رؤيــــــــة

ماهو مرض الهربس

2017-10-04T01:37:00.000+03:00

ماهو مرض الهربس

ما هو مرض الهربس

يعتبر مرض الهربس أو (HSV ) على أنه عبارّة عن التقرحات و الإلتهابات التي تصيب المناطق ما حول الفم و الأنف و بالاضافة إلى الأجهزة التناسلية و منطقة الردفين ، ويمكن أن تظهر في أي مكان في الجسم من الجلّد ، ومرض الهربس هو مرض مؤلم لأن تلك التقرحات والحبوب على الأغلب تكون مؤلمة و بشعة الشكل و مممكن لهذه البثور أن تعود في أي وقت لاحق .

أنواع مرض الهربس

1 – مرض الهربس الفموي والذي يظهر على منطقة الفم :وهو عبارة عن ظهور حبوب تكون معبئة بالسوائل و القروح والإلتهابات والتي تتشكل حول منطقة الفم والوجه ولكن نسبة العدوى بها قليلة .

والهربس الفموي يوجد له نوعان من العدوى: العدوى الأولية والثانية العدوى المتكررّة، بعض الأشخاص يصابون بهذه العدوى عندما يتعرضون للفيروس ، إلا أن ما نسبته (10%) منهم تظهر الاعراض عليهم بشكل قروح وحبوب ، هذه القروح والحبوب هي العدوّى الأولية وتظهر على المصاب بعد من يومين إلى عشرون يوماً بعد الاحتكاك بشخص مصاب بالفايروس .ومن أعراض الهربس الفموي الشعور بالحكة و الحرقة و الوخز قبل أن تتشكل الحبوب ، وقد تنفجر هذه الحبوب ويخرج منها القيح الذي من خلاله تنتقل العدوىلأن الفايروس موجود به.

قروح العدوى قد يشفى المصاب بها بشكل كامل ، ولا تترك أي أثر لها بعد ذلك . ولكن يبقى هذا الفايروس داخل الخلايا العصبيّة في الحبل الشوكي ، هناك من العوامل كالحمى،و أشعاعات الشمس أوالدورة الشهرية ، أو الضغوطات النفسية، وبالاضافة إلى العمليات الجراحية أو عمليات الليزر تتقوم بتحفيز الفايروس على الظهور مرة أخرى ، ولكن في كل مرة تكون أقل من المرّة التي قبلها وهذه هي هي النوع الثاني وهي العدوى المتكررة .

2– النوع الثاني هو الهربس الجنسي : يظهر هذا النوع من المرض بعد يومين إلى عشرين يوماً بعد ما يتم إحتكاك مع الشخص المصاب ، و تظهر أعراض الهربس الجنسي على منطقة الردفين و القضيب عند الرجل ، والجهاز التناسلي عند المرأة ، وبالاضافة إلى عنق الرحم. وينتقل الهربس الجنسي من خلال العلاقات الجنسية ومن أعراضه :ظهور الطفّح الجلدّي والشعور بالحكّة والتقرح الجلدي والحمّى وألم في العضلات وحرقّة عند التبوّل ، والهربس الجنسي يشبه الهربس الفموي من حيث أماكن الظهور و النوبّات التي تتكرر.

علاجات مرض الهربس

يتم العلاج منخلال إعطاء المريض بعض الادوية التي تكون عن طريق الفم مثل :

. دواء أسمه ( Acyclovir).

. عقار إسمه ( Famciclovir).

. عقار إسمه( Valacyclovir)

مرض الزهايمر

2017-10-03T23:25:00.004+03:00

مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو السبب الأكثر شيوعاً للخرف. الخرف هو مجموعة من الأعراض المرتبطة بانخفاض في وظائف الدماغ، مما يؤثر على ذاكرتك وطريقة تصرفاتك.

يوجد في مرض الزهايمر فقدان تدريجي لخلايا الدماغ.

السبب الدقيق لذلك غير معروف. لكن يُعتقد أن هناك عدد من العوامل تزيد من خطر تطور الحالة، تشمل:

• التقدم بالعمر

• تاريخ عائلي للحالة

• إصابات بالغة سابقة في الرأس

• عوامل متعلقة بنمط الحياة وحالات مرتبطة بأمراض الأوعية الدموية

علامات وأعراض مرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو حالة متقدمة، مما يعني أنها تستمر بالتطور لتصبح أسوأ. تشمل الأعراض المبكرة:

• مشاكل طفيفة في الذاكرة

• صعوبة قول الكلمات الصحيحة

تتغير هذه الأعراض مع تطور مرض الزهايمر وقد تؤدي إلى:

•    توهان

•    تغيرات في الشخصية

•    تغيرات في السلوك

لا يوجد اختبار وحيد يمكن استخدامه لتشخيص مرض الزهايمر. سيسألك طبيبك عن أي مشاكل تعاني منها وقد يجري بعض الاختبارات لاستبعاد الحالات الأخرى. إذا اشتبه بمرض الزهايمر قد يتم إحالتك إلى أخصائي لتأكيد التشخيص وتنظيم خطة العلاج.

علاج مرض الزهايمر

لا يوجد علاج لمرض الزهايمر على الرغم من أن الدواء المتاح يمكن أن يبطئ تطور الحالة لدى بعض الأشخاص.

ينبغي ترتيب خطة الرعاية لتوفير الرعاية والدعم كما هو الحال عند علاج أي نوع من الخرف.

من الذي يتأثر

مرض الزهايمر أكثر شيوعا ًعند الأشخاص ذوي الأعمار أكبر من 65 سنة ويؤثر على النساء أكثر قليلاً من الرجال.

تقدّر جمعية الزهايمر أن مرض الزهايمر مسؤول عن حوالي 62٪ من حالات الخرف.

يكون الخرف أقل شيوعاً عند الأشخاص الذين أعمارهم أقل من 65 سنة والذي يعرف بالخرف المبكر.

يزداد الخطر مع التقدم في العمر، يُعتقد أن احتمال تطور الحالة عند الأشخاص ذوي الأعمار أكبر من 80 سنة أكثر بست مرات.

الوقاية من مرض الزهايمر

هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها والتي قد تساعد على تأخير ظهور الخرف، مثل:

•    الإقلاع عن التدخين والامتناع عن شرب الكحول

•     اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن

•    إجراء اختبارات صحية منتظمة عند التقدم بالعمر

•    الإبقاء على اللياقة البدنية والنشاط العقلي

اتباع هذه الخطوات له أيضاً فوائد صحية أخرى مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتحسين صحتك العقلية عموماً.

فواىد زيت الاركان

2017-10-03T21:51:00.004+03:00

فواىد زيت الأركان

يعرف زيت الأركان باسم الذهب السائل، نظرًا لفوائده الجمالية والصحية العديدة.

يستخدمه العديد من المشاهير على مستوى العالم للعناية بالبشرة. يتم استخراج زيت الأركان من ثمار شجرة الأركان، وهو أحد أكثر الزيوت القيّمة والباهظة الثمن في جميع أنحاء العالم. فيحتوي زيت الأركان على أكبر نسبة من فيتامين E، كما يحتوي أيضًا على نسبة 80%من الأحماض الدهنية الغير مشبعة، مما يجعله أفضل مرطب طبيعي للبشرة والشعر أيضًا.

إليكِ قائمة بأهم فوائد زيت الأركان المغربي المعروفة.

1- مكافحة الشيخوخة

مع تعرض البشرة لأشعة الشمس الضارة، تتكون الشوارد الحرة داخل البشرة، مما يؤدي لظهور الخطوط الدقيقة وتجاعيد البشرة. يحتوي زيت الأركان على نسبة كبيرة من فيتامين E، الذي يساعد على التخلص من الشوارد الحرة وتجنب تلف البشرة. كما يحتوي أيضًا علىمادة الصابونين، التي تعمل على تنعيم البشرة. ويساعد زيت الأركان أيضًا، على استعادة ترطيب البشرة، مما يساعد على مكافحة أثار الشيخوخة المبكرة كالخطوط الدقيقة والتجاعيد.

2- خواص شفائية للبشرة

يحتوي زيت الأركان على بعض المركبات النشطة تسمى التربينويدات الثلاثية، التي تتميز بخواص شفائية وعلاجية. مما يساعد على سرعة شفاء الندبات، كما يحمي البشرة من التعرض لاشعة الشمس. إلى جانب ذلك، فيتمتع زيت الأركان بخواص مضادة للالتهابات. استخدمي زيت الأركان لتدليك الجسم بشكل يومي، إن كنت تعانين من ألام المفاصل أو اثار الندبات. فهو مفيد أيضًا فيحالات التهاب المفاصل والروماتيزم.

3- يساعد على تخفيض مستويات الكوليسترول الضاره

زيت الأركان غني بمركبات الستيرولات، التي لا تتوافر في أي زيت نباتي أخر. وقد أثبتت الدراسات أن تلك الستيرولات النباتية تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم، كما تساعد على منع امتصاص الكوليسترول داخل الأمعاء. كما أنه يعزز الدورة الدموية، ويساعد على تعزيز مناعة الجسم.

4- تسهيل عملية الهضم

إن كنت تعانين من عسر الهضم بشكل منتظم، فيمكنكِ استخدام زيت الأركان. حيث يساعد على زيادة تركيز إنزيم الببسين داخل العصارة المعوية، المسؤول عن عملية الهضم. كما يحتوي أيضًا على الفلافونويدات، أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات الداخلية والخارجية.

5- علاج مشكلات البشرة المختلفة

منذ القدم، وقد حرص الناس على استخدام زيت الأركان لعلاج مشكلات البشرة وأمراضها المختلفة كحب الشباب، الإكزيما، والجديري المائي. حيث يعمل زيت الأركان على تهدئة البشرة، والتخلص من الجفاف والحكة. زيت الأركان أيضًا مفيد للتخلص من علامات التمدد الناتجة عن الحمل.

6- للشعر المجعد

يحتوي زيت الأركان على أكبر نسبة من فيتامين E من أي زيت أخر. ووفقًا لتلك الميزة، فهو يساعد بشكل كبير على التحكم في الشعر المجعد والجاف. إلى جانب ذلك، فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، فيساعد ذلك على ترطيب الشعر الجاف وتقليل تقصف النهايات. استخدمي زيت الأركان على شعرك مع التركيز على النهايات.اتركيه طوال الليل، ثم يغسل جيدًا في الصباح التالي كي تحصلي على شعر ناعم، صحي ولامع.

7- لفروة رأس صحية

إن كنت تعانين من جفاف فروة الرأس أو الحكة، جربي استخدام زيت الأركان. استخدمي زيت الأركان لتدليك فروة الرأس برفق، واتركيه طوال الليل. ثم يشطف في الصباح التالي باستخدام شامبو لطيف. فيساعد ذلك على اختراق الزيت لفروة الرأس، مما يوفر الترطيب اللازم.

8- لنضارة البشرة

زيت الأركان يستخدم في صناعة العديد من الأنواع باهظة الثمن من كريمات البشرة واللوشن. حضري بنفسك كريم مرطب طبيعي باستخدام زيت الأركان. اخلطي 10 قطرات من زيت الأركان مع كريمك المعتاد للعناية بالبشرة، فيمكنكِ استخدامه ككريم ليلي لتحصلي على بشرة نضرة ومشرقة في اليوم التالي.

9- لنعومة الأظافر

إن كنت تعانين من تشققات الأظافر وتكسرها، فإن أظافرك ضعيفة وغير صحية. استخدمي زيت الأركان لتقوية الأظافر وتنعيم طبقة الكيوتيكل المحيطة بالأظافر نظرًا لاحتواءه على نسبة كبيرة من فيتامين E.

10- الوقاية من حب الشباب

زيت الأركان غني بمضادات الأكسدة، خاصةً فيتامين E، الذي يعمل على تقليل تهيجاتا لبشرة والالتهابات الناتجة عن حب الشباب. مع استخدام زيت الأركان بشكل منتظم، فتصبح البشرة أكثر صحة مع تجنب ظهور حب الشباب.

الماء الصالح للشرب

2017-10-03T20:28:00.002+03:00

الماء الصالح للشرب

٠

الماء الصالح للشرب يعتبر الماء هو أساس الحياة على الأرض وهو عصب الحياة لجميع المخلوقات فدونه لا يوجد حياة، وهو ينتج من اتحاد ذرتي هيدروجين مع ذرة أكسجين، وجعل منه الله تعالى كلّ شيء حي، فهو مهم جداً لاستمرارية حياة الكائنات الحية كما يُستخدم لقضاء الكثير من الأشياء، بدءاً من التنظيف والطهارة وغسل الأجسام والمواعين والملابس، وانتهاءً بالصناعة والزراعة وغيرها من الأشياء الأخرى التي يعد الماء ضرورياً لأجل قضائها. يشكل الماء مساحة ثلاثة أرباع الكرة الارضية، لكن نسبة الماء الصالح للشرب لا يعدّ إلا نسبة قليلة جداً، كما أنّه يشكل معظم أجزاء الكائن الحين مما يجعله مهماً جداً لشرب الإنسان والحيوان والنبات، ولا يمكن لأي منهم أن يعيش دون شرب الماء.

معايير الماء الصالح للشرب

يكون نقياً لا طعم له ولا لون ولا رائحة.
يكون خالٍ من أية شوائب وعوالق طبيعية أو حيوية، ومن وجود أي مركبات غير عضوية أو عضوية.
يكون خالٍ من أية ملوثات بيولوجية كالجراثيم والميكروبات وناقلات الأمراض، كما أنّ الماء الصالح للشرب يحتوي على عناصر معدنية بنسبة محددة، يجب ألا تزيد عنها، ومن بين هذه الاملاح المعدنية الكبريتات، والكربونات، والأنيونات، والصوديوم، والمغنيسيوم، وكاتينونات الكالسيوم، حيث إنّ زيادة تركيز المغنيسيوم والكالسيوم تسبب عسر الماء.
يكون خالٍ من المعادن الثقيلة كالرصاص، والزئبق، والزرنيخ، والنترات، والحديد، فلا يجوز أن تزيد نسبة الرصاص عن 10

ميكروغرامات لكل لتر.

لا ترتفع نسبة المواد الذائبة فيه عن حد معين. يكون متعادلاً غير حمضي ولا قاعدي.

لا يحمل أي تاثيرات سيئة على الصحة.

تكون نسبة الأكسجين المذابة فيه عند درجة حرارة 25 درجة مئوية بين 5 إلى 8 مليغراماً/لتر، وأن تكون نسبة ثاني أكسد الكربون

الذائبة فيه عند درجة الحرارة نفسها بين 2 إلى 3 مليغراماً/لتر.

تكون درجة التوصيل الكهربائي له عند 28 درجة مئوية تساوي 0.0004 ميكروموز/سم²، ودرجة التوصيل الحراري عند درجة حرارة 40.8 ْ مئوية تساوي 1.555 واط لكلّ متر، ودرجة معامل الانكسار الضوئي عند درجة حرارة 20 ْ مئوية تساوي 1.33 وحدة، وأن يكون الضغط البخاري الخاص به عند درجة حرارة 20 ْ مئوية يساوي 17.62 مليمتر زئبق، وأن تكون الحرارة النوعية له عند درجة حرارة 1 ْ مئوية تساوي 1.00 كيلوجول/ كغم درجة. القراءات الدقيقة للماء الصالح للشرب اللون: بين pt/co 1-20. درجة العكورة: UNT 1-10. درجة الحرارة: من 13 إلى 35 درجة مئوية. قيمة الأس الهيدروجيني: بين 6.5 و8.5. مجموعة الأملاح الذائبة TDS ملغم/لتر: بين 300 إلى 1500 كالآتي: الصوديوم: بين 20 إلى 175 مليغراماً/لتر. البوتاسيوم: بين 10 إلى 12 مليغراماً/لتر. الكالسيوم: بين 100 إلى 200 مليغرام/لتر. المغنيسيوم: بين 30 إلى 50 مليغراماً/لتر. الكلوريد: بين 25 إلى 200 مليغرام/لتر. الكبريتات: بين 25 إلى 250 مليغرام/لتر. النترات: بين 25 إلى 50 مليغراماً/لتر.

حدد اسلوب ونمط حياتك

2017-10-03T13:32:00.001+03:00

حدد اسلوب ونمط حياتك

إن مصطلح أسلوب أو نمط الحياة برز وتكرس كميول ورغبة لدى شريحة عريضة من المجتمع تساير وتتابع ما جد في عالم التقليعات والموضة، وكدا أساليب وفنون العيش وما تتطلبهس من إمكانيات ذاتية وموضوعية.

لكن هذا المفهوم والتصور لنمط وسياق العيش، لم يعد حكرا على فئة أو شريحة معينة، بل أصبح هذفا وتطلعا شعبيا تتقاطع فيه جميع شرائح المجتمع.

لقد أضحى مفهوم أسلوب الحياة وفن العيش هاجسا يوميا بالنسبة للطبقة الوسطى وطبقة كبار وعلية القوم. على اعتبار أنها دائما تواقة لتطوير وتحسين قدراتها وإمكانياتها المادية والموضوعية من أجل حياة أفضل.

فتطوير مستوانا المعيشي مطلب ومبتغى كل أفراد المجتمع. غير أن الوصول إليه يتدرج من السهولة إلى التعقد، حسب الجاهزية النفسية والمالية والفكرية للأشخاص المتوثبين للتوفق والتميز.

وحتى يتيسر لنا بلوغ نمط عيش متوازن ومواكب للمستجدات، يجب علينا أن نسخر الطقوس والعادات اليومية كآلية ووسيط، نستطيع من خلاله تحديد أسلوب ومنهاج لحياة نموذجية، يتغلب فيها الجانب العقلي في الإدارة والتفكير، كما يلزم استحضار الجانب الإنفعالي والعاطفي كسند ودعامة وحافز للمثابرة والاستمرارية.

وبمعنى آخر يلزمنا التدبر والتأمل في شكل وطريقة عيشنا، وكدا حظوظ تطوير وتحسين إمكانيات الحياة الهانئة والرغيدة.

إن التطلع للحياة أفضل وأجمل لا يتحقق إلا باستحضار التجربة والخبرة والتعلم والتأمل في مفاصل وميكانيزمات حركية الواقع المعيش.

1. أسلوب الحياة العلمية: العقل السليم في الجسم السليم

من المفاهيم التي تم التركيز عليها وترديدها في المقالات السابقة، الثقة في الذات، هذا العنصر والمعطى أساسي لتشخيص وتمثل الحياة الرغيدة والواعدة للتطور والارتقاء نحو الأفضل والأحسن.

وتعتبر الصحة من الأولويات والعناصر التي لا جدال في كونها الأساس والمحور لبلوغ الحياة السعيدة. لهذا يجب أن نحرص على مقوماتنا البدنية وعلى صحة وسلامة أدائها، والعمل على الاستمتاع والاعتدال بقدراتك عزيزي القارئ الجسدية، والاشتغال على صونها والمحافظة عليها.

فمن الخطأ أن نكون غير مبالين بأوضاعنا الصحية، ولا نعير اهتماما لإمكانياتنا وطاقاتنا الكامنة داخل ذواتنا، هذا التصرف والسلوك يؤشر على إمكانية الانحدار والتدهور في مسارنا الحياتي، وي تصور أسلوب أو نمط للحياة التي نريد ارتيادها وبلوغها.

إن أعراض وتمظهرات التعب والارهاق (البدني، النفسي) هي علامات وإشارات تندر بالأسوء، وهي محك ودليل على نقص واضطراب في الثقة وكدا مواجهة مباشرة لاحتياجاتنا الطبيعية.

فعدم إيلاء هذا الجانب الاهتمام الضروري، يؤدي إلى ميولات ونزوعات ومخاوف قد تنعكس على طريقة وأسلوب حياتنا اليومية. فنكون لا محالة عرضة للاكتئاب، ولاضطرابات في النوم ولحالات من التهييج والتشاؤم.

الحالات والنزوعات النفسية ليست عيوبا خلقية

إن هذه الانحرافات النفسية نابعة وناجمة عن الرفض اللاواعي لحياة نفسية إيجابية جياشة للتطور وإلى جودة في الحياة وما يرافقها ويصاحبها من أولويات.
فالتشبت بأسس وأساليب حياة صحية مستقيمة وسليمة يتركز حول الإجابة عن الاحتياجات الأساسية والمثلى.

ففي مجتمع إيقاع العيش فيه سريع ومطرد ومفهوم الجودة يكاد يكون شعارا في غالب الأحيان (ارتياد المقاهي، الأكل في المطاعم، وجبات السندويتشات…).

فلكي نتجنب التعرض لوعكات واضطرابات صحية، يستحسن تجنب هذا النوع من الغداء والتغذية، لأنها تكون في غالب الأوقات مضرة بالصحة، لما تحتويه من دسم ودهون وغيرها من المكونات التي نجهل طريقة اعدادها وطهيها.

من الأفضل عزيزي القارئ اجتناب هذه الأصناف والنوعيات من الأكل لأن عواقبها قد تكون وخيمة عاجلا أم آجلا. فالأبحاث والدراسات تؤكد على تزايد أمراض السمنة والبدانة في العقود الأخيرة بشكل مرعب.

فمجال صناعة الأغذية يستند على مفهوم الربح دون الالتفات إلى سلامة واحتياجات صحة المستهلك، وحتى نتفادى هذا الغلو والشره في تناول هذه النوعية من الوجبات الغذائية السريعة، يُنصح الاعتماد على تخطيط وتصور مسبق لحاجاتنا الغذائية وتبني الصرامة والحزم في اختيار مكوناتها، كالتركيز على الأطباق والوجبات التي تعتمد على الدهون الطبيعية، بمعنى آخر تناول أطباق تتوافر فيها معايير الجودة والسلامة الصحية.

الأطباء والمتخصصون في علم التغذية يشجعون الناس وينصحونهم بالوجبات المنزلية وتجنب التعود على ارتياد المطاعم والمقاهي.

وارتباطا بالتغذية، فالماء كمادة أساسية وحيوية في دوام واستمرار الكائن البشري يجب اعتماده كأساس وقاعدة للسلامة والصحة البدنية.

نمط الحياة اليومية ونظام سيرورتها

إن تنظيم حياتنا اليومية وترتيب واختيار نوعية الأطعمة وجودتها أساسي وضروري. فإذا كان الشغل والعمل يستأثر بقسط وافر من ساعات اليوم، فهذا لا يلغي أن نكون متوازنين فيما تبقى من ساعات اليوم. أي أننا يجب أن نحاول توظيف واستثمار الوقت الأبيض في انشغالات واهتمامات وميولات تدعم وتسهم في تيسير وتجويد أسلوب وطريقة الحياة.

فضبط وقت النوم والتحكم فيه، وكذلك الحرص على الأنشطة البدنية والرياضية، بالإضافة إلى التخطيط والتصميم على السير قُدُما نحو اختيار نمط عيش يحقق السكينة النفسية والذهنية، ويرضي تطلعاتنا وأهدافنا المادية والحياتية بصفة عامة.

هذه الآليات والعناصر مهمة لاجتناب الارتياب والشك وعدم اليقين، وبديهي أن هذا لا يعني القطيعة أو الارتجالية في تحديد وتعريف النمط والأسلوب النموذجي لحياة أفضل، بل هي محفزات وبواعث لتنظيم معقلن وتفكير مترابط ينساق مع انفعالاتنا وسلوكاتنا بدون خلل أو عدم توازن بين الذات والموضوع.

2. أسلوب الحياة مرتبط بالقيم والمثل الشخصية

ما دمنا نتواجد ونتفاعل داخل محيط لا يرتبط فقط بنا، فإننا نكون رهائن عادات وسلوكات ومعتقدات قد لا تتواءم وتتآلف مع توجهاتنا وميولاتنا الشخصية.

إن الذكاء الاجتماعي وإرضاء الآخرين، يتطلب تعزيز قدراتنا العلائقية، لأنها المحرك لانفعالاتنا وتصرفاتنا، فهذا التفاعل يُخلق عن طريق تبادل رهاناتنا وتطلعاتنا الهامة، لأن ذلك يؤكد هويتنا وميولاتنا الفكرية، ويمكننا كذلك من تفادي وتجنب الوقوع في تنازع وسوء فهم بسبب مصالح متبادلة مع الآخرين.

وفي هذا الإطار، فالعقلانية والواقعية تقتضي التفكير في الأساليب والطرق الممكنة لبلوغ الاشباع والانتشاء الذاتي، مع الحرص على التشبث بتصوراتنا وقيمنا، والمراهنة على الاستفادة من الخبرة والتجارب اليومية التي نعيشها أو نصادفها في واقعنا المعيش.

إن القيم والتمثلات التي يعيشها المجتمع حاضرة في جميع المجالات والحقول: فمثلا الانضباط في العمل واحترام شرف المهنة وسمعة الفاعلين داخله، دعامة وسند يوثق ثقتنا في ذواتنا وفي قدراتنا، ويبعدنا عن مناطق التماس ونقط التلاعب والتحايل.

فتوجيه النصائح والارشادات فيما يتعلق بسلوكات وقناعات الأفراد يبقى ضعيف الأثر والفائدة. لهذا عزيزي القارئ أدعوك إلى التمسك بما تمتلكه من قيم وقناعات وثمثلات، تعتبرها إطارا فكريا وسلوكيا للنجاح والتميز في حياتك اليومية والمهنية.

في المقالات السابقة كنا نركز على تقوية وإغناء مداركنا ومعارفنا بشكل مستمر ومتواصل، وكنا نعمل على أن نكون آذانا صاغية للطرف الآخر، وذلك باحترام آرائه ومواقفه.

فأنصحك عزيزي القارئ أن لا تنسلخ عن قناعاتك وتصورتك للحياة، وأن تكرس كل طاقاتك وقواك من أجل تحديد السبل والأساليب المواتية لعيشة متوازنة ومتوافقة مع احتياجاتك ورغباتك دون زهد أو غلو.

3. أسلوب الحياة وتوجهاتنا واختياراتنا الحياتية

إن البناء الذاتي والارتباط الوثيق بالقيم والمثل التي تحفزنا وتنعش طاقاتنا وقوانا، وكذلك رؤيتنا للعالم وللمحيط، بالإضافة إلى كيفية استثمار ما تعلمناه من التجارب والخبرات، وأيضا تنمية وتحسين أسلوبنا في الحياة وإغناءه حتى لا يعتريه الاضطراب والتردد. كلها عوامل وعناصر لا محيد عنها لحياة تنبض بالتفاؤل والتفكير الإيجابي في غد وحياة أفضل وأحسن.

وتأسيسا على ما سبق، فإن نمط وأسلوب وفن العيش يتطلب منا إيجاد سبل الراحة النفسية وتحديد أهدافنا والمضي قُدُما لانجازها وتحقيقها بكل عزم وطموح.

فالحديث عن نمط الحياة النموذجي لا يستقيم دون الاعتماد على مفاهيم مثل الاستطاعة والقدرة، وكدا عدم إقصاء وتهميش الجانب المادي في معادلة الحياة الهانئة والسعيدة، مع وجوب استحضار إمكانية الوقوع في الفشل والاخفاق.

إن الرهان الشخصي والذاتي والإرادة والعزم على رفع التحديات والتعلم من الحياة ومن الاخفاقات والمغامرات الغير المحسوبة، هي عناصر وعلل نعتمدها كوسائل لتحقيق أهدافنا. وتشكل الرؤية الواضحة والرغبة القوية والمتماسكة عمادا يسمح لنا باكتساب عقلية إيجابية وجسد سليم وسلوك يومي مطبوع بالواقعية والتميز في خلق فعل اجتماعي يحظى بقبول ورضى الآخرين.

فكيف عزيزي القارئ تتعامل مع هذا الموضوع الذي يفرض نفسه في سجالاتنا وتطلعاتنا الآنية والمستقبلية؟

وكيف نستطيع عزيزي القارئ تنظيم وترتيب أولوياتك واهتماماتك دون التفريط في هواياتك وميولاتك الفكرية؟

العسل الأبيض

2017-10-03T13:19:00.000+03:00

العسل الأبيض

العسل الأبيض يختلف لون العسل الذي يصنعه النحل باختلاف نوع الرحيق الذي تجمعه من الزهور والورود التي تمرّ بها، وعمر النباتات، وطبيعة التغذية التي تحصل عليها من التربة، ممّا يجعل بعض أنواع الرحيق تقدّم العسل باللون الأبيض بينما تقدم أنواع أخرى من الزهور العسل باللون الذهبي واللون الأحمر الداكن، وجميع هذه الأنواع تشترك في القيمة الغذائية والفائدة مع فروق بسيطة فيما بينها، أمّا شفافية لون العسل فتعتمد على درجة نقاوة العسل من حب اللقاح وغيرها من الموالد التي قد تكون عالقة بداخله، كما تختلف رائحة العسل ونكهته من نوع إلى آخر بحسب الرحيق المستخدم في تكوينه، وفي أغلب الأحيان تلجأ النحلة العاملة إلى جمع الرحيق من عدّة أنواع من الزهور للحصول على نكهة ورائحة مميزة. فوائد العسل الأبيض علاج العديد من الأمراض: أكدت العديد من الدراسات التي أقيمت على العسل الأبيض بأنّ له فوائد عظيمة في علاج عدد كبير من الأمراض والوقاية من حدوثها، خاصّةً إذا ما مزج مع القرفة قبل تناوله حيث تعمل القرفة على تعزيز القيمة الغذائية التي يقدمها للجسم، كما عرضت مجلة أخبار العالم الكندية نتائج أحد الدراسات التي قام بها باحثون كنديون، والتي أكدت بأنّ عدداً كبيراً من الحضارات المنصرمة اعتمدت على العسل في العلاج من الأمراض، بالإضافة إلى قائمة بأهمّ الأمراض التي يستطيع العسل علاجها، ومنها: أمراض القلب وضغط الدم والكولسترول. التهابات الجهاز التنفسيّ بمختلف أنواعها. التهاب الكلى والحصوات المتشكّلة فيها. الضعف الجنسي وعيرها من مشاكل الجهاز التناسليّ. مشاكل تسوّس الأسنان. التهابات القرنية في العينين. التهابات المفاصل. بعض أنواع السرطانات مثل سرطان الجلد. محاربة علامات الشيخوخة: أكّدت دراسة أقيمت في نيوزلندا عن قدرة العسل الأبيض في تأخير ظهور علامات الشيخوخة ومقاومتها، وذلك لما يحتويه العسل من مواد غذائية تفيد في علاج مشاكل الجلد المختلفة بالإضافة إلى احتوائه على معظم أنواع الأحماض الأمينيّة المهمّة لصحة الجسم والبشرة، والتي تنشّط من قدرة الجسم على تجديد خلايا البشرة والجلد بشكل متكرر، كما يستخدم العسل بشكل واسع في صناعات مواد التجميل والعناية بالشعر والبشرة لقدرته العالية على ترطيبها والحفاظ عليهما من الجفاف والتشقّق. تحسين الذاكرة والحد من القلق: كما أكّدت الدراسة النيوزلندية السابقة على قدرة العسل على الرفع من مستوى وظائف الذاكرة، بالإضافة إلى قدرته على الحدّ من مشاعر القلق والتوتر، وذلك من خلال تناول العسل لوحده أو إضافته كمحلٍ إلى بعض أنواع المشروبات الساخنة وغيرها من الحلويات والأطعمة.

هل تعلم ان ذاكرتك خارقة

2017-10-03T12:55:00.003+03:00

هل تعلم ان ذاكرتك خارقة

دائما ما يقال إن الإنسان هو ملخص لذكرياته، لأنها تحدد كثيرا من جوانب الأفراد الشخصية. ونقدم في القائمة التالية 10 حقائق مذهلة يجب معرفتها بخصوص الذاكرة :

1- الذاكرة لا تضمحل : وربما يتصور البعض أن الذاكرة تضمحل على غرار ما يحدث للفاكهة بعد أن تنضج، لكن هذا شيء غير صحيح وفقا لما أظهرت الدراسات البحثية.

2- النسيان يساعد على التعلم : فبدونه لن يكون بالإمكان تجديد المعلومات وتبديلها، وللأشخاص أن يتصوروا ما إن كان بمقدور الدماغ تذكر واستحضار كل شيء.

3- الذكريات "المفقودة" يمكن استحضارها مرة أخرى : أثبتت الدراسات تلك الحقيقة المثيرة التي تتحدث عن أن بمقدور الدماغ إنعاش بعض الذكريات واستحضارها على الرغم من وجود صعوبة الوصول إليها ربما في كثير من الأحيان.

4- استحضار الذكريات أمر يعمل بالفعل على تبديلها : ثبت أن استحضار ذكريات بعينها أمر يعمل على جعلها أكثر التصاقا بالذاكرة من غيرها من الذكريات الأخرى.

5- الذاكرة غير مستقرة : فحقيقة أن استحضار الذكريات يغيرها تعني أنها غير مستقرة نسبياً.

6- محاباة البصيرة : فكم منا خطرت في باله فكرة أو خاطرة، ورأى أنها من فرط روعتها، يستحيل أن ينساها، لكن هذا ما يحدث بعد مرور بضعة وقت حيث يتم نسيانها ويكون من الصعب تذكرها مرة أخرى، ولهذا ينصح بتدوين مثل هذه الخواطر المميزة.

7- يشعر الإنسان بأن استحضار الذكريات يتم بسهولة، فإن مستوى التعلم يكون منخفضاً.

8- التعلم يعتمد بشكل كبير على السياق العام.

9- يكون من السهل استحضار الذكريات إن كان تعلم الأشياء يتم بنظام الخلط بين الأشياء وليس الفصل بينها.

10- التعلم يخضع دوما لسيطرة الانسان، وهو ما يرتبط بالقدرة على التذكر والاستحضار.

هل تعلم

2017-10-03T12:22:00.000+03:00

هل تعلم

هل تعلم أنّ الأنف والأذن من الأعضاء الوحيدة في جسم الإنسان التي لا تتوقّف عن النّمو طوال فترة الحياة. هل تعلم أنّ معدة الإنسان تحتوي على ما يقارب 35 مليون غدة هضميّة. هل تعلم أنّ الفيل يعبّر عن حزنه بالبكاء، وهو بذلك يشبه الإنسان في التّعبير عن ردّات فعله بالدموع فمن الظّاهر أنّ الفيلة تبكي حين تحزن أو حين تفقد أحد صغارها، وتصاحب تلك الدّموع تصرّفات تشبه تصرّفات البشر؛ حيث تحتفظ بعظام صغارها بعد موتها من شدّة حزنها عليها. هل تعلم أنّ إسماعيل عليه السلام أوّل من ركب الخيل. هل تعلم أنّ يوم الجمعة سمّي بذلك لأنّه جُمع فيه خلق آدم، وقيل لاجتماعه فيه مع حواء في الأرض. هل تعلم أنّ أوّل من كتب بسم الله الرحمن الرحيم هو سليمان عليه السّلام. هل تعلم أنّ أعظم سورة في القرآن الكريم هي السّبع المثاني والقرآن العظيم. هل تعلم أنّ أعظم آية في القرآن الكريم هي آية الكرسي. هل تعلم أنّ أوّل من سنّ ركعتي القتل هو الصّحابي خبيب بن عدي رضي الله عنه. هل تعلم أنّ أوّل من رمى بسهم في الإسلام هو الصّحابي سعد بي أبي قّاص رضي الله عنه. هل تعلم أنّ متوسّط عمر رمش العين الواحد يقارب 90 يوماً، علماً أنّ رموش عين الإنسان تتجدّد دائماً. هل تعلم أنّ أوّل من صنع الصّاروخ هي ألمانيا، وذلك في عام 1942. هل تعلم أنّ القدس تمّ احتلالها على مدى التّاريخ 24 مرّة. هل تعلم أنّ طبيب أسنان قام باختراع الكرسيّ الكهربائيّ الذي يُستخدم في الإعدام، كما قام موظفون لدى توماس أديسون بوضع أوّل تصميم فعّال له. هل تعلم أنّ دموع الإنسان عند بكائه تحفّز الجسم على إفراز مواد مسكّنة للألم، حيث يتمّ إفرازها من قبل المخ. هل تعلم أنّ أطول سلسلة جبليّة هي سلسلة جبال الأنديز، ويبلغ طولها حوالي 7000 كم، حيث تقع في قارّة أمريكا الجنوبيّة. هل تعلم أنّ عبد الله بن جحش هو أوّل أمير في الإسلام، وقد عقد له بذلك رسول الله صلّى الله عليه وسلّم. هل تعلم أنّ صلاة الظهر هي أوّل صلاة صلّاها رسول الله، وقد سمّيت بذلك لأنّها أوّل صلاة ظهرت في الإسلام، وهي أوّل صلاة صلاها جبريل بالنبي - صلّى الله عليه وسلّم - بعد فرض الصّلاة، وذلك في ليلة الإسراء والمعراج. هل تعلم أنّ صوت الأمّ من أوّل الأصوات التي يستطيع الطّفل تمييزها عن باقي الأصوات. هل تعلم أنّ عضلة الفكّ هي أقوى عضلة في جسم الإنسان. هل تعلم أنّ عضلة الألوية الكبرى هي أكبر عضلة في جسم الإنسان. هل تعلم أنّ محمداً - صلّى الله عليه وسلّم - أوّل من يقرع باب الجنّة. هل تعلم أنّ في كل عام يتحطّم أكثر من عشرة آلاف منقار طائر بسبب اصطدامها بزجاج النّوافذ. هل تعلم أنّ في بنجلادش يُحكم على طلبة المدارس بالسّجن إذا اتّهموا بالغشّ في الامتحان النّهائي. هل تعلم أنّه يمكن استخدام خلايا الزّجاج لتوليد طاقة تكفي لتشغيل أجهزة مكتبيّة بسيطة، مثل الهاتف أو الطابعة. هل تعلم أنّ عدد أنواع الحيوانات الموجودة على الأرض يصل إلى حوالي 11-12 مليون نوع معروف حاليّاً، ومازال اكتشاف هذه الأنواع مستمرّاً. هل تعلم أنّ أغلب النّاس الذين يعثرون على محفظة ضائعة، يقومون بإرجاعها إذا كان بداخلها صورة لطفل. هل تعلم أنّه عندما تبحث في جوجل عن رقم 241543903 في الصّور، فإنّك سترى الكثير من صور النّاس الذين يضعون رأسهم في الثّلاجة. هل تعلم أنّك إذا كتبت في جوجل zerg rush ثمّ انتظرت قليلاً، ستقوم جوجل بأكل صفحة البحث. هل تعلم أنّه سيموت 101 شخصاً خلال الـ60 ثانية القادمة، وسيولد 216 طفلاً. هل تعلم أنّ شبكيّة العين تحتوي على نحو 90 مليون خليّة حسيّة مسؤولة عن التقاط الصّور وتمييز الألوان. هل تعلم أنّ مجموع البحيرات الموجودة في كندا وحدها يزيد عن عدد البحيرات الموجودة في جميع دول العالم مجتمعة. هل تعلم أنّ الفلفل الحار يحتوي على أعلى نسبة ممكنة من فيتامين سي مقارنةً بجميع الخضراوات والفواكه الأخرى. هل تعلم أنّ الأرض هي الكوكب الوحيد حاليّاً الذي يمكن أن توجد المياه في شكل سائل على سطحه. هل تعلم أنّ سور الصّين العظيم هو التّحفة البشريّة الوحيدة التي يمكن رؤيتها من سطح القمر. هل تعلم أنّ اسبانيا تعتبر أكثر دولة تحتوي على لغات متداولة في العالم. هل تعلم أنّ الجزي الأيمن من الدّماغ يتحكّم بالشقّ الأيسر من الجسم، والعكس صحيح. هل تعلم أنّ صحراء أنتاريكتيكا هي أكبر صحراء في العالم. هل تعلم أنّ أوّل من كسا الكعبة هو تبّع الآخر اليماني. هل تعلم أنّ أوّل من جهر بالقرآن أمام قريش هو عبد الله بن مسعود بن غافل الهُذلي. هل تعلم أنّ أوّل من دفن بالبقيع من المهاجرين هو عثمان بن مظعون رضي الله عنه. هل تعلم أنّ أوّل من أرّخ بالهجرة في الإسلام هو عمر بن الخطاب رضي الله عنه، وذلك في سنة سبع عشرة للهجرة. هل تعلم أنّ سلمان الفارسي هو أوّل رجل من أهل فارس اعتنق الإسلام. هل تعلم أنّ أوّل من هاجر إلى المدينة هو الصّحابي الجليل مصعب بن عمير بن هاشم بن عبد مناف. هل تعلم أنّ أوّل من سكّ النّقود في الإسلام هو الخليفة الأمويّ عبد الملك بن مروان. هل تعلم أنّ حواء سمّيت بهذا الاسم لأنّها أمّ كلّ حيّ، وقيل لأنّها ولدت لآدم أربعين ولداً في عشرين بطن، وفي كلّ بطن ذكر وأنثى. هل تعلم أنّ أوّل من سلّ سيفاً في سبيل الله هو الزّبير بن العوّام رضي الله عنه. هل تعلم أنّ أوّل من خاط الثّياب هو إدريس عليه السّلام. هل تعلم أنّ أوّل من بنى المسجد الحرام والمسجد الأقصى هو إبراهيم عليه السّلام. هل تعلم أنّ أوّل من وضع قواعد اللغة العربية في النّحو هو التّابعي الجليل أبو الأسود الدؤلي. هل تعلم أنّ أوّل من سكن بابل نوح هو عليه السّلام، وذلك بعد الطوفان.