山とランニングの日記

noteでブログを２０２５年４月中に再開する予定です。

noreply@blogger.com (榊原淳) — Tue, 8 Apr 2025 12:29:00 +0900

しばらくお休みしていたブログですが、noteで新しいブログを２０２５年４月中に再開します。出張してランニングしたり、マラソン大会に出たり、山を散策したり、キャンプをしたりしたときにアップしていきます。そして、障がいを持つ娘との時間もアップしようと思っています。まだ４月８日現在、記事は一つも上げていませんが。

https://note.com/sakakimf

ちなみに、やっと最近ランニングがそれらしく出来るようになりました。マラソン大会に昨年秋に出たのですが、以前の２倍ほど時間がかかり、制限時間の長い大会でも制限時間が気になります。
いい歳になりましたので、自然とランニングをゆっくり楽しみながら長く続けて行きたいと思っています。

諸事情により、このブログはしばらく更新ができません

noreply@blogger.com (榊原淳) — Tue, 23 May 2023 07:40:00 +0900

諸事情があり、このブログの更新がしばらくできなくなりました。

ブログを始めた当初からわたしの年齢もあがり、体力的な衰え、趣味の変化もあり、内容が散漫になってきています。もう少しテーマをいくつかに絞って再び運用開始をしたいと思います。2か月ほど休止します。

仕事；IT,DXをテーマにこれを深めていきたいです

アウトドア；山、ランは年齢相応に楽しんでいきたいと思っています

旅；出張、鉄道

障がいを持つ娘との生活

GW後半の天気が気になります

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sun, 30 Apr 2023 00:39:00 +0900

GWは上高地の岳沢から奥穂に登る予定です。
天気が心配です、本日の天気予報ではなんとか登れそう。

広島で買ったどら焼きが一週間過ぎても余っていました

noreply@blogger.com (榊原淳) — Fri, 28 Apr 2023 21:26:00 +0900

先週広島出張でノリで買ったどら焼き？が、今週出張から戻ってもまだ残っていました。
責任とって食べます。４つしかなくて結構な値段だったのに。
いずれにしても、G7の前にあの宗教団体のことちゃんとしてくださいね。どら焼き打っている場合ではないと思うが。

松本薄川ラン20230427

noreply@blogger.com (榊原淳) — Thu, 27 Apr 2023 21:24:00 +0900

薄川はほんと気持ちいランコースです。
西山（北アルプス）は、今年も雪が少ないそうです。

再び長野県に移動

noreply@blogger.com (榊原淳) — Wed, 26 Apr 2023 21:19:00 +0900

先日、マラソンで長野を満喫していましたが、また、長野県に向かいます。

立川から夕方あずさに乗りました。

松本はいつもの安い飲み屋に
ここは松本で仕事を取った当時から通っています。安い、ホルモンが美味しい

週末ハーブ＆野菜栽培20230424

noreply@blogger.com (榊原淳) — Tue, 25 Apr 2023 14:12:00 +0900

セイジの花がたくさん咲いてきました。
今回の株はなかなか丈夫で、ちゃんと冬越しできました。以前の株は冬に枯れてしまいました。

娘の一日入院 20230424

noreply@blogger.com (榊原淳) — Mon, 24 Apr 2023 23:08:00 +0900

本日は娘の1日入院。

なんでも使っているフィリップスの呼吸器が米国で事故があったとかで新型に切り替えるための入院。この事故ですが内容を聞くと、メンテナンスがきちんとされる日本ではあり得ないのですが。米国の医療事情が垣間見えます。
で、このために入院です。誰も新型なんか欲しいと言ってないのですけどね。旧型の方がスタンドが小さくて在宅医療には向いてます。

長野マラソン2023　Running & Live

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sun, 23 Apr 2023 23:23:00 +0900

長野マラソン、39kmで収容されました。コロナ後二回目の挑戦もゴールまで届きませんでした。昨年よりは進歩しましたけどね。
来年は復活できる手応えは感じたました。最後は、ボランティアさんにお礼を言うと共に、来年また来ます！と伝えました。

Running & Live
私の一番好きなマラソンです

例年どおり、善光寺さんに前日とレース前のお朝事。びんずる尊者像がちゃんと戻っていて安心しました。触りまくって娘の健康を祈ります。お朝事は数珠でポンと触れていただけるようになって、いつもどおりに戻りましたね。

新宿ラン20230422

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sat, 22 Apr 2023 11:04:00 +0900

翌日が長野マラソンなので、少しだけ新宿で走りました。
統一地方選のポスターの数がすごい数ですね。さすが地方とは違います。これなら選挙もおもしろいなあと思うのですが。神戸なんて入れたい人がいつから内です。

Eric Clapton at Budokan 20230421

noreply@blogger.com (榊原淳) — Fri, 21 Apr 2023 23:49:00 +0900

高校生の時以来ですが、エリッククラプトンのライブに行ってきました。敢えて期待してなかったのですが、予想に反してかなり良かったです。クラブトンの武道館100回目のライブだそうです。
アイショットザシェリフのギターが格別でした。

レイラはライブで必ず演奏すると思ってたのですが本日は後半の盛り上げる曲はコカインでした。高校生の時、一人で行ったクラプトンのライブは、ラストがレイラでした。もう一度生レイラを聴きたかったなあ、これだけが心残り。

金曜日のセットリスト
-Electric set-
Blue Rainbow（未発表曲/インストロメンタル） Pretending*
Key to the highway*
I’m Your Hoochie Coochie Man*
I shot the sheriff

-Acoustic set-
Kind hearted Woman Blues
Nobody knows you when you’re down and out*
They Call Me the Breeze*
Sam Hall
Tears in heaven*
Kerry

-Electric set-
Badge*
Wonderful tonight*
Crossroads blues
Little Queen of Spades*
Cocaine

アンコール
High Time We Went

山に行くときに新幹線は注意しないといけないですね

noreply@blogger.com (榊原淳) — Thu, 20 Apr 2023 23:18:00 +0900

いつの間にか、新幹線って、大きな荷物は事前予約が必要なんですね。
全く知りませんでした。GW後半に名古屋まで乗りますが、真ん中の席しか空いていなく、ザック持ち込むと周りに嫌がられますね。名古屋までだから立ってようかな。

「特大荷物スペースつき座席」および「特大荷物コーナーつき座席」の予約についてhttps://railway.jr-central.co.jp/oversized-baggage/index.html

【出張ラン】広島ラン20230419 外国人観光客が増えました

noreply@blogger.com (榊原淳) — Wed, 19 Apr 2023 23:55:00 +0900

広島はずいぶん外国人観光客が増えました。
元の姿にもどりつつあります。

5月にサミットがあるので、もう警察官が多数います。もう少ししたら広島は厳戒態勢にはいりますね。しばらく出張できません。

ノリで、こんなのお土産に買ってしまいました。売れてるそうですよ。わたしはアンチ自民ですけどね。

【車のDIY】カーオーディオは一旦様子見をして、次のおもちゃが送らてきました

noreply@blogger.com (榊原淳) — Tue, 18 Apr 2023 23:44:00 +0900

カーオーディオの音はしばらく触らず、様子見します。
で、次のおもちゃが送られてきました。

サイドブレーキ周りの操作性をよくするものですが、この機能は今のアウトランダーが納車された少しあとに標準装備となっています。あまり興味はなかった機能ですが、この開発・発売元のエンラージ商事という会社の設置動画がとても良くできていて、それでDIYしてみたくなりました。スピードメータまで外すので短時間では出来ないのでGWのおもちゃですね。

週末ハーブ＆野菜栽培20230417　カモミール

noreply@blogger.com (榊原淳) — Mon, 17 Apr 2023 23:00:00 +0900

今年もカモミールが生えてきて、この場所に集めました。日陰なのであまり大きくならないですが、ちょうどいい感じに咲きます。

四国で二番目に高い剣山を登りました

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sun, 16 Apr 2023 23:26:00 +0900

吉野川の横でキャンプした後は、剣山を登ってきました。ベトナムの人たちも楽しんでもらえたかと。変化する天気をうまくかわして、下山時にヒョウが降ったりもしましたが普通の外国人のいけない日本の自然を楽しく味わってもらったと思います。そう剣山に少し雪が残っていました。ベトナムの人はびっくりですね。

わたしはこの山よりも、吉野川からこの登山口に行く、約1時間の運転に疲れ果てました。３０年以上前に一度このあたりを運転したのですが、当時を思い出しました。相変わらず対向ができないところが多く、高低差が1000メートル以上あって緊張しました。

帰りは定番の淡路島のSAで明石海峡大橋のライトアップを見てもらって、ベトナムの人との旅は完了です。なかなか、外国人には経験できない旅になったかと。

徳島の吉野川沿いでオートキャンプ

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sat, 15 Apr 2023 23:02:00 +0900

ベトナムの若い3人を連れて、徳島県の吉野川沿いにキャンプに来ました。
キャンプサイトは、四国三郎の郷で、なかなか人気があるようです。天気が不安定だったので、前日にキャンセルが出たようで割り込みできました。実際、夜は小雨となりました。

夜の〆はハノイ在住の若いベトナム人のフォーでした。本物のハノイの味でした、さすがですね。本物のフォーがとっても美味しい。

キャンプサイトに入る前に、折角なので、ベトナムの人たちに、日本のフォーを食べに来ました。山内うどん、めっちゃ美味しいですね。ベトナム人も感激してました。
ここはカーナビあっても見つけるのたいへん。

【車のDIY】まだまだ手をいれたくなるカーオーディオ

noreply@blogger.com (榊原淳) — Fri, 14 Apr 2023 23:42:00 +0900

チューンナップしたカーオーディオで車走らせながら色々聴いてました。低音はかなり出てる、けど高音の艶がないなあ、と他が気になってきました。これは高音をイコライザーで抑えたらマシになったかな。
それにしても面白いですね、車に手を入れた直後はすごく音がよくなったように聴こえるのですが、少し時間がたつと他が気になり出す。キリがないね。

【出張ラン】名古屋ラン20230413

noreply@blogger.com (榊原淳) — Thu, 13 Apr 2023 23:34:00 +0900

名古屋に来たので少しだけ走りました
TV塔まわり（久屋大通公園）がずいぶん変わっているのですね。
公園の中に建物がたくさんあって、公園にこんなに建物が建てられるようになったんですね。スノーピークのお店があったりして次回ゆっくり見てまわりたいなと思います。

久しぶりのレコードいきなり傷の修復

noreply@blogger.com (榊原淳) — Thu, 13 Apr 2023 22:34:00 +0900

しばらくレコード聴いていなくて、購入したまま聴いてないのが10枚ほどありました。夜中に突然聴きたくなって、ひっぱり出してきたらいきなり汚くて大きな傷ありレコードでした。

日本橋の業界で有名なおじさんの作ってるクロスと液体で掃除し、あとは爪楊枝と歯ブラシで修復。見事針跳びなし、ポツポツは言うのですが。

こうして手をかけてこれをデジタル録音して明日手をかけた車で聞くわけです。特別にいい音で聞こえるのです。

車のDIY中に補機バッテリーがまともややばかった

noreply@blogger.com (榊原淳) — Wed, 12 Apr 2023 00:28:00 +0900

名古屋のホテルの機械式駐車場でバッテリーをあげて以来、バッテリのことが心配で心配でずっと監視しています。
で今回のリアスピーカー交換中、充電プラグ差し込んで作業していたのですが、SOCが急降下、慌てて、充電プラグを外してreadyにしました。危機一髪でした。

どうも駆動用バッテリーが満充電の時にプラグ差し込んでも補機バッテリーに充電してくれないような。この後、いろいろ試しながら車のスピーカーの交換作業してたのですが、未だにこの補機バッテリーの充電制御プログラムの振る舞いが理解できません。Readyにするとエアコン動くし、エンジンも時々かかるし、うるさいのですね。

だいたい、ドア開けっぱなしでも10分でACC切れるのではなかったのかなあ。

車の低音改造計画第三弾　リアスピーカ交換完了しました

noreply@blogger.com (榊原淳) — Tue, 11 Apr 2023 22:16:00 +0900

アウトランダーの低音強化をサブウーファー周りのデッドニング、4つのドアのデッドニングに続いて、週末にリアスピーカーを交換してみました。低音一段と出るようになりました。といっても旧型のロックフォードまでは出てませんが。

みんからの事例の完全な真似です。
https://minkara.carview.co.jp/userid/153499/car/3296763/7269561/1/note.aspx#title
リアの純正BOSEのスピーカーがプラスティックのバッフル一体型で軽くて安っぽいので、ロックフォードの1万円程度のコアキシャルのスピーカーに変えました。

確かに事例通り、これで一段と低音が出るようになりました。YMOのドラムが非常に気持ちくよく聴けるようになりました。これでかなり低音出てきましたのでしばらくはこれで聴きます。旧型のアウトランダーのロックフォードは、パンチのある低音がほんとよく出てました。物足りなくなってきたら、次はサブウーファー増設しかないかと思ってますが出来るだけ避けたいところです。

下の１枚目の写真は交換前のBOSEです。インナーバッフルは、一度間違ったサイズのものが送らて来ましたが、週末まで正しいサイズのものが届きました。バッフルは日産のエクストレイルと同じでねじ間隔は17cmくらい、これを内径118mmに加工してもらいました。取付ネジは、このバッフルに合わせて購入する必要があります。わたしが購入したものは長すぎたのでワッシャーで調整しました。
配線は事例のとおり、純正のコネクターにエーモンの110型コネクターを差し込んで接続し、防振処理をして下にあるゴムキャップの隙間から通してスピーカーに接続しています。純正ケーブルの白がプラスで、紫がマイナスだそうです。これをどうやって確かめるのかよくわからなかったのでその情報に従いました。

なお、この取り付けの途中でリアのスピーカーを切って聴いてみましたが、私にはスカスカ感のある低音で求める音ではなかったです。ついでに純正サブウーファーだけの音も聴いてみましたが、やはりパワーないですね。で、私にとってはリアの低音強化は正解だったようです。

自宅から六甲山高取山20230409

noreply@blogger.com (榊原淳) — Mon, 10 Apr 2023 07:44:00 +0900

日曜日は、新しいベトナムのスタッフを加えて、六甲山トレに行ってきました。

この日はアナログの地図とコンパスの使い方もレクチャー。本人たちは気乗りがしなかったようですが、スマホの電池が切れ、しかも一人だけになり、周りに誰もいくなったらどうするの　と山では最悪の事態のことも考えるのが常識なんだよと無理やり教えました（これは仕事も同じだからと）。下山時には地図の使い方が分かったように思います。

山は桜が終わり、紫の花がたくさん咲いていました。これ名前がわからなく、調べてみたらコバノミツバツツジ（小葉三葉躑躅）というのですね。ベトナムの人たちに適当なことを言ってしまったので訂正します。

ちなみに、初めて日本に来て、初めて山を登った女性がつま先が痛いと言い出したので、この日はまだ12時前でしたが、営業していた高取山の月見茶屋でビールを飲んで下山することに。月見茶屋のおばちゃんの健康状態があまりよくなく、ずっと営業していなかったので、久しぶりにビールとおでんを食べることができて良かったです。下の写真はおでんを恐る恐る食べるベトナムの人たちです。

わたしの日曜日の走行距離は32ｋｍでした

Bob Dylan フェスティバルホール

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sun, 9 Apr 2023 21:41:00 +0900

よく来てくれました。先週は大御所のライブでした。コロナでライブハウスでのツアーが中止になつてから3年。今回はフェスティバルホール、ライブハウスで少しアルコール入れて聴きたかったですが、ほんとよく来てくれました。

ボブディランと言ったらギターにハーモニカのイメージだったのですが、もうギターを持って立てないようですね。ずっとピアノの弾き語りでした。ラストはハーモニカが聴けてよかったです。

このライブ、セキュリティチェックが厳しかったですねえ。入口で空港みたいにチェックを受けました。そして、スマホはロックのかかる袋に入れられてしまいした。でもスマホコーナーがあったりして、電話かけている人がよくわかりませんが。

車の充電、雨対策

noreply@blogger.com (榊原淳) — Sat, 8 Apr 2023 21:40:00 +0900

昨日は雨が激しかったので、以前購入した充電プラグの雨具をつけてみました。

必要性があるのかよくわからないし、これをしても水は入り込むので効果はよくわかりません。ただ、雨が直接当たらないので安心感はあります。