tag:blogger.com,1999:blog-53975456033038351222024-10-25T17:28:15.415+09:00低カロリーで栄養バランスを考えた献立やレシピーのご紹介です。Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.comBlogger89125tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-49475967302306736422011-06-28T14:40:00.000+09:002011-06-28T14:40:00.515+09:00放置されたサツマイモ<br /> <br /> <br /> 根菜類は台所の床に置いた段ボールに放置しておきますが、ついついその上に物を置くので何をストックしているか忘れてしまいます。<br /> <br /> そんな中、今回発見したのは芽が出たサツマイモです。<br /> <br /> 忘れられたのを良いことに、ちゃっかり芽を伸ばしていました。<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuAEq17hXRzeeMbTwd_5UU_T9MDZrZxjjN3e7I89t_-Nj-fH6MbjUNQMyko8rJ0eskscNfA7342cojZZPIEmA_5PEXzOmwn_emW9L5qnPO588LlM5b9Nqr4LymcKDXpNfb-blclSTs138/s1600/imo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhuAEq17hXRzeeMbTwd_5UU_T9MDZrZxjjN3e7I89t_-Nj-fH6MbjUNQMyko8rJ0eskscNfA7342cojZZPIEmA_5PEXzOmwn_emW9L5qnPO588LlM5b9Nqr4LymcKDXpNfb-blclSTs138/s320/imo.jpg" width="239" /></a></div><br /> <br /> 自分は種から芽を出させるのが好きなので、よく植物や果物の種を植えます。<br /> <br /> これまでドングリ、ビワ、ミカン、メロン、柿などを試しました。<br /> <br /> ドングリは苗を実家に持っていって植えてもらいましたが、高さ3M以上になり、いまでは幹を残して伐採されています。<br /> <br /> ビワもお弁当のおかずの残りの種だったかと思いますが、一度は三角コーナーに入れたものを植えてみました。<br /> <br /> 見事芽が出たので、これも実家に預けましたが、伸びてきて邪魔だということで廃棄されました。<br /> <br /> 大抵のものは芽が出ます。<br /> <br /> 自分は芽が出ませんが、せめて身近な種くらいはと、時折試しています。<br /> <br /> サツマイモの芽も可愛いですね。<br /> <br /> 命を感じます。<br /> <br /> 素敵！<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org </a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org </a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller </a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-20462232421714170652011-06-27T14:44:00.000+09:002011-06-27T14:44:25.132+09:00自家製ヨーグルトは美味<br /> <br /> <br /> だいぶ前から自家製ヨーグルト作っています。<br /> <br /> 最初は家人の知り合いからもらったヨーグルトを使っていましたが、いまではフジッコのカスピ海ヨーグルトの種菌を使っています。<br /> <br /> 牛乳は生活クラブ生協の牛乳。<br /> <br /> この生協は牛乳の取組みから始まっただけに、質の良い牛乳が手に入ります。<br /> <br /> どきどき牛乳がない時、市販の牛乳で作りましたが、仕上がりは全く違うものでした。<br /> <br /> 生活クラブの牛乳の良さを見せ付けられた経験でした。<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBSa1-wKBlg9eg01d2U0PDT0QGlKNaYC4clwjToSuYKkHNbKtihYziSednWfsoNl60a524A3dygAmS-N6fmsDQVG_k68G8b3xBFfCfDL3URkBbv3EsXT0vTWs5WH7IJTaZ027pdBbd9w/s1600/milk.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsBSa1-wKBlg9eg01d2U0PDT0QGlKNaYC4clwjToSuYKkHNbKtihYziSednWfsoNl60a524A3dygAmS-N6fmsDQVG_k68G8b3xBFfCfDL3URkBbv3EsXT0vTWs5WH7IJTaZ027pdBbd9w/s320/milk.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> <br /> 毎週牛乳が配達されると仕込んでいます。<br /> <br /> そして毎朝食べています。<br /> <br /> ここ数年の習慣になりました。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org&nbsp;</a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org&nbsp;</a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller&nbsp;</a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /> <div><br /> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-83673618429778756812011-06-19T10:36:00.000+09:002011-06-19T10:36:00.619+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー 豚肉の梅和え」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/1yxN5xNjR1Q" title="YouTube video player" width="560"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-44106367140688478132011-06-17T10:35:00.000+09:002011-06-17T10:35:00.407+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー 人参レーズンサラダ」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/_avp3EPUrGI" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-67418612568388644632011-06-15T10:35:00.000+09:002011-06-15T10:35:00.396+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー 菜の花のカッテージチーズ和え」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/B-FkZvTN97c" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-20993773243388508442011-06-13T10:34:00.000+09:002011-06-13T10:34:00.460+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー 厚揚けとコンニャク煮」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/nK_UTPfhkg0" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-45859957706896112452011-06-11T10:34:00.000+09:002011-06-11T10:34:00.597+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー 鶏肉の甘辛煮」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/ZJlNfCNDohk" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-16232297165927290282011-06-09T10:34:00.000+09:002011-06-09T10:34:00.655+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー さつまいもレモン煮」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/FUYfI-1kwuo" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-50914622654972855722011-06-07T10:33:00.000+09:002011-06-07T10:33:00.205+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー ごぼうのバルサミコ酢煮」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> ごぼうのバルサミコ酢煮煮。美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/S5Yp3eDQBVM" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-33417567357535105922011-06-05T10:33:00.000+09:002011-06-05T10:33:00.393+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento ごぼうのきんぴら」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/8qI1ZF9qseQ" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-70929533425776160722011-06-03T10:32:00.002+09:002011-06-03T10:32:01.084+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento かぼちゃ煮」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/jMjkTg3NfI0" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-16750107153117503262011-06-01T10:32:00.000+09:002011-06-01T10:32:00.423+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento 卵焼き」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画（10秒映像）です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/_QZzgEGXspc" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-78858448353107124452011-05-31T10:57:00.000+09:002011-05-31T10:57:00.639+09:00豆苗の再生を試みておよそ10日経ちました。<br /> <br /> だいぶ伸びたので、今朝食卓に！<br /> <br /> <br /> 最初買って来た時よりも幾分色が淡く、青臭さが抜けていました。<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioTylWyIFf_S20rrNWvKLg8JN0iWll-c1Sj-1zuSfsAn3uUs1cAzUdlo_suDmlQY6kCnxL5VOWcDNtXN2VlI3LcvP0mOpsuq2q0at48GWhX4BKZB1_eCyp3Tg9N-RfiKFsFP4tesiYA3g/s1600/tomyo4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioTylWyIFf_S20rrNWvKLg8JN0iWll-c1Sj-1zuSfsAn3uUs1cAzUdlo_suDmlQY6kCnxL5VOWcDNtXN2VlI3LcvP0mOpsuq2q0at48GWhX4BKZB1_eCyp3Tg9N-RfiKFsFP4tesiYA3g/s320/tomyo4.jpg" width="239" /></a></div><br /> <br /> 2株分でこれだけ伸びました。<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUd05VBk4v52IDb8K2AcTIP6FVpYeuEMrcC7Ku9WMWnpRc4L81h2US6eTysArebuenkCISRkJiuN5zvZPog-RCz-0SCkHMWSUpnGYl7zjKlUeZfLkjA88LlcPK1xNuz2CfJr-pZiJade0/s1600/tomyo5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUd05VBk4v52IDb8K2AcTIP6FVpYeuEMrcC7Ku9WMWnpRc4L81h2US6eTysArebuenkCISRkJiuN5zvZPog-RCz-0SCkHMWSUpnGYl7zjKlUeZfLkjA88LlcPK1xNuz2CfJr-pZiJade0/s1600/tomyo5.jpg" /></a></div><br /> <br /> <br /> 刈り取った後<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJN2KnwEpz87-qxkyHa30dGRI5X4P50wQ3e0LXDDx6rmXeWXUfosVd_7kMYhHS2H8VY8CcuMfJN4_QmJN4eXrtWc2LdL4lKxVv0NefTFQkoV-xyjhchusm1hVl7fdpQe4pqBqtzdwQMCw/s1600/tomyo6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJN2KnwEpz87-qxkyHa30dGRI5X4P50wQ3e0LXDDx6rmXeWXUfosVd_7kMYhHS2H8VY8CcuMfJN4_QmJN4eXrtWc2LdL4lKxVv0NefTFQkoV-xyjhchusm1hVl7fdpQe4pqBqtzdwQMCw/s320/tomyo6.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> ごま油と塩コショウで炒め、梅干しをトッピングしていただきました。<br /> <br /> 美味！<br /> <br /> 収穫量は約130ｇでした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org</a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org&nbsp;</a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller</a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /> <div><br /> </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-61081946146808033042011-05-31T10:32:00.000+09:002011-05-31T10:32:00.308+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento 紫花豆の煮豆」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画（10秒映像）です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/-QMU-BoOp24" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-14964417514551157402011-05-29T10:31:00.000+09:002011-05-29T10:31:00.461+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento 豚肉の梅干炒め」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/_0B1yWSvZLM" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-24397674450250985762011-05-28T09:56:00.000+09:002011-05-28T09:56:00.527+09:00「豆苗（とうみょう）の再生」のその後<br /> <br /> <br /> 豆苗の再生を試みてそろそろ1週間です。<br /> <br /> だいぶ伸びました。<br /> <br /> 収穫はまだですが、毎日見てるだけでも楽しいです。<br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQOnDY10CtGSnq3AS9Z3kd5K9Jt5iZa2xQU67haNr3J4gRixsIVWiy-UjATghd0RxZeGduApj1droSXd2SOj_zCBANzJ4X-4OU6AKba4etcGgK1h2ZsVpC9jq8ZIMvBzA54ME7rt0o4w/s1600/tomyo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLQOnDY10CtGSnq3AS9Z3kd5K9Jt5iZa2xQU67haNr3J4gRixsIVWiy-UjATghd0RxZeGduApj1droSXd2SOj_zCBANzJ4X-4OU6AKba4etcGgK1h2ZsVpC9jq8ZIMvBzA54ME7rt0o4w/s320/tomyo2.jpg" width="239" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhDCwjQImFqERJurnTSB-Oqo_T8QECk3mBIxRGU868M5dbn5KhCMlsxrHfeIL3SD22TMy4mqvjxF0_jz27NFq3he8hQ5f8RFouE8LKlJ0VoBVXG01k2-RTUOmfC_Hqx9Kau3gOfiQJHUw/s1600/tomyo3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhDCwjQImFqERJurnTSB-Oqo_T8QECk3mBIxRGU868M5dbn5KhCMlsxrHfeIL3SD22TMy4mqvjxF0_jz27NFq3he8hQ5f8RFouE8LKlJ0VoBVXG01k2-RTUOmfC_Hqx9Kau3gOfiQJHUw/s320/tomyo3.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /> </div><br /> <br /> 最初に仕込んだものは向こう側にあり、結構伸びてます。<br /> 手前は翌日に仕込んだものですが、切りすぎたためか、伸びが悪いです。<br /> ある程度残した方がいいでしょう。<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrZ5mC073ZaY1O_1rhx6_Y-BSVPcxI9WOgwlpQbzyTltj_7-C4sQ3l_pJ6lH3XYBe9FUYgMQ5oNRIqXGuJmkZi1_1rOUfuMSZ3VmGSCX32SF4PzUl1e4t3IVBGpi1V4SRLXuUHKfuCYXo/s1600/tomyo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrZ5mC073ZaY1O_1rhx6_Y-BSVPcxI9WOgwlpQbzyTltj_7-C4sQ3l_pJ6lH3XYBe9FUYgMQ5oNRIqXGuJmkZi1_1rOUfuMSZ3VmGSCX32SF4PzUl1e4t3IVBGpi1V4SRLXuUHKfuCYXo/s320/tomyo.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> 写真は初日のものですが、このくらい残した方がいいようです。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org </a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org </a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller </a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-3224751752689538302011-05-27T10:31:00.001+09:002011-05-27T10:31:00.514+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento ミックスベジタブル入り卵焼き」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/qFIWGvrC9qg" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-27956167315726109622011-05-25T10:31:00.000+09:002011-05-25T10:31:00.918+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento レンコンの酢バス」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/kmG6q3-VmEM" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-80433386818731672712011-05-23T10:30:00.002+09:002011-05-23T10:30:00.474+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento かぼちゃ煮」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/hopJQ735cYU" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-27070432320038529702011-05-22T19:34:00.001+09:002011-05-22T19:34:00.271+09:00豆苗（とうみょう）の再生<br /> <br /> <br /> 我が家の常備野菜の代表格は「もやし」と「豆苗（とうみょう）」です。<br /> <br /> 買出しに行くと、もやしと豆苗は必ず買います。<br /> <br /> 値段が安く、カロリーは低く栄養価が高いというのが嬉しいポイントです。<br /> <br /> <br /> 豆苗は通常、食べられる部分を切ったあとの豆や根の部分を廃棄していますが、試しに水に浸して再生してみることにしました。<br /> <br /> 夏場は1日に2回ほど水の入替えが必要ですが、そこは根気よく頑張りましょう。<br /> <br /> そしたら、2日目には少し芽が伸びてきました。<br /> <br /> <br /> これからが楽しみですが、買うたびにやっていたら置き場所がなくりそうです。<br /> <br /> 台所などの室内が適所だそうで、広くない台所では2つ位がちょうどいいです。<br /> <br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKRVsA3wdukAZpBQhlGdGN66xANs-jHbECFBJNsKQS3atd-CoGXbcpwWuFn8PdCzuMNezyI7JdL-JmkzskctVgSJprIPdVH_5OV3gDML5J9oUpmE6Tk9kN9i8-07p8DIpODfuYTps1Ewg/s1600/tomyo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKRVsA3wdukAZpBQhlGdGN66xANs-jHbECFBJNsKQS3atd-CoGXbcpwWuFn8PdCzuMNezyI7JdL-JmkzskctVgSJprIPdVH_5OV3gDML5J9oUpmE6Tk9kN9i8-07p8DIpODfuYTps1Ewg/s320/tomyo.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org </a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org </a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller </a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-10253346290245815142011-05-21T10:30:00.000+09:002011-05-21T10:30:00.271+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento 大根の塩揉み」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/gcZNIe0TQ7Y" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-91854516553892422872011-05-19T10:30:00.000+09:002011-05-19T10:30:01.292+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「Cooking　Recipes 4 Bento 金時煮豆」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/q75TXnY2VSU" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-31599738672342588522011-05-18T16:10:00.000+09:002011-05-18T16:10:00.099+09:00食と健康とダイエット<br /> <br /> 糖尿病宣告からダイエット、そしてリバウンドか？<br /> <br /> ------------------------------------------------------------<br /> <br /> 2009年の1月20日、健康診断の結果糖尿病と宣告され、医師から1日の摂取カロリーを1600キロカロリーと厳命されました。<br /> <br /> 以来、管理栄養士さんの指導のもと食事療法に取組みました。<br /> <br /> 偶然にもその数ヶ月前に、携帯用のコンテンツとしてキャラ弁のレシピー動画を作る仕事をした経験から、カロリー計算には慣れていました。<br /> <br /> 女子栄養大学の創立者・香川綾が考案した四群点数法に基づくカロリー計算です。<br /> <br /> 糖尿病を宣告されてから、旅行などで計算できない日以外は毎日かかさず記録しています。<br /> <br /> 当初1600キロカロリーと厳命されましたが、最初の数ヶ月の平均摂取カロリーは約1850キロカロリー／日でした。<br /> <br /> かなり努力しましたが、その辺が限界でした。<br /> <br /> そして食事療法の副産物が、3ヶ月ほどした頃発覚。<br /> <br /> ある日健診に行ったら、栄養士さんから「首の辺りがほっそりしたんじゃない」と言われて、徐々に痩せていることに気づきました。<br /> <br /> <br /> 糖尿病を宣告された日のデータが下記です。<br /> <br /> ※ちなみに、2008年6月からオムロンのKaradaScanを使って、旅行などで計測できない日以外は、毎日記録しています。<br /> <br /> 体重：76.2キロ<br /> 体脂肪率：24.4<br /> 内臓脂肪レベル：10<br /> BMI：24.3<br /> 基礎代謝：1675<br /> 体年齢：52<br /> <br /> それが1年後<br /> <br /> 体重：61.5キロ<br /> 体脂肪率：14.4<br /> 内臓脂肪レベル：4<br /> BMI：19.6<br /> 基礎代謝：1499<br /> 体年齢：34<br /> <br /> そして、現在は（5月某日）<br /> <br /> 体重：66.2キロ<br /> 体脂肪率：14.5<br /> 内臓脂肪レベル：6<br /> BMI：21.1<br /> 基礎代謝：1582<br /> 体年齢：38<br /> <br /> 数値としてはだいぶ悪くなっています。<br /> <br /> 原因は分かっているのですが、なかなか実行できなくて、といったところです。<br /> <br /> 食事療法を始めた時のズボンの胴回りは92センチ、そして現在は79センチ。<br /> <br /> このサイズをなんとかキープできているので、ついつい甘えてしまいます。<br /> <br /> 数値悪化の原因は、酒の呑みすぎなんです。<br /> <br /> 反省！<br /> <br /> もちろん運動もやってます。<br /> <br /> 2009年5月頃、あまりに痩せてしまったので「こりゃヤバイ！」と思い、ジムに通い始めました。<br /> <br /> 1ヶ月に10回は通うようにしています。<br /> <br /> 健康維持は、食事と運動。<br /> <br /> これは絶対ですね。<br /> <br /> もっとも酒を呑みたいから運動しているという見方もありますが。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org</a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org</a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller</a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-30072685886878839492011-05-17T20:41:00.000+09:002011-05-17T20:41:00.079+09:00最近の気まぐれ料理：ポークウィンナーのチリソース<br /> <br /> <br /> ★ポークウィンナーのチリソース（一人分　220kcal　塩分：1.9g　調理時間：20分程度）<br /> <br /> ウィンナーとピリ辛の中華味がよく合う！<br /> <br /> 基本的な材料は生活クラブ生協の消費材を使っています。<br /> <br /> かなり適当ですが、一応美味！<br /> <br /> お試し下さい。<br /> <br /> 「弁当庵-低カロリーで簡単手抜きな弁当のおかずレシピー」のサイトにレシピーあります。<br /> <br /> <br /> <a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org/ </a><br /> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1lBC3M-QRwXKl3UGcTKMZh-67vufWNzJoFD-tbTrY1Dmjfjz9MLzNt15UrGCihtn9aCbxKvPnC1v5jjqSFlGHXGLETjc-rrRT3XCBoLLgKxF-g_cBXCijMf3VZ1HMdn3tEjXWNm7Mzw/s1600/pork.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgp1lBC3M-QRwXKl3UGcTKMZh-67vufWNzJoFD-tbTrY1Dmjfjz9MLzNt15UrGCihtn9aCbxKvPnC1v5jjqSFlGHXGLETjc-rrRT3XCBoLLgKxF-g_cBXCijMf3VZ1HMdn3tEjXWNm7Mzw/s320/pork.jpg" width="320" /></a></div><br /> <br /> ┏┏┏┏※関連サイト━━━━━━━━━━━━━━<br /> ┃<br /> ┏■弁当庵<br /> ┃　低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> ┃　　<a href="http://o-bento.org/">http://o-bento.org </a><br /> ┃<br /> ┏■失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> ┃　　<a href="http://calorie-diet.org/">http://calorie-diet.org </a><br /> ┃<br /> ┏◆twitter<br /> ┃　　<a href="http://twitter.com/foodteller">http://twitter.com/foodteller </a><br /> ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5397545603303835122.post-83729312202936065282011-05-17T10:29:00.000+09:002011-05-17T10:29:00.463+09:00★ちゃんと食事していますか？<br /> <br /> 適正カロリーで適正なボディを！<br /> カロリー管理ができると、太るも痩せるも自在です。<br /> <br /> あなたもカロリーコントロールの達人に！<br /> <br /> 健康管理士の　きむら　です<br /> ------------------------<br /> <br /> 今回ご紹介するのは、「簡単手抜きレシピー タマゴ焼き」です。<br /> <br /> 簡単手抜きのレシピー動画です。<br /> <br /> 弁当や男の料理にお役立て下さい。<br /> <br /> 美味しいですよ。<br /> <br /> <iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="349" src="http://www.youtube.com/embed/kZCmQw0fdU4" title="YouTube video player" width="425"></iframe><br /> <br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆弁当庵:低カロリー簡単手抜き弁当おかずのレシピー<br /> </span><a href="http://o-bento.org/"><span style="font-size: small;">http://o-bento.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆失敗しない低カロリーダイエット食事術<br /> </span><a href="http://calorie-diet.org/"><span style="font-size: small;">http://calorie-diet.org</span></a><br /> <br /> <span style="font-size: small;">◆twitter<br /> </span><a href="http://twitter.com/foodteller"><span style="font-size: small;">http://twitter.com/foodteller</span></a>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/04722531746468639227noreply@blogger.com0