artikel

Membaca Buku Bisa Menurunkan Depresi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 1 Feb 2013 00:59:00 -0800

Membaca buku-buku tentang pengembangan diri (self-help) benar-benar bisa mengurangi depresi, menurut penelitian terbaru.

Para pasien yang ditawari buku, secara signifikan bisa menurunkan tingkat depresinya empat bulan kemudian dibanding perawatan rutinitas yang umum seperti pemberian antidepresan. Temuan ini menjadi kabar baik di era dimana bentuk perawatan tanpa obat, seperti terapi bicara, sulit didapat.

Lebih dari 200 pasien yang telah didiagnosis mengidap depresi ikut ambil bagian dalam studi di Universitas Glasgow, Skotlandia. Setengah dari mereka diberi obat antidepresan dan sebagian diberikan buku panduan self-help yang berkaitan dengan aspek yang berbeda dari depresi, seperti masalah tidur.

Buku self-help didasarkan pada prinsip-prinsip terapi perilaku kognitif (CBT) yang merupakan 'terapi bicara' untuk pengidap depresi. Prinsipnya bahwa masalah dapat dikelola dengan mengubah proses pemikiran dan tindakan.

Setelah empat bulan, mereka yang telah diberi resep buku self-help secara signifikan memiliki tingkat depresi yang lebih rendah
dibandingkan yang menerima perawatan obat. "Kami menemukan ini memiliki dampak klinis yang benar-benar signifikan
dan temuan yang sangat menggembirakan," kata Prof. Christopher Williams yang memimpin studi ini kepada BBC.

"Depresi melemahkan motivasi seseorang dan membuatnya sulit untuk percaya bahwa perubahan adalah sebuah keniscayaan," tambahnya

TIP's cepat HAMIL

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 21 Dec 2012 19:06:00 -0800

Anda tentu sadar bahwa semakin bertambahnya usia Anda, peluang hamil Anda menjadi semakin kecil. Anda perlu berusaha semaksimal mungkin selagi usia Anda masih produktif.

Anda sudah berusaha melakukan berbagai cara agar bisa cepat hamil, tapi sayangnya belum berhasil sampai saat ini. Padahal masalah susah hamil adalah persoalan penting yang harus cepat Anda temukan jalan keluarnya.

Dalam sebagian besar kasus infertilitas, masalah ketidaksuburan ini sering membuat pasangan suami istri menjadi frustrasi. Saya yakin sebagian dari tekanan mental dan rasa takut tersebut juga Anda alami saat ini:

TEKANAN MENTAL DARI ORANG-ORANG TERDEKAT

Orang tua, keluarga besar dan para sahabat tentu memiliki harapan besar agar Anda segera punya keturunan. Tapi sayangnya, desakan dan pertanyaan-pertanyaan mereka justru kadang membuat jenuh dan frustrasi. Yang Anda butuhkan adalah dukungan dan bantuan moril dari mereka, bukan desakan atau yang paling parah adalah menjadi bahan candaan.

KETAKUTAN TIDAK ADA KETURUNAN

Ketakutan ini sudah jelas. Anda khawatir di hari tua nanti tidak ada yang merawat Anda bila Anda tidak memiliki buah hati. Anda tentunya ingin memiliki keluarga besar tempat Anda dan pasangan Anda bersandar di hari tua. Sudah pasti Anda mengidamkan melewati usia senja bersama anak-anak, cucu bahkan cicit-cicit Anda kelak.

PERCERAIAN

Tekanan mental yang besar sering membuat banyak pasangan suami istri frustrasi dan berujung pada rasa putus asa ketika segala usaha belum membuahkan hasil. Di titik inilah masa-masa kritis terjadi ketika Anda harus memutuskan apakah ingin tetap berusaha, menyerah, atau memilih untuk bercerai.

Saran saya, jangan pernah menyerah dalam kondisi apapun karena kehamilan adalah semata-mata karunia dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Anda jangan pernah berpikir bahwa dokter dan segala kecanggihan dunia medis adalah segalanya. Pernahkah Anda renungkan bahwa di saat Anda mengharapkan hadirnya buah hati, justru banyak orang lain yang hamil di luar keinginannya baik itu kehamilan yang tidak direncanakan maupun yang paling buruk yaitu hamil di luar nikah (kecelakaan)? Dari situ Anda bisa melihat bahwa masalah kehamilan adalah 100% kehendak Tuhan Yang Maha Kuasa dan tidak ada apapun di bumi ini yang bisa menentukan kehamilan selain Tuhan.

Bukannya saya berceramah agama, tapi menurut pengalaman dan pengamatan saya dalam menangani kasus-kasus ketidaksuburan, hal ini adalah yang paling penting untuk Anda perhatikan dan benahi terlebih dahulu sebelum memulai semua usaha Anda untuk mendapatkan momongan.

Selain berdoa, kita juga harus tetap berusaha. Untuk memaksimalkan usaha Anda, tentunya Anda perlu untuk mengetahui 'tips dan trik' agar usaha Anda lebih efisien dan memperbesar kemungkinan hamil dalam waktu relatif cepat.

Anda Perlu Memahami Lebih Dalam Tentang Ketidaksuburan (Infertilitas)

Infertilitas itu ada dua jenis, yaitu infertil primer dan infertil sekunder. Infertil primer adalah infertilitas yang terjadi pada wanita yang memang belum pernah hamil sedangkan infertil sekunder terjadi pada wanita yang sudah pernah hamil dan melahirkan sebelumnya. Kebanyakan yang terjadi di masyarakat adalah infertil primer.

Perlu Anda ingat bahwa infertilitas tidak selalu disebabkan oleh ketidaksuburan pihak istri saja melainkan juga ketidaksuburan suami. Jadi ketika kita berbicara tentang apa penyebab infertilitas, kita harus membahas kedua pihak, mulai dari struktur alat reproduksinya sampai ke detail-detailnya.

Beberapa Faktor yang Mempengaruhi Kesuburan ISTRI dan SUAMI

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesuburan pihak istri, diantaranya adalah sumbatan pada saluran telur atau rahim. Sumbatan ini bisa jadi disebabkan oleh infeksi atau pun oleh adanya tumor. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui pasti penyebab sumbatan ini. Penyebab lainnya bisa karena gagal matang sel telur (kegagalan ovulasi). Hal ini disebabkan karena terganggunya keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Sementara di pihak suami juga banyak faktor yang bisa menjadi penyebab ketidaksuburan. Diantaranya adalah kesulitan ereksi (impotensi), kualitas sperma yang buruk, pola hidup, pengaruh konsumsi obat-obatan, cedera, penyakit, usia dan status gizi.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesuburan suami bahkan perlu diperhatikan sampai hal-hal yang kadang dianggap sepele. Misalnya saja celana suami yang ketat. Celana yang ketat akan meningkatkan suhu di sekitar buah zakar. Suhu panas di sekitar buah zakar bisa menurunkan jumlah dan kualitas sperma suami. Ini sama halnya dengan berendam air panas, jacuzzi atau pun sauna.

Masih banyak sekali hal-hal lain yang perlu Anda ketahui tentang masalah ketidaksuburan ini. Di klinik tempat saya praktik, pasien masalah ketidaksuburan seringkali langsung bertanya, "Dok, bagaimana caranya supaya bisa segera hamil?'. Terus terang saya sering kebingungan bagaimana memberi jawaban yang benar-benar lengkap sementara saya tidak punya banyak waktu karena di klinik saya harus melayani begitu banyak pasien. Masalah ketidaksuburan adalah sebuah masalah besar yang sifatnya kompleks, jadi sangat sulit memberi jawaban memuaskan dalam waktu yang sangat terbatas.

Dari keprihatinan itulah muncul keinginan untuk menulis sebuah buku yang mengupas tuntas tentang masalah ketidaksuburan ini, supaya informasi yang lengkap bisa diketahui oleh lebih banyak pasangan suami istri yang sedang mengalami kesulitan mendapatkan anak. Dan syukur Alhamdulillah buku ini bisa saya selesaikan di tengah kesibukan yang padat.

Setelah cetakan pertama buku saya yang habis hanya dalam 5 bulan pertama peluncurannya, alhamdulillah akhirnya buku cetakan ke-3 yang telah lama dinantikan para calon Ayah dan Bunda telah terbit di awal bulan Mei 2012 ini.

Seiring terbitnya fajar, saya berharap akan semakin banyak pasangan suami istri yang bisa mengatasi masalah yang mereka alami. Seperti yang selalu saya katakan, infertilitas adalah permasalahan yang kompleks dan Anda perlu membekali diri dengan pengetahuan yang cukup mengenai masalah ini.

Manusia Terpendek di Dunia 2012 dan beberapa catatan penciptaan Rekor MURI

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 13 Jul 2012 02:49:00 -0700

Setelah berhasil mencetak rekor untuk kategori wall of sleep dan baby first fitness, merek popok ternama, Pampers kembali memecahkan rekor Museum Rekor Dunia Indonesia (MURI) untuk kategori parade kereta bayi terbanyak.

Acara yang diadakan di lapangan parkir timur Delta Plaza, Minggu (27/5/2012) pagi ini berlangsung meriah. Sekitar seribu orang hadir untuk di acara yang mengambil titel Pampers Happynesia 'Gerakan Indonesia Bahagia' ini. Pada festival ini, ratusan pasangan beserta anaknya berhasil memecahkan rekor MURI parade kereta bayi terbanyak.

Sebanyak 741 pasangan beserta bayinya cukup untuk mematahkan rekor sebelumnya yang digelar oleh salah satu majalah dengan 603 peserta, di tahun 2006 silam. Keluarga, berjalan bersama sembari mendorong kereta bayi. Mereka menempuh jarak kurang lebih 1 Km.

"Saya ucapkan terima kasih untuk ibu-ibu di Surabaya. Di Surabaya, ini baru pertama kali. Tapi animonya luar biasa," kata PR Manager P&G Home Products Indonesia, Endi Febrina Herlambang.

Kegiatan ini, menurut Febrina, sapaan akrabnya, merupakan bagian dari Gerakan Indonesia Bahagia yang digagal oleh Pampers. Menurut Febrina, Indonesia lebih bahagia jika keluarga bahagia. Salah satu yang menentukan kebahagiaan keluarga adalah anak-anak yang bahagia.

"Kita bisa melihat, kalau bayinya nyaman makan akan bahagia. Kalau bayinya bahagia, keluarganya juga ikut bahagia." lanjut wanita berparas cantik ini.

Selain parade mendorong kereta bayi, juga diadakan happy moment contest dimana sebanyak 2424 foto ditampilkan di area festival. Acara ini juga dihadiri pasangan presenter beken, Darius Sinathrya dan Donna Agnesi

Tujuh Rekor MURI Tercipta di Jember

Dalam kurun waktu satu dasawarsa terakhir, sedikitnya tujuh rekor Museum Rekor Indonesia (MURI) dicatatkan di Kabupaten Jember, Jawa Timur.

Demikian disampaikan Manajer MURI Sri Widayati, di alun-alun Kabupaten Jember, Sabtu (26/5/2012). Rekor pertama yang dicatat adalah pentas fesyen dengan panggung catwalk terpanjang. "Saya lupa tahun berapa dicatat," katanya.

Pentas fesyen dengan catwalk terpanjang tak pelak adalah Jember Fashion Carnaval. Diikuti ratusan peserta, JFC memang menjadikan jalanan sepanjang 3,6 kilometer sebagai rute catwalk.

Rekor kedua adalah pembuatan bendera merah putih terbesar pada 20 September 2003. Setelah itu, Jember absen selama satu windu dari pemecahan rekor nasional. Baru pada 12 Februari 2011 kembali rekor cangkir kopi terbesar dicatat di kota ini.

Tanggal 28 Desember 2011, ribuan orang siswa mengibarkan ribuan bendera di double way kampus Universitas Jember, yang juga masuk dalam rekor MURI. Berikutnya,

11 Februari 2012, Pusat Penelitian Kopi dan Kakao Indonesia menciptakan rekor papan catur terbesar. Tanggal 7 Maret 2012, ribuan tukang bangunan mencetakkan telapak tangan mereka di atas semen.

Rekor terbaru dicetak hari ini, Sabtu (26/5/2012). Ribuan siswa pendidikan anak usia dini dan taman kanak-kanak bersama-sama merangkai balok kreatif atau lego di alun-alun Jember. Pencatatan rekor ini diprakarsai Institut Keguruan dan Ilmu Pendidikan Persatuan Guru Republik Indonesia (IKIP PGRI) Jembe

Tapak Tangan Ribuan Tukang akan Dijadikan Monumen

Pemerintah Kabupaten Jember, Jawa Timur, akan menjadikan tapak tangan 1.110 orang tukang yang tercetak di atas semen sebagai monumen, di area Jember Sport Garden.

Hal ini dikemukakan Bupati Muhammad Zainal Abidin Djalal, saat memberikan sambutan acara Pesta Tukang Tapak Prestasi, yang digelar PT. Semen Gresik, di New Sari Utama Convention Hall, Kabupaten Jember, Rabu (7/3/2012).

Tapak tangan yang tercetak di atas semen ini masuk dalam catatan Museum Rekor Indonesia. Ini rekor kesembilan yang dipecahkan oleh PT Semen Gresik.

"Sampeyan (Anda) semua ikut andil dalam pemecahan rekor ini. Supaya itu tak hilang, saya sebagai bupati Jember, sanggup dan menyimpan memelihara (cetaka tapak tangan) itu," kata Djalal di hadapan ribuan tukang bangunan.

Djalal menjelaskan, saat ini pihaknya tengah berikhtiar membangun kawasan taman kota, Jember Sport Garden. Kawasan ini berdiri di atas lahan seluas 50 hektare. "Saya sadar masyarakat juga punya hak melakuka rekreasi," katanya. Di sanalah nanti ribua tapak tangan itu diletakkan sebagai monumen.

Djalal dan Bambang Djoko Sulistiyo selaku Kepala Departemen Pengembangan Pemasaran PT Semen Gresik menandatangani nota kesepahaman kerjasama pembuatan monumen terseb

Inilah Manusia Terpendek di Dunia 2012

Chandra Bahadur Dangi (72), dinyatakan sebagai orang terpendek di dunia oleh Guinness World Records tahun 2012 dengan memiliki tinggi badan 21,5 inc atau 54,6 cm.

Chandra yang mendapatkan gelar manusia terpendek di Kathmandu, Nepal itu, mengaku sangat bahagia. "Saya sangat bahagia. Sekarang saya ingin melakukan perjalanan melintasi Nepal dan menuju negara-negara asing," katanya seperti yang dilansir thesun, Minggu (26/2/2012).

Dalam Guinness World Records, Chandra mendapat dua catatan rekor, yakni menjadi laki-laki terpendek di dunia yang masih hidup dan manusia terpendek di dunia dalam sejarah Guinness.

Chandra yang tinggal di sebuah desa pegunungan terpencil di Rhimkoli, Nepal dengan adik bungsunya serta keluarganya, memunyai lima saudara yang memiliki ukuran normal manusia biasa.

Namun mengenai ukuran tubuh Chandra, dokter justru mengatakan tidak ada masalah dengan kesehatannya.

Hanya saja sayangnya, akibat ukuran tubuhnya yang pendek, menyebabkan tidak bisa bekerja di luar rumah, dan hanya melakukan pekerjaan rumah tangga.

Sebelumnya, rekor laki-laki terpendek di dunia dipegang oleh Junrey Balawing dari Filipina yang memiliki tinggi badan 23,5 inc atau 60 cm

Catur Raksasa

Rekor permainan catur raksasa pecah di alun-alun Kabupaten Jember, Jawa Timur, Sabtu (11/2/2012). Bupati MZA Djalal mencoba memainkannya.

Papan catur raksasa berukuran 25 kali 25 meter. Sementara bidak catur tertinggi 2,9 meter dan paling rendah setinggi 1.7 meter. "Ini memecahkan rekor sebelumnya yang dicatat di Pekanbaru, Riau, pada 29 Agustus 2004. Saat itu, ukuran (papan catur) 20 kali 20 meter," kata Manajer Museum Rekor Indonesia (Muri), Sri Widayati.

Dengan demikian, permainan catur raksasa di Jember ini memecahkan rekor nomor 5.315 di Muri. "Kami mencatat prestasi spektakuler," kata Widayati.

Rekor papan catur raksasa ini merupakan hasil kerjasama Pemerintah Kabupaten Jember, Pusat Penelitian Kopi dan Kakao Indonesia, dan Pengurus Cabang Persatuan Catur Seluruh Indonesia Jember.

Dalam kesempatan itu, MZA Djalal sempat memainkan catur raksasa melawan Direktur Puslit Koka Teguh Wahyudi. Hasil pertandingan remis. Namun, permainan catur itu adalah pertandingan catur yang melelahkan.

Betapa tidak. Djalal dan Teguh cukup menyebut nomor kotak di papan catur untuk menggerakkan bidak. Namun, bidak itu baru bisa bergerak setelah diangkat oleh sedikitnya lima orang. Bidak mulanya diangkat ke atas troli, lalu didorong bersama-sama menuju nomor kotak yang dituju

Ribuan Siswa Jember Pecahkan Rekor Pengibaran Bendera

Ribuan siswa sekolah dasar, sekolah menengah tingkat pertama, hingga sekolah menengah tingkat atas, memecahkan rekor, di double way Universitas Jember, Rabu (28/12/2011).

Museum Rekor Indonesia resmi mencatat sebanyak 3.689 siswa berdiri di sepanjang double way Unej, sembari mengibarkan bendera merah putih. Kendati ditargetkan lima ribu siswa mengibarkan bersama-sama, namun angka tiga ribu orang lebih sudah disebut layak, oleh Sri Widayati dari MURI, untuk dicatat dalam rekor nasional.

Pengibaran diawali dengan pembunyian sirine oleh Sekretaris Kabupaten Jember Sugiarto. Setelah itu, suara Sukarno membacakan teks proklamasi dikumandangkan.

Hujan sempat mengganggu proses pemecahan rekor. Begitu hujan deras mengguyur, para siswa yang tadinya berjajar rapi langsung semburat menyelamatkan diri agar tak basah.

"Ini jadi pemicu semangat dalam menegakkan kedaulatan bangsa. Kecintaan terhadap merah putih jangan hanya sekadar keinginan untuk memperoleh pengakuan MURI, tapi juga ditekankan pada rasa cinta tanah air," kata Sugiarto.

Rasa cinta tanah air? Ini yang agaknya memang perlu ditekankan kepada para siswa. Saya menyaksikan ada beberapa siswa tingkat menengah atas yang dengan nada main-main menyanyikan lagu Indonesia Raya. Mereka tertawa-tawa tanpa ada yang menegu

Panji Semirang Cerita rakyat dari Jawa Timur

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 6 Jul 2012 20:34:00 -0700

Tersebutlah sebuah kerajaan bernama Jenggala, dengan putra mahkotanya bernama Raden Inu Kertapati. Dia berwajah rupawan, badannya tegap, dan sangat ramah kepada siapa saja, tanpa memandang status dan jabatannya. Dia sudah bertunangan dengan Dewi Candra Kirana, putri Kerajaan Kediri.
Suatu waktu, Raden Inu Kertapati berangkat ke Kerajaan Kediri untuk menemui tunangannya. Rombongannya lengkap dengan perbekalan dan pengawal yang siap siaga.
Di tengah perjalanan, rombongan Raden Inu diberhentikan oleh gerombolan dari Negeri Asmarantaka yang dipimpin oleh Panji Semirang. Melihat ada orang yang menyuruhnya berhenti Raden Inu bersiap-siap seandainya harus bertempur. Akan tetapi gerombolan tersebut tidak menyerang mereka. Mereka hanya meminta Raden Inu untuk bertemu dengan pemimpinnya, Panji Semirang.
Tanpa rasa takut Raden Inu menemui Panji Semirang, yang menyambutnya dengan ramah, sehingga Raden Inu bertanya, “Rupanya engkau tidak seperti yang selama ini diceritakan orang-orang, wahai Panji Semirang?”. Panji Semirangpun mengatakan bahwa selama ini dia hanya mengundang rombongan untuk bertemu dengannya, siapa yang tidak berkenan, maka tidak dipaksa.
Akhirnya Raden Inu melanjutkan perjalanannya, setelah menceritakan bahwa dia sedang menuju Negeri Kediri, untuk menemui calon istrinya, Dewi Candra Kirana.
Radin Inu baru pertama kali bertemu dengan Panji Semirang. Namun selama pertemuan tersebut dia merasa seperti sudah mengenalnya sebelumnya, sehingga langsung merasa akrab. Hanya saja Raden Inu tidak dapat mengingat kapan dan di mana dia mengenal Panji Semirang. Setelah merasa cukup berbincang-bincang dengan Panji Semirang, Raden Inupun melanjutkan perjalanannya menuju Kediri.
Tiba di Kediri, rombongan Raden Inu disambut dengan meriah. Bahkan selir Raja Kediri bernama Dewi Liku yang memiliki putri bernama Dewi Ajeng ikut menyambut kehadiran Raden Inu Kertapati. Hanya saja Raden Inu tidak melihat kehadiran Dewi Candra Kirana. Ketika Raden Inu menanyakan keberadaan Dewi Candra Kirana, Dewi Ajeng mengatakan bahwa Dewi Candra Kirana menderita sakit ingatan dan sudah pergi lama dari kerajaan.
Mendengar keterangan kepergian Dewi Candra Kirana, Raden Inu kaget sekali sehingga jatuh pingsan. Iapun segera dibawa masuk ke dalam istana. Memanfaatkan kesempatan ini, dan dengan tipu muslihatnya, akhirnya Dewi Liku berhasil memperdaya Raja Kediri sehingga menikahkan Raden Inu Kertapati dengan Dewi Ajeng. Menjelang acara pernikahan ini segala macam persiapan diperintahkan oleh Raja Kediri, pesta yang sangat meriah.
Rupanya rencana jahat Dewi Liku tidak berhasil. Tiba-tiba terjadi kebakaran hebat yang menghancurkan seluruh persiapan pernikahan tersebut. Melihat kejadian tersebut, Raden Inu dan rombonganpun meninggalkan istana, dan setelah berada jauh dari istana, diapun tersadar dan teringat kembali dengan Dewi Candra Kirana, yang sangat mirip sekali dengan Panji Semirang. Dia berpikir bahwa bisa jadi Panji Semirang adalah Dewi Candra Kirana. Kemudian dia dan seluruh rombongannya menuju Negeri Asmarantaka, tempat Panji Semirang berada.
Rupanya Panji Semirang sudah meninggalkan negeri tersebut. Tanpa putus asa, Raden Inu mencari keberadaan Panji Semirang hingga akhirnya tibalah mereka di Negeri Gegelang, yang rajanya masih kerabat dari Raja Jenggala. Di Negeri Gegelang ini Radn Inu disambut dengan gembira. Rupanya, Negeri Gegelang sedang menghadapi kesulitan, yaitu sedang diganggu oleh gerombolan perampok yang dipimpin oleh Lasan dan Setegal. Akhirnya, Raden Inu Kertapati bersama-sama dengan pasukan dari Negeri Gegelang menghadapi para perampok. Raden Inu mengerahkan segenap kemampuannya menghadapi perampok tersebut, dan berhasil mengalahkannya hingga pimpinan perampok tersebut mati.
Pesta tujuh hari tujuh alam diadakan untuk menyambut kemenangan Raden Inu Kertapati dan pasukannya. Pada malam terakhir pesta tersebut Raja memanggil seorang ahli pantun, seorang pemuda bertubuh gemulai. Pantun yang dibawakannya berisi cerita perjalanan hidup Dewi Candra Kirana dan Raden Inu Kertapati, hal yang membuat Raden Inu menjadi sangat penasaran sehingga akhirnya menyelediki siapa sebenarnya ahli pantun tersebut. Selidik punya selidik, rupa-rupanya ahli pantun tersebut memang adalah Panji Semirang alias Dewi Candra Kirana. Dewi Candra Kirana bercerita bahwa memang Dewi Liku yang membuatnya hilang ingatan hingga akhirnya keluar dari istana Daha. Dia disembuhkan oleh seorang pertapa yang memiliki kemampuan mengobati berbagai penyakit.
Setelah semua misteri terungkap jelas, akhirnya Raden Inu Kertapati kembali ke Negeri Jenggala untuk melangsungkan pernikahan meriah, dan menjadi sepasang suami istri yang hidup berbahagia.

Panji Semirang Cerita rakyat dari Jawa Timur

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 6 Jul 2012 20:34:00 -0700

Tip's Membuat Anak Balita menjadi pintar/cerdas

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 Jul 2012 21:48:00 -0700

Cara Membuat Anak Balita menjadi pintar/cerdas. Hmm sepertinya ini sebuah topik yang sangat menarik bagi para orang tua, entah apakah anda seorang ayah atau ibu. Karena anak merupakan salah satu aset masa depan yang tak tergantikan. Mereka adalah harapan kita untuk masa depan yang lebih baik. Jadi, sangat penting sekali untuk memperhatikan faktor-faktor yang mempengaruhi kesuksesan mereka di masa depan. Diantaranya adalah bagaimana cara kita mendidik mereka agar perkembangan otaknya optimal dan maksimal.
Dan seperti yang umum diketahui oleh kita, bahwa masa balita adalah masa di mana seorang anak perkembangan otaknya sangat cepat. Mereka mempunyai kemampuan luar biasa untuk menangkap kepandaian dan informasi baru dibanding yang anak yang lebih tua.
Berikut ini tips cara membuat anak menjadi pintar dan cerdas. Diharapkan mampu melatih dan mendorong balita anda agar memiliki otak yang cerdas atau bahkan jenius.

1. Mengajak bicara. Ceritakan tentang apa saja padanya. Yang jelas, anak jadi tahu, dia merupakan pusat perhatian Anda. Hal ini akan mendukungnya di dalam perkembangan pengetahuan bahasa dan pemikirannya.

2. Pilih buku anak-anak dengan huruf yang besar dan gambar yang jelas. Hal ini akan menolong anak mengerti apa yang mereka lihat dan juga pelan-pelan belajar membaca kata.

3. Beli kaset/VCD/DVD berbahasa asing. Akan lebih mudah untuk anak balita menangkap bahasa asing daripada di kemudian hari.

4. Beli software komputer untuk anak balita. Banyak software yang melatih kemahiran menggunakan keyboard karena sebelum berusia 2,5 tahun anak cenderung sulit menggunakan mouse.

5. Beli huruf abjad yang terbuat dari plastik dan simpan di kamar mandi. Setiap kali mandi, perkenalkan huruf baru dan lakukan berulang-ulang hingga anak hafal. Dengan cara itu, pelan-pelan anak akan mulai belajar adanya hubungan antara berbicara dan menulis di dalam bahasa.

6. Selalu lakukan pengulangan. Banyak orang tua merasa frustrasi jika anaknya berulang-ulang membaca satu halaman di buku yang sama atau menonton film/VCD yang itu-itu saja. Jangan sebal dan panik! Ini merupakan suatu bagian penting di mana anak mengenal proses informasi.

7. Beli huruf-huruf dan angka-angka yang terbuat dari magnit. Hal ini memungkinkan anak bermain sambil belajar di depan lemari es. Kenalkan kata-kata yang baru setiap minggu.

8. Bacakan suatu cerita setiap hari. Baca dengan intonasi dan ekspresi seperti kita sedang bermain drama.

9. Ingat, pendidikan jasmani berhubungan langsung dengan pendidikan akademis. Penelitian menunjukkan, perkembangan otak juga berhubungan erat dengan pendidikan jasmani, seperti merangkak sebelum usia 1 tahun. Jika Anda dan si balita sering melakukan aneka kegiatan olahraga bersama, hal ini dapat membantu menambah perkembangan fisik serta otak anak. Entah itu berlari-lari, naik kuda, berenang, dan lainnya.

10. Beli satu set pelajaran dan pendidikan untuk anak balita. Termasuk di dalamnya buku-buku, video, kaset, dan bagaimana caranya mengajarkannya. Baca dan belajarlah berdua anak. Membeli ensiklopedia bergambar khusus untuk anak pun, tak ada salahnya.

Demikian tips yang dapat share pada kesempatan kali ini. Semoga dapat bermanfaat bagi anda para orang tua dalam mendidik anak balitanya.

IBU HAMIL AMANKAH BERPUASA?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 Jul 2012 03:26:00 -0700

Sebagai penganut agama Islam Nanda ingin sekali menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan. Kapan lagi bisa puasa sebulan penuh, pikirnya. Bagi wanita dewasa melakukan ibadah puasa atau sholat sebulan penuh biasanya hanya mungkin dilakukan bagi wanita hamil atau yang sudah menopause.
Namun Nanda juga khawatir akan perkembangan janinnya yang sudah memasuki trimester kedua. Masukan dari beberapa teman-temannya membuat Nanda bingung. Bagaimana bila nanti janinnya tidak berkembang? Apalagi ini adalah kehamilan pertamanya.
Menurut syariat Islam ibu hamil atau menyusui termasuk kelompok yang diperbolehkan meninggalkan puasa Ramadhan. Apalagi bila memang tidak kuat atau mengganggu kesehatan ibu dan bayinya. Namun diharuskan mengganti di hari-hari lain. Boleh meninggalkan puasa Ramadhan bukan berarti dilarang melakukan puasa. Jadi sebaiknya puasa atau tidak?
Boleh asal sehat
Puasa di bulan Ramadhan yang dilakukan umat Islam sesungguhnya bukan benar-benar distopnya asupan apapun ke dalam tubuh. Sebenarnya tidak banyak yang berubah selama berpuasa. Hanya jam makannya yang digeser. Secara medis ibu hamil boleh-boleh saja puasa. Apalagi jika ibu sehat-sehat saja. Pada kehamilan sehat, puasa tidak menimbulkan dampak negatif pada janin maupun pada ibu hamil. Sehat yang dimaksud secara medis adalah calon ibu tidak mengalami keluhan selama hamil dan tidak mengalami komplikasi dari penyakit yang diderita semisal hipertensi, diabetes ataupun muntah-muntah.
Hamil muda seringkali menjadi penghalang ibu untuk berpuasa. Umumnya ada asumsi bahwa janin masih sangat muda dan lemah. Jika Anda sedang hamil muda dan mengalami mual, pusing atau susah makan selama hamil, maka keinginan untuk berpuasa sebaiknya memang dipertimbangkan lagi. Alasannya, supaya kondisi tubuh ibu yang lemah tidak semakin lemah karena berpuasa.
Pada kehamilan trimester pertama, beberapa ibu mengalami mual dan muntah-muntah. Memaksakan berpuasa hanya akan mengganggu perkembangan janin. Dalam keadaan seperti ini Ã¢?? hanya sedikit sekali makanan yang bisa masuk Ã¢?? ibu nyaris tidak mungkin mengimbangi kebutuhan janin hanya dengan makan sore (berbuka) dan malam hari (sahur). Apalagi kalau di waktu sahur selera makan tidak ada sama sekali. Ini akan menimbulkan kesulitan untuk memenuhi kuantitas dan kualitas gizi yang dianjurkan.
Namun apabila kehamilan muda tidak disertai masalah: nafsu makan tetap seperti sedia kala, tidak merasa mual, muntah dan Anda memang merasa siap berpuasa, silahkan berpuasa! Sebab, kondisi janin pada awal kehamilan belum banyak terpengaruh oleh masukan makanan karena masih tertutup ari-ari.
Bagaimana dengan ibu yang memasuki hamil trimester kedua? Jika Anda sedang hamil 5-8 bulan, secara medis tidak dianjurkan puasa Ã¢?? tapi juga tidak dilarang â€“ berpuasa. Mengapa tidak dianjurkan berpuasa? Alasannya, pertumbuhan janin pada usia ini sangat tergantung asupan makanan yang dikonsumsi berbeda dengan masa sebelumnya. Tapi mengapa juga tidak dilarang? Asalkan asupan makanan cukup dan tidak mengganggu pertumbuhan janin.
Menjaga menu seimbang saat hamil
Bila toh Anda akhirnya memilih puasa, harus lebih memperhatikan makanan yang dimakan saat sahur dan berbuka. Yaitu harus betul-betul bergizi dan seimbang agar pertumbuhan janin tidak bermasalah. Di antaranya, harus tetap mengkonsumsi susu setiap harinya, disesuaikan dengan waktu buka dan sahur. Buka satu gelas, dan sahur satu gelas.Ibu hamil yang berpuasa sebaiknya juga memakan kurma. Karena setelah diteliti, ternyata kandungan karbohidrat kurma tergolong tinggi.
Intinya, berpuasa pada saat hamil sebenarnya tidak mengganggu pertumbuhan janin. Sepanjang menu sahur dan menu berbuka diatur baik-baik, bayi mampu menyesuaikan diri dengan perubahan pola makan ibu. Sekali lagi secara syariat Islam ibu hamil dan menyusui termasuk kelompok yang diperbolehkan meninggalkan puasa pada bulan Ramadhan, namun diperbolehkan meninggalkan puasa bukan berarti dilarang melaksanakan

MITOS sex & jabang bayi

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 Jul 2012 03:22:00 -0700

Apakah boleh melakukan hubungan seks pada waktu hamil? Apakah aktivitas seks waktu hamil tak akan menyakiti si jabang bayi? Nah, daripada pusing, yuk ketahui apa yang dapat dan tidak dapat dilakukan ketika sedang hamil:

Apakah oke melakukan hubungan seks selama mengandung?

Selama proses kehamilan masih dalam batas-batas normal, Anda tetap dapat berinti-intim dengan suami. Tapi biasanya keinginan untuk bermesraan agak terganggu pada bulan-bulan pertama kehamilan, karena fluktuasi hormonal, rasa lelah dan mual.Tapi, selama periode trimester kedua, aliran darah yang menuju ke-organ-organ seks dan payudara meningkat, sehingga memungkinkan gairah seks kembali berkobar. Keinginan kembali menurun ketika memasuki trimester ketiga, akibat berat badan semakin naik, punggung terasa sakit dan gejala-gejala lainnya muncul yang mengurangi keinginan bermesraan.

Dapatkah hubungan seks menyebakan keguguran?

Banyak pasangan khawatir akan mengalami keguguran jika aktif melakukan hubungan seks saat hamil, khususnya pada periode trimester pertama. Tapi sebenarnya, keguguran bukanlah disebabkan oleh aktivitas seksual. Keguguran yang terjadi pada awal periode umumnya disebabkan karena ketidaknormalan kromosom, atau terdapat masalah lainnya di dalam perkembangan si jabang bayi.

Akankah menyakitan si bayi?

Bayi dilindungi oleh cairan amniotik di dalam rahim Anda, seperti juga halnya membran selaput lendir yang melindungi cervix selama masa kehamilan. Sehingga penis pasangan tidak akan menyentuh bayi.

Posisi apa yang aman?

Karena kehamilan satu wanita berbeda dengan wanita lain, maka cobalah sendiri menemukan posisi yang paling menyenangkan Anda. Hanya ada satu yang harus diingat: sebaiknya hindari posisi tidur terlentang. Jika rahim menekan urat nadi belakang perut, Anda akan merasa pusing atau mual.

Kelahiran prematur akibat orgasme?

Orgasme dapat menyebabkan rahim berkontraksi. Tetapi tentu saja kontraksinya berbeda dengan kontraksi yang Anda rasakan pada waktu melahirkan. Penelitian mengindikasikan jika proses kehamilan normal, orgasme dengan atau tanpa hubungan seks tidak akan menjadikan kelahiran dini (prematur).

Kapan waktunya seks harus di hindari?

Walaupun kebanyakan wanita dapat dengan aman melakukan hubungan seks selama hamil, tapi perhatikan tanda-tanda yang perlu diwaspadai:

Perdarahan vagina. Tidak dianjurkan melakukan seks jika tidak diketahui penyebabnya.
Masalah dengan rahim. Jika rahim mulai terbuka secara prematur (dini), melakukan seks dapat menyebabkan infeksi.
Masalah dengan plasenta. Jika sebagian atau seluruh plasenta menutupi rahim yang terbuka, melakukan hubungan seks dapat mengakibtakan perdarahan atau kelahiran dini.
Bayi kembar. Jika mengandung bayi kembar, dokter akan menganjurkan untuk tidak melakukan hubungan seks setelah kandungan berusia tua, walaupun penelitian tidak membuktikan adanya hubungan antara seks dan kelahiran bayi kembar secara dini.

Haruskah suami pakai kondom?

Hubungan seks pada waktu hamil dapat memindahkan penyakit dan juga berisiko infeksi yang dapat menggangu kehamilan dan kesehatan bayi.

Bagaimana jika tidak melakukan seks selama hamil?

Tidak ada masalah! Banyak hubungan seks yang dapat dilakukan selain bersetubuh. Saling berbagi kebutuhan, masalah dan kasih sayang dengan pasangan secara terbuka. Jika melakukan hubungan seks sulit dilakukan, cobalah dengan belaian, ciuman, pijatan dsb.

Setelah bayi lahir, kapan dapat dilakukan hubungan seks kembali?

Apapun cara melahirkan Anda, normal atau operasi, tubuh perlu istirahat mengambil nafas sejenak. Banyak dokter menganjurkan menunggu sampai 6 minggu. Sehingga memungkinkan rahim Anda menutup kembali, dan jika ada tindakan operasi lukanya pulih terlebih dahulu.Hubungan seksual pada intinya ditujukan untuk kesenangan bersama. Jika Anda merasa menderita atau jenuh setelah melahirkan, cobalah untuk tetap melakukan keintiman dengan cara lain. Menelepon suami di kantor, berbincang-bincang mengenai semua hal yang menyenangkan, atau mandi bersama. Jika sudah siap kembali untuk melakukan seks, mulai lagi perlahan-lahan dan gunakan gaya dan cara yang aman. Jangan lupakan alat kontrasepsi.

Apa Boleh Puasa Saat Hamil / Mengandung?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 Jul 2012 03:11:00 -0700

Banyak wanita hamil ragu menjalankan ibadah puasa. Mereka takut berpuasa akan membahayakan janin di dalam kandungan. Sebenarnya, bolehkah wanita hamil berpuasa?

Dalam beberapa keadaan seperti kehamilan, menyusui, dan menstruasi, Islam membolehkan wanita untuk tidak berpuasa.

Dalam keadaan hamil, janin sangat tergantung pada nutrisi yang dimakan ibunya. Biasanya, dokter menyarankan wanita untuk tidak berpuasa selama trimester pertama dan ketiga. Mereka dapat berpuasa ketika menginjak trimester kedua jika dokter kandungan mereka memberikan izin.

Ada beberapa dampak negatif yang mungkin terjadi jika Anda berpuasa ketika kondisi tubuh dan janin tidak dalam keadaan baik. Puasa meningkatkan risiko kelahiran prematur. Puasa pun dapat mengakibatkan bayi terlahir dengan cacat pernapasan, berat badan rendah, dan dehidrasi.

Karenanya, sangat penting bagi wanita hamil untuk berkonsultasi ke dokter sebelum memutuskan berpuasa. Jika dokter telah memberikan lampu hijau, wanita hamil tetap harus menjalankan dengan penuh pertimbangan, tidak sembarangan. Beberapa hal yang perlu diperhatian antara lain:

1. Minum banyak air sebelum dan sesudah berpuasa.
2. Sahur dan berbuka dengan makanan sehat dari setiap kelompok makanan dengan komposisi 50 persen karbohidrat, 30 persen protein, 10-20 persen lemak.
3. Konsumsi susu dan suplemen ketika sahur sebagai penambah energi.
4. Jika Anda merasa lemas selama berpuasa, jangan lanjutkan. Segeralah berbuka.
5. Hindari kegiatan yang menguras tenaga.
6. Perbanyak camilan sehat di malam hari seperti buah.

intinya adalah apakah puasa bagi wanita yang sedang hamil dianjurkan atau setidaknya aman dilakukan tanpa membahayakan kesehatan ibu dan bayi yang sedang dikandungnya?

Ada beberapa pertimbangan mengenai dianjurkan atau tidaknya seorang wanita yang sedang hamil berpuasa di bulan Ramadan.

Pertama, yang perlu kita ketahui apakah manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan badan? Kajian-kajian ilmiah telah membuktikan bahwa puasa selama bulan Ramadan tidak menyebabkan malnutrisi atau gangguan asupan kalori karena tidak ada pembatasan jumlah dan jenis-jenis makanan yang diperlukan pada saat sahur maupun berbuka puasa.
Yang kedua puasa di bulan Ramadan dilakukan dengan rasa ikhlas bukan paksaan. Hal ini ternyata memengaruhi hipotalamus manusia. Sebagai perbandingan pada orang yang melakukan diet ketat untuk mengurangi berat badan, pusat lipostat di hipotalamus akan mengompensasi keadaan ini dengan menambah kembali berat badan pada saat program diet dihentikan, berbeda dengan penurunan berat badan yang dilakukan secara bertahap. Dengan pengontrolan sendiri dan penurunan berat badan secara bertahap dengan cara mengubah kebiasaan atau perilaku makan seperti pada bulan Ramadan, hal ini tidak menyebabkan hal-hal yang merugikan, malahan diharapkan akan menyebabkan perubahan permanen yang menguntungkan.

Jadi, bolehkah seseorang wanita hamil menjalankan puasa meskipun tidak diwajibkan bagi wanita Muslimah yang sedang hamil maupun menyusui untuk menjalankan ibadah puasa? Ini bukan hal yang mudah untuk disikapi. Kehamilan bukan merupakan kelainan atau penyakit, kehamilan merupakan kondisi fisiologis yang dapat dialami oleh setiap wanita, jadi apabila tidak ada masalah kesehatan pada ibu maupun pada janin, maka ibadah puasa tidak menjadi kendala. Beberapa ahli berpendapat bahwa keringanan yang diberikan Allah SWT tidak menghendaki kerusakan bagi siapa pun, apalagi bayi yang ada di dalam kandungan sehingga hal ini merupakan suatu kemudahan.

Firman Allah dalam dalam surat Al-Baqarah (2):184 “….dan bagi orang-orang yang tidak sanggup melakukannya, maka ia wajib membayar fidyah, yaitu memberi makan satu orang miskin…” Pada ayat di atas disebutkan bahwa orang-orang yang tidak sanggup berpuasa wajib membayar fidyah sebagai pengganti puasanya. Fidyah adalah memberi makan seorang miskin sesuai dengan makanan yang dimakan oleh pembayar fidyah.

Dalam Kitab Tafsir Ibnu Katsir ada penjelasan dari para sahabat bahwa yang dikategorikan sebagai orang-orang yang tidak sanggup berpuasa adalah wanita hamil dan menyusui bila mereka takut diri dan bayinya akan mengalami bahaya. Oleh karena itu, untuk menjaga keselamatan fisik wanita hamil dan menyusui, mereka dibenarkan tidak berpuasa Ramadan dan sebagai gantinya mengeluarkan fidyah. Besarnya fidyah sesuai dengan biaya yang dikeluarkan untuk biaya makan dan minumnya setiap hari.

Sebaiknya dengan pertimbangan segala kondisi, wanita hamil pada trimester (tiga bulan) pertama boleh tidak menjalankan ibadah puasa karena pada trimester pertama terjadi organogenesis (pembentukan bagian-bagian organ janin termasuk otak) dan biasanya pada trimester pertama sering terjadi gangguan mual dan muntah sehingga asupan cairan dan kalori bisa terganggu.

Bila usia kehamilan mencapai trimester kedua dan ketiga (bulan ke empat sampai dengan sembilan), seorang wanita hamil dapat berpuasa dengan catatan bahwa kesehatan dirinya dan bayinya dalam kondisi yang baik dan puasa dilakukan sebaiknya setelah berkonsultasi dengan dokter atau dokter ahli kebidanan dan kandungan yang menangani dan melakukan pengawasan.

Kemungkinan gangguan pertumbuhan pada janin bukan disebabkan oleh karena asupan makanan yang kurang, melainkan lebih disebabkan oleh karena dehidrasi yang diakibatkan oleh karena tidak minum selama kurang lebih 12-13 jam.

Lalu, bagaimana sebaiknya cara seorang wanita hamil yang ingin berpuasa?

Yang pertama dan yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter ahli kebidanan dan kandungan Anda yang tentunya telah mengetahui riwayat kesehatan dan kehamilan yang pastinya akan berbeda dan sangat spesifik untuk tiap-tiap wanita hamil dan juga bagaimana kondisi janin di dalam kandungannya. Apabila ditemukan adanya penyulit lain seperti diabetes, hipertensi, atau kelainan sistem pencernaan, ibu sebaiknya tidak menjalankan ibadah puasa. Demikian juga apabila diketahui terdapat gangguan pertumbuhan janin, sebaiknya ibu tidak melaksanakan ibadah puasa. Bagi wanita hamil yang menjalankan puasa, prinsip bahwa yang harus masuk adalah nutrisi yang baik harus dipertahankan.
Diet pada masa ini sangat diperlukan untuk menunjang kebutuhan nutrisi yang optimal bagi seorang ibu dan bayinya. Apa dan seberapa banyak yang ibu makan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Kecukupan semua zat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan, beberapa asupan gizi yang penting untuk diperhatikan adalah:

Zat besi. Vitamin C akan meningkatkan absorpsi zat besi dari sumber-sumber makanan yang mengandung zat besi seperti; hati, daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, dan bayam.
Asam folat. Penting untuk pertumbuhan janin, sumbernya dari sayur-sayuran yang berwarna hijau, hati, limpa, telur, dan daging.
Kalsium. Sumber kalsium yang penting didapatkan dari produk susu, ikan, tahu, brokoli, kacang-kacangan, dsb.
Ibu hamil juga harus memerhatikan konsumsi air, seorang wanita hamil harus minum sekurang-kurangnya 2 liter setiap harinya untuk menghindari timbulnya masalah yang tidak diinginkan.
Beberapa hal yang dianjurkan untuk diperhatikan selama berpuasa adalah menghindari konsumsi lemak, gula, garam, dan kafein yang berlebihan, sedapat mungkin mengonsumsi makanan yang masih segar tanpa bahan pengawet.
Makanlah makanan yang rendah lemak dan kurangi makanan yang diproses dengan cara digoreng.
Sedapat mungkin makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang cukup.
Seorang wanita hamil tanpa komplikasi kehamilan maupun komplikasi medis perlu pula menjalankan olah raga, tentunya dengan melakukan konsultasi sebelumya. Tujuan berolah raga adalah untuk mempertahankan tingkat kesehatan tubuh dan menambah stamina fisik dalam menghadapi persalinan.

Ketosis (yang terjadi dalam kondisi tubuh yang kelaparan) karena puasa pada wanita hamil trimester ketiga terjadi apabila puasa lebih dari 16 jam. Apabila ibu mengalami kelaparan, keton yang diproduksinya akan melewati plasenta yang digunakan oleh janin sebagai sumber pengganti sumber energi. Jika terdapat tanda-tanda bahwa puasa menyebabkan gangguan baik pada kesehatan ibu maupun janin, sebaiknya puasa segera dihentikan karena hal tersebut tidak

BAGAIMANA IBU HAMIL DALAM MENJALANKAN PUASA?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 Jul 2012 02:56:00 -0700

HAMIL dan puasa adalah pertanyaan yang sering diutarakan saat menjalani puasa ibadah puasa di bulan Ramadan ini. Pertanyaan ini wajar rasanya karena kekhawatiran yang beralasan , yaitu untuk kesehatan ibu dan si kecil yang masih membutuhkan asupan nutrisi satu-satunya, yakni dari plasenta ibu.

Pertama, yang perlu kita ketahui apakah manfaat puasa Ramadan untuk kesehatan badan? Kajian-kajian ilmiah telah membuktikan bahwa puasa selama bulan Ramadan tidak menyebabkan malnutrisi atau gangguan asupan kalori karena tidak ada pembatasan jumlah dan jenis-jenis makanan yang diperlukan pada saat sahur maupun berbuka puasa.
Yang kedua puasa di bulan Ramadan dilakukan dengan rasa ikhlas bukan paksaan. Hal ini ternyata memengaruhi hipotalamus manusia. Sebagai perbandingan pada orang yang melakukan diet ketat untuk mengurangi berat badan, pusat lipostat di hipotalamus akan mengompensasi keadaan ini dengan menambah kembali berat badan pada saat program diet dihentikan, berbeda dengan penurunan berat badan yang dilakukan secara bertahap. Dengan pengontrolan sendiri dan penurunan berat badan secara bertahap dengan cara mengubah kebiasaan atau perilaku makan seperti pada bulan Ramadan, hal ini tidak menyebabkan hal-hal yang merugikan, malahan diharapkan akan menyebabkan perubahan permanen yang menguntungkan.

Jadi, bolehkah seseorang wanita hamil menjalankan puasa meskipun tidak diwajibkan bagi wanita Muslimah yang sedang hamil maupun menyusui untuk menjalankan ibadah puasa? Ini bukan hal yang mudah untuk disikapi. Kehamilan bukan merupakan kelainan atau penyakit, kehamilan merupakan kondisi fisiologis yang dapat dialami oleh setiap wanita, jadi apabila tidak ada masalah kesehatan pada ibu maupun pada janin, maka ibadah puasa tidak menjadi kendala. Beberapa ahli berpendapat bahwa keringanan yang diberikan Allah SWT tidak menghendaki kerusakan bagi siapa pun, apalagi bayi yang ada di dalam kandungan sehingga hal ini merupakan suatu kemudahan.

Firman Allah dalam dalam surat Al-Baqarah (2):184 “….dan bagi orang-orang yang tidak sanggup melakukannya, maka ia wajib membayar fidyah, yaitu memberi makan satu orang miskin…” Pada ayat di atas disebutkan bahwa orang-orang yang tidak sanggup berpuasa wajib membayar fidyah sebagai pengganti puasanya. Fidyah adalah memberi makan seorang miskin sesuai dengan makanan yang dimakan oleh pembayar fidyah.

Dalam Kitab Tafsir Ibnu Katsir ada penjelasan dari para sahabat bahwa yang dikategorikan sebagai orang-orang yang tidak sanggup berpuasa adalah wanita hamil dan menyusui bila mereka takut diri dan bayinya akan mengalami bahaya. Oleh karena itu, untuk menjaga keselamatan fisik wanita hamil dan menyusui, mereka dibenarkan tidak berpuasa Ramadan dan sebagai gantinya mengeluarkan fidyah. Besarnya fidyah sesuai dengan biaya yang dikeluarkan untuk biaya makan dan minumnya setiap hari.

Yang pertama dan yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter ahli kebidanan dan kandungan Anda yang tentunya telah mengetahui riwayat kesehatan dan kehamilan yang pastinya akan berbeda dan sangat spesifik untuk tiap-tiap wanita hamil dan juga bagaimana kondisi janin di dalam kandungannya. Apabila ditemukan adanya penyulit lain seperti diabetes, hipertensi, atau kelainan sistem pencernaan, ibu sebaiknya tidak menjalankan ibadah puasa. Demikian juga apabila diketahui terdapat gangguan pertumbuhan janin, sebaiknya ibu tidak melaksanakan ibadah puasa. Bagi wanita hamil yang menjalankan puasa, prinsip bahwa yang harus masuk adalah nutrisi yang baik harus dipertahankan.
Diet pada masa ini sangat diperlukan untuk menunjang kebutuhan nutrisi yang optimal bagi seorang ibu dan bayinya. Apa dan seberapa banyak yang ibu makan merupakan hal yang sangat penting untuk diperhatikan. Kecukupan semua zat yang sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan, beberapa asupan gizi yang penting untuk diperhatikan adalah:

Zat besi. Vitamin C akan meningkatkan absorpsi zat besi dari sumber-sumber makanan yang mengandung zat besi seperti; hati, daging sapi, daging ayam, kacang-kacangan, dan bayam.
Asam folat. Penting untuk pertumbuhan janin, sumbernya dari sayur-sayuran yang berwarna hijau, hati, limpa, telur, dan daging.
Kalsium. Sumber kalsium yang penting didapatkan dari produk susu, ikan, tahu, brokoli, kacang-kacangan, dsb.
Ibu hamil juga harus memerhatikan konsumsi air, seorang wanita hamil harus minum sekurang-kurangnya 2 liter setiap harinya untuk menghindari timbulnya masalah yang tidak diinginkan.
Beberapa hal yang dianjurkan untuk diperhatikan selama berpuasa adalah menghindari konsumsi lemak, gula, garam, dan kafein yang berlebihan, sedapat mungkin mengonsumsi makanan yang masih segar tanpa bahan pengawet.
Makanlah makanan yang rendah lemak dan kurangi makanan yang diproses dengan cara digoreng.
Sedapat mungkin makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang cukup.
Seorang wanita hamil tanpa komplikasi kehamilan maupun komplikasi medis perlu pula menjalankan olah raga, tentunya dengan melakukan konsultasi sebelumya. Tujuan berolah raga adalah untuk mempertahankan tingkat kesehatan tubuh dan menambah stamina fisik dalam menghadapi persalinan.

TIp's mengatur suhu tubuh

noreply@blogger.com (Anonymous) — Thu, 5 Jul 2012 02:38:00 -0700

Pendahuluan

Memahami konsep pengaturan suhu tubuh penting karena sangat berguna dalam hal penellitian atau persoalan di klinik seperti :
1. Persoalan demam pada penyakit-penyakit
2. Persoalan pemberian hypothermic pada kasus pembedahan (bedah jantung)
3. Terapi pada kasus yang disebabkan panas berlebihan (Heat stroke) atau pada kasus kedinginan yang ekstrem
4. Masalah-masalah militer (latihan dilapangan panas terbuka), ruang angkasa, atau ditempat -tempat yang memungkinkan mempunyai panas yang ekstrem

Manusia dan binatang menyusui mempunyai kemampuan untuk memelihara suhu tubuh relative konstan dan berlawanan dengan suhu lingkungan. Kepentingan dipertahankan suhu tubuh pada manusia adalah berhubungan dengan reaksi kimia didalam tubuh kita. Mis kenaikan suhu 10 derajat Celcius bisa mempercepat proses biologis 2 - 3 kalinya.

Suhu inti (core temperature) manusia berfluktuasi + 1 derajat Celcius dalam kegiatan sehari-hari. Misalnya paling rendah adalah pada waktu pagi hari (jam 4 - 6 subuh) dan mencapai puncaknya pada sore hari (jam 2 - 3 sore).

PRINSIP PENGATURAN SUHU TUBUH
Konsep Core temperature yaitu dianggap merupakan dua bagian dalam soal pengaturan suhu yaitu :
Bagian dalam inti suhu tubuh, yang benar- benar mempunyai suhu rata-rata 37 derajat Celcius, yaitu diukur pada daerah (mulut, otot, membrane tympani, vagina, esophagus.(Tr)
Bagian luar adalah temperature kulit + 1/3 massa tubuh yaitu penukaran kulit sampai + 2 cm kedalam.(Ts)
Dari dua bagian tersebut dapat disimpulkan bahwa temperature suhu tubuh rata-rata (tmb : Temperatur Mean Body) dengan rumus ;
TMB = 0,33 Ts + 0.67 Tr

Organ Pengatur Suhu Tubuh
Pusat pengatur panas dalam tubuh adalah Hypothalamus, Hipothalamus ini dikenal sebagai thermostat yang berada dibawah otak.
Hipothalamus anterior berfungsi mengatur pembuangan panas
Hipothalamus posterior berfungsi mengatur upaya penyimpanan panas

Mekanisme pengaturan suhu
Kulit –> Reseptor ferifer –> hipotalamus (posterior dan anterior) –> Preoptika hypotalamus –> Nervus eferent –> kehilangan/pembentukan panas

SUMBER PANAS
1. Metabolisme
Kegiatan metabolisme tubuh adalah sumber utama dan pembentukan/pemberian panas tubuh. Pembentukan panas dari metabolisme dalam keadaan basal (BMR) + 70 kcal/jam sedang pada waktu kerja (kegiatan otot) naik sampai 20%.

2. Bila dalam keadaan dingin seseorang menggigil maka produksi panas akan bertambah 5 kalinya.

PELEPASAN PANAS
1. Penguapan (evaporasi)
Penguapan dari tubuh merupakan salah satu jalan melepaskan panas. Walau tidak berkeringat, melalui kulit selalu ada air berdifusi sehingga penguapan dari permukaan tubuh kita selalu terjadi disebut inspiration perspiration (berkeringat tidak terasa) atau biasa disebut IWL (insensible water loss).
Inspiration perspiration melepaskan panas + 10 kcal/jam dari permukaan panas dari metabolisme dikeluarkanàkulit. Dari jalan pernafasan + 7 kcal/jam dengan cara evaporasi 20 - 25%.

2. Radiasi
permukaan tubuhàBila suhu disekitar lebih panas dari badan akan menerima panas, bila disekitar dingin akan melepaskan panas. Proses ini àterjadi dalam bentuk gelombang elektromagnetik dengan kecepatan seperti cahaya radiasi.

3. Konduksi
Perpindahan panas dari atom ke atom/ molekul ke molekul dengan jalan pemindahan berturut turut dari energi kinetic. Pertukaran panas dari jalan ini dari tubuh terjadi sedikit sekali (kecuali menyiram dengan air)

4. Konveksi
Perpindahan panas dengan perantaraan gerakan molekul, gas atau cairan. Misalnya pada waktu dingin udara yang diikat/dilekat menjadiàpada tubuh akan dipanaskan (dengan melalui konduksi dan radiasi) kurang padat, naik dan diganti udara yang lebih dingin. Biasanya ini kurang berperan dalam pertukaran panas.

Pengaturan Suhu Tubuh Pada Keadaan dingin
Ada dua mekanisme tubuh untuk keadaan dingin yaitu :
1. Secara fisik (prinsif-prinsif ilmu alam) Yaitu pengaturan atau reaksi yang terdiri dari perubahan sirkulasi dan tegaknya bulu-bulu badan (piloerektion) –> erector villi
2. Secara kimia yaitu terdiri dari penambahan panas metabolisme.

Pengaturan secara fisik Dilakukan dengan dua cara :
1. Vasokontriksi pembuluh darah (cutaneus vasokontriksi)
Pada reaksi dingin aliran darah pada jari-jari ini bias berkurang + 1% dari pada dalam keadaan panas. Sehingga dengan mekanisme vasokontriksi maka panas yang keluar dikurangi atau penambahan isolator yang sama dengan memakai 1 rangkap pakaian lagi.

2. Limit blood flow slufts (Perubahan aliran darah)
Pada prinsifnya yaitu panas/temperature inti tubuh terutama akan lebih dihemat (dipertahankan) bila seluruh anggota badan didinginkan

Pengaturan secara kimia
Pada keadaan dingin, penambahan panas dengan metabolisme akan terjadi baik secara sengaja dengan melakukan kegiatan otot-otot ataupun dengan cara menggigil. Menggigil adalah kontraksi otot secara kuat dan lalu lemah bergantian, secara synkron terjadi kontraksi pada group-group kecil motor unit alau seluruh otot. Pada menggigil kadang terjadi kontraksi secara simultan sehingga seluruh badan kaku dan terjadi spasme. Menggigil efektif untuk pembentukan panas, dengan menggigil pada suhu 5 derajat Celcius selama 60 menit produksi panas meningkat 2 kali dari basal, dengan batas maximal 5 kali.

PENGATURAN SUHU TUBUH DALAM KEADAAN PANAS
1. Fisik
• Penambahan aliran darah permukaan tubuh
• Terjadi aliran darah maximum pada anggota badan
• Perubahan (shift) dari venus return ke vena permukaan
Proses ini terutama efektif pada keadaan temperature kurang/dibawah 34 derajat Celcius. penambahan penambahan konduktivitas panas (thermalàaliran darah konduktivity)

2. Keringat
• Pada temperature diatas 340 C, pengaturan sirkulasi panas tidak cukup dengan radiasi, dimana pada kondisi ini tubuh mendapat panas dari radiasi. mekanisme panas yang dipakai dalam keadaan ini dengan cara penguapanà (evaporasi).
• Gerakan kontraksi pada kelenjar keringat, berfungsi secara keringatàperiodic memompa tetesan cairan keringat dari lumen permukaan kulit merupakan mekanisme pendingin yang paling efektif.

MEKANISME DEMAM
Demam adalah peningkatan titik patokan (set-point) suhu di hipotalamus. Dengan meningkatkan titik patokan tersebut, maka hipotalamus mengirim sinyal untuk mningkatkan suhu tubuh. Tubuh berespons dengan menggigil dan meningkatkan metabolisme basal.
• Demam timbul sebagai respons terhadap pembentukan interleukin-1, yang disebut pirogen endogen.
• Interleukin-1 dibebaskan oleh neutrofil aktif, makrofag, dan sel-sel yang mengalami cedera.
• Interlekin-1 tampaknya menyebabkan panas dengan menghasilkan prostaglandin yang merangsang hipotalamus.