AUTOAYUDA: CAMBIA TU VIDA

Trucos para lograr tu superación personal

2019-05-12T15:17:00.000+02:00

Algunos trucos para tu superación personal :

1. ¡Deja de posponer!
El mañana a lo mejor no llega nunca. Haz lo que tengas que hacer hoy mismo.
2. Adquiere las habilidades necesarias para lograr tus metas.
Para mejorar cualquier faceta de tu vida, asegúrate de tomar medidas que te ayuden y prepárate. Si quieres crear una buena web, toma cursos de programación o infórmate todo lo que puedas. Si quieres aprender a bailar, encuentra un curso que te ayude a empezar...
3. Debes estar orgulloso de tí mismo.
Es importante estar orgulloso de si mismo. Eres increíble, y es hora de que empieces a mostrarlo. Si no te animas, los demás no lo harán por ti. Tu eres tu apoyo número uno, así que amarse a sí mismo, alentarse, ser amable y humilde consigo mismo es de suma importancia para lograr lo que deseas. Si tu no crees en ti, nadie lo hará.
4. Ayuda a los demás
Ayudar a los demás es esencial para tu crecimiento y desarrollo personal. No solo cambia tu visión de la vida sino que además te da confianza en ti mismo. Ver los problemas de los demás, es de gran ayuda para encontrar un nuevo enfoque a nustros propios problemas.
5. ¡Ámate!
El respeto de sí mismo es extremadamente importante para tu crecimiento y desarrollo personal. Algunas cosas de tu personalidad no se pueden o son muy díficiles de cambiar. Sin embargo, si pasas el tiempo frustrado con lo que no puedes cambiar, arruinarás tu vida. Ámate por lo que eres y como eres, y no por lo que te gustaría ser.

continuará con más trucos.

Sobre el miedo

2018-11-29T12:28:00.001+01:00

Acabo de publicar una nueva entrada en mi web sobre el miedo. Puesto que aprendemos a tener miedo o mejor dicho miedos ,también podemos desaprender a tener estos miedos que nos paralizan y amargan toda nuestra existencia. Continua leyendo en cuantona.com

Pensamientos Positivos siempre

2018-11-10T15:13:00.000+01:00

No dejes de ver este interesante vídeo.

el desdoblamiento del tiempo

2018-09-09T13:41:00.000+02:00

Interesante lo que afirma el profesor Jean-Pierre Garnier Malet sobre el desdoblamiento del tiempo.

Este físico francés nos muestra la acción creativa de nuestros pensamientos, la importancia de que estos sean positivos y como creamos nuestro futuro. Me ha gustado mucho también la forma, sencilla, en que Mónica Villamarin explica su teoría en el segundo vídeo que os dejo.

la verdad

2018-04-24T02:16:00.002+02:00

" No importa lo que es verdad. Sólo cuenta lo que la gente cree que es verdad"
Paul Watson - Fundador de Greenpeace.
¿Cual es tu verdad ? Piensa porque , sea la que sea, así será tu realidad- tu vida.

¡Cuida tus palabras!

2018-04-19T00:35:00.000+02:00

Estoy preparando una nueve entrada para mi web de autoayuda sobre el poder de las palabras que decimos. Las palabras son el reflejo de lo que pensamos y por ello tienen la fuerza de crear nuestra realidad. Analiza bien estas palabras de Mahatma Gandhi :
"Cuida tus pensamientos, porque se volverán palabras. Cuida tus palabras, porque se transformarán en actos. Cuida tus actos, porque se harán costumbre. Cuida tus costumbres, porque forjarán tu carácter. Cuida tu carácter, porque formará tu destino. Y tu destino, será tu vida."

La importancia de estar motivado

2018-04-12T00:17:00.000+02:00

Aquel que tiene un porqué para vivir, se puede enfrentar a todos los "cómos"
Friedrich Nietzsche

Proverbio tibetano

2017-04-01T16:59:00.001+02:00

Frente al miedo o la ansiedad que pueda provocarte un problema, no dejes de pensar en este proverbio tibetano :
"Si un problema tiene solución, no hace falta preocuparse. Si no tiene solución, preocuparse no sirve de nada."
En efecto si el problema puede arreglarse, entonces actúa rápidamente y haz lo necesario para solventarlo. Si el problema está fuera de tu alcance, si no puedes controlarlo déjalo ir. Acepta LO QUE ES (lo que hay) y no busques modificarlo. Cuando hagas esto dejarás de tener miedo o de preocuparte.

Sobre la Ley de la Atracción

2017-03-18T21:36:00.001+01:00

¿ Has estado estudiando la Ley de la Atracción, la has puesto en práctica y aún no has logrado nada? En ese caso es posible que te hayas olvidado de algo importante.
Para que esta ley funcione tienes que tener claro los siguientes puntos:

1. Tienes que saber que tus actos, tus pensamientos y todo que tienes en tu vida actual son el resultado de lo que crees a nivel subconsciente. Si decides ver las cosas de modo diferente tu realidad cambiará. Si piensas que "las relaciones siempre son difíciles"... ¿sabes qué? pues tienes razón. Si piensas que "Hay que trabajar muy duro para poder vivir" pues tienes razón. Si piensas que eres tonto, que no puedes, que eres un perdedor, que no tienes suerte, que eres feo, gordo, tímido.... pues ya sabes, siempre tienes razón. La primera tarea que tenemos es escoger cuidadosamente lo que queremos creer y pensar del mundo, de la vida, de nosotros mismos.
2. Tienes que decidir que quieres cambiar. Cambiar tus costumbres, cambiar tus pensamientos, cambiar tus actos, cambiar tu trabajo, cambiar tu pareja... Deja de tener miedo. La mayoría de cambios en nuestras vidas son , sin lugar a dudas, mucho mejores de lo que hemos pensado en un principio.
3. Deja de querer o de desear. Uno de los principales errores que podemos cometer cuando seguimos la Ley de Atracción es desear o querer algo. Cuando deseas o quieres algo le estás diciendo al Universo que No lo tienes. Lo que estás transmitiendo es una energía de carencia y carencia es lo que vas a obtener. Cuando ya sepas lo que deseas o cual es tu meta, tienes que decidir que eso Ya es tuyo. Piensa, habla, visualízalo... siendo ya una realidad para ti , NO siendo un deseo.
4. Actúa. Podemos pensar que con la ley de la atracción podremos quedarnos sentados en el sofá comiendo palomitas y esperar a que las cosas sucedan por si solas. ¡Error! Cuando ya hayas decidido lo que es tuyo tendrás que actuar. Paso a paso el Universo pondrá a tu alcance todo aquello que te haga falta .
Supongamos que quieres crear un negocio pero no tienes ni espacio ni dinero. Lo primero que vas a hacer es empezar con lo que tienes, adecuar tu salón lo mejor posible para recibir clientes, para montar tu despacho, buscar publicidad gratuita.. y seguro que poco a poco el Universo pondrá a tu disposición todo lo que necesitas para que el negocio que has escogido se haga realidad. Tendrás un primer cliente al que solo le interesan tus competencias y no el lugar de trabajo.. y luego un segundo... pronto podrás cambiar de lugar, etc.
No intentes tenerlo todo perfecto a la primera. Actúa con lo que tienes y obtendrás lo que Ya es tuyo porque así lo has decidido.
5. Por último, y no menos importante, olvídate del resultado. Céntrate en el camino y disfrútalo. Cuando haces algo y estás pensando todo el rato en el resultado le estás diciendo una vez más al Universo que esto aún no lo tienes. El apego al resultado es una de las principales causas del fracaso de la ley de la Atracción.

Tu saboteador interior

2017-03-13T00:46:00.003+01:00

No dejes de leer el artículo que acabo de publicar sobre el autosabotaje en mi web de autoayuda y superación personal porque pienso que es uno de los problemas más importantes a los que nos enfrentamos en nuestro camino hacia el cambio y hacia nuestra felicidad.
Nuestro saboteador interior es esta voz interna que nos dice. "Para, no te muevas, no cambies nada.. de todas maneras no podrás lograrlo" Esta voz que nos convence de que ahora nos es el momento adecuado, o de que no estamos preparados para hacerlo o que si lo hacemos nos puede pasar algo malo... Da igual la excusa que encuentre el resultado será siempre el mismo. Si le haces caso, te sentirás mal y no harás nada. El autosabotaje te paraliza y te aleja de tus metas y no olvides que el autosabotaje siempre va en contra tuyo, nunca a favor.

Sobre el perdón

2016-10-21T02:53:00.000+02:00

¡ Qué bonita frase del cantautor Marwan !
“No hay nada mejor que reencontrarse con uno mismo y perdonar a la otra persona tenga razón o no, porque la gente, cuando hace cosas dolorosas, normalmente las hace porque en ese momento no podía hacerlo mejor, porque tenía miedo o por lo que fuera. Entonces, perdonar es algo maravilloso."
Y no olvidemos otra frase que dice:
" Perdonar no es olvidar, sino recordar sin que duela" Anónimo.

Como mejorar tu Autoestima

2016-10-10T01:25:00.000+02:00

Interesante Vídeo para mejorar tu Autoestima. No dejes de verlo.

Empieza antes de que estés preparado

2016-07-28T01:59:00.000+02:00

Cuando leí la frase de Marshawn Evans “ empieza antes de que estés preparado” pensé este hombre está loco. No puedo empezar antes de que esté preparada. Pero cuando tuve la fuerza para empezar, me di cuenta de que este señor tenía toda la razón del mundo.
Muchos de nosotros esperamos el mejor momento para hacer algo, el mejor momento para dejar de fumar, el mejor momento para viajar, el mejor momento para comprar una casa , el major momento para iniciar un negocio, etc. y aunque sea coherente planear las cosas para no caer completamente en lo irracional, la realidad demuestra que nunca es el major momento para hacer algo.
La perfección no existe, por esto tenemos que arriesgarnos, tenemos que hacer algo diferente. Es evidente que es bueno pensar las coses y hacer los mejores planes posibles, pero una vez lo hayamos hecho tendremos que lanzarnos y creer en nosotros, arriesgarnos para alcanzar nuestros sueños. Aunque tengamos un buen plan, es normal poder equivocarnos. La vida es esto. Aprendemos mientras avanzamos, aprendemos con nuestros errores. Nuestros errores nos ayudan a mejorar y a continuar. No tenemos que ser perfectos para hacer algo. Cada uno de nosotros tiene que empezar algún día y aunque te parezca que los demás lo hacen major que tu, piensa que ellos también empezaron algún día y que probablemente también se equivocaron y no pasa nada.
Todo empieza con una idea, un sueño, una meta y esto es lo que cuenta. Luego con un primer paso y aunque pienses que aún no estás preparado, aunque pienses que nos es el major momento continua andando día a día hacia tus sueños y ya verás como lo logras. No pospongas nada, empieza ya. Vive tu vida, vive tus sueños.

Sobre la Felicidad

2016-07-19T00:42:00.000+02:00

Interesante vídeo sobre la felicidad. ¿ Porqué somos felices? pregunta el psicólogo Dan Gilbert. No dejes de verlo.

La preocupación

2016-05-11T02:17:00.000+02:00

Cuando nos enfrentamos a situaciones difíciles, la tendencia natural de todo ser humano es preocuparse. Hay algunas personas que a través de la práctica regular han sido capaces de entrenar su mente para mantener la calma, independientemente de lo que está sucediendo en sus vidas. La preocupación tiene muchos efectos negativos en nuestras vidas y tenemos que aprender a sacar el máximo partido de todas nuestras experiencias en la vida.

He aquí algunos consejos para ayudarte a cambiar tu energía- pasa de estar preocupado a una energía positiva

1. Pon las situaciones en la perspectiva correcta
Para cada incidente aparentemente negativo que se produce en tu vida, siempre hay dos perspectivas, la positiva y la negativa. La inclinación natural de todo ser humano será hacer hincapié en lo negativo, se necesita auto-control para ser capaz de ver lo bueno en lugar de lo malo. Debes creer firmemente que cada situación que se produce es para tu bien.

2. Piensa sobre papel
He encontrado que esto es una forma muy importante para entender mejor las situaciones. ¿Has intentado alguna vez analizar un desafío con un lápiz y papel? Si aún no lo has hecho, estás perdiendo una gran oportunidad para desarrollar tu capacidad creativa. Escribir sobre tus problemas te ayudará a llevar las cosas hacia la perspectiva correcta. Cuando se piensa en el papel, eres capaz de ver las cosas más claras. En lugar de preocuparte la próxima vez que sucede algo, saca una hoja de papel y haz un análisis profundo de la situación. Escribe acerca de las lecciones que pueden extraerse de la situación, cómo va a mejorar tu vida a partir de esta situación, qué es lo peor que te puede pasar...

3. Lee e investiga
Hay información sobre casi cualquier tema disponible en Internet. ¿Con qué frecuencia lees e investigas sobre los desafíos a los que te enfrentas? Piensa que no hay ningún problema que alguien no haya tenido alguna vez aunque pienses que esto solo te pasa a ti. Utiliza la experiencia de los demás, compra libros sobre el tema que te preocupa, consigue información. por Internet que respondan a tu reto en lugar de sumergirte en la auto-compasión y la preocupación.

4. Desarrolla una estrategia de salida
¿Por qué preocuparse cuando puedes usar la misma cantidad de tiempo para buscar una salida a tu situación? Lo que ha pasado ya ha pasado, no lo puedes cambiar, pero lo que si puedes cambiar es lo que vas a hacer a partir de ahora. No te centres en el dolor o en la angustia y busca una solución, una estrategia para salir de la situación en la que te encuentras o para aceptar mejor tu nueva situación sea cual sea.

Es normal que, a veces, no sea fácil hacer frente a una tragedia y salir de ella de inmediato. En general se puede necesitar cierto tiempo. El problema es cuando se permite que una tragedia que no se puede cambiar derrumbe toda nuestra vida.

Deja de posponer y consigue tus metas.

2016-05-02T11:53:00.001+02:00

Has decidido lo que vas a hacer, ya sabes cuales son tus metas pero no tienes ni idea por donde empezar. Has leído mucho sobre superación personal, imaginas que los demás lo tienen fácil y lo hacen muy bien, pero tu... no tienes ni idea de lo que tienes que hacer, siempre estás posponiendo las cosas y piensas que mañana, a lo mejor será un día mejor o te llegará alguna idea para poder empezar o para acabar lo que tienes pendiente. Eso es lo que llamamos procrastinación.
IDEA
A lo mejor esta idea te ayudará , a mi me ha funcionado. Cada día, escribe en un papel 3 cosas por hacer.
1. Cualquier cosa que detestas hacer y que intentas siempre aplazar al máximo.
2. cualquier cosa que realmente te guste hacer.
3. Cualquier cosa que tengas que hacer a muy corto plazo.
Y evidentemente HAZ las 3 cosas.
Esta formula te ayuda a tener la sensación de estar avanzando y de haber conseguido algo. Empieza siempre por la mañana con lo que más te desagrada hacer. Cuando hayas finalizado tendrás una grata sensación de haber logrado algo. Ya lo verás.
Continua el día haciendo algo que tengas que hacer a corto plazo e intenta concentrarte al máximo en la tarea. No te puedes imaginar lo rápido que vas cuando te centras en una tarea.
Acaba haciendo algo que realmente te guste hacer, si te gusta leer, lee, si te gusta escuchar música, hazlo o si prefieres pasear pues ya sabes..
Hacer algo que nos gusta nos da vitalidad y aumenta nuestra autoestima. Es la mejor manera de cuidarnos y de querernos. Al mismo tiempo cuando haces algo que te gusta a TI, te despreocupas de los problemas de los demás y de los tuyos.
Haciendo esto cada día ya verás como poco a poco verás las cosas mucho más claras, te sentirás más fuerte porque habrás cumplido con tus compromisos y casi sin darte cuenta habrás dejado de posponer y estarás andando por el sendero hacia tus metas.
Probar no cuesta nada y tu SI PUEDES. ¡ Adelante !

Información y realidad

2016-04-17T16:14:00.000+02:00

No confundas información con realidad.
Cuantas veces habrás dicho tu mismo o habrás oído a alguien decirte con total y pleno convencimiento : "esto es así porque lo he leído en tal o tal periódico o porque lo han dicho en las noticias o porque lo he leído por Internet"....¿Cuantos de nosotros hemos mantenido que algo es cierto (algo sobre lo cual no tenemos ni la mas mínima idea, ni preparación, pero que tras oír, ver o leer la información en las noticias del día se convierte en nuestra verdad y podemos llegar al punto de pelearnos con los demás por ello. pero...
¿Estás realmente seguro de que esto es así, lo has visto con tus ojos, lo has comprobado tu personalmente? o ¿ simplemente te crees todo lo que te cuentan sin cuestionar porque lo ha dicho tal o cual cadena de televisión afín con tus ideas por ejemplo o porque lo has leído en un periódico "serio" para ti o simplemente porque es más fácil y no te obliga a pensar..?
Todo lo que sale en los medios (TV, prensa, Internet, radio…) o incluso todo lo que nos pueda decir alguien es tan solo esto información ( que en muchos casos es manipulación) que solemos confundir con la realidad y con la verdad. Los medios , como su nombre lo indica son tan solo esto (en)Medios entre la información y la realidad, ( y añadiría que las personas que nos transmiten información también lo son).
Por desgracia su función es tan importante que muchas de estas informaciones se convierten ,sin darnos cuenta, en nuestras creencias., en nuestra realidad.
Empezamos acrecer cuando cuestionamos todo lo que vemos por la televisión, todo lo que leemos (en la prensa por Internet , libros) y dejamos de confundir información con realidad.
Puede que tan solo puedes verificar por ti mismo menos del 1% de la información que recibes y también que cuando lo hagas no se trate de la verdad absoluta pero en todo caso cuando lo vivas esta si sera tu verdad sin ningún tipo de posible manipulación.

Sobre la Ley de la atracción

2016-02-06T16:55:00.000+01:00

"En lugar de centrarte en los problemas del mundo, da tu atención y energía a la confianza, el amor, la abundancia, la educación y la paz."
"Pide una vez, cree que has recibido, y todo lo que tienes que hacer para recibir es sentirte bien."
"Cuando quieras atraer algo a tu vida, asegúrate de que tus acciones no contradigan tus deseos. Piensa sobre lo que has pedido y asegúrate que tus acciones reflejan lo que esperas recibir. Actúa como si lo estuvieras recibiendo. Haz exactamente lo que harías si lo estuvieses recibiendo hoy." Rhonda Byrne

Nuestra actitud

2016-01-23T15:23:00.000+01:00

No te pierdas esta inspiradora charla llena de humor de Victor Küppers sobre la importancia de nuestra actitud.

Ayudar a los demás

2016-01-18T04:20:00.001+01:00

Algunas personas tienen tendencia a vivir como si su propia existencia no tuviera ningún valor y solo el resto de la humanidad contara para ellos. Pueden existir muchas razones por las cuales solemos anteponer nuestros propios deseos y necesidades a las de los demás, y muy pocas veces se trata únicamente de altruismo.
Pensar que hay que dar todo por los demás para ser una “buena persona” es válido , si nuestras necesidades básicas, en todos los ámbitos, están cubiertas, pero sino no lo están, esto acabará por afectarnos más pronto que tarde. y también afectará a lo que estamos haciendo para los demás. Cuando en nuestra vida somos los ´últimos en cuidarnos y damos siempre prioridad a los demás podemos tener el sentimiento de estar completamente perdidos, de estar agobiados y en algunos caso deprimidos. Es evidente que algo existe en nuestro interior que no nos gusta...
Los demás siempre primero Cuando dejamos de hacer algo que deseamos para hacer lo que quieren los demás activamos nuestro sentimiento de culpa o de baja autoestima.. ¿Porqué estamos siempre pendientes de las necesidades de los que nos rodean?. ¿Amor puro? Quizás en algunos pocos casos, pero en la mayoría de los casos se trata de:

• El Miedo al rechazado: ¿y si no me quieren? ¿y si no me aceptan como soy o lo que hago? • La baja Autoestima: los demás valen más que yo, yo no soy tan importante, esto puedo hacerlo luego ya que no me hace falta, no me merezco tanto, es mejor que lo tengan y disfruten otros…
• El deseo de formar parte de los otros: no quiero sentirme solo, si digo que no, ¿volverán a llamarme? • La necesidad de reconocimiento: necesito que me digan que lo hago bien, necesito que aprueben mi trabajo, necesito que me animen constantemente, necesito sentirme apreciado…
• El sentimiento de culpabilidad: debo conformarme con menos, no debo quejarme, tengo que conformarme con lo que tengo, yo estoy bien así…

Los ejemplos de este tipo comportamientos ocurren a diario y es probable que conozcáis a mucha gente que actué de forma parecida: decir que sí siempre a todo lo que nos piden que hagamos, intentar quedar bien con todo el mundo, poner los valores e ideas de otros por delante de las nuestras, acceder a hacer cosas o favores que no queremos hacer, no pedir nunca ayuda a los demás para no molestar, cuidar de la salud de otras personas pero no de la nuestra,...
Pero no olvides. Los demás te van a tratar como te tratas a ti mismo. Si realmente queremos ayudar a los demás primero debemos estar bien nosotros, tanto física como mentalmente. Llenos de lo mejor en todos los aspectos. Así y solo así podremos ayudar a los demás con lo que tenemos. Piensa bien, que podemos dar a los demás si nosotros no tenemos nada que dar. Cuanta mas energía, abundancia, bien estar, conocimientos… tengamos mas fácil será hacer que otros mejoren sus vidas. Cuanto mejor estemos, mas pronto podremos hacer que los que los que nos rodean puedan sentir los beneficios de lo que podemos proporcionarles.

Nuestra voz interior

2015-11-08T16:49:00.001+01:00

Para muchos de nosotros la mayor amenaza para nuestra autoestima y nuestro mayor enemigo es la voz que tenemos en nuestra cabeza que no para y no para de hablar y de juzgar. Según estadísticas, en la mayoría de los casos los juicios de esta voz interior son mucho peores hacia nosotros mismos que hacia los demás.
Para mi lo primero que tenemos que hacer es ser conscientes de esta voz y tratar de observarla sin acallarla.
Cuando consigues esto, ( esto es muy fácil cuando estas presente) Una de las mejores maneras que tenemos para acallar esta voz es hablar con ella. Yo por ejemplo cuando veo que mi querida voz empieza amargarme el día le digo en voz alta o en voz baja : “ Ya vale otra vez tu machacando. Deja ya de fastidiar. Anulo todo lo que acabas de decir porque aquí mando YO.” Y de inmediato pienso en mi mascota a la que adoro y empiezo a sonreír… Pensar de inmediato en algo que nos hace sentir bien, ya sea un bebe, un amigo, una mascota o lo que sea aplaca la voz.
Tener unas metas bien establecidas y sentir que cada día hacemos algo ( por muy pequeño que sea) que nos acerca a nuestro destino.. . también es muy bueno para acallar esta voz. Nuestra metas pueden ser a largo o a corto plazo, por ejemplo que vamos a hacer el día de hoy o bien este mes…o incluso que plato voy a cocinar este mediodía, puede ser cualquier meta que nos haga ilusión…pero el caso es que vayamos hacia ella paso a paso. Esto nos hace sentir bien y nuestra voz interior deja de ser negativa.
Cuando te mires en el espejo focaliza tu mirada en lo que más te guste de ti, en lugar de hacerlo en lo que no te gusta. Seguro que tienes unos ojos súper bonitos, o una nariz que te encanta o una boca, color de piel, pelo o lo que sea… estoy segura que algo precioso hay en ti... y si aún no lo sabes encuéntralo ya... Entonces mira esta parte con fuerza y olvídate de lo que no te gusta. De este modo tu voz no tendrá nada que juzgar.

Wayne Dyer 1940-2015

2015-09-01T15:17:00.001+02:00

Me cabo de enterar de la desaparición de Wayne W. Dyer . Lo siento.
Recuerdo lo mucho que aprendí cuando leí su primer libro "Tus zonas Erróneas". Por aquel entonces, cuando me sentía mal, volvía a releer alguno de sus párrafos o el libro completo y me sentía como nueva, llena de fuerza y de alegría. Creo que este libro fue el primer libro de superación personal que leí y quizás por ello y por todo lo que me aportó le continuo guardando un especial cariño.
"No es fácil cambiar de modo de pensar. Tú estás acostumbrado a un cierto tipo de pensamientos y a sus consecuencias debilitantes. Hay necesidad de trabajar mucho para poder deshacerse de los hábitos de pensamiento que has asimilado hasta ahora. Es fácil ser feliz, pero aprender a no ser desgraciado puede resultar difícil. La felicidad es la condición natural de la persona. Esto es evidente cuando se observa a los niños pequeños. Lo que es difícil es deshacerse de todos los "deberías" y "tendrías que" que has digerido en el pasado. Hacerte cargo de ti mismo empieza con tener conciencia de ti mismo. Pon atención cuando digas cosas como "Me han ofendido". Piensa en lo que estás haciendo en el momento que lo estés haciendo. El nuevo pensamiento requiere ser consciente de tus viejos pensamientos. Te has acostumbrado a patrones mentales que identifican las causas de tus sentimientos en hechos externos... Has aprendido los hábitos que tienes ahora usándolos y reforzándolos durante toda tu vida. Te sientes desgraciado, enfadado, herido y frustrado automáticamente porque así aprendiste a pensar hace mucho tiempo. Has aceptado tu comportamiento y no te has preocupado de la posibilidad de cambiarlo. Pero puedes aprender a no ser desgraciado, a no estar enfadado, o herido o frustrado del mismo modo que aprendiste todas esas actitudes de autofrustración..."
Wayne W. Dyer. Tus Zonas Érroneas 1976

Emociones

2015-08-30T00:09:00.001+02:00

"Nuestras emociones determinan el desarrollo fetal. Los padres son los "ingenieros genéticos". Ellos transmiten al feto emociones humanas de miedo, rabia, amor y esperanza, por ejemplo. La personalidad del hombre se determina desde el vientre materno."

Bruce Lipton, Ph.D.

Sobre la Auto-crítica

2015-08-29T01:53:00.001+02:00

Creo que no conozco casi a nadie que alguna vez no haya dicho "Qué tonto que soy", o "qué estúpido soy" "Soy idiota" "Seré imbécil" etc. Estamos hablando del auto juicio, de la auto condena.Puedes preguntarte entonces si eres tu propio enemigo, tu verdugo o eres tu amigo? ¿ Te quieres de verdad, te apoyas, te perdonas o te maltratas, te ofendes, te criticas? ¿Cómo te sientes contigo mismo ?
¿De donde viene esto?
Muchas personas piensan que como más critiquen a sus hijos más los educan... y de ello surgen las frases de los padres, hermanos, tíos, abuelos... y también de algunos profesores o educadores tales como "Tu no sabes nada" "eres idiota" "no harás nunca nada en la vida" "Trabajas mal, no haces tus deberes" " Estas siempre en la luna" "No sabes lo que dices" "Eres un despistado" "Siempre haces tonterías"etc. Esta manera de actuar es sin lugar a dudas lo peor que podemos hacer para la autoestima del niño y para que logre la seguridad en si mismo necesaria para una vida plena y sana. Con el tiempo, el niño , convertido en adulto, se ha acostumbrado de tal modo a estas críticas que continua haciéndose las a si mismo. El niño se ha vuelto su propio crítico interno y a pesar de estar rodeado de Amor, no puede verlo porque está repitiéndose lo que tanto ha oído durante su infancia.
Cuando criticamos nuestras capacidades o nuestro físico o nuestras emociones lo que estamos haciendo es hacer que nuestra vida sea mucho más difícil y pesada.
" La AUTO-CONDENA, cualquiera sea su forma es un lugar cómodo para estar cuando no queremos tomar ninguna responsabilidad sobre nuestra vida. Podríamos meditar, cantar, utilizar cristales, incienso, utilizar afirmaciones proclamando nuestra divinidad y lo podríamos hacer por siempre. Sin embargo mientras nos juzguemos a nosotros mismos, el poder interno y la liberación serán nada más que palabras. No hay ninguna manifestación o deseo que se pueda llegar a cumplir mientras estés en estado de desaprobación de ti mismo. Ninguna Abundancia, bienestar interno ni buena salud y muy poca alegría podrás esperar" Lynn Grabhorn

Meditación

2015-08-11T05:31:00.002+02:00

"El estrés, el miedo y la furia se extinguen dedicando un pequeño porcentaje de nuestro tiempo a la meditación. De esta manera, seremos mejores personas."
David Lynch