資深健美娃娘

Maggie

2013-12-04T05:48:00.000-08:00

[糙米酵素]

2013-11-26T04:33:00.000-08:00

糙米酵素 97.9.14
比例：糙米 1: 紅糖 1 :水 3
作法: 依照比例放入乾淨玻璃罐內，再加入【酵母】少許，

最上面一層加入一碗【釀造醋】，蓋上紗布。
每日需攪拌一次。四個月以上即可稀釋飲用。
如果2個月熟成亦可飲用

蔬果酵素
比例：南瓜 1：鳳梨 1：白糖 1：水 3
作法：同糙米酵素

【21個月的小菲菲】神妙的芭蕾舞【小舞妞兒】！

2013-07-31T01:33:00.000-07:00

一歲九個月的小小芭蕾舞者：【showhandhsu】

【Youtube showhandhsu】的頻道

西元2008年11月20日 | 觀看次數：118

評分：
【菲菲愛踮腳,無師自通的小芭蕾舞者~~ 】From: showhandhsu

【菲菲喜歡踮腳,因為沒有看過同月數的其他小朋友這樣做,不知這樣算不算菲菲的是天賦異秉呢?！】

【無師自通的小芭蕾舞者~~ ... 】(更多資訊) (較少資訊)

【阿公阿嬤都驚訝萬分! 無師自通!又高興又得意ㄋㄟ! 記得按摩小腳ㄛ】!
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http://www.youtube.com/watch?v=UEi5bOGXe3M
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以上都是觀看者的留言，十分奇妙！小小的娃娃居然會

踮腳尖！？

99.01.02 /16:10" /Maggie

找一個能隨時隨地聊天的人

2013-03-15T00:50:00.001-07:00

找一個能隨時隨地聊天的人

在 "藝術人生" 節目裡，主持人問有名望的來賓40歲了怎麼還沒結婚？來賓笑著說沒有找到合適的。

「想找一個什麼樣的呢？」來賓沉思了片刻，回答：「就想找一個隨時隨地能和我聊天的人！」主持人笑了：「這還不容易？」來賓大搖其頭，很認真地說：「不容易！不容易！有些話，在有些時候，對有些人。找到一個你想跟她說，能跟她說的人，不容易！」

另一個是電視連續劇《康熙大帝》裡的康熙，後宮粉黛三千，他最愛的人是容妃。

他到容妃那裡最愛說的話就是「朕想和你說說話！」然後就國事家事地傾訴一番。到後來不得已廢棄容妃後，每每習慣使然，鬱悶時總要走到容妃宮前。但人去宮空，貴為千古大帝，連一個說話的人也沒有！

這兩個成功人士對愛人的要求都同樣能夠說說話而已！細細想來也就如此：你的事情再偉大，再轟轟烈烈，你也是一個人，一個有七情六慾的平凡的人。也希望有那麼一個貼心貼肺，知冷知熱，能深刻理解你的思想與情感的人在身邊，跟你交流，溝通。這樣，你就不至於孤單，寂寞。

曾經在書上看到這樣一段話：「找一個你愛聊的人做伴，因為當你年齡大了以後，你會發現喜歡聊天是一個人最大的優點。」當時還以為這只是小女人情懷，現在看來，不只女人，男人更有這樣的要求啊。那就找個你愛聊而興趣相投的人做伴吧，這世界太大，太複雜，變化太快。

拉住一個你時時刻刻、隨時隨地想跟她說、又有說不完的話的人的手，你就擁有了康熙都沒有的幸福！

【健康十則】很容易實行！！

2013-03-15T00:45:00.002-07:00

少肉多菜     少鹽多醋    少糖多果    少食多嚼

少衣多浴    少言多行    少欲多施    少憂多樂

少車多步   少怒多笑

[...五福. 六喜. 七樂. 八點]

2013-03-15T00:43:00.002-07:00

一句話

天下沒有偷懶可得健康！

二句話

對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷！不念舊惡！對於未來日子，沒有奢望，但求平安幸福！

三養

保養營養休養

四忘

忘記年齡忘記錢財忘記子孫忘記煩惱

五福

有健康身體謂之福！有興趣讀書謂之福！有知己好友謂之福！友人惦念你謂之福！有做喜歡做的事謂之福！

六喜

一喜退而不休二喜兒女獨立三喜無欲則剛四喜問心無愧五喜好有甚多六喜心情不老

七樂

知足常樂閒中作樂自得其樂及時行樂助人為樂行善是樂平安最樂

八點

嘴巴甜一點腦[筋活一點脾氣小一點肚量大一點心放寬一點做事多一點說話輕一點
微笑多一點

【保鮮膜】是造成【內分泌失調兇手】! 好可怕!!!

2013-03-15T00:31:00.001-07:00

保鮮膜輕輕一撕，保住食物的美味，為料理食物帶來極大的便利；只是，愈來愈多的研究發現，便利的代價可能超過你我的想像……。

為了全家人的健康，千萬不可用保鮮膜包著食物，進微波爐加熱烹煮！最有名的人造荷爾蒙包括戴奧辛、 DDT殺蟲劑及多氯聯苯。

動物實驗證明有害數據顯示，有些塑膠膜(保鮮膜)的塑化劑是聚氯乙烯塑膠包裝產品，含有di-(2-ethylhexyl)adipate，簡稱為DEHA的一種塑化劑，以增加保鮮膜的附著力，但會滲入食物，尤其是高脂肪的食物。

並且在加熱時，會加速釋出塑化劑DEHA。荷爾蒙隨血液運送到人體各部，牽制人體新陳代謝、生長、生育等功能，過多時會扳動【破壞】已調整好的【內分泌】系統。

因為有些塑膠膜含有干擾內分泌的物質，會擾亂人體內的荷爾蒙，引起婦女乳癌、新生兒先天缺陷、男性精蟲數減低，甚至精神疾病等。

■一回家就把肉、乳酪等食物從保鮮膜類的塑膠包裝取出，洗淨表層或淺削去表層後放在其他「食品級塑膠袋」或容器中。

■不讓食物碰到任何塑膠膜(保鮮膜)。多多改用有蓋之瓷碗盤或不銹鋼容器。

■如果可能的話，跟肉販買肉，並且請他用紙、或自備紙來包肉。

■食物裝在無蓋的陶瓷碗內，如果上面附蓋塑膠膜(保鮮膜)，不要裝滿以免碰到食物。

■食物包裝任何塑膠膜時(保鮮膜)，絕對不可使用微波爐烹調或在蒸籠、電鍋中加熱！即使沒有接觸到也最好去除塑膠膜！

----即使是塑膠業者，也同意這點 99.01.08 /17:32" /Maggie 摘錄

【女性方面的問題】【丹參】可發揮效果！！

2013-03-15T00:28:00.000-07:00

女性方面所造成的不孕症問題，【丹參】可以發揮很好的效果。

因為大多數不孕的女性問題，諸如:

輸卵管阻塞、排卵異常、或子宮內膜異位、..等問題所產生的。

而丹參能增加微血管循環、降低血液黏稠度以及防止發炎等功效。

附註：
【1】.丹蔘是上等藥材，仍應接受(中、西)醫師診療後食用。

當食材運用時，劑量不多，安心使用。

【2】.【生活好自在】料理達人：柯俊年建議，平常可以

中藥材來保養身體，不僅吃飽也吃得健康。

【好高興】！！！！閱讀者回應！！

2013-03-15T00:03:00.000-07:00

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Dear Maggie:

謝謝妳寄來的寶貴資訊與我們分享.

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阿姨

我收到了，剛剛看了幾篇，非常實用。

謝謝 ^^ 怡寧 98.12.19

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美滋ㄚ姨

我是瑄庭我也在減重，將要拍一組藝術照。Xx

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美滋ㄚ姨

好的!我的藝術照會跟20歲時一樣美ㄡ！
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真的比金錢還棒喲！好高興！！！！

【紫雲膏】【瘀青、防蚊、冬季搔癢..】

2013-03-14T23:58:00.001-07:00

自製【紫雲膏】

瘀青、防蚊、冬季搔癢、止膿

紫草5g 、當歸5g 、乳油木果脂3g 、可可脂3g 、蜜蠟3g

麻油26g 、橄欖油26g 、甜杏仁油26g 、維他命E 5g

步驟 :

1.紫草:橄欖油浸泡 50天

2.當歸:.甜杏仁油浸泡 95天

3.乳油木果汁 + 可可汁 + 蜜蠟加熱5分鐘

4.浸泡油加熱 5分鐘 (可加入薄荷或其他香料)

5.【3.】【4.】攪拌混合即可分裝小罐(瓶)備用。

【健康兩點靈】以上材料由曹慈祐老師提供

98.12.19 Maggie 摘錄

312[筋長一寸 . 壽延十年] 拉筋治病 . 立竿見影(2)

2013-03-14T01:45:00.001-07:00

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(2)

.............................所以長壽者通常都有一副柔軟的筋骨。

筋縮了，不易拉開，所以愈緊愈要拉開，不然它就愈縮愈緊了，它被拉過痛點後就會松多了。但也不是不顧一切拼命拉！很多病人經拉筋後，步履輕快了、腰背酸痛亦減輕、紓緩，甚至消失。

沒病痛的人想避免筋縮就可每天拉筋。平日堅持拉筋就是最好的保健法之一。

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？

第一，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩。

第二，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴於腎功能的強大。督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。

膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵禦風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便祕、粉刺、色斑等症狀自然消除、減緩。膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利於所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。

第三，拉筋拉軟並改善了大腿內側的肝脾腎三條經。許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早潟、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治癒各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。

拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2、一腳在前，站弓步，另一腳在後，腿盡量伸直；
3、身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4、以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。( 立位拉筋示意圖。手扶處是門框 )

特別注意：
1、凡有高血壓、心髒病、骨質疏鬆症、長期體弱的患者等，一定要先請示醫生是否適合做這類拉筋法，因為有筋縮的人在拉筋時一定會痛，忍受疼痛時心跳加快、血壓升高；有骨質疏鬆的患者慎防骨折、骨裂；體弱者也可能因疼痛而暈厥，所以不要“好心做壞事！”凡老人、病人都不宜操之過急，可放一小枕頭將頭稍稍抬高，以避免血衝腦部。只要長期堅持，就會日久見功夫。

2、如在拉筋時發現患者手腳發麻、冰涼、臉色變青、出冷汗，西醫稱之為過度呼吸綜合症。處理辦法是，用紙袋或者塑膠袋罩住口鼻，形成封閉系統，約5分鐘後症狀會消失，恢復正常。

朱氏拉筋法分兩種：臥式與立式。
拉筋方法一：臥位拉筋法
1.將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；
2.坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至墻面或門框；
3.躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量触及地面，雙手舉起平放在椅上，做十分鐘。期間左腳可作踏單車姿勢擺動，有利放松髖部的關節；
4.移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

拉筋方法二：立位拉筋法
1.找到一個門框，雙手上舉扶兩邊門框，盡量伸展開雙臂；
2.一腳在前，站弓步，另一腳在后，腿盡量伸直；
3.身體正好在與門框平行，頭直立，雙目向前平視；
4.以此姿勢站立三分鐘，再換一條腿站弓步，也站立三分鐘。

此法可拉肩胛部、肩周圍、背部及其相部分的筋腱、韌帶。大家可以用此法自己在家治療肩頸痛、肩周炎、背痛等症。手臂疼痛和高血壓

拉筋法延伸練習:
大道至簡，普及中醫從推廣拉筋開始！
這是中醫整體療法，跟“頭痛治頭，腳痛治腳”的西醫不一樣，拉無需知道具體的穴位，也可以簡單可行的疏通人體各大經絡！“痛則不通，通則不痛”，所以拉筋凳可以有效去除各種疼痛！而且這也是自然療法，沒有副作用！

312[筋長一寸 . 壽延十年].拉筋治病 . 立竿見影(1)

2013-03-14T01:42:00.001-07:00

312筋長一寸 . 壽延十年.拉筋治病 . 立竿見影(1)

人人可用的入門法拉筋什麼是筋縮？

椎間盤凸出_壓迫_腰腿膝痛.等最近聽聞朋友父親因椎間盤凸出壓迫, 經2次手術後, 現在癱瘓在床, 須親人料理其生活起居與醫院復健, 何其艱困之復健之路, ..........因感慨方再發此文提醒大家注重 " 拉筋法"之便捷, 有效, 上述毛病依蕭老師之經驗, 嚴重者, 三次治療機便大幅改善,免開刀, 無副作用, 可謂收效宏大,在家即可DIY !

拉筋不止改善椎間盤凸出,壓迫, 舉凡腰腿痛, 膝蓋腫脹, 腰腿無力, 肩周炎，這是一本蕭老師於大陸實際治療後有效才推出之書, 我們只要跟著作, 也會得到一樣的效果。醫學古籍中，古人將筋症分為筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻及筋縮等，筋縮是其中之一，但其涵義和解釋並不清楚，對于這些病症的臨床記載並不多，中外醫學書籍亦難找到詳細的論述。

筋是中醫的舊稱，西醫統稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因而令活動受限。每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經腰、大腿、小腿、腳跟至腳心。

拉筋方法一：臥位拉筋法:

將兩張安全穩妥、平坦的椅子擺放近墻邊或門框處；坐在靠墻或門框的椅邊上，臀部盡量移至椅邊；躺下仰臥，右腳伸直倚在墻柱或門框上，左腳屈膝落地，盡量觸及地面，雙手舉起平放在椅上（見圖），做十分鐘。期間左腳亦可作踏單車姿勢擺動，有利放鬆髖部的關節；移動椅子至另一面，再依上述方法，左、右腳轉換，再做十分鐘。

拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？

首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、膕窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，於是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病症因此消除、減緩；

人為什麼會筋縮？

人是動物，過久不動則易筋縮。當筋受傷后，會產生反射性的收縮和痙攣；久坐亦會造成筋縮。科技進步使生活舒適多了，令運動量大大減少，筋縮也因此增加。

有人不明白，他們几十年來經常打球、游泳，為什麼還會有筋縮呢？問得好！首先，你做運動前是否先做熱身運動？其次，你是怎樣做熱身運動的？是否認真做了拉筋舒展運動？大部份人都說沒有做熱身運動，只是隨便動動手腳、揮揮手臂。

成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，所以感到腰、背痛時也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認識這種病症。西醫的物理治療科、脊椎神經科、骨科對筋縮病沒概念，所以很多病人曾看過中、西醫的不同科，結果只能得到很多不同的病因及病名，醫生不懂何謂筋縮，當然亦無法有效地治療了。

筋縮可能出現的症狀：1. 頸緊痛2. 腰強直痛3. 不能彎腰4. 背緊痛5. 腿痛及麻痺6. 不能蹲下7. 長短腳n8. 腳跟的筋有放射性的牽引痛n9. 步法開展不大，密步行走n10. 髖關節的韌帶有拉緊的感覺n11. 大腿既不能抬舉亦不能橫展n12. 轉身不靈活n13. 肌肉收縮/萎縮n14. 手不能伸屈(手筋縮短)n15. 手、腳、肘、膝時有脹、麻、痛感，活動不順。

筋縮可導致五花八門的症狀，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痺、長短腳的感覺！有時會引致腳跟的筋有放射性牽引痛，步法開展不大，要密步行走，髖關節的韌帶被拉緊，大腿既不能抬舉也不能橫展。前南韓總統金大中先生就是典型的一例。

拉筋――[一分鐘就學會的療法]

朱大夫經過五十年臨床經驗，創出一套拉筋法，讓患者在專家指導后自行拉筋治療，效果顯著。中醫雖然沒有專門針對筋縮的療法，但各種撐拉的方法在習武、氣功、瑜加鍛煉中一直存在。

道家有一種說法：筋長一寸，壽延十年。 .........待續

.....

[糖尿病飲食和食療]

2013-03-14T01:11:00.001-07:00

[糖尿病飲食和食療]

糖尿病食療單﹕ 糖尿病的食療食物相當多，例如豬橫利、牛膀、淮山、粟米鬚、白朮、土茯苓、大生地、五味子、北蓍、人參和花粉等，都是糖尿病常用的藥。最熱門的治糖尿病湯水是粟米鬚煲豬橫利湯，但多飲時便厭口，效力也因多飲而降低，最好配多種湯水和菜式交替食用。

[番石榴茶] 番石榴的果和葉能降低血糖, 對糖尿病者頗為有益。

巿面上的番石榴葉茶包, 及番石榴乾都方便泡茶用, 對防治糖尿病很有幫助。

用料﹕ 番石榴乾 3 錢.

做法﹕ 番石榴乾放入壼內, 先用沸開水沖洗一遍,再沖入開水, 焗 7 分鐘左右即可供飲,可沖泡多次

[鮮淮山瘦肉粥] 淮山是糖尿病人的理想食品, 也是肥胖者和患有心血管病人的食補之品。鮮淮山所含有的黏液蛋白, 能預防心血管系統的脂肪沉積, 保持血管彈性, 減少皮下脂肪沉積,降低血糖,並能改善血液循環的功能, 及改善人體消化能力。

用料﹕ 鮮淮山 6 兩, 沙參 5 錢, 瘦肉 3 兩, 粳米2 兩。

做法﹕ 將鮮淮山去皮,切粗粒,沙參浸洗,瘦肉切絲,與洗淨的粳米煮成濃稠適度的粥, 隨量食用。

注意﹕ 鮮淮山的黏液很多, 接觸後有些人會出現皮膚痕癢, 故宜先戴上手套處理。

[南瓜番茄腰果湯] 南瓜﹑番茄配些腰果煲湯, 有補中益氣, 健脾開胃的作用, 適合糖尿病人飲用。

南瓜所含的微量元素鈷, 能有效增加人體胰島素的釋放, 降低血糖﹔番茄含的維生素 P, 可保護血管, 能防治高血壓, 保護皮膚健康; 腰果含豐富維生素 B, E 及多種微量元素, 有助消除人體自由基, 及改善血糖和胰島素的平衡。三者合而為湯, 對糖尿病患者大有裨益。

用料﹕ 南瓜1 斤, 番茄 3 個, 腰果 2 兩, 陳皮 1 塊, 生薑 2 片 .

做法﹕ 南瓜去皮, 去核, 切塊; 番茄切塊﹔ 將全部材料放入煲內, 用 8 碗水煮約 1 小時成 4~5 碗即連湯料同食。

[枸杞子茶] 枸杞子是糖尿病的佳品之一﹐ 做枸杞子茶的方法很簡單。

用料﹕ 枸杞子 10 克

做法﹕ 將枸杞子放入水 300 毫升，慢火煮沸 2 至 3 分鐘，吃飯前把放涼了的枸杞子濃汁飲掉，而剩下的枸杞子則反覆沖開水當茶飲，每日四至五杯，再臨睡前把殘留的枸杞子連水一起細嚼吞下。
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[利水消腫與排毒防癌的紅豆薏仁湯 ]

2012-11-03T19:41:00.001-07:00

利水消腫與排毒防癌的紅豆薏仁湯

身體的健康，也算是給家人的一種禮物。

中醫養生秘訣提到，每個人體內都有濕氣、濕毒。濕邪是現代人健康的最大剋星，是很多疑難抉症和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，疾病就會遠離我們，一切惡性、慢性的疾病，也會失去存在的溫床。

袪除體內濕氣，最簡單的食療就是紅豆薏仁湯。書本是記載，紅豆的功效：利水、消腫、健脾胃、滋補心臟。

薏仁的功效：治濕痹、消水腫、健脾益骨，久服輕身益氣。由於紅豆薏仁都有消腫的作用，所以都有減肥的功效，且不傷身體。

說了紅豆薏仁這麼多的好處，阿宅來分享書本上提到的煮法。

有一點要特別提醒，薏仁會使身體虛冷，懷孕及生理期間的婦女，要暫停食用。喝紅豆湯也很好喔!!紅豆薏仁湯

食材：紅豆(半杯)、薏仁(半杯)

貼心提醒：食材建議選好一點。阿宅分享一個經驗，有次想自己煮發芽豆漿。在賣場買的黃豆，不論試過怎樣的方法，就是很難發芽。有次去里仁買了有機的黃豆，用相同的方法，就很容易就發芽。真不知道，一般賣場的黃豆是經過怎樣的處理，怎都不太會發芽。

作法：

1. 紅豆、薏仁洗淨放入鍋中加水到八分滿

貼心提醒：紅豆和薏仁的份量，可以很隨興。今天想吃紅豆，就多放一點。如果口味想多一點變化，可以丟一點薑片、紅棗、黑豆、黃豆、山藥、南瓜、百合、蓮子、桂圓等等。

2. 開火煮至滾後熄火。燜30分鐘。
貼心提醒：剩最後的5分鐘時，阿宅有加入沒去皮的有機山藥。山藥可以強腎固精、潤肺益氣。對男人非常的有幫助。

有些人就問，怎麼沒有加糖。最近大家口味愈吃愈淡，沒加糖的話，可以吃到食物本身的原味。吃不習慣的人，可以加一點冰糖(有機店有賣未漂白的紅冰糖)。如果有加薑的話，可以加一點紅糖。吃的開心最重要啦。

[白湯排毒法]2

2012-10-22T07:06:00.004-07:00

白湯排毒法2

...........................
在喝法上還是有些講究的:

1.早上起床喝一杯熱水
早上起床喝一馬克杯的熱水，水溫在不要燙口，能夠順順喝下的溫度最好！
能夠溫熱內臟器官，溶解體內的老廢物質，加速排出！讓一天有個神清氣爽的開始！

2.一天喝1.2~ 1.5公升的熱水
任何東西過量都不好！雖然喝熱水沒有副作用，但是以為這樣而狂飲的話， 反而會造成多餘的水分在體內囤積，新陳代謝惡化，成為寒冷體質，進而容易肥胖！

一天1.2~ 1.5公升的量最適中！

3.一次一點點慢慢喝，不要牛飲
不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲，最好是每次半杯小口小口慢慢喝！
1~2個小時喝一杯左右的量！不要燙口的熱水，溫熱就可以了！

4.入浴後水分補給
洗完澡後，喝一杯溫水(和體溫差不多的 400c c溫水)，補充流失的水分！
這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來，最好避免喝冰的東西，讓身體冷卻！
經過日本許多明星的實踐證明:熱水排毒法能夠提升基礎代謝，讓身體覺得輕鬆舒暢，
改善便秘，排出老廢物質，進而達到美肌與瘦身的效果！

這種不花錢的健康排毒法，還不趕快試試?！

（以上是轉載的好文章）

[白湯排毒法 ]1.

2012-10-22T07:00:00.002-07:00

白湯排毒法1.

一天五杯熱水，完全排毒！

現在日本的藝能界流行一種“白湯”排毒法！日文的“湯”就是熱水， 而“白湯”就是什麼都不加的熱水！

這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) ， 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來，達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果！

由於實行起來非常簡單，每個人都做得到，也不用花錢，因此由藝人千葉麗子推薦之後，許多藝人紛紛仿效，成為一股風潮！

先說說喝熱水具備哪些效果吧:

1.促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動！維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝！

2.調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味！慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳！稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食！

3.排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外！除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便秘！ 此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果！

4.賦予滿腹保足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感！在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感！

5.幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內！熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出！

6.沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效！慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽！ 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法，影響人類身體與精神健康的元素可以從風，火，水三種元素來看！

頭痛，肩頸酸痛，失眠，肌膚粗糙，便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體“太冷”！夏天經常吹冷氣，吃冰的東西，內外夾攻， 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑！

雖然喝熱水排毒非常簡單，但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔！

521["泡茶葉"與"腎衰竭"，必湏注意！]

2012-10-20T07:52:00.000-07:00

521"泡茶葉"與"腎衰竭"，必湏注意！

上上週朋友老爸住院(在高醫)，去探望後經過了解，情況如下：大約在中秋節前後，身體並無異狀，但身上多處出現水腫尤其以手腳最為明顯，皮膚按下去之後會陷下去，久久才會回復。

經醫生診斷後表示，為腎衰竭的症況，到醫院檢查時發現兩個腎臟約90%都已纖維化只剩一小部份還在運作，因腎臟負責排水，但因已沒有排水的功能，所以導致體內積水有很多水分都排不出來。

後來用類固醇去抑制讓病情不要再惡化，因已將近要洗腎的階段目前情況已控制下來，需後續再觀察。

醫師詢問朋友老爸日常生活作息及飲食習慣後分析出原因，長期大量喝茶(泡茶葉)，但因泡茶習慣很不好，常會把茶葉浸泡過久導致茶葉會釋放過多的鉀離子，對腎臟會很致命，今年年初還做完全身健康檢查，有關於腎臟的數據都還很正常，短短幾個月，因泡茶不好的習慣，就可以讓兩個腎臟全毀，實在是很恐怖…。

加上前一陣子早上起來都有蛋白尿的現象也沒有注意，此症狀初期既無任何症狀，所以也不易察覺等到發現身上出現水腫及有稍微搔癢階段時已是腎臟損壞末期階段。

所以有在泡茶的人請不要將茶葉或是茶包泡太久，如果又是經常性有泡茶習慣的人更是要注意！雖然現在洗腎健保有給付，但個人生命安全還是比較重要！

轉寄功德無量

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2012-06-01T02:32:00.000-07:00

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已經有200多篇文章啦！

[兩性不專家／婚前劈腿，該告訴老公...](1)

2011-05-16T22:07:00.000-07:00

兩性不專家／婚前劈腿，該告訴老公...(1)
2011/05/03 【摘自《兩性不專家》，盧春如Ruby著，冠文化出版】

初戀就結婚，到底是人生中的大幸還是大不幸呢？

我相信，每個人身邊一定認識幾對「初戀就結婚」的朋友，無論是經過十幾、二十年，他們的感情依然甜甜蜜蜜、令人羨慕。....Maggie:me too!!

相較於大多數人在情感路上跌跌撞撞，這些人顯得格外的幸運，然而，這些旁人眼中幸運的情侶，到底心中真正的感覺是什麼呢？

這是個關於一對大學班對的故事。

Grace跟Kevin是大學時代的班對，大學畢業時，Kevin因為兵役的問題，沒有辦法跟Grace一起出國深造，這是兩人的戀情經歷的第一次考驗。兩年過後，Grace順利的攻讀到碩士學位回國，找到了一個高薪的工作。正當朋友們替他們感到高興的時候，另一個考驗又來了，此時換成了Kevin要出國唸書。

相較於Kevin一個人離鄉背景在國外時的處境，沒有男友在身邊陪伴的Grace，這時確實感覺更加孤單。她明白，長得又高又帥、家世背景又好的小開男友，面對國外的種種誘惑肯定是很難抗拒。

然而，令人慶幸的是，Kevin同樣也捨不得留在台灣的Grace。彼此都真心珍惜這段難能可貴的感情，在這段時間當中，他們都忍住了心中的蠢蠢欲動，努力的守住承諾。在經過了幾年的遠距離戀愛之後，他們終於修成了正果，在眾人的祝福之下，步入禮堂。

是的，一切都很美好，因為他們的確按照計畫，在男方唸完書回來之後就完婚了。但是，在這看似完美的結局之下，卻發生了一個男主角永遠不會知道的「完美誤差」。

原來，在兩人結婚的前幾週，Grace認識了另一個男人。

「說真的，他沒有我老公帥，任何條件都沒有我老公好……」Grace事後跟好友坦誠，然而，她還是不顧一切的，跟這個什麼都比不上老公的男人，上床了.....。
Maggie: I'm not!!! See→[漸健美娃娘]→ [我的第一次:談戀愛]

「就那麼一次而已，我並不愛他，而且也不會有下次了！」

事情發生過後，Grace照原訂計畫跟Kevin結了婚。

事實上，兩人到現在都還是一對快樂的夫妻。重點是，至今她的老公都不知道，在結婚前夕，他的老婆曾經出軌過，即使只有唯一的一次……

next .兩性不專家／婚前劈腿，該告訴老公.(2)

[兩性不專家／婚前劈腿，該告訴老公...](2)

2011-05-16T22:01:00.000-07:00

兩性不專家／婚前劈腿，該告訴老公... (2)
2011/05/03 【摘自《兩性不專家》，盧春如Ruby著，冠文化出版】

人類奧妙的地方應該可以用一句名言來做結論：「我好奇故我在」。

基於對人性的好奇，當時Grace選擇做了一件她認為「背叛男友」的事情，這種心態其實不難理解。

從來沒有交過其他男友的Grace，基本上就是好奇跟老公之外的男人在一起，到底會是什麼樣的感覺……

這種狀況發生的機率，其實比你我想像得還要普遍。話說，我認識的另一位女性朋友，同樣的也面臨過類似的情形。她與老公也是初戀交往到結婚，但是，她生命中的第二個男人偏偏在她準備踏入禮堂的前夕出現了！後來，她甚至愛上了這個男人，並且跟老公坦承了一切。然而她老公並沒有放棄，反而選擇接受她，兩人最後還是步入結婚禮堂。

從這次的經歷中，她得到的經驗是難以忘懷的。她曾經語重心長的向我分享這段往事：「我還是真心的愛著我老公，我覺得這種幸福是別人無法輕易取代的。

但是老實說，第二個男人的出現，彷彿讓我又年輕了一遍!!我感受到的是與老公全然不同，甚至不曾給予過的熱情。那種感覺，讓我好像再度回到初戀時的亢奮……」

回到案例中的女主角Grace身上，我們也看到，她並不是愛上另一個男人，她很清楚明白的知道老公對她的好，所以她並沒有打算要傷害老公，或者因此心生動搖。

事實上，她只是很誠實的面對自己的感覺。對於Grace來說，她想要知道，除了老公之外，跟別的男人做愛，到底有什麼不同？

看到這裡，身為敏感的女人，或許會覺得Grace的說法有點熟悉，好像曾經在哪裡聽過……

「我沒有不愛妳，我會跟她上床只是一時衝動，以後不會再有了！」

「我跟她只上過一次床而已，對我來說根本一點意義都沒有～真的！我發誓我還是愛妳的！」

「那個小姐是我們總經理叫到我房間裡的，我總不能不給總經理面子吧！」

沒錯，這些說詞的確都是男人上酒家、發生性交易和一夜情之後回來對女人說的 [藉口]，聽起來是不是[相當的理直氣壯]呢？

男人在做這些事情的時候，不是因為他對妳沒有感情了，說得冷酷一點，他們會這樣做，根本和妳一點關係都沒有！純粹是為了自己，因為他想要這樣做，所以[他克制不了衝動]!他不是沒有想到妳， [只是更想要滿足自己]而已!!!

故事裡的Grace，說白一點就是體會到了片刻的「男人心態」。

說穿了，只要是人都會有想要滿足私慾的時候，只不過相較於男人，女人通常比較容易有罪惡感，尤其當她們深信自己是如此的愛著另一半時，「出乎自己預料」的念頭一旦出現，她們就會特別自責，更加不容許自己去扮演那個「背叛者」或「加害者」的角色。

所以，為什麼男人就不會有同樣的心態呢？

原因很簡單，因為男人很清楚知道，他這樣做不是因為愛上了這個人，而是「只想滿足自己當下的慾望而已」。

請不要以為以上是在幫劈腿的男人找藉口，而是要告訴你，對男人來說，將性與愛分開來並不是一件困難的事。

女人是充滿感官的動物，儘管現今社會如此開放，速食愛情的玩咖也早已不分男女了，但大致上來說，女人還是認為性愛是一種神聖的行為。

通常，一個渴望愛情、珍惜感情的女人一定會認為自己要夠愛、夠信任，才會跟一個男人上床。

但是，當她一旦跟自己的伴侶以外的男人上床，她總是會陷入困惑，她不敢確定自己是否能夠如此瀟灑的不去顧慮所謂「愛的感受」……

針對Grace的狀況，我只能說她之所以這樣做，也不過就是滿足自己身為一個人類所擁有的好奇心罷了。

既然跟愛無關，那麼不如就放寬心，把這經驗當成一種單身時發生過的「生活點綴」，與其不斷用愧疚的心態折磨自己，不如好好體會自己在愛情中是多麼的幸運。

畢竟，還願意在妳身邊好好愛妳的這個男人是不可多得的，選擇用惜福的心情去珍惜被愛的每一天，才是回饋愛妳的人最佳的方式。

Maggi:【漸健美娃娘】→[我的第一次:談戀愛]

[光之塔 The Lighthouse (HD) ]

2011-05-02T00:20:00.000-07:00

光之塔 The Lighthouse (HD)

http://youtu.be/MQzldrC870s

[串場的第一個笑話]叫「你看、你看」。

2011-04-28T20:50:00.000-07:00

串場的第一個笑話叫「你看、你看」。

話說有對老夫老妻到牧場參觀，牧場主人先介紹一頭公牛，每周交配16次，太太就指著先生說：「你看、你看」。

接著又介紹另一頭公牛是每周交配20次，太太又喊了一次：「你看、你看」。

每介紹一次，太太就喊一次，最後牧場主人指著一頭公牛說，這頭每天交配20次，太太又說了：「你看、你看」。

這下先生受不了了，就問牧場主人：「這公牛都是跟同一頭母牛交配嗎？

主人說：「不是」，這下換先生對著太太說：「你看、你看」。

看完公牛後，就講到馬了。

有個悍妻，有天拿了個鐵鍋，往先生頭上砸下去，暈頭轉向的老公就問老婆：什麼事啊？老婆氣呼呼的說：「你西裝口袋裡，怎麼有寫著瑪莉的紙條？瑪莉是誰？」老公揉著頭解釋說，那是上周到香港看賽馬時，下注的馬的名字。

隔了一周後，老公一進門，就被老婆用鋼鍋砸昏了過去，等他醒來時，問老婆：「這次又怎麼啦？」

老婆氣呼呼的說：「不是說瑪莉是隻馬嗎？那隻馬，今天打電話來啦」！

這故事是要告訴天下的先生們：「口袋，不要亂放東西」。

Maggie:好開心ㄚ！一掃心中陰霾！快樂的一天！

[這是一封非常新、而且非常惡劣的病毒，沒有太多人知道。]

2011-04-25T07:35:00.000-07:00

[這是一封非常新、而且非常惡劣的病毒，沒有太多人知道。]

消息是「微軟」昨早公布的。

昨天的一則防毒消息.公安廳發來的資訊：

如果你收到“2011年五一放假調整通知”的網址。在任何環境下請不要打開它，且立即刪除它。

如果你打開了它，你會失去個人電腦上的一切東西.這個網址隱藏新的病毒，已經確認了它的危險性，而殺毒軟體不能清除它。

他的目標是摧毀個人電腦。請傳這封信給你認識的!

QQ 群，辛苦一下，這次病毒猛烈僅次於灰鴿子、熊貓燒香，是永遠也刪不掉的。請大家速傳。緊急！閱後快傳！盡你所能，趕快把這封信傳出去 ...超重要 ~！！！

如果你接到一封名叫「華康新儷粗黑」、「江蕙-再相會」或「孫燕 -風箏」內有附加檔案，約為二百幾K大小的信件，請大家千萬千萬別開這封信，它將會刪掉你硬碟上的一切！！！。

這是一封非常新、而且非常惡劣的病毒，沒有太多人知道。消息是「微軟」昨早公布的。

[SOMEWHAT UNBELIEVABLE!]

2011-04-20T21:19:00.000-07:00

SOMEWHAT UNBELIEVABLE!

Click below:
http://file.qip.ru/embed/111226964/dfc05946

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