艾多美事业

2020 - 2023年疫情的开始

2024-01-21T10:32:00.000+08:00

2020年是一个很有历史性的一年，我们小时候说的是2020年宏愿Wawasan 2020，马来西亚将进入一个高水平的一个国家，每一次写作文的时候凡事写到这一个，分数一定非常的高的。可是当我们踏入了2020年的开始，一来就Covid-19的来袭，新年开始不敢去人多的地方。中国宣布封城，演变到渐渐的封国，足不出门的政策，用航拍控制人群的科技，一月尾的农历新年全世界都在观看中国如果对抗疫情，眼看中国7天内建造了一间火神山，创下了一个历史，让我们看见一个国家经过大家的努力是能够改变世界的。

马来西亚原本控制疫情还是挺好的，经历了一个没有政府，然后换政府的情况下。3月18日，马来西亚也开始封国了。每一个人心情晃晃的，呆在家几个月没出门。第一次开始一个多月的work from home. 艾多美第一次的一件免邮，我们从线下分享换到线上分享，我6月成功的晋级销售大师或营销经理。我在此的感谢所有的朋友和伙伴，真心的谢谢你们。

Covid的到来一下就三年了，关在家里哪里都没有去，work from home在2021年就结束了。2020年和2021年基本上就是停顿的两年，除了在家还是在家。

2022年年中开始开放能出国了，大老板也在7月去世了，我家公在8月去世了。2022年是一个相当多人去世的一年。2022差不多10月开始，我几乎每个月都去印尼公干，一个相当累的旅途，尤其是当天去当天回。

一个机遇，我和老公在2022年11月去了英国和Amsterdam，我出国公干顺便去玩。感谢我老板对我的爱戴。一个很不错的体验，毕竟第一次坐那么久的飞机。

2023年忙碌的半年，5月头去了krabi玩了几天。11月23日到12月4日去了中国云南，路途有丽江，香格里拉，泸沽湖，大理和昆明。一个去有风的地方，相当的悠闲和释放。12天的旅途，我瘦了4kg，走得太多，吃的太少，不过风景实在太美了。

2023年是一个不是很顺的一年，我相信2024年会更好，所以我还是继续我去台湾的旅途。2024年1月1日开始了我7天的台湾旅程。我相信2024年一定会比我之前更好，人生的低谷就是反弹的时候，重新来过也是绝对来得容易。

2019年历史回顾

2019-12-31T18:00:00.000+08:00

2019年是我改变我的人生观的一年，去年失去了亲人的感受，让我体会到健康是多么的重要和珍惜眼前人也非常重要。

先说说我的工作，工作基本上没什么改变，今年飞比去年少了一点点，去了两次Jakarta (2月和10月）和两次Medan（6月和11月），比一年至少出差三次的多了一次。每一次一个人出差都非常的简单，几乎哪里都没去，就酒店跟开会地点而已，有时候一个人的高级晚餐好像也挺自由自在的，有种没有约束的感觉。

除了工作，2019年一月去了一趟泰国旅行，算是我们结婚后的蜜月旅行，就短短的6天5夜。Khao Yai的风景真的是非常美丽，天气也算是不错的，是传说中的小意大利。第一次去曼谷疯狂的购物，曼谷算是购物的天堂，东西都不贵。

在国内就去了马六甲和槟城。第一次那么豪华的住了香格里拉酒店，享受美景和酒店里的宁静，看着一本书，拥有着心灵的平静，久久享受人生一次也不错一下。人生赚到的钱就要懂得给予自己适当的奖励，不然钱赚得再多，也好像没什么用。

再来就是艾多美了，我在2018年12月31日加入艾多美。当时是我的化妆师介绍我加入的，我听到的是加入免费，不需要每个月重消，就给了她我的身份证加入了。无可否认的东西是如果那样东西的回购率非常的高，自动收入一定会来。我从一月开始购买第一样的东西，直到我2月多3月开始买多了一点点，过后就越买越爽了，因为我看到自己的改变，从健康开始改善，没那么容易生病，以前常流鼻血的我到今年没有流过鼻血，月经准到自己都不敢相信，连续8个月都29天准准，脸滑到比我去美容院还要好的效果。如果你问我，艾多美没有给你任何奖金的话，你会不会继续使用产品，我可以很敢肯定的对全世界的人说，我100%会继续用因为效果太好东西太便宜，最重要还符合了我的要求就是天然无毒。这样好的东西，怎么可能不继续用呢？

在艾多美的几个月里面，我成长了不少。认识了很多朋友，公司的文化也感动了我，公司的无私和大爱，不同团队的和睦共处，会员们的坚持信念。没有任何一间公司会给到你那么温馨的对待。因为艾多美，我认识了很多陌生人，从陌生到相识，有的还成为了好朋友，或许你们就是我生命中的贵人和知己。人生会出现很多过客，虽然也曾经被朋友欺骗过，可是我还是坚信真诚待人，还是会有预想不到的收获的。你我的相识是一种缘分，惜缘。

马来西亚的2020年宏愿就不会实现了，生活还是要开开心心的继续。朋友说了一句话是我觉得非常棒的，“在2019年的最后一天把所有的不愉快都忘记掉，明年将会是一个新的开始，一辈子是修行，短的是旅行，长的是人生。” 人的一生就是我们修行所得到的一切，茫茫人海中自己决定你要过怎么样的人生。

继续2019年的愿望，2020年的愿望如下：
1. 继续减肥，48kg是我的目标
2. 出国旅行
3. 吵架不吵隔夜
4. 努力做人
5. 分享艾多美成为自动型销售大师
6. 快快乐乐
7. 健健康康
8. 投资赚钱

Destiny Formula 命运的方程式

2019-09-16T14:40:00.002+08:00

这个课程是给：
1. 你不满意你现在的事业
2. 你不满意你的收入
3. 你不知道你的未来

失败的原因是坚持不下来，要上课就要坚持到结束。把成功的特色拿出来。

这个课程过后：
1. 对自己的信心会直接提升 Higher self-esteem
2. 会在社会上和事业上的地位会比较高 higher professional & social status
3. 收入会提高 higher income
4. 事业会比较快 accelerate your career

Foundations for all success
1. 成功方程式 success formula
2. 成功科学success science
3. 保持100%良好表现

成功方程式
1. 运用决策力量 the power of decision

设定目标
the decision to act 决定行动比任何东西更加重要
pain of no action (low confidence, low professional and social status, low income)
ex: 为什么减肥那么久都不成功，不是不会而是没有去做，因为大家都知道减肥只要减吃和运动。
when you take no actions, how did it make you feel?

没有自信，自尊，低认同感，担心

why low or lack of action?

hard to do
不可能做到，比如没有时间
身边的朋友，无所谓
背景不够别人好
这些都是心态，不成功是80%因为自己的心态

the key to achieve fulfilment:

the ability to take action and produce results

Nike slogan - just do it

it's a power you already have

discover not invention ，做是已经有了，不需要创造出来

this potential is harness through the power of decision

at some point, you have got to stop evaluating and start doing. Decide what's most important to you, and use your personal power to follow through and begin to change the quality of your life.
are you doing what you are supposed to?

not important, not urgent

don't do at all
ie. watch movie

urgent, but not important

delegate to somebody else
ie. forgot to pay electricity

important, but not urgent

decide when you will do it

important, and urgent

do it immediate
健康

now, what actions you need to take

personally - 健康，体能不好的时候很难开心。跟家人和朋友的关系
professionally - 专业
financially - 财务
socially - 社会

key principles

most people major in minor things. Focus on how to make a living instead of thinking about long term success. 不要浪费时间在不重要的细节
each moment is a fresh opportunity to change your life每一个时刻都是一个全新改变自己的机会
what changes your life is making decisions, using your personal power, and taking action. It's your moments of decision that your destiny is shaped. 改变就是在你做决定的那一刻开始
use role models to accelerate the pace of your success

2. 掌握命运秘诀 control your destiny

Your company?你的公司？
Economy? 经济？
Circumstances? 环境？
People? 身边的人影响着你？
all human beings are driven by two forces

pain and pleasure
the need to avoid pain, or the desire to gain pleasure
no taking actions, it's because you think that taking action will be more painful than you doing nothing or not taking action
using pain and pleasure instead of having pain and pleasure using you.
examples:

I want to sleep more instead of going to work. 换个想法，如果不工作，有什么痛苦？或者工作有什么pleasure是给到你？
I want to watch TV instead of going to gym. 如果不去gym,会有多痛苦？去gym，会有什么快乐？
I want to buy a new watch instead of saving money. 如果存钱可以去玩或买楼，是不是更加好。

key principles

we procrastinate because we think that whatever action we are putting up is more painful. 制作过程很辛苦，是可以放弃。换个想法，制作了可以帮到很多人，会很快乐。
to create permanent change, you must change what you link pain and pleasure to. 如果不读书，我跟昨天的我一样。如果读书，我会比昨天更好
what is it costing you to not follow through? what pleasure will you get if you do follow through。如果我不做这件事，我会有什么代价？
at any moment, whatever you focus on is what is real to you. Ask yourself, "what's the pain I'm going to have if I didn't do this? 如果我不做这件事，会有什么代价？把痛苦和快乐换一个方式想

write down three personal examples

read a book
do atomy
change life destiny

To succeed is to act, act on the work sheet and use your action to create your destiny. 改变就是开始行动的那一刻

艾多美开创普通人的普洱茶时代

2019-05-15T18:00:00.000+08:00

大清早就可以来一杯即溶型艾多美普洱茶，一整天都精神焕发。
但如果自行冲泡普通普洱茶叶，根本不现实。为了喝杯茶你要提前一个小时起床？所谓工夫茶，喝茶都是要费工夫的。而且的说，如果冲泡不当，就算是再好的茶也是浪费了。

现在有了艾多美100%萃取精华普洱茶，就像即溶咖啡一样非常方便。不需要像普通喝茶那样费工夫也不需要处理喝剩的茶叶。简单快捷，虽说喝这种茶少了一点摆谱。那种冲泡、赏茶、品头论足的热闹都没了，但省时才是我们工作人士更需要关注的吧。而且喝这种普洱茶还更加有效。

什么叫有效？因为别看这一小条茶包，可是浓缩了普洱茶的精华相当于34杯普通普洱茶。其功效自然要强大的多。那么喝普洱茶有啥好处咱就不多说了，大伙都知道，不然普洱茶能卖的这么贵吗？皇帝老儿贵妃娘娘啥的都特别爱好呢！

那么为啥是34杯？或许有人会问。实际上艾多美科马的专利萃取技术可以容下相当于100杯的萃取物在一小包里都是可以的。但一天之内过量的饮用是毫无意义的。换句话说，科马所设定的34杯的量是恰到好处的。也就是说，你必须一天之内喝到普通34杯的普洱茶你才会得到真正的喝茶效果。多喝无益少喝无效。

而早起时候喝普洱茶显然要比喝咖啡要好得多有益的多。喝咖啡要加糖加奶其实也不太健康。我是一个喜欢喝茶的人，品好茶更是我的兴趣，高级的普洱茶多贵，是人人都知晓的东西。喝过了艾多美的普洱茶就知道味道真的不是一般的普洱茶的味道，普洱茶的香味，顺口，没体验过真的不知道是那么的好喝。

普洱茶是好茶，但大清早来一杯普通冲泡茶叶，对我们做工奴来说确实不现实。所以只有人闲钱多的人才喝得上早茶。现在有了这种萃取普洱茶，早起一杯，即冲即饮，一天精神焕发。还是非常值得的。

约合马币4.20一杯，看上去好像很贵，可是如果真正懂得品茶的人来说，这样的价钱一点也不贵。但这4.2块钱等于你去茶馆喝34杯普洱茶的功效，这样一算其实赚大了。其实在新加坡来说真不算贵，1.3元新币，和一杯咖啡价钱差不了多少，但喝下去这个后果就大不同了。咖啡也提神，但一大堆糖也进到你身体里了。黑咖啡不错但又太苦。

你去茶馆喝茶或是自己花大价钱买所谓的普洱茶喝，喝了半天就是喝个排场，钱花掉一堆，什么用都没有。这年头为了健康一切尝试都是值得的。喝普洱茶不仅降三高减肥、对肝脏也有益。往日你要喝一缸水用来泡茶才能达到的效果现在一小杯你就搞定了。

所以呀，茶馆里那些普洱茶就留给那些什么都不懂的土豪们去喝，咱们自己喝就要喝最好的最有价值的艾多美浓缩型精华普洱茶。

土豪们喝了多年其实都白喝了。但钱肯定是花掉了。虽然土豪们不会在乎这些，但对于我们这样的中下等收入群体还是要考虑考虑的。

花好几百块钱上千块喝一杯名贵普洱茶，其实都是白喝。这个残酷的现实千万不要告诉那些土豪们，只要他们舍得花钱喝得开心就好了。

Absolute Hair Care 凝萃焕发三件组用后感谢

2019-05-14T08:32:00.000+08:00

我听了那么多的分享，打动了我去买absolute hair care set (shampoo, conditions 和treatment) 凝萃焕发三件组（洗发乳，润丝乳，护发素）。马来西亚刚上架，我就去抢货了，为的就是第一时间用到那么好的东西。

从小到大，我的头发给别人的感觉就是油油的，很多人跟我说我用错了洗发液，导致头发太干燥，干的出油。洗了头，很快就出油了。结婚那天，我的化妆师也说，你的头发太会出油了，根本就做不到什么造型，电卷了也马上变回直，喷再多的spray也不是很行。每天洗头，头发也是一样，好像没有什么差别，我一度的怀疑我是不是不会洗头，头发洗来洗去都好像不是那么的好。

当我用了这一套凝萃焕发，我得到了一个答案，不是我不会洗头，而是用错了洗发液。我自己在家用了凝萃焕发洗了一次，只是一次的效果就看到了非常大的差别，头发不再油腻，第二天还是差不多一样不油腻，头发突然轻了很多，超级清爽的。这个感觉就像我去saloon做treatment一样，而且更加的省时间，整个洗头的过程也不用10分钟就已经达到了这样的效果，价钱当然是比saloon的便宜非常多了。有了这三瓶，根本就不用再去saloon做treatement了。

Absolute hair care凝萃焕发是我30年来用过最好用的洗发乳，润丝乳和护发素了。

艾多美韩式中草药 Absolute洗发，护发，修发三件套

2019-05-11T16:40:00.000+08:00

艾多美韩式中草药头发护理液的区别之处

多种韩式中药提取

缓解脱发的技能型产品

有更柔和、更具安全性的成分

改善以后更好的体验感

【洗发护发修发】一定要成套使用,韩国原装进口Atom美洗发水是草本植物浓缩型，相比普通洗发水，泡沫较少，但清洁更彻底，长期使用能让我们头皮变健康，头发健康亮丽，洗发水在清洁头发时将毛鳞片打开，所以不含硅油的洗发水洗了之后会觉得头发干涩，要配合护发素补充水分和营养，将毛鳞片闭合，头发就会变得柔顺亮丽!

Absolute洗发水

容量：500毫升

主要成分：滋养韩式中药提取物、真生毛丹、菊花散、HC72+

使用方法：在头发浸湿的状态下取适量本产品，如按摩般清洁后用温水彻底冲洗干净

采用传统韩式中草药配方，彻底清洁堵塞的毛孔，帮助头发生成

Absolute修发素

容量：200毫升

主要成分：滋养韩式中药提取物、真生毛丹、菊花散、HC72+

使用方法：使用洗发水后取适量本产品置于浸湿的头发上从发梢开始均匀涂抹于整个头发上按摩后，等待2-3分钟后彻底冲洗干净

丰富的天然蛋白质和强化韩式中草药成分，迅速恢复搜索毛发

Absolut护发素

容量：500毫升

主要成分：滋养韩式中药提取物、真生毛丹、菊花散、HC72+

使用方法：使用洗发水、修发液后，取适量本产品置于浸湿的头发上，以发梢为中心均匀涂抹后用温水彻底冲洗干净

含有高浓缩滋养韩式中草药提取物，让头发更加水润亮泽

产品特色：

1. 高纯度草本精华液

2. 传统草本成分结合艾多美发酵技术

艾多美护发三件组富含八种中药植物提取物，都是具有改善发质、促进增发的效果，有：甘菊、蔓荆子、细辛、川芎、侧柏叶、旱莲草、桑白皮、白芷。

甘菊

有助于治疗头皮瘙痒
头皮发痒真的很难受，当你使用不同的有害化学产品时，头皮发痒你需要用菊花茶来洗头，它可以减轻或消除头皮发痒的症状。
减少头皮屑
头皮屑在你头发上的出现会引起很多不适。洋甘菊茶含有抗菌和抗真菌的性质，有助于消除头发的头皮屑。
颜色保护剂
如果颜色暗淡，甘菊可以帮助头发保持亮泽。洋甘菊茶涂在头皮上有助于滋养毛囊，从而保持头发的颜色。

蔓荆子

其实蔓荆子在古代多用于治疗脱发，且使用有明显的生发效果。其功能不亚于首乌。只不过知道的人少而已。
蔓荆子能够解热抗炎降温作用，对炎症肿胀和毛细血管通透性有明显抑制作用，能防止内出血。同时可以显著扩张血管，增加血液流速，降低血压。所以也经常被用于头疼眼疼等症状治疗中。还可提高细胞耐缺氧能力。

侧柏叶

侧柏叶苦寒，入肝经，肝主风，主藏血，发为血之余，故能凉血乌发，常用于血热脱发或须发早白等
根据科学研究表明，侧柏叶含大量的挥发油，油中主要成分为侧柏烯、小茴香酮等，叶中还含有钾、钠、磷、氮、钙、镁、锰和锌等多种微量元素。在药理上，侧柏叶煎剂能够明显的缩短出血时间及凝血时间，其止血有效成分为槲皮素和鞣质。除此以外，还有镇咳、平喘、祛痰、镇静等作用。相关实验表明，侧柏叶对金黄色葡萄球菌、痢疾杆菌、卡他球菌、白喉杆菌、伤寒杆菌等均有很好的抑制作用，有乌须发、止血、止咳喘的功效。

桑叶

桑叶又名桑白皮是桑科植物桑的干燥叶。其性寒，味甘、苦。
现代中、西医把桑叶和桑叶生物制剂作为改善糖尿病及其他各种疑难杂症的药物而使用，认为其药效极为广泛。有清肺润燥、止咳、去热、化痰、治盗汗;补肝、清肝明目、治疗头晕眼花、失眠、消除眼部疲劳;消肿、清血‘治疗痢疾、腹痛、减肥、除脚气、利大、小肠;抗应激、凉血、降血压、降血脂、预防心肌梗塞、脑溢血、祛头痛、长发。降血糖、抗糖病等。
桑叶治疗脱发，对男性体热出汗出油脱发，治疗由湿热引起的脱发有较好的效果。

川芎

川芎是一味传统中药，味辛，性温。归肝、胆、心经。闻起来有香味。有较好的活血化瘀功效。行气理气，也有祛风止痛的功效。所以也经常用于外伤跌打损伤肿痛的治疗。
川芎能够使凝聚的血小板迅速解聚。这也是能够活血的原因。
川芎治疗脱发主要是利用其活血化瘀、通气的作用。内服外用均可。但是川芎对于脏器有一定的调理作用。如果只是生发，还是外用居多。

白芷

白芷治疗脱发，主要用其氧化能力强以及通窍的作用。祛风祛湿。但一般只作为辅助药物。脱发中主要是外用。
能够改善皮肤细胞代谢能力，促进细胞再生，促进生长。也可用在药物中，充当激活毛囊的角色。

细辛

细辛具有解表散寒,祛风止痛,通窍,温肺化饮的作用,可用于风寒感冒,头痛,牙痛,鼻塞流涕,鼻鼽,鼻渊,风湿痹痛,痰饮喘咳等症。
镇静安眠
细辛挥发油有明显的中枢抑制作用,细辛醚能增强巴比妥类催眠作用,表现镇静及抑制条件性逃避反应,小剂量服用可以镇静,有明显的抗惊厥作用。
镇痛
细辛挥发油有明显的中枢抑制作用,有镇痛作用,其较强的镇痛作可以用于治疗头身痛、牙痛等。
抗菌消炎
细辛醇浸剂、挥发油等对革兰阳性菌、枯草杄菌和伤寒杄菌有一定的体外抑制作用,有眀显的抗炎作用。细辛挥发油中有效成分黄樟醚对多种真菌如黄曲霉菌、黑曲霉菌、白色念珠菌等均有抑制作用。α-细辛醚有抑制呼吸道合胞病毒增殖的作用。

旱莲草

味甘酸，性凉，入肝肾二经，无毒。
主治滋补肝肾、凉血止血,可治各种吐血,鼻出血,咳血,肠出血,尿血疮出血,血崩等症。捣汁涂眉发,能促进毛发生长,内服有乌发、黑发功效。

艾多美精油贴布Atomy Ethereal Oil Patch

2019-05-03T23:31:00.000+08:00

高科技多功能的精油贴布
独家特点
1. 9微米光波技术，能渗透皮下6公分，直达深层发炎的部位。微米(um)光波技术，肉眼看不到，手可以感应到；手放在贴布上方，慢慢移动，可以感受到辣辣麻麻感觉。
PS：艾多美精油贴布利用九微米(um)光波技术渗透皮下6cm，能将贴布有效成分深层渗透到发炎部位。一般传统贴布渗透力只达皮下1cm左右，成分无法达到深层发炎部位。
2. 靠光波技术打通气血循环
3. 一条根萃取液和尤加利叶精油，有消炎镇痛效果
4. 纯天然草本萃取精华，非药性，无西药成分，可长期使用，无不良副作用。（市面贴布大部分含化学成分与西药类固醇成分，不能长期使用）

可改善下列疾苦：
风湿关节痛、跌打损伤、骨折、鼻炎、烫伤、胃疼肚痛、痛经、晕车、蚊虫叮咬主治功效可用于治疗坐骨神经痛、风湿筋骨痛、产后伤风感冒、肝肾疾病、骨折损伤、咽喉肿痛、脾胃虚弱等。

艾多美精油贴布的主要成分：
1. 一条根
2. 尤加利叶精油
3. 薄荷草精油
4. 冬绿树精油

一条根

一条根还有个名字叫千斤拔
一条根也就是金门一条根，因为其产于金门竹山村，属于多生豆科植物且有一条主根，因而得名，是天赐岛民生命泉源之保健灵草，主根粗如人指，一根直下，长50公分，故名一条根。
一条根长在地底下，要长到适合开采大小，通常要十几年，自金门开放观光后，一条根日渐稀少，一条根真品，根较细长、草根有弹性、轻咬带有甘味、且根部有金门特有红土色，最方便食用方法是与水同煮，日常饮用。
一条根为金门原生特有保健植物，主根可串地50公分长，对身体有舒适清爽效果。
一条根是金门原生药用作物，金门地理、水质特殊，及土壤、气候两相配合，使成为特殊农产品。
古称山仔兜，学名阔叶大豆，属多年生豆科植物，因只有一条主根，直伸入土，并少有支根或须根，产于金门珠山村落。
一条根药用部分主要是根部，其根部扎入土内很深，生长3年的一条根，根长约有50厘米—60厘米。一枝直下，甚难拔除，故名一条根，又名千斤拔。

一条根的由来

据民间相传，在三百多年前，荷兰殖民主义者侵占中国台湾。清初，顺治十八年（公元1661年）三月，郑成功亲率2.5万名将士，分乘几百艘战船，浩浩荡荡从金门出发收复台湾，由于士兵都是中原人，没有吹过海风，不适应南方的地理环境，在当地潮湿的气候下，都不同程度的患上了各种关节炎、风湿病。郑成功身为名将，爱兵如子，他就急忙派军医到民间去寻找良方，后来在当地村民指引下，终于在金门太武山峰山脉一带找到了一种神奇的草药，名为“一条根”，挖掘出晒干后浸泡药酒每日饮用，士兵们的各种风湿病很快就得到了有效的治疗；后来经军医的配制，发现“一条根”不止可以治疗风湿病，还可以治疗腰腿骨痛、跌打骨折、扭伤挫伤、腰肌劳损、肩周炎、颈椎病、咽喉肿痛、肝肾疾病、产后伤风等症状；可以说是“一条根”这种神奇的药草全身都是宝，能医治百病。因此，郑成功的士兵用了“一条根”以后个个都是英姿飒爽、英勇无比、能争善战，最终打败了荷兰殖民主义侵略者，成功的收复了台湾。后来，士兵门为了感谢上天赐予我们这种神奇仙草，因“一条根”又产于金门太武山峰山脉，故取名为“一条根”。

一条根的功效与作用

据药书记载，一条根味辛、性温，可袪风利湿、消瘀解毒、补气血，一般多于种后三年采收。一条根可用于治疗坐骨神经痛、筋骨痛、产后伤风感冒、肝肾疾病、骨折损伤、咽喉肿痛、脾胃虚弱等。
一条根对风湿症特有疗效，饮后会热汗直流，一条根可排体内酸毒。
一条根膏药主要有通筋络、通络喷剂、强力骨康膏、冷敷贴、万灵膏等等产品，一条根膏药是家庭旅游必备产品。
经过金门县农业试验所与台湾大学农艺专家的投入研究，证实对某些人筋骨酸痛的确有舒缓的功效，近年来配合县政府观光局推广金门一条根产品，质量保证，远近驰名。

尤加利叶精油

澳洲特有的无尾熊（考拉）最喜欢的食物就是尤加利。尤加利精油也以澳洲产为主，三百多种的尤加利树均原生于澳洲，虽然目前中非、北非、北美洲等地也移植成功，但尤加利精油仍以澳洲产的澳洲尤加利精油（Eucalyptus radiata）最为广泛使用。
主要产于澳洲，平均高度都在30公尺以上，味道凉凉略带冲鼻的樟脑味，蒸馏自如独木舟状的树叶，产量充足，故价格便宜，但效果奇佳，可说是价美物廉，唯一遗憾是其樟脑味极不易调入女性香水中，呈透明无色状。
尤加利树长得既快又高，十多年长到21到27公尺，澳洲有一棵树据说是全世界非松柏类中最高的树。

尤加利叶精油的功效与作用

皮肤改善

对皮肤烫伤有明显功效，预防细菌滋生和蓄脓，促进新组织的建构，改善化脓、疱疹、青春痘肌肤，畅通毛孔；割伤、伤口、溃疡与发炎症状，使用尤加利精油后均反应良好。

生理改善

抗病毒的作用，对呼吸道疾病最有效，能缓和发炎现象，使鼻粘膜舒适，如：伤风、感冒、咳嗽、鼻窦炎等；
对发烧有效果，可降低体温，使身体清凉；也可消除体臭，改善偏头痛；
它对生殖泌尿系统也有帮助，可改善膀胱炎和腹泻。

心理效果

提神醒脑，集中注意力。

其他功能

用尤加利熏香，具有净化空气、杀菌、抗螨的作用，用水稀释后喷洒在家里，可以驱除蚊虫和宠物身上的跳蚤。

薄荷草精油

薄荷精油，薄荷经过水蒸馏或亚临界低温萃取出的成分。薄荷味清爽凉快，心神振奋。主治：清咽润喉、消除口臭具有很好的功效，并有舒缓身心的独特疗效。是精油入门和初学者必备的精油十种之一。

薄荷草精油的功效与作用

身体

它具有双重功效、热的时候能清凉、冷时则可温暖身躯，因此它治疗感冒的功效绝佳，对呼吸道产生的症状很好，对于干咳、气喘、支气管炎、肺炎、肺结核具有一定的疗效。对消化道的疾病也十分有助益，有消除胀气、纾解胃痛及胃灼热的作用；此外，可减轻疼痛，对偏头痛也有效，还能帮助退烧。

心理

薄荷清凉的属性可安抚愤怒、歇斯底里与恐惧的状态，能使精神提振，给予心灵自由的舒展空间。

美容

可以调理不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉，能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤，也可柔软肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肤质也极具效果。

除臭驱蚊

平日可以将薄荷滴在海绵上，化解难闻的气味或鱼腥味，如车上、房间、冰箱等，不仅芳香，还能驱除蚊虫。

皮肤

收缩微血管，排除体内毒素，改善湿疹、癣、舒缓发痒、发炎和灼伤，柔软皮肤，消除黑头粉刺，有益于油性发质和肤质。

生理

薄荷是治疗感冒的最佳精油，能抑制发烧和粘膜发炎，并促进排汗；
清咽润喉、消除口臭具有很好的功效；
清凉镇痛的功效，可减轻头痛、偏头痛和牙痛；
此外对于呼吸系统、消化系统、内分泌系统，都有很好的作用。

冬绿树精油

也被称为冬青树精油
冬青樹矮小結實，與地面緊密連結，是一種常綠灌木，高度約15公分且四季葱綠。橢圓形的葉子摸上去滑溜溜的，還有著亮紅色的果實以及鈴鐺型的白色小花朵。
冬青精油是從葉子蒸餾萃取而來

冬绿树精油的功效与作用

通常使用在減緩肌肉及關節痠痛的乳液中，也常被當作天然香料添加在糖果、牙膏和口香糖裡，所以本身的氣味才會令人感到熟悉
冬青能夠活化右腦，其清新涼爽的氣味滲透力十分強大，藉由薰香能夠改善呆滯懶散的心緒或被困住、進退不能的情緒狀態並能有助於促進健康的呼吸功能，使思緒清晰且專注。
冬青精油最為人所熟知的特質是對於舒緩骨骼痠痛的能力。由於它含有高單位的水楊酸甲酯，因此能夠帶來類似可體松的效果。

可體松是一種強效的抗發炎藥物，可以有效抑制疼痛可體松就是用來減輕膝蓋疼痛的靈丹妙藥，但大量使用卻會嚴重侵蝕腎臟機能。當身體在反應累積的壓力時，一種稱為可體松的荷爾蒙會增加，以動物的實驗知，高量的可體松對大腦的海馬迴會造成傷害。所以近來成為美國人喜愛的紓解壓力方法，有如:冥想、靜坐與瑜珈，同時人持續著壓力或沮喪會使海馬迴縮小，而海馬迴正是負責大腦的學習與記憶，高量的可體松對大腦的學習與記憶能力會造成傷害，而可體松不僅是類固醇的一種，也可以抑制發炎，但是有一些副作用，可體松是由腎上腺外層分泌的賀爾蒙，透過複雜的回饋環來調節其濃度，如果在重鬱患者的體內，血漿中的可體松濃度甚至會增加50—60％。

用于治疗肌肉酸痛，促进血液循环，治疗关节炎的传统偏方，缓解全身肌肉疼痛，利尿，驱风，痛经

艾多美精油贴布的使用方法

★肌肉酸痛/关节疼痛/神经痛/淤青淤血/拉伤扭伤/旧伤或新伤皆可改善，痛哪里就贴哪里，懂得经络穴位贴,效果更好!

★喉咙痛——将贴布剪一半贴于喉咙部位，喉咙长茧者可持续贴四个月，帮助活化细胞，有改善作用。

★头顶痛——将贴布直接放在头顶，黄色面朝上，约放半小时，气通了头也就不痛了，由于吸收过废气，所以使用过就不要贴其他地方了

★晕机/晕船/晕车——贴在左右两边手腕，可避免 " 晕 "车船等，小孩也可以用哦！

★预防乳癌，使乳腺畅通，有丰胸效果——整张放在內衣里,可促进血液循环，一天一次4小時

★改善视力——将贴布放在眼睛上半小时，可减少眼睛对光波的伤害

★涂上保养品——将贴布放脸上，光波可帮助保养品的渗透吸收

★便秘——先喝300cc开水，将贴布贴肚脐上，30分钟后就会上厕所啦

★改善睡眠——长期失眠者在睡觉前半小時，贴双脚脚底湧泉穴各片，持续一周，慢慢减轻，可长期使用，直到完全改善。

★改善房間磁場與能量——以房間大小而定，6～10片用一個美美的器具擺放在房間，因有9微米光波科技與磁石能量及多種植物精油，因而增加好的磁場，达到舒畅，舒心，轻松，安神融合的气氛

★落枕或颈部僵硬——将贴布一大片贴于后颈部

★偏头痛——痛哪边就贴哪边的脸颊靠下巴处

★头疼——剪一小片帖于太阳穴两侧

★扭伤——腰部两边各一片

★胀气——将整张贴布贴于肚脐中央

★经痛——将整张贴布贴于脐下七公分处

★频尿——将整张贴布贴于膀胱部位

★鼻塞或伤风——剪一小片贴于鼻梁上

★发烧——贴于额头上

★便秘——先喝300cc开水，将贴布贴肚脐上，30分钟后就会上厕所啦

★驱蚊——将贴布剪小片贴于身上，衣服或裤子上

等等等……

如果大家知道穴位或原始点，贴上去的话，更加的有效果，这个有关原始点的详情，我们下次再聊。

用法用量

每日用一片贴于患部，将膏布片上纸去除，贴于患处，必要时4小时更换一次。若沐浴后使用更增强效力。

- 药力只有4小时

注意事项：2岁以下儿童建议先涂上一层乳液才贴上。皮肤过敏者请慎用，不要超过2小时。

艾多美益生菌10+

2019-04-29T21:21:00.000+08:00

什么是益生菌？
益生菌（Probiotics)是指当摄取一定剂量时，可以促进宿主消化道菌种平衡，且能对宿主健康产生有力作用的活性微生物。而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。

益生菌的历史
1858年，法國科學家巴斯德發現在葡萄酒發酵過程中有微生物參與 (首次發現乳酸菌)

1908年，獲得諾貝爾獎的俄羅斯科學家-梅契尼可夫，是第一位提倡食用乳酸菌有益人體健康的科學家，人稱『乳酸菌之父』，發現在保加利亞當地的許多百歲人瑞，他們經常飲用發酵乳，因而提出一種理論，認為乳酸菌對人體健康有益

益生菌主要的益处：
1. 帮助消化

维持消化道机能使排便顺畅

2. 提高免疫力

好坏菌之间竞争，降低肠胃道酸碱值，分泌丝菌素，调节免疫力，改善阴道感染
益生菌可刺激巨噬细胞分泌肿瘤细胞坏死因子

3. 改善神经系统的发育和功能

肠道菌群能调节发育成熟的脑-肠轴功能。肠道菌群可以合成影响中枢神经系统功能与应激反应发生的腐胺、亚精胺等物质。其次，肠道菌群代谢产物可影响5-羟色胺、多巴胺等信号分子的合成，调控肠神经和中枢神经系统。同时，肠道菌群通过迷走神经调节大脑皮质 GABA 受体表达，并影响神经内分泌活动。另外，肠道菌群改变会引起脑源性神经营养因子( BDNF )表达改变。肠道菌群影响神经系统发育。肠道菌群结构改变会影响神经系统发育和功能，缺少肠道菌群，神经系统功能难以发育成熟。无菌情况下中枢神经系统神经元密度降低、神经元神经节数量减少、肠肌层氮能神经元比例增加。

什么是绝对品质益生菌？
1. 粉状益生菌保留原态
2. 益生菌种类多元化
3. 益生菌活菌数够多
4. 添加有益益生菌生长的营养
5. 其他

艾多美的益生菌跟其他牌子有什么不同？

认识艾多美益生菌各种菌种的功能
艾多美的益生菌组成：B菌4种，L菌7种，链球菌1种和芽孢杆菌1种。共13种。

乳酸桿菌屬， 7种：
1. 植物乳酸桿菌 Lactobacillus plantarum
2. 嗜酸乳酸桿菌 Lactobacillus acidophilus
3. 鼠李糖乳酸杆菌 Lactobacillus rhamnosus
4. 干酪乳杆菌 Lactobacillus casei
5. 瑞士乳酸桿菌 Lactobacillus helveticus
6. 发酵乳杆菌 Lactobacillus fermentum
7. 副干酪乳杆菌 Lactobacillus paracasei

比菲德氏菌/雙岐桿菌屬，4种：
1. 比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum
2. 比菲德氏龍根菌 Bifidobacterium longum
3. 短双歧乳杆菌 Bifidobacterium breve
4. 双歧双叉乳杆菌 Bifidobacterium lactis

链球菌屬，1种：
1. 嗜热链球菌 Streptococcus thermophilus

芽孢杆菌属，1种
1. 芽孢乳酸菌Bacillus coagulans

乳酸桿菌屬， 7种：
1. 植物乳酸桿菌 Lactobacillus plantarum
植物乳酸桿菌能促進良好的消化健康，也能幫助減少天然存在人體中而對健康有害的細菌，同時能保留重要的營養素、抗氧化物與維生素。植物乳酸桿菌最顯著的功能之一是合成L-離胺酸，這是身體許多功能所需的必需胺基酸。植物乳酸桿菌與有害健康的細菌競爭養分，這使得有害的細菌通過人體而不造成危害。

2. 嗜酸乳酸桿菌 Lactobacillus acidophilus
嗜酸乳酸桿菌是受到最多研究並且使用最廣泛的益生菌之一。它是一種乳酸菌，能生成對消化健康有諸多益處的桿狀微生物。嗜酸乳酸桿菌能製造維生素K、乳糖酵素、嗜酸乳菌素、嗜酸桿菌素、乳酸殺菌素與細菌素。由於這種微生物有相當多的功能，科學家發現口服嗜酸乳酸桿菌能幫助維持消化道中菌種適當的平衡。嗜酸乳酸桿菌製造的乳糖酵素是一種能幫助乳糖分解成單醣的酵素。

嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus) 簡稱A菌。主要定居在小腸，是小腸內數量最多的細菌，在陰道壁、子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染，因此是女性私密保養好朋友。功效： ★嗜酸乳桿菌釋放能殺死某些壞菌的天然抗生素，使陰道菌群平衡。

3. 鼠李糖乳酸杆菌 Lactobacillus rhamnosus
鼠李糖乳酸桿菌是一種益生菌，能支持細菌叢生態的健康，有助於維持消化道機能。最早認為是C菌的亞種之一，近期認為是獨立種，其中有株LGG菌：對抗過敏超有名，該就是藥品阿X比膠囊（Anti-bioXXXXXX）及安X飛拉散（AntiXXXphilus powder ）的主成份。

鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus) 鼠李糖乳桿菌，也有人翻譯成雷曼氏乳桿菌。鼠李糖乳桿菌為腸道長駐型，是具有高耐胃酸與高耐膽鹽的益生菌種。主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，亦可耐胃酸與膽汁，並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌等。 *LGG菌(Lactobacillus rhamnosus GG) LGG菌(菌株號ATCC 53103)是鼠李糖乳桿菌的其中一種菌株，於1983年被分離出來，並在1985申請專利。Lactobacillus表示是乳桿菌屬，rhamnosus是菌種名稱，GG則是發現者姓氏的第一個字母。LGG菌是當前世界上研究最多的益生菌，為首批被證實能夠在人體腸道存活並定殖的益生菌之一，同時也是歐美抗敏研究上備受肯定的菌種。LGG菌耐胃酸及膽汁，可以活著通過人體的胃部並到達腸道，附著於腸黏膜和腸內上皮細胞，產生抑菌素，促進免疫細胞的增殖作用，同時產生抗體來對抗病菌，有助於免疫力的提升。

4. 干酪乳杆菌 Lactobacillus casei
干酪乳酸桿菌是桿狀的乳酸桿菌，存在於牛乳、起司等乳製品中。凱氏乳酸桿菌和其他乳酸桿菌一樣能製造乳酸，能幫助好菌的移生。干酪乳酸桿菌可在較大的溫度與酸鹼值範圍中保持活性，並天然存在於口腔與腸道中。干酪乳酸桿菌能製造乳糖酵素，幫助乳糖的消化，並促進消化健康。

乾酪乳桿菌(Lactobacillus casei) 簡稱C菌。相當耐酸，是腸道定殖能力最強的乳酸菌，可在腸道內存活15天以上。

5. 瑞士乳酸桿菌 Lactobacillus helveticus
針對瑞士乳酸桿菌的研究已進行了數年，瑞士乳酸桿菌也常用於瑞士種類起司的製造中，增加風味。它能在胃中酸性的環境裡存活、幫助消化。

6. 发酵乳杆菌 Lactobacillus fermentum
耐酸性较高且消化道中繁殖率高的乳酸菌。

发酵乳杆菌CECT5716(Lactobacillus fermentum) 属于乳杆菌属。该菌种已列入欧盟安全资格认定（QPS）推荐的生物制剂列表中，并列入国际乳业联盟（IDF）“具有在食品中安全使用记录史的微生物清单”。发酵乳杆菌CECT5716分离自健康母乳，经接种、发酵培养、浓缩、冷冻干燥制得。该菌种已通过美国食品药品监督管理局的GRAS（一般认为安全的物质）认定，可用于婴幼儿配方粉。

有预防和治疗哺乳期乳腺炎，缓解哺乳期乳房的肿胀疼、痛等症状，提高母婴的免疫力和肠道健康。此菌株是人乳汁提取的天然益生菌，哺乳期产妇易于接受，同时提高母体和宝宝的免疫力和肠道健康。

7. 副干酪乳杆菌 Lactobacillus paracasei
副乾酪乳桿菌(Lactobacillus paracasei) 簡稱LP菌，台灣最廣為人知的益生菌，也是最強抗過敏益生菌。LP菌可以有效使T細胞產生γ干擾素，降低第二型T細胞產生的呼吸道發炎反應，且極耐胃酸及膽鹽，在腸道中定殖效果非常好，因此被利用來降低人類的過敏症狀。 LP菌是台灣的許清祥博士從健康嬰兒腸道中篩選出來的益生菌菌種，後來又在2004年成功研發出適合東方服用的第一株抗過敏益生菌(Lactobacillus Paracasei 33)。目前許清祥博士最新的研發成果，是藉由ELISPOT技術篩選出的「Lactobacillus Paracasei BRAP-01」菌株，可說是最具有改善過敏功效的益生菌，同時也已經在2011年取得專利認證。

比菲德氏菌/雙岐桿菌屬，4种：
1. 比菲德氏菌 Bifidobacterium bifidum
比菲德氏菌是桿狀的微生物，並已被確立為腸道中最重要的生物，因為其能提供屏障保護。與乳酸桿菌一樣，比菲德氏菌是能製造乳酸的微生物，在發酵過的食物，例如優格和起司中可發現。比菲德氏菌為人體年輕腸道最優勢的有益菌，也是人體最重要的有益菌。胎兒出生後第一天至第二天時，大腸菌、腸球菌、梭狀菌首先在嬰兒腸道內出現，到了2～3天以後，比菲德氏菌開始出現，而且立刻快速發展成腸內最優勢的菌種，同時減少及抑制大腸菌等其它腐敗菌的滋生。

雖然在我們出生時，腸胃中的菌類主要是比菲德氏菌，在成人的腸道中比菲德氏菌的數量逐漸減少，而隨著年齡增長，會進一步衰減。比菲德氏菌是喝母乳的嬰兒腸道菌叢中最主要的細菌。研究者相信比菲德氏菌有益於喝母乳嬰兒。此外，比菲德氏菌有益於促進人體的保護力及健康維持。

2. 比菲德氏龍根菌 Bifidobacterium longum
比菲德氏龍根菌是人體內最常見的益生菌，也是人體真正的原生菌種，定殖於大腸部位。比菲德氏龍根菌是有分枝、桿狀的細菌，會與有害的細菌爭奪腸黏膜上附著的位置，促進良好的菌種平衡。比菲德氏龍根菌具耐酸性，並且與雙叉比菲德氏菌有類似的功能。

許多研究結中顯示，身體較健康的人體內龍根菌含量較高，因此推論龍根菌影響身體健康。另外在根據衛生署「食品與藥品交互作用產生人體副作用」的調查指出，共同且適量的使用嗜酸乳酸桿菌以及龍根菌可降低血中總膽固醇、LDL以及HDL的含量。

3. 短双歧乳杆菌 Bifidobacterium breve

短双歧乳杆菌是另一種有分枝，且呈桿狀的細菌。短双歧乳杆菌在消化道中的功能是使糖份發酵並製造乳酸和醋酸。短双歧乳杆菌有如益生菌中的冠軍，擁有可以代謝許多種食物的優越能力。

4. 双歧双叉乳杆菌 Bifidobacterium lactis
双歧双叉乳杆菌為腸道長駐型及具有高耐胃酸與高耐膽鹽之益生菌種。主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，亦可耐胃酸與膽汁，並能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌相、及抑制病原菌。另外近年研究發現双歧双叉乳杆菌能降低人體血液中之膽固醇含量。

链球菌屬，1种：
1. 嗜热链球菌 Streptococcus thermophilus
讓腸道保持酸性，幫助乳酸菌和比菲德氏菌在腸道中生長的更好，是優酪乳基礎菌種，非『常駐』菌種，但風味好。

嗜熱鏈球菌(Streptococcus thermophilus) 革蘭氏陽性兼性厭氧菌之一。嗜熱鏈球菌被認為是「公認安全性（GRAS）」成分，廣泛用於生產一些發酵乳製品，包括優酪乳和乳酪。另外，嗜熱鏈球菌也可以作為潛在益菌，實驗證明了其具有健康效果和一定的胃腸道黏著性。

芽孢杆菌属，1种
1. 芽孢乳酸菌Bacillus coagulans

凝结芽孢杆菌（Bacillus coagulans）属于芽孢杆菌属，最初从炼乳的结块中分离得到。该菌种已列入欧盟安全资格认定（QPS）推荐的生物制剂列表中，并列入国际乳业联盟（IDF）“具有在食品中安全使用记录史的微生物清单”，已通过美国食品药品监督管理局的GRAS（一般认为安全的物质）认定。加拿大、澳大利亚、新西兰等国家已批准使用，其主要应用于饮料、烘焙食品、烘焙混合料、早餐谷物、糖果等生产加工。

艾多美益生菌副成分
益生素 (Prebiotics)，又稱益菌生或者益生元，是益生菌的食物。例如：膳食纖維和果寡糖，能被益生菌利用而產生酸性的有機物質，提供最直接的能量來源，使消化道維持酸性環境，幫助消化促進蠕動，並使糞便柔軟而易於排出。

艾多美益生菌 (Probiotics10+) 為維持消化道健康，除12種乳酸菌以外，還添加以下多種副成分:
嗜酸乳桿菌粉、泡菜乳酸菌萃取粉、凤梨茎萃取粉（含凤梨酵素）、橘子果汁粉、檸檬果汁粉、麥芽糊精、果寡糖、低聚半乳糖、木糖醇、草莓萃取粉、香蕉浓缩粉、蘋果果汁粉、甘草萃取粉、梅子果汁粉、生薑萃取粉、陳皮萃取粉等.

艾多美益生菌建議食用者
欲維持消化道健康者
消化道蠕動緩慢及排便不順暢者
成長中的兒童與青少年
尋找美味及方便食用的益生菌食用者
欲維持健康生活者
因不健康飲食所造成排便不順暢者
因壓力及飲食習慣所造成消化道不健康者
因長時間久坐缺乏運動造成消化不良者

服用益生菌的注意事項
1. 別配熱開水服用，應配合冷開水或溫開水(不可超過40度)。
2. 不可與茶、咖啡和抗生素同時食用，應錯開時間，至少1小時後再服用益生菌。
3. 提升腸胃道的好環境，才可以讓益生菌的效果事半功倍。應避免吃太多的人工甜味劑(零食)和糕點類食品，多攝取天然纖維素和酵素，才可以增加讓腸胃道成為好環境。

艾多美黃金纳米牙刷

2019-04-27T18:00:00.000+08:00

你们能想象一下，一支牙刷只卖RM4.25，真的比我们市场上能买的划算多了，买到的朋友，绝对是赚到了。我换了一支牙刷，连牙血都留少了，真心的觉得牙刷便宜又好用，刷柄也不会变成黑色。

艾多美牙刷的特色
1.刷毛上有99.9%純度的黃金奈米粉，超抗菌
2.刷毛柔軟有彈性~0.18mm圓筒型刷毛，尖端更是~0.03mm以下的極細刷毛
3.牙刷柄使用環保材質~為食品級材質製成，不會因為浴室潮濕而長黴菌
(牙刷柄容易長出黑黑的黴菌最惱人啦！)

艾多美超级PBT毛高级PBT毛
有弹力又轻柔，毛刷根部0.18mm，毛尖0.03mm微细的圆筒型制作的功能性特殊毛。
使用期间可以感觉到微细的毛刷在牙齿缝隙之间进出并非常容易的清理异物。纯度99.9%

金粉洒在了毛刷上
刷毛为功能型抗菌 PBT毛刷，放在卫生间里，也无需担心细菌的侵害，抑制细菌滋生和繁衍

圆润超级微细PBT毛
刷毛头部为超薄圆润型，不刺激牙龈，彻底清除齿间的污垢及残留物

感官设计环保手把
钻石般的感官设计圆润的，手把，老少皆宜使用了 PCTG 树脂，抑制霉菌滋生，绿色环保型，手把，让生活，更卫生，更健康

通过使用洒了金粉的牙刷，大肠杆菌，绿脓菌等口腔细菌失了。

艾多美牙刷有分大、小刷頭
小刷頭牙刷~讓大人要刷口腔後面的臼齒也很方便，更適合給兒童或戴牙套朋友使用，2~3歲的小孩都可以用喔！

有塑膠射出成形相關產業的經驗業者表示這類透明材質的塑膠成為第一原物料，它是最好的環保材質。而市面上各式顏色的刷柄是屬於再次利用的塑膠材質，為了掩蓋再生料的色素沉澱，會再上一層顏色。

牙刷是黃金奈米製成，極細刷毛不會傷害法瑯質，更能深入清潔。

關於艾多美牙刷，所使用的材質都是初次使用材料，決不是回收再生料，塑膠等級也分很多種，請看以下說明：

刷柄與刷頭為PCTG材質：Tritan™(PCTG)共聚聚脂PCTG系列無添加塑化劑（雙酚Ａ），因此不會產生環境荷爾蒙（雙酚Ａ），亦不會造成身體上的影響。為環保材料，符合FDA食品接觸管理要求，可以應用于食品及醫療制品等領域。PCTG具有玻璃一樣的透明度和接近玻璃的密度，很好的光澤度，耐化學腐蝕，耐衝擊，並且容易加工，能注射成型。

＊關於材質介紹，請參考衛福部食品藥物管理署對於塑膠容器的分類說明。

刷毛為PBT：是比PP穩定性更高，長期耐熱度150度，PBT 具有優異的具有優異的機械强度、尺寸穩定性、電器性能、耐化學性及良好的耐熱性 (長期使用温度 150°C)。

艾多美高浓度深海魚油胶囊 || Atomy Alaska E-Omega 3

2019-04-27T16:21:00.000+08:00

朋友们，你知道鱼油对我们的好处吗？吃的真的是鱼油吗？记得吃的时候要认清楚你们到底在吃什么东西，不要盲目的吃

鱼油里有omega 3, omega 3的主要成分是DHA和EPA.

鱼油的八大好处：
1. 胎儿大脑与视力发育
2. 心血管
3. 干眼症
4. 癌症的发生率及死亡率
5. 精神疾病
6. 青春痘
7. 类风湿性关节炎
8. 阿兹海默症

艾多美高浓度深海魚油胶囊 || Atomy Alaska E-Omega 3
🐟每瓶180粒（550mg）3個月份量

🐟成分：採用無污染聖地阿拉斯加魚油Omega-3，維生素E，薑黃根其一辨認魚油品質的方法：大膽地把魚油膠囊給咬破吧，你就懂那是否是純正的深海魚油

🐟主要功效🐟

1、調節血脂，防止血液凝固，預防腦血栓、腦溢血及中風。
2、預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。
3、預防老年癡呆症、營養大腦、改善記憶。
4、改善視力、防治老花眼。
5、降低血脂、清理血栓。
6、提高記憶力、維護視網膜。

✨促進心血管健全✨ Omega-3能降低血液中的LDL“不良”膽固醇和三酸甘油酯，同時提升HDL“良性”膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小板，並防止阻塞血管的凝塊形成，能大幅度地減低中風的風險。

✨解除關節酸痛不適✨
Omega-3具有消炎作用，能減輕腫痛，舒解關節炎的不適感覺。臨床研究證實能減輕晨間的僵硬不適，關節比較不會一碰就痛或腫痛，還能減輕疲勞。

✨消除偏頭痛✨
臨床研究顯示，Omega-3能幫助抑制導致疼痛和發炎的“不良”前列腺素之分泌。它也能減少血液的黏度，以促進腦部的血液循環。這將會減少偏頭痛的發作次數，亦能減低其嚴重程度和待續時間。Omega-3也是美國頭痛基金會所推薦的營養補給品。

✨皮膚煥發青春健康✨
Omega-3能令皮膚均衡保濕及保持健康。它能強化每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的皮膚。因缺乏Omega-3而引致的常見皮膚問題包括皮膚粗糙、密集的斑點、腳跟龜裂、濕疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

✨降血糖預防糖尿病✨
糖尿病患者通常具有較高的甘油三酸酯及較低的高濃度脂蛋白含量，而omega-3可以幫助降低甘油三酸酯及脫輔基蛋白—引發糖尿病的“元凶”的含量，同時提高高濃度脂蛋白含量。

🐟適合人群🐟
1.有血栓，腦溢血或中風等患病者。
2.三高（高血壓，高血脂，高膽固醇）人群。
3.視力衰退有老花趨勢者。
4.動脈硬化症狀的人群。
5.有關節炎，痛風，哮喘的人群。
6.需防治糖尿病合併症的患者。
7.也適合經常外餐，聚餐人士，平時吃海鮮少的人群，學生，愛吃零食的兒童青少年

🐟使用方法：ㄧ天2粒、飯後使用

鱼油要吃多久？
根据以下的journal显示，鱼油至少要吃8个星期才有效

鱼油要吃多少？
根据科学研究，鱼油至少要吃两个月才有效，而且我们人体一天至少要吃2g的omega 3。Omega 3是一个很好的抗炎的天然食物。

艾多美鱼油的价格？
一罐180粒的鱼油是RM85，也就是说，每毫克的鱼油只是RM0.001而已。如果一天要2g，一天吃6粒鱼油也只是RM2.83。比我们吃鱼便宜很多了。

2g的鱼油成分相等于：
三文鱼 - 120g
鳕鱼 - 732g
当然如果当天你吃了鱼，你就不用吃那么多的鱼油了

艾多美改变了我

2019-04-27T14:53:00.002+08:00

自己一次次的突变，人生就需要活得精彩
感谢 Vnix Lau的化妆和WeeChoon How的拍摄
也感谢我中国的朋友的妹妹制作的衣服

一个有血有肉的故事每天都在发生着

如果钱可以买回时间和青春
我宁愿花多一点钱
可是往往我们最怕的就是没有钱
会计的行业除了忙还是忙
我现在的成绩也是我当年每一天工作到4点多5点早上的付出换来的
可是想想这样的日子是我要的吗？
每一天日夜的工作，忙的时候根本连病假都不能拿
我常说得空死，不得空病
因为病了还是需要做，这个是我的责任
我需要对我的工作和员工负责任
这样的生活真的是你看我好我看你好而已
手停口停的生活真的是我们向往的吗？
我敢肯定的是这不是我想要的

我想改变，
不想继续这样的有钱没命花的生活
我尝试了很多不同的副业，希望能有passive income
人家说MLM可以赚到passive income
我曾经加入Herbalife来减肥
用了十年的美乐家
还有一个忘了什么品牌的内衣，都是买最贵的配套，因为优惠最多，
我以为可以赚到钱，可是不会销售的我，完全就推不出，价格太贵了，也不会卖差价，需要强逼性的重复消费，东西再好结果就自己一个人在用
当中我也卖过保险和网上卖衣服，业绩也不好，需要的时间非常多
用钱用的特别厉害，导致有钱也没存到钱

無意間我的婚禮上的化妝師
跟我分享了艾多美
当我遇上了艾多美
听到了无需强逼性消费
东西又好
我二话不说马上加入了
当一个消费者就要懂得自己用什么
我们需要一个高品质的生活
反正我都坚持每天在用天然无毒的日常用品，为何不选择一个便宜又高品质的产品呢？

我的梦想就是要有钱有闲
能够环游全世界
我现在的工作给不到我
我相信艾多美未来能够给到我
而且還是為三代的人幸福
我們不能當有錢人的後代
可是我想當有錢人的祖宗
這口井我會繼續挖
為三年代人人挖

我觉得是我那么多年的失败之作
艾多美做到最好的一次
也是最後一次
努力要选择对的平台
只要換個品牌！
当个消费者就能赚钱
真的太容易了
现在短短的努力就是要换回更多的时间和金钱
看懂的我们一起努力创造美好的未来
改变就是把日常用品换一个品牌

「花我们平时该花的钱
省下之前没有省过的钱
赚我们平时赚不到的钱」

起碼自己一個意外的发生
或是在不工作的情況下
還有微薄的艾多美收入
可以自动经营
只要拿出两年的用心经营发展
也不用放弃现在的工作

#感謝艾多美改变了我更加的自信
#免費加入會員不需每月强制性消费

2018年历史回顾

2019-01-25T22:45:00.002+08:00

2018年是一个发生了很多事情的一年，开心伤心的都有。先说说开心的，我终于结婚了，我实现了我在2018年的愿望。7个愿望里面，我实现了三个愿望，那就是拍婚纱照、注册结婚和结婚。

从2017年年尾开始，我们就开始策划我们的婚礼。从找场地，摄影师，化妆师，场地布置等等都忙了相当的久，甚至是我在淘宝购物也是。到拍pre-wedding，注册，过大礼，按床，过门和婚宴。吵吵闹闹的和开开心心的终于告一段落了。

一年里面，我飞了4次jakarta（2月，5月尾，10月，11月）和5月飞了一次去medan。都是去开会的，感觉到我每一次都很潇洒的飞去，就一个背包和电脑，什么多余的东西都没带去就上飞机了。

因为冲太岁，所以就去拜太岁。也不知道是不是这个原因，其实我觉得我在2018年的运气相当不错的。新年的时候在公司抽到礼篮，和哥哥一起买家抽到apple watch series 3。相比2017年，2018年真的好很多，可是不愉快的东西却发生了。

6月尾到8月中是我人生中最伤心的月份，我妈妈得知癌症并在一个多月里面就去世了。胰脏癌是一种当你感觉到的时候已经是晚期的癌症，接受妈妈的意见不做化疗。如果是我的话，我也宁愿不做化疗，化疗把好坏的细胞都打死了，怎么还有能力抗癌呢？除了免疫系统和意志力能战胜所有东西外，其他的都只是辅助品或致癌物。提升免疫力系统才是最好的解决方案。健康真的很重要。

7月的时候，我们拍了婚纱照，也把注册提前了。我们去了金马伦拍婚纱照，天气还算是不错的，顺顺利利的完成了，超级累的。7月28日是我人生的一个大日子，注册结婚，心情复杂参半，应该是开心的。

8月10日凌晨12点57分，我妈妈去世了。人生就是那么的脆弱，我们真的需要珍惜当下，照顾好自己。葬礼在星期日的8月12日完成了，谢谢大家的出席。同时也非常的巧，我妈妈去世不到一个星期，我的电话就坏了。可能就不要我悲伤，把所有相关的信息都删了，因为我最后的backup是在我妈妈去世的当晚而已。电话是直接坏了，开不到机的那些。被逼之下换了一个新的电话，也只好重新出发了。

亲人去世后的100天里面需要过门。我们又冲冲忙忙的准备我们的过门仪式。10月10日，十全十美，一个星期三是我们过门的大喜日子。谢谢我的姐妹们抽空出席帮我玩兄弟，一天而已，我们两个都差不多累垮了，想象不到之前我们计划的在一天内做完所有的东西是会发生什么事情的。

11月中，我们去香港和澳门玩了10天9夜（18日-27日）。我们几乎每一天都相当的忙碌，开开心心的度过了那么多天，放下一切烦恼，什么都不用烦，就是玩而已。

12月30日是我们摆喜酒的日子。两个人筹备完所有的东西，超级累的，谢谢所有的出席者。如果有什么招呼不周的地方，请多多原谅。我们的宴席7点半准时开席，就是PA 出现了一点点的问题和冷气不够冷之外，其他的都不是什么大问题了。把钱算完收拾东西已经是凌晨12点多了，回到家也差不多1点半了，冲了凉卸了妆也已经是凌晨2点多了。我们忙碌了一年多的东西，终于完成了，好开心哦。

7位亲戚从香港来喝我的喜酒。12月31日完成了我们的吉隆坡之旅，从KL tower; KL eco forest; petaling street; dataran mederka; city gallery; central market; KLCC countdown。

虽然2018年发生了很多事情，不过还算是完美的结束了。2019重新出发，创造更好的未来。

继续2018年的愿望，2019年的愿望如下：
1. 继续减肥，48kg是我的目标
2. 出国旅行（2019年1月已经去了泰国）
3. 吵架不吵隔夜
4. 努力做人
5. 分享艾多美
6. 快快乐乐
7. 健健康康

放过自己

2018-01-23T22:06:00.001+08:00

很久没有写作了，今天心血来潮写了一下，突然间听到一首自己没有听过的歌，却相当的感人。

一下的故事纯属虚构，如有雷同实属巧合：

女孩和男孩一起好多年了，女孩总是把男孩宠得上天，男孩要什么，女孩给什么，因此男孩也被女孩越宠越坏，什么东西和事物都是理所当然的。女孩对男孩的关怀，都变成了伤害。男孩也不再关心女孩了。

有些爱不可能重来，女孩给予男孩的爱，一天一天的被男孩磨损了，虽然他们在一起的过程中非常的精彩，也擦出了不少的火花，可是磨损的感觉随着时间一天一天的消失了，感觉也渐渐的不在了。女孩的付出只能当成上辈子欠了男孩，当作这是今生的宿命。

女孩在想，是不是没有了男孩，女孩才懂得更加的爱惜自己，疼自己多一点，对自己好一点。既然女孩感动不了男孩，女孩只好放过了女孩自己。男孩的骄傲和谎言都是女孩离开男孩的动力。男孩的谎言，女孩只能自己承受。既然女孩做什么都改变不了男孩，至少女孩可以放弃一切。

女孩决定跟男孩说明一切，分手还是最好的决定。分手的时候，女孩才发现女孩并没有那么爱男孩。女孩轻松了，也没有一点伤感的感觉。原来一切都是梦，梦醒了，就是女孩重新出发的一天。活得那么的痛苦，放过自己也许才是最好的选择。

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庄心妍

放过自己

作词：林华勇
作曲：林华勇
编曲：林华勇

混音：付威
监制：赖剑亮

你总是越宠越坏
我对你的关怀
都变成了伤害
爱不可能再重来
过程虽然精彩
但感觉已不在
就当我上辈子欠了你
就当这是今生的宿命
也许没有你
我才更爱惜自己
既然我感动不了你我就放过我自己
你的骄傲和谎言是我离开的动力
既然我改变不了你至少我可以放弃
分手时才发现我并没有那么爱你

更多更详尽歌词在 ※ Mojim.com　魔镜歌词网
爱不可能再重来
过程虽然精彩
但感觉已不在
就当我上辈子欠了你
就当这是今生的宿命
也许没有你
我才更爱惜自己
既然我感动不了你我就放过我自己
你的骄傲和谎言是我离开的动力
既然我改变不了你至少我可以放弃
分手时才发现我并没有那么爱你
既然我感动不了你我就放过我自己
你的骄傲和谎言是我离开的动力
既然我改变不了你至少我可以放弃
分手时才发现我并没有那么爱你

这个是我随便乱唱的：
http://17sing.tw/share_song/index.html?sid=43296413

2017的回忆

2017-12-30T17:43:00.000+08:00

2017年有很多的第一次，也是我人生中第一次完成了长达5个月的纽西兰打工度假。在这长达5个月里面，第一次自己一个人旅行，自己一个人爬山（长达5个小时到6小时的路程），自己一个人睡车上还是睡了差不多两个月，自己一个人驾了整个纽西兰的西海岸，第一次在FB找人一起旅行，第一次用whatsapp和skype来interview，第一次顺路载陌生人。纽西兰的点点滴滴，真的有太多的第一次了。我不会后悔我去了一趟纽西兰，可能因为去了一趟纽西兰而没有了一份工，可是我却找到更好的一份工。忘记了我在纽西兰到底走了多少的路，走了多少座山，认识了多少个人。

从纽西兰回来后，说走就做的旅行，我跟他去了20天的台湾自助旅行，玩转了差不多一个台湾，算是那么多年里面最疯狂的一次了，还是在两个人都没有工作地下去玩。

8月尾，我跟妈妈去了新加坡看我的大舅的老婆。希望她身体健康咯。

11月中，我和亲戚们一共9个人去了香港喝喜酒，这是我第三次喝在香港喝喜酒了。这一次也是相当的赶，就只是去了4天3夜。这一次的旅途，也吃了我人生中最贵的一个午餐，第一次吃了日本和牛，进口即溶的感觉，真的非常的好吃，当然价钱也非常的贵了，一点点就需要马币RM400++了。

第一次的工作是没有通过面试而开始工作的，当然不算纽西兰的那一些了。我换了一份工，这是我在马来西亚的第三份工作了。比之前的工作又轻松了少许，虽然压力会比较大了。

今年的喜酒也相当的多，从10月尾到12月，我一共喝了8个喜酒。当然，明年年尾就轮到我了。我们在11月的时候去算了日子，是时候存钱了。全部东西都需要自己策划，希望一切都顺顺利利了。

在这里，我写一写我2018年需要做的东西，看看明年是不是全部实现了：
1. 减肥到50kg
2. 拍婚纱照
3. 注册结婚
4. 结婚
5. 身体健康
6. 快快乐乐
7. 吵架不吵隔夜

五年的岁月

2017-08-26T11:37:00.001+08:00

时间不长不短，却换来了我们彼此感情的磨练，有开心的和不开心的时光。我们说不开心的事情要写在沙滩上，风一吹来就把所有东西给忘记了。不过开心的事情一定要记在心里面。

这是你帮我庆祝的第六个生日了，希望我们往后还可以一起庆祝许许多多的不同的生日和节日。
2012年，你跟一班朋友在我家steamboat庆祝我的生日，真的很感动。生日当天，我们两个人却去了Jogoya吃好吃的。
2013年，我们就两个人去了Checkers庆祝。
2014年，我们一大班去吃韩国餐，然后去Kota damansara玩board game后庆祝生日。那天你写了你的承诺，“Thank you to appear in my life, I promise to love you forever together with our kids in the future".
2015年，我们去setiawalk吃了韩国餐。
2016年，我们俩去了The Ship, Centrestage，还是疯狂的捉Pokemon的时刻。
2017年，父母庆祝过后，我们跟另外两个朋友去了Sushi Roiyaru Restaurant庆祝

而你的生日呢？
2012年，我们俩去了Marini of 57，一个相当浪漫的地方，风景也非常的美丽
2013年，我们两个人又去了Jogoya庆祝
2014年，我们没有吃什么特别的，我就买了一个蛋糕回家跟你庆祝
2015年，家装修好了，我们办了一个house warming和一班朋友帮你庆祝生日
2016年，也是跟一班朋友在Mitasu帮你庆祝生日
2017年，我们也是一班去了Sae Ma Eul,Jaya One 庆祝，也和另一班去了Riverboat,泰国餐。

生日过后就是我们的在一起的纪念日了。2012年8月26日是我们在一起的第一天。我忘记了我们到底有没有庆祝我们的纪念日，只是记得2015年你跟我求婚的那一天。人人说两个相爱的人在一起，每一天都是情人节。或许我们都没有什么刻意的庆祝，我们却时不时都去吃好吃的东西。我们需要珍惜我们在一起所有的日子。

开心的日子也特别的多，我们没有时常去旅行，却也去了很多地方，国内的有槟城、怡保、金马伦、马六甲、柔佛、Pangkor、KK、sekinchan、tanjung sempat、关丹。外国的只有台湾和巴厘岛。希望我们以后还可以一起去更多更多的地方，旅行除了可以放松心情，也可以看到更多的东西，最重要的还能促进彼此的感情。两个人在一起的时光，我真的很开心，有人呵护的感觉真好。

我们还有很漫长的路要走。人生总会有起起落落的，当我们跌到谷底都能爬回来的时候，还有什么东西不能过的呢？曾经你写过的一句话： “一个人他如果没有事业的话，那是一个不完整的人生；对于一个男人来说，一个不顾家的男人，不是完整的男人；任何人，一辈子不可能一帆风顺，是男人要拿得起放得下！”也有一句话叫成家立业，有了家，事业也会好一些的。

明年结了婚就是一世人的事情了，我们一定要继续开开心心的。我们一路走来，并不容易，一定要珍惜彼此，才能够幸福美满。

路

2017-06-26T12:12:00.001+08:00

一条条漫长的路，谁又晓得什么时候是到达了路的尽头呢？一条看不到尽头的路，何时何月能抵达？

人生发过了无数的白日梦，看向天空，蓝天是多么的辽阔，世界是多么的大。只要相信一个信念，梦想也会有成真的一天。

小时候或许我们很天真，不知道什么是爱。一路走来，或许我们会遇到波浪。

一波波的浪打上来的时候，或许我们真的会受伤。甚至百忙中还会有点的感伤。

经过岁月的摧残，夕阳后还是一个漫长的黑夜。很多人对夜晚可能就是寂寞和感伤，可是没有夜晚怎么又能欣赏到美丽的星空和流星呢？

狂风的到来，树也还没有倒下。人就是要比树还要坚强才能做到风吹也不会摇摆的境界。

每一样事物都是我们成长过程的考验，凡事用心对待，有一个积极的信念，上天是会公平的对待每一个人。路走完了，又回到了原点，我们却成长了。经历了狂风巨浪，还有什么东西是挨不过的？一点一点的成长，才能看到美好的未来，才能有一个更充实的人生。

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范瑋琪 2012 全新專輯【愛,在一起 together 】
第三波主打歌 _ 路
(八大韓劇"閣樓上的王子"片尾曲)官方完整版MV

路
詞:王雅君
曲:王雅君

我們在這時候
回頭數白日夢
看天空藍的也很遼闊

小時候或許我
不懂愛是什麼
可是你帶給我的是知足感動

沿途會有浪波
忙中也有感傷
看時間推我走過黑夜漫長

海風起我也不會慌張
我們總是這樣回到這條路上

等日光在歲月中成長
一加一點點緊張我們才看到愛的漂亮
一加一點點凝望你就就看到愛的力量

Lake Tekapo 特卡波湖

2017-03-24T06:32:00.003+08:00

12月25日，我抵达了人人都会到的特卡波湖。是一个非常出名的旅游景点。

特卡波湖 (Lake Tekapo) ：是麦肯奇盆地北部自北向南流向的第二大湖泊，靠德雷河（Godley River）补给水源，高于海平面700米，流域面积可达83平方千米。坐落于新西兰南岛的著名旅游城市基督城与皇后镇之间，位于库克山盆地与 MacKenzie 的心脏地带。

在12月，可以在湖边或是牧羊人教堂附近看到美丽的鲁冰花。现实总是残忍的，游客超级的多。要拍到一张没有游客的景色也是相当的困难的。当朋友发的照片都是没有人的，我所幻想的都在我抵达的时候就彻底破灭了。

这一张也算是比较少人的时候拍的。

来到特卡波湖，最出名的一定是旁边的牧羊人教堂了。它位于梯卡坡湖畔，建于1935年，是第一座建于梯卡坡地区的教堂。其设计巧妙，教堂窗户面湖而开，将梯卡坡的湖光山色如油画般囊括入内。

这两张没有人的照片是非常难才可以拍到的。

这个是牧羊人教堂附近的鲁冰花，颜色鲜艳，超级的美丽。我去的时候也差不多是到了尾声的季节了。如果是12月初的话，会有更多的鲁冰花。

湖边的鲁冰花也只是剩下寥寥无几了.

这一张是朋友在早一点的时候拍的，差别真的是非常的大。

在特卡波湖旁边还有一座桥。风景也算是不错的。如果有蓝天，风景会是更加的美丽。

去Penisular Walk之前，我感觉到这里的鲁冰花比湖边的还要多。我就刚刚好停在了适当的地方。

Penisular Walk 是一个1小时半的徒步路线，路线是相当容易走的，沿着特卡波湖，风景确实超级美丽的。如果这是第一条徒步的路线，你一定会发现你爱上这里了。不过如果你徒步多了，就会觉得不是看山就是看河或湖，再不然就是看石头和草原了。第一张的照片就是徒步的时候拍的。

Timaru 之旅

2016-12-30T07:35:00.001+08:00

12月24日，我从基督城开始南下皇后镇，两个地方距离差不多有500到600公里。所以我决定在Timaru过一夜再继续启程。而且我听一些背包客说Timaru靠近港口的地方在9点半晚上过后可以看到蓝色的企鹅，而且是免费的。

蒂玛鲁，也可以称作“提玛鲁”，英文名称Timaru，毛利文名称Te Tihi-o-Maru；它是新西兰南岛东海岸的一个重要的港口城市，位于新西兰的坎特伯雷地区，距离南岛最大城市基督城157公里。蒂玛鲁是一个地区的名称，在它的辖区内居住着不到五万的人口，由中心城区和四周的一些小城镇、农村社区组合而成。

拥有五万人口的蒂玛鲁是新西兰坎特伯雷地区的第二大城市，仅次于基督城；由于它位于物产丰美的坎特伯雷平原地区，又有方便的港口提供货物进出，所以蒂玛鲁一直是新西兰一个重要的农业基地和农产品、畜牧产品基地。

虽然坎特伯雷平原地势平缓，但是蒂玛鲁还是有些“高高低低”，因为蒂玛鲁是由数千年前喷发的火山熔岩流冷却而来的；创造蒂玛鲁的火山名为”Mt Horrible Volcano”，它是一座死火山，已经不会再喷发。火山的活动产生了很多火山岩，所以蒂玛鲁很多当地建筑都就地取材，使用“青石”也就是”Bluestone”（火山岩的一种）作为建筑的材料。

我们在中午就抵达了Timaru，我们俩在犹豫着哪个地方能看到企鹅啊？怀疑的当儿也欣赏了海景，虽然不比其他的沙滩美丽，景色就一般。

我们一边走一边问人，可是就没有人告诉我哪里能看到企鹅。当我们走到海岸旁，看到了这一个告示牌，我们确定了晚上这里一定能看到企鹅。

不出所望，我们在寒冷的天气里面等待已久的企鹅终于出现了。从海岸看着它们上岸，真的是超级可爱。拍了好多张的照片，最后只有一两张是相当的清楚的。它们的吵闹声音唤醒了在家里等待它们回来的孩子们，孩子也从洞里出来寻找他们的父母。我们就一共看了十多二十只企鹅。管理人告诉我们，这个沙滩上一共有100多只的企鹅，另一边的岩石里面更加的多，可惜就是没有灯光，看不到可爱的企鹅。最重要的是这里看企鹅是免费的，还可以看到很多人都在守候着企鹅的到来。

一对成双成对的企鹅一同在回家的路途中。我们不能用闪光灯拍照因为企鹅是怕太明亮的灯，也不能阻挡企鹅的路线，更不能喂食物给企鹅吃，这样会破坏了自然生态，剥削了企鹅自力更生的能力，一只1KG的企鹅早上去海里觅食回来就变成了2KG，这样循坏这每一天。如果企鹅生了蛋，母企鹅早上就在家里孵蛋等公企鹅觅食回来。等到小企鹅出生了，两个父母就出去觅食晚上才回来喂小企鹅。我们只能在20Meter外的视线静静的观赏。差不多11点多晚上，人潮也渐渐的散去了。企鹅也各自回家了。

Timaru除了看企鹅之外，还有一些特别的建筑物。这三间都是一个比较特别的教堂。

这所教堂叫Charmers Church, 它在1998年重建。

这所教堂叫SACRED Heart Basilica。它是一个相当出名的Catholic教堂，就因为它的设计相当的特别。它的设计是由一名新西兰的设计师，Francis Petre设计的，这个作品是他最值得骄傲的作品。这间教堂在1911年完成，一共用了£23,000。平时还能从旁边的入口进去教堂参观。里面的设计也是相当的美丽，尤其是窗户上的图画更是精致的。

另外一个教堂叫Saints Mary Church。它是属于Angalican Church。我感觉到它的建筑物也是相当的特别，可以到这里看看这样雄伟的教堂。

我们这一次的一天之旅是不会浪费的，我们达到了我们的目的地，看到企鹅虽然不在我的计划里面，却是我预想不到的额外收获。停留在Timaru是值得的。

2016年回忆录

2016-12-29T06:36:00.000+08:00

2016年是一个过得相当快的一年，也不知道快乐还是伤心的一年。一个有起有落的一年。

从2015年11月11日，我开始了我新的一份工作，一个commercial的工作对我来说也是一个特别的挑战。一月份基本上因为学东西，每一天都在OT当中。每一天学不同的新东西，每一天都过得挺有意义的，毕竟年轻就是要学东西啊。到了7月份，我顺顺利利的升级成为经理，机会是留给做好准备的人的。可惜我在2016年12月9日，就辞去了这一份工作。我不会后悔我做的这一份工，它带来给我很多不同的挑战、学习和进步的空间。

3月 26日，我跟公司的Team Building爬了Broga Hill。第一次爬山，我感觉怎么这么的难爬。7月我跟朋友爬了Tabur Hill的Extream 和Far East.我这一次发现原来Broga Hill不是一座怎么挑战的山。说好的3小时多，我们却走了7个小时。

说到旅行，2月跟男朋友和一班朋友去了Sekinchan两天一夜游。三月尾，我又去了香港一趟，这是我第三次去香港了（2012年，2015年和2016年）。2017年还要再去一次。这一次的香港之旅很短，就是为了出席我堂姐的婚礼。到了6月份，我们去了Ipoh Trip两天一夜游。10月份，我们两个去了Tanjung Sepat半日游。11月份，因为你的公干，我去了KK找你，顺便完成我的KK两天一夜的旅途。

12月中，我开始了我的半年打工度假。一个不可思议的梦想，因为一次次的跟你吵架，我实现了我的梦想。如果我们不那么常吵架，也许我就不会走，也不会那么的想念对方了。12月中，我自己一个人到达了黄金海岸，澳洲。一个沙滩非常美丽的地方。一个人旅行，有时候会感觉寂寞，有时候却感觉自由，没有人管自己要做什么，就自己喜欢做什么就做什么。12月16日，我抵达了新西兰开始我一个新的生活，一个不一样的生活体验。时间到了，我就会回去了。

这一年里面，我们虽然去了不少的地方，可是很多时候都是吵架。我希望我们未来的日子里，我们都不吵架，这个就是我现在最大的愿望了。

Akaroa 两天一夜游

2016-12-27T06:01:00.001+08:00

还没有南下之前，我决定去Akaroa玩一玩再南下。我跟一个刚认识的德国妹妹就一同去游玩了。一路上我们欣赏路上的美景，路有点的弯，也需要穿越山脉，才会抵达一个世外桃源的地方。

我们看到的风景，就只有一句话，景色太震撼了。 Akaroa位于班克斯半岛（ Banks Peninsula ）古老火山的核心，是一个广受当地人和旅游者喜爱的小镇。 Akaroa 有一大特色，那就是闻名于世界的赫克托小海豚。它们是世界上最小的海豚，成年后也只有 1.4 米，颜色由白渐变到浅灰，富有美丽的光泽。这里几乎常年可以观察到这种海豚，当海豚遇到船只时，它们通常会热情地拥过来，围绕著船体追逐嬉戏，如果你够幸运，还有机会遇到大批海豚群经过，场景十分壮观。赫克托小海豚对生活的环境极其敏感挑剔，它能够在 Akaroa 存活下来，最关键的原因就是， Akaroa 这里孕育著亿万年雪山融水滋养的繁茂草原，还有非常纯净清澈的生态环境。所以， Akaroa 又被誉为世界纯净之心。因为 Akaroa 得天独厚的自然生态环境，爱瑞嘉也和赫克托小海豚一样选择了这里，将核心牧区放在了 Akaroa 附近全球罕有的雪山牧场。

我们到达了目的地就先去了I-site看一看我们可以去什么地方，因为我们自由行基本就没有什么计划的，我之前的计划也只是一个大概而已，所谓计划赶不上变化。我们定了一个团（NZD75）出海两个小时半，原因是走路是看不到企鹅的。我犹豫了一下却还是跟去了，因为我第二天要跟海豚游泳。可惜的是傍晚看企鹅的团已经满了，下次如果有人要来，记得先订好才去。

出海的当儿，我看到了好多只的海豚、更加多的海豹、三只在海上面的企鹅、还有鸟。我们也经过了火山口，山壁也非常的壮观。出海的时候天气还不错，可是当我们回来的时候，我们就变得僵冻了，寒冷的风迎面吹来，能让人有种刺骨的感觉。不过，我不会后悔来到这一个地方。

我却后悔了我之前定的跟海豚游泳，因为天气太寒冷了。很幸运的是第二天的天气不好，游泳的团取消了，我得到了Fully refund。还好我昨天的决定出海，不然我真的就白白浪费了来这里的旅途。

我们早上去徒步（Stanley park），上到山顶的风景也不错。之后参观了当地的博物馆就启程回基督城了。我们经过山顶路(Summit road)，可惜天气不好，看不到美景。走了一个小时半的行程，我们回到了我熟悉的基督城。

两天一夜游，真的是非常值得去一趟。

基督城-脚车篇

2016-12-21T17:44:00.000+08:00

看了我一天的路程，我在犹豫着自己的体力，我是要骑脚车出去还是撘巴士出去好呢？考虑的东西是我是否有这个能力骑回来。最终我选择了骑脚踏车，这样就能省NZD8（来回的巴士票），同时也能锻炼一下自己的体力了。如果区区的十多公里都难得倒的话，那么接下来要去徒步不就是等于泡汤了吗？

12月17日，我骑了16.4km。12月18日，我骑了22.2km。第三天12月19日，我骑了16.1km。12月20日，我骑了13km.第一天，我发现我好像力不从心的样子，差一点就要放弃了，路途中好像很遥远。由于很久都没有骑脚车，我的屁股都有一点酸痛了。第二天，我忐忑的要不要继续骑远一点，那么景色能看得美一点，却只是决定到了海岸线的交界口，转头回来了，却发现原来逆风的脚车是那么难骑的，风大到差一点就能把人给吹走了。当没有风的时候，我是多么的开心与兴奋。到了第四天，我发现我爱上了脚车了。驾车爱睡觉，但是骑脚车却是越骑越精神。不是很遥远的路程，我却成功的没有肌肉酸痛了。一个给自己的进步空间，提升自己的体力也是我来这里的其中一个目标。

每一天都忙忙碌碌的看风景，计划接下来要做的东西。生活就是要过得充实一些，玩一整天的时间好像也不是很够用，需要整理照片、写写心情日记、看下自己一天走了哪里、用了多少钱等等的。

我感谢我当初选择了脚车而不是选择走路去游玩，脚车真的可以在短的时间里面带领我行走更加遥远的路途。慢慢的一步一步，也能欣赏到不少的美景。在这里，差不多每一条马路都有脚车的特别通道，让人感觉到特别的安全。

美好的天气，有时候会晒得让人心烦，冷风吹来却是多么的凉爽。

打工假期的开始

2016-12-20T11:41:00.003+08:00

2016年12月16日，我抵达了基督城的机场。天有不测风云，人有旦夕祸福。因为一双鞋子，我被罚了NZD400。因为忘记了某些东西，得到的惩罚就是金钱上的损失。我人生中最贵的罚单，我真的要好好保存一下了。

凌晨两点多出了Custom,在机场逗留了一个夜晚，要等早上的巴士才能去我住的地方。我竟然差了两分钟的时间，错过了我面前的巴士。只好在寒冷的地方等待巴士。

还好我有Offline map,这一次很顺利的到达我住的地方。放了行李就赶着出去了，怎么知道我还是让巴士在我的面前走过了。看着时间的溜走,我有点的害怕我十点之前去不到银行。我到了巴士站下车，第一站是先去Vodafone买电话号码，那个服务员弄了半小时跟我说电话不能用。唉，我看着时间，距离10点还有15分钟。没有电话号码，我要怎么注册网上银行啊？当那个服务员放弃了，我拿回了我的电话，我自己竟然弄到了，早知道我就自己来好了。最后十分钟的时间，我用跑的方法去到了银行，差了两分钟，不过还好赶得及。相当的顺利把银行开了。

之后找了一间AA center,走了差不多一公里多，真的好景不长在，那间AA center 没有的做IRD.距离另外一间竟然要两公里多，继续走路吧。到了的时候，他告诉我既然你填了form 发到了IRD 就不用再填过了。既然这样的话，我只好回去继续发邮件。20 dec, 我打电话去问的时候，因为Christmas 和new year 假期，最早要10 Jan 才能拿到，唉。只好继续等了。

去了Aa，我走回巴士站撘巴士回去。一天没有睡，真的是累垮了。回到去就睡了几小时，第一天的整个下午就是睡觉了。晚上就准备一下第二天的行程。希望接下来都顺顺利利吧。

第二天的黄金海岸

2016-12-15T16:29:00.000+08:00

原本想早起身的，可是我却发现我起不到身。应该是我太累了吧，吃了一个早餐已经是早上10点多了。有了Go Card 就不用烦今天的交通多贵了，一天只需要AUD 10就能撘一整天了。

我从Ashmore坐741巴士去到Southport再坐火车去到Main beach。由于太阳太猛了，我走了一下又坐巴士去sea world. Sea world 是gold coast 其中一个theme park,由于时间的关系，我只是到门口拍了一张照片就走了。

看了一下附近的海岸，决定去走philip park.还以为有很多树，结果树和矮，路却和宽，走了差不多3km,我终于到达了gold coast 海滩的最北边。风非常的大，雨伞也差一点要被风吹走了。景色却很迷人。

长长的沙滩，我喜欢上这里了。走到饿了，就去附近的地方吃东西。我吃完了却发现了一个问题，这里没有巴士下回去。当我问吃饭的那位店主，他竟然说他三点钟要回去，可以载我一程。可惜还有半小时的时间而已，我飞快的去回海边拍照，海边有一条480m长的桥，上去还要给aud 2.2，就冲忙的把The spit 之旅解决了。

下回了Main beach附近的范思哲宫殿，是世界上第一所由意大利著名品牌设计师设计建造的酒店，也是一所6星际酒店。

去Shopping mall 走了一下等太阳差不多下山的时候就去沙滩。我才发现原来走沙滩也是一个非常累的路程，太细和干的沙，一脚下去就沉了好多，不过细细的沙还是很好走。长长的一个沙滩好像没有尽头似的，其实这一个沙滩一共有36km，真是一望无际的海洋和沙滩。我从main beach 一直走到了surfers paradise,也不知道走了多远,，好像也有四公里的路程。从远望的Q1大厦到面前的Q1大厦，还有沙滩上有一些浅青色半透明的水母，也不知道是死了还是生的。

每逢星期三，五六日，surfer paradise都会有路边摊的market，一种不同的东西，很多都是手工艺品，很美丽，可惜我带不到了，所以什么都没有买。market有卖玻璃画、陶瓷碗、艺术品、链等等，可惜没有美食。

走了那么多的路，也是时候说拜拜了。回到了火车站继续撘火车和巴士回去住宿的地方。

一天结束了，另一天的开始。人的一生中没有时时刻刻的低潮，一定会有美好的一天。每一个不同的挑战就是一个让自己进步的空间，相信每一天都是美好的。

第一天抵达黄金海岸

2016-12-13T13:38:00.000+08:00

上机前的准备好像还是不够，功课做不够就是会面对种种的困难。上机前经过一番的面试，短短的几句话就通过了。

8点35分飞机终于起飞了。漫长的夜晚，还好有充气枕头睡了一下，不过我的mi band 却没有说我有睡觉。凌晨三点钟就起身了，一个字形容就是累。

下了机，我很幸运的出了机场。什么都没有检查，我还很诚实的填了很多个yes,也许就是因为填了yes才没有被查吧。

匆匆忙忙下了机就上了巴士，转了一个架巴士，可惜的是我竟然不会看我打印出来的东西。早下巴士十多公里还以为是对的。走了好久才遇到一个人跟我说我去错了地方。茫茫人海中，我这个路痴真的有点迷失了方向。在迷失方向的那一瞬间，我有点后悔为什么我没有搭德士。可是最后，我还是走回了原点，一路上就是一个累，怎么我的行李那么重呢？其实这个也不是重点，重点是我走错路了。

搭巴士的时候，我看到都好笑，我一个人几乎霸了3张椅子，行李又东跌西倒似的。顾到一个，另一个又翻了。唉，这就是不花多钱塔德士的后果了。

一个小时半的路程，我用了三个小时才到达。到了车站，我仿佛已经没有力气继续走了。我才下定决心购买网络，网络的钱真的不能省，尤其是一个人的时候。我买了网络联络了屋主，屋主也好心屋主也很好心的帮我拿行李。

在家休息了一下，就出去了。第一站去了Q1,风景真的很美丽。一望无际的沙滩和海洋，静静坐着欣赏这样的美景就已经值回票价了。一次的入场费是and 25, 要看早上和晚上的话是and 35。

迷迷糊糊的我是否能挨过呢？第一天就有想哭的感觉了。接下来那么多的未知数，我是否又能面对呢？相信没有不可能任务的，这也是体验生活的一个考验。

沒有愛情不悲傷

2016-07-10T22:15:00.002+08:00

没有爱情不悲伤，爱情是不是能过一辈子？女孩犹豫的询问着自己，却得不到答案。有朋友的父母结婚结了30多年，也是离婚收场。无谓的坚持捣乱了生活原有的方式，是不是自己想要的？无人能解答，找一个人来照顾你未来的日子，可却可能是你照顾别人一辈子，方向好像脱离了轨道。女人只不过想要一个怀抱让人释放和放肆，可是却和想象的不一样。生命和生活总是会有不想放过女孩的意思。

在爱情里，不管你怎么努力也不能成为你幻想的那一个样子。当被爱情伤到深处的时候，想说却说不出口，一句就是词穷，无法形容的感觉。

没有爱情不悲伤，听谁的故事都一样。勇敢的再去爱一次，开始的疯狂，最后还是失望收场。还以为这一次能自作主张，可是还是在爱情里受伤害。

孤单，没有人应该买孤单的帐。既然爱会结束，就让女孩能安静的想一想，未来爱情的方向。也许我们都只是在原地兜着圈子，走了那么遥远，还是停留在起点。所谓的幸福摩天轮只不过是让人误会星星在伸手不远的位子。伸手后却触摸也触摸不到，希望还是失望，还以为能够攀得更高的时候，时间却瞬间停止了。

曲终人散之后，剩下的只有漆黑的现实，没有温度。没有爱情不悲伤，女孩的退让，男孩的逃亡，已经忘记了最初在一起的方向，习惯让人遗忘当初在一起的甜蜜。看着空空荡荡的床，还是流浪会比较适合。

爱情虽然让人跌跌撞撞，可是还是不会投降。曾经犯过的错，还是很荒唐的错，却还是犯下了同样的错。至少自由不会对女孩说谎，明白爱会有结束的一天，女孩现在是否该好好想一想现在这一段的爱情故事。没有爱情不悲伤，听谁的故事都一样。

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本故事纯属虚构，如有雷同实属巧合。

很多人都說妳怎麼能這樣過一輩子
無謂的堅持擾亂了生活該有的方式
總要有個人照顧妳未來的日子
女人嘛不過只求個懷抱能放肆
其實我不過是不想為誰急了性子
他們說的我都想過只是
生命偶爾會有不想放過我的意思
在愛裡再怎麼努力卻不成樣子
傷到深處想說又想不出一個詞
沒有愛情不悲傷
聽誰的故事都一樣
開始瘋狂最後失望
還以為這次能自作主張
沒有愛情不悲傷
沒人應該買孤單的帳
既然愛會結束播放
現在就讓我安靜地想一想
也許我們都只是在原地兜著圈子
那所謂幸福摩天輪只是
讓人誤會星星在伸手不遠的位置
還以為能夠攀得更高卻瞬間靜止
曲終人散之後只剩漆黑的現實
沒有愛情不悲傷
聽誰的故事都一樣
你的退讓他的逃亡
最初的方向已經被遺忘
沒有愛情不悲傷
空蕩的床更適合流浪
既然愛會結束播放
現在就讓我安靜地想一想
沒有愛情不悲傷
聽誰的故事都一樣
跌跌撞撞還不投降
曾犯過的錯已經夠荒唐
沒有愛情不悲傷
至少自由不對妳說謊
明白愛會結束播放
現在妳是否該好好想一想.

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