O Coach de Si Mesmo

O Homem Bomba e o Preconceito. Um alerta para todos nós.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 08 Dec 2015 17:26:00 +0000

Apenas 3 dias após a publicação do meu vídeo, no qual faço um alerta sobre o preconceito, Donald Trump, pré-candidato à presidência dos EUA, propõe impedir a entrada de qualquer muçulmano no país.

Assista ao meu vídeo e tire suas conclusões.

Espero que goste.

by Dalton Cortucci

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Introdução ao Eneagrama (em vídeo)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 29 Aug 2015 15:23:00 +0000

Hoje em dia as pessoas preferem o vídeo à leitura.
Não é porque a leitura é ruim, mas porque a velocidade do mundo nos exige mais rapidez na absorção das informações.

Por conta dessa exigência, aqui vai a introdução em vídeo de um tema que pode transformar uma vida.

Só depende da importância que cada um der.

Espero que goste.

by Dalton Cortucci

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A gente pensa que está ouvindo, mas não está. O que significa ser um ouvinte ativo?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 18 Jul 2015 23:50:00 +0000

De todo o tempo que a gente passa se comunicando, quase a metade dele é ouvindo. O resto é dividido entre falando, lendo e escrevendo.

Por isso, um dos fatores primordiais da boa comunicação é ser, antes de tudo, um bom ouvinte.

No entanto, muitas vezes a gente acha que está ouvindo, mas, de fato, não está.

Alguns estudos demonstram que nós lembramos apenas 25% a 50% de tudo que ouvimos. Isso significa que quando falamos 10 minutos com uma pessoa, há uma grande chance dela não lembrar mais da metade do que conversamos.

Isso é um horror!

Mas será que é apenas uma questão de memória ou de atenção?

A memória sempre ajuda, mas o fator preponderante é a atenção.

Isso tem a ver com o cérebro. Capturamos as mensagens ouvidas da mesma forma que lemos, isto é, o cérebro não lê letra por letra, mas palavra por palavra e com elas tentamos criar um sentido para o que estamos lendo.

Quando ouvimos é do mesmo jeito. Não gravamos palavra por palavra, absorvemos apenas a essência do assunto, e os estudos indicam que essa absorção gira em torno de 50% quando focamos a nossa atenção. Por outro lado, quando não focamos a nossa atenção perdemos quase tudo que ouvimos.

Isso é muito grave, porque nos leva a cometer esquecimentos e erros de interpretação, os quais podem gerar situações complicadas em nossa vida pessoal e profissional.

O que fazer então?

A recomendação é que você se torne um "active listening" ("ouvinte ativo"), que é um termo cunhado por especialistas sugerindo alguns comportamentos que contribuam para absorver a maior parte das mensagens que ouvimos.

Tornando-se um "ouvinte ativo" você aumentará a sua produtividade no trabalho e obterá uma sensível melhora nos seus relacionamentos. Além disso, evitará conflitos provocados por má interpretação ou desinformação.

Assista ao vídeo abaixo e veja quais são esses comportamentos que produzem uma maior absorção de tudo que ouvimos.

by Dalton Cortucci

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5 dicas do que você NÃO deve falar no local de trabalho.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 11 May 2015 18:26:00 +0000

Todos nós cometemos erros no trabalho.

Não são só erros naquilo que executamos, mas também em alguns comportamentos que adotamos.

Neste vídeo bem informal eu falo sobre as principais coisas que não devemos falar no trabalho, sob pena de termos consequências desagradáveis.

E sei que se você ainda não cometeu nenhum deles, no mínimo, você já viu alguém cometer.

Espero que goste!

by Dalton Cortucci

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Insatisfação no trabalho: 5 dicas para você evitar essa situação.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 02 Feb 2015 14:39:00 +0000

O Instituto Gallup publicou em outubro de 2013 um estudo realizado em 142 países sobre o grau de satisfação dos empregados nas empresas.

(Este é link do estudo State of the global workplace - 2013 )

A média global de funcionários satisfeitos e comprometidos com as empresas nas quais trabalham é de apenas 13%.

No Brasil o número é de 27%,

Isto significa que a insatisfação no trabalho é um fenômeno mundial e por essa razão a probabilidade de você estar insatisfeito ou a caminho de ficar insatisfeito com o seu trabalho é muito alta.

Então resolvi fazer um vídeo com dicas para evitar ou sair dessa situação, levando em conta tudo que presenciei e presencio há mais de 35 anos no mundo corporativo.

Espero que apreciem.

by Dalton Cortucci

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10 dicas para melhorar sua Inteligência Emocional

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 24 Nov 2014 18:29:00 +0000

Resumidamente, Inteligência Emocional é a capacidade de perceber, compreender, controlar as reações e usar as emoções a nosso favor. Essa capacidade se estende quando percebemos e compreendemos as emoções nos outros, o que é chamado de empatia.

É sabido que uma pessoa emocionalmente inteligente aumenta de forma contundente a possibilidade de obter sucesso nos relacionamentos pessoais e profissionais, o que por si só já credencia o assunto como sendo da mais relevante importância.

Segundo o dr. Norman Rosenthal, M.D., um conhecido psiquiatra norte-americano, existem 10 maneiras de melhorarmos nossa Inteligência Emocional. Como todo mundo gosta dessas listas contendo dicas, resolvi fazer este post para reproduzi-las.

Seguem então as 10 dicas para melhorarmos nossa Inteligência Emocional:

1) Não interrompa seus sentimentos.
Quando somos tomados por sentimentos ruins ou desconfortáveis, procuramos evitá-los interrompendo seu fluxo e distraindo-nos com outras coisas. A dica é não fazer isso. Sente-se isoladamente e pergunte-se: "Como estou me sentindo?". Isso pode levar um pouco de tempo para que os sentimentos apareçam, mas permita-se nesse pequeno espaço de tempo, ininterrupto, aproveitar a oportunidade de ganhar consciência deles.

2) Não julgue seus sentimentos muito rapidamente.
Não deixe que seus sentimentos se desfaçam antes de ter a chance de pensar melhor sobre eles. Frequentemente, as emoções sobem e descem como uma onda. Vão ao pico e depois descem desaparecendo naturalmente. Seu objetivo deve ser o de não cortar a onda antes que ela chegue ao seu pico, assim você evita fazer julgamentos precipitados.

3) Encontre uma conexão.
Veja se você pode encontrar conexões entre o que sente agora e o que já sentiu outras vezes da mesma forma. Quando um sentimento ruim surgir, pergunte a si mesmo: "Quando eu senti essa sensação antes?" Isso pode ajudá-lo a perceber se o seu estado emocional atual é reflexo da situação presente ou é o resgate de um momento passado. Muitas vezes, ao observar uma situação ou ouvir algo (tal como quando ouvimos uma determinada música) nos traz por associação um momento que ocorreu no passado e que acaba se confundindo com o momento presente.

4) Conecte seus sentimentos com seus pensamentos.

Quando você sentir algo que lhe parece fora do comum, é sempre útil perguntar: "O que eu penso sobre isso?" Muitas vezes a resposta pode ser confusa com sentimentos contradizendo outros. Isso é normal. Mas "ouvindo" a todos os seus sentimentos é como ouvir todas as testemunhas de um processo judicial. Só depois de conhecer todos os depoimentos é que você será capaz de entender o que se passa e dar o seu melhor veredicto.

5) Ouça o seu corpo.

Um nó no estômago dirigindo para o trabalho pode ser um indício de que seu trabalho é uma fonte de estresse. Uma palpitação no coração quando você pega na mão de uma pessoa que você está começando a conhecer, pode ser um indício de que este encontro pode levar a algo mais sério e promissor. "Ouvindo" essas sensações e o que os sentimentos sinalizam, permitirá que você processe e avalie essas informações usando a sua parte racional.

6) Se você não sabe como você está se sentindo, comente o que sente com alguém.

As pessoas raramente percebem que os outros são potencialmente capazes de julgar o que você está sentindo. Pergunte a alguém que você conhece (e que você confia) descrevendo o que sente. Você pode encontrar nos outros respostas surpreendentes e esclarecedoras.

7) Sintonize-se com os seus sentimentos inconscientes.

Como você pode se tornar mais consciente de seus sentimentos inconscientes? Coloque-se num estado relaxado e permita que seus pensamentos vagueiem livremente para ver onde eles vão. Analise também os seus sonhos. Mantenha um caderno e uma caneta ao lado de sua cama e anote seus sonhos logo que você acorda. Preste especial atenção aos sonhos que se repetem ou que são carregados de fortes emoções. Com essas informações você vai aos poucos percebendo as mensagens dos sentimentos dos quais ainda não tem consciência.

8) Registre seus sentimentos diariamente

Diariamente pergunte a si mesmo: "Como me sinto hoje?" e dê uma nota de 1 à 10 para a resposta. Registre-as num caderno. Se os seus sentimentos parecerem extremos num dia, tire um ou dois minutos para pensar sobre todas as idéias ou associações que parecem estar conectadas com esse sentimento. Se eles mantêm um padrão "bom", é claro que significa que tudo vai bem. Mas se eles mantêm um padrão "ruim", então comece a pensar em algo para mudar as coisas, pois seus sentimentos estão exigindo isso todos os dias.

9) Anote seus pensamentos e sentimentos.

Uma pesquisa mostrou que escrever nossos pensamentos e sentimentos pode ajudar a ganharmos consciência e clareza sobre eles. Este é um exercício simples que não toma muito tempo do seu dia, além de ser muito eficaz.

10) Tenha ciência de quando o bastante é o bastante.

Chega um momento em que você já olhou o suficiente para dentro e isso já é o bastante. Agora é hora de mudar seu foco para o lado de fora. Estudos demonstram que incentivar as pessoas a manterem sentimentos negativos pode amplificar esses sentimentos e causar danos ainda maiores. É importante lembrar que Inteligência Emocional envolve não só a capacidade de olhar para dentro, mas também a de estar presente e ativo com o mundo ao seu redor.

Aparentemente alguns dos itens parecem coincidir, mas na verdade eles são ligados e não coincidentes. Portanto, releia-os para entender melhor e aproveite as dicas da melhor forma possível.

by Dalton Cortucci

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Aceitar é só para os fortes

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 07 Nov 2014 01:51:00 +0000

A maioria de nós tem muita dificuldade de lidar com críticas e assimilar decepções. Algumas vezes elas batem tão forte que a gente desaba.

No entanto, todo mundo sabe que não é possível passar pela vida ileso de situações com as quais não gostaríamos de nos deparar. Situações que às vezes provocamos conscientemente e às vezes nos chegam vindas daqueles com os quais nos relacionamos.

De fato, nosso mundo seria muito melhor se não ligássemos para as críticas e não tivéssemos expectativas que acabam nos causando decepções. Mas a gente sabe como isso é difícil. Então o que fazer?

A única resposta eficaz para isso está na: ACEITAÇÃO.

Aceitar não é submeter-se passivamente a algo, mas sim enxergar esse algo como um fato real, para que a partir dele a gente possa decidir o que fazer.

Essa atitude é a nossa maior dificuldade, porque diante de algo indesejável tendemos a nos revoltar. Ficamos nos debatendo pra tentar encobrir a realidade como se fosse melhor viver numa mentira.

O pior é que toda a nossa revolta diante de uma crítica ou de uma decepção simplesmente não muda nada. Aliás, só dificulta, pois quando não aceitamos a realidade que está na nossa cara passamos a nos defender como se estivéssemos sendo atacados por um inimigo que está dentro de nós.

Por isso que a Aceitação é a única saída. Quanto mais rápido aceitarmos uma realidade, menos tempo levará para termos uma reação. Mas quanto mais tempo levarmos nos queixando do que vimos e sentimos, mais tempo ficaremos sofrendo, remoendo "por quês" e consumindo nossa saúde física e mental.

Para quem pensa que a Aceitação é para os fracos, muito pelo contrário, aceitar é só para os fortes, porque quando aceitamos o que está na nossa frente enviamos para o universo uma mensagem de coragem. E dessa coragem é que precisamos, porque a vida continua.

by Dalton Cortucci

assista ao vídeo sobre o tema

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Eneagrama: compartilhando conhecimento.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 24 Oct 2014 18:36:00 +0000

Todo mundo tem ou já teve um problema de relacionamento no trabalho, no âmbito familiar ou com um amigo.

Se você já teve pelo menos um desses como é que resolveu?
Se você tem pelo menos um desses, como pretende resolver? E quando?

A maioria de nós passou ou passa por isso. Ninguém escapa ileso de conflitos em relacionamentos de qualquer natureza.

Agora volte um pouco e imagine se você tivesse mais conhecimento sobre si mesmo e sobre as pessoas quando o conflito se iniciou. Não seria mais fácil ou, no mínimo, diferente?

O que eu gostaria de compartilhar com você tem a ver com esse conhecimento. Tem a ver com uma poderosa ferramenta que se tornou largamente usada por coaches, executivos de empresas, empresários, pais, professores e terapeutas, em muitos países ao redor do mundo.

Trata-se do Eneagrama, um sistema de sabedoria milenar que nos ajuda a:

reconhecer nossos padrões de pensamento e de comportamento, facilitando nosso crescimento pessoal

desenvolver a nossa capacidade de alcançar relacionamentos bem sucedidos em casa e no trabalho

desenvolver a liderança, a capacidade de montar equipes e a habilidade de comunicação, tudo isso no âmbito do trabalho.

Através do reconhecimento de nove tipos de personalidade, o Eneagrama nos ensina entender os diferentes pontos de vista de cada tipo, nos permite compreender a motivação das pessoas, as suas principais necessidades e preocupações, e seu estilo de se relacionar e de trabalhar.

O Eneagrama nos ajuda a construir relacionamentos, reduzir conflitos desnecessários, e cooperar em níveis mais elevados e saudáveis.

Agora imagine se você tivesse previamente esse conhecimento no passado, o que poderia ter sido diferente nos dias de hoje?

by Dalton Cortucci

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O novo e o antigo na harmonia da natureza.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 08 Oct 2014 23:42:00 +0000

Estamos sempre falando em renovação, recomeço, reciclagem, enfim, tudo que sugere o novo e a novidade é sempre bem visto e soa bem aos ouvidos.

Mas outro dia eu peguei uma muda de uma planta crescida e plantei no mesmo vaso. A nova brotou e se tornou bela e exuberante, tal qual a mais velha há algum tempo atrás. Claro que existem diferenças, pois nota-se o desgaste do tempo numa, e o vigor e beleza da juventude na outra. No entanto, ambas convivem harmonicamente no mesmo vaso e ambas cumprem a mesma e importante função na natureza.

O que se colhe dessa observação é que não é preciso que o novo migre para outro ambiente para que ele possa brotar. Havendo espaço e nutrição adequadas, ambos podem conviver sem que a idade se constitua num obstáculo ou numa forma de contenção.

Ambas vivem da mesma terra, do mesmo ar e da mesma água, e se uma respeitar o espaço da outra, ambas viverão saudáveis, sem que isso faça qualquer diferença à longevidade.

Qualquer analogia com situações ou pessoas é perfeitamente válida.

Na nossa vida, as coisas se assemelham. O que é antigo nunca é um obstáculo para o novo, exceto se for realmente um obstáculo, mas nunca só porque é antigo.

Se não fosse assim, a cada novo, seja o que for, se extinguiria um antigo.

Se não fosse assim, estaríamos sempre repetindo os mesmos erros.

Se não fosse assim, teríamos de cultivar a hipocrisia para negar o nosso passado.

Se não fosse assim, cada novo ser teria como preço a vida de outro ser.

Mas a natureza em seu ciclo jamais exclui a convivência daquilo que existe com aquilo que acaba de chegar. Novo e antigo precisam conviver e esse é o aprendizado que permite encontrarmos o equilíbrio.

E mais importante ainda, é que se não fosse assim, o novo não teria como ou com quem aprender a sobreviver.

Em outras palavras, todos precisamos dessa harmonia como no exemplo das plantas, pois ela faz parte do ciclo da natureza, na qual tudo - e todos nós - está incluído.

by Dalton Cortucci

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Invista no seu conhecimento interior.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 04 Oct 2014 03:39:00 +0000

Existe uma charada que diz:

"Qual é a última coisa que um peixe descobre durante toda a sua vida?"

Resposta: a água. Um peixe vive e se move na água, por isso a água torna-se invisível para ele.

Essa pequena metáfora me serve para sugerir que a mesma coisa acontece conosco em relação à nossa personalidade, isto é, vivemos na companhia dela durante todo o tempo e por isso, praticamente, não a percebemos.

Em outras palavras, não percebemos no dia a dia nossos padrões de pensamento e de comportamento, tornando nossas ações previsíveis na maioria do tempo.

O fato é que justamente por não percebermos a nossa personalidade é que temos dificuldade de administrar muitas situações que nos aparecem. Algumas são até diárias, como por exemplo, quando estas se apresentam em nosso trabalho ou dentro da nossa própria casa.

Fazemos as mesmas coisas o tempo todo e por isso colhemos sempre os mesmos resultados. E fazemos tudo igual, justamente porque não percebemos aquilo que fazemos.

Se por um lado somos cegos de nossa personalidade, a situação fica ainda pior quando alguma pessoa nos aponta algo errado naquilo que fazemos. Mesmo que seja para nos ajudar, imediatamente nos sentimos ofendidos e rejeitamos a crítica - aliás, quem você conhece que as recebe bem?

Agora observe o tamanho do impasse:

se não percebemos o que fazemos de errado e ainda não aceitamos que alguém nos aponte um erro, então só nos resta ficarmos do jeito que estamos. Essa conclusão é o mesmo que dizer que somos o nosso próprio carcereiro da prisão em que nos metemos.

A ideia que quero passar é que investir no conhecimento de nosso interior para ganharmos consciência de como funcionamos é a chave de saída para aquilo que desejamos na vida.

Pode ser que esse conhecimento não interesse a você porque acredita que não faça diferença em seus objetivos profissionais e pessoais. Então eu peço que avalie aquela mudança que deseja fazer em sua vida e pergunte-se por qual motivo ela ainda não aconteceu. Talvez você até tenha a resposta, mas não consegue sair do lugar porque não sabe como fazer. Então voltamos ao ponto inicial, porque não saber como fazer é sinal de que você não conhece o potencial de sua própria competência.

Enfim, mudanças precisam que algo novo seja feito e muitas vezes isso não acontece porque temos vícios emocionais e comportamentais. Então a única saída é mergulhar dentro de nós mesmos para entendermos como funcionamos, e de posse desse conhecimento achar o caminho para sair das nossas próprias armadilhas.

Talvez você ache isso muito trabalhoso e subjetivo, mas tenho certeza que conhece alguém que desistiu de um objetivo por se sentir incapaz de superar um obstáculo, mesmo com os outros lhe dizendo como fazer. Em outras palavras, a origem do obstáculo estava dentro e não fora.

Para concluir, faça um grande favor a si mesmo não perdendo de vista a sua personalidade. Use para isso o Coaching, o Eneagrama, uma terapia, ou qualquer outro método, mas invista em autoconhecimento para saber o que fazer com seu tempo, seu dinheiro, sua carreira e, principalmente, suas emoções.

E faça mais um favor a si mesmo não adiando mais essa tarefa, porque isso pode significar que tudo que almeja seja adiado também.

By Dalton Cortucci

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Numa decisão, jamais negocie seus valores internos.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 21 Sep 2014 18:10:00 +0000

Tomar uma decisão conjunta não é nada fácil. Muitas vezes, as divergências acontecem porque as pessoas mantêm suas posições baseadas em seus valores internos.

Valores internos são particulares e não são regidos pelo mercado, pela moda, pelo IPTU, ou pelo supermercado. Valor interno é aquilo que a gente sente sem levar em conta o que os outros dizem. Se aceitarmos a influência externa sobre aquilo que damos valor, é bem possível que estejamos indo contra nós mesmos.

Quando a nossa personalidade se forma, os valores vão se estabelecendo influenciados pela educação que recebemos e pelo ambiente em que vivemos. Em outras palavras, adotamos como valores aquilo que a maioria valoriza, simplesmente pra não nos sentirmos excluídos ou diferentes.

Mas existem valores que não sofrem influência porque são inatos. Eles variam de pessoa para pessoa, mas valores tais como amizade, paz, respeito, caráter, liberdade, segurança, são coisas que, se valorizamos, dificilmente sofrem influência externa a ponto de mudarmos a importância que damos a eles.

Por isso, quando chega a hora de tomar uma decisão em conjunto com outra pessoa - ou com outras pessoas - a coisa costuma pegar, porque o outro também tem os seus valores. Se forem diferentes dos seus, ele vai relutar em abrir mão. Além disso, se um dos lados abrir mão de seus valores pelos valores do outro, pode apostar, o tempo vai mostrar que o resultado será um fracasso, porque uma das partes não estará satisfeita durante todo o tempo.

Portanto, a melhor opção diante de uma decisão que apresente um impasse de valores é não decidir. Ou decidir em separado, se for possível. Nunca em conjunto.

Se for um casamento, não case. Se for a compra de uma casa, não compre. Se for a mudança para outra cidade ou país, não mude. Só decida aquilo que for possível fazê-lo sozinho.

E não entre naquela onda de que com o tempo você se acostuma. Não porque os valores não possam mudar, mas porque você nunca sabe se os valores que hoje estão em jogo realmente um dia mudarão.

by Dalton Cortucci

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Os tipos de Personalidade no Eneagrama (III)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 03 Sep 2014 17:18:00 +0000

No post anterior vimos que os tipos de personalidade (Eneatipos) descritos no Eneagrama são divididos em 3 forças: Emocionais, Mentais e Instintivas. Mesmo que os três centros funcionem fluidamente para responder às diferentes situações da vida, o certo é que cada um de nós está condicionado por um centro em maior medida.

Por sua vez, dentro desse centro que é preponderante, o Eneagrama acondiciona 3 Eneatipos, sendo que para um indivíduo um desses Eneatipos também exerce predomínio sobre os outros dois.

Antes de descrever cada um dos Eneatipos, é importante relembrar que o Eneagrama fala em cada um deles das coisas inconscientes que nos sucedem. Cada um tem uma forma concreta de perceber a realidade e demonstra que nenhum de nós percebe a realidade tal como ela é, porque todos estamos condicionados. São 9 estilos de personalidade, 9 formas de ver a vida, 9 conjuntos de valores diferentes, 9 estilos de comunicação diferentes, 9 modos de resolver os problemas, 9 formas de motivar-se, de pensar, de sentir e de reagir.

É um mapa de como somos, de como nos relacionamos com a forma de ser das outras pessoas e de como poderíamos nos libertar das barreiras que limitam nosso próprio potencial.

Vamos ver agora uma breve descrição de cada um dos 9 Eneativos, lembrando que cada um deles não é exclusivo na vida de um indivíduo, mas preponderante em meio a todos eles (veja os vídeos no final do post).

Eneatipos Emocionais (2, 3 e 4)

2: "Ajudador"

É motivado pela necessidade de ser amado e valorizado pelo que é; por atender às necessidades dos demais; por expressar seus sentimentos, e por sentir-se necessário, apreciado, obter aclamação e créditos para si.

3: "Motivador"
É motivado pela necessidade de ser produtivo, alcançar o sucesso e evitar o fracasso a todo custo. Para ele, uma pessoa vale pelo quanto realiza e produz. Dá muito valor à sua imagem.

4: "Individualista"

É motivado pela necessidade de experimentar seus sentimentos e de ser compreendido, para encontrar o significado da vida e evitar ser alguém comum. Toda essa sensibilidade o leva a ter um forte traço ligado à arte e à beleza.

Eneatipos Mentais (5, 6 e 7)

5: "Investigador"

É motivado pela necessidade de conhecer e entender tudo, para ser autosuficiente e para evitar parecer tolo. Isola-se dos outros para evitar ser sensibilizado e acredita que o conhecimento é tudo.

6: "Leal"

É motivado pela necessidade de segurança. Busca apoio dos outros para tentar obter garantias para evitar a insegurança e a ansiedade. É bastante sociável porque acredita na segurança proporcionada pelas outras pessoas.

7: "Entusiasta"

É motivado pela necessidade de ser feliz e planejar atividades agradáveis para evitar o sofrimento e a dor. Sua necessidade de experimentar tudo que lhe traga prazer o faz abrir vários projetos simultaneamente e ter uma agenda social intensa.

Eneatipos Instintivos (8, 9 e 1)

8: "Líder"

É motivado pela necessidade de ser autosuficiente e forte para evitar a sensação de fraqueza ou dependência. Esforça-se por ser poderoso e para isso supera qualquer obstáculo, às vezes, a qualquer custo.

9: "Pacificador"
É motivado por manter a harmonia no seu ambiente, evitar conflitos e tensões, preservar as coisas como são, e resistir à tudo que possa perturbar sua paz. Dá tanta importância à conciliação que perde o foco de seus próprios objetivos.

1: "Perfeccionista"

É motivado pela necessidade de ser íntegro, coerente com seus ideais, de trabalhar com disciplina para melhorar, e de proteger-se de críticas de modo à não ser condenado por ninguém.

Quando olhamos pela primeira vez a descrição dos 9 tipos de personalidade, é normal que nos vejamos nas características de vários Eneatipos. Seguramente, todos compartilhamos partes ou características de todos eles, mas sempre há um Eneatipo que marca a raiz de nosso comportamento, a forma de perceber o que está à nossa volta, e as nossas motivações.

Também é importante termos em conta que não existe um ranking, onde um tipo de personalidade seja melhor do que outro. Tudo depende dos níveis de intensidade de cada Eneatipo na vida do indivíduo, requerendo ou não uma atenção especial para alcançar o equilíbrio desejado.

A pergunta que sempre vem a seguir é:

"Qual é o meu tipo de personalidade? Meu Eneatipo?"

Bem, este é o tema do próximo post.

E para quem não viu os anteriores, seguem os links:

O Eneagrama - Início (I)

O Eneagrama - As Forças Mentoras (II)

by Dalton Cortucci

E assista em vídeo uma visão geral das personalidades no Eneagrama.

O Eneagrama - As Tríades (II)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Wed, 20 Aug 2014 15:35:00 +0000

Para se iniciar no estudo do Eneagrama a auto-observação é fator primordial.

(se você não leu o primeiro post, segue o link: "O Eneagrama - Início (I)".

Obviamente, isso é importante porque precisamos descobrir aquilo que é dominante em nós. A partir desse descobrimento, será possível separar os pensamentos, emoções e atitudes que são coerentes com nosso perfil dominante, daqueles que são apenas fruto de nossa educação na infância, da cultura em que vivemos e das relações que estabelecemos. Esse conjunto de fatores constroem nossa visão do mundo e de nós mesmos. São eles que nos fazem reagir ao ambiente para sobreviver a ele.

O Eneagrama apresenta 9 tipos de personalidades, as quais podemos chamar de 9 formas de pensar, de sentir e de agir. Dentre esses tipos cada um de nós encontrará um perfil com o qual sentirá uma identificação mais forte. Provavelmente, será esse tipo que estará mais próximo daquilo que nos define.

E esse é o ponto de partida.

Mas e daí?

Ao reconhecer no Eneagrama nosso tipo (também chamado eneatipo), tomamos consciência das condições para o desbloqueio e recuperação de nossas qualidades que estavam escondidas.

Segundo Claudio Naranjo, um dos principais estudiosos e divulgadores do Eneagrama, conhecê-lo nos serve para:

conhecermos melhor e tomar consciência dos aspectos que nos passam despercebidos mas que são evidentes aos olhos dos outros;
compreender até onde pode ir nosso desenvolvimento pessoal e profissional;
tomar decisões de acordo com nossa maneira de ser e não nos submetermos a pressões inúteis e desnecessárias;
compreender os pontos fortes e fracos dos demais e nos adequarmos as suas características, de modo que possam se sentir confortáveis, ao invés da defensiva quando se relacionam conosco;
saber de que modo nossa personalidade impede o encontro com nossa própria essência.

Mas como saberemos identificar corretamente nosso tipo dentre os 9?

A maioria das pessoas diz que quando descobre o seu tipo saberá no mesmo momento. Isto porque (é provável) que você sinta imediatamente uma sensação de identificação. É como encontrar algo que diga claramente as coisas que você sempre soube subconscientemente. Quando essas coisas acontecem, pode ter certeza que você corretamente identificou o seu eneatipo.

Para começar a explicar o funcionamento do Eneagrama, é importante conhecermos 3 forças que influenciam amplamente os eneatipos (tipos de personalidade). São elas:

as Forças Mentais
as Forças Emocionais
as Forças Instintivas

As 3 Forças Mentoras no Eneagrama

Pelo desenho do Eneagrama podemos observar onde elas atuam de forma mais contundente:

Mentais: eneatipos 5, 6 e 7
Emocionais: eneatipos 2, 3 e 4
Instintivas: eneatipos 8, 9 e 1

De forma resumida, isso significa que:

Os eneatipos Mentais são aqueles que, basicamente, usam a razão como mentor de suas vidas. São pessoas planejadoras, dedicam mais tempo em conhecer e calcular consequências do que a executá-las.
Os eneatipos Emocionais são aqueles que, basicamente, têm as emoções como mentor de suas vidas. São pessoas sociáveis, comunicativas que criam relações com facilidade com o fim de serem notados, apreciados, admirados.
Os eneatipos Instintivos são aqueles que, basicamente, usam a ação como mentor de suas vidas. São pessoas determinadas, protetoras, não se deixam controlar facilmente e tendem mais a mandar do que a obedecer.

É claro que todos temos dentro de nós as 3 forças, mas a ideia aqui é entendermos que cada um está condicionado por uma delas em maior medida.

No próximo post vou especificar as características de cada eneatipo. Ressalto que o objetivo principal é de apresentar, em linhas gerais e de forma bem tranquila, o que é o Eneagrama e qual a sua importância, para quem nunca teve qualquer proximidade com o assunto - se você não leu o primeiro post, segue o link: "O Eneagrama - Início (I)".

by Dalton Cortucci

Se prefere em vídeo, assista e me dê um feedback. Obrigado!

O Eneagrama - Início (I)

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 08 Aug 2014 02:21:00 +0000

Não sei dizer há quanto tempo tive contato com o Eneagrama, mas nos últimos 10 anos intensifiquei e aprofundei meus estudos nesse tema, o qual, a meu ver, deveria ser mais divulgado para que mais pessoas pudessem usufruir desse conhecimento.

Na época em que comecei a estudar o Eneagrama senti-me atraído porque ele permitiu-me desenvolver uma certa facilidade e rapidez em conhecer as pessoas. Em outras palavras, o Eneagrama me tornou mais perspicaz em perceber as principais características de personalidade e a compreender o padrão das atitudes das pessoas. Obviamente, isso ajudou muito em meus relacionamentos, fato que perdura até hoje.

No entanto, admito, a princípio foi muito difícil, pois o estudo do Eneagrama inicia-se por uma profunda jornada de autoconhecimento. Isso significa que um iniciante precisa uma constante auto-observação, através da qual ele consiga perceber o que está detrás de suas intenções, e não raro, a intenção que está por detrás da intenção.

Sei que parece um pouco complicado, e na verdade é mesmo, exceto se houver um método para se perceber isso, e o Eneagrama é a chave mestra para essa jornada.

Uma breve definição e histórico

O Eneagrama é um sistema que nos permite detectar o tipo de personalidade das pessoas através de uma figura geométrica de nove pontas que representa os nove tipos de personalidades básicas da natureza humana e suas complexas inter-relações.

Baseado na sabedoria espiritual de muitas e diferentes tradições antigas, o Eneagrama foi levado ao público em Moscou, no ano de 1915, por George Gurdjieff, filósofo e professor que usou o Eneagrama em seu programa de desenvolvimento humano. Somente na década de 1960, Oscar Ichazo, fundador da Escola Arica, estabeleceu os nove tipos de personalidade no Eneagrama. Pouco tempo depois, Claudio Naranjo, MD, e outros psicólogos em Berkeley combinaram o Eneagrama com os últimos desenvolvimentos da psicologia moderna.

Hoje o Eneagrama é uma ferramenta poderosa que se tornou largamente usada por terapeutas, coaches, executivos de empresas, empresários, pais e professores em muitos países ao redor do mundo

Aplicações principais

Na versão moderna do Eneagrama existem muitas aplicações, mas em termos práticos eu diria que o Eneagrama tem como aplicações principais:

O crescimento pessoal e espiritual
O desenvolvimento de nossa capacidade de alcançar relacionamentos bem sucedidos em casa e no trabalho
A capacidade de desenvolver a liderança, a montagem de equipes e a habilidade de comunicação, tudo isso no âmbito do trabalho.

Como já mencionei, o estudo do Eneagrama começa por uma jornada de autoconhecimento. Afinal, sem sabermos um pouco mais sobre quem somos é muito mais difícil conhecer os outros. Mas é nessa jornada de autoconhecimento que conseguimos perceber nossos padrões de pensamento, sentimentos e comportamento, aumentando nossa auto-consciência e tendo como consequência a facilidade de detectarmos nossos pontos fortes e nossos pontos cegos. Quando tomamos posse dessas informações, resultado de muita auto-observação, conseguimos explorar mais nossos potenciais, assim como corrigirmos nossos erros, obtendo como resultado um aumento de nossa eficácia pessoal e profissional.

Principalmente no âmbito de nossos relacionamentos, o Eneagrama é um método poderoso que aumenta a nossa inteligência emocional - e não há melhor sistema no mundo de hoje para aprender a criar relacionamentos mais bem sucedidos. Isto se dá porque quando reconhecemos os diferentes pontos de vista e as necessidades básicas de cada tipo de personalidade, podemos de imediato melhorar a nossa comunicação no relacionamento com os outros. Esse aumento de empatia com as outras pessoas em nossas vidas nos torna capazes de responder às necessidades que toda relação exige para que se mantenha num patamar saudável.

Embora o assunto seja inesgotável, a ideia deste post é apenas chamar a atenção do Eneagrama para quem nunca ouviu falar dele. Mas é o primeiro de uma pequena série introdutória, a qual espero que seja do interesse de todos.

by Dalton Cortucci

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Medo de falar em público: insegurança ou sociabilidade?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Mon, 07 Apr 2014 00:15:00 +0000

Exceto os profissionais que por força do hábito possuem experiência, a maioria das pessoas têm algum tipo de receio de falar em público.

Nessas situações alguns conseguem reagir com uma certa tranquilidade, mesmo não estando à vontade. Outros reagem com maior apreensão, embora consigam força suficiente para não recuar. Contudo, não é raro encontrarmos pessoas para as quais a tarefa de falar em público não só se constitui numa eventualidade desconfortável, mas numa verdadeira tragédia anunciada.

Aterrorizados por enfrentar o público, por menor que seja a audiência e por mais simples que seja o assunto, essa exposição provoca em determinadas pessoas um medo paralisante, comumente antecedido por períodos de angústia e ansiedade. Conheci gente que mesmo em situações amenas preferiu fugir do compromisso do que passar por tal experiência.

No mundo corporativo é muito comum que líderes e gestores sejam cada vez mais exigidos a realizarem apresentações públicas. Para não arriscarem suas carreiras ou até seus próprios empregos, aqueles que têm essa dificuldade acabam por decidir ir em busca de ajuda. Essa ajuda pode vir através de uma terapia ou, mais comumente usada no meio corporativo, através de um coach. Aliás, para vencer a paura de falar em público os processos de Coaching são muito eficazes.

O fato é que pessoas que têm medo de falar em público são taxadas de inseguras. Embora toda generalização seja perigosa, percebo que hoje há um outro fator que dispara essa "insegurança", um fator que resulta dos novos tempos: a "falta de vivência social".

O que quero dizer com isso é que hoje o indivíduo mesmo conectado em grandes redes e com centenas de pessoas dispostas num formato de comunidade, tal posição não exercita plenamente a sua sociabilidade. É inegável a economia de tempo e o encurtamento das distâncias que a tecnologia propicia, tornando qualquer pessoa acessível a um custo de comunicação que tende a zero. No entanto, esse cenário pode comprometer muito a capacidade de comunicação de uma pessoa. Em outras palavras, a falta de exercício do "diálogo livre", isto é, aquela conversa que flui sem qualquer tipo de preparação e que utiliza como informação as manifestações do comportamento das pessoas, tais como a expressão corporal e o tom de voz, podem reduzir significativamente o que chamo de "vivência social".

Se hoje estamos massivamente conectados, mas perdendo o hábito e o exercício presencial, a consequência imediata é a queda da empatia, ou seja, por detrás de um computador a dificuldade de percebermos os sentimentos dos outros aumenta muito. Com a empatia em baixa, a habilidade em desempenhar um "diálogo livre", seja ele individual ou em grupo, passa a ser uma experiência plastificada, isto é, quase sem nenhuma exposição.

De fato isso acontece porque dentro de um cenário virtual aquilo que identifica as pessoas se resume ao que é midiático. Delas resulta uma imagem pensada e construída. Por consequência, falar para uma platéia é o mesmo que defender essa imagem construída. Pior ainda, é como submetê-la a julgamento e à comprovação pública.

Mas, como tudo na vida, a saída está no equilíbrio. Sabemos que o convívio social é tão importante quanto não perder tempo para enviar uma comunicação urgente usando um celular. Porém, ter esse discernimento é a condição necessária para desenvolvermos a consciência de quem somos e o que sentimos minimamente.

Como seres sociais precisamos do convívio constante, pois a armadilha do isolamento social se apresenta toda vez que ligamos um computador ou um celular. O problema é que só vamos perceber essa armadilha quando experimentarmos uma situação tal qual falar em público ou, talvez, até numa simples situação de nos encontrarmos com uma única pessoa, só que "ao vivo".

by Dalton Cortucci

Vínculos se criam e se rompem. Nada mais do que a dinâmica da vida.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 23 Mar 2014 16:35:00 +0000

Quantas pessoas fazem parte da nossa vida atual as quais temos a certeza de que permanecerão em nosso convívio?

Não estou falando de morte, estou falando de vida mesmo.

Talvez dê pra contar nos dedos.

Mas por que será que é tão pouca se conhecemos tanta gente?

Todos sabemos que as pessoas vêm e vão, isso é muito comum. Mas são as oportunidades e os interesses que as trazem e que as acabam levando.

Sim, oportunidades e interesses.

Parece frio dizer isso, mas é a verdade.

Ninguém convive conosco sem interesse, seja ele qual for.

E quando surgir uma oportunidade para ter uma vida potencialmente melhor, todo esse interesse pode mudar.

Isso vale também para aquelas pessoas que você contou nos dedos, mesmo que dentre elas estejam amigos do peito, parentes, parceiros e, inclusive, filhos.

O mundo não é cruel por conta disso, nós é que somos cruéis com nós mesmos quando acreditamos em situações permanentes. Aliás, a única situação permanente que se pode manter é aquela na qual nós nos submetemos. A vida é dinâmica e tudo muda, exceto se eu não quiser mudar nada.

Portanto, se você tiver a certeza de que algumas pessoas vão permanecer em seu convívio permanentemente, é bom rever isso, porque vínculos entre pessoas podem ser mais sutis do que imaginamos e podem ser quebrados com uma facilidade surpreendente.

De qualquer forma, todo mundo já ouviu dizer que o importante é não esperar nada de ninguém. Não porque as pessoas não nos façam bem, muito pelo contrário, pois muitos convívios são marcantes e nos deixam lembranças boas, mas porque nem mesmo você pode garantir que vai continuar convivendo com alguém.

Nem mesmo você pode garantir que seus interesses permanecerão imutáveis.

Nem mesmo você pode garantir que será capaz de resistir a todas as oportunidades que surgirem para ter uma vida melhor, mesmo que para isso custe separar-se das pessoas com as quais convive.

Vínculos se criam e vínculos se rompem a todo momento, e "dessa água não beberei" não passa de uma teoria até que a oportunidade apareça.

Mas e o amor? O amor nem sempre tem algo a ver com nossas decisões. Ele até pode garantir o vínculo de nossa própria existência, mas não o da convivência.

Por isso aproveite o que há hoje e sobretudo não feche as portas para eventuais mudanças, porque todo mundo tem o direito de escolher aquilo que for melhor.

Pelo menos essa é uma dúvida que ninguém tem.

by Dalton Cortucci

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Não quer ser mal interpretado? Marque um café!

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 18 Aug 2013 17:24:00 +0000

Todos já ouviram falar que apenas 11% (ou algo em torno disso) da nossa comunicação estão nas palavras. O resto se distribui entre outros dois fatores: o tom de voz e a expressão corporal.

Contudo, como a comunicação não é algo unilateral, não basta apenas garantir a melhor expressão daquilo que queremos comunicar. Em outras palavras, é importante saber também de que forma o outro lado está recebendo a mensagem. Por consequência, a meu ver, embora raramente citado, existe um outro fator que é tão ou mais importante do que todos os outros: a empatia.

Resumidamente, a empatia é a capacidade intelectual de se colocar no lugar do outro, neste caso, de quem está ouvindo a nossa mensagem. Diferentemente do tom de voz e da expressão corporal, a empatia não pode ser medida, isto porque se trata de um recurso que monitora toda a comunicação de forma subjetiva e talvez seja por isso que ela é pouco citada.

O fato é que hoje nos comunicamos muito mais do que jamais o fizemos. Com tantos recursos tecnológicos à mão, não há como nos isolarmos do mundo, a menos que optemos por isso. Mas se por um lado nossa comunicação aumentou, nosso contato presencial diminuiu, afinal esses recursos nos permitem economizar tempo e dinheiro.

Voltando ao fato de que apenas 11% da nossa comunicação estão nas palavras, e considerando que hoje escrevemos muito mais do que verbalizamos, tudo indica que a qualidade da comunicação corre sérios riscos.

Senti isso recentemente, quando alguém me disse que escrevi um "livro" para explicar algo que poderia ser descrito numa simples frase. Quem me disse isso tinha razão, afinal era o meu interlocutor. No entanto, como eu estava apenas escrevendo, não pude dispor de nada além dos tais 11% dos recursos de comunicação para me ajudar. E como tentei ser o mais didático possível, acabei tornando a mensagem longa e cansativa (para ele).

Bem, essa é uma questão interessante nos dias de hoje, ou seja, se procurarmos ser objetivos numa comunicação escrita, ela pode ser encarada como sincera ou dura demais e até desprovida de qualquer sentimento. Mas se procurarmos ser mais didáticos, a mensagem pode ser encarada como cansativa se discorrermos além dos limites de quem a lê. De qualquer forma, é óbvio, isso dificilmente teria acontecido se o interlocutor pudesse ouvir o tom da minha voz, a expressão do meu rosto e eu a dele.

A conclusão que a gente chega é que mesmo com todos os benefícios que os recursos tecnológicos nos trazem, os quais são inegáveis, corremos sempre o risco de sermos mal interpretados quando a comunicação não é presencial. Aliás, se no "cara a cara" isso já acontece, o que dirá de outra forma.

Por isso, quando tivermos algo mais profundo, ou polêmico, ou sério, enfim, quando tivermos algo que não queremos arriscar uma má interpretação, é melhor não arriscar.

Nesses casos, se pudermos elevar o nosso nível de comunicação dos limitados 11% para um outro patamar, por exemplo, falando ao telefone, isso já será muito melhor. Se ainda assim estivermos dispostos a diminuir os riscos de uma má interpretação, o Skype pode adicionar o recurso visual, o que será de uma ajuda ainda maior. Mas se quisermos mesmo contar com tudo que existe disponível para uma comunicação assertiva e eficaz, é melhor marcar logo um café, porque uma boa conversa olhando nos olhos jamais será substituída.

A propósito, para um café é preciso tempo, mas pra quem está motivado a se encontrar com o outro o tempo sempre aparece.

by Dalton Cortucci

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Cuido bem do meu Cérebro ?

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sun, 04 Aug 2013 18:26:00 +0000

A maioria das pessoas julga que o metabolismo cerebral entra em decadência com a velhice. Isso é um mito, pois hoje a Neurociência comprova que o processo se inicia lentamente por volta dos 30 anos, embora seja percebido de forma mais evidente com o avanço da idade.

Uma coisa assim é difícil de acreditar, afinal aos 30 anos muitos de nós sentimos estar vivendo o ápice de nossa capacidade, sobretudo quando acabamos de alcançar alguns dos objetivos profissionais pelos quais tanto investimos com graduações e acúmulo de conhecimento.

Ouvir que iniciamos um declínio justamente nessa época soa como uma grande besteira. É como se alguém tentasse nos convencer de que estamos gripados sem perceber qualquer sintoma.

Além disso, como acreditar em algo assim se nos sentimos tão bem, tão motivados e com tantas ideias borbulhando na cabeça?

É difícil mesmo imaginar que as funções cerebrais entram em declínio por volta dos 30 anos, mas isso não muda a realidade. Talvez a maioria nem saiba que, por exemplo, uma prevenção mais eficaz contra a doença de Alzheimer começa exatamente nessa época.

Para quem escolher por não voltar as costas à realidade, há muita informação na Internet sobre a saúde do cérebro e como prevenir doenças utilizando dietas alimentares específicas, evitando riscos de estresse emocional, fazendo exercícios aeróbicos e praticando meditação.

É justamente para este último que quero chamar a atenção: as descobertas da Neurociência sobre a saúde mental a partir de práticas de meditação e contemplação nos abrem portas fantásticas. Hoje elas atestam que o cérebro reage com significativa melhora em funções associadas a memória, a cognição e a criatividade, quando executamos um programa de exercícios específicos de natureza meditativa. O mesmo acontece também para outras partes do corpo, variando apenas o tipo de exercício.

No entanto, há muita bobagem que as pessoas pensam sobre a meditação, principalmente aqueles que nada sabem sobre ela ou se sentem impedidos por praticá-la, uma vez que não são "religiosos" (?).

Essa é uma das muitas desculpas esfarrapadas que costumamos ouvir das pessoas que se recusam a começar a praticar, por isso é bom que se diga que a maioria das práticas de meditação nada têm de religiosas.

Aliás, desculpas para não praticar existem aos montes, alguma destas soa familiar?
1) não tenho tempo
2) não consigo
3) sou muito jovem ou muito velho pra isso
4) minha cabeça não sossega nunca
5) não sou uma pessoa espiritualizada o suficiente
6) não tenho um lugar adequado
7) não acredito que isso ajude
8) não tenho paciência suficiente
9) não consigo ficar quieto
10) ia começar a praticar nas minhas férias, mas não deu

Seja qual for a desculpa, é importante saber que a meditação é um dos recursos mais utilizados para a saúde cerebral, uma vez que seus efeitos são eficazes não só quanto à prevenção de doenças, mas também quanto ao retardamento do processo de envelhecimento do corpo.

Sim, é isso mesmo: a meditação retarda o processo de envelhecimento do corpo, pois existem diversos exercícios que envolvem não só as células cerebrais, mas também as demais células do corpo, influenciando de forma contundente nosso sistema imunológico.

Tudo isso parece muito bom para ser verdade, o que pode até gerar desconfiança. De qualquer forma, se todo mundo acredita em alguma coisa, seja em Deus, seja no trabalho ou seja em si mesmo, então porque não se informar melhor sobre o assunto e depois (quem sabe) passar pelo menos a acreditar nos benefícios da meditação, isso se os fatos (ainda assim) não lhe forem suficientemente convincentes.

by Dalton Cortucci

A empreitada no "mundo" de cada um.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 13 Apr 2013 02:40:00 +0000

Às vezes a gente acha que o mundo está contra nós. Nosso chefe nos engana com aquela promoção que deve acontecer "em breve", nossos amigos são falsos, nosso par romântico não nos ama tanto quanto nós amamos, nossa família é mais um peso do que um prazer, enfim... às vezes tudo dá tão errado que o problema só pode ser com o mundo.

Nessas horas nos esquecemos de algo muito importante: a probabilidade das pessoas estarem premeditadamente irmanadas fazendo coisas contra nós só para atormentar a nossa vida , ela existe, mas é infinitamente pequena.

Logo, tem mais cabimento tirar os olhos do mundo, o qual julgamos que está totalmente voltado pra nós, e colocá-los no primeiro espelho que encontrarmos.

O que vemos nesse espelho? Rugas? Defeitos de nascença? Olhos que poderiam ser de uma cor mais atraente? Cabelos que não nos agradam?

Se for só isso, definitivamente, não estamos vendo nada.

Mas insista. Continue observando.

Nosso ar é preocupado? Os olhos estão tristes? Parece que envelhecemos rapidamente? Bem, já estamos vendo alguma coisa. Vamos mais fundo.

Consegue ver os erros? Erros que nós mesmos cometemos? Consegue "ver" os pensamentos? Aqueles pensamentos teimosos sobre como as coisas e as pessoas devem ser e se comportar? Consegue "ver" aquela inflexibilidade diante das coisas que nos faz dramatizar tudo e ainda culpar aos outros? Consegue "ver" aquele pessimismo que não conseguimos transformá-lo em otimismo nem copiando o que os outros fazem?

Ok, agora sim. Agora o espelho começou a mostrar a realidade. Ele está revelando que o "mundo" que está contra nós está bem na nossa frente. Ali mesmo, olhando para o nosso rosto.

E já que agora descobrimos que não é preciso consertar o mundo todo pra que as coisas melhorem, dá pra começar a obra cujo empreiteiro somos nós mesmos.

Pois eu fico aqui imaginando o que aconteceria se todos fizessem a mesma coisa com o seu próprio "mundo".

Tenho a certeza que tudo seria mais ameno e resolveríamos as coisas de uma forma bem mais tranquila.

Diante de uma perspectiva dessas, vale a pena cuidar para que o nosso "mundo" seja auto-sustentável. E pra isso bastaria apenas realizarmos as obras diárias que nele fossem necessárias.

O resultado a gente ia ver à nossa volta e, principalmente, em frente ao nosso espelho.

by Dalton Cortucci

Um tal seminário sobre as "SOMBRAS"

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 25 Sep 2012 01:17:00 +0000

É claro que fica mais fácil entender o que é um seminário sobre culinária. Você nem precisa de muita informação para saber se ele lhe interessa ou para decidir se vai ou não participar. Mas um seminário sobre as nossas "SOMBRAS" soa, no mínimo, estranho. Mais parece algo místico, além de muito subjetivo para um mundo permeado pelas coisas objetivas.

Antes de continuar, cabe aqui uma ressalva: tudo que é objetivo, absolutamente tudo, tem sua origem no SUBJETIVO.

E não é preciso ir longe para entender, pois tudo que vemos à nossa volta nasceu de uma ideia, de um pensamento, de um desejo. Até a decisão de ir a um seminário sobre culinária nasceu assim. Em outras palavras, sem o subjetivo não existe objetivo.

Bem, mas afinal o que é essa história de "SOMBRAS" ?

Todos sabemos que o nosso "ego" é uma falsa identidade que assumimos e por detrás dele está uma parte significativa de quem realmente somos. Esse "lugar" escondido na nossa mente podemos chamar metaforicamente de SOMBRA. Em outras palavras, nossa SOMBRA é a parte que escondemos dos outros ou reprimimos em nós mesmos, seja porque não queremos assumir essa realidade, seja porque somos inconscientes de sua existência.

Nossa SOMBRA exerce constante influência em nossos desejos, pensamentos e atitudes. Ela é a responsável por atrairmos aquilo que não queremos e por tomarmos muitas decisões inadequadas. Nela também se origina aquele sentimento de pressão por mudanças, assim como sensações de ser "um peixe fora d'água" e de ter muito "azar".

Então o que temos de prático a fazer?

Se nossa SOMBRA é algo que não queremos assumir ou de difícil acesso, é óbvio que teremos de trazê-la para dentro da nossa consciência. Isso significa assumi-la e sobretudo compreender o que vai nela, uma vez que, na verdade, vai em nós. Portanto, reconhecer o que vai na nossa SOMBRA é acima de tudo um exercício de autoconhecimento. Esse conhecimento nos ajuda a compreender coisas que pensamos e fazemos, além de perceber as razões pelas quais tomamos decisões ou temos atitudes que não nos trazem nenhum resultado satisfatório. É como descobrir que a resposta "certa" para você é diferente daquilo que aprendeu a pensar que era o "certo".

Quando reconhecemos nossa SOMBRA, começamos a tomar decisões mais compatíveis com quem somos e conseguimos traçar planos mais verdadeiros para a nossa vida. Isso requer esforço e com a ajuda de alguma técnica pode-se alcançar resultados surpreendentemente eficazes.

Enfim, tudo que realizamos nasce no subjetivo da nossa existência. Se você der as costas à sua SOMBRA, é o mesmo que negar uma parte de si mesmo. Mas não pense que isso fica assim. Quanto mais se distanciar de sua SOMBRA mais poderosa ela se tornará e mais pressão ela exercerá sobre você até que seja notada.

Cansei de ouvir pessoas que diziam se conhecerem bem e ficarem surpresas após aprenderem a travar contato com suas SOMBRAS. E como todos nós sabemos, para termos uma vida muito melhor é preciso em primeiro lugar conhecer bem a si mesmo.

Mas não é porque você está lendo este texto que já dá para afirmar que um seminário sobre as SOMBRAS é algo "palpável". Ele continua sendo subjetivo. Só que agora você já sabe que reconhecendo o que está na sua SOMBRA, tal conhecimento produzirá reflexos objetivos na sua vida. O que torna o processo semelhante ao que as pessoas almejam quando participam de um seminário sobre culinária.

by Dalton Cortucci

Na sua Sombra está a verdade.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 11 Sep 2012 21:04:00 +0000

A "sombra" é uma maneira de nos referenciarmos ao nosso lado não reconhecido da personalidade.

O uso do termo não tem a pretensão de sugerir algo maléfico ou sinistro. A ideia básica é dar um significado real a algo que é pessoal e sobre o qual nos falta nitidez. Por essa razão, o emprego da metáfora usando uma "sombra" acaba sendo bastante sugestiva e adequada para fixarmos a ideia.

Mas se todos nós temos uma "sombra", ou seja, um lado pessoal que nos falta nitidez, então qual a vantagem de sabermos o que há nela?

Essa pergunta me foi feita por um participante de um seminário: a princípio julguei que a resposta era óbvia, mas o tempo me mostrou que a maioria das pessoas não tem ideia do que se pode obter se buscarmos "iluminar" o lado "sombrio" de nossa personalidade.

É fato que alguns já expressam alguma noção quando usam termos tais como: "meus demônios", ou "as malas que carrego", ou ainda "meu inquilino interno". Essas são pequenas percepções de que existe algo mais dentro de nós e que muitas vezes é confundido com "um outro" que não sou eu.

A princípio essa confusão faz com que muitas pessoas recuem por temerem tocar em algo que desconhecem e que não podem prever as consequências. No entanto, muito pelo contrário, aqueles que ficam curiosos e dispostos a terem consciência de seus aspectos mais profundos, têm aí a oportunidade de sentirem-se melhor orientados, pois é isso que acontece a partir do momento em que entendem mais sobre seus sentimentos e desejos "escondidos".

Para aqueles que optam por não travar contato com sua própria sombra, até por julgarem ser mais conveniente, é importante ter em conta que a sombra se manifesta regularmente e sem aviso prévio. Como faz parte de nós, ela acaba por influenciar o nosso dia a dia e nos pressiona invariavelmente em todas as nossas decisões. Por consequência, negar aquilo que somos simplesmente não adianta. Por outro lado, se soubermos o que somos e cuidarmos para que tenhamos o uso mais adequado desse conhecimento, isso acaba por tornar-se a chave para uma vida infinitamente melhor.

Trazer a nossa sombra à tona ou, se preferir, à luz da nossa consciência, é de fundamental importância, pois nela não só encontraremos a razão de muitos de nossos medos, mas também descobriremos muitos de nossos talentos e qualidades, os quais, pelos mais diferentes motivos, foram deixados de lado ou reprimidos. Esse fato por si só justifica a importância de conhecermos o que há em nossa sombra, pois nesse conhecimento encontram-se as pistas para promovermos as mudanças que desejamos.

Em outras palavras, em nossa sombra reside a essência daquilo que somos e fazer as pazes com ela significa levá-la em consideração, respeitando-a como parte de nós mesmos, o que de fato ela é.

- by Dalton Cortucci

(Um bom caminho para começar é o "ENEAGRAMA")

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Motivação e a eterna busca pelo prazer.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Fri, 17 Aug 2012 03:18:00 +0000

A gente vê na vitrine, gosta, compra, usa e sente-se bem. Em pouco tempo vai repetir o ciclo. Não é porque aquilo que tinha comprado antes deixou de ser bom, mas porque não lhe causa a mesma sensação de "sentir-se bem".

E assim somos nós: seres na busca constante do "prazer", do "sentir-se bem".

Todos sabemos que a alavanca que nos empurra nessa busca pelo prazer é o que chamamos de "motivação". Resumidamente, a motivação é o resultado do movimento provocado pelas nossas emoções.

Em outras palavras, quando estamos motivados significa que as emoções pelas quais estamos tomados são boas. Por outro lado, obviamente, quando estamos desmotivados, significa que fomos tomados por emoções ruins ou, pelo menos, não tão boas, a ponto de termos energia para mudar alguma coisa.

Bem, se funciona assim, então há uma salvação para quem se sente desmotivado: basta mudar as emoções ruins para emoções boas...é simples !!!

Simples? Claro que não é tão simples, mas, pelo menos, a gente sabe que é assim que funciona.

Na verdade todos nós conhecemos esse mecanismo de forma instintiva, pois nossa natureza exige sempre o prazer. Ou seja, sempre que nossa motivação diminui, nós demandamos um esforço quase automático para que ela volte. Essa reação usa recursos até dos mais imediatistas, tal como comprar uma roupa nova.

Mas esse esforço, na maioria das vezes, não é suficiente para que a motivação reapareça. Além disso, todo esforço consome energia, o que gera cansaço e esse cansaço, o qual se confunde com preguiça ou desânimo, faz com que as pessoas tendam a permanecer onde estão, como se estivessem "enraizadas" na situação, seja ela profissional ou afetiva.

Então o que fazer?

Sabemos que a chave é mudar as emoções, mas como fazer isso de forma consciente?

A resposta é difícil, mas a solução está longe de ser impossível: a saída está em variar aquilo que puder variar. Em termos práticos, variar significa mudar pensamentos e comportamentos de uma forma consciente.

Veja algumas coisas que você pode fazer para mudar pensamentos ou comportamentos que geram emoções ruins, as quais, por consequência, o deixam desmotivado:

Fique longe das músicas e dos lugares que fazem você lembrar dos bons e velhos tempos ou que relembrem aquela ou aquelas pessoas que saíram da sua vida, das quais tanto sente a falta.
Evite assistir filmes dramáticos e tristes.
Mude seus interlocutores para pessoas que não saibam tanto da sua vida, assim não correrá o risco de alguém trazer à pauta o seu problema.
Tire uns dias e viaje para um lugar novo.
Dê oportunidade para aquelas pessoas que estão sempre convidando você pra bater um papo.
Leia notícias diferentes das que costuma ler.
Não se compare a ninguém, aliás, a "grama do vizinho é sempre mais verde", lembra?
Quebre de vez em quando a rotina diária de alguma forma.
Estabeleça um objetivo que lhe traga algum prazer e dê o primeiro passo na sua direção.

Por mais banal que alguns desses itens possam parecer, mudanças conscientes estimulam o cérebro, exigindo que ele trabalhe de uma forma diferente do "piloto automático" ao qual está submetido.

Aliás, não existe alguém que tenha saído de uma situação desmotivante sem que fizesse algo para mudá-la e isso é decisivo. Essa mudança é importante porque nossas crenças nos prendem a pensamentos e comportamentos que se repetem todo o tempo.

Então faça uma lista do que pode mudar e cada item dela chame de objetivo, pois não existe motivação sem ter um. Em seguida, pegue um dos objetivos e dê o primeiro passo. O primeiro passo é importante porque o resultado dele já lhe trará algo diferente. Por menor que seja esse retorno, ele acenderá uma luz no fim do túnel.

E já que o assunto é motivação, assista ao vídeo sobre o assunto. Espero que goste.

by Dalton Cortucci

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Neurociência: Mudando um padrão indesejado.

noreply@blogger.com (Anonymous) — Tue, 07 Aug 2012 22:36:00 +0000

Uma regra fundamental na Neurociência diz que "células nervosas acionadas juntas permanecem juntas". Se fizermos algo uma única vez, uma coleção de neurônios livres formará uma rede, mas quando alguma ação ocorre seguidamente as células nervosas desenvolvem uma conexão cada vez mais forte e se torna progressivamente mais fácil acionar aquela rede.

Se acionarmos repetidamente as redes neurais, os hábitos ficam cada vez mais estruturados no cérebro e se tornam difíceis de mudar. À medida que uma conexão é usada muitas vezes, ela fica mais forte e mais estabelecida. Isso pode ser uma vantagem, porque é assim que aprendemos e nos condicionamos. Por outro lado, essa rigidez torna muito mais difícil se pretendermos mudar alguma coisa, caso esse aprendizado ou condicionamento nos traga algo indesejável.

Felizmente existe o reverso: células nervosas que não são acionadas juntas não permanecem juntas. Perdem o relacionamento de longo prazo. Toda vez que interrompemos o processo físico ou mental habitual refletido por uma rede neural, as células nervosas ou grupos de células ligados uns aos outros, começarão a desfazer seus relacionamentos.

Analogamente, seria o mesmo que mudar de endereço afastando-se de seus vizinhos. Você se muda e promete mandar cartões postais para manter a amizade e contar o que anda fazendo. Mas com o passar do tempo passa a mandar somente no Natal e o relacionamento vai enfraquecendo.

Esse efeito é um reflexo exato do que se passa dentro do cérebro; à medida que você pensa cada vez menos nos vizinhos, as conexões das redes neurais diminuem até não haver mais nenhuma conexão. Isso libera as células para formarem novas ligações provocando a quebra de antigos padrões.

Sendo assim, se houver alguma crença que o incomoda e/ou comportamento que desejaria mudar, mude o pensamento cada vez que a crença lhe vier à cabeça e/ou force um comportamento diferente quando se sentir impulsionado por aquele indesejado.

Um exemplo simples é aquela mania de pensar mal do outro só porque ele é melhor do que você em alguma coisa. Ou então aquele comentário descartável quando se sente tomado pela inveja. A saída é mudar sua atenção para outra coisa e fechar a boca, pois ao evitar a repetição disso quebrará o padrão e propiciará a criação de um novo e bem mais saudável.

by Dalton Cortucci

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O conflito de gerações é uma oportunidade para a "Geração Y"

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 21 Jul 2012 18:06:00 +0000

De acordo com a Antropologia: "uma cultura é a forma de vida de um grupo de pessoas, segundo comportamentos aprendidos e transmitidos de geração em geração por meio da língua falada e da simples imitação".

O que hoje vivenciamos não chega a contrariar as teorias antropológicas, mas temos de admitir que a tecnologia advinda da Internet estabeleceu a mais rápida cultura que se tem registro, assim como a mais significativa geração até então registrada e hoje classificada pela Sociologia como "Geração Y".

Resumidamente, a "Geração Y" é composta pelas pessoas nascidas entre os anos de 1980 e 2000, período da eclosão arrebatadora da Internet. Os jovens desse período têm como principais características a facilidade de incorporar tecnologia em seu dia a dia, a capacidade de realizar múltiplas tarefas, a impaciência para carreiras profissionais lineares, a aversão a rotina, a preocupação com a qualidade de vida, a busca por uma rápida ascensão financeira, a defesa de causas sociais e a liberdade de criação.

Quando empregados, os profissionais da Geração Y são frequentemente caracterizados por um grande entusiasmo em estabelecer uma rede de contatos e pela facilidade de trabalhar de forma colaborativa.

Ironicamente, esse discernimento muitas vezes é confundido, a ponto de muitos os cognominarem de geração "sabe tudo". Entretanto, o que se vê no dia a dia é algo muito diferente do que sugere tal denominação: os jovens da Geração Y, além de entusiasmados e otimistas, têm um forte desejo de aprenderem para se desenvolverem como força de trabalho. De fato, nunca tivemos ao longo de nossa história tanta gente matriculada em cursos de graduação, pós-graduação, MBA, cursos técnicos e cursos avulsos. É um fenomeno exatamente contrário ao que se possa pensar acerca de uma geração "sabe-tudo".

Mas qual a origem desse tendencioso estereótipo?

Ocorre que nas empresas tradicionais muitos dos gestores forjados em gerações anteriores foram treinados de uma forma diferente. Por terem vivenciado tempos turbulentos sentem-se receosos diante de mudanças radicais, sejam elas de visão, sejam elas de comportamento. De fato, para não ser injusto, quem viveu profissionalmente as décadas de 90 e, principalmente, a de 80, gerenciar um grupo de pessoas com grande capacidade de se comunicar, além de muita confiança para tomar decisões e ainda com facilidade para interagir com parceiros no mundo todo, definitivamente, é um verdadeiro desafio.

Como diz a minha amiga Marla Bork: "O sofrimento nasce no momento em que insistimos ser uma linha reta num caminho repleto de curvas [...]". Em outras palavras, se os gestores mais experientes não se adaptarem aos novos tempos, usando para isso sensibilidade para administrar uma real situação de mudança comportamental, os resultados poderão levar essa relação com os jovens profissionais à um impasse.

Mas como o mundo não vai parar diante de qualquer conflito de gerações, o gestor que nadar contra essa corrente se auto-condena. Por outro lado, como todos nós sabemos, em toda crise aparecem oportunidades: nessa hora elas brotam justamente para os líderes em formação dessa geração. Afinal, são eles os naturais sucessores na gestão das empresas.

Outra oportunidade que se configura, tanto para os gestores das empresas tradicionais quanto para os jovens, é usar esse "espírito" empreendedor, também característico da Geração Y, para estabelecer alguns níveis de terceirização. Considerando que um "espírito" não se coloca na gaiola, uma boa saída para as empresas tradicionais é usufruir de toda essa energia através da terceirização, ao invés de consumi-la tentando impor regras de condicionamento a quem não se permite condicionar. Para os jovens empreendedores, o desafio de ter uma empresa não os atemoriza, pois nela estão depositados seus sonhos e objetivos, os quais, em sua maioria, não puderam presenciar concretizados por seus pais.

Enfim, o conflito de gerações entre profissionais sempre existiu e sempre existirá. E a coexistência pacífica acaba ocorrendo porque ambos os lados cedem um pouco. No entanto, o novo nunca cedeu menos que o velho, pois sabemos que o que virá sempre se sobreporá ao que está.

- by Dalton Cortucci

Andando "parado" !

noreply@blogger.com (Anonymous) — Sat, 14 Jul 2012 17:31:00 +0000

Quando olhamos a nossa rotina diária ninguém se vê parado, é claro.

Ir para o trabalho, cuidar de uma casa, dos filhos, ir para a faculdade, enfim, todas essas atividades nos fazem sentir que estamos "andando".

Mas como somos relativistas, é inevitável que estejamos sempre comparando o momento presente em relação a um momento passado, e por essa razão esse monte de atividades em função do tempo indicam que estamos percorrendo algum tipo de caminho.

No entanto, por mais que falemos sobre o que fizemos hoje em relação a ontem, são os resultados que, de fato, nos dão a sensação do quanto realmente caminhamos.

Tenho certeza que você já teve a sensação de "um fim de semana perdido", quando o resultado que esperava não foi o de se divertir ou descansar.

Já encontrei gente citando períodos da vida como "anos perdidos" ou "década perdida", quando referem-se aos passos que deixaram de dar na direção de um objetivo ou por não terem tido qualquer iniciativa de moverem-se da situação desconfortável em que se encontravam.

O fato é que estamos sempre correndo, isto é, nunca estamos parados, mas quando medimos os resultados não é raro ter a sensação de não ter ido a lugar algum. A rotina diária, por mais tempo que nos tenha consumido, simplesmente não nos levou a sair "relativamente" do lugar.

Não cabe culpa para a mesmice, mas cabe responsabilidade. Ter um objetivo não basta, é preciso ação. A responsabilidade da ação cabe a cada de um de nós e não aos outros.

Por isso, para sair da situação de "correria paralisante" que a rotina nos passa, é preciso um movimento diferente. Mesmo que esse movimento não resulte naquilo que esperávamos, certamente resultará em algo diferente do momento anterior.

Em termos práticos, quando se está diante de um quarto escuro é melhor ir direto ao interruptor e acender a luz, pois nossos pensamentos são grandes sabotadores e suficientemente criativos para nos fazerem recuar diante da escuridão.

Quantas vezes relutamos em fazer coisas e depois de feitas pensamos: "ah, se eu soubesse que seria tão simples teria feito antes."

Em outras palavras, a única forma de quebrar a sensação de estar "parado" na vida é agir. E agir de forma diferente. É a tal da "atitude". Só que tem gente que prefere reclamar a dar um passo e, nesse caso, a vida só está sendo coerente em manter o fulano andando "parado".

- by Dalton Cortucci