西早稲田でスイミング-新宿区水泳連盟

ロコモティブシンドローム・トレーニング講習会

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Sun, 29 Jan 2012 07:56:00 +0000

日時：平成24年1月29日（日）13時から
場所：新宿コズミックセンター3階　大会議室
講師：宮原富士子氏（株）ジェンダーメディカルリサーチ　代表取締役
内容： ☆男と女の加齢の違い ☆自分の身体、生活習慣からのロコモチェック他
主　催：新宿区水泳連盟

講師

都会ではまだ気づいていないが、地方では健康保険と介護保険のため財政が限界に達している市町村がある。

しておけば良かった！！と後悔しない様に、今のうちに出来ることをしておこう。

女性だから起きる事。
女性が病気になりやすくなるのは閉経後。しかし閉経時期に個人差が大きい。
女性の美しさは女性ホルモンのお陰である。
閉経前に自分に貯金をしておくことが大事。
女性の骨は20歳くらいまでしか成長しない。20歳までに仕上げておくこと。跳ぶ、跳ねる、カルシウムを摂る。
男性は30歳までに出来るし、骨粗しょう症は70歳くらいで始まる。

女性、更年期前後から自分の体を作ること。食べ物、運動
ウエスト、ヒップ比が変化し寸胴になっていく。
女性は45歳くらいから医者に行く事が増える。

その人の弱いところが出てくる。
更年期診療の出来る医療機関にいくこと。

更年期はさなぎの期間と考える。表面に現れなくても身体内は変化し続けている。

サプリメントだけに頼らない。飲んでも良いが身体的より心理的なものと考える。
イメージで売っている・通販。医者が指示をしない、薬剤師を通さない売り方をする。
女性の更年期は激しくおきる、ほぼ一年で卵巣がちじむ。
男性の更年期はゆっくり進む。この10年ゆっくり生きよう。
女性の月経があるので周期がある。新しいことは月経が終わった後の2週間でしたほうがうまくいく。
閉経後は周期性がなくなる。

疾患①循環器疾患　　②呼吸器疾患　　③アレルギー疾患　　④運動器疾患

ロコモティブシンドロームは骨・筋肉・腱などの運動器の疾患を意味する。
近年骨折などで入院してもなるべく早く退院させるようになった。
1）横断歩道の信号を1回で渡りきれない
2）15分くらい歩くと一休みが必要になる
3）室内で転びやすくなった
4）立ったまま靴下を履けない。

男性だから
男性の更年期はゆっくり進む
男性の骨粗しょう症が始まるのは70歳位から
男性の更年期の症状は鬱と区別しにくい。医療機関に行きたくても診療科が分からないときなどは保健所を利用する。

塩分
水分
脂肪分

循環器疾患
高血圧の治療は以前より治療数値が低くなっている
以前は140－90とされていたが、現在では135－85となった
医者から血圧の目標値を言われているか？
現在の血圧の薬は徐々に下がるように設計されている。

血圧を下げるのは体のコントロールを出来るようにするのが目的
薬を飲むことになった際はどういう目的の薬かを知ることが大事。疑問を持たずに服薬することは危険と考える。
薬の副作用は個人で違うので、本人しか分からない。

高血圧症も糖尿病も薬を飲む必要があるのは体のコントロールが出来るようにするためで、
薬手帳は持ち歩くべきもの。緊急事態でも（災害など）薬手帳があれば薬が手に入る。
または自分に必要な薬は名前と必要量を暗記しておく。
形状や何のためでは分からない。

人生の予防の成功はならなかったこと。

これからは独居の高齢者が増加
糖尿病の危険　急激に失明　心筋梗塞　透析

尿疾患

自然に出来たことが出来なくなると大変落ち込む
歩くのに時間がかかる

水泳は呼吸器の筋力が下がらない　保持するいい運動

命にかかわる服薬は名前と料をを暗記しておくこと

東日本大震災に対する義捐金のご報告

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Sun, 02 Oct 2011 05:26:00 +0000

新宿区水泳連盟

会長　西原康文

去る3月11日に発生した東日本大震災において、新宿区水泳連盟の水泳教室の休止に伴い受講生の皆様には多大なご迷惑をおかけいたしました。

また、この震災に対し義援金のお願いを致しましたところ、多くの方々からご賛同をいただきました。ご協力まことにありがとうございました。

遅くなりましたが、去る9月14日（火）に、西原、山下、渡辺和の3名で日本赤十字社東京支部に出向き、皆様からの義援金を間違いなくお渡ししました。

ここに下記のとおりご報告させていただきます。

教室生徒有志　　　27.400円

教室指導員　64.000円

合計　　　　91.400円

水泳教室再開ついてのお知らせ

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Wed, 25 May 2011 00:33:00 +0000

休止させていただいておりました夜間教室は

6月より再開いたします。

休止に際してのご理解ご協力ありがとうございました。

この度の東日本大震災により、被災された皆様に、心からお見舞い申し上げます。

新宿区水泳連盟ではこの大震災で水泳教室を一時休止させていただいておりましたが、５月より教室を再開いたします。

５月の教室は月曜日･･２日、１６日、２３日、３０日、火曜日･･１０日、１７日、２４日、３１日、水曜日･･１１日、１８日、２５日です。　の日は再開後新たに教室日を増やした日です。お間違いのないようご注意ください。

　なお、再開後の夜間の教室については、施設の都合により休止することがありますので、ご了承ください。

また、教室休止期間中の受講料につきましては、教室再開日以降に受付において返金をさせていただきますので、印鑑をご持参ください。　

　ご協力誠にありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　新宿区水泳連盟　会長　　西原　康文

30周年祝賀会模様をアップしました

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Tue, 15 Mar 2011 10:50:00 +0000

水上安全研修会の写真をアップしました

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Tue, 15 Mar 2011 10:48:00 +0000

12月12日に行われた水上安全研修会の写真をアップしました。

スポレク・山本貴司さんのレッスンの写真をアップ

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Tue, 15 Mar 2011 10:44:00 +0000

2010年10月11日に行なわれたスポレクおよび山本貴司さんの特別レッスンの写真を掲載しました。

スポレク

山本貴司さんの特別レッスン

地震による教室休業のお知らせ

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Tue, 15 Mar 2011 10:08:00 +0000

東日本大震災により、被災されました皆様、
及びご家族の皆様に対し、謹んでお見舞い申し上げます。

『水泳教室休講のお知らせ』
新宿コズミックセンターは3月22日より
被災者の方々のための避難所となっているため、只今休館中です。
それに伴い当連盟4月開講予定の水泳教室は当面休講とさせて頂きます。
尚、再開に関しましては、今後の情勢により判断し、お知らせいたします。
皆様には大変ご迷惑をお掛けいたしますが
どうぞよろしくお願いいたします。

平成23年度水泳教室の募集のお知らせ

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Thu, 03 Feb 2011 20:53:00 +0000

新年度の新宿区水泳連盟主催の水泳教室の募集が始まりました。

期　間　平成２３年４月～平成２４年３月　
（休館日・区事業開催日及び７月２０日～８月末日を除く）
場　所　新宿コズミックセンターＢ１プール　
（大久保３－１－２）

開催教室一覧
こどもクラス（幼児・小学生・中学生・小学生短期）
シニアクラス（60歳以上）
成人クラス（初心者・初級・中級）
成人クラス（一般・上級）
水中ウォーキングクラス

水泳教室ご案内PDF（平成23年度）

新記録ページ公開　第１5回新宿区小学生水泳記録会～東京都学童水泳大会～

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Mon, 04 Oct 2010 02:45:00 +0000

2010年９月１２日(日）に開催された
第１5回新宿区小学生水泳記録会～東京都学童水泳大会～の
新記録ページを公開しました。

新記録ページ

参加者のみなさまお疲れさまでした。

東京都学童水泳大会の写真アップしました

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Tue, 14 Sep 2010 04:03:00 +0000

2010年9月12日新宿スポーツセンターにて開催された
第15回新宿区小学生水泳記録会東京都学童水泳大会の
写真をアップしました。

下のスライドショーでお楽しみください

第15回新宿区小学生水泳記録会東京都学童水泳大会の詳細ページは左のリンクから

新宿区民大会開会式写真アップしました

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Fri, 10 Sep 2010 04:55:00 +0000

2010年9月５に開催された
新宿区民大会開会式の開催模様を
写真でアップしました。

下のスライドショーでお楽しみください

新宿区民水泳大会写真アップしました

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Fri, 10 Sep 2010 04:53:00 +0000

2010年8月29日に開催された
新宿区民水泳大会（中学生の部・一般の部）の
写真を公開しました。
以下のスライドショーでご覧ください。

第６４回都民体育大会成績表アップしました

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Fri, 10 Sep 2010 04:39:00 +0000

平成２２年８月８日(日)・辰巳にて開催された
第６４回都民体育大会・夏季大会・水泳競技の
成績表ページを公開しました。

第６４回都民体育大会・夏季大会・水泳競技成績表

「山本貴司さんの特別レッスン」のご案内

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Fri, 10 Sep 2010 04:31:00 +0000

2010年10月11日に
「山本貴司さんの特別レッスン」が開催されます。
（新宿スポレクと兼ねています）

お申し込み方法等、詳しくは“Ohレガス9月5日号”で
ご案内しています。

ご案内リーフレットはこちら
スポレクリーフレット
種目のご案内

お問い合わせは
公益財団法人新宿未来創造財団 WEBサイトまで

新宿区小学生水泳記録会参加者募集中

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Sun, 04 Jul 2010 16:24:00 +0000

日時／ 2010年９月１２日(日）
　１～３年の部　午前10時～１２時
　４～６年の部　午後1時３０分～３時３０分
会場／新宿スポーツセンタープール(新宿区大久保3-5-1)
対象／区内在住・在学の小学生で出場種目を完泳できる児童、２００名

お申し込み詳細は以下のページをご覧ください。
小学生水泳記録会参加者募集ページ
〈7 月３０日（金）必着・先着順〉

競技会／リクリエーション予定更新

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Sun, 13 Jun 2010 13:02:00 +0000

競技会／リクリエーション予定（平成22年度）ページを更新しました。

講習会・事業委員会ページ更新

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Sun, 13 Jun 2010 13:00:00 +0000

指導員のための講習会・事業委員会（平成22年度）ページを更新しました。

2010年水泳教室生徒さん募集中です

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Sun, 13 Jun 2010 12:56:00 +0000

週一回の水泳教室に参加しませんか？
新宿区水泳連盟が開催する水泳教室は、
地下鉄副都心線「西早稲田」駅から徒歩2分足らずの
便利なプールで開催しています。
新宿区外にお住まいの方も参加可能です。

期　間／平成２２年４月～平成２３年３月　
（休館日・区事業開催日及び７月２０日～８月末日を除く）
場　所／新宿コズミックセンターＢ１プール
（新宿区大久保３－１－２）

くわしくは水泳教室・水中ウォーキング教室のご案内をごらんください

男子総合優勝！都民体育大会夏季大会水泳競技会【8月2日】

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Mon, 10 Aug 2009 08:47:00 +0000

2009年8月2日に行われました都民体育大会夏季大会水泳競技会で、新宿区が男子総合で優勝、女子総合では4位という優秀な成績を残しました。

第６３回都民体育大会・夏季大会・水泳競技　　総合成績
【男子】
１位　新宿区１０４．５点
２位　北区１０４．０点
３位　千代田区８３．５点
４位　練馬区８３．０点
５位　文京区６９．０点
６位　杉並区５７．０点

【女子】
１位　北区９６点
２位　練馬区８９点
３位　杉並区６５点
４位　新宿区４７点
５位　板橋区３４点
６位　千代田区３２点

みなさん、お疲れさまでした。

ホームページ立ち上げました。

noreply@blogger.com (新宿区水連) — Tue, 09 Jun 2009 15:16:00 +0000

新宿区水泳連盟では、この度、ホームページをリニューアルし、新しいドメインで再出発いたしました。

新宿区水泳連盟ホームページ

これからは新しい情報を発信して、みなさまの水泳ライフを楽しんでいただけるよう、心がけてゆきたいと考えています。

今後ともよろしくお願いします。