大天空的跑跑天空

賴世雄如何用字典學英文

2015-03-10T18:34:00.002-07:00

1. 選定閱讀資料
英文報紙
→理由：a.實用b.便宜
2. 如何閱讀英文報紙
a. 每日一小段
Iran plans to immediately carry out its threat to cut off cooperation with
the International Atomic Energy Agency, an Iranian official said yesterday.
b. 四階段研讀
第一階段：草念。先不要查字典，以慢速度把這一小段英文念一遍，越慢越好，以求對原文的大致理解
(a rough picture)。
第二階段：開始查字典。逐句將所有實字(名詞、動詞、形容詞、副詞)一一字字典裡查閱，詳抄筆記，
                     同時自我造句或抄下例句或片語。
示範：
1. Plan v. & n.計畫 (=intend) He’s planning to study abroad.
            He’s planning on studying abroad.
            Make a plan
            Have you made any plan about your future?
2. immediately adv.立刻地 without pause or delay
                  You’ve got to finish the work immediately/ without delay.
第三階段：將原文譯成中文(口、筆譯皆可)，弄懂文意後，便反覆念原文。自覺嫻熟後，再以英文詮釋原文。
   這種作法可將written English 轉化成spoken English。

HIMSS eHealth Forrum 2014 - Day2 (一把手最厲害)

2014-06-15T18:27:00.001-07:00

HIMSS eHealth Forrum 2014 - Day1 (一把手最厲害)

2014-06-15T18:19:00.001-07:00

敏捷開發 Practices of an Agile Developer (source:wiki)

2013-06-04T20:32:00.001-07:00

價值觀

雪鳥會議共同起草了敏捷軟體開發宣言。其中最重要的部分就是對一些與會者一致同意的軟體開發價值觀的表述：

藉著親自並協助他人進行軟體開發，我們正致力於發掘更優良的軟體開發方法。透過這樣的努力，我們已建立以下價值觀:

個人與互動 重於流程與工具
可用的軟體 重於詳盡的文件
與客戶合作 重於合約協商
回應變化 重於遵循計劃

也就是說，雖然右側項目有其價值，但我們更重視左側項目。

原則 [編輯]

宣言中還包括以下原則：^[3] ^[4]

我們最優先的任務，是透過及早並持續地交付有價值的軟體來滿足客戶需求。
竭誠歡迎改變需求，甚至已處開發後期亦然。敏捷流程掌控變更，以維護客戶的競爭優勢。
經常交付可用的軟體，頻率可以從數週到數個月，以較短時間間隔為佳。
業務人員與開發者必須在專案全程中天天一起工作。
以積極的個人來建構專案，給予他們所需的環境與支援，並信任他們可以完成工作。
面對面的溝通是傳遞資訊給開發團隊及團隊成員之間效率最高且效果最佳的方法。
可用的軟體是最主要的進度量測方法。
敏捷程序提倡可持續的開發。贊助者、開發者及使用者應當能不斷地維持穩定的步調。
持續追求優越的技術與優良的設計，以強化敏捷性。
精簡──或最大化未完成工作量之技藝──是不可或缺的。
最佳的架構、需求與設計皆來自於能自我組織的團隊。
團隊定期自省如何更有效率，並據之適當地調整與修正自己的行為。

對比其他的方法 [編輯]

敏捷方法有時候被誤認為是無計劃性和紀律性的方法，實際上更確切的說法是敏捷方法強調適應性而非預見性。

適應性的方法集中在快速適應現實的變化。當項目的需求起了變化，團隊應該迅速適應。這個團隊可能很難確切描述未來將會如何變化.

對比迭代方法 [編輯]

相比迭代式開發兩者都強調在較短的開發周期提交軟體，敏捷方法的周期可能更短，並且更加強調隊伍中的高度協作。

對比瀑布式開發 [編輯]

兩者沒有很多的共同點，瀑布模型式是最典型的預見性的方法，嚴格遵循預先計劃的需求、分析、設計、編碼、測試的步驟順序進行。步驟成果作為衡量進度的方法，例如需求規格，設計文檔，測試計劃和代碼審閱等等。

瀑布式的主要的問題是它的嚴格分級導致的自由度降低，項目早期即作出承諾導致對後期需求的變化難以調整，代價高昂。瀑布式方法在需求不明並且在項目進行過程中可能變化的情況下基本是不可行的。

相對來講，敏捷方法則在幾周或者幾個月的時間內完成相對較小的功能，強調的是能將儘早將盡量小的可用的功能交付使用，並在整個項目周期中持續改善和增強。

有人可能在這樣小規模的範圍內的每次迭代中使用瀑布式方法，另外的人可能將選擇各種工作並行進行，例如極限編程。

敏捷方法的適用性 [編輯]

在敏捷方法其獨特之處以外，他和其他的方法也有很多共同之處，比如迭代開發，關注互動溝通，減少中介過程的無謂資源消耗。通常可以在以下方面衡量敏捷方法的適用性：從產品角度看，敏捷方法適用於需求萌動並且快速改變的情況，如系統有比較高的關鍵性、可靠性、安全性方面的要求，則可能不完全適合；從組織結構的角度看，組織結構的文化、人員、溝通則決定了敏捷方法是否適用。跟這些相關聯的關鍵成功因素有：

組織文化必須支持談判
人員彼此信任
人少但是精幹
開發人員所作決定得到認可
環境設施滿足成員間快速溝通之需要

最重要的因素恐怕是項目的規模。規模增長，面對面的溝通就愈加困難，因此敏捷方法更適用於較小的隊伍，40、30、20、10人或者更少。大規模的敏捷軟體開發尚處於積極研究的領域。

另外的問題是項目初期的大量假定或者快速收集需求可能導致項目走入誤區，特別是客戶對其自身需要毫無概念的情況下。與之類似，人之天性很容易造成某個人成為主導並將項目目標和設計引入錯誤方向的境況。開發者經常能把不恰當的方案授予客戶，並且直到最後發現問題前都能獲得客戶認同。雖然理論上快速交互的過程可以限制這些錯誤的發生，但前提是有效的負反饋，否則錯誤會迅速膨脹。

用於敏捷開發團隊的專案管理工具 [編輯]

已經有一些專案管理工具用於敏捷開發，可以用它們來幫助規劃，跟蹤，分析和整合工作。這些工具在敏捷開發中扮演的重要的角色，也是知識管理的一種方法。

通常包括：版本控制整合，進度跟蹤，工作分配，集成發布和迭代規劃，論壇和軟體缺陷的報告和跟蹤。

方法列表 [編輯]

目前列入敏捷方法的有：

軟體開發之韻，Software Development Rhythms
敏捷數據庫技術，AD/Agile Database Techniques
敏捷建模，AM/Agile Modeling
自適應軟體開發，ASD/Adaptive Software Development
水晶方法，Crystal
特性驅動開發，FDD/Feature Driven Development
動態系統開發方法，DSDM/Dynamic Systems Development Method
精益軟體開發，Lean Software Development
AUP（Agile Unified Process）
Scrum
XBreed
極限編程，XP Extreme Programming
探索性測試

ASP 與雲端服務 SaaS, PaaS, IaaS比較

2013-06-04T20:22:00.001-07:00

1.ASP應用服務提供者(Application Service Provide, ASP), 如主機代管, 網站建置, email, 使用者依使用量或定期租用

2.雲端服務主要有三種類型：

1)「軟體即服務」（Software as a Service, SaaS），提供使用者網路的軟體應用，例如Yahoo電子信箱、Google地圖、Youtube、Facebook…等，甚至是趨勢科技的雲端防毒，都是我們最常見到的雲端服務類型。

2)「平台即服務」（Platform as a Service, PaaS），指的就是提供了平台來提供運算或解決方案，並提供了整合的API(應用程式介面)，可以讓客戶的應用程式放在該平台代管，佈署更簡便，而且節省成本。例如微軟的Windows Azure、Google的 App Engine、Yahoo的 Application Platform、Salesforce的AppExchange平台…等就是PaaS。

3)「基礎設施即服務」」（Infrastructure as a Service, IaaS），直接提供硬體的環境及網路頻寬給企業用戶使用，例如中華電信的HiCloud、IBM的Blue Cloud、HP的Flexible Computing Services及亞馬遜的EC2…等。

2010 OWASP Top 10 網站潛在漏洞摘要

2013-06-04T20:17:00.001-07:00

Injection: 攻擊者利用 GET / POST 在參數裡塞入部份程式, 取得不被允許的資料。如常見的 SQL Injection。解法就是別相信使用者傳進來的東西, 限制傳入東西的型別和可能的文字模式。
XSS: 誤執行攻擊者傳來的程式。比方說 textarea 就容易混入這類程式。別傻傻的直接引入使用者傳上來的 html, 最好只充許純文字, 或限制 html tag 的功能。
Broken authentication and session management: 如網站傻傻的將 session id 放到 URL 上, 讓使用者有機會不小心外洩 session id。
Insecure direct object reference: 沒有在存取資料時再多做權限檢查。攻擊者在登入後, 可以傳特定參數取得他不能取得的資料。比方說 alice 登入後在需要傳 user id 的地方改傳 bob 卻能取得 bob 的資料。
CSRF: B 網站偷塞會連向 A 網站更新資料的操作 (如塞在 img src 裡), 若使用者登入 A 網站後沒登出, 接著連到 B 網站就中招了。解法是 A 網站要確保任何會更新資料的操作, 在產生輸入的頁面時先塞一段密文, 在更新資料時檢查是否有這段密文, 確保使用者真的從 A 網站送出請求。
Security misconfiguration: 網站留一堆後門給攻擊者用, 像是可以由外連上管理者介面 (如 phpMyAdmin), 或是可以瀏覽網站目錄, 下載 source code 之類的。還有用別人的 framework / lib, 明明說有 security patch 卻不更新。
Insecure cryptographic storage: 加密的 key 和加密的資料存在一起, 有防和沒防一樣。password 檔沒加 salt (之前寫過的文章: 為啥要用 salt)。
Failure to restrict URL access: 沒有在載入頁面時檢查權限。比方說只有查使用者是否有登入, 並隱藏使用者沒權限執行的頁面。一但攻擊者知道那些 URL, 就能登入後直接連上去使用。
Insufficient Transport Layer Protection: 輸入密碼或重要資料 (如卡號) 時沒透過加密連線, 攻擊者可透過監聽網路封包的方式取得這些資料。或是一般使用的情況取得 session id。另外有用 SSL 但沒設好 certificate, 造成惡意攻擊網站有機會偽裝成自家網站, 騙取輸入資料。
Unvalidated Redirects and Forwards: 隨便在參數提供 redirect 不小心被當作攻擊的打手, 使用者沒注意看就點了別人貼 A 站的網址, 卻被 redirect 到 B 站去。或是自己的站被用來導到其它頁面, 卻沒有在進入頁面時檢查權限, 於是 redirect 被當作任意門使用, 能進入不被允許的頁面。

收到完成「愛迪達自我挑戰賽」之獎品【adizero mana 5 M】

2011-01-10T01:13:00.000-08:00

再次感謝阿昌大哥半年來的消息告知, 也從他的blog學到很多經驗,
另外是從ADIDAS那裡獲得跑步知識, 讓我受益很多
首推當然是MICOACH的好處, 能可以很清楚知道自己的身體狀況,
以及安排我要訓練的課程, 就好像教練在我身後唸唸唸的.

讓我跑步不會受傷..

[ 大天空 ] Nike+ SportBand ＆　Nike LunarGlide+2　第一次鞋測-社子堤防

2010-10-06T22:52:00.000-07:00

淡水河旁的高低堤防，高堤防主要保護的是大台北地區，而低堤防則是保護社子島民（這是我現在跑地方）。
堤防旁也有興建完整的腳踏車道，可以在花市租借腳踏車環遊整個社子島。

社子島最漂亮的自行車步道，隔著淡水河，清楚的看到關渡大橋，連綿的山峰映著河水，
夕陽在觀音山旁輝映，不管是名陽或是夜景很美。

經過整治後的河堤與規劃良好的自行車步道，已經開始吸引許多民眾前往，
而步道的牆上有許多小朋友的作品裝飾樓梯之間也用花卉佈置。由許多小地方可以看見，
人們經營社子島的用心，然而，社子島的魅力不只如此，需要來自己體驗。
有時間就多停留一會兒，在跑完後吃吃小吃慰勞自己認真的跑跑RUN！

直直路線，對一般只是訓練來說，是夠的。

美麗的風景，附近有社子花卉廣場，社子菜市場，也有球場

上傳完成照。

[ 大天空 ] ［ISC］Nike+ SportBand ＆　Nike LunarGlide+2　第一次鞋測　開箱心得

2010-10-06T22:51:00.001-07:00

我自己很喜歡跑步，所以和哲賢參加了Nike LunarGlide+2，很高興被Nike選中，Nike送來測試的一隻Nike+ SportBand還有一雙Nike　LunarGlide+2球鞋。

Nike + iPod支援的手機型號有，iPod touch (第二代與之後機型)、iPhone 3GS 或 iPhone 4。SportBand的差別是，前者你需要自己有一台iPod Nano（而且僅支援iPod Nano，其他的iPod不行），後者則是一個完整的套件，可以直接使用。

Nike+ SportBand　使用心得

對於喜歡跑步的人來說，這種記錄器其實非常實用，手錶造型也很方便攜帶，在跑步時或運動時，不容易滑動，而最大的問題，可能就在於你必須要買專用的Nike+跑鞋（裡面才會有凹槽放感應器），還有SportBand並不算便宜（新台幣1980元）。

優點：

可獨立使用不需要iPod、平常可當手錶使用、造型有特色、可上傳到Nike網站上為自己跑步留下紀錄還有設定訓練目標。

缺點：

價格較高（1980元）、還是需要搭配Nike+專用跑鞋使用、顯示畫面不是朝自身，觀看螢幕不易、螢幕沒有背光（夜跑時看不到）、沒有語音、電池不能換。

Nike LunarGlide+2　使用心得

我個人穿著及跑步的感覺來說，二代包覆性增強外，彎曲度不錯，
彈性比較軟一點，跑起來有彈上來的感覺，因為2代新的Flywire較軟，後腳跟鞋領材質更厚實的緣故，前腳掌有時大力壓下去，感覺太軟，而後腳不會，避震也不錯，在回饋力上，有Nike　LunarGlide不同於其它品牌的優點。

99.10.03（日）臺北市『2010健康活力、花現臺北』貓空路跑活動紀實: 獎牌一枚獲得, 名次618名.

2010-10-04T07:44:00.001-07:00

一、競賽日期：99年10月3日(星期日)

二、競賽路線：

21公里競賽組路線：

政治大學操場→政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林→老泉街45巷（明德宮）→指南路三段 34巷(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地（折返點）→原路返回至政大田徑場。（限時3小時）

三、紀實：

早上五點起床，五點十分去接小雨，大約五點四十接到哲賢，

開跑時間為7:30(ORZ 真是太熱了，有人說是為了政治人物要來才那麼晚起跑的)。

與約3500名的跑友一起在政大田徑場上鳴槍起跑，帶著既期待又興奮的心情來到會場，

這幾天剛好腳痛（修腳指甲沒弄好）加上昨晚失眠沒睡好，午夜一點多才睡，五點就起床

了，但是出發起跑後，卻還是覺得整個人精神奕奕，充滿活力，也許就是被大家的熱情所感

染造成的吧！

起跑後，跟著緩緩繞行政治大學操場一圈，

然後再經《政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林→老泉街45巷（明德宮）→指南路三段34巷

(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地（折返點）→原路返回至政大田徑場。（限時3小時）》

來回，總計21K。

前10K體能狀況佳，大約一小時二十分到達救國團山訓營地（折返點）、配速約8K/每小

時；平均配速約降到9.5K/每小時，心想多保留一些體力在後半段。

到10K後，大腿內側肌耐力不足，使得腿部肌肉開始酸痛；

接下來10-21K，在頂著三十三度以上的烈日下，休息次數也變多了；

約有10公里找不到任何水源的補給。

最後4公里，終於看到工作人員拿著水管，將水從頭上灑下，來降低身體40幾度的熱量。

身上的水早已喝完，體力陷入空窗期，工作人員為我戴上完賽獎牌，有種想哭的感覺！

跑了近二個半小時，身體早已曬傷，腳趾也起了水泡。但完成的心情，真是開心，山路賽成

功！

同時感謝辛苦的伴<我和哲賢>早起的小雨，謝謝他幫我們拍出美美的照片。

adidas micoach 自我鍛鍊挑戰賽

2010-10-03T09:26:00.000-07:00

目標：400K 時間：2010/07/01~12/31 累積至今天：129.31K

剩餘里程：270.69K

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 39

2010-09-29T18:11:00.000-07:00

馬拉松專用的小包包, 可以放水和零錢.(比較不會擔心沒水的問題了)

2010-09-28T09:11:00.001-07:00

這款腰包集合了asics最新的技術。

專為跑步或旅行、騎自行車而設計，即使快步行走也能保持穩定舒適。

附贈四個水袋，可隨時隨地補充水分，相當方便。

包包中的水袋有設計鬆緊，使水袋更緊實不晃動。有效提升長時間劇烈運動時背負的穩定性。

Asics Gel-nimbus 12 簡易開箱文

2010-09-28T08:52:00.000-07:00

鞋楦部份,應該說軟Q的感受被均勻的分在前腳不管在後腳跟及前腳某部份可集中感受的亞瑟膠的軟Q度以上,是我目前感受到的,就我個人而言,雙腳尚無任何不舒服的經驗

2010年9月26日 09:55:05 micoach 訓練賽

2010-09-25T20:53:00.000-07:00

昨天上完, ASICS訓練課程, 用許教練跑法來跑, 感覺比較輕鬆, 速度也比較快.

NIKE LUNARGLIDE+2 鞋測簡易開箱文

2010-09-23T19:50:00.001-07:00

Access的ODBC只有32位元版本

2010-09-15T17:45:00.000-07:00

Access的ODBC只有32位元版本的
請執行%SystemRoot%\SysWow64\odbcad32.exe，
開啟32位元的 odbc 管理介面，就看得到了

請問如何避免開啟google瀏覽器後自動跳出廣告頁面

2010-09-06T18:00:00.000-07:00

如題

最近開啟瀏覽器後，自動跳出廣告頁如下，如何避免?

http://link.92cg.com/?code=eyJpZCI6IjE5NSIsInVuIjoiYmF3YmF3IiwiY2xhc3MiOiJDUE0iLCJhaWQiOjB9&fromurl=http://www.ig.gmodules.com/gadgets/ifr?exp_rpc_js=1&exp_track_js=1&v=fffbf927a01c1573ec0acdcadfbfe574&container=ig&view=default&lang=zh-tw&url=http://bawbaw.deep.tw/yahoo_dict/yahoo_dict_full.xml&country=TW&parent=http://www.google.com.tw&libs=core:core.io:core.iglegacy:auth-refresh&is_signedin=1&synd=ig&view=default#st=c%3Dig%26e%3DAPu7icotEbRMguylB4yheIpQj8HXVLYLNkrnJVmR5rCiQRoAmbnTO6JuKRkA8udDR5/K2PNXiL8ilRb1M%252BmWVyht77BVoYSdB97ok/HN87ssK/LmRdETG9polYKkVYMwQvog082TK/b7&gadgetId=108949354515541244243&gadgetOwner=101564129237530234449&gadgetViewer=101564129237530234449&rpctoken=1693445068&ifpctok=1693445068&screenwh=1024x768

找到兇手了，是 iGoogle 小工具「奇摩真人發音字典」，害我誤砍不少小工具，錯怪他們了。

也不是CHROME惹的禍唷！

順便一提，用 Firefox 開會被擋下來，用Chrome開會只聽到奇怪的音樂，不會有跳出其他頁面。

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 33-OK, 補足八公里.

2010-09-05T08:31:00.000-07:00

【NIKE LUNARGLIDE+2 放肆跑鞋測招募入選】通知信

2010-09-02T08:26:00.000-07:00

Bruce在Harris的BLOG知道nike要辦新一季的鞋測，沒過了幾天的下午收到通知入選了nike 鞋測，在來我和bruce要去跑貓空，我會帶新鞋去跑跑看

adidas micoach 自我鍛鍊挑戰賽(8月底成績回報)

2010-09-01T20:11:00.000-07:00

今天可是一個好機會可以達成九月的目標，前二個都花了不少時間去學桌球，目前上課上到一個階段了，總算可以好好跑一下，在來在準備跑貓空馬拉松。所以就拼啦！

今天晚上人還不少，閃過了不少人，順利完成進度。

adidas micoach 自我鍛鍊挑戰賽

目標：400K

時間：2010/07/01~12/31

累積至今天：56.28K

剩餘里程：343.72K

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 29 2010年9月1日 20:01:05

2010-09-01T09:39:00.000-07:00

今天跑了五公里-LOSE WEIGHT（減重計劃） - 28

2010-08-26T19:40:00.001-07:00

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 28

一口氣跑了快十公里---LOSE WEIGHT（減重計劃） - 27

2010-08-23T23:02:00.000-07:00

身體正常了. YAYAYA

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 27

一口氣跑了快十公里---LOSE WEIGHT（減重計劃） - 25

2010-08-23T22:59:00.000-07:00

今天感覺很好, 一口氣跑了快十公里.

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 25

大天空的跑跑天空

賴世雄如何用字典學英文

HIMSS eHealth Forrum 2014 - Day2 (一把手最厲害)

HIMSS eHealth Forrum 2014 - Day1 (一把手最厲害)

敏捷開發 Practices of an Agile Developer (source:wiki)

價值觀

雪鳥會議共同起草了敏捷軟體開發宣言。其中最重要的部分就是對一些與會者一致同意的軟體開發價值觀的表述：

原則 [編輯]

對比其他的方法 [編輯]

對比迭代方法 [編輯]

對比瀑布式開發 [編輯]

敏捷方法的適用性 [編輯]

用於敏捷開發團隊的專案管理工具 [編輯]

方法列表 [編輯]

ASP 與雲端服務 SaaS, PaaS, IaaS比較

2010 OWASP Top 10 網站潛在漏洞摘要

收到完成「愛迪達自我挑戰賽」之獎品【adizero mana 5 M】

[ 大天空 ] Nike+ SportBand ＆ Nike LunarGlide+2 第一次鞋測-社子堤防

[ 大天空 ] ［ISC］Nike+ SportBand ＆ Nike LunarGlide+2 第一次鞋測 開箱心得

99.10.03（日）臺北市『2010健康活力、花現臺北』貓空路跑活動紀實: 獎牌一枚獲得, 名次618名.

adidas micoach 自我鍛鍊挑戰賽

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 39

馬拉松專用的小包包, 可以放水和零錢.(比較不會擔心沒水的問題了)

Asics Gel-nimbus 12 簡易開箱文

2010年9月26日 09:55:05 micoach 訓練賽

NIKE LUNARGLIDE+2 鞋測 簡易開箱文

Access的ODBC只有32位元版本

請問如何避免開啟google瀏覽器後自動跳出廣告頁面

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 33-OK, 補足八公里.

【NIKE LUNARGLIDE+2 放肆跑鞋測招募入選】 通知信

adidas micoach 自我鍛鍊挑戰賽(8月底成績回報)

LOSE WEIGHT（減重計劃） - 29 2010年9月1日 20:01:05

今天跑了五公里-LOSE WEIGHT（減重計劃） - 28

一口氣跑了快十公里---LOSE WEIGHT（減重計劃） - 27

一口氣跑了快十公里---LOSE WEIGHT（減重計劃） - 25

[ 大天空 ] Nike+ SportBand ＆　Nike LunarGlide+2　第一次鞋測-社子堤防

[ 大天空 ] ［ISC］Nike+ SportBand ＆　Nike LunarGlide+2　第一次鞋測　開箱心得

NIKE LUNARGLIDE+2 鞋測簡易開箱文

【NIKE LUNARGLIDE+2 放肆跑鞋測招募入選】通知信