tag:blogger.com,1999:blog-13646635248956385252024-09-05T09:02:23.033+02:00FIT HAPPENS BLOGFIT HAPPENS helpt mensen op basis van een persoonlijke benadering hun gezondheid en sportieve prestaties duurzaam te verbeteren.Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.comBlogger97125tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-44591487792267852532015-10-08T17:03:00.001+02:002015-10-08T17:03:59.139+02:00Rooster Fit Happensmaandag
CircuitFit 20:00 uur
dinsdag
Bootcamp 20:00 uur
woensdag
CircuitFit 09:00 uur
donderdag
Bootcamp 20:00 uur
zaterdag
Bootcamp 09:30
Lees hier verder voor een beschrijving van de lessen.
StarttoBootcamp gaat verder....
Na een mooie start met StarttoBootcamp is volgende week donderdag alweer de 6e keer. Daarna ga ik graag door op de donderdag als jullie dat ook willen.&Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-76960198906075331832015-08-21T13:27:00.000+02:002015-09-26T14:39:28.754+02:00Een goed moment om het sporten weer op te pakken
De vakanties zijn bijna voorbij, de scholen gaan weer beginnen en dan is een mooie tijd om de draad (weer) op te pakken. Wacht je hier te lang mee dan is de kans groot dat je agenda weer vol loopt met allerlei zaken die het niet makkelijker maken om weer te starten. Daarom is mijn advies, plan je sportmoment, leg het vast en houd dit aan als vast sportmoment. Zo kun jij veel makkelijker in Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-55016478296399023782015-07-08T17:11:00.001+02:002015-07-08T19:46:16.999+02:00Een frisse start na de zomervakantie
Ga voor een frisse start direct na de zomervakantie:
maandag 24 augustus: CircuitFit 20:00 uur
dinsdag 25 augustus: Bootcamp 20:00 uur
donderdag 27 augustus: 8 x StarttoBootcamp 20:00 uur
zaterdag 29 augustus: Bootcamp 09:30 uur
Aanmelden voor de lessen gaat via de Fit Happens Agenda. Als je nog geen account hebt dan maak je die zelfFit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-63880317853743205692015-03-27T19:01:00.002+01:002015-03-27T19:16:06.931+01:00Uitleg Shuttleruntest en VO2-max
Uitleg Shuttle run test
De shuttle run test vereist een zware maximale inspanning. En is daarom alleen geschikt voor mensen zonder gezondheidsklachten. Neem geen onnodige risico’s.
Bij deze piepjestest moet je tussen twee evenwijdige lijnen, die 20 meter uit elkaar liggen, heen en weer rennen.
Je start rustig: (8 km/u). Je snelheid voer je geleidelijk op. De test stopt zodra je het tempo niet Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-16804639983006091302015-03-20T14:35:00.000+01:002015-04-01T14:21:45.510+02:00Top 15: meest gemaakte fouten bij het afvallen
Een Gezond Leefstijl (Goed Bewegen en Vitale Voeding) helpt je niet alleen om slanker te worden, het maakt je ook veel vitaler. Voeding is de basis van energie en vitaliteit. Goede voeding in combinatie met regelmatig en gezond bewegen zal je leven in balans brengen. Je slankt af zonder dat je gebonden bent aan een streng dieet. Je verandert bepaalde eetgewoonten en je zal merken dat je het Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-60852914577371673492015-03-19T14:51:00.000+01:002015-03-19T14:51:42.274+01:00Weet wat je eet en laat je niet verleidenRegelmatig krijg ik de vraag:
"Wat kan ik het beste eten om vet te verliezen zonder dat ik op dieet moet".
Ik ben er geen voorstander van om iemand voor te schrijven wat je moet eten. Ik kan alleen uitgaan van hetgeen wat voor mijzelf goed werkt en wat bij mijn klanten goed heeft gewerkt. Ieder lichaam is anders, ieders energiesysteem werkt anders, ieders dagindeling en activiteiten Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-65532280915984590052015-03-03T16:26:00.002+01:002015-03-03T16:26:44.326+01:00Tennis Fit, sterker en blessure vrij
Graag wil ik je uitnodigen om deel te nemen aan de TennisFit training georganiseerd door Fit Happens in samenwerking met Tennis Op Kop van Zuid.
TennisFit, sterker en blessure vrij!
De TennisFit training is een gemixte les waarbij de nadruk ligt op kracht en conditie in relatie tot specifieke tennisbewegingen en -inspanningen.
De trainingen zijn afwisselend, Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-61369698272984165532015-02-10T15:40:00.003+01:002015-02-10T15:42:44.750+01:00Personal Training aan huisVoor veel mensen is de drempel om te beginnen met sporten hoog of is het trainen in een sportschool niet echt aantrekkelijk vanwege de sfeer, de drukte, de soms slechte hygiëne, de pottenkijkers tijdens het doen van je oefeningen of de harde muziek. Het is dan moeilijk om jezelf te motiveren om erheen te gaan. Daarnaast kan het vervelend zijn dat je minimaal een jaar vast zit aan een Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-29368426593053989182015-01-14T14:27:00.000+01:002015-01-14T14:27:10.284+01:00
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/nl_NL/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
Bericht door Marianne Ploegmakers.
Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-86289474771785699942015-01-14T14:18:00.001+01:002015-01-14T14:21:42.928+01:00Verbeter je slaap
(function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/nl_NL/all.js#xfbml=1"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
Bericht door Marianne Ploegmakers.
Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-71473500272430437972015-01-02T15:30:00.000+01:002015-02-18T15:13:24.983+01:00Doe mee met de Bootcamp Kop van Zuid.
Welkom bij #bootcampkopvanzuid
Wil jij een keer mee doen? Geef je dan op via marianne@fithappens.nl.
Een Bootcamp is de ideale manier van bewegen in de buitenlucht, voor beginners en gevorderden. Het is veel veelzijdiger dan joggen, je gebruikt alle spieren en je leert hoe je moet bewegen. Veel voordelen en tegelijkertijd veel plezier, wat wil je nog meer.
Is het dan niet te zwaar voor Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0Stieltjesstraat, Rotterdam, Nederland51.9102798 4.4958056000000451.9053818 4.48572060000004 51.915177799999995 4.50589060000004tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-30012347997253456112014-09-30T12:12:00.000+02:002014-09-30T12:12:12.492+02:00Studio Make a Move is officieel geopendWij hebben ervan genoten en willen iedereen die afgelopen vrijdag bij onze officiële opening is geweest bijzonder bedanken!
verbouwing in volle gang
het Make a Move team
Louise - Marianne - Baukje Nick
Marie-Jose - Tanja
dag van de verhuizing
we gaan officieel open
wij zijn er helemaal klaar voor
We zijn open en gevestigd in een nieuwe, goed uitgeruste Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-70372230724200475002014-08-06T15:47:00.000+02:002014-08-06T15:47:37.458+02:00Fit Happens @ Make a Move
Beste sporters (ɪn'spe),
WARNING! CHANGE A HEAD!
Velen van jullie hadden het al vernomen en nu is het dan zo ver. De locatie in het Westelijk Handelsterrein en De Gezonde Zaak is verruildFit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-58272122464676730122014-06-10T11:47:00.000+02:002014-06-27T10:35:31.860+02:00Fit Happens vertrekt met Philips Urban Workout vanuit Nhow Hotel Lobby
Vanaf zaterdag 14 juni vertrekt de Bootcamp 4 maal vanuit de Lobby van het Nhow Hotel in De Rotterdam voor een speciale Philips Urban Workout.
Zorg dat je erbij bent en geef je snel op, want plaatsen zijn beperkt.
deelnemen: €10, hotelgasten gratis
Inschrijven via de Fit Happens Agenda of stuur een e-mail aan marianne@fithappens.nl
Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-55564716482740031622014-05-14T15:23:00.000+02:002014-05-14T15:23:05.047+02:00In hoeverre is fitness effectief?
De beoefening van fitness kan vele malen beter. Het is niet voor niets dat veel mensen fitness saai en ineffectief vinden. In veel gevallen hebben ze nog gelijk ook. Als je nooit wat uitgelegd is, hoe weet je dan wat je moet doen en hoe motiveer jij jezelf om te blijven trainen? Fitness is pas effectief als je resultaten ziet en het wordt pas leuk als je afwisselend bezig Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-9384875435266755892014-04-01T12:54:00.001+02:002014-04-01T12:54:12.267+02:00Fit Happens ShopWie fit is haalt meer uit zijn leven. Ondersteun jij deze lijfspreuk?
Koop dan nu een van de bedrukte artikelen uit de Fit Happens Shop.
Er zijn verschillende bedrukte artikelen met Fit Happens verkrijgbaar, o.a. een Sportshirt in dames en herenpasvorm met Fit Happens bedrukking aan voorzijde en achterzijde.
Te bestellen via Facebook of direct in de ShopFit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-88381748029556326522014-02-11T15:16:00.003+01:002014-04-30T13:26:07.790+02:00Coopertest en 1000 meter test: meet regelmatig je conditie.
Een coopertest is een oefening waarbij de conditie van een deelnemer wordt gemeten. De meest bekende vorm daarvan is die waarin een hardloper in 12 minuten een zo groot mogelijke afstand aflegt.
De test is ontworpen door Kenneth Cooper, een arts bij de Amerikaanse luchtmacht die in de jaren 60 Amerikaanse ruimtevaarders begeleidde.
Inmiddels is de coopertest in vrijwel de gehele Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-59666201469805391132014-01-22T13:48:00.001+01:002014-01-22T13:48:14.164+01:00Fit Happens tijdens de Bootcamp Kop van Zuid RotterdamFit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-46221780485527070822014-01-06T14:20:00.000+01:002014-03-26T16:33:23.197+01:00Fit Happens met Personal Training - Bootcamp - Small Group Training op de Kop van Zuid in RotterdamFit Happens is Marianne Ploegmakers, aangesloten bij het Functional Trainings Netwerk.
Marianne werkt als enthousiaste en motiverende Personal en Functional Trainer in en rond Rotterdam en ontwikkelt doordachte en uitdagende trainingen op maat. Marianne leert jou efficiënt en effectief te bewegen en laat jou zien dat sporten energie geeft, je in balans houdt, je houding verbetert Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-91330160772040344892013-11-09T15:32:00.000+01:002013-12-11T15:34:04.423+01:00Team Fit Happens bij de Urban Nature Run, afzien voor een ander
Obstacle runs zijn steeds meer in trek en je kan ze grofweg indelen in twee soorten, een urban run en een mud run. Bij de een ga je grotendeels over asfalt en meestal door de stad of door een industrie- en of havengebied. Een voorbeeld hiervan is de Urbanathlon en de Harbour Run waar we onlangs aan mee hebben gedaan in Rotterdam. Daarvan kun je hier het verslag lezen.
Bij de Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com2Dordrecht, Nederland51.813297899999988 4.690092899999967851.656076399999989 4.3673693999999674 51.970519399999986 5.0128163999999682tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-76379765126363098702013-11-07T14:06:00.000+01:002013-11-07T14:06:00.575+01:00This is why we run - movement is the essence of life
Why We Run - Salomon Running TV S3 E01 a Outdoor video by SalomonRunning
Bernd Heinrich is a retired Professor living in a log cabin in the woods of Western Maine. He has held numerous running records throughout his life and has committed much of his time to the study of the natural world. In Episode 01 we look back at this man's incredible life, his achievements, the lessons he has learned, Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-91363243499748752042013-10-31T13:39:00.001+01:002013-11-19T14:32:22.808+01:00Team Fit Happens bij de Harbourrun
Judith, Perry, Kees en ik (Marianne) staan met fiets in de hand klaar op het afgesproken punt. Het is een over negen op zaterdagochtend 19 november 2013 en het is wachten op Steffen die nog in geen velden of wegen te bekennen is.
"Hij zit niet op de WhatsApp en weet het vast weer eens niet, roept Perry lachend".
"Als hij zijn e-mail van gisterochtend heeft gelezen komt het goed", roep Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-36090069709153270452013-08-29T16:09:00.001+02:002013-10-31T13:02:59.754+01:00Small Group Personal TrainingFit Happens met Small Groep Training (Functional Movement).
Small Group Training
Wil jij snel fit raken voor het dagelijkse leven? Heb jij al een tijd niet gesport, zoek jij een zeer effectieve basistraining, heb je lichte lichaamsklachten of kom je terug van een blessure of wil jij beter in je vel komen dan is het verbeteren van de Fitheid een eerste stap.
Deze les is Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-77037306404831030242013-08-02T13:08:00.001+02:002013-08-02T13:08:30.579+02:00De gezonde takenlijst, waar moet je beginnen?Met kleine veranderingen aan je leefstijl kun je grote resultaten bereiken.
1. Kies 1 gezonde taak of tip waarvan jij weet dat je het nu nog niet met regelmatig doet.
2. Plak dit op de koelkast, vertel het je partner/kinderen/vriend/collega en vink dagelijks aan of het is gelukt.
Liever digitaal?
Doe dan mee met de LIFT. Een app waar je alles kan bijhouden als je iets hebt gedaan. Erg Fit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1364663524895638525.post-28352148207239617312013-06-11T11:45:00.000+02:002013-06-11T11:45:26.495+02:00Fit Happens tijdens de Ladies Run in Rotterdam
Het was in een woord een zeer geslaagde dag. Mee doen aan de Ladiesrun geeft een speciaal gevoel. Niet alleen omdat echt iedereen moeite heeft gedaan om zich in het roze te steken, maar ook vanwege het zeer enthousiaste publiek. Hier en daar ontstaat er een zeer emotionele ontlading wat voelbaar is tijdens de loop en na afloop in de enorme hal van de meer dan gevulde Ahoy. Dat alles in het tekenFit Happenshttp://www.blogger.com/profile/02740974944142569918noreply@blogger.com0