Consejos practicos!

ROPA PARA CUERPO RELOJ DE ARENA

2011-09-04T16:11:00.000-07:00

Por suerte el cuerpo de reloj de arena es el más proporcionado, pero hay que diferenciar entre cuerpo reloj de arena DELGADO o RELLENO Si eres delgada te vendran bien los siguientes consejos:

1.- Puedes utilizar blusas con volantes o vuelos en la parte del busto, esto solo resaltarán el mismo, dándole volumen.

2.- Puedes usar estampados grandes o pequeños, pues tu cuerpo es delgado, los estampados le añadirán volumen al área que desees.

3.- Puedes darte el gusto de utilizar ropas a rayas, la rayas diagonales son las más apropiadas para tu tipo de cuerpo; no las uses horizontales ni verticales.

4.- Siempre debes resaltar tu cintura, ya sea con la "faja de la blusa" o con un cinturón. Si eres pequeña el cinturón no debe ser demasiado ancho.

5.- Una blusa estilo maternal y strapples te pueden dar una forma femenina, sexy e inocente, siempre u cuando sea de un color neutro y no corte el cuerpo a la altura de la cadera. Siempre debe ir por encima de estos huesos

OTROS TIPOS DE CUERPOS

2011-09-04T15:26:00.000-07:00

Es muy importante conocer las medidas y proporciones de nuestro cuerpo, pues así podemos catalogarlo dentro de uno de los tipos. Aunque vale la pena aclarar que no todas las mujeres van a encajar en uno de los cuatro esquemas (reloj de arena, triángulo, triángulo invertido o rectángulo). Pues la diversidad genética que hay en la actualidad han hecho que las morfologías humanas tengan un sin fin de formas y combinaciones.

Por estas razones creo que es importante evaluar cada parte de nuestro cuerpo. para conocer nuestros puntos fuertes y nuestras debilidades. Cuando tomemos conciencia de nuestra figura será mucho más fácil trazarse un plan de alimentación, de ejercicios y de estilo al momento de vestir.

Piernas: las piernas son una de las partes más importantes para una mujer, pues se considera muy sexy y atractivo mostrarlas. Pero debemos tener mucho cuidado, al momento de escoger la ropa, pues no todos los vestidos o pantalones son para todos los tipos de piernas. las piernas pueden ser LARGAS o CORTAS, se consideran piernas largas cuando la distancia desde la pelvis hasta los tobillos es superior que la de nuestro torso, por lo que pueden haber mujeres pequeñas con piernas largas o mujeres altas con piernas cortas, dependiendo de las proporciones. las piernas tambien pueden ser DELGADAS o GRUESAS. Por lo general unas piernas largas y gruesas no muestran inconvenientes, sin embrago la mayoría de las mujeres las tienen en la combionación LARGAS y DELGADAS o GRUESAS Y CORTAS.

Caderas y gluteos: Cuando se habla de cadera, la medida de la misma se toma alredededor de la parte mas pronunciada de las nalgas. Esta es una forma de medir las caderas aceptada mundialmente, pues cadera involucra todo el volumen de esta parte del cuerpo, sin embargo esto ha creado más confusión entre mujeres y estilistas, por lo que es mejor estar concientes que hay una cadera ALTA y una cadera BAJA (que abarca los GLUTEOS). Esto es así por los tipos raciales existentes, pues las europeas tienden a tener la cadera alta y baja en una sola medida, mientras que las mujeres de raza negra y latinas tienen una cadera baja mucho más prominente, que tiende a engañar la vista. Tomando todas estas consideraciones hay que analizarnos y enfocarnos en resaltar lo que queramos con el estilo adecuado.

Abdomen y cintura: El abdomen es la circunferencia tomada alrededor del ombligo, la medida de este debe ser por lo menos 10 cm inferior a la medida domada de la cadera BAJA, es importante que el abdomen permanezca plano, a pesar de que sea ancho. Un abdomen plano es indicador de buena salud, pues todos los orgános están en su lugar, no hay hinchazón de los intestinos (quiere decir que la digestión es regular o buena) y además quiere decir que tenemos fuerza en esta área del cuerpo. Es muy femenino y atractivo visualmente para los hombres que el abdomen sea plano. La cintura es la medida tomada justo debajo de las dos últimas costillas flotantes. Es difícil que se creen apositos de grasa frontales en esta ára del cuerpo, pero en algunas mujeres debido a la flacidez que produce la cesárea o el sedentarismo excesivo se produce un "rollito en el área frontal". Es importante analizar si tenemos una CINTURA ANGOSTA o una CINTURA RECTA.

Busto: El tamaño del busto es muy importante al momento de elegir: ropa interior, ternos de baño, etc. Según el fenotipo racial y la cultura existen diferentes tamaños de busto y diferentes apreciaciones. Sin embargo independientemente de su tamaño, es muy importante que este luzca firme, joven y con una piel muy bien enlucida. Podemos decir que tenemos un BUSTO EXUBERANTE si este tiene un tamaño superior por lo menos en 6 cm al tamaño de nuestra cadera, BUSTO MEDIANO, si es comparable con el tamaño de nuestra cadera o BUSTO PEQUEÑO si la medida de este es inferior en 6 cm o más al tamaño de nuestra cadera. De nuevo vale la pena aclarar que todo está en la proporción de nuestro cuerpo, no tanto en la medida general de 90-60-90

CONSEJOS PARA CUERPO RELOJ DE ARENA

2011-09-04T12:43:00.001-07:00

Si tu cuerpo es en forma de reloj de arena es obvio que ya tienes las proporciones adecuadas, sin embrago es importante que nunca descuides la dieta y el ejercicio para que tu cuerpo se mantenga saludable, esbelto y no pierda la bonita forma que lo caracteriza. Debes enfocarte en realizar ejercicios que tonifiquen tus piernas y gluteos, puesto que aqui se pueden formar depósitos de grasa no muy agradables. Prueba con realizar los siguientes ejercicios, que son muy fáciles de hacer y con una rutina en casa de 15 minutos diarios bastará para que luzcas esta área muy tonificada

1.- Sentadillas contra la pared.- apoya tu espalda y hombros totalmente en una pared. Coloca las piernas a una distancia de unos 30 centimetros de la pared y dejando una abertura entre ellas. coloca los brazos sobre los muslos y baja hasta que quedes en posición sentada, luego vuelve a subir y repite el ejercicio. Para principiantes realiza este ejercicio en series de 8 x 4 repeticiones. Al cabo de una semana puedes comenzar a hacer el ejercicio con las manos estiradas totalmente para el frente. Incrementa las series según vayas adquiriendo fuerza en los muslos.

2.- Satar la cuerda.- Saltar es un excelente ejercicio para pantorrillas, muslos, gluteos y abdomen bajo. Necesitas conseguir una cuerda apropiada y es muy fácil que lo hagas la estancia de tu casa por ejemplo. Prueba con la rutina siguiente: Salta la cuerda a tu ritmo por 1 minuto, a continuación sube la velocidad por 30 segundos a tu límite y posteriormente vuelve a bajar la intensidad por otros 30 segundos. Has esto en dos series (osea dos veces). Hasta que adquieras fuerzas. Al cabo de unas semanas puedes incrementar a dos minutos lentod y uno rápido. Ya verás como rápidamente obtienes resultados

3.- Sapitos.- Agachate sobre tus piernas hasta que alcances con tus manos ambas rodillas e intenta caminar en esta posición de "sapito" por toda tu habitación. Inmediatamente sentirás el esfuerzo físico intenso que realiza la región frontal de tus muslos y glúteos. Para principiantes puedes empezar con tres vueltas (recorriendo aproximadamente 6 metros). Cuando ya sientas fortaleza puedes incrementar la velocidad y el número de repeticiones.

Tipos de cuerpo y medidas

2011-09-04T12:32:00.000-07:00

Los tipos de cuerpo se pueden definir, en función de la forma y proporciones del mismo.

1.- TIPO RELOJ DE ARENA
Significa que tu cuerpo está proporcionado en gran medida; el ancho de tus hombros es parejo al de tus caderas, con una cintura pronunciada.

Espalda-hombros: no son caidos, mas bien son notables.
Busto: de tamaño igual al de la cadera
Cintura: marcada (debe ser menor al menos en 20 cm a la medida de las caderas)
Cadera: de tamaño igual al busto.
Piernas: pueden ser delgadas o torneadas.

NOTA: no importa si tu complexión es delgada o gruesa, lo que realmente marca este tipo de cuerpo es la proporcion: busto-cintura-cadera

2.- TIPO TRIÁNGULO
Esto significa que tus caderas son más prominentes que tus hombros y busto, tu cintura tambien es pronunciada.
Espalda: muy delicada, hombros bastante femeninos
Busto: pequeño o mediano.
Cintura: estrecha (al menos 20 cm menos que tus caderas)
Cadera: de tamaño superior al busto (al menos mas de 6 cm)
Piernas: pueden ser torneadas o esbeltas

NOTA: No importa si tu complexión es delgada, mediana o gruesa; entras en este tipo de cuerpo si tienes las proporciones señaladas.

3.- TIPO RECTÁNGULO
Este tipo de cuerpo también significa que tienes una proporción entre los hombros y la cadera, lo que quiere decir que tu busto y tus caderas tienen medidas casi iguales o iguales, sin embrago tu cintura no es marcada como en el caso del reloj de arena.

Espalda-hombros :proporcionados a la cadera
Busto: de tamaño igual al de la cadera
Cintura: no es marcada (por lo general tienes una cintura de más de 70 cm)
Cadera: de tamaño igual al busto.
Piernas: pueden ser delgadas o torneadas.

4.- TIPO TRIÁNGULO INVERTIDO
Este tipo de cuerpo significa que tu busto es bastante voluptuoso en comparación a la cadera.

Espalda-hombros: no son caidos, mas bien son notables.
Busto: voluptuoso (generalmente 20 cm más que la cintura)
Cintura: marcada o ancha (no resalta pues tus caderas son estrechas)
Cadera: estrecha
Piernas: pueden ser delgadas o torneadas.

Pequeños pecadillos…

2010-06-08T07:39:00.000-07:00

Miércoles 5 de mayo de 2010

Ahora a hablar de trivialidades…trivialidades para muchas personas, sin embargo para mí…cosas muy importantes…como dije hoy: Cristy va a hablar…tal vez próximamente aparezca Cristina???...

Masticando café (mi nueva manera de mantenerme despierta, que por cierto funciona de maravilla), decidí hablar de mis pequeños pecadillos antes de que acabe el día…

Esta palabra: pecadillos…se le ocurrió a mi padre, lo de pequeños es una añadidura mía tratando de minimizar algo que en realidad me molesta mucho…me molesta tanto que últimamente ha estado en mi mente persistiendo…

Bueno finalmente tengo que hablar de ellos, aunque quiera alargar el tiempo en que debo mencionarlos…

En honor a la verdad…debo decir que empezaron a surgir en mi mente un domingo en la noche, debo atribuirlos a una decisión horrible???... bueno…ese no es tema ahora…surgieron y ya!…sin más…aquí están…el primer “pecadillo” apareció un lunes por la noche como una idea fugaz, una idea que ya había tenido en estos últimos tres meses, pero que siempre había sido repentina…si!! siempre aparecía, pero no con mucho esfuerzo y mucha destreza la orgullosa Cristy lograba controlar sus deseos…y desaparecía la idea…

Lamentablemente esta vez no pudo ser así…había caído demasiado profundo…y como no lo había experimentado en tanto tiempo…percibí ansiedad en mi cuerpo…ansiedad provocada por la parte que se había negado a la razón y se había buscado ella misma su propio castigo…la ansiedad no me dejó continuar...así que abrí puertas desesperadamente, las volvía a cerrar exasperada sin encontrar alivio, pensé en las posibilidades…no quise hacer caso a la salida segura…en un abrir y cerrar de ojos ya estaba extasiada con solo mirarlo en frente, tan atractivo, tan delicioso…irresistible para mi ansiedad…

Lo tomé…rápidamente para no arrepentirme a medio camino y en un santiamén cometí el “pecado”…me metí en la cama para olvidar lo ocurrido y empezar un nuevo día…
…pero el día empezó mal…debo decir con pesadillas y ensueños (los que son tema de otro momento)…

El martes se precipitó rápidamente sobre mí…tan gris, tan triste…se suponía debía ser un día ocupado, lleno de tareas y quehaceres que me hicieran disipar la mente hacia ellas…pero no! Se le ocurre al destino que debía ser un día totalmente libre…para variar…

Sin darme cuenta ya me encontraba en el lugar del pecado, rodeada de tentaciones que no sabía cómo vencer…pero lo logré!... Salí de ahí limpia y victoriosa…pero esta suerte no me acompañó todo el día…

Una tarde lluviosa súbitamente me envolvía en melancolía, recuerdos inútiles…y vagas esperanzas de lo que aún pienso es imposible suceda (también es tema de otro momento!)…la ansiedad me convirtió entonces en su presa, la lluvia se metió por la ventana hasta rodar por mis mejillas…

…decidí dormir…dormir la conciencia y dar rienda suelta al ensueño…permitiendo al inconsciente modelar su propia realidad…

Pero al despertar la ansiedad persistía…de hecho se había empeorado, así que a media noche fui presa fácil de mi segunda tentación…otra vez apareció como una idea, esperé que fuera fugaz…que ingenua!...no podía evitarlo…

…inconcluso

Att.
Cristy