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Cuidar da pele do rosto com kiwi

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Thu, 28 Apr 2011 23:46:00 +0000

As vitaminas e os ácidos orgânicos encontrados no kiwi são muito úteis para a pele do rosto. As máscaras faciais feitas com esta fruta funcionam como um tônico com efeitos terapêuticos.

O resultado para quem usa com regularidade a máscara de kiwi é uma tez mais elástica e mais fresca, jovem. E o melhor é que as receitas são fáceis e rápidas. Antes de aplicar a máscara, todavia, não se pode esquecer de fazer a devida limpeza facial, afim de garantir o efeito.

Pele seca, desgastada e mal nutrida

Para fazer essa máscara de hidratação é preciso uma colher de sopa de suco de kiwi, uma colher de sopa de azeite e 1 gema de ovo. Misture os ingredientes e aplique no rosto. Deixe atuar por 15 minutos. Retire a máscara com uma esponja. O suco de kiwi vai estimular a circulação sanguínea, deixando a pele mais suave e nutrida.

Para todos os tipos de pele

São necessários um kiwi, duas colheres de sopa de iogurte natural, uma colher de sopa de suco de laranja, uma colher de sopa de óleo de amêndoas e uma xícara de purê de cenoura. Misture todos os ingredientes e faça uma pasta fina. Aplique-o no rosto e deixe até que seque. Lave o rosto com água fria para retirá-la.

Máscara de limpeza

Amasse um kiwi e aplique no rosto. Se sentir algumas picadinhas sobre a pele, não se preocupe. Isso significa que a máscara está funcionando, este é apenas o efeito dos ácidos orgânicos. Lave o rosto em 15 minutos. Após retirá-la, é aconselhável que se tonifique e aplique o creme de hidratação usado normalmente.

Máscara nutritiva

Amasse metade de uma banana e de um kiwi, misture de forma delicada. Em seguida, adicione duas colheres de sopa de iogurte natural. Coloque no rosto. Deixe por 15, ou 20 minutos e depois lave com água morna, e veja os resultados!

Dicas para evitar queda de cabelo.

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Thu, 28 Apr 2011 23:42:00 +0000

Você sabia que pessoas da faixa etária dos 14 aos 40 anos, de ambos os sexos, são as maiores frequentadoras do Núcleo Capilar Patrícia Maciel, especializado em saúde do couro cabeludo e dos cabelos? Em mais de dez anos de clínica no Brasil, a terapeuta capilar Patrícia Maciel observou a mudança de seu público: “Antes, meus clientes eram principalmente homens a partir dos 50 anos. Hoje, a faixa etária caiu para apenas 14 a 40 anos e a clientela está bem dividida entre homens e mulheres”.Segundo ela, a ampliação da faixa etária e a maior presença de mulheres entre seus clientes devem-se, principalmente, a causas emocionais e comportamentais para essas ocorrências. “A má qualidade de vida, má alimentação, consumo excessivo de alimentos processados, falta de sono e de atividade física, todos esses fatores levam a uma má qualidade de vida, que ocasiona desequilíbrio no organismo, interferindo diretamente nos problemas capilares”, comenta.

Oleosidade excessiva, caspa, calvície e até a mania de arrancar os cabelos são alguns dos problemas tratados pela terapia capilar. Patrícia Maciel – pioneira entre os ocidentais nessa atividade –, após seis anos de estudos na Takara Belmont, em Nagoya (Japão), trouxe para o Brasil um método exclusivo não invasivo para a recuperação capilar – a Terapia Capilar.

Alguns fatores sazonais e climáticos também têm influência na saúde capilar. De acordo com a terapeuta, o inverno é um período de mudanças de comportamento, desencadeando importantes alterações na pele e nos cabelos: “Recolhimento em ambientes fechados e aquecidos, uso de casacos e gorros, banhos muito quentes e a redução dos movimentos provocam menor oxigenação e diminuem a liberação de endorfina (hormônio responsável pelo rejuvenescimento). Tudo isso, somado à alimentação mais calórica e gordurosa, é fator desencadeante de Dermatite Seborréica”.

Segundo Patrícia, a água quente – que dá uma sensação aconchegante – potencializa o cloro, que prejudica os cabelos. Além disso, provoca o ‘efeito rebote’, pois o óleo, ao ser tirado bruscamente, se reproduz ainda mais, pois as glândulas sebáceas aceleram sua produção. “Já os alimentos mais calóricos aumentam a produção sebácea, formando mais óleo no couro cabeludo, inibindo a oxigenação e obstruindo o poro piloso”, aponta.

Alguns dos problemas mais comuns são os que afetam o couro cabeludo, chamados de Tricoses. Patrícia lista alguns deles:

- Alopecia areata (vulgo pelada) – perda de pelos em todo o corpo, causada por estresse e baixa imunidade. Pode ter também correlação hereditária ou decorrer de traumas emocionais.

- Alopecia androgenética – perda de cabelos e pelos causada basicamente por hereditariedade e agravada por estresse; descontrole hormonal (alta produção de DHT – diidrotestosterona); descontrole sebáceo tópico e hábitos como exposição solar sem proteção, alimentação inadequada e até falta de atividade física.

- Psoríase – lesões na pele, unhas e couro cabeludo, que surgem principalmente em mulheres com histórico familiar e é causada predominantemente por estresse, baixa imunidade, deficiência vitamínica e sensibilidade dérmica.

- Eflúvio telógeno – queda capilar grave, causada por estresse, insônia, depressão pós-parto e pós-cirurgia e uso de medicamentos agressivos sem controle médico. Também são fatores importantes: alterações hormonais, problemas endócrinos e disfunções na tireóide, causadas por regimes alimentares sem acompanhamento médico; alimentação inadequada; ovário policístico e endometriose.

- Tricoptilomania – É ato compulsivo de arrancar os próprios cabelos. Apesar de não ser uma doença do couro cabeludo, as consequências do ato se refletem no mesmo. A doença pode ser agravada por acúmulo de estresse. Neste caso, o problema é psicológico e deve ser tratado por profissionais especializados.

- Dermatite Seborréica – Também conhecida como seborréia, caspa ou eczema. Se manifesta onde existe maior produção de óleo pelas glândulas sebáceas ou a presença de um fungo, o Pityrosporum ovale. São lesões avermelhadas no couro cabeludo que descamam e coçam. Podem ser causadas por alterações hormonais, estresse, clima seco, frio e mudanças bruscas de temperatura.

Dicas caseiras para ter um cabelo mais bonito e saudável

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Sat, 16 Apr 2011 01:15:00 +0000

Jamais use condicionador na raiz dos cabelos, pois ele aumenta a oleosidade dos fios

5 atitudes para evitar a caspa

Apesar de não ser uma alergia contagiosa, a caspa incomoda muito porque transmite uma imagem de sujeira e desleixo. Você pode tratá-la com xampus específicos, mas, se não fizer pequenas mudanças no seu cotidiano, o problema voltará quando acabar o xampu. Veja só:

· Evite banhos muito quentes e demorados.
· Não durma com o cabelo úmido ou molhado.
· Use condicionador só nas pontas dos fios, nunca no couro cabeludo.
· Diminua o uso de secador e chapinha.
· Risque os alimentos gordurosos da sua dieta.

Máscara caseira contra a oleosidade

Gordura do bem
Pode parecer absurdo, mas a oleosidade não é algo necessariamente ruim para o cabelo. É graças a ela que os fios ganham maciez e balanço. Porém, como tudo em excesso, quando o couro cabeludo tem óleo demais os fios ficam pesados e sujeitos a caspa, coceira e irritação.

Para fazer em casa
Experimente a receita natural criada pela dermatologista Kátia Lufti: no liquidificador, bata ½ abacaxi e 1 col. (chá) de óleo de soja ou amendoim. Passe essa máscara uma vez por semana nas mechas úmidas, aguarde 20 minutos e enxágue em seguida.

Procure manter o secador 10 cm longe dos fios para não prejudicá-los

Acabe com os fios quebradiços

· Quando estão fragilizados, os fios quebram e deixam o cabelo com pontas duplas.

· Sol, mar, piscina e excesso de química, secador ou chapinha fazem os fios ficarem ainda mais quebradiços.

· Se não conseguir evitar o secador, use-o com uma distância mínima de 10 cm do couro cabeludo – e em temperatura morna.

· Não consegue lavar o cabelo com água fria? Então, tente banho morno, nunca quente!

· Para diminuir a fragilidade dos fios, use xampus e condicionadores para seu tipo de cabelo, hidrate de uma a duas vezes por semana e finalize com leave-in termoativado. Ele protege os fios, dá brilho e valoriza seu visual.

Acelere o crescimento dos fios

Do que o cabelo é feito?
“O fio é feito de água, proteína, vitaminas e minerais”, diz Kátia Lutfi, dermatologista. Com o tempo, o fio cresce menos, mas dá pra mudar isso comendo bons alimentos.

Massagem ativadora
Quando for enxaguar o condicionador, vire a cabeça para baixo e passe os dedos do couro cabeludo às pontas, durante dois minutos. Essa massagem estimula a circulação sanguínea e acelera o crescimento dos fios.

Comidinha para os fios
Para que o cabelo cresça rápido e de forma saudável, não podem faltar nas suas refeições alimentos ricos em proteínas. É o caso de ovos, peixes e carnes, especialmente as vermelhas. Frutas, grãos integrais, leite e seus derivados (queijos, iogurte, coalhada, entre outros) também são fonte de proteínas, assim como todos os vegetais, principalmente os verde-escuros, como agrião, rúcula, almeirão, brócolis, escarola e catalônia.

Mamão ajuda a emagrecer

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Sat, 16 Apr 2011 01:10:00 +0000

Esta delícia de fruta é calmante, digestiva e laxativa, sendo bastante indicada para quem possui o estômago sensível, quer manter o peso ou está querendo emagrecer, pois possui baixas calorias.

O mamão possui ainda alta quantidade de beta-caroteno, característico de frutas de tons alaranjados. O Beta-caroteno quando ingerido atua como formador de vitamina A. Já a Vitamina A, atua no combate a doencas de pele, cegueira noturna e queda de cabelos.

Mas não exagere! O consumo de vitamina A pode causar acúmulo dessa vitamina no organismo e com isso gerar doenças tão perigosas quanto as doenças causadas pela carência de vitamina A.

Comer mais vezes ajuda a emagrecer

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Sat, 16 Apr 2011 01:08:00 +0000

Para quem quer emagrecer, a idéia de comer mais vezes durante o dia pode parecer absurda. No entanto, diminuir o intervalo entre as refeições evita que o organismo acumule calorias em forma de gordura.
O presidente do Instituto de Metabolismo e Nutrição e da Associação Brasileira pela Nutrição Saudável, o nutrólogo Daniel Magnoni, "ficar com fome torna o organismo estável, com metabolismo mais baixo para gastar menos energia". O jejum prolongado provoca o aumento da produção de insulina, o que estimula a fome.

É o caso das pessoas que reclamam que comem pouco e não conseguem emagrecer. Conforme o médico, são comuns casos de pacientes que só fazem uma grande refeição (almoço ou janta) e quase nada durante o dia. "O corpo se acostuma a receber pouco alimento, mas não emagrece", explica.
A dica é manter o sistema digestivo sempre ocupado. "Comer várias vezes e pouco diminui a sensação de fome", aconselha o médico. Alimentar-se de três em três horas é a orientação dos especialistas para quem precisa perder peso. O período é o tempo suficiente para completar a digestão e começar a sentir vontade de comer novamente. Mas vale lembrar que a alimentação deve ser saudável, rica em fibras e livre de gorduras

Dicas para uma boa alimentação na gestação!

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Sat, 16 Apr 2011 01:03:00 +0000

Hoje é muito divulgado os beneficios da boa alimentação em qualquer fase da vida. E se queremos que nossos filhos tenham bons hábitos alimentares, nós devemos nos reeducar primeiro na alimentação!
Nós grávidas , ouvimos muito: Coma o que sentir vontade! Junta a ansiedade, que muitas vezes ronda a gestação e acabamos atacando tudo que vem pela frente! O que resulta? Quilos e quilos a mais!
Experimente essa dieta, não é regime não! É apenas um exemplo que você pode se alimentar bem, comendo coisas gostosas:

CAFÉ DA MANHÃ

Vitamina de frutas com leite desnatado (é uma boa dica p/ quem precisa se alimentar rápido de manhã!) ou
Mingal de aveia com leite desnatado ou
1 Fatia de pão integral com queijo branco e suco de laranja(ou suco com soja do sabor de preferência).

LANCHE

30 gr de castanha de caju e uma fruta ou
1 xic de leite desnatado natural ou achocolatado e 2 torradas integrais ou
Legumes crus (cenoura, brocólis, pepino, etc) e 250ml de suco de fruta.

ALMOÇO

3 Colheres de sopa de Arroz c/ filé de frango e 2 colheres de feijão e salada de couve crua c/ cenoura ralada ou
Macarrão integral com molho a bolonhesa e salada de brócolis e milho ou
Arroz integral cozido c/cenoura e filé de merluza cozido e salada de agrião e cebola.

LANCHE

3/4 de xic de *Sorvete de papaia com iogurte e 1 colher de sopa de castanha de caju
1 fatia de queijo light c/ 1 fatia de pão integral e 250ml de suco de fruta
maçã e banana prata c/ aveia.

JANTAR

2 colheres de Arroz integral e contra-filé magro e salada de rúcula e palmito ou
Sopa com legumes (vagem, chuchu, cenoura, brócolis, couve) com pouco feijão e mais carne magra ou
2 colheres de Arroz e 1 coxa de frango assada sem pele e salada de cenoura e alface romana.

LANCHE

Maçã e pequeno pote de iogurte desnatado ou
1 ovo e 1 pêra ou
1 xic de morango com iogurte ligth

Procure comer esses alimentos saudáveis:

Amêndoas e outras nozes;
Aveia (sem adoçante, sem sabor artificial);
Azeite extravirgem de oliva;
Espinafre e outras verduras;
Frutas vermelhas e outras frutas;
Feijão e leguminosas;
Lacticinios (leite semidesnatado ou desnatado, iogurte e queijo com pouca gordura) ;
Ovos;
Pães e cereais integrais( arroz integral, macarrão integral, torradas integrais);
Carnes magras( bife magro, frango, peixe, lombinho canadense)

Unhas de cristal

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Fri, 15 Apr 2011 18:05:00 +0000

Quem não gosta de ter as unhas lindas e brilhantes sempre? O problema é que, com as tarefas que temos no dia a dia, fica cada vez mais difícil manter o brilho reluzente nas nossas mãozinhas.

Pensando nisso, a nossa dica de hoje, é o Cristalizador Estilo da Mohda. Ele faz parte da Coleção Craquelados, mas seu uso não é exclusivo da linha. Você pode usar o Cristalizador por cima de qualquer outro esmalte Mohda e fica lindo, suas unhas vão brilhar como cristal!

O Cristalizador da Mohda é diferente dos top coats que vemos no mercado hoje em dia, pois ele não só dá brilho aos esmaltes mas também dá o efeito cristalizado, que deixa as unhas brilhantes por mais tempo e, de quebra, aumenta a durabilidade do esmalte de baixo! Não é perfeito??

Aproveite o fim de semana para testar essa novidade! Experimente passar o Cristalizador por cima do Graphite, da Coleção Outono/Inverno 2011, caso queira um visual mais contemporâneo. Ou então, aproveite o sol e use um da Coleção Primavera/Verão 2011, como o Bermuda! Ou então, encontre o meio termo entre o discreto e o diferente e vá de Armação, da Coleção Búzios - com o Cristalizador ele ficará parecendo um cristal de verdade!

E você, já usou o Cristalizador Estilo da Mohda? O que achou? Conte-nos as suas combinações!

Dicas de Unhas Decoradas

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Fri, 15 Apr 2011 18:03:00 +0000

Dicas de Unhas Decoradas e exclusivas para minhas leitoras que gostam de ficar sempre na moda. Sei que já falei muito aqui sobre Como fazer Unhas Decoradas ou até mesmo Como Fazer Unhas Craqueladas, mas é bom reforçar a dica, pois muitas leitoras ainda pedem dicas.
Dicas de Unhas Decoradas

O segredo para você ter uma unha bonita e seguir a moda da estação. As meninas sabem bem que a moda dita às regras, porém muitas não sabem que também as unhas tem sua moda e ela é ditada por celebridades e novelas que sempre lançam tendências.
Ficar de olho em novelas e a dica mais importante quando se fala em unhas decoradas, pois sempre que uma personagem aparece com suas unhas enfeitadas de alguma forma logo o estilo vira moda e se populariza em todo Brasil.
Unhas Decoradas Com Flores

Existem muitos estilos de decoração para unhas, mas o comum e utilizar flores isso se deve a delicadeza que uma flor traz a unha além de ser fácil de fazer.
Sim fazer uma decoração com flores e simples basta utilizar um esmalte com uma cor ligeiramente mais escura que cor do fundo e criar a sua flor. Quando mais simples o desenho mais duradouro ele será.

Sem falar que você pode também usar os carimbos para unhas, eles ajudam a criar diversos desenhos sem muito esforço.

Dicas Para Ter Cabelos Tingidos e Saudáveis

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Fri, 15 Apr 2011 17:58:00 +0000

Existem alguns segredos para ter um cabelo tingido saudável. Evitar mudar de cor de cabelo a todo momento é um deles, o ideal é escolher uma cor única e fazer apenas retoques de raíz sem reaplicar a coloração no comprimento dos fios. Escolher um bom profissional é parte fundamental para ter sucesso na coloração já que muitas mulheres acabam fazendo verdadeiras lambanças em casa quando o assunto é pintar os fios sozinha e principalmente sem prática. Vale lembrar sempre que TINTA NÃO CLAREIA TINTA.

As colorações que não contêm amônia são as que danificam menos. Então a resposta é que toda a tintura danifica os fios SIM. As tintas com amônia prejudicam demais o fio porém apresentam melhor cobertura dos fios brancos. Uma boa tintura deve ser feita de maneira uniforme, sem excessos e principalmente com o produto certo, que tenha uma boa tecnologia por trás – leia-se produtos de qualidade , com ingredientes que preservam a parte interna do fio.

Grandes marcas estão sempre investindo em pesquisas e testes, para oferecerem produtos com melhor qualidade e que danifiquem menos o cabelo durante o processo de coloração.

Um dos maiores erros de tintura, é submeter o cabelo a diversos processos químicos, que acabam fragilizando os fios até que fiquem emborrachados e quebrem. Como por exemplo misturar produtos químicos ,fazer relaxamento e depois fazer uma coloração. A mistura de agentes químicos nos fios acaba com a beleza e saúde de qualquer cabelo. Para deixar o cabelo tingido e saudável o ideal é escolher produtos como shampoo , condicionador e máscara de hidratação ideal para cabelos coloridos.

Lave os cabelos com água fria e evite usar água quente que além de aumentar a oleosidade na raíz e ressecar as pontas , coloca a sua tinta e dinheiro no lixo. Sentiu que o cabelo desbotou, use um tonalizante sem amônia ele irá reavivar a cor até o próximo retoque da tinta. Esses produtos fecham a cutícula e, têm substâncias que nutrem o fio e fazem a cor durar mais tempo. Outra dica é passe longe dessas tintas que são vendidas em supermercados e farmácias não importa o fabricante elas têm durabilidade e qualidade inferior , prefira sempre tintas profissionais vendidas em lojas de cosméticos capilares.

Como Aliviar as Pernas e Pés Inchados

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Fri, 15 Apr 2011 17:52:00 +0000

Os pés e pernas ficam inchados na maioria das vezes por causa da má circulação dos vasos sanguineos,e na maioria das vezes o problema acaba se agravando com o aumento da temperatura. algumas receitas caseiras podem ajudar a aliviar o problema.

Dicas rápidas para aliviar as dores nas pernas e pés inchados:

Deite-se com as pernas elevadas e coloque um almofadão embaixo das pernas ou estique-as contra a parede.
Para evitar que os pés inchem, tome muito liquido (oito copos por dia) e alimente-se com pouco sal.

Faça também uma massagem nos pés com algumas gotas de óleo de amêndoas doces nas pernas e nos pés. Outra opção é usar um gel a base de cânfora para aliviar o inchaço.

Massageie as pernas com a mão inteiras, do joelho para baixo. Chegando aos pés, cuide dos dedos: estique-os um a um e depois gire-os para um lado e depois para o outro.

Uma massagem bastante relaxante e bem eficiente para ativar a circulação e aliviar as dores . Basta colocar algumas bolinhas de gude dentro de uma bacia com água morna e rolar os pés sobre elas. Essa é uma massagem que irá estimular a circulação e ao mesmo tempo relaxante , alivia também as dores decorrentes do uso do salto alto.

Hidratar Pernas e os Pés

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Fri, 15 Apr 2011 17:49:00 +0000

Não é porque está frio que a gente pode relaxar com a hidratação da pele! Tudo bem que saímos do banho e colocamos a roupa rapidinho, tremendo, mas pés e pernas ficam bem ressecados no inverno. Faça um agrado a si mesmo e passe um creminho!

Dicas para tratar bem seus pés:

O inchaço dos pés pode ser decorrente de líquidos retidos. Neste caso, use diuréticos naturais como chá de salsa. Compressas ou envoltórios com hamamelis e com folhas de gerânio caseiro também são eficazes.
Sempre que possível, caminhe descalço sobre areia, grama ou lama.
Para eliminar a fadiga, faça um escalda pés alternando água fria e água quente, terminando com água fria.
Antes de deitar-se, faça exercícios com os pés (movendo todos os dedos e girando o tornozelo em movimentos circulares) e faça massagens diárias.
Mantenha as unhas sempre cortadas, curtas e quadradas, evitam que encravem.
Após o banho, seque bem os pés e entre os dedos, pois a umidade incentiva o aparecimento e proliferação de fungos e bactérias que podem se transformar em micoses. Além disso, não dispense o uso de um talco para os pés.
Use sempre meias de algodão: elas evitam o aparecimento de odores desagradáveis, além de prevenir a micose. As meias de tecido sintético são as principais responsáveis pela micose de inverno, pois fazem os pés suarem.

Seque até 5 kg com o suco de linhaça

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Wed, 13 Apr 2011 02:48:00 +0000

Que tal emagrecer com ingredientes naturais que melhoram sua saúde? O suco de linhaça é uma boa opção para desintoxicar e tirar o inchaço!

Quem sofre para emagrecer não conhece o suco de linhaça. Criado pela nutricionista Rosemeire Zaude, ele seca até 5 kg em um mês. Que o diga a ex-dançarina do grupo É o Tchan!,Scheila Carvalho, cuja fórmula desintoxicante ajudou a recuperar o corpão após a gravidez. Com linhaça, gergelim e uma fruta de baixo teor calórico, a receita ainda melhora a pele!

Grãozinho do bem

A linhaça contém ômega 3 e 6, proteínas, vitaminas A, E , B1 e B6, fibras e lignanas (que promovem ação anti-inflamatória).

Emagrece porque: suas fibras absorvem água e formam um gel que dá sensação de saciedade. O grão também colabora com o funcionamento intestinal.

Como comer? Com iogurte, salada, suco, vitamina, cereal, fruta, feijão, em massas de pães e bolos ou em outro alimento de sua preferência.

Dourada ou marrom? A linhaça dourada tem a casca fina e o sabor mais suave. Ela cresce em climas frios e é geralmente importada do Canadá. A linhaça marrom é nativa da região do Mediterrâneo (parte da Turquia), sendo também cultivada no Brasil. Sua casca é mais dura e resistente.

Moída ou inteira? A nutricionista Thais Souza, da Rede Mundo Verde, explica que "a casca da semente de linhaça é resistente à ação do suco gástrico e, quando ingerida inteira, passa intacta pelo trato gastrointestinal. Por isso, o ideal é bater as sementes no liquidificador".

LINHAÇA = SAÚDE

Ácidos graxos: reduzem a taxa de colesterol do sangue e a pressão arterial, além de aliviar os sintomas da artrite.

Fibras: criam ação anti-inflamatória, que ajuda no tratamento da obesidade. A linhaça também auxilia na prevenção da diabete - melhor ainda se ingerida com aveia, segundo a nutricionista Thais Souza.

Ômega 3: ajuda a prevenir o mal de Alzheimer (doença degenerativa).

COMPLEMENTOS ESPECIAIS

Laranja: a laranja é uma ótima fonte de vitamina C, potássio e vitamina B folato, que ajuda a proteger contra doenças cardíacas. Além disso, as fibras encontradas na camada branca dessa fruta reduzem o apetite e enganam a fome por até quatro horas depois do seu consumo.

Gergelim branco: possui ação antioxidante e é considerado integral. Por isso, não perde quase nada de suas propriedades quando é transformado em óleo. o gergelim ainda é uma fonte rica em lignanas, que podem combater muitos cânceres associados a hormônios, como o de mama e o de próstata.

ALIMENTOS ANTI-INCHAÇO

Couve: aumenta a produção do suco gástrico, age como um cicatrizante natural do estômago e ajuda a desintoxicar o fígado.

Abacaxi e morango: deixam o suco mais gostoso!

Linhaça: por ser uma fonte de ômega 3 e fibra, exerce função anti-inflamatória e combate a obesidade.

PholiaNegra: a erva que ajuda a emagrecer sem dieta

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Wed, 13 Apr 2011 02:35:00 +0000

Conheça a PholiaNegra, uma erva brasileira que reduz o apetite, baixa o colesterol ruim, acelera a queima de gordura e emagrece 5 kg em 45 dias!
Se você detesta fazer dieta, não tem tempo para malhar, mas sonha em diminuir alguns números no manequim, suas preces foram atendidas. A ciência finalmente dá carta branca para a PholiaNegra, um extrato da erva I.Lex p., cultivada na região Sul do Brasil.
Um estudo divulgado recentemente pela Universidade de São Paulo (USP) acaba de confirmar: a PholiaNegra é realmente eficiente no processo de emagrecimento. Melhor: até o momento, os especialistas que a estudaram não encontraram efeitos colaterais quando o uso é orientado por um médico.

Esclareça todas as dúvidas sobre essa poderosa erva, que vem sendo apontada como a nova cura da obesidade, e fique linda naquele seu jeans novo!
Poder comprovado em pesquisa!

· A PholiaNegra foi testada durante cerca de dez meses pela professora Maria Martha Bernardi e sua equipe, da Universidade de São Paulo (USP), considerada a maior e mais importante universidade do Brasil.

· Os pesquisadores concluíram que a erva é eficaz e segura como emagrecedor fitoterápico.

· O estudo revela que a PholiaNegra pode reduzir o sobrepeso em mais de 10%.

· Ela foi considerada eficaz na perda de peso em 30 dias.

· Agora que ganhou certificação científica, a PholiaNegra pode ser utilizada com segurança como auxiliar natural nas dietas de emagrecimento.

Principais perguntas sobre a PholiaNegra

O que é PholiaNegra?

Trata-se de um extrato da erva I.Lex p., submetido a várias pesquisas até a confirmação de sua eficácia no combate à obesidade. Diante dos resultados positivos, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária autorizou sua comercialização como produto fitoterápico.

Como ela age?

Os testes realizados pela Universidade de São Paulo confirmam: a PholiaNegra reduz a fome. "Com ela, o alimento permanece por mais tempo no estômago, prolongando a saciedade", diz a farmacêutica Ana Paula Klinkowström Bruzetti, da Farmácia Medicinalis.

O que mais ela faz?

Segundo a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori, a PholiaNegra também auxilia na redução do colesterol ruim. "Além disso, a erva tem efeito diurético e redutor dos níveis de glicemia no sangue", aponta a nutricionista Paula Gandin.

Quantos quilos a PholiaNegra seca?

Por ser uma erva, seu efeito é mais lento do que o das anfetaminas - medicamentos redutores de apetite, que também só podem ser usados com supervisão médica. Por outro lado, estudos comprovam que os polifenóis (substâncias que funcionam como poderosos antioxidantes e aumentam a queima de calorias) da PholiaNegra são superiores a qualquer outro extrato de ervas ou plantas conhecidas. "Como ela diminui a fome, é possível perder cerca de 5 kg em 45 dias, mas o resultado depende do metabolismo de cada um", alerta Ana Paula.

Onde encontrar?

A PholiaNegra é vendida apenas em farmácias de manipulação - e com receita médica. O indicado é tomar uma cápsula de 50 a 100 mg cerca de 15 minutos antes das principais refeições. O pote com 60 cápsulas custa R$ 95* em média e dura um mês. Ela deve ser acompanhada de uma dieta de baixo consumo de calorias.

Posso usar com remédio para emagrecer?

Ainda não se sabe com certeza. A USP está realizando novos estudos para avaliar se a combinação da erva com medicamentos emagrecedores pode trazer prejuízos à saúde.

Há algum efeito colateral? E contraindicação?

Durante os estudos, não se observou nenhum efeito colateral, mas as pesquisas continuam. Quanto às contraindicações, a nutricionista e fitoterapeuta Vanderli Marchiori faz um alerta. "Evite consumir a PholiaNegra à noite, pois a erva pode provocar alterações no sono. Dependendo da concentração, ela deve ser evitada por quem sofre de pressão alta ou problemas cardíacos. Por isso, só pode ser consumida com orientação médica", lembra ela.

*preço sugerido em abril/2011

Tristeza - Depressão

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Tue, 12 Apr 2011 02:10:00 +0000

A Tristeza é uma emoção natural decorrente de uma perda ou mesmo de uma decepção. Ela também pode provir de um fracasso, um luto ou até mesmo de uma mudança de casa ou de trabalho, qualquer situação que desperte em nós o sentimento de não ser amado.

As variações da tristeza são: nostalgia, desencorajamento, consternação e desespero.

O infortúnio é provocado pela necessidade de submissão a um constrangimento inelutável, muito semelhante à reação ao luto, uma vez que nada pode ser mudado neste caso. Impotentes diante da adversidade, o único recurso que nos resta é chorar, ficar com o coração apertado. O desejo de “não existir mais” é comum em um momento como este. É preciso destacar, no entanto, que tristeza não é o mesmo que depressão, já que esta última marca o fracasso do luto, enquanto a tristeza é uma etapa que assinala o fim do luto.

Observe que a tristeza permite, ao mesmo tempo, que a pessoa progrida em direção à aceitação da realidade, bem como reencontrar-se para que possa reconstruir sua própria identidade. Neste momento, o indivíduo dirige sua energia para seu interior, valendo permitir-se ser egoísta, ou melhor, egotista, já que se preocupar com ele mesmo e suas necessidades fazem parte do processo.

É preciso deixar os outros se divertirem, não procure segui-los. Talvez esse não seja o momento para você se expor muito, uma vez que há uma etapa de repouso necessária à reconstrução. Um período de tristeza é justamente um momento de desinvestimento no exterior e de investimento em si mesmo.

Nesta hora, o mais eficaz é encontrar uma pessoa querida e de confiança para chorar em seus braços e receber o que ela tenha a lhe oferecer. Isto é importante para a pessoa sentir-se compreendida em seu sofrimento e amparada. O reconhecimento e a aceitação evitam, por sua vez, que o indivíduo se desvalorize ou volte-se contra suas emoções.

Desta forma, apesar do natural cansaço que uma tristeza naturalmente gere, você tende a se sentir mais consolado do que vazio, mais protegido, menos vulnerável, mais preparado para lidar com suas emoções. E lembre-se: até mesmo a tristeza profunda está sujeita ao raio de um luminoso riso.

Depressão Branca: a depressão silenciosa

Paradoxalmente, uma verdadeira depressão pode passar despercebida. O sentimento de desespero pode se dissimular sob um sintoma físico, pela absorção pelo trabalho ou dependência conjugal.

Neste caso, a depressão vem e se instala, tornando-se parte integrante do nosso ser. Não a vemos nem a sentimos, mas ela está lá. É a chamada depressão branca, em oposição à depressão barulhenta, chamada ainda de depressão nervosa na linguagem comum.

Como reconhecê-la? Fisicamente, o rosto fica pouco expressivo, deserto de emoções tanto positivas como negativas. Além disto, este tipo de depressão bloqueia todo tipo de relações. Seu pensamento é chamado operatório, ou seja, concreto e sobretudo útil, pois pode-se ficar absorvido nas tarefas intelectuais mais complexas, resolvê-las, mas não se é levado pelo sonho, pela criatividade. O imaginário fica estagnado, opaco. Assim, as atividades são executadas mecanicamente, sem grande motivação e empenho.

O Diagnóstico da Depressão

Segundo o DSM IV (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux), é necessário pelo menos apresentar cinco sintomas dos citados na seqüência - quase todos no mínimo por duas semanas - para a depressão ser diagnosticada:

Alimentação Saudável

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Tue, 12 Apr 2011 01:16:00 +0000

Ter uma alimentação saudável é quase que obrigatório para algumas pessoas, já que a mesma é responsável por boa parte da circulação sanguínea, sem contar que esta também é a melhor maneira para se emagrecer com saúde e conteúdo. Atualmente não podemos dizer que o mundo esta a par ou pelo menos meio conscientizado de que algumas pessoas necessitam de comer algo mais leve ao invés de pizza, pastel, cachorro quente e lanche.
Mas vãos tirar o mundo de fora disso e nos focar somente em alimentos saudáveis que façam bem ao seu corpo e também organismo que é o mais importante. Para ter uma alimentação saudável não queremos dizer que você precisa parar de comer muito pelo contrario, pois é claro que a quantidade de comida deve sim diminuir, mas os nutrientes e as vitaminas devem sempre estar presente.

Sendo assim procure manter seu prato bem colorido com arroz, feijão, carnes e vários tipos de saladas e legumes. Algumas especialistas dizem que quanto mais o prato estiver colorido mais saudável será sua alimentação desde que saiba investir nos alimento certos. Os alimentos mais preciosos para o ser humanos são as frutas, legumes, verduras, arroz, feijão, carne branca e aos poucos vermelha.

Ou seja, para manter uma alimentação saudável basta se balancear aos poucos, pois quanto mais for se conhecendo mais irá conseguir preparar suas próprias comidas sem o exagero de sal e gordura e sim com mais nutrientes e alimentos que ajudem em sua circulação. Mas mesmo mantendo uma alimentação saudável lembre-se que de nada irá adiantar caso não pratique nenhum exercício físico ou algo que ajude na circulação e preparação do corpo.

Cerveja na limpeza: 6 jeitos de usar a bebida para limpar a casa

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:58:00 +0000

Acredite: cerveja ajuda a amolecer ferrugem, apagar manchas, dar brilho em móveis e joias e até afastar abelhas.

A cerveja, musa do verão, não serve apenas para matar a sede: os ácidos orgânicos da bebida amolecem ferrugem, apagam manchas, deixam a madeira cheia de brilho... Já o aroma da loirinha afasta abelhas durante as refeições ao ar livre e acaba com as pragas que destroem o jardim. Confira situações em que a cerveja é uma grande aliada da limpeza de casa:Cerveja para tirar manchas de chá no tapete

Derramou chá mate, preto ou de frutas vermelhas no carpete? Ai, ai, ai! Hora de abrir uma cerveja. Encharque a mancha com a bebida e depois passe um pano molhado com água fria até a marca sumir. Parece mágica!

Cerveja dá cara nova aos móveis de madeira

Se aquela mesa que é um xodó de família - foi da bisa, depois da avó, da mãe e agora é sua - perdeu o brilho, esfregue no móvel um pano macio embebido em cerveja e em seguida lustre com um paninho seco. O brilho volta na hora e o malte da bebida ainda realça a tonalidade da madeira.

Cerveja para acabar com lesmas e caracóis

Separe uma garrafa pet de 600 ml, lave-a em água corrente e corte ao meio. Enterre o recipiente até a borda no local onde existem lesmas e caracóis - você pode localizá-los mais facilmente no pôr do sol, já que essas praguinhas se escondem durante o dia. Assim que entardecer, coloque cerveja quente na armadilha. O cheiro da bebida atrai os bichos e, na manhã seguinte, a garrafa estará cheia de lesmas e caracóis afogados. Você pode (e deve) repetir o ritual diariamente até não encontrar mais nenhum.

Cerveja para dar brilho a peças de ouro

Caso o seu acessório (brinco, anel, pulseira...) esteja opaco e com manchas, anote um truque infalível: coloque-o de molho por aproximadamente 10 minutos numa tigela com um pouquinho de cerveja. Daí é só polir a peça com um pano seco para deixá-la em perfeito estado.

Cerveja para espantar abelhas

Almoçar no jardim ou na varanda do sítio na companhia da família e dos melhores amigos pode ser bem complicado quando esses insetos barulhentos também resolvem participar da confraternização. Mantenha as abelhas a distância dispondo algumas latas com um tico de cerveja a alguns metros da mesa. Atraídas pelo cheiro da bebida, elas deixarão todo mundo em paz. Mas não se esqueça de manter os refrigerantes e as suas cervejas cobertos com uma toalha ou guardanapo

Cerveja para dar fim da ferrugem

Sabe aquela pecinha emperrada do banco da bicicleta? Experimente envolvê-la por cerca de uma hora com um pano embebido em cerveja. O ácido orgânico da bebida dissolve a ferrugem, soltando o parafuso facilmente.

6 jeitos de usar esmalte em casa: da decoração à limpeza

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:55:00 +0000

O esmalte pode ser um ótimo quebra-galho para solucionar pequenos problemas em casa. Aprenda a usá-lo em diferentes situações

Com substâncias capazes de formar um filme plástico e flexível, o esmalte funciona como ótimo quebra-galho para solucionar vários contratempos domésticos. E a opção de cores no mercado é tão variada que você ainda pode criar efeitos decorativos exclusivos em móveis e objetos. Confira as dicas:

1. Esmalte para deixar os parafusos firmes

Você certamente já se deparou com aqueles parafusinhos de dobradiças ou estantes que vivem afrouxando mesmo depois de apertados. Pois experimente tirar o parafuso, pincelar a rosca com esmalte e rosqueá-lo de novo. Ele ficará firme no lugar por muito mais tempo.

2. Use o esmalte como antiferrugem

A lataria do fogão arranhou, a pintura da geladeira ganhou um risquinho feio... Dependendo do tamanho do estrago, você não precisa gastar um dinheirão com o conserto. Basta comprar um esmalte de unha da mesma cor da lataria e aplicar uma camada fina sobre o local: o arranhão vai ficar bem disfarçado e o produto ainda evitará a formação de um foco de ferrugem.

3. Sinalize o perigo com esmalte

Pegue aquele esmalte bem vermelho, que chama a atenção de todo mundo, e use-o para marcar com um grande X os produtos tóxicos ou perigosos que você guarda na lavanderia de casa. Depois oriente crianças e idosos a não utilizá-los de jeito nenhum com o desenho na embalagem, eles não terão como esquecer!

4. Esmalte para disfarçar imperfeições

Nada de jogar fora aquela xícara ou prato de cerâmica esmaltada que você adora só porque lascou um pedacinho. Experimente restaurar a peça pincelando o local danificado com uma camada de esmalte da mesma tonalidade - espere secar bem para colocá-la em uso novamente. Pode acreditar: o utensílio fica como novo!

5. Esmalte na decoração da sua casa

O esmalte de unhas tem uma consistência perfeita para criar efeitos decorativos em alto relevo em peças como molduras de quadros e de porta-retratos. Até aquela caixinha sem graça de madeira ganha vida se você aplicar gotinhas de esmalte que formem bolas. Use seu talento e imaginação e aproveite a diversidade de nuances desse produto para criar enfeites exclusivos.

6. Esmalte na numerologia

Se você é ligada na numerologia e gostaria de mudar a vibração da sua casa, recorra ao truque de acrescentar o número ou letra extra na plaquinha da fachada ou da porta usando esmalte transparente!

Veja como investir na carreira sem deixar a vida pessoal de lado

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:52:00 +0000

Com um pouco de organização e foco é possível incrementar o currículo sem descuidar a vida pessoal

Vida de mulher moderna é tão cheia de tarefas que fica difícil encontrar fôlego para investir na carreira. Mas, com organização e foco, você consegue essa façanha e ainda curte os prazeres da do dia a dia.

Os especialistas garantem que ninguém precisa virar workaholic para se sentir em dia com o desenvolvimento profissional. "Quais são meus objetivos? Essa é a primeira pergunta que devemos nos fazer", afirma Bruna Tokunaga Dias, gerente de carreiras da Cia. de Talentos, de São Paulo. Não economize grafite.Rabisque com vontade seus alvos no papel. Nada mais instigante do que visualizar aonde queremos chegar. "O principal é ter perspectiva. Definir metas para cada semestre ou ano. Assim, não nos atrapalhamos ao querer fazer tudo ao mesmo tempo", diz Bruna.

Elabore uma lista de prioridades. "O excesso de responsabilidades impõe a necessidade de priorizar demandas, de preferência, usando algum método que ajude a tratar objetivamente o que é mais importante, urgente ou grave", diz Carlos Alecrim, CEO do ICCoaching, do Rio de Janeiro. "Cuidado para não cair na armadilha de selecionar as tarefas que você prefere ou as mais simples. Faça o que é necessário", ele completa.

Outro passo importante é o gerenciamento do tempo. "Obrigue-se sempre a começar o dia com as tarefas mais complexas ou mais chatas, pois nesse período seu cérebro está mais descansado. Não acumule afazeres difíceis e cuidado com a ansiedade. Ela rouba seu tempo ou reduz sua capacidade de execução", diz Alecrim.

Para Alkíndar de Oliveira, consultor de empresas, palestrante e escritor, autor de Liderança Saudável (Editora Planeta), de São Paulo, administrar os ponteiros tem relação direta com viver o presente: "Quando estiver no trabalho, esteja no trabalho. Quando estiver com sua família, esteja com sua família".

Permanecer conectadas à razão original que nos levou a selar compromissos é outro truque que nos auxilia a distribuir com equilíbrio os minutos disponíveis. "A mulher que realiza de forma competente cada uma de suas funções é aquela que vê sentido naquilo que constrói. Assim, consegue dividir seu tempo com parcimônia", afirma Oliveira.

5 qualidades da mulher empreendedora

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:48:00 +0000

Confira quais são as características que uma mulher de sucesso precisa ter

Em busca de independência e bom salário, é cada vez maior o número de mulheres que abrem o próprio negócio. Leda Borge, diretora executiva, lista as 5 qualidades que uma mulher empreendedora precisa ter. Confira:

1. Ser sensível

A mulher epreendedora deve saber lidar com situações delicadas, ouvir e compreender os funcionários em momentos de tensão.

2. Ser organizada

Para se dar bem, aprenda a planejar suas atividades, orientando-se por metas.

3. Ser multitarefa

A mulher precisa conseguir fazer várias funções ao mesmo tempo, sem perder o controle de atividades rotineiras.

4. Ser comunicativa

Uma boa empreendedora tem facilidade de se relacionar com os outros, além de uma visão geral do setor em que trabalha.

5. Ser observadora

Normalmente, a profissional percebe detalhes que, às vezes, não são notados por outras pessoas. Essa é uma das características mais femininas que existem e facilita muito a descoberta e identificação de novas oportunidades

Seu filho sente ciúme do irmãozinho? Saiba o que fazer

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:46:00 +0000

Entenda porque é normal que seu filho mais velho sinta ciúmes do bebê e saiba como ajudá-lo

É normal o filho único se ressentir da chegada de um irmão. Afinal, de uma hora para outra, ele deixa de ser o centro das atenções e precisa aprender a compartilhar, o que não é nada fácil. Ocorre que muitas crianças voltam a agir como bebês para mostrar que se sentem excluídas, e, normalmente, só retornam aos antigos hábitos quando sentem a certeza de que continuam sendo amada e valorizada pelos pais.

Compreender e respeitar esse sentimento são os primeiros passos para ajudar a criança restabelecer a segurança. Na cabecinha do seu filho mais velho, a chupeta, a fralda e a mamadeira são o passaporte para receber atenção e cuidados iguais aos dedicados ao irmão. Proibir ou censurar esses pedidos só irá aumentar o desejo em relação aos objetos do bebê. Então, faça as concessões, mas tome o cuidado de explicar que seu filho não precisa mais daquilo. Por exemplo, em relação à mamadeira, basta dizer quanto é incômodo tomar leite ou suco numa garrafinha em que se deve sugar por um buraco mínimo.

Segundo a psicóloga Ana Cristina Marzolla, de São Paulo, é fundamental valorizar as habilidades que a criança já adquiriu e elogiá-la pelo que sabe fazer. Casualmente, faça comentários como: "Olha só. Você já foi um bebezinho que só mamava e dormia e agora é uma pessoa que sabe andar, falar, comer sozinha... Estou muito orgulhosa de você". Ou: "Reparou como seu irmãozinho chora? É que ele ainda não sabe dizer o que quer, e a mamãe precisa adivinhar tudo. Ainda bem que você, que é muito inteligente, já sabe falar e não precisa chorar". Comentários como esses estimulam o diálogo e encorajam a criança a falar sobre medos e inseguranças que provavelmente não viriam à tona diante de uma pergunta mais direta.

Envolver o filho mais velho nos cuidados com o caçula às vezes ajuda a dissipar o ciúme, desde que a criança queira e que essa não seja a única forma de estar com a mãe. Muito mais relevante é equilibrar o tempo dedicado a cada filho. Uma saída é se revezar com o pai: enquanto ele olha o bebê, você fica despreocupada para brincar com o filho mais velho, pegá-lo no colo e contar as historinhas preferidas. À medida que percebe a atenção da família, a criança abandonará espontaneamente as atitudes de bebê. Para reorganizar a rotina, não hesite em pedir a ajuda de parentes, de uma empregada de confiança ou mesmo de um psicoterapeuta. O importante é redescobrir o caminho para harmonizar as diferentes necessidades de cada um.

Identifique se você é uma pessoa ciumenta

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:42:00 +0000

O ciúme te traz problemas? Especialistas ensinam quatro exercícios de reflexão para você dar um final definitivamente feliz a esse drama

1. Identifique o seu tipo de ciúme

O psiquiatra Wimer Bottura Jr. classifica o ciúme em três categorias:
· Sentir ciúme - algo passageiro e considerado normal.
· Ficar com ciúme - quando o problema é contínuo e prejudica a relação.
· Ser ciumenta - estágio avançado, capaz de comprometer a sua vida social (e a dos outros também!).
Casos assim exigem tratamento médico. Reconheceu o seu tipo? Avance na batalha.

2. Admita o que sente

Para lidar com essa sensação não basta ter consciência de que ela existe. É preciso assumi-la! Feito isso, dedique-se a reconhecer a origem do seu ciúme. Segundo o psiquiatra Eduardo Ferreira Santos, pode se tratar, apenas, de um traço de sua personalidade. Uma pessoa insegura e com baixa autoestima, por exemplo, sofre porque teme o abandono. Porém, a ciumeira também pode surgir por um motivo social. "Muitas vezes, ele aparece em um momento emocional delicado, como quando a mulher engorda", explica o médico.

3. Reflita sobre o seu ciúme

Lembre-se de um ataque de ciúme recente. Tente perceber qual era seu medo naquele momento. Segundo Santos, é importante localizar de forma objetiva quando e como ele surgiu. E fuja da tendência de culpar o outro! Alguém só se torna seguro à medida que consegue reconhecer as próprias inseguranças.

4. Confesse

Segundo Willy Pasini, autor de Ciúme - A Outra Face do Amor (Ed. Rocco), conversar com o parceiro sobre sua insegurança é melhor do que reprimi-la. Então, quando algum comportamento dele incomodar você, fale! Mas com calma, pois não se trata de um inquérito. Assim, chegarão a uma solução juntos. "Só tome cuidado para não se tornar repetitiva", alerta Santos.

7 sucos potentes que eliminam a barriga

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:34:00 +0000

Os sucos fazem você perder até 6 kg em 19 dias. Quer mais benefícios?

Prepare-se para livrar-se da celulite e do excesso de líquido no organismo

O fitoterapeuta André Resende e o nutrólogo Guilherme Napoli se uniram em uma missão infalível: derreter sua indesejável barriguinha ao mesmo tempo em que você seca até 6 kg. Para chegar a tais resultados, eles propõem uma verdadeira guerra contra a balança! Como? Por meio de uma força-tarefa que une a ingestão de sete poderosos sucos diariamente a um cardápio saudável e equilibrado por 19 dias. Nesta matéria você aprende como colocar a tática em ação e conquistar de vez o corpo dos seus sonhos.
Como preparar e ingerir as bebidas que prometem deixá-la em forma

Receitas e horários dos sucos* que você deve tomar todos os dias. Como preparar? Basta bater todos os ingredientes no liquidificador e pronto!

SUCO 1

Hora de beber: ao acordar, em jejum

Ingredientes:

· 1 cenoura pequena
· 1 pepino descascado
· 1/2 beterraba pequena
· 1/2 maçã
· 4 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: as fibras contidas na beterraba ajudam a afastar a fome. No organismo, elas inflam e dão a sensação de saciedade e ainda melhoram a circulação sanguínea. Para conquistar os benefícios, o suco não pode ser coado.

SUCO 2

Hora de beber: 10h

Ingredientes:

· 1 fatia de abacaxi
· Suco de 1 limão
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem pele
· 1 colher (sopa) de albumina em pó
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: a semente de abóbora contém uma substância chamada betasitosterol. Presente também na romã, ela combate o acúmulo de gordura na região abdominal.

SUCO 3

Hora de beber: 20 minutos antes do almoço

Ingredientes:

· 1 fatia de abacaxi
· 1 batata-yacon ou
· 1 rodela de nabo
· Suco de 1 limão
· 3 folhas de hortelã
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: além de diversas vitaminas (A, B, C, cálcio, ferro...), o nabo possui propriedades diuréticas que evitam a retenção de água pelo organismo, eliminando o inchaço, além de colaborar para o bom funcionamento do intestino.

SUCO 4

Hora de beber: 15h

Ingredientes:

· 1 xícara de chá branco frio
· 1 xícara (chá) de centelha asiática
· 2 damascos 1/2 colher (sopa) de semente de girassol sem pele
· 1/2 maçã

Saiba mais: uma mistura poderosa de propriedades antioxidantes e cafeína, o chá branco não só queima gordura como também inibe a formação de células gordurosas.

SUCO 5

Hora de beber: 20 minutos antes do jantar

Ingredientes:

· 1 pera
· 3 ramos de salsinha
· 1 pepino descascado
· 1/2 maçã verde
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: por se tratar de uma poderosa fonte de potássio, o pepino colabora para a eliminação de gordura da pele. Além disso, o legume também tem propriedades diuréticas e ajuda a eliminar o excesso de líquidos do organismo.

SUCO 6

Hora de beber: 21h

Ingredientes:

· 2 colheres (sopa) de gelatina de limão pronta diet
· Suco de 1 limão
· 1 kiwi
· 2 ameixas pretas
· 1 colher (sobremesa) de semente de linhaça
· 3 morangos
· 1 colher (sopa) de farinha de uva
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: rico em vitamina c, o kiwi ajuda a regular o intestino e possui ação antioxidante, que combate o envelhecimento precoce da pele.

SUCO 7

Hora de beber: antes de dormir

Ingredientes:

· 2 folhas de ervacidreira fresca
· 1 limão descascado picado
· 1 maçã picada
· 200 ml de água de coco

Saiba mais: por possuir efeitos calmantes, a erva-cidreira diminui a ansiedade. O sintoma é uma das principais causas da alimentação excessiva.

*Todos os sucos devem ser ingeridos após o preparo. Se congelados, perdem suas propriedades.

20 Minutos

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Mon, 11 Apr 2011 23:14:00 +0000

É o tempo para salvar um batom quebrado. Você aquece as partes rompidas ( vale isqueiro ). Quando amolecerem, grude-as e leve a geladeira por 20 minutos.

Meia-fina ou Meia-calça, é um acessório importante em qualquer armário feminino

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Sat, 09 Apr 2011 01:41:00 +0000

Meia-calça. Você tem mais liberdade para usar as finas durante o dia e deixar as grossas para noite. Porém, no inverno, é possível optar pelas mais grossas também durante o dia sem problema algum.

Os modelos de meia-fina são mais sofisticados ou seja ideais para usar com roupa social, já as grossas são mais despojadas e ótimas para um visual mais descontraído.

Meias grossas devem ser usadas apenas com tipo de sapato fechado.Para quem tem pernas grossas, o indicado são as de cores mais escuras e estampas na vertical.

Mulheres altas com pernas finas podem usar cores mais claras e variar na estampa.

É possível usar meia calça com saia no joelho, mini-saia, vestido, bermudinha, etc.

Fica lindo usando em forma de legging ou fusô com sapatilhas ou ainda com saltinho ou com saltão.

Não importa sua idade. Não precisa segurar a onda.
Use a vontade, de acordo com o seu estilo e arrase.
Troque a meia calça e crie looks diferentes durante o dia.
A roupa pode se transformar em várias só por causa da mudança de meias.

Origem da Meia fina/Meia Calça

Quando surgiu, na Mesopotâmia, há mais de 2.200 anos, a meia-calça, com uma costura na parte de trás, era um acessório para homens. Feita de lã ou algodão, servia para proteger do frio e tornar mais confortável a montaria dos guerreiros. No século XIV, ela ganhou outras funções: valorizar os dotes físicos dos nobres europeus e os diferenciar dos plebeus. Além de novos materiais, foi enriquecida com bordados e detalhes, muitas vezes, caríssimos. Com o passar dos anos, os materiais de que era feita foram ficando cada vez mais finos e deixou de ser usada por homens, tornando-se um acessório essencialmente feminino. Durante a Primeira Guerra, com a escassez da seda para fabricação de meias, as mulheres costumavam desenhar um risco na parte de trás das pernas para simular o seu uso.

Resumidamente, a história da meia-calça mostra a importância do acessório na composição do vestuário, desde os tempos mais remotos. Na história mais recente da moda, ela vem passando por altos e baixos. Muitos já decretaram o seu fim, mas ela não só resiste como se atualiza. Ganha estampas, cores, bordados, aplicações de pedras.

Use e abuse

Dicas para dar fim a Retenção de Líquidos

noreply@blogger.com (Portal Feminino) — Sat, 09 Apr 2011 00:53:00 +0000

Se você pressionou uma região do corpo, a sua perna, por exemplo, contou até cinco, soltou e o local ficou meio esbranquiçado e a pele demorou a voltar ao seu normal, pode saber que você está com retenção de líquidos, pois isso, não é nada mais nada menos do que inchaço.

Esse é um mal que afeta oito em cada dez mulheres, e pode ser responsável por você não estar mais entrando naquela tão adorada calça jeans.
A retenção de líquidos deixa os pés e pernas inchadas, a barriga estufada e os seios maiores alguns dias antes da menstruação. Diversas são as causas desse problema, além da tão famosa TPM estão também comida com excesso de sal, falta de atividades físicas, problemas nos rins, hormônios e altas temperaturas, tudo isso faz o corpo acumular água e consequentemente aumentarmos de peso.

Veja algumas dicas para você dar fim a retenção de líquidos:

Beber muita água estimula os rins, melhora a circulação e ainda elimina as toxinas de nosso organismo. Praticar atividades físicas também traz benefícios a circulação e muitos outros a nossa saúde, e ainda auxilia no controle do peso. Diminuir os sal das refeições também é fundamental, pois ele é o principal vilão para absorver água.
Optar pelos alimentos corretos também é decisivo para se livrar do inchaço. Alimentos como pepino, abobrinha, alface, abacaxi, chuchu, pera e melancia devem fazer parte da sua dieta anti inchaço, pois elas são constituídas 90% de água. Outros que ajudam a desinchar são banana, manga, tomate e laranja. Rúcula, almeirão, salsão, melão e agrião, pois são todos diuréticos naturais.
Existem alimentos que previnem a prisão de ventre, que são as fibras como aveia, granola, ameixa seca e uva. As verduras de cor verde escura ativam a circulação. O alho também é uma boa, já que ajuda a diminuir a pressão arterial, combatendo o inchaço.

Os alimentos que devem ser evitados para dar adeus a seu inchaço são:

Repolho, batata doce, couve, couve flor, pois eles fermentam o que causa os gases. Refrigerantes, enlatados em geral, chá mate, café e outros alimentos que contém cafeína também devem ser evitados. Frituras, condimentos prontos, como ketchup e mostarda, doces em excesso devem ser eliminados também. E também existem receitas de sucos desintoxicantes que ajudam a eliminar peso.

Anote essa receita simples:

½ maçã,

½ pera,

1 fatia de melão,

1 colher de chá de gengibre ralado

1 copo de suco de laranja

Bata tudo do liquidificar e beba logo em seguida.

Garanto que com essas dicas você vai dar uma boa desinchada.