiele, dându-le un aspect inestetic. De asemenea, trebuie evitate sandalele cu talpă subţire, preferată fiind încălţămintea sport, nedecupată.

Tratamentul călcâielor crăpate trebuie să debuteze cu hidratarea acestei zone. Înainte de aplicarea unei loţiuni hidratante, picioarele trebuie înmuiate în apă caldă. Procedeul trebuie repetat zilnic, spun specialiştii. Pentru refacerea ţesutului epidermei, medicii dermaltologi recomandă şi folosirea vitaminei A sau a uleiului de măsline, în locul cremei hidratante. Pentru a reduce pielea îngroşată, este indicat, de asemenea, un tratament cu cremă exfoliantă, ce trebuie aplicat de două sau trei ori pe săptămână. Băile calde şi curăţarea adecvată a călcâielor cu ajutorul pietrei ponce sau cu o cremă exfoliantă sunt la fel de eficiente, contribuind la îndepărtarea straturilor de piele moartă.

Tratamentul pentru călcâiele crăpate implică şi adoptarea unui regim alimentar bogat în calciu, fier, zinc, vitamina A şi C.

Pentru prevenirea acestei patologii, dermatologii indică evitarea, pe cât posibil, a mersului descuţ.

sursa: sanatateatv.ro

Metode de îndepartare a punctelor negre

2012-03-12T03:21:00.010+02:00

Secreţia abundentă de sebuum şi expunerea la praf duce la apariţia punctelor negre. Punctele negre sunt terminaţii ale glandelor sebacee care se oxidează în contact cu aerul, motiv pentru care capătă culoarea neagră, explică specialiştii. Deoarece sunt create în urma excesului de sebuum, punctele negre se găsesc în special în zona bărbiei, a frunţii şi a nasului, unde sebuumul este secretat în cantităţi mult mai mari.

Primul pas pe care trebuie să îl facem pentru a scăpa de punctele negre este să ne expunem unei băi de abur pentru a ne dilata porii şi pentru a îndepărta cu o mai mare uşurinţă punctele negre.

O altă modalitate de purificare a tenului este ca după baia de abur să ne facem un gomaj, o curăţare a tenului cu mălai timp de câteva minute. Dacă tenul este unul gras sau mixt faţa se poate curăţa cu zeamă de lămâie, lăsată să acţioneze toată noapte, pentru ca dimineaţa să ne clătim pe faţă.

Măşti naturale împotriva punctelor negre

Punctele negre pot fi îndepărtate cu ajutorul aplicării mai multor măşti, de levănţică, mere, caise, mărar, morcovi şi lămâie. Masca din caise se realizează prin îndepărtarea sâmburelui, zdrobirea fructului şi plasarea sa pe faţă. Se lasă să acţioneze timp de 30 de minute, apoi se curăţă şi se spală faţa cu infuzie de muşeţel. În acest fel, faţa este tonifiată şi punctele negre sunt îndepărtate. Infuzia din levănţică este realizată din cinci grame de plantă turnate peste 100ml apă clocotită. Infuzia se lasă acoperită timp de 15-20 de minute apoi se strecoară şi se aplică pe faţă sub formă de comprese.

Tratamentul pentru punctele negre pe bază de mere se realizează prin fierberea merelor în lapte, după ce au fost tăiate în prealabil în felii. După ce fierb până devin moi, merele se strivesc şi se aplică pe faţă timp de o jumătate de oră, după care se spală faţa cu infuzie de muşeţel.

Masca pe bază de morcovi se realizează prin raderea morcovilor prin răzătoare, după care se ţine timp de jumătate de oră pe faţă. După ce jumătatea de oră trece, morcovul ras se îndepărtează şi faţa se şterge cu infuzie de muşeţel.

Mărarul seminţe este şi el folosit în curăţarea tenului de puncte negre. Acesta este folosit sub formă de infuzie. Peste o lingură de seminţe se toarnă o jumătate de cană de apă fiartă. Se lasă acoperită timp de 20 de minute apoi se strecoară şi se tamponează faţa.

Masca din zeamă de lămâie se prepară din zeamă de lămâie şi albuşuri de ouă bătute spumă, amestecate cu foarte puţin alcool pentru a nu se usca faţa. O altă modalitate de îndepărtare a punctelor negre este prin folosirea gelurilor abrazive, a măştilor cu argilă şi a loţiunilor tonice.

Brusturele este un tratament foarte eficient împotriva punctelor negre. Aplicat sub formă de cremă acesta îndepărtează impurităţile pielii. Brusturele se fierbe până ce ajunge o pastă groasă. Aceasta este apoi amestecată cu miere şi zeamă de lămâie. Combinaţia obţinută se aplică apoi pe faţă.

sursa: sanatateatv.ro

Ingrijirea sanilor

2012-02-29T16:04:00.006+02:00

Sânii reprezintă un simbol al feminititătii, frumuseţii şi al sexualităţii. Invocând adesea motive referitoare la dimensiune, fermitate sau aspectul pielii, femeile nu sunt niciodată pe deplin multumite de bustul lor, constituind chiar obiectul a numeroase complexe şi frustrări.

Urmând cu regularitate şi conştiinciozitate câteva indicaţii pe care ţi le propunem, îţi vei putea îmbunătăţi condiţia sânilor si vei atrage ca un magnet deopotrivă privirile admirative ale bărbaţilor şi cele invidioase ale reprezentantelor aceluiaşi sex.

Sănătatea sânilor

În primul rând, vreau să-ţi atrag atenţia asupra importanţei menţinerii sănătăţii sânilor.

Cancerul la sân constituie o problemă foarte gravă, situându-se pe locul doi în ierarhia tipurilor de cancer ce afectează femeile din întreaga lume. Reţine însă că diagnosticarea precoce înseamnă şanse mult mai mari de vindecare, de aceea este necesar să îţi verifici periodic sânii pentru a remarca eventualele modificări ale lor. Apelează la doctor, pentru un examen clinic al sânilor, o dată la trei ani dacă ai între 20 şi 40 de ani şi în fiecare an, dacă ai peste 40 de ani. Mamografia este cel mai sigur şi eficient instrument de detectare al cancerului la sân şi este recomandabil să fie efectuat anual de către femeile cu vârsta de peste 40 de ani. De asemeni, poţi să îţi examinezi singură sânii prin palpare, la 10 zile după menstruaţie, pentru cele mai bune rezultate. Cel mai bine este să apelezi şi la un specialist, întrucât de multe ori când remarcăm modificări, poate fi prea târziu, situându-ne într-un stadiu avansat al bolii.

De asemeni, evită expunerile prelungite la soare şi nu uita să foloseşti o cremă cu protecţie solară adecvată.

Metode de întreţinere a sânilor

Sânii sunt formaţi din ţesut adipos, glande şi colagen (care îi menţine fermi) şi sunt lipsiţi de musculatură. O dată cu trecerea timpului, glandele şi colagenul scad şi sunt înlocuiţi de grăsime, sânii începând să se lase, cum spunem în limbaj comun. Îngrijirea sânilor constă în întreţinerea şi menţinerea elasticităţii pielii pentru a ne bucura de un bust frumos cât mai mult timp. Pentru aceasta îţi recomandăm următoarele:

- Stai dreaptă întodeauna! Vei beneficia de o postură a corpului frumoasă şi vei emana încredere în tine şi stil;
- Foloseşte un sutien potrivit mărimii sânilor tăi, care să îi susţină corespunzător şi investeşte în calitate! Foarte multe femei folosesc o mărime greşită a sutienului. Consultă un ghid pentru determinarea corectă a mărimii de care ai nevoie la sutien!
- Acordă importanţă sportului, în special înotului. Înotul ajută la tonifierea sînilor şi îţi modelează corpul într-un mod frumos şi armonios.
În cazul în care practici un sport solicitant, foloseşte un sutien special!
- Ai grijă la fluctuaţiile de greutate! Dacă eşti însărcinată sau ţii o dietă, masează-te regulat, dimineaţa şi seara, cu o cremă specială pentru menţinerea fermităţii sânilor.
- Apa rece este excelentă pentru tonifierea pielii, stimulează circulaţia sanguină. Trece duşul cu apă caldă şi apoi cu apă rece peste bust de câteva ori atunci cand faci baie şi încheie întotdeauna cu un duş rece, suportabil. În timp vei observa că sânii tai vor deveni mai fermi. Băile fierbinţi, în mod contrar, înmoaie ţesutul cutanat, şi mai ales sânii.
- După duş, foloseşte imediat un gel/cremă special pentru îngrijirea sânilor. Este momentul potrivit, întrucât acum pielea e pregătită să absoarbă toate substanţele hrănitoare conţinute de gel/ cremă. Poţi folosi şi creme şi măşti hidratante, care îţi vor face pielea deosebit de plăcută şi catifelată. În acest sens, poţi să apelezi şi la remedii naturale. O mască benefică pentru întărirea sânilor şi hidratarea pielii îţi poţi prepara singură, din mere şi lapte. Taie două mere în bucăţi mici, pe care le fierbi apoi într-un litru de lapte şi apoi le zdrobeşti. Aplică pe sâni pasta obţinută, asemănătoare piureului şi aşteaptă să acţioneze 15-20 de minute.
- Este indicat ca atunci când aplici crema, să acorzi atenţie specială şi masajului, care are un rol deosebit de important.
- Poţi să te răsfeţi şi la salon, lăsându-te pe mâinile unui specialist, pentru electrostimulare. Aparatul este dotat cu 2 electrozi de silicon în formă de cupe care transmit impulsuri electrice, stimulând musculatura bustului. Pentru efecte optime, la început este necesar să efectuaţi minim 4 şedinte intensive pe săptămână, urmând apoi să diminuaţi numărul acestora, pe măsură ce obţineţi rezultate.

Tratamentul de electrostimulare este însă contraindicat persoanelor care alaptează, celor care au suferit intervenţii chirurgicale în aceasta zonă sau care au fost diagnosticate cu cancer mamar.

Exerciţii speciale pentru sâni

Muşchii pectorali, situaţi sub sâni, sunt responsabili de fermitatea bustului tău. Poti purta un sutien normal, cu condiţia ca sânii să fie solicitaţi în mod regulat, practicând exerciţii speciale.

Exerciţiile pe care ţi le propunem sunt simple şi le poţi face de la tine acasă, de două-trei ori pe săptămână.

1. Impreunarea palmelor - stai în picioare, cu umerii şi braţele relaxate, de-a lungul corpului. Adu mâinile la nivelul sânilor si presează cu putere palmele una de cealaltă câteva secunde. Repetă de 15 ori.
2. Semiflotări - aşează-te cu faţa în jos, sprijinindu-te în palme şi genunchi şi încrucişează gleznele. Încordează braţele, muşchii abdominali, împinge bărbia în piept şi ridică încet corpul. Rămâi în această poziţie 4-5 secunde si apoi revino încet la poziţia iniţială. Poţi face 10 ridicări în trei serii, cu pauze între ele.
3. Exerciţii cu gantere - întinde-te pe spate, cu picioarele întinse si ţinând două gantere în mâini. Încordează muşchii şi ridică încet braţele, până când cele doua gantere se întâlnesc deasupra, paralel cu pieptul. Coboară braţele uşor, până la podea, controlând mişcarea, pentru ca exerciţiul să fie cât mai eficient. Gantere de 1-1,5 kg sunt suficiente pentru început, iar în lipsa acestora, poţi folosi sticle pline cu apă.
4. Forfecări rapide - după terminarea exerciţiului precedent, din aceeaşi poziţie, poţi executa forfecări rapide de braţe.
5. Forfecări orizontale şi verticale - cu ganterele in mâini şi braţele ridicate la nivelul pieptului şi puţin flexate, execută forfecaţii orizontale prin suprapunerea alternativă a braţelor. De asemeni, îţi recomandăm să faci şi forfecări verticale. Fă 10-15 astfel de exerciţii, în trei serii, cu pauze între ele.

Exemplu de exercitii:

Plante pentru mărirea sânilor

Există anumite produse ce au în compoziţie fitoestrogen, un compus pe baza de plante, cu efecte asemanatoare estrogenului, hormonul sexual feminin. Un nivel scăzut de estrogen este „responsabil” pentru sâni mai mici, mai puţin dezvoltaţi. De asemeni, estrogenul influenţează favorabil pielea, care devine mai elastică, strălucitoare, cu aspect catifelat.

Printre aceste produse se enumeră tinctura de mărar, de lemn dulce, de fenicul sau de iederă. Aceste produse nu sunt însă recomandate persoanelor cu tulburări de menstruaţie. Tincturile se pot prepara acasă sau cumpăra de-a gata de la plafar sau farmacii cu produse naturiste.

Acestea pot fi asociate şi cu uleiuri pentru masaj (de mărar, de germeni de grâu), pentru potenţarea efectelor. Masarea sânilor se realizează uşor, cu mişcări circulare, spre exterior, util pentru tonifierea sânilor sau spre interior, având drept efect creşterea în volum a acestora. Astfel dacă optezi pentru prima variantă, roteşte mâna dreaptă în sensul invers acelor de ceasornic şi mâna stângă în sensul acelor de ceasornic. Pentru cea de-a doua variantă, roteşte mâna dreaptă în sensul acelor de ceasornic şi mâna stângă în sensul acelor de ceasornic.

Sânii reprezintă o zonă foarte sensibilă şi trebuie să le acordaţi o îngrijire specială, dacă vreţi să beneficiaţi cât mai mult timp de sâni frumoşi, fermi, senzuali. Greutatea, moştenirea genetică, starea generală de sanatate, vârsta îşi pun amprenta drastic asupra aspectului tău exterior, dar prin adoptarea sfaturilor propuse pentru îngrijire şi înfrumuseţare, poţi întârzia sau contracara efectele neplăcute ale acestora.

sursa: sanatateatv.ro