طاقات ابداعية

المملكة تفوز بالمركز السادس على التوالي في معرض انتل الدولي للعلوم والهندسة 2012..

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Sep 2012 16:45:00 +0000

حققت المملكة فوزها السادس على التوالي في معرض انتل الدولي للعلوم والهندسة "آيسيف" 2012 م من بين 1500 طالب وطالبة من 65 دولة، بفريق ضم 22 طالباً وطالبة شاركوا بـ 18 مشروعاً.

وحصل الطالب هشام الفالح من مدرسة الظهران الأهلية في المنطقة الشرقية على الثالث عن مشروعه "صناعة وتطوير المجسات المصنوعة من "التنجستين" للاستعمال في المجهر الإلكتروني والمجهر الذري" في مجال هندسة المواد والهندسة الحيوية، فيما حازت الطالبة فاطمة غسان حسن العجاجي من مدرسة الفيصلية الشرقية في المنطقة الشرقية جائزة المركز الثالث في مجال هندسة المواد والهندسة الحيوية عن مشروعها "جهاز ذاكرة مرن وشفاف".

وحصد جوائز المركز الرابع كل من الطالب نايف سهيل عبد العزيز الحمود من مدرسة الظهران الأهلية في المنطقة الشرقية عن مشروعه "محفزات كيميائية صديقة للبيئة لتفاعلات سوزوكي المائية" في مجال الكيمياء، والطالبان سليم عبد الفتاح أحمد الدجاني ومجد عبدالله علي العبندي من مدرسة الظهران الأهلية بالمنطقة الشرقية عن مشروعهما "توجه فريد وجديد لمواجهة الأمراض العقلية، طريقة مبتكرة لتبكير تشخيص وعلاج التوحد والوقاية منه" في مجال الطب والعلوم الصحية، إضافة إلى فوز الطالب عبدالله عبد الفتاح سليمان مشاط من مدرسة ثانوية عين جالوت بمكة المكرمة بجائزتين خاصتين في مجال العلوم السلوكية والاجتماعية عن مشروعه "عيني في إصبعي".

وتصدرت المملكة الدول العربية السبعة التي شاركت في معرض "انتل آيسيف 2012م" الذي أقيم في مدينة بتسبرج في ولاية بنسلفانيا الأسبوع الماضي، بحصولها على نحو 60 % من الجوائز التي حققتها الدول العربية المشاركة.

المصدر: www.alyaum.com

(أكاديمية خان) أكبر أكاديمية تعليمية على الانترنت

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 01 Aug 2012 21:14:00 +0000

سلمان خان (من مواليد 1977) ويعرف بسال خان (ٍSal Khan) بأميركا، هو تربوي أمريكي مؤسس أكاديمية خان، وهي منصة تعليمية مجانية على الإنترنت وغير هادفة للربح. قام بإنتاج ما يزيد عن 2200 شريط توضيح فيديو في منزله لمجموعة واسعة من فروع العلم والمعرفة وبتركيز على مواضيع الرياضيات والعلوم كالفيزياء و الكيمياء و الأحياء وغيرها . وقد لاقت شعبية واسعة إذ جذبت قناته الرسمية المسماة "قناة أكاديمية خان"، أكثر من 45 مليون مشاهد بحسب إحصائيات مارس 2011.

حياته ونشأته
ولد سلمان خان ونشاء في نيو اورليانز بولاية لويزيانا من قبل أبوين مهاجرين من باريسال وبنغلاديش وكلكتا في الهند. وكان خان الطالب المتفوق في ثانويته وحصل على درجة الكمال في امتحان السات. يحمل ثلاث درجات من معهد ماساشوستس للتكنولوجيا وهي درجة البكالوريوس في الرياضيات، ودرجة البكالوريوس في الهندسة الكهربائية وعلوم الحاسب الآلي، وشهادة الماجستير في الهندسة الكهربائية وعلوم الحاسب الآلي. وهو حاصل أيضا على درجة الماجستير من كلية هارفارد للأعمال.

أكاديمية خان
في أواخر عام 2004، بدأ خان بتدريس ابنة عمه نادية مادة الرياضيات عبر الإنترنت باستخدام "مفكرة دودل" على موقع ياهو! وعندما طلب المزيد من أقاربه وأصدقاءه المساعدة، قرر توزيع الدروس على موقع يوتيوب لكونها أكثر إفادة وعملية لهذا أنشاء حساب يوتيوب في 16 نوفمبر 2006.وبسبب شعبية الفيديوات المعروضة وشهادات التقدير التي تلقاها من الطلاب، قرر خان ترك عمله كمحلل صناديق التحوط في أواخر عام 2009 والتفرغ على تطوير قناة أكاديمية خان على يوتيوب بدوام كامل.

أثبتت أفلامه شعبية كبيرة، وكان معدل جذب لكل منها أكثر من 20،000 زياره بالمتوسط. جذب أسلوبه البسيط والسلس والمريح طلابا من جميع أنحاء اعالم.

أوجز خان مهمته بـ"تسريع عملية تعلم الطلاب من جميع الأعمار، لهذا، نريد تقديم هذا المحتوى لأي شخص يجده مفيد." ويخطط في توسيع مشروعه لتغطية مواضيع مثل اللغة الإنجليزية والتاريخ. ويتم تنفيذ برامج لاستخدام فيديوات خان لتعليم طلاب في مناطق معزولة من أفريقيا وآسيا.

الشهرة ظهر سلمان خان في برنامج بي بي أس نيوز أور،على شاشة السي إن إن، والاذاعة الوطنية العامة.في عام 2009، حصلت أكاديمية خان على جائزة مايكروسوفت للتقنية التعليمية.في عام 2010، قدمت جوجل مبلغ 2 مليون دولار لدعم خلق مزيد من المساقات ولتتيح للأكاديمية بترجمة محتويات مكتبتها الأساسية إلى االلغات الأكثر انتشارا في العالم. في أكتوبر 2010، وتعادل خان في المركز ال34 في لائحة فورتشن السنوية" 40 تحت 40 "، وهي قائمة ترتب 40 شخصية تحت عمر الاربعين والذين يعتبروا من النجوم الصاعدة في العالم.في مارس 2011، دعي سلمان خان للتحدث في تيد من قبل بيل غيتس الذي يدعي استخدام فيديوات أكاديمية خان لتعليم أولاده.

أكاديمية خان: http://www.khanacademy.org/#browse

أكاديمية خان التعليمية على اليوتيوب: http://www.youtube.com/user/khanacademy#g/u

المصدر: أكاديمية خان, ويكيبيديا

سرقة الأفكار !! غش وتعدي على حقوق الأخرين

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 29 Mar 2012 09:00:00 +0000

الرياض – د· عقيل العقيل

حثَّنا ديننا الحنيف على الصدق وبيَّن لنا رسولنا صلى الله عليه وسلم أن الصدق يهدي إلى البر وأن البر يهدي إلى الجنة وحذَّرنا من الكذب وبيَّن أنه يهدي إلى الفجور والفجور يهدي إلى النار ومن الأمور المحزنة في هذا الباب أن تمتد يد المرء إلى نتاج غيره ونسبته إلى نفسه وأثر ذلك وأعظمه إثماً ما يتعلق بالعلم الذي هو ميراث النبوة وقد حذَّر مجموعة من المشايخ من هذا المزلق الخطير وأكدوا حرمته وبيَّنوا أن هذا الأمر يسيء إلى مكانة المرء العلمية، بل يقضي على تأريخه العلمي مهما كان·

وبداية تحدث أ· د· إبراهيم بن عبدالكريم السنيدي أستاذ الثقافة الإسلامية بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية فقال: إن المسلم مأمور بالصدق في كافة أحواله وسائر شؤونه، يقول ربنا عزَّ وجلَّ: { يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اتَّقُوا اللَّهَ وَكُونُوا مَعَ الصَّادِقِينَ } [التوبة: 119]· ومعلوم للجميع خبر المصطفى صلى الله عليه وسلم الذي بيَّن فيه أن الصدق يهدي إلى البر وأن البر يهدي إلى الجنة وأن الرجل لا يزال يصدق ويتحرى الصدق حتى يكتب عند الله صديقاً وأن الكذب يهدي إلى الفجور وأن الفجور يهدي إلى النار ولا يزال الرجل يكذب ويتحرى الكذب حتى يكتب عند الله كذاباً، هذا هو المنهج الذي ينبغي أن تنطلق منه تصرفات كل مسلم·

وبناء عليه فلا يجوز للمسلم أن ينسب لنفسه شيئاً ليس له أصالة سواء أخذها من كتاب أو شريط أو كان اختراعاً معيناً في علم من العلوم فلا يسع المسلم إلا الصدق في ذلك فينسب ما نقل عن غيره إلى ذلك الشخص فإن ذلك أقوى لإيمانه واحفظ لدينه ثم إن فيه رفعة له في الدنيا والآخرة وإن كان ذلك الشخص الكاتب أو المخترع أقل شأناً منه ولا شك أن السرقات الفكرية والأدبية وبال على أهلها ومهما طال الزمان أو قصر سيأتي من يكتشف ذلك سواء الكاتب أو المفكر أو المخترع نفسه أو غيره ممن يبحث في هذا العلم فتكون الطامة الكبرى الفضيحة التي لا يعدلها فضيحة، بل ربما يكون لدى هذا السارق أعمالاً وإنتاجاً علمياً كبيراً هو الذي أبدع فيه فيسري الشك إلى جميع أعماله بعد أن كشف أمر سرقته ويشكك الناس في جميع إنتاجه العلمي وسيتحدث متحدث ويقول: انتظروا انتظروا، سيأتي من يكشف سرقته للكتاب الفلاني والكاتب الفلاني وهكذا وسيسقط أيما سقوط ولو اكتفى بما منَّ الله به عليه من قدرات ووظفها في خدمة علم من العلوم لكان خيراً له وأبقى·
سرقة الأفكار العلمية
ثم تحدث الشيخ حمود بن محسن الدعجاني عضو الجمعية الفقهية السعودية فقال: إن السرقات الفكرية محرَّمة لما فيها من الغش والتدليس، وخداع الناس، والتعدي على حقوق الآخرين، ونتاجهم العلمي، وهي ظاهرة مقيتة وتعد أشد من سرقة المال؛ لأن المال قد يعوض لكن الأفكار العلمية، وإبداع الفكر لا يعوض، ومن صور السرقة الفكرية النقل بدون عزو إلى القائل والاقتباس الكامل للفكرة دون الإشارة إلى صاحبها، بل تعدي ذلك إلى سرقة كامل الكتاب، ومن أسباب انتشار هذه الظاهرة ضعف الإيمان، وحب الشهرة والظهور والتنافس في كثرة المؤلفات، ولهذه الظاهرة آثار سيئة، فمن ذلك أنها إهانة للعلم، والقضاء على ملكة البحث العلمي النزيه، وقتل موهبة الإبداع والتنافس، فالواجب الحذر من ذلك والاعتراف لأهل الفضل بفضلهم·

الإسلام حفظ الحقوق من الاعتداء
ثم تحدث الشيخ د· نهار بن عبدالرحمن العتيبي عضو الجمعية الفقهية السعودية الداعية المعروف فقال: لقد حفظ الإسلام الإنتاج الفكري كما حفظ الإنتاج والكسب باليد، وذلك لأن الدين الإسلامي دين شامل كامل قد حفظ الحقوق من الاعتداء وجعل المعتدي عرضة للعقوبة في الدنيا والآخرة·

ويتضح ذلك من خلال حماية الإسلام للأعراض وتحريم الاعتداء عليها أو خدشها ولو بكلمة فكان تحريم القذف أو التعبير بالزنا أو اللواط وجعل للمقذوف الحق في إقامة دعوى على القاذف يستحق القاذف بموجبها عقوبة الجلد وعدم قبول الشهادة وسبب ذلك أن المسلم له حق حفظ عرضه سليماً لا يجوز التعرض وهو حق معنوي فإذا اعتدى شخص على هذا الحق فقد اعتدى على حق معنوي من حقوق المسلم وهذا الحق قد جاءت النصوص الشرعية بحفظه وحرَّمت الاعتداء عليه ويتضح ذلك من خلال تحريم الغيبة وكذلك النميمة واعتبارهما من كبائر الذنوب حيث قال الله تعالى في كتابه الكريم: {يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا اجْتَنِبُوا كَثِيرًا مِنَ الظَّنِّ إِنَّ بَعْضَ الظَّنِّ إِثْمٌ ۖ وَلَا تَجَسَّسُوا وَلَا يَغْتَبْ بَعْضُكُمْ بَعْضًا ۚ أَيُحِبُّ أَحَدُكُمْ أَنْ يَأْكُلَ لَحْمَ أَخِيهِ مَيْتًا فَكَرِهْتُمُوهُ ۚ } [الحجرات: 12]· وقال رسول الله صلى الله عليه وسلم في الحديث المتفق على صحته: (فإن دماءكم وأموالكم وأعراضكم عليكم حرام كحرمة يومكم هذا، في بلدكم هذا، في شهركم هذا، وستلقون ربكم فيسألكم عن أعمالكم، ألا فلا ترجعوا بعدي كفاراً يضرب بعضكم رقاب بعض، ألا ليبلغ الشاهد الغائب، فلعل بعض من يبلغه أن يكون أوعى له من بعض من سمعه)، ثم قال: (ألا هل بلغت؟) قلنا: نعم، قال: (اللهم اشهد)، وهنا يتضح أن الغيبة هي اعتداء على عرض المسلم وأن التحريم هنا لا يقتصر على القذف بالزنا أو اللواط وإنما يتعدى ذلك إلى كل ما يخدش السمعة أو يسيء إلى المسلم بأي صفة كانت ويتضح ذلك بصورة جلية في تحريم السب والشتم فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (سباب المسلم فسوق وقتاله كفر) متفق عليه·

غش وتزييف
وبذلك فإن الاعتداء على الحقوق الفكرية هو اعتداء على حق معنوي لا يجوز الاعتداء عليه فإنه في حقيقته سلب لحق المؤلف واتهام له بالكذب فالسارق لهذا النتاج الفكري كأنه يقول أنا الذي قمت بتأليف هذا الكتاب أو الكتابة عن هذا الموضوع وأما المؤلف الحقيقي فإنه كاذب ولم يقم بالتأليف وهذا في الحقيقة تزييف وغش فإن السارق ينسب ما ليس له إلى نفسه وقد صح الحديث عن رسول الله صلى الله عليه وسلم أنه قال: (من غشنا فليس منا)، ووصف عليه الصلاة والسلام الذي يتظاهر أمام الناس بما ليس له وهو في حقيقته بخلاف ذلك أنه من المزوّرين والذي يسرق حقوق المؤلف هو في الحقيقة كذلك، عن أسماء أن امرأة قالت: يا رسول الله إن لي ضرة فهل علي جناح إن تشبعت من زوجي غير الذي يعطيني، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (المتشبع بما لم يعط كلابس ثوبي زور) رواه البخاري·
وبناء على ذلك فإنه يحرم على المسلم سرقة ما أنتجه غيره من مؤلفات أو مخترعات أو علامات تجارية أو غير ذلك من الانتاج الفكري، ومن فعل ذلك فإن لولي الأمر الحق انتزاع ذلك الحق منه واعادته إلى صاحبه وتعويض المسروق بما يستحقه مقابل ما لحق به من الأذى وتعزير السارق بما يناسبه من التعزير حتى يكون عبرة لغيره وحتى تحفظ الحقوق من الاعتداء ويتعاون المجتمع على البر والتقوى ولا يتعاون على الإثم والعدوان استجابة لأمر الله تعالى الذي قال: {وَتَعَاوَنُوا عَلَى الْبِرِّ وَالتَّقْوَىٰ ۖ وَلَا تَعَاوَنُوا عَلَى الْإِثْمِ وَالْعُدْوَانِ ۚ وَاتَّقُوا اللَّهَ ۖ إِنَّ اللَّهَ شَدِيدُ الْعِقَابِ } [المائدة: 2]·
وأما الاقتباس من الكتب العلمية فإنه جائز لكن بشرط أن ينسب العمل لصاحبه فإن الناقل مؤتمن وإذا ذكر المصدر الذي نقل منه بذكر اسم الكتاب ومؤلفه فقد برأت ذمته وأحسن في أداء أمانته، اسأل الله تعالى أن يوفقنا إلى ما يرضيه ويجنبنا ما يسخطه، والله الموفق والهادي إلى سواء السبيل·

جرم خطير وعظيم
ثم تحدث الشيخ عبدالرحمن بن محمد الجارالله خطيب جامع العضيب واستاذ العلوم الشرعية في ثانوية اليمامة بالرياض فقال: لا شك أن السرقة جرمها عظيم وخطير ولذا جاءت الشريعة بعقوبة رادعة لأن فيها إخلال بالأمر وأخذ أموال الناس بالباطل وهضم لحقوقهم إذا كان أخذ أموال الناس عنوة جريمة، فكيف بمن يسرق أفكار الباحثين الذين بذلوا جهودهم وقضوا أوقاتهم بتأليف كتاب متميز فتجد أناس يسرقون هذا الجهد وينسبونه لأنفسهم حتى لا يشيرون إلى ذلك لا من قريب ولا بعيد أليس هذا تعدياً وسرقة وكثيراً ما سمعنا شكوى وصلت إلى المحاكم بسبب سرقة كتاب أو خطة بحث أو موضوع، المصيبة أن هذا يحدث ممن ينتسبون إلى العلم، بل بعضهم يحمل أعلى درجة علمية ومع هذا يسرق جهود الآخرين نطالب بوضع حد لهذه الظاهرة الخطيرة حتى تحفظ حقوق الآخرين·

المصدر: http://www.aldaawah.com/

ريما نواوي.. "فتاة سعودية مبدعه" رحلت بعد أن نشرت الأمل بين مرضى السرطان,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 24 Mar 2012 19:00:00 +0000

ريما نواوي أو كما تحلو أن يطلق عليها ريكس توما نواتو، عاشقة أبل، رسامة أنمي، مصورة، جوزائية، محاربة، متفائلة، ابنة مكة، أصيبت بالسرطان بعد تخرجها من المرحلة الثانوية واستمر معها لسنوات، تخللتها عمليات جراحية وفترات نقاهة وعلاجات كيماوية وإشعاعية وهرمونية، قررت ريما الذهاب إلى الصين للعلاج، بعد السفر وإجراء الفحوصات تبين من خلالها بأن الرئة اليسرى لم تعد تعمل وسيتم استئصالها بالعلاج النانو الكيميائي، حيث وافتها المنية يوم الخميس 6 / 1 / 1433 هـ الساعة 10:50 مساءاً -رحمها الله-.

بعض رسومات الانمي للراحلة ريما نواوي

علاج الخوف والغم ومكر الناس وطلب الدنيا

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 09 Nov 2011 22:33:00 +0000

علاج الخوف والغم ومكر الناس وطلب الدنيا..

الشيخ الشعراوي رحمه الله يبين باسلوبه الشيق كيفية علاج بعض الامور التي تكدر علي الانسانية صفائها عن طريق القران الكريم...

بالعدس والطماطم والعطور..عالجي اكتئابك الموسمي وأنعشي عواطفك..

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 16 Oct 2011 19:25:00 +0000

مقاومة الجسم لا تبقى على حالها طوال السنة، إذ إن الدفاعات المناعية تتعزز خلال فصل الصيف وتتضاءل إلى أدنى مستوياتها خلال فصل الشتاء. والمؤسف أن معظمنا يعمل بكد شديد هذه الأيام خلال فصل الشتاء فيما يعمد إلى الراحة خلال فصل الصيف، أي أننا نعمل عكس إيقاعات الطبيعة بحيث نرهق الجسم في العمل فيما تكون الدفاعات المناعية في أدنى مستوياتها شتاء.

إليك بعض الاستراتيجيات الطبيعية التي تتيح لك تعزيز الدفاعات المناعية واستعادة النشاط والحيوية والتمتع بالحياة الجميلة، حسب ما أوردت مجلة "لها" اللندنية.

العلاج العطري:

ما لم تكوني حاملاً أو أماً مرضعة، اختاري الزيوت العطرية المشتقة من البرتقال أو الخزامى أو المردقوش واستنشقي الرائحة المتصاعدة من هذه الزيوت بعد سكب بضعة قطرات منها في وعاء من الماء الساخن واستنشاق البخار المتصاعد منه لمدة 10 دقائق تقريباً. كما يمكنك وضع بضعة قطرات من تلك الزيوت العطرية على محرمة أو على غطاء وسادة واستنشاق الرائحة بشكل منتظم.

العلاج الضوئي:

كلما تلقت شبكية العين المزيد من الضوء، تحسنت كمية ونوعية الميلاتونين التي تفرزها الغدة الصنوبرية. والواقع أن هرمون الميلاتونين هو الذي ينظم دورات النوم والاستيقاظ إضافة إلى بعض الإفرازات الهرمونية التي تؤثر في الكآبة الموسمية. يوصي الأطباء بالخضوع للعلاج الضوئي لمدة 15 إلى 20 دقيقة كل صباح، في التوقيت نفسه، على مدى 15 يوماً. تتوافر في الأسواق العديد من الأجهزة الخاصة بالعلاج الضوئي، لكن يجب اختيار النوع الذي تتعدى قوته 10 آلاف لوكس ليكون العلاج فعالاً.

العلاج النباتي:

نبتة الأوفاريقون هي مضاد نباتي للاكتئاب، وهي في الوقت نفسه دواء حقيقي يستلزم رخصة لبيعه في الأسواق. استشيري الطبيب قبل تناول هذه النبتة لأنها قد تتفاعل مع جزيئات أخرى (مثل حبوب منع الحمل) وتبطل مفعولها. ثمة بديل آخر هو نبتة الزعرور التي تخفف العواطف والقلق والعصبية.

السيروتونين:

إنه الناقل العصبي الذي يؤثر في أمور عدة، ومن بينها العواطف. وفي أغلب الأحيان، تكون المعنويات الهابطة دليلاً على نقص في مستوى السيرتونين في الجسم. للحصول على كمية كافية من السيروتونين، تناولي الأطعمة التي تحفز تركيبه، ونذكر منها الشوكولا، والكيوي، والبندورة والباذنجان، والحبوب الكاملة والبروتينات (مثل الدجاج والسمك والبيض واللحم).

الفيتامينات:

في حال الإحساس بالكآبة، تناولي علاجاً من الفيتامينات B التي تسيطر على العواطف وتسهم في الإحساس بفرح العيش. ركزي خصوصاً على الفيتامينات B1 وB6 وB9. يوصي الأطباء بتناول حبة واحدة من الفيتامينات المتعددة (المشتملة على كل أنواع الفيتامين B) كل يوم. وبالنسبة إلى الأطعمة، تتواجد الفيتامينات B بمستويات عالية في العدس، والقمح، والخردل، والروكا، والحنطة السوداء.

العلاج العطري:

ما لم تكوني حاملاً أو أماً مرضعة، استخدمي الزيوت العطرية للقرفة أو نبتة إبرة الراعي العطرية لأن هذه الزيوت تكشف عن خصائص محفزة ومنشطة. ضعي قطرتين من الزيت العطري على محرمة واستنشقي الرائحة المتصاعدة بشكل منتظم. وإذا أردت استخدام الزيت في مياه الاستحمام، عليك خلطه أولاً مع زيت نباتي، مثل زيت اللوز الناعم، تفادياً لاحتراق البشرة.

العلاج النباتي:

تعتبر الجنسة مثالية لتعزيز وصول الأوكسيجين إلى الخلايا وتبادل الطاقة بين الخلايا، وتقوية الدفاعات المناعية، وتعزيز المقاومة الفيزيولوجية. فقد وجد الباحثون أن مكونات الجنسة (التي يزيد عددها على ثلاثين) بالغة الفاعلية في محاربة التعب وتعزيز النشاط. يوصي الأطباء عادة بتناول حبة واحدة من مكملات الجنسة كل صباح.

الفيتامينات:

تناولي علاجاً من الفيتامين C الطبيعي (وغير المركب)، علماً أنه يمكنك أيضاً تناول مكملات الفيتامين C إذا كنت امرأة مدخنة لأن التدخين يسلب احتياطات الجسم من الفيتامين C. ركزي على الكيوي، والفاكهة الحمضية، والفليفلة الخضراء، والبقدونس، والملفوف، والجوافة، والفراولة، علماً أن حفظ هذه الأطعمة في البراد لا يخفف كمية الفيتامينات الموجودة فيها.

أطعمة تعزز مناعتك

العادات الغذائية السيئة التي تتمثل في الإفراط في الحلويات والمخبوزات والوجبات السريعة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية، كلها تؤثر على جهاز مناعتك الذي يحمي الجسم من أي غزو ميكروبي أو فيروسي، وعندما يصيبه خلل تقعين فريسة للمرض.
ودعت الدكتورة مني أنور لتحفيزه لأداء دوره بالابتعاد عما يضعفه كالعادات الغذائية السيئة التي تتمثل في الإفراط في تناول الحلويات والمخبوزات والوجبات السريعة والشاي والقهوة والمشروبات الغازية كما تحذر من إتباع الرجيم الذي يؤدي إلي فقد الوزن السريع الذي يسفر عن نقص البروتينات والفيتامينات والمعادن التي تلعب دورا كبيرا في حماية الجسم من الأمراض والتلوث.
ومن أجل تنشيط الجهاز المناعي لابد أن يكون الغذاء الذي تتناولينه صحيا ومتوازنا ويتضمن الكثير من الخضراوات الطازجة المتعددة الألوان كالبروكولي والكوسة والفلفل والليمون والسبانخ والجزر والفاكهة كالبرتقال واليوسفي والفراولة والاهتمام بتناول الأسماك من2 ـ3 مرات في الأسبوع.
كما تنصح الطبيبة بأهمية تناول فصي ثوم يوميا لتشجيع الخلايا المناعية علي القيام بدورها والتهام الميكروبات كذلك تناول الماء بكمية مناسبة له تأثير كبير علي وقاية الجسم من الأمراض بالتقليل من جفاف الجهاز التنفسي فيحول دون اختراق الميكروبات لأغشيته بالإضافة إلي أنه يسهل انتقال الخلايا المناعية عبر الأوعية الدموية ودوره في تخليص الجسم من السموم.
وبرغم ممارسة الرياضة لا تتمتع بشعبية كبيرة لدي ربات البيوت فإن د.انور تؤكد أن ادراجها بالبرنامج اليومي للأشخاص يحفز جهاز مناعتهم لإنتاج عدد أكبر من الخلايا المناعية ويزيد من كفاءة الرئتين وقدرتها علي العمل في نقل كمية أوفر من الأوكسجين الداخلي إلي الخلايا وهذا ما اختتمت به نصائحها لتقوية الجهاز المناعي.

وإليك قائمة بأفضل المأكولات الصحية الغنية بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتقوية مناعته:

- الحبوب الكاملة: كخبز القمح الكامل، المكرونة المصنوعة من القمح الكامل، الأرز الأسمر، الذرة، والشوفان. فهي تؤمن لك الكثير من المواد المضادة للتأكسد كفيتامينات A ،C ،E، والسيلينيوم باعتبارها عناصر غذائية داعمة للمناعة ، أما الحبوب الكاملة فهي مصدر مهم للزنك الذي يلعب دوراً إيجابياً في تنشيط جهاز المناعة ، بحسب جريدة "القبس".
- تناول الفاكهة والخضار: نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار يؤمن الحاجات الأساسية من المواد المضادة للتأكسد للجسم. والخيارات الأمثل تكون في الفاكهة والخضار ذات الألوان المُنوّعة كالبرتقالي، الأحمر والأخضر، وذلك للحصول على أكثر أنواع المواد المضادة للتأكسد المفيدة للصحّة والمناعة.
- البصل والثوم فى المأكولات : إنها مواد داعمة وفعّالة لجهاز المناعة، لأنها مصدر غني بعناصر الـ ، التي تعمل أيضاً على الحماية ضد المواد المسببة للسرطان.
- تمتّع بالأسماك الغنية بالزيوت الصحية (سالمون، سردين): هذه الأسماك مصدر ممتاز لدهون أوميغا 3 التي تلعب دوراً إيجابياً جداً في تعزيز المناعة. والأسماك أيضاً مصدر جيد للزنك وفيتامين B6 اللذين لهما أيضاً دور في تعزيز جهاز المناعة.
- تناول البقوليات (الفاصولياء، العدس): فهي مصدر جيد لفيتامين B6 والحديد اللذين يعززان المناعة.
- تناول اللوز والجوز كوجبات خفيفة: فهي مصدر جيّد لفيتامين E الذي يحارب تأثير الجذور الحرّة السلبي على صحة خلايا الجسم. وتعتبر المكسرات أيضا مصدرا لفيتامين B6 والزيوت الصحيّة.
- أضف بذور الكتّان لغذائك: إنها مصدر غني بالأحماض الدهنية (أوميغا 3) ويمكن استخدامها بالمخبوزات كبذور كاملة أو بذور مطحونة، وبذلك يمكننا استبدالها مكان القليل من الطحين. يمكنك أيضاً رش القليل منها على رقائق الفطور والحليب في الصباح على وجبة الفطور.

المصدر:www.lahona.com

ثقافة الأطعمة التقليدية وهوية الشعوب,,وجبات صراصير وعناكب وذيل كلب..

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 07 Oct 2011 18:10:00 +0000

الإنسان يحتاج الطعام ليعيش ، ولكن هناك بعض الأطعمة قد تكون ثقيلة على المعدة وأخرى خفيفة ، وبعضها تعف عنه أنفسنا بالرغم لمذاقه أو لشكله بالرغم من أنه حلال.

قال تعالى في سورة النحل :( إنما حرم عليكم الميتة والدم ولحم الخنزير وما أهل لغير الله به فمن اضطر غير باغ ولا عاد فإن الله غفور رحيم ( 115 ) ).
ولكن هناك حضارات مختلفة تتناول أطعمة غريبة ، يصعب على حضارات أخري تقبلها بسبب الثقافة المختلفة أو لأنها حرام شرعاً ، واليوم سنصحبكم في جولة لتفقد بعض الحضارات التى تتناول أطعمة قد تبدو مقززة .

فلا يمكن أن تتخيل أن تأكل خفاش مسلوق أو قلب حية ينبض أو وجبة صراصير خفيفة ، أو سلطة حشرات مليئة بالدود ، قد تبدو هذه المأكولات فى بعض المعتقدات "مقرفة" ولكنها من أشهى الأطعمة لدي بعض الشعوب التى قد تكون جزء من هويتها.
يقول "بول روزان" عالم النفس بجامعة "بنسلفانيا" : بنظرتنا بصورة عامة حول العالم ، سنجد أن ثقافة الأطعمة التقليدية للشعوب تعبر عن هويتها ، والانسان عندما يأكل شيئاً يأخذ من خصائصه.

وجبة الأفاعي المميتة

يحجز مطعم هانوي بفيتنام "الأفاعي العشبية المميتة" في قفص خلف المطبخ ، وعندما يختار الزبون الأفعي المشوية بالدهن من قائمة الطعام التى تتضمن لحم القرود والسلاحف والقنفد ،يذبح الطاهي الثعبان أمام الزبون ، ويدخل يده فى صدرها ليصفي دمها في كأس نبيذ الأرز ، ثم يسحب القلب من جسد الأفعي ويضعها في كوب صغير وهو ينبض ، ثم يضيف عليها دماء طازجة ليشرب منها ضيوف الطاولة الواحدة .
ويعتقد السكان المحليون أن أكل قلب الأفعي بهذه الطريقة يمد بالقوة وقدرة الاحتمال ، ويعتبرونها من أعظم الأدوية للشعب الفيتنامي ، ويذكر الطب الصينى أن صفراء الأفعي تقلل البلغم وتساعد في تخفيف السعال !
والملاحظ فى مثل هذه المطاعم التى تعتمد على الزواحف هو أن لا شئ يهدر فيها ، فالوجبة تضم شوربة ولفائف الأفعي مع زلابية الأفعي المفرومة وجلد الثعبان المقلي.

خمر الأفاعي والحيوانات:
خمر أفعي الكوبرا

كما يعتقد الفيتناميون أن لنبيذ الأفاعي قدرات علاجية أيضاً ، لذلك لا يصنعون الخمور من العنب ولكن من الحيوانات بشكل عام والأفاعي بشكل خاص.
يقوم التجار بصنع النبيذ من "الكوبرا المميتة" ، وهي عملية معقدة تتطلب أولاً جمع الأفاعي من الغابة أو التجار ، ثم توضع في زجاجات بحيث تظهر بنفس الطريقة التى يجلس بها ثعبان الكوبري ، ثم يقومون بغمرها بالكحول بالكامل لتأخذ الوضع المناسب ، ثم يجفف الوعاء ويعيد تعبئة الزجاجة بنبيذ الأرز ، ويجب أن تبقي الأفعي فى النبيذ على الأقل 100 يوم.
ولا يقتصر الأمر على الأفاعي فقط ، ولكن على الحيوانات الأخري كالغربان والسحالي والعقارب والزواحف والثديات والحشرات ، أو خليط من كل ذلك ليباع بـ 1000 دولار للزجاجة ، كما يقوم بعمل نبيذ "قط الجبل" و"الدببة الأيوية" بعد نزع الكبد والرئتين والكليتين ، ويعتقد البعض أن النبيذ يمتص القوة والصحة من الحيوان .

وجبة لحم الكلاب

كلاب بسوق هانوي

من الطبيعي أن تري فى أسواق "هانوي" الكلاب كجزء من الوجبات اليومية ، هذا المشهد يصيب سواح المنطقة بالصدمة لهذه الذبائح الذابلة ، واعتراضهم يأتي من أن ثقافتهم لا تسمح بتناول أفضل صديق للإنسان .
وبالرغم من ذلك يربي بعض الفيتناميون الكلاب كحيوانات أليفة فى البيوت ، ولكن فى مزارع خارج "هانوي" تربي من أجل لحمها ، أما الذين يربون ويبيعون الكلاب فيزعمون أن الطعام آمن ولذيذ ، ولكنه صعب الهضم !
تقدم هذه الأسواق الكلاب مطبوخة ومسلوقة ونيئة ، وتضم جميع أجزاء الكلب "كالأمعاء والكلي والكبد والنقانق" وكل شئ في جسد الكلب يستخدم حتى "الأرجل واللسان والذيل" .
ويعتقد الفيتناميون أن الطعام يجلب القوة وقدرات معينة ، ويجدوا أن قلب الكلب يعطي الفيتامينات والسعادة العاطفية ، والذيل يساعد على قوة العمود الفقري.
وبالرغم من ارتفاع سعر وجبات الكلاب إلا أن الرجال يدفعون الثمن بكل سعادة ، لأن لحم الكلاب فى نظرهم يجلب الثروة ويزيد من قوة الرجل إذا تم تناوله فى الوقت المناسب حسب توقيت قمري معين.

أطعمة غير مألوفة

ويقدم أحد البوفيات في وقت معين كل عام بالولايات المتحدة الأمريكية قائمة بأطعمة الشعوب العجيبة ، ليكون بذلك عشاء غير عادي بفندق "والدورف أستوريا" بنيويورك ، ويحضر هذا العشاء المغامرون والعلماء الميدانيين ، ويقدم كل الأطباق الغير تقليدية "جين روركا" رئيس نادي الطعام الغريب ، وهو مختص في أحياء وهاوي للصيد والحفاظ على الحياة البرية والأطباق الغريبة .
تضم وجباته كل الحيوانات التى تشتري من جميع أنحاء العالم ، وتعد الحشرات هي الأكثر شهرة كالصراصير والعناكب الذئبية وشوربة السلاحف والأفعي ذات الأجراس ، أيضاً يقوم باستغلال الأعضاء فى أطباق خاصة مثل الكلي ولسان البط ورأس التمساح ومخالب الدببة والخصي والأعضاء الذكرية للحيوانات والأعين .
كما تتضمن قائمته "الصرصور الطنان" من مدغشقر الذي يصف طعمه بالجمبري ، وقبل التقديم يتذوق "جين" كل طبق بنفسه من عضو الثور الذكري إلى لسان البط المخلل ، أما الحلوي فتضم العديد من الأطباق منها أطباق الفراولة المغموسة في شوكلاتة يرقات حية .
ويعتبر أكل يرقات الذباب الحية أمر مألوف فى أوروبا ، ويتم تناولها عن طريق جبن "سردينيا" التى يتم تركها حتى تتوالد بها اليرقات لتعزيز طعم المنتج .
وبنظرة عامة ، سنجد أن أكل الحشرات وشواء الوطاويط وغيرها من المأكولات أمر طبيعي ولا يحتاج إلى مغامرة أو شجاعة ، وأيضاً نفس الشئ ينطبق على الملايين اللذين لا يشعرون بأي تقزز من تناول أعضاء الحيوانات أو أحشائها أو السمك العفن ، وكل حضارة تحكمها معتقداتها الدينية وثقافة مجتمعها..

المصدر: http://www.lahona.com/

4 خدع لتحسين الذاكرة,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 23 Sep 2011 08:21:00 +0000

هل بدأت يوما في جملة ولم تستطع اكمالها لأن الكلمات اختفت من ذاكرتك! لا تقلق، هذا الامر شائع جدا، خصوصا إذا كنت تشعر بالارهاق أو التعب أو كنت تفكر في شيء أخر. تعال معنا لنتعرف على هذه الخدع البسيطة لتتذكر جيدا ليس المفرادت فقط بل وأين وضعت مفتاح السيارة وهاتفك النقال وجهاز التحكم بالتلفاز.

1. الشخبطة.

هل غالبا ما تفقد التركيز اثناء الاجتماعات؟ خذ ورقة وقلم وشخبط عليها. وفقا لتقرير في علم النفس الإدراكي التطبيقي، الاشخاص الذين يلونون الأشكال بينما يستمعون إلى شخص ما يتكلم كانوا على الارجح أكثر تذكرا للمعلومات بنسبة 29 بالمائة "الرسم يحافظ على التركيز ويحميك من الانقياد خلف أحلام اليقظة. يمكنك الاستماع الى الحديث من حولك اثناء الرسم بعكس أحلام اليقظة التي تقلل من الانتباه.
2. ابحث عن مدونة مفضلة.

ملاحظة إلى كل المدراء: تصفح الويب قد لا يبدو عظيما لمعدل الإنتاج، لكنه يمكن أن يحسن من القدرات الذهنية. بعد أن قامت عينة من الاشخاص، في دراسة، بالبحث عن معلومات مختلفة على النت، تبين من مسح ادمغتهم نشاط أكثر في مناطق إتخاذ القرارات والذاكرة. التصفح لموضوع يهمك يحين الذاكرة أفضل.
3. مشاهدة لقطات فيديو مضحكة.

الإجهاد يعيق عمل خلايا الدماغ في hippocampus (منطقة دماغك التي تسيطر على الذاكرة)، وفقا لبحث من جامعة كاليفورنيا، إرفين. الضحك، قد ينزل مستويات هورمون الإجهاد ويصد هذا التأثير.

4. إذهب للتمشي.

التنزه أو المشي قبل موعد اجتماع هام مفيد: أي مشي لمدة 20 دقيقة يمكن أن يحسن من قدراتك الذهنية بشكل ملحوظ لمدة ساعة تقريبا، يقول تشارلز هيلمان، دكتوراه، أستاذ مشارك في دراسة العضلات في جامعة إيلينويز. في أحد دراساته، أدى الناس إختبارات ذاكرة صعبة بشكل أفضل بعد القيام بتمارين لمدة 30 دقيقة لماذا؟ لأن التمارين الهوائية تزيد من جريان الدم إلى الدماغ وتحسن القدرة على تعلم أشياء جديدة.

المصدر: http://www.albawaba1.com/

الكعب العالي يؤدي الى الإصابة بالفصام العقلي,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 03 Sep 2011 14:44:00 +0000

نشرت مجلة هيوثوبيسيس الدورية المعنية بالأبحاث العلمية والطبية، نتائج دراسة حديثة تفيد بالعلاقة الوطيدة بين ارتداء السيدات لأحذية ذات كعب عال واحتمال تعرضهن لخلل في عقولهن، يؤدي الى تقلص قدراتهن على الاستيعاب، مما يسفر عن إصابتهن بمرض الفصام العقلي.
ولفتت الدراسة الى أرقام وإحصائيات تشير الى ان المرأة في البلدان الغربية غالباً ما ترتدي أحذية بكعب عال، الأمر الذي أدى الى ارتفاع نسبة النساء المصابات بهذا الداء في الغرب، مقارنة مع النساء بمناطق أخرى في العالم.
ويؤكد المختصون ان العلاقة بين الأمرين وطيدة، اذ ان ارتداء المرأة للكعب العالي يجعلها تسير بطريقة غير صحية بسبب الضغط الشديد على قدميها، مما يؤدي الى ضعف عضلات القدم في إفراز هرمون الدوبامين، المهم جداً لسلامة القدرات الذهنية وتحسين أداء العقل.
كما يشير المختصون الى ان ظهور الفصام العقلي تزامن مع بداية ارتداء النساء لأحذية عالية الكعب، وان أول من صنع هذه الأحذية في التاريخ الحديث كان الأمريكيون الأوائل في ولاية ماساتشوسيتس. وانتشرت هذه الموضة في كافة أرجاء القارة الشمالية، لتنتقل لاحقاً الى أوروبا، حيث بدأت ترتفع أعداد النساء المصابات بهذا المرض.

المصدر: القدس.

خادم الحرمين يوافق على إنشاء الجامعة السعودية الإلكترونية,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 16 Aug 2011 16:51:00 +0000

أعلنت وزارة التعليم العالي أمس موافقة خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز رئيس مجلس الوزراء رئيس مجلس التعليم العالي على إنشاء الجامعة السعودية الإلكترونية، كمؤسسة حكومية تعنى بالتعليم الإلكتروني المبني على التعليم عن بعد.

وبحسب وزير التعليم العالي الدكتور خالد العنقري فإن الجامعة ستنطلق من الرياض، وتضم كلية العلوم الإدارية والمالية، وكلية الحوسبة والمعلوماتية، وكلية العلوم الصحية.
ولفت إلى أنها ستمنح لمنتسبيها شهادة البكالوريوس والدراسات العليا، وستسعى للحصول على الاعتمادات الأكاديمية لرفع جودة مخرجاتها. وبين العنقري أن الجامعة هي بديل للانتساب الذي يقدم في الجامعات الأخـرى، متوقعا التوسع في افتـتاح مـراكز تعليمية في المناطق وفقاً للخطة المعـتمدة.
وافق خادم الحرمين الشريفين الملك عبد الله بن عبد العزيز رئيس مجلس الوزراء رئيس مجلس التعليم العالي، على قرار مجلس التعليم العالي الخاص بإنشاء الجامعة السعودية الإلكترونية.
وأوضح وزير التعليم العالي الدكتور خالد بن محمد العنقري في تصريح صحفي أمس، أن المجلس وافق على إنشاء الجامعة السعودية الإلكترونية، يكون مقرها الرئيس مدينة الرياض، مبينا أن الجامعة مؤسسة تعليمية حكومية، تقدم التعليم العالي، وتوفر بيئة تعلم إلكترونية مبنية على تقنيات المعلومات والاتصالات وتقنيات التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، تضم كلية العلوم الإدارية والمالية، وكلية الحوسبة والمعلوماتية، وكلية العلوم الصحية.
وقال الدكتور العنقري، إن الجامعة سوف تبدأ بثلاثة برامج هي برنامج إدارة الأعمال، وبرنامج الحوسبة المعلوماتية، وبرنامج المعلوماتية الصحية.
وأفصح الدكتور العنقري عن الشهادات التي تمنحها الجامعة لهذه البرامج حيث تمنح شهادة البكالوريوس والدراسات العليا حسب المرحلة، وسوف تعمل الجامعة على حصولها على الاعتمادات الأكاديمية داخلياً وخارجياً بما يساعد على رفع جودة مخرجاتها.
وبين أن الجامعة السعودية الإلكترونية ستكون بديلاً للانتساب الذي يقدم في الجامعات السعودية، كما أنها ستعمل بتعاون وثيق مع الجامعات في مختلف مناطق المملكة، مشيرا إلى أنها ستقدم خدماتها لمن يرغبون في مواصلة دراساتهم الجامعية في ظروف أكثر مرونة وبما يتلاءم مع طبيعة حياتهم أو أعمالهم أو أماكن تواجدهم.
وقال الدكتور العنقري، إن الجامعة ستقدم تعليماً عالياً مبنياً على أفضل نماذج التعليم المستند على تطبيقات وتقنيات التعلم الإلكتروني، ونقل وتوطين المعرفة الرائدة بالتعاون مع جامعات وهيئات وأعضاء هيئة تدريس داخلية وعالمية، بمحتوى تعليمي راق من مصادر ذات جودة أكاديمية، وتوطينه بما يتناسب مع متطلبات المجتمع السعودي، إضافة إلى ذلك فإن هذه الجامعة تعد دعماً لرسالة ومفهوم التعلم مدى الحياة لكافة أفراد المجتمع السعودي.
وبين أن الجامعة تقع في مدينة الرياض، متوقعا التوسع في افتتاح مراكز تعليمية في المناطق وفقاً للخطة المعتمدة للجامعة، مؤكد أنها مكملة لمنظومة المؤسسات التعليمية تحت مظلة مجلس التعليم العالي وتتفرد بوجود مجلس أمناء يضمن المرونة في قرارات البرامج وطرق التدريس.
ورفع الدكتور العنقري بهذه المناسبة، الشكر لخادم الحرمين الشريفين على تفضله بدعم المؤسسات التعليمية وانطلاقها نحو التخطيط المستقبلي الأمثل لخدمة الوطن والمواطن وقيادته السامية الرشيدة.
من جانبه، أكد نائب وزير التعليم العالي الدكتور أحمد بن محمد السيف، أن الموافقة الكريمة من خادم الحرمين الشريفين، على إنشاء الجامعة السعودية الإلكترونية تجسد اهتمامه بمسيرة التعليم في هذا الوطن المجيد، وتسخير الإمكانات كافة لتطويرها بما يمكن من الإعداد الأمثل لأجيال مؤهلة بالعطاء في سبيل خدمة وبناء الوطن والمواطن والسير به لآفاق الرقي والتطور.
ورفع نائب وزير التعليم العالي بهذه المناسبة الشكر والعرفان لخادم الحرمين الشريفين ،على تفضله بدعم المؤسسات التعليمية وانطلاقها نحو التخطيط المستقبلي الأمثل لخدمة الوطن والمواطن وقيادته السامية الرشيدة.
وبين أن الجامعة مؤسسة تعليمية حكومية ومقرها الرئيس مدينة الرياض، تقدم التعليم العالي، وتوفر بيئة تعلم إلكترونية مبنية على تقنيات المعلومات والاتصالات وتقنيات التعلم الإلكتروني والتعليم عن بعد، وتضم كلية العلوم الإدارية والمالية، وكلية الحوسبة والمعلوماتية، وكلية العلوم الصحية.

المصدر: الوطن أون لاين.

نصائح لتنظيم وقت المرأه العاملة في رمضان,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 16 Aug 2011 16:02:00 +0000

لأن المرأة العاملة عليها عبء مضاعف في رمضان نظراً لضيق الوقت وتوزيعه ما بين العمل والوعدة لتجهيز الإفطار والسهر لاداء العبادات ومراعاة شان الاسرة يمكن أن ترتب المرأة العاملة وقتها بشكل جيد على النحو التالى:
1- تستثمر وقتها أثناء ركوبها المواصلات فى قراءة القرآن.
2- بعد الرجوع من العمل، لابد من أخذ قسط من الراحة لمدة نصف ساعة لاستعادة النشاط بعد فترة عمل استمرت 8 أو9 ساعات.
3- دخول المطبخ للمرأة العاملة لتحضير وجبة الإفطار فى حدود الساعة الرابعة عصرا، على أن تكون الوجبة "شبه مجهزة" سلفا منذ الليلة السابقة مثل تنظيف الخضار الذى سيتم طهيه أو تتبيل الفراخ والطيور او سلق اللحوم.
4- ومن بعد الإفطار إلى صلاة العشاء تأخذ السيدة العاملة جزءا آخر من الراحة، وبعد الذهاب لصلاة التراويح تبدأ فى تحضير وجبة الإفطار لليوم التالى، وإعداد وجبة السحور بحيث لا يأخذ وقتا طويلا فى تحضيره عندما يستيقظ أهل المنزل لتناول السحور.
5- تعمد المرأة العاملة لاستغلال كل الأوقات حتى يمكنها من القيام بكل الأعباء الموكلة إليها، فيمكن أن تجهز وجبة السحور لنفس الليلة ووجبة الإفطار لليوم التالى أثناء مشاهدتها لإحدى البرامج التليفزيونية، وبذلك تكون روحت عن نفسها واستفادت بمعلومات دينية قيمة، وفى نفس الوقت انتهت من قسط كبير من الأعباء المنزلية التى عليها .
6- لابد أن يتعاون الأولاد مع الأم فى ترتيب مائدة الطعام وغسيل الصحون.
7- لابد من التقليل من العزومات التى تستهلك مجهودا كبيرا فى إعدادها، واقتصار الولائم على الأهل والأصدقاء المقربين.
8- لا تنسى الزوجة والأم أن الدعاء مخ العبادة، فتقوم بالتضرع إلى الله بأن يبارك لها فى وقتها وفى مجهودها من أجل أن تقوم بمسئوليتها على أكمل وجه

المصدر: محيط.

دراسة: حدة الالم ترتبط بما تشاهده العين,,!

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 07 Jul 2011 15:20:00 +0000

تشير دراسة علمية الى ان حدة الالم مرتبطة بما تشاهده العين ومحاولة غالبية الناس ابعاد النظر عن المشاهد المؤلمة مثل حق ابرة دواء لا يخفف من حدة الالم.
وبعكس ما هو شائع فان النظر الى اليد عند حق الابرة يخفف من الالم كما تبين للباحثين ان تكبير اليد بواسطة مكبر يخفف الالم اكثر

وتلقي نشرت الدراسة في دورية علم النفس البريطانية مؤخرا الضوء على تعامل الدماغ مع حالات الالم.

وجاء النتائج التي توصلت اليها الدراسة بعد اجراء الاختبارات على 18 متطوعا من باحثين في جامعة لندن كوليدج البريطانية ومركز ابحاث بيوكا في مدينة ميلانو الايطالية.

وقام الخبراء خلال الاختبارات بربط مجبس حراري بيد المتطوعين وزادوا من الحرارة تدريجيا الى ان بدأ المتطوع يحس بالالم.

وقام الخبراء بتسجيل درجة الحرارة التي بدأ عندها المتطوع بالشعور بالالم.

ويقول البرفسور باتريك هاجارد ان هذا الاجراء يمكننا من تحديد درجة الحرارة التي يبدأ المتطوع عندها الشعور بالالم.

وبعدها قام الخبراء بتغيير ما يشاهده المتطوع عن طريق عبر المرآة فتبين لهم ان المتطوع يحتمل 3 درجات حرارة اكثر عندما ينظر الى يد عبر المرآة.

ونصح البروفسور الاشخاص الذين يأخذون الدواء عن طريق الابر او يتم اخذ عينة من دمهم بالنظر الى اياديهم لان ذلك يخفف الالم لكن دون النظر الى الابرة ذاتها.

وبينت التجارب ان الشعور بالالم يزداد عند يتم تضغير حجم اليد بواسطة المكبر.

ويضيف " نعرف الكثير عن الطرق التي ينتقل عبرها الاحساس بالالم من الجسم الى الدماغ لكننا لا نعرف الكثير عن الالية يتعامل بها مع الاشارات عند وصولها اليه".

وتبين للخبراء ان هناك علاقة بين الشبكة البصرية وشبكة نقل الاحساس بالالم الى الدماغ.

ويأمل الخبراء ان معرفة المزيد عن الالية التي يتعامل بها المخ مع الالم يمكن ان يساعد في التوصل الى طرق علاج للحالات المرضية المستعصية المترافقة بالالم الشديد.

وتقول الباحثة فلافيا مانشيني التي اشرفت على البحث ان نظريات العلاج النفسية للالم تركز فقط على مصدر الالم لكن اذا نظرنا الى الجسم ككل يمكن ان نتوصل الى طرق جديدة تماما للعلاج.

المصدر:www.bbc.com

الاستراتيجيات الثمان لتفكر مثل العباقره,,!

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 04 Jul 2011 16:46:00 +0000

يمكنك استخدام الاستراتيجيات ذاتها التي استخدمها أرسطو وأنشتاين لتسخير قوى عقلك وتفكيرك الإبداعي لإدارة مستقبلك بشكل أفضل.

إن الاستراتيجيات الثماني التاليةَ تشجعك للتفكير بشكل فاعل من أجل التوصل إلى حلول للمشاكل.
"وهذه الاستراتيجيات شائعة بالنسبة لأساليب تفكير العباقرة المبدعين في مجال العلوم والفنون على مر التاريخ".
الاستراتيجية الأولى:
انظر إلى المشاكل بطرق عديدة ومختلفة, وأوجد جوانب جديدة لم يتطرق إليها أحد (أو لم يعلن عنها أحد!).
لقد رأى ليوناردو دافنشي أنك إذا أردت اكتساب المعرفة عن مضمون مشكلة ما، فإنه عليك أن تبدأ من خلال التعلم حول كيفية إعادة هيكلة هذه المشكلة بطرق عديدة ومختلفة.
لقد شعر أن الطريقة الأولى في النظر إلى المشكلة، تكون غير موضوعية بشكل كبير. ففي كثير من الأحيان نجد أن ذات المشكلة تعاد هيكلتها، وتصبح مشكلة جديدة.
الاستراتيجية الثانية:
استعمل الصيغ التصويرية!
عندما كان أينشتاين يفكر في حل مشكلة ما، فقد كان يجد أنه من الضروري أن يصوغ موضوعه بأكبر عدد من الطرق، بما في ذلك استخدام الرسم البياني. وفي النهاية يقدم حلولًا مصورة دون حاجة لاستخدام أرقام وكلمات لم تلعب دورًا ذا أهمية في عملية التفكير لديه.
الاستراتيجية الثالثة:
أنتج.......
الإنتاجية صفة مميزة للعبقري، فقد سجل توماس أديسون 1093 اختراعًا. لقد عمل على تشجيع وضمان استمرار الإنتاجية من خلال تحديد حصص معينة أو عدد معين من الأفكار التي يجب عليه وعلى الفريق الذي يعاونه أن يأتوا بها.
وفي دراسة قام بها (دين كيث سيمونتون) من جامعة كاليفورنيا في ديفيز، شملت 2036 عالمًا عبر التاريخ، وجد فيها أن أعظم العلماء هم ليسوا الذين ينتجون الأعمال الجيدة فحسب؛ بل الكثير من الأعمال السيئة أيضًا. إن هؤلاء العلماء لم يكونوا يخافون الفشل أو إنتاج أعمال متوسطة الجودة، وذلك على طريق الوصول إلى تحقيق الأعمال الممتازة.
الاستراتيجية الرابعة:
اصنع مجموعات جديدة.
امزج وأعد تجميع الأفكار، والصور، واحصل منها على مجموعات أو تشكيلات مختلفة، بغض النظر عن غرابتها أو خروجها عن المألوف.
إن قوانين الوراثة التي يقوم على أساسها علم الجينات الحديث، جاء بها القس النمساوي (جريغور منديل)، الذي قام بالجمع ما بين علم الرياضيات وعلم الأحياء للوصول إلى مبادئ وقوانين جديدة في علم الوراثة.
الاستراتيجية الخامسة:

كوّن علاقات، وأنشئ روابط بين المواضيع، مهما بدت لك غير متشابهة.

فقد أوجد (دافينتشي) علاقة ما بين صوت الجرس وبين صوت الحجر الذي يسقط في الماء. وقد مكنّه ذلك من الربط واستنتاج حقيقة أن الصوت ينتقل على شكل موجات.

وقد قام (سامويل مورس) باختراع محطات المتابعة الخاصة بإشارات التلغراف، وذلك من خلال ملاحظته لمحطات المتابعة الخاصة بالخيل.
الاستراتيجية السادسة:
فكر بالمتضادات.

لقد اعتقد الفيزيائي (نيلز بور) أنك إذا درست شيئين متضادين فإن مستوى تفكيرك يرتفع نتيجة لذلك.
لقد أدت نظرته للضوء كجزيء وكذلك كموجة إلى توصله إلى مبدأ التكاملية.
إن تعليق الفكر (المنطق) قد يسمح لعقلك بأن يخلق شكلًا جديدًا.
الاستراتيجية السابعة:
فكّر بشكل مجازي.
لقد اعتبر (أرسطو) أن استعمال المجاز أو الاستعارة هو من علامات العبقرية.
كما أنه اعتقد أن الشخص الذي يملك القدرة على الإحساس بأوجه التشابه ما بين حالتين منفصلتين من الكينونة، وعلى ربطهما ببعضهما، لا بد أن يكون شخصًا ذا مواهب متميزة.
الاستراتيجية الثامنة:

الاستعداد للفرصة.

كلما حاولنا القيام بشيء ما وفشلنا، نلجأ إلى القيام بشيء آخر.

وهذا هو المبدأ الأول للصدفة الإبداعية. إذ يمكن أن يكون الفشل مُنتجًا بمجرد عدم اعتباره شيئًا أو نتيجة عقيمة. إذ يجب علينا تحليل العملية ومحتوياتها ومعرفة كيفية تغييرها للوصول إلى نتائج أخرى. وأن لا نطرح السؤال: "لماذا فشلت؟", بل: "ما الذي قمت به؟"

الكاتب: د.محمد العوبثاني
المصدر: http://www.hadielislam.com/

5 طرق فعالة لشحذ عقول الأطفال,,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 23 Apr 2011 14:44:00 +0000

كشف بحث حديث بأن دماغ الإنسان يمكن أن يتجاوب مع التدريب. ويمكن شحذ العقل من خلال مجموعة من العوامل – تناول حمية صحية، إداء تمارين رياضية، الحصول على راحة كافية، والقيام ببعض المناورات الدماغية التدريبية. تعرف على خمسة طرق تساعد على شحذ عقول أطفالك قبل أن يذهبوا للمدرسة.

تدريب الدماغ.
لطالما أعتقد بأن الدماغ يؤثر على العقل، لكن العقل لا يستطيع أن يؤثر على الدماغ. لكن التطورات الجديدة في منطقة neuroplasticity -- قدرة الدماغ على التغيير ردا على التجربة – تقول غير ذلك. تقول شارون بيغلي، مؤلفة Train Your Mind, Change Your Brain: How a New Science Reveals Our Extraordinary Potential to Transform Ourselves ، "نعم، الدماغ يمكن أن يتغير، وهذا يعني بأننا يمكن أن نتغير."

وهذا يعني ايضا بأن هناك أمل للناس الأكبر سنا لتشكيل أدمغتهم مرة ثانية من خلال النشاطات العقلية والجسدية. ولكن بالطبع أدمغة الأطفال، هي الأكثر طوعا. إذا كنت مهتما بمساعدة أطفالك على شحذ عقولهم وتدريب أدمغتهم، اتبع الخطوات التالية:
الخطوة # 1: الحصول على الكثير من الراحة
يصبح العقل مشوشا بدون راحة كافية. اظهرت العديد من الدراسات بأن الأطفال الذين يحرمون من النوم يحصلون على النتائج الأسوء في الإختبارات القياسية والواجبات المدرسية الأخرى. تأكد من أطفالك ينامون في وقت مبكر بما فيه الكفاية وبأنهم يستيقظون لوحدهم في الصباح وهم يشعرون بالانتعاش.
الخطوة # 2: تصميم روتين لياقة صباحي
اللياقة البدني ليست جيدة للجسم فقط ، بل وتساعد على شحذ العقل أيضا. أطفالك سيستفيدون في عدة أشكال من بداية يومهم بالتمرين البدني. مثلا روتين رقص مرح، يوغا بسيطة أو هرولة في الحديقة!

الخطوة # 3: وجبة فطور صحية
أظهرت الدراسات بأن الأطفال الذين يتناولون فطورا صحيا ادائهم الأكاديمي أفضل ويواجهن مشاكل سلوكية أقل في المدرسة. قدم للأطفال أطعمة مفيدة للدماغ مثل البروتين، الليف، الحبوب الكاملة والثمار والخضار على مدار اليوم.

الخطوة # 4: الفيتامنيات المتعددة
الحمية الغنية بالفيتامين يمكن أن تزيد من قدرة طفلك على التركيز عقليا، بالإضافة إلى العديد من المنافع الجسدية الأخرى إلى الجسم مثل رفع نظام المناعة.
الخطوة # 5: لعب بعض الألعاب الدماغية
هناك تشكيلة من الألعاب الدماغية المرحة التي يمكن أن تلعبها مع أطفالك لشحذ عقولهم وتدريب أدمغتهم:
1. استعمال اليد الأخرى. جرب استعمال اليد الأخرى للقيام ببعض الاعمال الروتينية مثل تنظيف الاسنان، استعمال الشوكة، رمي الكرة. هذه التمارين تساعد الدماغ على تشغيل خلايا مختلفة عن تلك التي يستعملها يوميا.
2. إغلق العيون. من الطرق المرحة الأخرى لزيادة التركيز بشكل مختلف إغلاق العيون اثناء القيام ببعض النشاطات الروتينية. مثل الاستحمام، نظيف الأسنان، أكل الفطور أو رسم صورة.
3. حل الالغاز. الكلمات المتقاطعة، المتاهات، عمليات البحث عن كلمة والألعاب الأخرى يمكن أن تقوي الذاكرة والتفكير.
4. ألعاب الذاكرة. من أفضل الألعاب لتدريب الدماغ ألعاب الذاكرة التي يمكن لعبها في اي مكان. مثلا يمكنك تذكر اسماء اليافطات التي تمر عنها كل يوم في الطريق الى المدرسة، أو تسميع بعض الاناشيد والقصص.

كتاب حيوانات أيامنا ,, (كتاب قصصي)

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 08 Feb 2011 15:36:00 +0000

حيوانات أيامنا

مجموعة قصصية رائعة ومؤثرة لأحد أفضل كتاب القصة في العالم العربي

الآن الدكتور محمد المخزنجي.

للتحميل:

http://www.4shared.com/document/7kH_W1Ov/__-__.html

سياره تعمل بالهواء,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Sat, 05 Feb 2011 16:35:00 +0000

قام فرنسي باختراع سيارة تستخدم الهواء كوقود لتشغيلها، وبقدرة على السير بسرعة ( 70 ) ميل بالساعة، دون الحاجة لوقود آخر على الإطلاق.

وعمل المخترع الفرنسي، ( جي نيجر )على تطوير اختراعه منذ عام ( 1977 ) ليصل إلى اختراع سيارة تعمل على الهواء النقي، وغير ملوثة للبيئة إطلاقا.
ويكمن لب الاختراع في محرك السيارة، والذي يعتمد على نظام متحرك تم تصميمه أصلا للسيارات التي تعمل على الغاز.
وأشار (جي نيجر) إلى أن لديه أكثر من ( 600 ) براءة اختراع تكفل له الاعتراف ببراءة اختراعه الجديد .و قد تم إطلاق اسم "Mini-Cat" على السيارة الجديدة والتي تعمل على الهواء فقط حيث تصل نسبة تلويثها للبيئة إلى الصفر.

المصدر: موهوبون.نت

نصائح ومحاذير عن الثقة بالنفس,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 21 Jan 2011 06:53:00 +0000

ليس كل شخص يبدو ظاهرا واثقا من نفسه هو في الحقيقة واثقا من نفسه. في الحقيقة حتى أكثرالأشخاص الذين يبدو عليهم الثقة بالنفس هم في الحقيقة يمثلون هذا الدور الصعب. إذا كنت لا تشعر بالراحة من مستوى ثقتك بنفسك فهذه النصائح والمحاذير ستوجهك لتصبح مطمئنا 100 بالمائة.

إبتسمي.
أحيانا أبسط الأشياء يمكن أن تحدث أكبر فرق. حتى لو لم تشعري بالسعادة في ذلك اليوم حاولي رسم ابتسامة صغيرة على شفاهك، الابتسامة تعبير بسيط عن التفكير الإيجابي، بالإضافة إلى انها معدية جدا ويمكن أن تجعل أي جو سلبي يتحول الى جو مريح. وهذا سينعكس على ثقتك بنفسك وقدرتك على التغير.

لا تتصرفي بقلق.
التململ (سواء بتحريك نظاراتك، لباسك أو شعرك) قد يفضح شعورك بإنعدام الثقة بنفسك. تأكدي من أن يديك في موقع عادي سواء على حقيبتك أو حضنك أو على طرف الكرسي - بدلا من الحركة المستمرة بدون هدف. دربي نفسك على الجلوس بهدوء دون إستعمال يديك كمراوح.

إنظري إلى العيون.
النظر إلى الأسفل أو إلى كل شيء أخر غير عيون محدثك يمكن أن يقول الكثير من ثقتك بنفسك وأهمها أنك عصبية ومتوترة. نعرف بأنك متوترة ولكن من أهم شروط الثقة بالنفس النظر مباشرة الى عيون محدثك دون تحديق، وإنما بإهتمام المستمع الشغوف.

لا تضحكي.
الكثير من الناس يضحكون عندما يشعرون بالعصبية أو لا يعرفون ما يقولون، لكن الضحك لمجرد ملئ الهواء يمكن أن يجعلك تبدين منزعجة أو سخيفة. وفري ماراثون الضحك لصديقاتك أما في مكان العمل فيجب أن تكون ضحكتك في مكانها وعلى مستوى سمع المتحدثين.

إسألي أسئلة.
الجلوس بصمت لا يرسل أي رسائل بأنك تتمتعين بالثقة إلى الآخرين. ولكن هذا لا يعني بأن تثرثري، اسألي أسئلة ذكية تظهر بأنك مهتمة بالحديث، واستمعي - كل خصائص الشخص الواثق بنفسه ستبدو واضحة في اسلوب حديثه الشيق.

لا تغيري الموضوع.
إذا استطعت جذب جمهور من المستمعين لكلامك، ولكنك فجاءة شعرت بأنك مركز الحوار وهذا جعلك تشعرين بالخوف، فيجب أن تتماسكي ولا تغيري الموضوع. لا تدفعي نفسك في حديث خاص بين طرفين ولا تسألي اسئلة تافهة أو تجيبي بإجابات مبهمة.

المصدر:www1.albawaba.com

قصار القامة يحرقون سعرات حرارية أكثر,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 07 Jan 2011 15:35:00 +0000

بشرى لقصار القامة ، حيث أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن قصار القامة يحرقون سعرات حرارية أكثر أثناء المشي لأنهم يحتاجون إلى مزيد من الخطوات لقطع مسافة معينة.

وذكرت قناة "ام اس ان بي سي" الأمريكية أن الباحثين في الجامعة الميثودية الجنوبية بولاية تكساس اكتشفوا بأن من لديهم سيقان قصيرة يحتاجون لمزيد من الخطوات لتغطية مسافة محددة وبالتالي يحرقون مزيدا من السعرات الحرارية.

المصدر: مفكرة الاسلام.

ضمادات المستقبل تنبه عن العدوى بلونها

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 16 Dec 2010 17:30:00 +0000

يتغير لون الضمادات عندما لاتلتئم الجروح بشكل سليم

ميونيخ - ذكر فريق من العلماء الألمان أن الضمادات عالية التقنية في المستقبل سوف يتغير لونها في حالة وجود عدوى لتنهي الخلاف حول ضرورة إزالة الضمادات للتأكد من عملية إلتئام الجرح.

فالجروح الصغيرة عادة ما تلتئم خلال بضعة أيام ، لكن أي جرح غائر سوف يستغرق فترة أطول كي يلتئم وأن أي عدوى يمكن أن تلحق به بعد عدة أيام. وتحمي الضمادات مكان الإصابة ، ولكنه يجب إزالتها عند فحص الجروح. وهذا ألأمر يمكن أن يكون مؤلما للمريض ، فضلا عن المخاطرة بإعطاء الجراثيم فرصة الدخول للجرح وإحداث عدوى.
وقد طور العلماء في معهد أبحاث فراونهوفر لتكنولوجيا المادة الصلبة في ميونيخ مواد تضميد ولصق طبي "بلاستر" تشير إلى التغيرات المرضية في الجلد. ففي حالة وجود عدوى فإن لون الضمادة يتغير من الأصفر إلى القرمزي.
وقال الباحثون إن الممرضات بهذه الطريقة تحددن على الفور المشكلة ويمكن إتخاذ إجراء فوري.
وقالت الدكتورة سابين تروب العالمة بمعهد أبحاث فراونهوفر في توضيح للتفاعل الكيمائي "لقد طورنا صبغة تعمل كمؤشر وتتفاعل مع درجات الحموضة المختلفة وأدمجناها في ضمادة ولاصق طبي". وبهذه الطريقة تجعل مادة التضميد الذكية من الممكن فحص الجروح بشكل منتظم من الخارج دون إعاقة عملية الإلتئام.
وأشارت إلى أن " الجلد الصحي والجروح الملتئمة عادة ما توضح درجة حموضة أقل من 5 .وإذا زادت هذه الدرجة فإنها تنتقل من الحموضة إلى المدى القلوي والتي تشير إلى تعقيدات في إلتئام الجرح. وإذا كانت درجة الحموضة ما بين 5ر6 و 5ر8 ففي المعتاد أن تكون هناك عدوى ويتحول الشريط الملون للمؤشر إلى اللون القرمزي".
وشكل إنتاج شريط التحكم في اللون عددا من التحديات للباحثين حيث كان عليهم الوفاء بعدة متطلبات مختلفة.
وتقول تروب "يجب أن تبقى الصبغة ثابتة كيميائيا عندما تضاف إلى أنسجة مادة التضميد أو اللاصق لضمان عدم دخولها إلى الجرح. في الوقت نفسه ، يجب أن يظهر المؤشر تغيرا واضحا في اللون ويتفاعل أيضا بحساسية في مدى الحموضة الصحيح".
ونجح الخبراء في الوفاء بكافة تلك المتطلبات. وتم إنتاج نموذج بالفعل للضمادة وأثبتت الإختبارات الأولية نجاحها.

المصدر:www.alarabonline.com

ماذا تفعل لو تم سكب شيء على جهاز لاب توب

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 03 Dec 2010 09:22:00 +0000

تناول المأكولات والمشروبات أثناء استخدامنا للحاسب المحمول ليس من الأمور الجيدة، وينصح الخبراء دائما بعدم الأكل أو الشرب أو التدخين أثناء استخدامنا للحاسب. سقوط الأجزاء الصغيرة من الطعام أو بقايا السجائر أو السوائل الباردة والساخنة على لوحة مفاتيح الحاسب قد يسبب خسائر أكبر بكثير مما قد يحدث عند سقوطها على لوحة مفاتيح الحاسب الشخصي.

لوحة مفاتيح الحاسب المحمول متصلة مباشرة بجسم الحاسب ولذلك فالمخاطر أكبر على حاسبك المحمول إذا سكبت كوبا من الشاي على سبيل المثال على الحاسب أثناء تشغيله. سوف تصل هذه السوائل بأسرع مما تتخيل إلى اللوحة الرئيسية للحاسب Motherboard والمكونات الإلكترونية الداخلية الأخرى

إذا حدثت لك هذه التجربة الأليمة فيجب أن تقوم بالخطوات التالية سريعا لتقليل الخسائر المحتملة فبضع ثوان قد تكلفك حاسبك:
(1) إذا كان الحاسب المحمول متصلا بالكهرباء فقم بفصل التيار الكهربائي عنه. وفي جميع الأحوال قم بنزع البطارية من الحاسب في أسرع وقت ممكن. كلما فصلنا مصادر الطاقة الكهربائية عن الحاسب بشكل أسرع قل احتمال تعرض أحد المكونات الإلكترونية للحاسب للاحتراق.
(2) قم بقلب الحاسب المحمول لكي ينزل منه أكبر قدر ممكن من السائل الذي سكب عليه ولكن لا ترج الحاسب أو تتعامل معه بعنف.
(3) قم بفك أي وحدات بالحاسب يمكن أن تفك منه مثل وحدة الأسطوانات المدمجة CD. يمكننا أن نفك لوحة المفاتيح من جسم الحاسب ويجب أن ننظر من الآن الى الطريقة التي يمكننا بها فك هذه اللوحة في حالات الطوارئ.
(4) استخدم قطعة قماش قطنية جافة (فوطة) لكي تمسح بها أكبر قدر من السائل الذي سكب داخل الحاسب.
(5) يمكن أن نستخدم مجفف الشعر (سشوار) باستخدام هواء بارد لكي نجفف السوائل المسكوبة وأحذر استخدام الهواء الساخن فقد يتسبب ذلك في إحراق المكونات الإلكترونية الدقيقة بالحاسب.
(6) أترك الحاسب مدة من 12 الى 24 ساعة لكي يجف تماما قبل أن تحاول تشغيله مرة ثانية وقبل أن تضع البطارية به أو تصله بالتيار الكهربائي.
(7) أعد تركيب مكونات الحاسب مرة ثانية ثم قم باختبار الحاسب هل يعمل بطريقة طبيعية أم لا.
(8) إذا تم تشغيل الحاسب من دون مشاكل فيمكنك أن تعتبر نفسك محظوظا ولكن رغم ذلك يجب أن يعرض الحاسب على مهندس الصيانة حتي وإن عمل بشكل طبيعي فالسوائل التي سكبت داخل الحاسب قد تترك آثارا يمكن أن تلحق الضرر ببعض المكونات عندما يعمل الحاسب لفترة طويلة وترتفع درجة حرارة هذه المكونات.
(9) الاحتفاظ بنسخ احتياطية من الملفات المهمة خارج الحاسب هو دائما فكرة جيدة فمثل هذه الحوادث يمكن أن تحدث في أي وقت.

المصدر:www.trytop.com

برنامج Google SketchUp + كتاب لتعليم البرنامج بالعربية,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 24 Nov 2010 22:31:00 +0000

جوجل سكتش اب هو برنامج رائع تقوم من خلاله بعمل تصميمات ثلاثية الابعاد فى سهولة تامه

يقوم البرنامج بصناعه تصميمات من شتى الانواع تصميمات هندسية سواء كانت معمارية او صناعيه كما يمكنه تصميم الكثير من الاشياء فى سهولة,,

البرنامج اسهل من برنامج اوتوكاد الهندسى فهو الحل الامثل للمبتدئين فى التصميم ,,

لتحميل البرنامج كاملا:

http://sketchup.google.com/gsu8/download.html

كتاب تعلم سكيتج أب بالعربي والمتكون من تسعة فصول

متضمناً المعلومات الرئيسية لهذا البرنامج ويحوي 161 صفحة بصيغة PDF

لتحميل الكتاب:

http://www.mediafire.com/?orm0zytnnmm

أفضل الأطعمة للتركيز والذاكرة

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 23 Nov 2010 14:07:00 +0000

نشعر أحيانا بالتعب والإعياء وانعدام النشاط خاصة بعد الإجازات الطويلة، والسبب قد يكون في اسلوب حياتنا أو طعامنا، ولكن الرائع في الامر أن الحل ايضا يوجد في اسلوب حياتنا وطعامنا، تعالوا نتعرف على بعض الاطعمة التي تساعدنا في تحسين قدراتنا ومهاراتنا العقلية وتبعد عنا الشعور بالتعب والنعاس والإرهاق حتى قبل أن نبدأ يومنا.
لتحسين القوة العقلية :
السلمون أو الإسقمري
تعد الاحماض الدهنية الأوميغا -3 الموجودة في السمك أحد كتل البناء الأساسية للنسيج الدماغي، لذا فهي أساسية لزيادة القوة العقلية. السلمون غني أيضا بمادة niacin، التي تمنع الإصابة بمرض الأزهايمر ا وتبطئ نسبة الهبوط الإدراكي.

لزيادة التركيز:
شاي النعناع
وجد الباحثون بأن تناول القليل من النعناع يمكن أن يساعد في زيادة التركيز وأداء المهام المضجرة، كما أن أستاذا في غرب فرجينيا إدعى بأنه إستعمل العشبة السحرية لتحسين أداء الرياضيين.

للحصول على الطاقة:
حفنة من الفواكه المجففة والمكسرات
يزود الزبيب الجيم بالبوتاسيوم، الذي يستعمله جسمك لتحويل السكر إلى الطاقة. كما تمد المكسرات جسمك بالمغنيسيوم، المهم في عملية الأيض، ووظيفة العصب، وعمل العضلات. عندما تنخفض مستويات المغنيسيوم ، ينتج جسمك حامضا لبنية أكثر - نفس المادة المسببة للشعور بالإعياء الذي يجعلك تشعر بأنك قمت بمجهود رياضي. هل لاحظت كم يصعب التركيز عندما تشعر بالإعياء والتعب؟

لرفع حدة الأحاسيس:
ملعقة طعام من بذور الكتان
الكتان أفضل مصدر لحامض ألفا -لينولينك (أو ALA) - دهن صحي يحسن طريقة عمل قشرة الدماغ، والمنطقة التي تعالج المعلومات الحسية، بضمن ذلك مشاعر السرور. للحصول على حصتك اليومية ينصح باستعمال ملعقة كاملة من بذر الكتان المفروم على السلطات أو مع اللبن أو مخفوق الحليب.

لتحسين الذاكرة قصيرة الأمد:
القهوة
القهوة الطازجة وقود الدماغ اللانهائي. لقد أظهرت الأبحاث أن الكافايين يملك قدرة عملية على مكافحة أعراض الشيخوخة ويحسن أداء الذاكرة قصيرة الأمد. في أحدى الدراسات وجد باحثون البريطانيون أن الأشخاص الذين يستهلكون كوب كافايين واحد كانوا افضل إنتباها وأحسن في مهارات حل المشاكل. هل أنت بحاجة الى دليل أخر؟ بالإضافة إلى قدرته على الإيقاظ لمدة أقصاها 90 دقيقة، يحتوي كوب القهوة الصباحي على مانعات التأكسد التي يمكن أن تساعد على خفض خطر تطوير مرض النسيان بنسبة 60 بالمائة. (القهوة هنا تعني القهوة السادة بدون كريمة، مبيضات، شراب سكر، أو اي إضافات أخرى.)

لتحسين الذاكرة الطويلة المدى:
التوت الأزرق
تحمي مانعات التأكسد في التوت الأزرق الدماغ من ضرر الجزيئات الحرة، الأمر الذي يمكن أن يقلل من خطر إصابتك بمرض النسيان وأمراض باركنسن ويحسن المعالجة الإدراكية. التوت الأزرق يحتوي على درجة أكبر من مانعات التأكسد التي تحسن عمل الدماغ أكثر من أي تشكيلة مزروعات أخرى. (يمكنك تناوله طازجا أو مجمدا).

المصدر:www.albawaba.com

قطار المشاعر المقدسة,,ينجح في اختصار رحلة الحجاج لهذا العام,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 19 Nov 2010 12:33:00 +0000

قطار المشاعر المقدسة هو مشروع خط سكة حديدية يربط مكة المكرمة بالمشاعر المقدسة منى، عرفة ومزدلفة، تبلغ كلفة المشروع نحو 6.7 مليارات ريال سعودي، وبدأ تنفيذ المشروع منذ بداية 2009 من خلال الشركة الصينية لإنشاء السكك الحديدية.
تفاصيل المشروع:
تبدأ المحطات الأولى للقطار داخل مكة، ثم يمر القطار بثلاث محطات في مشعر عرفات ومثلها في مشعر مزدلفة ثم أول مشعر منى ووسطه وتكون المحطة الأخيرة عند الدور الرابع بجسر الجمرات، ويتميز القطار بالسرعة والارتفاع عن الأرض ويقوم على أعمدة أحادية وسط الشارع ويتميز أيضا بقربه للمشاة والمحطة بالإضافة أن المسار يتفادى تأثيره على المخيمات وتم مراعاة عدم تكدس الحجاج ومراعاة طبوغرافية الأرض لتقليل الارتفاعات والانخفاضات وسيعمل بنسبة37% من طاقته وقدرته الاستيعابيه حج العام 1431هـ _2010م وسينتهي المشروع كاملاً حج العام 1432هـ_2011م ويعمل به 5000عامل صيني يتناوبون على العمل 24ساعه ويعد مشروعاً هاماً إذ سيغني القطار عن استخدام 12000حافله في الحج وسيستوعب نقل مليونين راكب وهذا الكم المهول من الركاب الذي يستوعبه القطار سيجنب مكة المكرمة ظاهرة الزحام بعد أن عانت مكة من الزحام ل100عام وبعد الإنتتهاء من الأعمال الإنشاءيه ستكون مكة المكرمه أول مدينة سعوديه يدخل القطار في وسائل النقل الرئيسيه لها ولكن التحدي الرئيسي الذي يواجه إنشاء القطار هو مجاري السيول والأوديه الجبال والتي اعدت الشركه الصينيه لها قسم ليبحث تلك المشكلة.
مميزات القطار:
يصل ارتفاع قطار المشاعر عن سطح الأرض في بعض المناطق بنحو 8 أمتار وفي مناطق أخرى يصل ارتفاعه إلى 10 أمتار وذلك لمنع تسببه في عرقلة حركة المشاة أو السيارات التي تنقل الحجاج.

المصدر:موسوعة ويكيبيديا.

اصنع بنفسك,,ثلاجة تعمل على حرارة الطاقة الشمسية Solar-Powered refrigerator

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 26 Oct 2010 16:11:00 +0000

فكرت بها طالبة تدعى أميلي كومنز ذات 21 عاما من كيلي - يوركشير الغربية كمشروع تطبيقي مدرسي, معتمدة على فكرة أبسط الطرق لتبريد الأشياء, ففكرت بتطبيق طريقة التبريد الحيوي من خلال التعرق أو التبخير الطبيعي, حيث قادتها هذه الفكرة إلى تصميم هذه الثلاجة.

كيف تبني هكذا ثلاجة من مواد منزلية متوفرة دوما:

تعمل الثلاجة من خلال التبخير وتستعمل لحفظ المواد سريعة العطب مثل اللحم والحليب أو أي مواد أخرى ولحفظها صالحة لعدة أيام.
فيما يلي فكرة التصنيع الثلاجة الصغيرة والمتنقلة وهي تعمل على حرارة الطاقة الشمسية ويمكن تصنيعها من مواد بيتيه بسيطة.

فبواسطة الطاقة الشمسية و بدون استعمال أي طاقة أخرى، يمكن الإبقاء على درجة الحرارة غرفة التبريد منخفضة بحدود 6 درجات مئوية.
كيفية عمل الثلاجة الشمسية المبتكرة:
1.تتكون هذه الثلاجة المبتكرة من أسطوانتين متداخلتين (واحد داخل الأخرى). الأسطوانة الداخلية تصنع من المعدن (الألمنيوم مثلا) و الأسطوانة الخارجية يمكن أن تكون من الخشب أو البلاستك أو إي مادة مناسبة أخرى, يعمل بها ثقوب تغطى بشبكة ناعمة, كما في الصورة.
2.الأسطوانة الداخلية والمصنعة من المعدن يجب أن لا يكون فيها ثقوب لضمان بقاء المواد التي تحفظ فيها جافة وباردة.
3.يملئ الفراغ بين الأسطوانتين الداخلية والخارجية بحشوه من الرمل Sand أو الصوف Wool أو تراب Soil , و يجب أن تبقى الحشوه منقوعة بالماء Soaked with water .
4.في الجو الحار وتحت أشعة الشمس, ستسخن الحشوه المبللة وسيتبخر منها الماء من الثقوب الموجودة في الأسطوانة الخارجية, وحيث أن الحشوه هي بتماس مع الأسطوانة الداخلية, فأن درجة الحرارة في غرفة التبريد (الأسطوانة الداخلية) ستنخفض من خلال عملية التبخير, وستبقى محافظة على درجة حرارة منخفضة تصل إلى 6 درجات مئوية.

5.الإبقاء على غمر الحشوه بالماء سيبقي هذه الثلاجة! .... في حالة عمل مستمر وتبريد المواد المحفوظة في الغرفة التبريد ما دامت عملية التبخير مستمرة.

المصدر:www.knol.google.com/k

موضة نظارات عمال المناجم,,

noreply@blogger.com (Unknown) — Sun, 24 Oct 2010 18:36:00 +0000

يبدو أن الموضة غريبة عجيبة فإما أن يكون مصدرها مغنية غريبة الاطوار مثل ليدي غاغا أو عامل منجم قضى شهرين في عتمة نفق انقاذ.

فبينما كانت عائلات عمال المنجم التشيليين الـ33 المحتجزين ينتظرون على سطح الارض عملية الانقاذ الشهيرة، تم نصب خيم مؤقتة لراحتهم من ضمنها خيمة صالون تجميل للشعر. ووفقا لما اورته وسائل الانباء فأن كريستينا نانز، صديقة عامل المنجم كلوديو يانيز، قالت بأنها صبغت شعرها لأن كانت ترغب في أن تبدو في أفضل إطلالة عندما يراها يانيز لأول مرة بعد محنته الصعبة.
وهذا أمر طبيعي. ففي المواقف الصعبة، يحتاج الناس للإعتناء بأنفسهم للتخلص من التوتر ولتعزيز الشعور بالراحة، مهما كانت الحياة صعبة.
وكما يبدو فإن العائلات لم تكن الوحيدة التي بدت بأفضل حال. فبفضل ماركة النظارات أوكلي كان عمال المناجم الـ 33 يلبسون نظارات شمسية مميزة بعد أن حذر الأطباء من خطر تعرض شبكية عيون عمال المناجم للضرر بسبب التغيير المفاجئ في الإضاءة بعد أن عاشوا تحت الأرض لمدة طويلة.
العدسات المزودة بالإيريديوم الاسود، والتي تستعمل نموذجيا للألعاب الرياضية عالية الأداء والمصممة لتقليل الضوء فوق البنفسجي الذي قد ينقذ العيون من الاصابات، لاقت رواجا كبيرا بين الشباب الذين تابعوا عملية الانقاذ والذين اعتبروا النظارات مميزة لفوائدها العديدة وارتباطها بالعمل البطولي الذي قامت به حكومة تشيلي لانقاذ عامليها.
نحن لا نحاول أن نقلل من مشاعر الالم والخوف الذي شعر به عمال المناجم وعائلاتهم خلال هذه التجربة التي استمرت لمدة 68 يوما، ولكن يبدو أن زيارة صالون التجميل واستعمال النظارات الشمسية الخاصة ساعد في تخفيف هذه المشاعر السلبية وجعل الجميع يشعر بأنه مميز في هذه اللحظة.

المصدر:www1.albawaba.com